Фитнес клуб николаев: Фитнес клубы, тренажерные залы в Николаеве на 0512.com.ua

Содержание

Юрий Николаев — тренер фитнес-клуба Территория Фитнеса

Сайт
для членов
клуба

Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.д.

А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:

  • узнавай о важных событиях в жизни клуба
    с главной страницы;

  • настрой расписание под свой клуб.

Ваше мнение

Мы всегда рады получить обратную связь

Предложение

Жалоба

Заморозка

Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке

Заморозить карту

Жалоба

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

Заморозить
карту

Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.

Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.

Предложение

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

Спортивный клуб Garda | Торговый центр “Мой дом” в Николаеве

Красивое и здоровое тело — это результат постепенной и грамотной работы над собой. Чтобы этого достичь, рекомендуем записаться в спортзал и наладить режим, качество питания. Новичкам лучше начинать занятия под наблюдением профессионального тренера по облегченной программе. А продвинутые спортсмены найдут у нас различные снаряды и тренажеры для своих новых рекордов.Если Вы желаете достичь прекрасных результатов, улучшив состояние организма, мы ждем Вас в спортивном клубе Garda. Здесь есть полный спектр услуг — от самостоятельного посещения тренировочного зала до персональных занятий с тренером.

И все это можно приобрести по цене, которая вдохновляет на новые свершения, но не бьет по кошельку.

Наши преимущества

Гарда — место, где тренировки в зале для девушек и мужчин проходят каждый день. Вы можете приходить и заниматься вместе с нами, когда будет удобно. Дружная команда поклонников здорового образа жизни всегда рада видеть Вас в своих рядах. Здесь каждый получает возможность избавиться от комплексов, многих болезней.Наши клиенты получают возможность купить абонемент в тренажерный зал, чтобы сосредоточиться на:

  • работе с персональным тренером, чтобы получать рекомендации от профессионального наставника;
  • самостоятельных тренировках по собственной программе и желанию;
  • групповых занятиях отдельным видом спорта согласно установленному графику.

Мы считаем, что спорт должен быть доступен всем, поэтому установили лояльные расценки, которые уже радуют огромное количество наших посетителей. Они выгодно покупают дневные и годовые абонементы, поддерживают тело в тонусе и поднимают качество своей жизни ежедневно. Присоединяйтесь и Вы!

Гарда — место, где Вы станете лучше

Ритм современной жизни часто не позволяет полноценно заботиться о себе, внешнем виде, физическом и психологическом здоровье. В Garda Вы не просто технически выполняете упражнения, а обретаете внутренние и внешние ресурсы для большей эффективности в повседневной жизни.Просто выбираете вариант нагрузок, что по душе, будь то тренажерный зал с тренером, йога или групповой фитнес, и погружаетесь в спортивную дружелюбную атмосферу. Отвлекаясь на время от своих проблем и переживаний, Вы эмоционально отдыхаете и создаете форму мечты.

Мы уже позаботились обо всем остальном:

  • просторный стильный современный зал;
  • новое и безопасное оборудование;
  • разнообразные тренажеры для работы с разными группами мышц;
  • профессиональные тренера и дружная команда сотрудников клуба;
  • полное соблюдение санитарных норм;
  • приятные цены.

Прокачивайте себя в нашем зале, делайте крутые селфи и вдохновляйте других на работу над собой вместе с нами!

Прийти в форму после ковида.

Фитнес-тренер из Уфы о правильных занятиях

Прошло почтидва года, как Всемирная организация здравоохранения объявила пандемию коронавируса. За это время только по официальным данным инфекцией переболели почти 420 млн человек, из них в Башкирии– ужеоколо180 тысяч. Кто-то переносит её легко, а кому-то болезнь принесла множество проблем.Фитнес-тренер из Уфы Никита Николаеврассказал UFA.AIF.RU, как восстановиться после заболевания, а также раскрыл секреты здорового питания, похудения и набора мышечной массы.

Никита Николаев родился в 1991 году в Уфе. Окончил Уфимский авиационный техникум по специальности «Ремонт и техническое обслуживание автомобильного транспорта» и затем решил связать свою жизнь с фитнес-индустрией. Обучался в «Академии Smart Fitness», «Национальном университете фитнеса», самостоятельно по литературе изучал биомеханику, анатомию, нутрициологию (наука о питании – прим. редакции). Домашние тренировки начал практиковать примерно с 2004 года, в тренажёрном зале с 2007 года. Фитнес-тренер с 2013 года.

«Главное – без изнеможения»

Дмитрий Саламатин, UFA.AIF.RU: Никита, как восстанавливаться людям, недавно переболевшим коронавирусом. Какой комплекс упражнений посоветуете? И вообще, можно ли тем, кто только перенёс заболевание,ходить в зал или лучше начать с лёгкой разминки дома?

Никита Николаев:На моём опыте многие, кто болел коронавирусом, перенесли его непросто. Восстановление лёгких занимало около месяца, и это всего лишь для того, чтобы человек мог быстро ходить и не задыхаться. В таком случае о полноценных тренировках в этот период речи быть не может. Лучше начать с легких кардиотренировок, например, быстрой ходьбы минут по 10-15 в день и постепенно, по мере облегчения, повышать длительность занятия.

Статья по теме

Разминка дома, кстати, тоже подойдёт. Начинать следует с несложных упражнений – различные махи руками и ногами, наклоны, повороты. На этом этапе лучше делать лёгкие упражнения, но несколько раз в день. Далее, по мере облегчения, можно добавлять приседания, отжимания и другие более сложные упражнения.

–Через сколько можно начинать нормальные силовые тренировки?

– Зависит от состояния переболевшего. Если болезнь протекала относительно легко и человек болел недолго (до 7 дней), то, как минимум, для подготовительного этапа нужна неделя. Если же человек болел месяц и сразу после выздоровления не может позволить себе пробежаться, то подготовительный этап может длиться 3-4 недели.

Я рекомендую приступать к силовым тренировкам на этапе, когда после пятиминутной пробежки человек чувствует себя в норме: пульс повышен и дыхание учащено, но нет чувства изнеможения.

– Как разрабатывались и проходили онлайн-занятия в связи с пандемией? Удалось ли теперь вернуть клиентов в залы?

– После локдауна, когда все вынуждены были сидеть по домам, спрос на онлайн-занятия резко вырос. Многие люди поняли, что и дома можно заниматься. А кто-то до сих пор боится ходить в общественные места, дабы не заразиться. Поэтому онлайн-занятия не теряютсвоей популярности и после локдауна.

Форматов онлайн-работы несколько. Во-первых, это персональные тренировки. Такая же персональная тренировка, как и в зале, только тренер смотрит на тебя через экран смартфона. Во-вторых, это онлайн-марафоны и курсы, когда тебе приходит задание для выполнения, и ты их самостоятельно выполняешь. И, наконец, тренинги, когда по выполненным заданиям ты присылаешь отчеты, тренер их проверяет и даёт обратную связь, проводятся групповые созвоны, разборы.

Но и в залах людей сейчас хватает. Вообще, это две разные категории тренирующихся – одни будут всегда заниматься в залах, потому что им важна атмосфера и общение, а другим важен результат, экономия времени и гибкость/мобильность, и они предпочтут заниматься дома или в любом месте, где им удобно в данный момент.

Чудо как ковид. Врач из Уфы о «пользе» инфекции для организма Подробнее

Если вес не уходит

–Отойдём от темы ковида. Что делать, если вроде бегаешь и стараешься правильно питаться, а животикне уходит?

– Здесь всё индивидуально, обратиться к тренеру или фитнес-специалисту. Проблема может быть как в тренировках и питании, так и в образе жизни, недостаточном восстановлении, в нарушениях гормональной системы.

– Если денег на личного инструктора и вообще на походы в фитнесс нет, а тренироваться хочется, то где это делать и как?

– На улице или дома, а можно и там и там. На самом деле, для поддержания себя в форме многого не нужно. Достаточно пары разборных гантелей, а далее уже дело за грамотным планом тренировок и питания.

Для большинства прекрасной половины человечества вообще не нужно никакого оборудования –необходимый режим нагрузки можно создать и с весом собственного тела.

Другое дело, что в зале определённая атмосфера, есть общение с людьми, зачастую сауна/бассейн. Это факторы, которые повышают мотивацию и делают занятия более интересными.

–Можно ли нормально накачаться дома и во дворе на турниках?

– В слово «нормально» каждый вкладывает своё понятие. До уровня соревновательных спортсменов вряд ли удастся «накачаться» на одних только турниках. Но достигнуть красивого спортивного, притягивающего взгляды тела вполне возможно. При должном упорстве и грамотном подходе к тренировкам.

Есть и худеть

– Счёт калорий–действенная мера или бесполезный перфекционизм? Какие продукты помогают похудеть, а какие напротив –набрать массу?

– Счёт калорий, а также БЖУ (соотношение белков, жиров и углеродов – прим. редакции), пожалуй, самый действенный метод, потому что при таком подходе мы знаем цифры, статистику и есть возможность тонкой регулировки. Такой метод подойдёт для выступающих спортсменов, фанатов фитнеса, а также для тех, кто хочет есть бургеры и пиццы, и при этом худеть.

Но для многих счёт доставляет дискомфорт. И к счастью, это не единственный метод. Если человек не собирается выступать на соревнованиях, а нужно всего лишь сбросить или набрать несколько килограмм, достаточно придерживаться нескольких правил. О них я недавно писал на своей странице в «Инстаграм».

Новость по теме

–Чем отличаются комплексы упражнений для сжигания жира и для набора мышечной массы? В основном, как я понимаю, люди, взявшие абонемент на фитнесс, делятся на две категории: желающие похудеть и желающие набрать мышечную массу.

– Да, раньше это были две основные категории тренирующихся. Сейчас они тоже есть, но растёт популярность на занятия для здоровья. Многие понимают, что сидячий образ жизни снижает энергию, ухудшает здоровье, поэтому люди ходят заниматься не ради какого-либо результата в фигуре, а чтобы быть энергичным и лёгким на подъём и укрепить общее состояние здоровья.

Если говорить о различиях в наборе мышечной массы и в сжигании жира, то в мелочах различий много. Но основная разница заключается в количестве калорий (дефицит или избыток) и в степени интенсивности тренировок.

Последствия курения– они в перспективе

– Есть и те, кому нужно и то и другое в разном порядке. Как быть тут?

– Соблюдать очередность. Например, осенью и зимой работаем над ростом мышц, весной и летом – над рельефом.

– Правда ли, что курение и тренировки несовместимы? А алкоголь? Если да, то почему?

– Я бы хотел сказать, что несовместимы, но видел достаточно курящих спортсменов с отличной фигурой и силовыми показателями. Но выносливость, конечно, без курения заметно выше.

Курение и алкоголь сказываются именно на здоровье и в долгосрочной перспективе. То есть, «результат» курения человек увидит не сразу, а спустя много лет.

– И в завершении, различные БАДы, добавки для сжигания жира и набора массы действенная вещь или они вредят здоровью? Или и то, и другое?

– БАДы и добавки могут помочь и зачастую являются действенными именно добавками к тренировкам, а не волшебными таблетками. Если тренировочный процесс и питание выстроены правильно, то БАДы ускорят эффект. Сами по себе они вряд ли будут полезны.

Ну и, естественно, могут быть какие-либо индивидуальные противопоказания. Об этом лучше консультироваться со своим врачом.

15 уютных мест для отдыха с детьми под Киевом

В столицу, наконец, пришло долгожданное тепло, а это значит, что самое время отправиться на отдых к озеру или реке всей семьей. Но куда можно съездить на отдых у воды под Киевом, да чтобы было, чем занять ребенка?

Под Киевом функционирует достаточно много баз отдыха, которые предлагают проживание в частных домиках – буквально в каждом третьем поселке располагается по несколько таких зон.

Как правило, возле домиков всегда есть места для мангала и детские площадки с пляжем или бассейном.

Мы собрали для вас несколько уютных мест в окрестностях Киева для отдыха всей семьей.

«Fort Pirnov Park» находится в 30 минутах езды от Киева прямо на берегу реки Десна, окруженный вековой дубовой рощей. Комплекс выполнен из деревянных брусьев в виде древней крепости «Киевская Русь».
К услугам гостей предлагаются два бассейна (крытый и открытый), джакузи, финская сауна на дровах, закарпатский чан для парения. Для любителей активного отдыха- прокат велосипедов, лодок, настольный теннис, мини-футбол и пешие прогулки на свежем воздухе.

В ресторане загородного комплекса Fort Pirnov Park подаются блюда национальной украинской кухни, разработано отдельное детское меню. К услугам гостей просторный банкетный зал на 100 человек, открытая терраса, две сцены для проведения небольших концертов и выступлений.

Для маленьких гостей предусмотрена безопасная детская площадка на свежем воздухе.

На ночь можно остановиться в комфортабельном отеле с видом на реку. Так же предлагаются семейные коттеджи, которые можно снять посуточно или на более длительный период.

Цена:
Гостиница – от 1200 грн/сутки
Коттедж – от 2800 грн/сутки

Где: с.Пирново, ул. Дубовый Гай 1, Киевская область.

Подробнее.

Sobi-Club – комплекс в сосновом лесу, в рекреационной зоне на берегу Днепра в Вышгородском направлении. Тут вам предложат уютные домики отдыха с кухней, сауной, камином, открытой большой террасой, гостиничный комплекс в сосновом бору и многое другое.

Кроме этого, здесь есть прогулочный парк с зоопарком и детской площадкой, надувным аттракционом и батутом, собственный пляж с шезлонгами, зонтиками и матрасами, озеро с водопадом, где можно получить удовольствие от рыбалки. Работают два бассейна с подогревом: детский и взрослый.

Это место находится всего в 9 км от Киева. Здесь вы и ваши детки сможете отдохнуть и зарядиться энергией, окунуться в атмосферу релакса и умиротворения всей семьей.

Максимальное удовольствие и качественное обслуживание гарантированы!

Цена: 

Гостиница – от 1600 грн/сутки

Домик отдыха – от 2300 грн/сутки

Где: п. Хотяновка, Киевская область.

Подробнее.

База отдыха «Резиденция» находится в живописном месте на берегу озера. К услугам гостей предоставляются теннисные корты, уроки верховой езды, спортивная площадка, банный комплекс, прокат велосипедов, активный отдых на воде (катамараны, байдарки, лодки), облагороженная пляжная зона, открытые беседки, уютные кафе для завтраков.

А самых маленьких посетителей обязательно порадует игровая детская площадка, батут, настольный футбол, веревочный парк или контактный зоопарк. 

Цена: 

Домик «Семейный» или домик “Улучшенный”

– Выходные дни – 1850 грн/сутки

– Будние дни – 1750/сутки

Где: г. Яготин, ул. Дарницкая 82

Подробнее. 

«Фортуна Клуб» представляет собой новый оздоровительный комплекс со спортивным направлением, уютно расположившийся в чистой экологической зоне на одном из берегов Десны.

В распоряжении тех, кто не представляет себя вдалеке от воды – 2 бассейна с удобными шезлонгами и солнечными зонтами на территории базы и удобный пляж на берегу Десны, на котором можно не только искупаться в целебных, насыщенных йодом водах, но и порыбачить в любое время года.

Специально для детей в загородном комплексе предусмотрена своя развлекательная зона – площадка для игр на открытом воздухе и специальная детская комната внутри. 

Цена: 

Номер категории «Стандарт Twin-Double» – 890 грн/сутки

Номер категории «Стандарт 2-уровневый» – 1520 грн/сутки

Номер категории «Коттедж» – 1670-1980 грн/сутки

Где: с. Пуховка, улица Набережная, 2 (Броварской район, 16 км от Киева)

Подробнее.

Усадьба «ЯсенСад» расположена под Киевом, на берегу залива Киевского моря. Всего 40 минут езды и вы – у цели! Это место идеально подойдет тем, кто желает общаться с природой без лишнего шума и тем, кто любит активный отдых на воде и рыбалку.

База отдыха предлагает закрытую территорию, бассейн, беседки над заливом, песчаный пляж, а для детей – игровую площадку, детский кинозал, а также конные прогулки по берегу моря, прогулки на велосипедах – все, что обязательно понравиться вашим детям.

Цена: 

Комфортабельные 2-х местные апартаменты – 750 грн

Комфортабельный 3-местный люкс – 1100 грн

Возможность установки в апартаментах дополнительных мест – 200 грн

Проживание детей до 6 лет (без предоставления дополнительного спального места) – бесплатно.

Именинникам (проживание) – скидка 10%.

Где: 

с. Ясногородка 1, Вышгородского р-на Киевская обл. 

GPS-координаты Google maps: 50°51’53.2″N 30°23’92.2″E

Подробнее.

База отдыха «Тетерев Плюс» расположена в живописном сосновом лесу на берегу р. Тетерев в 65 км от Киева. Здесь вы сможете расслабится в уютной, комфортной обстановкой, среди векового леса.

На территории базы отдыха есть магазин, а также 4 природных озера, 2 из которых с песчаными пляжами для купания. Два других озера прекрасно подходят для рыбалки.

Тут находятся 16 деревянных домиков, состоящих из 2-х комнат и небольшой кухни. Домики укомплектованы кроватями с постельным бельем, посудой, столами и стульями, электроплитой и холодильником. Возле каждого домика есть уютная вместительная беседка, а также кран с водой из артезианского источника.

На территории есть детская и волейбольная площадки, теннисные столы, баня и стоянка для автомобилей.

Цена: 

Класс «Эконом» отдельно стоящий – 450-500 грн/сутки

Класс «Эконом» спаренный – 630-700 грн/сутки

Класс «Комфорт» (включен завтрак на 2-х человек) – 720-800 грн/сутки

Где: Киевская область, Бородянский р-н, пгт Песковка, ул. Курортная 9.

Подробнее.

«Дубравушка Club» расположен под Киевом в старинном дубовом лесу в 60 км от Киева. Это отличное место для тех, кто ищет спокойствие и уют, тишину и гармонию с природой.

Загородный комплекс – чудесное место для активного отдыха на природе с детьми. Здесь оборудован пляж в сосновом бору на берегу реки, где можно порыбачить, покататься на лодке, поиграть в волейбол, а, при желании, и приготовить шашлык.

Деткам также не придется скучать. Для из развлечения здесь оборудованная игровая площадка, анимация, водные аттракционы, волейбол, бадминтон и дартс.

Цена: 

Коттеджи – 525-925 грн

Номера – 600-800 грн

Летний домик – 350 грн

Где: Киевская область, г. Фастов, улица Челюскинцев, 98.

Подробнее.

К вашим услугам просторный банкетный зал на 200 мест, где свадьба, любое корпоративное мероприятие, день рождения, а также просто встреча с хорошими друзьями останутся в вашей памяти навсегда. Также к вашим услугам уютные летние беседки на летный период. 

Роскошные и по-домашнему уютные залы Романковской усадьбы ждут вас и предлагают отведать кулинарные шедевры грузинской кухни по доступным ценам. На время проведения мероприятия работает детская комната, детская площадка, а также возможен заказ услуг аниматора для детей.

Вы имеете возможность посетить настоящую старославянскую баню, которая принимается с соблюдением всех древнеславянских правил и традиций с использованием меда, соли, пива. Для любителей водных процедур, Романковская усадьба предлагает плавательный бассейн на летний период и, конечно же, специальное отделение бассейна для юных гостей.

Цена: 

Обычный стандарт, 2-х местный номер – 1000 грн

Обычный стандарт, 3-х местный номер – 1000 грн

Улучшенный, 2-х местный номер – 1250 грн

Где: с. Романков, ул.Сосновый бор, 21. 

Подробнее.

База “Лесная” – это райский уголок, расположенный на берегу киевского моря, окутан красивым сосновым лесом.

На базе «Лесная» есть возможность ограничиться исключительно пляжным форматом отдыха: шезлонги на пляже и вокруг бассейнов, музыка в стиле лаунж по выходным, качели и мягкая уличная мебель. 

Тут можно заказать велосипедные и пешие прогулки, есть два бассейна с джакузи. Любители спорта могут поиграть в бадминтон, бильярд или настольный теннис, а специально для детей в «Лесной» обустроена яркая игровая площадка с батутом и детский бассейн под открытым небом.

На территории комплекса расположено 12 двухэтажных коттеджа и 2 одноэтажных коттеджа-номера. Каждый коттедж имеет уникальный дизайн и планировку.

Цена: 

Стандартный коттедж – 2600 грн(ПН, ВТ, СР, ЧТ) и 3400 грн(ПТ, СБ, ВС)

Коттедж сауна – 2800 грн(ПН, ВТ, СР, ЧТ) и 3600 грн(ПТ, СБ, ВС)

Одноэтажный коттедж VIP – 2000 грн(ПН, ВТ, СР, ЧТ) и 2400 грн(ПТ, СБ, ВС)

Коттедж улучшенный VIP – 2600 грн(ПН, ВТ, СР, ЧТ) и 3400 грн(ПТ, СБ, ВС)

Где: Вышгородский район, село Глебовка, Урочище Зеленый Бор, 7. 

Подробнее.

Парк-отель Good-wood – красивый загородный комплекс, который назвали парком-отелем, потому что он «вырос» в окружении соснового леса. Это место для отдыха с комфортом: три плавательных бассейна, большой сад и мини-зоопарк.

Два коттеджных городка – «Замок» и «Село» примут до 100 посетителей. На территории – три ресторана разной кухни.

Здесь можно арендовать целый коттедж или номер на выходные или на длительный срок. Нет необходимости тратить время на перелеты-переезды, отсутствие акклиматизации – важный аспект для отдыха детей. 

Кроме этого на территории есть:

– банный комплекс;
– беседки и мангальная зона;
– красивый ландшафтный парк;
– детский клуб и игровая площадка;
– парковка.

Цена: от 1800 гривен за коттедж в сутки.

Где: с. Новоселки, ул. Плитилы, 10. 

Подробнее.

База отдыха Шале Десна

Еще одна закрытая зеленая территория между лесом и рекой. Это уютное место для спокойного отдыха и проведения праздничных мероприятий круглый год.

Здесь вы можете отлично провести отдых с детьми – для этого обустроена детская площадка. Также из преимуществ – песчаные пляжи с удобным входом для детей и йодированной водой. Для активных деток – прокат велосипедов. Комплекс расположен в 35-ти километрах от Киева, что поможет вам оторваться от городской суеты и отдохнуть всей душой.

Цена: от 1800 гривен.

Где: п. Жукин, Киевская область.

«Царевка» – это гостинично-ресторанный загородный комплекс под Киевом. Он удобно расположился на 92-ом километре трассы Киев – Житомир – Чоп, в сосновом лесу, вблизи сети зарыбленных озер.

На территории комплекса обустроена детская игровая площадка и бесплатный батут. Кроме этого здесь есть бассейн под открытым небом (только в сопровождении взрослых), детская площадка с песочницей и полным комплектом игрушек, настольный теннис, стрельба из лука (только в сопровождении взрослых), бадминтон, фрисби, спортивный инвентарь для игр на свежем воздухе, детский уголок в ресторане с огромным выбором интерактивных игрушек для детей любого возраста.

Современные и стильные гостиницы и рестораны уютно разместились на обширной лесной территории с собственным озером и чистейшим воздухом. Это идеальное место для отдыха от городской суеты. 

Цена: 

Стандарт семейный 1но-комнатный – 450 грн/сутки

Люкс 2-х-комнатный – 600 грн/сутки

Коттедж с хамамом и бассейном, 2х этажный – 1350грн/сутки

Где: 92 км трассы Киев-Житомир-Чоп (слева), Житомирская обл., Коростышевский р-н, село Царевка. 

Подробнее.

Уют загородного дома и шикарная обстановка делают резиденцию KIDEV идеальным местом для любых праздничных мероприятий. Разместиться здесь можно в зависимости от настроя – либо в одном из уютных залов ресторана, либо – в винном погребке или бильярдном зале с камином. 

Любители спортивного отдыха также найдут, чем заняться в загородном комплексе. На территории есть поля для игры в пейнтбол, футбольные поля, теннисные корты, велодорожка и настольный теннис. Тех, кто увлекается рыбалкой, порадует возможность выловить в пруду карпа, которого тут же приготовят. 

Гости с детьми найдут, чем занять своего ребенка. В детском игровом зале, под присмотром няни, малыши проведут время весело и с пользой. Разнообразие детских игровых площадок, веломобили, батуты и надувные горки, катания на пони и лодке, рисования, минизоопарк и это только малая часть возможностей загородной резиденции KIDEV.

Цена: 

Стандарт двухместный – 1950 грн/сутки

Коттедж с одной спальней – 2400 грн/сутки

Коттедж с двумя спальнями – 3200 грн/сутки

Коттедж двухэтажный VIP – 9000 грн/сутки

Дополнительное место – 600 грн/сутки

Где: Бориспольская трасса, 8-й километр после КП и в пяти минутах от аэропорта Борисполь. 

Подробнее.

Дачный отель «Глебовка» расположен вблизи от Вышгорода на берегу Киевского моря, а время езды из центра Киева до «Глебовки» состовляет 30-40 минут. Чистый воздух, сосновый лес в сочетании с благами цивилизации сделают ваш отдых комфортным и незабываемым. Инфраструктура отеля очень обширна и разнообразна. 

Большая территория отеля и свежий воздух дают просторы для воображения и разнообразных активностей, а детское меню в ресторане “Маяк” придется по душе даже самым требовательным посетителям.

Специально для детей на территории “Глебовки” оборудована детская комната, которая не оставит равнодушными даже самых непоседливых и любознательных. Множество игрушек, игр, материалов для творчества и на развитие логики ждет малышей в детской игровой комнате “Кошкин Дом”, в которой дети могут находиться под присмотром профессиональной няни.

В летнее время организована детская тематическая анимация, где ребенок может стать главным героем популярного мультфильма, очутиться в сказочном мире и познакомиться с любимыми персонажами.

Цена: 

Номера и коттеджи от 1400 грн/сутки.

Пребывание в “Кошкином доме”:

– Под присмотром родителей – 50 грн/час

– Под присмотром квалифицированной няни – 150 грн/час.

Где: Вышгородский район, пос. Глебовка, урочище Зеленый Бор, 9. 

Подробнее.

Комплекс “Пуща Лесная” расположена всего в 12 км от города. Здесь размещен 51 номер (категорий полулюкс и люкс, «стандарт» и «улучшенный»). Номера прекрасно оборудованы для отдыха, в каждом номере к вашим услугам спутниковое телевидение и мини-бар. Можно поселиться в двух- или трехэтажном коттедже, в каждом из них есть кухня, кабинет и спальня.

В гостиничном комплексе есть все, что может понадобиться: большая автостоянка; фитнес-центр банный комплекс. Любителям активного отдыха — бильярд, настольный теннис, прокат велосипедов и квадроциклов. Также здесь могут организовать любой праздник и специальное событие.

А для ваших деток здесь оборудованная игровая детская площадка с батутом.

Цена:

Номера гостиницы – от 1350 грн/сутки

Коттеджи – от 6500 грн/сутки

Домик у озера (летний период) – от 1500 грн/сутки

Где: Киевская обл. с. Мощун, ул. Лесная, 1. 12 км от Киева и в 19 км от станции метро Академгородок

Подробнее.

Чтобы насладиться живописными пейзажами, кристально чистым воздухом, спокойствием и тишиной, которую нарушают лишь пение птиц, достаточно остаться на несколько дней на базе отдыха «Золотой фазан». На берегу озера расположены два кирпичных двухкомнатных коттеджи со всеми удобствами.

Здесь вы можете посетить его знаменитый на всю Украину зоопарк. Вы увидите более 30 разновидностей животных, начиная от шумных обезьянок и заканчивая редкими кенгуру-альбиносами.

На территории базы также имеется птичий двор, где можно полюбоваться сотней представителей пернатых: попугаями, лебедями, павлинами, страусами.

Также, взрослые смогут порыбачить и приготовить еду на открытом огне, а дети – попрыгать на надувном батуте и покататься на качелях.

Цена:

Коттедж в будние дни – 1200 грн/сутки

Коттедж в выходные – 1500 грн/сутки

Коттедж в праздничные дни – 1800 грн/сутки

Дополнительные цены – уточняйте.

Где: ул. Партизаньска, 21, село Вышковское, Ставищенский район Киевской области.

Подробнее.

ЛФК, Фитнес, Тренажерный зал и Сауна Николаев Украина

PenPals Real Relationships
Билл и Лариса в ВК
Билл и Лариса в Facebook
Билл и Лариса в Google
Билл и Лариса в Twitter
LSL Education Network
PenPalsNikolaev
AffiliateSchool101. com
Лариса School of Language.net
Larisa School of Language.net
com
Школа языков Ларисы Blogspot
Блог Billgreen54
Николаев Украина Billgreen54.com
Фотографии Николаева
Billgreen54Услуги WordPress
Billgreen54 WordPress
Украина Языковые школы
Языковая школа Лариса.эдублоги

Обновление Опубликовано 10 марта 2013 г.

Экспат жизнь? Консультации делаю ежедневно из наших офисов в Николаеве Украина. Мои гонорары разумны. Если вы когда-нибудь думали о жизни в чужой стране, Украина — отличный выбор. Десятиминутные консультации всегда бесплатны. Добавьте Billgreen54 в свой Skype. Как только я увижу вас в сети, я свяжусь с вами. Вы также можете отправить мне электронное письмо по адресу [email protected] Дайте мне знать, когда будет подходящее время, чтобы поговорить с вами.

Упражнения, фитнес, тренажерный зал и сауна
Приезд в другую страну не означает, что вам придется перестать поддерживать форму. Любой, кто регулярно занимается спортом, знает, что делать недельный перерыв в своем ежедневном режиме — не лучшая идея. Николаев предлагает широкий выбор спортивных сооружений. От аэробики до велотренажера или беговой дорожки – все это вы найдете прямо здесь, в Николаеве. Также имеется оборудование для тренировок и оборудование для поднятия тяжестей.В сауне есть джакузи, душ, зона отдыха и бильярд. Открытое плавание доступно в теплые месяцы, а крытое плавание доступно круглый год. Доступны дневные, недельные и месячные членские тарифы. Мы покажем вам лучшие объекты на выбор по самым конкурентоспособным ценам, чтобы вы не потеряли ни дня упражнений.

Для получения дополнительной информации обращайтесь по телефону [email protected]

46.968885 31.991389

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

НИКОЛАЕВ съедобный мел Seattle Mall кусочки натуральный на 110 г еды 4 унции США

Современная легенда Лиги регби Бенджи Маршалл завершил свою невероятную карьеру и сегодня ушел из спорта.

Маршалл, игрок первого класса Rabbitohs под номером 1167, провел 19 сезонов в NRL, дебютировал за Wests Tigers в 2003 году и сыграл свою последнюю игру в Гранд-финале 2021 года за Южный Сидней против Penrith Panthers на стадионе Suncorp.

Имея номер игрока Kiwi 717, он представлял Новую Зеландию в 31 тестовом матче (21 в качестве капитана), выиграл премьер-лигу NRL в 2005 году с Wests Tigers и сыграл 346 игр NRL за Rabbitohs, Tigers, Dragons и Broncos, что является рекордом. для новозеландского игрока.

В 2014 году он также ненадолго поиграл в суперрегби с «Окленд Блюз», но быстро вернулся к своей главной спортивной любви — лиге регби.

36-летний Маршалл входил в состав команды Kiwis, которая выиграла чемпионат мира в 2008 году, была награждена «Золотой бутсой» как лучший игрок мира в 2010 году, была удостоена награды Dally M пять восьмого года в 2011 году и была объявлена как RLIF пять восьмых в 2009 и 2011 годах.

Маршалл вдохновлял молодых и старых игроков Лиги регби своим завораживающим стилем игры. Его способность шагать обеими ногами в быстром темпе, его способность бросать незамеченные пасы на открытых товарищей по команде, его готовность поставить свое тело на линию обороны и его харизматичная личность сделали его любимым игроком для тысяч игроков. Игроки Лиги регби, члены и болельщики из всех клубов и стран.

Многие считают Маршалла одним из следующих кандидатов из Новой Зеландии, которые будут включены в Зал славы NRL, и он находится в очереди на то, чтобы стать первым новозеландцем, удостоенным статуса Бессмертного в спорте.

На этой неделе Маршалл размышлял о своей удивительной карьере.

«Я чувствую себя привилегированным и благодарным за то, что у меня была такая карьера, — сказал Маршалл.

«Я начинал как молодой парень из Вакатане, который преследовал свои мечты, и уйду лучшим человеком, достигшим этих мечтаний».

«Я не могу отблагодарить Лигу регби за все, что она мне дала».

«Я очень горжусь своей карьерой. Я горжусь тем, что играю 19 сезонов, горжусь победой в премьер-лиге, горжусь тем, что представляю свою страну и выигрываю чемпионат мира, а также горжусь тем, что выиграл «Золотую бутсу».

«Но больше всего я горжусь тем, что мне бесчисленное количество раз приходилось брать себя в руки и бороться с многочисленными неудачами, которые случались со мной на протяжении всей моей карьеры».

Бенджи Маршалл

«Я хочу поблагодарить Wests Tigers, St George Illawarra Dragons, Brisbane Broncos и, конечно же, South Sydney Rabbitos за возможность играть за эти великие клубы. Особо следует отметить Tigers, пожизненным членом которого я являюсь, и это клуб, который всегда был большой частью моей жизни.

«Спасибо Южному Сиднею за предоставленную мне возможность завершить карьеру таким образом на высоком уровне и выйти на моих условиях».

«Спасибо всем судьям и волонтерам нашей замечательной игры. Спасибо всем игрокам, с которыми я играл, и против них. Спасибо всем моим тренерам за всю мою карьеру, особенно Тиму Шинсу и Уэйну Беннетту, которые оказали на меня самое большое влияние».

«Я хочу поблагодарить болельщиков. Было приятно иметь возможность играть для вас, ребята. Спасибо, что приняли то, как я играл в игру. Показывать свои вещи на большой сцене перед вами, ребята, — это величайшее чувство. Выбежать к ревущей толпе, нет ничего лучше. Это то, по чему я буду скучать больше всего, играя для вас, ребята».

«Я хотел бы поблагодарить свою семью. Мои родители Мик и Аннали Доэрти и моя мама Лидия Маршалл, мои братья Джордан и Джереми, моя большая семья Маршаллов и мои друзья».

«Я хотел бы поблагодарить своих детей, Фокса и Эвера, которые являются моим «почему».

«Самое главное, я хочу поблагодарить мою жену Зою, которая была моей опорой, моим постоянным источником поддержки, за то, что всегда верила в меня и переживала взлеты и падения рядом со мной. Она всегда многим жертвовала, чтобы я продолжал жить своими мечтами».

«У меня нет сомнений, что я мог бы снова сыграть в следующем году, но сейчас самое подходящее время для меня закончить свою футбольную карьеру и перейти к следующему приключению. Теперь пришло время для меня поставить свою семью на первое место».

Генеральный директор Rabbitohs Блейк Солли отдал дань уважения одному из величайших игроков.«Бенджи Маршалл оставил неизгладимый след не только в нашем клубе, но и во всем спорте за последние два десятилетия. Я уверен, что он оставил положительный след и в «Тиграх», «Дрэгонс» и «Бронкос», особенно в «Тиграх», где он столько лет руководил их клубом, ведя их к премьерству в 2005 году», — сказал г-н Солли.

«Он с гордостью возглавлял сборную своей страны, был капитаном клуба и представлял свое наследие маори. На протяжении многих лет он был кумиром для многих начинающих футболистов, мальчиков и девочек, и для меня было честью, что игрок его уровня представляет наш клуб.

«Это не только качественный футбол, который он показал нам на поле в 2021 году, но и знания, которые он передал всем в нашей команде, от опытных ветеранов до новичков. Он также ни разу не ошибся за пределами поля, поддерживая тесные связи с нашими членами и корпоративными партнерами в течение всего года, несмотря на временную тиранию расстояния из-за пандемии COVID-19».

«Он привнес в наш клуб все, что мы предполагали, и даже больше, и я знаю, что Южный Сидней тоже оставил в нем след.

«Мы желаем Бенджи, Зои, Фоксу и Эверу всего наилучшего в будущем для него и его семьи. Ему всегда будут рады у Rabbitohs, и они всегда будут частью семьи Rabbitohs».

Текст предоставлен South Sydney Rabbitohs

Нравится:

Нравится Загрузка…

О гостинице “Ингул” в Николаеве

 

Гостиница “Ингул” расположена в самом центре города, имеет 5 этажей.

Общая вместимость гостиницы – 47 номеров.

В наличии одноместные и двухместные номера со всеми удобствами, а также номера категории “Люкс” апартаменты.

Номера: 1 апартамент (65 кв.м.),

3 Suite (площадь-50 кв.м),

36 Junior Suites (площадь-22 кв.м): 21 номер с двуспальными кроватями и 15 номеров с раздельными кровати кровати,

6 одноместных (13 кв.м.),

1 трехместный (площадь-30 кв.м.).

Люкс – двухкомнатный: спальня, гостиная, ванная комната с ванной.

Полулюкс – однокомнатный, санузел с душевой кабиной.

Все номера оборудованы мебелью, изготовленной на заказ, оборудованы телевизорами, кондиционерами, холодильниками и мини-барами.

Холодная и горячая вода круглосуточно.

В гостинице имеется газовая котельная, накопительные баки холодной воды для комплекса аварийного водоснабжения, генератор для аварийного освещения.

WiFi бесплатный интернет на всей территории гостиничного комплекса.

Клиентам предоставляется место для парковки.

В отеле есть банкомат, а ближайший банк на расстоянии 200м.

На первом этаже лобби-бар, салон красоты.

Есть 2 летние площадки, во дворе и перед отелем.

Дворовая зона оборудована стационарным грилем.

Трехэтажный культурно-развлекательный комплекс при гостинице.

На 3 этаже ресторан с оригинальным греко-скифским интерьером на 50 посадочных мест.

Интересными решениями оформления зала являются дубовая бочка, расположенная в центре зала, кованый балкон для музыкантов, охотничьи трофеи, камин.

 

На 1 и 2 этажах находится Спортивно-оздоровительный комплекс.

На 2-м этаже есть большой тренажерный зал и малый тренажерный зал с оборудованием “Paramount”, тренажерный зал (79 кв.м) для различных тренировок, а также оборудованный танцевальный класс.

На 1 этаже рецепция, 2 женские раздевалки с душевыми и одна мужская.

А также массажный кабинет, солярий, турецкая баня и бассейн.

 

ООО”Гостиница “Ингул”

Сайт: www.hotelingul.com.

e-mail: [email protected]

Николаев, 54001

ул. Адмиральская, 34,

Тел: 0512-53-55-57, 067 – 514-10-10

Марк Николаев Био – SwimSwam

Колледж (Университет Гранд-Каньон)

2015-2016

Николаев сразу же произвел впечатление на GCU в свой первый сезон. Он выиграл 100 очков в школьном рекорде, рекорде соревнований WAC и общем рекорде конференции 46.30 на чемпионате WAC, а также выиграл титул 200 (1: 42,99) и занял второе место в 200 IM (1: 45,47). Он был членом чемпиона WAC в комплексной эстафете 200 и 400 комплексной эстафете (WAC и рекорд соревнований 3: 08,80)

.

2016-2017

Николаев значительно прибавил во втором сезоне. Он выиграл 100 м/с (45,11), 200 м/с (1:42,00) и 200 м (1:44,15) на чемпионате WAC. Он также возглавил свободную эстафету 800 чемпионов WAC GCU и был членом команд, занявших второе место в комбинированной эстафете 200, 400 комбинированной эстафете и 400 свободной эстафете WAC.за свои достижения он был назван пловцом года Западной атлетической конференции

.

2017-2018

Николаев продолжал совершенствоваться в младшем классе. Он установил рекорд соревнований чемпионата WAC в 200 IM (1: 43,60) и 100 назад (44,88) на пути к титулам конференции, а также выиграл 200 встреч с рекордом WAC и рекордным временем встречи 1: 40,81. Он также был членом команд чемпионов WAC в 200 комплексных эстафетах, 400 комплексных эстафетах и ​​800 свободных эстафетных командах. Это принесло Николаеву вторую подряд награду «Пловец года» Западной атлетической конференции.

На своих первых соревнованиях NCAA Николаев финишировал 10-м в беге на 100 метров назад (45,21) и 38-м в беге на 200 метров назад (1: 44,34) и участвовал в комплексной эстафете GCU на 400 метров (20-е место), комбинированной эстафете 200 метров (21-е место) и эстафете 200 метров свободным движением. (22-й).

2018-2019

Имея за плечами год опыта работы в NCAA, Николаев оставил лучшее напоследок в старшем классе. Он занял третье место в беге на 100 метров назад (44,33) и 28-е место в беге на 200 метров назад (1: 41,81) на чемпионате NCAA, а также был членом GCU, занявшим 19-е место в эстафете 400 метров свободным стилем и 20-е место в эстафете 400 метров в комплексе.

Он снова выиграл титулы 200 IM (1: 44,40), 100 Back (44,91) и 200 Back (1: 41,29) титулов на чемпионате Western Athletic Conference Championships и был частью команды чемпионов WAC 200 комплексной эстафеты, которая установила общий рекорд конференции и чемпионата (1:24,33) в предварительных соревнованиях. Николаев также заплыл в составе чемпионских команд WAC 400 комплексных эстафет, 800 произвольных и 200 произвольных эстафетных команд.

Марк Николаев | Плавательное облако

2021

2020

2019

CSCAA Всеамериканский

2018

Всеамериканский стипендиат CSCAA

Конференция CollegeSwimming «Пловец недели»

2017

CollegeSwimming Национальный пловец недели

CollegeSwimming Национальный пловец недели

Конференция CollegeSwimming «Пловец недели»

CollegeSwimming Preseason All-America

Всеамериканский стипендиат CSCAA — Почетное упоминание

Конференция CollegeSwimming «Пловец недели»

2016

Конференция CollegeSwimming «Пловец недели»

Конференция CollegeSwimming «Пловец недели»

Конференция CollegeSwimming «Пловец недели»

Всеамериканский стипендиат CSCAA — Почетное упоминание

Конференция CollegeSwimming «Пловец недели»

Конференция CollegeSwimming «Пловец недели»

Эти фитнес-оценки в спортзалах могут вам врать

Дебора Шацкес присоединилась к новому спортзалу в 2015 году. Вместе с членством Шацкес получила бесплатную персональную тренировку. Она также получила то, что называлось оценкой пригодности, чтобы помочь ей получить информацию о своей личной тренировке.

Шацкес не интересовались персональными тренировками, но человек, продавший ей абонемент, сказал, что стоит пройти оценку, чтобы ознакомиться с тем, что может предложить тренажерный зал.

Итак, Шацкес взял его. Во время ее оценки личный тренер измерил ее рост и вес, а затем сказал ей, что, согласно диаграмме тренажерного зала, ее индекс массы тела, или ИМТ, ставит ее в категорию прямо под ожирением.

«Я посмотрела на это и была потрясена, потому что я в очень хорошей форме», — сказала она The Daily Beast. «Я бегун и очень хорошо питаюсь, поэтому я посмотрел на него и подумал: «Как это может быть?»

Тренер уклонился от ответа. И когда 55-летняя Шацкес, работающая радиологом, обратилась за разъяснениями к руководству спортзала, она получила такое же отклонение.

«Таблица была манипулятивной, и было сильное давление на обучение, и оно было явно направлено на то, чтобы заставить меня — и людей — быть менее подходящими, чем они были, и поэтому нуждаться в обучении.

Шацкес далеко не одинок. Теплые летние месяцы вызывают в обществе давление в пользу «летних тел» или вызывающих закат глаз «тела в бикини», которые маркетологи и фитнес-клубы часто используют, чтобы пристыдить людей, заставляя их тратить деньги на абонементы, персональные тренировки и многое другое.

Бесплатная оценка физической формы является частью проблемы, иногда оставляя участников в уязвимых местах, которые могут способствовать дисморфии тела и расстройствам пищевого поведения, а иногда вынуждая участников перетренироваться, чтобы достичь идеального типа телосложения, продиктованного тренажерным залом.

ИМТ, который измеряется по росту и весу, долгое время был способом поставить то, что казалось научно обоснованным, нейтральным, но холодным числом для здорового веса. Но последние годы доказали, что ИМТ является спорным. В 2013 году исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний поставило под сомнение давнюю теорию о том, что более низкий ИМТ равен более низкому уровню смертности в 2013 году.

«Я посмотрел на это и был шокирован, потому что я в действительно хорошей форме. Я бегун и очень хорошо питаюсь, поэтому я посмотрел на него и подумал: «Как это может быть?»

— Дебора Шацкес

Эксперты согласны с тем, что это проблематично.Джефф Плассхарт, физиолог из Университета Флориды, специализирующийся на сердечных и легочных заболеваниях, работает с фитнес-центром больницы и рассказал The Daily Beast, что ИМТ имеет тенденцию неправильно классифицировать людей.

«Если вы смотрите на ИМТ просто как на показатель общего состояния здоровья, он может быть очень неточным», — сказал он. «У вас может быть человек весом 250 фунтов, но все мышцы и его ИМТ помещают его в категорию чрезвычайно тучных, и проблема в том, что ИМТ зависит только от роста и веса.”

Некоторые фитнес-центры превышают ИМТ. В тренажерных залах Equinox клиенты, проводящие оценку физической подготовки, называемую EquiFits, наступают на машину InBody, которая измеряет процентное содержание жира в организме, мышечную массу, количество воды в организме и даже разницу в весе между правой и левой конечностями.

Тренажерный зал TMPL в Нью-Йорке делает еще один шаг вперед, проводя то, что называется Метаболической оценкой, которая включает Styku, 3D-сканер тела, который показывает клиентам, где именно в их теле откладывается жир, и «Метаболический код», Обширная анкета, которую Кристофер Пьегза, менеджер по обучению в TMPL, сказал The Daily Beast, помогает «определить с точностью до крови, на каком уровне находится метаболизм и уровень гормонов.Затем клиенты работают со «специалистами по метаболизму», чтобы точно настроить диету и упражнения.

Каждый, кто посещает тренажерный зал, получает оценку бесплатно, и Пьегза сказал, что даже если клиенты настаивают на том, что они не могут позволить себе эту услугу, которая варьируется в цене, но, как сообщается, начинается с 750 долларов, он пытается поговорить с ними об их целях в фитнесе.

«Я предпочитаю, чтобы это было поучительным опытом, а не коммерческим предложением. Я говорю им войти, и мы возьмем это оттуда, и я сделаю презентацию, почему вам это нужно», — сказал он. «Люди понимают, что если это то, что им действительно нужно, то деньги становятся все менее и менее важным объектом».

Росс Херли, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке, который работает с MotivNY и работал в различных тренажерных залах, рассказал The Daily Beast, что мир фитнеса движется к переосмыслению оценок физической подготовки как «насколько хорошо вы двигаетесь» в сравнении с «сколько веса вы делаете». ты хочешь проиграть?»

«Мы начинаем смотреть на людей с точки зрения движения и говорить: «Эй, если вы из тех людей, которые хотят пройти полосу препятствий или поиграть со своими детьми, вот вам тренировка». он сказал.

«С тем, что мне предложили, я чувствую себя скорее немотивированным, чем мотивированным».

— Алисса Чаплин

Суть в том, что не все стремятся изменить свое тело или диету, и уж точно не с помощью противоречивой, потенциально вводящей в заблуждение статистики. Алисса Чаплин, 27-летняя учительница специального образования, рассказала The Daily Beast, что цифры любого анализа тела, который у нее был, заставили ее чувствовать себя плохо. Она избегала бесплатных персональных тренировок в своем спортзале.

«Некоторые люди хотят, чтобы тренер мог оставаться таким, какой они есть. Я не обязательно собираюсь резко похудеть, и с тем, что мне предложили, я чувствую себя немотивированной, а не мотивированной, и вы чувствуете, что вынуждены ходить в спортзал, а не ходить в спортзал, потому что это хорошо», — сказала она. . «Я думаю, что вместо того, чтобы измерять вещи, они должны спросить: какие области вам не нравятся, мы не будем измерять это прямо сейчас, но давайте поговорим об этом».

Джастин Рот, зарегистрированный диетолог, специализирующаяся на расстройствах пищевого поведения и работающая директором отдела питания в Психиатрическом институте штата Нью-Йорк, рассказала The Daily Beast, что любые твердые цифры могут быть вредны для людей.

«Все это так же бесполезно, как весы ИМТ. Измерения процентного содержания жира и дюймов настолько точны и строги, что на самом деле ничего, кроме одержимости, не может возникнуть от их измерения», — сказала она. «Такие вопросы, как «Можете ли вы подняться по лестнице, не запыхавшись?» или «Тренируетесь ли вы натощак?», являются лучшими индикаторами того, какой тип вмешательств может быть лучшим для человека, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему и больше энергии во время тренировки».

Расстройства пищевого поведения и телесные дисморфии – это вещи, к которым некоторые спортзалы относятся очень серьезно, а некоторые вообще не думают о них.Рот сказал, что во многих спортзалах нет правил на случай подозрения на расстройство пищевого поведения, которое может быть очень опасным для борющегося участника.

Алекс Циммерман, старший директор Equinox по программированию уровня X, самого высокого уровня персональной подготовки в спортзале, рассказал The Daily Beast, что тренеры уровня X проходят шестимесячную программу развивающего обучения, которая включает работу с психологом, чтобы обеспечить позитивную среду для тела.

«Это то, к чему мы должны относиться осторожно, это очень конфиденциальная информация», — сказал он. «Мы знаем, что люди могут реагировать как угодно, и что мы пытаемся сделать, так это определить, в чем заключаются их сильные стороны, и опираться на это, а не стыдить их за то, где они не соответствуют своему поведению».

Однако все реагируют по-разному. Некоторых могут мотивировать цифры, но также важны и тренер, с которым вы работаете, и то, как они заставляют вас себя чувствовать. Маркос Перес, которому 29 лет, работал с тренером в Equinox, когда понял, что набрал такой вес, что это вредно для здоровья.Он использует машину InBody каждый месяц, чтобы отслеживать свой прогресс.

«Меня связали с тренером, у которого был такой же путь по снижению веса, и это меня воодушевляло и мотивировало, и я думаю, что этот опыт в начале действительно помог мне не сбиться с пути, потому что первые пару месяцев было очень тяжело, и чтобы кто-то был например, «ты получил это, продолжай в том же духе», действительно помогло», — сказал он.

Херли сказал, что для клиентов важно всегда спрашивать своих тренеров: почему мы измеряем это? Почему мы делаем это движение? И Плассхарт посоветовал поговорить с потенциальным тренером об их опыте, о том, как они могут вам помочь, и могут ли они порекомендовать кого-то другого, кого они знают, кто мог бы лучше подготовиться, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе, а не предписывающую версию целей тренажерного зала.

«Если вы нанимаете кого-то на работу, вам не нужен кто-то просто с улицы, вам не нужен кто-то, у кого просто есть рубашка с надписью «тренер», — сказал он. «Идеи, которым следуют некоторые люди, могут не подойти всем, кого они обучают».

Бомбардеос-и-Аванс-дель-Эхерсито-де-Русиа

Россия inició el jueves el ataque contra Ucrania y las tropas rusas comenzaron a entrar en distintas zonas ucranianas y ya están acercándose al centro de Kiev .El E jército ruso ha intervenido en distintas regiones del país vecino, que en su mayoría son infraestructuras militares, aeropuertos y aeródromos .

Las tropas rusas se acercan a Kiev desde el noreste y el este . En la madrugada de este viernes, el Ejército ruso inició los bombardeos en la ciudad y se acercaba al centro de la capital. El Ministryio de Defensa ucraniano ha informado que los rusos se encuentran en el distrito de de Obolon, unos  10 km del centro de Kiev .

En el Gobierno ucraniano ha aumentado el miedo a que la capital caiga en manos de Moscú en el segundo día de la militar вторжения. «El enemigo fue repelido por las fuerzas rusas en el norte, en la ciudad de Chernigov, eintenta rodear la ciudad y seguir en dirección a la capital», ha apuntado el Ejército en un mensaje.Al mismo tiempo, ha apuntado que la ciudad de Konotp, al este de Kiev, ya ha caído en manos rusas .

La zona de Chernóbil también ha sido capturada por Russia . Tras ello, la agencia Nuclear ucraniana dijo Que estaba registrando un aumento de los niveles de radiación en el emplazamiento de la desaparecida центрального ядра.

Россия тамошняя атака на регионы Украины Ивано-Франковск, Жмельницкий, Чернигов, Ярков, Киев, Одесса, Николаев, Ерсон и Краматорск . Además, según el Ejército ucraniano, las tropas rusas también han intervenido en la linea de separación de fuerzas en el Donbás .

De estas zonas, que se han convertido en objetivos rusos, la unica que se encuentra en la región del Donbás es la ciudad de Kramatorsk , que se рассматривает военную военную базу в Донецком регионе.Los separatistas prorrusos esperan que sus tropas avancen “muy pronto” en estas regiones, según agencias de noticias rusas. Las ciudades prorrusas de Донецк и Луганск se autoproclamaron repúblicas Populares en 2014 y este lunes el Presidente de Rusia, Владимир Путин, las reconocióformalmente .

Por su parte, Odesa es la base más Importante de la flota ucraniana del mar Negro ; mientras que Jerson es la región limítrofe con Крым , península anexionada unilateralmente por Rusia en el año 2014.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.