«Я ничего не боюсь» – Ангарские Ведомости
«Выдернуть» Кристину и Олега на небольшое интервью оказалось непросто. Занятость у ребят колоссальная – последний учебный курс в колледже, времени остаётся только на то, чтобы нормально выспаться. И всё же встреча состоялась. Договорились на 30 минут, а проговорили больше часа. Сияющие глаза, открытость, оптимизм и полная уверенность в том, что каждый из них способен изменить мир.
Будущие врачи и настоящие герои сегодняшнего дня Олег КИРИЛЛОВ и Кристина БЕЛОУСОВА стали первыми героями серии публикаций в рамках проекта «Здоровый Ангарск», поддержанного Фондом президентских грантов.
Олег за работой врачей наблюдал с самого детства – был часто болеющим ребёнком. Когда встал вопрос о выборе профессии, долго думать не стал. После окончания колледжа у него будет два диплома: медбрата и медбрата в педиатрии. Кристина в медицинскую среду попала случайно.
Важнее медалей и грамот
– Я тот самый плохой пример человека, который пришёл в медицину, не зная, куда ему ещё идти.
– В волонтёрство идут за душевным «спасибо», а не затем, чтобы коллекционировать награды. Пусть это прозвучит эгоистично, но ты помогаешь в первую очередь себе. Получаешь такие эмоции, которых нет в обычной повседневной жизни. Я прокачала много навыков, когда вступила в волонтёрское движение: научилась первой начинать разговор, общаться с разными людьми, понимать их, слышать и слушать. Я смотрю на бейджики с мероприятий и могу точно сказать, какое из них и как помогло мне стать лучше. Ты отдаёшь добро и взамен получаешь добро. Вот он, смысл волонтёрства, – объясняет Кристина.
Больница – это взрыв шаблона
Во время пандемии «Волонтёры-медики», как и их старшие, практикующие коллеги, были на передовой. Основные обязанности – доставить тем, кто остаётся дома, необходимые лекарства. Быстро, чётко, без лишних эмоций.
– Мы были первыми из тех, кто начал разносить лекарства. Мы разговаривали с пожилыми, просили быть осторожными, – вспоминает Кристина. – Часто меня спрашивали, не боюсь ли заболеть сама. Вы что?! Мне 18 лет! Чего бояться-то?! Молодая, справлюсь. Пусть лучше я заболею, чем пожилой человек. Сложно было в плане общения с ними: уговаривали зайти попить чай, пытались обнять из благодарности, шоколадку в карман умудрялись незаметно положить. Впервые я испытала такое странное чувство, когда переживаешь за чужого человека, как за своего. Я сама ничего не боюсь, а за них страшно! Я приносила лекарства женщине, которой исполнилось 96 лет. Она несколько лет вообще не выходит из дома, даже в обычной жизни, без пандемии. Я начала задаваться вопросом, как она живёт, кто ей помогает.
– Когда приходишь в больницу – это полный разрыв шаблона. Это другая работа, другая жизнь. Всё настолько индивидуально и отличается от книжной информации. Но бояться – это нормально, преодолевать свои страхи – тоже, – рассуждает Олег. – Когда первый раз заступил на дежурство в ковидном госпитале, не понимал, что нужно делать, чего от меня ждут, но пришлось быстро освоиться.
У нас есть идеальная картинка, на которую мы опираемся. На практике приходится виртуозно подстраиваться под каждого пациента. Когда читаешь учебник, думаешь, что ко всему готов, а на деле – нет, ни к чему не готов! – вспоминает свою практику Кристина. В ковидном госпитале она не работала, но с пациентами за свою пока недолгую медицинскую карьеру пообщаться успела.Пандемия стала для всех нас проверкой скорее на человечность, чем на прочность. «Волонтёры-медики» экзамен сдали, доказали, что достойны выбранной профессии.
– Возможно, я сейчас пафосно скажу, но если бы не волонтёры, люди бы перестали верить в существование искренней взаимопомощи, потому что самое главное в трудные времена – держаться вместе. Знаете, я даже сама сначала не верила, что моя помощь кому-то нужна. Ходила, потому что было свободное время. Сейчас думаю иначе. Когда встречаю людей, к которым приходила, а они меня узнают, улыбаются, когда вытаскиваю из карманов записки со словами благодарности, всё сразу встаёт на свои места.
– Волонтёрство – не этап, который рано или поздно закончится, а стиль жизни, с которым мы уже не расстанемся. Это не обязательство, а выбор души. Только так можно искренне помочь, – уверен Олег.
– Я не перестану помогать людям, это точно, – подхватывает Кристина.
Впереди у студентов сложные месяцы учёбы. О будущем пока не загадывают. С одной стороны, хочется продолжить образование, с другой – поработать и понять, в каком медицинском направлении двигаться дальше. Кристине всего 18, Олегу – 19, но их смелость и стойкость впечатляют. Они знают цену жизни, поэтому торопятся успеть всё: спасти, помочь, научиться, разобраться, получить удовольствие от своего выбора и сделать для других чуть больше, чем все остальные.
почему люди бросают обучение в университетах? — T&P
Студенты, бросившие свои вузы, рассказали T&P, почему они разочаровались в идее высшего образования, правда ли работать полезнее, чем учиться, и как они будут учить своих собственных детей.
Лена Шабунина, бросала Волгоградский государственный университет два раза, сейчас учится в РАТИ-ГИТИС
В первый раз я бросила ВолГУ на первом курсе факультета управления и региональной экономики по специальности «реклама». При этом наш набор по этой специальности был первым в ВолГУ, так что преподаватели с кафедры открыто говорили, что наша программа до конца не разработана и никто не знает какие предметы нас ждут впереди.
Конечно, я хотела работать по специальности, но когда увидела свое расписание, сразу потеряла к обучению всякий интерес. Я попросила родителей дать мне второй шанс — и решила поступать в этот же вуз заочно на журналистику. Поступила, проучилась полтора года и в четвертую сессию получила хвост. На тот момент я уже жила в Москве и работала на «Винзаводе», поэтому времени и желания учиться в волгоградском вузе у меня было очень мало. После того, как в очередной раз я простояла полжизни у кабинета преподавателя, все ему сдала и со спокойной душой уехала, а потом обнаружилось, что поставить заслуженное он мне в зачетку забыл, я поняла, что, наверное, пора завязывать с этим вузом.
«Вот, в моей методичке написано так, значит ты должна считать так», — говорила учительница. В школе нет возможности самому о чем-то думать и принимать решения, пусть и не правильные, но свои»
Светлый образ высшего образования разрушился напрочь после рекламы. На журфаке я уже понимала, что пришла лишь за корочкой. Я разочаровалась в образовательной программе — совершенно не продуманной и построенной на устаревших форматах. На мой взгляд, образовательную программу нужно делать, опираясь на те знания, которые студенту действительно пригодятся в будущей профессии, а не на основы, заложенные еще черт знает когда. Ну не зря же в ГИТИСе чуть ли не каждый год дополняют и модернизируют учебную программу! Здорово, когда тебя учат практики, которые знают не из учебника, что и как происходит в данной профессии. Учиться у теоретика — скучно, нудно и бесполезно.
Проблемы нашего образования кроются еще в школе, а может даже и в детском саду.
В школе по русскому и литературе я очень часто спорила с преподавателем и получала по несколько двоек за урок! «Вот, в моей методичке написано так, значит ты должна считать так», — говорила учительница. В школе нет возможности самому о чем-то думать и принимать решения, пусть и не правильные, но свои.
Я считаю, что самое главное в высшем образовании — это выбирать самому и осознанно. Нужно понимать, зачем ты сюда пришел, тогда будет интересно слушать лекции. Своему ребенку я не буду ничего навязывать, и не считаю, что он должен определиться с будущей профессией в 17 лет.
Алина Рябинина, бросала учебу в трех петербургских вузах, сейчас работает фотографом
Моя история началась с того, что я после школы ушла из дома, но по настоянию мамы поступила в СПбГУ на факультет менеджмента по специальности «управление персоналом» на платное отделение. Учеба стоила каких-то баснословных денег, а учиться именно в этом вузе я не хотела. Сейчас я уже не помню, пришла ли я хотя бы на один экзамен, но помню, что точно решила не продолжать учебу.
На тот момент мне хотелось минимизировать родительский контроль, что послужило основной причиной.
Спустя два года я пришла к тому, что хочу снова попробовать начать получать высшее образование и поступила в ФИНЭК на вечернее отделение. Я отучилась там два года, продолжая работать. Основной моей работой на тот момент была должность менеджера по рекламе и PR в одной питерской компании, и я активно развивалась в этом направлении.
«Я лояльно отношусь к нашему высшему образованию. Для кого-то это единственный способ скоротать пять-шесть лет, сидя на шее у родителей и изображая бурную деятельность»
В сентябре 2008 года я устроилась на новую работу в компанию с гораздо более высокими требованиями к своим сотрудникам. Это был принципиально другой уровень моего профессионального развития, так что я переводом поступила в Институт бизнеса и права на маркетинг. На тот момент я уже четко понимала, что образование мне нужно больше для корочки, тем не менее, я провела полгода в досдаче экзаменов из-за разницы в академических программах и бумажной волоките.
В конце осени 2008 грянул кризис, и за три дня до нового 2009 года меня сократили, как и половину рекламного отдела, без выплаты компенсаций. В феврале 2009 я узнала, что беременна. Это послужило еще одним хорошим оправданием для себя, чтобы приостановить учебу. О том, что я не доучилась, я не жалею. Я получила от своей учебы в вузах отличный опыт, а это самое ценное.
Я лояльно отношусь к нашему высшему образованию. Для кого-то это единственный способ скоротать пять-шесть лет, сидя на шее у родителей и изображая бурную деятельность. Кто-то и правда верит в то, что только институт даст ему необходимые знания и так называемую базу, хотя такие выпускники обычно сильно разочаровываются от своей невостребованности. Образование играет очень важную роль, но в первую очередь, это общее развитие, умение учиться, умение добывать информацию и структурировать ее. Но знания можно получать и из книг, журналов, интернета, тренингов, семинаров и курсов, которые ты выбираешь в зависимости от того, в чем нуждаешься в данный конкретный момент, и от того, каким способом именно ты лучше усваиваешь информацию.
«Чтобы российское высшее образование стало привлекательно, необходимо приглашать интересных преподавателей из Европы, США и других стран»
Чтобы российское высшее образование стало привлекательно, необходимо приглашать интересных преподавателей из Европы, США и других стран — хотя бы для проведения краткосрочных курсов, активно развивать техническое оснащение институтов, перестать учить студентов по советским учебникам. Но самое главное — это ликвидировать коррупцию среди преподавателей. Сейчас почти нет студентов из семей со средним достатком и выше, которые бы боялись сессии: все зачеты и экзамены можно купить, рефераты и курсовые скачать. Можно и не учить.
И нельзя забывать о том, что у ребенка, даже самого маленького, должно быть право выбора. И любой его выбор должен встречать поддержку вне зависимости от того, как нам, родителям, мечтается. В то же время у него должен быть максимум информации о возможностях образования, о том, какие знания и навыки он может получить в каждом конкретном месте, какие есть варианты помимо высшего образования и что это образование ему даст.
Опять-таки очень многое зависит от способностей и склонностей ребенка, от того, какой он хочет видеть свою жизнь в перспективе и чем заниматься. Если, допустим, мой сын будет очарован спортом и ему будет мечтаться только о том, как выиграть чемпионат мира по гольфу, то я не стану его заставлять получать высшее юридическое.
Василий Семендий, бросил один самарский вуз, чтобы поступить в другой самарский вуз, сейчас работает по специальности
Я променял изучение прикладной математики и информатики в Самарском государственном аэрокосмическом университете на специальность «комплексная защита объектов информатизации» в Самарском техническом университете. Тогда я пришел к выводу, что учу слишком много математики и слишком мало того, чего действительно хотелось бы, а то из интересного, что преподают, мягко выражаясь, уже оторвано от реальности. В одну из сессий, работая над матанализом, я ощутил самую натуральную ненависть к себе, за то что трачу время на неинтересные вещи. На следующий день пошел в институт оформлять документы.
Я активно занимаюсь самообразованием. Занимаюсь каждый божий день. Во-первых, это входит в мое понятие об интересной жизни, а во-вторых, расширяю рамки возможных сфер деятельности. Если пробежаться по сферам моих интересов, то это экономика, управление, информационные технологии, кодексы законов, комментарии к ним и применительная практика. Для души все остальное: археология и история, медицина, химия, физика, астрономия, генетика… Много. Но здесь больше кусками, стараюсь выбрать то, что поинтересней и больше склоняюсь в сторону естественных наук.
«Я активно занимаюсь самообразованием. Занимаюсь каждый божий день. Во-первых, это входит в мое понятие об интересной жизни, а во-вторых, расширяю рамки возможных сфер деятельности»
В технической сфере люди в большинстве вузов изучают устаревшие технологии, из-за чего компании, которые принимают потом этих специалистов на работу, вынуждены тратить время и деньги на их обучение практически с нуля. Нужно представителей работающих предприятий просить рекомендовать то, что стоит изучать их будущим сотрудникам.
И необходимо обратить внимание на летнюю практику. Большинство проходит ее кто-где и кое–как, а должны делать это в профильных компаниях и предприятиях, работая там, а не перебирая бумажки, и главное — по своей специальности.
Я бы поставил крест не на российском высшем образовании, а на людях, которые им сейчас рулят. Судя по тому, что сейчас пока там происходит, я буду учить ребенка сам. Да, я серьезно рассматриваю вариант обучения ребенка на дому.
«Я умру или сойду с ума». Четыре истории тех, кто борется с паническими атаками
В полпервого ночи в харьковском студгородке за третьекурсницей механико-технологического факультета гонится мужчина. Она бежит изо всех сил, хватает ртом зимний воздух, скользит по льду. Мужчина догоняет и начинает душить. Она бьет его куда ни попадя, вырывается, бежит, падает, рвет колготки, подымается и снова бежит. Она кричит «Помогите», стучит в окна и двери закрытых общежитий. 20-летняя Катя переводит дух, только когда оказывается за закрытой дверью.
До этого дня Катя ничего не боялась. Ходила в темноте в наушниках, возвращалась в общежитие на последнем метро, никогда не оглядывалась по сторонам и не думала об опасностях. Теперь она купила газовый баллончик, перестала выходить одна на улицу после наступления темноты, начала просить знакомых провести ее или вызывать такси. Безопасность стала одной из главных ценностей и осталась ею, даже когда воспоминания о погоне померкли.
Прошло семь лет, и страх, что на улице может случиться что-то плохое, внезапно вернулся. Осенью 2019 года Катин муж на несколько месяцев поехал по работе в США, и она отправилась вместе с ним.
Там у девушки было много свободного времени, она часто гуляла со знакомой. В один из таких дней они решили пойти в парк, но заблудились и оказались в промзоне. С одной стороны было огражденное железной сеткой болото, с другой – ремонтная база. Кате стало не по себе, она предложила знакомой вернуться, но та отмахнулась: «Мы уже на полпути». Катя вжала голову в плечи и решила просто идти, смотреть на землю перед ногами и ни о чем не думать.
Когда ремонтная база с одной стороны дороги сменилась частными домами за высоким забором, Катя обернулась.
– Я увидела двух темнокожих мужчин, которые идут за нами, – вспоминает девушка. – Они выглядели, как бездомные. Вокруг никого. Английский я знаю плохо. Как кричать, что на нас нападают – не знаю. Мне стало дико страшно, и я предложила знакомой перелезть через забор на частную территорию, хотя в Америке с этим очень строго, владелец дома может даже выстрелить в тебя, если посчитает, что ему что-то угрожает. Но мне было все равно. Для меня это было лучше, чем идти непонятно куда и сколько.
Она была на пределе напряжения. Думала только о том, что сейчас их убьют, изнасилуют, ограбят. Ей казалось, что сердце выпрыгнет из груди, руки и ноги тряслись, при этом она чувствовала какое-то оцепенение. Напряжение отступило только когда девушки вышли к дороге. Идя вдоль проносящихся мимо машин, Катя почувствовала себя в относительной безопасности – и выжатой, как лимон.
Вечером дома девушка не смогла расслабиться.
Ночью ей снилась промзона и шаги двух мужчин за спиной. Утром она проснулась и поняла, что у нее онемели руки и ноги. Это не прошло ни в тот день, ни на следующий, ни через еще один. Катя решила, что это что-то с сосудами. Пошла на массаж, и вроде бы все прошло. В следующие три недели у нее постоянно что-то болело – то зуб, то желудок, то ухо. Она не понимала, что происходит, сутками ходила то по квартире, то по улице и думала, что со здоровьем что-то ужасное.
Ходить ли с простудой на работу? Или всем будет лучше, если остаться дома?
- Иан Шусмит
- BBC News
Автор фото, Getty Images
“Я тебя умоляю, иди домой! – сказал мне начальник – Все на тебя жалуются и не хотят заразиться твоим отвратительным вирусом”.
На мои заверения, что это всего лишь простуда и что я не так уж плохо себя чувствую, никто не обратил внимания.
Мне пришлось сдаться, иначе меня вывели бы из отдела новостей под белы руки.
Да, я не чувствовал себя на все 100%, но был уверен, что не настолько болен, что должен провести весь день под одеялом.
Забудьте про “брексит”, ничто так не раскололо моих друзей, коллег и френдов в соцсетях, как споры о том, можно ли не выходить на работу, если вы чихаете?
Одни говорили: “Бога ради, возьми себя в руки, это же всего лишь простуда!”. Другие соглашались: “Да, это сложный вопрос”. А третьи вопрошали: “Как ты смеешь заражать своих коллег! Ты эгоист”.
Я оказался перед развилкой, где сталкиваются трудовое законодательство, принципы этики и общественное здоровье.
Хорошая и плохая простуда
Мы сталкиваемся с простудой везде – в трамвае, в супермаркете, на детской площадке. И даже если вы не собираетесь вообще никогда не выходить из дома, вы ей от кого-нибудь все равно заразитесь.
Тут я задумался, почему тогда столь многие беспокоятся? Ведь это же просто нормальное явление в зимнее время?
“Простуда – это вирусное заболевание, и разные люди реагируют на нее по-разному.
Некоторые чувствуют себя очень плохо, когда подхватывают простуду”, – говорит Рэйчел Сафф из Института развития персонала (CIPD).
“Если вы и в самом деле плохо себя чувствуете, а ваши симптомы указывают, что вы не будете продуктивны на работе, то лучше остаться дома. Так вы не будете распространять свои вирусы на работе”, – продолжает она.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Многие вирусы приводят к простуде, но наиболее распространенные – риновирусы
Профессор Мартин Маршалл, глава Королевского колледжа врачей общей практики, согласен с тем, что организм разных людей по-разному реагирует на простуду.
Но следует ли нам любой ценой избегать простуды? Разве эти вирусы не укрепляют нашу иммунную систему?
Профессор Питер Опеншоу, бывший глава Британского общества иммунологии, исследовал этот вопрос в течение последних 25 лет и говорит, что простуда может быть полезной для общего здоровья организма, но далеко не всегда.
Выяснилось, что есть хорошая простуда, и есть простуда плохая.
“Я всю жизнь пытаюсь понять, какие из этих вирусов полезны. Потому что некоторые из них, похоже, тренируют иммунную систему”, – говорит он.
А что с теми, у кого ослабленный иммунитет?
Одна из моих коллег сказала мне: “Когда моя мама серьезно заболела раком, у меня началась легочная инфекция, которой я заразилась от коллеги, и мне нельзя было ее навещать в течение трех недель. Пришлось нанять сиделку”.
Хотя она и признает, что могла заразиться где угодно, она настаивает, что сидеть за рабочим столом напротив постоянно чихающего человека – это далеко не лучший вариант.
Профессор Маршалл людям с простудой, особенно тем, кто работает с больными, детьми и беременными женщинами, нужно подумать, следует ли им выходить на работу чихая и кашляя.
Хейли Джонсон, адвокат по трудовому праву конторы Slater and Gordon, напоминает, что для пациентов, страдающих от муковисцидоза и недавно прошедших курс химиотерапии, последствия простуды могут быть чрезвычайно серьезными.
Автор фото, PA Media
Изменилось ли отношение к простуде за последние годы?
Кажется, что да.
Институт CPID отмечает, что, согласно опросам работников отделов кадров, число дней, на которые люди берут себе больничный, в среднем сократилось до 5,9 в год, то есть до самого низкого уровня за последние 19 лет, когда институт начал проводить подобные опросы.
83% работников отделов кадров сообщают, что видели, как люди приходят на работу больными. 63% видели, как сотрудники выходили на работу, хотя и были в отпуске.
Рэйчел Сафф утверждает, что все зависит от условий труда. “Известно, что многие и так с трудом справляются. Они понимают, что если проведут несколько дней дома, по возвращении их будет ожидать еще больше работы”.
Хейли Джонсон говорит, что за последние годы работодатели стали все более внимательнее следить за уровнем заболеваний своих сотрудников, в особенности когда те часто остаются дома на несколько дней.
По ее мнению, компании пытаются как можно больше сократить расходы, в результате чего каждый сотрудник работает за полтора человека.
Часто многие считают, что просто должны выйти на работу несмотря на болезнь.
Все зависит от работодателя?
“Если у кого-то простуда, то мы шлем их домой”, – говорит Пол Ноулз из компании Acoustic and Engineering Consultants Ltd.
“Нас всего шестеро, и если трое не смогут работать из-за простуды, нам будет очень сложно исполнять заказы клиентов”, – говорит он.
Майк Черри, председатель Федерации малых предприятий (FSB) призывает работающих на мелкие компании не опасаться поднимать вопрос о здоровье с работодателем.
“9 из 10 работодателей предоставляют возможность работать в гибком режиме, – сказал он. – Например, если человек плохо себя чувствует, но в состоянии что-то делать, часто легче позволить ему на время болезни работать из дома”.
Сложнее всего фрилансерам и индивидуальным предпринимателям, отмечает Черри.
“Закон об обязательном предоставлении свободного времени на них не распространяется, и у них есть привычка работать несмотря ни на что, какими бы ни были последствия”, – говорит он.
Можно ли уволить за простуду?
“В конце концов, даже если сотрудники могут встать с постели, это не означает, что они могут работать”, – отмечает Хейли Джонсон. – Врачи без проблем дают справки даже в случаях, когда, казалось бы, речь идет о пациенте лишь с незначительной инфекцией”.
“За 10 лет моей работы адвокатом я только один раз столкнулась с компанией, которая требовала справки во всех случаях. Практически все компании считают, что если заболевший человек остается дома на пять дней, то все в порядке и справка нужна лишь после этого периода”, – говорит она.
Хейли Джонсон предлагает простой подход – работодатели и сотрудники должны доверять друг другу.
“Работодатель может уволить подчиненного, если уверен, что тот лжет. В качестве примера она описала гипотетическую ситуацию, когда человек позвонил сказать, что заболел и остается дома, а потом в соцсетях выставляет фотографии самого себя, распивающего шампанское в баре.
Но тот факт, что подавляюще большинство работодателей воспринимает как истину слова подчиненных о том, что они заболели, свидетельствует о высоком уровне доверия с обеих сторон.
Автор фото, Ian Shoesmith
Подпись к фото,У пса Бискитс есть одно преимущество: человеческую простуду он не подхватит
Так что же я понял?
Рассмотрев все аспекты этой проблемы, я пришел к выводу, что мне повезло с работой и что я должен помнить: иммунитет у некоторых людей понижен.
И если я подцепил что-то заразное, может быть, мне стоит добрее отнестись к самому себе и окружающим и поработать из дома, пока все не пройдет.
Как минимум, подобному развитию событий обрадуется мой пес Бискитс.
Дневник учителя начальной школы: «Мама, я их боюсь!»
5:30. Подъем — в половине шестого утра. Время до начала занятий пробегает незаметно — нужно и собраться, и без опозданий доехать до гимназии №94 в Московском районе из Ометьево, из общежития Казанского педагогического колледжа, где я пока живу. Так как мой родной дом — в Лаишевском районе, в деревне Каипы, известной всей России тем, что когда-то там крестили великого русского поэта Гавриила Державина. Я очень благодарна директору колледжа — Заляловой Анфисе Григорьевне, что таким образом она на первых порах поддержала меня, молодого специалиста. Но в ближайшее время, конечно, подумаю над тем, чтобы перебраться в жилье поближе к школе. А пока встаю пораньше, чтобы обязательно подкраситься, принарядиться — детям, даже первоклассникам, очень нравится, чтобы учительница к ним приходила красивая. Они все подмечают — и новую блузку, и свежий оттенок маникюра. И трогательно говорят непосредственные комплименты: «Мария Тимуровна, а вы сегодня выглядите ярче, чем вчера!»
7:15.
Я у ворот гимназии. Это мое первое официальное место самостоятельной работы по профессии. Хотя еще на третьем курсе педколледжа на практике несколько месяцев подменяла заболевшего учителя, а в каникулы ездила в загородный лагерь для подростков вожатой. Но это совсем другое ощущение. Этим летом после участия и победы в национальном чемпионате WorldSkills 2019, когда схлынули эмоции, захотелось взять паузу, собраться с мыслями, даже подумывала о том, чтобы уехать преподавать в глубинку. И вдруг — 28 августа, перед самым началом учебного года, звонок. Один из учителей начальной школы казанской гимназии по семейным обстоятельствам уволился, руководство срочно искало ему замену. Я, честно, сомневалась. Но стоило мне перешагнуть порог, познакомиться с директором, завучем, буквально физически ощутить теплую обстановку, которая здесь царит — и почувствовала, словно вернулась к себе домой. Будто знаю и эти стены, и своих коллег добрых 20 лет.
7:30.
В дверь кабинета стучатся самые «ранние пташки». До звонка еще полчаса, но многим родителям нужно успеть и проводить ребенка в школу, и доехать на работу самим. В нашем 1-м «В» — 26 ребят, и это самый маленький класс в параллели. 1 сентября, перед знакомством с ребятами, я очень волновалась. Даже утром домой позвонила в панике: «Мама, я их боюсь!» Но стоило мне их увидеть на линейке, таких нарядных, торжественных и тоже испуганных, все сомнения и тревоги куда-то пропали.
7:45. Вместе с ребятами настраиваемся на рабочий лад. Детские намерения на тему «кем быть» редко серьезны и потому осуществляются, но я хотела быть преподавателем чуть ли не с детского сада. Даже в играх с подружками всегда выбирала роль учительницы, мне нравилось объяснять, исправлять, ставить оценки. Мама тоже в свое время получила средне-специальное образование и мое решение пойти в педагогический колледж, а не в вуз всячески поддерживала.
Говорила, что чем раньше я приобрету практический опыт по профессии, тем лучше. А высшее образование по профилю я, возможно, начну получать чуть позже, например на базе Казанского федерального университета.
8:00. Начинается первый урок — сегодня по расписанию чистописание. И это самый мой любимый предмет. Нравится вместе с ребятами тщательно выводить крючки и палочки, ставить им руку. Мы работаем по системе развивающего обучения Эльконина-Давыдова, я веду все предметы, за исключением музыки, физкультуры и татарского языка. Признаться, современные дети точно знают больше, чем когда-то в первом классе знала я. Со знанием дела употребляют умные слова, вроде «альтернативный», «анонимно», многое, что написано, к примеру в учебнике по окружающему миру, уже им известно, и они начинают во время объяснения скучать. Что ж, тем больше учителю стимула искать дополнительные материалы, чтобы заинтересовать уроком.
8:30. Первая перемена, так как у малышей уроки длятся по полчаса. Да, первоклассники все еще пока малыши, и я понимаю, каково это, быть воспитателем в большой группе, когда после физкультуры нужно помочь зашнуровать 26 пар кроссовок, застегнуть 26 рубашечек… Ребята психологически не перестроились от обстановки в детском садике. Могут в разгар урока встать, потому что устали сидеть на одном месте, начать разговаривать и даже заплакать, когда что-то не выходит. Я, бывает, и исправляю, и заставляю переписывать, проявляю настойчивость. Но если не приучить к ответственности с первых недель, во втором классе будет намного сложнее.
10:30. Большая перемена, время завтрака. Поход в столовую — это пока квест на находчивость и выдержку. То ложки кому-то не хватило, то компот на себя опрокинул, то кашу есть наотрез отказывается.
Но я, кажется, нашла метод убеждения. Объясняю, что мама с папой ходят на работу специально, чтобы купить тебе кашу, чтобы ты был сыт. Задумываются, и уже другим объясняют: это мамин и папин труд, надо съесть! Но сегодня все прошло без приключений. Мои ребята так старались за собой оставить чистые столы, что даже солонки убрали.
12:00. Начинается группа продленного дня. У меня три часа, затем передаю ребят в общую группу. Мы немного играем в настольные игры, кого-то забирают на дополнительные занятия здесь же, в стенах школы, тренеры по шахматам, учителя вокала. А еще у меня есть возможность чуть больше уделить внимания отстающим. Домашнюю работу, по нормативам, первоклассникам не задают, но есть рекомендованные к выполнению дома задания. И их важно не игнорировать, чтобы сформировать привычку, которая им поможет в следующем году. Оценки мы тоже не ставим, но я поощряю за аккуратность и прилежание наклейками.
И каждую неделю ребята соревнуются, кто больше наклеек заработал — того от меня ждет главный приз. Например раскраска, картинка, значок, благо с волонтерских времен осталось немало всяких памятных сувениров — неважно что, первоклассники ценят сам факт награды.
15:00. Официально мой рабочий день закончен. Но я редко ухожу по часам. Работу учителя нельзя закончить, ее можно только прекратить. Всегда находятся какие-то дела — вот «классный уголок» до конца не оформлен, в тетрадях надо задания написать, подготовить конспект урока, посмотреть в интернете, какие олимпиады можно предложить ребятам. Думаю, в школу надо идти работать, только если сердце лежит к этой профессии. Иначе никакие деньги не удержат. Бывают нелегкие дни. Но я прихожу, вижу этот кабинет, стол, тетрадки, меня окружают дети, которые наперебой начинают что-то рассказывать, теребить, ластиться, ждать ответной реакции, требовать внимания и любви… И я понимаю, что в моей жизни действительно есть цель и смысл.
Так кто кого победил?: kolybanov — LiveJournal
- kolybanov (kolybanov) wrote,
kolybanov
kolybanov
Мюрид констатировал провал усилий государства ввести куры и заставить массово прививаться в Питере. Ну ничего здесь возразить нельзя. Пассивно сопротивляющуюся массу ни одно государство сломать не сможет.
Если масса не верит, что делать что-то надо и не доверяет государству государство бессильно. Невозможно применять насилие к каждому (действительно силовых структур и средств принуждения не хватит)
Что вспоминается в этой связи? Раскол – двести с лишним лет мощное государство пыталось принудить делать мелочь по сегодняшнему, слегка изменить канон и порядок Церковной службы.
Но верующий искренне человек заведомо это сделать не может. И поэтому самые упёртые так этого и не сделали (тогда можно было иной раз за это и жизни лишиться).Потом Столыпинские реформы. Крестьянина обмануть в его жизни невозможно. Они сопротивлялись массово и реформы провалились чуть ли не сразу (но государство уже было слабее).
Так что удивительного, что сейчас проваливается прививочная кампания? Но всё происходящее напоминает не Раскол. Мюрид тонко уходит от этого вопроса. Всё происходящее напоминает сопротивление сеять картошку которую внедряли ВЕЛИКИЕ (Пётр и Екатерина). Сопротивлялись, пока не поняли, зачем и как. Потом двести с лишним лет Россия мнёт картошку со страшной силой и она стала просто палочкой выручалочкой.
Так вот тогда – сопротивляешься по тёмности- можешь умереть с голоду. Сейчас – сопротивляешься прививке – можешь умереть или калекой стать от болезни. То есть сопротивление народа это страшная сила которая сильнее любого государства. Но с помощью этого сопротивления можно выжить и.
..можно умереть самому и угробить своих близких. Или Мюрид не знает что всё на свете имеет две стороны и не любое сопротивление здраво и конструктивно? Может ещё и про луддитов напомнить?Remove all links in selection
Remove all links in selection{{ bubble.options.editMode ? ‘Save’ : ‘Insert’ }}
{{ bubble.options.editMode ? ‘Save’ : ‘Insert’ }}
Photo
Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq
12 вещей, которые нужно сделать, если вы боитесь идти в колледж – Проверка реальности колледжа
Мысли о первом дне поступления в колледж вызывают у вас бессонницу и учащенное сердцебиение? Не отказывайтесь от своей мечты получить диплом и построить прибыльную карьеру после окончания учебы. Это потому, что с боязнью идти в колледж можно справиться удивительно простыми способами.
Учащиеся, боящиеся идти в колледж, должны подготовиться, поставить перед собой цели и укрепить уверенность и набор навыков.
Для них также полезно посетить кампус или виртуально встретиться со студентами. Быть занятым, оставаться здоровым, избегать триггеров, считать свои благословения и оставаться позитивным тоже может помочь.
Беспокойство, стресс, одиночество — 44% студентов колледжей говорят, что это их самые большие проблемы.
Если вы опасаетесь, что можете оказаться в статистике, как только ступите на территорию колледжа по вашему выбору, не прекращайте читать сейчас. К тому времени, когда вы дойдете до конца этой статьи, вы будете способны справляться с тревогой, связанной с поступлением в колледж, что позволит вам получить степень как можно без проблем.
Почти все новое может вызвать беспокойство, в том числе и поступление в колледж. Ни для кого не секрет, что занятия в колледже сложнее, чем в старшей школе. Кроме того, студенты колледжей более разнообразны, а также более стремятся чего-то добиться, чем старшеклассники. Другими словами, колледж — это совсем другой мир!
Не волнуйтесь, если мысль о поступлении в колледж пугает вас.
Ниже вы найдете 12 вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать учебу в колледже более увлекательной, чем ужасной.
Развивайте уверенность в себе, подсчитывая достижения
Уверенность в себе — это доверие к себе. Без достаточного доверия к себе не исключено, что возникнут всевозможные распространенные страхи перед колледжем. Что, если я получу плохие оценки? Что, если я не смогу завести друзей? Что, если все будут смеяться надо мной? Что, если мои соседи по комнате подшутят надо мной?
Изображение предоставлено: CanvaИменно поэтому стоит начать укреплять уверенность в себе. В конце концов, уверенность пригодится не только в колледже.Это окажется ценным после получения степени!
Колледж полон испытаний, и уверенность в себе поможет вам с легкостью справиться с каждым из них.
Хорошая новость заключается в том, что существует множество способов повысить уверенность в себе и, таким образом, снизить тревогу, связанную с колледжем. Некоторые из вещей, которые вы можете начать делать прямо сейчас, прежде чем наступит великий день, включают:
- Подсчет ваших достижений
- Новые увлечения
- Участие в мероприятиях, которые делают вас счастливым
- Оттачивание ваших природных талантов
- Развитие новых навыков
Кстати говоря, следующий совет даст вам представление о некоторых навыках, которые вам нужно развивать.
Изучите основные жизненные навыки
Нахождение вдали от дома — одна из причин, из-за которых поступление в колледж для многих становится ужасным.
Это не только основные навыки, необходимые в классе, которые могут помочь вам выжить в колледже, но и важные навыки в комнате общежития и за пределами кампуса. Хорошо, что вы можете легко научиться набору жизненных навыков, необходимых для колледжа, от своих родителей, братьев, сестер или друзей, которые учатся или учились в колледже.
Вам не нужно учиться иметь фотографическую память или становиться человеком-калькулятором.
Это самые маленькие навыки — те, которые многие дети даже не удосуживаются освоить, — которые могут помочь вам поступить в колледж и жить, чтобы рассказать историю, например, среди прочего:
- Стирка одежды, простыней, и т. д. (а также их складывание)
- Уборка кухни и мытье ванной
- Покупка продуктов
- Приготовление здоровой пищи (вместо того, чтобы каждый раз брать пакетик чипсов)
- Передвижение пешком или на машине или велосипед
- Планирование расходов
Приобретите все необходимые жизненные навыки, прежде чем отправиться в колледж, и вы станете золотым!
Очень хорошо подготовьтесь заранее
Не сумев подготовиться, как однажды сказал Бенджамин Франклин, вы готовитесь к поражению.
Выжить в колледже, не подготовив себя к множеству различных препятствий, прежде чем получить степень, может быть чрезвычайно сложно.Эксперты по приему говорят, что учащиеся должны подавать документы в колледж в начале последнего года обучения в старшей школе.
Когда дело доходит до поступления в колледж, который прислал вам письмо о зачислении, нет определенного времени, когда начинать готовиться к нему. Однако, как правило, вы должны подготовиться заранее настолько, насколько это возможно.Некоторые из вещей, которые вы можете сделать заблаговременно, включают:
- Приобретение учебников — прочтите и некоторые из них, если возможно университетский городок (подробнее об этом позже, так что продолжайте читать)
- Получение различных предметов первой необходимости для комнаты в общежитии — подушек, ночника, будильника, туалетных принадлежностей и т. д.
- Поиск вариантов репетиторства
- Связь с преподавателями
Справляйтесь с избытком адреналина правильно
Тревога, вызванная мыслью о поступлении в колледж, наполняет вашу кровь адреналином.
Проблема в том, что выброс адреналина может сделать вас еще более тревожным. Это связано с тем, что это может вызвать симптомы, вызывающие беспокойство, такие как учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, головокружение и тремор рук.
Это может создать порочный круг, из которого трудно вырваться.
Вот почему это хорошая идея — использовать слишком много адреналина в организме с пользой — использовать все излишки гормонов для подготовки к колледжу. Это как подстрелить двух зайцев одним выстрелом: вы снижаете уровень беспокойства и повышаете свою готовность к поступлению в колледж.
Один из лучших способов справиться с избыточным адреналином — привести в порядок свою комнату перед тем, как жить в кампусе. Выбросьте вещи, которые больше не нужны. С другой стороны, выставляйте на продажу вещи, которые вам больше не нужны, но могут пригодиться другим — это отличный способ подзаработать на учебу в колледже!
Начните заводить новых друзей
То, что ваша жизнь в колледже еще официально не началась, не означает, что вы не можете начать заводить друзей.
Благодаря Интернету вы можете почувствовать себя частью банды, посетив группу колледжа в Facebook и участвуя в беседах.
Это прекрасный способ познакомиться не только с теми, кто сейчас учится в школе, но и со студентами, которые в ближайшее время ступят на территорию кампуса.
Вы можете даже обрести душевное спокойствие, зная, что многие поступающие первокурсники такие же нервные, как и вы!
Не стесняйтесь ставить лайки, комментировать или задавать вопросы — никто не сможет дать вам лучшие ответы на ваши вопросы, связанные со школой, чем учащиеся, которые ее посещают.
В некоторых случаях могут существовать различные группы Facebook, например, по программам, на уровне колледжа, общежитии, клубе, организации, внеклассных мероприятиях, братстве или женском обществе.
Проводя время в Интернете, знакомясь со студентами и культурой колледжа, ваше сильное беспокойство может даже смениться явным волнением.
Посетите кампус
Помимо посещения группы колледжа в Facebook, вы также можете посетить сам колледж.
Это особенно верно, если вы все еще находитесь в процессе принятия решения, подходит ли вам эта школа.Находясь там, это отличная идея пройти ознакомительный курс, даже если школа не требует этого от новых учеников.
Посещение ознакомительного курса может помочь уменьшить ваш страх и тревогу, если вы прочувствуете кампус, познакомитесь со многими клубами и организациями, которые предлагает школа, и встретите новых друзей лично, а не только через Интернет.
Остановка в кампусе также дает вам возможность встретиться с консультантом.
Встреча лицом к лицу с консультантом — это отличный способ получить ответы на многие вопросы о колледже, большинство из которых могут вызвать у вас холодный пот.
И это не просто ответы, которые вы получите — вы получите ответы, характерные для колледжа, в который вы собираетесь поступать, что определенно может стереть любые сомнения, вызывающие у вас беспокойство.
Предлагает ли колледж ряд веселых и захватывающих летних мероприятий, таких как пикники и встречи?
Тогда убедитесь, что вы посещаете мероприятие, проводимое в ближайшем к вам городе.
Избегайте кофе и алкоголя
Ранее мы говорили об избытке адреналина и о том, как его использовать, чтобы снизить страх перед поступлением в колледж.
Чтобы уровень адреналина не достигал заоблачных высот, держитесь подальше от кофе. Это потому, что кофе содержит кофеин, который вызывает выброс адреналина.
Если у вас уже есть много адреналина в крови из-за беспокойства, связанного с поступлением в колледж, чашка кофе может усугубить ситуацию.
Точно так же рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя. Многие люди употребляют алкоголь, чтобы избежать своих проблем, поэтому у вас может возникнуть соблазн напиться, чтобы забыть о поступлении в колледж.
Употребление алкоголя может помочь вам отвлечься от предстоящего момента в вашей академической жизни. Тем не менее, вы снова почувствуете тревогу, как только действие алкоголя пройдет.
Чтобы решить эту проблему, вы можете выпить еще больше алкоголя. Это может привести к проблеме, которая намного серьезнее, чем беспокойство, связанное с колледжем: злоупотребление психоактивными веществами.
Подсчитайте свои благословения
Опрос 2020 года показал, что 56% студентов заявили, что их семьи не могут позволить себе платить за обучение в колледже.
Если вы не относитесь к большинству детей, у которых нет другого выбора, кроме как отвернуться от получения диплома, будьте очень благодарны за возможность жить в светлом будущем. И если мысль о поступлении в колледж (потому что ваша семья может отправить вас в колледж), будьте очень, очень благодарны.
Это потому, что исследования показывают, что благодарность может эффективно уменьшить тревогу.
Помимо возможности учиться в колледже, это также отличная идея — быть благодарным за многие другие замечательные вещи, которые у вас есть, которых нет у многих — подсчет ваших благословений полезен для психического здоровья.
Есть больше благословений, за которые можно быть благодарным, чем вы думаете, и вот некоторые из них:
- Быть живым
- Иметь семью и друзей
- Наличие крыши над головой
- Хорошее здоровье
- Получение письмо о зачислении в колледж вашей мечты
Древняя традиция гласит, что вы должны насчитывать не менее 100 благословений в день.
Но если у вас нет времени перечислить сотню или более вещей, за которые вы благодарны, не расстраивайтесь.Вы можете считать свои благословения до тех пор, пока не почувствуете себя достаточно хорошо, что может помочь уменьшить ваше беспокойство и улучшить вашу способность справляться со стрессами, связанными с колледжем.
Занятость, чтобы отвлечься от негативных мыслей
Как говорится, праздный ум — мастерская дьявола.
Изображение предоставлено: CanvaСидеть весь день, беспокоясь о предстоящей жизни в колледже, не принесет вам никакой пользы. Чем больше вы думаете о страшных вещах, связанных с колледжем, тем страшнее становится колледж.
Вы можете даже дойти до того, что вам может показаться, что получение степени может принести больше вреда, чем пользы, что заставит вас отменить поступление в колледж.
Цель состоит в том, чтобы как можно дальше отвлечься от стрессов и трудностей учебы в колледже. И один из лучших способов сделать это — заняться делами, особенно продуктивными.
Ранее уже упоминалось, что важно заранее подготовиться к поступлению в колледж.
Что ж, подготовки к этому рубежу обычно более чем достаточно, чтобы занять себя.К тому времени, когда вы перестанете быть занятыми, ваш мозг и тело будут слишком уставшими и истощенными, чтобы даже думать о колледже.
Позаботьтесь о себе
Знаете ли вы, что слишком сильный стресс может ослабить вашу иммунную систему и, таким образом, сделать вас восприимчивыми к различным инфекциям?
Это также может привести к высокому кровяному давлению, сердечному приступу и инсульту. Подготовка к колледжу во время кризиса со здоровьем может сделать такое важное событие в вашей жизни более напряженным и травмирующим.
Поэтому необходимо заботиться о себе, чтобы оставаться на пике здоровья.
Употребление здоровой пищи, регулярные физические упражнения, сон от семи до девяти часов в сутки, отказ от курения сигарет — все это и многое другое может помочь компенсировать негативное воздействие чрезмерного стресса на организм.
Участвовать в различных мероприятиях по снижению стресса, например:
- Заниматься йогой
- Медитировать
- Вдыхать аромат расслабляющих эфирных масел
- Прослушивание успокаивающих мелодий
- Чтение хорошей книги
- Чтение хорошей книги Принятие ванны
- Просмотр любимого телесериала
- Уход за домашним животным
- Общение с семьей и друзьями
Выжить в колледже, не подготовив себя к множеству различных препятствий, прежде чем получить степень, может быть чрезвычайно сложно.
Это особенно верно, если вы все еще находитесь в процессе принятия решения, подходит ли вам эта школа.
Если вы испытываете сильный стресс, может пострадать не только ваше физическое здоровье, но и ваше психическое здоровье.Не исключено, что у вас будет тревожное расстройство и депрессия, что может затруднить поступление в колледж.
Следите за призом
Неопределенность вызывает страх. И именно поэтому вы можете опасаться поступления в колледж, если не уверены, зачем хотите получить высшее образование.
С другой стороны, если вы точно знаете причину поступления в колледж, вам будет намного легче победить свои страхи — то, чего вы хотите достичь, гораздо важнее любого страха.
Большинство студентов поступают в колледж, чтобы однажды получить стабильную высокооплачиваемую работу.
По данным Бюро статистики труда США (BLS), люди со степенью бакалавра зарабатывают около 1305 долларов в неделю. С другой стороны, люди со средним школьным образованием зарабатывали всего около 781 доллара в неделю. Разницы в медианной недельной зарплате этих двух групп людей должно быть достаточно, чтобы поддерживать четкое видение вашей цели.
Прежде чем подавать документы в колледжи и университеты, убедитесь, что вы определили причину подачи заявления.В противном случае вы можете почувствовать, что получение степени не нужно, что может вызвать у вас чувство давления, стресса и беспокойства.
Сохраняйте позитивный настрой
Когда вы сталкиваетесь с новой серьезной проблемой, такой как поступление в колледж, ваш разум может легко наполниться негативными мыслями, что может сделать учебу еще более пугающей для тех, кто находит ее ужасающей.
Я не выживу вдали от дома. Моя специальность слишком сложная. Другие ученики будут смеяться над моей одеждой.Мои профессора будут смущать меня. Вполне понятно, что эти и другие вещи приходят вам в голову. Что определенно непонятно, так это то, что вы зацикливаетесь на всевозможных негативных мыслях.
В колледже можно выжить, если упорно трудиться и прилагать к этому усилия. В противном случае на планете не осталось бы выпускников колледжей.
У многих выпускников колледжей также были сомнения и страхи перед тем, как ступить на свои кампусы. Но посмотрите на них сейчас — они выжили и теперь пожинают плоды своего труда!
Воздержитесь от предположения, что позитивный настрой заключается в том, чтобы думать о хорошем и делать вид, что нет проблем, с которыми нужно столкнуться, и проблем, которые нужно преодолеть.
Вы по-прежнему признаете тот факт, что препятствия повсюду, но верите, что сможете их преодолеть.
Еда на вынос
Отправление в колледж, особенно если оно находится за пределами штата и за много миль от дома, может быть напряженным и нервным.
В конце концов, колледж — это намного больший, сложный и разнообразный мир, чем средняя школа.
Это правда, что волноваться совершенно нормально. Однако совсем другое дело, если вы принимаете опрометчивое решение из-за нервов, например, решили получить диплом в другой раз или вообще пропустить колледж.Хотя у вас есть полное право делать все, что вам нравится, всегда помните, что в большинстве случаев возможность выпадает лишь один раз.
Выше мы говорили о том, что вы можете сделать, если боитесь идти в колледж.
Их выполнение может не устранить все ваши тревожные мысли, связанные с колледжем. Но с практикой вы сможете свести беспокойство к минимуму, что сделает первый день в колледже одним из самых захватывающих моментов в жизни!
Отказ от ответственности: Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат авторам и не обязательно отражают точку зрения College Reality Check.
Ослабление беспокойства и беспокойства у подростков перед поступлением в колледж
Теперь, когда учебный год подходит к концу, для родителей подростков, заканчивающих среднюю школу, начинается новый этап борьбы: обратный отсчет до поступления в колледж.
К середине августа дети начнут новую главу в своей жизни. А в это время есть чем заняться. Эмоции переполняют всех, но особенно детей, поступающих в колледж. В их жизни вот-вот произойдут серьезные потрясения, и вполне вероятно, что они напуганы и встревожены.Но они могут не хотеть или быть не в состоянии сформулировать свои страхи.
Подробнее: 5 способов сблизиться с подростком до поступления в колледж
Говорить с детьми обо всех изменениях, через которые им предстоит пройти, очень сложно. Потому что, как родители, вы тоже чувствуете некоторые серьезные нервы. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить тревогу каждого по поводу поступления в колледж. Это всего лишь несколько советов по некоторым из наиболее распространенных вещей, которые вызывают беспокойство.
Страх перед неизвестным
Коллин Вильденхаус, которая ведет веб-сайт Goodbye Anxiety, Hello Joy , объясняет, что многие подростки беспокоятся о колледже из-за неизвестности.
Колледж настолько отличается от старшей школы, что впервые подростки действительно несут ответственность за свой собственный успех. Не только академически, но эмоционально и социально. Это слишком много для того, кто еще так молод.
«Помимо неизвестности, давление, оказываемое на подростков родителями и педагогами, заставляет их чувствовать, что колледж определит все их будущее», — добавляет Вильденхаус. Это верно. Мы просим детей в возрасте 17-18 лет принять важные решения (уйти или уйти).оставаться на месте, жить в кампусе, выбирать специальность), когда так много может измениться. Эти решения важны, но взрослые часто не оставляют места для разговоров о том, что делать, если чувства меняются.
В результате, Вильденхаус считает, что родители должны сместить фокус разговора. Вместо того, чтобы давить на детей, чтобы они во всем разобрались, поговорите о волнении возможности. В течение первого года происходит так много замечательных событий, и именно на этом вы должны сосредоточиться в своем разговоре.
Мир новых впечатлений
Одно из захватывающих изменений (но оно, скорее всего, вызовет беспокойство) — завести друзей. Большинство подростков, вероятно, давно знают своих друзей, может быть, даже всю школьную жизнь. Поэтому их перспектива завести совершенно новую группу друзей определенно пугает. В то время как во многих колледжах проводятся мероприятия для поступающих первокурсников, чтобы встретиться друг с другом и подружиться, на самом деле необходимость делать это гораздо сложнее.Как предлагает Вильденхаус, если у вас хорошие отношения с нынешними студентами колледжа, устройте так, чтобы ваш подросток провел с ними некоторое время.
Организовать для них посещение кампуса школы перед заселением, если это возможно, также является отличной идеей. Таким образом, они получат возможность увидеть макет и ознакомиться с кампусом. И обычно экскурсии проводят студенты, а это значит, что у них может быть возможность задать вопросы о жизни кампуса, например о клубах и общественных мероприятиях.
Как родители могут помочь тревожным подросткам
В статье для The New York Times Марк МакКонвилл, клинический психолог, делает замечательное замечание. Вы должны помочь своему подростку подготовиться к поступлению в колледж как минимум за год до того, как он будет готов к поступлению. Им предстоит так многому научиться, и если вы начнете рано, многие их страхи, скорее всего, рассеются. Одна вещь, на которой он фокусируется, — это помощь вашим детям в обучении готовности к административным задачам, таким как запись на прием к врачу.«Эти второстепенные задачи на самом деле представляют собой важный маркер развития, потому что владение ими означает готовность начать чувствовать, думать и вести себя как взрослый», — объясняет он
Чаще всего родители заботятся о таких вещах. вещи, поэтому подростки понятия не имеют, как это сделать. МакКонвилл рассказывает историю о подростке, собирающемся поступить в колледж, который «со смущением признался, что не хотел звонить, потому что не знал, что сказать, и боялся, что сотрудники офиса накричат на него. «В 17 лет мне было неудобно даже заказывать пиццу по телефону, я не могла позвонить и назначить себе какую-то встречу.
В упражнении, чтобы показать мальчику, что звонить по телефону на самом деле не страшно, он попросил маму позвонить и включить громкую связь. Как только он услышал, как это должно быть сделано, его страх значительно рассеялся. Иногда ключом к успокоению беспокойства является моделирование поведения, которому им нужно научиться.
Отбросив идею моделирования поведения, подростки, отправляющиеся в колледж, имеют определенные домашние дела, которые им придется выполнять в колледже в одиночку.Обучение их таким вещам, как стирка, если они еще этого не делают, или покупка продуктов, даст им преимущество. Стирка особенно утомительна, если вам никогда не приходилось делать это раньше. Конечно, вам все еще могут звонить по поводу настроек стиральной машины или кондиционеров для белья, но вы дали им базовые навыки. Это не значит, что они не вернутся домой с грязным бельем, потому что это неизбежно.
Это просто означает, что когда у них заканчивается нижнее белье, у них есть навыки, чтобы решить эту проблему.
Обучение подростков тому, как справляться с эмоциями
Если говорить о психологическом аспекте страха и беспокойства, то погружение подростков в этот совершенно новый опыт может привести к тому, что они никогда раньше не задумывались.«Важно убедиться, что ваш подросток знает, как решать свои собственные проблемы, прежде чем он отправится в одиночку», — говорит лицензированный клинический социальный работник Эми Морин в интервью NBC News. «Студенты колледжа, которые не знают, что делать, когда сталкиваются с проблемами, например, они борются с трудным классом или не ладят со своим соседом по комнате, либо вообще избегают проблемы, либо принимают поспешные решения, которые могут быть вредными». Морин также является психотерапевтом и профессором психологии Северо-восточного университета и автором книг.
Морин советует меньше сосредотачиваться на реальных решениях и говорить о том, как выглядит процесс решения проблемы.
Эти инструменты гораздо более необходимы, чем постоянный поиск решения. Потому что иногда приходится приспосабливаться. А адаптивность может быть трудным навыком, которому можно научиться на лету в этом возрасте.
Исследование, опубликованное в Американском журнале общественного здравоохранения, утверждает, что большинство студентов чувствовали себя академически готовыми к поступлению в колледж. Но эмоционально? Не так много. Согласно исследованию, 60 процентов этих студентов не чувствовали себя эмоционально готовыми.Как указывает Морин, у студентов колледжей возникают проблемы с такими вещами, как фрустрация и разочарование. «Помогите подростку определить конкретные навыки выживания, которые он может использовать в колледже», — советует она. Тренер по приему в колледж Пэм Эндрюс также рассказала NBC News, что родители должны научиться говорить «нет» и создавать границы. «Научите их тому, что они не должны чувствовать себя обязанными или на них давят, чтобы соответствовать толпе», — говорит она.
Может показаться, что в ближайшие два месяца вам предстоит много зубрить, но большая часть из них даст вам возможность провести время вместе до того, как они уйдут.Вы можете вести эти разговоры, складывая белье или ища простыни в Target. Это могут быть трудные разговоры, но все почувствуют себя намного лучше и подготовленнее, когда придет время идти.
Дополнительные советы и рекомендации по воспитанию подростков см. в разделе FamilyEducation на Pinterest:
Страхи первокурсников: преодоление беспокойства по поводу поступления в колледж
Поступление в колледж может быть очень эмоциональным и горько-сладким периодом. Большинство студентов, начинающих свой первый год обучения в колледже, в той или иной степени беспокоятся о том, чего ожидать.Если вы отправитесь туда с планом и позитивным настроем, это может иметь большое значение для вашего опыта. Следующие шаги помогут сделать переход более легким и приятным, а также справиться с тревогой во время этой новой главы.
Один из самых приятных и пугающих моментов поступления в колледж — это перемены. Несмотря на то, что перемены могут быть ошеломляющими и пугающими, они также таят в себе много возможностей и надежд.
Думая об изменениях, которые произойдут в колледже, постарайтесь вспомнить, почему вы приняли это решение в первую очередь.Вместо того, чтобы думать обо всех плохих вещах, которые могут случиться, попытайтесь напомнить себе обо всех хороших вещах и причинах, которые вызывают у вас волнение в этот период вашей жизни.
Примите перемены. Попробуйте напомнить себе, что перемены все равно наступят, так что вы можете либо вступить в учебный год с сомнениями и страхом, либо начать с оптимизмом и энтузиазмом по поводу этой новой главы в вашей жизни. Ваше восприятие ситуации может иметь непосредственное отношение к исходу и общему прогнозу.
Получить информацию. Для многих студентов самым большим страхом является то, что все совершенно новое, и вы не будете знать, что делать и как обойти.
Информируйте себя с информацией о школе. Загляните на школьный веб-сайт и получите информацию о своих классах или распечатайте карты, чтобы узнать, как передвигаться, если это то, о чем вы беспокоитесь.
Обладая как можно большим количеством информации, вы будете лучше контролировать ситуацию и станете более подготовленными, а также уменьшите тревогу и страх перед неизвестным.
Сформируйте систему поддержки.Отличный способ расти и получать удовольствие от обучения в колледже — создать систему поддержки. Сделайте своим приоритетом знакомство с другими людьми в течение этой первой недели. Это прекрасное время, чтобы выйти из своей зоны комфорта и познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей.
Если вы нервничаете из-за новых друзей, напомните себе, что все здесь по одной и той же причине. Все хотят познакомиться с новыми людьми и получить положительный опыт в колледже.
Помните, что даже если вы в отъезде в колледже, ваши уже налаженные отношения находятся на расстоянии одного телефонного звонка.
Назначайте еженедельные встречи или планируйте звонить и связываться со своей семьей и друзьями и продолжать получать поддержку, которую вы всегда получали от них.
Начинайте каждую неделю с постановки перед собой целей. Это поможет сосредоточиться на том, почему вы здесь, а не на своем беспокойстве. Если ваша цель на первую неделю — познакомиться с новыми людьми, создайте ситуации, в которых вы сможете познакомиться с другими людьми и пообщаться с ними.
Если ваша цель — выполнить все задания, составьте план и каждый день выделяйте время для их выполнения.Постановка целей может помочь напомнить себе о том, чего вы хотите достичь за время, проведенное там, и добавить знакомое ощущение структуры.
Помните, что все в одной лодке. Одна из самых важных вещей, которую нужно помнить перед началом обучения на первом курсе, это то, что все находятся в одной лодке. Каждый, кто поступает в колледж, будет немного нервничать из-за чего-то.
Это ново для всех, и все хотят одного и того же. У всех есть вопросы, надежды и тревоги.
Если вы нервничаете при встрече с другими людьми, помните, что они тоже нервничают из-за того же и хотят того же. Если вы нервничаете из-за того, что не успеваете с нагрузкой в классе, помните, что большинство учеников беспокоятся о том же. Один из лучших способов установить связи — установить отношения друг с другом и найти поддержку в других.
Написано Бьянкой Миллер, LCPC
10 страхов, которые есть у всех в колледже
1. Правильный выбор специальности Это один из самых распространенных страхов, который есть у каждого студента колледжа, будь то первокурсник или выпускник.Может быть очень страшно решать, чем вы хотите заниматься до конца своей жизни, когда вы еще очень молоды. Один из способов справиться с этим, если вы не уверены в том, что делать в будущем, — это начать с нерешительности и изучить варианты. Вы также можете поговорить с Офисом академического консультирования и Центром карьеры, чтобы узнать о своих интересах и возможной карьере, которой вы могли бы заняться по своей специальности.
Одной из самых больших вещей, о которых беспокоятся первокурсники, является то, заведут ли они друзей или впишутся ли они.Участие в клубах и студенческих организациях — лучший способ познакомиться с новыми людьми и найти свою группу друзей.
3. Финансовые страхиФинансовые страхи очень распространены среди студентов первого курса колледжа, особенно если вы впервые живете самостоятельно. Финансовый фитнес — отличный способ научиться методам составления бюджета и способам обращения с деньгами. Подача заявки на получение стипендии и подача заявки в FAFSA каждый год — отличный способ уменьшить задолженность по студенческому кредиту.
4.
Не сдача класса Провал в классе может быть очень страшным, но не торопитесь унижать себя и переживать из-за этого. Поговорить со своим консультантом о том, что делать дальше, – отличный первый шаг. Пересдача курса также является хорошим вариантом, потому что это дает вам возможность попробовать еще раз и на этот раз получить более высокую оценку.
Передвигаться по Чикаго и использовать CTA может быть сложно, когда вы впервые в этом городе.Множество студентов, в том числе и я, беспокоились о том, что могут заблудиться, используя CTA и находя дорогу. Карты Google и приложение Ventra станут вашими лучшими друзьями. Благодаря этим двум приложениям мне было так легко передвигаться по Чикаго, когда я был первокурсником.
6.
Домашняя болезнь Быть вдали от друзей, семьи и родного города может быть очень тяжело эмоционально для многих учеников, так как они могут волноваться, что потеряют связь с ними или разойдутся.Отличный способ справиться с этим — как можно чаще оставаться на связи с ними через социальные сети, текстовые сообщения или видеочаты с друзьями и семьей.
7.
Стрессовые занятияВ первый год некоторые занятия, скорее всего, будут намного сложнее, чем раньше. Сложные уроки — отстой, но если вы сосредоточитесь, сдадите задания и будете учиться, вы сможете пройти их без проблем. Общение с вашим профессором и обращение к нему за помощью также могут быть очень полезными.
8.
Соседи по комнатеВсе беспокоятся о том, поладят ли они со своими соседями по комнате. Ваш сосед по комнате будет либо вашим лучшим другом, либо тем, кого вы хотите избежать любой ценой. Уважение границ друг друга и общение друг с другом — отличный способ не наступать никому на пятки.
9. Управление всеми вашими обязательствами Колледж может быть очень сложным, когда дело доходит до управления вашей общественной жизнью, учебой, внеклассными занятиями и всеми новыми обязанностями.Хороший способ упорядочить все — это приобрести планировщик, календарь или приложение для планирования и планировать свою неделю и свои обязательства, чтобы быть уверенным, что вы всегда в курсе дел.
Выпускной может быть либо очень волнующим, либо очень пугающим для некоторых людей, потому что это означает, что вы должны присоединиться к реальному миру и быть готовыми работать полный рабочий день или поступать в аспирантуру. Несмотря на страх и неуверенность в том, какой будет следующая глава вашей жизни, выпускной — это огромное достижение.Думайте об этом как о шаге в правильном направлении и делайте то, что делает вас счастливым.
– Нурин Джахан
Узнайте, что предлагает ДеПол, чтобы помочь вам перейти к жизни в колледже!
Университет страха и беспокойства: как пройти первый год обучения в колледже
Только когда мой сын вернулся с первого года обучения в Университете Эмори, он рассказал, что произошло во время нашего полета в Атланту. Вернувшись домой в Лос-Анджелес, рассказывая истории из колледжа со своей лучшей подругой Эмили, Джейсон рассказал нам, что он так беспокоился о поездке в Эмори, что его вырвало в туалете самолета.
Эмили, которая провела свой первый год в Тулейне в Новом Орлеане, откровенно высказала свое мнение, как может сделать только лучшая подруга: «Ты такой болтун. Рвота — это то, что вам нужно, когда вы беспокоитесь». Я спросил Эмили, что она хотела? «О, я крикун. Я звонила маме каждый день в слезах первый месяц в школе». Далее она поделилась, что так беспокоилась, что не могла спать первые три ночи и ела только один раз в день в течение месяца.
Отъезд в колледж, особенно за пределами штата, вызывает сильный стресс, и все учащиеся испытывают тревогу.Тем не менее, все выглядят так, как будто у них есть все это вместе. Не обманывай себя. За фасадом уверенности живет безудержная незащищенность, поскольку адреналин наносит ущерб телу: учащенное сердцебиение, мышечное напряжение, бабочки, раздраженный кишечник, тошнота, головокружение, бессонница и плохой аппетит, и это лишь некоторые из них.
В основе всех тревог лежит неуверенность . Вопросы «что, если» крутятся в голове у поступающих первокурсников: «Что, если я не заведу друзей? Что, если это сложнее, чем я думал? Что делать, если мне не нравится школа? Что делать, если я не могу найти свои курсы? Что делать, если мне не нравится мой сосед по комнате? Что делать, если мой сосед по комнате не любит меня? Что, если я буду скучать по дому? Что, если я не смогу жить одна?»
Я спросила свою пациентку, которая начинает обучение в штате Сан-Диего, о ее страхах.
«Я беспокоюсь, что не буду знать, как что-то делать, выяснять свою рабочую нагрузку, где все не так хорошо». И ее самое большое беспокойство? «Людям я не понравлюсь». И затем она добавила: «Но я знаю, что они будут».
Помните, каждый первокурсник находится в одинаковой ситуации, и ВСЕ они испытывают тревогу. Тревожные мысли и физические симптомы тревоги — это нормально. Однако то, как первокурсники реагируют на эти мысли и симптомы, различается. В то время как некоторые студенты преуспевают, другие барахтаются.
И Джейсон, и Эмили, к счастью, процветали в первый год, но это не произошло в одночасье.Они не чувствовали себя комфортно до второго семестра. А у многих на акклиматизацию уходит целый год. Я спросил Эмили, как она успешно приспособилась. «Думаю, что действительно заставило меня стать самим собой в Тулейне, так это научиться чувствовать себя некомфортно. Зная, что нормально чувствовать себя некомфортно, неловко и чувствовать себя немного не в своей тарелке, принять эти эмоции и жить с ними».
Я и сам не мог бы сказать лучше. Мы должны принять то, что не можем контролировать, и сосредоточиться на том, что у нас есть.Расстроенность из-за того, что идет дождь, и страстное желание, чтобы он прекратился, делает день несчастным. Вместо этого мы принимаем его, берем зонт и идем. Нам может не нравиться дождь, но мы не пытаемся остановить его и не позволяем ему остановить нас. Это мышление также может быть применено к страху и тревоге.
Положите тревогу в один карман, сомнение в другой и представьтесь как можно большему количеству людей. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Джейсон признался: «Я ненавидел представляться, но вы заводите друзей, выходя из своей комнаты, присоединяясь к группам и встречаясь с людьми.Он помнит, как в первый вечер в школе был в центре кампуса, окруженный грузовиками с едой и сотнями первокурсников. Он подумал про себя: «Вот оно. Время заводить друзей». Он вздохнул, присоединился к разговору и представился. Он часами разговаривал с парнем из Чикаго, который в итоге стал одним из его лучших друзей.
Вы не будете общаться со всеми, но если вы встретите достаточное количество людей, вы в конечном итоге разработаете систему поддержки, которая поможет вам процветать, и дружбу, которая может длиться всю жизнь.«Дружба требует времени, чтобы построить. Это нормально — не иметь лучшего друга на третий день», — сказал Джейсон.
И Джейсон, и Эмили больше не чувствуют дискомфорта или беспокойства, потому что они были готовы принять свою тревогу и пройти через нее, пока не достигнут другой стороны. «Как только я начал общаться с людьми, я стал участвовать в клубах, я почувствовал, что вокруг меня выросло настоящее сообщество, и именно это действительно сделало Тулейн моим домом».
Джейсон сделал то же самое. Он прослушивался и брал интервью для нескольких организаций.Он был отвергнут одной парой и принят другими. И ему удалось сбалансировать эту деятельность со здоровой общественной жизнью и строгим расписанием занятий.
первокурсника привыкли к темпу 20-недельного семестра.
Колледж движется очень быстро, и нагрузка 15-недельного семестра или 10-недельной четверти является еще одним источником беспокойства. Поскольку учеба может быть трудной и напряженной, лучше ее отложить, чтобы сделать позже. Но когда позже наступает день перед промежуточным экзаменом, стресс от учебы может перерасти в панику и, как правило, в плохую оценку.Колледж также менее структурирован, чем средняя школа. Между занятиями проходит много времени, которое можно потратить на то, чтобы напиться, поиграть в видеоигры, пообщаться или поспать.
Находясь вдали от дома, без родительского контроля, вы должны быть сами себе родителем. Вы несете ответственность за то, чтобы сказать себе пойти в класс, начать писать работу, лечь спать, бросить курить травку и не пить, когда вам нужно подготовиться к тесту.
Внезапный переход к жизни, полной независимости и свободы, является испытанием для многих, и неверный выбор слишком распространен.В конце концов, гораздо веселее веселиться и общаться, чем ходить на занятия или учиться.
Вместо того, чтобы отставать и играть в догонялки, оставайтесь на высоте.
Правильная расстановка приоритетов. Вы или ваши родители платите тысячи долларов (в некоторых случаях более 200 000 долларов) с целью получения высшего образования. Выполнение школьных заданий предшествует развлечениям. Веселье важно, но если веселье является приоритетом, вы не будете счастливы в конце.
Чтобы сделать хоумран, нужно следить за мячом.Основная причина поступления в университет – образование и карьерный рост.
«Учеба в колледже не должна быть легкой. Вам должны бросать вызов не только в учебе, но и во всех смыслах. И у вас есть возможность расти во всех аспектах жизни». Хорошо сказал сын.
Чтобы успешно пройти первый год обучения, вам потребуется выйти из своей зоны комфорта, принять и преодолеть свое беспокойство, расставить приоритеты и сделать мудрый выбор. Если вы сможете сделать это на первом курсе, ваш год на втором курсе будет намного легче.
10 способов успокоить нервы до поступления в колледж
Поступление в колледж — захватывающая веха, но она также может быть и ужасающей. После месяцев бесконечных заявок, одобрений, отказов и трудных решений вы, наконец, готовы сделать следующий шаг!
Однако по мере приближения даты вашего отъезда вы, вероятно, имеете дело с некоторыми серьезными нервами перед колледжем. Вам придется завести новых друзей, приспособиться к новым академическим ожиданиям и научиться жить вдали от семьи.Много «нового» — неудивительно, что вы нервничаете! Но не переживайте, потому что я составил список проверенных способов успокоиться и получить удовольствие от следующих четырех лет вашей жизни. Вот что делать, если вы нервничаете из-за учебы в колледже, по мнению экспертов и студентов, которые там побывали.
1. связаться с текущими студентами колледжа
Один из лучших способов почувствовать уверенность в колледже — это поговорить с кем-то, кто прошел через это и выжил.
«Я разговаривала со своей очень хорошей подругой, которая была первокурсницей, — говорит Лора, студентка Технологического института Вирджинии.«Слушав ее рассказ о своем первом курсе и обо всем, через что она прошла, вы действительно поняли, что [колледж] не так плох, как вы думаете, и вы можете пройти через это».
Даже если у вас нет близких друзей, которые в настоящее время учатся в колледже, скорее всего, есть несколько человек, с которыми вы можете поговорить, будь то друг семьи или кто-то из вашего сообщества. Если вы сейчас подрабатываете летом, возможно, где-то поблизости слоняются студенты из колледжа — посмотрите, сможете ли вы завязать с ними разговор, пока вы черпаете мороженое или на перемене.
Нынешние и бывшие студенты — ваш самый надежный источник информации о том, что такое колледж на самом деле. Помните, однако, что опыт каждого колледжа отличается, и что традиции и обычаи в школах ваших друзей не обязательно применимы к вашему опыту. То, что вся школа вашего друга участвует в полуночном забеге голышом, не означает, что вам придется делать то же самое.
2. Направьте свои нервы на что-то захватывающее
Нервная или тревожная энергия может проявляться по-разному, например, плачем, нарушением сна, изменением пищевых привычек, неспособностью сосредоточиться и многим другим.Вместо того, чтобы слишком заморачиваться из-за учебы в колледже, попробуйте направить свою энергию на что-то веселое и продуктивное, например, на поиск в Интернете дешевой мебели для общежития или исследование студенческих организаций, в которых вы могли бы заинтересоваться, чтобы присоединиться к ним в следующем семестре. Изучение возможностей вашей школы не только поможет вам чувствовать себя более подготовленным к поступлению в колледж, но также поможет вам с энтузиазмом относиться к тому, что вас ждет.
«Я сам переехал через всю страну, чтобы поступить в колледж, поэтому очень нервничал, — говорит Дилан, студент Колледжа Уильяма и Мэри.«Я трачу всю свою нервную энергию на сборы вещей — изучаю рекомендации по упаковочному листу, часто посещаю Bed Bath & Beyond и ищу в Интернете идеи для украшения общежития.
Это заставило меня почувствовать, что я лучше справился со всем переходом».
Ищете другие отличные способы направить нервы в нужное русло? Работайте над любимым проектом, к которому вы давно хотели приступить, например, заведите блог. Если ваша школа требует летнего чтения или подготовительной работы, постарайтесь сосредоточиться на этом и делайте это в меру своих возможностей.Движение и упражнения также являются отличным способом избавиться от нервов, поэтому направьте свое беспокойство на поиск новой крутой тренировки и попробуйте ее!
3. Составьте план на первую неделю
Если вы нервничаете из-за колледжа, составьте конкретные планы на первую неделю в кампусе. В вашей школе, вероятно, будет организована огромная ярмарка мероприятий, на которой вы сможете посетить клубы, внеклассные занятия и многое другое, поэтому попросите соседа по комнате пойти с вами. Дайте себе обещание зарегистрироваться в как можно большем количестве организаций (даже если в конечном итоге вы останетесь только с одной!), чтобы вы сразу же были «в курсе» событий кампуса и имели возможность встречаться с разными людьми вокруг.
кампус.
Добавление структуры в вашу первую неделю может помочь началу колледжа чувствовать себя более управляемым; Кроме того, вы можете даже открыть для себя что-то новое, что вам понравится! «Если однажды ночью вам и вашим друзьям станет скучно, возможно, вы решите пойти на вечеринку в клубе регби или на имитацию пробного пикника», — говорит Эшли, студентка Университета Уэйк Форест. «Колледж — это знакомство с самыми разными людьми, и вы не найдете их, если не заставите себя выйти из своей комнаты и попробовать как можно больше вещей.
4. забота о своем здоровье и хорошем самочувствии
Брайан Винд, доктор философии, клинический психолог, адъюнкт-профессор Университета Вандербильта и главный клинический директор JourneyPure, рекомендует поддерживать последовательную практику самообслуживания и знакомиться с ресурсами кампуса для психического здоровья и хорошего самочувствия. Доктор Винд рассказывает Her Campus: «Обычно есть ресурсы для консультирования студентов, психического здоровья и поддержки в учебе.
Просто знание того, что они доступны для вас и как вы можете получить доступ к этим ресурсам, может быть утешительным.”
Если вы нервничаете по поводу перехода в колледж, использование этих ресурсов может стать отличным способом настроить себя на успех — наряду с постоянной заботой о себе. Дейл Трой, тренер по успеху в колледже и основатель Crush College Stress, рассказывает Her Campus: «Переезд в кампус колледжа — это огромный переходный период. Забота о себе поможет вам чувствовать себя хорошо как физически, так и морально», — говорит она. «Высыпайтесь, ешьте здоровую пищу, двигайтесь и пейте воду в течение дня.Делайте перерывы, чтобы восстановить силы. Ты можешь это сделать!”
Рэйчел Химсел, магистр искусств, выпускница Университета ДеПау, напоминает студентам, что испытывать противоречивые эмоции по поводу колледжа — это нормально, и позволять этим чувствам выплескиваться наружу. «Не буду врать, первый месяц в колледже я плакала, — рассказывает она Her Campus. «Мой совет начинающим первокурсникам — это совет, который я бы дал всем, кто начинает что-то новое: бояться — это нормально.
Это нормально плакать. Хотя вы можете бояться неизвестного, колледж — это удивительная возможность.”
5. вернуться в «школьный режим»
Может быть, вас волнует социальный аспект учебы в колледже, но вы очень нервничаете из-за учебы. Будут ли занятия слишком тяжелыми? Будут ли профессора хорошими? Ты хоть вспомнишь, как ходить в школу? Бен Кассой, писатель, пишущий в Her Campus, выпускник Университета Эмори и главный редактор DoSomething.org, предлагает просмотреть старые школьные конспекты или учебники перед поступлением в колледж, особенно по предметам, которые, как вы знаете, вы будете изучать на первом курсе. .Это может вернуть вас в «школьное» настроение, напомнить вам, как учиться и делать заметки, и поможет вам чувствовать себя более уверенно перед осенним семестром.
Лори Копп Вайнгартен, CEP, президент службы комплексного консультирования колледжей, рекомендует провести пробный запуск вашего расписания до начала семестра, чтобы помочь вам вернуться в привычное русло.
«За день до начала семестра просмотрите свое расписание, найдите все классы и здания», — говорит она Her Campus. «Так вы не будете паниковать в первый же день!»
Если вы все еще нервничаете из-за учебы, Вайнгартен говорит, что вам может помочь внимательное прочтение учебных программ и ранние встречи с профессорами.«Приложите сознательные усилия, чтобы встретиться со своими преподавателями в рабочее время в начале семестра», — говорит она. «Профессора любят знакомиться со своими студентами, и они могут помочь вам позже в семестре, если вы обнаружите, что спотыкаетесь».
6. посещать ознакомительные мероприятия и мероприятия в кампусе
Пройдите ориентацию в колледже, даже если это не «обязательно». На ознакомительном этапе вы можете почувствовать кампус, изучить организации, которые предлагает ваша школа, и завести новых друзей, и все это до того, как туда попадут страшные второкурсники, младшие и старшие классы! Многие школы также предлагают возможность встретиться с консультантом во время ориентации, поэтому, если вы беспокоитесь о том, какие занятия выбрать, они могут помочь вам выяснить, какие занятия лучше всего соответствуют вашим интересам и стремлениям.
Кассандра Осмундсен-Фрай, PsyD, лицензированный клинический психолог, говорит Her Campus, что это нормально нервничать по поводу ориентации и сохранять непредвзятость. «Ориентация — это ваше первое знакомство со своей жизнью в качестве студента колледжа, и она может быть мешаниной нервов, волнения и неуверенности, особенно в эпоху COVID-19», — говорит она. «Позвольте себе присутствовать и входите с открытой душой. Вместо того чтобы сосредотачиваться на предполагаемых ожиданиях, позвольте себе представить волнение, надежду и обещания следующих четырех лет.”
Независимо от того, посещаете ли вы ориентацию онлайн или лично, д-р Осмундсен-Фрай рекомендует учащимся делать перерыв, когда они нервничают. «Я всегда рекомендую клиентам сделать шаг назад, потратить минуту, сосредоточившись на своем дыхании, и заземлиться в данный момент», — говорит она Her Campus. «Если вы начинаете чувствовать себя подавленным, вы всегда можете отойти в ванную, выпить или сделать перерыв, чтобы собраться».
Помимо ориентации, некоторые колледжи планируют другие летние мероприятия, такие как встречи и пикники в определенных городах.Если вы найдете тот, который размещается рядом с вами, проверьте его! Скорее всего, вы встретите некоторых из своих будущих одноклассников, а также выпускников и нынешних студентов, которые только и ждут, чтобы рассказали вам, какая у вас замечательная новая школа.
7. начать заводить друзей
«Часто говорят, что друзья, которых вы заводите в колледже, остаются друзьями на всю жизнь, и в этом есть доля правды, — говорит д-р Осмундсен-Фрай в интервью Her Campus. «Колледж прекрасен в том смысле, что в нем так много разных людей, с которыми вы можете общаться.Если вы нервничаете в начале разговора, постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы задавать вопросы и узнавать другого человека, а не давить на себя. Кроме того, помните, что дружба не возникает в одночасье, и у вас есть много шансов и людей, чтобы встретиться!»
Если пока нет возможности лично встретиться со своими одноклассниками, зайдите в группу своей школы на Facebook и присоединитесь к беседе.
Хотя на самом деле вы не «знакомитесь» с этими людьми через Facebook, онлайн-сообщество может стать отличным местом, где можно задать вопросы и помочь вам почувствовать себя частью вашего класса в колледже еще до того, как вы доберетесь до кампуса.Читая сообщения в Интернете, вы также, вероятно, поймете, что другие студенты так же нервничают из-за колледжа, как и вы!
8. освежить практические жизненные навыки
Поступление в колледж также означает получение ценных жизненных навыков, которые вы, возможно, считали само собой разумеющимися в старшей школе, когда ваша семья помогала вам — например, уборка, стирка, приготовление пищи, приготовление пищи и многое другое. Нервничаете из-за тех домашних дел, которые вам понадобятся, когда вы доберетесь до школы? Прежде чем отправиться в колледж, попросите свою семью помочь вам постирать и сложить белье или соберите друзей, чтобы приготовить простой ужин.Вы будете намного лучше образованы в этих домашних делах, и у вас может быть отличное время для общения!
9.
напиши, из-за чего ты нервничаешьХотя поступление в колледж определенно может вызвать большую, непреодолимую волну паники, вероятно, есть определенные аспекты студенческой жизни, о которых вы беспокоитесь больше всего. Может быть, вы абсолютный профессионал в представлении себя совершенно незнакомым людям, но вас бесит вечеринка в колледже. Или, может быть, вы всегда были лучшими в своем классе в учебе и беспокоитесь, что занятия в колледже будут намного сложнее.
«Постарайтесь подумать о том, откуда берутся ваши страхи и нервы — не боритесь с ними», — говорит доктор Аасмундсен-Фрай Her Campus. Она говорит, что если вы нервничаете, может помочь записать ваши конкретные страхи и опровергнуть их. Например:
- Страх: Я боюсь, что мне будет неловко с другими людьми в моей общаге, и они не захотят со мной дружить.
- Ответ: В прошлом году на моей летней работе у меня появилось множество новых друзей, и я до сих пор с ними на связи! Я великолепен!
«Подумайте о том, как вы справлялись с трудными ситуациями в прошлом», — говорит доктор.
Осмундсен-Фрай рассказывает Her Campus. «Теперь напомните себе, что, несмотря на то, что [колледж] новый и неопределенный, вы можете делать трудные вещи. Часто и твердо напоминайте себе, что вы справитесь с этим новым опытом и найдете свой собственный способ приспособиться к нему. Если у вас возникнут проблемы, спросите себя, что бы вы сказали другу, который чувствует себя похожим на вас?»
10. не забывай улыбаться
Помните в «Гарри Поттер и узник Азкабана », когда ученики избавились от «Боггарта» (который принимает форму существа, которого больше всего боялся ученик), превратив то, что они считали страшным, во что-то веселое? Юмор — отличный способ избавиться от того, что вас пугает, потому что он заставляет взглянуть на ситуацию совершенно по-новому.Смотрите забавные видео или TikTok, рассказывайте родственникам и друзьям об их самом смешном опыте учебы в колледже или даже шутите о размере чемодана, который вы везете, — я гарантирую, что вы сразу почувствуете себя менее мрачным.
Лиз Ньюман, магистр медицины, докторант в области клинической психологии и сертифицированный коуч, говорит, что «терапия улыбки» может быть отличным способом справиться с волнением перед колледжем. «Притворяйтесь, пока не получится, и первый шаг начинается с улыбки», — говорит Ньюман. «Когда мы улыбаемся, наше тело выделяет химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, такие как эндорфины и серотонин, которые успокаивают тревогу, позволяют нам чувствовать себя более уверенно и «осветляют комнату».Это вызывает приятные чувства изнутри, поэтому, прежде чем войти в комнату, улыбнитесь!» Даже если вы нервничаете, помните, что в колледже главное развлекаться, это поможет вам справиться с дрожью, когда она возникает.
Возможно, вы чувствуете, что не готовы к колледжу, но я здесь, чтобы напомнить вам, что вы готовы! Вы умный, способный человек, готовый покорить мир, даже если он не всегда так кажется. Помните, вы идете в колледж, чтобы получить образование — не только из книг, но и из друзей, опыта и даже ошибок.
«Верьте в силу возможного», — говорит Карен Гросс, писатель, педагог и бывший старший политический советник Министерства образования США. «[Ваш] колледж принял вас, потому что они верят в вас».
Честно говоря, не могу не согласиться. Нервы перед колледжем — это нормально, но следуйте этим советам, одобренным экспертами, и верьте, что у вас все будет хорошо. Удачи!
Эксперты
Брайан Винд, доктор философии
Кассандра Аасмундсен-Фрай, доктор психологии
Лиз Ньюман, магистр медицины, доктор психологии (A)
Бен Кассой, главный редактор DoSomething.org
Карен Гросс, преподаватель и автор
Дейл Трой, основатель и тренер по успеху в колледже Crush College Stress
Лори Копп Вайнгартен, CEP, президент универсального консультирования колледжей
Sources
Laura, Virginia Tech
Dylan, College of William and Mary
Ashley, Wake Forest University
Rachael Himsel, DePauw University
Часто ли люди боятся идти в среднюю школу? Можете ли вы дать мне несколько советов, чтобы выжить?
Часто ли люди боятся идти в среднюю школу? Можете ли вы дать мне несколько советов, чтобы выжить?
Очень часто беспокоятся о поступлении в старшую школу, и на то есть веские причины.
Что делать, если вы заблудились или не можете найти свои занятия? А если ты никого не знаешь? Что делать, если вы не можете понять свой код шкафчика? Разве пожилые люди не такие зрелые и пугающие?Все это обоснованные опасения. Если вы похожи на большинство учеников, ваша средняя школа будет самой большой школой, которую вы посещали. Он будет обслуживать учеников из многочисленных средних школ, так что вокруг вас будет множество новых лиц. Но это не то, что вы не можете преодолеть (старшие, хотя они и кажутся уверенными в себе сейчас, когда-то были на вашем месте).Взгляните на следующие советы, как выжить в первые дни старшей школы:
- Если в вашей школе есть ознакомительный день/вечер, идите. Вы можете прогуляться по своей школе и ознакомиться с ее планировкой; вы можете найти свой шкафчик; и, возможно, вы даже сможете получить свое расписание, найти свои классы и встретиться с некоторыми из ваших учителей.
- Каждое утро перед школой принимайте душ, пользуйтесь дезодорантом и завтракайте. Первое правило хорошо выглядеть — быть чистым.По крайней мере, ваша уверенность будет выше, если вы будете знать, что не воняете. И это задокументированный факт, что студенты, которые хорошо завтракают, более бдительны и лучше успевают.
- Носите одежду, соответствующую вашему стилю. Вы хотите красиво одеваться, но чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы сосредоточиться на учебе. Выбирайте наряды, которые соответствуют вашему стилю (вы опрятный, спортивный, эмо?), но смотрите на перспективу. Вы в школе, чтобы учиться, а не делать модные заявления.
- Произведите хорошее первое впечатление на учителей. Помните, что все учителя работают вместе, поэтому первое впечатление, которое вы производите на своих учителей-первокурсников, может задать тон вашим отношениям со всеми вашими учителями на протяжении всей вашей школьной карьеры. Приходи вовремя на урок, делай домашнее задание, участвуй в обсуждениях в классе и не пиши смс во время урока.
- Помните, что оценки важны даже для первокурсников. С раннего возраста вырабатывайте хорошие привычки в учебе. Избегайте прокрастинации, выполняйте домашнее задание и ведите список дел или повестку дня.Быть организованным и выполнять задания — полдела. Если вы испытываете затруднения в классе, как можно скорее обратитесь к учителю за помощью в рабочее время или в учебном зале. Как только учитель поймет, что вы действительно заботитесь о его классе, он часто сделает все возможное, чтобы помочь вам добиться успеха.
- Как можно скорее найди людей, с которыми можно пообедать. Мало что может быть страшнее первого похода в школьную столовую. Поищите группы своих друзей из средней школы или одного или двух человек из вашего последнего класса.Помните, однако, как хорошо, так и плохо, люди, которых вы выбираете в качестве своих обеденных товарищей, могут стать одними из ваших главных друзей в школьные годы. Не будьте снобом, но делайте правильный выбор.
- Попробуй познакомиться с новыми людьми. Хотя видеть столько новых лиц из разных частей города в ваших классах пугает, это прекрасная возможность пообщаться с новыми людьми. В том же духе попробуйте что-то новое и вступите в школьный клуб. Интересуетесь ли вы модой, музыкой, компьютерами или многими другими вещами, в большинстве средних школ для вас есть клубы, где вы встретите новых единомышленников.
- Не давайте свой код от шкафчика. Ваш шкафчик принадлежит вам, не позволяйте вашему новому другу уговорить вас оставить его книгу по химии в вашем шкафчике, потому что он находится прямо за пределами его класса. Каждый раз, когда вы отдаете свой код от шкафчика, вы, вероятно, вернетесь и обнаружите, что что-то пропало, от денег на обед до iPod. Что еще хуже, если ваш незаконный товарищ по шкафчику хранит в вашем шкафчике что-то, что запрещено школой, вы получите вину и понесете наказание.
- Не поддавайтесь зависимости от Facebook.
Первое правило хорошо выглядеть — быть чистым.По крайней мере, ваша уверенность будет выше, если вы будете знать, что не воняете. И это задокументированный факт, что студенты, которые хорошо завтракают, более бдительны и лучше успевают.
