Что делать если ты тупой и не знаешь как сдать егэ: «Подскажите как сдать экзамены если ты тупой?» – Яндекс.Кью - Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения

Содержание

Как сдать экзамены, если ты тупой? Что делать, если чувствуешь себя тупым

Люди часто попадают в безвыходные ситуации. Правда такова, что попасть в них очень легко, а вот выйти – это настоящая работа над своим пониманием жизни и произошедшей проблемой. Но все равно, можно найти выход, только вот настолько болезненным он будет для нас, зависит только от нас и никого другого.

Что делать, когда не знаешь, что делать?

Сталкивались с таким? Уверен – да. Все мы время от времени попадаем в ситуации, когда чувствуем себя потерянными и беспомощными. Это, как несложно догадаться, не есть хорошо.:) И очень неплохо разобраться в этом, понять что такое происходит и как с этим бороться. Ну, что происходит, на первый взгляд кажется очевидным – чего-то человек не знает… и-и-и всё?

Разумеется нет. Подобные вещи могут произойти с нами даже когда мы неплохо подготовлены в смысле знаний и даже опыта.

В одной из своиз предыдущих статей я уже говорил, что любой негатив – это привычка. Причем привычка доставшаяся нам скорее всего из очень раннего детства. В данном случае все именно так и есть.

Все привычки работают подобно компьютерным программам, то есть четкой последовательности команд. А запускают их события, которые с нами происходят. И вот если это событие напоминает чем-то некое неприятное событие пережитое вами в далеком детстве, то очень велика вероятность, что вы и переживать будете те переживания, что переживали тогда. А в детстве мы все очень часто чувствовали себя растерянными.

Что ж с этим я думаю все ясно. Главное же, что из этого следует это как раз понимание, что нам предстоит противостоять привычке. А они действуют очень похоже на рефлексы. Что мы делаем, если возникает необходимость противостоять некоторому рефлекторному действию? Мы подготавливаем себя к нему, чтобы в нужный момент сделать не то, что он требует.

Так и тут. Однако моментов, когда потенциально мы могли бы почувствовать растерянность, слишком много… это что же постоянно ходить в ожидании? Нет конечно. Да и не получится, хотя находиться в состоянии бдительного ожидания – лучшая стратегия поведения. Но будем исходит из реальных наших возможностей. И все что нам нужно сделать – приучить себя В ЛЮБОЙ НЕОЖИДАННОЙ СИТУАЦИИ начинать глубоко и ровно дышать.

Это очень несложно сделать, если приложить минимум усилий. С нами каждый день происходит море неожиданных мелочей, на которые мы обычно не обращаем внимания. А вот теперь можно их использовать с пользой: осознал, что произошедшее событие было неожиданным – начал глубоко и ровно дышать. Через несколько дней это начнет происходить без особых усилий. А самое интересное произойдет тогда, когда вы уже наработаете необходимый опыт и случится что-то что реально выбьет вас из колеи. Вы поймаете себя на том, что начали ровно и глубоко дышать, вспомните – зачем вы натренировали это действие и собственно смысл этой статьи.

Все эти действия не позволят запуститься программе растерянности и вы быстро сообразите – что лучше всего сделать в данной ситуации.

Самое первое – это перестать себя жалеть, здраво оценить ситуацию, бороться с пессимизмом, страхом. Нужно бороться со своим страхом, что не дает вам вдохнуть полной грудью. Мы должны приучить себя смотреть позитивно на сложившуюся ситуацию и нас весь мир, что нас окружает.

Принимаем выбор

Принять выбор очень нелегко, и все равно, какой сферы жизни он будет касаться. И когда между двух дорог, мы думаем куда идти, нас сдерживает страх неправильного выбора, и мы остаемся на месте страдая. Поэтому, всегда нужно идти вперед, отвечая за каждый свой шаг, как это делает взрослый, самостоятельный человек. Вам нужно контролировать себя, научиться взвешивать положительные и отрицательные последствия, принять то, что вы тоже можете ошибиться.

Первый шаг

Не нужно бояться, что вы ошибетесь. Старайтесь не задавать себе вопроса: просто не знаю, что делать в сложившейся ситуации, как поступить? Нет такого человека, что не делает ошибки, даже самый умный и самый мудрый человек ошибается. Нужно быть благодарным тому, что у вас есть свой «сундук с опытом», что вы приобретаете, так как это самое важно, что есть в вашей жизни и именно этот опыт позволит стать вам сильнее и крепче переносить другие жизненные тяготы. Так что, берите управление жизнью в свои руки и ни в коем случае не разрешайте страху командовать вашими поступками! Также не стоит бояться перемен в жизни, только в болоте все протекает тихо и спокойно, а в горной реке всегда вода бурлит. Так что, не бойтесь выходить из зоны своего комфорта! Стоит всегда повторять себе и вслух и про себя, что перемены – это только хорошо и любая перемена приведет вас к новому более лучшему результату. Делая такой мини тренинг над собой, вы начнете понимать что ваша безвыходная ситуация – это просто ситуация из которой есть не один выход.

Измените отношения к проблеме

Вы не единственный человек на Земле, что бывал в трудных ситуациях. Есть очень много знаменитых и известных людей пережитых тяготы жизни и посерьезней. А сколько неизвестных людей пережили? Думаем, очень много! Вы можете без труда найти в Интернете несколько подобный историй и прочесть, как люди смогли выйти из них. Повторяем еще раз, возможно, вы просто не хотите выйти с привычного состояния своей жизни, но именно это вам необходимо. Так очень часто происходит, когда люди поддерживают изжившие из себя отношения, или работают на работе приносящей только негативное впечатление, потому что там тебя не уважают и не ценят. Почему так происходит? Дело в том, что причиной нашей безысходности является заниженная самооценка. Вот, почему важно понять свою проблему, и выйти из нее, как бы тяжело нам не было.

Работа над самооценкой

Когда вы себе говорите: что делать, не знаю даже – это означает, что ваша самооценка сильно занижена.

Поэтому начинайте работать над ней. Если это не делать, то чтобы вы не предпринимали, у вас будет большая вероятность, что вы вернетесь на прежнее плачевное место. Нужно полюбить себя и не быть «святым», то есть, разрешать всем глумиться над вами или подставлять вторую щеку для пощечины. И вам не нужно лениться, ведь часто именно лень порождает тупиковую проблему. Рассказывая все вокруг свои «басни» и отговорки, вы начинаете сами в них верить! Так что, хорошенько поразмыслите над тем, что вы произносите, возможно, вы сами «наговорили» себе проблему, и просто ленитесь ее решать.

Лень – ваш враг

Боритесь с ленью, как будто она ваш злейший враг! Повышайте свою мотивацию, а не просто говорите слова по ветру. Вы можете, записать возможные пути решения вашей ситуации на бумаге. Записывайте даже самые фантастические, например: «слетать на Луну» или «Телепортировать кого-то в Африку». Все пишите, и прочтите через время, вы увидите, что из всех ваших записей несколько достойны аплодисментов!

Жалость прочь

Кто не испытывал удовольствия от жалости к себе? «Мол, я такой несчастный, погладьте меня по головке, скажите, что все будет хорошо…» А как оно станет хорошо, никто в тот момент не спрашивает… Вы наоборот, ставьте перед собой цели, забудьте о людях, что вас обижают и приносят только негатив в вашу жизнь, если даже вы зависите от них материально, подумайте, как решить эту зависимость.

Не разрешайте жалеть вас людям, не разрешайте признавать то, что у вас нет выхода, что во всем виноват «рок судьбы», это все неправда! Посмотрите на элиту страны там многие «выбились» в жизнь благодаря своим сильным качествам. Представьте себе также на минутку Джеймса Бонда. Подумайте, жалел бы он себя в такой ситуации, сидел бы, сложа руки? Ответ очевиден, что, конечно же, нет! Мы надеемся, что вы немного разобрались в своей проблеме и поняли, что в большинстве своем, наши проблемы надуманные и носят чисто психологический характер.

Поэтому, если вы себе говорите: просто не знаю, что делать, значит нужно остановиться и обдумать все происходящее и в процессе обдумывания ничего не предпринимать, а потом идти вперед и устраивать свою жизнь!

Итак, 7 шагов

Шаг первый – успокоиться

Опустить руки, прекратить истерики, перестать рвать на себе волосы и падать в обморок от неопределенности. Разрешите себе расслабиться: примите ванну, выпейте чашечку кофе (чая, компота). Коньяком лучше не увлекаться. Если есть возможность – обязательно хорошо отоспитесь.

Шаг второй – вперед на природу

Как часто люди в городах, особенно больших, закрываются в своих скворечниках. А если вы читаете эти строки, то наверняка периодически ныряете в социальные сети, личные дневники, сетевые игры и другие прелести Интернета, из которых вырваться не так-то легко даже человеку с устойчивой психикой.

Так вот, вперед на природу! Желательно на неделю. Но если обстоятельства не позволяют – на целый день. Если совсем плохо – на 2–3 часа в парк с собакой, с велосипедом, роликами, c детьми или просто, наедине с самим собой, созерцая гармонию природы и наслаждаясь красотой текущего времени года.

Уже после этого страх начнет рассеиваться, беспокойство таять. А полезные мысли снисходят с Олимпа. Если этого не произошло, то

Шаг третий – освобождение

Возьмите лист бумаги и напишите все, что вам не нравится в вашей жизни. Опишите подробно ту ситуацию, в которую сами себя загнали, или кто-то вас загнал. «Кого-то» тоже хорошенько опишите, на всякий случай (он об этом не узнает). Не жалейте бумагу.

Примите решение, что это вас действительно не устраивает. Тогда вы можете без особого сожаления расстаться раз и навсегда с нелюбимой работой, вредными знакомыми, с эмоциями страха, жалости, злости.

Простите всем, и себе – в первую очередь. Прощение освободит вас и даст дополнительную энергию.

Если что-то жалко – придется жить, как жили, пока опять не прижмет.

Во-первых, заставить себя заняться делом. Как известно, перед экзаменом хочется делать все что угодно, лишь бы к нему не готовиться. Только не переусердствуйте. В это время можно припомнить давно позабытые и отложенные дела. Отвлечься под предлогом, что пора бы и перекусить. Проявить себя примерным сыном (дочерью) и выполнить какое-нибудь родительское поручение (сьездить на рынок, починить полку, подмести пол). Но не больше. Сделали?

Во-вторых, теперь надо сделать над собой усилие. Установите норму – скажем, один час или, например, один билет. Разобрали тему одного билета – сделайте передышку.

В-третьих, если надо запомнить какую-то историческую дату, попробуйте вспомнить, что эта дата значит для вас лично? Может, это день рождения мамы или тети? А может, в этот день вы впервые что-то сделали или куда-нибудь съездили? А вдруг эта дата напоминает чей-то телефон?

В-четвертых, как лучше запомнить материал? На этот счет существуют разные мнения. Я, например, категорически против зубрежки. Самым удачным способом запоминания считаю мнемотехнику. Что это за «зверь»? Вещь достаточно комплексная, включающая в себя, в частности, запоминание ассоциациями. Надо запомнить формулу? Попробуйте посмотреть на нее под другим углом и прочитать ее как слово. Сопоставьте каждой букве в формуле какое-нибудь слово и составьте смешное предложение, которое «застрянет» в голове. Открою секрет: чем неприличнее ассоциация, тем лучше запоминается. Удобно запоминать какие-либо определения, явления, события, сведя их к тому, что вы уже знаете. Заучиваете какое-то длинное определение и сравниваете его с каким-нибудь явлением. Причем важно понять суть определения, а не заучивать его. Редко кто из преподавателей принимает в штыки ваше объяснение определения своими словами вместо заученного варианта. Наоборот, если можете пересказать определение своими словами, значит, вы понимаете материал.

В-пятых, у разных людей развиты разные виды памяти: зрительная, слуховая, моторная. Людям с развитой зрительной памятью полезнее будет читать материал. Потом вспоминается страница, на которой изложена нужная тема. Тем, у кого развита моторная память, лучше прописать материал (то есть заняться написанием шпаргалок). Если чувствуете, что процесс наконец-то пошел, вы понимаете материал, можете его объяснить и еще не устали, продолжайте!

В-шестых, вечером позвольте себе расслабиться. Прогуляйтесь, поболтайте по телефону, почитайте детектив, зайдите в гости к другу (подруге). Но вернитесь домой до полуночи. Если не выспитесь за ночь, сон на экзамене чреват пересдачей!

В-седьмых, перед сном советую если не учить, то хотя бы пролистать пройденный материал. Попытаться, глядя на заголовок, вспомнить общее содержание вопроса (если не получается – просмотрите раздел). Психологи утверждают, лучше всего запоминается информация, полученная во время засыпания и пробуждения.

Чего не надо делать

Во-первых, никогда не впадайте в крайности. Если вы обложитесь учебниками, отключите телефон и забаррикадируетесь в своей комнате – сомневаюсь, что эффективность от такой подготовки будет высокая.

Во-вторых, не советую готовиться к экзамену вместе с другом или подругой (если только он (она) не разбирается в материале лучше вас). Такая подготовка чаще всего оборачивается долгим трепом и пустой тратой времени.

В-третьих, если даже вы и писали шпаргалки, пользоваться ими не советую. Когда в кармане лежит такая «горящая» бумага, голова работает плохо. Лучше написать и оставить ее дома.

Что нужно, чтобы сдать экзамен? Как получить высокие баллы на экзамене, известно всем. Для этого достаточно просто хорошо подготовиться и выучить предмет. Но студенты – непростой народ. У них всегда находится много дел поважнее и поинтересней, чем сидение над учебниками. Поэтому они часто задают вопрос, как сдать экзамен, если ничего не знаешь?

Главное правило зачётной книжки никто не отменял

«Сначала студент работает на зачётку, потом зачётка работает на студента». Первокурсникам тяжело поверить в то, что зачётка будет работать на них в последние несколько лет обучения, но эта истина подтверждена не один раз. Почти все преподаватели обращают внимание на успеваемость по другим дисциплинам и на прошлых курсах, эта информация прямо влияет на результат экзамена. Это же касается и текущих оценок по предмету. Если журнал украшают двойки и прогулы, то получить хороший балл на экзамене будет непросто.

Старшекурсники знают, как хорошо сдать экзамен – просто нужно быть владельцем «красивой» зачётки. Но есть и небольшая хитрость для тех, у кого зачётная книжка – не повод для гордости. Просто закрепите первые листочки зачётки с помощью скрепки, чтобы преподавателю было неудобно листать её.

Экзамен «автоматом»

Такой способ сдачи экзаменов придется по душе ответственным и старательным студентам. Все знают: чтобы получить «автомат», нужно регулярно посещать лекции и практические занятия, участвовать в олимпиадах и конференциях по предмету, быть активным на уроках и иметь хорошие текущие оценки. Такого студента преподаватель обязательно заметит на протяжении семестра и выставит оценки в зачётку без дополнительной проверки знаний.

Но, как ни крути, этот способ сдачи экзаменов сложный и требует массы усилий. Нас же, наоборот, интересует, как сдать экзамен, если ничего не знаешь и не хочешь учить.

Шпаргалки обязательны!

Также важно вовремя себя спросить: сдам ли я экзамен? Если до «судного» дня остаётся ещё немного времени, то нужно срочно приступать к написанию шпаргалок. Сможете ли вы воспользоваться ими – это уже совсем другой вопрос, но приготовить их обязательно нужно.

Важно не просто скачать с Интернета готовые шпоры, распечатать их и вырезать, а сделать их самостоятельно. Написание записок с подсказками подразумевает чтение, выбор материала и непроизвольное запоминание информации, с которой вы работаете. После этого во время экзамена вам проще будет ориентироваться в тех шпаргалках, которые вы сами составили. Если преподаватель настолько строго контролирует обстановку в аудитории, что списать становится нереально, — поможет память. Гораздо легче вспомнить то, что вы совсем недавно самостоятельно писали на шпаргалку.

Помните, что списывать – это рискованное занятие, и важно знать, сколько раз можно сдавать экзамен конкретно у этого преподавателя. Подумайте, позволят ли вам прийти на пересдачу, если обман будет раскрыт.

Используем современные достижения науки и техники

В советском фильме показывали, как для успешной сдачи экзаменов студенты использовали наушники и радиопередатчик. Современным ученикам в этом плане намного проще. Мобильные телефоны, смартфоны, планшеты, диктофоны намного компактней советской радиоаппаратуры, а связь с Интернетом даёт неограниченный доступ к любой информации. Многие выбирают такой способ, чтобы, ничего не зная по предмету, сдать экзамен. ЕГЭ, скорей всего, не получится осилить, используя гаджеты, ведь там очень строгие проверки наличия телефонов и прочих технических приспособлений, но они вполне могут спасти ситуацию на экзаменах в вузах.

Спасёт хорошая репутация

Как хорошо сдать экзамен, не прилагая особых усилий к изучению предмета, а пользуясь только харизмой и хорошим авторитетом? Задуматься о том, что вам предстоит сдавать экзамен, нужно заранее и с первого знакомства с преподавателем начинать создавать о себе хорошее впечатление.

Это может быть участие в самодеятельности, помощь в организации субботников, написание статей в студенческую газету. Также нужно создавать впечатление любознательного ученика. Почаще задавайте на лекциях вопросы и делитесь информацией, которую вы услышали из телепрограмм и прочитали в журналах, если она касается темы урока. Можно также интересоваться научными трудами преподавателя и его диссертациями.

Как вести себя на экзамене

Итак, наступает день сдачи. Как сдать экзамен, если ничего не знаешь? Важно следовать правилам поведения, которые помогут получить хорошие баллы за сомнительные знания:

Ведите себя уверенно, не выдавайте отсутствие знаний своим внешним видом.
Заходите в аудиторию в первой пятёрке. В таком случае, когда вы будете теряться в ответе, можно это будет аргументировать волнением.
Говорите, не останавливаясь, используйте вводные слова и конструкции, если не знаете точного ответа, постарайтесь плавно перевести тему на знакомый вам вопрос.
Проявляйте заинтересованность при ответе, приводите примеры из личного опыта, телепередач или фильмов.
Боритесь до конца, даже если преподаватель хочет поставить неуд. Просите дополнительные вопросы, поплачьте, давите на жалость, списывайте всё на плохое самочувствие или волнение.

Крайние меры

Если, несмотря на все старания сдать экзамен, ничего не зная, вы понимаете, что единственная оценка, которая вам светит, – это неуд, нужно идти на крайние меры.

Можно предложить преподавателю решить вопрос полюбовно. Некоторые из них согласны повысить балл, если вы сможете быть ему чем-то полезным. Например, сделаете уборку в аудитории, или купите новый набор колб для опытов по химии. Иные преподаватели способны поменять гнев на милость, если вы заявитесь к ним с бутылочкой хорошего коньяка. В этом деле важно быть очень осторожным, и попытаться найти персональный подход к каждому. Помните, что в случае отказа преподавателя от такого варианта решения вопроса, сдать экзамен на свои знания вам будет сложнее. Возможно, вас ждут завышенные требования к качеству ответов и дополнительные каверзные вопросы.

Перед тем как зайти в аудиторию, съешьте кусочек шоколадки или несколько шоколадных конфет. Сладкое стимулирует работу мозга и помогает концентрации.
За день до экзамена почитайте или посмотрите последние новости, которые могут касаться изучаемого предмета. Если сдаёте экономику – изучите экономические новости, политологию – ознакомьтесь с политической ситуацией. Показав, что вы ориентируетесь в современной обстановке относительно изучаемого материала, можно произвести самое положительное впечатление на преподавателя.
Не переусердствуйте с энергетиками. Во время подготовки к экзамену студенты часто употребляют энергетические напитки. Помните, что, как бы усердно вы ни готовились, ночь накануне сдачи нужно провести в спокойствии, забыть о кофе и прочих энергетиках и просто выспаться.

Вы узнали, как сдать экзамен, если ничего не знаешь, и увидели, что, применяя определенную стратегию, получить высокий балл, обладая низкими знаниями, не составит особого труда. Но следует помнить, что отсутствие знаний за пределами учебных аудиторий может обернуться более серьёзной проблемой, чем «кол» на экзамене.

Сейчас высшее образование стало практически обязательным. Родители твердят, что ты должен поступить и непременно закончить университет, а иначе… либо получишь, либо на нормальную работу не устроишься, вариант того, что они скажут зависит от родителей, но смысл один: надо учиться. А что делать, если ты тупая в учебе или тупой? Ты это уже в школе давно уяснила / понял и смирилась / смирился. Сейчас я расскажу, что тебя ждет, если ты сможешь поступить в вуз.

Вот тебе каким-то образом удалось списать ЕГЭ или как-то еще изловчиться его успешно сдать. Ты зачислен в вуз на специальность, на которую прошел по баллам, не важно на какую, главное, ты в универе и на полпути к цели.

А тут и сессия незаметно подкралась… Не обижайся, говорю как есть, да ты и сам это внутренне понимаешь, но у тебя будет три варианта действий, чтобы сдать экзамены успешно:

обман
взятка
унижение.

Ну или микс этих вариантов, например, 1 + 3…

Расскажу наглядно на примерах.

Вот сидит, я объясняю, он смотрит непонимающе, даже не непонимающе, просто без эмоций, я осознаю, что не доходит НИЧЕГО, и не дойдет НИКОГДА, как будто в пустоту говорила, для него это был набор звуков, да он видел, что что-то рассказывали, но в голове у него этой информации нЕ за что зацепиться вообще, там нет другой похожей, там не может производиться анализ, усвоение информации.
На него даже не злишься, просто принимаешь как есть, человек такой: не может, извилин там правда парочка, только на бытовые моменты хватает.

Он не пропустил ни одной моей пары по неуважительной причине, он все записывал, был вежлив и вообще внешне он очень опрятен и неплохо одет. Подкопаться не к чему. Он даже пошел на платные курсы по английскому языку в нашем вузе. Он делал, казалось, все. Все, чтобы сдать сессию успешно, осознавая что он тупой.
Он, конечно, знал, что глупый, принимал это, он овладел, так называемым, алгоритмом правильного поведения студента и выполнял все пунктики.

Вернемся к платным курсам по английскому. Там он тоже произвел своеобразный фурор. Понятно, что на курсы записались не великолепно владеющие языком люди, а, такие же как он, ничего не знающие. Но, как мне рассказала его преподавательница, обращаясь потом с просьбой, когда она объясняла новую тему, все понимали, а он нет, ни с первого, ни с пятого-десятого раза. Он подходил к ней после пар, и она тщетно пыталась до него донести информацию. Потом он ее так замучал, что она умоляла меня поставить ему зачет, только, чтобы он к ней больше не приходил. НИКОГДА.

Как-то его одногруппники спросили меня в его отсутствии, почему я ставлю ему такие же оценки, как некоторым другим, ведь его уровень знаний явно ниже. И почему он сдает экзамены на хорошо и по другим предметам тоже, при том, что он тупой. (За другие предметы я не ручаюсь, но про себя знаю, что он мне взяток не носил, ни конфетно-букетных, ни денежных.) Они поставили меня в тупик этим вопросом.
Я стала что-то лепетать про то, что сравниваю его настоящие знания с его прошлыми и, исходя из прогресса, ставлю ему оценку, но, по правде говоря, там ни о каком прогрессе не может идти и речи, человек ничего не усвоил.
Не знаю, почему я ставила ему четверки. Сдается мне, что тоже хотела от него поскорее избавиться, а подкопаться было не к чему, чтобы поставить тройку, он дела все, но он не мог овладеть знаниями в ходе обучения.
Стоит ли говорить, что экзамен по английскому он сдал мне на хорошо, я не знаю, как так вышло. Он как-то умудрился выполнить все задания, я не могла опять ни к чему придраться, а задавать дополнительные вопросы, это так ударить комара, сразу убьешь, но я ведь, не убийца, правда?!
Подумайте, что чувствовал этот мальчик, осознавая, что он глуп как пробка? Хотите оказаться на его месте и ощутить тоже самое?

Другой пример, про девочку.
До девочки не доходила никакая информация, так же как и до предыдущего мальчика. Она ни разу ничего не поняла, даже самого элементарного.
И вот, однажды, я обрадовалась, она стала правильно выполнять упражнения, думаю, ну, наконец-то, поняла! В душе так порадовалась)
Но оказалось, она просто раздобыла ответы к упражнениям из учебника… и блистала своими «знаниями» довольная.
Когда я проводила викторину, она, конечно, не могла дать правильные ответы, поначалу, но потом, предположила, и предугадала, какими могут быть некоторые следующие вопросы, нашла на них ответы с помощь интернета в мобильнике и «блеснула» правильными ответами. Одногруппники удивились, она сказала, что именно на этот вопрос она ЗНАЛА ответ! Мило улыбаясь, без зазрения совести, а наоборот, довольная своим поведением.
Она вообще всегда такая вежливая, внимательная, всегда пытается угодить, и на лице написано: «я такая хорошая девочка», и написано это так явно, чтобы безошибочно читалось, как будто всем этим можно заменить ее невозможность ничего понять и усвоить предмет. Мне вообще все равно, хорошая она или нет, главное, чтобы не вела себя неуважительно, вполне нейтральное, деловое поведение меня вполне устроило бы.
Эта девочка выживает в вузе благодаря своей безмерной хитрости и забытой где-то совести, интересно, что она чувствует при этом на самом деле?

Я давно заметила, что уровень интеллекта человека, и то, как часто он прибегает ко лжи и обману взаимосвязаны. Умный, уверенный в своих знаниях человек может не употреблять никакие уловки, он и без них спокойно успешно сдаст сессию на хорошие оценки, благодаря лишь своим знаниям.
Если студент «не тянет» предметы в вузе, котором учится, ему придется обманывать и изворачиваться постоянно: списывать, выискивать ответы на тест, придумывать, как задобрить преподавателя и т.п.
И на вопрос: «Как сдать сессию если ты тупой?», я отвечу так: «Нужно быть очень хитрым, забыть о совести, а еще толстокожим: не замечать ни своих чувств, ни взгляды других».
Подумай, действительно ли тебе так нужно соответствовать ожиданиям своих родителей? Напомню, что это же они требуют, чтобы ты получил высшее образование.
Я раньше отрицательно относилась к тем, кто бросал учиться, так и не заканчивал вуз, теперь я думаю по-другому. Если это не тот случай, когда человеку лень, и его просто не смогли «мотивировать», не дали хорошего пинка, а тот, когда человек, действительно тупой и понимает это, осознает, что не может осилить программу вуза и бросает.
Жму руку смелым, тем, кто оценивает свои возможности здраво, делает свой выбор в соответствии с ними, поступает так, как считает именно он, а не другой, пусть и близкий человек.
Есть же рабочие специальности для парней, и в сфере моды и красоты, для девушек. Почему бы не стать парикмахером, визажистом или продавцом? Перекладывая в офисе бумажки, имея диплом вуза, устаешь не меньше, чем крася и подстригая людей. А зарплата может быть такой же, либо больше, зато не будешь чувствовать себя тупым ни во время обучения, ни на работе.

Хочешь знать, почему университетские преподаватели унижают студентов и придираются?

Каждому из нас приходится сдавать в жизни огромное количество экзаменов: школа, вуз, аспирантура, получение водительских прав… Представляете, сколько можно потратить нервов, времени и сил, и все-таки не получить вожделенной отметки? И хоть есть общеизвестная истина, что глупый студент платит репетитору, а умный – экзаменатору, на всех финансов не хватит .

Итак, несколько советов для тех, кто не знает, как сдать экзамен с первого раза не зная предмета. Ну, конечно, самый оптимальный вариант – выучить все назубок, чтоб зловредный экзаменатор не сумел вас «завалить». Но это обычно способ из области фантастики. Рассмотрим, что же можно сделать, если экзамен на носу, а вы не выучили предмет.

Общая рекомендация : просидеть всю ночь над учебниками, пытаясь «впихнуть» в свою голову материал целого семестра – это не выход. Так остатки ваших знаний превратятся в жуткий винегрет, и на экзамене вы будете клевать носом и путать Ван Дейка с Ван Даммом. Попытайтесь перед экзаменом поспать хотя бы 5-6 часов.
Обязательно пишите шпаргалки, если есть время. Так вы облегчите себе запоминание материала, к тому же маленький объем шпаргалки позволяет уместить на ней только самое главное. При умении «лить воду», этот минимум материала вы на экзамене сумеете развернуть в полноценный ответ.
Постарайтесь прочитать перед испытанием (хотя бы по чужой тетради) как можно больше лекций – так вы поймете, какой точки зрения придерживается преподаватель, и сможете ему «подыграть». Ни в коем случае не спорьте с экзаменатором! Он будет отстаивать свою позицию любой ценой (чтоб не уронить авторитет) и все более раздражаться. А раздраженный преподаватель – это почти уже верная «пара».
Когда вы вытянули билет, постарайтесь вспомнить все, что знаете по данным вопросам. Если не помните вообще ничего – спасти положение может только: а) если вы спишете; б) если преподаватель ненадолго выйдет, и вы спишете; в) если вы под благовидным предлогом выйдете и спишете за дверью.
Списывать тоже надо умеючи . Ни в коем случае не суетитесь, не ерзайте, ничего не роняйте: это привлечет внимание экзаменатора, и он будет за вами наблюдать. Если это произошло, некоторое время изображайте «ботаника»: следя краем глаза за педагогом, делайте умный вид, а затем начинайте что-то строчить на листочке. Тогда к вам потеряют интерес, а вам того и надо: потихоньку вытаскивайте «шпору».
Когда вы сели отвечать, изображайте уверенность. Не мямлите, говорите громко, отчетливо, смотрите экзаменатору в глаза. Используйте фразы типа: «по мнению исследователей…», «на мой взгляд…», «во-первых…, во-вторых…», «таким образом…».
Если вы все проделали верно, то смело закрывайте зачетку с отметкой «отлично» и бодро выходите за дверь в объятия однокурсников.

Как сдать экзамены, если ты тупой? Что делать, если чувствуешь себя тупым? Как сдать экзамен, если ничего не знаешь

обман
взятка
унижение.

Ну или микс этих вариантов, например, 1 + 3…

Расскажу наглядно на примерах.

Хочешь знать, почему университетские преподаватели унижают студентов и придираются?

Редко бывает так, что экзаменуемый знает все, или хотя бы много. Рассмотрим случай, когда студент страдает глобальным дефицитом знаний, но при этом пытается получить заветную запись в зачетную книжку. Реально ли? Вполне!

Итак, ты задался вопросом “Как сдать экзамен, если ничего не знаешь ?”. К сожалению, универсального рецепта нет, как и гарантий, но есть несколько хороших приемов.

Если до экзамена осталось всего лишь несколько часов, то начать нужно с самого важного – продумывания способов списывания и подготовки шпаргалок.

Подойдут шпаргалки любого вида, но лучше для этих целей воспользоваться современными техническими средствами

К тому же, при подготовке шпаргалок часть информации запоминается, ведь тебе приходится выбирать самое важное и основное, и фиксировать это.

Второй момент касается твоего поведения на экзамене. И неслучайно, ведь самый главный враг студента на этом испытании – нервозность, вызываемая психическим напряжением. А возникает это состояние из-за неопределенности и нестабильности ситуации: ведь случиться может все, что угодно: от обнаружения шпаргалки и замечания, до исключения из института впоследствии. Поэтому экзамен – это, прежде всего, борьба с самим собой, осложненная борьбой с экзаменатором . Прежде всего, необходимо избавиться от нервного напряжения, т.е. перестать думать о том, что может произойти, ведь на самом деле, все зависит только от Вас самих, только от Ваших действий.

Скажите себе, что Вам все равно, что будет. Если Вы сможете в это поверить, то сможете и успокоиться

Что касается устных экзаменов, то тут главное – не молчать и не теряться. Уверенность – вот что должен видеть и чувствовать преподаватель. Даже если почти ничего не знаешь , держись так, как будто знаешь все и даже больше. «А чего это он такой уверенный», – подумает преподаватель: «наверно хорошо подготовился». В любом случае, не бывает так, что ты приходишь сдавать экзамен и не знаешь ничего… Ну, хотя бы название предмета… Это ведь уже близко к теме.

Как вариант, для того, чтобы продемонстрировать свою уверенность экзаменатору, с ним можно немножко поспорить. Главное, не перегнуть палку.

Помимо того, что нельзя молчать, говорить нужно быстро. Чем быстрее речь, тем труднее ее воспринять и осмыслить. А преподаватель и так уже устал, и вникать в ваш словесный поток не особенно захочет. Однако, тут опять может возникнуть проблема: некоторые люди просто не выносят слишком быструю речь в принципе, и в ответ Вы можете получить только раздражение.

Говорить нужно как можно обширнее и многозначительнее, это может сыграть Вам “на руку”. Любой неправильный ответ можно «натянуть» и растолковать до правильного.

Ни в коем случае не стоит пытаться разжалобить преподавателя, изливая ему негатив из вашей неудавшейся жизни. Это сильно опустит вас в его глазах. Особенно если преподаватель и Вы – мужчина. А вот для женщин такой вариант вполне приемлем, хотя не все женщины остаются таковыми на работе.

Теперь возникает вопрос: «О чем же говорить с преподавателем, на сдаче экзамена, если ничего не знаешь ?». Вот тут нужно вспомнить, что он – это такой же человек, как и Вы, и его тоже интересуют многие вещи помимо сдаваемого вами предмета. К этому и нужно сводить разговор. Ведь как можно поставить два человеку, с которым вы обсудили многое, который имеет схожую с Вашей точку зрения на значимое для Вас событие? Это уже в любом случае три… Практически с любым преподавателем можно договориться.

Тяните время. Экзамен – это событие достаточно сильно ограниченное по времени, рано или поздно он закончится. А вот поставить два человеку, который отвечал целый час – будет как-то тяжеловато.

В любом случае стоит помнить, что преподаватель также, как и Вы, заинтересован в положительной оценке и только от Вас зависит, будет ли у него возможность поставить ее, или нет.

В итоге можно сказать, что сдача экзаменов – это искусство. Сдать экзамен, если ничего не знаешь – искусство вдвойне.

Вопрос, как сдать сессию, минимум дважды в год беспокоит студентов. Бюджетникам дополнительно нужно получить хорошие оценки, чтобы сохранить стипендию, а контрактникам, как правило, — просто перейти на следующий курс или семестр, избежав рисков исключения. Сегодня мы подскажем вам, как сдать сессию, если ничего не знаешь. Согласитесь, что для некоторых учащихся — это самый актуальный вопрос.

1. Спокойствие, главное спокойствие

Паника точно не поможет. Время, которое имеется, надо тратить с пользой. Да, вопрос, тяжело ли сдавать сессию на первом курсе, скорее риторический. Но именно учитывая все сложности, нужно действовать грамотно, рационально и не поддаваясь эмоциям.

2. Составьте список предстоящих экзаменов/зачетов

Врага нужно знать в лицо. Поэтому перед тем, как сдать первую сессию или любую другую, запишите в телефоне или на бумаге перечень всех дисциплин, по которым надо получить зачеты и написать экзамены. Лучше, если в хронологическом порядке с датами. Уж, как минимум их названия вы запомните.

3. Отметьте требования по каждой дисциплине

Вы не поверите, но есть немало историй, как студент сдал сессию без троек, просто собрав все конспекты по дисциплинам. Конечно же, вряд ли это ваш счастливый случай, но по одному или двум курсам для зачета вполне достаточно показать тетрадь с записями. По другим — подготовить реферат, по третьим — все же предстоят экзамены.

4. Сверьтесь с требованиями и определите потребности

Если есть конспекты — уже хорошо. Если требуется — поставьте отметку — взять у сокурсника. Нужна студенческая работа, а времени не хватает? Можно сделать у нас. Если сроки не поджимают, а работа несложная, то, возможно, стоит все сделать самостоятельно.

5. Сформируйте план подготовительной работы

Сложно ли сдавать сессию, если есть понимание того, что ждет? Конечно же, да, но легче, чем, окунаясь в неизвестность. Условно, переписать конспект можно за ночь, а вот выучить 100 теоретических билетов — за это время тоже. Аналогично и с различными курсовыми и рефератами. Один или два при наличии времени стоит готовить самостоятельно. Но если сроки горят, других дел хватает, то лучше у нас. Составьте план с учетом того, что можете сделать, а что лучше делегировать.

6. Соберите информацию о предстоящих экзаменах

Это совет, который подскажет, как сдать сессию на отлично. Но поймите, что речь о неофициальных сведениях. Поэтому идти нужно не на кафедру или к преподавателю, а к старшекурсникам, они скажут, где взять шпаргалки, какие задачи были год тому, к каким дополнительным вопросам готовиться и т.д.

7. Пишите шпоры сами

Наверное, как минимум треть всех студентов сдали сессию на стипендию, используя шпаргалки. Их подготовка играет две важные роли. Во-первых, если удастся ими воспользоваться, то шансы на успешную сдачу экзамена увеличатся. Во-вторых, во время написания часть информации останется в памяти, так что базовая подготовка все же будет.

8. Используйте зрительную память

Выделяйте выводы в шпаргалках цветом и читайте их. Используйте разноцветные стикеры. Эти яркие цвета придут на помощь, и вы сможете вытянуть из памяти важную информацию.

9. Разделите обязанности

Тяжело ли сдавать сессию? Да. Но вы не один, есть и товарищи по несчастью. Распределите работу по написанию шпор, решайте задачи вместе, обсуждайте проблемные моменты и окажетесь готовы к экзамену лучше.

10. Поражайте знаниями

Когда экзамен настал, вы вытянули билет, то самое время вспомнить все, что знаете и приятно удивлять преподавателей. Возможно, вы будете далеки от идеала, но, по крайней мере, сделали все, что могли.

Надеемся, что наши советы помогли. Еще более кстати при подготовке к сессии будут наши . Обращайтесь к нам!

Экзамен для подростка – всегда настоящее испытание, ведь переживания относительно того, будет он сдан или нет, еще никто не отменял. Именно поэтому специалисты в данной статье постарались максимально обширно рассмотреть эту тему и дать действенные советы потому, как можно сдать экзамен, если ничего не знаешь.

Здесь впору выделить следующие советы, которые смогут оказать непосильную помощь при тестировании знаний учащегося:

Отсутствие волнения. Волнение в аудитории, где будет проходить сдача экзаменов, совершенно не имеет смысла, ведь от выпускника уже ничего не зависит. Для успокоения разрешается выпить немного валерьяны или настойки пустырника, однако здесь важно не переусердствовать. В противном случае возможно замедление скорости реакции и мышления, которые сейчас так необходимы.

Также можно отвлечь себя чем-либо перед экзаменами, к примеру, интересным фильмом, книгой, компьютерной игрой, общением с друзьями.

Специалисты отметили, что перед преподавателем следует, наоборот, выказывать свое волнение и переживания – это наведет его на мысль о том, что причиной плохого ответа является чрезмерное волнение.

Выдача большего объема информации при ответе. Ни в коем случае нельзя молчать, если по вытянутому билету вы совершенно ничего не знаете. Почему? Не всем учащимся и поступающим известно, что экзаменаторов также проверяют. Конечно же, если в ходе проверки будет выявлена сдача пустого листика и при этом хорошая отметка по экзамену – преподавателя будут ждать неприятности. Но если на листике написан ответ, пусть даже не по теме, то учитель уже обретает возможность поставить хотя бы минимальную оценку, потому как во всех подробностях работы не проверяются. Проверка происходит по принципу: есть вопрос – есть ответ.

Аналогичная ситуация обстоит с устной формой ответа – в аудитории могут находиться другие ученики, которые способны заметить, что вами ничего не было сказано совершенно, но при этом отметка была поставлена удовлетворительная.

Проявление желания выходить отвечать одним из первых. Обычно в начале экзамена преподаватели находятся в приподнятом настроении и бодром состоянии – именно это сможет помочь неподготовленному ученику избежать провала. При вилянии в ответах и уходе от основной темы преподаватель, конечно же, поймет, что с билетом сдающий ознакомлен крайне плохо. И здесь возможно два варианта продолжения событий – будет поставлен минимум или отправка на последние ряды для дополнительной подготовки.
Налаживание отношений с тем или иным преподавателем. Безусловно, результат сдачи экзамена в немалой степени зависим от отношений, которые сложились на текущий момент с преподавателем, принимающим его. Если отношение по тем или иным причинам испорчены, то милости на экзамене ждать не стоит – экзаменатор будет целенаправленно мучить вас до последнего. Именно по этой причине предварительно рекомендуется «задобрить» преподавателей различными способами – примерным поведением, подготовкой к урокам, послушанием или даже приятным сюрпризом. И даже совсем незначительный знак внимания и уважения сможет основательно помочь вам в самый ответственный момент. Однако работать над задабриванием следует исключительно до экзамена.
Явка на экзамен в хорошем настроении и красивой одежде. Даже если подросток, которому предстоит сдача экзамена, абсолютно не готов, ему следует все равно отнестись с уважением к традициям и общепринятым правилам. Так, следует постараться выглядеть неотразимо на экзамене, но при этом без намеков на вульгарность (этот фактор относится к девушкам). Если проигнорировать этот момент, то можно вызвать у преподавателей упреки, недовольство относительно несоблюдения школьных норм, а также банальных правил этикета.

Хорошее настроение также крайне важно на экзамене, ведь оно является «заразительным» и без труда способно передаваться собеседнику. Поэтому на тестирование знаний следует приходить веселым и с искренней улыбкой на лице – она наверняка не оставит равнодушными членов приемной комиссии. Кстати, не запрещается шутить, однако в этом деле важно знать меру дозволенного. При правильном подходе хорошая отметка будет обеспечена.

Выбор места на экзамене рядом с отличником/отличницей. В том случае, если экзамен проходит в письменной форме, а ученик совершенно не готов к нему, специалисты рекомендуют выбирать место рядом с теми учениками, которые прекрасно подготовлены к предмету и смогут оказать помощь при написании билета. Даже если подсказки окажутся неполноценными и «скромными», это непременно должно помочь не получить «незачет». Немалую роль в данной ситуации играют, конечно же, симпатии. Например, симпатичной девушке вряд ли сможет отказать признанный заучка, а красивому парню, соответственно, девушка.

Замечательным вариантом «посадки» считается парта, максимально закрывающая вас от экзаменатора. Садиться рекомендуется рядом с потенциальным «помощником» или же впереди него – так без труда получится повернуться и обратиться к нему за помощью. Специалисты предупреждают, что садиться сзади него ни в коем случае нельзя, потому как если подготовленный ученик станет постоянно поворачиваться к вам, то ему будут делаться замечания. Очень нехорошо подставлять человека, который согласился оказать свою помощь. Кроме того, еще не факт, что после первого внимания со стороны преподавателя он решит снова отреагировать на ваши просьбы и вопросы.

Общение лучше осуществлять через записки, передавать их лучше, не поворачиваясь, иначе возрастает риск быть замеченным.

К тому же договариваться о помощи во время экзамена необходимо заранее, однако обращаться за ней будет правильно не ранее, чем через 10 минут. За это время оппонент сможет найти ответ на собственный вопрос и будет находиться в спокойном состоянии.

Главное правило зачётной книжки никто не отменял

Экзамен «автоматом»

Шпаргалки обязательны!

Используем современные достижения науки и техники

Спасёт хорошая репутация

Как вести себя на экзамене

Ведите себя уверенно, не выдавайте отсутствие знаний своим внешним видом.
Заходите в аудиторию в первой пятёрке. В таком случае, когда вы будете теряться в ответе, можно это будет аргументировать волнением.
Говорите, не останавливаясь, используйте вводные слова и конструкции, если не знаете точного ответа, постарайтесь плавно перевести тему на знакомый вам вопрос.
Проявляйте заинтересованность при ответе, приводите примеры из личного опыта, телепередач или фильмов.
Боритесь до конца, даже если преподаватель хочет поставить неуд. Просите дополнительные вопросы, поплачьте, давите на жалость, списывайте всё на плохое самочувствие или волнение.

Крайние меры

Перед тем как зайти в аудиторию, съешьте кусочек шоколадки или несколько шоколадных конфет. Сладкое стимулирует работу мозга и помогает концентрации.
За день до экзамена почитайте или посмотрите последние новости, которые могут касаться изучаемого предмета. Если сдаёте экономику – изучите экономические новости, политологию – ознакомьтесь с политической ситуацией. Показав, что вы ориентируетесь в современной обстановке относительно изучаемого материала, можно произвести самое положительное впечатление на преподавателя.
Не переусердствуйте с энергетиками. Во время подготовки к экзамену студенты часто употребляют энергетические напитки. Помните, что, как бы усердно вы ни готовились, ночь накануне сдачи нужно провести в спокойствии, забыть о кофе и прочих энергетиках и просто выспаться.

как сдать ЕГЭ по русскому языку на 100 баллов — Учёба.ру

Чем раньше начнешь готовиться к ЕГЭ,
тем выше будет балл Поможем подготовиться, чтобы сдать экзамены на максимум и поступить в топовые вузы на бюджет. Первый урок бесплатно

Елена Бузина,

эксперт ЕГЭ, кандидат педагогических наук,

ведущая группы «ВКонтакте» «Пишу на сто»

В чем, по-вашему, самая большая сложность экзамена по русскому языку?

Никаких сложностей в экзамене по русскому языку в формате ЕГЭ нет, и это правда. Если они возникают, то их легко преодолеть. Для этого нужно, во-первых, внимательно изучить демонстрационный вариант теста, спецификацию и кодификатор. Накануне учебного года все эти документы публикуются на официальном сайте Федерального института педагогических измерений (ФИПИ). Проанализировав их, надо определить, какие задания вызывают у вас трудности, и начать подготовку, учитывая это.

Русский язык — это единственный экзамен, который может служить «палочкой-выручалочкой» для тех, кто поступает в престижные вузы. Сдать больше, чем на 90 баллов, математику очень тяжело. Физику, химию или биологию — тем более. А сдать русский язык больше, чем на 90 баллов, вполне по силам каждому, кто поставит перед собой такую цель.

Но, конечно, если вы планируете получить высокий балл (от 80 и выше), то без системного повторения сдать ЕГЭ по русскому, как и любой другой экзамен, вряд ли получится.

Какие темы, по вашим наблюдениям, вызывают больше всего сложностей?

Самые трудные темы общеизвестны: в течение трех лет, с тех пор как появилась новая модель ЕГЭ по русскому языку, стабильными «чемпионами» по самому низкому проценту выполнения являются несколько заданий.

Прежде всего, это задание № 14 из блока «Орфография», в котором проверяются знания правил написания одного или двух «н», и задание № 19 в блоке «Пунктуация». В этом задании нужно выбрать правильный ответ, анализируя сложное предложение с разными видами связи.

Стабильно невысокий результат выпускники показывают, выполняя задания на основе исходного текста, который предлагается для работы. Это задания № 21, № 22 и № 23. Их сложность заключается в том, что правильный ответ нужно найти в тексте, который выпускник читает на экзамене в первый раз.

Что делать? Для блока «Орфография» нужно повторить правило — не заучивать наизусть, а учиться работать на основе алгоритма и выполнять все действия последовательно, чтобы найти верный ответ на поставленный вопрос. Впрочем, этот подход касается абсолютно всех заданий блока.

Чтобы научиться выполнять задания из блока «Пунктуация», нужно повторить базовые правила, которые даются в 8 классе. Нужно очень хорошо повторить тему «Простое предложение»: понять законы такого предложения, как оно может быть устроено, чем может быть осложнено. После этого будет легко выполнять задания и на сложные предложения, ведь на деле это несколько простых предложений, объединенных разными способами.

очень важно научиться правильно читать вопрос

Как лучше готовиться к экзамену? Есть ли какие-то секреты?

Секрет первый: распределите задания первой части (задания с № 1 по № 24) на тематические блоки. Их несколько: задания № 8-14 составляют блок «Орфография, задания № 15-19 — блок «Пунктуация», задания № 4-7 — блок «Культура речи». Задания № 1-3 и № 20-24 — это два блока, которые проверяют навыки смыслового и речеведческого анализа, в том числе большого текста, который приведен в тесте.

Секрет второй: в каждом блоке выделите самые легкие и самые трудные лично для вас задания. Повторите правила. С любым правилом легче работать, если оно дано в виде схемы, таблички или алгоритма. Когда вы тренируетесь, туда можно и нужно заглядывать столько, сколько необходимо для того, чтобы запомнить правило и порядок его применения.

Секрет третий: закрепление. Для этого можно обратиться к популярному сайту «Решу ЕГЭ». Проработав правило, нужно сразу выполнить как минимум пять, а лучше 15 заданий. Обязательно нужно выполнить 10-15 заданий этого типа и в бумажной версии. Можно воспользоваться пособиями, с которыми рекомендуют готовиться к экзамену ваши учителя.

Какой тип вопросов считается самым сложным? Как по ним лучше тренироваться? Какие вопросы дают больше всего баллов и стоит ли «напирать» на них?

В тесте по русскому языку есть четыре задания, за которые выставляется больше одного балла. Это задания № 1 и № 15, за которые можно получить по 2 балла. Они определяются как «базовый уровень сложности», то есть их могут выполнить абсолютно все.

А вот заданий, которые относятся к высокому уровню сложности, в первой части ЕГЭ по русскому языку всего три: № 7, № 23 и № 24. Задание № 7 и задание № 24 — самые «дорогие»: 5 и 4 балла соответственно. И эта оценка вполне справедлива — сколько будет верных ответов, столько баллов будет засчитано. Если, например, в задании № 7 вы правильно сопоставите два предложения, то получите 2 балла, и так далее.

Задание № 24 — это перечень средств выразительности, которые используются для создания образной речи. В этом задании дается девять терминов, из которых надо выбрать четыре и поставить их в рецензии на правильное место. Для того чтобы выполнить это задание, нужна серьезная проработка теории и очень хорошая тренировка. Но процент его успешного выполнения намного выше, чем у задания № 14 (одна или две «н» в разных частях речи), хотя эти правила дети учатся применять начиная с 5 класса.

Обратите особое внимание на то, что в заданиях № 7 и № 24 принципиально важен порядок внесения ответов в бланк. Если он будет нарушен, получится, что при выполнении заданий вы допустили ошибку. Так вы потеряете баллы.

Очень важно научиться правильно читать вопрос. Все, что требуют задания, сформулировано четко, и, если читать внимательно, очень сложно ошибиться с тем, как внести ответы в бланк. Например, задание: «Какие из перечисленных утверждений являются верными? Укажите номер ответов». Сама постановка вопроса готовит к тому, что нужно выбрать больше одного варианта ответа. А вот фрагмент другого задания: «Из предложения № 33-34 выпишите слово со значением (…)». Единственное число в вопросе говорит о том, что для верного ответа надо выбрать только одно слово.

При выполнении задания № 23 (это задание повышенной сложности, хотя оно дает всего 1 балл), нужно быть очень внимательным к формулировке и заняться анализом именно того предложения, которое указано в задании. Вот как оно звучит: «Среди предложений (далее указываются номера) найдите такое (или такие), которое (которые) связано (связаны) с предыдущим с помощью однокоренных слов. Напишите номер (номера) этого (этих) предложения (предложений)». Только способность и готовность к анализу позволит найти верный ответ на этот вопрос.

Стоит обратить внимание на задания № 8-14 в блоке «Орфография». Здесь нужно выписать слово, которое отвечает условию, и внести его в бланк ответов. Выбранное вами слово должно быть вписано в бланк ответов правильно. Если в нем будет допущена орфографическая ошибка, ответ не будет засчитан. То же самое случится, если слово вы внесете, но забудете вписать правильную букву на месте обозначенного в тесте пропуска.

Обо всех этих и других деталях подробнейшим образом рассказывает спецификация контрольно-измерительных материалов, и к ней полезно обращаться.

На экзамене нужно тщательно редактировать уже написанный текст

Как надо написать сочинение-рассуждение, чтобы получить за него максимальное количество баллов?

Задание № 25 — сочинение-рассуждение — имеет очень большое значение. Максимально за него можно получить 24 балла, это более 42% от суммы баллов за верное выполнение всего теста. Нужно сказать сразу, что сегодня эту часть работы выполняют практически все выпускники: даже те, кто только-только перешагивает нижний порог, по этому заданию получают как минимум 3-5 баллов.

Сочинение проверяется двумя независимыми экспертами на основе 12 критериев. Их условно можно разделить на блоки:

критерии 1-4 отвечают за содержание: за то, как создан сам текст сочинения, как сформулирована проблема, как дан комментарий по ней, как сформулирована позиция автора и аргументирована собственная точка зрения;
критерии 5-6 оценивают качество, структуру и полноту речи;
критерии 7-10 оценивают грамотность, причем по критериям 7 («Оценивание орфографии») и 8 («Оценивание пунктуации») максимально можно получить по три балла, и это очень много;
так называемый «Этический критерий» и «Фактическая точность» позволяют оценить фоновый материал, с которым работал выпускник, и то, насколько текст получился корректным по оценкам, с точными фактами.

Эти критерии вполне понятны и прозрачны. Но подходя к каждому из этих шагов формально невозможно получить высокие баллы. Для того чтобы заработать хотя бы 20 баллов, важно научиться тщательно редактировать уже написанный текст: поработать с черновиком и проверить чистовик. В группе «Пишу на сто» мы стараемся подробно рассказать о том, как выполнить задание № 25 на высоком уровне, и даем рекомендации по чтению, ведь это обязательный элемент в подготовке к экзамену. В помощь выпускникам мы также сделали сервис «Конструктор сочинения». В его рамках есть блок, который помогает научиться редактировать текст. Вообще же, умение высказывать свои мысли в формате рассуждения, выстраивать позицию и аргументировать ее очень много значит не только на экзамене: оно необходимо и в жизни в целом.

Еще я советую школьникам в последние месяцы перед ЕГЭ не писать тренировочные работы в школьных тетрадях. Лучше сразу (гелевой или капиллярной ручкой) писать на листах, которые напоминают экзаменационные бланки (они есть на сайте ЕГЭ). Это позволит выработать четкий почерк и понять, сколько слов вашим почерком умещается на одну или полторы страницы бланка, который выдается на экзамене. Так можно избежать волнения по поводу пересчета слов и траты времени на механическую работу. Свое время лучше потратить на редактирование.

С чего лучше начинать и как распределять время и силы на экзамене?

На выполнение теста дается 3,5 часа — то есть 210 минут. Опыт сдачи экзамена говорит о том, что 70-80 минут вполне достаточно, чтобы качественно выполнить задания первой части. Таким образом, два часа остается на выполнение задания № 25 — написание сочинения-рассуждения.

Если на экзамене вам трудно выполнить какое-то задание, пропустите его, а после того, как вы выполните все остальные, вернитесь. Но при этом строго следите за временем: его должно хватить. В бланке заданий можно подчеркивать, выделять части, читать текст с карандашом, писать ответы и только после этого переносить их в чистовик.

При перенесении результатов в бланк ответов приложите любой листочек из пакета к строке, в которую вносите ответ. Еще раз сверьте, совпадает ли ответ с номером задания в бланке — это требует особого внимания, поскольку сдвиг на одну строчку автоматически приведет к тому, что все ответы станут неверными. Полезные рекомендации для участников экзамена и их родителей также можно найти на сайте ЕГЭ.

Как написать ЕГЭ на 100 баллов

Реально ли списать на ЕГЭ, можно ли получить высшую оценку без занятий с репетиторами и много ли зависит от удачи, отделу науки «Газеты.Ru» рассказали ребята, уже получившие 100 баллов по разным предметам.

На этой неделе школьники напишут первые экзамены — по литературе и географии. «Газета.Ru» решила помочь 11-классникам и провела опрос среди студентов, сдавших ЕГЭ на 100 баллов и поступивших в ведущие российские вузы на бюджет. Участники опроса поделились рецептом своего успеха и рассказали, можно ли списать на экзамене.

Дмитрий Киселев (100 баллов за ЕГЭ по математике и по физике)

Я ЕГЭ сдавал сам, без репетиторов и какого бы то ни было читерства. ЕГЭ по физике и математике сложными быть не могут, там все задания в стиле «прочитай условие и не ошибись в одной формуле», а вот по русскому языку сдать на 100 баллов не получилось. Потерял пару первичных баллов где-то в районе «логики и связности текста» в части С. Вот здесь уже зависит от проверяющего, то есть если на физике или математике можно получить 100 баллов, руководствуясь одной формулой (опять же прочитать условие и не ошибиться, ну и, конечно, оформить аккуратно), то на русском языке половина успеха части С зависит от проверяющего.

Списать на ЕГЭ? Не знаю, не пробовал. Говорят, что это довольно легко. Не знаю, правда ли это, но, наверное, можно. Одна моя ученица (я тут репетиторствую понемножку) вообще готовиться перестала, говорит, ей больше 60 баллов не надо, а на 60 она спишет чего-нибудь. Да так-то полно способов обмануть теоретически честную систему.

Слышал от знакомых, что папа их подруги, суровый бизнесмен, гроза округа, пришел к директору школы, в которой должна была сдавать экзамен дочь, выложил на стол крупную сумму и сказал: «Она напишет, что знает, а ваши там пусть допишут правильные ответы».

Слава богу, закончилось все относительно хорошо: она написала, что знала, но дописать не смогли. Отцу деньги вернули, последствий он никому не учинил, но факт налицо: кто захочет — спишет.

На английском языке все еще веселее. Знакомые учителя, поставленные надзирателями, рассказывают, что качество микрофонов, на которые надо надиктовывать текст, прямо скажем, не очень. То есть запись может оказаться настолько корявой, что половину слов разобрать будет невозможно. Не знаю, случайность это или нет, но самому сдавать расхотелось, благо для поступления он не понадобился. Я уже не говорю про ситуацию прошлых лет, когда всех поголовно срезали на одной задаче, чтобы понизить количество 100-балльников в стране. Никому потом ничего доказать не удалось, хотя люди божились, что написали задачу идеально.

Дарья Титова (100 баллов за ЕГЭ по литературе)

«За полгода до сдачи экзаменов я внезапно решила, что мне обязательно нужно сдавать литературу. Отчасти потому, что, честно говоря, ее никто больше не сдавал, а мне хотелось выделиться.

А еще потому, что я твердо решила поступить на факультет журналистики, чем очень удивила мою семью врачей.

На этом сумасшедшем желании поначалу я сама зубрила первоисточники и читала критику.

Но настоящая моя подготовка началась в тот момент, когда я нашла репетитора — преподавательницу вуза, которая когда-то занималась непосредственно разработкой тестов по литературе. Она знала саму кухню: как что оценивается, что стоит и не стоит писать в сочинениях. С ней мои абсолютно несистематизированные знания по предмету были абсолютно вымыты от лишней мишуры и переживаний — были четкие планы анализа произведений и финального ответа. Ничего лишнего.

Не обошлось без удачи: в моем билете все произведения я хорошо знала.

Списывать я даже не пыталась: не хватало времени еще и об этом думать, плюс это был первый экзамен, и я была напугана строгой обстановкой.

Вспоминая весь этот процесс сейчас, думаю, что сдать все предметы на 100 баллов невозможно. Этот экзамен проверяет не знания, ну, или не только знания. К такой системе нужен механический подход. Стоит хоть немного определиться с дальнейшей учебой, выбрать экзамены, которые будешь сдавать, и сфокусироваться на них. Пять-шесть 100-бальных ЕГЭ не дают никаких гарантий дальнейшей счастливой жизни».

Алексей Кубарев (100 баллов за ЕГЭ по математике)

«Я сдал ЕГЭ на 100 баллов просто благодаря способностям (оба родителя окончили мехмат МГУ, с математикой проблем не было даже в одной из лучших физико-математических школ Москвы). К ЕГЭ готовился только в школе на проверочных экзаменах, а еще мне помогал учитель, который иногда давал на дом задачи из бывшей части С. Никаких репетиторов у меня не было — просто пришел и написал. О сложности не волновался, волновался только о маленьком количестве времени (к тому же я медленно пишу), так что на экзамене старался быстро оценивать, каким путем задачи решаются, и писать решения сразу в чистовик.

На черновике практически ничего не писал, разве что некоторые вычисления.

Естественно, каким бы способным ты ни был, нельзя гарантировать написание ЕГЭ на 100 баллов, но 90+ гарантировать можно. Лично я, когда шел на ЕГЭ, надеялся, что мне повезет с двумя задачами из части С, в остальном был уверен.

Сегодняшним 11-классникам могу посоветовать поменьше волноваться на самом экзамене и до него. Лично я много выступал на сцене, поэтому от волнения отвык. Также ни в коем случае нельзя готовиться всю ночь напролет, особенно перед экзаменом. Хотя бы за пару-тройку дней до него надо начать ложиться вовремя: на экзамене совершенно необходимо быть выспавшимся.

По поводу списывания: я с этим не сталкивался, но от знакомых из других школ слышал, что в принципе списать реально.

Например, говорят, что народ проносил шпаргалки, прикалывая их булавками к одежде: булавки слишком маленькие, чтобы металлоискатель их почувствовал.

Но это, конечно, совсем не для тех, кто нацелен на 100 баллов: им просто некогда откуда-то там списывать, только успевай задачи решать.

Написать все ЕГЭ на 100 баллов вполне реально, хотя и сложно. Во-первых, конечно, без везения ничего не выйдет, а везение на трех экзаменах — это не то же самое, что на одном. Во-вторых, нельзя забывать о человеческом факторе. Вот сидит проверяющий, твоя работа у него сотая, он уже уставший, а у тебя, скажем, плохой почерк. Естественно, у него складывается негативное впечатление, и вероятность получить сотню сильно падает. В математике это не так страшно, а, скажем, в русском легко можно схлопотать снижение балла в сочинении на каком-нибудь пункте вроде «выразительность речи». И иди потом докажи, что у тебя за этот пункт должен быть максимальный балл!

В общем, советую поменьше волноваться, выспаться перед экзаменом, а также не рвать на себе волосы уже после написания за обнаруженные ошибки или несделанные задания.

Себе нервы (и прическу) испортите, а балл не поднимите».

Екатерина Карцева (100 баллов за ЕГЭ по истории)

«К ЕГЭ подготовилась за год, до этого историей вообще не занималась, только дату Куликовской битвы знала. Но помогло то, что в школе ко мне хорошо относились, и в 11-м классе я, можно сказать, школу не посещала. Вместо этого с одиннадцати до восьми вечера я несколько дней в неделю зависала у репетитора, который, видя мое рвение, денег с меня брал на удивление мало. Социальные контакты, конечно, пострадали за год, потому что из дома не выходила.

Хорошо подготовиться к ЕГЭ за короткий срок реально, просто нужно чем-то жертвовать (временем, тусовками, другими предметами). Ну и система важна.

Готовилась так: каждый день начинала с конспектирования мгимошного учебника, потом учила конспект. Дальше решала +10 тестов, пролистывала паблики в ВК, разбирала все ошибки и выписывала их в отдельные тетради, которые перечитывала перед сном. Вечером просила маму проверять даты (в обе стороны), где-то штук по 25. Ближе к экзамену уже отказывалась от учебников, а больше переписывала и перечитывала сборник заданий части С (за год собрала большой вордовский файл). В общем, на все это дело обычно и уходил почти весь день.

На мой взгляд, получить 100 баллов по нескольким предметам можно, если ты в школе выполнил образовательный стандарт, а в 11-м классе натаскался на тесты плюс тебе повезло на экзамене. Но для этого все учителя должны быть сильными предметниками, а школьник должен обладать устойчивой мотивацией на протяжении всей старшей школы. В общем, на практике почти нереализуемо, я думаю. Сама пожертвовала математикой ради предметов, которые нужны были для поступления (49 баллов вроде было). А вот по русскому 100 баллов всегда можно получить, предмет легкий.

Списать на экзаменах можно было, люди телефоны доставали, у меня шпаргалки были с собой».

Анна Ландау (100 баллов за ЕГЭ по русскому языку)

Я занималась два года с репетитором, но и на ЕГЭ довольно-таки повезло. Мне попался хороший текст с ясной проблемой, и было достаточно легко подобрать аргументы. Я считаю, что ЕГЭ по русскому на 100 баллов сдать вполне реально, нужно лишь вызубрить определенный набор правил, нарешать заданий, подобрать достаточное количество аргументов для разных тем и написать несколько десятков сочинений — так сказать, набить руку.

Списать, как по мне, было невозможно, потому что был жесткий надзор и контроль на входе.

С моей точки зрения, чтобы сдать ЕГЭ на 100 баллов, нужна скорее удача, нежели знания. При мне бывали и случаи, когда человек, писавший пробники на 60 баллов, на самом экзамене набирал 90+ и наоборот. Так что результат, скорее, зависит от везения и от того, какой вариант попадется.

Наталья Кирашева (100 баллов за ЕГЭ по географии и по русскому языку)

«Так вышло, что два ЕГЭ — по русскому языку и географии — я сдала на 100 баллов. Честно говоря, не ожидала. Как и все, стремилась к высоким результатам, но цифра 100 никогда не была заветной. С репетиторами я не занималась: школьных занятий и самостоятельной подготовки вполне хватало. Еще и время оставалось — на танцы, друзей и походы. Я считаю, что высокие результаты — это заслуга учителей. Они у меня были замечательные: не пугали «этим ЕГЭ, от которого зависит вся жизнь», а спокойно, урок за уроком, вкладывали в наши головы знания.

Было ли сложно? Сильного волнения, если честно, не помню. По поводу возможности списать: самые хитрые, пожалуй, всегда найдут таковую, но по мне проще подготовиться и быть уверенным в своих знаниях, чем волноваться и бояться, что тебя «засекут».

Хотя шпаргалки у меня были почти на всех экзаменах — не для списывания, а исключительно для уверенности.

Я думаю, что сдать ЕГЭ и по русскому, и по математике на 100 баллов возможно, наверняка есть такие ребята. Хотя я таких, кажется, не встречала».

Ольга Зинченко (100 баллов за ЕГЭ по обществознанию и по русскому языку)

«Я получила 100 баллов за обществознание и русский язык. Занималась с репетиторами (не помню точно, но, по-моему, с каждым раз в неделю), по обществознанию и истории еще дополнительно ходила на групповые курсы (в Сибирском федеральном университете и подготовительные курсы ВШЭ). В гимназии у нас были очень сильные преподаватели, поэтому, по сути, подготовка была многосторонней, если можно так выразиться. Дополнительно занималась историей, но в последний момент не стала ее сдавать (потому что стала призером Всеросса по английскому, что было достаточно для вузов, куда я хотела), хотя, по мнению педагога, я могла бы сдать на 100 баллов (это, конечно, уже из категории сослагательного наклонения, но все же).

Что касается рецепта успеха, то могу сказать, что взяла этот рубеж только за счет тяжелого труда. В неделю выполняла по три-четыре теста (по каждому предмету, включая часть С), по истории еще слушала аудиокниги (по дороге на курсы / к репетиторам). Без репетиторов было бы сложно, так как ЕГЭ — это все-таки определенный формат, ты можешь быть потрясающе грамотным, но если не написал сочинение по определенному шаблону, то баллы будут снижены.

На ЕГЭ принципиально не списывала, но знаю, что многие сидели с телефонами.

Некоторые фотографировали задания и высылали, а им потом репетиторы / старшие друзья или еще кто-то присылали ответы. Сейчас, наверное, такая система не пройдет, слышала, что ставят глушилки, хотя и нас ими пугали».

Как сдать экзамен, не зная предмета

Уильям Паундстоун
BBC Future

15 сентября 2014

Автор фото, Getty

В экзаменационных тестах, где нужно выбирать ответы из нескольких вариантов, можно воспользоваться скрытыми закономерностями и получить высший балл, утверждает корреспондент BBC Future.

Наша судьба в школе и во взрослой жизни часто определяется тестами: промежуточными и выпускными экзаменами по учебным предметам, по правилам дорожного движения, экзаменами на профессиональную квалификацию и так далее. Многие из этих тестов построены по принципу выбора правильных вариантов из нескольких предлагающихся. Если ответ вам неизвестен, остается только ставить галочку или крестик наугад. Но есть ли в этих тестах скрытая закономерность, которая позволила бы точно выбирать верные варианты?

Я попытался найти ответ на этот вопрос. Университеты часто выкладывают в интернет архивы старых экзаменационных материалов с решениями, есть в сети и великое множество других тестов. Я обработал статистику по 100 тестам, 34 из них были школьными и университетскими, еще 66 из других источников – в сумме они содержали 2456 вопросов.

Помимо экзаменов в школах и университетах, это были профессиональные тесты, реальные и учебные билеты по правилам дорожного движения из десяти штатов США, газетные викторины по новостям, спорту и шоу-бизнесу, викторина журнала Cosmopolitan (“50 мужских выражений”), опросники по технике безопасности при работе с электричеством, по использованию презервативов и по действиям при пищевых отравлениях. Я искал стратегии угадывания ответов и рассчитывал их практическую полезность.

Может ли быть такое? Ведь статьи и пособия для составителей тестов учат размещать правильные ответы в случайном порядке. Но в литературе не упоминается, насколько сложно реализовать этот совет на практике. Человек по своей природе очень плохо приспособлен к тому, чтобы действовать случайным образом – играет ли он в карты или выбирает номера в лотерее.

Каждый составитель тестов имеет свой собственный подход. Некоторые всерьез озабочены тем, чтобы расположить ответы в случайном порядке, другие об этом вообще не думают. Однако усредненные результаты моих изысканий позволяют предположить, что существуют некие распространенные закономерности – и ими можно пользоваться, ничего не зная по предмету теста.

Верно и неверно

Рассмотрим для начала тесты, где вариантов ответа только два – “верно” и “неверно”. Преподаватели используют их, потому что такие опросники проще составлять и проверять. Составитель подобного теста по определению облегчает себе задачу – и с точки зрения искушенного угадывателя правильных вариантов это хорошо.

Выявилось две закономерности. Во-первых, ответов “верно” обычно больше, чем ответов “неверно”. В среднем пропорция составляет 56% к 44%.

Это объясняется просто: верные утверждения проще приходят на ум. Вспомнить реальный факт проще, чем придумать несуществующий. Составитель идет по пути наименьшего сопротивления и выдает тест, в котором больше верных ответов.

Во-вторых, как и ожидалось, чередований “верно-неверно-верно-неверно” в таких опросниках больше, чем должно было бы быть в полностью случайной последовательности. Вот, к примеру, ключ к ответам экзамена из 20 вопросов из университетского учебника (“Физическая геология” Пламмера, Макгири и Карлсона, девятое издание): ВННВНВВННВННВНННВННВ.

А вот та же самая последовательность в виде черных и белых прямоугольников:

Подпись к фото,

Ключ к правильным ответам

Эта последовательность не настолько случайна, как кажется на первый взгляд. Один из способов оценить случайность – подсчитать, сколько раз за правильным ответом (неважно, какой он – “верно” или “неверно”) следует еще один правильный ответ. В данном случае это происходит семь раз из 19 (за 20-м вопросом ничего не следует).

Иными словами, шансы на то, что следующий ответ будет отличаться от нынешнего, составляют 63%. А в полностью случайной последовательности эта величина, по идее, должна быть 50%.

Будем надеяться, что вам все-таки не придется гадать каждый раз. Допустим, вы знаете большинство правильных ответов на вопросы, которые идут до или после тех, по которым вам не хватает знаний. Тогда можно преодолеть этот тест по следующей стратегии:

– Пройдитесь по всем вопросам и, перед тем, как начинать угадывать, отметьте все известные вам ответы. – Посмотрите на известные вам правильные ответы, расположенные до и после тех вопросов, в которых вы не уверены. Если оба известных ответа одинаковы (скажем, “неверно”), гадайте в противоположную сторону (в данном случае “верно”). – Если известные ответы разные, выбирайте “верно” (потому что в среднем ответов “верно” бывает больше).

Народная студенческая мудрость богата самыми разными советами по поводу угадывания в экзаменационных тестах. Помню, мне советовали выбирать вариант посередине. Но, по моим данным, эта тактика большой пользы не принесет. В тестах с тремя вариантами (допустим, А, Б и В) все ответы имеют примерно равные шансы быть верными. А при четырех вариантах верным несколько чаще других оказывался второй (28% случаев при ожидаемом значении 25%).

Если же вариантов пять, то чаще всего правильным был последний (23%). А средний (В) был наименее популярен (17%).

Неслучайная случайность

Похоже, что составители тестов интуитивно подбирают правильные пропорции случайных чисел для вопросов с тремя вариантами ответов, но если их больше, начинаются проблемы. Это вполне совпадает с результатами экспериментов, показавших, что чем больше у человека вариантов, тем менее случайный выбор он делает.

Итак, в вопросах с четырьмя ответами выбираем второй (Б), а в вопросах с пятью вариантами – последний (Д).

Подпись к фото,

Часто правильным оказывается самый длинный вариант ответа

Меня ждало еще одно неожиданное открытие: ответы типа “все из перечисленных” или “ничто из перечисленного” имеют гораздо более высокие шансы оказаться верными. В одном университетском учебнике такие ответы были верны в 65% случаев! А в моей полной выборке эта пропорция составила 52%. Удивительный результат, если считать, что мой эксперимент хоть сколько-нибудь репрезентативен.

Еще одно любопытное правило: есть хорошие шансы, что правильным окажется самый длинный вариант ответа. Вот пример из экзамена по правилам движения в американском штате Вашингтон. Верный ответ (В) – действительно самый длинный.

Для поворота направо нужно занять: А. Левую полосу Б. Среднюю полосу. В. Полосу, ближайшую к направлению поворота. Г. Любую полосу.

Составители тестов должны формулировать верные ответы так, чтобы они не допускали разночтений. Для этого зачастую требуются уточнения. А неправильные варианты они порой придумывают спустя рукава.

Рассеянность

Еще одна хитрость: попытайтесь поймать составителей на невнимательности. Вот вопрос из учебника Университета Бригама Янга в США:

Часть речи, используемая для описания имени существительного, называется: А. Именем прилагательным. Б. Союз. В. Местоимение. Г. Глагол. Рассеянный профессор услышал правильный ответ в своей голове и поставил его в соответствующий падеж, а потом написал три других варианта в именительном падеже. Отличная подсказка для экзаменуемого.

Как и в опросниках с двумя вариантами ответов, в тестах с несколькими вариантами правильные ответы порой слишком часто чередуются с неправильными.

В нескольких рассмотренных мной коротких тестах правильный вариант ответа никогда не имел тот же порядковый номер, что и в предыдущем вопросе.

В тестах с тремя вариантами (А, Б, В) порядковый номер правильного ответа совпадал с предыдущим только в 25% случаев (полностью случайная выборка дала бы 33%). Таким образом, экзаменуемый может увеличить эффективность гадания, просто выбирая не совпадающий с предыдущим вариант.

Дежа вю

И еще одно простое правило: доверяйте интуиции. Она работает, даже без всякой системы.

Если вы совсем не знаете ответа, спросите себя: какой из вариантов чем-то похож на правду? Правильный ответ чаще выглядит знакомым. Возможно, вы слышали его один раз в жизни, а потом забыли, и осталось лишь ощущение дежа вю. Доверяйте ему.

Ни один из этих методов, конечно, не заменит тщательной подготовки к экзамену. Но если от волнения у вас все вылетело из головы, попробуйте положиться хотя бы на описанную выше систему и свое шестое чувство.

лайфхаки выпускников прошлого года / Новости города / Сайт Москвы

Сегодня по всей стране начинается самый важный этап для выпускников — сдача Единого государственного экзамена (ЕГЭ). 3 июля предстоят первые испытания — по географии, литературе и информатике. В столице ЕГЭ планируют сдавать около 80 тысяч школьников.

Mos.ru узнал у выпускников 2019 года, как сдать ЕГЭ на 100 баллов. Все они смогли поступить в престижные столичные вузы, а сейчас делятся секретами, которые помогли им подготовиться и успешно сдать экзамены.

Александра Рукина: Планируйте свою подготовку

Студентка Первого московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова

Александра окончила школу на Яузе. Она сдала ЕГЭ по русскому языку на 100 баллов и поступила на факультет биотехнологии Сеченовского университета. В будущем собирается поступать в магистратуру на специальность, связанную с генной инженерией.

«К ЕГЭ я готовилась довольно усердно начиная с 10-го класса. Решала задания без вариантов, проходила различные темы — за два года надо было пройти их все, а потом еще и повторить. К концу 11-го класса решала, как можно больше вариантов заданий, чтобы сдать тест на максимум баллов. И старалась писать примерно одно сочинение в неделю», — вспоминает Александра.

Готовиться ей помогали школьные учителя, но большую часть времени девушка занималась самостоятельно. Главное, по ее словам, — это планировать подготовку и не забывать об отдыхе.

Готовясь к экзамену, Александра надеялась на высокий результат, но, когда узнала, что получила высший балл, сначала не поверила.

«Поначалу я подумала, что это указан максимальный результат, который может быть на ЕГЭ, а не мой. Но когда я поняла, что это мои баллы, то очень обрадовалась», — говорит она.

Выпускникам, которым только предстоит сдавать ЕГЭ, Александра советует не волноваться. Рассказывая о своем опыте, она говорит, что за день до экзамена испытывала тревогу. Но уже на месте девушка смогла успокоиться: «Когда я пришла на экзамен, то поняла, что ко всему готова и все повторила. Я села за стол, открыла вариант и поняла, что все в моих силах».

Алексей Мартынов: Не думайте о том, что нужно сдать на 100 баллов

Студент Московского государственного технического университета имени Н.Э. Баумана

100 баллов по информатике Алексей, выпускник школы № 641 имени Сергея Есенина, получил далеко не с первого раза. Результаты пробных работ были куда скромнее, поэтому он, как настоящий программист, начал искать ошибки, проблемные места и сосредоточился именно на них.

«С зимы я начал готовиться очень усердно и старался уделять все свое время подготовке. Я четко понимал, что мне нужно делать, чтобы хорошо сдать, я понимал, что не должен отвлекаться на те вещи, которые никак мне не помогут. В школе и дома я постоянно что-то решал и готовился. У меня появилась огромная мотивация, желание, я старался мотивировать себя сам, мотивировался успехами других людей, смотря ролики на YouTube с решениями задач, о поступлении и образовании», — рассказал Алексей.

Он также добавил, что готовиться надо начинать с 10-го класса, усваивать школьную программу и заниматься самостоятельно.

Кроме того, нужно развивать самодисциплину и искать мотивацию — это поможет не только в сдаче ЕГЭ, но и в жизни. Стоит начать посещать вузы, в которые хочется поступить, общаться с людьми, у которых схожие взгляды. Главное — не останавливаться, если что-то не получается.

Алексей не советует пренебрегать отдыхом. Нужно делать хотя бы небольшие перерывы между занятиями. Проще усваивать новый материал на свежую голову.

«И не думайте о том, что вы обязательно должны сдать на 100 баллов. Какой в этом смысл? Тем самым вы ограничиваете себя. Вы должны ставить цели масштабнее — не сдать на 100, а усвоить выбранный предмет. Вы должны действительно любить предмет», — добавил Алексей.

Уроки из дома: как учатся и готовятся к ЕГЭ дистанционно

Алексей признается, что, несмотря на упорную подготовку, не ожидал, что наберет 100 баллов по информатике, хотя такие мысли после экзамена были. «Подготовка к экзамену для меня была делом чести, а самое важное в ней — вера в себя и самодисциплина. Конечно, новость о том, что я получил максимальный балл, вызвала бурю положительных эмоций. Первым делом сообщил об этом родителям, которые также за меня были искренне рады», — вспоминает он.

Сегодня Алексей учится в «Бауманке» на факультете «прикладная математика и информатика», из вуза должен выйти математиком-программистом.

«О том, чем буду конкретно заниматься в будущем, мне пока сложно сказать: все быстро меняется, появляются новые профессии, места, ИТ-рынок растет. Требуется больше работников, зарплаты растут, поэтому все больше и больше выпускников будут поступать на ИТ-специальности. Я хотел бы попробовать себя в анализе данных или в области нейронных технологий», — рассказывает студент.

Григорий Габулаев: Расскажите материал кому-нибудь еще

Студент Высшей школы экономики

Григорий набрал 100 баллов сразу по двум предметам — профильной математике и физике (а еще сдал русский язык на 98 и информатику на 91 балл). В высоком результате по математике молодой человек был уверен — на всех пробных экзаменах он набирал больше 90 баллов.

«По физике ни один пробный экзамен я не написал больше чем на 75 баллов. Я думаю, что тот результат, который получился в итоге, — это следствие того, что мне удалось сконцентрироваться и избежать огромного числа ошибок по невнимательности», — рассказал он.

В прошлом году Григорий окончил школу № 315, полученные на ЕГЭ результаты позволили ему поступить в Высшую школу экономики на факультет математики. Готовясь к экзаменам, он делал упор на самостоятельную подготовку. Григорий считает, что для хорошего результата на ЕГЭ достаточно посещения школьных занятий и добросовестного выполнения заданий.

Секрет подготовки, которым Григорий продолжает пользоваться и в студенческой жизни заключается в том, чтобы хорошо усвоить материал, нужно его рассказать кому-то еще. Если никого нет рядом, то рассказывать можно самому себе.

«Нужно представить, что ты преподаватель. Пусть даже ты еще не до конца понимаешь тему, но, когда ты объясняешь, это помогает задать самому себе какие-то вопросы и так понимать ошибки. В частности, это хороший способ избежать их по невнимательности и от волнения помогает избавиться», — считает он.

Григорий также советует перед ЕГЭ постараться отвлечься и развеяться. Это поможет избежать лишнего волнения.

12 советов для экзаменуемых ‹ Инглекс

Впереди экзамен, а вы не уверены, что успеете к нему подготовиться? Мы расскажем вам, как подготовиться к экзамену по английскому языку правильно, без нервотрепки и бессонных ночей.

Подготовка к экзамену по английскому языку — стресс? Избавьтесь от него при помощи наших советов.Несмотря на недавнюю моду в нашей стране на все исконно русское, английский язык все ближе подбирается к нам: новые технологии, Интернет, работа, учеба — все эти сферы так или иначе тесно связаны с английским. Неудивительно, что все больше людей с каждым годом начинают изучать язык с целью получить сертификата об уровне владения английским, чтобы быть иметь документ, подтверждающий их знания. Но перед тем как получить вожделенный сертификат, придется хорошенько потрудиться: подготовка к экзамену по английскому языку — дело серьезное и требующее затрат времени.

Как быстро подготовиться к экзамену по английскому языку: советы для успешной сдачи экзамена

1. Ставьте реальные дедлайны

Многие могут готовиться к экзамену несколько лет, каждый раз оттягивая момент сдачи экзамена. При этом человек может быть готов к тесту по знаниям, но из-за страха провалить экзамен ему будет казаться, что еще рано. Мечта — это цель с дедлайном. Если у вас будет крайний срок сдачи, вы сможете распланировать свои действия по подготовке до мелочей.

2. Приготовьтесь к интенсивной работе с минимумом выходных

Заниматься нужно ежедневно, минимум по 1 часу в день. Ближе к дате экзамена желательно увеличить продолжительность обучения до 2-4 часов в день. Однако не стоит забывать о перерывах. Ознакомьтесь со статьей «Техника «Помидора» для изучения английского языка», описанные в ней принципы тайм-менеджмента идеально подойдут для подготовки к экзамену.

3. Проверьте свои знания

Перед подготовкой определите четко свой уровень владения английским, найдите пробелы и слабые места. Для этого можете пройти авторский тест на определение уровня знания английского языка, он покажет ваши достижения в навыках письма, чтения и аудирования.

4. Выберите «правильного» преподавателя

С каким преподавателем заниматься: русскоязычным или носителем языка? Как правило, носители языка отлично помогают разрушить языковой барьер. Англоязычные учителя не знают русский язык, поэтому вам приходится говорить по-английски, а преподаватель в это время поправляет ваши ошибки и учит разговорным клише, полезной лексике — помогает вашей речи стать «живой».

Таким образом, оптимальный выбор — сочетание занятий с носителем языка и русскоязычным преподавателем. Уроки будут дополнять друг друга и помогут вам добиться поставленной цели.

5. Выполняйте типовые задания

Узнайте, какие задания ждут вас на выбранном экзамене, затем найдите в Интернете примеры подобных упражнений и выполняйте их ежедневно, хотя бы по паре заданий в день. Если вам предстоит сдача ЕГЭ, приобретите специальное пособие с типовыми заданиями и прорешайте его от начала до конца.

Ознакомиться с форматом кембриджских экзаменов и поупражняться в типовых заданиях можно на этом сайте examenglish.com. Там вы найдете бесплатные тесты для подготовки к IELTS, TOEFL, TOEIC, CAE, FCE, KET, PET, PTE Academic, PTE General, Michigan.

6. Развивайте все навыки одновременно

Любой экзамен состоит из нескольких частей, на которых проверяются все навыки знания английского: письменную и устную речь, аудирование, чтение, словарный запас, знание грамматики, произношение. У каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны, сильными нужно умело пользоваться, а слабые стороны развивать до сильных. Как работать над каждым из навыков? Предлагаем следующие приемы:

Навык чтения. Читайте тексты разной тематики: от газет и журналов до художественной и научно-популярной литературы. Так вы изучите новые слова из контекста, увеличите скорость чтения, при помощи зрительной памяти запомните правописание новых слов, освежите знания слов и фраз по конкретным темам. Типовое задание по чтению на экзамене — это вопросы на осмысление текста. Попрактиковать этот навык можно на сайте myenglishpages.com. Там представлены десятки тестов самой разнообразной тематики и даны вопросы на понимание.
Навык письма. Типовое задание на экзамене — это эссе. Учитесь писать его правильно: в любом вашем письме должно быть введение, несколько абзацев основного текста и заключение. Учтите, что на некоторых экзаменах вам могут дать задание написать письмо в определенном стиле: формальном или неформальном. Поэтому тренируйтесь правильно использовать соответствующую лексику и грамматику. Кроме того, старайтесь при написании уложиться в определенный объем и отведенное время. Например, если вы знаете, что на экзамене нужно написать эссе примерно на 200-250 слов, приучите себя писать именно такие объемы, тогда при сдаче вам не нужно будет считать слова, вы и так увидите, что добились идеальной длины. Важным условием работы над письмом является наличие человека, который бы смог проверить и оценить ваши письменные навыки. Такой человек будет в силах рассказать, как нужно и не нужно писать. Ознакомиться с основными видами, структурой и правилами написания эссе можно в нашей статье «Как написать эссе на английском языке на отлично».
Навык аудирования. Типовое задание на экзамене — это прослушивание аудиофайла и ответы на вопросы к нему. Проверка понимания английской речи на слух — одна из самых непростых частей экзамена. Однако если вы будете заниматься аудированием, то проблем с этим испытанием не возникнет. Один из самых действенных и доступных способов тренировки навыка — прослушивание аудиоподкастов. О секретах работы с аудиофайлами мы написали в статье «Современное аудирование по английскому языку: подкасты, аудиосериалы, радиошоу».
Навык говорения. Типовое задание представляет собой спонтанную речь на любую тему. Эту часть экзамена лучше всего репетировать со своим преподавателем: он поможет вам исправить типовые ошибки и научит говорить естественно. Есть простое и очень эффективное упражнение для тренировки спонтанной речи: выберите любой предмет и старайтесь говорить о нем 1 минуту. Так вы научитесь говорить о чем угодно, а это именно то, что нужно вам на экзамене. Можно и самостоятельно работать над навыком говорения. Для этого попробуйте следующий метод. Возьмите интересный видеоролик, посмотрите его несколько раз, выучите субтитры. После этого включите видео без звука и попытайтесь попасть в темп говорящего. Это упражнение поможет вам выучить полезную лексику и научиться бегло говорить по-английски. Кроме того, не забывайте читать вслух: вы улучшите свое произношение, поработаете над интонацией и правильным акцентом, научитесь формулировать свои мысли ясно и грамотно.

7. Читайте об опыте людей, сдавших экзамен

В Интернете найдите статьи людей, которые сдавали экзамен, узнайте подробно о формате его проведения, системе оценивания, секретах успешной подготовки. Например, если вы хотите сдать экзамен IELTS, ознакомьтесь с полезными статьями нашего преподавателя Лилии «Как подготовиться к IELTS Speaking». Она успешно сдала экзамен, знает обо всех его «подводных камнях» и рада будет поделиться своим опытом. А еще Лилия рассказала о «ТОП-9 распространенных ошибок при сдаче экзамена IELTS».

Если вас интересует серия Кембриджских экзаменов FCE, CAE, CPE, то вам нужно обязательно прочитать статью преподавателя Светланы «Как я сдавала САЕ. Confessions of a certificate holder». Она поделилась личным опытом сдачи одного из этих экзаменов, дала дельные советы, как показать «класс» в устной части экзамена. Попробуйте учиться на ошибках других людей.

Learn all you can from the mistakes of others. You won’t have time to make them all yourself.

Учитесь всему на ошибках других. У вас не хватит времени совершить их все самостоятельно.

8. Репетируйте экзамен

Узнайте, как проходит испытание, сколько у вас будет времени на выполнение каждого задания и т. п. Вместе с преподавателем или другом, которому тоже надо сдавать экзамен, пробуйте писать сочинение, читать текст и отвечать на вопросы, делать упражнения на аудирование и говорить на самые разные темы на английском языке. При этом нужно уложиться в определенное время, отведенное на каждую часть экзамена. К моменту экзамена у вас должно появиться пресловутое «чувство времени», которое подскажет, в каком темпе выполнять то или иное задание.

9. Получайте всю информацию на английском языке

Постарайтесь всю необходимую в течение дня информацию получать на английском языке. Ищете новую микроволновку? Смотрите описания моделей и отзывы на сайтах зарубежных интернет-магазинов. Желаете испечь пирог? Ищите рецепт на англоязычных сайтах. Не мыслите своей жизни без книг? Читайте их на английском языке. Хотите узнать, как правильно подготовиться к экзамену по английскому языку? Ищите информацию на английском! Таким нехитрым способом вы обогатите свой словарный запас лексикой из различных сфер жизни и откроете для себя много полезных и увлекательных ресурсов.

10. Не отвлекайтесь на паникеров

Правильная подготовка к экзамену по английскому — залог успеха и хорошего настроения.Наверняка перед экзаменом вы зайдете на какой-нибудь форум изучающих английский язык, где будете искать советы, как подготовиться к экзамену по английскому. Бывает, что участники обсуждения дают весьма ценные рекомендации, но их вам придется с трудом вычленять из потока жалоб и панических сообщений о том, как «сложно сдавать экзамен», «в этом году обещают суперсложные задания». Такие сообщения отвлекают и отодвигают вас от желаемой цели. Лучше потратьте драгоценное время на обучение или на отдых.

Надеемся, после прочтения нашей статьи вы уже не будете мучить «Гугл» вопросом «Как подготовиться к экзамену по английскому языку», а приступите к усердной и продуктивной работе. Если вам нужна помощь, попробуйте записаться на курс «Подготовка к экзамену по английскому языку». Опытные преподаватели с радостью помогут вам готовиться к испытанию. Сдать экзамен не так сложно, если основательно к нему подготовиться. Желаем вам ни пуха, ни пера!

Тест на тревогу | Здесь, чтобы помочь

Автор: Марк Гилберт и Карен Гилберт

Во время экзаменов вы …

кажется, что вы “погасли”?
разочаровались?
поймете, что думаете: «Я не могу этого сделать» или «Я тупой»?
чувствуете, что комната приближается к вам?
чувствуете, как бьется ваше сердце или вам трудно дышать?
вдруг “знаете” ответы после сдачи теста?
баллов намного ниже, чем по домашнему заданию или бумагам?

При исполнении…

отвлеклись?
чувствуете себя подавленным?
пропустить важные реплики из вашего окружения?
«погаснуть» и забыть, что делать?
вас отвлекают мысли о неудаче или плохой работе?
хуже, чем на практике?

Да? Тогда эта информация может быть именно тем, что вам нужно!

Как пользоваться этим ресурсом

Цель этой брошюры – помочь учащимся и родителям лучше понять тревогу во время теста и предоставить методы, которые помогут учащимся справиться с тревожностью во время теста и в конечном итоге добиться успеха в учебе.Студенты должны внимательно прочитать этот буклет, подумать, какие аспекты тревожности во время теста применимы к ним, а затем определить стратегии преодоления, которые могут помочь справиться с тревогой. В идеале родители должны прочитать эту брошюру со своим учеником и участвовать в последующем обсуждении и определении стратегий выживания. Помните, что поддержка со стороны членов семьи всегда положительна и в конечном итоге поможет студентам справиться с беспокойством.

Часть 1: Выявление тестового беспокойства

Взбудоражен, но не в восторге!

Чтобы успешно работать в сложной ситуации, вы должны быть психологически и физически бдительными.Вы, конечно, не сможете хорошо сдать экзамен или мероприятие, если почти спите! Этот уровень «бдительности» также называется возбуждением. Некоторая степень возбуждения необходима для оптимальной работы. Повышение возбуждения – это идея, лежащая в основе «психологического подъема» – и она работает – во многих случаях психологическое возбуждение повышает производительность. Проблема в том, что когда интенсивность возбуждения становится слишком высокой, мы часто начинаем нервничать, нервничать и испытывать беспокойство. На этом уровне беспокойство отвлекает, и производительность снижается – мы «нервничаем».«Для оптимальной работы вам нужно поддерживать возбуждение на среднем уровне – воодушевление, но не воодушевление!

Верх

Испытание на тревогу – в панике!

Почти каждый нервничает или испытывает некоторую тревогу, когда сталкивается с тестом или экзаменом. На самом деле необычно найти ученика, который не подходит к большому экзамену без некоторой степени беспокойства. Многие студенты испытывают нервозность или опасения до, во время или даже после экзамена. Совершенно естественно испытывать некоторую тревогу при подготовке и сдаче экзамена.

Слишком сильное беспокойство по поводу теста обычно называют тестовым беспокойством. Страх перед тестами очень распространен среди студентов! Это может помешать вашей учебе, и у вас могут возникнуть трудности с обучением и запоминанием того, что вам нужно знать для теста. Кроме того, слишком сильное беспокойство может помешать вашей работе. У вас могут возникнуть трудности с демонстрацией того, что вы знаете во время теста.

Тревога перед тестированием может вызвать множество проблем у студентов. Хотя каждый человек будет испытывать различный набор симптомов с разной степенью интенсивности, симптомы делятся на несколько категорий.

Физическое состояние – головные боли, тошнота или диарея, резкие перепады температуры тела, чрезмерное потоотделение, одышка или дыхание, головокружение или обмороки, учащенное сердцебиение и / или сухость во рту.
Эмоциональный – чрезмерное чувство страха, разочарования, гнева, депрессии, неконтролируемый плач или смех, чувство беспомощности
Поведенческие – ерзание, стимуляция, злоупотребление психоактивными веществами, избегание
Когнитивный – преследующие мысли, «пустота», трудности с концентрацией внимания, негативный разговор с самим собой, чувство страха, сравнение себя с другими, трудности с организацией своих мыслей.

Стрессовые эмоции могут препятствовать способности учащегося воспринимать, сохранять и вспоминать информацию. Беспокойство создает в мозгу своего рода «шум» или «умственную статику», которая блокирует нашу способность извлекать то, что хранится в памяти, а также значительно ухудшает нашу способность понимать и рассуждать.

Исследование показало, что предоставление студентам инструментов и стратегий, которые развивают эмоциональные навыки и здоровые физические привычки при подготовке к тесту, может помочь им преодолеть тестовую тревогу и связанные с ней симптомы, одновременно улучшая их способность готовиться к критическому тестированию и выполнять его.

Верх

Часть 2: Подумайте о мышлении

Реалистичное мышление при тестовой тревоге

Реалистичное мышление означает рассмотрение всех аспектов ситуации (положительных, отрицательных и нейтральных), прежде чем делать выводы. Другими словами, реалистичное мышление означает сбалансированный и справедливый взгляд на себя, других и мир.

Шаг 1. Обратите внимание на разговор с самим собой

Мысли – это то, что мы говорим себе, не говоря вслух (разговор с самим собой).У всех нас есть собственный образ мышления, и то, как мы думаем, имеет большое влияние на то, как мы себя чувствуем. Когда мы думаем, что случится что-то плохое, например, провал теста, мы тревожимся. Например, представьте, что у вас есть тест по математике. Если вы думаете, что потерпите неудачу, вы почувствуете страх и беспокойство. Но если вы думаете, что можете пройти, вы почувствуете себя спокойно.

Часто мы не замечаем своих мыслей, но поскольку они так сильно влияют на то, как мы себя чувствуем, важно начать обращать внимание на то, что мы говорим самим себе.

Шаг 2. Определите мысли, которые вызывают чувство тревоги

Чтобы определить конкретные мысли, вызывающие у вас тревогу, может потребоваться время и практика, поэтому вот несколько советов. Обращайте внимание на свои сдвиги в тревоге, какими бы незначительными они ни были. Когда вы замечаете, что начинаете беспокоиться, самое время спросить себя:

‘О чем я сейчас думаю?’
‘Что меня тревожит?’
‘Что меня беспокоит?’
‘Какого плохого я ожидаю?’

Шаг 3. Бросьте вызов своему «тревожному» мышлению

Думать о чем-то еще не значит, что это правда или что это произойдет.Например, мысль о том, что вы провалите тест, не означает, что вы действительно проиграете. Часто наши мысли – это просто догадки, а не реальные факты. Поэтому полезно бросить вызов своим тревожным мыслям, потому что они могут заставить вас чувствовать, что что-то плохое обязательно произойдет, даже если это маловероятно.

Иногда наше беспокойство является результатом ловушек мышления . Мыслительные ловушки – это несправедливые или чрезмерно негативные взгляды на вещи. Воспользуйтесь таблицей на следующей странице и подумайте, какие ловушки мышления способствуют вашей собственной тревоге.

Верх

Ловушки мышления и тестовая тревога

Ловушка мышления	Пример: тесты и успеваемость в школе
Гадание : Это когда мы предсказываем, что все будет плохо. Но на самом деле мы не можем предсказать будущее, потому что у нас нет волшебного шара!	“Я знаю, что ошибаюсь.« «Я никогда не смогу сдать математику».
Черно-белое мышление : Это когда мы смотрим на ситуации только с точки зрения крайностей: все хорошо или плохо, успех или неудача. Но на самом деле большинство событий требует более «умеренного» объяснения. Например, пропуск одного задания не означает, что вы провалили весь курс – вам просто нужно увязнуть в классе и / или выполнить следующее задание.	«Если я не получу хорошую оценку, я полностью проиграю». «Я планировал учиться 6 часов и знаю, что учился только 4 с половиной. Теперь я никак не могу пройти!»
Чтение мыслей : Эта ловушка случается, когда мы считаем, что знаем, что думают другие, и предполагаем, что они думают о нас худшее. Проблема в том, что никто не может читать мысли, поэтому мы действительно не знаем, что думают другие!	“Все будут думать, что я глупый.« «Учитель меня не любит».
Чрезмерное обобщение : Это когда мы используем такие слова, как «всегда» или «никогда» для описания ситуаций или событий. Этот тип мышления бесполезен, потому что он не принимает во внимание все ситуации. Например, иногда мы делаем ошибки, но не всегда.	«Я всегда проваливаю школьную работу». «Я никогда не сдам тестов».
Обозначение : Иногда мы говорим с собой подло и используем одно отрицательное слово, чтобы описать себя.Такое мышление бесполезно и несправедливо. Мы слишком сложны, чтобы их можно было описать одним словом!	“Я тупой”. «Я неудачник».
Переоценка опасности : Это когда мы считаем, что что-то, что маловероятно, действительно не за горами. Нетрудно понять, как такое мышление может поддерживать ваше беспокойство. Например, как можно не бояться, если вы думаете, что у вас может случиться сердечный приступ в любой момент?	“Я схожу с ума.« «Я умираю». «Меня вырвет».
Фильтрация : Это происходит, когда мы обращаем внимание только на плохое, что происходит, но игнорируем все хорошее. Это мешает нам взглянуть на все аспекты ситуации и сделать более взвешенный вывод.	Полагают, что вы получили плохую оценку за тест, потому что вы оставили 3 вопроса пустыми, даже если вы знаете, что ответили на все остальные 32 вопроса на бумаге.
Катастрофический : Это когда мы представляем себе, что вот-вот должно произойти самое худшее, и прогнозируем, что не сможем справиться с исходом. Но воображаемый наихудший сценарий обычно никогда не реализуется, и даже если это произойдет, мы, скорее всего, сможем с ним справиться.	«Я сойду с ума, и все будут сидеть и смотреть на меня. Никто не поможет». «Я буду выглядеть таким идиотом! Остальные дети будут смеяться, а я умру от стыда.«
Утверждения следует. : Это когда вы говорите себе, как вы «должны», «должны» или «должны» чувствовать и вести себя. Однако на самом деле вы не так себя чувствуете или ведете себя. В результате вы постоянно испытываете беспокойство и разочарование в себе и / или в окружающих.	«Я должен перестать беспокоиться о своих тестах». «Я никогда не должен ошибаться в учебе».

Верх

Часть 3: Как справиться с тревожностью во время теста

Воспользуйтесь формой «Мыслительные ловушки и испытание тревожности», чтобы помочь вам определить ловушки, в которые вы могли попасть.

Вот несколько вопросов, которые следует задать себе, чтобы бросить вызов своим негативным мыслям или разговору с самим собой:

Попадаю ли я в ловушку мышления (например, катастрофизация или чтение мыслей)?
Каковы доказательства того, что эта мысль верна? Каковы доказательства того, что эта мысль не соответствует действительности
Что бы я сказал другу, если бы у него возникла такая мысль?
Я путаю «возможность» с «вероятностью»? Возможно, но так ли это?
Уверен ли я на 100%, что _______________________?
Сколько раз ________________ приходилось раньше?
Неужели ________________ настолько важен, что от него зависит мое будущее?
Что самое худшее, что могло случиться?
Это хлопот или ужас?
Если это произошло, что я могу сделать, чтобы справиться с этим?

Вот пример, который поможет вам бросить вызов своему негативному мышлению:

У вас завтра важный тест по математике, и вы очень беспокоитесь по этому поводу.Вы можете подумать: «Завтра я сдам тест!» Чтобы оспорить эту мысль, вы можете задать себе следующие вопросы:

Да, я попался в ловушку гадания, предсказывая, что все обернется плохо, еще до того, как событие состоится. Но я все еще думаю, что проиграю.

Мне может казаться, что я проиграю, но нет никаких доказательств, подтверждающих это. Я подготовился к экзамену, и раньше я сдавал другие тесты в школе.

Нет, но что, если я сделаю это в этот раз?

Худшее, что может случиться, – это провал теста.Это будет обидно, но это не будет концом света. Я могу обратиться за дополнительной помощью, чтобы выяснить, что пошло не так, и спросить своего учителя, могу ли я что-нибудь сделать, чтобы улучшить свою оценку.

Попадаю ли я в ловушку мышления?
Основываю ли я свое суждение на своих чувствах, а не на фактах?
Я на 100% уверен, что проиграю?
Ну, а что худшего могло случиться? Если случится худшее, что я могу сделать, чтобы с этим справиться?

Верх

Реалистичное мышление и тестовая тревожная форма

Используйте копии этой формы «Реалистичное мышление и проверка тревоги», чтобы регулярно записывать мысли, которые вызывают у вас тревогу.Используйте форму «Мыслительные ловушки и испытание тревожности» вместе с этим раздаточным материалом, чтобы помочь вам заменить тревожные мысли более реалистичными.

Ситуация или триггер	Тревожные или тревожные мысли	Реалистичные мысли
Завтра контрольная по математике	Я плохо разбираюсь в математике и плохо сдаю тесты.Я проиграю. Я никогда не сдам математику!	Я буду заниматься сегодня вечером, а завтра постараюсь изо всех сил. Я гадаю и не знаю наверняка, что проиграю. Прошла последний тест. Я отлично справился с домашними заданиями, поэтому я, вероятно, сдам математику, даже если не справлюсь с этим тестом.

Верх

Полезные советы по реалистичному мышлению

Совет №1: Справочные документы

Попробуйте придумать утверждения, которые напоминают вам, как вы можете справиться с ситуацией.Например:

«Если я забеспокоюсь, я попробую немного подышать спокойно».
«Мне просто нужно постараться».
«Люди не могут определить, когда я беспокоюсь».
«Такое уже случалось, и я знаю, как с этим справиться».
«Мое беспокойство не будет длиться вечно».

Верх # 2: Позитивные самоутверждения

Регулярно проявляйте доброту к себе (говорите о себе положительные вещи), а не будьте чрезмерно самокритичны.Например:

Вместо того, чтобы говорить «Я проиграю», скажите что-нибудь вроде …

«Я знаю, что могу это сделать».
«Каждый испытывает беспокойство. Я справлюсь с этим».
«Я не проиграю, если у меня возникнут проблемы с тестом. Многие студенты борются с тестами».
«Я достаточно силен, чтобы пройти этот тест. Я сделаю все, что в моих силах».

Совет № 3: Альтернативные сбалансированные утверждения, основанные на сложных негативных мыслях

После того, как вы изучили доказательства или осознали, что попали в ловушку мышления, придумайте более сбалансированную мысль, основанную на фактах, а не на чувствах.Например:

Когда вам предстоит пройти тест по математике, более уравновешенной мыслью может быть:

“Есть шанс, что я не сдам завтра тест по математике. Но невыполнение теста по математике не означает, что я проиграю весь класс. Даже если я не сдам тест, это не значит, что я сдам никогда не заканчиваю среднюю школу. Я уже сдавал много школьных заданий и тестов “.

Верх

Как справиться с физическим напряжением, чтобы помочь проверить тревогу

Вот несколько упражнений, которые помогут снять напряжение в теле.Это может помочь вам расслабиться и повысить уровень энергии.

Очаговое дыхание

Часто стресс возникает из-за недостатка кислорода. Это упражнение направлено на дыхание и оптимизацию потребления кислорода при каждом вдохе. Начните с выдоха всего воздуха из легких. Медленно выдохните в течение десяти секунд. Затем продолжайте выдыхать, пока не почувствуете, что ваши легкие полностью пусты. Вдохните через нос на счет до восьми. Держите плечи опущенными и сосредоточьтесь на наполнении грудной клетки. Когда вы почувствуете, что он расширяется, начните давить вниз в живот.Вы должны почувствовать, как ваша нижняя часть тела расширяется и ближе к концу давление в нижней части спины при опускании диафрагмы. Медленно выдохните, сосредоточив дыхание, согнув губы в позе ох. Представьте, что перед вашим ртом стоит свеча, которую вы пытаетесь задуть. Сосредоточение внимания на этом типе дыхания поможет сосредоточить внимание, а также поработать над насыщением крови кислородом и восстановлением энергии тела.

Проверка тела

Сядьте в удобном месте и закройте глаза. Сосредоточьтесь на мышцах ног и обратите внимание, нет ли напряжения.Скажите мышцам ног, что они могут расслабиться. Проделайте то же самое с лодыжками, затем перейдите к икрам, бедрам и ягодицам. Скажите каждой группе мышц расслабиться. Работайте медленно, стараясь выявить любое напряжение, которое может скрываться в темных местах. Сделайте то же самое для нижней части спины, диафрагмы, груди, верхней части спины, шеи, плеч, челюсти, лица, плеч, предплечий, пальцев и кожи головы. Представьте, что вы отслеживаете электрический ток, проходящий через ваше тело: он начинается с пальцев ног и уходит от кончиков пальцев и кожи головы.Возможно, вам придется сделать это дважды, чтобы не упустить из виду какое-либо напряжение, но будьте внимательны в своем поиске.

Аэробные упражнения

Это скорее стиль жизни, чем практический метод на месте. Тем не менее, это может помочь снизить общий стресс и даже улучшить ваше здоровье. Выполняйте упражнения, которые повышают частоту сердечных сокращений и поддерживают ее в течение двадцати-тридцати минут. Это должно быть то, что вам нравится, и вы можете заниматься этим не менее трех раз в неделю. К аэробным упражнениям относятся езда на велосипеде, баскетбол, бег, плавание и теннис – и это лишь некоторые из них.

Верх

Снижение тревожности при тестировании

Хорошая подготовка к экзамену – лучший способ снизить тревожность перед экзаменом.
Распределите свое обучение на несколько дней или недель и постоянно просматривайте материал класса, не откладывайте накануне вечером и старайтесь выучить все накануне вечером.
Постарайтесь сохранять позитивный настрой при подготовке к экзамену и во время теста.
Выполнение упражнений в течение нескольких дней перед тестом поможет снизить уровень стресса.
Высыпайтесь перед тестом.
Приходите в класс пораньше, чтобы не беспокоиться о опоздании.
Оставайтесь расслабленными. Если вы начнете нервничать, сделайте несколько медленных глубоких вдохов, чтобы расслабиться, а затем вернитесь к работе.
Прочтите инструкции медленно и внимательно.
Если вы не понимаете инструкции теста, попросите учителя объяснить вам это.
Пролистайте тест, чтобы иметь хорошее представление о том, как себя вести.
Сначала запишите важные формулы, факты, определения и / или ключевые слова на полях, чтобы не беспокоиться о них.
Сначала задайте простые вопросы, чтобы укрепить уверенность в ответах на более сложные.
Не беспокойтесь о том, как быстро другие люди закончат свой тест; просто сконцентрируйтесь на собственном тесте.
Если вы не знаете вопрос, пропустите его на время (вернитесь к нему позже, если у вас будет время), и помните, что вам не обязательно всегда правильно отвечать на каждый вопрос, чтобы хорошо пройти тест.
Сосредоточьтесь на рассматриваемом вопросе; не позволяйте своему разуму блуждать по другим вещам.

Верх

Что нужно и что нельзя делать при тестовой тревоге

Не надо зубриться перед экзаменом. Сумма, которую вы узнаете, не будет стоить стресса.
Не думайте о себе или тесте в отрицательном смысле.
Не надо ложиться допоздна и учиться накануне вечером. Тебе нужен сон. Если возможно, начните учиться за неделю вперед.
Не проводите время с одноклассниками, которые вызывают у вас стресс в день экзамена.
Не стоит, , использовать эти последние несколько мгновений перед тестом для последней минуты зубрежки.Постарайтесь расслабиться и провести это время за чтением газеты или чем-нибудь еще.

Сделайте напомните себе, что тест – это всего лишь тест.
Do фокусируется на интеграции деталей в основные идеи.
Сделайте наградите себя после теста едой, фильмом или другим угощением.
Сделайте что-нибудь расслабляющее в последний час перед тестом.
Сделайте скажите себе, что вы сделаете все возможное на тесте, и этого будет достаточно!

Верх

Часть 4: Советы по успешному выполнению теста

Советы по подготовке к экзаменам

Планируйте свое время. Убедитесь, что у вас достаточно времени для занятий, чтобы вы были хорошо подготовлены к экзамену.
Перейти к обзору. Обратите внимание на подсказки, которые инструктор может дать о тесте. Делайте подробные записи и задавайте вопросы о вещах, которые могут вас смутить.
Попросите инструктора указать области, которые будут подчеркнуты в тесте.
Обязательно ходите в класс прямо перед экзаменом; это еще одно лучшее время для инструктора, чтобы дать больше подсказок или формат теста.
Просмотрите любой материал из старых тестов, HW, примеры задач, обзорный материал, учебник, заметки класса … которые могут быть в тесте.
Ешьте перед тестом, еда в желудке придаст вам энергии и поможет сосредоточиться, но избегайте тяжелой пищи, которая может вызвать у вас сонливость.
Не пытайтесь проспать всю ночь, поспите не менее 3 часов перед тестом.
Поместите основные идеи / информацию / формулы на лист, который можно быстро просмотреть много раз, это облегчит сохранение ключевых концепций, которые будут включены в тест.
Постарайтесь появиться как минимум за 5 минут до начала теста.
Установите будильник, а также резервный будильник.
Сойдите в ванную перед тем, как войти в комнату для осмотра, вы не хотите терять время, беспокоясь о своих телесных потребностях во время теста.

Верх

Советы по сдаче экзаменов

Прежде чем начать

Предварительно просмотрите тест, прежде чем что-либо отвечать. Это заставляет задуматься о материале. Обязательно запишите количество баллов за каждый вопрос. Это даст вам некоторые идеи относительно бюджета вашего времени. Читая вопросы, делайте краткие заметки с указанием идей, которые вы можете использовать позже в своих ответах.
Быстро подсчитайте, сколько времени вы должны выделить для каждого раздела в соответствии со стоимостью в баллах.(Вы не хотите тратить 30 минут на вопрос для сочинения, который дает только 5 баллов.)
Сделай помойку ума. Используя то, что вы видели в предварительном просмотре, запишите все, что, по вашему мнению, вы можете забыть. Запишите то, что вы использовали при изучении материала, что может помочь вам запомнить. Обозначьте свои ответы на вопросы для обсуждения.

Общие советы по сдаче экзаменов

Приходите подготовленными; приходить на тесты пораньше.
Оставайтесь расслабленными и уверенными.Не позволяйте себе волноваться. Не разговаривайте с другими учениками перед тестом; тревога заразительна. Вместо этого напомните себе, что вы хорошо подготовлены и собираетесь преуспеть.
Будьте удобны, но внимательны. Выберите хорошее место для прохождения теста. Убедитесь, что у вас достаточно места для работы. Сохраняйте прямую осанку на сиденье.
Принесите все свои припасы! Принесите по крайней мере две ручки / карандаши с хорошими ластиками, калькулятор с достаточным количеством батареек и любые другие ресурсы, которые позволит вам ваш инструктор.
Возьмите с собой часы для испытаний, чтобы вы могли лучше двигаться.
Сохраняйте позитивный настрой на протяжении всего теста и старайтесь оставаться расслабленным. Если вы начнете нервничать, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться.
Следите за своей бумагой. Вы не хотите казаться обманщиком и создавать себе ненужные проблемы.
Когда вы впервые получите свой тест, сделайте быстрый обзор всего теста, чтобы знать, как эффективно распределять свое время.
Прочтите указания. (Может ли быть правильным более одного ответа? Вас наказывают за угадывание? И т. Д.) Никогда не предполагайте, что вы знаете, что говорят указания.
Сначала ответьте на простые вопросы. Это придаст вам уверенности и импульса, чтобы пройти оставшуюся часть теста. Вы уверены, что эти ответы верны. Старайтесь не тратить слишком много времени на один вопрос.
Сначала решайте задачи с наибольшей оценкой баллов.
Не торопитесь, а задайтесь темпами, прочтите вопрос целиком и поищите ключевые слова.
Попросите инструктора объяснить все непонятные вопросы. Не спрашивайте ответа, а сформулируйте свой вопрос таким образом, чтобы показать преподавателю, что у вас есть информация, но вы не уверены, о чем идет речь.
Пишите разборчиво, если оценщик не может прочитать то, что вы написали, он, скорее всего, отметит это неправильно.
Всегда внимательно читайте вопрос.Не делайте предположений о том, в чем может заключаться вопрос.
Вернитесь к трудным вопросам. Просматривая тест и задавая простые вопросы, ваше подсознание будет работать над ответами на самые сложные из них. Кроме того, более поздние элементы теста могут дать вам полезную или необходимую информацию для более ранних элементов. Не волнуйтесь, если другие закончат раньше вас; сосредоточьтесь на тесте перед вами.
Ответьте на все вопросы (если вас не наказывают за неправильные ответы).
Попробуйте ответить на вопросы с точки зрения инструктора. Постарайтесь вспомнить, что преподаватель подчеркивал и считал важным.
Используйте поле, чтобы понять, если вопрос кажется неясным или ответ кажется неоднозначным.
Обведите ключевые слова в сложных вопросах. Это заставит вас сосредоточиться на центральной точке.
Высказывайте сложные вопросы своими словами.Перефразируя, вы можете прояснить это, но убедитесь, что вы не меняете смысла вопроса.
Использовать все время, отведенное для теста. Если у вас есть дополнительное время, прикрывайте свои ответы и фактически переработайте вопрос.
Зарезервируйте для проверки 10% тестового времени. Просмотрите тест; сопротивляйтесь желанию уйти, как только вы выполните все пункты. Убедитесь, что вы ответили на все вопросы. Корректируйте текст на предмет орфографии, грамматики и пунктуации.
Не волнуйтесь, если другие закончат раньше вас; сосредоточьтесь на тесте перед вами.
Дважды проверьте, что вы указали свое имя и фамилию на тесте.

Тесты с множественным выбором наконечников

Прочтите вопрос, прежде чем смотреть на ответ.
Сначала задайте все вопросы, которые вы знаете. Вернитесь и попробуйте остальные после.
Придумайте ответ в своей голове, прежде чем смотреть на возможные ответы.Таким образом, выбор, сделанный на тесте, не сбивает вас с толку и не обманывает.
Исключите ответы, которые, как вы знаете, неверны.
Прочтите все варианты, прежде чем выбрать свой ответ.
Если штраф за угадывание отсутствует, всегда делайте обоснованное предположение и выбирайте ответ. Не гадайте, если у вас нет оснований для вашего выбора и вас наказывают за угадывание.
Поскольку ваш первый выбор обычно правильный, не меняйте свои ответы, если вы не уверены в исправлении или если вы не прочитали вопрос.
В вопросах выбора «Все вышеперечисленное» и «Ничего из вышеперечисленного», если вы уверены, что одно из утверждений верно, не выбирайте «Ничего из вышеперечисленного». Кроме того, если одно из утверждений неверно, не выбирайте «Все вышеперечисленное».
В вопросе с выбором «Все вышеперечисленное», если вы видите хотя бы два правильных утверждения, то, вероятно, ответом будет «Все вышеперечисленное».
Положительный выбор с большей вероятностью окажется верным, чем отрицательный.
Обычно правильный ответ – это выбор с наибольшим количеством информации. Будьте осторожны, чтобы прочитать весь вопрос и все варианты ответов, чтобы сделать осознанный выбор.

Советы по сдаче эссе

При сдаче эссе подумайте, прежде чем писать. Составьте краткий план своего эссе, записав несколько слов, чтобы обозначить идеи, которые вы хотите обсудить.
При сдаче эссе переходите сразу к делу.Сформулируйте основную мысль в первом предложении. Используйте свой первый абзац, чтобы дать обзор своего эссе. Используйте оставшуюся часть своего эссе, чтобы обсудить эти моменты более подробно.

Верх

Часть 5: Как учиться

Тайм-менеджмент: планирование вашего успеха

Планируйте весь семестр или курс заранее : Убедитесь, что вы понимаете «общую картину» семестра или семестра, и планируйте каждый курс с учетом этого. Сюда входят среднесрочные, крупные проекты, документы и графики выпускных экзаменов.Помня об общей картине, адаптируйте свое еженедельное и ежедневное расписание соответственно.

Ежедневные обзоры : Проводите короткие обзоры конспектов лекций до и после занятий. Начните повторять после первого дня занятий. Переписывайте свои лекции каждый вечер в качестве учебного упражнения. Это особенно полезно на курсах, требующих запоминания. Просмотрите примеры, сделанные в классе для таких курсов, как математика и естественные науки. Кажется, что ежедневный обзор занимает много времени, но на самом деле он занимает всего несколько минут каждую ночь.Небольшие ежедневные суммы избавят вас от огромных учебных занятий позже в ходе курса.

Еженедельные обзоры : Посвятите хотя бы один день или весь вечер в выходные дни, чтобы просмотреть все свои курсы. Убедитесь, что вы понимаете, куда идет каждый курс, и что у вас соответствующий график обучения.

Периодические тактические обзоры : В своем календаре запланируйте специальные обзоры. Неделю перед промежуточным или заключительным экзаменом следует заблокировать для «специального тактического обзора» – более обширного учебного занятия, растянутого на несколько дней, чтобы вам не пришлось втиснуть все это в ночь перед экзаменом.Если у вас хороший дневной и еженедельный график, подготовка к тесту или экзамену должна лишь подтверждать то, что вы уже знаете.

Верх

Как эффективно учиться

Эффективная учеба не только улучшает оценки, но и помогает справиться с тревогой.

Общие советы по обучению

Сведите к минимуму отвлекающий шум. Кому-то нужен звук, а кто-то предпочитает тишину. Найдите то, что работает для вас.
Считайте, что вы поставите знак «Не беспокоить» и выключите телефон.Позвольте голосовой почте принимать ваши звонки на некоторое время. Позже вы сможете догнать людей.
Используйте подходящее освещение. Трудно чувствовать мотивацию, сидя в темноте! Если вы используете настольную лампу, поместите ее напротив доминирующей пишущей руки и не приближайте ее слишком близко к себе.
По температуре лучше быть прохладным, чем теплым. В теплых комнатах люди обычно засыпают.
Есть много места для работы; не стесняйтесь. У вас будет больше времени на учебу, если вы уделите несколько минут вначале, чтобы исправить ситуацию и систематизировать свои материалы.
Обычно лучше всего подходят письменный стол и стул с прямой спинкой. Не устраивайтесь слишком удобно: кровать – это место для сна, а не для учебы.
Имейте все под рукой (книгу, карандаши, бумагу, кофе, словарь, ноутбук, калькулятор, магнитофон и т. Д.). Не тратьте время на прыжки вверх и вниз, чтобы достать вещи.
Учеба требует правильного отношения. Просматривая материал, будьте спокойны и терпеливы по отношению к себе. Избиение себя не принесет пользы.Постарайтесь максимально раскрыть свой разум, отложив в сторону другие вещи и отпустив разочарование.
Сосредоточьтесь на областях, которые требуют наибольшего внимания. Многие студенты считают, что любое время учебы считается настоящим обучением, но учеба будет менее эффективной, если вы не нацеливаетесь на области, требующие изучения. Например, если вы знаете, как решать все вопросы по математике или естественным наукам одного типа, не сосредотачивайте свое внимание на этих вопросах. Вместо этого поработайте над вопросами или концепциями, которые считаете наиболее трудными.Таким образом, вы работаете над улучшением своих знаний, а не просто закрепляете то, что знаете.
Хорошие заметки в классе важны, поскольку они значительно облегчают изучение и повторение. Не ждите, что позже все узнаете самостоятельно. Будьте внимательны на уроке и по возможности делайте свои собственные хорошие заметки. Если вы отсутствовали, спросите учителя или друга, есть ли заметки, которые вы могли бы скопировать. Хорошие заметки знакомят вас с материалом; дальнейшее рассмотрение и изучение укрепляют его.
Используйте материалы своего класса во время учебы. Хорошие заметки часто могут помочь вам в работе над наиболее трудным для вас материалом. Если ваш учитель дал вам рабочие листы, буклеты с данными, викторины и т. Д. Во время урока, используйте их, чтобы помочь вам в учебе. Для эффективного обучения используются все имеющиеся у вас ресурсы, а не только открытый учебник.

Чувствуя себя глупо: путеводитель по эмоциям

Опубликовано 3 мая 2021 г. и обновлено 20 мая 2021 г.

Каждый хоть раз в жизни чувствует себя глупо.Может быть так много ситуаций, когда в глубине души мы останавливаемся и думаем: Черт возьми, неужели я такой глупый ?! Может быть, вы находитесь в группе, и возникает тема, с которой вы совсем не знакомы. Это могут быть политические дебаты, обсуждение текущего события в новостях или даже недавний победитель RuPaul’s Drag Race . Вам нечего внести в беседу, и это заставляет вас чувствовать себя сертифицированным болваном. Или вы пишете экзамен, и пока все остальные листают тестовые страницы, как это NBD, вы застряли на одном и том же.проклятие. вопрос. Не говоря уже о том, как ужасно слышать, как кто-то говорит: О, вы этого не знали? Внезапно вы просто хотите, чтобы земля открылась и поглотила вас целиком от полного унижения. Если вам кажется, что все знают что-то, чего вы не знаете, или вы совершили ошибку, это может заставить вас чувствовать себя действительно очень глупо.

Вот важное напоминание: то, что вы ЧУВСТВУЕТЕ глупым, не означает, что вы на самом деле глупы. «Потому что это не так! Но когда мы чувствуем себя глупыми, трудно не чувствовать себя полностью незащищенным и разрывать себя на части.Мы начинаем сравнивать себя с другими людьми и удивляться, почему мы не можем стать лучше. Это может заставить нас чувствовать себя такими неуместными и одинокими. Но не волнуйтесь! Вы не одиноки и не первый человек, который когда-либо чувствовал это. Итак, давайте поговорим о чувстве глупости, о том, почему эта дерьмовая эмоция влияет на ваше психическое благополучие и как с этим справиться.

Более глубокий взгляд на чувство глупости

Хорошо, мы знаем, что значит глупость. Dictionary.com определяет тупой как « прил. не хватает обычной быстроты и остроты ума; скучный.Ой. Кто хочет так себя чувствовать ?! Но, наверное, это одно из самых распространенных слов в английском языке! Мы постоянно им пользуемся: Ну, это было глупо. Это звучало глупо ?! Какая глупая ошибка!

В жизни так много разных сценариев, при которых мы можем чувствовать себя глупо. Очевидно, что плохая оценка может заставить нас чувствовать себя по-настоящему глупыми. Вы можете приравнять самооценку к своей успеваемости в школе. Поэтому, когда вы не получаете желаемую оценку, это может быть ужасно.Некоторые люди испытывают тревогу перед тестами и изо всех сил пытаются получить хорошие оценки за тесты, что не имеет ничего общего с тем, насколько хорошо они понимают материал. Важно помнить, что у всех разные стили обучения, сильные стороны и таланты. Плохая оценка может быть вызвана стрессом, тревогой, выгоранием, недостаточной подготовкой или неполным пониманием материала. Все это не имеет ничего общего с глупостью. Все дело в том, чтобы узнать, что работает для вас!

Иногда другие люди заставляют нас чувствовать себя глупыми, хотят они этого или нет.Если они критикуют, покровительствуют или говорят с нами свысока, вся наша самооценка может вылететь из окна. К вашему сведению, никто не может называть нас глупыми или обращаться с нами, как с идиотами! Однако в других случаях конструктивная критика может быть действительно полезной. У нас всегда есть возможность учиться и работать лучше! Есть разница между полезной и вредной обратной связью, и вы, вероятно, поймете разницу, когда увидите ее. Но что бы то ни было, просто потому, что вы сделали ошибку или вам нужно больше узнать, НЕ делает вас глупым.Мы всегда учимся и растем как люди!

Синдром самозванца и чувство глупости

Когда мы ставим под сомнение свои знания и навыки и чувствуем, что не заслуживаем своих достижений, это называется синдромом самозванца. Может быть, вы начали новую работу, и все ваши коллеги кажутся такими успешными, в отличие от того, что вы чувствуете внутри. Вы начинаете чувствовать себя мошенником и беспокоиться о том, что ваш босс поймет, что он совершил огромную ошибку, наняв вас. Когда мы чувствуем себя глупыми, это может быть из-за синдрома самозванца.Мы чувствуем, что не принадлежим и не заслуживаем признания за свою работу, даже если мы абсолютно уверены в этом. Но голос в нашей голове продолжает настаивать на том, что мы глупы, поэтому мы начинаем в это верить.

Как мысленно проявляется чувство глупости

Чувство глупости, очевидно, может отрицательно сказаться на психическом здоровье. Это может быть признаком социального тревожного расстройства, когда мысль о том, чтобы выглядеть глупо или сказать что-то не то перед другими людьми, удерживает вас в жизни. Вы избегаете общения, выступлений в классе или лидерства на работе из-за страха осуждения.Это может заставить вас почувствовать себя очень одиноким и еще более изолированным от всех вокруг.

Низкая самооценка и незащищенность – частые причины глупости. Сомнение, чувство собственной никчемности и самоубийство из-за ошибок могут вызвать смятение в вашем уме. Вы можете много говорить с самим собой, говоря другим людям, что вы недостаточно умны, чтобы что-то сделать, потому что не хотите, чтобы они вас опередили. Скорее всего, вы тоже сравниваете себя с другими.Помните: мы сами худшие критики!

Мы все иногда чувствуем себя глупыми. В конце концов, мы преодолеем свои ошибки или неуверенность. Но если эти чувства становятся непреодолимыми и не проходят, может быть полезно поговорить с психиатром.

Как физически проявляется чувство глупости

Поскольку чувство глупости может быть связано с низкой самооценкой, неуверенностью, социальной тревогой и общим чувством грусти, физические признаки также похожи. Вам может быть трудно сосредоточиться, вы чувствуете усталость, головные боли, боли в животе или проблемы с пищеварением.Эти признаки становятся более серьезными, только если они продолжаются и не проходят сами по себе.

5 способов справиться с чувством глупости

Давайте будем реальными, трудно перестать чувствовать себя глупо. Когда мы зациклены на неуверенности и занижаем самооценку, мы склонны зацикливаться на том, что нам не нравится. И чувство глупости может быть большим! Но у нас есть несколько стратегий, которые помогут вам избавиться от этих негативных мыслей. «Потому что мы хотим, чтобы ты чувствовал себя хорошо!

1.Журнал

Если вы никогда раньше не вели дневник, возможно, вы сейчас закатываете глаза. Но мы клянёмся этой практикой! Запись того, что вы чувствуете, может стать отличным способом прояснить и переосмыслить негативные мысли, которые у вас были о себе.

2. Обратитесь за поддержкой

Может быть неловко признать, что мы чувствуем себя глупыми, особенно когда мы сравниваем себя с другими людьми. Но вам никогда не должно быть стыдно за то, что вы обратились за поддержкой к другу или любимому человеку! Иногда просто иметь кого-то, кто выслушает нас и подтвердит, что мы чувствуем, имеет решающее значение.

3. Утешайся, как друг

Если у вас сейчас нет никого, кто мог бы помочь вам, ничего страшного. Вы можете быть там сами! Подумайте, как бы вы хотели, чтобы в этот момент вас утешал любимый человек. Похлопайте себя по плечу, напишите список того, что вам нравится в себе, и подумайте о своих достижениях.

4. Поговорите с собой

Иногда нам нужно немного подбодрить себя, чтобы развеять эти негативные мысли.Попробуйте сказать себе вслух несколько ободряющих фраз: Сейчас я чувствую себя глупо, но знаю, что это чувство пройдет. Каждый совершает ошибки и иногда чувствует себя глупо. Я буду в порядке.

5. Разговаривайте с собой из сочувствия

Можно с уверенностью сказать, что когда вы говорите себе, насколько вы глупы, вы не проявляете к себе большого сострадания. Попробуйте сделать себе комплименты вслух, даже если это покажется вам глупым! Я умен. Я отлично разбираюсь в ____.Мои таланты ___. Я действительно горжусь тем временем, когда ___. Напоминание себе о своих сильных сторонах поможет вам меньше сосредотачиваться на том, что вы считаете слабыми.

Мы надеемся, что эти советы помогут вам, потому что вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя на высоте! Мы знаем, что это не всегда легко. Но имейте в виду, что каждый иногда чувствует себя глупо и неуверенно. Вы не одиноки, и вы преодолеете это чувство!

Подробнее: 5 шагов, чтобы победить неуверенность, как преодолеть промедление: 7 советов, как начать

Что делать, если вы не сдадите экзамен на адвокатуру?

Доверьтесь нам.К нам приходило так много студентов, которые заявляли, что они глупы из-за того, что не справились с планкой. Может, на 25 баллов пропустили, может на 2. В любом случае не дураки. И вы должны нам доверять, поскольку МЫ БУДЕМ сообщать студентам, когда их результаты ниже ожиданий. Мы не являемся «ура, у вас получится», если мы чувствуем, что вы не выступаете, но мы собираемся сказать вам, что это МИФ, совершенно грязный, что студенты, которые не справляются с планкой с первой попытки, каким-то образом менее способны заниматься юридической практикой, чем их коллеги, сдавшие экзамен с первого раза.

Дело в том, что экзамен на степень интеллекта не проверяет. Частично он проверяет ваши способности к сдаче экзаменов. Это НЕ то же самое, что интеллект, так как многие действительно умные люди просто не так хорошо сдают тесты.

Пожалуйста, помните, что многие успешные адвокаты не проходят квалификацию с первого раза, и это не влияет на их работу в качестве адвоката. Важно то, что вы не можете допустить, чтобы это повлияло на вашу уверенность. (Я знаю, легче сказать, чем сделать, верно?) Но мы довольно серьезно говорим, что если вы думаете, что вы глупы, если вы думаете, что потерпите неудачу, если вы думаете, что сделаете меньше, чем можете, это действительно больно. ваши шансы на успех.Вместо этого возьмите себя в руки и скажите себе, что собираетесь сдать экзамен на адвоката. Подделайте уверенность, если вам нужно, но вам НЕОБХОДИМО начать подготовку к планке с уверенностью. Вы не можете начать с места поражения. Протрите грифель начисто.

После того, как вы сказали себе, что собираетесь надрать задницу – приходите к нам и найдите НОВЫЙ способ обучения, не возвращайтесь к прежним привычкам. А затем сдавайте второй, третий или четвертый раз (и да, у нас есть наставники, которые сдавали это намного больше, чем это).- будем рады приветствовать вас сначала как студента юридического факультета, а затем как коллегу!

ЧТО ТЕПЕРЬ? Напишите нашему президенту Тане Шах лично по адресу [email protected] или позвоните в наш офис по телефону 617-738-4800. В теме письма укажите: «Повторить экзамен на адвокатскую практику». Она лично свяжется с вами. Мы обещаем. Она нам сказала!

21 Лучшие советы по обучению перед выпускными экзаменами

Выпускные экзамены и большие работы в конце семестра являются одними из самых сложных аспектов обучения в колледже. Есть так много всего, чему нужно научиться, сохранять организованность и помнить, когда вы идете в финал.Следование эффективным советам по учебе поможет снизить уровень стресса и повысить средний балл.

Не все методы обучения подходят каждому учащемуся, поэтому поэкспериментируйте с некоторыми из этих важных советов, чтобы выяснить, какие из них лучше всего подходят для вас.

1. Максимально используйте время в классе

Посещайте все занятия в классе, уделяйте пристальное внимание лекциям и делайте заметки в удобном для вас виде. Цель состоит в том, чтобы понимать свои записи, когда вы позже их просматриваете.

«Делая хорошие заметки, вы уделяете больше внимания во время занятий», – предполагает Оливер, иностранный китайский студент Канзасского университета. «Когда вы подготовитесь к экзамену, это будет действительно полезно». А если что-то не имеет смысла, поднимите руку и спросите или сделайте пометку, чтобы поговорить с профессором или помощником учителя (также известным как TA) после урока.

2. Занимайтесь с одноклассниками

Помимо друзей, создание учебных групп в каждом из ваших классов является ценным и интересным способом подготовки к тестам.Совместная работа помогает развить хорошие учебные привычки, расширяет возможности совместной работы над групповыми проектами и повышает уверенность в себе. «Найдите партнера, с которым можно будет сравнить записи», – добавляет Оливер. «Вы можете работать вместе, вместе учиться, помогать друг другу и подталкивать друг друга к лучшему».

3. Воспользуйтесь преимуществами рабочего времени

Если у вас возникли проблемы с концепцией или темой, ваши профессора могут вам помочь. Зайдите в их рабочее время или отправьте вопросы своему профессору по электронной почте, чтобы лучше понять материал класса, получить полезные советы по подготовке к экзаменам или написать лучшее эссе.Вы также создадите отношения со своим инструктором, которые могут привести к ценному наставничеству.

СОВЕТ: Если это написано на доске, добавьте его в свои заметки. Это просто может быть на тесте.

4. Создавайте карточки

Один из лучших советов для студентов колледжей включает в себя переписывание важных фактов, концепций и определений на карточках. Карточки также позволяют вам проверять себя без посторонней помощи. Цифровые карточки и учебные приложения – еще один способ систематизировать и просматривать материал.

5. Найдите подходящее место для учебы

Некоторым нравится полная тишина в библиотеке, а другим нравится оживление в оживленном кафе. Некоторые студенты предпочитают сидеть за своими партами, чтобы учиться, другим нравится место для учебы на улице на солнце.

Звездный студент KU, Оливер предпочитает тихое место, вдали от отвлекающих факторов. «Дома вам захочется заснуть или поиграть в компьютерные игры», – сказал он. «Итак, я иду в библиотеку учиться». Лучшая учебная среда для вас – та, которая кажется наиболее продуктивной, поэтому попробуйте несколько мест, чтобы увидеть, что работает лучше всего.

6. Переключите его

Слишком много времени на одну тему может привести к потере концентрации. Один из самых важных советов по подготовке к экзаменам в колледже – менять тему каждые 30 минут или около того, чтобы не утомлять обучение. Вернитесь к сложным темам, как только вы дадите своему мозгу передышку.

7. Чтение и повторение – рано и часто

Согласно принципу кривой забвения Эббингауза, мы забываем 70% того, что мы узнали, в течение 24 часов. Обдумывание новых идей через день после занятий поможет лучше запомнить и усвоить, поэтому каждый вечер выделяйте время для быстрого повторения.Разделите главы на разделы и просмотрите материал в конце каждой, прежде чем двигаться дальше. Делайте заметки, резюмируя важные аспекты прочитанного, чтобы вы могли легко их просмотреть, не перечитывая целые главы. Добавляйте в закладки сложные разделы, чтобы вернуться к ним позже.

8. Сохраняйте организованность

Планирование классных встреч, домашних заданий, заданий, проектов и учебных занятий имеет решающее значение для поддержания организованности. Используйте планировщик, чтобы следить за сроками, датами и временем, чтобы не забыть ничего важного.Проверьте расписание занятий на предмет основных дат и составьте график обучения, который вам подходит.

9. Визуализируйте материал

Сосредоточьтесь на наиболее важных частях ваших классных заметок, сжав материал и подчеркнув или выделив ключевые слова и концепции. Не любите традиционные письменные заметки? Попробуйте переформатировать их в диаграммы, диаграммы, интеллект-карты или схемы, чтобы создать визуальные эффекты, которые помогут вам разобраться в сложных концепциях.

10. Найти репетитора

Репетиторы доступны в большинстве кампусов колледжей и, как правило, являются однокурсниками, которые специализируются или преуспевают в данной теме.Если вы студент университета-партнера Shorelight, поговорите со своим консультантом по студенческим вопросам о наших специальных услугах по академической поддержке для иностранных студентов. Репетиторы доступны по всем предметам, и мы также предлагаем практику ESL.

11. Сосредоточьтесь на понимании

Запоминание означает поиск способов запоминания и повторения фактов. Понимание идет немного глубже и означает, что вы можете применять новые знания к различным сценариям и знать, как они соотносятся с другими концепциями. Экзамены в колледже часто проверяют понимание, а не только запоминание.

12. Посетите обзорную сессию

Если ваш профессор или помощник учителя предлагает предварительную обзорную сессию перед финальной неделей, обязательно посетите ее. Здесь вы можете узнать важную информацию о формате экзамена и о том, что может быть охвачено в вопросах, а также о ключевых темах, на которых нужно сосредоточить свое обучение.

СОВЕТ: Заключительные экзамены и промежуточные экзамены имеют тенденцию сильно влиять на итоговый средний балл, тогда как работа в классе, контрольные работы и контрольные работы имеют тенденцию иметь меньшее значение. Проверьте свой учебный план, чтобы узнать, как экзамены в колледже повлияют на вашу итоговую оценку.

13. Оставайтесь сосредоточенными

Чтобы не сбиться с пути, достаточно просто отдохнуть от телефона и друзей. Включите инструментальную музыку или наушники с шумоподавлением и переведите свой мобильный телефон в режим полета, чтобы сосредоточиться на учебе.

14. Делайте перерывы

Дайте вашему мозгу и телу возможность освежиться, чтобы вы могли подходить к материалу с энергией и сосредоточенностью. Согласно Oxford Learning, «на каждые 30 минут обучения делайте короткий 10–15-минутный перерыв для подзарядки».Короткие учебные занятия более эффективны и помогают максимально использовать учебное время ». Итак, встаньте, вытяните ноги и подышите свежим воздухом, прежде чем вернуться к книгам.

СОВЕТ: упражнения увеличивают приток крови к мозгу, что дает вам больше энергии и лучшее понимание. Занятия йогой или растяжкой помогут сосредоточиться и сосредоточиться.

15. Позаботьтесь о себе

Употребление нездоровой пищи для экономии времени – не самая лучшая стратегия учебы.Вместо этого придерживайтесь сбалансированной диеты, состоящей из «продуктов для мозга», таких как свежие фрукты и овощи, сбалансированных белком и полезными жирами, чтобы подпитывать ваш разум. То же самое и со сном: постарайтесь хорошо выспаться в ночь перед экзаменом.

16. Продолжайте двигаться вперед

Если вы будете слишком много заниматься в течение выпускной недели, это может привести к выгоранию и тревоге. Разделите материал на темы и просматривайте поэтапно, чтобы полностью усвоить информацию до реального понимания (см. Совет 11). Накануне вечером запишите несколько ключевых идей, на которые стоит обратить внимание перед экзаменом.

Если вы занимаетесь часовым классом, вам нужно выделить два дополнительных часа вне класса для учебы. Итак, если вы уделяете 15 часов в неделю, вам нужно 30 часов заниматься после уроков ». – Оливер, Канзасский университет

17. Правильный подход

Для разных типов экзаменов в колледж требуются разные подходы к обучению. Множественный выбор означает сосредоточение внимания на определениях и концепциях. Тесты эссе требуют от вас концептуального понимания материала.Спросите своего профессора о формате экзамена, чтобы вы знали, как подготовиться.

18. Учиться, обучая других

Объяснение концепций однокласснику – отличный способ убедиться, что вы действительно понимаете материал, а также помочь им усвоить материал. Когда вы находите новые способы объяснения концепции, вы осваиваете информацию, обрабатывая ее для других.

19. Развлекайтесь со словами

Разбиение материала на мелкие части и создание сокращений, фраз, рифм или метафор может быть ценным – и увлекательным – способом запоминания понятий.Например, студенты, изучающие бизнес-стратегии, запомнят такие аббревиатуры, как «POGO SQUINT»:

. P показатели эффективности

O utsourcing

G Лобальные факторы

O Преодоление сопротивления изменению

S Управление цепочкой поставок

Qu управление обществом

I Управление запасами

N ew проектирование и разработка продуктов / услуг

T echnology

Как ни глупо, этот метод поможет вам запомнить важные концепции для ваших экзаменов.Поделитесь своими полезными аббревиатурами и рифмами со своей группой, чтобы дать другим студентам интересные и неожиданные методы обучения.

20. Проверьте свои знания

Когда вы узнаете формат, попробуйте создать практический экзамен на основе того, что, по вашему мнению, может охватить тест. Это поможет вам понять материал на более глубоком уровне и направит то, что вам следует изучать. Затем вы можете использовать свой практический экзамен, чтобы проверить себя и свою учебную группу.

21. Вознаградите себя

Хорошие учебные привычки – это тяжелый труд! Побалуйте себя перерывами и небольшими вознаграждениями, которые помогут вам продолжать работу.Полезные закуски, приятные прогулки на свежем воздухе или даже эпизод вашего любимого телешоу – хорошие способы поддержать вашу мотивацию.

Знание собственных эффективных стратегий обучения является ключом к успеху в вашей карьере в колледже, а также поможет с карьерными проектами и презентациями после выпуска. Подбор наиболее подходящих для вас советов по обучению сэкономит ваше время и силы и принесет наилучшие результаты.

Спросите консультанта Shorelight об услугах академической поддержки для иностранных студентов>

15 Навыки решения проблем для преодоления препятствий

Дэвида К.Молдофф, основатель AcademyOne. Следуйте за мной в Twitter @DavidMoldoff

Креативность связана с фундаментальными качествами мышления и тем, как мы используем накопленный ранее опыт, например, гибкость и терпимость к двусмысленности, а также к страху и тревоге перед неизвестным. Вы обычно подходите к проблеме с разных точек зрения или выбираете то же решение, которое сработало в прошлом? Исходя из нашего опыта преодоления препятствий, мы все сталкиваемся с проблемами, которые кажутся непреодолимыми, невозможными и непрактичными для решения.Прежде чем делать какие-либо выводы, вы можете попробовать изменить свою точку зрения. Колледж – это место, где вы можете научиться менять точку зрения и решать проблемы, используя методы, которым вы научитесь. Разговор с другими также поможет получить некоторые идеи и пролить свет на проблему, которую вы, возможно, не видите со своей точки зрения. Там нет правильных или неправильных ответов.

Перспектива – это то, как вы подходите к проблеме. Взгляд на вещи с разных сторон проблемы – хороший способ извлечь из опыта все, что можно.Творческое решение проблем – это навык, который останется с вами на всю оставшуюся жизнь. Каждый встречает препятствия на своем пути. Если мы заблудились за рулем автомобиля или на велосипеде, у нас есть несколько вариантов. Мы можем остановиться и спросить у кого-нибудь дорогу. Мы можем вытащить карту и рассмотреть местность с того места, где мы находимся. Мы можем позвонить заранее и попросить указателей, которые помогут нам в нашей попытке вернуться на правильный путь. Каждый подход поможет нам по-разному. Понимание препятствия и того, как к нему подойти, требует терпения.Другими словами, не волнуйтесь. Обязательно нужно сохранять стабильный и сбалансированный обзор препятствия. Я всегда ненавидел сдавать анализы. Мои ладони вспотели, голова кружилась, и я всегда сосредотачивался на том, что, если я проиграю. Это был личный демон, с которым я столкнулся на протяжении всего формального образования, но я выжил. Вот пятнадцать советов, как решить проблему:

1. Поддерживать позитивный прогноз. Улыбка. Первое, что вы должны сделать, столкнувшись с трудной проблемой, – это начать с позитивного взгляда.Иногда наша первая реакция – боязнь неуверенности. Это вполне естественно. Однако с годами я понял, что именно неизвестность дала нам, как личностям, любопытство пробовать что-то новое и стремиться к звездам. Не бойтесь самой проблемы. Воспринимайте это как возможность узнать что-то новое и проверить свои способности и смекалку. Это нелегко сделать с соблюдением сроков и давления, но сохранение позитивного взгляда во многом поможет сделать каждый вопрос менее пугающим.

2.Задайте вопросы, чтобы понять проблему. Я помню много курсов, на которых мои одноклассники сидели ошеломленные. Во время лекции мы не поняли важного момента, но никто не задал ни единого вопроса. Почему? Во многом это связано со страхом выглядеть глупо. В большинстве случаев я нахожу, что люди задают те же вопросы, что и я, но почему-то слишком боятся их задавать. В любом случае, прежде чем вы сможете решить проблему, вы должны сначала ее понять. Если вы чего-то не понимаете, задавайте столько вопросов, сколько вам нужно.Не стесняйся. Вы не глупы. Глупых вопросов нет, только те, на которые еще нет ответа.

3. Будьте непредубежденными. Старая поговорка гласит: «Если у вас есть единственный инструмент, это молоток, все станет гвоздем». То, как вы поступали в прошлом, может не всегда работать во всех ситуациях. Молоток может быть хорош, чтобы вырвать из дерева гвозди и вонзить их в дерево, но вы не должны использовать молоток, чтобы подбирать листья или откручивать ржавый болт. Для этого есть инструменты получше.В жизни я нахожу, что часто существует множество решений той или иной проблемы. Некоторые из них более эффективны, чем другие. Некоторые подходят больше, чем другие. Столкнувшись с трудной проблемой, не думайте, что вы знаете ответ с самого начала. Не торопитесь с выводами. Остановитесь на секунду и найдите время, чтобы понять, в чем на самом деле проблема или вопрос, прежде чем применять решение или ответ. Будьте открыты для всех возможностей. Не думайте, что все – гвоздь.

4. Посмотрите на проблему сверху вниз. Иногда проблема, которую мы пытаемся решить, вовсе не является реальной проблемой.Это может быть симптом, а не причина. Чтобы решить проблему, нам может потребоваться взглянуть на нее сверху вниз. С другой точки зрения мы можем обнаружить, что проблема, на которой мы сосредоточились, на самом деле является частью более крупной проблемы, которая требует совершенно другого подхода. Прежде чем пытаться найти решение, найдите «настоящую» проблему. Только после того, как вы поймете проблему во всей ее полноте и контексте, вы сможете определить наилучший курс действий.

5.Полностью определите проблему. Потратьте минуту или две, чтобы на самом деле определить проблему. При этом сначала определите, в чем проблема. Изолируйте, в чем проблема. Когда вы полностью понимаете проблему, вы, возможно, уже знаете, какие инструменты вам нужно применить или каких решений следует избегать, потому что они не подходят. Иногда, когда возникает проблема, мы, естественно, предполагаем, что это то, чем на самом деле не является, и тем самым принимаем неправильное решение. Часто бывает более эффективно убедиться, что вы понимаете проблему, ее симптомы и причины, прежде чем продолжить.Спросите, что, где, почему, когда, как и кого. Запишите проблему, нарисуйте схемы, составьте списки и планы и т. Д.

6. Возьмите небольшие куски. Вы бы съели целую пиццу одним глотком? Возможно нет. Точно так же некоторые проблемы просто слишком велики, чтобы их можно было разжевать сразу. Полезный метод решения сложных проблем – это углубление в детали и продолжение до тех пор, пока каждая деталь не станет управляемой. Когда у вас будет набор управляемых частей, решайте каждую отдельно. Когда данная проблема разбита на небольшие куски, легче увидеть закономерности, симптомы, инструменты и методы, которые необходимо применить, а также действия, которые необходимо предпринять.

7. Мыслите логически. Простые задачи не всегда требуют плана действий. Помните Спока из «Звездного пути»? Я Trekkie и смотрел телешоу еще в 60-х годах. Это изменило мою точку зрения. Спок был логическим противовесом Кирку, у которого хватило страсти, наплевания и интеллекта, чтобы управлять «Энтерпрайзом». Они работали как одна команда. Учитывая сложную проблему или проблему, требующую длительного времени, крайне важно иметь план действий, определяющий, что необходимо сделать. План – хорошее напоминание о том, что и когда что-то должно произойти, а также инструмент коммуникации для всех вовлеченных людей.Зависимости должны быть выявлены. Создание плана требует, чтобы вы логически продумали все проблемы и определили все соответствующие проблемы и ограничения.

8. Найдите сходство. Это похоже на распознавание образов. Я люблю это делать. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, спрашивайте себя, имеет ли эта проблема те же характеристики, что и что-то еще, что вы, возможно, решили. Часто проблемы маскируются в их контексте, но основная проблема остается той же. Если вы обнаружите, что у вас есть проблема, которая имеет те же характеристики, что и что-то еще, вы можете использовать решение, которое вы применили к этой другой проблеме.Я считаю, что это наиболее полезно в сочетании с предыдущим советом. Когда проблема разбита на составные части, вы обнаружите, что некоторые из этих частей часто встречаются в других местах.

9. Ошибки случаются. Решение проблем и совершение ошибок часто идут рука об руку. Иногда, чтобы найти лучшее решение данной проблемы, нам нужно сначала пройти через сотню неудачных решений. Томас Эдисон был мастером этого процесса. На каждое изобретение, которое он разработал, он делал тысячу попыток чего-то, что не работало.Здесь самое главное помнить, что ошибки – это нормально. Не расстраивайтесь. Не расстраивайтесь. Используйте ошибки как ступеньки, чтобы прийти к желаемому решению. Если вы безрезультатно перебрали сотню вариантов, вы нашли сотню способов не делать что-то, а не сотню неудач.

10. Держите эмоции под контролем. Эмоции или стресс могут иногда влиять на наше мышление и суждения. Не позволяйте этому затуманивать ваш разум. В большинстве случаев проблемы лучше всего решать логически.Постарайтесь выработать рациональный образ мышления и позвольте своему разуму управлять вашими действиями. Мысленно разберитесь, в чем заключается проблема, а затем определите шаги, необходимые для разрешения ситуации, прежде чем принимать меры. Если вы обнаружите, что слишком эмоционально заряжены, сделайте паузу и сначала позвольте себе успокоиться. Отступите от проблемы и, возможно, дайте ей еще один день.

11. Сосредоточьтесь на конце игры. Это похоже на визуализацию решения. Вспомните те игры с розыгрышами, которые кто-то предлагал вам, когда вы были моложе… как лабиринт например? Решение проблемы – это переход из одного состояния в другое. Это называется переходом по пути решения. Иногда переход из начального состояния в конечное состояние не так очевиден, как понимание того, как конечное состояние может происходить из начального состояния. Во многом это похоже на навигацию по карте – мы можем либо проследить путь от того места, где мы находимся, к тому месту, куда мы хотим пойти, либо мы можем начать с места назначения и двигаться в обратном направлении. Во многих случаях я считаю полезным сосредоточиться на конечном состоянии, а затем работать в обратном направлении.Когда я добираюсь до знакомой территории, я могу связать решение с путем.

12. Делайте заметки и записывайте свой прогресс. Это не было одной из моих сильных сторон; однако я заставил себя взять тетради и делать заметки. Сегодня, когда я использую компьютер, я делаю это с помощью клавиатуры и сохраняю свои мысли в документах. Когда проблема не решена, и вы работаете в неизведанном пространстве, будьте бдительны при ведении заметок и записывайте свой прогресс. Вести дневник. Через несколько месяцев вы можете обнаружить, что сделанная вами заметка может стать прорывом, которого вы ищете.В то время это может быть не сразу очевидно, поэтому записывайте свой прогресс и убедитесь, что вы можете отследить то, что вы пробовали, и каковы были результаты.

13. Бросьте вызов своим предположениям. По мере вашего продвижения помните о полученных вами ответах и сделанных вами предположениях. Я склонен делать выводы слишком быстро. Замедлять. Мы все делаем предположения, чтобы ускорить наш прогресс. Убедитесь, что они логически последовательны и «имеют смысл». Ошибки случаются, поэтому проверяйте, перепроверяйте и снова проверяйте.Вы не хотите развиваться или зависеть от решения, основанного на неправильных ответах и предположениях. Когда вы довольны своим решением, не забудьте протестировать его в различных условиях, а не только при наиболее вероятном сценарии. Только после тщательного тестирования вы можете быть уверены, что ваше решение соответствует начальным требованиям.

14. Если вы не добьетесь успеха, начните заново. Проблемы и препятствия не всегда решаются на первом, втором или третьем проходе. Это очень похоже на перевод в колледж.С моей точки зрения, это сложная задача. Для решения любой проблемы может потребоваться несколько итераций. Тестирование решений часто выявляет пробелы и проблемы, которые не решаются путем анализа и с различных точек зрения. Вы можете сделать шаг назад и перезапустить любые ранее упомянутые шаги. Решения могут развиваться и улучшаться.

15. Будьте честны и реалистичны. Один из основных рисков, с которыми мы сталкиваемся при решении проблем, – это верить в решение больше, чем свидетельствуют факты. Суждения должны быть сделаны на основе информации, которая у вас есть под рукой или которую вы легко можете найти.Нам нужно быть честными с самими собой и идеями. Совершить прыжок веры – это нормально. Не все визуализированные решения можно выразить в цифрах и фактах. В суждении есть ценность. Однако слишком серьезный или личный подход к решению может привести к тому, что мы пропустим строгость и тестирование. Это тоже решение. Когда достаточно тестирования? Это не дискуссия об убеждениях. Речь идет о подчеркивании реализма и обоснованного анализа на протяжении всего процесса решения проблемы.

Изучение навыков и методов решения проблем прослужит вам всю жизнь.

В зависимости от проблемы, стоимости и уровня усилий мы должны соответствовать гарантированному уровню. Это не пессимистично. Исследуйте вещи честно, и я верю, что большинство вещей у вас получится. Изучение навыков и методов решения проблем продлится вам всю жизнь. Работодатели будут платить надбавку за людей, которые научились решать проблемы. Это общее у предпринимателей и людей, которые следуют своему увлечению. Они склонны сосредотачиваться на преодолении своих препятствий, используя методы, которые они освоили на собственном опыте.Колледж поможет вам проверить свои навыки и методы решения проблем.

Твои экзамены не определяют твою ценность

Поскольку мы быстро приближаемся к выпускным экзаменам в моей старшей школе, стресс изобилует, как различные виды курицы (полоски, наггетсы, пальцы, картофель фри) в нашем школьном кафетерии. Студенты плачут без промедления и гипервентилируют из-за кучи учебных пособий и ежедневных обзорных сессий.
Это не нормально. Одна неделя каждого семестра не должна испортить год обучения.
Студенты : прочтите этот манифест вслух.В зеркале.
Родители : вы должны прочитать этот манифест своим ученикам.
Учителя : позвольте этому манифесту помочь вам пройти милю в шкуре ваших учеников, которым в это время года может потребоваться немного больше изящества и гораздо больше терпения. Вы даже можете попросить своих учеников прочитать это вместе и в унисон, прежде чем они будут сдавать экзамены.
Манифест финального экзамена
Заключительные экзамены не определяют мою ценность .Независимо от степени – будь то плюс или минус, будь то A, B, C, D или даже F – это никак не связано с сутью того, кем я являюсь, каким бы то ни было образом, формой или формой.
От моего отношения к выпускным экзаменам напрямую зависит моя успеваемость. Поэтому я сделаю все, что в моих силах, но когда я сяду, чтобы сдать указанные экзамены, я вдохну, расслаблюсь и отпущу результат. Я пойму, что одно испытание не решает всего моего будущего.
Я пойду своим чутьем. Если я послушал, применил себя и проработал в этом семестре, есть большая вероятность, что я сам по себе знаю ответ на вопрос.Если я этого не сделаю, я буду использовать свои лучшие навыки и стратегии, чтобы сделать удовлетворительное обоснованное предположение.
И все будет хорошо, если я отвечу неправильно.
Образование в подарок. Зная, что не у всех в мире есть такая привилегия, я не буду жаловаться, ныть или распространять негатив по поводу своих экзаменов – даже если я считаю их несправедливыми. Тысячи и даже миллионы детей готовы на все, чтобы сдать мой несправедливый экзамен. Я приму это во внимание до, во время и после теста.
Это тоже пройдет. Через десять лет я не буду вспоминать ответы, которые я кладу карандашом на бумагу во время этого экзамена. Я буду помнить отношения и важные моменты, проведенные в течение года, потому что это то, что я выберу принять. Я не позволю одному (или нескольким, или нескольким) тестам испортить мне день, неделю или лето.
Если я каким-то образом допустил серьезные ошибки и сделал выбор, который поставил меня в затруднительное положение на этом экзамене, я возьму на себя ответственность за свои действия и пообещаю сделать это лучше в следующий раз.Я пойму, что жизнь предлагает мне тарелку каждый день, и что завтра свежее, без ошибок. Я воспользуюсь возможностью сделать лимонад из лимонов и в следующий раз добьюсь большего успеха.
Выпускные экзамены не определяют мою значимость. Мне хватит. Я гений. Как сказал Эйнштейн, я не буду думать, что потерпел неудачу, потому что я был рыбой, и они испытали меня на лазании по дереву. Я не глупый. Возможно, я не идеален во всех областях, но я ценю. У меня есть страсти и мечты, и они имеют значение.
Нельзя называть себя неудачником. Если я потерплю неудачу, я вернусь и пойму, как я могу сделать это по-другому в следующий раз, но это не делает меня неудачником.
Я уникален.
У меня другой стиль обучения и способности, чем у моих сокурсников.
Все мы разные.
Но мы все одинаковые. Не лучше других. Я не стою больше своих одноклассников, и они не стоят больше меня. Я с уверенностью приму этот экзамен, зная, что независимо от результата, моя ценность никогда не изменится.
Сегодня лучший день, потому что если бы сегодня был моим последним днем, я бы хотел, чтобы он был моим лучшим днем. С экзаменами или без экзаменов я буду стремиться к совершенству, преследовать свои мечты и жить своими страстями.
Этот экзамен не определит мою ценность. Период.
Выберу радость.
17 лет преподавания научили меня, что студенты слишком сильно полагаются на свою успеваемость в классе, на корте, на ACT, на средний балл успеваемости. Если они не работают хорошо, они не видят в себе ничего стоящего.Я был одним из тех студентов.
Как учитель, я могу передать то, что я узнал (наконец) после 40 лет жизни. Я хочу поставить блокпост прямо перед этой опасной зоной, что означает потерю самости и «достаточности», и помочь им увидеть, что независимо от того, как они действуют, это не меняет их самих. Эта идея сама по себе помогает им (что довольно интересно) лучше сдавать экзамены, потому что они не видят в этом то, что делает их важными. Они видят в этом то, что есть: экзамен.
Пожалуйста, передайте это ученикам, родителям и учителям, которых вы знаете, в качестве поощрения. Выпускные экзамены – любые экзамены или оценки – не определяют их ценность. Период. Давайте произведем революцию в образовании. Давайте произведем революцию в мире. Тебя так стоит любить – таким, какой ты есть. Это учение с ног на голову.
Первоначально размещено на www.carriewisehart.com
учебных задач (для детей) – Nemours KidsHealth
Если у вас проблемы с обучением, это не значит, что вы не можете учиться.Но вам понадобится помощь, и вам нужно будет очень много работать. Если у вас нарушение обучаемости, такое как дислексия или дискалькулия (серьезные проблемы с математикой), помните, что вы , а не медлительный или тупой.
Проблемы с обучением возникают из-за того, как мозг воспринимает и обрабатывает информацию. В результате некоторые люди учатся по-другому. Уловка будет заключаться в том, чтобы выяснить, как вы лучше всего учитесь.
Есть люди, которые умеют это делать. Ваши родители и учителя могут помочь вам, и они могут найти вам специалиста по обучению или школьного психолога.Эти профессионалы могут помочь выяснить, в чем проблема ребенка с обучением, и придумать идеи, как ее улучшить.
Что такое нарушения обучаемости?
Нарушения обучаемости не заразны, но могут быть генетическими. Это означает, что они могут передаваться в семьях через гены, как и многие другие черты, которые мы получаем от наших родителей, бабушек и дедушек. У кого-то с проблемами обучения, вероятно, есть другие члены семьи, у которых тоже были проблемы с обучением.
Дети с проблемами обучения иногда с удивлением узнают, что у одного из их родителей были аналогичные проблемы в школе.Но современные дети имеют преимущество перед своими родителями. Эксперты в области обучения теперь знают намного больше о мозге и о том, как работает обучение, поэтому детям легче получить необходимую помощь.
Дислексия (скажем: dis-LEKS-ee-uh) – это нарушение обучаемости, которое означает, что у ребенка много проблем с чтением и письмом. Дети, у которых проблемы с математикой, могут иметь дискалькулию (скажем: dis-kal-KYOO-lee-uh). А люди, у которых возникают проблемы с формированием букв, когда они пишут, могут иметь дисграфию (скажем: dis-GRAF-ee-uh).У других детей могут быть языковые расстройства, то есть им сложно понимать язык и понимать то, что они читают.
Но это может сбивать с толку. Что квалифицируется как «проблема», достаточная для того, чтобы поставить диагноз «неспособность к обучению»? Поначалу многим детям может быть сложно читать, считать и писать буквы. Но когда эти ранние проблемы не проходят и действительно трудно добиться какого-либо прогресса, возможно, у ребенка нарушение обучаемости.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) иногда считают нарушением обучаемости, но обычно это не так.Почему? Потому что большинство детей с СДВГ могут учиться в школе без особой помощи, даже если они легко отвлекаются или им трудно сидеть на месте в классе. Хотя сам по себе СДВГ не является нарушением обучаемости, исследователи полагают, что дети с СДВГ могут иметь больше проблем с обучением.
Страница 1
Как узнать, есть ли у меня нарушение обучаемости?
Ребенку очень трудно узнать, есть ли у него нарушение обучаемости. Но детям не обязательно разбираться во всем этом самостоятельно.Что ребенку нужно сделать, так это сказать кому-нибудь. Начните с учителя, мамы или папы.
Даже если вы немного стесняетесь этого, расскажите им, с какими проблемами вы сталкиваетесь в школе. Может быть, вы читаете главу для домашнего задания, а потом не можете вспомнить, что читали. Или в классе, может быть, кажется, что все остальные легко следуют за вами, но вы застреваете и не знаете, на какой странице все находятся. Вы можете открыть книгу, чтобы выполнить задание, и не знаете, с чего начать.
Дети с проблемами в обучении также могут ответить «да» на многие из этих вопросов:
У вас проблемы в школе?
Как вы думаете, вам следует учиться лучше, чем вы учитесь в школе?
Вам труднее читать, чем следовало бы?
Ваша голова думает одно, а рука пишет другое?
Вам тяжело и медленно писать?
Делаете ли вы орфографические и другие ошибки при написании?
У вас проблемы с математикой?
Трудно ли вам держать свои записные книжки и документы в порядке? Вы в конечном итоге теряете или забываете их?
Но даже если вы ответите «да» на некоторые из этих вопросов, вы не узнаете наверняка, что есть проблема, пока не посетите школьного психолога или специалиста по обучению.Они могут дать вам несколько тестов, чтобы выявить любые проблемы с обучением, которые могут у вас возникнуть. Они также смогут определить ваши сильные стороны – другими словами, в чем вы хороши! Как только психолог или специалист по обучению выяснят, в чем заключается ваша проблема в обучении, вы оба можете приступить к поиску решений.
Ребенок может работать с репетитором или специалистом или даже пойти в специальный класс. Но часто дети с ограниченными возможностями обучения могут продолжать в своих обычных классах, и нет причин, по которым они не могут заниматься обычными делами, такими как участие в школьных мероприятиях и занятиях спортом.
Хотя некоторые дети могут стесняться проблемы с обучением, может быть облегчение, наконец, узнать, что происходит. Тогда ребенку не нужно беспокоиться и расстраиваться из-за школы – потому что он или она учатся учиться по-новому. Психолог или специалист по обучению могут даже дать вам план обучения – тогда вы сможете увидеть, какая стратегия поможет вам в обучении. Они даже могут предложить помощь с организационными навыками. Если вы не организованы, вам будет сложно выполнять школьные задания.
Стр. 2
Что вы можете сделать с проблемами обучения
Обнаружение, что у вас есть нарушение обучаемости, может огорчить. Вы можете чувствовать себя иначе, чем все остальные. Но правда в том, что проблемы с обучением довольно распространены. И если ваш специалист по обучению или психолог выяснил, с кем вы столкнулись, вы на правильном пути. Теперь вы можете начать получать необходимую помощь, чтобы учиться лучше.
Но для того, чтобы эта особая помощь действительно сработала, вам нужно практиковать новые навыки, которые вы изучаете.Каждый день может потребоваться много усилий. Это может быть проблемой, но вы справитесь. Скоро вы будете наслаждаться результатами своей тяжелой работы: больше удовольствия и успехов в школе!
Это сработало для Пейдж. Прочтите, что она сказала:
.