Где одному отдохнуть: Куда поехать отдыхать одному? – Блог Травелаты

Куда поехать отдыхать одному? – Блог Травелаты

Время чтения: 5 минут

Хотите узнать человека? Отправьтесь с ним в путешествие!

Это известная многим истина, изобретённая Хэмингуэем. Однако иногда лучше не проверять дружбу на прочность.

Был в моей жизни случай, после которого я решила – по возможности буду путешествовать одна. Отправились с близкой подругой, в не очень дальнюю страну. Однако неприятности начались с самого начала. Ей хотелось пожить в дорогом отеле на набережной курорта, а мне – в скромном номере в тихом уголке. Ей нравились рестораны, а мне кафетерии. Она записывалась на дорогие индивидуальные экскурсии, а я любила просто гулять по историческим улочкам. В итоге мы вернулись на родину, и перестали общаться, пока все обиды не забылись у нас обеих.

У меня также есть много друзей, которые отказывают себе в заслуженном отдыхе, даже если у них есть проверенный путешествиями партнер. И именно для тех, кто боится ехать отдыхать один и не знает, куда лучше отправиться для отдыха «соло», я и решила приготовить сегодняшнюю рассылку.

На самом деле, вариантов для отдыха в одиночку множество. Хотя иногда самый простой, быстрый и экономный способ «выпрыгнуть» из рабочей рутины – поехать в привычный All Inclusive. К тому же здесь можно не бояться потеряться – вас встретят, отвезут, разместят и поймут ваш русский или ломаный английский.

Половина успеха – правильный настрой. Только подумайте – это же настоящее путешествие, полное новых впечатлений! Кто-то назовёт его авантюрой. Но мы же понимаем, что этот кто-то вам просто завидует 😉

Девочки налево

 

Идеальный отдых для среднестатистической женщины – теплое море, красивый отель, SPA-процедуры и ненавязчивое внимание красивых мужчин. Для начала следует определиться, чего вы ожидаете от сервиса. Если вас интересует роскошь во всём и непринужденный сервис – вам в Турцию или Египет, но только в хорошие отели 5 звезд. Если к столу вы не притязательны, согласны на скромный номер и отсутствие отельной территории, то Европа вам подойдёт как нельзя лучше.

В Испании вас очаруют пляжи, сама столица, с доступным шоппингом. В пляжный отдых неподалеку от центров развлечений вы найдете в Римини. А на Кипре одиночкам подойдёт тусовочная Айя-Напа, в период с мая по сентябрь.

В Таиланде или на острове Бали в Индонезии очень много русских, открытых и активных ребят. Да здесь сама атмосфера располагает к знакомству и долгим задушевным разговорам на закате. Переместитесь поближе к морю, там вы встретите множество серфингистов, кайтистов (особенно зимой, когда большие волны) и просто любителей природы, которые с удовольствием покажут вам хорошие кафе на берегу, отведут на крутой склон с захватывающим видом. В общем, познакомившись с местными дауншифтерами, вы узнаете гораздо больше, чем мог бы вам рассказать гид. И не столько о курорте, сколько о жизни вообще.

Читайте также: Лучшие экскурсионные направления. Азия.

Хотите получить один из лучших SPA-сервисов в мире по доступной цене? Поезжайте в Тунис в период с октября по май. Как только начинает остывать море, все цены на проживание и услуги в отеле резко снижаются. Не говоря уже о том, что отдых в Тунисе и так бюджетный.

Хотите насладиться мягким климатом, попробовать вкусную средиземноморскую кухню и при этом познакомиться с молодёжью и, возможно, одинокими (и умными) парнями? Вам на Мальту. Здесь много языковых школ, и шансы встретить весёлую компанию соотечественников возрастом 18+ очень велики.

А если вы хотите отправиться на викенд по торжественному случаю – отметить свой день рождения, отпраздновать повышение по работе, мечтательно начать «новую жизнь», то романтичный Париж, Рим или Лиссабон подойдут как нельзя лучше.

Даже если вы не нашли желаемый тур на нашем сайте, вы можете оформить поездку в любую точку мира и получить консультацию по телефону, с помощью нашего специалиста по туризму.

 

Мальчики направо

Молодые одинокие мальчики выбирают курорты дискотечные, а номера и отели самые дешёвые – ведь клубы стоят денег. А в самих отелях редко встретишь хорошую дискотеку с большим количеством людей, а точнее молодых девушек. Для тусовщиков подойдёт Мармарис в Турции, Ибица и Майорка в Испании, Амстердам в Нидерландах. Но помните, что в некоторые отели Турции запрещено заселение нескольких мужчин в один номер.

Также пользуются спросом столицы курортов, где всегда найдутся увеселения – Барселона, Рим, Мадрид. Для молодых «экстремалов» найдётся много развлечений даже в Турции – например, параглайдинг над лазурной лагуной Олюдениз в Фетхие.

Уже не мальчики, а «мУжи», скорее, заинтересуются более спокойным отдыхом с возможностью познакомиться с местными житедями, неспешно прогуляться по красивым улицам, сытно поесть и, может, сходить на концерт любимой группы, которая не жалует визитами Россию.

Отлично подойдёт старинный европейский городок с многочисленными сосисочными и барами авторского пива, которое можно попробовать только здесь и нигде больше. Например, бельгийский город Брюгге с пряничными домиками или живописная Прага и город Пльзень – центр чешского пивоварения в часе езды от столицы.

Читайте также: Гид по алкоголю. Куда поехать и что там пить?

В последнее время среди любознательной сильной половины стала популярна гостеприимная и уютная

Грузия. Девушки в одиночку побаиваются сюда приезжать (и кажется, правильно делают), а вот парням самое раздолье – большие порции вкусного мяса, домашнего кавказского вина, крепких рукопожатий и неприступных гор. А затем аджика, сациви, Киндзмараули, хачапури, лезгинка, Боржоми и любимое и родное чёрное Чёрное море.

 

Любителям природы

Отдельно стоит упомянуть тех счастливчиков, которые предпочитают осознанное уединение и не страшатся отсутствия общения на протяжении всего отдыха. Их больше привлекает диалог с природой. Они охотятся за самыми красивыми местами нашей планеты. Лучше, конечно, ещё и доступными.

В этом году набирает обороты туристическая Сербия. Въезд безвизовый, цены низкие, красОты невероятные, а балканская музыка будоражит сердце и душу. Однако нет моря. Зато можно оздоровиться, порыбачить и покататься на лыжах зимой (даже в ночное время!).

Активная и богатая на кулинарные изыски Черногория или расслабленно-спокойная Хорватия также поразят воображение неискушенного искателя природных красот и интересного колорита местности. Не забывайте и про родную Россию. Крым, Байкал, Алтайский край, Карелия – здесь организуют экскурсии, групповые сплавы и подъёмы в горы, прогулки на лошадях, рыбалку и множество всего прочего.

Велотуры

Если нет времени на составление маршрута отдыха, но хочется посмотреть как можно больше красот, а также улучшить физическую форму, для вас – велотуры! Это пикники у живописного озера, спуски по серпантину и даже скрытые тропинки до «секретных» водопадов.

Как это происходит? Вас заселяют в отель, выдают велосипед, и вы вместе с гидом и группой отправляетесь в путешествие до первого пункта маршрута. Тем временем, ваш багаж перевозят трансфером до следующего отеля. И так далее по плану. Это очень удобно, недорого и крайне увлекательно! В среднем велотур, например, по итальянской провинции выйдет в 600€.

Преимущества отдыха в одиночку

Вы всегда будете действовать так, как хочется именно вам! А не менять планы, чтобы достичь компромисса с попутчиком.Вы хозяин своего общества – познакомитесь с людьми, а когда захотите побыть в одиночестве, вежливо с ними распрощаетесь.

Известно, что на отдыхе люди гораздо легче идут на контакт. Хотите завести нового друга? Попросите его вас сфотографировать или помочь донести чемодан. Можно совсем не краситься и не думать, что подумает о вас другие (девушки меня поймут).

Легко найти новых знакомых по интересам – вы же выбрали один курорт или экскурсию, значит у вас уже есть что-то общее.

Путешествие в одиночку – еще один повод гордиться собой!

В психологии есть такое явление – голод по узнаванию, то есть человек в незнакомой обстановке может загрустить, если не будет встречать лиц, с которыми он давно знаком. Поэтому путешествие в одиночку лучше планировать не больше, чем на 7-10 дней. А ещё такой голод гораздо сильнее мучает интровертов, чем экстравертов (кто бы мог подумать?).

В конце концов, помните фразу заядлого холостяка Шопенгауэра: «В одиночестве каждый видит в себе то, что он есть на самом деле». Занятно будет познакомиться с настоящим собой 😉

Куда поехать отдыхать одному

Куда направиться, если вы (увы!) оказались в одиночестве? Куда поехать, если вы (ура!) остались, наконец-то, одни? InStyle подготовил гид и для тех и для других.

Одиночество — неоднозначное состояние. Кто-то страдает, что рядом нет надежного плеча и человека, готового помочь. Кто-то же воспринимает его как ресурсный период, подарок судьбы, время, которое можно посвятить себе и только себе. Для условных экстравертов, людей, подзаряжающих свою внутреннюю батарейку от общения, пребывание одному может быть невыносимо, интровертам же, отдыхающим наедине с собой, одиночество станет отличным спутником в сезон отпусков и каникул. 

Итак, главные принципы путешествий соло — слушайте свое сердце, доверяйте своей интуиции и потакайте своим (и только своим!) желаниям. Как говорят опытные путешественники, отпуск в одиночку — потрясающий опыт, помогающий лучше узнать себя, свои предпочтения, свои страсти и радости. У вас будет все: свобода, движение в собственном ритме, собственный график и впечатления.

Перед тем как начать рейтинг лучших направлений для одиноких путешественников, скажем, что важным критерием нашего отбора были не только комфорт и удобства, красивые пейзажи и развитая инфраструктура, но также и безопасность. Помните: отправляясь в отпуск без компаньона, необходимо рассчитывать только на свои силы. 

РОССИЯ

Для тех, кто рад одиночеству: Республика Карелия

Потрясающая природа — звенящий воздух, прозрачное небо, вековые деревья. И непередаваемая атмосфера единения с чем-то бесконечным, удивительным, чем-то, что делает нас лучше. Эта точка на карте путешествий России — одна из самых востребованных и заезженных, а значит, безопасных. Туризм в Карелии развит прекрасно, достопримечательностей и интересных мест хоть отбавляй, но толпы, шума, криков, суеты — нет. Хотите — гуляйте, хотите — отправляйтесь к воде, любоваться водопадами и мраморными отвесными скалами. Лето в Петрозаводске — для настоящих ценителей северной природы, сдержанное, прохладное, но прекрасное в своей суровой простоте. 

Для тех, кто не рад одиночеству: Республика Татарстан, Казань

Город-миллионник, многонациональный, шумный, яркий, способный посоревноваться с Москвой и Санкт-Петербургом в звании никогда не спящих столиц. Культурный центр Поволжья, место силы и вдохновения, на территории которого расположились значимые архитектурные памятники. Пока вы осматриваете казанский Кремль или мечеть Кул-Шариф, вы точно сможете найти себе компанию на вечер — здесь огромное количество туристов и местных, готовых рассказать, где лучше всего поужинать и куда отправиться после. Кстати, Казань славится своими ночным заведениями, мода на которые постепенно ушла из Москвы и Питера. Так что если вам захочется потанцевать, попеть в караоке или познакомиться к коктейльной картой — вам точно в центр города. Одинокой себя вы точно не почувствуете. 

США

Для тех, кто рад одиночеству: Сиэтл, штат Вашингтон

Самый приветливый из дождливых городов Америки, серый, размеренный, настоящий мегаполис, в котором практически нереально встретить толпы людей. Это город миллионеров, которые не привыкли проводить время праздно. Для путешественников соло Сиэтл станет отличным выбором: здесь очарование небольших городков (тишина, красивые закаты, отличная простая кухня) встречается с мощью огромных сити (архитектурой, инфраструктурой, всевозможными развлечениями).

Сиэтл вырос посреди вечнозеленых лесов, в окружении водопадов и рек. Здесь обожают кофе, музыку и ценят личное пространство. Плюсом ко всему стоит отметить высокий уровень безопасности и огромное количество точек на карте, будто созданных для путешественника-интроверта. Обязательны к посещению сказочные леса с вековыми секвойями, легендарная башня Спейс-Нидл и Центральная библиотека города. 

Для тех, кто не рад одиночеству: Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

Пожалуй, один из трех городов, в которых просто нереально чувствовать себя отключенным от общества (наравне с Москвой и Токио). Всем известно, что Большое Яблоко никогда не спит, и если вы приехали сюда в вынужденном одиночестве, то найти себе компанию станет делом одного вечера. 

Куда направиться? Днем стоит посетить Центральный парк, покататься на роликах или самокате, устроить себе небольшой пикник у воды, проплыть по Гудзону и пройтись по гастрономическим рынкам в поисках отличной уличной еды на любой вкус. Вечером отправляйтесь на Таймс-сквер, поужинайте в китайском или итальянском кварталах, пройдитесь по Пятой авеню в компании только что обретенных знакомых.

АЗИЯ

Для тех, кто рад одиночеству: Чианг-Мэй, Таиланд 

Жемчужина Северного Таиланда, один из самых живописных городов, природа которого уникальна и прекрасна, город Чианг-Мэй может стать идеальным местом отпуска для туристов, которые не желают делить свое одиночество ни с кем. Несмотря на то что здесь развит туризм, особенности национального менталитета не позволят местным навязывать вам свое общество. Другие же путешественники также не очень заинтересованы в новых знакомствах. И тем не менее, если вам необходима будет помощь или участие, в Чианг-Мэе вы точно сможете найти это все — здесь самое большое общество экспатов во всем Таиланде.

Куда направиться, если вы оказались в Чианг-Мэе? Самые интересные точки здесь — это буддистские храмы на любой вкус, от величественных огромных до маленьких уютных ватов. 

Для тех, кто не рад одиночеству: Муйне, Фантхьет, Вьетнам

Вот уж где точно вам не светит остаться без компании, даже если вы приехали в гордом одиночестве и планировали спокойный отдых. Квартал города Фантхьет, небольшая рыбацкая деревушка Муйне (казалось бы!) — один из самых тусовочных и живых туристических центров Вьетнама. Зиму здесь переживают кайтеры и серферы, приезжающие в Муйне за отличным ветром и идеальными волнами. Местные рестораны переполнены посетителями, говорящими на русском языке, и вы точно не сможете остаться в стороне от праздника жизни, который они ежевечерне устраивают. 

Помимо приятного общества, в Муйне вас ждут шикарные закаты под соснами, рассветные виды моря, на волнах которого плещутся рыбацкие лодочки, живописные песчаные дюны и небольшие пагоды, куда можно заходить в любое время суток.

ЕВРОПА

Для тех, кто рад одиночеству: Осло, Норвегия 

Один из самых крупных — и точно самый уютный и спокойный город Скандинавии. Осло будто вписан умелой рукой в природный ландшафт, настолько он экологичен и прост. Мегаполис стоит на холмистой местности, и частные дома рассыпаны по зеленым возвышенностям очень и очень живописно. На берегах залива Осло-фьорд стоят многочисленные рыбные ресторанчики, которые когда-то принимали великих творцов — Генрика Ибсена и Эдварда Мунка. К слову, если вы хотите посмотреть за залив глазами самого Мунка, создателя «Крика», поднимайтесь в ресторан на холме, который считается одним из лучших заведений норвежской столицы.

Местные жители ценят личные границы, не любят навязчивое внимание и живут своей жизнью. Впрочем, если вам потребуется помощь, в Осло существует небольшая русская коммуна, члены которой работают в сфере туризма и будут готовы оказать вам поддержку.

Для тех, кто не рад одиночеству: Рейкьявик, Исландия 

Рим, Париж, Берлин и Лондон — направления известные и любимые нами, и все же идеальным пунктом назначения для туриста, который волею судеб оказался в одиночестве, хочется назвать столицу Исландии. Белые ночи, вечное движение, ночная жизнь, которой позавидуют крупнейшие европейские мегаполисы, не останавливающаяся, несмотря на очень (очень!) холодное лето, — таков Рейкьявик. Здесь очень популярен бар-хопинг — перемещение из бара в бар с целью познакомиться со всей коктейльной картой и новыми людьми. 

При этом если вам вдруг захочется остаться наедине с собой, вы всегда сможете уединиться около одного из термальных источников, отправиться на велопрогулку или просто пройтись по побережью, встречая потрясающей красоты рассвет или провожая длинный полярный день. Идеально! 

Куда поехать одной. Безопасные для женщин страны

Ехать на отдых одной страшновато, особенно за границу и в первый раз. Но опыт соло-путешественниц доказывает: в этом приключении вы получите не меньше хороших впечатлений, чем от поездки вдвоем или в компании.

Чтобы все прошло гладко, выберите безопасную страну из нашего списка и следуйте простым советам. А еще узнайте, каких направлений одиноким девушкам лучше избегать.

Как мы составляли список. Выбирая страны, куда женщинам не страшно поехать в одиночку, мы ориентировались на свой опыт и истории других путешественниц, а также на международные рейтинги. За основу мы взяли GPI — глобальный индекс миролюбия: он не оценивает страны по отношению к женщинам, но в целом репрезентативно отражает уровень безопасности в стране. Другой важный рейтинг, на который мы опирались, — это Индекс мира и безопасности для женщин, составленный в 2017 году институтами Джорджтауна и Осло.

В странах из списка Скайсканера точно ничего плохого не случится? Неприятная ситуация может возникнуть в любой, даже самой безопасной стране. При этом есть места, в которых это более вероятно и где приходится прикладывать массу усилий, чтобы чувствовать себя комфортно и не угодить в дурную историю. И наоборот: полно стран, где даже без попыток слиться с ландшафтом вы не будете привлекать навязчивого внимания. Комфортные во всех смыслах страны, где риск нарваться на неприятности минимален, мы и включили в наш обзор.

Также мы составили список из 10 стран, в которых женщине без сопровождения может быть некомфортно и местами даже опасно.

Исландия

В самую безопасную страну мира приезжают восхищаться природой — в Исландии она как на краю земли. Подберитесь вплотную к водопаду Скоугафосс и почувствуйте освежающие брызги на лице. Сделайте селфи у базальтовых колонн и пройдитесь по черному песку на пляже Вик. Засвидетельствуйте почтение Гейсиру, давшему имя всем остальным гейзерам на планете, а потом искупайтесь в термальных источниках на озере Миватн. Докучать вам не будет никто: спокойные исландцы охотно помогут путешественнице, но только если прямо попросить.

10 лучших занятий в Исландии

Бали, Индонезия

За всю Индонезию говорить не будем, но Бали безукоризненно подходит для отпуска в одиночестве. Путешественницы приезжают на райский остров за гармонией и находят ее, точь-в-точь как героиня «Ешь, молись, люби». Если вы никогда не занимались йогой и медитацией, не пробовали фруктовые смузи и сыроедческие десерты, на Бали все располагает к тому, чтобы начать. Когда захочется нагрузок посерьезнее, чем прогулки по храмам и рисовым полям, поднимитесь с проводником на вулкан или запишитесь в серф-школу. На Бали можно хоть каждый день пробовать новое — все равно за отпуск интересные занятия не закончатся.

12 способов насладиться самым сказочным островом Индонезии

Швейцария

В Швейцарии идеально все: от сыра «Эмменталер» с круглыми дырками до видов из окна «Ледникового экспресса», который на своем пути проезжает по трем сотням мостов. В плане комфорта для соло-путешественниц Швейцария тоже на высоте. О чем по-настоящему придется беспокоиться — так это о том, как не оставить сердце в Альпах, не съесть годовую норму шоколада за месяц и не забить всю память камеры фотографиями замков и пряничных городов.

Покорить Альпы, сварить сыр и еще 10 способов запомнить Швейцарию

Сингапур

Если вы думаете, что Восток — это экзотично, но бедно, то Сингапур изменит ваши взгляды. Благодаря суровым законам он стал одной из самых развитых и благополучных стран не только Азии, но и всего мира. Под кронами хай-тек-деревьев, среди футуристических небоскребов и в бассейне на крыше отеля Marina Bay Sands — вы будете удивляться не переставая, но вряд ли вам хоть на минуту станет не по себе.

11 вещей, которые нужно сделать в Сингапуре
Как сэкономить в Сингапуре: 7 проверенных способов

Португалия

Страна яркого солнца, золотых пляжей, атмосферных замков и черных сувенирных петушков — одна из самых безопасных в мире. Смело бронируйте билеты в Португалию, чтобы со спокойной душой прокатиться на желтом трамвае по Лиссабону, подняться на башенки разноцветного дворца Пена в Синтре и ахнуть при виде бескрайнего Атлантического океана с мыса Рока — самой западной точки континентальной Европы. Чтобы окончательно потерять голову от Португалии, закусите впечатления слоеным Беленским пирожным с заварным кремом.

Другая Португалия. 11 поводов отдохнуть на Мадейре
Лучшее в Лиссабоне: что увидеть, услышать и попробовать в столице Португалии
Куда поехать и что посмотреть в Португалии

Дания

В уютной Дании так и тянет расслабиться и перенестись в детство — и нет поводов себе отказать. Приезжайте в Биллунн — на родину конструктора Lego, вдохновитесь лего-макетами известных мест, соберите своего робота и научите его ходить. Побывать в «Леголенде» в одиночку — отличная мысль: никто не будет дергать и звать «пойдем к тому динозавру». Продолжайте раскрывать внутреннего ребенка в Копенгагене: проветрите голову на набережной Нюхавн, отыщите Русалочку в порту и съешьте разноцветный леденец в парке Тиволи. Когда захочется чего посерьезнее, загляните в замок Кронборг, где происходит действие шекспировского «Гамлета», и изучите Старый город Орхуса, в котором собраны отреставрированные дома со всей страны.

11 поводов влюбиться в Данию
Почему нужно срочно купить билеты в Копенгаген

Словения

Когда думаешь о каникулах в Европе в одиночку, Словения сразу на ум не приходит. И зря: заскучать там не получится ни при каких обстоятельствах. В этой балканской стране средневековых церквушек и готических замков хватит, чтобы поразить самого искушенного любителя старины. Если тянет на приключения, пройдитесь по размеченным пешеходным тропам в горах или прокатитесь на поезде по подземным галереям в пещерах Постойнска-Яма. Хотите расслабиться и набраться сил — испробуйте словенские термальные курорты, а чтобы почувствовать себя, как в Италии, отправляйтесь в городок Пиран на Адриатическом побережье. Далеко ездить не придется: в Словении все близко.

10 вещей, которые нужно сделать в Словении

Испания

За испанцами держится репутация мачо, но это не значит, что в Барселоне и Мадриде одинокой девушке не дадут шагу ступить. По Испании приятно и безопасно путешествовать хоть в компании, хоть одной. Это подтверждают пятое место в рейтинге стран по безопасности для женщин, а еще — опытные туристы, которые часто советуют Испанию соло-путешественницам. Так что без опаски отправляйтесь завтракать чурросами, любоваться творениями Гауди, искать любимый среди сотен прекрасных пляжей и фотографировать дворец Альгамбра в нежных рассветных лучах.

Топ-10 пляжей Испании
Лучшее в Барселоне. Что посмотреть и чем заняться в столице Каталонии
11 вещей, которые нужно сделать в Мадриде

Канада

Лететь в Канаду далеко и дорого, но не сомневайтесь — оно того стоит. Особенно страна придется по душе тем, кто любит природу без отрыва от комфорта. Возьмите машину напрокат, чтобы объехать хотя бы парочку восхитительных национальных парков, а по ухоженным тропам и мосткам подберитесь к фотогеничным озерам и горам. Наедине с глухим лесом не останетесь: канадцы любят путешествовать — и в популярных национальных парках всегда есть с кем перекинуться парой фраз или подружиться, если захочется.

Путин, медведи и кленовый сироп: 13 радостей Канады

Германия

Аккуратная, добротная Германия нравится не всем. Чтобы прикипеть душой к этой стране, хорошенько спланируйте, с какого ракурса ее рассмотреть. Если вы за здоровое питание, то не пробуйте колбасу и кислую капусту: закажите сытный суп айнтопф в горшочке. Чтобы сгладить шероховатости столицы, не углубляйтесь в недра Восточного Берлина, а лучше насладитесь красотой Музейного острова и побывайте в одном из самых разнообразных зоопарков мира. В Мюнхене не ходите в знаменитую пивную «Хофбройхаус», а пофантазируйте, как выглядела коронация Людвига II во дворце Нимфенбург, и сфотографируйте город на фоне Альп со смотровой площадки Фрауэнкирхе. Выбирайте правильные места, подмечайте красивое — и Германия ответит взаимностью.

11 способов подружиться с Берлином
15 лучших занятий в Мюнхене

Хорватия

Около сотни хорватских пляжей отмечены голубым флагом — это идеальная страна для недорогого отдыха на Адриатике. Послушайте шум водопадов и надышитесь ароматным воздухом в национальном парке «Плитвицкие озера». Рассмотрите древнеримский амфитеатр в Пуле и дворец Диоклетиана в Сплите. В Дубровнике нагуляйтесь среди домиков под терракотовыми крышами и поужинайте в одном из идиллических ресторанчиков на набережной — вдвоем с морем скучно не бывает.

16 мест в Хорватии, в которые влюбляешься с первого взгляда
Где в Европе бюджетно отдохнуть на море

Кипр

Спокойный Кипр окружает теплом и ощущением защищенности: не зря эту солнечную страну любят семьи с детьми. Соло-туристкам еще лучше: в одиночку можно больше успеть. Без спешки исследуйте царские гробницы в Пафосе, посмотрите на рыцарские доспехи в Лимассольской крепости, покатайтесь на велосипеде по красивым дорожкам, освойте дайвинг и решите, какой кипрский пляж вы бы выбрали на месте Афродиты.

10 лучших занятий на Кипре
Лучшие пляжи Кипра

Япония

В Японии никто не будет свистеть вам вслед и, нечаянно оставив телефон на скамейке в парке, вы, скорее всего, найдете его на месте даже часа через три. Беспокоиться за себя и свое имущество в Стране восходящего солнца причин нет. О чем стоит подумать — не будет ли вам грустно в одиночку путешествовать по стране, где все непривычно и где мало кто говорит на английском? Зато если вы устали от общения и не прочь на недельку побыть по ту сторону стеклянной стены, то вас ждут тысячи фонариков в японских храмах, расслабляющие онсэны, умиротворяющие парки и правильные суши на их родине. Гарантируем: впечатлений привезете размером с Фудзияму.

16 способов разгадать Японию
Как увидеть Токио с разных сторон

Чехия

Сказочная Чехия подходит для женского одиночного путешествия, даже если это ваша первая поездка за границу. Уик-энда хватит, чтобы впитать атмосферу Праги и понять, что вам все по плечу. Если времени больше, расширяйте географию: испытайте силу минеральных вод в Карловых Варах, представьте себя принцессой в Карлштейне и послушайте легенды Крумловского замка. В ратуше города Брно отыщите чучело крокодила — когда в XVII веке король получил его в подарок от турков, местные жители решили, что это настоящий дракон.

8 лучших достопримечательностей Праги
10 идей коротких путешествий из Праги

Мальта

Весь Мальтийский архипелаг по размеру — как два округа в Москве, перемещаться по островам быстро и просто, люди дружелюбные, но без навязчивости, города впечатляющие, пляжи прекрасные — словом, отличная страна для девушки, которая едет в отпуск одна. Так что бросайте вещи в чемоданчик и прилетайте на Мальту. Исследуйте город-крепость Валлетту, сделайте селфи с глазастыми рыбацкими лодками, пройдитесь по улочкам Мдины, которые не менялись со Средневековья, и погадайте, кто и как таскал блоки для храмов-мегалитов. Чтобы не уезжать с пустыми руками, купите кружевной зонтик и подсвечник из мальтийского стекла: о Мальте вы еще долго будете вспоминать с улыбкой.

14 способов распробовать Мальту

Черногория

Отпуск в Черногории — проторенная дорожка, и многие уже не раз побывали в этой прекрасной стране в одиночку. Куда бы вы ни приехали — в тусовочную Будву, тихий зеленый Герцег Нови или фотогеничный Котор, — везде будете чувствовать себя уютно и безопасно. Когда от вида бирюзовых бухт и милых городков закружится голова, дополните впечатление негушским пршутом, ягнятиной из-под сача и пахлавой на десерт — после такого обеда жизнь покажется абсолютной сказкой.

10 контрастов Черногории: куда едут все и что посмотреть вам
Лучшие пляжи Черногории

Новая Зеландия

Какой рейтинг безопасных стран мира ни возьми, в десятку лидеров обязательно входит Новая Зеландия. Это явно знак судьбы: поймайте скидку на авиабилеты и перемахните на край земли. Нащелкайте селфи у хоббичьих норок из «Властелина колец», познакомьтесь с птицей киви, посмотрите на ритуальные танцы в деревне маори и узнайте, с какой силой бьют разъяренные гейзеры. За хрестоматийными видами отправляйтесь к фьорду Милфорд-Саунд: любоваться можно с палубы прогулочного корабля или из окна вертолета.

Хоббиты, киви и маори: 14 уникальных вещей в Новой Зеландии

Таиланд

Строго говоря, Таиланд — не самая безопасная страна: по данным GPI, соседний Лаос безобиднее. Но мы столько раз сами были в Таиланде и слышали столько отзывов об этой тропической стране, что все-таки решили включить ее в этот список. Если придерживаться стандартных правил безопасности, в Таиланде вам ничто не будет угрожать. Наслаждайтесь баунти-островами, пейте кокосовую воду, фотографируйте блестящие на солнце храмы, занимайтесь скалолазанием или дайвингом. Если заскучаете в одиночку, в Таиланде легко найдете англо- или русскоязычную компанию.

Пляжи, слоны, острова и еще 12 поводов рвануть в Таиланд
Лучшие достопримечательности Бангкока
Сколько стоит зимовка в Таиланде

Бутан

Гималайское королевство хоть и называют Страной громового дракона, но дружелюбнее места не сыскать. Беспокоиться в Бутане не о чем. Местные жители встретят вас с буддийской невозмутимостью, в красочных монастырях двери открыты для всех, а подъем в белоснежные горы — медитация от начала до конца. Единственная вольность, которая вас поджидает, — это нарисованные фаллосы на стенах домов: таким символом бутанцы призывают удачу и отгоняют злых духов.

Самые удивительные висячие дома со всей планеты

Финляндия

Не думайте, что Финляндия — это только простой шенген, дешевые билеты в Европу и хороший шопинг. Эта северная страна найдет чем вас пленить. Включите беззаботный режим и поддайтесь простым радостям: прокатитесь на собачьей упряжке, пройдитесь по деревянным дорожкам в национальных парках и попробуйте котлеты из оленины. Если настроены серьезно, одевайтесь потеплее и охотьтесь за полярным сиянием — фотографиями потом сможете гордиться.

15 поводов заново открыть для себя Финляндию

10 стран, куда девушке лучше не ездить одной

• Турция
• Кения
• Иран
• Марокко
• Абхазия
• Колумбия
• Тунис
• Мексика
• Индия
• Египет
  

По каждой стране из этого списка вы найдете много отзывов от соло-путешественниц, которые привезли только приятные впечатления. Но все же в них риск назойливого внимания к женщинам выше, чем в других местах.

Еще по теме:
Как выбрать медицинскую страховку для путешествия
Что застраховать перед отпуском, кроме здоровья?

Одна в путешествии: советы по безопасности

Куда бы вы ни поехали, придерживайтесь простых правил безопасности:

1. Потратьте время и как следует подготовьтесь к поездке: наметьте маршруты прогулок, скачайте на смартфон офлайн-карты, узнайте о типичных ловушках для туристов. Читайте подробнее, как подготовиться к самостоятельному путешествию.


2. Забронируйте жилье заранее, особенно если приезжаете в крупный город.


3. На месте пользуйтесь общественным транспортом или официальным такси. Сервисы для вызова бюджетного такси вроде Uber, как правило, не несут ответственности за безопасность пассажиров, а водители в них лишь изредка имеют лицензии таксистов.


4. Не гуляйте в одиночку по темным улицам, пустырям и другим сомнительным местам.


5. Будьте осторожны с алкоголем, особенно в новой компании.


6. Одевайтесь по тем же принципам, что и местные жительницы. Если в стране принято носить свободную одежду или прикрывать ноги до лодыжек, делайте так же.


7. Будьте сдержанны во всем: от одежды до разговора с продавцом в магазине. Представления о том, как нужно себя вести, отличаются в разных странах. Где-то даже встреча глазами с прохожим воспринимается как флирт и приглашение к общению.


8. Если почувствуете себя некомфортно, присоединитесь к групповому туру — на несколько дней или хотя бы на пару часов.


9. Доверяйте интуиции. Не бойтесь никого обидеть: если чувствуете, что что-то пошло не так, если некомфортно или нервничаете, уходите. Безопасность важнее всего остального.


10. Не афишируйте, что путешествуете в одиночку. В критической ситуации можно даже соврать: «Мой муж ждет меня в кафе за углом, мне нужно идти».


11. Не говорите, где остановились. На всякий случай не рассказывайте новым знакомым, в каком отеле живете.


12. Излучайте уверенность. Быть уверенной в себе и показывать это всем своим видом — важный навык, который помогает выходить из многих напряженных ситуаций, причем не только в путешествиях.


13. Будьте на связи. Регулярно пишите родным, друзьям или в соцсетях, где находитесь и чем занимаетесь во время поездки.

Читайте также:

Самые недооцененные города Европы

Куда поехать за границу в первый раз

Когда билеты стоят дешевле и когда выгоднее летать

Самые необычные спа в мире

Куда поехать на море без визы

Куда поехать в России летом. 11 лучших мест для летнего отпуска

Бывает ли такой отпуск, чтобы наполниться впечатлениями, но не возиться с бумажками и не опустошить кошелек? А вот и да!

Собрали 11 идей для летнего отдыха в России. Пожить в юрте на берегу озера, вдоволь накупаться в море, подышать свежим воздухом в горах или погулять по песчаным дюнам — вам будет из чего выбрать. Читайте, где и как классно отдохнуть летом в России.

Внимание: путешествовать сейчас непросто, но мы продолжаем надеяться на лучшее и ждать возрождения туризма. Чтобы быть в курсе актуальных изменений и рекомендаций региональных властей, добавьте в закладки нашу страничку с советами и новостями о COVID-19, проверяйте, куда сейчас можно поехать в России, и планируйте новые приключения с учетом необходимых мер.

Где отдохнуть в России летом:

Отдых в России летом: выпейте минералки в Кисловодске

Ставропольский край, 60 км от города Минеральные Воды

Чтобы провести лето на курорте в прямом смысле этого слова, поезжайте на воды — Кавказские Минеральные.

В Кисловодске ностальгия без советского привкуса разлита прямо в воздухе. В местных спа-отелях и санаториях хорошо всей семьей. Пока взрослые принимают нарзанные ванны, расслабляются под руками массажиста и пыхтят в парной, малыши исследуют соляные пещеры, резвятся в бассейнах и играют в детских клубах.

Из Кисловодска стоит съездить в Долину Нарзанов, где среди живописных горных склонов из земли бьют целых 20 источников с целебной водой

Всем вместе здорово гулять по Курортному парку с Долиной роз, кататься на канатке и пить минеральную воду в старинной Нарзанной галерее. Романтичные парочки тоже не заскучают: надо съездить к Медовым водопадам, побывать на Лермонтовской скале, где Печорин стрелялся с Грушницким, а еще поужинать в ресторане у подножия Замка коварства и любви.

Как добраться: поездом прямо до Кисловодска или самолетом до Минеральных Вод, а дальше полтора часа на автобусе, маршрутке или электричке. Если водите, еще удобнее взять машину напрокат в аэропорту Минвод.

Важно: канатная дорога в Кисловодске в 2020 году закрылась на капитальный ремонт, но в 2021-м должна снова заработать.

Идеи отпуска летом в России: заберитесь в глушь на острове Городомля

Озеро Селигер, Тверская область, 380 км от Москвы

Отдыхать на Селигере обожают студенты. А что — недалеко, романтично и дешево. Но любви к чистым озерам, теплому песочку и хвойным лесам все возрасты покорны.

Селигер — идеальное место, чтобы обновиться

Теплоходы и катера ходят из Осташкова прямиком до острова Городомля — того самого, где Шишкин писал этюды для «Утра в сосновом лесу». Остров славится внутренним озером, которое недаром назвали Дивным, и песчаной Майской косой. Здесь хорошо поставить палатку в безлюдном местечке, разжечь костер, отключить телефон и вспомнить, как это — говорить по душам, а не лайкать посты в фейсбуке.

На форуме «Осташков.Ру» вам посоветуют частный дом или гостиницу на Городомле и подскажут, где взять напрокат лодку, чтобы полюбоваться Ниловой пустынью с воды.

Как добраться: из Москвы до города Осташков на поезде с пересадкой в Бологом, а дальше до острова на теплоходе или катере.

Где отдохнуть на пляже летом в России: подзарядитесь на Черном море

Сочи, Краснодарский край

«А летом мы поедем на юг» — от этих слов на душе сразу теплеет. Сочи, который для многих с детства был синонимом беззаботного летнего отдыха у моря, после Олимпиады-2014 окончательно превратился в круглогодичный курорт.

На галечных пляжах Имеретинской бухты отдыхается не хуже, чем в Турции

С декабря по апрель в Сочи приезжают кататься на лыжах в Красной Поляне, а с конца мая до начала ноября — купаться в ласковом Черном море.

Даже если за город не выберетесь, отдохнете чудесно: в Сочи вас ждут сероводородные ванны Мацесты, пять аквапарков, тисо-самшитовая роща и смотровая башня горы Ахун, с которой видно живописное побережье от Лазаревского до Пицунды.

Как добраться: на поезде или самолете до Сочи.

Летний отпуск в России: подружитесь с викингами на Куршской косе

Калининградская область

Россию и Литву соединяет длиннющая песчаная коса: приезжаешь — и попадаешь в сказку. Ну а как еще назвать место, где танцуют сосны, поют корольки и пеночки, дюны тянутся до самого горизонта, а с обеих сторон плещутся лазурные волны? Среди природных чудес проложены пешеходные маршруты, а в музее под открытым небом «Древняя Самбия» викинги научат вас стрелять из самострела.

Таинственный танцующий лес на Куршской косе, кажется, наполнен порталами в другие миры

Куршский залив прогревается уже в июне, Балтийское море теплеет к середине лета — купайтесь с какой хотите стороны. С жильем тоже проблем не будет: поселитесь в частном доме на самой косе или в любом отеле Зеленоградска «на материке».

Как добраться: самолетом до Калининграда, оттуда на электричке до Зеленоградска, с которого и начинается Куршская коса.

Куда поехать летом в России: покажите детям Азовское море

Станица Голубицкая, Таманский полуостров, Краснодарский край

Азовское море — самое мелкое в мире, поэтому уже в начале июня в нем купаются, как в парном молоке.

На берегах Азовского моря немноголюдно, поэтому никто не помешает вам наслаждаться теплой морской водой и солнечными ваннами

С детьми поезжайте в станицу Голубицкую на Таманском полуострове: там пологое песчаное дно.

Когда наскучит строить замки и кататься на ватрушках, отправляйтесь в аквапарк «Амазонки» — самый большой на всем Азовском море. Голубицкий дельфинарий зовет поплавать с дельфинами, а на крокодиловой ферме предлагают погладить зубастого малыша.

Если хотите заодно поправить здоровье, присмотритесь к гестхаусам и санаториям у Голубицкого озера с лечебными грязями.

Как добраться: 60 км от Анапы или 160 км от Краснодара — на машине либо автобусе.

Куда поехать отдыхать летом в России: соберите морошку на Карельском перешейке

Ленинградская область

Если валяться на пляже вас не заманишь, отправляйтесь на Карельский перешеек к северу от Санкт-Петербурга. Между Ладожским озером и Финским заливом в июне хорошо любоваться белыми ночами, в июле — пора купаться, в августе — время собирать грибы и ягоды.

Рассветы на берегу Ладожского озера = минуты пронзительного счастья

В Выборге не пропустите средневековый замок, гранитные пещеры и парк Монрепо, а еще поучаствуйте в рыцарском фестивале. В Приозерске заберитесь в пороховой погреб крепости Корела.

Но главный повод съездить на Карельский перешеек — активный отдых. Испытайте трекинговые сандалии, сплавьтесь по реке Вуокса, поймайте к ужину окуня или заберитесь на скалы у Ястребиного озера.

Как добраться: на электричке с Финляндского вокзала Санкт-Петербурга до Выборга или Приозерска.

Где и как классно отдохнуть в России летом: послушайте тишину в Белокурихе

Алтайский край

Когда хочется, чтобы все вокруг выключили звук и оставили вас в покое, надо ехать на Алтай.

Горные маршруты Белокурихи — витамины для души

Тишина, горный воздух и пантовые ванны — все это включено в отдых на курорте Белокуриха в двух часах езды от Горно-Алтайска. Еще этот городок, уютно запрятанный между лесами и горами, прославился термальными источниками и тропками-терренкурами.

После пары дней горных прогулок вы из Атланта со вселенским грузом на плечах превратитесь в Гермеса на крылатых сандалиях.

Как добраться: на самолете до Горно-Алтайска, Барнаула или Новосибирска, оттуда на прямом автобусе до Белокурихи.

Идеи необычного летнего отпуска в России: высадитесь на Луне

Камчатка

Полвека назад у камчатского вулкана Шивелуч испытывали первый советский луноход. Эти места и сейчас напоминают другую планету.

Оказавшись на Камчатке летом, вы не сразу поверите, что находитесь на планете Земля

Чтобы полюбоваться фантастической долиной гейзеров и заглянуть внутрь вулканов, присоединяйтесь к пешему или вертолетному туру. Самостоятельный трекинг на Камчатке под силу разве что Хью Глассу, да и встречи с медведями не редкость: имеет смысл позвать на помощь проводника.

Предупреждаем: за тепличным сервисом — это не на Камчатку, зато возможностей для душевного отдыха хоть отбавляй. Поймайте увесистую чавычу в реке Большой, сходите в гости к корякам на уху, полетайте на параплане и искупайтесь в горячих бассейнах Паратунки, до которых от Петропавловска-Камчатского — всего час езды.

Как добраться: самолетом до Петропавловска-Камчатского, а дальше как захотите — пешком, на автобусе, внедорожнике, лодке, катере или вертолете. Железных дорог на Камчатке нет.

Осуществите мечту: потюленьте на Байкале

Иркутская область

Для начала возьмите пример с нерпы — байкальского тюленя — и всласть погрейте бока. За бронзовым загаром и купанием поезжайте на пляжи Малого Моря, Чивыркуйского залива или Ольхона: в бухтах и заливах — самая теплая вода.

Байкальский остров Ольхон — место силы и неземной красоты

Когда захочется драйва, прокатитесь по Кругобайкальской железной дороге, найдите деревянную юрту в музее «Тальцы» и поднимитесь на камень Черского. На закуску оставьте конные прогулки, дайвинг, гонки на квадроциклах и рыбалку.

А если рыбак вы еще тот, сразу проложите маршрут к рынку в Листвянке — сюда байкальского омуля привозят совсем свежим и тут же коптят.

Как добраться: из Иркутска на Ольхон ходят автобусы и маршрутки, которые проезжают на паромную переправу без очереди.

Куда поехать в отпуск по России летом: отдохните на природе в заповеднике «Хакасский»

Республика Хакасия

В Хакасию приезжайте, чтобы пожить на озерах. Самое большое — минеральное Белё. Поселитесь в юрте на берегу, попарьтесь в бане, а с утра освежитесь в прозрачной воде и помашите пролетающим орлам.

Прозрачная вода в озерах Хакасии остается прохладной даже в самые жаркие дни

Если хотите подлечиться, остановитесь в санатории на озере Шира. Там знают, куда намазать иловую грязь и сколько прописать минералки, чтобы пациенты стали бодрее коньков-горбунков.

Рыбачить отправляйтесь на пресное озеро Иткуль. Уха из окуня и леща будет еще вкуснее, если сварите ее на костре у палатки.

Как добраться: самолетом до Абакана, дальше до озер на поезде, машине или автобусе.

В погоне за прекрасным: найдите лотосы на Волге

Астрахань

Нельзя побывать в Астрахани летом и не влюбиться. Посмотрите на белоснежный кремль, прокатитесь на теплоходике, порыбачьте в Волго-Ахтубинской пойме или схомячьте готовенькое на рыбном рынке «Селенские Исады».

Букетом лотосов в Астрахани разжиться не удастся, а вот подборкой красивых кадров — вполне

C июля до начала осени в дельте Волги цветут лотосовые поля — и тут уж рука тянется к фотоаппарату у всех, независимо от пола, возраста и степени романтичности.

Ну и на сладкое: где, как не в Астрахани, ставить рекорды по числу съеденных за лето сахарных арбузов?

Как добраться: поездом или самолетом прямо до Астрахани.

Отдых в России летом: вопросы и ответы

Сап-, винд- и вейксерфинг в России с каждым годом становятся все доступнее и популярнееКогда в России пляжный сезон?

Сезон длится с июня по сентябрь. Однако российские пляжи начинают заполняться уже с середины мая, а последние отдыхающие покидают курорты в октябре.

Куда поехать в России летом, чтобы пожить в горах?

Идеально для отдыха в горах подходят Красная Поляна, Домбай, Приэльбрусье, Алтайская Белокуриха, курорт Абзаково на Урале. Определиться с местом вам поможет наша подборка вдохновляющих отелей в горах России.

Где лучше всего отдохнуть на море с детьми в России?

Для семейного летнего отпуска можно выбрать Сочи, Геленджик, Анапу и другие черноморские курорты, а также пляжи Азовского побережья.

Где в России можно заняться серфингом?

Главные российские серф-споты:
— Анапа и Сочи;
— мыс Флотский, поселок Солнечное, город Приозерск в Ленобласти;
— пляжи Камчатского края;
— Зеленоградск, Рыбачий, Светлогорск и Хмелевка под Калининградом;
— остров Итуруп, Курилы.

Куда можно полететь за границу и какие страны сейчас открыты?

Следить за последними новостями о снятии ограничений в мире легко по нашей интерактивной карте.

Если интересует конкретная страна — подпишитесь на уведомления именно по ней. Как только границы откроются, мы пришлем вам самые выгодные предложения на авиабилеты.

Читайте еще об отдыхе во время пандемии:

куда отправиться в одиночное путешествие?

Спрос на путешествия с каждым годом растет, а вместе с ним и востребованность в одиночных турах. Людям нравится отдыхать наедине, без шумных компаний и даже семьи. Устав от насыщенных будней, большинству из нас хочется побыть в одиночестве. И стоит отметить, психологи поощряют данное желание. Более того, они настаивают на одиночных путешествиях, которые помогают человеку полноценно отдохнуть и «перезагрузиться».

Эмоциональное выгорание делает из нас депрессивных зомби, и единственный способ вернуться к жизни – отправиться наедине в заграничное путешествие. Вот отличная подборка мест, где лучше всего предаться моральному восстановлению.

Отправляясь в путешествие в одиночку, вы всегда сможете выбрать наиболее интересный для себя маршрут

№1 Исландия

Эта страна с суровым климатом идеальна для одиночных туров. Разместившись где-нибудь в голубой лагуне, вы можете предаться любованию удивительного северного сияния Исландии. К тому же, там невероятно дружелюбные люди и всегда первоклассный сервис.

№2 Мексика

Любителям погреться под солнышком стоит отправиться на мексиканский пляж Холбокс. Его особенность заключается в невероятно белом песке, по которому даже запрещено ходить в обуви. А еще там готовят лучшие в Мексике блюда из морепродуктов.

№3 Италия

Если хотите активного отдыха, то присмотрите домик в Доломитовых Альпах на территории Италии. Живописные пейзажи и свежий горный воздух помогут восстановить иссякшие силы. Активные катания на лыжах придадут физической бодрости.

№4 Колумбия

Для отдыха в Колумбии выберите отель San Agustin в Картахене.  В непосредственной близости возле него находится много интересных достопримечательностей, после осмотра которых можно отлично расслабиться в отельном бассейне.

№5 Камбоджа

Находясь в Камбодже, отправляйтесь на остров Краби, где располагается очень уединенный пляж. Такой отдых без надоедливого соседства позволит отлично восстановить свое душевное равновесие.

№6 Мексика

И еще раз о Мексике. На ее территории находится удивительный курорт под названием Лос-Кабос. Место примечательно тем, что там располагается огромное количество отелей с потрясающим видом на океан. Для приведения мыслей в порядок – самое то.

Одиночное путешествие откроет для вас массу интересных мест, где вы сможете вдоволь насладиться тишиной и покоем

№7 Аргентина

Устраиваетесь в отеле Llao Llao в Барилоче, потому что там из окна номера вам предстанет удивительный вид на живописные Анды Аргентины и не менее живописное озеро Науэль-Уапи. Вдоволь налюбовавшись прекрасными видами, вы можете отправиться осваивать каякинг, парусный спорт или катание на горных велосипедах.

№8 Италия

Выбрав Италию местом своего отдыха, отправляйтесь во Флоренцию. Именно там находится роскошный отель Minerva, на крыше которого располагается шикарный бассейн. Предаваясь расслабленному плаванию, вы получите возможность наслаждаться всеми уникальными достопримечательностями этого итальянского города.

№9 Великобритания

Находясь в Лондоне, выберите для поселения отель прямо на Трафальгарской площади. Там вы будете находиться в нескольких шагах от самых модных и знаменитых мест британской столицы. Так что каждый день у вас будет только одна дилемма – пойти налево, направо или прямо.

№10 Коста-Рика

В этой стране есть уникальный термальный курорт, который расположился в самом центре тропического леса. Стопроцентная релаксация наедине с природой вам будет гарантирована в Коста-Рике. Название идеального места – Tabacon Thermal Resort & Spa.

№11 Нидерланды

Что можно делать в одиночку в Амстердаме? Конечно же, слоняться по его красочным улочкам и наслаждаться атмосферой нидерландской жизни. Поселиться лучше всего в Conservatorium Hotel, который уютно расположился в самом центре колоритного города Нидерландов.

№12 Оман

Если вас не пугает эта восточная страна, смело туда отправляйтесь на отличный одиночный отдых. Местная культура однозначно вас поразит своей необычностью и колоритностью. В Омане вы неустанно будете удивляться увиденной восточной сказке, которую до путешествия в эту страну смутно себе представляли.

№13 Кения

Чтобы буквально затеряться в пустыне, выбирайте тур в Кению, а конкретно – город Найроби. Там в отдаленном районе находится знаменитый отель Fairmont the Norfolk, который, по сути, является главной местной достопримечательностью. Именно в этом месте любят отдыхать руководители Google и Facebook. Они наверняка знают толк в одиночных турах.

Путешествуя самостоятельно вы встретите немало интересных людей и даже сможете обзавестись новыми друзьями

№14 Новая Зеландия

Еще одна далекая страна, в которой можно затеряться, чтобы предаться идеальному отдыху в окружении удивительной природы. Именно Новая Зеландия занимает первое место по популярности у туристов, путешествующих в одиночку.

№15 Украина  

И, конечно, на территории родной страны всегда найдется место для отдыха наедине. Великолепные Карпаты, роскошные Шацкие озера, мистический остров Хортица – всё это отличные места для мини-путешествия в одиночку по Украине.

Хотя бы два раза в год обязательно отправляйтесь прочь от рабочих будней и давайте себе возможность расслабиться, чтобы снова по-новому взглянуть на мир.

Активный отдых, развлечения и ночная жизнь Таганрога

Одной из главных отличительных особенностей Таганрога является огромное количество интересных развлекательных комплексов, а в теплое время года самыми оживленными местами отдыха становятся городские пляжи. Центральным считается Солнечный пляж, здесь всегда очень многолюдно и шумно. Пляж отличается развитой инфраструктурой, на его территории есть разнообразные спортивные площадки и картинг-центр, а также несколько отличных ночных клубов и баров. Более спокойной обстановкой отличается Елисеевский пляж, он полностью оборудован для комфортного времяпровождения. Современный и активно развивающийся город отличается огромным выбором гастрономических заведений. В Таганроге можно обнаружить немало оригинальных ресторанов, которые специализируются на … Открыть Тем, кто предпочитает много времени проводить на свежем воздухе, обязательно понравится Пушкинская набережная – одно из самых красивых мест в городе. Набережная идеально подойдет для пеших прогулок и отдыха с детьми. Во время прогулки отдыхающим представится возможность сделать массу красивых памятных снимков, на набережной располагается множество интересных памятников и скульптур. Отличным местом для отдыха на природе будет Приморский парк. На его территории располагается центр верховой езды, все желающие могут прогуляться по парку верхом на лошади. Парк имени Горького примечателен расположенным на его территории зоологическим садом. Это удивительное место обязательно стоит посетить тем, кто пребывает на отдых с детьми, зоопарк отличается очень красивым оформлением и многообразием животных. Идеальным местом отдыха для любителей водных развлечений станет аквапарк «Лазурный». Это очень красивый и ухоженный центр отдыха, где можно весь день отдыхать и опробовать в действии многочисленные аттракционы. Недалеко от аквапарка располагается ледовый каток с одноименным названием, посетителям он доступен круглый год. Копирайт www.orangesmile.com Культурный календарь Таганрога богат интересными мероприятиями, некоторые из которых известны далеко за пределами страны. Главным культурным событием в жизни города без сомнений может быть … Открыть Центром притяжения для местных жителей и гостей Таганрога остается развлекательный комплекс «Нео Клуб». Это довольно масштабное сооружение, которое включает современный кинотеатр, популярный ночной клуб, бильярдную комнату, небольшой боулинг-центр, очень уютную лаундж-зону и популярное кафе, а также массу других интересных заведений. В городе насчитывается несколько десятков ночных клубов, которые по достоинству оценят любители ярких вечерних развлечений. Самым популярным считается клуб развлекательного комплекса «Нео», также интересные вечерние программы проходят в клубе «Бухарест». Летом интересные вечеринки и дискотеки устраивают прямо на городских пляжах. Широкой популярностью для времяпрепровождения ночью пользуются кальянные, которые представлены барами «Молоко» и «Лондон». Желающие провести приятно время, при этом продемонстрировав окружающим свой вокальный талант, будут рады посетить караоке-бар Stage. Помимо этого, здесь часто проводятся концерты местных исполнителей, а в дополнение к караоке — интерактивные конкурсы и шоу. Ещё одним интересным и атмосферным баром является «Рашен страшен», интересный тем, что в нём всегда царит непринуждённая обстановка, уже давно являющаяся визитной карточкой бара. Знакомство с одними лишь «чеховскими» достопримечательностями займет не один день, город буквально дышит талантом всемирно известного литературного гения. Знаковым экскурсионным объектом … Открыть А вот тем, кто привык более спокойно проводить время, будет интересно посетить антикафе «Муравейник». Здесь вместе со своими друзьями или членами семьи можно поиграть в настольные, интеллектуальные и консольные игры, выпить чай или кофе с печеньками, — и просто насладиться жизнью. Потрясающие театрализованные представления космической тематики проводятся в уникальном шоу-кафе Trans-Force, — здесь можно увидеть панораму космоса или мегаполисов будущего, а также насладиться блюдами космической кухни и попробовать себя в качестве капитана космического судна. Этой притягательной атмосферой пронизано всё — от потолка до пола. «Киндерград» — прекрасное место для тех, кто приехал в Таганрог вместе с маленькими туристами. Здесь последние смогут вдоволь порезвиться на игровых площадках, в то время как взрослые — пообедать в местном кафе. Также для этих целей подходят развлекательные центры «Тортуга» и «Егоза». Есть в городе и одно из немногих сохранившихся интернет-кафе «Навигатор». Любителям поплавать следует попробовать свои силы не только в аквапарке «Лазурный», но и в комплексах «Дельфин» или «Наутилус» с несколькими бассейнами на любой вкус. Тем же, кто желает насладиться прекрасными спа-процедурами, стоит обратить внимание на салоны «Тропик & Spa» и «Сауна Наутилус». Эта статья об активном отдыхе и развлечениях в Таганроге защищена законом об авторских правах. Полная перепечатка разрешена только при указании источника с прямой ссылкой на www.orangesmile.com. Таганрог – разделы гида 1 2 3 4 5 6 7

Точки Таганрога и окрестностей из обзоров уникальных мест

Собор Рождества Пресвятой Богородицы

Из серии “Топ 15 крупнейших ортодоксальных храмов” В 1950 году началась реставрация собора, во время которой удалось восстановить не только его прекрасный внешний вид, но и часть внутреннего оформления, в том числе прекрасные художественные росписи. Сейчас собор представляет собой роскошный памятник в русско-византийском стиле, в храме установлен очень интересный трехъярусный иконостас. … Читать полностью

Отпуск дома: 40 идей – Лайфхакер

Начинается пора отпусков, и коллеги наверняка уже прожужжали вам все уши о том, куда они собираются поехать и как будут там зажигать. Не отчаивайтесь, если вам нечем похвастать в ответ: дома тоже есть чем заняться. Рассказываем, как всё организовать, чтобы не было времени на скуку.

1. Смотрите сериалы

deagreez1/Depositphotos.com

Что может быть лучше, чем лежать под одеялом в обнимку с ноутбуком и смотреть сериалы? Очевидно, лежать в обнимку с ноутбуком на пляже в Ницце. Но поскольку этот вариант мы не рассматриваем, остаётся следить за сюжетными перипетиями любимых проектов дома.

К примеру, пересмотрите всю «Игру престолов», прежде чем приступать к свежему восьмому сезону. А затем возьмитесь за каких-нибудь «Викингов» или «Отбросов». И вообще есть уйма телешоу на любую тематику — зомби, мистика, детективы, мелодрамы.

2. Смотрите фильмы

Тут всё как с сериалами, только фильмы отнимают меньше времени, и его можно будет потом посвятить другим занятиям. Пересмотрите эпопею от Marvel, если вы фанат супергероики. Пощекочите себе нервы каким-нибудь нетривиальным ужастиком. Гляньте романтическую комедию. Или даже вспомните чёрно-белую классику, если вы эстет.

3. Играйте в компьютерные игры

bodnarphoto/Depositphotos.com

Игры могут надолго затянуть и подарить незабываемые впечатления. Так что если вы не знаете, чем занять себя в реальном мире, самое время отправиться в виртуальный. Отстреливайте монстров и вражеских солдат в шутерах, ведите в бой свои армии в стратегиях или стройте архитектурные шедевры в играх-песочницах. Чтобы получать удовольствие от гейминга, необязательно иметь топовое железо — и для маломощных машин найдутся увлекательные, но нетребовательные игры.

4. Читайте книги

Чтение расширяет кругозор и прокачивает память, концентрацию и фантазию. Книги развлекают, но в то же время заставляют задуматься. Обратитесь к качественной художественной литературе. Фантастике, например. Или ужасам Стивена Кинга. Или триллерам с закрученными сюжетами. Выбор безграничен. Можете ещё почитать какие-нибудь тома о самосовершенствовании и оттачивании профессиональных навыков, но это уже не отпуск, а курс повышения квалификации получается.

5. Медитируйте

Научитесь медитировать. Это интересно, помогает сконцентрироваться, или, наоборот, расслабиться, а ещё упорядочивает мысли. Существует огромное количество техник медитации. Классическая медитация требует некоторого терпения и умения сидеть на месте, не отвлекаясь на внешние раздражители. Если вы непоседа, для вас найдутся альтернативные способы.

6. Выспитесь

Серьёзно, ложитесь спать. И проспите весь отпуск — в этом нет ничего плохого. Вы спокойно можете спать хоть до полудня — это ли не счастье. Особенно когда в рабочие дни у вас такой график, что о сне можно только мечтать. Ну а если просто спать скучно, можете попробовать вести дневник снов. Или в осознанные сновидения погружаться.

7. Займитесь фрилансом

Чувствуете, как проходит ваш отпуск, и ничего не можете поделать с раздражением от бездарно потраченного времени? Займитесь фрилансом. Найдите себе работу или подработку на удалёнке. И проблема, как провести этот дурацкий отпуск, исчезнет сама собой — у вас его просто не будет. Чем в тягучий погожий денёк сидеть и заниматься всякими глупостями вроде оригами или пазлов, лучше начните зарабатывать деньги. Зачем? Чтобы потом спустить их на какие-нибудь другие глупости.

8. Освойте программирование

ronstik/Depositphotos.com

Научитесь кодить, если делать нечего. Во-первых, это интересно. Во-вторых, полезно, поскольку, умея программировать, вы сможете автоматизировать многие нудные вещи, с которыми часто сталкиваетесь по работе. В-третьих, программирование может помочь вам в поисках лучшей работы. Откроет новые горизонты, позволит получить более перспективную профессию и всё такое. Короче говоря, берите самоучитель, и занятие на ближайшее время вам обеспечено.

9. Обновите резюме

Программирование освоено за сутки? Превосходно. Теперь пришла пора написать об этом в своём резюме. Отпуск — хорошее время обновить резюме на всех ресурсах. Может быть, вам не придётся возвращаться на свою работу, потому что вас вдруг возьмут в Google.

10. Послушайте музыку

Обычно нас всегда сопровождает музыка — по дороге на работу, при занятиях спортом, во время домашних дел и так далее. Но мы воспринимаем её только как не особо значимый фон и не можем оценить по-настоящему. Когда же у вас появляется свободное время, прослушивание музыки становится совсем другим: мелодии выходят на первый план, потому что вас ничто не отвлекает. Самое время найти свои любимые песни или открыть для себя новые жанры.

11. Ведите дневник

Многие скажут: какой смысл вести дневник, когда ты сидишь дома и ничего не происходит? Смысл всё-таки есть, если вносить в него не события, а мысли. Это очень интересное занятие. Описывайте то, что чувствуете, о чём часто вспоминаете и чего хотите в будущем. А пару лет спустя откроете свои записи, прочитаете и уроните скупую слезу ностальгии.

12. Займитесь писательством

Ещё лучше, чем дневник. Можете поискать руководства о том, как стать писателем. Или попытаться пройти путём Стивена Кинга. Но если уж начистоту, вряд ли какие-то именитые писатели вроде Виктора Гюго или Эрнеста Хемингуэя читали руководства. Они просто писали — потому что у них были к этому способности. Напишите что-нибудь и вы.

13. Посмотрите на звёзды в телескоп

stockasso/Depositphotos.com

Звёздное небо — очень красивая штука. Небесные светила, туманности, кольца Сатурна и кратеры на Луне однозначно стоят того, чтобы на них посмотреть вживую, а не на картинках. Правда, желательно, чтобы вы жили где-нибудь за городом. Покупка телескопа довольно дорогое удовольствие. Но если вы втянетесь в астрономию, то она уже не отпустит. Разве могут селфи на фоне пирамид сравниться со снимками Большого Красного Пятна на Юпитере?

14. Займитесь спортом

Отпуск — прекрасная пора, чтобы сбросить лишние килограммы или нарастить мышцы. Запишитесь в тренажёрный зал, и проведёте время не только с удовольствием, но и с пользой. В идеале рядом с вами должен быть спортивный друг, который будет вдохновлять вас своим примером и страховать при жиме лёжа. Ну а если идти в качалку нет хочется, можно попробовать домашние тренировочные программы.

15. Устройте челлендж

Придумайте себе какое-нибудь испытание. В идеале оно должно иметь смысл и сделать вас чуточку лучше. Например, можно попробовать отжиматься по 100 раз в день. Или прочитывать по одной книге в сутки. Да даже освоить слепую печать на клавиатуре — тот ещё челлендж.

16. Научитесь готовить

AllaSerebrina/Depositphotos.com

Умение приготовить что-нибудь вкусное — крайне ценный скил, независимо от того, какого вы пола. Если вы совсем белоручка, начните с омлетов, пельменей или котлет. А более-менее опытные кулинары могут неплохо разнообразить свой стол, освоив приготовление миротона, буйабеса, паэльи и других труднопроизносимых блюд. А наши подборки рецептов всегда придут на помощь.

17. Соберите пазл

Купите несколько коробок с самыми большими пазлами и собирайте удивительные картины. Или можно попробовать дзен-пазлы, представляющие собой сплошной белый лист, если уж вы совсем хардкорщик. Собрали? Теперь склейте, нанесите лак и повесьте в гостиной. Или перемешайте детали и собирайте снова.

18. Раскладывайте пасьянсы

Пасьянсы тренируют внимательность, логическое мышление и терпение. А ещё для них не надо ничего покупать — достаточно колоды карт и знания правил. Конечно, пасьянсы можно собирать и на экране компьютера или планшета. Но в этом нет никакой романтики. Только тактильные ощущения, только настоящие карты.

19. Соберите конструктор

Сегодня можно найти конструкторы на любой вкус и цвет. Фанаты «Звёздных Войн» наслаждаются сборкой «Тысячелетних Соколов», любители гонок собирают автомобили, анимешники — огромных боевых роботов. Хотя, честно говоря, справиться с конструктором по прилагаемой инструкции и поставить результат на полку слишком скучно. Попробуйте построить что-нибудь своё. Например, работающие часы, подставку для смартфона или шахматы.

20. Приберитесь дома

choreograph/Depositphotos.com

Обычно вы приходите с работы выжатым, как лимон, смотрите на комки пыли в углу и говорите себе: «Может, как-нибудь потом?» Вот это «потом» и настало. Возьмитесь за уборку всерьёз, выбросите вещи, которые вам никогда не пригодятся и надрайте в доме все блестящие поверхности. Смельчаки могут пойти на крайне рискованный шаг… помыть окна. И люстру.

21. Наведите порядок на компьютере

Вам совсем нечего делать? Переустановите Windows. Хотите поэкспериментировать? Установите Linux. Потом всем на работе расскажете, какой вы крутой. Разгребите завалы документов, фотографий, фильмов, музыки и прочего добра, скопившиеся на диске. А когда вернётесь к работе, будете осматривать стройные ряды своих папок и мысленно улыбаться.

22. Сделайте ремонт

Свободного времени у вас куча, деньги, если вы отказались от поездки в Турцию с Египтом, тоже сохранились. Так потратьте их на отделку квартиры, чтобы проводить в ней отпуск в дальнейшем не было противно. Главное, не увлекайтесь. Иначе можете просто не уложиться. Не очень-то приятно снова отправляться на работу, зная, что дома ждут полуободранные стены.

23. Начните разводить цветы

manera/Depositphotos.com

Домашние цветы — те же любимые питомцы, только мороки с ними меньше. И пол они не пачкают. Между тем созерцание зелени в квартире сильно успокаивает нервы. Растения украшают интерьер, создают уютную атмосферу и кислорода немного вырабатывают. А если вы не до конца уверены, что сможете правильно ухаживать за своими зелёными питомцами, попробуйте этих монстров — им вообще побоку, как с ними обращаются.

24. Обучитесь крутым фокусам

Каким угодно. Фокусы с картами, сборка кубика Рубика за 10 секунд (можно ногами, с завязанными глазами, в темноте), жонглирование… Будет потом, чем удивить друзей.

25. Залипните в интернете

Пусть горят огнём все, кто твердит вам об интернет-зависимости. В Сети интересно. Здесь всегда кипит жизнь. Проверьте, что там у вас нового в ленте «ВКонтакте» и Facebook. Или гляньте новые видео на YouTube. Вступите в холивар где-нибудь в комментариях. Можете даже на время стать троллем!

26. Посвятите себя йоге

Заниматься йогой можно и дома. Но лучше всё-таки поискать хороший спортивный центр и постигать восточное искусство успокоения тела и разума под присмотром инструктора. Возможно, станете стройнее, сильнее или вообще на гвоздях спать научитесь.

27. Созвонитесь по Skype с близкими

Если все ваши друзья уехали куда-нибудь за границу, можете договориться с ними, чтобы они устраивали вам видеоэкскурсии. Пусть запускают Skype, вешают смартфон камерой вперёд себе на шею и водят вас по Парижу или Цюриху. Особенно такие экскурсии приятны, если друзья изнывают от жары где-нибудь в Египте, а вы попиваете холодненький коктейль на диване.

28. Откройте для себя настольные игры

blackregis2/Depositphotos.com

Настольных игр существует просто море. Вы приверженец классики? Шахматы, шашки, нарды и домино к вашим услугам. Хотите что-то поновее? «Монополия», Dungeons and Dragons, Vampire: The Masquerade и их многочисленные клоны ждут вас. Фанаты эпика и пафоса могут попробовать свои силы в таком монстре, как Warhammer 40000. Но будьте осторожны — затянет. Потом будете тратить горы денег на миниатюры и пугать окружающих криками: «За Императора!».

29. Решайте кроссворды

Кроссворды, сканворды и чайнворды прокачивают интеллект и эрудицию, тренируют память и способность обрабатывать информацию. Никакого поиска в интернете — напрягите мозги. Можете выбирать тематические кроссворды, чтобы укрепить свои знания в близких вам областях, или брать задачки на общие темы. Будете знать много вещей вроде столицы государства Тувалу или редких видов летучих лисиц — сможете блеснуть интеллектом перед противоположным полом.

30. Бросьте курить

Отпуск — подходящее время, чтобы завязать с этой пагубной привычкой. Когда вы загружены работой, постоянный стресс иногда просто вынуждает закурить очередную сигарету. Но в период отдыха поводов для курения становится куда меньше. Займите себя полезными делами, спортивными упражнениями, сходите на прогулку в парк. Эти трюки позволят вам отвлечься от желания травить себя табаком.

31. Ничего вообще не делайте

Голландцы изобрели собственную философию под названием никсен. Коротко её можно описать так: если делать нечего, то ничего и не делайте. Следуйте ей, и вам не придётся мучительно размышлять: «Чем же заняться?».

32. Сходите в кино

Syda_Productions/Depositphotos.com

Смотреть дома фильмы — неплохо, но гораздо лучше делать это на большом экране. Попкорн вокруг хрустит, кола льётся, гаснет свет, начинаются титры… Красота. Кинозал хорошо посещать в большой компании, чтобы после просмотра, захлёбываясь от восторга, делиться впечатлениями. Но и в одиночных походах есть своя прелесть. Особенно если вы подберёте время, когда зал почти пуст и кажется, что всё происходящее на экране только для вас.

33. Отправьтесь в театр, филармонию или оперу

Струнный концерт с музыкой за авторством Моцарта не сравнить ни с какими аудиозаписями. А живая игра актёров на театральных подмостках даже интереснее, чем записанные неизвестно с какого дубля сцены из мира кино. Вот оно, интеллектуальное развлечение. Это вам не Marvel какой-то.

34. Научитесь танцевать

Запишитесь на танцы. Это полезно, увлекательно и модно. Можно, конечно, учиться танцевать, прыгая перед экраном монитора, на котором крутится видеоурок с YouTube. Но лучше всё же отправиться на танцевальные курсы. И позвать с собой друга или вторую половинку. Ну а если не получится, остаётся надеяться, что партнёра вам подберут на месте.

35. Займитесь своей внешностью

Чем сидеть дома и обрастать щетиной (или запускать свои волосы) — сходите в салон красоты. Или барбершоп. Забацайте маникюр, сходите в спа, на массаж, на эпиляцию, на криомассаж, в конце концов! Это касается не только прекрасного пола, но и мужчин — все имеют право быть красивыми. Вернётесь на работу из отпуска, и все коллеги ахнут от того, как вы похорошели.

36. Научитесь стрелять

yacobchuk1/Depositphotos.com

Засиживаться в шутерах — неплохое времяпрепровождение. Но настоящее удовольствие от выстрела можно получить только с тем оружием, которое держишь в руках. Посетите тир, постреляйте по мишеням. Для тех, кто предпочитает живые цели, существует такая интересная штука, как страйкбол. А там, может быть, и в охотники подадитесь.

37. Отправьтесь в велопутешествие

Длительная поездка на велосипеде по окрестностям вашего города позволит развеяться, увидеть что-то новое, получить удовольствие от свежего ветра, обдувающего лицо. Ну и ноги бонусом подкачаете.

38. Сходите на рыбалку

SashaKhalabuzar/Depositphotos.com

Рядом с вашим городом есть какой-нибудь водоём? Отлично! Он в приемлемом состоянии, туда не сбрасывают химические отходы и там не водятся рыбы-мутанты? Сойдёт. Покупайте спиннинг и отправляйтесь рыбачить. Повезёт — поймаете себе что-нибудь на ужин. Не повезёт — просто приятно посидите у костерка, наслаждаясь природой.

39. Исследуйте родной город

Чтобы совершить путешествие, необязательно уезжать за границу. Можно изучать город, в котором вы живёте. Посмотрите, может быть, по его историческим местам проводятся экскурсии. Или рядом есть музеи, стоящие внимания. Наконец, для любителей шумных тусовок есть такая штука, как бар-хоппинг. Посетите все бары в округе и постарайтесь добраться домой на своих двоих. Ещё вариант — съездить в путешествие по области или побывать в близлежащих деревеньках и сёлах.

40. Отправьтесь на шашлыки с друзьями

fotek/Depositphotos.com

Ну и, наконец, классика. Что может быть приятнее, чем поесть свежего мяса на воздухе в приятной компании? Главное — выбрать место, где вы не будете никому мешать и не получите штраф. На худой конец можно устроить мини-пикник в парке — без разведения огня и громкой музыки, конечно же. И не забудьте прибрать за собой.

---

А какие варианты можете предложить вы?

Читайте также 🧐

Проведение времени в одиночестве – лучший способ по-настоящему отдохнуть – даже для экстравертов – Quartz

Представьте себе это. Субботнее утро, сквозь жалюзи падает осеннее солнце. У вас есть чашка кофе, книга и кресло. Лучше всего то, что ты один. Ваша семья, соседи по дому, супруг или дети находятся где-то в другом месте, и впереди вас ждут три часа без перерыва.

Спокойный, правда? Для интровертов, которые – согласно одному популярному определению – получают энергию, проводя время в одиночестве, собирая мысли и эмоционально перегруппировавшись, уединение – очевидный выбор, когда дело доходит до отдыха.

Но новое исследование состояния покоя показало, что для большинства людей занятия, выполняемые в одиночку, включая само одиночество, являются лучшим способом отдыха. И это включает экстравертов, которые, согласно тому же определению, склонны набираться энергии, общаясь с другими.

Чтение было самым успокаивающим занятием, по мнению 18000 человек, заполнивших онлайн-опрос, который исследователи, финансируемый Wellcome, крупной благотворительной организацией, занимающейся вопросами здоровья, назвали самым большим исследованием, проведенным на отдыхе на сегодняшний день.Во-вторых, было пребывание «в естественной среде», за которым следовало одиночество, затем слушание музыки, а затем «ничего особенного».

«Аналитическая группа была поражена наблюдением, что значительная часть из десяти лучших успокаивающих видов деятельности, выбранных участниками, часто выполняется в одиночку», – писали исследователи в своих предварительных результатах. «Интересно отметить, что общественная деятельность, в том числе встречи с друзьями и семьей или социальное употребление алкоголя, занимает более низкую позицию в рейтинге. И не только интроверты считают одиночество полезным занятием.Экстраверты также ценят время, проведенное в одиночестве, и считают это времяпрепровождение более спокойным, чем пребывание в компании других людей ».

Исследование было проведено BBC совместно с исследователями из ряда университетов и дисциплин, включая когнитивную нейробиологию и антропологию, и включало онлайн-опрос, заполненный 18 000 человек в 134 странах. Фелисити Каллард, профессор социальных наук в Даремском университете, которая руководит исследовательской группой, сказала, что во второй части опроса использовалась психологическая шкала, чтобы определить, где люди ставят себя на оси интровертов / экстравертов, а также как они были счастливы.

Она сказала, что суматошный характер современной жизни побудил нас очень интересоваться тем, как отдыхать. «Дискурс занятости повсюду», – сказала она. «Это чувство хвастовства или статуса, возникающее из-за невероятной занятости и продуктивности. В то же время люди думают, что это неустойчиво, но отдых кажется недостижимым ».

По словам Калларда, одним из самых интересных открытий стало то, что многие люди не думают о работе и отдыхе как о противоположностях. Изучение этих людей может дать бизнесу идеи, которые помогут ограничить стресс и остановить выгорание.По ее словам, хотя маловероятно, что работа когда-либо станет чисто успокаивающей, в будущих исследованиях будут изучены способы, позволяющие мозгу получать больше того, что ему нужно, без особых усилий: «Как мы можем организовать рабочие ритмы, чтобы отдых стал более возможным? внутри?”

Почему так важно проводить время в одиночестве, чтобы по-настоящему отдохнуть и перезагрузиться

Если вы чувствуете себя капризным, тревожным и истощенным, это может быть связано с тем, что вы недостаточно проводите время в одиночестве. Согласно Psychology Today, новое исследование отдыха показывает, почему так важно проводить время в одиночестве, чтобы по-настоящему отдохнуть и восстановить силы.Большинство интровертов, вероятно, знают, что им нужно побыть в одиночестве, чтобы зарядиться энергией, чтобы присутствовать и получать удовольствие от групповой деятельности. Но экстравертам – людям, получающим энергию от окружающих, – тоже нужно побыть в одиночестве. Psychology Today сообщила, что оздоровительная компания Hubbub вместе с радиоведущей BBC Клаудией Хаммонд собрали сотрудников из 12 дисциплин, чтобы разработать The Rest Test.

Результаты показали, что 68 процентов людей, принявших участие в опросе, хотели бы больше отдыхать; треть заявили, что чувствуют, что им нужно больше отдыха, чем среднестатистическому человеку; и 10% считали, что им нужно меньше отдыха, чем среднестатистическому человеку.Более того, деятельность, определяемая как действительно успокаивающая, – это все, чем люди занимаются в одиночку.

«Мы обнаружили, что участники, которые испытали меньше отдыха, чем большинство в предыдущий день, или которые считали, что им нужно больше отдыха, чем средний человек, получили более низкие общие оценки по шкале благополучия», – отметил Хаббуб. «С заметной разницей, люди, которые чувствовали, что достаточно отдыхали, получили в два раза больше баллов по шкале благополучия, чем те, кто чувствовал, что им нужно больше отдыха».

Определение отдыха в беспокойном мире

Поиск правильного количества отдыха для вас может быть сложной задачей, и есть такая вещь, как слишком много отдыха .«Участники с наивысшими показателями самочувствия накануне в среднем отдыхали от пяти до шести часов», – отметил Хаббуб. «У тех, кто отдыхал дольше, началось небольшое снижение показателей самочувствия».

Лично мне неприятно, если я не чувствую себя отдохнувшим. Когда мне было за 20, я обычно почти не мог отдыхать. Я учился в колледже на полную ставку, у меня было три работы, две собаки, и я часто бывал вне дома по ночам, когда не работал. От одной мысли о том, как я смог все это сделать, мне хочется вздремнуть.В наши дни, если я недостаточно отдыхаю, мне может быть очень неприятно находиться рядом, и я обычно возвращаюсь к тому, чтобы вести себя как раздражительный двухлетний ребенок.

Из 18 000 опрошенных из 134 стран десять видов деятельности были признаны наиболее успокаивающими: чтение; нахождение в естественной среде; проводить время в одиночестве; ничего не делать; ходьба; принятие ванны или душа; мечтание; смотреть телевизор; и медитировать.

И хотя все эти действия можно выполнять с другими людьми, добавление к ним друзей или членов семьи может превратить запланированное расслабление в стресс, потому что проведение времени с семьей и друзьями занимает низкое место в списке потенциально расслабляющих занятий, сообщает Psychology Today.

Некоторые люди лгут о том, сколько они отдыхают. Многие люди чувствуют себя виноватыми, если они не работают круглосуточно и без выходных. А некоторые люди даже лгут о том, сколько отдыхают. Сюрприз! Чаще всего это мужчины.

«В некоторых кругах есть своего рода статус сверхзанятого.Д. отметил.

«Например, исследователи сообщили, что мужчины чаще, чем женщины, говорили, что они меньше отдыхали, чем средний человек. Но когда исследователи просмотрели отчеты о том, сколько времени участники фактически отдыхали в предыдущем За 24 часа мужчины отдыхали больше, чем женщины ».

В следующий раз, когда вам станет плохо из-за того, что вы действуете как статист из The Walking Dead , если вы плохо отдохнули, а ваш друг или коллега, кажется, воплощает предполагаемого коротко спящего Джеймса Франко, возможно, ваш друг не является правдивым.Люди с коротким сном – люди, которые могут регулярно спать по четыре часа, – составляют лишь 1 процент населения, поэтому вероятность того, что они бегают вокруг вас по кругу, получая такое же количество отдыха, довольно мала.

Как перезагрузить и подзарядить

Хотя сон и отдых технически не одно и то же, они могут помочь сбросить нервную систему в исходное состояние. Сон похож на подключение телефона к зарядному устройству, а отдых аналогичен включению телефона в режим «не беспокоить» или «режим полета» для экономии заряда аккумулятора.

Если вам нужно больше отдыха, чем кому-то другому, это тоже нормально. Это не означает, что другой человек лучше или более развит, чем вы, и важно прислушиваться к своим индивидуальным потребностям.

В нижней строке? В следующий раз, когда вы почувствуете себя истощенным, подумайте о том, чтобы выполнить одно из вышеупомянутых действий в одиночку, чтобы перезагрузить и перезарядить свой разум и тело. Если вы не уверены, когда вам нужна перезагрузка, попросите друзей сообщить вам, когда вы начнете вести себя как двухлетний ребенок, который не добился своего.Когда вы начнете учиться прислушиваться к своему телу, вам станет легче. Я обещаю.

И просьба о помощи – это нормально. Мы не всегда осознаем свое собственное поведение, особенно когда нам нужно нажать кнопку сброса.

отдых в одиночку определение | Словарь английских определений

остальное

[

¹ ]
n

отдых от напряжения или труда

б (как модификатор)
период отдыха

3 любое облегчение или освежение от беспокойства или чего-то неприятного

4 штиль; спокойствие

5 смерть считается покоем
вечный покой

6 прекращение движения

а не движется; еще

8 пауза или интервал

9 отметка в партитуре, обозначающая паузу определенной продолжительности

10 (Prosody) пауза в строке или в конце строки; цезура

11 приют или ночлег
отдых моряка

12 вещь или место, на котором можно поставить что-либо для поддержки или устойчивости; опора

13 (Бильярд, снукер) любые из различных специальных шестов, используемых в качестве опор для кия при ударах, которые нельзя сделать с помощью руки в качестве опоры

14 ♦ останавливается замедляется и останавливается

15 ♦ похоронить похоронить (мертвого)

16 ♦ успокаивает (чей-то разум) успокаивает (кого-то) или успокаивает (чей-то разум)
vb

17 для отдыха или отдыха, например, во сне, лежа и т. Д.

18 для размещения или положения (себя и т. Д.) Для отдыха или расслабления

19 tr для размещения или положения для поддержки или стабилизации
Чтобы опереться локтями о стол

20 intr , чтобы чувствовать себя комфортно; успокойся

21 прекратить или заставить прекратить движение или напряжение; остановка

22 лежать мертвыми и похоронить

23 intr оставить без дальнейшего внимания или действий
оставить дело в покое

24 направлять (глаза) или (глаза) направлять
ее взгляд упирался в спящего ребенка

25 зависеть или вызывать зависимость; база; полагаться
весь аргумент основан на одном решающем факте

26 помещать или ставить, как порицание, порицание и т. Д.

27 внутр; следовать: с, дальше, дальше и т.д.

28 (Закон), чтобы завершить представление доказательств по (делу)

29 ♦ почивать на лаврах См. → лавр → 9

30 ♦ отдых на веслах

a для прекращения гребли на время

b, чтобы на время перестать делать что-либо
(древнеанглийский ræst, ресте, германского происхождения; относится к готическому rasta милю, древнескандинавскому röst mile)
♦ рестер n

оставьте в покое определение | Словарь английских определений

оставить

[

¹ ]
vb , листья, оставить, слева в основном tr

1 также введите , чтобы отправиться или уехать (от человека или места)

2 заставить остаться, часто по ошибке, в месте
Он часто оставляет свои ключи в пальто

3 для того, чтобы стать или остаться в определенном состоянии
Оплата счета оставила его без гроша

4 отказаться от политического движения или выйти из него
выйти из политического движения

5 воздерживаться от чего-то потреблять или делать что-то
то, что мы оставили невыполненными

6, чтобы результат; причина
детские проблемы часто оставляют эмоциональные шрамы

7 позволить быть или оставаться подчиненным другому человеку или предмету
оставить прошлое, чтобы позаботиться о себе

8 доверить или совершить
оставить покупки ей

9 представить вместо своего личного присутствия
оставите ли вы свое имя и адрес?

10 проехать в указанном направлении
вылетая из страны, мы выехали за скалы слева от нас

11 останутся (члены семьи)
оставляет жену и двоих детей

12 завещать или создать
Он оставил свои вложения детям

13 tr для остатка
37-14 листьев 23

14 Не стандартно для разрешения; пусть

15 ♦ оставить без покоя
неофициально оставить безмятежным

16 ♦ оставить уйти или отложить
Не стандартно для прекращения удержания

17 ♦ оставьте это
Неофициально, чтобы не обсуждать дальше

18 ♦ оставляют желать лучшего очень неудовлетворительно

19 ♦ оставить (кого-то) одного

a (Также) не говоря уже о См. → пусть ¹ → 7

б для разрешения остаться или побыть одному

20 ♦ оставить кого-то самому себе не контролировать и не направлять кого-то (см. Также) → оставить позади → оставить → исключить
(древнеанглийский læfan; относится к белифану, оставить как остаток)
♦ левый n

Не можете заснуть в одиночестве? 7 советов, как лучше спать самому

Сон – это время отдыха и релаксации.Однако для некоторых это также время для беспокойства.

Многие люди плохо спят в одиночестве. Они могут внезапно оказаться в одиночестве после разрыва отношений или горя потери любимого человека. Или это может быть более долгосрочная проблема. Во время сна они могут бояться плохих снов или чего-то плохого.

Если что-то из этого кажется вам знакомым, вам больше не нужно пропускать сон. В этой статье мы поможем вам изучить причины ваших проблем со сном в одиночестве и предложим практические меры, которые вы можете предпринять, чтобы лучше спать самостоятельно.

Причины, по которым у вас могут быть проблемы со сном в одиночестве

Люди плохо спят в одиночестве по разным причинам.

Для некоторых это проблема безопасности. Вы можете чувствовать себя небезопасно в одиночестве по ночам дома. Благодаря фильмам ужасов и криминальным телешоу у вас может возникнуть чрезмерный страх, что вы станете жертвой преступления, пока спите. Для некоторых людей этот страх может быть оправдан. Если, например, вы не живете в очень безопасном районе, сон в одиночестве по ночам может вызвать у вас раздражение.

Если вы живете с каким-либо видом тревожности или панического расстройства, вы можете больше бояться одиночества, особенно ночью. У некоторых людей даже есть страх перед сном, известный как сомнифобия.

Для многих людей сон в одиночестве просто становится проблемой, когда это не то, к чему они привыкли. Возможно, вы переживаете разрыв, и сон в одиночестве по ночам напоминает вам о человеке, с которым вы спали раньше. Это может вызвать неприятное чувство печали, из-за которого вам будет трудно заснуть.

Если вы недавно потеряли партнера или супругу, спать одному может быть трудно. Само горе сопровождается множеством проблем со сном, и это остро ощущают те, кто спал в постели со своим любимым человеком. Объятия и физическое прикосновение высвобождают окситоцин, гормон счастья, который многих утешает. Когда этого человека больше нет, вы имеете дело с болезненной смесью печальных эмоций без окситоцина, который поможет вам пережить это.

Даже у людей, которые все еще состоят в отношениях, могут возникнуть проблемы со сном, если они находятся вдали от своего партнера на несколько ночей.Они настолько привыкли спать с кем-то, что их мозг почти стал ассоциировать бытие с кем-то как часть потребности в спокойном сне.

Не можете заснуть в одиночестве? Попробуйте эти советы, чтобы лучше спать самому

Какой бы ни была причина того, что у вас проблемы со сном в одиночестве, вы не всегда должны так себя чувствовать. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы спать в одиночестве более комфортно.

1. Решите более глубокую проблему с помощью терапии.

Если вы горюете или живете с потенциальной фобией или тревожным расстройством, разговорная терапия – один из лучших способов научиться справляться и почувствовать себя лучше – как когда вам нужно спать, так и в течение всего дня.Если вы долго не засыпали в одиночестве, подумайте о поиске психотерапевта. Этот человек может помочь вам составить план, как вам будет комфортнее спать в одиночестве, исходя из конкретной проблемы, с которой вы столкнулись.

Для многих людей, например, страдающих фобией или горем, лечение основной проблемы обычно приводит к улучшению сна как к счастливому побочному эффекту. Когнитивно-поведенческая терапия особенно эффективна при лечении бессонницы и тревожных расстройств.

2.Спите со своим питомцем.

Возможно, вам не к кому прижаться, но пушистый друг может быть таким же милым. Скорее всего, ваш питомец (особенно если это собака) будет более чем счастлив удовлетворить все ваши потребности в объятиях. Сон с вашим питомцем может снизить уровень стресса, повысить чувство безопасности и укрепить эмоциональную связь с Фифи или Фидо.

Кроме того, домашние животные, как правило, бегают теплее, чем мы, поэтому они могут сэкономить вам на приобретении электрического одеяла в холодные ночи!

3.Смотрите, что смотрите.

Ограничьте количество потребляемого пугающего или стимулирующего контента, будь то Netflix, телевидение или книги. Настоящие преступления и художественные шоу с большим количеством насилия могут усилить ваше беспокойство и заставить самых бесстрашных из нас плохо спать по ночам.

Также обращайте внимание, когда смотрите телевизор. Даже если вы смотрите что-то счастливое, лучше выключать электронику на ночь, по крайней мере, за час до сна. Наши технические устройства излучают сильный синий свет, который заставляет наш мозг думать, что сейчас день, не давая нам уснуть и бодрствовать, даже если мы не чувствуем беспокойства.

4. Сделайте ваш дом более безопасным.

Если вы не можете спать в одиночестве из-за страха перед безопасностью, постарайтесь сделать свой дом более безопасным. Вы можете приобрести домашние системы безопасности, камеры и умные замки, чтобы чувствовать себя в безопасности ночью.

Также создайте ритуал, создающий чувство безопасности ночью. Вы можете проверить свои двери, позвонить или написать другу и напомнить себе, что все в порядке, прежде чем ложиться спать.

5.Приведите себя в состояние спокойствия.

Техники релаксации могут быть полезны всем спящим, но особенно тем, кто испытывает беспокойство, когда спит в одиночестве. Когда наступает время отхода ко сну, выполняйте упражнения по глубокому дыханию или постепенное расслабление мышц. Поэкспериментируйте с ароматерапией или послушайте успокаивающую музыку.

Если вы замечаете, что ваши мысли бегают по ночам, заведите дневник. Вы можете записать в них свои заботы, выпуская их из головы, чтобы ваш мозг мог спать спокойно.

6. Думайте позитивно.

Медитация и визуализация могут сильно преобразить. Когда вы ложитесь спать, сосредоточьтесь на позитивных мыслях, которые заставляют вас чувствовать себя спокойным, счастливым и защищенным. Подумайте о своих близких и об особых воспоминаниях, которыми вы делитесь вместе. Продумайте свой день в голове и подумайте обо всем, за что вы должны быть благодарны. Представьте себе место, где вы чувствуете себя комфортно в одиночестве, например, когда вы занимаетесь спортом или лежите на пляже, слушая волны.

Чтобы начать работу с медитацией, ознакомьтесь с этими приложениями для медитации, которые вы можете загрузить на свой смартфон.

Вы также можете повторять положительные утверждения. Сформулируйте свои аффирмации вокруг одиночества, например: «Я чувствую себя в безопасности, когда сплю в собственной постели» или «Когда я один дома, я чувствую себя расслабленным и спокойным». Если вы решили последовать совету №2 и спать со своим питомцем, подумайте о том, чтобы сказать ему вслух эти счастливые мысли. Они станут для вас более реальными, и ваш питомец будет рад их выслушать.

7. Сделайте сон в одиночестве неотразимым.

Наконец, создайте такой распорядок дня перед сном, который заставит вас с нетерпением ждать отхода ко сну.Сохраните некоторые любимые занятия на ночь, например, чтение романа, прослушивание подкаста или раскрашивание. Создайте настроение для сна, приняв роскошную успокаивающую ванну или зажгите свечи.

Преобразите свою спальню. Вы можете украсить его новым цветом краски, произведениями искусства или чем-нибудь еще, что сделает вас счастливым, спокойным и безопасным. Что касается самой кровати, не стесняйтесь побаловать себя плюшевым постельным бельем, в которое вам не терпится уложить ночью.

Наука имеет вашу спину, интроверты: новые исследования говорят, что проводить время в одиночестве – лучший способ отдохнуть

Когда температура падает, вполне естественно хотеть расслабиться и свернуться калачиком с хорошей книгой.

Итак, наука показывает, что у вас есть все основания пропустить праздничную вечеринку, чтобы сделать именно это: прочитать свою книгу. В одиночестве.

Исследовательский коллектив из Даремского университета вместе с BBC недавно провел крупномасштабное исследование под названием «Тест отдыха». Они опросили 18000 человек в 134 разных странах, чтобы составить окончательный список занятий, которые люди считают успокаивающими, а также того, влияет ли отдых на здоровье и благополучие человека.

В десятку самых популярных видов отдыха вошли:

1. Чтение (60 процентов)
2. Пребывание на природе (53 процента)
3. Проведение времени в одиночестве (52 процента)
4. Слушание музыки (41 процент)
5. Ничего не делать в частности (40 процентов) (мой любимый, который можно также описать как “паттинг”)
6. Ходьба (38 процентов)
7. Принятие ванны или душа (37 процентов)
8. Мечтания (37 процентов)
9. Просмотр телевизора (36 процентов)
10. Медитация или практика осознанности (25 процентов)

Исследователи выделили тенденцию к одиночеству, заявив: «Интересно отметить, что социальная деятельность, включая встречи с друзьями и семьей или социальное употребление алкоголя, занимает более низкую позицию в рейтинге. .И не только интроверты считают одиночество приятным занятием. Экстраверты также ценят время, проведенное в одиночестве, и считают это времяпрепровождение более расслабляющим, чем пребывание в компании других людей ».

На самом деле, новое исследование, проведенное в Финляндии, показывает, что и интроверты , и экстраверты истощают общение. под названием «Счастливы сейчас, а потом устали? Экстравертное и сознательное поведение связано с немедленным улучшением настроения, но с более поздней усталостью », говорит, что, хотя экстраверты сообщают, что чувствуют себя полными энергии сразу после общения, через три часа они чувствуют себя истощенными.

Это имеет смысл, учитывая количество энергии и внимания, которое требуется, чтобы проводить время с другими. Вы можете не заметить этого в данный момент, но ваше тело и разум регистрируют тот факт, что вы не только справляетесь с социальной тревогой, связанной с тусовкой в ​​крабовом соусе в одиночестве, пока кто-то не заговорит с вами, но и, как только они это сделают, вы отслеживаете это. слова человека, его мимические сигналы, окружающая среда (например, переполненный бар или ресторан), то, как ваш разговор может повлиять на социальную динамику в офисе, и становится ли ваш второй половинкой беспокойным и желающим уйти, и все это одновременно.

Неудивительно, что после всего этого вам понадобится перерыв.

Согласно тесту «Отдых», полные 68 процентов людей (как интровертов, так и экстравертов) говорят, что хотят больше отдыха. В среднем люди сказали, что получили в предыдущий день 3 часа, но, тем не менее, количество, связанное с высоким чувством благополучия, составляет 5-6 часов.

Другими словами, нам всем, наверное, следует отдыхать вдвое больше, чем сейчас.

Сейчас это имеет смысл больше, чем в любое другое время года. Конец осени и начало зимы – естественная пора отдыха.Сама природа замедляется, успокаивается, готовится к холоду и темноте впереди.

Это идеальное время для гибернации. Чтобы погрузиться в самоанализ и задуматься над всем, год принес нам как хорошие, так и плохие. Чтобы позволить себе пространству и времени просто быть, а не делать.

Но для того, чтобы получить тот отдых, который может быть таким исцеляющим, нам нужно вообще перестать чувствовать вину за отдых. Мы должны усвоить то, что показывает нам это исследование: чтение книги или возня по дому, или долгое принятие ванны, или предпочтение прогулки в одиночестве перед “обязательной” семейной прогулкой – это больше, чем просто приятное занятие. – это акт заботы о себе, который имеет решающее значение для нашего физического и психического здоровья.

Сезон отпусков полон вины. Не покупайтесь. Если вам нужно побыть одному, возьмите его.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Подходит ли вам один сон?

Для многих людей, состоящих в отношениях, кажется, что общество ожидает, что они будут спать вместе в одной постели, но это не подходит для всех. Храп, ворочание и разные температурные предпочтения могут создавать проблемы для пар, ищущих качественный сон.

Тем, кто спит в одной постели с беспокойным спящим, изолирующий движение матрас может помочь ограничить некоторые из этих нарушений. Однако, особенно для пар с разным режимом сна, наличие отдельных кроватей или даже отдельных комнат может помочь снять напряжение, вызванное нарушением сна друг друга.

Лучшее решение для каждой пары – это вопрос личных предпочтений, но решение не делить кровать не обязательно означает конец близости и на самом деле может быть полезно для здоровья как отношений, так и людей, находящихся в них. .

Преимущества сна в одиночестве

Сон – чрезвычайно важный биологический процесс (1), во время которого ваш мозг обрабатывает новую информацию и формирует воспоминания. Сон также влияет на ваше настроение, метаболизм и иммунную систему.

Если сон с партнером мешает, последствия могут быть не только усталостью и раздражительностью. Недостаток сна может нанести вред вашему здоровью. Это может подвергнуть вас повышенному риску нескольких заболеваний, включая плохую работу иммунной системы (2).

Некоторые преимущества сна в одиночестве включают:

Лучшее качество сна: Самки с храпящими партнерами имеют более низкое качество сна (3) и чаще просыпаются ночью. Если у вас есть партнер, который храпит, много ходит или придерживается другого графика, сон в одиночестве может помочь вам улучшить качество сна.

Меньше стресса: Быть в браке и спать в одиночестве не означает, что есть проблемы в отношениях. Фактически, это может помочь уменьшить стресс между вами двумя.Если вы и ваш партнер спите в одной постели, и это вызывает у вас проблемы со сном, это может создать проблемы. Недостаток сна (4) может способствовать конфликту. Достаточный отдых может помочь уменьшить этот стресс, что приведет к уменьшению гнева и большему сочувствию к партнеру.

Индивидуальный распорядок отхода ко сну: Не все пары ложатся спать (или просыпаются) одновременно. Ваш партнер может работать допоздна, не ложиться спать и смотреть телевизор или просыпаться раньше вас. Из-за различий в распорядке дня каждому человеку может быть сложно полноценно выспаться.Сон в одиночестве позволяет вам ложиться спать и просыпаться по своему собственному графику.

Комфорт: У пар, скорее всего, разные предпочтения во сне. Сон в одиночестве позволяет настроить комнату в соответствии со своими потребностями. Вы можете выбрать желаемую жесткость матраса, комнатную температуру и постельное белье. Вы также можете выбрать, будете ли вы делить постель с домашним животным.

Сохранение интимности во время сна в одиночестве

Совместная кровать – одна из самых интимных вещей, которые пара может делать вместе.Но исследования показывают, что физическая близость (5) и эмоциональная близость в течение дня могут улучшить сон ночью.

Хотя у вас могут быть отдельные кровати, вы все равно можете найти способы интимной близости:

• Часто касайтесь друг друга в течение дня. Физическое прикосновение дает не только эмоциональные, но и физиологические преимущества. Прикосновение друг к другу в течение дня может снизить уровень кортизола (6) и уменьшить некоторые физические симптомы (7).
• Назначьте время для секса. Хотя планирование близости может показаться не романтичным, это один из способов убедиться, что вы и ваш партнер найдете время для секса. Это также может дать вам обоим повод с нетерпением ждать.

Сон в одиночестве дает парам множество преимуществ. Хотя это может показаться нетрадиционным, это может снизить стресс в ваших отношениях и улучшить качество сна.

.