Что дает вам ваша работа: 7 причин задуматься о том, что даёт и что забирает у вас работа

Многие компании предлагают спонсируемые работодателем планы медицинского страхования, по которым они покрывают часть или всю стоимость вашего страхового взноса. Но помимо страховых взносов вам нужно будет посмотреть на типы планов, доплаты, франшизы, покрытие рецептурных препаратов и наличные расходы внутри самого плана, чтобы понять, имеет ли он финансовый смысл для вас.Не все планы медицинского страхования созданы равными.

Стоматологическая страховка

Аналогично страхованию здоровья, за исключением стоматологических расходов. В частности, вы захотите узнать, покрываются ли профилактическое и хирургическое лечение. Если вы думаете о приобретении скобок для себя или своих детей, посмотрите, поможет ли план, спонсируемый компанией, с оплатой ортодонтических расходов для взрослых и детей.

Вы также захотите спросить о периодах ожидания для медицинского, стоматологического и других видов страхования.Часто работодатель может потребовать от вас проработать 30 или 90 дней, например, до того, как вступит в силу страховой полис. Важно принять во внимание любые расходы, которые вы можете понести за это время.

Страхование зрения

Это похоже на стоматологическое страхование, за исключением расходов, связанных со зрением. Это особенно важно, если вам это нужно сейчас или будет в будущем (уход за глазами стоит недешево). Если вы сейчас не носите очки или контактные линзы, это покрытие может вам не понадобиться, но возможность получения покрытия у вашего работодателя может означать для вас значительную экономию в будущем.

Страхование жизни

Большинство молодых людей не думают о страховании жизни, потому что они не планируют похороны для себя в ближайшее время. Это может показаться резким, но на самом деле трагедия может случиться в любой момент. Страхование жизни предназначено для покрытия расходов в связи с трагедией и обеспечения финансовой заботы о ваших близких в случае вашей смерти.

Страхование инвалидности

Страхование инвалидности действует, если вы не можете работать из-за инвалидности.У них есть страхование краткосрочной инвалидности, а также страхование долгосрочной инвалидности. Идея состоит в том, что вы будете получать от 45 до 65% своего валового дохода (не облагаемого налогом) в течение определенного периода времени. Как и в случае со страхованием жизни, молодые работники не думают об этом, но неплохо иметь его под рукой.

Страхование от несчастного случая и страхование деловых поездок

Некоторые компании могут дать вашей семье деньги, если вы погибнете в результате несчастного случая или во время деловой поездки.Не выкладывайте за это деньги, но если они предлагают их бесплатно, не помешает взять.

Пособия на высшее образование

Большинству молодых работников следует обратить внимание на любые преимущества, которые компания может предложить в отношении обучения. Реальность такова, что это может помочь вам сэкономить много денег в долгосрочной перспективе, а также помочь вам заработать больше денег на протяжении всей вашей карьеры. Кроме того, из-за текущего состояния студенческих ссуд в этой стране некоторые работодатели вводят новые льготы, касающиеся школы.

Многие компании предлагают компенсацию за обучение для сотрудников, которые хотели бы вернуться в школу. Это важно по двум причинам. Во-первых, высшее образование стоит дорого, поэтому любая помощь, которую вы можете получить, прекрасна. Во-вторых, ваш самый ценный актив для зарабатывания денег – это вы сами, поэтому вы можете подумать о повышении своих навыков, чтобы продвинуться по карьерной лестнице.

Вы захотите узнать точные подробности того, как на самом деле представляет собой программа компенсации за обучение в компании.Что они покрывают? Зависит ли это от оценок? Есть ли какие-то ограничения? Вы сначала платите за это сами, а потом они вам возмещают, или они платят за это прямо у ворот? На все это важно смотреть. Вы также должны иметь в виду, что вы, вероятно, не сможете получить любую степень, которую хотите, и что вам может потребоваться какое-то время работать в одной компании. К сожалению, иногда

Вы также должны иметь в виду, что вы, вероятно, не сможете получить любую степень, которую хотите, и что вам может потребоваться какое-то время работать в одной компании.К сожалению, иногда это преимущество сопровождается ограничениями.

Помощь в погашении студенческой ссуды

Это новичок в беде, когда дело касается льгот. Небольшой процент компаний в настоящее время предлагает помощь в погашении студенческой ссуды в рамках своего пакета льгот. По данным Общества управления человеческими ресурсами, эта льгота до сих пор не является широко доступной. Хотя уже существует ряд продуктов, некоторые из них предоставляют соответствующую сумму, чтобы помочь напрямую выплатить студенческие ссуды, а некоторые аналогичным образом помогают родителям выплатить

Хотя уже существует ряд продуктов, некоторые из них предоставляют соответствующую сумму для непосредственной оплаты студенческих ссуд, некоторые аналогичным образом помогают родителям выплачивать ссуды Parent PLUS, которые они взяли, чтобы помочь своим детям, а другие вознаграждают сотрудников, выплачивающих студенческие ссуды, дополнительными взносы на пенсионные сберегательные счета, например 401 (k).Компании начинают видеть преимущества набора и удержания в предложении такого пакета, поэтому мы, возможно, увидим больше в ближайшем будущем.

Пенсионные пособия и другие финансовые стимулы

Несколько других действительно важных аспектов пакета льгот – это финансовые льготы, помимо вашей зарплаты. В данном случае мы говорим о пенсионных планах, пенсионных взносах и опционах на акции.

Во-первых, любая помощь, которую вы можете получить с пенсионными сбережениями, – это благо для вашего финансового будущего.Во-вторых, имея возможность инвестировать в рынок и заполучить некоторые опционы на акции, вы будете в лучшем положении, чтобы со временем накопить богатство.

Вот способы, которыми льготы работодателя действительно могут улучшить вашу финансовую жизнь:

A 401 (k) – это пенсионный план, при котором вы вносите часть своей зарплаты в различные инвестиционные инструменты. В этом есть несколько преимуществ.

Во-первых, вы можете создать свой пенсионный счет, не беспокоясь о налогах до более позднего возраста.

Во-вторых, любые взносы, которые вы делаете в данном налоговом году, могут вычитаться из вашего годового валового дохода и уменьшать размер вашей ежегодной налоговой задолженности.

В-третьих, если ваш работодатель предлагает какое-либо соответствие компании – то есть они соответствуют вашему взносу до определенной суммы или процента – вы в основном получаете бесплатные деньги на свой пенсионный счет.

Все три преимущества имеют большое значение, поэтому обязательно воспользуйтесь ими. (Примечание: налоговые льготы для Традиционного 401 (k).Некоторые компании теперь предлагают Roth 401 (k), которые облагаются налогом сейчас, а не позже.)

Пансионат

Если ваша компания предлагает пенсию, вы, по сути, достигли золотого результата. Причина в том, что большинство компаний заменили пенсии планами 401 (k). Тем не менее, некоторые рабочие места, например, для правительства, предлагают пенсионный план, в котором работодатель вносит взносы на пенсионный счет на вас (читай: это не из вашей зарплаты), и деньги со временем растут.

Опционы на акции или собственный капитал сотрудников

Опционы на акции – это когда компания позволяет сотрудникам владеть акциями компании.Хотя это обычно предназначено для руководителей, есть несколько компаний, которые предоставляют своим сотрудникам опционы на акции. Стартапы, в частности, являются одним из примеров, которые любят предлагать опционы на акции или собственный капитал для первых участников. У вас также может быть вариант Плана владения акциями сотрудников, который позволяет покупать акции по сниженной ставке.

Одна важная вещь, которую следует учитывать в отношении опционов на акции, а также в отношении сбережений, спонсируемых работодателем, таких как пенсия или 401 (k), заключается в том, что пособие может быть привязано к графику перехода.Что такое наделение? У вашего работодателя, как правило, есть график перехода прав, который представляет собой временные рамки, в течение которых компания выделяла средства на 401 (k), или опционы на акции фактически становятся вашими, чтобы брать с собой, если вы уходите из компании.

Деньги, внесенные вашим работодателем в ваш план 401 (k), могут быть переданы в размере 25% в год, например, или могут быть переданы сразу после того, как вы проработаете в компании определенное время. У каждой компании есть своя собственная политика в отношении наделения правами, поэтому обязательно задавайте вопросы.(Примечание: любые пожертвования, сделанные вами собственными деньгами, с самого начала полностью принадлежат вам.)

Участие в прибыли

Распределение прибыли – это когда компания распределяет прибыль между акционерами. Опять же, это обычно зарезервировано для руководителей, но многие новые компании позволяют участвовать всем сотрудникам. Конечно, это работает, если компания остается в плюсе или получает прибыль. Кроме того, процент, который распределяется между сотрудниками, остается на усмотрение компании, и сумма может изменяться каждый год.В любом случае, дополнительные деньги – это дополнительные деньги.

Свободное время и гибкость рабочего места

Преимущества, связанные с гибкостью рабочего места, в последнее время вызывают фурор в новостях. Например, было проведено множество опросов, показывающих, что американцы, в частности, непреклонны в своем желании получить оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком, и некоторые компании его сделали. Кроме того, недавний указ президента Обамы изменил правила игры в сверхурочные.

По данным Фонда Альфреда П. Слоана, некоммерческой организации, связанной с Бостонским колледжем, которая специализируется на вопросах гибкости рабочего места, мы наблюдаем тенденции, при которых компании переходят к более гибким моделям работы. Вот некоторые вещи, на которые стоит обратить внимание:

Отпуск: Обратите внимание на то, когда вы получите право на отпуск. В некоторых компаниях вам, возможно, придется подождать определенное количество времени, чтобы взять отпуск, или вы можете постепенно зарабатывать свое время с каждым отработанным месяцем.Также обратите внимание, сколько отпускных дней дается, как они накапливаются и когда истекают.

Праздничные дни: В США шесть федеральных праздников, которые покрывает почти каждая компания. Некоторые также покрывают дополнительные праздники, такие как день после Дня благодарения. Обязательно спросите, закрыто ли рабочее место в праздничные дни или открыто, но работники, работающие в этот день, имеют право на надбавку.

Больничные дни: Многие компании отказались от больничных дней для наемных сотрудников, но некоторые из них все еще покрывают его.Это также может выглядеть как «Личные дни», которые могут засчитываться в часы отпуска.

Отпуск по семейным обстоятельствам: На этом этапе карьеры вы можете не думать о детях, но планировать будущее – хорошее преимущество. Кроме того, отпуск по семейным обстоятельствам также может пригодиться, если у вас есть больной член семьи, например, родитель или бабушка или дедушка. Обязательно поинтересуйтесь, оплачивается ли отпуск по семейным обстоятельствам, неоплачиваемый или частично оплачиваемый и на какой срок.

Работа на дому

Все чаще некоторые работодатели предлагают возможность работать на дому.Это может быть обсуждено в вашем предложении о работе, но если это не так, об этом определенно стоит упомянуть, если это может быть важно для вас.

Возможность работать удаленно все или часть времени может помочь вам сэкономить деньги, например, на бензине и питании вне дома, или может помочь вам сбалансировать работу и домашние обязанности. Если вам нужна большая гибкость в работе, когда вы наиболее продуктивны или в нерабочее время, не забудьте спросить об этом.

Удаленная работа может включать работу из домашнего офиса или в общем офисе.Ваше предложение о работе может включать некоторые положения для покрытия расходов, которые вы понесете на содержание домашнего офиса или работу в общем офисе.

Сверхурочная работа

Наемные работники, как правило, не получают сверхурочную оплату, если их уровень ниже определенного порога (теперь порог применяется к работникам, которые зарабатывают менее 47 476 долларов в год, благодаря недавнему указу президента). Некоторые компании также выплачивают премии или дополнительное время в качестве компенсации сотрудникам за работу более 40 часов.

Дополнительная работа

Некоторые компании предлагают дополнительные льготы как часть своего пакета льгот. Эти льготы могут выглядеть как уход за детьми, помощь в оплате мобильного телефона, членстве в клубе здоровья и стипендии на машину.

При рассмотрении предложения о работе важно рассмотреть каждый аспект компенсации, чтобы понять, подходит ли оно вам. Работа – это гораздо больше, чем просто зарплата, поэтому не забывайте анализировать цифры и задавать правильные вопросы.

Аманда Абелла

Аманда – финансовый писатель и автор бестселлеров Amazon «Заработай на своем меде». Ее работы были представлены в Forbes, The Huffington Post, Business Insider и других.

12 факторов, которые следует искать в работе, отличной от зарплаты

« Никогда не продолжайте работу, которая вам не нравится. Если вы счастливы в том, что делаете, вы будете нравиться себе, у вас будет душевный покой.И если у вас есть это наряду с физическим здоровьем, вы добьетесь большего успеха, чем вы могли себе представить. ”- Роджер Карас

Спрашивали ли вас когда-нибудь: «Что вы ищите в работе?»

Возможно, друг спросил вас об этом из любопытства или вы слышали это на собеседовании.

Часто мыслью по умолчанию является плата. В конце концов, именно поэтому многие из нас устраиваются на работу, верно?

Но копните глубже, и вы найдете еще много факторов, которые следует учитывать при выборе работы.

Минимализм имеет много преимуществ. Это дает свободу, время и снижает стресс. Минимализм также снижает количество денег, необходимых для жизни.

В результате появляется возможность выбирать работу на основе ряда факторов, а не только размера зарплаты. Когда мы научимся довольствоваться меньшим, мы сможем взвесить любое количество факторов при выборе работы. Примите минимализм. Это открывает бесчисленные возможности в жизни и работе.

Чтобы получить удовольствие от утреннего пробуждения, рассмотрите следующие 12 вещей, на которые следует обращать внимание на работе:

Выберите работу, которая приносит пользу нашему миру, делает его лучше, чем вы его нашли, и искренне помогает другим людям.

Учитывая тот факт, что вы проводите большую часть своего дня на работе, убедитесь, что вам нравятся окружающие вас люди. Приятно осознавать, что они поддерживают вас, болеют за вас и работают вместе как одна команда.

Зарплата – это хорошо, но она идет прямо в банк. С другой стороны, признательность – это то, что вы несете в своей душе каждый день. Эту признательность можно выразить уважением, неожиданными подарками или просто старомодным «спасибо».”

Приятно осознавать, что кто-то не всегда смотрит вам через плечо. И когда вам дается задание, вы можете его выполнить.

Старая пословица полностью верна: «Найдите работу, которая вам нравится, и вам не придется работать ни дня в жизни». Ищите работу, которая мотивирует вас по самой своей природе, а не только благодаря зарплате – потому что это очень быстро проходит.

Любой, кто когда-либо проходил личностный тест, знает, что у всех нас есть уникальные личности, которые преуспевают в определенных условиях. Некоторым нравится работать с людьми, другим нравится выполнять задачи. Некоторым нравится принимать решения, другим – нет. Найдите работу, которая подходит вам. И, кстати, если вы продолжаете ошибаться, есть люди, которые могут вам помочь.

Ищите работу, которая сделает вас лучше и позволит вам много работать.Будь то сложные задания, возможности для получения образования, требования к совершенству или неформальные наставники, работа, которая заставит вас вырасти за пределы вашего текущего набора навыков, сделает вас лучше, а это – лучшую компанию.

В конце концов, ваша честность – это самое главное. Не идите на компромисс каждый раз, когда вы идете на работу. Если вы занимаетесь работой, которая требует от вас отказа от своих личных убеждений, в этом нет необходимости – и не следует.

Культура гибкости предполагает нацеленность на результат – такую, которая больше заинтересована в том, чтобы вы успешно выполняли свою работу с высочайшим качеством, чем в том, чтобы рассчитывать установленное количество рабочих часов в определенное время дня.

Вы дорожите своей семьей. Ваша работа тоже должна.

Работа не так уж и плоха, когда ты ее любишь.Но если вам не разрешено заниматься другими делами (игра / хобби / семья) из-за его требований, это вредно для вашей души, жизни или тела. Найдите работу, которая позволит вам наслаждаться жизнью и вне работы.

Возможность с удовлетворением оглянуться на свой день, год или свою жизнь более ценно, чем любое количество цифр в банке.

Иметь меньше вещей. Занимайтесь любимым делом.

В следующий раз, когда вас спросят, что вы ищете на работе, вы получите десяток фантастических ответов, выходящих за рамки простой оплаты.

Как сотрудники могут оценить удовлетворенность работой?

• Как работодатели, так и работники несут ответственность за удовлетворенность работой.
• Есть несколько простых способов для сотрудников оценить удовлетворенность работой.
• Вы должны быть честны с собой, оценивая свой уровень удовлетворенности работой.

Одной из самых больших проблем для многих работодателей является сохранение заинтересованности и удовлетворенности своих сотрудников. Они постоянно пытаются создать благоприятную рабочую среду с помощью инициатив в области корпоративной культуры и интересных пакетов льгот.

«Самые успешные компании сегодня создают позитивную, искреннюю и, что самое главное, атмосферу, отвечающую потребностям своих сотрудников – будь то варианты работы на дому, более длительный отпуск по уходу за ребенком или бесплатные обеды», – сказал Крис Чо, глобальный менеджер руководитель цифрового портфолио в Adecco Group.

Но эти льготы не имеют значения, если рабочие на самом деле недовольны. Как сотрудник, вы должны периодически оценивать, насколько вы удовлетворены своей работой, даже если вам кажется, что она вам нравится.

Почему важно оценивать удовлетворенность работой?

«Важно постоянно оценивать вашу удовлетворенность, потому что она может измениться», – сказала Вики Салеми, эксперт по вопросам карьеры в Monster. Она отметила, что такие факторы, как смена руководства, отсутствие повышения, когда вы ожидали одной и дополнительных рабочих обязанностей, могут привести к изменению степени удовлетворенности.

Когда сотрудник доволен своей работой, он остается более лояльным к организации. Если сотрудники недовольны работой в начале своей карьеры, они могут быстро искать смену места работы.

Как я могу оценить свою удовлетворенность работой?

Один простой способ определить, действительно ли вы счастливы на работе, – это регулярно и честно проверять себя.

«Точно так же, как сотрудники обычно связываются с начальством для проверки в середине и конце года, они должны проверять себя сами», – сказал Салеми Business News Daily.

Салеми сказал, что сотрудники должны задать себе несколько вопросов. Например, «Доволен ли я работой здесь? В конце концов, чувствую ли я, что делаю вклад в организацию? Признается ли мой вклад и моим начальником, и на моем банковском счете? в понедельник утром?”

«Всегда знайте, что даже если вы в некоторой степени удовлетворены, вы заслуживаете полного удовлетворения; всегда полезно искать новую работу, чтобы увидеть, какие возможности существуют, чтобы повысить это удовлетворение», – сказал Салеми.

Если вы обычно работаете с понедельника по пятницу, хорошее время для размышлений такого рода – воскресные вечера. По словам Джуда Миллера Берк, автора книги The Adversity Advantage: Turn Your Childhood, Джуд Миллер Берк, хотя в воскресенье легко грустить, потому что это конец выходных, не принято полностью бояться идеи проснуться на следующий день, чтобы пойти на работу. Трудности в карьере и жизненном успехе (Wisdom Editions, 2017).

Миллер Берк предложил спросить себя, что вам нравится и не нравится в вашей работе.Составьте список и поразмышляйте о своих чувствах, особенно когда вы на работе. Если ваш ответ включает такие слова, как «энергичный», «преданный», «страстный», «заинтересованный» или «любопытный», вы, вероятно, удовлетворены своей работой. Однако, если ваш ответ включает отрицательные слова, такие как «истощен», «подавлен» или «недооценен», возможно, вам следует заняться новой должностью или карьерой.

Корпоративная культура может во многом повлиять на то, насколько вы удовлетворены работой. Считаете ли вы, что вас уважают как человека и за ту работу, которую вы выполняете? Чувствуете ли вы, что ваша компания заботится о вас, или вы просто человек, заставляющий работать? Как вы думаете, ваша работа надежна? Постоянное ощущение, что ваша работа находится под угрозой, добавляет много стресса и может заставить вас чувствовать себя несчастным на работе.Ответы на эти вопросы помогут понять, насколько вы удовлетворены своей работой.

Определив, как вы себя чувствуете на работе, обратите внимание на тенденции. Были ли вы довольны до работы, но когда приехали, вы испытали стресс и перегрузили? Всегда ли вы довольны после работы над определенной задачей? Вы всегда расстраиваетесь после разговора с конкретным коллегой?

Подумайте о том, что для вас важно. По мере того, как вы вступаете в новые жизненные этапы, вы можете обнаружить, что ваши приоритеты меняются, и эти изменения могут не соответствовать вашей текущей работе и, в свою очередь, вызывать у вас чувство неудовлетворенности.

Затем взгляните на должности в вашей организации, чтобы увидеть, есть ли одна из них, которая вам больше подходит. Возможно, вам удастся найти другую роль в той же компании, которая заставит вас чувствовать себя более удовлетворенным.

Считаете ли вы, что вам выплачивают справедливую компенсацию? Заработная плата – основная причина недовольства. Каждый чувствует, что ему нужно платить столько, сколько он заслуживает, и, конечно же, столько же, сколько и человеку рядом с ним, выполняющему ту же работу. Помимо зарплаты, вы должны чувствовать, что у вас есть возможность для роста и продвижения по службе.Когда у вас нет этого, вы можете начать чувствовать себя немотивированным и менее удовлетворенным.

Вы должны откровенно и честно поговорить со своим руководителем о том, что, по вашему мнению, вам может нравиться делать в компании. Также важно отметить, что вам не нравится делать в компании, чтобы у вашего менеджера было четкое представление о том, какие задания могут быть лучшими для вас.

Когда вы соберете эту ценную информацию и сможете распознать, что и кто заставляет вас чувствовать себя определенным образом, вы готовы определить, пришло ли время для новой должности, новой компании или полной смены карьеры.

Чтобы создать счастливое рабочее место, работодатели должны прислушиваться к своим сотрудникам, – сказал Мориц Котэ, генеральный директор Kununu.

«Каждый сотрудник будет отличаться от других, поэтому компания должна быть открыта к тому, чтобы выслушивать отзывы всего своего персонала и реализовывать реальные преимущества и льготы, которые будут работать лучше всего», – сказал Кот.

причин делать то, что вы любите, чтобы зарабатывать на жизнь

• Согласно исследованию 2010 года, счастье увеличивается по мере увеличения дохода до 75 000 долларов в год, и в этот момент больший доход не был связан с увеличением счастья.
• Любимая работа приносит больше удовлетворения и продуктивность. Это может даже привести к более высокому уровню успеха.
• Чтобы определить, какая работа вам понравится, задайте себе несколько вопросов о своих мечтах, целях и сильных сторонах.

Вы слышали клише, что жизнь слишком коротка. Вы не знаете, что принесет завтрашний день или где вы окажетесь. Так зачем тратить время на карьеру, которая не делает вас счастливым?

Исследования показали, что счастливые люди, как правило, получают более высокую зарплату, и естественно, что эти высокооплачиваемые работники счастливы – по крайней мере частично – потому что у них есть работа, которую они любят.

Причины заниматься любимым делом

Работа по карьерной лестнице должна быть приоритетом перед высокой зарплатой или ярким титулом. Вот четыре причины, чтобы бросить работу, которую вы ненавидите, и начать зарабатывать на жизнь любимым делом. [Готовы бросить работу? Вот как это сделать правильно.]

1. Вы почувствуете себя более удовлетворенным.

Ваша работа не должна быть просто источником дохода. Если вам не нравится то, что вы делаете, вы в конечном итоге упустите свою жизнь.

«Поскольку границы между трудовой и личной жизнью стираются, работа связана с самореализацией и ростом, а также с зарплатой», – сказал Филип Райан, старший вице-президент Ipsos Strategy3.«Люди не хотят делать виджеты; они хотят изменить жизнь, в том числе свою собственную».

Ваша карьера должна вызывать у вас эмоциональное настроение как в офисе, так и за его пределами.

«Работа, которую вы любите … дает вам дополнительную мотивацию для достижения ваших целей, и когда вы это делаете, чувство выполненного долга становится выдающимся», – сказал Масанари Араи, соучредитель и генеральный директор Kii Corporation.

Вы будете нести и излучать этот успех, куда бы вы ни пошли, помогая себе в других аспектах своей жизни.

2. Вы станете более продуктивным.

Важно чувствовать мотивацию и вдохновение в своей карьере. Без стремления к успеху вашей работе будет не хватать энтузиазма, и, в свою очередь, ваша компания может пострадать. Продуктивность позволяет вам работать наиболее эффективно, что оставляет время для простоев и поддерживает баланс между работой и личной жизнью.

«Если вы увлечены своей работой, вы, вероятно, проявите активный интерес к изучению всех аспектов бизнеса», – сказал Патрис Райс, генеральный директор и основатель Patrice & Associates.«Это не только направит вас на путь к успеху, но и поможет вам справиться с повседневной рутиной».

3. Вы будете вдохновлять других.

Многие люди слишком боятся следовать своей мечте и заниматься любимым делом. Подумайте, что бы вы сказали другу или любимому человеку: вы бы отговорили их от того, что делает их счастливыми, просто потому, что это рискованно? Когда вы делаете этот прыжок сами, вы становитесь источником вдохновения для этих людей.

«Как мама, которая работает, для меня очень важно быть образцом для подражания для моих маленьких дочерей», – сказала Кели Кафлин, исполнительный директор Фонда Тома Кафлина Джея.”Хотя могут быть загруженные недели, требующие больше времени в офисе, мои девочки знают, что я люблю свою работу, что она важна для меня и что я горжусь ею. Я надеюсь, что когда мои девочки вырастут, они вдохновлены найти карьеру, которая их удовлетворяет, и они увлечены этим ».

4. У вас все получится.

Майкл Филлипс, основатель и генеральный директор Coconut’s Fish Cafe, сказал, что когда вы наслаждаетесь своей работой, это не похоже на работу. «Так легче пройти через испытания и невзгоды, связанные с владением бизнесом», – добавил он.

Вам не понадобится кто-то, кто будет следить за вашей работой или мотивировать вас на полную реализацию вашего потенциала. Вы будете стараться изо всех сил, потому что это естественно и интересно для вас.

«Когда вам нравится то, что вы делаете, вы вынуждены бороться с собой», – сказал Амир Зонози, руководитель отдела стратегии Zoomph. «Вы хотите быть там, где вы бросаете себе вызов, и вы соревнуетесь с самим собой в достижении своего видения».

Как найти работу, которая вам понравится

Чтобы определить, какая работа вам понравится, вы должны задать себе несколько вопросов.

Кем вы хотели быть в детстве?

Может показаться странным возвращение к своим детским мечтам, но они могут быть недалеко от того, чем вы были бы счастливы заниматься. Как бы то ни было, желание сделать это должно было откуда-то исходить.

Вспомните работу своей мечты. Даже если вы больше не хотите работать на этой работе, это поможет вам понять, что вами движет. Например, те, кто хотел работать в правоохранительных органах, могли руководствоваться справедливостью или помогать людям.Если вы хотели быть учителем, возможно, вам нравилась школа и работа с детьми. Настройте свои мотиваторы и свои сильные стороны, чтобы найти идеальную позицию.

Что, по мнению ваших друзей или семьи, у вас хорошо получается?

Иногда общение с самыми близкими людьми помогает принимать более обоснованные решения. Спросите своих близких, в чем они думают ваши сильные стороны и какая работа позволит вам использовать эти навыки. Когда вы спрашиваете других людей, вы можете получить дополнительную точку зрения, о которой, возможно, даже не задумывались.Ваши сильные стороны могут не совпадать с тем, о чем в первую очередь думают ваши друзья и семья.

Кто был для вас самым большим образцом для подражания?

Подобно разговору о работе своей мечты в детстве, вы можете подумать о том, кого вы боготворили в детстве. Вы любили этого человека за то, что он помогал людям? Были ли у них особые навыки, которые вам нужны? Вы нашли сходство в их способностях с вашими? Подумав, почему вы уважали этого человека, вы можете найти работу, которая вам подошла бы.Даже если вы не считали это ребенком, это может помочь раскрыть ваши истинные цели и желания.

Поиск подходящей карьеры – HelpGuide.org

работа и карьера

Пересмотр своей карьеры или застрял на работе, которую ненавидите? Вот как выбрать или изменить карьерный путь и найти больше удовлетворения и смысла в своей работе.

Почему важна значимая работа?

Поскольку очень много времени мы проводим на работе, путешествуя на работу и с работы, или думаем о работе, это неизбежно играет огромную роль в нашей жизни.Если вам скучно или вы недовольны тем, как вы проводите большую часть дня, это может серьезно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье. Вы можете чувствовать себя измученным и разочарованным, тревожным, подавленным или неспособным проводить время дома, зная, что впереди еще один рабочий день.

Необходимость долго концентрироваться на задачах, которые вы считаете повседневными, повторяющимися или неудовлетворительными, может вызвать высокий уровень стресса. Более того, если вы не находите свою работу значимой и вознаграждающей, трудно генерировать усилия и энтузиазм, необходимые для продвижения по работе или карьере.Вы не только чувствуете себя счастливыми и довольными, но и с большей вероятностью добьетесь успеха в занятии, которое вам нравится.

Итак, как вы получаете удовлетворение и смысл от своей работы?

В конечном счете, когда дело доходит до удовлетворения на работе, у вас есть два варианта:

1. Вы можете выбрать или сменить карьеру на то, что вам нравится и чем вы увлечены.

Или:

2. Вы можете найти цель и радость в работе, которая вам не нравится.

Независимо от того, заканчиваете ли вы школу, находите возможности, ограниченные вашим текущим положением, или, как многие в этой экономике, сталкиваетесь с безработицей, возможно, пришло время пересмотреть выбранную вами карьеру.

[Читать: Потеря работы и стресс из-за безработицы]

Узнав, как исследовать варианты, реализовать свои сильные стороны и приобрести новые навыки, а также набраться храбрости, чтобы внести изменения, вы можете открыть для себя карьерный путь, который подходит для ты. Даже если вы застряли в положении, которое вам не нравится, и у вас нет реальной возможности для перемен, все равно есть способы найти больше радости и удовлетворения в том, как вы зарабатываете на жизнь.

Когда сменить карьеру – нереально

Для многих из нас карьерные мечты – это просто мечты. Практические реалии оплаты счетов, предоставления еды на стол и обучения детей в школе означают, что вы должны тратить 40 часов в неделю на работу, которая вам не нравится. Или, может быть, вам нужно совмещать несколько рабочих мест, а также учебу или семейные обязанности, чтобы выжить в сегодняшней экономике. Идея сменить карьеру может показаться такой же реалистичной, как выбор стать профессиональным спортсменом или космонавтом.

Тем не менее, вставать каждое утро, боясь идти на работу, а потом весь день смотреть на часы, желая, чтобы пора уходить, может серьезно сказаться на вашем здоровье. Это может вызвать у вас чувство возбуждения, раздражения, разочарования, беспомощности и полного истощения, даже если вы не на работе. На самом деле, монотонная или невыполнимая работа может сделать вас столь же уязвимыми для стресса и выгорания, как и работа, которая заставляет вас срываться с ног, и может быть так же вредна для вашего психического здоровья в целом, как и безработица.

Постарайтесь найти ценность в своей роли. Даже на некоторых обычных работах вы часто можете сосредоточиться на том, как ваша должность, например, помогает другим или обеспечивает столь необходимый продукт или услугу. Сосредоточьтесь на аспектах работы, которая вам нравится, даже если это просто общение с коллегами за обедом. Изменение отношения к работе может помочь вам восстановить целеустремленность и контроль.

Найдите баланс в своей жизни. Если ваша работа или карьера не то, что вы хотите, найдите смысл и удовлетворение в другом месте: например, в семье, хобби или увлечениях после работы.Постарайтесь быть благодарными за то, что у вас есть работа, которая оплачивает счета, и сосредоточьтесь на тех частях своей жизни, которые приносят вам радость. Отпуск или веселые мероприятия на выходных, которых можно с нетерпением ждать, могут по-настоящему изменить ваш рабочий день.

Волонтер – на работе и вне работы. Каждый начальник ценит сотрудника, который добровольно участвует в новом проекте. Новые задачи и освоение новых навыков на работе помогут предотвратить скуку и улучшить ваше резюме. Волонтерство вне работы может повысить вашу уверенность в себе, предотвратить депрессию и даже дать вам ценный опыт работы и контакты в интересующей вас области.

Подружитесь на работе. Наличие крепких связей на рабочем месте может помочь уменьшить монотонность и избежать выгорания. Наличие друзей, с которыми можно поговорить и пошутить в течение дня, может помочь снять стресс от невыполненной работы, улучшить вашу производительность или просто помочь вам пережить тяжелый день.

Рассмотрите следующие шаги в этой статье о планировании смены карьеры. Даже если это мечта, которую вы не можете реализовать в настоящее время, имея план на когда-нибудь в будущем (например, когда экономика пойдет на поправку, дети вырастут, или после того, как вы выйдете на пенсию, например) может помочь вам почувствовать прилив энергии и надежду, а также поможет лучше справляться с настоящими трудностями.Простая отправка резюме и нетворкинг может дать вам почувствовать силу. Кроме того, смена карьеры может показаться гораздо более достижимой, когда нет цейтнота и вы разбиваете процесс на более мелкие, управляемые шаги.

Открывая новые возможности

Начинаете ли вы свою первую карьеру вне школы или хотите сменить карьеру, первым делом нужно тщательно подумать о том, что на самом деле вами движет. Возможно, вам будет трудно перестать думать о том, «что платит больше всего» или «что наиболее безопасно», особенно в сегодняшней экономике.

[Читать: Справиться с финансовым стрессом]

Но правда в том, что большинство сотрудников ставят удовлетворенность работой выше заработной платы, чтобы они чувствовали себя счастливыми на работе. Поэтому, если вы не находитесь в ситуации, когда вам приходится браться за первую доступную работу, чтобы сводить концы с концами, важно сосредоточиться на своих основных интересах и увлечениях. Это может открыть двери для карьеры, о которой вы, возможно, не думали. Как только у вас появится такая основа, вы можете приступить к тонкой настройке поиска подходящей карьеры. Вы можете быть удивлены тем, как вы сможете воплотить свои увлечения в новую карьеру.

Изучение возможностей карьерного роста

• Сосредоточьтесь на том, чем вы любите заниматься. Чем вы мечтали заниматься раньше? Что вам от природы нравится делать? Запишите, что приходит в голову, каким бы невероятным это ни казалось.
• Ищите улики повсюду. Отметьте проекты или темы, которые вызывают у вас сострадание или будоражат ваше воображение. Обдумайте истории людей, которыми вы восхищаетесь. Спросите себя, почему определенные занятия делают вас счастливыми, и обратите внимание на моменты, когда вы действительно получаете удовольствие.
• Будьте терпеливы. Помните, что ваш поиск может занять некоторое время, и вам, возможно, придется пойти несколькими разными путями, прежде чем найти правильный карьерный путь. Время и самоанализ помогут вам определить занятия, которые вам больше всего нравятся и которые приносят истинное удовлетворение.

Преодоление препятствий на пути к успеху в карьере

Всегда сложно задуматься о серьезных изменениях в вашей жизни, и может быть много причин, по которым вы думаете, что смена карьеры невозможна.Вот несколько распространенных препятствий и советы, как их преодолеть:

Слишком много работы, чтобы сменить профессию. С чего бы я начал? Смена профессии требует значительных временных затрат. Однако помните, что это не происходит сразу. Если вы сядете и составите приблизительный план атаки, разбив большие задачи на более мелкие, с ним будет намного легче справиться, чем вы думаете. И если результат – более счастливая и успешная карьера, оно того стоит.

Я слишком стар, чтобы менять профессию.Мне нужно оставаться на месте. Если вы проработали несколько лет, вам может показаться, что вы потратили слишком много времени и усилий на свою карьеру, чтобы что-то изменить на полпути. Или вас может беспокоить пенсия и льготы по здоровью. Однако чем больше вы работали, тем выше вероятность того, что у вас появятся навыки, которые можно применить в новой карьере. Даже если вы близки к получению пенсии или других пособий, вы можете начать планировать карьерный переход после выхода на пенсию прямо сейчас.

У меня недостаточно навыков, чтобы задуматься о новой карьере. Вы можете не знать о своих навыках, или низкая самооценка может привести к недооценке вашей конкурентоспособности. В любом случае, у вас, вероятно, больше навыков, чем вы думаете. Подумайте о навыках, которые вы приобрели не только на своей работе, но и благодаря хобби, волонтерству или другому жизненному опыту. И получение навыков – это не задача по принципу «все или ничего». Вы можете работать волонтером раз в неделю или посещать вечерние занятия, чтобы двигаться вперед, например, не уходя с нынешней работы.

В этой экономике мне повезло, что у меня есть работа.Я не хочу раскачивать лодку. В сегодняшних условиях может показаться слишком большим риском думать о смене карьеры. Однако, если вы недовольны своей текущей работой, изучение других вариантов принесет вам только пользу в долгосрочной перспективе. Например, вы можете открыть для себя карьеру с более стабильными и долгосрочными перспективами, чем ваша текущая карьера. И вам не нужно увольняться с нынешней работы, пока вы не будете уверены в своей новой карьере.

Что делать, если я уже потерял работу?

Безработица или неполная занятость может быть чрезвычайно стрессовой.Это может увеличить давление при выполнении ипотечных платежей, арендной платы и других финансовых обязательств. Вам может быть стыдно за то, что вы не работаете, или вы чувствуете, что потеря работы лишила вас вашей идентичности как дома, так и на работе. Это особенно актуально, если вы очень долго работали в одной сфере.

Однако безработица может иметь и положительную сторону. Это дает вам возможность поразмышлять о своей карьере. Если вы задумывались о новой области, сейчас самое время изучить варианты и посмотреть, что может вам подойти.Вы можете оказаться в гораздо более сильном положении, чем если бы вы изначально сохранили свою работу.

Как найти правильную карьеру Совет 1: Определите профессии, которые соответствуют вашим интересам

Итак, как вы воплотите свои интересы в новую карьеру? Проведя небольшое исследование, вы можете быть удивлены карьерой, связанной со многими вещами, которые вам нравятся.

Карьерные тесты

Различные онлайн-инструменты помогут вам в процессе самопознания. Вопросы, викторины и личностные оценки не могут сказать вам, какой была бы ваша идеальная карьера, но они могут помочь вам определить, что для вас важно в карьере, что вам нравится делать и где вы преуспеваете.Одним из примеров, часто используемых университетами и правительством США, является шкала процентов RIASEC / Holland. Он выделяет шесть распространенных типов личности, таких как исследовательский, социальный или артистический, и позволяет вам выбирать типовые карьеры в зависимости от типа личности, с которым вы больше всего себя идентифицируете.

Изучение конкретных профессий

Если вы сузили круг конкретных профессий или профессий, вы можете найти массу информации в Интернете, от описания должностей до средней заработной платы и предполагаемого будущего роста.Это также поможет вам определить практические приоритеты: насколько стабильна рассматриваемая вами область? Довольны ли вы суммой риска? Подходит ли вам диапазон заработной платы? А как насчет расстояния до работы? Придется ли вам переехать на обучение или новую работу? Повлияет ли новая работа на вашу семью?

Получите поддержку и информацию от других

Хотя вы можете почерпнуть много информации из исследований и викторин, ничто не заменит информацию от кого-то, кто в настоящее время работает в выбранной вами профессии.Разговор с кем-то в этой области дает вам реальное представление о том, какую работу вы на самом деле будете выполнять, и соответствует ли она вашим ожиданиям. Более того, вы начнете налаживать связи в своей новой сфере карьеры, что поможет вам найти работу в будущем.

[Читать: Советы по работе в сети]

Кажется ли вам, что такое обращение с другими пугает? Так не должно быть. Нетворкинг и информационное собеседование – важные навыки, которые могут значительно продвинуть вашу карьеру.

Вы также можете обратиться за консультацией по вопросам карьеры или инструктором по трудоустройству, особенно если вы планируете серьезный сдвиг в карьере.Иногда беспристрастный совет других может открыть возможности, о которых вы не задумывались.

Совет 2: Оцените свои сильные стороны и навыки

После того, как вы составите общее представление о своей карьере, найдите время, чтобы выяснить, какими навыками вы обладаете и какие навыки вам необходимы. Помните, что вы не начинаете полностью с нуля – у вас уже есть некоторые навыки для начала. Эти навыки называются передаваемыми навыками , и их можно применять практически в любой области. Вот некоторые примеры:

• опыт управления и лидерства
• общение (как письменное, так и устное)
• исследования и планирование программ
• публичные выступления
• разрешение конфликтов и посредничество
• эффективное управление своим временем
• компьютерная грамотность
• иностранный язык свободное владение

Каковы мои профессиональные навыки, которые можно передать?

Чтобы раскрыть свои профессиональные навыки, примите во внимание следующее:

Не ограничивайте себя только своим опытом работы. Когда вы думаете о своих навыках, подумайте обо всех видах деятельности, включая волонтерство, хобби и жизненный опыт. Например, даже если у вас нет формального лидерства или опыта планирования программ, создание книжного клуба или организация игрушечной поездки – это способы, которыми вы можете применить эти навыки на практике.

Составьте список ваших достижений, которые могут вам подходить. На данном этапе не беспокойтесь о форматировании этих навыков для резюме. Вы просто хотите начать думать о своих навыках.Это может стать огромным стимулом для уверенности в реализации всех талантов, которые вы развили.

Проведите мозговой штурм с надежными друзьями, коллегами или наставниками. Они могут определить передаваемые навыки, которые вы упустили, или помочь вам лучше сформулировать эти навыки в будущем.

Совет 3. Развивайте свои навыки и опыт

Если выбранная вами профессия требует навыков или опыта, которых вам не хватает, не отчаивайтесь. Есть много способов получить необходимые навыки. Во время обучения у вас также будет возможность узнать, действительно ли вам нравится выбранная вами карьера, а также наладить связи, которые могут привести к работе вашей мечты.

Как я могу получить новые профессиональные навыки?

Используйте свое текущее положение. Ищите обучение без отрыва от производства или возможности поработать над проектами, развивающими новые навыки. Посмотрите, оплатит ли ваш работодатель часть стоимости вашего обучения.

Определите ресурсы в сообществе. Узнайте о программах в вашем районе. Общинные колледжи или библиотеки часто предлагают недорогие возможности для улучшения таких навыков, как вычисления, основы бухгалтерского учета или развитие бизнеса.Местные торговые палаты, администрации малого бизнеса или государственные программы повышения квалификации также являются отличными ресурсами.

Брать уроки. В некоторых областях требуется специальное образование или навыки, например дополнительная степень или специальная подготовка. Не исключайте автоматически получение дополнительного образования как невозможного. Во многих областях есть ускоренные программы, если у вас уже есть какое-то образование, или вы можете посещать вечерние уроки или пройти неполное обучение, чтобы вы могли продолжать работать.Некоторые компании даже предлагают компенсацию за обучение, если вы останетесь в компании после завершения обучения.

Волонтер или стажер. Некоторые карьерные навыки можно получить, работая волонтером или пройдя стажировку. Это дает дополнительное преимущество, позволяя вам контактировать с людьми в выбранной вами области.

Совет 4. Рассмотрите возможность открытия собственного бизнеса

Если вас утомляет долгая поездка на работу или трудный начальник, мысль о работе на себя может быть очень привлекательной.И даже в условиях более медленной экономики все еще можно найти свою идеальную нишу. В зависимости от специальности некоторые компании предпочитают упорядочивать свои ряды и работать с внешними поставщиками. Тем не менее, особенно важно сделать домашнюю работу и понять реалии владения бизнесом, прежде чем приступить к делу.

Убедитесь, что вы привержены своей бизнес-идее и увлечены ею. Вы потратите много долгих часов на то, чтобы начать работу, и вашему бизнесу может потребоваться время, чтобы окупиться.

Исследования очень важны. Найдите время, чтобы проанализировать интересующую вас область. Вы восполняете неудовлетворенную потребность? Какова вероятность того, что ваша область будет отдана на аутсорсинг, особенно если вы рассматриваете возможность ведения онлайн-бизнеса? Каков ваш бизнес-план и кто ваши потенциальные инвесторы?

Ожидайте начала ограниченного дохода или его отсутствия. Особенно в первые несколько месяцев вы строите свою базу и можете иметь начальные затраты, которые компенсируют любую начальную прибыль. Убедитесь, что у вас есть план, как справиться с этим в этот период.

Совет 5. Управляйте сменой карьеры

Будьте спокойны и не берите на себя слишком много сразу. Смена карьеры не происходит в одночасье, и легко потерять все, что нужно для успешного перехода. Однако вы добьетесь этого с целеустремленностью и мотивацией. Разбивайте большие цели на более мелкие и старайтесь выполнять хотя бы одно маленькое дело в день, чтобы сохранить импульс.

Постепенно переходите к новой карьере. Найдите время, чтобы пообщаться, стать волонтером и даже поработать неполный рабочий день в своей новой области, прежде чем полностью посвятить себя делу.Это не только упростит переход, но и у вас будет время, чтобы убедиться, что вы на правильном пути, и внести необходимые изменения, прежде чем работать полный рабочий день в своей новой области.

Береги себя. Возможно, вы настолько заняты сменой профессии, что у вас едва есть время поспать или поесть. Тем не менее, управление стрессом, правильное питание и выделение времени для сна, физических упражнений и близких обеспечат вам выносливость для предстоящих больших перемен.

Авторы: Мелинда Смит, М.А., Лоуренс Робинсон и Роберт Сигал, магистр медицины

Что делает работу мечты? Вот что говорят доказательства.

Мы все хотим найти работу своей мечты, которая была бы приятной и значимой, но что это на самом деле означает?

Некоторые люди думают, что ответ включает в себя раскрытие своей страсти через вспышку озарения, в то время как другие думают, что ключевыми элементами работы их мечты являются легкость и высокооплачиваемость.

Мы проанализировали два десятилетия исследований причин удовлетворительной жизни и карьеры, опираясь на более 60 исследований, и не нашли много доказательств в пользу этих взглядов.

Вместо этого мы нашли шесть ключевых составляющих работы мечты. Они не включают доход, и это не так просто, как «следовать своей страсти».

На самом деле следование своей страсти может сбить вас с пути. Стив Джобс был увлечен дзен-буддизмом до того, как занялся технологиями. Кондолиза Райс была талантливым классическим музыкантом до того, как начала изучать политику.

Скорее, вы можете развить страсть, выполняя работу, которая вам нравится и имеет смысл. Ключ к успеху в том, что помогает другим людям.

Посмотрите это видео или прочтите статью полностью (15 минут). Если вам просто нужны необработанные исследования, см. Обзор доказательств.

Итоги

Чтобы найти работу мечты, ищите:

1. Работа, в которой вы хороши,
2. Работа, которая помогает другим,
3. Поддерживающие условия: увлекательная работа, которая позволяет вам войти в состояние потока; поддерживающие коллеги; отсутствие серьезных минусов, таких как несправедливая оплата труда; и работа, которая подходит вашей личной жизни.

Где мы ошибаемся

Обычный способ, которым люди пытаются работать своей мечты, – это представить различных работ и подумать о том, насколько удовлетворительными они кажутся.Или они думают о случаях, когда они чувствовали себя удовлетворенными в прошлом, и размышляют о том, что для них наиболее важно.

Если бы это было обычное руководство по карьере, мы бы начали с того, что попросили вас написать список того, чего вы больше всего хотите от работы, например «работа на открытом воздухе» и «работа с амбициозными людьми». Бестселлер всех времен и народов, What Color is Your Parachute , рекомендует именно это. Есть надежда, что в глубине души люди знают, чего они на самом деле хотят.

Однако исследования показывают, что, хотя саморефлексия полезна, она заходит только до определенного предела.

Вы, вероятно, можете вспомнить моменты в своей жизни, когда вы были взволнованы праздником или вечеринкой, но когда это действительно происходило, все было нормально. Исследования последних нескольких десятилетий показали, что это обычное дело: мы не всегда умеем предсказывать, что сделает нас наиболее счастливыми, и мы не осознаем, насколько мы плохи. Вы можете найти обзор некоторых из этих исследований в книге Stumbling on Happiness профессора Гарварда Дэна Гилберта.

Оказывается, мы даже не умеем вспоминать , насколько удовлетворительными были разные впечатления.Одна хорошо известная ошибка состоит в том, что мы склонны судить о переживании в основном по его окончанию. Если вы опоздали на рейс в последний день приятного отпуска, вы, вероятно, запомните этот отпуск как плохой. Это означает, что мы не можем просто доверять своей интуиции; нам нужен более систематический способ определения того, какая работа лучше всего для нас.

Тот факт, что мы часто судим об удовольствии от переживания по его окончанию, может побудить нас сделать некоторые любопытные выборы.
– Профессор Дэн Гилберт, «Наткнувшись на счастье»

То же исследование, которое доказывает, насколько мы плохи в саморефлексии, может помочь нам сделать более осознанный выбор.Теперь у нас есть два десятилетия исследований в области позитивной психологии – науки о счастье, а также десятилетия исследований в области мотивации и удовлетворенности работой. Мы обобщим основные уроки этого исследования и объясним, что это значит для поиска полноценной работы.

Две переоцененные цели для успешной карьеры

Люди часто воображают, что работа мечты хорошо оплачивается и легко.

Один из ведущих рейтингов вакансий в США, предоставляемый Careercast , оценивает вакансии по следующим критериям:

1. Высокооплачивается ли это?
2. Будет ли он в будущем высокооплачиваемым?
3. Это стресс?
4. Неприятная рабочая среда?

Исходя из этого, лучшая вакансия в 2015 году: актуарий.То есть тот, кто использует статистику для измерения рисков и управления ими, часто в страховой отрасли.

Это правда, что актуарии удовлетворены своей работой больше, чем в среднем, но они не относятся к числу наиболее удовлетворенных. Только 36% считают, что их работа значима, поэтому карьера актуария не приносит особых результатов.

Таким образом, список Careercast не отражает всего. Фактически, данные свидетельствуют о том, что деньги и избегание стресса не так уж и важны.

Деньги делают вас счастливее, но лишь немного

Это клише, что «счастье не купишь», но в то же время финансовая безопасность является одним из главных приоритетов карьеры большинства людей.Более того, когда людей спрашивают, что больше всего улучшило бы качество их жизни, наиболее частый ответ – больше денег. Что тут происходит? Какая сторона права?

Многие исследования по этому вопросу очень низкого качества. Но несколько недавних крупных исследований по экономике предлагают большую ясность. Мы рассмотрели лучшие доступные исследования, и правда оказалась посередине: деньги действительно делают счастливыми, но совсем немного.

Вот результаты масштабного исследования, проведенного в США в 2010 году:

Людей просили оценить, насколько они удовлетворены своей жизнью по шкале от одного до десяти. Результат показан справа, а внизу показан их семейный доход.

Вы можете видеть, что переход от дохода (до налогообложения) в размере 40 000 долларов США до 80 000 долларов США связан только с увеличением удовлетворенности жизнью примерно с 6,5 до 7 из 10. Это лот дополнительного дохода при небольшом увеличении.

Но это оптимистично. Если мы посмотрим на повседневное счастье, доход еще менее важен.«Положительный эффект» – это то, сообщили ли люди вчера, что они были счастливы. Слева показана доля людей, которые сказали «да». Эта линия идет ровно в районе 50 000 долларов, показывая, что за пределами этой точки доход не имел никакого отношения к повседневному счастью.

Картина будет похожей, если мы посмотрим на долю тех, кто вчера был «не голубым» или «свободным от стресса» .

. Эти линии полностью плоские на 75 000 долларов, поэтому за пределами этой точки доход не зависел от до того, насколько счастливыми, грустными или напряженными люди себя чувствовали. В этом нет ничего удивительного – все мы знаем людей, которые нашли высокооплачиваемую работу и остались несчастными.

Более того, связь между доходом и счастьем ниже этого порога может быть вызвана третьим фактором. Например, здоровье может сделать вас счастливее и позволить зарабатывать больше.Если это правда, то эффект от дополнительного заработка будет даже слабее, чем предполагают приведенные выше корреляции.

Наконец, 75 000 долларов семейного дохода эквивалентны индивидуальному доходу всего в 40 000 долларов, если у вас нет детей.

Чтобы настроить этот порог для себя, внесите следующие корректировки (все до уплаты налогов):

• Цифра 40 000 долларов была за 2009 год. Из-за инфляции она больше похожа на 45 000 долларов в 2016 году.
• Добавьте 20 000 долларов на каждого иждивенца, который этого не делает. работа, которую вы полностью поддерживаете.
• Добавьте 50%, если вы живете в дорогом городе (например, Нью-Йорк, Сан-Франциско), или вычтите 30%, если вы живете в дешевом месте (например, в сельской местности Теннесси). Вы можете найти расчет стоимости жизни в Интернете, например, этот.
• Добавьте еще, если вас особенно мотивируют деньги (или уберите немного, если у вас скромный вкус).
• Добавьте 15%, чтобы иметь возможность откладывать на пенсию (или сколько вам лично нужно накопить, чтобы поддерживать уровень жизни, описанный выше).

Средний выпускник колледжа в Соединенных Штатах недавно зарабатывал около 77 000 долларов в год в течение своей трудовой жизни, в то время как средний выпускник Лиги плюща зарабатывает более 110 000 долларов.В результате, если вы закончили колледж в США (или аналогичной стране), то вы, скорее всего, попадете в диапазон, в котором больший доход почти не повлияет на ваше счастье.

(Узнайте больше о наших доказательствах.)

Не стремитесь к снижению стресса

Многие люди говорят нам, что они хотят «найти работу, которая не будет слишком стрессовой». И действительно, в прошлом врачи и психологи считали, что стресс – это всегда плохо. Однако мы провели обзор современной литературы о стрессе, и сегодня картина несколько сложнее.

Одна загадка заключается в том, что исследования высокопоставленных правительственных и военных лидеров показали, что у них на ниже уровней гормонов стресса и меньше беспокойства, несмотря на то, что они спят меньше часов, управляют большим количеством людей и имеют более высокие профессиональные требования.

Одно из широко поддерживаемых объяснений состоит в том, что наличие большего чувства контроля (путем установления их собственных графиков и определения того, как решать проблемы, с которыми они сталкиваются) защищает их от требований должности.

Есть и другие способы, которыми требовательная работа может быть хорошей или плохой в зависимости от контекста:

Это означает, что картина больше похожа на следующий график.Очень нетребовательная работа – это плохо, это скучно. Иметь требования, превышающие ваши возможности, тоже плохо: они вызывают вредный стресс. Сладкое место там, где предъявляемые к вам требования соответствуют вашим способностям – это серьезная задача.

Вместо того, чтобы пытаться избежать стресса, ищите поддерживающий контекст и значимую работу, а затем бросьте вызов себе.

(Дополнительную информацию см. В нашем обзоре доказательств стресса.)

Какой

Мы применили исследования позитивной психологии о том, что делает жизнь полноценной, и объединили их с исследованиями удовлетворенности работой, чтобы придумать шесть ключевых составляющих работы мечты. (Если вы хотите углубиться в доказательства, см. Наш обзор доказательств.)

Это шесть ингредиентов.

1. Интересная работа

На самом деле важно не ваша зарплата, статус, тип компании и так далее, а то, что вы делаете изо дня в день, почасово.

Увлекательная работа – это работа, которая привлекает, удерживает ваше внимание и дает ощущение потока. По этой причине час, потраченный на редактирование таблицы, может показаться чистым утомительным трудом, в то время как час, проведенный за компьютерной игрой, может показаться совсем не временем: компьютерные игры созданы так, чтобы быть максимально увлекательными.

В чем разница? Почему компьютерные игры интересны, а администратор – нет? Исследователи выделили четыре фактора:

1. свобода решать, как выполнять свою работу.
2. Четкие задачи с четко определенным началом и концом.
3. Разновидность по видам заданий.
4. Обратная связь , чтобы вы знали, насколько хорошо у вас дела.

Каждый из этих факторов коррелирует с удовлетворенностью работой в крупном метаанализе (r = 0,4), и они, по мнению экспертов, являются наиболее эмпирически проверенными предикторами удовлетворенности работой.

Тем не менее, компьютерные игры – не ключ к полноценной жизни (и не только потому, что вам не заплатят).Это потому, что вам также нужны…

2. Работа, которая помогает другим

Следующие вакансии включают четыре составляющих увлекательной работы, которые мы обсуждали. Но на вопрос, более 90% людей, выполняющих их, говорят, что они не считают их значимыми:

Эти работы, однако, считаются значимыми почти всеми, кто их выполняет:

• Офицер пожарной службы
• Медсестра / акушерка
• Нейрохирург

Ключевое отличие состоит в том, что второй набор работ, похоже, помогает другим людям .Вот почему они значимы, и поэтому помощь другим – наш второй фактор.

Появляется все больше свидетельств того, что помощь другим является ключевым ингредиентом удовлетворенности жизнью. Волонтеры менее подавлены и более здоровы. Рандомизированное исследование показало, что совершение случайного акта доброты делает человека, дающего , счастливее. Глобальный опрос показал, что люди, которые жертвуют на благотворительность, так же довольны своей жизнью, как и те, кто зарабатывает вдвое больше.

Помощь другим – не единственный путь к значимой карьере, но исследователи широко признают, что это один из самых действенных.

(В следующей части руководства мы рассмотрим профессии, которые действительно помогают людям, в том числе рабочие места, которые помогают косвенно, а также напрямую.)

3. Работа, в которой вы хороши

Хорошее выполнение работы дает вам чувство достижения, ключевой ингредиент удовлетворенности жизнью, открытый позитивной психологией.

Это также дает вам возможность вести переговоры о других компонентах полноценной работы, таких как способность работать над значимыми проектами, выполнять интересные задачи и получать справедливую оплату.Если люди ценят ваш вклад, вы можете попросить взамен эти условия.

По обеим причинам умение в конечном итоге важнее интереса. Даже если вы любите искусство, если вы делаете это как карьеру, но у вас ничего не получается, вы в конечном итоге будете заниматься скучным графическим дизайном для компаний, которые вам не интересны.

Это не значит, что вам следует выполнять только ту работу, в которой вы уже хорошо разбираетесь. Тем не менее, вы хотите, чтобы потенциал преуспел в этом.

(Позже в руководстве у нас есть целая статья о том, как работать над тем, что у вас хорошо получается, и еще одна статья о том, как инвестировать в свои навыки.)

4. Работайте с поддерживающими коллегами

Очевидно, что если вы ненавидите своих коллег и работаете на начальника из ада, вы не останетесь довольны.

Поскольку хорошие отношения – важная часть полноценной жизни, важно иметь возможность подружиться хотя бы с парой людей на работе. А это, вероятно, означает работать как минимум с несколькими людьми, которые похожи на вас.

Однако необязательно дружить со всеми или даже любить всех своих коллег.Исследования показывают, что, возможно, наиболее важным фактором является то, можете ли вы получить помощь от своих коллег, когда столкнетесь с проблемами. Главный метаанализ показал, что «социальная поддержка» была одним из главных предикторов удовлетворенности работой (r = 0,56).

Люди, которые неприятны и отличаются от вас, могут быть людьми, которые дадут вам наиболее полезные отзывы, при условии, что они заботятся о ваших интересах. Это потому, что они расскажут так, как есть, и будут иметь другую точку зрения. Профессор Адам Грант называет этих людей «неприятными дарителями».

Когда мы думаем о работе мечты, мы обычно сосредотачиваемся на роли. Но почти не менее важно то, с кем вы работаете. Плохой начальник может испортить положение, о котором мечтали, в то время как даже скучная работа может быть интересной, если выполнять ее с другом. Итак, выбирая работу, сможете ли вы подружиться с некоторыми людьми на рабочем месте? И что еще более важно, позволяет ли культура на рабочем месте получать помощь, получать отзывы и работать вместе?

5. Отсутствие серьезных недостатков

Чтобы вы остались довольны, важно все, что указано выше.Но нужно еще отсутствие вещей, которые делают работу неприятной. Все нижеперечисленное связано с удовлетворением от работы и .

• Долгая дорога на работу, особенно если на автобусе до нее больше часа.
• Очень долгие часы.
• Заработок, который вы считаете несправедливым.
• Незащищенность работы.

Хотя это кажется очевидным, люди часто их не замечают. Негативных последствий долгой поездки на работу может быть достаточно, чтобы перевесить многие другие положительные факторы.

6. Работа, которая соответствует остальной части вашей жизни

У вас нет есть , чтобы получить от работы все составляющие полноценной жизни. Можно найти работу, которая оплачивает счета и преуспевает в побочном проекте; или найти смысл через благотворительность или волонтерство; или построить отличные отношения вне работы.

Мы посоветовали множество людей, которые это сделали. Есть и известные примеры: самый продуктивный год Эйнштейна был в 1905 году, когда он работал клерком в патентном бюро.

Итак, этот последний фактор является напоминанием о том, как ваша карьера сочетается с остальной жизнью.

Прежде чем мы продолжим, вот краткий обзор шести ингредиентов. Вот что нужно искать в работе мечты:

1. Работа, в которой вы хороши,
2. Работа, которая помогает другим,
3. Работа, которая позволяет вам войти в состояние потока (свобода, разнообразие, четкие задачи, обратная связь) ,
4. Поддерживающие коллеги,
5. Нет серьезных недостатков, таких как сверхурочная работа или несправедливая оплата, и
6. Работа, которая соответствует вашей личной жизни.

(Узнайте больше о наших доказательствах для этих шести ингредиентов.)

Как мы можем все это подвести?

Стоит ли просто следовать своей страсти?

«Следуй за своей страстью» стало определяющим советом в карьере.

Идея состоит в том, что ключ к успешной карьере состоит в том, чтобы определить свой самый большой интерес – «свою страсть» – и продолжить карьеру, связанную с этим интересом. Это привлекательный посыл: просто посвятите себя своей страсти, и у вас будет отличная карьера.И когда мы смотрим на успешных людей, они часто увлечены своим делом.

Теперь мы фанаты, увлеченные своей работой. Приведенное выше исследование показывает, что внутренняя мотивация к работе делает людей намного счастливее, чем большая зарплата.

Однако есть три способа, которыми «следуй своему увлечению» может ввести в заблуждение.

Одна проблема в том, что он предполагает, что страсть – это все, что вам нужно. Но даже если вы глубоко заинтересованы в работе, если вам не хватает остальных шести факторов, вы все равно будете неудовлетворены.Если фанат баскетбола получает работу, связанную с баскетболом, но работает с людьми, которых ненавидит, получает несправедливую оплату или считает свою работу бессмысленной, им все равно не нравится их работа.

На самом деле, «следование своей страсти» может затруднить выполнение шести ингредиентов, потому что области, которыми вы увлечены, могут быть наиболее конкурентоспособными, что затрудняет поиск хорошей работы.

Вторая проблема заключается в том, что многие люди не чувствуют, что у них есть увлечение, связанное с карьерой.Если им посоветовать «следовать своей страсти», они почувствуют себя неадекватными. Если у вас нет «страсти», не волнуйтесь. Вы по-прежнему можете найти работу, которой будете увлечены.

Третья проблема заключается в том, что это может заставить людей без нужды ограничивать свои возможности. Если вы интересуетесь литературой, легко подумать, что вам нужно стать писателем, чтобы сделать успешную карьеру, и игнорировать другие варианты. Также легко иметь представление о том, что ваша «единственная настоящая страсть» сразу станет очевидной, и исключить варианты, которые сразу не приносят удовлетворения.

Но на самом деле вы можете увлечься новыми областями. Если ваша работа помогает другим, вы практикуетесь, чтобы преуспеть в ней, вы работаете над интересными задачами и работаете с людьми, которые вам нравятся, тогда вы станете увлечены этим. Все шесть ингредиентов связаны с контекстом работы, а не с содержанием. Десять лет назад мы, , и представить себе не могли, что будем увлечены карьерным советом, но вот мы и пишем эту статью.

Многие успешные люди полны энтузиазма, но часто их страсть развивалась вместе с успехом, и требовалось много времени, чтобы обнаружить это, а не прийти первым.Стив Джобс был увлечен дзен-буддизмом. Он увлекся технологиями, чтобы быстро заработать. Но по мере того, как он добивался успеха, его страсть росла, пока он не стал самым известным сторонником «делать то, что любишь».