Как себя мотивировать к учебе: 😃 Как мотивировать себя на учебу 12 золотых советов

Содержание

😃 Как мотивировать себя на учебу 12 золотых советов

Вы хотите стать успешным человеком, добиться многого в жизни для этого надо много учиться и получать знания, которые вам пригодятся в дальнейшем. Но вам неохота лишний раз сидеть за книгами и изучать необходимую для вас информацию. Хочется погулять, посмотреть кино или пообщаться с друзьями.

Как начать мотивировать себя на учебу? С чего начать мотивацию самого себя?

Психологи изучили эту проблему и пришли к выводу что людям, которые хотят себя замотивировать на учебу надо дать двенадцать основных советов

Совет 1. Друзья, на которых можно равняться

Посмотрите на людей, которые вас окружают, среди них есть не совсем удачливые люди и есть удачные и везучие по жизни. Обратите внимание на друзей, у которых все хорошо складывается в жизни.

Проанализируйте, что помогло им добиться успеха у жизни? Успех, хорошая работа, уважение, продвижение по службе все это приходит не сразу, а постепенно и благодаря вашим знаниям.

Благодаря полученным знаниям человек создает себе дорогу в жизнь.

Совет 2. Друг и вы конкуренты

Найдите себе друга, который тоже, как и вы хочет учиться, получать знания и в будущем устроиться на хорошую работу.

Если вы с другом будете делиться своими достижениями и даже немного хвастаться друг перед другом, это не плохо. Конкуренция в получении хороших знаний никогда никому не навредит, а даже наоборот промотивирует вас получать еще больше необходимых знаний.

Совет 3. Наставник старше вас

Хорошо если вас сможет мотивировать на хорошую учебу человек старше вас, это может быть преподаватель, родители, просто близкий знакомый.

Старайтесь задавать на лекции больше вопросов, чем больше вы будете узнавать нового, тем лучше вы замотивируете себя на учебу.

Не надо стесняться задавать вопросы профессору или преподавателю он вам ответит с радостью ведь человек, который задает вопросы, считается целеустремленным, нацеленным на результат.

Совет 4.

Мотивация это ваша цель

Когда у человека есть цель кем он хочет стать в жизни, хорошим преподавателем, врачом, инженером, он будет стараться учиться получать необходимые знания, потому что они нужны ему в жизни, ведь без знаний он не сможет вылечить человека как врач или построить производство, как инженер.

Поставьте перед собой цель кем вы хотите стать это ваша мотивация и учитесь выбранной профессии.

Совет 5. Поставьте цель и оценивайте себя

Составляйте список задач на каждый день и придерживайтесь этого списка. Если вы поставили на сегодня цель выучить конспекты, вы обязательно должны это сделать, после выученного материала не забывайте себя наградить, купите себе шоколадку или погуляйте с подружкой.

Достигнутая цель всегда должна быть оценена и награждена пусть простой конфеткой или шоколадкой.

Совет 6. Мотивация на учебу через скетчноутинг

Многие люди осознают и понимают, что главное, чтобы добиться чего-то в жизни это надо получить знания и много учиться, но порой так тяжело заставить себя открыть книгу, начать ее читать, изучать.

Как можно справиться с этой проблемой? Возьмите книгу Майка Роде «Скетчноутинг. Пособие по визуализации идей».

Главная суть этой книги, что вы можете писать не только лекции, но и составлять смешные ментальные карты с разными интересными цитатами, смешные рисунки, смайлики и так далее.

Совет 7. Мотивация через порядок и эстетичность

Попробуйте мотивировать себя через порядок и эстетичность. Приберите на своем столе, разложите все красиво и удобно. Купите новые тетрадки, ручки, карандаши.

Создайте себе уют и красоту на рабочем столе, поставьте что-то красивое, приклейте над столом цель вашей жизни, смотрите на нее и стремитесь к ней.

Совет 8. Идеальные условия для учебы

Создайте себе идеальные условия для учебы отключите телефон, телевизор окружите себя покоем, создайте себе тишину, если мешают соседи или шумно на улице воспользуйтесь берушами, они хорошо помогают.

В спокойной обстановке вы хорошо сосредоточитесь и выучите много материала.

Если вы любите заниматься под музыку, включите спокойную не отвлекающую мелодию и учите под нее.

Совет 9. Никогда не сравнивайте учебу с развлечениями

Если вы будете сравнивать учебу с прогулкой по улице или с какими-то развлечениями, то вы никогда не сможете себя замотивировать на хорошую учебу.

Учебу для вашего будущего никогда не сравнивайте с минутными слабостями.

Совет 10. Начинайте учиться

Сколько можно уговаривать и придумывать разных доводов для мотивации на учебу хватит, возьмите себя в руки и садитесь за книги. Что значит, не хочется, есть слово «надо» садитесь и занимайтесь.

Учеба нужна в первую очередь для вас, а не для ваших родственников друзей и родителей.

Совет 11. Делайте все заранее

Вам надо выучить или написать какую-то работу, не тяните до последнего дня начинайте делать ее заранее, чтобы уложиться в сроки.

В последний момент могут случиться непредвиденные ситуации, отключат интернет или зададут много по другому предмету, не затягивайте выполнение заданий и делайте их раньше.

Совет 12. Ставьте реальные цели

Научитесь планировать свою учебу, ставьте реальные цели и достигайте их. Не надо делать всю работу, за один день которую вам задали на неделю, умейте распределять объем работы и выполнять его.

Очень часто люди не соизмеряют свои силы и нагружают себя неправильно, от этого сильно устают, и получается упадок сил.

Научитесь нагружать себя равномерно, тогда не будет усталости, и мотивация сама будет присутствовать в вас.

15 советов от студентов элитного учебного заведения в Гарварде

Скачать

Курсы для развития интеллекта

Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

  1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
  2. Научится запоминать на более длительный срок
  3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации


Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)


Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс – для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.


Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.


Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.


Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.

? Если Ваш ответ “да”, то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание, концентрация, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

  1. Научиться очень быстро читать
  2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
  3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу


Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.


Заключение

Путей мотивации очень много выберите для себя самый подходящий путь и начинайте учиться в полную силу. Ваши знания это ваше будущее. Желаем вам удачи.

Что такое мотивация и как мотивировать себя учиться?

Учиться прилежно — это большой плюс как для саморазвития, так и для аттестата или диплома. Но бывают моменты, когда наступает ступор и нет ни малейшего желания учиться и вообще что-либо делать. Что делать в такой ситуации? Адукар расскажет, как мотивировать себя к учёбе.

У преуспевающих людей есть мотивация. Безупречно справляется с учёбой и работой тот, кто хочет получить знания и понимает, для чего всё это делает

Ни одно действие не происходит без мотива — внешнего или внутреннего. Если тебя в дороге застал дождь, ты торопишься домой. Преподаватель даёт контрольную работу, мотивируя учащихся получить за неё более высокий балл. В таком случае речь идёт о внешней мотивации. Ты волен следовать ей либо игнорировать.

Внутренняя мотивация связана с личными интересами и желаниями. Например, ты учишь биологию не потому, что тебя попросил преподаватель. Тебе нравится этот предмет, и ты готов в свободное время самостоятельно его изучать. Из наших примеров следует, что мотивация — это все внутренние и внешние факторы, которые влияют на поведение человека.

Психологи выделяют два главных вида мотивации:

— направленная на достижение успеха. Цель — добиться чего-то положительного. Например: «Готовлюсь к экзамену, чтобы сдать его на «отлично».

— направленная на избегание неудачи. Цель — уйти от неприятностей. Скажем: «Готовлюсь к экзамену, чтобы не получить двойку».

Чувствуешь разницу?

Какая мотивация лучше?

Желание достичь успеха полезнее для нас, чем установка избегать неудачи. Ведь когда мы думаем о том, как бы избежать чего-то неприятного, то волей-неволей представляем свою неудачу. А негативные эмоции съедают энергию, которую можно было бы потратить на достижение цели. Такая же схема работает в нашу пользу, если мы делаем установку на успех. Положительные эмоции позволяют быть продуктивнее.

Есть такое понятие, как «подножка самому себе». Некоторые люди склонны сами создавать препятствия на пути к успеху. Человек делает нелепые вещи и списывает неудачу на них. Например: «Я не сдал экзамен, потому что поссорился с преподавателем» или «Я не смог подготовиться к экзамену, потому что вчера весь вечер был в клубе». Это куда меньший удар по самолюбию, чем откровенное признание самому себе: «Я не сдал экзамен, потому что оказался недостаточно способным и трудолюбивым».

Откуда берётся мотивация?

Мотивы напрямую связаны с потребностями человека, которые имеют определённую очерёдность. Это хорошо иллюстрирует «пирамида Маслоу», названная в честь её создателя-психолога.

На нижнем уровне располагаются физиологические потребности, на верши­не — самореализация

Пока не удовлетворены потребности низшего уровня, сложно перейти на следующий. Какой изголодавшийся человек предпочтёт чтение книги вкусному обеду? Или будет предаваться рассуждениям о смысле жизни, не имея тёплого и безопасного жилища? Саморазвитие и удовлетворение познавательных потребностей — это своего рода «психологическая роскошь». И, кстати, чем выше уровень потребностей, побуждающих человека трудиться, тем продуктивнее идёт его работа.

В чём опасность слабой и чрезмерной мотивации?

Если мотивация слишком слабая, человек работает спустя рукава и, как следствие, успеха не достигает. А если мотивация чрезмерная, усилия уже не столько прилагаются к работе, сколько тратятся на переживания из-за неё. Многое зависит и от того, насколько знакома человеку деятельность. Для каждой есть свой оптимальный уровень акти­вации: для простой деятельности он довольно высокий, для сложной — пониже.

Допустим, чтобы подготовиться к устному ответу по физике, нужно выучить формулы и понять суть физических процессов. Если ты считаешь выполнение задания важным для себя и воспринимаешь его как источник стресса, твоя подготовка пойдет более продуктивно, чем при равнодушном отношении. Простая зубрёжка в сочетании с высокой мотивацией только навредит.

Однако этот закон не распространяется на мотивацию, направленную на желание научиться чему-то новому. Невозможно быть «слишком жад­ным до знаний». Чем ненасытнее подобная «жадность», тем эффективнее осваивается новая информация.

Другое дело, если человек настолько увлечён приобретением знаний, что у него не хватает времени и сил на их использование, это к профессиональному успеху вряд ли его приведёт. Нет такой профессии, как «ходячий справочник», да и не нужна она в эпоху информационных технологий.

Как научиться мотивировать себя?

Чтобы найти мотивацию, нужно понимать себя и управлять эмоциями. Учись избавляться от негатива и фокусироваться на актуальных задачах.

Главный убийца мотивации — неуверенность в себе. Иногда начинаешь придумывать объяснения, почему ты чего-то до сих пор не добился. Отдай должное тому, что ты уже достиг. Напиши список своих сильных сторон, прошлых и настоящих достижений. Когда ты искренне веришь в то, что заслуживаешь успеха, твой ум будет создавать пути для его достижения.

Второй убийца мотивации — неумение концентрировать внимание. Вспомни, как часто ты фокусируешься на том, что тебе в действительности не нужно, вместо того, чтобы сосредоточиться на конкретной цели. Вполне нормальными, например, являются мысли, связанные со страхом. «Я боюсь, что я никуда не поступлю». «Я боюсь, что люди буду считать меня глупым». Страх питает сам себя и крадёт у нас мотивацию. Если у тебя есть страх не поступить в вуз, лучше создай план по успешной подготовке к ЦТ.

Последний кусочек в мотивационной мозаике — направление. Если мы отчётливо не видим следующий шаг, то начинаем откладывать действия на потом. Сделай список всех своих действий. Первое должно быть несложным и легко выполнимым, а каждое последующее труднее. Решая лёгкие задачи, создаёшь позитивное настроение, отчего появляется желание дойти до конца.

Например, у тебя есть главная задача — поступить в вуз (ты пока не знаешь, на какую специальность и куда). Список твоих действий может выглядеть так:

  1. Выбрать профессию, которая тебе интересна.

  2. Определиться, на какие школьные предметы обратить большее внимание.

  3. Взвесить, по каким предметам ты можешь подготовиться к ЦТ самостоятельно. Если нужна помощь, обратись к репетитору или запишись на курсы подготовки к ЦТ.

  4. Продумать, благодаря каким школьным предметам можно вытянуть аттестат на максимально возможный для тебя балл. И да, не лениться, работать на аттестат.

  5. Записаться на репетиционное тестирование по нужным тебе предметам, чтобы посмотреть свой начальный уровень подготовки.

  6. Во время подготовки к ЦТ изучить каталог вузов, чтобы иметь представление по проходным баллам и плану приёма на интересующую тебя специальность.

  7. Сходить на день открытых дверей в выбранный вуз.

И так далее. Список этот можно продлить. Допустим, завести отдельный календарь и расписывать дела и задачи по дням. Когда увидишь результаты своих стараний и трудов, мотивировать себя учиться станет проще. Периоды спада энергии, неудачи и даже случайные промахи будут появляться в любом случае. Если ты не дисциплинируешь свой ум, эти маленькие «лежачие полицейские» могут превратиться в настоящих ментальных монстров. Будучи бдительным, ты сохранишь мотивацию к обучению и подтолкнёшь себя к успеху.

***

Если материал был для тебя полезен, не забудь поставить «мне нравится» в наших соцсетях ВКонтакте, Instagram, Facebook, ASKfm и поделись постом с друзьями. А мы сделаем ещё больше материалов, которые пригодятся тебе для учёбы.

Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. [email protected]

Как мотивировать себя на учебу

Многие  студенты периодически сталкиваются с такой ситуацией — нужно приступить к выполнению учебных заданий, но как-то не хочется. Наступает ступор, и пропадают силы браться за работу, а вместе с ними и желание. В такие моменты возникает потребность в большей мотивации.      

Мотивация — это желание человека совершать определенные действия, без которых не может быть достигнута ни одна цель.

Почему нет желания учиться?

Одной из главных причин, по которым не возникает или пропадает желание приступить к учебе — отсутствие понятной цели и четкого плана

Проблема возникает тогда, когда занятия отнимают большую часть времени и на что-то другое его просто не остается.

Отсутствие отдыха также приводит к потере интереса и стремления. Такое состояние называется выгоранием, тогда человеку требуется много времени на восстановление сил и энергии.

Причина может крыться в занятии нелюбимым делом, человеку очень сложно заставлять делать то, к чему не лежит душа.

Страх провала при выполнении какой-либо задачи полностью отбивает желание посещать учебное заведение и выполнять какие-либо работы.

Человек не знает, с чего начать. Сначала написать конспект, а потом выучить? Или же в первую очередь решить тест. Такая неопределенность отбирает много времени.

Личность преподавателя также играет немаловажную роль. Манера обучения влияет на отношение учащегося к предмету.

Существуют определенные рекомендации, которые могут оказать положительное воздействие и наделить человека мотивацией на достижение учебных успехов:

– Сформируйте конкретную цель.

Постановка цели и понимание того, что именно даст ее достижение. Бессмысленное забивание головы ненужной информацией, которое еще и приносит страдания, приравнивается к насилию над собой.

Например, у вас имеется цель хорошо сдать экзамены, успешная сдача которых обеспечит вам поступление в хорошее учебное заведение на бюджет, а также прибавит чувство гордости и уверенности в себе.

– Ставьте маленькие цели.

Разделите путь достижения на несколько маленьких этапов. Тогда цель не будет казаться труднодостижимой и реализовать ее будет проще, если делать это в несколько этапов, а не в один огромный подход.

– Составьте план достижения цели.

Вы должны четко понимать, какие конкретные действия нужно будет выполнить, чтобы достигнуть желаемого. Поставьте перед собой небольшие конкретные задачи, которые нужно выполнить за определенное количество времени.

– Определите сроки.

Выполнить задачу получится с большей вероятностью, если она ограничена во времени. Так вы будете точно знать, что действовать необходимо в определенном режиме и это время не стоит тратить на бесполезные и менее важные занятия.

– Попробуйте соревноваться.

Посмотрите на окружающих вас людей, среди них множество тех, кто хорошо учится и добивается успехов. Это такие же обычные люди, которые действительно вкладываются в свое обучение и получают за это заслуженную награду. Если получается у них, также получится и у вас, если не лучше.

– Ставьте таймер.

Выделяйте определенное количество времени на занятия, а потом делайте небольшой перерыв. Вы запомните, сколько времени вам потребуется на задания и через какой промежуток можно будет отдохнуть. Вы будете видеть, сколько времени уходит на обучение и, исходя из этого, сможете сделать выводы: увеличить ли количество занятий или позволить себе больше отдыхать.

– Отдыхайте.

Не следует выстраивать себе график, в котором нет места для отдыха. Каждому человеку жизненно необходимо расслабляться и наш организм самостоятельно сигнализирует о том, когда стоит передохнуть.

– Подберите идеальные условия для учебы.

Создайте себе идеальные условия для обучения, исходя из личных предпочтений. Спросите себя, где вам проще сосредоточиться и попробуйте воссоздать такую атмосферу. Кому-то проще учиться в спокойной обстановке и тишине. Кто-то лучше усваивает материал под музыку или на фоне шума. Кого-то мотивируют коллективные занятия, а кто-то лучше справляется в одиночестве.

– Сохраняйте позитивный настрой.

Приподнятое настроение способствует более эффективному обучению. Память и сосредоточение работают на вас в таких условиях. В хорошем настроении человеку проще двигаться к цели и добиваться отличных результатов.

– Ориентируйтесь на свои возможности и пределы.

Не нужно пытаться прыгнуть выше головы. Иногда ваше уникальное восприятие просто не позволит выучить высшую математику или позволит, но ресурсов на нее придется затратить в три раза больше, чем на предмет, который вы хорошо понимаете.

– Действуйте по вдохновению.

Наблюдайте за тем, какие способы учебы приносят вам удовольствие. Попытайтесь уделять больше времени таким вещам, которые заряжают вас энергией и вдохновляют.

– Создавайте определенный ритм.

Попробуйте учиться в одном ритме. Начинайте и заканчивайте в одно время, работайте с определенной периодичностью. Такой процесс развивает дисциплину.

– Посмотрите мотивирующий фильм.

Существует множество фильмов, повышающих настроение и уверенность в себе. Иногда люди в фильмах, похожие на нас, позволяют ассоциировать себя с ними. Особенно, если они занимаются теми же делами, что и вы.

– Используйте поощрение.

Подумайте над тем, что вам больше всего нравится и пообещайте себе это в качестве награды. Награда должна быть приятной, и вы должны знать, что получите ее после выполнения определенных условий.

– Заведите дневник.

Отслеживайте свои успехи в дневнике. Записывайте туда все, что касается достижений в учебе. Выученный или законспектированный материал, хорошая оценка или зачет.

– Визуализируйте.

Представьте свои цели мысленно максимально подробно и поймите, к чему вам нужно стремиться.

– Игнорируйте менее важное.

Постарайтесь не сосредотачиваться на том, что сейчас не в приоритете. Сделайте свою учебу главной и сконцентрируйте на ней свое внимание. Посторонние вещи пусть остаются вне поля вашего зрения определенное время и не отвлекают, пока важнейшие цели не будут достигнуты. 

– Следите за своим здоровьем.

Высыпайтесь, питайтесь правильно, занимайтесь спортом, чтобы всегда иметь энергию и мотивацию к учебе.

– Находите мотивирующие цитаты для учебы.

Попробуйте воспользоваться мотивирующими словами окружающих или цитатами, после прочтения которых появляется желание учиться и действовать. Например:

«Eсли Вы работаете над поставленными целями, то эти цели будут работать на Вас».  —  Джим Рон.

«Если нет своей цели в жизни, то приходится работать на того, у кого она есть».—  Леонардо Ди Каприо.

«Я уважаю людей, которые точно знают, чего хотят. Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. Начиная возводить здание, они тратят на фундамент слишком мало усилий, чтобы могла выстоять башня». — Иоганн Вольфганг Гете.

Любому студенту  по силам справиться с напряженной учебой, если он понимает, для чего все это делает. С хорошо составленным планом, отрегулированным режимом и вознаграждением себя за проделанную работу силы и желание заниматься учебой возрастают в несколько раз.

Путей мотивации очень много! Выберите для себя самый подходящий путь и начинайте учиться в полную силу.

Ваши знания – это ваше будущее!

Отдел психологического сопровождения и профориентационной работы желает вам удачи!

Телефон 79567, общ.7 каб.77.

                        

Мотивация на учебу: как мотивировать себя | NUR.KZ

Учеба и мотивация: Pixabay

В конце семестра или учебного года находите причины, чтобы не выполнять задания или откладываете написание реферата и курсового проекта? Чтобы начать учиться и все выполнять вовремя, нужна мотивация. Как мотивировать себя, подскажут психологи Павел Зыгмантович и Андрей Курпатов.

Подпишите договор с самим собой

Для осуществления этого способа юрист не потребуется. Необходима честность с самим собой и немного времени на раздумья. Для начала подумайте, что больше мотивирует — награда или наказание? Найдя ответ, сделайте такие шаги:

  1. Поставьте цели. Изложите письменно, чего хотите достичь в учебе.
  2. Составьте план достижения этих целей.
  3. Определите награду, которой поощрите себя после их осуществления, или же выберите наказание за невыполнение плана.

Важно сделать все это письменно и в дальнейшем для мотивации держать договор на видном месте. Также можно рассказать о нем близким и друзьям, чтобы они знали о ваших обязательствах и могли помочь контролировать их выполнение.

Читайте также

Как сделать предложение девушке: лучшие способы

Не ждите вдохновения, а планируйте

Многие полагают, что для учебы нужно какое-то специальное состояние и вдохновение, особенно если речь идет о каких-либо творческих задачах (сочинение, проект). Практика показывает, что даже такие задания можно делать планомерно и системно.

Не ждите мифического вдохновения, откладывая все учебные дела на потом. Выберите то время, когда удобно заниматься, составьте график с учетом собственных биоритмов, как рекомендует блогер Anastacia Kay.

Исключите отвлекающие факторы

Следующий важный мотивирующий шаг заключается в том, чтобы не отвлекаться на второстепенные вопросы или развлечения, особенно если желание учиться — редкость.

На время, когда что-то учите или готовите учебные материалы, выключите телевизор, телефон, музыку, уберите все гаджеты и предупредите близких, чтобы не тревожили в этот период. Не перегружайте себя дополнительно необходимостью во время занятий постоянно сдерживать желание отвлечься.

Читайте также

Как правильно отвечать на вопросы на собеседовании: особенности ответов

Ищите интересное

Мотивация: Pixabay

Совершенно нормально, когда одни предметы нравятся больше других, а практические задачи вызывают больше интереса, чем теоретические. Тем не менее в каждом даже самом скучном предмете можно найти нечто интересное, говорит психолог Павел Зыгмантович.

Поставьте перед собой такую задачу:

  • ищите ассоциации;
  • опирайтесь на аналогии и примеры;
  • обращайте внимание на практическое применение теории.

Постарайтесь сами себя заинтересовать. Возможно, натолкнулись на какой-то непонятный момент. Выделите его и обратитесь за помощью к преподавателю. Так материал запомнится лучше.

Будьте последовательны и постоянны

В обучении важно следовать схеме, которая разработана для определенного предмета. Не случайно разрабатывают учебные программы. Поэтому не стоит перескакивать через темы, важно не пропускать занятия.

Читайте также

Как стать общительным и интересным человеком

Системность быстрее всего приводит к успеху в обучении, а именно он и есть самый главный мотивирующий фактор. Стоит помнить о том, что крепкие знания всегда пригодятся. Не лишним будет вспомнить высказывания знаменитых людей о мотивации на каждый день.

Мечтайте о будущем

Учеба: Pixabay

Для того чтобы мотивировать себя, сосредотачивайтесь не только на текущем моменте получения знаний, но и на более глобальных целях. Подумайте:

  1. Зачем учитесь?
  2. Какие перспективы это откроет?
  3. Какие мечты поможет осуществить?
  4. Какой будет ваша жизнь, если реализуете все учебные цели?

Ясное понимание и видение результата помогут преодолеть даже самый тяжелый путь. Желаемую цель можно визуализировать, о чем рассказывает писатель Вадим Зеланд, с помощью карты желаний или описания, мысленного представления.

Читайте также

Как вести себя на собеседовании: 10 действенных советов

Отмечайте каждую победу

Если составили график учебы и следуете ему, обязательно поощряйте себя за его четкое выполнение. Кроме того что существует глобальная мечта и цель, важно хвалить себя за маленькие победы и помнить, что каждая из них приближает к желаемому успеху.

Пусть процесс обучения станет увлекательным и захватывающим, приносит удовольствие и радует. Поощрение настроит сознание и поможет преодолеть внутреннее сопротивление.

Не бойтесь ошибаться

Мотивацию во время учебы, как и во многих других делах, часто снижают ошибки и неудачи. Пересмотрите такое отношение к делу. Когда учитесь чему-то новому, то ошибки неизбежны, ведь приобретаете новые знания. Рассматривайте их как опыт, который не повторите в дальнейшем, потому станете умнее.

Читайте также

Психологические приемы, которые пригодятся каждому

Относитесь к неудачам в учебе как к вызову, будто проходите очередной уровень в компьютерной игре и надо сделать какие-то действия несколько раз, чтобы понять все сложности и научиться их избегать.

Найдите хорошую компанию

Окружите себя людьми, которые любят учиться, и занимайтесь вместе с ними. В уютной дружеской атмосфере положительные эмоции задают тон и формируют мотивацию.

Хорошо мотивирует конкуренция и восхищение. Психотерапевт Андрей Курпатов советует равняться на лучших, находить примеры для подражания, тех людей, которые вызывают восхищение.

Помните о здоровом образе жизни

Чтобы хорошо учиться, важно иметь полноценный сон и рацион, а в графике оставлять время для отдыха. Наш мозг не может работать в постоянном напряжении. Не стоит ставить перед собой нереальные цели и совсем не отдыхать. Это грозит истощением. Бодрость и хорошее настроение помогают и мотивируют учиться.

Читайте также

Как побороть стеснительность: 10 шагов к уверенности в себе

Все эти советы, как мотивировать себя учиться, лучше всего использовать в комплексе. Начните с маленьких шагов и постепенно двигайтесь к большой цели с верой в себя и искренним желанием.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1591299-kak-motivirovat-sebya-uchitsya/

важные советы и рекомендации Как мотивировать себя на хорошую учебу

Как мотивировать себя на учебу: 12 советов психологов + мотивация студентов Гарварда + реальная история + 10 голливудских звезд с блестящим образованием.

Учеба – не ваша сильная сторона, ведь на книжной полке мирно припадает пылью учебник по английскому языку, конспект по всемирной истории волшебным образом превратился в кулек для жареных семечек, а брошюрка с правилами дорожного движения отправилась в бабушкину печь.

А сами вы еще пылью не припали? Так вам точно не светит . Так что давайте-ка возьмемся за ум и выясним, как мотивировать себя на учебу .

12 золотых советов от психологов, как мотивировать себя на учебу: IQ будет просто зашкаливать!

На учебу мотивировать себя помогут проверенные советы психологов:

    Подумайте о своих друзьях и знакомых-эрудитах.

    Ну разве хочется вам снова хватать ртом воздух, когда друг Василий начнет вещать об устройстве Солнечной системе?

    А как не задохнуться от зависти, когда подруга рассказывает, что выходит замуж за белозубого американца только потому, что за пару месяцев осилила разговорный английский? А ведь учеба ей в школе не особо-то и давалась!

    Учитесь с таким же жаждущим знаний, как и вы, чтобы мотивировать себя на учебу.

    И постарайтесь выпендриваться друг перед другом своими успехами, ведь здоровая конкуренция в этом похвальном деле еще никому не навредила.

    Мотивировать на учебу может и грамотный, авторитетный наставник.

    И задавать педагогу тысячу и один вопрос, если что-то недопоняли: так вы еще больше мотивируете себя на учебу, Не зря же говорят, что аппетит приходит во время еды.

    Чтобы мотивировать себя на учебу, нужно всегда видеть «горизонт» – собственно, то, ради чего вы и «умираете» над конспектами и книгами.

    Хотите стать офигенным пластическим хирургом? Тогда будьте готовы зубрить до полуобморочного состояния названия мышц, костей и сухожилий, а также прочей медицинской терминологии. Но где-то там вас уже ждут миллионные гонорары от звезд эстрады за аккуратные носики и шикарные бюсты.

    Составьте четкое расписание учебы и вознаграждайте себя чем-то на промежуточных этапах.

    Выучили три билета на экзамен из запланированных на сегодня шести? Самое время полчаса прогуляться, съесть пару любимых шоколадных конфет или позвонить подружке-хохотушке.

    Но помните: награда должна быть равноценной затраченных усилий на учебу, поэтому «махнуть» на шашлыки с ночевкой только потому, что вы выучили 10 – явный перебор.

    Если учеба для вас – муть, скука смертная и тоска, мотивировать себя поможет система скетчноутинга.

    Суть ее сводиться к тому, чтобы во время учебы делать не просто записи, а «ментальные карты», понятные именно вам – со смешными рисунками, «угарными» цитатами преподавателей и смайликами. Больше можно прочитать, например, в книге Майка Роде «Скетчноутинг. Пособие по визуализации идей».

    Настоящих эстетов (а мы уверенны, что вы – именно такой/такая) мотивируют на учебу идеальный порядок на рабочем месте, красивые канцелярские принадлежности, и даже – букет любимых цветов.

    Оно и правильно: трудно получить удовольствие от учебы, если вы делаете записи огрызком карандаша на старой газете, а на вокруг вас – «хаос и анархия».

    «Я всю свою сознательную жизнь мечтала побывать в Лондоне. И начиная с пятого класса, все тетрадки для учебы у меня были с Биг Беном или красными двухэтажными автобусами, а над рабочим столом висел британский флаг.
    Когда хотелось выть от повторения неправильных английских глаголов, эти мелочи помогали мотивировать себя на дальнейшую учебу. И знаете что? В сентябре я еду в Лондон по программе студенческого обмена. Мечты сбываются!» — рассказывает Людмила из Киева.

  1. Мотивировать себя на новые достижения помогут идеальные условия для учебы:

    • никаких узких юбок, спадающих брюк и лезущей в глаза челки во время учебы – обеспечьте себе максимальный комфорт, даже если для вас он заключается в любимой пижаме с совятами;
    • позаботьтесь, о том, чтобы ничто вас не отвлекало от учебы : ни крики «итальянской» семьи, живущей по соседству, ни звонки на мобильный телефон, ни призывно мигающее окошко «аськи».

      Если нужно – одевайте беруши, затыкайте уши ватой или учитесь, повернувшись к стене. Вас нет – вы «умерли» и «воскреснете» для мира только тогда, когда вызубрите эту чертову теорему!

      поставьте возле себя бутылку с питьевой водой и какой-нибудь перекус перед учебой , иначе есть риск, что по дороге к холодильнику вы дадите слабину и завернете в гостиную , а там глядишь – и вы уже где-то на даче у друга детства Сереги «дудлите» пиво.

      Тогда мотивировать себя будет уже бесполезно;

  2. Не вздумайте размышлять, какими чудными и интересными вещами вы могли бы заняться, если бы не посвятили время учебе.

    Так мотивировать себя точно не получиться. Так что думаем об учебе, и только о ней, родимой, даже если на улице «травка зеленеет, солнышко блестит».

    Каким бы дурацким не казался этот совет, но иногда для того, чтобы мотивировать себя на учебу, достаточно просто засесть за учебники и начать учиться.

    Помните старый добрый анекдот: «Поначалу наш кот не любил пылесос, а потом ничего – втянулся». Вот и вы втягивайтесь!

    Не создавайте «авральных» условий, если не хотите возненавидеть учебу на веки вечные, а наоборот – мотивировать себя.

    Вам необходимо написать реферат на пятницу? Не советуем садиться за него в 23.00 четверга, лучше разделите объем работы на два-три вечера.

    Постарайтесь не замотивировать себя до смерти на учебу.

    Не пытайтесь выучить три тома «Большой советской энциклопедии» за один присест – ставьте реальные задачи, но неукоснительно их выполняйте.

«Мой секрет успешной учебы – реальная оценка своих сил и железная сила воли. То есть когда я знаю, что мне нужно выучить 15 вопросов за 3 дня и я могу это сделать, то буду зубрить по 5 тем в день, даже если вокруг меня шаманы вуду устроят ритуальные пляски, а Жизель Бюндхен будет зазывать на свидание» , — делится своим опытом о том, как мотивировать себя на учебу, студент из Москвы Сергей.

15 советов от студентов Гарварда, как мотивировать себя на учебу: так и хочется засесть за книги!

Вот утверждения, которыми себя мотивируют студенты такого элитного учебного заведения, как Гарвард:

История о Наталье, лени и огурцах: что будет, если не «париться»?

Каждое утро, отправляясь по своим делам, автор статьи «срезает» дорогу через городской овощной рынок.

И проходя мимо одного из прилавков, cтарается «прошмыгнуть» как можно быстрее, потому здесь торгует овощами ее бывшая однокурсница Наташа – спутанные волосы, тусклая кожа и грязные, с обломанными ногтями руки. Есть подозрение, что и румянец на щеках не от девичьей стеснительности, а от крепкого алкоголя.

А ведь когда-то в университете Наталья подавала большие надежды и даже окончила аспирантуру.

Правда, кандидатскую диссертацию так и не защитила: не хватило как раз тех самых внутренних сил, чтобы мотивировать себя на учебу, когда атаковала несчастная любовь, конфликты с родственниками и «скандалы, интриги, расследования» на кафедре, где девушка числилась аспиранткой.

Наташа даже не попыталась устроиться на или хотя бы более престижную, чем продавцом на рынке. Перегорела и сдалась, не мотивировала себя на дальнейшее развитие…

Страшно? То-то же… Берем себя в руки и настраиваемся на учебу!

10 блестяще образованных голливудских звезд, которые точно знают, как мотивировать себя на учебу

Если вы оправдываете то, что не можете мотивировать себя на учебу, отсутствием времени, подумайте, больше ли вы заняты, чем эти знаменитости-интеллектуалы: Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Почему ребенок не хочет учиться? Мы же купили ему обещанный велосипед, отдали в частную школу, делаем с ним уроки! Разберемся, в чем причина, и что нужно сделать, чтобы получение среднего образования не стало мучением для всей семьи, а мотивация к учебе у подростков и младших школьников усиливалась.

Мотивация ребенка и ее виды

– это то, что двигает человеком для достижения определенного результата. В основе любого мотива лежит потребность, которая требует удовлетворения. Мы рождаемся и испытываем потребности с момента появления на свет. С течением времени, мотивы, движущие нами, становятся разнообразнее. Мотивация ребенка меняется в процессе его взросления. Если родитель хорошо понимает, как именно происходят эти изменения, ему проще установить контакт с ребенком, и помогать ему достигать результатов.

Для мотивации к учебе, важны два вида содержательных мотивов:

  • стремление к познанию, которое ребенок начинает проявлять в раннем детстве;
  • потребность в общении с людьми и получении одобрения ими своих действий.

Сама мотивация, формирующая стремление учиться, подразделяется на:

  • внутреннюю – развивающую интерес к самому процессу научения, стремлению узнавать новое;
  • внешнюю – стимулирующую стремление учиться для того, чтобы соответствовать требованиям окружающих людей (родителей, учителей, одноклассников).

Если смотреть на мотивацию, с точки зрения эмоционального восприятия ребенком, то определяют 2 ее вида:

  • положительная, создающая приятные эмоции от достигнутого результата, подкрепленная поощрением ребенка;
  • отрицательная, связанная с наказанием или лишением награды за то, что ребенок не выполнил какие-либо действия так, как это требовалось.

По способу достижения результата, выделяют следующие виды мотивации:

  • достижения успеха, при которой ребенок стремится получить новое знание, освоить умение или навык, поскольку ему важен успешный результат, от достижения которого он получает удовольствие;
  • исключение неудачи, когда ребенок учится ради того, чтобы не получать плохих оценок и не быть наказанным.

Многие родители хотели бы видеть своих детей, радостно бегущими в школу, с удовольствием и самостоятельно выполняющими уроки, приносящими пятерки и грамоты за успехи в учебе. Но все это может исчезнуть. Часто сами взрослые виноваты в том, что у ребенка снижается интерес к учебе:

  1. Родители – основной пример для детей. Если взрослые сами не развиваются, не читают, не имеют интереса к какой-то конкретной деятельности, а их любимое занятие – компьютерные игры и телевизор, то такой же результат получат в будущем и у своих детей.
  2. Поощряйте самостоятельность, которую ребенок проявляет в учебе. Гиперопека приведет к тому, что выполнение домашних заданий будет совместной повинностью до окончания школы, а некоторые студенты и в вузе будут готовиться к сдаче сессий вместе с родителями.
  3. Не сравнивайте своего ребенка с более успешными Леной, Иваном или Сашей. Сравнивать достигнутые результаты нужно только с теми, которых достиг сам ребенок, а не его сосед по парте. Иначе комплекс неполноценности обеспечен, а от мотивации на учебе не останется и следа.
  4. Никогда не отчитывайте ребенка в присутствии третьих лиц. Лучше промолчите, успеете высказать все свои претензии дома.
  5. Не предлагайте ребенку готовых решений, пусть он ищет варианты сам. Помогайте находить их, но так, чтобы развивать поисковое мышление.
  6. Пореже кнут – почаще пряник. Отрицательное мотивирование никто не отменял, но воспитание на страхе никому не приносило счастья.
  7. Погода в доме – важный фактор. Если в семье часто случаются конфликты, взрослые бранятся друг с другом, выясняя отношения, у детей снижается познавательная активность, замещаясь на эмоциональные переживания, с которыми они не умеют справляться.

Как сформировать правильную мотивацию к обучению у младших школьников?

Важно развивать интерес к учебе еще с ранних лет. Формировать его в 6-7 лет уже поздно. Он должна быть сформирован еще в дошкольном возрасте. Если этого не произошло, придется потрудиться. Но в любом случае, у большинства детей 1-й класс и школа воспринимаются как новая ступенька, которая интересна им своей новизной.

Атмосфера для учебы

Дома необходимо организовать правильную учебную среду. Ребенку должно нравится его домашнее рабочее место: удобный стол и стул, яркие канцелярские принадлежности, красивый портфель, удобные полки дня книг. Нежелателен в комнате работающий телевизор или постоянно включенный компьютер. Освещение должно быть достаточным, а лампа привлекательного вида.

Внимание! Многим ребятам нравится, когда родители перед отправкой в первый класс, меняют стиль детской. Тем самым, они подчеркивают ответственность нового этапа в жизни ребенка.

Распорядок дня

Важно учить ребенка планировать свой день: создавать расписание, объяснять, сколько времени у него должно оставаться на отдых, и контролировать, как именно он расходует свое время. Это особенно важно в тех случаях, когда школьник допоздна учит уроки и не высыпается. В итоге снижаются показатели по учебе, и при отсутствии положительного результата начнет падать интерес к учебным занятиям.

Плохие оценки, как реагировать?

Точно не ругать с утра до вечера за принесенную двойку или тройку. Отобьете напрочь желание учиться, либо привьете привычку учиться ради хорошей оценки, а не ради знаний.

Чтобы понять, как помочь ребенку, важно знать почему ребенок получил плохую отметку. Попробуйте поговорить со своим малышом и решить проблему вместе.

Хвалите за любое позитивное изменение в оценках. И вместе анализируйте, благодаря чему у него получилось добиться улучшения результата.

Поощряем разумно

Не стоит за каждую полученную пятерку обещать купить игрушку или самокат. По результатам года, можно поощрить за хорошие достижения.

А вот хвалить нужно часто, и обсуждать дома достижения. Иногда для ребенка важнее конфеты совместное рассматривание пятерки в дневнике или похвала за рисунок, который был сделан в школе на уроке.

Постоянное общение

Разговаривать, обсуждать и анализировать школьные ситуации, рассказывать о своей работе – это важно. Но из общения нужно исключить рассказы о том, какой у вас непрофессиональный руководитель, или обсуждение, правильно ли поступил учитель.

Контроль или свобода?

И беспредельная свобода и тотальный контроль – обе эти тенденции недопустимы. Хороша золотая середина. Нужно ли проверять уроки? Зависит от общей ситуации в успеваемости, но даже если она вполне благополучна, интересоваться уроками нужно: смотреть дневник, рабочие тетради, чтобы хотя бы быть в курсе, как идет процесс обучения.

Приучать ребенка к тому, что уроки нужно учить вместе с родителем, или самому решать за него задачи – это путь снижения мотивации к учебе. Старайтесь подключаться тогда, когда для этого есть весомая причина. А помогая выполнить упражнение, не делайте все за ребенка, а показывайте направления для раздумий и поиска решения.

Младший школьный возраст – это период, когда нужно не мешать развиваться, а создавать для этого условия. Мотивация к учебе должна формироваться в сторону внутреннего стремления ребенка учиться и получать удовольствие от этого процесса. Внешняя мотивация должна лишь помогать развивать внутреннюю.

Как повысить мотивацию к обучению у подростков?

Если удалось спокойно пережить младшие классы, расслабляться рано. В средней школе мотивация к учебе у подростков начинает меняться. И все потому, что ведущими становятся другие потребности и мотивы. Теперь жажда новых знаний уходит на второй план, а на замену ей приходит желание самореализоваться в своей среде, быть признанным одноклассниками и друзьями. Сложный подростковый период начинает сказываться не только на взаимоотношениях с родителями, но и на учебных результатах.

Увлечения и хобби

Мотив самореализации должен стать основной движущей силой в учебной мотивации. Подросток начинает больше внимания обращать на окружение, оценивать, кто каких результатов в жизни добился, подражать своим кумирам. Чтобы не пустить ситуацию на самотек, нужно быть в курсе, чем интересуется ребенок, какие увлечения являются для него самыми важными.

Увлеченность нужно использовать для того, чтобы подросток начал изучать мир профессий, и определяться, на какие предметы нужно сделать особенный акцент. Успешно по всей школьной программе учатся единицы. Подавляющее большинство подростков выбирают предметы, которые в большей степени им интересны в контексте продолжения образования и выбора профессионального будущего.

Класс и его влияние

Если класс слабый, и ребенок получает хорошие оценки, это не является гарантом объективности его высоких результатов. На фоне остальных он лучший. Но на самом деле в сильном классе его результаты могут резко снизиться. В такой ситуации, следует отправить ребенка на дополнительное обучение к репетиторам, или поговорить с учителями, чтобы они не снижали планку при выставлении оценок. Ситуацию необходимо исправлять сейчас, а не когда придет время поступать в университет.

Повышение мотивации к учебе – непростой процесс. Пусть не все рекомендации могут быть выполнены родителями в силу разных причин, но если даже некоторые их них будут приняты к сведению, это поможет и взрослым и их детям учиться с удовольствием, достигая необходимых результатов.

Инструкция

Другой причиной потери мотивации может быть слабая вера в свои возможности. Когда теряешь веру в себя, появляется страх неудачи. И для многих выходом становиться просто не браться за -либо дело, ведь тогда не будет и неудач. Повышение мотивации в таком случае напрямую зависит от повышения веры в себя. Важно продолжать пытаться учиться не смотря ни на что, только тогда возможен успех.

Мотивация может понизиться, когда скорость обучения не совпадает с ожидаемым темпом. Для решения этой проблемы необходимо разобраться в причинах и продумать свой собственный темп роста.

Еще одним вариантом потери мотивации является отсутствие интереса к учебе. В этом случае необходимо разнообразить обучение. Возможно, это просмотр интересных фильмов и видеороликов, связанных с изучаемой темой или превращение процесса учебы в игру, главное представить учебу в другом, более интересном свете.

Возможно, мотивация угасла по причине отсутствия получения удовольствия в процессе обучения. Такое происходит, когда чаще замечаешь свои неудачи, нежели успехи. В этой ситуации важно переключить внимание именно на маленькие успехи и радоваться любым промежуточным результатам.

Обратите внимание

Учеба – это тяжелый труд. Но без знаний в нашем мире никуда, поэтому в учебе важно упорство.

Полезный совет

Если вам банально не хватает времени на учебу – составьте план на каждый день. Это поможет правильно распределить ваше время.

Источники:

  • как повысить мотивацию к обучению

Многие родители сталкиваются с нежеланием ребенка учиться, делать уроки. И ведь часто дело не в том, что ребенок не понимает материала, а в отсутствии интереса к учебе. И причин этому может быть очень много. Если у него проблемы с математикой, возможно он больше любит гуманитарные дисциплины. А может он не хочет учиться, потому что у него сложности в общении с одноклассниками и учителями. Если выяснить причину, то можно изменить отношение ребенка к учебе.

Инструкция

Если ребенок ваш не хочет делать домашнее задание, да и его успеваемость оставляет желать лучшего, не спешите его ругать и записывать в неучи. Может у него есть серьезная причина, по которой он испытывает такие негативные чувства к учебному процессу. Поговорите с ним, спросите, какие у него отношения с одноклассниками, учителями. Может, его в школе обижают, и этот отрицательный опыт он переносит на все обучение в целом. Если это так, то нужно посоветовать ребенку, как можно решить конфликт с одноклассниками. А вот с учителями, возможно, придется побеседовать вам. Если ситуацию разрешить не удастся, то стоит подумать о смене школы.

Возможно, ребенок не интересуется учебой, потому что преподаваемая программа для него слишком сложная. Многие родители стремятся отдать свое чадо в какую-нибудь престижную школу или гимназию, но при этом не учитывают, что ребенок может и не справиться с предлагаемым уровнем нагрузки. А если он не будет понимать, чему его учат, то интереса к новым знаниям у него тоже не будет. В этой ситуации есть несколько вариантов развития событий. Вы можете сами помогать ребенку в учебе, разъяснять то, что он не понимает, можете нанять репетитора. Возможно, со временем, ему станет легче . А может следует обратить внимание на общеобразовательную школу. Во многих из них не хуже, чем в лицеях и гимназиях. Ведь то, как и что преподается, во многом зависит от учителей, а нет от уровня престижности школы.

Посмотрите на режим дня своего ребенка. Если он мчится на дополнительные занятия, посещает музыкальную или спортивную секции, занимается танцами и т.д., то причина его неуспеваемости и безразличности к учебе кроется в том, что он слишком загружен. У ребенка просто не хватает времени на то, чтобы вникнуть в пройденный материал и сделать домашнее задание. В этом случае сядьте вместе с ребенком и подумайте, от каких секций, кружков он мог бы отказаться. В освободившееся время пусть он отдыхает, гуляет с друзьями, читает книги. В результате вы заметите, как его успеваемость повысилась, а может быть какие-то уроки и дисциплины в школе вызовут у него серьезный интерес.

Бывает, что ребенок не , потому что ему просто лень. Вот тут сложнее бороться с его безразличием к учебе. Понаблюдайте за своим чадом. Возможно, он интересуется какой-нибудь областью знаний, но в рамках школьной программы не может реализовать свой интерес. Например, ему нравится химия, но опыты, проводимые в классе, ему кажутся простыми и неинтересными. Возможно, стоит отдать ребенка в химический кружок, где он сможет реализовать себя. Или можете поговорить с учителем, чтобы он дал подготовить какой-нибудь доклад на интересную и увлекательную тему, которую не проходят в школе. Если сможете разбудить интерес к одному предмету, то возможно, он заинтересуется и другими, подобными дисциплинами. Так, чтобы знать хорошо химию, нужны знания также из области физики и математики. Или ему станет интересно изучать химию живых организмов, поэтому он заинтересуется биологией.

Видео по теме

Источники:

  • Как привить интерес к учебе: рекомендации для родителей

Некоторые родители, имеющие детей-школьников, задаются вопросом: как повысить мотивацию к учебе? Иными словами, как добиться, чтобы они занимались охотно и усердно, старались получать хорошие оценки, чтобы им самим было интересно узнавать новое?

Инструкция

Разумеется, сколько людей – столько и мнений. Кто-то считает, что необходим постоянный строгий контроль за тем, как ребенок, с обязательными поощрениями за хорошие отметки и, соответственно, наказаниями за плохие. Кто-то утверждает, что действовать путем принуждения означает гарантированно отбить у ребенка желание учиться. Нередко приходится и мнение, что вообще незачем мотивировать школьника: мол, в наше время без связей и протекции даже круглый отличник не попадет в престижный ВУЗ.

Прежде всего, обратите внимание на то, хочет ли вообще ваш ребенок ходить в школу, вызывает ли она у него положительные эмоции, или же он воспринимает учебу, как тягостную обузу. И сама мысль о необходимости идти туда вызывает у него отрицательную реакцию, вплоть до депрессии. Во втором случае, не исключено, что в его классе нездоровая психологическая ситуация, а ребенок стал предметом насмешек, оскорблений. Разумеется, говорить об интересе к учебе тут не приходится, и все призывы учиться лучше пропадут впустую. Вам следует или решить этот вопрос с руководством школы, ребенка в другое учебное заведение.

Если же ребенок хочет учиться и охотно ходит в школу, то повысить его мотивацию можно сравнительно простыми, но эффективными способами. Проявите интерес к тому, что происходит в классе, в . Ребенок должен чувствовать, что мама и папа переживают за него, поддерживают. Разумеется, эта поддержка не должна принимать форму назойливой опеки, когда от ребенка требуют отчета чуть ли не за каждую минуту: где был, что делал. Контроль необходим, но в разумных пределах.

Деликатно и ненавязчиво внушайте ребенку, что хорошая учеба – в его же интересах. Образованный, много знающий человек впоследствии может устроиться на престижную, высокооплачиваемую работу. Объясните ему, что времена «безумных 90-х» в прошлом, и сейчас без знаний не добиться успеха.

Вместе с тем, не делайте из учебы культа, не превращайте ее в навязчивую идею. Если ребенок явно «не тянет» тот или иной предмет, вам надо не ругать его, тем более, наказывать, а спокойно и объективно разобраться, в чем причина. Может в школе недостаточно квалифицированный учитель по этому предмету? Может он почему-то не нашел общего языка с ребенком? В таком случае, надо не устраивать скандалов, а постараться найти хорошего репетитора.

Видео по теме

Причин, вызывающих потерю интереса к учебе, может быть множество: боязнь ошибиться, переутомление, невозможность соответствовать каким-то критериям, неумение учителя найти подход и многое другое. А объяснить, что мешает хорошо учиться, дети младшего возраста еще не могут. Обвинениями, упреками и наказаниями можно лишь усугубить проблему.

Инструкция

Постарайтесь установить причину нежелания . Бывает так, что родители еще до превращают ребенка в , нагружают его всевозможными заданиями, ограничивают время для игр. Следует помнить, что ребенок еще и его потребность играть выше потребности учиться. У таких детей впоследствии учебный процесс вызывает бурю негодования.

Не теряйте чувство меры, стремясь дать ребенку всестороннее образование. Бесконечные нагрузки переутомляют малыша, вследствие чего появляется защитная реакция – нежелание учиться. Учитывайте и индивидуальные особенности ребенка: некоторые дети даже большие объемы материала схватывают на лету, другим же нужно время, чтобы все «переварить».

Не завышайте планку оценок, которые вы ждете от ребенка. Когда родители возлагают на детей чересчур большие надежды, требуют совершенства, оценки ниже чем пятерка воспринимают, как трагедию, ребенок, выбиваясь из последних сил и не получая нужного результата, может просто начать игнорировать учебу вследствие развития комплекса неполноценности (не оправдывает ожидания папы с мамой, учителей, дедушек и бабушек и т.д.)

Постарайтесь выбрать для ребенка хорошего опытного преподавателя, который поможет адаптироваться в коллективе, сумеет сплотить детей. Если же у ребенка непростые отношения с педагогом и одноклассниками, ему будет уже не до учебы. Первый учитель формирует отношение детей к школе, поэтому так важно, чтобы он был мастером своего дела.

Помогайте маленькому школьнику с выполнением домашних заданий, так как из-за неусвоенного материала он может потерять интерес к учебе. Старайтесь хвалить малыша даже за скромные победы. Не делайте излишних замечаний по всяким пустякам, старайтесь поддерживать его во всем. И тогда ваш маленький ученик обязательно будет получать новые знания с удовольствием.

Видео по теме

Отношение ученика к предмету зависит не только от его интереса к изучаемым материалам. Большую роль играет и общая атмосфера, взаимопонимание с преподавателем и в коллективе, форма подачи материала. Повысить интерес у учащихся можно несколькими способами.

Вы хотите стать успешным человеком, добиться многого в жизни для этого надо много учиться и получать знания, которые вам пригодятся в дальнейшем. Но вам неохота лишний раз сидеть за книгами и изучать необходимую для вас информацию. Хочется погулять, посмотреть кино или пообщаться с друзьями.

Как начать мотивировать себя на учебу? С чего начать мотивацию самого себя?

Психологи изучили эту проблему и пришли к выводу что людям, которые хотят себя замотивировать на учебу надо дать двенадцать основных советов

Посмотрите на людей, которые вас окружают, среди них есть не совсем удачливые люди и есть удачные и везучие по жизни. Обратите внимание на друзей, у которых все хорошо складывается в жизни.

Проанализируйте, что помогло им добиться успеха у жизни? Успех, хорошая работа, уважение, продвижение по службе все это приходит не сразу, а постепенно и благодаря вашим знаниям.

Благодаря полученным знаниям человек создает себе дорогу в жизнь.

Найдите себе друга, который тоже, как и вы хочет учиться, получать знания и в будущем устроиться на хорошую работу.

Если вы с другом будете делиться своими достижениями и даже немного хвастаться друг перед другом, это не плохо. Конкуренция в получении хороших знаний никогда никому не навредит, а даже наоборот промотивирует вас получать еще больше необходимых знаний.

Хорошо если вас сможет мотивировать на хорошую учебу человек старше вас, это может быть преподаватель, родители, просто близкий знакомый.

Старайтесь задавать на лекции больше вопросов, чем больше вы будете узнавать нового, тем лучше вы замотивируете себя на учебу.

Не надо стесняться задавать вопросы профессору или преподавателю он вам ответит с радостью ведь человек, который задает вопросы, считается целеустремленным, нацеленным на результат.

Когда у человека есть цель кем он хочет стать в жизни, хорошим преподавателем, врачом, инженером, он будет стараться учиться получать необходимые знания, потому что они нужны ему в жизни, ведь без знаний он не сможет вылечить человека как врач или построить производство, как инженер.

Поставьте перед собой цель кем вы хотите стать это ваша мотивация и учитесь выбранной профессии.

Составляйте список задач на каждый день и придерживайтесь этого списка. Если вы поставили на сегодня цель выучить конспекты, вы обязательно должны это сделать, после выученного материала не забывайте себя наградить, купите себе шоколадку или погуляйте с подружкой.

Достигнутая цель всегда должна быть оценена и награждена пусть простой конфеткой или шоколадкой.

Многие люди осознают и понимают, что главное, чтобы добиться чего-то в жизни это надо получить знания и много учиться, но порой так тяжело заставить себя открыть книгу, начать ее читать, изучать.

Как можно справиться с этой проблемой? Возьмите книгу Майка Роде «Скетчноутинг. Пособие по визуализации идей».

Главная суть этой книги, что вы можете писать не только лекции, но и составлять смешные ментальные карты с разными интересными цитатами, смешные рисунки, смайлики и так далее.

Попробуйте мотивировать себя через порядок и эстетичность. Приберите на своем столе, разложите все красиво и удобно. Купите новые тетрадки, ручки, карандаши.

Создайте себе уют и красоту на рабочем столе, поставьте что-то красивое, приклейте над столом цель вашей жизни, смотрите на нее и стремитесь к ней.

Создайте себе идеальные условия для учебы отключите телефон, телевизор окружите себя покоем, создайте себе тишину, если мешают соседи или шумно на улице воспользуйтесь берушами, они хорошо помогают.

В спокойной обстановке вы хорошо сосредоточитесь и выучите много материала.

Если вы любите заниматься под музыку, включите спокойную не отвлекающую мелодию и учите под нее.

Если вы будете сравнивать учебу с прогулкой по улице или с какими-то развлечениями, то вы никогда не сможете себя замотивировать на хорошую учебу.

Учебу для вашего будущего никогда не сравнивайте с минутными слабостями.

Сколько можно уговаривать и придумывать разных доводов для мотивации на учебу хватит, возьмите себя в руки и садитесь за книги. Что значит, не хочется, есть слово «надо» садитесь и занимайтесь.

Учеба нужна в первую очередь для вас, а не для ваших родственников друзей и родителей.

Вам надо выучить или написать какую-то работу, не тяните до последнего дня начинайте делать ее заранее, чтобы уложиться в сроки.

В последний момент могут случиться непредвиденные ситуации, отключат интернет или зададут много по другому предмету, не затягивайте выполнение заданий и делайте их раньше.

Научитесь планировать свою учебу, ставьте реальные цели и достигайте их. Не надо делать всю работу, за один день которую вам задали на неделю, умейте распределять объем работы и выполнять его.

Очень часто люди не соизмеряют свои силы и нагружают себя неправильно, от этого сильно устают, и получается упадок сил.

Научитесь нагружать себя равномерно, тогда не будет усталости, и мотивация сама будет присутствовать в вас.

15 советов от студентов элитного учебного заведения в Гарварде

Курсы для развития интеллекта

Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

  1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
  2. Научится запоминать на более длительный срок
  3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс – для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ “да”, то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание , концентрация , скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

  1. Научиться очень быстро читать
  2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
  3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Заключение

Путей мотивации очень много выберите для себя самый подходящий путь и начинайте учиться в полную силу. Ваши знания это ваше будущее. Желаем вам удачи.

Учеба – не ваша сильная сторона, ведь на книжной полке мирно припадает пылью учебник по английскому языку, конспект по всемирной истории волшебным образом превратился в кулек для жареных семечек, а брошюрка с правилами дорожного движения отправилась в бабушкину печь.

А сами вы еще пылью не припали? Так вам точно не светит стать успешным человеком. Так что давайте-ка возьмемся за ум и выясним, как мотивировать себя на учебу.

На учебу мотивировать себя помогут проверенные советы психологов:

1. Подумайте о своих друзьях и знакомых-эрудитах

Ну разве хочется вам снова хватать ртом воздух, когда друг Василий начнет вещать об устройстве Солнечной системе?

А как не задохнуться от зависти, когда подруга рассказывает, что выходит замуж за белозубого американца только потому, что за пару месяцев осилила разговорный английский? А ведь учеба ей в школе не особо-то и давалась!

2. Учитесь с таким же жаждущим знаний, как и вы, чтобы мотивировать себя на учебу

И постарайтесь выпендриваться друг перед другом своими успехами, ведь здоровая конкуренция в этом похвальном деле еще никому не навредила.

3. Мотивировать на учебу может и грамотный, авторитетный наставник

И не стесняйтесь задавать педагогу тысячу и один вопрос, если что-то недопоняли: так вы еще больше мотивируете себя на учебу, Не зря же говорят, что аппетит приходит во время еды.

4. Чтобы мотивировать себя на учебу, нужно всегда видеть «горизонт» – собственно, то, ради чего вы и «умираете» над конспектами и книгами

Хотите стать офигенным пластическим хирургом? Тогда будьте готовы зубрить до полуобморочного состояния названия мышц, костей и сухожилий, а также прочей медицинской терминологии. Но где-то там вас уже ждут миллионные гонорары от звезд эстрады за аккуратные носики и шикарные бюсты.

5. Составьте четкое расписание учебы и вознаграждайте себя чем-то на промежуточных этапах

Выучили три билета на экзамен из запланированных на сегодня шести? Самое время полчаса прогуляться, съесть пару любимых шоколадных конфет или позвонить подружке-хохотушке.

Но помните: награда должна быть равноценной затраченных усилий на учебу, поэтому «махнуть» на шашлыки с ночевкой только потому, что вы выучили 10 новых английских слов– явный перебор.

6. Если учеба для вас – муть, скука смертная и тоска, мотивировать себя поможет система скетчноутинга

Суть ее сводиться к тому, чтобы во время учебы делать не просто записи, а «ментальные карты», понятные именно вам – со смешными рисунками, «угарными» цитатами преподавателей и смайликами. Больше можно прочитать, например, в книге Майка Роде «Скетчноутинг. Пособие по визуализации идей».

7. Настоящих эстетов (а мы уверенны, что вы – именно такой/такая) мотивируют на учебу идеальный порядок на рабочем месте, красивые канцелярские принадлежности, и даже – букет любимых цветов

Оно и правильно: трудно получить удовольствие от учебы, если вы делаете записи огрызком карандаша на старой газете, а вокруг вас – «хаос и анархия».

8. Мотивировать себя на новые достижения помогут идеальные условия для учебы:

— никаких узких юбок, спадающих брюк и лезущей в глаза челки во время учебы– обеспечьте себе максимальный комфорт, даже если для вас он заключается в любимой пижаме с совятами;

— позаботьтесь, о том, чтобы ничто вас не отвлекало от учебы: ни крики «итальянской» семьи, живущей по соседству, ни звонки на мобильный телефон, ни призывно мигающее окошко «аськи».

Если нужно – одевайте беруши, затыкайте уши ватой или учитесь, повернувшись к стене. Вас нет – вы «умерли» и «воскреснете» для мира только тогда, когда вызубрите эту чертову теорему!

— поставьте возле себя бутылку с питьевой водой и какой-нибудь перекус перед учебой, иначе есть риск, что по дороге к холодильнику вы дадите слабину и завернете в гостиную посмотреть новости, а там глядишь – и вы уже где-то на даче у друга детства Сереги «дудлите» пиво.

Тогда мотивировать себя будет уже бесполезно;

9. Не вздумайте размышлять, какими чудными и интересными вещами вы могли бы заняться, если бы не посвятили время учебе

Так мотивировать себя точно не получиться. Так что думаем об учебе, и только о ней, родимой, даже если на улице «травка зеленеет, солнышко блестит».

10. Каким бы дурацким не казался этот совет, но иногда для того, чтобы мотивировать себя на учебу, достаточно просто засесть за учебники и начать учиться

Помните старый добрый анекдот: «Поначалу наш кот не любил пылесос, а потом ничего – втянулся». Вот и вы втягивайтесь!

11. Не создавайте «авральных» условий, если не хотите возненавидеть учебу на веки вечные, а наоборот – мотивировать себя

Вам необходимо написать реферат на пятницу? Не советуем садиться за него в 23.00 четверга, лучше разделите объем работы на два-три вечера.

12. Постарайтесь не замотивировать себя до смерти на учебу

Не пытайтесь выучить три тома «Большой советской энциклопедии» за один присест – ставьте реальные задачи, но неукоснительно их выполняйте.

Как мотивировать себя учиться

У каждого бывают ситуации, когда нужно выполнить какое-то дело, а приступить к нему нет никакого желания. Это относится и к учебе: кажется, что выучить материал или написать реферат очень сложно. Такие выдуманные трудности лишают мотивации, но если подойти к делу творчески, то все под силу!

Виды мотивации

Ни одно наше действие не обходится без мотивации – внешней или внутренней. Примером внешней может служить контрольная работа. В этом случае преподаватель мотивирует нас получить высокую оценку, и мы можем взяться за работу или проигнорировать ее. Внутренняя мотивация – это наши собственные желания. К примеру, вы изучаете химию не потому что заставляет учитель, а по причине личного интереса к науке.


Психологи также выделяют еще два вида мотивации:

  • Одна направлена на достижение успеха. Здесь главная роль принадлежит стремлению добиться чего-то положительного: готовиться к экзамену, чтобы получить оценку «отлично»;
  • Другая мотивация направлена на избегание неудачи и уход от возможных неприятных последствий: готовиться к экзамену, чтобы не получить «двойку».

Откуда берется мотивация?

Существует прямая связь между мотивами и нашими потребностями. Наглядным примером является пирамида Маслоу: пока потребности низшего уровня не будут удовлетворены, мы не сможем подняться на более высокую ступень. Таким образом, голодный человек не станет читать книгу, не пообедав. Чем выше уровень потребностей, которые побуждают к действию, тем продуктивнее идет работа.

Какая мотивация лучше?

Для человека желание достичь успеха полезнее, чем избегание неудачи. Когда мы думаем о возможных неприятных последствиях, мы как бы программируем себя на поражение. Негативные эмоции съедают энергию, которую можно направить на достижение цели. Установка на успех действует по такому же принципу: положительные эмоции заставляют быть более энергичными, деятельными, что закономерно приводит к хорошему результату.

В чем опасность слабой и чрезмерной мотивации?

Работа со слишком слабой мотивацией не приводит к достижению цели. В то же время, чрезмерное рвение и приложение огромных сил иногда оборачивается не в нашу пользу – в этом случае тратится много эмоций и внутренней энергии. Очень много зависит от того, насколько хорошо мы знаем, как выполнять ту или иную работу. Для каждого вида деятельности есть определенный уровень активности. Например, чтобы подготовиться к устному ответу по химии, нужно понять суть процесса и знать формулы. Когда вы считаете, что это задание важно, то подготовка не вызовет большого стресса, и освоение материала пройдет более продуктивно, чем при равнодушном отношении.

Описанная закономерность не распространяется на мотивацию, целью которой является стремление научиться новому. Нельзя быть чрезмерно «жадным» до знаний, и если такая потребность присутствует, то новый материал будет усваиваться очень легко.

Как научиться мотивировать себя на учебу?

Психологи говорят, что для поиска истинной мотивации необходимо правильно понимать себя, уметь управлять эмоциями, избавляться от негатива и фокусироваться на действительно важных и актуальных задачах.


Главный враг мотивации – это отсутствие уверенности в себе. Вспомните, как вы ищите (и часто находите) оправдания тому, что до сих пор чего-то не сделали и не добились. Попробуйте составить перечень своих сильных сторон и успехов. Поверьте в свои силы и в то, что вы заслуживаете стать лучше – у вас появится понимание того, в каком направлении нужно двигаться, чтобы достичь высоких целей.

Другой «убийца» мотивации – отсутствие концентрации на каком-либо деле. Мы часто переключаем внимание на решение далеко не важных задач вместо того, чтобы направить энергию на что-то действительно стоящее. Мы боимся, что кто-то посчитает нас глупыми и смешными. Страхи крадут мотивацию, и в этом случае на помощь опять приходит планирование. Создайте свой план достижения цели. Если вы готовитесь к поступлению в ВУЗ, до мельчайших подробностей пропишите все шаги на пути к мечте. Разбейте большие задачи на небольшие задания, и тогда весь процесс подготовки не будет таким пугающим.

Важная деталь «мотивационного паззла» – это направление. Необходимо видеть каждый свой шаг. Если этого не происходит, то действия откладываются на потом, и вернуться к ним бывает очень сложно. Решение простых задач заряжает позитивным настроением, от чего появляется искреннее желание доделать все до конца. В своем плане обязательно отмечайте успехи. Когда видишь результат стараний, то мотивация учиться дальше только повышается. Не бойтесь того, что у вас будут случайные промахи и спад энергии – это вполне закономерно. Нельзя зацикливаться на этом. Рассматривайте такие периоды как трамплин к прыжку и не впадайте в уныние. Только так можно сохранить мотивацию к учебе и быстрее прийти к успеху.


Популярные статьи в категории:

Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру

Как мотивировать себя на учебу: 12 золотых советов

Как мотивировать себя на учебу: 12 советов психологов + мотивация студентов Гарварда + реальная история + 10 голливудских звезд с блестящим образованием.

Учеба – не ваша сильная сторона, ведь на книжной полке мирно припадает пылью учебник по английскому языку, конспект по всемирной истории волшебным образом превратился в кулек для жареных семечек, а брошюрка с правилами дорожного движения отправилась в бабушкину печь.

А сами вы еще пылью не припали? Так вам точно не светит стать успешным человеком. Так что давайте-ка возьмемся за ум и выясним, как мотивировать себя на учебу.

12 золотых советов от психологов, как мотивировать себя на учебу: IQ будет просто зашкаливать!

На учебу мотивировать себя помогут проверенные советы психологов:

  1. Подумайте о своих друзьях и знакомых-эрудитах.

    Ну разве хочется вам снова хватать ртом воздух, когда друг Василий начнет вещать об устройстве Солнечной системе?

    А как не задохнуться от зависти, когда подруга рассказывает, что выходит замуж за белозубого американца только потому, что за пару месяцев осилила разговорный английский? А ведь учеба ей в школе не особо-то и давалась!

  2. Учитесь с таким же жаждущим знаний, как и вы, чтобы мотивировать себя на учебу.

    И постарайтесь выпендриваться друг перед другом своими успехами, ведь здоровая конкуренция в этом похвальном деле еще никому не навредила.

  3. Мотивировать на учебу может и грамотный, авторитетный наставник.

    Автор статьи просто обожает старые добрые фильмы, где учитель-идеалист за пару месяцев из толпы разнузданных подростков делает этаких правильных «ботанов».

    И не стесняйтесь задавать педагогу тысячу и один вопрос, если что-то недопоняли: так вы еще больше мотивируете себя на учебу, Не зря же говорят, что аппетит приходит во время еды.

  4. Чтобы мотивировать себя на учебу, нужно всегда видеть «горизонт» – собственно, то, ради чего вы и «умираете» над конспектами и книгами.

    Хотите стать офигенным пластическим хирургом? Тогда будьте готовы зубрить до полуобморочного состояния названия мышц, костей и сухожилий, а также прочей медицинской терминологии. Но где-то там вас уже ждут миллионные гонорары от звезд эстрады за аккуратные носики и шикарные бюсты.

  5. Составьте четкое расписание учебы и вознаграждайте себя чем-то на промежуточных этапах.

    Выучили три билета на экзамен из запланированных на сегодня шести? Самое время полчаса прогуляться, съесть пару любимых шоколадных конфет или позвонить подружке-хохотушке.

    Но помните: награда должна быть равноценной затраченных усилий на учебу, поэтому «махнуть» на шашлыки с ночевкой только потому, что вы выучили 10 новых английских слов – явный перебор.

  6. Если учеба для вас – муть, скука смертная и тоска, мотивировать себя поможет система скетчноутинга.

    Суть ее сводиться к тому, чтобы во время учебы делать не просто записи, а «ментальные карты», понятные именно вам – со смешными рисунками, «угарными» цитатами преподавателей и смайликами. Больше можно прочитать, например, в книге Майка Роде «Скетчноутинг. Пособие по визуализации идей».

  7. Настоящих эстетов (а мы уверенны, что вы – именно такой/такая) мотивируют на учебу идеальный порядок на рабочем месте, красивые канцелярские принадлежности, и даже – букет любимых цветов.

    Оно и правильно: трудно получить удовольствие от учебы, если вы делаете записи огрызком карандаша на старой газете, а на вокруг вас – «хаос и анархия».

    «Я всю свою сознательную жизнь мечтала побывать в Лондоне. И начиная с пятого класса, все тетрадки для учебы у меня были с Биг Беном или красными двухэтажными автобусами, а над рабочим столом висел британский флаг.
    Когда хотелось выть от повторения неправильных английских глаголов, эти мелочи помогали мотивировать себя на дальнейшую учебу. И знаете что? В сентябре я еду в Лондон по программе студенческого обмена. Мечты сбываются!» — рассказывает Людмила из Киева.

  8. Мотивировать себя на новые достижения помогут идеальные условия для учебы:

    • никаких узких юбок, спадающих брюк и лезущей в глаза челки во время учебы – обеспечьте себе максимальный комфорт, даже если для вас он заключается в любимой пижаме с совятами;
    • позаботьтесь, о том, чтобы ничто вас не отвлекало от учебы: ни крики «итальянской» семьи, живущей по соседству, ни звонки на мобильный телефон, ни призывно мигающее окошко «аськи».

      Если нужно – одевайте беруши, затыкайте уши ватой или учитесь, повернувшись к стене. Вас нет – вы «умерли» и «воскреснете» для мира только тогда, когда вызубрите эту чертову теорему!

    • поставьте возле себя бутылку с питьевой водой и какой-нибудь перекус перед учебой, иначе есть риск, что по дороге к холодильнику вы дадите слабину и завернете в гостиную посмотреть новости, а там глядишь – и вы уже где-то на даче у друга детства Сереги «дудлите» пиво.

      Тогда мотивировать себя будет уже бесполезно;

  9. Не вздумайте размышлять, какими чудными и интересными вещами вы могли бы заняться, если бы не посвятили время учебе.

    Так мотивировать себя точно не получиться. Так что думаем об учебе, и только о ней, родимой, даже если на улице «травка зеленеет, солнышко блестит».

  10. Каким бы дурацким не казался этот совет, но иногда для того, чтобы мотивировать себя на учебу, достаточно просто засесть за учебники и начать учиться.

    Помните старый добрый анекдот: «Поначалу наш кот не любил пылесос, а потом ничего – втянулся». Вот и вы втягивайтесь!

  11. Не создавайте «авральных» условий, если не хотите возненавидеть учебу на веки вечные, а наоборот – мотивировать себя.

    Вам необходимо написать реферат на пятницу? Не советуем садиться за него в 23.00 четверга, лучше разделите объем работы на два-три вечера.

  12. Постарайтесь не замотивировать себя до смерти на учебу.

    Не пытайтесь выучить три тома «Большой советской энциклопедии» за один присест – ставьте реальные задачи, но неукоснительно их выполняйте.

«Мой секрет успешной учебы – реальная оценка своих сил и железная сила воли. То есть когда я знаю, что мне нужно выучить 15 вопросов за 3 дня и я могу это сделать, то буду зубрить по 5 тем в день, даже если вокруг меня шаманы вуду устроят ритуальные пляски, а Жизель Бюндхен будет зазывать на свидание», — делится своим опытом о том, как мотивировать себя на учебу, студент из Москвы Сергей.

15 советов от студентов Гарварда, как мотивировать себя на учебу: так и хочется засесть за книги!

Вот утверждения, которыми себя мотивируют студенты такого элитного учебного заведения, как Гарвард:

История о Наталье, лени и огурцах: что будет, если не «париться»?

Каждое утро, отправляясь по своим делам, автор статьи «срезает» дорогу через городской овощной рынок.

И проходя мимо одного из прилавков, cтарается «прошмыгнуть» как можно быстрее, потому здесь торгует овощами ее бывшая однокурсница Наташа – спутанные волосы, тусклая кожа и грязные, с обломанными ногтями руки. Есть подозрение, что и румянец на щеках не от девичьей стеснительности, а от крепкого алкоголя.

А ведь когда-то в университете Наталья подавала большие надежды и даже окончила аспирантуру.

Правда, кандидатскую диссертацию так и не защитила: не хватило как раз тех самых внутренних сил, чтобы мотивировать себя на учебу, когда атаковала несчастная любовь, конфликты с родственниками и «скандалы, интриги, расследования» на кафедре, где девушка числилась аспиранткой.

Наташа даже не попыталась устроиться на офисную работу или хотя бы более престижную, чем продавцом на рынке. Перегорела и сдалась, не мотивировала себя на дальнейшее развитие…

Страшно? То-то же… Берем себя в руки и настраиваемся на учебу!

10 блестяще образованных голливудских звезд, которые точно знают, как мотивировать себя на учебу

Если вы оправдываете то, что не можете мотивировать себя на учебу, отсутствием времени, подумайте, больше ли вы заняты, чем эти знаменитости-интеллектуалы:

  • Дольф Лунгрен;
  • Мадонна;
  • Эдвард Нортон;
  • Кейт Бекинсейл;
  • Ева Лонгория;
  • Эмма Уотсон;
  • Девид Духовны;
  • Джоди Фостер;
  • Джеймс Франко;
  • Мэгги Джилленхолл.

Ну что, вы продолжаете сетовать на судьбу-злодейку, которая буквально за волосы оттаскивает вас от книг?

Вопросом «Как мотивировать себя на учебу?» задаются множество нерадивых школьников и студентов, но есть и то счастливое меньшинство, которым это уже удалось.

Как не лениться и взяться за учебу?

О секретах мотивации вы узнаете, посмотрев этот ролик:

Мы искренне надеемся, что после прочтения наших советов, вы станете один из тех «избранных», которым грызть гранит науки в кайф.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как мотивировать себя учиться дома: 10 советов

Учимся дома? Обнаружили, что у вас нет мотивации учиться?

Обучение дома может быть трудным. И мы знаем, что влияние 2020 года означало, что студентов должны были привыкнуть к этому .

Если вы привыкли ходить в школу или университет каждый день, может быть трудно отделить учебу от свободного времени и создать здоровый баланс между академической и личной жизнью. Из-за растущего давления и сокращения времени простоя вы вскоре можете выйти из обычного распорядка и, в конечном итоге, потерять мотивацию к учебе.

В

Home есть много хороших развлечений, и зачастую это гораздо более спокойная обстановка, чем в классе. Прежде всего, маловероятно, что учитель будет бросать вам вызов раскрыть свой потенциал – вместо этого вы несете ответственность за проделанную работу и успехи в учебе.

А во-вторых, гораздо проще делать регулярные перерывы, перекусить или даже взять мобильный телефон. Ваша самодисциплина играет возрастающую роль в ваших повседневных занятиях.

Ищете советы, как мотивировать себя учиться и перестать откладывать на потом?

Взгляните на 10 наших лучших советов о том, как эффективно учиться дома.Включите их в свой ежедневный учебный распорядок, чтобы начать более эффективно использовать учебное время и опережать остальные.

1. Отведенное место для занятий

Первый шаг, который поможет вам мотивировать себя к обучению дома, – это создание специально отведенного места для вашего обучения и повторения. Будь то стол в спальне или часть кухонного стола, убедитесь, что вы сидите в одном и том же месте каждый раз, когда хотите учиться, чтобы ваше тело привыкло к рутине, зная, что это пространство, в котором ему нужно фокус.

Убедитесь, что вы не загромождаете место, где вас отвлекают (включая ваш телефон, телевизор или даже кошку или собаку), и дайте себе как можно больше чистого пространства – чистого места, чистого разума. Это означает убирать ненужные учебники, регулярно вынимать использованные чашки / кружки и оставлять себе достаточно места для размещения компьютера или ноутбука и всех необходимых учебных материалов.

Нет мотивации учиться? Подготовка учебной области поможет сосредоточить ваше внимание на «зоне» учебы без необходимости на самом деле учиться.При достаточном повторении каждый раз, когда вы выполняете этот ритуал, ваш мозг подсознательно фокусирует ваше внимание на учебе, помогая вам оставаться сосредоточенным на работе.

2. Действующий график обучения

Одно из самых больших преимуществ вставания и поступления в школу, колледж или университет – это то, что вы следуете структурированному расписанию, которое помогает вашему телу привыкнуть к рутине. Как людям, нам нужен распорядок дня, чтобы помочь нашему мозгу узнать, где и когда сосредоточить внимание, а также когда расслабиться.Поэтому важно, чтобы вы составили свое собственное расписание / расписание, чтобы вы могли эффективно учиться дома.

Наличие распорядка домашней жизни эффективно помогает вашему мозгу продолжать следовать такой структуре, помогает вам почувствовать мотивацию к учебе и даже помогает повысить успеваемость учащихся. Знание, что вам нужно выполнить определенные задачи или определенное количество повторений к определенному времени или дате, побуждает вас сосредоточиться на учебе.

Даже если ваши крайние сроки сдачи экзаменов были недавно отменены, хорошо, когда вы вернетесь в школу или университет, по-прежнему оставайтесь свободными в учебе, чтобы опережать свое академическое сообщество.Вместо этого вы можете установить чувствительные ко времени цели, такие как; чтение определенной темы перед виртуальным классом или прочтите три дополнительных текста для вторичного чтения перед началом следующего семестра.

Хотите еще несколько советов? Загляните в наш блог о создании эффективного расписания обучения, чтобы получить дополнительную информацию о том, как составить расписание, которое будет работать для вас.

3. Очередные перерывы

Это извечный вопрос – стоит ли заставлять себя сидеть и концентрироваться часами подряд? Или вам следует заниматься короткими интервалами и делать себе регулярные перерывы? Что ж, научные исследования показали, что даже короткий перерыв может значительно улучшить способность концентрироваться на длительные периоды времени – даже до двух или трех часов.

При составлении учебного расписания обязательно учитывайте перерывы, чтобы дать своему мозгу возможность перезагрузиться и переориентироваться. Исследования показывают, что вы сможете достичь своей «идеальной производительности», работая по 52 минуты, а затем сделав перерыв на 17.

Перерывы должны быть активными, и вы не должны вставать с рабочего места. Попробуйте выйти в сад на несколько минут, чтобы посидеть на свежем воздухе, или встаньте и налейте себе стакан воды.

Возможно, вам захочется пропустить перерыв, особенно если вы заняты работой.Но работа небольшими шагами на самом деле поможет вам сохранить мотивацию для выполнения задач в отведенное время, помогая вам работать более эффективно.

4. Регулярные тренировки

Упражнения не только полезны для нашего физического и психического здоровья, но и улучшают концентрацию во время учебы. Так почему бы не попробовать выйти на пробежку во время обеденного перерыва, чтобы улучшить кровообращение? Или, если у вас запланировано много виртуальных занятий и у вас нет возможности сделать длительный перерыв, вы всегда можете прогуляться утром, чтобы начать свой день отдохнувшим.Все, что вы можете сделать, чтобы заставить кровь течь к вашему мозгу, повысит вашу мотивацию к учебе дома.

Если вы можете, вам даже следует попробовать заниматься спортом во время мини-перерывов, которые делятся на время учебы. Даже если он выполняет 40 прыжков или растяжку в течение десяти минут, это быстрый и простой способ высвободить эти эндорфины и улучшить вашу концентрацию.

5. Разнообразьте свой стиль обучения

Часто причина, по которой у нас нет мотивации учиться, заключается в том, что мы устали повторять один и тот же стиль обучения, например.грамм. чтение учебника и сжатие его до страницы заметок. Поначалу кажется, что это старая техника «промыть и повторить», но, как и во всем остальном в жизни, чем больше мы дублируем задачи, тем более обыденными они становятся.

Чтобы ваше обучение было новым и увлекательным, вам следует попробовать смешать подходы к нему, опробовать новые методы обучения. Это возможность проявить творческий подход и смешивать каждый день, чтобы не утомлять вас одним и тем же повторением задач, которые вам скоро надоест делать.

Например, если вам нравится учиться в группах, возможно, вы могли бы попробовать организовать виртуальную учебную группу. Вы и ваши друзья можете по очереди представить друг другу разные части предметной темы. Но будьте осторожны, чтобы не тратить слишком много времени на общение и наверстывать упущенное с самого начала, вы удивитесь, насколько легко отвлечься и отвлечься от учебы.

В качестве альтернативы, если вы лучше работаете в одиночку и чувствуете себя творчески, вы можете попробовать написать рассказ на тему, которую вы изучили, или даже написать песню на эту тему – у вас есть множество способов смешать это и сохранить свое учиться увлекательно!

6.Производительность техники

Самое замечательное в обучении дома и создании своего распорядка дня заключается в том, что у вас есть доступ ко многим технологиям, которые могут помочь вам оставаться организованными, блокировать отвлекающие факторы и, в конечном итоге, помочь вам сохранить мотивацию к учебе.

Вот несколько наших любимых:

  • Forest App – Бесплатное загружаемое приложение для вашего телефона, которое поможет вам сосредоточиться. Всякий раз, когда вам нужно сконцентрироваться на определенный период времени – возможно, на ваши 52 минуты обучения – вы заставляете дерево расти в течение этого времени.Если вы отвлечетесь и в установленное время займетесь телефоном, ваше дерево умрет. Если вы этого не сделаете, вы успешно посадили еще один, чтобы добавить в свой лес! Лучше всего то, что чем больше деревьев люди выращивают на своих телефонах, тем больше настоящих деревьев сажают владельцы приложений, чтобы помочь окружающей среде.
  • Focus Booster App – Доступное на большинстве ноутбуков и планшетов приложение Focus Booster – это приложение для отслеживания времени, которое помогает вам сосредоточиться на своих задачах. Утверждается, что использование техники Помидора помогает вам повысить уровень концентрации и минимизировать перерывы.
  • Todoist – Если у вас много нависающих задач, то Todoist – отличный инструмент, который поможет вам отслеживать их. Опять же, загружаемые на свой ноутбук или компьютер, вы можете устанавливать задачи с датами завершения и устанавливать напоминания, предлагающие завершить их до крайнего срока.

7. Попробуйте 10-минутное обучение

Сколько раз вы сидите за столом, проверяя электронную почту или сортируя записи, чтобы вам не на самом деле приходилось учиться? Часто одна из самых больших проблем, с которыми вы можете столкнуться, пытаясь мотивировать себя к учебе, – это действительно начать.Однако в большинстве случаев преодоления этого первоначального когнитивного барьера достаточно, чтобы дать нам мотивацию, необходимую для обучения для более длительных занятий.

Если это похоже на вас, попробуйте установить таймер на десять минут. Скажите себе, что в течение этих десяти минут вы полностью сосредоточитесь на своей работе и сделаете как можно больше.

Добавьте, что по прошествии десяти минут, если вам не хочется работать, вы можете сделать паузу и вернуться к работе после некоторого расслабления. Но мы гарантируем, что этого начального 10-минутного занятия будет достаточно, чтобы погрузиться в поток и сохранить мотивацию к учебе.

8. Ставьте небольшие задачи

Считаете ли вы, что конкурентоспособность помогает вам добиваться наилучших результатов? Иногда учащиеся, которые ставят перед собой небольшие цели и задачи в своей работе, могут действительно помочь им стать более продуктивными – просто изменив то, как они формулируют и формулируют язык во время учебы.

Доказано, что постановка небольших целей помогает нам быть более успешными и концентрироваться на более длительные периоды времени. Итак, в следующий раз, когда у вас не будет мотивации учиться, спросите себя: «Чего я могу достичь в следующие 2 часа?» вместо того, чтобы думать: «Могу я вообще все это закончить?»

Подобная постановка задач поможет вам достичь двух целей:

  1. Помогите вам почувствовать себя менее перегруженным объемом работы, которую вам нужно выполнить, и;
  2. Сделайте так, чтобы вы чувствовали себя более мотивированными, чтобы выполнить как можно больше задач в рамках учебной сессии.

Обязательно держите список дел рядом с собой, пока вы учитесь таким образом – видение того, чего вы достигли за этот период времени, будет положительным подкреплением, которое вам нужно, чтобы помочь вам почувствовать мотивацию вернуться и учиться снова.

9. Постарайтесь понять, почему у вас нет мотивации учиться

Иногда, даже после опробования всех различных инструментов и техник из этого списка, все еще может казаться, что у вас нет абсолютно никакой мотивации к обучению.

В этих обстоятельствах вместо того, чтобы разочаровываться в себе и заставлять себя работать, найдите время, чтобы признать и изучить свои причины отсутствия мотивации.

Возможно, у вас есть какие-то личные дела, из-за которых вы чувствуете себя вялым? Может быть, вы просто устали пересматривать ту же тему для предстоящего теста? Запишите все, что приходит в голову, чтобы вы могли осмыслить эти мысли.

Часто простого переноса мыслей на бумагу бывает достаточно, чтобы очистить разум и сосредоточиться на учебе.Но если вам кажется, что это не работает, не бойтесь ненадолго отвлечься от учебы и вернуться, когда почувствуете себя лучше. В конце концов, было бы гораздо продуктивнее потратить полчаса на то, что вам нравится, и поработать немного позже, чем заставлять себя сидеть за столом, когда вы находитесь не в том пространстве.

10. Изучите недостаток мотивации

Назначение себе награды – независимо от ее размера – за то, что вы выполнили конкретную задачу или набор задач, – отличный способ сохранить мотивацию во время учебы дома.Особенно в нынешних обстоятельствах – любая небольшая награда действительно может помочь поднять наше настроение и стать самопознанием, которое нам нужно, чтобы продолжать работать.

Будь то небольшие и частые награды, такие как 15-минутный телефонный звонок с другом после часа обучения, или больше, например, просмотр эпизода вашего любимого шоу на Netflix после полных 6 часов обучения, исследования показывают, что вознаграждение являются одним из наиболее важных факторов, помогающих нам оставаться мотивированными и сосредоточенными.

Сводка

Независимо от того, на каком этапе вашего образования вы находитесь, вы, вероятно, всегда будете доходить до стадии, когда у вас будет отсутствовать мотивация к учебе. Из-за беспрецедентных проблем, с которыми мы столкнулись в прошлом году, это отсутствие мотивации стало гораздо более заметным для многих учеников, в основном из-за утраты рутины и способности участвовать во внеклассных мероприятиях со своими одноклассниками и друзьями.

К счастью, есть множество инструментов и техник, которые вы можете использовать, чтобы попытаться сосредоточить свой ум и помочь вам почувствовать большую мотивацию к учебе.Их главная цель – помочь вашему телу войти в повседневную рутину учебы, чтобы со временем вам было намного легче «войти в зону» и, в конечном итоге, эффективно заниматься дома.

Возможно, вам придется пробовать и ошибаться в некоторых из них, чтобы увидеть, какой из них лучше всего подходит для вас, но в конечном итоге вы найдете ритм и распорядок, которые работают для вас.

Откройте для себя новую мотивацию учиться дома с Melio

Иногда изучение нового варианта онлайн-обучения может быть всем, что вам нужно, чтобы получить удовольствие и помочь вам найти мотивацию к учебе.

Melio Education – наша дочерняя компания и новая платформа для онлайн-обучения. Используя лучшее из личного обучения на летних курсах Оксфорда и адаптируя его для работы в Интернете, Melio свяжет вас с одними из лучших преподавателей в мире – независимо от того, где вы находитесь.

Благодаря тщательно подобранному выбору академических предметов, а также выбору между индивидуальным обучением и онлайн-курсами, они предлагают индивидуальную программу обучения, соответствующую предпочтениям каждого учащегося.

Узнайте больше о Melio, посетив их веб-сайт или связавшись с приемной комиссией.

Как мотивировать себя к учебе

Вы знаете, что подготовка к экзамену ACT важна, но всякий раз, когда приходит время сесть и приступить к работе, оправдания накапливаются, и мотивировать себя к учебе сложно мотивировать. Часто это отсутствие мотивации связано с внутренними и внешними факторами, которые можно преодолеть, если вы их узнаете.

Если вы обнаружите, что у вас нет мотивации учиться, задайте себе три вопроса:

«Как учеба прямо сейчас соответствует моим долгосрочным целям?»

«Почему я не хочу учиться прямо сейчас?»

«Как я могу быть в лучшем настроении завтра?»

Мы рассмотрим каждый из этих вопросов ниже:

1) Ставить цели

Первым шагом в создании любого учебного плана является постановка некоторых долгосрочных целей, так как отсутствие мотивации может возникнуть из-за того, что не видят преимуществ того или иного занятия.Трудно понять, насколько полезна подготовка к экзамену ACT субботним утром, когда колледж кажется далеким. У вас, вероятно, много чего происходит – например, вы готовитесь к экзамену на следующей неделе, завершаете свой проект по истории, становитесь первым председателем в оркестре – и у вас просто не было времени подумать о том, как подготовка к ACT соответствует вашим долгосрочным целям и планы.

Первым шагом в создании любого учебного плана является постановка некоторых долгосрочных целей, так как отсутствие мотивации может возникнуть из-за того, что не видят преимуществ какой-либо деятельности.Трудно понять, насколько полезна подготовка к экзамену ACT субботним утром, когда колледж кажется далеким.

Найдите несколько часов, чтобы разработать долгосрочные цели, и не бойтесь попросить совета у родителей или наставника. Какой карьерный путь вас интересует? На какие колледжи вы рассчитываете? Ощутимые цели дают вам что-то реальное, над чем можно работать, а не просто расплывчатую цель «поступить в колледж». Создание этих целей также поможет вам понять , как подготовка к ACT соответствует вашим целям.

Лучшие колледжи в каждом диапазоне оценок ACT

Чтобы действительно помочь себе визуализировать это, создайте блок-схему пути впереди. Допустим, вы решили стать логопедом – что нужно для этого?

7. Сертифицированный логопед

А перед этим…

6. Ученая степень

5. Бакалавриат

4. Поступление в университет XYZ

3.Подать заявку в университет XYZ

2. Сбор заявочных материалов

1. Пройдите тест ACT

Бинго. После того, как вы составили карту, легко увидеть, что вам нужно пройти тест ACT, чтобы начать процесс становления логопедом (или какой бы ни была ваша цель), и, следовательно, ACT является довольно важным тестом, который вы должны пройти. учусь на.

2) Создайте план

Как только вы поймете, как выполнение ACT соответствует вашим целям, составьте план обучения для ACT.Какие сроки вам нужно учитывать? Как ваше расписание согласуется с расписанием тестов ACT и когда крайние сроки подачи заявок в ваши лучшие школы?

Вытащите календарь и выберите три предстоящие даты тестирования, которые соответствуют вашему расписанию и циклу подачи заявления в колледж (поскольку баллы почти всегда повышаются с первого раза, когда студент сдает тест, до второго, вам, вероятно, следует пройти тест как минимум дважды. При необходимости вы можете пройти третий тест, чтобы отточить свой результат).В идеале вы должны пройти первый ACT через 3 месяца с момента начала учебы.

Создайте учебный план для ACT. Какие сроки вам нужно учитывать? Как ваше расписание согласуется с расписанием тестов ACT и когда крайние сроки подачи заявок в ваши лучшие школы?

Как только в календаре будут указаны даты испытаний, выберите инструменты для изучения. После того, как вы выбрали инструменты для учебы, составьте реалистичный учебный план , который будет соответствовать вашему расписанию.

Советы по выбору материала для приготовления теста ACT

  • Ищите исчерпывающий контент, который находится на том же уровне (или выше), что и тест. По-настоящему изучать контент, который будет представлен на тесте, – лучший способ получить целевую оценку. Это одна из основных предпосылок, на которых мы разработали курс ACT «Оливковая книга». Наши практические задачи позволяют вам понять важные концепции, а не конкретные вопросы, поэтому вы можете ответить на любой вопрос, который вам подскажет тест.
  • Остерегайтесь людей и продуктов, ориентированных на трюки тестирования. Есть несколько полезных приемов, о которых следует знать (о которых мы пишем здесь, в нашем блоге и в нашем курсе ACT), но фактическое знание содержания, действительно знание его – это самый верный и самый быстрый путь к лучшему результату.
  • Остерегайтесь людей и продуктов, которые обещают результат в течение определенного количества часов. Не существует магического порога и фиксированного количества часов, которые позволят вам достичь своей цели.
Получайте новый практический вопрос каждую неделю

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получать новые практические вопросы ACT / SAT, которые будут приходить на ваш почтовый ящик каждую среду.

3) Сохраняйте мотивацию

Все мы знаем, что постановка целей может быть самой простой частью этого процесса. Психические и физические препятствия могут помешать достижению благих намерений и желанных целей. Так как же сохранить мотивацию к учебе и достижению своих целей?

Остерегайтесь умственных препятствий, которые мешают вам учиться. Вы считаете, что материал слишком твердый? Что ты не сможешь набрать столько очков, сколько тебе нужно? Какими бы ни были эти умственные препятствия, найдите способы противодействовать им.Практикуйте позитивный разговор с самим собой (это может показаться глупым, но это работает) и напомните себе, почему вы выбрали ту программу обучения, которую выбрали. Попросите друга держать вас в курсе разработанного вами учебного плана.

Психические и физические препятствия могут мешать достижению благих намерений и желанных целей. Настройте себя на успех морально и физически.

Настройте себя на успех и физически. Создайте специально отведенное место для учебы, чтобы было легко приступить к работе.Относитесь к запланированному времени учебы, как к любому другому обязательству, и не переносите его на другое занятие, если это действительно не необходимо.

Помните: вы несете ответственность за свой успех

Вы несете ответственность за свой успех. Работа, которую вы делаете сейчас, поможет вам достичь ваших целей. Но очень сложно оставаться мотивированным только на одной силе воли. Пройдите необходимые шаги, чтобы приспособить учебу к вашим долгосрочным целям и создать среду для их достижения.Вы намного более способны, чем думаете, поэтому не позволяйте такой глупости, как отсутствие учебы, мешать вам достичь ваших целей!

Как мотивировать себя к учебе: 27 самых эффективных способов

1. Осознайте, что мотивация приходит и уходит

Мотивация нелинейна. К сожалению, установка на то, что вы будете постоянно мотивированы выполнять свою работу, на самом деле может быть основной причиной вашего отсутствия прогресса. Вместо этого признайте, что мотивация носит более цикличный характер.Это означает, что ваша мотивация будет приходить и уходить, а иногда и сильнее, чем другие.

Принуждение мотивации к вам иногда может быть успешным, но часто – нет. Слишком усердные попытки вызвать у вас мотивацию на самом деле могут привести к выгоранию. Вы можете начать чувствовать себя подавленным из-за того, что у вас нет мотивации, и вы, возможно, чувствовали, что не достигнете поставленных целей. Это не положительный образ мышления. Вместо этого признайте, что мотивация в конечном итоге снова к вам вернется.

2. Обратите внимание на свои пределы

У каждого есть пределы и то, как далеко они могут зайти в учебе. Как долго или сколько человек может учиться, часто зависит от человека. Заставлять себя учиться в течение определенного времени только потому, что это делают ваши сверстники, может быть не в ваших интересах. Вместо этого осознайте свои пределы, когда дело доходит до учебы. Это позволит вам лучше использовать свое время, когда вы планируете свой день.

3.Планируйте свой день

Если у вас нет структуры на день, вы можете столкнуться с множеством проблем на своем пути. Это может затруднить сосредоточение внимания, когда вам нужно, и может привести к тому, что вас будут отвлекать ненужные вещи. Прежде чем вы это осознаете, ваш день подошел к концу, и у вас больше нет времени, чтобы заниматься должным образом.

Чтобы найти мотивацию, важно иметь структуру и правильно спланировать свой день.Ваш план на день, вероятно, будет уникальным для вас. Этот запланированный день должен включать перерывы, а также приемы пищи, так как вы не хотите постоянно заниматься в течение всего дня. Часто, чтобы найти хорошо структурированный день, который работает для вас, иногда требуется метод проб и ошибок. Но, в конце концов, вы найдете план, который подойдет вам и вашим потребностям.

4. Ставьте достижимые краткосрочные цели

Иногда бывает трудно найти мотивацию, но постановка целей может помочь вам понять, почему то, ради чего вы работаете, того стоит.Краткосрочные цели позволяют получить чувство удовлетворения, работая над достижением долгосрочных целей. Краткосрочные цели, как правило, легко достичь, и они помогут вам приблизиться к долгосрочной цели.

5. Ставьте перед собой долгосрочные цели

Долгосрочные цели дают вам то, над чем можно работать. Постановка реалистичных долгосрочных целей имеет решающее значение для вашего общего успеха и удовлетворения. Постановка цели, которую практически невозможно достичь, может показаться отличным мотивирующим фактором, но на самом деле это может привести к непреодолимому стрессу.Вместо этого ставьте более разумные достижимые цели и не бойтесь сохранять гибкость этих целей.

6. Отложите отвлекающие факторы

Отвлекающие факторы действительно могут снизить не только вашу мотивацию, но и ваш прогресс. Отвлекающие факторы могут принимать самые разные формы: от людей, находящихся в одной комнате с вами, до отвлекающих факторов, связанных с технологиями. Во время учебы важно создать среду, ориентированную на обучение. Это включает в себя использование пространства, которое не позволяет вам постоянно проверять социальные сети, или свой телефон, или место, которое сильно отвлекает.Все это может отрицательно сказаться на вашем прогрессе.

7. Поддерживайте активность мозга

Недостаточная стимуляция мозга может отрицательно сказаться на вашей мотивации, а также на ваших успехах в учебе. Чтобы ваш мозг оставался активным, возможно, потребуется заниматься определенными видами деятельности, которые полезны для него. Это может включать в себя работу над головоломками в свободное время, использование приложений для стимуляции мозга на телефоне или даже раскрашивание и рисование.Часто хобби, которыми вы уже наслаждаетесь, помогают вашему мозгу оставаться активным. Активный мозг поможет вам сохранять мотивацию продолжать учиться после того, как вы начнете рабочий день.

8. Время исследования Space Out

Одновременное обучение может показаться правильным способом планирования учебного времени. Тем не менее, если вы не будете прерывать занятия, это принесет больше вреда, чем пользы. Доказано, что вы часто будете более продуктивны, если разделите свое учебное время на гораздо более мелкие и более управляемые части.Это поможет вам почувствовать себя более мотивированным к выполнению этих отдельных частей, а не одного большого отрезка учебного времени.

9. Распознавайте, когда вы отстаете

Иногда учебный материал может быть довольно сложным. Некоторые учебные материалы могут быть труднее для одних, чем для других. Это нормально, и никогда не стыдно признать, что вы отстали от материала курса или застряли на определенной теме. Признание в этом и признание проблемы может помочь вам лучше справиться с материалом и продолжать продвигаться вперед, используя эти знания.Никогда не следует просто пропускать материал курса, который вы не понимаете, так как это может привести к тому, что вы еще больше отстанете в учебе, и помешает вам понять будущую курсовую работу.

10. Не сосредотачивайтесь на запоминании

Запоминание не является синонимом понимания. Это потому, что то, что мы запоминаем, часто сохраняется в нашем банке краткосрочной памяти. Это означает, что мы будем помнить его на короткое время, но затем мы удалим его, чтобы освободить место для различных кратковременных воспоминаний.Вместо этого вы захотите научиться на самом деле сохранять информацию. Это означает, что вам может потребоваться несколько методов для правильного изучения материала. Это может включать в себя записи материала курса, а затем их переписывание.

11. Постарайтесь сделать каждое обучение приятным

Реально говоря, некоторые курсовые работы не доставят вам радости. Вы даже можете обнаружить, что есть даже определенные темы, которые вам совершенно неинтересны.Это совершенно нормально, и, скорее всего, вам не будет интересна каждая из затронутых вами тем. Однако это может привести к тому, что вы не будете мотивированы тем контентом, который вам предоставляется. Поэтому важно найти способы сделать контент более приятным для вас.

Обычно это можно сделать с помощью нескольких различных методов. Возможно, вам придется попробовать метод проб и ошибок, пока вы не найдете методы, которые работают для вас и вашего стиля обучения. Однако один из способов сделать материал курса более интересным для вас – это сделать из него игру.Это может быть что угодно, от игры на совпадение до игры в угадайку. Часто, играя в эти игры с другом, вы можете легче усвоить учебную работу и сделать ее более увлекательной.

12. Заметьте, как вы учитесь лучше всего

Все учатся по-разному. Есть много разных способов выучить материал курса. Например, есть наглядные обучающиеся, а есть также практические обучающиеся. Вы можете обнаружить, что больше склоняетесь к одному стилю обучения, чем к другому.Некоторые люди также лучше учатся, когда что-то записывают. Хотя поиск своего стиля обучения может начаться методом проб и ошибок, в конечном итоге вы сможете определить, к какому стилю обучения вы стремитесь.

13. Определите, почему вам важно учиться

Учиться важно, но почему это важно, зависит от человека. Вы захотите понять, почему учеба важна для вас индивидуально. Чтобы понять, почему вы хотите учиться, вам нужно задать себе несколько важных вопросов.Эти вопросы включают: «Что поможет мне достичь учеба» и «Почему меня волнует учеба». Ответы на эти вопросы помогут вам лучше понять, почему учеба так важна. Это может помочь повысить вашу мотивацию, поскольку тогда вы будете знать, над чем вы работаете и почему учеба является важным шагом, даже если у вас нет начальной мотивации.

14. Регулярно тренируйтесь

Если вы хотите иметь здоровые учебные привычки, в том числе положительную мотивацию, важно регулярно заниматься спортом.Упражнения могут быть не тем, о чем вы думаете, когда планируете хорошие учебные привычки, но упражнения важны для вашего общего здоровья. Регулярные упражнения помогают организму вырабатывать эндорфины и даже могут быть очень важным средством для снятия стресса в вашей жизни. Выполнение упражнений может помочь поддерживать ваш разум и тело в здоровом состоянии, чтобы не отставать от ваших позитивных привычек в учебе.

15. Визуализируйте себя мотивированным

Если вы хотите узнать, как получить мотивацию к учебе, вам необходимо визуализировать себя мотивированным.По правде говоря, у вас не всегда будет мотивация. Мотивация будет приходить и уходить. Однако визуализация себя мотивированным может помочь вам почувствовать себя более мотивированным. Визуализируйте, что бы вы делали, если бы были мотивированы, или притворились, что знаете, что мотивирует вас в данный момент. Эти визуализации часто могут быть достаточно стимулирующими, чтобы создать настоящую мотивацию в вашей жизни.

Мечтать о мотивации может быть полезно, но также важно знать, что принуждение к мотивации – плохой вариант.Попытка вызвать мотивацию может иметь прямо противоположный эффект. Вместо этого лучше позволить мотивации прийти к вам. Иногда отсутствие мотивации на самом деле означает, что вам просто нужен перерыв в учебе, которую вы делаете.

16. Перерывы в расписании

В начале вашего дня или в начале учебной недели вы захотите убедиться, что у вас есть запланированные перерывы. Вы не захотите идти на учебную сессию без перерыва или нескольких перерывов, запланированных на ваш день.Если вы не планируете перерывы в течение дня, это может привести к тому, что вы будете делать ненужные перерывы или недостаточно загружать себя в течение дня. Это может привести к откладыванию на потом и невыполнению ваших учебных целей на этот день. Вместо этого важно разбить свой день на достаточное количество перерывов, которые подходят вам и вашим потребностям.

17. График отдыха

Если у вас нет мотивации учиться, вам может потребоваться время, чтобы расслабиться. Расслабление отличается от перерыва.Перерыв может означать, что вы идете куда-нибудь на обед или выполняете свои повседневные дела. Однако планирование ослабления отличается. Когда вы планируете расслабление, это зависит от того, что работает для вас и ваших потребностей. Например, некоторым людям может потребоваться ежедневное планирование релаксации, в то время как другие захотят планировать его еженедельно. Тем не менее, важно запланировать время, чтобы расслабиться так часто, как вам нужно. Расслабление может принимать разные формы, поэтому то, что вы выберете для расслабления, полностью зависит от вас.

Расслабление – это обычно когда вы позволяете себе не думать о стрессорах в своей жизни, а вместо этого принимаете другие аспекты своей жизни и получаете удовольствие. Все расслабляются по-разному, поэтому не думайте, что вам нужно соблюдать определенные нормы, чтобы получать удовольствие и расслабляться. Например, вы можете расслабиться, отправившись в поход, или вы можете расслабиться, проведя время с друзьями. Каким бы ни был ваш путь, это правильный путь.

18. Планируйте здоровые закуски

То, что вы вкладываете в свое тело, имеет значение.Если вы постоянно едите нездоровую пищу, вы, вероятно, будете чувствовать себя подавленным и вялым. В зависимости от того, что вы едите, это может повлиять на ваше самочувствие. Итак, вы захотите запланировать более здоровые перекусы в рамках учебных занятий. Вы также захотите в целом придерживаться более здоровой диеты. Это может помочь вашему мозгу работать с максимальной производительностью и помочь вам оставаться более внимательными, а также сосредоточиться во время учебных занятий.

19. Оставайся гидратированным

Питьевая вода важна для вашего общего здоровья, а также помогает поддерживать максимальную работоспособность и помогает вашему мозгу работать должным образом.Если вы лишите свой организм воды, вы рискуете пострадать от последствий обезвоживания. Это может вызвать недомогание в вашем теле, но также может повлиять на ваше психическое состояние. Вы можете заметить, что, когда вы не пьете воду в течение дня, вам трудно концентрироваться и даже выполнять повседневные задачи.

Количество воды, необходимое для каждого человека, может быть разным. Питье слишком много воды также может быть проблемой. Поэтому важно поговорить со своим лечащим врачом, чтобы определить, сколько воды вам следует пить ежедневно.Ежедневное употребление достаточного количества воды может помочь вашему мозгу работать лучше и повысить вашу продуктивность, когда дело доходит до учебы.

20. Учеба в группе

Если вы обнаружите, что у вас нет мотивации изучать , попробуйте попробовать обучение в группе, а не самостоятельно. Это потому, что обучение в группе может иметь много преимуществ , особенно для вашей продуктивности. Конечно, вы захотите с умом подобрать учебную группу.Выбор людей для вашей учебной группы, которые предпочли бы заниматься чем-нибудь другим, кроме работы над курсовой, может привести к разочарованию. Вместо этого тщательно проверьте свою учебную группу, чтобы убедиться, что она принесет вам положительный опыт.

Правильные учебные группы могут предоставить вам ценных инструментов для обучения и, таким образом, мотивировать вас делать все возможное. Например, исследовательская группа также может быть подотчетной группой. Это может позволить вам держать друг друга в группе, ответственными за работу друг друга.Вы также сможете обмениваться идеями друг с другом в группе или сосредоточиться на конкретной теме, в которой одному человеку может потребоваться дополнительная помощь.

21. Разбейте сложный материал

Если вы столкнулись с трудным материалом, который может оказаться препятствием. Есть несколько способов обойти это. Один из таких способов – разбить сложную курсовую работу на более мелкие и более удобные для понимания разделы. После того, как эти проблемы или идеи будут разбиты на более мелкие области знаний, вы с большей вероятностью сможете понять концепцию.Например, если вам сложно понять смену сезонов, полезно сначала разобраться в каждом сезоне. Разбор сложного материала – отличный инструмент мотивации к учебе.

22. Раскройте, почему вы откладываете на потом

Промедление – это естественно, и каждый в какой-то момент делает это. Однако важно понимать, что мы не откладываем дела на потом без причины. За нашим откладыванием тоже есть причина.Если вы посмотрите в себя и поймете, почему вы откладываете на потом, вы можете обнаружить, что вам легче справиться с отсутствием мотивации. Есть много разных причин, по которым кто-то может откладывать дела на потом. Если вам сложно определить, почему вы это делаете, может быть полезно задать себе несколько вопросов о том, чего вы добиваетесь, откладывая на потом. Раскрытие того, почему вы откладываете на потом, – это один из полезных советов по мотивации учебы.

23. Начни свой день быстро

Начало дня и начало работы – часто самый трудный шаг, и поэтому нам больше всего не хватает мотивации.Хотя быстрое начало дня может оказаться одной из ваших самых больших проблем, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы начать свой день немного быстрее. Во-первых, убедитесь, что вы соблазняете себя чем-нибудь вкусным. Это может помочь спланировать свое питание на день вперед. Некоторым людям также полезно установить будильник, по которому они просыпаются, а затем установить таймер, когда им нужно начать учиться и выполнять свою работу. Jumpstart your day может помочь вам узнать, как мотивировать себя к учебе.

24.Найдите время для вознаграждений

Обучение требует времени, усилий и энергии. Иногда обучение в течение нескольких дней или даже недель подряд может утомлять вас. Для поддержания мотивации важно регулярно вознаграждать себя за хорошо выполненную работу. Необязательно заставлять себя достичь определенной цели, чтобы вознаградить себя. Вы даже можете вознаградить себя за перерыв в учебе. Выделите время в течение дня, чтобы заниматься тем, что вам нравится, заниматься своими хобби и общаться со своими близкими.Выделение времени для вознаграждения – один из способов получить мотивацию.

25. Сохраняйте позитивный настрой

Сохранение позитивного настроя – один из способов мотивировать себя к учебе. Позитивный настрой может иметь большое значение, особенно когда дело касается мотивации. Сохранять позитивный настрой не всегда возможно, и это нормально. Однако важно, чтобы вы не сидели в негативе и не оставались там. Просто осознайте свои чувства и испытайте это чувство, а затем переходите к чему-то более позитивному.Это поможет вам распознать все возможности, которые доступны вам, принять свои ошибки и продолжать идти по пути, который был предназначен для вас. Позитив может проявляться во многих формах, поэтому важно принять его во всех формах. То, что вы считаете положительным, может отличаться от других.

26. Принять перемены

Принятие изменений – один из способов получить мотивацию. Все изменится, и если вы возведете стены этому изменению, вы заметите, что все может стать для вас более сложным.Чтобы оставаться мотивированным, важно осознавать, что изменения могут быть полезными. Во время учебы многие аспекты могут измениться. Вы можете столкнуться с курсовыми работами, с которыми вам трудно, возможно, вам придется найти новую учебную группу, и вы можете даже найти нового учителя по пути. Принятие этих новых изменений в вашей жизни может помочь вам оставаться позитивным и мотивированным.

27. Ведите гибкий график

Один из способов получить мотивацию к учебе – это сделать свой график гибким.Хотя вы цените учебу, вам также необходимо уделять время другим аспектам своей жизни. Все зависит от ваших ценностей и того, что вы считаете важным в своей жизни. Соблюдение гибкого графика поможет вам оставаться открытыми для различных возможностей и возможностей, которые могут встретиться на вашем пути.

Мотивация иногда может приходить и уходить. Но есть способы, которыми мы можем помочь ему остаться и даже восстановить некоторую мотивацию, которую мы, возможно, потеряли. Если вы боретесь с недостатком мотивации, когда дело доходит до учебы, этот список поможет вам вернуться на правильный путь.

Как мотивировать себя к учебе: 12 студентов делятся своими уникальными идеями

Один из моих любимых предметов в школе – гуманитарные науки, и мы иногда моделируем ООН: это действительно захватывающе для меня. Я хочу научиться навыкам, чтобы стать лучше в следующем году в классе.

Как я мотивирую себя учиться

Я очень много работаю над всем, что делаю. Проверяю свою работу 50 раз. Я такой человек, и это требует много энергии, поэтому иногда я действительно не хочу выполнять работу.Иногда мне приходится изучать то, что мне не нравится, поэтому недавно мне пришла в голову идея нанять репетитора. За это платит моя семья, поэтому это заставляет меня учиться и выполнять работу!

Как вы управляете своей рабочей нагрузкой?

Я сократил количество уроков. Многие азиаты берут много уроков в дополнение к школе. В этом году школа отняла у меня слишком много сил, поэтому я стал брать меньше уроков, чтобы сосредоточиться на своих выпускных. Бывают случаи, когда я регулярно ложусь спать в 2 часа ночи. Нам нужно делать больше перерывов и заботиться о себе.

Программа SBC Wellbeing Program действительно помогает в этом, поскольку позволяет мне общаться с друзьями по-другому, а не просто «учиться, учиться, учиться». Я узнаю много нового, чего не узнал бы в школе.

Почему вы выбрали летние курсы-интернаты?

Я искал летние школы, чтобы помочь себе при поступлении в университеты. Это хорошо смотрится в вашем приложении.

Я все равно собирался провести каникулы в Лондоне, поэтому моя мама начала искать лучшие летние школы в этом районе и нашла SBC в Оксфорде.Очевидно, Оксфорд – действительно хорошее место для учебы (и два моих кузена и друг тоже здесь!).

Кто ваши образцы для подражания?

Мой дедушка по материнской линии все еще работает, ему за семьдесят. Он все еще путешествует и обнаруживает, что, когда он помогает другим людям (он занимается образовательным бизнесом) и вдохновляет их, это приносит ему большое удовлетворение. Это меня мотивирует! Они (бабушки и дедушки) заботятся о других людях, и они действительно заботятся обо мне. Я вижу, что могу делать что-то для других, и это делает меня счастливым.

Еще я люблю Мишель Обаму. Она очень уравновешенная: веселая, поддерживает мужа и в целом хороший человек. Я стремлюсь быть таким.

Есть какие-нибудь «мотивирующие себя цитаты», которыми вы хотели бы поделиться?

Помните, что вы получаете обратно то, что вложили.

Постоянно напоминайте себе об этом.

12 способов мотивировать себя усердно учиться перед экзаменами – вдохновляющие советы

Фото Тирачарда Кумтанома

Хорошо подготовиться к экзаменам – непростая задача.Уроки, много школьных заданий и внеклассные занятия вызывают у вас стресс, и последнее, что приходит вам в голову в связи с тем, чем вы можете заниматься в свободное время, – это учиться. Бывают дни, когда вы чувствуете себя настолько возбужденным и готовым к многому, но в большинстве случаев вы просто чувствуете себя настолько подавленным и напряженным, что теряете всю свою энергию, что не можете даже прочитать ни одного урока.

Это может показаться катанием на американских горках эмоций, но знайте, что это нормально. Однако эти мысли не должны мешать вам на самом деле выполнить то, что нужно сделать.Итак, вот 12 способов мотивировать себя усердно готовиться к экзаменам:

1. Просто сделай это.
Неважно, сколько мотивационных постов или цитат вы прочитаете, если вы не собираетесь выполнять эти задачи, ничего не произойдет. Приступить к работе, наверное, сложнее всего, но это самая важная часть. Если вы не знаете, с чего начать или пока не хотите, попробуйте установить будильник на 20–25 минут, когда время истечет, перестаньте выполнять свои задачи. Это поможет вам преодолеть скуку и откладывание на потом и побудит завершить свои дела.

2. Подготовьте место для учебы.
Очень важно, чтобы у вас было тихое и чистое место, где вы могли бы учиться. Убедитесь, что нет беспорядка или вещей, которые могут помешать вам в изучении уроков. Если вы не остаетесь дома и предпочитаете учиться на улице, убедитесь, что это не то место, где вы, скорее всего, столкнетесь с друзьями. Таким образом, вы сможете хорошо изучать уроки, не отвлекаясь от них.

3. Разделите задачи.
Ощущение ошеломления от вида того, что вам нужно сделать, снижает мотивацию для продолжения или даже для начала выполнения задания. Поэтому, чтобы избежать зубрежки за несколько дней до экзамена, вы должны заранее разделить задачи. Таким образом, вы также можете настроить свое расписание относительно того, когда следует изучать определенные темы или уроки в первую очередь. Это также может сделать вашу работу менее сложной.

4. Уберите все, что отвлекает.
Такие вещи, как телефон или любое другое устройство, отвлекают вас от работы.В наши дни, когда людям так сложно выйти из Twitter, Instagram или любых других социальных сетей, вы всегда должны помнить, что для всего есть время и место, и что важно, чтобы вы сосредоточились на учебе. и заканчивая свои задания.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Как мотивировать себя, когда вам лень делать домашнее задание

5. Сделайте учебный план.
Распорядок – это один из способов привыкнуть к определенному графику, который предназначен для изучения ваших уроков.Таким образом, это поможет не только вам, но и вашим друзьям и семье не беспокоить вас во время этого графика. Убедитесь, что такой график удобен, чтобы не отменять его.

6. Будьте дисциплинированными.
Как я уже упоминал ранее, на самом деле для всего есть свое время и место. После того, как вы установили свой график учебы, убедитесь, что вы его соблюдаете и следуете ему. Не откладывайте и не переносите это на несколько минут / часов позже, потому что в конечном итоге вы будете откладывать на потом.

7.Запишите причины, по которым вы хотите хорошо учиться.
Записывание целей и причин, по которым вы хотите усердно учиться, может поощрить и повысить вашу мотивацию в выполнении ваших задач. Повесьте это на стене своей спальни или кабинета, чтобы вы могли видеть и всегда помнить о том, почему вы усердно учитесь.

8. Вознаграждайте себя каждый раз, когда выполняете задания.
Награда не должна быть большой, она может быть такой же простой, как перекус во время короткого перерыва или прослушивание любимой песни во время учебного занятия.Если вы уже закончили, прогуляйтесь на свежем воздухе или пообщайтесь с друзьями, чтобы снять стресс от учебы. Таким образом, у вас будет что-то, чего стоит ожидать, и у вас появится еще больше мотивации для достижения своих целей.

9. Попробуйте заниматься в группах.
Эта часть немного сложна, особенно если вы привыкли учиться в одиночку. Но на самом деле это может быть полезно, если вы учитесь с правильными людьми, с теми, кто также сосредоточен и решителен в выполнении своих задач. Группа по изучению не должна состоять более чем из 4 человек, так как она может быть немного переполнена и отвлекать.Здесь вы можете обменяться идеями, которые помогут вам изучить конкретный урок с другой точки зрения, или выполнить упражнения, которые помогут улучшить ваши знания по теме. Вы также можете поделиться своими заметками, чтобы узнать, есть ли какие-то темы или высказывания учителя, которые вы пропустили, чтобы записать в блокнот.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 50 вдохновляющих цитат для студентов, которые хотят усерднее учиться

10. Найдите подход к обучению, который подходит вам.
Будь то обучение дома в одиночку или с группой в кафе, найдите подход к обучению, который хорошо работает, который поможет вам быть более продуктивным.Это происходит не сразу, это вопрос проб и ошибок, но, в конце концов, вы ее найдете. Как только вы найдете то, что вам подходит, вам будет проще и удобнее изучать уроки.

11. Не ожидайте, что вы всегда будете чувствовать себя мотивированными.
Бывают дни, когда как бы вы ни старались мотивировать себя, вы просто не можете этого сделать, и это нормально. Человеку свойственно чувствовать усталость и отсутствие интереса. Однако даже в этой ситуации иногда вам просто нужно взглянуть правде в глаза и выполнить определенную задачу с мотивацией или без нее.

Это правда, что никто не чувствует мотивации каждый раз. Вот почему так важно иметь твердый распорядок занятий, чтобы вы могли продолжать работать, даже если чувствуете себя немотивированным.

12. Доверяйте процессу.
Большую часть времени учеба может быть тяжелой и утомительной, но совмещать другие занятия, в которых вы участвуете, может быть тяжелой и напряженной, но знайте, что это не будет продолжаться вечно. В какой-то момент вы закончите учебу, сдадите экзамен и достигнете целей и мечтаний, которые у вас есть.Немного жертв и тяжелой работы сегодня имеют огромное значение для вашего будущего.

Я надеюсь, что некоторые, если не все эти советы помогли вам придумать мотивацию к усердной подготовке к экзаменам. Самое главное, чтобы выбранный вами распорядок дня лучше всего работал для вас, помогал избегать откладывания на потом и помогал вам стать более продуктивным.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 советов, как преодолеть лень в учебе

Рекомендуемые онлайн-курсы:

  • Путеводитель по здоровью, счастью и дому: для молодежи!
    Чтобы помочь молодым людям узнать, как достичь оптимального здоровья и как получать от жизни максимальную пользу; охватывает все аспекты, необходимые для улучшения их физического здоровья, диеты, духовности, самопознания, медитации, йоги, распорядка дня, мышления и личного развития!
  • Создайте простой ежедневный распорядок успеха, чтобы изменить свою жизнь
    Представляем «Удивительный распорядок» – повышайте свое счастье, уверенность, концентрацию, мотивацию и силу.

Следуйте за нами в социальных сетях

Фатима – энтузиаст фотографии, которая любит выпить – смотреть фильмы и телесериалы. Еще она любит слушать инди-музыку и мечтает однажды открыть кофейню.

Как мотивировать себя к учебе

Поздравляем! Вы только что сделали первый шаг к тому, чтобы научиться мотивировать себя к учебе. Мы знаем, как сложно было ввести эту фразу в Google, но, к счастью, она привела вас сюда.

Мы все бывали там бесчисленное количество раз, но никогда не становится легче. Найти мотивацию к учебе, когда вы просто не в настроении, сложно. Есть миллион и одна вещь, которую вы бы предпочли делать в свое время, но вы знаете, что вам нужно выполнить задание и что вам предстоит сдать экзамены.

Итак, что вы делаете?

Ну, для начала, вы начинаете читать этот пост, а потом берете свой учебник и ручку и перестаете искать оправдания, потому что после прочтения у вас будет вся мотивация к учебе, которая вам понадобится. начал.

Разбейте его на маленькие шаги

Хорошо, откройте книгу, возьмите маркер и начните читать.

Звучит просто, правда? Что ж, это все, что нужно, чтобы начать учиться. Все, что вам нужно сделать, это войти в правильное настроение. Вместо того, чтобы думать об обучении как о целом задании, думайте о нем как о серии небольших заданий, выполнение которых позволит вам проводить время так, как вам нравится.

«Секрет успеха в том, чтобы начать».

Когда вы начнете выполнять все более мелкие задачи из вашего списка, вы начнете чувствовать, что делаете успехи, что не только ускоряет время, но и помогает лучше запоминать информацию. По мере того, как вы начинаете выполнять все эти задачи, ваша мотивация к учебе будет постепенно расти, по мере того как финишная черта становится все ближе, ближе и ближе… пока вы не закончите. И есть множество техник, которые могут облегчить вам задачу.

Метод таймера для яиц

Это один из наших любимых способов получить мотивацию, так как он один из самых эффективных.Когда у вас будут готовы все учебные материалы, установите для себя определенный период времени, в течение которого вы будете учиться без остановки. Мы рекомендуем установить двадцатиминутный период, поскольку исследования показали, что средний взрослый человек может поддерживать свой уровень концентрации максимум двадцать минут.

«Никогда не делайте завтра того, что можете сделать сегодня. Промедление – похититель времени ».

Затем вам нужно достать таймер для яиц (или секундомер, или мобильный телефон) и установить двадцать минут на изучение.

Вы будете поражены, насколько многого вы сможете достичь, если полностью сосредоточитесь на чем-то одном в течение определенного количества времени.

Если этот метод работает для вас, делайте перерыв в 5-10 минут между каждыми двадцатиминутным периодом и, прежде чем вы это узнаете, вы посвятите учебе целый час.

Устраните все возможные отвлекающие факторы

Когда дело доходит до учебы, ваше окружение так же важно, как и ваш образ мышления. У вас могут быть серьезные намерения получить какое-то время для учебы, но если вас окружает дом, полный отвлекающих факторов, быстро никуда не денешься.

«Это всегда кажется невозможным, пока не будет сделано».

Мы предлагаем найти комнату дома, в библиотеке, кафе или школе и убрать все возможные отвлекающие факторы. Если вы дома, отключите телевизор и радио. Если вы учитесь в школе, оставьте мобильный телефон в сумке и не смотрите на него. Если вы находитесь в кафе или библиотеке, выбирайте место, обращенное в сторону от людей, чтобы у вас не возникло соблазна начать наблюдать за людьми, когда ваше внимание скатывается.

Эта инфографика дает вам еще несколько идей, чтобы не отвлекаться и не отвлекаться:

Пообещай себе награду потом

Один из главных мотиваторов учебы (или занятия чем-либо в этом отношении) – обещание вознаграждения.Прежде чем сесть за учебу, решите, чем вы будете впоследствии вознаграждать себя. Возможно, вы побалуетесь эпизодом своего любимого шоу Netflix или, может быть, договоритесь о встрече с друзьями.

«Через год вы пожалеете, что начали сегодня».

Какую бы награду вы ни выбрали, убедитесь, что она достаточно велика, чтобы мотивировать вас сразу же приступить к учебе. Чтобы придать себе дополнительный импульс мотивации, закройте глаза и визуализируйте, как вы наслаждаетесь своей наградой, погрузитесь в момент и представьте, как хорошо вы будете себя чувствовать, когда закончите учебу.

Чтобы перевернуть проблему с ног на голову, в этом видео рассказывается, почему мы откладываем все на потом («откладываем на потом»), и дается несколько простых способов остановить это:

Как вы мотивируете себя учиться? Какой из этих методов вам подходит?

Дополнительные советы по учебе для учащихся можно найти в разделе «Учеба» на веб-сайте «Успех в школе».

Связанное сообщение:

Мы спрашиваем экспертов: каков ваш главный совет по пересмотру?

Изображение предоставлено

https: // www.flickr.com/photos/mrehan00/3741570565/

Как мотивировать себя учиться дома: Советы и уловки для 13–18-летних

В 2020 году школы и колледжи по всему миру были заблокированы в результате глобальной пандемии. Для миллионов молодых людей, которые привыкли учиться в классе, это означало попытки выполнять свою работу из спальни или кухонных столов, часто вместе с родителями, которые также пытались работать из дома.

«Никто не учил меня так учиться», – сказали мне подростки, оплакивая потерю друзей, школьного оборудования и трехмерных учителей.

Научиться мотивировать себя непросто, но это важный жизненный навык. Это не только пригодится вам, когда вы отправитесь в учебный отпуск перед экзаменами, но и пригодится вам и в будущем: данные показывают, что все больше сегодняшних школьников будут работать из дома как взрослые, по крайней мере, часть времени.

Целью данного ресурса является дать вам несколько простых советов, которые помогут вам справиться с этой задачей.Они не только помогут вам, если вы не можете сейчас пойти в школу или колледж, но и помогут понять, что вами движет и вдохновляет.

Тест: вы прокрастинатор?

Для каждого набора из трех утверждений ниже выберите наиболее подходящее для вас:

Заявление 1:

A: Мне нужно время, чтобы получить мотивацию к работе, но как только соки потекут, мне легко застрять.

B: Мне легче делать то, чего я боюсь, если я потом смогу «вознаградить» себя.

C: Я могу отложить начало работы над проектом навсегда и часто не даю себе достаточно времени, чтобы сделать это должным образом.

Заявление 2:

A: Приближающийся крайний срок мотивирует меня работать – некоторые из моих лучших эссе были извлечены из мешка на одиннадцатом часу.

B: Сроки на самом деле не так много значат для меня, я предпочитаю сделать все, что мне нужно сделать, как можно скорее, а затем быть свободным, чтобы жить своей жизнью.

C: Приближающийся крайний срок вызывает у меня панику до такой степени, что я не могу думать правильно и трачу много времени на стрессы.

Заявление 3:

A: Я считаю, что у меня появляется больше энергии и энтузиазма, чтобы учиться по мере продвижения.

B: Я больше всего люблю учиться, когда она ЗАВЕРШЕНА.

C: Иногда я так долго планирую учебу, что у меня просто нет времени на нее.

Заявление 4:

A: Я прекращаю учиться, когда заданный мной раздел готов, независимо от того, сколько времени это займет.

B: Я прекращаю учиться, когда мне становится скучно.

C: Я прекращаю учиться, когда я так устал, что засыпаю

В основном A: Как правило, вы очень целеустремленны и, как правило, любите учиться только ради удовольствия познавать вещи. Вероятно, для вас будет хорошей идеей начать с предмета, который вам нравится, чтобы занять правильное пространство, но убедитесь, что вы ограничиваете время, которое вы тратите на это, и включаете тему, которую вы боитесь или отстаете, в каждое занятие.

Кроме того, вы подвержены высокому риску выгорания из-за переутомления, поэтому будьте особенно внимательны, составляя график занятий, которые помогают вам хорошо себя чувствовать, например, упражнения, отдых или творческие хобби.Попробуйте также выделить себе один день в неделю без занятий.

В основном B: Ваш девиз: «Но какое это имеет отношение к моей жизни?» Хотя вы, вероятно, очень умны, вы часто не видите смысла учебы и предпочли бы учиться, находясь в учебном заведении. «реальный» мир, живой.

У вас, вероятно, довольно короткая продолжительность концентрации внимания, и поэтому вы рискуете упустить возможность учебы. Ключевым моментом для вас будет открытие своей «движущей силы» (см. Следующий раздел) и вознаграждение себя после каждой учебной сессии.Убедитесь, что вы начали с предмета, который вам не нравится, или отстаете, а затем переходите к темам, которые вам нравятся, позже в ходе учебной сессии.

В основном C: Вы эпический прокрастинатор! Вы эпический прокрастинатор!

Ваша самая большая проблема – преодолеть страх неудачи и осознать, что не нужно делать все сразу. Примите девиз «любое действие – прогресс» и старую итальянскую пословицу «не позволяйте лучшему быть врагом хорошего». Попробуйте себя просто написать или выучить один абзац.Вы, вероятно, обнаружите, что к тому времени, когда дойдете до конца, вам захочется сделать больше.

Вряд ли что-либо настолько ужасно в реальной жизни, как в нашем воображении, поэтому сначала попробуйте тему, которую вы ненавидите. Помните, это всего лишь один параграф / практический вопрос.

Что является вашей движущей силой?

Ваша движущая сила – это причина, по которой вы встаете с постели по утрам. Под этим я подразумеваю не будильник вашего телефона, а то, что зажигает вам в животе и делает жизнь достойной того, чтобы жить.

Люди, знающие свою движущую силу, не только склонны уделять работе все свое внимание и, следовательно, добиваться большего, но и в целом более счастливы. Практически сразу после рождения общество агрессивно говорит нам, к чему мы должны стремиться: заработать много денег, чтобы купить много вещей, чтобы похвастаться. Но факт в том, что наличие вещей не делает вас счастливыми. Кратковременная эйфория, да, но не совсем удовлетворенная.

Если вы позволите окружающей среде диктовать ваши мотивы, вы неизбежно будете возмущаться работой, потому что ваша жизнь на самом деле вас не вдохновляет.Скажем, например, ваша движущая сила – свобода, но вы не потрудились над этим разобраться. Вам предлагают работу с высокой зарплатой и долгим рабочим днем, и вы думаете: «Вот на что похож успех, я должен его взять». После нескольких месяцев, когда вы не видели дневного света, потому что вы оказались в ловушке в офисе, вы в конечном итоге будет очень недоволен, независимо от того, сколько нулей в вашем платеже.

Поверхностное вознаграждение

«Поверхностная награда» – это все, что происходит в конце достижения, но не служит вашей движущей силе.Например, деньги, лайки в соцсетях или оценки.

Откройте для себя вашу движущую силу

Есть несколько способов раскрыть свою движущую силу:

Что для вас больше всего? Вспомните время, когда вы были охвачены яростью из-за чего-то, что объективно было не так важно.

Мы все были в ситуации, когда наши друзья спрашивали: «ПРЕКРАТИТЕ ли вы говорить о таком-то, прошло уже три недели, и это не имело большого значения для начала!» Когда это происходит, шансы все, что случилось, нарушило вашу самую большую ценность.Инциденты, нарушающие наши ценности, не обязательно должны быть объективно значимыми, чтобы оказать на нас глубокое психологическое воздействие.

Например, однажды я рассказывал об этом группе из десятков лет и спросил, может ли кто-нибудь рассказать мне о случае, когда они слишком остро отреагировали на что-то. Одна из студенток рассказала мне, что до сих пор остается моим любимым анекдотом о нарушении ценностей, хотя бы потому, что она рассказала это весело:

Она пошла в город после школы со своей лучшей подругой, взволнованная, потому что у нее было немного денег (обычно она упаковывала обед, поэтому не приносила денег в школу, но в этом случае по какой-то причине она покупала школьный обед, получил 5 фунтов стерлингов и потратил только половину).После некоторых раздумий она решила потратить оставшиеся 2,50 фунта стерлингов на одно из тех гигантских мягких печенек, которые вы покупаете в тележках на вокзалах.

Она провела целую вечность, выбирая свой вкус, и сказала, что до сих пор помнит ощущение тепла от печенья, просачивающегося через пакет, когда она спешила к скамейке в парке, где могла сесть и проглотить его. Она сказала об этом своей подруге. На самом деле, она рассказала мне о печеньке довольно подробно, так что мы можем предположить, что это была основная тема для разговоров в то время.

В этот момент, без какой-либо причины, которую она могла понять, ее подруга решила высунуть ногу, намеренно споткнув ее, так что она упала и уронила печенье в лужу. Затем ее подруга извинилась и заявила, что не знает, почему сделала это, и все время писала от смеха.

Наша героиня была так расстроена, что повернулась спиной к подруге и в припадке ремня «маршировала» до самого дома. Я бы сказал, что в данных обстоятельствах это понятно. То, что последовало за этим, было бы не лишним в качестве сюжета Hollyoaks .Ее подруга провела весь вечер в WhatsApping, звоня и пересылая ей личные сообщения, чтобы извиниться. Она отказалась отвечать. На следующий день подруга купила ей новое печенье, и она выбросила его в мусорное ведро. В конце концов, она пустила ее – чтобы мы не забыли – ЛУЧШУЮ подругу на три дня и, как она сказала мне, «я действительно не понимаю, почему, потому что, в конце концов, это было печенье».

Но это было не просто печенье. Это было то, что олицетворяло печенье. Инцидент заставил нашу героиню почувствовать себя глупой и разрушил узы доверия.Но прежде всего это было несправедливо. Справедливость – ключевая ценность для некоторых людей (и в данном конкретном случае рассматриваемый студент был активным участником кампании и активным членом студенческого совета, мотивированным желанием сделать мир более справедливым).

Если вас мотивирует справедливость, то, какую бы форму ни принимала ваша работа, она должна каким-то образом способствовать достижению справедливости.

Какие у вас объекты на необитаемом острове?

Если бы вы оказались на необитаемом острове и могли бы взять только три предмета, что бы вы выбрали?

А теперь подумайте, что представляет собой объект – скорее всего, это ключевой мотиватор для вас.

Например, многие люди говорят «мой телефон», когда я задаю им этот вопрос. Тем не менее, на необитаемом острове телефон не принимает сигнал, и, по логике, большинству людей это известно. Итак, что ваш телефон представляет для вас? Для многих это связь – ощущение постоянной связи с сообществом.

Принадлежность – ключевая психологическая потребность человека, поэтому неудивительно, что многие из нас чувствуют привязанность к своему племени, будь то онлайн или реал. Тем не менее, многие из нас проводят свои исследования в одиночестве – в таком случае неудивительно, что мы этого боимся.

Какое у вас самое счастливое воспоминание?

Вспомните время, когда вы чувствовали себя наиболее удовлетворенными. Что происходило? Есть ли что-нибудь, что вы можете определить как значимое? Например – вы только что были на сцене? Для большинства людей быть на сцене буквально кошмаром, но у определенного процента людей менталитет «исполнитель». Это означает, что вами движет привлечение внимания. ПОЖАЛУЙСТА НА МИНУТУ Я слышу, как ты плачешь, РАЗВЕ МЕНЯ НЕ ДЕЛАТЬ САМЫМ НАИБОЛЬШИМ, НАИБОЛЬШИМ НАДЕЖНЫМ НА ПЛАНЕТЕ ЛЮДЯМИ? Не обязательно (см. «Не стесняйтесь своей движущей силы» ниже).

Наиболее распространенные движущие силы

Ваше вождение уникально. Сказав это, есть несколько общих тем, и я перечислил их ниже:

Справедливость / Справедливость – Известный пример: Малала Юсафзай

Общение / Понимание людей / Сообщество – Известный пример: Опра Уинфри

Свобода / Независимость – Известный пример: Bear Grylls

Изменяя мир к лучшему – известный пример: Мартин Лютер Кинг

Внимание – Известный пример: Бейонсе

Competition – Известный пример: Усэйн Болт

Запишите все, что относится к вам, а затем постарайтесь сократить до того, что вы считаете наиболее важным.

Постарайтесь не стыдиться движущей силы

«Ищущий внимания» – обычное оскорбление, которое я слышу в школах, и, хотя я не согласен, что это полезный ярлык, я понимаю, почему. «Посмотри на меня!» Люди могут быть невероятно раздражающими.

Трудно изменить то, что вами движет. Однако вы можете выбирать, как направить вашу движущую силу.

Приведение ревизии в соответствие с вашей движущей силой

Моя мама до сих пор говорит о моей одержимости кардиналом Вулси, когда я делал экзамены A-Level.Легенда гласит, что я говорил с ней о нем через щель в двери ванной, когда она пыталась принять расслабляющую ванну (я не подтверждаю и не отрицаю правды этого).

Для тех, кто не знаком, кардинал Вулси был близким советником Генриха VIII. В истинном стиле Генриха VIII, когда кардинал Вулси изжил себя, его казнили по почти полностью сфабрикованным обвинениям. Я читал о Тюдорах за пределами обязательной литературы, просто потому, что хотел понять, ПОЧЕМУ.Какие недостатки в правовой системе позволили Генриху VIII избежать наказания за такое поведение? Какое наследие осталось от Вулси? Были ли тогда какие-либо отношения с монархом фаустовским пактом?

Ага, как вы уже догадались, история кардинала Вулси (в то время я не знал, что это) сыграла мою движущую силу, и это справедливо.

Если вы сможете увидеть, насколько ваше исследование соответствует уже существующему внутреннему компасу, вы всегда найдете его интересным, хотя бы в смысле «средства для достижения цели».Например, вы можете быть действительно увлечены философией, но не математикой. Тем не менее, Вселенная состоит из чисел, и люди, изучающие теоретическую физику (то есть действительно, действительно причудливую математику), наиболее близки к пониманию секретов Вселенной. Математика может помочь вам открыть для себя смысл жизни (и если это действительно так, пожалуйста, напишите мне и расскажите, что это такое).

Вот еще несколько способов, чтобы время обучения соответствовало вашей движущей силе:

Я человек

Если ваша движущая сила – общительность, имеет смысл заниматься в группах.Социальное дистанцирование усложняет это, но не делает невозможным. Пригласите всех использовать цифровую платформу или отправьте друг другу по электронной почте тесты, которые вы разработали по тематическому материалу.

Я хочу изменить ситуацию

Есть ли в вашей группе дружбы кто-то, кто борется с тем, что вам нравится? Помогите им в их пересмотре – вы также перебираете предмет, и объяснение его кому-то другому – отличный способ помочь вам его запомнить.

Посмотри на меня, пожалуйста

Обучение – это вид исполнения.Так что подготовьте «урок» по выбранной вами теме и представьте его своим друзьям через цифровую платформу. Сделайте его забавным и интересным – это поможет им обоим, а вы сохраните информацию.

Я конкурентоспособен

Начни соревнование с собой. Возьмите макет или прошлую статью в Интернете и найдите время, чтобы ответить на вопросы. Запишите свое время и посмотрите, сможете ли вы его превзойти. Ставьте себе оценки и отслеживайте свои улучшения на диаграмме (диаграммы ЛЮБИТЬ соревнующиеся люди).

Советы для учебы – сделать учебу в одном месте интереснее

Включите как можно больше пяти чувств в ревизию

Ментальные карты

используют комбинацию изображений и слов в формате цветной паутины для обобщения ключевой информации.Они работают, потому что, когда вы читаете слово, ваш мозг «слышит его». Таким образом, слова являются звуковой, а не визуальной подсказкой. Используя изображения и цвета, мы даем мозгу более одного метафорического «стержня», на котором можно вешать информацию, и, следовательно, можем легче вспомнить ее.

Некоторые люди ругаются, используя запах для подобного эффекта. Попробуйте нанести спрей для тела или духи другой марки во время учебы или нанесите несколько капель эфирного масла на рулон туалетной бумаги или носовой платок – используйте разные для каждого предмета.

Рассказывать истории

Человеческий мозг любит повествования. Мы – разновидность рассказчиков, и на протяжении всей нашей эволюции старейшины племен передавали жизненно важную информацию своим детям и внукам, которая позволяла им выживать и процветать.

Таким образом, мы запрограммированы легче запоминать информацию, если она представлена ​​в форме рассказа. Он не должен быть особенно сложным.

Пой

Вы знаете, как можно запомнить все слова песни, которая вам даже не особенно нравится, но математические формулы просто не будут оставаться в вашей голове таким же образом (досадно)? Потому что мелодия помогает нам запоминать слова.Добавьте мелодию к тому, что вы изучаете. Сделайте эту песню, которую вы уже знаете, и таким образом, если вы обнаружите, что на следующий день ничего не слышите, вы можете напевать ее, чтобы напомнить себе, что вы делаете.

Размещайте напоминания в неожиданных местах

Делайте заметки или выбирайте изображения из своих интеллект-карт на стикерах и размещайте их в местах, которые ваш мозг не связывает с учебой, например, в зеркале в ванной или дверце холодильника. Способность вашего разума к мысли на 90% бессознательна, что означает, что, даже если вы не замечаете их активно, вы все равно будете поглощать их инстинктивно, проходя мимо них каждый день.

Сделайте свое исследование похожим на грудь

Ваш отзыв является самым высоким в начале и в конце любого периода концентрации. Допустим, у вас есть час на обучение – это означает, что ваша способность сосредотачиваться достигает пика в первые и последние несколько минут этого часа. Если нарисовать, ваша концентрация будет выглядеть так.

Однако, если вы решите разделить час на два более коротких периода по 25 минут с 10-минутным перерывом между ними, вы удвоите время пика отзыва, что означает, что вы вспомните больше информации.В этом случае ваша концентрация выглядит как грудь!

Здесь необходимо соблюдать баланс, поскольку мы знаем, что постоянные перерывы заставляют вас «ронять» интеллектуальные шары, которыми вы жонглируете, и мешают вашей способности сосредотачиваться. Разумной целью было бы провести полчаса – которые вы можете разделить на перерывы по десять или двадцать минут – вдали от книг в течение любого периода обучения.

Конечная цель – провести эти десять или двадцать минут перерывов в занятиях по высвобождению эндорфинов, которые высвобождают кортизол и адреналин из системы и восстанавливают химический баланс, например, физическая активность, растяжка, смех, прослушивание музыки или выполнение упражнений на осознанность – это Таким образом, вы не только оптимизируете свои способности к учебе, но и одновременно улучшаете свою умственную подготовку: ПОБЕДИТЕ.

Да, вы можете: сдать экзамены, не теряя ума Наташа покажет вам, как сохранять спокойствие перед экзаменами, объясняя, как работает ваш мозг, как планировать перерывы в учебе и как справляться с экзаменационными днями. Произведите революцию в том, как вы пересматриваете.

Купить книгуAmazonКнижное хранилище БлэквеллаКнижный магазин.orgWaterstonesWH SmithWorderyFoyles

.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *