Брейнгазм – что происходит в нашем мозгу?
- Ник Хайем
- BBC News
Автор фото, Brooke Cagle / Unsplash
Физическое удовольствие несексуального характера, которое вызывают определенные звуки или изображения, способствовало распространению целой субкультуры в YouTube.
Ученые пытаются понять механизм удивительного явления, которое в народе прозвали “брейнгазмом” или “оргазмом мозга”.
Автономная сенсорная меридиональная реакция (АСМР) – так ученые называют ощущение тепла и приятного покалывания в коже головы и всем теле, которое появляется в ответ на определенные раздражители.
Чаще всего такую реакцию вызывает музыка, но также и различные другие звуки (шуршание листьев или шепот), прикосновения, вкусы и даже наблюдение за неторопливыми движениями другого человека.
В последние годы в интернете появилась целая субкультура.
Тысячи людей делятся в YouTube видео, которые могут повлечь эту странную сенсорную реакцию.
В этих видеороликах актеры (а зачастую актрисы) что-то нежно шепчут, шуршат бумагой, царапают различные поверхности ногтями или производят другие звуки.
Они могут складывать полотенца аккуратными стопками, медленно распаковывать коробки с различными безделушками и массировать друг другу голову или лицо.
Многие говорят, что просмотр таких видео помогает расслабиться, снять стресс и быстрее заснуть.
Підпис до фото,Корреспондент BBC проходит тестирование на различные сенсорные реакции
Пропустити подкаст і продовжити
подкаст
Що це було
Головна історія тижня, яку пояснюють наші журналісти
Випуски
Кінець подкаст
Точного объяснения феномена брейнгазма пока нет.
Однако в последние годы ученые взялись активно его изучать, вызывая интерес у тех, кто эту реакцию чувствует, и скепсис у остальных, кому она неизвестна.
Чтобы выяснить, как изучают АСМР, я отправился в Шеффилдский университет, где четверо аспирантов факультета психологии исследуют физиологические реакции на различные раздражители.
В пустом конференц-зале меня подключили к аппаратам, которые измеряют сердцебиение, дыхание, температуру и электропроводность кожи. После чего я просмотрел несколько видеороликов, а устройства фиксировали реакцию моего организма.
Один ролик я выбрал сам, поскольку был знаком с его героиней – мастером АСМР Эммой “Горячий шепот” (WhispersRed). Когда-то я брал у нее интервью и видел ее видеозаписи, которые всегда находили отклик в моем организме.
Автором другого видеоролика была американка Мария “Нежный шепот” (Gentle Whispering) – эксперт по складыванию полотенец, чьи АСМР-видео самые популярные в мире.
В третьем видеосюжете мужчина готовил пасту. В отличие от тихих, медленных движений предыдущих ведущих, автор этого материала вел себя резко и громко.
Автор фото, YouTube
Підпис до фото,YouTube-канал GentleWhispering (Нежный шепот) – лишь один из многих, посвященных феномену АСМР
Я не знал, было ли мое тестирование полезным для исследователей, ведь большинство таких видео кажутся мне неубедительными.
Однако, когда результаты проанализировали, оказалось, что самую сильную реакцию у моего организма вызвал сюжет с приготовлением пасты, хотя его классифицируют именно как анти-АСМР видео. Два первых оставили меня равнодушным.
Впрочем, я почувствовал характерное приятное покалывание в теле перед началом просмотра, когда сотрудница проекта методично присоединяла датчики к моим пальцам и тихим голосом объясняла процедуру исследования.
Такой тип “пристального личного внимания” является распространенным триггером реакции брейнгазма.
Его активно воспроизводят в видео с ролевыми играми “на приеме у врача/физиотерапевта/косметолога”.
Участники проекта объяснили мне, что его целью является прежде всего установить, действительно ли АСМР существует.
“Рассказы тех, кто переживает брейнгазм, свидетельствуют, что такие ощущения связаны с расслаблением организма”, – говорит другая участница проекта Эмма Блейки.
“Таким образом, в ходе эксперимента мы ожидаем увидеть показатели релаксации – снижение частоты сердечных сокращений и более медленное дыхание”, – добавляет она.
Впрочем, скепсис относительно этого явления вполне понятен.
Многие АСМР-ролики и самим исследователям кажутся странными, а также довольно эротическими.
“Все эти медленные движения, легкие прикосновения, шепот, – говорит одна из исследовательниц. – Да, это действительно действует успокаивающе, но когда кто-то касается предметов фаллической формы…”.
Неудивительно, что кое-кто видит в этих видео сексуальный подтекст, ведь на них обычно изображены привлекательные молодые женщины, они приближаются лицом к зрителю, шепчут ему как будто прямо в ухо.
Впрочем, как рассказывают участники эксперимента, брейнгазм не связан с сексуальными переживаниями. Люди не испытывают возбуждения, когда переживают его, отмечают исследователи.
После того, как ученые докажут, что определенные видео действительно имеют физиологическое воздействие на организм, они надеются использовать этот эффект в терапевтических целях.
“Многие из тех, кто принял участие в нашем эксперименте, или те, кто комментируют видео на YouTube, отмечают, что они помогают им расслабиться, хорошо влияют на сон”, – объясняет исследователь Том Хольстер.
“Мы пытаемся понять, как они влияют на организм, чтобы достичь наибольшего терапевтического эффекта”, – добавляет он.
Некоторых специалистов, однако, это беспокоит.
Как отмечает невролог из Ливерпульского университета Джона Мурса Фрэнсис Макглон, депрессия, например – очень серьезное заболевание, но человек может решить, что вылечит ее просмотром АСМР-роликов, и не обратится вовремя к врачу.
Во время эксперимента на монитор выводят показатели сердцебиения, дыхания, температуры тела и электропроводности кожи
Другие ученые, однако, не разделяют такого мнения. Недавно в рецензируемом научном журнале обнародовали результаты первого серьезного исследования влияния АСМР на депрессию.
Психологи из Университета Суонси доктор Ник Дэвис и Эмма Барратт опросили почти 500 человек, которые имеют опыт АСМР.
Исследование показало, что АСМР временно улучшает настроение и облегчает состояние людей с депрессией. К тому же, многие сознательно применяют этот метод для улучшения своего состояния.
Опрашиваемые сообщали, что даже если они и не чувствовали приятного щекотания, их психическое самочувствие существенно улучшалось.
Конечно, если вы замечаете у себя симптомы депрессии или постоянно находитесь в подавленном состоянии, необходимо обратиться к врачу.
“Но все мы время от времени испытываем стресс и бываем в плохом настроении, тогда мы должны уделить себе немного больше внимания.
Мы можем принять ванну или выйти на пробежку, но также можно посмотреть и АСМР- ролик”, – считает доктор Ник Дэвис.
Нам до сих пор известно очень мало об этом феномене. В частности – связан ли он с похожими явлениями, например фриссоном (дрожь, которую вызывает определенная музыка), или “кожным оргазмом” – мурашки по телу от определенных раздражителей.
Мы также не можем сказать наверняка, имеет ли это явление негативные последствия. Маловероятно, но этого пока никто не проверял.
Но точно известно, что количество АСМР-роликов в соцсетях неуклонно растет.
И есть надежда, что какими бы странными они ни казались, пользы от них все же больше.
Брейнгазм: удовольствие для мозга
Наш мозг вполне может испытывать то самое чувство. Cильные мурашки, начиная с головы, пробегают по шее, спине, а иногда достигают и конечностей. Что такое брейнгазм и как с этим жить?
Автор: Оксана Ткач
17 листопада 2015
Я внимательно смотрю видео на YouTube, где девушка медленно расчесывает волосы.
Это не очередной beauty-урок скучающей американской школьницы, а новый феномен интернет сообщества — ASMR-видео. Такие ролики обещают зрителям «приятные ощущения покалывания в коже головы и других частях тела». Сразу же хочу пояснить: речь не идет о каких-либо сексуальных впечатлениях, мы говорим об эмоциональной реакции мозга. ASMR (автономная сенсорная меридиональная реакция) — термин, обозначающий феномен восприятия определенных зрительных, слуховых и когнитивных стимулов. Диапазон чувств вследствие такого воздействия очень широк —
Правда, универсального стимула для всех не существует, у каждого он свой. Самые распространенные «раздражители»-триггеры — это звук дождя, шелест книжных страниц, стук пальцев по столу или тихий шепот. Многие, как героиня моего ролика, испытывают ASMR, расчесывая волосы или когда достают из упаковки покупку.
Похожие материалы:
Как получить лицо и тело вашей мечты
Мама в курсе
11 законов йоги, которые помогут существенно улучшить.
..
Первое упоминание термина ASMR зафиксировано 25 февраля 2010 года в названии группы на фейсбуке (Autonomous Sensory Meridian Response Group), предложенное его создательницей Дженнифер Аллен.
«Мне было около двадцати, когда я начала особенно реагировать на определенные звуки и испытывать то самое чувство, — вспоминает Дженнифер. — Cильные мурашки, начиная с головы, пробегают по шее, спине, а иногда достигают и конечностей. Мне стало интересно, что стоит за этим с научной точки зрения». Девушке пришлось вникать в детали самостоятельно: ученые долгое время считали ASMR выдумкой. Лишь спустя три года о феномене заговорили в научной среде. «Вполне возможно, что это явление действительно существует, — считает Том Стаффорд, преподаватель психологии и когнитивистики Шеффилдского университета в Великобритании. — Однако по своей природе оно трудно поддается изучению.
Похожие материалы:
7 полезных привычек, которые помогут чувствовать себя…
Ускоряем метаболизм: 9 проверенных правил
Как не заболеть в сезон простуд
Как в случае с синестезией — долгие годы ее считали мифом, но затем, в 1990-х годах, был предложен надежный способ измерения». Его поддерживает и преподаватель неврологии Йельского университета Стивен Новелла, предлагая магнитно-резонансную томографию и транскраниальную магнитную стимуляцию в качестве метода сравнительного анализа мозга людей, испытывающих и не испытывающих ASMR.
Почему все так искренне поверили в феномен ASMR? А как еще можно испытать чувство спокойствия, расслабления, радости и гармонии у себя дома?
«В 2009 году я пережила нервный срыв, — рассказывает автор одного из ASMR-видео Мария(никнейм Maria GentleWhispering). — Начались панические атаки и бессонница.
Словом, нужно пробовать.
Теги: здоровье, работа с энергией
Реклама
Популярные материалы
5 книжок про емоційне здоров’я і турботу про себе
Український бренд Guzema Fine Jewelry напередодні свят…
10 фраз, які краще не говорити партнеру
Что такое ASMR и может ли он действительно вызвать у вас «мозговой газ»?
Почти постоянный поток электронных писем.
Бесконечные уведомления. Напоминания о днях рождения в Facebook. Этот странный страх/паника по поводу всех шоу, которые вы не смотрели на Netflix. Пищевая вина. Социальная тревожность. Господи, неудивительно, что мы — поколение чрезмерно склонных к анализу нервных срывов.
Просмотрите любую новостную ленту социальных сетей, и вы увидите одни и те же тенденции — мы все отчаянно пытаемся взять себя в руки, расслабиться, найти немного свободного пространства, медитировать и помнить о настоящем. И один из самых популярных и растущих способов можно найти на Youtube. Это называется АСМР. И это потрясающе.
Итак, что такое ASMR?
ASMR расшифровывается как «Auto Sensory Meridian Response» и, по сути, это ощущение глубокого расслабления, характеризующееся покалыванием кожи и чувством эйфории и покоя, омывающих тело и мозг. Чувство вызывается определенными типами визуальных и слуховых подсказок. Его описывают как колючее ощущение сонного счастья, которое вы могли испытать в детстве, будучи женатым, с приятными мурашками по коже, когда кто-то нежно поглаживает вашу кожу.
Его еще называют «мозговой газ», кстати. МОЗГАЗМ.
Кто изобрел ASMR?
Технически это женщина по имени Дженнифер Аллен, которая придумала этот термин в 2010 году, хотя движение в стиле ASMR уже росло на Youtube без определяющего имени. Сообщество, что несколько необычно, чрезвычайно благосклонно и скромно. Практики (также известные как ASMRtists) работают вместе, чтобы обеспечить расслабление и «покалывание» для своих зрителей через свои видеоканалы.
О чем видео ASMR?
Честно говоря, это может быть что угодно и что угодно, но есть определенные образы и темы, которые более известны тем, что вызывают это очень специфическое чувство покалывания ASMR. Популярны длинные видеоролики с повторяющимися движениями и звуками — от 40 минут до часа кто-то сортирует цветные деревянные бусины в стопки. Также довольно распространены видеоролики с ролевыми играми, в которых ваши любимые АСМРисты изображают из себя доктора или косметолога. Вы также обычно получаете саундтрек с шепотом или тихим комментарием, чтобы убаюкать вас и почувствовать себя расслабленным.
Не все видео будут плавать в вашей лодке — вам нужно отработать свои триггеры…
Правильно. Итак, как вы работаете со своими триггерами ASMR?
Вам нужно просто просмотреть некоторые из известных и посмотреть, не вызывает ли что-нибудь знаменитый искрящийся ASMR «мозговой газ». Некоторые из классических звуковых триггеров включают в себя постукивание длинными ногтями по разным поверхностям, царапанье ткани, перелистывание страниц, шепот, притворство личного ухода (кто-то «делает вам массаж головы») и Боб Росс. Много-много Боба Росса.
Может ли кто-нибудь испытать это особое чувство ASMR?
Кому-то легче, чем кому-то. Некоторых людей просто *мысль* о том, чтобы посмотреть, как кто-то осторожно роется в своей косметичке, заставляет их дрожать от предвкушающего удовольствия. Другим требуется больше усилий, чтобы просмотреть несколько симпатичных нишевых видеороликов и посмотреть, работает ли что-нибудь.
‘ЭТО НЕ РАБОТАЕТ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОМОГИТЕ, Я ХОЧУ ЧУВСТВОВАТЬ ВЕЩЬ’
Если ничего не попадает в точку А, вот несколько советов: широкий, пока что-то не вызовет у вас интерес.
Используйте наушники хорошего качества. Поскольку во многих видео ASMR используются «бинауральные» микрофоны (которые имитируют пространственное восприятие ваших собственных ушей), вы получаете более реалистичный и четкий звук через наушники. Никогда не слушайте через динамики.
Смотрите видео в одиночестве, чтобы не стесняться, и в то время, когда вас вряд ли побеспокоят. Непосредственно перед тем, как лечь спать, это идеальное время, так как ваш разум уже естественным образом расслабляется и расслабляется, и вы более склонны чувствовать ощущения.
Если ничего не помогает, используйте индийский массажер для головы. Это похоже на то ощущение, умноженное на 100, так что, по крайней мере, вы получите представление об этом?
Могут ли животные испытывать ASMR?
Некоторые исследования показывают, что триггеры, обычно связанные с ASMR, могут оказывать расслабляющее действие на животных. Это видео в значительной степени доказывает это, тбх.
Итак, мы собираемся с… да? Потому что это симпатичнее.
ASMR-видео… опасно?
Вопрос, который задают многие, но ответ… не совсем так? Это зависит от того, что вы подразумеваете под «опасным» или «плохим для вас». Видео являются интимными и чрезвычайно чувственными, поэтому некоторые сообщества, преодолевающие порнозависимость, как известно, рекомендуют избегать ASMR (поскольку это потенциально может быть воротами к плохим привычкам), но для большинства людей это просто расслабляет. Конечно, ASMRисты в видео сильно различаются, поэтому тематика может меняться от человека к человеку. Если вы обнаружите, что чувствуете себя некомфортно, несмотря на то, что в море гораздо больше рыбы, просто найдите кого-нибудь другого, кто не упоминает темы, которые вызывают у вас дискомфорт.
Кроме того, по скромному опыту вашего писателя, самая реальная и насущная опасность заключается в том, чтобы спать так глубоко, что вы не слышите своего будильника.
Может ли ASMR помочь при тревоге? Может ли это помочь вам уснуть?
ASMR во многом похож на внимательность.
Это выводит ваш разум из часовых поясов, которые вы не можете контролировать, так что вместо того, чтобы беспокоиться о будущем или сожалеть о прошлом, вы находитесь в настоящем, наблюдая, как кто-то стучит по iPhone, и освобождая свой разум от мыслей.
Это очень успокаивает, даже если вы не чувствуете покалывание в мозгу, и есть неофициальные свидетельства того, что люди считают его полезным средством, успокаивающим приступы паники или успокаивающим бессонницу.
Может ли ASMR завести вас?
Ага. Вот кое-что. Многие люди думают, что ASMR — это сексуальное преследование. Карты на столе — да, есть что-то довольно возбуждающее в том, что кто-то нежно шепчет вам на ухо (через наушники) и делает вам массаж головы. И называть ощущение «мозговым газом», конечно, не помогает картине. Но большинство людей в сообществе подтвердят тот факт, что это , а не о сексе. Если вы хотите, чтобы это было так, вы можете легко найти видео, в которых люди поднимают вещи на новый уровень.
Но большинство вещей настолько невинны, насколько вам нравится. И, честное слово, реальное чувство ASMR похоже на 9.0067 не сексуальная версия оргазма. Как и все чувства, которые вы испытываете, , кроме в ваших низах.
TL:DR – Возможно. Но это не обязательно.
С чего начать, если я хочу попробовать ASMR?
Есть пара классических видео, которые могут дать вам представление. Взгляните на несколько клипов Боба Росса и посмотрите, заставят ли они вас чувствовать себя потрясающе. The Water Whispers — это удивительный канал прекрасной голландки по имени Ильза, оплот сообщества ASMR с почти 200 000 подписчиков. Одно из ее видео проходит через 11 наиболее распространенных триггеров и очень хорошо подходит для того, чтобы опробовать множество различных техник ASMR за один раз. Или Gentle Whispering — пожалуй, самый популярный ASMR-художник на планете. Ее видео с 3D-звуком набрало более 16 миллионов просмотров, хотя будьте готовы к серьезным крупным планам лица.
Вот и все. Наденьте наушники и начните свое путешествие в сонное блаженство.
**Понравилось? Вас также могут заинтересовать: **
Осознанность: руководство для начинающих
20 советов по овладению медитацией
Как использовать медитацию, чтобы повысить свою продуктивность
Первоначально эта статья была опубликована в The Debrief.
Просто чтобы вы знали, хотя мы можем получать комиссию или другую компенсацию по ссылкам на этом веб-сайте, мы никогда не позволяем этому влиять на выбор продуктов – узнайте, почему вы должны доверять нам
Как «покалывание в мозгу» может успокоить
ASMR — это чрезвычайно популярная тенденция в СМИ, которая использует различные стимулы для создания ощущения покалывания в мозгу и способствует расслаблению.
Если у вас когда-либо было «покалывание» и в результате вы чувствовали легкую эйфорию, возможно, вы испытывали АСМР.
Автономная реакция сенсорного меридиана (АСМР), известная как «мозговое покалывание», иногда «мозговой оргазм» или «мозговой газм», — это термин, используемый для описания покалывания, успокаивающего ощущения, которое некоторые люди испытывают в ответ на определенные звуковые, визуальные эффекты.
или тактильных раздражителей.
ASMR может быть «запущен» такими раздражителями, как тихий шепот или плавные повторяющиеся движения, чтобы вызвать состояние расслабления. Общие триггеры ASMR могут включать:
- звук
- визуальный стимул
- физическое прикосновение
- ситуации
Не все испытывают ASMR. Исследования 2022 года показывают, что люди с тревогой и другими неврозами могут с большей вероятностью испытывать ASMR, чем те, у кого их нет.
Опыт ASMR часто описывается как блаженное покалывание, которое начинается в макушке головы и распространяется вниз по позвоночнику и конечностям. Может сопровождаться глубоким расслаблением и сонливостью.
Когда шум оказывает неприятное воздействие
Некоторые шумы (дыхание, жевание, постукивание) могут вызвать у некоторых людей неприятную эмоциональную реакцию. Это состояние известно как мисофония. Если вы считаете, что можете быть чувствительны к звуку, вы можете с осторожностью подходить к ASMR.
Аудио ASMR часто отличается очень слабым шепотом в мощных бинауральных микрофонах, которые могут передавать изолированный звук в левое и правое ухо слушателя по отдельности.
Есть бесчисленное множество пользователей ASMR на YouTube.
Сторонники ASMR утверждают, что триггеры ASMR дают ряд преимуществ, в том числе:
- расслабление
- снижение беспокойства
- снижение частоты сердечных сокращений
- улучшение сна
- улучшение внимания
Например, в исследовании 2018 года изучались основные механизмы ASMR, но не удалось сделать вывод, почему некоторые люди испытывают «покалывание».
Другое исследование показало, что ASMR может вызвать блаженное, похожее на поток состояние у «восприимчивых людей» при повторном воздействии.
«Когда это происходит, высвобождается ряд нейрохимических веществ, таких как анандамид, который иногда называют химическим веществом «блаженства», в дополнение к более знакомым нейрохимическим веществам, таким как серотонин и дофамин», — объясняет доктор Кэролайн Лиф, коммуникативный патолог.
автор и ведущий подкаста.
«[Это] может помочь нам почувствовать себя более спокойными, расслабленными и менее беспокойными».
По словам Лифа, высвобождение этих блаженных химических веществ связано с увеличением активности тета-волн в мозгу. Она объясняет, что получающееся в результате состояние эйфории похоже на состояние потока или «нахождение в зоне».
«Тета-активность часто называют «исцеляющей волной», и она, по-видимому, активирует естественную устойчивость ума и тела и оптимизирует самоисцеление, помогая этому человеку справляться со своей тревогой в данный момент», — говорит Лиф.
Простой поиск в Интернете покажет, что существует бесконечное количество типов ASMR. Некоторые из наиболее распространенных триггеров ASMR включают в себя:
- whispering
- blowing
- crinkling
- chewing
- humming
- scratching
- tapping
- page-turning
- writing
- typing
- drinking
Audio ASMR
Audio ASMR is perhaps the most popular и любимый способ вызвать покалывание, особенно на YouTube.
Тинтинг АСМР, известный ютубер, специализирующийся на АСМР, из Сеула, Южная Корея, снимает видеоролики АСМР с 2017 года. В настоящее время у нее более 2 миллионов подписчиков.
Она говорит, что просмотр видео ASMR помог ей расслабиться, поэтому она начала создавать свои собственные видео, чтобы отблагодарить «сообщество шепота» ASMR.
Тинтинг использует реквизит, начиная от кистей для макияжа и заканчивая инструментами для проверки кожи головы и шампунем, чтобы создать для своих последователей мягкие звуковые эффекты ASMR.
Несмотря на то, что видео Тинтин визуально привлекательны, звук ASMR запускается различными звуками, создаваемыми ее реквизитом и оптимизированными с помощью высококачественных микрофонов. Во многих ее видео в той или иной степени используются волосы или парики.
«Я думаю, что моим зрителям очень нравится мой акцент и некоторые дополнительные культурные знания в моих видео, — говорит Тинтин. «Я часто получаю запросы о большем количестве видео, связанных с волосами, и культурных видео».
Тинтинг добавляет, что, по ее мнению, ASMR может быть полезен для психического здоровья.
«Это отличный способ расслабиться и избавиться от дневного стресса, — говорит она. «Для меня это похоже на медитацию, когда вы можете позволить своему разуму блуждать, что очень сложно сделать с таким количеством технологий и уведомлений, которые постоянно нарушают ваш покой».
Визуальный ASMR
Если определенные звуки не успокаивают ваш разум, вы можете попробовать упражнения ASMR, которые фокусируются на визуальных триггерах.
Компания ONESAL из Токио предлагает визуальный ASMR в формате скульптурных образований, вдохновленных природой. Отмеченная наградами компания запускает ASMR с помощью различных текстурных и тактильных элементов, которые трансформируются и взаимодействуют друг с другом в сюрреалистической манере.
Согласно веб-сайту, короткие ASMR-фильмы ONESAL «стирают границы между природой и дизайном, простотой и сложностью абстрактным бескомпромиссным образом».
Тактильный ASMR
Тактильный ASMR возникает между двумя людьми.
Вы можете лично испытать тактильный ASMR через что угодно, от физического прикосновения до щекотки перьями или легкого проведения ногтями по чьей-то спине.
Хотя тактильный ASMR обычно ощущается лично, в некоторых случаях просмотр видео двух людей, занимающихся тактильными действиями ASMR, потенциально может вызвать покалывание.
Например, просмотр видео о том, как кому-то делают массаж, может быть тактильным ASMR.
Помогает ли ASMR при тревоге?
Предварительные исследования показали, что ASMR может снизить частоту сердечных сокращений, что может облегчить тревогу.
«Повышение частоты сердечных сокращений — это один из способов, которым наш организм (физиологически) проявляет наши (психологические) переживания тревоги или паники», — объясняет доктор Пол Пулакос, сертифицированный психиатр из Нью-Йорка.
«Снижая частоту сердечных сокращений, возможно, что ASMR посылает обратную петлю обратной связи в мозг, что приводит к общему уменьшению беспокойства».