Идти на пары или нет: Как ходить на все пары (мне кажется это бесцельным, привыкла прогуливать и сдавать долги)?

Не идет пар из увлажнителя воздуха, что делать?

Пьезоэлемент или мембрана – элемент увлажнителя воздуха, который путем высокочастотных колебаний генерирует из воды холодный пар.

Наиболее частой причиной выхода из строя увлажнителя воздуха является износ пьезоэлемента. Симптомы выхода из строя пьезоэлемента – слабое выделение пара(есть только фонтанчик, а пара нет) при работе увлажнителя или полное прекращение возбуждения на поверхности воды. Использование увлажнителя воздуха с неисправным пьезоэлементом чревато выходом из строя платы генерации высокочастотных колебаний, а именно транзистора BU406, 2SC3834, 2SC3835 или другой.

 

В случае, если Ваш испаритель перестал генерировать пар, или выделение пара стало существенно меньше, нужно заменить пьезоэлемент.

В бытовых условиях проверить пьезоэлемент практически сложно, так как для его проверки нужен осциллограф, да и стоимость нового пьезоэлемента не так велика.

Процедура замены пьезоэлемента проста, если вы не желаете выполнять замену самостоятельно, можете поручить ее любому электрику или мастеру по ремонту мелкой бытовой техники. Или воспользоваться нашей услугой, ремонт увлажнителей воздуха.

Процедуру замены пьезоэлемента нужно начать с разборки увлажнителя воздуха. Процедура может отличаться для разных моделей. Обязательно отключите увлажнитель от сети 220В перед разборкой. Отсоедините все провода от платы генерации ультразвуковых колебаний и снимите металлическое крепление с пьезоэлемента.

В различных моделях подключение пьезоэлемента к плате может отличаться типом коннектора, а в большинстве случаев он впаян в плату. Для отключения пьезоэлемента от платы Вам понадобится выпаять провода из платы.

Пьезоэлементы чаще поставляются в комплекте с уплотнительным резиновым или силиконовым кольцом. Убедитесь, что кольцо находится в хорошем состоянии. Если кольцо в плохом состоянии, его нужно заменить.

При замене пьезоэлемента рекомендуется проверить и при необходимости заменить  NPN транзистор BU406 или тот, который установлен у вас, приобрести его можно по ссылке.

Перед использованием увлажнителя воздуха убедитесь, что нет утечки воды в отсек с электроникой. Соберите увлажнитель и проверьте его работу.

Приобрести пьезоэлемент или мембрану вы можете у нас, широкий ассортимент запчастей для увлажнителей воздуха находится по ссылке. При оформлении заказа используйте купон pezoel чтобы получить скидку. 

Если после первого запуска после замены пьезоэлемента вырабатывается малое количество пара, оставьте увлажнитель включенным на период до 2х дней, пар должен начать образовываться в оптимальном количестве.

Проверка работы увлажнителя обязательно производится с водой. Если запустить увлажнитель без воды, мембрана и транзистор выйдут из строя моментально! 

Что делать, если замена мембраны не помогла.

Если замена пьезоэлемента не помогла и пара так и нет, нужно ремонтировать плату генератора. Звоните нам прямо сейчас, мы сможем Вам помочь, т. (067)25-00-797. Принимаем к ремонту увлажнители воздуха и новой почтой.

ТОП-15: Какие отмазки придумать, чтобы не идти на работу, что сказать при это начальнику?

Иногда работать не хочется совершенно, а до выходных далеко и отгулы уже закончились. В таких ситуациях люди начинают думать, какую бы отмазку сочинить, чтобы начальник разрешил полениться дома. Некоторые работники доходят до невероятных выдумок.

Мы собрали и вспомнили все самые популярные, но в то же время интересные и невероятные отмазки, придуманные людьми, лишь бы прогулять рабочий день. Мы ни в коем случае не призываем ими пользоваться. Но почитать их стоит хотя бы ради ознакомления с человеческой хитростью во время очередного приступа лени.

Содержание статьи

Итак, вот самые любопытные отмазки от работы на частые темы

Болезни и травмы

Здоровье человека – вообще самая затасканная причина не пойти на работу. И она же самая непроверяемая, особенно когда дело касается однодневных проблем вроде отравлений или головных болей. Поэтому обращаться к ней, если есть желание отмазаться от работы, не стоит: большинство начальников уже собаку съело на таких «болезных» работниках и раскусывает их как семечки.

Впрочем, даже в этой избитой теме находятся люди, которые умудряются

придумать гениальные отмазки. Так, один сотрудник позвонил и сообщил, что на него упала новогодняя ёлка. Маленькую новогоднюю ёлочку свалил на него со шкафа кот. Поэтому сотрудник испытывает тяжелые моральные страдания от вполне физических царапин и ранок на голове, так что на работу он не явится. Другой выдумал совершенно непроверяемую историю:

«Один сотрудник американской компании пожаловался на то, что после посещения представления в цирке у него начало сильно болеть ухо, поскольку в него попала слюна животного».

А другая сотрудница наутро сообщила работодателю, что подхватило что-то очень заразное: ее тошнит, у нее болит голова и трясутся руки. Впрочем, симптомы совпадают с обычным похмельем, но подача заставила начальство усомниться и все-таки отпустить работницу отлеживаться.

Кроме того, всегда можно запастись реквизитом:

«Берёшь покупаешь в аптеке гипсовый бинт и перематываешь запястье! Только в аккурат чтобы не пережать. А если что, то обратился к знакомому врачу. И вот готов ушиб!».

Сантехника и сопутствующие проблемы

Чуть ли не главная отмазка от работы всех времен и народов – сорванный кран или лопнувшая труба. В таком случае, безусловно, нужно остаться дома и устранять последствия, поскольку соседи снизу явно будут не рады воде у себя в квартире. Впрочем, некоторые сотрудники умудряются выдумывать невероятные отмазки:

«Когда мне надо было поехать с подругами на девичник в Лас-Вегас, я сказала начальнику, что моя ванна провалилась сквозь потолок на первый этаж, и мне нужно три дня на ремонт».

Как ни странно, начальник вошел в положение и выдал ей отгулы.

Учеба и все, что ей сопутствует

Учащиеся и работающие по совместительству молодые люди могут воспользоваться университетом, чтобы придумать отмазку. Впрочем, не всегда это нужно: университет сам по себе добавляет большое количество отгулов и отпусков на сессию и экзамены. Хоть на обычные дни это и не распространяется. Но даже в университете могут случиться форс-мажорные обстоятельства:

«Один сотрудник в панике позвонил работодателю и сообщил, что в его учебном заведении заливает подвал, где находятся лаборатории. И вот прямо сейчас там тонут его лабораторные мыши, над которыми он ставил какой-то эксперимент!».

Конечно же, работодатель вошел в положение и отпустил молодого ученого спасать плоды работы, без которых тот не смог бы защитить диплом.

Проблема с дверьми и замками

Многие сотрудники пытаются отмазаться от работы, сообщая о проблемах с дверьми и замками. Якобы, именно в момент выхода из квартиры случилась поломка. И поэтому работник не может явиться сегодня в офис или на завод: не бросать же квартиру открытой. Тема избитая, но практически непроверяемая. Поэтому все еще работает даже в нестандартных исполнениях:

«Однажды я очень торопилась на работу, однако, когда я начала открывать входную дверь, у меня ничего не получилось. Я толкала ее, но эта коварная конструкция никак мне не поддавалась, как будто снаружи что-то мешало. Поднатужившись, мне удалось немного сдвинуть помеху, и каково же было мое удивление, когда в образовавшуюся щель я увидела очертания спящего гражданина».

Самый оригинальный вариант отмазки выдал сотрудник одного крупного холдинга. С утра он позвонил и сообщил, что его дверной замок пытались взломать снаружи. До конца дело не довели, поэтому теперь дверь не закрывается. А работник сидит и ждет приезда полиции и слесарей – для снятия отпечатков и замены замка на новый. Конечно же, в такой ситуации никак нельзя поехать на работу. Другие же сочиняют и такое, объединяя сразу две темы:

«Пожилая женщина позвонила начальнику из автобуса, на котором якобы ехала в ветеринарную клинику. Утром её собака проглотила ключи от машины, и добраться до работы нет никаких шансов».

Всевозможные происшествия с автомобилями

Личный автомобиль – ещё один повод прогулять работу, отмазываясь различными проблемами. Водители знают: машина может сломаться в любую секунду, даже если она идеально ухоженная. Вот просто не повезло, и все. Поэтому некоторые автовладельцы пользуются этой особенностью и отпрашиваются с работы под предлогом поломки по дороге или аварии. Другие утверждают, что должны пройти техосмотр или съездить в страховую компанию.

Однако эти банальные отмазки не сравнятся с историями бывалых выдумщиков. У них автомобиль попадает в самые разные переделки: телепортируется в соседний двор, вмерзает в лёд, укатывается в рядом стоящий светофор и так далее. У некоторых несчастное авто не просто ломалось в самых разных вариациях, а даже взрывалось без видимых на то причин:

«Сотрудник IT-службы заявил, что по дороге на работу его автомобиль по неизвестным причинам… взорвался. Сам он кокам-то чудесным образом остался невредим, но в данный конкретный момент наблюдает за тем, как пожарные тушат его транспортное средство».

А некоторые выдумывают настоящие небылицы:

«Двенадцатилетняя дочь угнала машину, поэтому сотруднику не на чем добраться на работу».

По семейным обстоятельствам

Размытая и неясная причина пропуска работы, которая может прикрыть работника при невыходе на смену. При этом даже необязательно как-то распространяться о случившемся – достаточно сделать растерянный и грустный голос, чтобы работодатель поверил. Хотя некоторые придумывали целые драматические истории, лишь бы отмазка звучала правдоподобнее.

К примеру, однажды один из сотрудников отпросился на несколько дней, чтобы забрать брата из больницы. Потом позвонил и сообщил, что все плохо, брат умирает, и поэтому ему нужно еще несколько суток, чтобы побыть с ним. Финалом стали сдавленные рыдания из трубки и просьба о внеочередном отпуске для похорон. Однако каким-то образом выяснилось, что у этого сотрудника брата нет и никогда не было. Конечно же, дело закончилось увольнением. Похожий случай:

«Мужчина был настолько убит горем по поводу мнимой кончины отца, что отсутствовал на работе в течение недели. А ещё шесть дней спустя пытался отпроситься на день, чтобы попасть на сильно запоздавшие похороны».

Дети – тоже извечный генератор отмазок от работы или хотя бы причиной для опоздания:

«Опоздал на работу, потому что перед тем как отвести своего ребенка в садик, ему в самое неподходящее время понадобилось по самой неподходящей нужде. Время опоздания соответствует длительности того самого физиологического процесса. Данный случай можно отнести к обстоятельствам непреодолимой силе, т.е. форс-мажор, так как не зависят от моего желания успеть на работу».

Проблемы с питомцами

Владельцам питомцев открывается целое поле для фантазий на тему отмазок от работы. Ведь питомцы – это важная часть жизни. И если с ними что-то случится, то проблему нужно решать быстро. Поэтому всегда можно придумать, что собака или кошка убежали или заболели:

«Вы знаете, сегодня утром я опоздал, потому что мой кот заболел лишаем. Прямо ужас какой-то! Я его в одну клинику, там закрыто. Я в другую – там тоже. Только в третьей клинике прием был, но дикая очередь… Кот орет, рядом собаки лают, куры кудахчут!»

Хотя некоторые хозяева идут дальше и выдумывают какие-то блокбастеры. У одного работника котёнок умудрился застрять… в сливном отверстии в ванной. И поэтому он отпросился с работы, чтобы дождаться сантехника и разобрать слив. Впрочем, иногда можно быть прямолинейными и честными, если случилась трагедия:

«Андрей Николаевич, извините что не звоню, буду рассказывать опять плакать начну, у меня кот вчера умер, всю ночь проревела, постараюсь к обеду приехать, глаз один очень опух, как будто конъюнктивит. Спасибо за понимание, что начальству сказать на ваше усмотрение, заболела или как есть, я не знаю, как лучше».

Критические дни

«Женские дела» до сих пор находятся под жестким общественным табу. Поэтому говорить о проблемах по этой части не принято. Но они же могут помочь, когда срочно нужно отдохнуть. Ну или когда действительно стало плохо.

Некоторые женщины рассказывают, что любое упоминание болезненных месячных или сопутствующих проблем магическим образом воздействует на начальство. Как правило, мужчины даже слушать не хотят о проблемах по этой части и просто позволяют работнице остаться дома. Руководительницы же зачастую входят в положение сотрудницы и дают ей возможность пересидеть первый день месячных дома. Внимание! Способ работает далеко не всегда (многие работодатели не желают понимать эту проблему) и подходит только тем, кто не боится говорить о подобных вещах.

Кстати, можно использовать и другую «запретную тему»:

«Вчера с любимым праздновали (тут можно придумать любой ваш личный праздник, например, три месяца без ссор) и вы так увлеклись этим делом в постели, что сегодня как-бы не очень легко ходить… Или еще проще, пробовали новую позу и немного сломали спину».

Вмешательство правоохранительных органов

Полиция может серьезно поменять планы человека в одночасье, даже если он ничего не совершал. Зачастую служителям закона требуются понятые, свидетели. Или им просто захотелось проверить документы на улице (что не слишком-то законно, но уже привычно). Поэтому отмазки по поводу вмешательства полиции вполне реальны:

«Приехала милиция и поймала барыгу наркоты в нашем подъезде, пришлось быть свидетелем (было на самом деле, но в соседнем доме в 90-е)».

Например, один молодой сотрудник перед началом ночной смены заявил, что его задержала полиция за (внимание) отсутствие документов, и ждет его родителей! Наряд ППС якобы принял взрослого человека за безнадзорного подростка и увез в отдел до выяснения обстоятельств. Конечно же, на работу сотрудник безнадежно опоздал, и поэтому попросил отгул на эту дату.

Долгоиграющие форс-мажоры

Увы, в жизни случаются разные неприятности. Можно случайно упасть с лестницы, провалиться в канализационный люк, застрять в лифте или, например, искупаться в ближайшей луже. Все это не способствует работе – зачастую из-за форс-мажоров приходится просить отгул:

«Один работник сказал своему начальнику, что во время отпуска его случайно оставили на острове».

Ещё одна девушка рассказывала, что умудрилась застрять в лифте между этажами. Как она так умудрилась – сама не знает, но ключи от технического этажа, где стоит машинное отделение, есть только у пары человек. И пока они приедут, пока дождутся лифтёров… В общем, это надолго, и на работе ее можно не ждать. А может случиться и так:

«Грузовик с мукой опрокинул содержимое кузова на человека, когда тот сидел в своем кабриолете».

Помощь от супругов или родни

Если у работника есть жена или муж – это отличный повод придумать отмазку, связанную с ними. Чаще всего сотрудники утверждают, что супруг тяжко заболел или попал в какие-то проблемы, в которых срочно требуется их помощь. В общем, целый плацдарм для развития фантазии.

Например, одна супружеская пара решила, что не хочет работать. И поэтому они позвонили работодателям друг друга и сообщили, что через час им предстоит присутствовать на судебном заседании. Поэтому им ну очень нужно отпросить супруга с работы для моральной поддержки. Конечно же, растроганное начальство с обеих сторон отпустило и мужа, и жену.

Другой девушке на форумах посоветовали вот что:

«Скажите, что Вашей сестре стало плохо и её срочно нужно отвезти в больницу, а Вы — единственная, кто в данный момент находится недалеко от неё».

Опасные для жизни ситуации

В некоторых случаях стандартные отмазки от работы уже не проходят. Начальство либо не обращает внимания на такие «мелочные» проблемы, либо уже знает сотрудника как облупленного. В таком случае на помощь приходят экстремальные ситуации, которые встречаются очень редко, но при этом вполне вероятны.

Например, один мужчина отпрашивался с работы на несколько дней по причине того, что подрался с толпой гопников во дворе накануне. Как он собирался оправдывать отсутствие синяков, неизвестно. Другая девушка жаловалась начальству по телефону, что на нее напал грабитель, и поэтому она сидит в полиции и дает показания.

У иных случаются даже такие «форс-мажоры»:

«Когда сотрудник играл в боулинг, ведро с водой пробило потолок и упало ему на голову».

Вера и все, что с ней связано

Зачастую люди, которые искренне веруют в кого-то или во что-то, должны проводить определенные обряды или выполнять действия, которые могут помешать работе по графику. Большинство верующих стремится отодвинуть эти дела, чтобы не мешать социальной и трудовой жизни. Но некоторые люди, которым очень уж нужен выходной, могут использовать свою веру себе во благо в прямом смысле этого слова.

Известны случаи, когда три слова «я в церкви» или «я у шамана» могли подарить работнику выходной. Хотя самым интересным вариантом применения этой отмазки можно считать эту историю:

«Девушка написала работодателю сообщение: «Я камлаю. Общаюсь духами. Буду завтра»».

На такое сообщение не каждый руководитель ответит быстро!

Душ и электричество

Как ни странно, поводом для отмазки от работы может послужить даже банальный поход в душ. Но сработает это только в той ситуации, когда на улице очень холодно, дома нет электричества, а у сотрудника или сотрудницы – длинные и густые локоны, которые долго сохнут после душа:

«У меня коллега в другом конце города от работы живёт. Как-то позвонила начальнице и сказала, что утром пошла в душ, помыла голову и отключили электричество. Зима была, с мокрой головой из дома не хочется выходить. На пол.дня прокатило, волосы длинные».

Как известно, в морозы нельзя выходить на улицу с мокрой головой. Да, это сомнительный способ отмазаться. Однако из-за редкости он все еще работает: главное вовремя обосновать, чем может грозить выход с мокрой головой на улицу.

Чистейшая правда

Наконец, самой лучшей отмазкой от работы может стать обычная истина. Если работодатели понимающие и адекватные, они вполне могут войти в положение сотрудника и дать ему отгул по причине похмелья или стресса. Но жизнь может задать человеку такую задачку, с которой не сравнятся никакие выдуманные отмазки:

«Из-за диких пробок я опаздывала на работу несколько дней подряд, и начальник вызвал меня к себе, чтобы сделать выговор. Он спросил, в чём дело, а я тяжело вздохнула и сказала, что не знаю. Я имела в виду, что просто не успела придумать убедительный аргумент, но он внезапно ответил, что у меня, вероятно, экзистенциальный кризис, и дал мне пару выходных».

Случайность, явно не похожая на правду, произошла и у одной работницы общественного питания, которая не явилась на смену по причине того, что случайно оказалась в другом городе. И это на самом деле случилось: девушка перепутала такси и уехала вместо центра своего городка в соседнюю область! Конечно же, добраться оттуда до рабочего места быстро у нее не вышло.

Или все может быть куда банальнее: «Сотрудник кол-центра позвонил боссу и честно признался, то ещё не протрезвел до хотя бы приблизительного состояния работоспособности».

В некоторых же случаях помогает даже откровенная наглость: «Я не опоздал, а скорректировал свой сегодняшний рабочий день адекватно неадекватному вчерашнему и обратно пропорционально к нормируемому».

Как законно не выходить на работу

Естественно, мы не рекомендуем пользоваться изложенными выше способами отмазок от работы. Это обман работодателя, который может закончиться выговором или увольнением. Но есть вполне законные способы не ходить на работу вообще или уйти пораньше. При этом даже можно принести пользу себе, родственникам или обществу.

1. Стать донором крови. Статья 186 ТК РФ позволяет не выходить на работу в день сдачи крови. Этот день оплачивается полностью. Но если работник все-таки вышел на смену, то его законный выходной сохраняется: можно взять его в любое время.
2. Отправиться на диспансеризацию. Раз в три года сотрудник имеет право на оплачиваемый выходной для прохождения диспансеризации. Актуально это для людей возрастом до 39 лет: если в текущем году проходит год именно их осмотра, то можно написать заявление и уйти на прохождение процедур. Люди старше 39 лет имеют право на диспансеризацию ежегодно.
3. Сослаться на экстремальные погодные условия. Согласно СанПиН 2.2.4.3359-16, если температура в офисе 32,5 или выше, длина рабочего дня сокращается до одного часа. Если температура подбирается к 30,5, то уходить можно уже через четыре часа после начала трудового дня.
4. Ухаживать за болеющим ребенком. Если ваши сын или дочь заболели, вы имеете право уйти на оплачиваемый больничный и лечить их. Люди, которые ухаживают за детьми-инвалидами, имеют право на четыре дополнительных выходных в течение месяца, согласно статье 262 ТК РФ.
5. Напомнить начальству, что вы работали на выходных или праздниках до этого. Если до этого вы выходили на смену вне рабочего графика, то вы имеете право потребовать выходной взамен пропавшего дня. Однако в таком случае можно забыть о двойной оплате сверхурочной смены: она будет оплачена как обычно, а новый выходной день – нет. Кстати, можно попросить выходной сегодня и отработать уже на выходных – возможно, начальник согласится и даст немного отдохнуть.
6. Учиться в вузе. Учебные отпуска позволяют получить от 40 до 50 выходных дней на период сессии. Госэкзамены дают возможность взять отпуск на четыре месяца. Более того, за десять месяцев до начала государственных экзаменов работник получает право на сокращение рабочего времени на семь часов в неделю. По факту это равняется ещё одному выходному. Более того, все это время оплачивается, согласно ст. 173 ТК РФ!
7. Свадьба, похороны или рождение ребенка. По этим поводам можно получить до пяти выходных дней подряд. Нужно только предоставить подтверждающие документы. Однако это будет отпуск без сохранения заработной платы.
8. Работа в сельской местности. Женщины, которые работают в селах, имеют право на один дополнительный выходной в месяц. Правда, по ч.2.ст.262 ТК РФ, он неоплачиваемый.

Кроме того, оплачиваться также должны дни, затраченные на прохождение медицинского профосмотра, повышение квалификации по инициативе работодателя, лечение и реабилитацию профессиональной травмы или заболевания. Хотя по факту это не совсем выходные, но все-таки.

Наш краткий список популярных отмазок и любопытных порождений умов ленивых сотрудников может поразить. Казалось бы, рабочая неделя не такая уж и длинная, однако некоторые все равно стремятся сократить ее ещё больше. Пользоваться отмазками не стоит: работодатель с высокой долей вероятности или не поверит, или не войдет в положение. А у вас останется подмоченная репутация и нежелание начальства содействовать вам в дальнейшем. Надо ли оно вам?

редактура, графическое и текстовое оформление: Мацун Артём

За свидетельством о рождении или смерти в загс идти не придется

  © АГН Москва

Уже с 1 марта медицинские документы о рождении и смерти включат в соответствующие федеральные реестры, а это значит, что выдавать их будут не только на бумаге, но и в электронном формате. Правила ведения реестров описаны в постановлениях Правительства, опубликованных 7 и 8 февраля. Как оформят документы и где их можно будет получить, разбиралась «Парламентская газета».

Между ведомствами

Одно из постановлений задаёт правила ведения Федерального реестра медицинских документов о рождении. Вносить в него информацию о появлении на свет ребенка будут медицинские организации. Сам реестр войдет в состав единой государственной информационной системы здравоохранения, поэтому вести его поручено Минздраву. Также доступ к нему будет у Минцифры, Федеральной налоговой службы, органов регистрации актов гражданского состояния, Федеральной службы госстатистики, федеральных и региональных органов исполнительной власти. И вскоре нужное свидетельство появится в личном кабинете на госуслугах. 

В реестр попадет информация о реквизитах свидетельств о рождении, данные о ребенке и его матери, месте рождения и регистрации.

Если родители захотят получить свидетельство о рождении на бумажном носителе, то медорганизация должна будет внести сведения о ребенке и его матери в реестр в течение одного рабочего дня с момента выдачи данного документа.

В кабмине рассчитывают, что нововведение снимет часть нагрузки с россиян, которые прежде должны были самостоятельно получать справки в роддомах, а затем относить их в загс. Впредь органы загс будут получать их в электронном формате.

Аналогичные правила предусмотрены для свидетельств о смерти.

Электронно-медицинский документооборот

Ранее 8 февраля в Telegram-канале кабмина сообщили, что в электронный вид переведут большинство медицинских документов, в том числе выписки, справки и медкарты. Правительство подготовило обновленное положение о единой государственной информационной системе, которое свяжет все региональные медицинские организации. Туда будут поступать данные из различных федеральных реестров, в том числе касающиеся:

– лекарственного обеспечения россиян;

– результатов медосвидетельствований;

– информации об аккредитованных специалистах.

Таким образом, даже если человек переехал, поменял поликлинику или больницу, все сведения сохранятся и будут доступны в системе. Это поможет усовершенствовать процесс оказания медпомощи и сделать его более эффективным, считают в Правительстве. 

«Все сведения будут собраны в одном месте. Так гораздо удобнее, а в экстренной ситуации это может спасти человеку жизнь», — уверен глава кабмина Михаил Мишустин.

© pexels

Ранее депутаты Госдумы просили Правительство перевести медсправки в электронную форму. Но при этом чтобы люди при желании могли получить и бумажный вариант. Так, вице-спикер Госдумы Ирина Яровая отмечала, что Правительству следует проверить эффективность информационных систем в здравоохранении, чтобы цифровизация стала полезной пациентам.

«Предлагаем предусмотреть умную обработку данных, умные медицинские электронные карты, обмен данными между медицинскими учреждениями без участия пациентов», — сказала депутат.

Уже сегодня в электронной форме россиянам предоставляют больничные листы.

«Эксперимент показал, что практически все медицинские организации готовы к ведению документооборота в электронном виде, — сказала «Парламентской газете» член Комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Светлана Бессараб. — Второй момент — налажено межведомственное взаимодействие в электронном формате, что позволяет подтянуть необходимые документы из разных баз».

Тест для двоих – насколько вы идеальная пара?

Как ваша пара смотрит на ссоры и конфликты?

Это нормальные отношения между людьми, бывает

Ссоры – это всегда плохо

Мы стараемся вынести из этого что-то полезное, узнать мнение друг друга

Всегда ли вы готовы рассказать друг другу о проблемах, которые вас волнуют?

Да! Для этого и нужны отношения

Нет, не всегда. Это личные проблемы

Мы почти никогда не делимся такими вещами, да и зачем

Что вы готовы сделать, чтобы близкий человек был счастлив?

Я пойду на все, что угодно

Если нужно, даже расстаться

Ничего делать ненужно, он и так счастлив

Было ли такое, что кто-то из вас принимал ответственное и важное решение, не посоветовавшись с партнером?

Да, часто. Это же личное решение, причем тут я?

Бывает, но если речь идет о чем-то очень важном, мы это обсуждаем

Нет, мое мнение тоже важно

Как проходит ваш вечер после рабочего дня?

Мы ужинаем вместе, обсуждаем, что произошло за день

Смотрим какой-нибудь фильм вместе, читаем

Каждый занят своим делом

Готовы ли вы обсуждать с партнером то, что не устраивает вас в отношениях?

Чаще всего это заканчивается ссорой

Да, а как же иначе

Не всегда, только если это что-то важное

Как часто вы ссоритесь?

Вам предстоит провести целый месяц вместе на необитаемом острове. Как вы на это смотрите?

Если вы хотите поговорить с партнером о ваших отношениях или о будущем, какую реакцию стоит ждать?

Лучше не трогать эти темы, может выйти ссора

Вряд ли меня поддержат, но всегда выслушают

Мой партнер будет рад меня поддержать

Как вы обычно проводите свой отпуск?

Едем куда-то вдвоем

Устраиваем что-нибудь интересное компанией друзей

У нас разные интересы, поэтому мы обычно разделяемся

Вы созданы друг для друга

Пары, подобные вашей, встречаются очень редко, их еще нужно поискать! Вы очень дорожите друг другом и вашими теплыми, близкими отношениями, которые приносят вам только положительные эмоции. Вы умеете справляться с трудностями, знаете, как находить компромиссы без лишних споров. Вы – идеальная пара! Поздравляем! О таком результате стоит рассказать друзьям!

У вас хорошие отношения

Ваши отношения близки к идеальным, они строятся на взаимопонимании и уважении. Однако иногда все же случаются трудные ситуации, когда ни один из вас не хочет идти на компромисс. Над этим вы сможете поработать в ближайшем будущем, а вашему романтическому счастью ничто не угрожает. Поздравляем! О таком результате стоит рассказать друзьям!

Вам есть, к чему стремиться

Что ж, в мире нет ничего идеального, в том числе и отношений. Ваша пара не знает, что такое стабильность и постоянство. Вы нередко ссоритесь, и ни один из вас не желает идти на компромиссы. Вам и вашему партнеру дорога личная независимость, поэтому строить совместное будущее вам непросто. Но вам есть, к чему стремиться! Какой результат получат ваши друзья? Расскажите им об этом тесте!

Самые частые проблемы с ингаляторами «Омрон»

Наиболее часто встречающиеся проблемы

На практике наиболее частая причина неправильной работы компрессорного прибора – потеря диффузора (маленького синего колпачка внутри камеры). Это важная деталь, благодаря которой и образуются мелкодисперсные частицы аэрозоли. Посмотрите в распределительную камеру, если диффузора нет, обращайтесь за помощью в сервисный центр, так как найти деталь в обычных магазинах медтехники не всегда удается.

Следующая причина, почему ингалятор «Омрон» не распыляет лекарство – повреждение воздухоотводной трубки. Чтобы проверить, нет ли повреждения шланга, следует одним концом присоединить его к компрессору, а второй зажать в руках и включить прибор. Если компрессор работает, а давления воздуха нет, значит, в воздухоотводной трубке прокол.  Купить воздухоотводную трубку можно в специализированных магазинах медтехники, или заказать в сервисном центре «Омрон».

 

Мелкие неисправности и их устранения

 

Многочисленные пользователи на форумах, в основном, отмечают стабильную работу японских ингаляторов. Но иногда в интернете можно встретить вопрос –  почему из небулайзера «Омпрон» не идет пар.

В таблице, приведенной ниже, собраны наиболее вероятные причины отсутствия или недостаточного уровня распыления аэрозоля:

Ингалятор OMRON не идет пар – причина	Что сделать	Примечания
Объем лекарственного средства в резервуаре слишком маленький или, напротив, большой	Наполнить резервуар до рекомендуемого уровня
Отбойник (диффузор) закреплен неправильно	Закрепить деталь должным образом
Острый угол наклона небулайзера	Ингалятор нельзя наклонять более чем на 45-50 градусов.	Исключение – ультразвуковой МЕШ-небулайзер «Омрон» с закрытой камерой
Закупорилось сопло	Проверьте, не забилось ли сопло	Все составные части небулайзерной камеры после использования прибора необходимо вымыть
Загрязнился воздушный фильтр	Замените на новый	Мыть и очищать фильтр нельзя – может стать причиной закупорки
Неправильно подсоединена воздухоотводная трубка	Проверьте соединение воздушной трубки с камерой и компрессором
Перегнута воздушная труба	Проверьте и убедитесь в отсутствии перегиба

 

Работа небулайзера «Омрон» может быть нарушена из-за следующих ошибок при эксплуатации:

• нельзя использовать масляные препараты;

• не используйте ингалятор без фильтра;

• не кипятите крышку воздушного фильтра;

• не кипятите детали в малом количестве воды, они могут деформироваться.

 

Итак, если у вас не работает ингалятор «Омрон», проверьте возможные причины недостаточного уровня распыления или отсутствия пара.  Если нарушений не нашли, не чините прибор самостоятельно!

Единственно верный вариант – обратиться за помощью в сервисный центр «Омрон».

уйти во время испытательного срока — пятно на карьере?

Представьте: вы выходите на новое место работы, предвкушаете классные задачи, мечтаете познакомиться с новыми коллегами. Но уже в первые часы появляется тревожное чувство: «А что, если я ошибся с выбором?»

Пример 1. Камилла сделала выбор в пользу компании в основном из-за личности руководителя, с которым ей хотелось работать. Но в первый же день на новой работе узнала, что руководитель покидает компанию через неделю.Пример 2. Для Светланы в первый день выхода на работу стало сюрпризом, что ее рабочее место будет в другом офисе — не таком уютном и комфортном, как тот, где проводили собеседование, и на дорогу туда будет уходить существенно больше времени, чем она готова тратить. Пример 3. Только получив трудовой договор для подписания, Сергей узнал, что оклад составляет меньше половины того ежемесячного дохода, который ему обещали на собеседовании, остальное — премии, выплату которых не гарантируют. Уровень ежемесячного дохода без премии его совершенно не устраивал.

Еще повезло, если разобраться в том, что всё не так, как казалось на собеседовании, вам удалось в первый же день до того, как вам сделали запись в трудовой книжке. Можно просто уйти и не вспоминать про этот опыт, жалея только о потраченном времени. Но что, если сильные сомнения в правильности выбора работы появляются позже — в первую неделю или первые месяцы, когда вы вникаете во «внутреннюю кухню»? Уйти на этом этапе психологически труднее.

Пример 4. Антон, финансовый менеджер, в первые несколько дней на новом месте понял, что работой с Big Data, ради которой он сюда устроился, здесь еще даже не пахнет. Сначала нужно навести порядок в департаменте, в котором, как оказалось, команда поменялась уже третий раз за год. Пример 5. Ольга вышла на новую работу в компанию, куда давно мечтала попасть, и в первый же месяц разочаровалась. Ей сильно не понравились коллеги из отдела и их стиль общения между собой и с ней. Она чувствовала себя чужой и поняла, что никогда здесь не приживется.

К моменту выхода на работу вы, скорее всего, уже устали от процесса ее поиска, возможно, прошли несколько собеседований в разных компаниях. Поиск работы — энергозатратная задача. Представить, что его надо начинать заново, обычно тяжело. Да и энтузиазм иссякает, появляются мысли «А вдруг нигде не будет лучше?».

Если вы ради этой работы уволились с другой, рассказав бывшим коллегам, какое замечательное предложение получили, то сразу уйти с нового места тем более трудно. Да и разобраться, насколько обоснованны тревоги, не всегда получается. Если не понравились коллектив, руководитель, внутренние порядки, нагрузка оказалась больше, чем вы предполагали, может быть, это с непривычки, а дальше «стерпится — слюбится», втянетесь и станет легче?

По мнению многих психологов, социологов и HR-специалистов, в среднем адаптация на новом месте работы и привыкание к культуре компании длится полгода. В первый месяц сложно оценить свои впечатления объективно, потому что в первый месяц сложно буквально всё.

Разумеется, такие вещи, как грубый обман, нарушение прав, оскорбления, переход личных границ, не стоит терпеть ни дня. В описанных выше ситуациях это примеры 2 и 3. В примере 4 тоже, похоже, есть признаки введения в заблуждение, хотя не исключено, что Антон сам не до конца разобрался на стадии собеседований, в какие условия его зовут. В компании есть признаки неблагополучия (частая смена команды), но, возможно, есть и поле для роста.

Но и молчать о менее вопиющих причинах для дискомфорта не стоит, равно как и о том, что ваши ожидания, которые сложились в процессе договоренностей, разошлись с реальностью. Первые месяцы вашей работы в компании — адаптационные. В серьезных компаниях руководители и HR-специалисты это понимают. Расскажите им о своем дискомфорте, сомнениях, подозрениях. В компаниях с сильной корпоративной культурой вам окажут поддержку. А если в ответ вы получите негативную реакцию — это станет дополнительным основанием для выводов.

Алина Мудрая, операционный директор кадрового агентства Values Value, рекомендует прежде всего признать, что вы, как любой человек, имеете право на ошибку.

Для себя Алина определила два важных индикатора самоощущения, на которые стоит ориентироваться при принятии решения, уходить или остаться в надежде адаптироваться.

Вспомните своих знакомых и друзей, которые работают там, где вы не смогли бы провести ни дня. Ваши впечатления могут кардинально отличаться от впечатлений вашего друга, притом что компания может быть одна и та же и условия работы не меняются. Следите за тем, что происходит с вами.

Эксперт рекомендует отслеживать, как меняются ваши эмоции, мысли и ощущения в первые дни, первые недели и месяцы на новом месте:

• Есть прогресс и вам становится комфортнее (понятнее, спокойнее) в новой компании? Значит, вызов принят — у вас достаточно ресурсов, чтобы освоить новый опыт.
• Становится только хуже, еще больше стресса и поводов для разочарования? Видимо, увольнение будет оптимальным решением.

Но прежде чем покинуть компанию, подумайте, почему вам так важно было найти причины уйти или остаться? Если бы причина для недовольства была абсолютно неприемлемой для вас, вы, вероятно, ушли бы сразу? Если сложности преодолимые, то Алина Мудрая рекомендует вспомнить поговорку «Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины».

Постарайтесь объективно сравнить условия, которые вам не понравились в компании, с тем, что у других работодателей. Расспросите знакомых из вашего профессионального круга, как у них, почитайте, что происходит на рынке труда в вашей сфере, какие есть тенденции.

Наблюдайте за коллегами и своим окружением в целом. Какие у вас складываются отношения с ними? Как они (в большинстве) относятся к условиям в компании?

Попросите обратную связь у новых коллег и руководства — какое у них сложилось впечатление о вас и ваших способностях, потенциале? Также помните о том, что вы имеете полное право прояснять все сомнения и неточности в договоренностях, а когда договоренности нарушены, обязательно сигнализировать об этом!

Наталья Дубинникова, карьерный консультант, советует не тянуть с решением в следующих случаях:

Невыполнение договоренностей работодателем. Чаще всего это касается заработной платы и оформления. «Поработайте у нас пару месяцев, если увидим, что вы подходите, тогда и оформим официально, увеличим оклад, назначим премию», — если работодатель ведет такие разговоры, Наталья советует смело прощаться и уходить. Это бесперспективная история. А вот если всё оказалось не совсем так, как вы себе представляли, хотя другого вам никто и не обещал (например, вы думали, что нагрузка меньше, а функционал интереснее), то тут нужно исходить из того, насколько принципиально важно вам то, на что вы настраивались.

Наталья работала единственным техническим писателем в небольшой компании много лет, ее знали и любили, всегда появлялись интересные проекты. Однако перспектив роста не было. Однажды она получила приглашение от крупной финтехкомпании и пошла на собеседование из чистого любопытства. Ей почти сразу предложили позицию руководителя отдела технических писателей и зарплату на 20% больше нынешней.Когда Наталья вышла на новую работу, всё оказалось «немного не так»: хотя в ее трудовой книжке появилась заветная строчка «руководитель отдела», никакой команды у нее не было. По словам HR-менеджера, команду предстояло набрать где-то через полгода. Обещанная зарплата делилась на оклад и квартальный бонус. Получалось, что Наталья ничего не выиграла от перехода. Кроме того, в новой компании действовали более жесткие правила, чем те, к которым она привыкла: на работу нужно было приезжать строго к 9:00, вне зависимости от того, во сколько вчера закончился рабочий день — в 18:00 или в 22:00. За опоздания штрафовали.Спустя две недели на новом месте Наталья набралась мужества и позвонила прежнему работодателю. Там еще не нашли ей замену, и она с радостью вернулась.

Не можете наладить связь с коллективом и руководителем. На работе мы проводим большую часть жизни, поэтому очень важно, чтобы отношения с людьми и атмосфера внутри были комфортными. Вас как новичка встретили подчеркнуто недружелюбно? Вы видите, что в коллективе тяжелая конфликтная ситуация, от которой невозможно абстрагироваться? У руководителя крайне тяжелый характер? И всё это для вас большой стресс? Вряд ли к такой нездоровой обстановке получится привыкнуть, да и не стоит этого делать.

Корпоративная культура вызывает у вас отторжение. «Это то, что можно ощутить сразу, — объясняет Наталья Дубинникова. — В моей практике были случаи, когда каждое рабочее утро начиналось с построения. Надо было всем сотрудникам выстраиваться в шеренгу в определенное время и ждать прихода руководителя (эт была корейская компания). Не каждый к этому готов».

Иногда в ситуации, когда нет ни малейших сомнений, что в выборе работы вы ошиблись, быстро уйти мешает страх прослыть «летуном», который сам не знает, чего хочет, или провалившим испытательный срок. Ведь не секрет, что работодатели с подозрением относятся к кандидатам с коротким периодом работы. Как с таким «пятном» искать новую работу, если на прежнюю вернуться уже нельзя?

Уйти с испытательного срока — не катастрофа. Карьерный консультант Екатерина Троицкая в ответ на такие опасения рекомендует вспомнить: само понятие испытательного срока подразумевает, что не только работодатель вас оценивает, но и вы его.

Согласно Трудовому кодексу в случае увольнения во время испытательного срока вам достаточно предупредить работодателя за три дня, а не за две недели, как обычно. И это правило появилось не просто так.

«К сожалению, далеко не всё о работе и особенностях компании можно сформулировать в описании вакансии и рассказать на собеседовании. Есть информация, которую просто нецелесообразно выносить наружу, а есть вещи, которые не проговаривают, потому что считают незначительными, хотя для кого-то из соискателей они важны, влияют на рабочий процесс и личный результат, — говорит Наталья. — Даже если будущий работодатель не обманывает и не искажает информацию намеренно, у соискателей все равно остается довольно большое «серое» поле. Внутри него могут скрываться факторы, критичные для решения, стоит ли работать в этой компании. Испытательный срок существует в том числе для того, чтобы осмотреться на этом поле. Чем раньше вы поняли, что это место вам не подходит, тем лучше. От продолжительного нахождения здесь ваша карьера не выиграет».

Это не пятно на карьере. Не стоит сильно переживать из-за истории неудачного трудоустройства. Каждый адекватный работодатель понимает, что в ситуации, когда ожидания расходятся с реальностью, может оказаться любой, даже самый лучший сотрудник. Это не повод считать вашу профессиональную репутацию подмоченной.

«Не надо смущаться короткого периода работы в компании, — согласна с коллегой Наталья Дубинникова. — Если честно, то я даже не стала бы его указывать в резюме. Потенциального работодателя интересуют ваши результаты, а не формальный список мест работы, но о результатах за 1–2 месяца вряд ли можно говорить. Если же вам зададут вопрос на собеседовании об этом промежутке времени, то отвечайте честно, но аккуратно. Поверьте, следующему работодателю гораздо более странным показалось бы, что вы год терпели ненавистную работу только ради строчки в резюме и не приносили никаких результатов».

Что говорить, если вас спросили про тот опыт. «Конечно, нужно отталкиваться от каждого конкретного случая и универсального совета нет, — говорит Екатерина Троицкая. — Но есть два принципа, важных для любого интервью: быть честным, но и не говорить лишнего. Если вы озвучите действительную причину своего ухода, то это послужит своеобразной страховкой от того, что в следующем месте ситуация не повторится. Новому работодателю эта история сразу показывает, чего именно вы терпеть точно не станете».

Лишней информацией в таком случае Екатерина называет любые оценочные суждения о прошлом нанимателе, переход на личности, а также попытки назначить кого бы то ни было в виноватые. Неуместным будет и самобичевание. «Даже если вы считаете, что сами в тот раз ошиблись, — хорошо, сделайте выводы и не повторяйте ошибок. Да, на собеседовании важно говорить правду и быть открытым, но не стоит путать его с исповедью», — резюмирует Екатерина.

Смотрите на эту историю как на опыт — теперь вы еще лучше знаете, что вас устраивает в рабочих процессах, а что нет. Успешного поиска!

Zoom для обучения: 10 самых популярных вопросов

Многие учителя, руководители учебных заведений, ученики и их родители уже привыкли, что дистанционное виртуальное обучение — это их новая реальность. Переход на такой формат может вызывать затруднения, поэтому мы хотим поделиться с нашими пользователями важной информацией о том, как проводить занятия в виртуальных классных комнатах Zoom не только безопасно, но и эффективно.

Вот 10 наиболее распространенных вопросов, связанных с тем, как пользоваться Zoom для виртуального образования и онлайн-обучения.

1. Что лучше использовать для проведения занятий — Zoom Meetings или Zoom Video Webinars? 

Чтобы наладить связь и организовать совместную работу с большой аудиторией, а также получить доступ к ценным данным благодаря обязательной регистрации, одинаково хорошо подходят и конференции, и вебинары. Нужно учесть, что по некоторым пунктам между конференциями и вебинарами есть значительная разница.

• На конференциях пользователи могут использовать звук и видео, демонстрировать экран и делиться комментариями в реальном времени. Такой способ предназначен для встреч, где от участников ожидается активное взаимодействие и совместная работа.
• На вебинарах контроль над аудиторией получает организатор. Здесь участники не общаются друг с другом, используя видео и звук, а обращаются к организатору через диалоговое окно вопросов и ответов, а также панель чата.  

Формат конференции будет полезен, если вы организуете интерактивную классную среду и хотите, чтобы учащиеся вместе работали над задачами и напрямую обменивались информацией. Для лекционных онлайн-занятий лучше выбирать вебинары — здесь у участников есть возможность прослушивать и просматривать контент, а также задавать вопросы через специальную функцию «Вопросы и ответы».

График ниже отражает параллельное сравнение функций, которые предоставляются лицензированным пользователям конференций и вебинаров, — он поможет вам определиться, что подойдет для занятия лучше.

2. Как грамотнее всего настроить виртуальную аудиторию?

Вот несколько рекомендаций, связанных с созданием наиболее безопасных и эффективных виртуальных аудиторий.

• Установите пароль. Создайте пароль для конференции или вебинара и предоставьте его своим ученикам. Так присоединиться к вашей виртуальной аудитории смогут только участники, у которых есть доступ к паролю.
• Запрашивайте регистрацию. С помощью регистрации, которая устанавливается как для конференций, так и для вебинаров, можно просматривать, кто планирует присоединиться к вашей аудитории. У вас также есть возможность самостоятельно подтверждать каждого зарегистрированного пользователя, чтобы определять будущих участников мероприятия. 
• Включите залы ожидания. Залы ожидания не позволяют пользователям присоединяться к занятию автоматически. У тех, кто записался на нашу программу для школ, они подключены по умолчанию. Принимать участников можно по одному или всех разом. В вашем распоряжении есть функция, позволяющая ученикам, которые используют для входа в систему домен вашей школы, обходить зал ожидания. При этом участники, не имеющие доступ к школьному домену, принимаются в индивидуальном порядке.
• Отключите демонстрацию экрана. Для пользователей в сфере образования эта функция по умолчанию настроена таким образом, чтобы демонстрация экрана была доступна только организаторам мероприятия. Так участники не смогут делиться отвлекающей или неподобающей информацией на занятии. Если вы хотите разрешить пользователям обмениваться контентом, измените настройки для этой функции или переключите флажок демонстрации содержимого в конференции через меню «Безопасность». 
• Отключите личный чат. Организатор может блокировать чат и запрещать ученикам обмениваться сообщениями между собой. Чат с учителем остается доступен. 
• Управляйте участниками. Используйте элементы управления меню «Безопасность», чтобы удалять нежелательных участников, присоединившихся к вашему занятию. Более подробные сведения о том, как управлять участниками, например, выключить для них звук, остановить видео или запретить смену имени, указаны на нашей странице поддержки.
• Блокируйте конференцию. Вы можете заблокировать конференцию через меню «Безопасность», если хотите, чтобы после начала вашего занятия к нему не присоединялись дополнительные участники. Благодаря этой функции можно не только защититься от нежелательных гостей, но и отучить учеников опаздывать.

3. Какие меры принимать, чтобы занятия в аудитории проходили безопасно?

Существует целый ряд функций и настроек по умолчанию, которые обеспечивают безопасность аудиторий Zoom и не требуют дополнительных действий. 

Меню «Безопасность» — это удобный раздел, где собраны вместе все функции, которые делают конференции безопаснее. Через данное меню организаторы или соорганизаторы получают доступ к следующим функциям:

• Блокировка конференции 
• Включение зала ожидания 
• Удаление участников
• Запрет на демонстрацию экрана, общение в чате, смену личного имени и комментирование для участников

Мы приняли дополнительные меры безопасности и по умолчанию включили залы ожидания и пароли для конференций для базовых учетных записей и профессиональных учетных записей с одним лицензированным пользователем, а также участников нашей программы для школ. Учетные записи, участвующие в нашей программе, не могут отключать требование пароля для конференций. Советуем прочитать нашу новую статью для блога о том, как обезопасить свою виртуальную аудиторию, чтобы узнать больше информации на эту тему.

4. Как контролировать посещение занятий?

Один из способов следить за посещаемостью — требовать регистрацию. Так вы будете получать отчеты о регистрации и выяснять, кто зарегистрировался на занятие, а кто на нем присутствовал. Другой способ контроля — запускать опросы во время занятия. После опроса можно экспортировать отчет и посмотреть, кто принял в нем участие, чтобы отметить присутствующих.

5. Как сделать, чтобы на экране было видно всех учеников?

С помощью функции Вид галереи в Zoom вы можете видеть до 49 участников одновременно. Для этого включите данную функцию в настройках видео. Не переживайте, если в аудитории больше 49 учеников, — Вид галереи позволяет просматривать до тысячи участников. Вам просто нужно переключаться между страницами, где отображается по 49 миниатюр пользователей, с помощью стрелки влево или вправо.

6. Как настраивать сессионные залы?

Сессионные залы предоставляют возможность разделить аудиторию на 50 отдельных сессий или меньше. Эта функция отлично подходит для занятий или заданий, рассчитанных на работу в группах. Участникам каждого сессионного зала в полном объеме доступны функции передачи звука, видео и демонстрации. Организаторы могут получать оповещения от участников каждого зала о том, что им требуется помощь, а также переключаться между залами, чтобы отвечать на вопросы учеников. 

Для использования этой функции необходимо включить сессионные залы в настройках конференций. Организатор может распределять учеников по группам самостоятельно или автоматически. (Узнайте, как это работает, здесь.)

7. Как включить демонстрацию экрана?

Демонстрация экрана — это функция, которая позволяет показывать ученикам слайды, видео и другие важные для занятия материалы. Вы также можете разрешить демонстрацию экрана для участников, чтобы они могли показывать собственную работу. Для включения функции нажмите зеленый значок «Демонстрация экрана» и выберите, что именно вы хотите показать. Если вы демонстрируете видео, не забудьте установить флажок «Совместное использование звука компьютера». 

Через демонстрацию экрана вы также можете транслировать изображение дополнительной камеры во время сеанса Zoom. Это значит, что у организатора есть возможность показывать содержимое с документ-камеры, которая выполняет ту же функцию, что и потолочный проектор. Оцените нашу интеграцию с Kaptivo, которая позволяет считывать и передавать информацию с доски для аудиторий в онлайн-режиме.

8. Как оставлять комментарии? Кто может делать это, кроме меня?

Демонстрируя свой экран, вы можете добавлять к содержимому рисунки, текст и стикеры, а также разрешать участникам занятия оставлять комментарии на своем экране. Это отличный способ вовлекать учеников в процесс и работать совместно с ними.

Во время демонстрации можно использовать доску сообщений вместе с участниками. Доска сообщений похожа на обычную доску для аудиторий, но в цифровом формате — она представляет собой белую страницу и нужна, чтобы работать над задачами занятия вместе с учениками. 

9. Какие функции доступны для пользователей Chromebook?

Пользователи Chromebook могут использовать почти все функции конференций, доступные для других устройств. Все, что нужно сделать, — загрузить приложение Zoom из интернет-магазина Chrome и присоединиться к вашей конференции. После этого вы можете пользоваться всеми функциями, кроме опросов, доски сообщений, комментариев и удаленного управления, поскольку они недоступны для Chromebook. Подробнее об использовании Zoom на Chromebook.

10. Можно ли организовывать конференции и присоединяться к ним через мобильные устройства?

Платформа Zoom предоставляет безотказный и надежный доступ к конференциям на любых устройствах — в том числе, на мобильных. Тем не менее, некоторые элементы управления конференцией, такие как создание и запуск опросов, формирование сессионных залов и контроль демонстрации экрана для участников, на мобильных устройствах недоступны. На смартфонах и планшетах также ограничен Вид галереи.

Присоединяйтесь к Zoom прямо сейчас!

Только начинаете работу с Zoom, и вам нужна помощь? Посмотрите этот вебинар с обязательной регистрацией, где эксперт Zoom отвечает на 10 самых популярных вопросов.

Посмотреть вебинар

Советуем также ознакомиться с нашими дополнительными ресурсами с рекомендациями, как настраивать виртуальные аудитории Zoom и делать их безопасными.

Не забудьте поделиться этой публикацией

Мы с партнером не женаты. Можем ли мы все еще пойти на парную терапию?

Вы можете оказаться в отношениях, которые нуждаются в некотором внешнем руководстве, чтобы развиваться здоровым образом. Терапия для пар предназначена для того, чтобы помочь партнерам преодолеть многие препятствия в отношениях, такие как проблемы в общении, неверность, борьба за власть или проблемы в интимной жизни. Однако эти препятствия не ограничиваются только супружескими парами. Здесь терапевты объясняют, как терапия для пар доступна для любых партнеров, независимо от того, состоите ли вы в браке или нет:

Дениз Онофри, Массачусетс, LMFTC : Парная терапия — это терапия отношений.Все пары сталкиваются с проблемами, и партнеры нуждаются в поддержке, чтобы справиться с этими проблемами здоровым и эффективным образом. Большинство «брачных» терапевтов обладают навыками и знаниями для поддержки любого типа отношений, но важно, чтобы вы задавали потенциальному терапевту конкретные вопросы, чтобы вы могли сделать осознанный выбор, с каким терапевтом работать.

Терапевты тоже люди; они могут исходить из определенной точки зрения на затраты и выгоды некоторых конфигураций отношений. Например, некоторые терапевты считают, что совместное проживание или сожительство дорого обходится отношениям, и поэтому не поддерживают такой выбор пары.Другие терапевты считают, что совместное проживание до брака приносит пользу. Важно задавать уточняющие вопросы вашему потенциальному психотерапевту, чтобы убедиться, что ваши взгляды совпадают. Тем не менее, я призываю всех людей, ищущих терапию, быть непредубежденными и готовыми выслушать противоположные точки зрения, чтобы расти и расширять свои взгляды. Хотя хороший терапевт проверяет свое мнение у двери, подумайте, какие вопросы вам нужно задать, чтобы убедиться, что вы вступаете в терапевтические отношения, в которых вы можете процветать.

Наконец, исследования показывают, что большинство отношений проходят через одинаковые этапы. Некоторые этапы более сложные, чем другие, тогда как некоторые более веселые и легкие. Долгие и преданные отношения в терапии отличаются от принятия решения о женитьбе или решения о том, подходит ли кто-то для свиданий. Фаза ваших отношений также может повлиять на работу, которую вы и ваш партнер будете выполнять в парной терапии.

Susan J. Leviton, MA, LMFT : Семейная терапия не является синонимом семейного консультирования. Терапия пар подходит для любых двух взрослых, у которых есть чрезмерный конфликт в их отношениях.Вы можете начать терапию независимо от ваших жилищных условий, продолжительности вашего совместного проживания или вашей сексуальной ориентации. На самом деле, во многих ситуациях «пара» — это родитель и ребенок или братья и сестры. Другими словами, название лечения не является важным фактором. Важно то, что два человека хотят помочь в их отношениях.

Важно помнить, что цель терапевта не в том, чтобы «исправить» отношения, а скорее в том, чтобы помочь паре прояснить свои индивидуальные потребности, научиться лучше общаться и изучить области конфликта, чтобы каждый партнер мог сделать обдуманные решения о том, что работает и не работает для них в отношениях.

Джонатан Бартлетт, Массачусетс, MFT : Есть много критических стадий в отношениях, которые происходят до или после брачных уз, и все они могут получить пользу от терапии. Не у каждого терапевта была возможность развить свой опыт работы с парами. Те, у кого есть такие навыки, обычно с удовольствием работают с неженатыми парами.

Фраза «брачный консультант» — устаревший, но популярный поисковый запрос, который все еще может привести вас к отличному консультанту по отношениям.Если у вас есть какие-либо сомнения, убедитесь, что вам обоим удобно узнать об опыте вашего консультанта с парами, не состоящими в браке.

© Copyright 2014 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Therapy FAQs

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.

Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

Не пора ли идти на консультацию пар?

Постоянное расстройство отношений вредно для психического ¹ и физического благополучия каждого романтического партнера, ² и, кроме того, может негативно повлиять на детей. ³

Мы все это знаем.

Сложный конфликт может привести к вещам, которые ранят нас в самое сердце.Растущая эмоциональная дистанция может вызвать у нас ощущение, будто мы застряли в лодке посреди океана, отчаянно нуждаясь в общении, безопасности и защищенности.

Недостаток приверженности и доверия увековечивает токсичные взаимодействия, которые отталкивают нас друг от друга, вместо того, чтобы строить мост обратно друг к другу.

К счастью, эмпирическая терапия для пар продемонстрировала, что терапия для пар может привести к положительным изменениям в 70% пар. И эти изменения действительно продолжаются. ⁴   

Однако пары часто не ищут основанных на исследованиях решений для улучшения своих отношений.

Вот некоторые факты:

• 31% пар проходят программу обучения добрачным отношениям. ⁵
• Только 19% пар обращаются за какой-либо формой семейной терапии, и только 37% разведенных пар работали с профессионалом до подписания документов. ⁶
• В среднем пара выжидает шесть лет, прежде чем обратиться за профессиональной помощью для решения семейных проблем. ⁷

Частично это может быть связано со стигматизацией парной терапии. Ниже приведены лишь несколько примеров того, как это может повлиять на ваши отношения: 

.

• Мысль о том, что посещение терапии для пар означает, что мы, как пара, недостаточно сильны, чтобы справиться с проблемами самостоятельно. Что в нашем браке изначально что-то не так. Это позорная игра.
• Делать вид, что проблем не существует, и избегать признания и противостояния проблемам, которые выглядывают из шкафа в отношениях.Примеры включают неприятные ссоры, эмоциональную разобщенность или роман.
• Убедить себя, что настоящая проблема в нашем партнере. Так зачем обращаться к психотерапевту, если они являются причиной того, что этот брак отстой? (Подсказка: для каждых отношений нужны два человека, и поэтому вы неизбежно тоже участвуете).
• Верить в миф о том, что «если любовь требует усилий, значит, этому не суждено было случиться». Отношения без усилий — это не хорошие отношения. Это обреченный. Доктор Джон Готтман говорит: «Каждые [отношения] требуют усилий, чтобы сохранить их на правильном пути; существует постоянное напряжение… между силами, которые удерживают вас вместе, и теми, что разрывают вас на части.”

Не буду скрывать, что поднятие сложных вопросов в парной терапии будет сложной задачей, потому что так и будет.

Например, клиентка упомянула, что ее «переполнял страх, что поднятие вопросов в терапии только усугубит ситуацию», подчеркнув свой стиль избегания конфликтов, но по мере того, как сеансы продолжались, она начала экспериментировать, поднимая больше вопросов. «Это было похоже на то, как будто с моих плеч сняли груз. Хорошо, когда не приходится нести бремя в одиночку.И когда оба партнера вносят свой вклад и остаются приверженными процессу и отношениям, результаты терапии могут улучшить отношения. ⁸  

Отказ от терапии пар, когда есть глубинные эмоции и проблемы, которые разрушают эмоциональную связь ваших отношений и благополучие каждого партнера, может создать большие и более серьезные препятствия, которые необходимо преодолеть в будущем. Это похоже на большой валун, который бесконтрольно катится вниз по склону.Чем дальше он катится, тем больше повреждений наносит и тем труднее вернуть его на место.

Итак, как узнать, что пора идти на консультацию для пар?

Когда проводить парную терапию

В США 40-50% всех первых браков заканчиваются разводом. ⁹ А во вторых браках процент разводов еще выше, колеблется в пределах 60-65%. ¹⁰ Кроме того, некоторые пары предпочитают оставаться в браке в несчастливом партнерстве, среди прочего, из-за финансовых причин, детей или стыда за неудачу.

«Людям, находящимся на перекрестке развода, иногда кажется, что им приходится выбирать между двумя конкурирующими вариантами. «Развестись ли мне, чтобы снова обрести счастье, или остаться вместе ради семьи и остаться несчастным?» Мы думаем, что это ложный выбор. Есть убедительные доказательства того, что при надлежащей помощи и желании со стороны обоих супругов многие браки, которые в противном случае могли бы закончиться разводом, могут стать здоровыми, яркими и поддерживающими.” 

– Хокинс, Факрелл и Харрис, Должен ли я попытаться решить эту проблему?  

Есть явные признаки того, что вам и вашему романтическому партнеру может быть полезна консультация для пар. К ним относятся: 

• Эскалация конфликтов и неприятные привычки в общении.
• Эмоциональная дистанция и одиночество.
• Разлюбить, т.е. «Я люблю тебя, но я не в любви к тебе».
• Проблемы с доверием и приверженностью, такие как трудности с опорой на партнера или несоответствие благополучия каждого партнера друг другу.
• Ненадежность привязанности, основанная на чувстве низкой самооценки и страхе быть покинутым. Это может включать крайнюю зависимость, которая приводит к навязчивому поведению. Но это также может включать крайнюю независимость, которая может заставить партнера чувствовать, что он не является приоритетом.
• Чувство отсутствия поддержки и эмоционального отвержения или трудности с эмоциональным раскрытием.
• Сексуальная близость практически отсутствует, отсутствует желание и/или о ней мало говорят.
• Проблемы со свекровью, дружбой, работой или жизненными факторами стресса, включая проблемы со здоровьем.
• Жестокое обращение, романы и зависимости (алкоголь, наркотики, порно и т. д.) ¹¹
• Различия в стилях воспитания, которые приводят к конфликту.
• Бесхозяйственность и разногласия по финансам.
• Ощущение несправедливости при разделении домашних дел.
• Невылеченные проблемы с тревогой и депрессией, которые усложняют отношения.
• Неравное принятие решений.
• Трудное детское воспитание, которое имеет эмоционально травмированных партнеров и мешает доверять своему партнеру или оставаться вовлеченным, когда возникает конфликт.

Хорошо обученный семейный терапевт, который стремится глубоко понять вас и вашего партнера, может помочь вам в реализации стратегий и инструментов, чтобы изменить способ вашего общения, а также изменить нездоровую динамику в ваших отношениях. Они могут помочь вам вызвать тяжелые чувства уязвимым способом, который поможет вашему партнеру увидеть вас лучше и поможет создать рецепт, чтобы завоевать ваше сердце.

И иногда доступ к этим трудным чувствам и прояснение причин, лежащих в основе беспорядка в ваших отношениях, может привести к тому, что вы оба решите развестись, надеюсь, полюбовно. Исследования показывают, что для сильно конфликтных пар это может быть здоровым. ¹²  

Что, если мой партнер не пойдет на парную терапию?

Вы можете начать с прочтения моей статьи «5 шагов, чтобы вдохновить вашего партнера присоединиться к вам в посещении парной терапии». Если вы безуспешно пытались, и ваш партнер просто не пойдет на семейную терапию, вы можете вместо этого посетить семинар «Искусство и наука любви». Хотя это не замена терапии, это может помочь вернуть ваши отношения в нужное русло.

Другой вариант для пар, находящихся на перепутье развода, — это обратиться за консультацией по различению, которая не является терапией для пар. Консультирование по различению было разработано для работы с 30% «пар со смешанной повесткой дня», что означает, что один супруг хочет работать над отношениями, в то время как другой серьезно рассматривает возможность развода. ¹³ Тот факт, что опрос разведенных людей показывает, что половина разведенных людей хотела бы, чтобы они приложили больше усилий для преодоления семейных проблем и предотвращения развода, делает консультирование по различению достойным рассмотрения. ¹⁴  

Цель консультирования по вопросам проницательности — обрести ясность и уверенность в определении будущего направления брака на основе глубокого понимания того, как брак пришел к этому моменту, и вклада каждого из супругов в решение проблем. Консультирование по проницательности варьируется от одной до пяти сессий и заканчивается принятием решения либо сохранить брак в том виде, в каком он есть (статус-кво), либо двигаться вперед с разводом, либо посвятить шесть месяцев семейной терапии в тотальном усилии с разводом. Таблица.

Профилактика нужна не только добрачным парам

Как правило, пары, которые посещают семейную терапию, сильно расстроены, несчастны и испытывают эмоциональную боль.

Но это не все.

Как описано в Предотвращение разводов: световой выключатель любовной дилеммы , лучшее вмешательство в ваши отношения — это профилактика. Подобно прививке от гриппа перед тем, как заболеть гриппом, посещение терапии для пар может помочь вам выработать навыки и привычки здоровых отношений, которые снабдят вас инструментами для преодоления проблем, возникающих вместе.

Реальность такова, что если вы ничего не делаете для улучшения ваших отношений с течением времени, даже если вы не делаете ничего разрушительного, ваши отношения ухудшатся. То же самое касается вашей машины, вашего дома и ваших зубов.

Есть даже терапевты, которые предлагают ежегодный осмотр пары, чтобы помочь вам изучить сильные стороны ваших отношений и возможности для улучшения в следующем году. Подобно физиотерапевту, они исследуют, насколько хорошо функционируют ваши отношения, а затем предлагают упражнения, которые помогут укрепить области, которые в противном случае могут привести к новым травмам, если их не лечить.

Пролить свет на сложные проблемы в отношениях непросто, но это может привести к решению более глубоких проблем, влияющих на психическое и физическое благополучие вас и вашего партнера.

---

¹ Висман, М. (2007). Семейный дистресс и психические расстройства DSM-IV в национальном опросе населения. Журнал аномальной психологии, 116, 638-643.

² Роблес, Т., Слэтчер, Р., Тромбелло, Дж., и Макгинн, М. (2014). Качество брака и здоровье: метааналитический обзор.Психологический бюллетень, 140, 140-187.

³ Олброу Дж., Мизель Дж., Коуэн П. и Коуэн К. (2009). Связь супружеского конфликта и приспособления детей: роль восприятия маленьких детей. Журнал семейной психологии, 23, 485-499.

⁴ Лебоу, Дж. Л., Чемберс, А. Л., Кристенсен, А., и Джонсон, С. М. (2012). Исследования по лечению супружеского дистресса. Журнал супружеской и семейной терапии, 38 (1), 145-168.

⁵ Стэнли, С., Амато, П., Джонсон, К., и Маркман, Х. (2006). Добрачное воспитание, качество брака и стабильность брака. Результаты большого выборочного обследования домохозяйств. Журнал семейной психологии, 20, 117-126.

⁶ Джонсон, К., Стэнли, С., Гленн, Н., Амато, П., Нок, С., Маркман, Х., и Дион, М. (2002). Брак в Оклахоме: базовое исследование браков и разводов в масштабах штата за 2001 г. (SO2096 OKDHS). Оклахома-Сити, Оклахома: Департамент социальных служб Оклахомы.

⁷ Готтман, Дж.М. (1994). Что предвещает развод? Отношения между супружескими процессами и семейными результатами. Хиллсдейл, Северная Каролина: Lawrence Erlbaum Associates

⁸ Причина, по которой я использую слово «может», заключается в том, что иногда совместное использование вещей может нарушить условия сделки для одного из партнеров, что приведет к разрыву отношений. Или один партнер уже эмоционально развелся с другим и не имеет никакого желания работать над отношениями. Эти пары входят в число 30% пар, у которых терапия не сработала.См. советы по различению ниже, чтобы узнать о другом пути.

⁹ Уайтхед, Б. Д. (2007). Состояние наших союзов в 2007 г.: Социальное здоровье брака в Америке. Пискатауэй, Нью-Джерси: проект «Национальный брак» (см. стр. 18–19).

¹⁰ Брамлетт, М. Д., и Мошер, В. Д. (2002). Сожительство, брак, развод и повторный брак в США. Статистика естественного движения населения и здоровья, 23 (22).

¹¹ Если это активно происходит в ваших отношениях, и ваш партнер не проявляет угрызений совести или желания изменить свое поведение, тогда развод может быть лучшим вариантом.

¹² Некоторые исследования показывают, что когда люди, находящиеся в конфликтных браках, разводятся, их счастье и благополучие в среднем улучшаются. Источник: Амато, П. Р., и Хохманн-Марриот, Б. (2007). Сравнение браков с высоким и низким уровнем стресса, которые заканчиваются разводом. Журнал брака и семьи, 69, 621-638.

¹³ Доэрти, В. Дж., Харрис, С. М., и Уайлд, Дж. Л. (2016). Консультирование по вопросам различения для пар со «смешанной повесткой дня». Journal of Marital and Family Therapy , 42 (2), 246–255.

¹⁴ Хокинс, А.Дж., Факвелл, Т.А., и Харрис, С.М. (2013). Должен ли я попытаться разобраться? Путеводитель для отдельных лиц и пар на перекрестке развода . Независимая издательская платформа CreateSpace.

---

Подпишитесь ниже, чтобы получать сообщения из нашего блога прямо на ваш почтовый ящик.

11 признаков того, что вы попали в неприятную ситуацию

Ни к чему не обязывающие отношения настолько распространены, что кажется, что новый термин в Городском словаре для случайного чего-то или другого придумывается каждый божий день. Во-первых, был «вызов добычи». Далее: «друзья с преимуществами». А теперь: “ситуация”. Так что же, собственно, означает модный термин?

«Ситуация — это романтическая договоренность, которая существует до или без DTR [«определения отношений»] разговора», — говорит Саба Харуни Лурье из Лос-Анджелеса, LMFT.

Лурье добавляет, что такая динамика может быть временной, например, после того, как вы пошли на несколько свиданий с кем-то, но еще слишком рано обсуждать статус отношений, или это может быть определение отношений, “как если бы вы находитесь в городе по краткосрочному заданию и начинаете встречаться с кем-то случайно.

Расширяя это, Джесс Карбино, доктор философии , бывший социолог Tinder и Bumble, подчеркивает, что ярлыки могут помочь создать смысл и определить ожидания в отношениях. «Ситуации можно определить как романтические отношения, в которых отсутствуют обязательства и связанные с ними нормы. и ожидания», — говорит она.

Учитывая, что все эти ярлыки (по иронии судьбы) используются для определения отношений, которые в противном случае были бы свободными от ярлыков, вот почему, по мнению экспертов, так называемые ситуационные отношения стали обычным явлением.

«Приложения для онлайн-знакомств создали этот парадокс выбора», — говорит Кристи Чаркхутян, доктор философии, LMFT, старший сваха из «Правила трех дней» в Лос-Анджелесе. «У нас есть так много вариантов, что трудно взять на себя обязательство перед этим человеком, потому что, когда он идет в ванную, мы можем просто провести пальцем». (Виновен по обвинению.)

Иногда иметь неопределенные отношения совершенно круто. Это может быть весело, сексуально удовлетворяюще и даже освобождающе. Кроме того, ситуационное управление «дает вам время познакомиться с кем-то, не чувствуя давления при принятии решения», — говорит Чархутян.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Проблема чаще всего в том, что по крайней мере один партнер «ловит чувства», считает Эбби Медкалф, доктор философии, эксперт по отношениям, автор и оратор из Беркли, Калифорния.

Есть реальная физиологическая реакция, которая происходит, когда вы с кем-то близки. Говоря более конкретно, гормон связи окситоцин высвобождается, когда вы занимаетесь сексом, обнимаетесь или даже просто обнимаетесь, говорит Медкалф, и вы не можете его изменить.Дан биология.

Как только нарастают эмоции, ситуационная ситуация может полностью испортить ситуацию. «Вы начинаете чувствовать себя отвергнутым, потому что человек не хочет вас полностью», — говорит Медкалф.

Итак, вот как определить, действительно ли вы на этой дороге, и как остановиться до того, как разобьется и сгорит.

Плюсы и минусы ситуационных кораблей

Давайте рассмотрим преимущества и недостатки ситуационных кораблей, прежде чем углубляться в вопрос, соответствует ли ваш корабль всем требованиям.

Плюсы

• Это возможность для саморазвития. «Люди могут пытаться исследовать свидания и отношения в целом и хотят узнать, как вести романтические отношения», — говорит Карбино.
• Люди имеют свободу принимать решения и исследовать свои увлечения отдельно от другого человека. «В ситуации вы можете быть более свободны в расстановке приоритетов в своей жизни, не обязательно проверяя или управляя делами своей второй половинки, как вы могли бы в более определенных отношениях», — говорит Харуни Лурье.«Поскольку вы не принимаете решение строить жизнь со своим ситуативным партнером, выбор, который вы делаете, принадлежит только вам, за некоторыми исключениями, касающимися выбора, который может поставить под угрозу чье-то здоровье».
• Ситуативность позволяет достичь близости без обязательств. «Стремление чувствовать близость и испытывать близость с другими — очень человеческая потребность, и в некоторых случаях для обеих сторон гораздо полезнее удовлетворять эту потребность, не чувствуя, что они должны брать на себя обязательства, которые не соответствуют их потребностям. или хочет», — говорит Харуни Лурье.
• Ситуации могут быть удобны для определенных глав в жизни людей, отмечает Карбино. «Люди могут быть неспособны к серьезным отношениям в то время», — говорит она. Это может быть связано с тем, что вы знаете, что скоро переезжаете, идете на поправку после тяжелого расставания или по множеству других причин.

Минусы

• Люди в ситуации не получают постоянной и стабильной поддержки. «Хотя обычно в нашей жизни есть по крайней мере еще один человек, которому мы можем довериться или к которому можно обратиться в трудную минуту, многие из нас инстинктивно чувствуют необходимость получить такую ​​поддержку от наших романтических отношений», — объясняет Харуни Лурье.«В ситуации, которая уже очень неопределенна и не имеет четких ожиданий, может быть трудно почувствовать, что есть место, чтобы поделиться этими более сложными частями вашей жизни или попросить о той поддержке, которая вам нужна».
• Вы делаете себя эмоционально уязвимым. «В ситуации вы можете испытать некоторые сложные эмоции, если ситуация не соответствует вашим ценностям или вашим потребностям и желаниям», — предостерегает Харуни Лурье. «Нахождение в неопределенной ситуации может побудить некоторых людей сомневаться и сомневаться в себе, и эта неопределенность может распространяться на другие сферы жизни.”
• Все кажется таким двусмысленным. “Ситуации могут разочаровывать, потому что существует двусмысленность в отношении норм отношений. Поэтому иногда люди не могут определить уровень интереса или желаний потенциального партнера, — комментирует Карбино. — Отношения без обязательств могут вызывать у тех, кто в них находится, большую тревогу и неуверенность».
• ведра конфликта. «Чаще всего, между людьми в ситуации также существуют противоречивые взгляды — как с точки зрения отношений, так и другого человека.Это может привести к большому конфликту, обиде и беспокойству для обоих людей, но в первую очередь для человека, который недоволен тем, что ситуационная ситуация не прогрессирует, — говорит Карбино. отношения, они могут оставаться в ситуационном состоянии намного дольше, чем ожидалось или хотелось бы». 1. Нет естественной эволюции или роста.

  Если вы чувствуете, что зашли в тупик и не достигаете важных вех в своих отношениях (первая встреча с друзьями друг друга, празднование небольших юбилеев, новые совместные занятия и т. д.), вероятно, пришло время проверить ваши отношения на самом деле — или , эм, его отсутствие.

  «Одним из основных сигналов ситуативности является то, что отношения разделены и человек не интегрирован в другие социальные отношения (т.например, друзья и семья)», — говорит Карбино, добавляя, что продолжительность ситуационного взаимодействия также является ключевым моментом для оценки того, есть ли у него шанс перерасти в нечто большее. желание по крайней мере одной стороны перевести отношения в другое, более серьезное состояние», — говорит она.

  Вот , рассказывающая о розыгрыше : «Если вы обнаружите, что ваша вторая половинка имеет романтические/сексуальные отношения с одним или несколькими другими людьми, вы можете оказаться в ситуации», — говорит Харуни Лурье. «Даже в паре, которая активно практикует этическую немоногамию, в идеале должны быть установлены четкие и определенные границы, чтобы все стороны оставались в курсе и могли согласиться с границами отношений».

  Опять же, с ситуационными кораблями общение не совсем сильная сторона, так что вы можете узнать эту информацию от общих друзей, социальных сетей или — ой! — случайных встреч в городе.

  3. Вы строите только краткосрочные планы или планы в последнюю минуту.

  Люди, состоящие в отношениях, строят планы на недели, месяцы, а иногда и на годы вперед.(Я знаю… умопомрачительно.) Люди в ситуационных кораблях могут работать в более часовом и ежедневном расписании.

  «Вы находитесь в ситуации, когда вас не приглашают на встречу с семьей, и не факт, что вы собираетесь увидеться на выходных или празднике», — говорит Медкалф. Если все, что вы получаете, это приглашения в последнюю минуту, поймите намек: встречаться с вами не является их первоочередной задачей.

  4. Нет согласованности.

  Одним из основных преимуществ законных отношений является то, что вы можете рассчитывать на регулярные встречи и общение с вашим человеком.В ситуациях этого не хватает.

  «Они не приглашают вас тусоваться три раза в неделю, — говорит Чархутян. Или, даже если это одна неделя, не ожидайте, что это произойдет на следующей.

  Еще один день, еще одна раздражающая тенденция знакомств, которую вы не можете избежать:

  5. У них всегда одно и то же (расплывчатое) оправдание.

  “Работа очень занята.” «Мне нужно в спортзал». “Я путешествую.” Звучит знакомо?

  В ситуации это оправдания.В отношениях они приводят к плану Б: «Давай отпразднуем, когда моя презентация закончится в четверг». — Хочешь пробежаться? — Я позвоню тебе с дороги.

  Когда вы находитесь в отношениях, вы уделяете время своему партнеру, независимо от того, какие другие жизненные события происходят, говорит Чархутян. Но в ситуации, добавляет она, нет необходимости решать проблемы. (Поскольку это потребует, знаете ли, усилий.)

  6. В основном вы болтаете о мелочах (и грязных).

  Конечно, вы знаете, где человек живет и работает, и, может быть, несколько общих сведений, например, где он вырос или любит ли он кошек или собак.Но давайте будем реалистами: вам удобнее говорить грязные слова, чем говорить о своих страхах, неуверенности или уроках из прошлых отношений.

  «Без доверия нет уязвимости, а без уязвимости нет эмоциональной близости», — говорит Медкалф. А эмоциональная близость — вот что такое ситуационизм.

  7. Вы не говорите о будущем.

  Точно так же разговоры в ситуативных ситуациях в значительной степени касаются только настоящего («Что ты хочешь посмотреть?» «Пиццу или тайскую?»).Логика здесь довольно проста: если вы не занимаетесь этим надолго, зачем об этом говорить?

  Если у вас не было обсуждения будущего и того, что вы ищете, это может быть признаком того, что вы находитесь в ситуации, говорит Медкалф.
  

  Ситуационное управление — это, по сути, «просто совместная деятельность — времяпрепровождение тут и там», — отмечает Медкалф. «Это кажется бесцельным».

  8. Они говорят вам, что не хотят становиться серьезными.

  Самый простой способ узнать, что вы находитесь в ситуации: человек говорит вам, что вы в ней находитесь.

  «Верьте тому, что они говорят», — объясняет Медкалф. «[Люди] не сложные существа». (И, эй, по крайней мере, они сказали вам.)

  9. Они показывают вам, что они не хотят становиться серьезными.

  В случае сомнений: открыть. Ваш. Глаза. «Люди своими действиями покажут вам, что они о вас думают», — говорит Медкалф. «Если они не звонят, значит, они просто не в тебе». Некоторые вещи никогда не меняются.

  10. Вы часто беспокоитесь.

  Просто потому, что ситуационные отношения свободны от ожиданий (Хотите отменить планы? NBD. Не хотите приносить суп, когда они больны? Нет необходимости!) не означает, что они свободны от стресса.

  «Вы знаете, что находитесь в ситуации, когда чувствуете тревогу, потому что есть неуверенность, двусмысленность и амбивалентность», — говорит Медкалф.

  11. Тебе становится скучно.

  Исследования показывают, что выполнение новых и необычных дел стимулирует систему вознаграждения мозга, наполняя ее химическими веществами, вызывающими хорошее самочувствие (дофамином и норэпинефрином).Эта неврологическая система вознаграждения оказывается той же частью мозга, которая загорается на ранних стадиях романтической любви.

  Любой эксперт по отношениям скажет вам, что поддерживать отношения означает постоянно получать новый опыт с вашим партнером. Но в ситуации вы, вероятно, делаете одно и то же снова и снова — Netflix и отдых — и да, даже это может надоесть.

  «Если это расплывчато, не имеет направления и структуры, то это устареет и больше не будет веселым», — подтверждает Чархутян.

  Итак, вы определенно попали в ситуацию. Что теперь?

  Если вас устраивает то, что у вас есть, и вы хотите, чтобы так оно и оставалось, сначала спросите себя: действительно ли я r ?

  «В каком-то смысле нас может устраивать случайная ситуация, но мы также можем думать: «Если это то, что им нужно, то все в порядке, я могу это приспособить», — говорит Чархутян.

  Убедитесь, что вы не отодвигаете свои потребности и желания только потому, что хотите удовлетворить чужие.(Или потому, что вы думаете, что их чувства могут измениться… они могут никогда не измениться.)

  Если вы действительно не в ладах, установите некоторые границы. Ты собираешься говорить о том, с кем еще вы оба спите? Вы собираетесь ночевать в будние дни? Вы собираетесь повеситься только вдвоем или с друзьями друг друга? «Объясните, что вы оба находитесь на одной волне с одинаковыми ожиданиями», — советует Медкалф.
  

  И если вы действительно хотите большего, говорите. Скажите: «Мне понравилось проводить с вами время», — предлагает Чархутян.Затем скажите им, что вам в них нравится или что вы цените, и, наконец, спросите их мысли о том, куда могут пойти дела.

  Если они придумают оправдание случайному сценарию без конечной даты — «Работа — это безумие» вместо «После экзамена по недвижимости я смогу взять на себя больше обязательств» — не ждите, что что-то изменится.

  В любом случае, «входите с действительно четкими границами того, что вы будете и не будете принимать», — говорит Медкалф. «Вы командуете выстрелами».

  Да, вы меня слышали: Вы управляете этим «кораблем».

  Анна Медарис Миллер Анна Медарис Миллер — писатель и редактор из Нью-Йорка, которая имеет многолетний опыт репортажей и статей на различные темы, связанные со здоровьем. Перри О. Блумберг Перри — писательница из Нью-Йорка; она имеет степень бакалавра психологии Колумбийского университета, а также выпускницу кулинарной школы Института натуральных гурманов на растительной основе, который сейчас является Центром натуральных гурманов при Институте кулинарного образования.

  Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

  Когда пора разрывать отношения

  На протяжении последних трех десятилетий средства массовой информации занимались проблемой неудачных отношений и тем, как их можно спасти. Великие гиганты самопомощи — Джон Готтман, Харвилл Хендрикс, Дэвид Шарч и М.Скотт Пек открыл двери, и многие другие замечательные писатели последовали за ним.

  По отдельности и вместе они дали ценные советы о том, как выбрать правильного партнера, построить хорошие отношения и исправить их, когда они дают сбои. Их послание искреннее и благонамеренное: любые отношения, если дать им правильное направление и достаточно усердно работать, должны каким-то образом увенчаться успехом.

  Но иногда, как бы партнеры ни старались, их отношения просто не складываются. Качественные партнеры, которые потеряли друг друга, обычно чувствуют себя ужасно из-за того, что причинили друг другу боль, и опечалены собственным чувством неудачи.Из-за того, что вокруг так мало поддержки, которая могла бы их утешить, они часто не хотят говорить о том, что произошло. Просто сдаваться уже не модно.

  Дело в том, что многие отношения должны закончиться. Это особенно верно, когда оба партнера сделали все, что могли, даже не уверены, почему что-то пошло не так, и устали от попыток. Конечно, может быть контингент трудных людей, которые просто не могут ладить с другими в течение длительного времени, убегают, когда близость углубляется, или просто предпочитают последовательные отношения по своим собственным причинам.

  Но, по большей части, новые любовники хотят доставить удовольствие друг другу, углубить свою связь и преодолеть барьеры. Когда они перепробовали все, что могли, а отношения все еще не складываются, это не должно быть ошибкой, стыдом, виной или страхом перед новой попыткой.

  Есть несколько реальных и оправданных причин, по которым хорошие люди не могут справиться со своими трудностями в отношениях, независимо от того, сколько энергии и времени они посвятили друг другу. Если они сделали все возможное и закончили с благодарностью за усилия других, им не нужно задерживаться в горе неудачи, а использовать то, что они дали друг другу, чтобы создать лучшую основу для следующего раза.

  Если благонамеренные и заботливые люди могут без чувства вины или вины распознать симптомы, которые говорят им, что им нужно отпустить, они могут разорвать отношения без обиды или чувства потерянного времени. Если пары слишком долго остаются в отношениях, которые не могут стать лучше, они рискуют упустить возможность сохранить уроки, которые они усвоили вместе.

  Вот 11 наиболее распространенных симптомов, которые предвещают отношения, которые могут закончиться:

  1. Небольшие раздражения, которые раздражают со временем

  В каждых новых отношениях есть как хорошие взаимодействия, так и не очень хорошие. Новые любовники делают все возможное, чтобы ценить естественные связи и игнорировать те, которые раздражают. К сожалению, со временем некоторые неприятные черты поведения начинают усугубляться, и другому партнеру становится все труднее их игнорировать. Это могут быть такие мелочи, как оставленная на полу одежда, хронические опоздания или невыполнение обещания.

  Есть и более серьезные проблемы, например, оставаться рядом со старым мальчиком или подругой, немного напиться или не платить по счетам вовремя.Когда такое огорчающее поведение достигает критической массы, другой партнер может быть не в состоянии больше его терпеть.

  Когда хорошие связи разрушаются накопившимися обидами, баланс отношений смещается в неправильном направлении, и то хорошее, что когда-то поддерживало партнерство, оказывается погребенным под слоями разочарования и разочарования.

  2. Неприемлемое поведение, которое не было раскрыто в начале отношений

  Большинство новых любовников намеренно скрывают прошлое поведение, которое негативно повлияло на их другие отношения. Они надеются, что после установления новых отношений их партнер с большей вероятностью простит старые проступки.

  Каким бы терпимым ни был новый партнер, бывают и поздние признания, которые могут разрушить даже самые желанные отношения. Партнер, который купился на веру в то, что другой заслуживает доверия в этих важных областях, может быть не в состоянии принять прошлое поведение, которое ставит под сомнение как то, что оно вообще имело место, так и то, что оно было скрыто.

  Основные материалы по отношениям

  Вот несколько распространенных примеров:

  • Крупные долги, которые в конечном итоге должны быть выплачены за счет взаимных ресурсов
  • Неупомянутый ребенок
  • Прошлые связи с нежелательными персонажами, которые могут появиться снова
  • Предыдущий брак
  • Наследственное заболевание
  • Навязчивый и контролирующий родитель, скрывающийся на заднем плане

  Любое прошлое скрытое поведение, которое может быть неприемлемым для нового партнера, может стать препятствием для сделки, когда оно наконец обнаружится. Должен ли один партнер рассказывать о них другому, может зависеть от серьезности проблемы и от того, повлияют ли ее последствия в конечном итоге на новые отношения.

  Эти распространенные примеры трудно вынести, и каждый сам решает, когда ими поделиться. Есть также очень серьезные проблемы, о которых необходимо сообщать заранее, даже несмотря на высокий риск. Например, если у потенциального партнера есть венерическое заболевание, которое может угрожать здоровью, мстительная бывшая жена или муж или судимость за уголовное преступление, которое может повлиять на будущее.

  3. Взаимоисключающие важные потребности

  Когда заботливые партнеры впервые вместе, они подчеркивают, как они могут любить друг друга, делают поправку на различия и пытаются оттолкнуть пока еще не раскрытые потребности в надежде, что углубляющаяся любовь между ними в конечном итоге разрешит ситуацию.

  К сожалению, некоторые партнеры со временем обнаруживают, что они не могут жить с некоторыми критически важными различными потребностями или желаниями. Некоторые из наиболее распространенных — это разные сексуальные аппетиты, несопоставимые мечты или как вести себя с предыдущими партнерами, но есть и много других.Как должны распределяться наши деньги? Каково наше идеальное место для жизни? Сколько детей, если таковые имеются, мы должны иметь? Позаботимся ли мы о своих родителях? Каковы наши критерии дружбы? Сколько времени вдали друг от друга мы можем терпеть? Как мы общаемся и можем ли мы разрешать важные конфликты?

  Эти потенциальные различия редко проявляются в начале отношений. Только когда ресурсы объединены, партнеры начинают раскрывать, без чего они могут жить, идти на компромисс или не хотят меняться.Эти разногласия необходимо разрешать при взаимном уважении и поддержке, но часто они приводят к поведению, которого ни один из партнеров не мог предвидеть и с которым не может смириться.

  4. Исчезающие иллюзии

  О слепота новой любви. Партнеры, которые наслаждаются этими ранними моментами, будут дорожить радостью своего блаженства. Они стремятся не замечать недостатков и приукрашивать те качества, которые делают их нового партнера больше, чем жизнь.

  Совершенно нормально, что эти преувеличенные иллюзии со временем уменьшаются, и партнеры лучше узнают друг друга.То, что вначале считается очень желательным, может иметь негативную обратную сторону, которая не проявляется, пока отношения не созреют.

  Например, партнер, преданный своей жизненной миссии, может казаться удивительно впечатляющим, но затем разочаровывает этого партнера, слишком часто ставя это обязательство выше отношений. Очень привлекательный партнер, который посвящает много времени поддержанию этого результата, может показаться слишком эгоистичным. Человек, удивительно осторожный в том, чтобы не перерасходовать деньги, может со временем показаться скупым и скупым.Страстный партнер, который изначально очень сексуален, может быть гораздо менее таким, поскольку появляются другие приоритеты.

  Человек, который меньше обещает, а делает больше, может доставить удовольствие, но это редкое качество. Новые любовники обычно не сосредотачиваются на потенциальных разочарованиях. Когда все успокаивается, партнеры выстраиваются в очередь, чтобы дать новую оценку тому, что хорошо, что нуждается в улучшении, а что может быть неприемлемо.

  5. Внешние стрессоры

  Синергетическая энергия новых отношений кажется безграничной.Связь пары составляет больше, чем сумма частей. Изобилие энергии для решения проблем, они чувствуют, что могут столкнуться с любым кризисом, неожиданным или ожидаемым.

  К сожалению, ресурсы не безграничны, и слишком много факторов стресса могут подорвать самые глубокие обязательства. Серьезные болезни, несчастные случаи, требования к работе, потеря финансовой стабильности, семейные нужды, горе из-за потери или череда неконтролируемых разочарований могут подорвать способность пары справиться с ситуацией. Если эти стрессоры продолжаются, они могут потерять веру в способность отношений пережить их.

  Стрессовые факторы увеличивают способность пары учиться и расти. Если они не смогут победить их, они рискуют найти друг друга неадекватными. Придираясь к реакциям и ответам друг друга, они начнут терять доверие и разделятся, чтобы решать свои проблемы в одиночку. Иногда бывает слишком много душевной боли, и любые отношения могут разрушиться, когда слишком много становится слишком.

  6. Борьба за власть

  Когда любовь нова, оба партнера готовы пойти на компромисс. Они принимают решения вместе, отстаивая мнение друг друга и стремясь к согласию.Разделяя полномочия по принятию решений, они становятся единой командой, создающей взаимосогласованные решения.

  По мере развития отношений один или другой партнер может выражать свои желания, предубеждения и предрассудки с большей интенсивностью. Слишком часто этот процесс приводит к взаимной обороне, когда оба партнера могут прибегать к защите своих позиций и попыткам заставить другого подчиниться.

  То, что могло бы быть обоюдным решением проводить все время вместе, может стать проблемой, если один партнер хочет больше времени проводить в одиночестве, а другой хочет разделить это время с другими. Например, более общительный партнер теперь может захотеть привлечь к отношениям других друзей или провести время без другого партнера. Возможно, одному партнеру нужно тихое, отдельное время, в результате чего другой чувствует себя одиноким и брошенным. Любой из них, возможно, использовал нежное соблазнение, мягкое принуждение или приглашение в прошлом, но теперь потерял терпение и использует более интенсивные убеждения. Возможно, любой из них может угрожать последствиями, которые на самом деле являются скрытой силовой игрой для контроля. Болезненная борьба заменяет прошлые компромиссы, поскольку каждый борется за победу в игре.

  Борьба за власть может привести к тому, что партнеры просто уйдут, будут разглагольствовать в гневе, создавать отчаянные мольбы или использовать чувство вины как дубинку. Они могут даже не осознавать, что ведут себя таким образом, но ясно, что то, что казалось невинным приглашением, теперь превратилось в требование с явным «или иначе».

  Если борьба за власть продолжается, пары из команды превращаются в противников по разные стороны игрового поля. Слишком рано они начинают спасать себя за счет потребностей других.

  7. Становление поверхностным

  Кому-то трудно быть полностью искренним и открытым в новых отношениях. Сохранение вещей легкими, поверхностными и не угрожающими — более распространенное поведение. Но по мере того, как растет любовь, успешные пары начинают углублять свое общение и больше рискуют, делясь своими слабостями и недостатками. Они готовы быть более уязвимыми и более внимательно слушать друг друга. Это богатство глубины в общении и обмене становится визитной карточкой любви пары.

  Слишком часто и ужасно грустно, когда партнеры не могут выйти за рамки поверхностного взаимодействия. Без мужества или способности позволить своим основным я соединиться, отношения со временем станут жертвой поверхностных связей.

  Есть много причин, по которым любовники боятся общаться на более глубоком уровне. Неуверенность может заставить их бояться, что их партнеры будут любить их меньше, если они будут знать слишком много. Возможно, когда они пытались в прошлом, у них был плохой опыт, и они чувствовали себя отвергнутыми, покинутыми или обесцененными.

  Если они пытались в своих нынешних отношениях и не были хорошо приняты, они, возможно, отшатнулись и вернулись к действиям, которые кажутся менее угрожающими. По мере того, как интимные разговоры становятся все более трудными, шансы пары на более глубокое разделение сердец и душ начинают истекать. Вскоре они с большей вероятностью поделятся тем, кто они на самом деле, с другими, а не друг с другом. Опасаясь еще больше испортить отношения, они остаются с удобными и не угрожающими словами и поведением.

  Со временем их взаимодействие становится предсказуемым ритуалом, требующим все меньше и меньше усилий. Другим они могут показаться полностью совместимыми, но на самом деле они просто повторяют известные и безопасные привычные действия. Со временем они станут восприимчивы к новым и более интригующим переживаниям.

  8. Скука

  Постоянное обнаружение внутренних и внешних преобразований другого партнера является основой длительных и глубоких отношений. Поскольку партнеров в новых отношениях обычно «более чем достаточно», чтобы удовлетворить друг друга, они часто не осознают, что их собственный независимый рост является необходимым условием для того, чтобы оставаться в любви.

  Если пара приложила все усилия, чтобы узнать друг друга глубже, и подходит к концу этого открытия, они начнут воспринимать друг друга как должное и вкладывать меньше энергии в скучные и привычные отношения. Заняв позицию «разве я недостаточно хороша такой, какая я есть» или «ты знал, кем я был, когда мы встретились, и тогда все было в порядке, не так ли?» обоснования, скрывающие отсутствие заинтересованности в постоянном росте.

  Очень часто один партнер движется вперед в своем развитии, а другой неуклонно остается прежним.Если никакое количество просьб, мольб или угроз не изменит эту схему, человек, который когда-то был очарован, почувствует себя в ловушке того же самого старого, и ему нужно двигаться дальше.

  9. Смерть

  Отношения имеют два основных аспекта: рост и рубцевание. Если отношения постоянно оставляют шрамы и не растут, эмоциональные шрамы в конечном итоге проникнут в отношения и разрушат их. Если отношения часто оставляют шрамы, но продолжают расти, они будут постоянно меняться, с партнерами, которые то ранят, то исцеляют.Эти отношения часто продолжаются в течение длительного периода времени, но обычно в конечном итоге истощают партнеров, которые в них состоят. Когда отношения редко оставляют шрамы и постоянно трансформируются, партнеры в них — удачливые люди, которые, вероятно, никогда не потеряют интерес друг к другу.

  Последняя возможная комбинация — это отношения, которые не оставляют шрамов и не растут. На первый взгляд это может показаться магически совместимым, тихо успешным союзом, но наблюдаемое отсутствие волнения и энергии может быть мощным предупреждающим признаком того, что назревают проблемы.Партнеры в нем, возможно, стали роботизированными и предсказуемыми существами, которые вскоре узнают друг друга каждую фразу, действие и мысль. Им больше не нужно обращать много внимания, чтобы знать, что происходит. Никаких сюрпризов, никаких проблем и никакого роста.

  Кажется, что эти люди идут по жизни как в зеркальном доме. Пока нет конфликта, они не окрашиваются за пределы границ и не чувствуют, что их энергия уменьшается. Если их пассивное поведение ограничивается отношениями, им в конечном итоге будет мало что сказать друг другу, и даже уменьшится страсть.Если они получают свои потребности в трансформации в другом месте, противоречие между их поведением внутри и вне отношений в конечном итоге стирает одно или другое.

  10. Корыстные побеги, которые становятся более важными, чем основные отношения

  Зависимости являются наиболее яркими примерами. Аддиктивное поведение — это просто навязчивые, настойчивые потворства, которые уводят одного партнера от другого и наносят долгосрочный ущерб интимным отношениям. Будь то наркотики и алкоголь, социальные обязательства, занятия спортом или бодибилдингом или чрезмерные обязательства на работе, они являются конкурирующими отношениями, которые имеют приоритет над основным и истощают его энергию. Партнер на другом конце вызывающего привыкание партнера не имеет права голоса, чтобы сохранить первичные отношения нетронутыми. Только партнер, вовлеченный в аддиктивное поведение, может принять решение о перераспределении энергии, которую он или она тратит на что-то другое.

  Треугольники между двумя преданными людьми, когда один из них увлекается чем-то или кем-то еще, всегда уменьшают уникальную связь между ними. Всякий раз, когда что-то или кто-то становится более важным для одного партнера, чем для другого, отношениям угрожает опасность.Если зависимый партнер не желает смотреть на цену своего решения, партнер, лишенный права голоса, в конечном итоге станет достаточно огорченным, чтобы отключиться.

  Любой побег, который конкурирует, ослабляет или угрожает отношениям, должен быть честной игрой для исследования и восстановления. Помните, общие ресурсы отношений могут быть распределены только по обоюдному согласию, если партнерство важно для обоих. Одно лицо не может в одностороннем порядке решить использовать эти ресурсы без разрешения другого лица, не нарушая неприкосновенности этого соглашения.

  11. Эскалация недоразумений и заблуждений

  Многие люди в зрелых отношениях забывают, как внимательно слушать, не делая поспешных выводов, особенно в отношении того, что на самом деле чувствуют или думают их партнеры. Они считают, что знакомство дало им право думать, что они знают все, что им нужно, о другом, даже если тот или другой изменился.

  Жизненные трудности могут лишить людей энергии их отношений и отодвинуть их исследование на задний план.Очень часто со временем партнеры считают, что им больше не нужно прилагать усилия, чтобы возобновить свой интерес к новым приоритетам. Они продолжают делать предположения, основанные на старых или неверных данных, и упускают важные изменения и значения, которые могут изменить их ответы.

  Вскоре общение пары состоит из лаконичных фраз и неточных предположений. Они теряют интерес друг к другу и не могут разрешить недоразумения. По мере того как эти деструктивные взаимодействия умножаются, партнеры могут больше не пытаться распутать клубок и позволить накапливаться слоям игнорируемого эмоционального мусора.

  Возможно, на эти предупреждающие знаки можно было обратить внимание раньше, и отношения все еще сохраняли бы жизненную силу, необходимую для их перенастройки. Но многие пары, несмотря на все усилия и намерения, не смогли удержаться от того, чтобы разрушить любовь, которая когда-то была. Если они старались изо всех сил так долго, как могли, и все еще не могли одержать победу над разбитыми сердцами в отношениях, они должны оставить друг друга с уважением и благодарностью и принять полученные уроки как священную награду, чтобы использовать их в своих следующих отношениях. .

  «Много ошибок, но ни одного сожаления» — прекрасный способ положить конец любым отношениям, которые изжили себя. Пройти путь, начавшийся с надежды и закончившийся грустью, — это не неудача в жизни, если партнеры не используют вину или чувство вины, чтобы стереть то, что им нужно было узнать. Когда происходит расставание, и оба искренне уважают то, что они разделили, неудавшиеся отношения не обязательно означают неудавшуюся жизнь. Очень часто, добившись успеха в следующих отношениях, многие люди понимают, что их нынешний положительный результат был прямым результатом того, чему они научились из отношений, которые они потеряли.

  Это то, что на самом деле может решить терапия для пар

  После восьми месяцев постоянных придирок со стороны вашего партнера, отсутствия усилий с вашей стороны и часов молчаливого лечения (вы оба, давайте будем честными), вы оказываетесь на грани разрыва. Но вы не уверены, что хотите просто уйти от этих отношений. Да, эта девчонка из твоего кружка крутая, и ты думаешь, что в этом может быть что-то — нет, — но ты знал свою напарницу всю жизнь, , и помнишь те веселые каникулы, которые ты провел в Ванкувере? Кроме того, переезд стоит дорого, и вы действительно хотите перебрать свои книжные полки, чтобы спорить о том, кому достанется экземпляр «Сгорбившись в сторону Вифлеема »? Нет, это не так.Итак, вы двое решаете попробовать парную терапию в качестве последнего «Радуйся, Мария», чтобы спасти ваши отношения.

  И чем раньше вы начнете лечение, тем лучше. Чем дольше вы ждете, тем более укоренившимися плохими привычками в отношениях (крики, игнорирование, предпочтение Super Smash Brothers вместо свиданий) становятся и тем труднее их сломать. К сожалению, люди склонны рассматривать семейную терапию как экстренную меру, а не как превентивную. Это равносильно тому, чтобы не беспокоиться о болях в груди, пока вы не окажетесь в машине скорой помощи по дороге в больницу с полной остановкой сердца.
  Хотя семейная терапия, безусловно, может помочь во многих ситуациях, она не является чудодейственным решением за одну ночь, как считают некоторые люди. Я поговорил с двумя терапевтами, которые специализируются на этом — Сандра Эспиноза, лицензированный семейный терапевт и Харел Папикян, доктор психологии, — чтобы узнать, что на самом деле может решить терапия пар и как извлечь из этого максимальную пользу.

  1. Вы не клиент. Пара является клиентом. У большинства семейных терапевтов есть то, что они называют «правилом отсутствия секретов». Это означает, что все, чем вы делитесь индивидуально с терапевтом, также делится с другим партнером. Например, вы не можете рассказать об измене своему психотерапевту, а затем ожидать, что он скроет это от вашего партнера. «Мы не храним секреты, потому что теперь терапевт заключил союз с одним партнером, что может усугубить недоверие, которое уже существует в отношениях», — говорит Эспиноза. Кроме того, не ожидайте, что один партнер будет в центре внимания терапии. Да, даже если этот партнер был тем, кто изменил.Даже если у них проблемы с алкоголем. Или даже если они больше не интересуются сексом. Это касается вас обоих как единого целого, а не каждого из вас как отдельных лиц.

  2. Приложите усилия. Ради вашего собственного . Одна из самых сложных вещей для пар, которые решают, расставаться или нет, заключается в том, что эта амбивалентность часто заставляет их неохотно выполнять работу. Но выполнение этой работы поможет вам независимо от того, что станет с отношениями. Люди ведут себя шаблонно. «Независимо от того, разорвем мы отношения или нет, мы никогда не сможем оставить свой багаж — он будет следовать за нами, куда бы мы ни пошли, пока мы не разрешим его», — говорит доктор Папикян. Пренебрегайте этим, и вполне вероятно, что вы будете повторять то же самое нездоровое поведение и следовать тем же шаблонам в своих следующих отношениях.

  3. Это займет много времени. Вся эта работа, которую я только что описал? Вероятно, это будет отстой, потому что знаете что? Говоря бессмертными словами Blink 182: «Работа — отстой, я знаю.Вас попросят проделать чертову тонну (медицинский термин) эмоциональной работы: быть уязвимым в своих желаниях, честно говорить о том, что вам не нравится в ваших отношениях, и быть открытым для критики в свой адрес. собственные действия. Конечно, это будет познавательно и полезно. Но это будет и болезненным, изнурительным и неудобным большую часть времени. Эспиноза говорит, что многие пары недальновидно ожидают, что терапия станет волшебной палочкой. Но так же, как потребовалось некоторое время, чтобы отношения ухудшились до этой низкой точки, потребуется время, чтобы вернуть их в нужное русло и вернуть к нормальной жизни.Изменение курса отношений похоже на разворот круизного лайнера, а не мини-купера. Хотя конкретное количество сеансов полностью зависит от пары и подхода их терапевта, в среднем, по словам терапевтов, с которыми я разговаривал, вы можете ожидать от 12 до 30 часов. Один час в неделю означает, что может потребоваться более шести месяцев еженедельных сеансов, чтобы достичь точки, когда пара почувствует, что готова перестать ходить на терапию.

  4. Отношения основаны на шаблонах.Терапия заключается в изменении этих паттернов. Эспиноза использовала пример клиента, который приходит к ней и жалуется на то, что их партнер не хочет мыть посуду, поэтому они кричат ​​на своего партнера, который, в свою очередь, уносится прочь. Но, как я уверен, вы уже знаете, неудовлетворенность этого человека на самом деле не блюдами. Скорее всего, это чувство отсутствия поддержки или недооценки. В любом случае основная проблема, проявляющаяся в раздражении по поводу посуды, не ограничивается посудой.Это просачивается в другие части отношений. «В конечном итоге цель парной терапии — изменить модели взаимоотношений и создать любовь, которую мы хотим», — говорит доктор Папикян.

  5. Ваш терапевт не будет говорить вам, что делать. Возможно, вы уже знаете, что психотерапевт не может давать советов. (Я знаю, буооо!) Кроме того, доктор Папикян объясняет, «знание того, что нужно делать, далеко не фактическое выполнение этого. Большинство пар знают, что их ссоры бесполезны, вредны и непродуктивны, но это не мешает им их иметь.(Кроме того, друзья и семья обычно более чем готовы дать вам совершенно предвзятый совет, если это то, что вы ищете.) Точно так же терапевты не являются арбитрами. Они не могут — и не будут — решать, кто из вас прав в отношении концовки . Начало или действительно ли важно отделять свет и тьму в стирке. Их работа состоит в том, чтобы определить шаблоны, в которых участвуете вы и ваш партнер, а затем помочь вам изменить эти шаблоны, отвечая добротой, а не резкостью, или открывая то, что вам действительно нужно, а не закрываясь.Все, что постоянно выступает в качестве стрессора или препятствия в отношениях, является паттерном, с которым можно справиться.

  6. Однако они могут помочь вам принять решение. Если решение о расставании является главной проблемой, достижение обоюдного решения может стать целью вашей терапии. Эспиноза описывает это так: «Я никогда не буду тем, кто скажет: «Да, вы должны оставаться вместе» или «Нет, вам не следует». решение.Так я могу помочь им понять это? да. Могу ли я сделать это для них? Точно нет.”

  7. Счастливые пары могут (и должны!) проходить терапию. Вам не нужно ждать, пока вы собираетесь расстаться. Конечно, страшно просить своего партнера пойти с вами на терапию, когда все в основном находится в статус-кво, поскольку мы склонны думать о парной терапии как о последней попытке. Тем не менее, «я бы посоветовал даже людям, которые очень довольны своими отношениями, искать терапию», — объясняет Эспиноза.«Но я думаю, что может быть полезно, если они придут с определенными целями». Это могут быть такие вещи, как желание иметь лучшую сексуальную жизнь, или желание меньше спорить, или вести более продуктивные разговоры о деньгах — все, что вызывает трения или о чем трудно говорить, — хорошее место для начала. «Терапия дает людям возможность чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы выражать те вещи, которые они обычно не выражали бы иначе», — говорит Эспиноза.

  17 признаков несчастливых отношений, по мнению экспертов

  Когда вы уже некоторое время находитесь в отношениях, неизбежно возникнут споры, как большие (например, деньги, которые вы тратите, так и сбережения), и мелкие (скажем, когда она снова забывает выгрузить посудомоечную машину ).Не говоря уже о том, что могут даже быть дни, когда один только вид вашего супруга вызывает у вас желание запереться в своей спальне на неопределенный срок — что является одной из причин, по которой может быть трудно сказать, являетесь ли вы на самом деле в несчастливых отношениях. или брак, или если вы просто переживаете трудный период.

  Во-первых, совершенно нормально время от времени чувствовать себя несчастным в отношениях. Но если наблюдается заметный всплеск частоты и продолжительности ваших чувств — настолько, что ваши жизни скорее параллельны, чем переплетены, или вы постоянно отдаете предпочтение друзьям, а не партнеру, — это может быть признаком серьезного сдвига.Не менее важные признаки: если вы чувствуете себя одиноким, даже когда вы вместе, если вы постоянно фантазируете о том, что вы одиноки, и если все ваши разговоры превращаются в ссоры (или вы полностью прекращаете ссориться).

  Но только потому, что вы чувствуете себя несчастным в ваших отношениях, не обязательно означает, что пришло время расстаться, расстаться или развестись. В некоторых случаях вы можете решить проблемы с помощью терапии и регулярных проверок, говорит Киаундра Джексон, терапевт по вопросам брака и семьи, Oprah Daily. Однако в других случаях оставаться вместе может быть не лучшим выбором для вас обоих. «Существует множество причин, по которым люди считают, что они не могут разорвать несчастливые отношения, многие из которых коренятся в страхе», — говорит семейный консультант Роника Арнольд Брэнсон, доктор философии. «Страх одиночества, страх быть отвергнутым и страх неудачи — все это относится к нашим отношениям и тому, почему мы продолжаем оставаться в них, даже если мы не счастливы». Кроме того, многие люди предпочитают терпеть это, потому что у них есть ребенок или они все еще испытывают глубокую привязанность к своей второй половинке. (Да, вы можете любить кого-то, но все равно быть несчастным.)

  «Спросите себя: если сегодня мой последний день, могу ли я сказать, что нахожусь в тех отношениях, в которых хочу быть? В котором я заслуживаю быть?» говорит Брэнсон. Если ответы отрицательные, признайте, что то, чего вы хотите, действительно имеет значение, и что в конечном итоге, возможно, стоит разорвать ваши отношения.

  Все еще не уверены, где вы находитесь? Впереди брачные консультанты, семейные терапевты и другие эксперты по отношениям взвешивают, как именно узнать, находитесь ли вы в несчастливых отношениях.
  

  Вы вообще больше не спорите.

  Здравый смысл определил бы наличие слишком большого количества аргументов как тревожный сигнал отношений. И хотя это может быть правдой, верно и обратное: «В здоровых отношениях есть конфликт», — говорит Стефани Вийкстром, психотерапевт и основатель Консультационного и оздоровительного центра Питтсбурга. «Нормальная доза несогласия показывает, что вы инвестируете в развитие отношений».

  Без этого эмоциональный климат отношений может стать застойным. «Когда пара вообще не ссорится и не спорит, это признак того, что оба члена пары сдались и чувствуют безнадежность в отношении того влияния, которое они могут оказать друг на друга, и шансов на изменение отношений», — добавляет Хизер. З.Лайонс, доктор философии, психолог и владелец Baltimore Therapy Group .

  Вы всегда ставите друзей и семью выше партнера.

  Хотя важно находить время для людей, не входящих в ваши отношения, это становится проблемой, если вы всегда предпочитаете видеть их, а не своего партнера. «Когда у вас был хороший день на работе, когда вы столкнулись с кем-то, кого давно не видели, когда вы нашли 20-долларовую купюру в кармане куртки — кому вы хотите бежать и рассказывать?» — спрашивает Раффи Билек, консультант семейных пар и директор Терапевтического центра в Балтиморе.«Если вы находитесь в счастливых отношениях, скорее всего, это ваш партнер. Если нет, то, вероятно, это кто-то другой».

  Другой индикатор? Если вы обнаружите, что чрезмерно полагаетесь на друзей или семью в плане эмоциональной безопасности и поддержки. «Это признак того, что кто-то потерял не только желание донести свои глубокие эмоции до своего партнера, но и то, что он больше не может чувствовать себя в безопасности, будучи уязвимым рядом с ним», — говорит Кимберли Сиарделла, терапевт по вопросам брака и семьи, Oprah Daily.

  Ночное свидание перестает существовать.

  Помнишь, когда вы впервые встретились, и вы хотели провести время лицом к лицу, чего бы это ни стоило? Если вы перестали уделять приоритетное внимание качественному совместному времяпрепровождению (и мы имеем в виду не только затяжные ужины), это признак разобщенности. «Отношения требуют работы, и когда что-то для нас важно, мы прилагаем усилия, чтобы позаботиться об этом», — говорит Чиарделла. «Когда эти усилия прекращаются, это признак того, что ваши отношения теряют важность и ценность».

  Когда вечерние свидания, какими бы короткими они ни были, перестают существовать или ваш партнер находит предлоги, чтобы не возвращаться домой (или наоборот), тревожные звоночки должны сработать.«Люди используют «быть занятым» как способ убежать и избежать близости и близости, — говорит психолог Мэри Энн Мерсер. «Они также убегают от своих проблем. Они прячутся во всех своих делах и надеются, что все само заживет, но это не так.”
  

  Конечно, есть много веских факторов, которые могут помешать выкроить себе целый вечер… вы эмоционально истощены заботой о своих детях или родителях, финансовым стрессом и так далее.Суть в том, что вы все еще пытаетесь найти моменты друг для друга.

  Чувствуешь себя под микроскопом.

  Когда кто-то несчастен, его раздражает даже самая маленькая мелочь. «Когда критические комментарии или суждения перевешивают близость, отношениям трудно восстановиться», — говорит Чиарделла. «Как вы можете испытывать радость, когда чувствуете, что постоянно терпите неудачу?»

  Нет благодарности.

  В партнерстве вы многое делаете для другого человека — от распределения зарплаты до воспитания детей.«Чувство, что вас ценят, что вас слушают и видят, — все это важные признаки интимных отношений», — говорит Сиарделла. «Когда благодарность теряется и партнеры перестают благодарить и признавать сильные стороны и усилия друг друга, у них меньше мотивации продолжать делать то, что, как вы надеетесь, ваш партнер ценит, — и это часто создает цикл недовольства».

  Ваша сексуальная жизнь отсутствует.

  Хотя секс не всегда может означать близость, «это способ для пар показать свою привязанность и желание друг к другу», — говорит Джордан Мэдисон , терапевт по вопросам брака и семьи. «Если секса не происходит, это может быть признаком того, что паре некомфортно в интимных отношениях друг с другом, будь то из-за отсутствия сексуального удовлетворения или из-за отсутствия эмоциональной связи».

  Ни одна из причин не предвещает счастья в ваших отношениях, поэтому, если это звучит знакомо, начните с выражения своих чувств. В то время как бесполый брак может выжить, важно, чтобы вы были на одной волне со своими желаниями.
  

  Ничего хорошего не могу сказать о ваших отношениях.

  Конечно, у любых отношений есть свои недостатки. «Но если вы можете вспомнить только негативные или плохие воспоминания об отношениях, это может означать, что плохое перевешивает хорошее», — говорит Мэдисон. «Когда вы постоянно чувствуете себя несчастным или неудовлетворенным, может быть трудно думать о более счастливых временах».

  Если вы предпринимаете активные усилия, чтобы найти плюсы сохранения отношений и по-прежнему рисуете пробелы, возможно, вы захотите переосмыслить свой статус.

  Ты чувствуешь себя таким одиноким.

  Сама природа отношений с кем-то заключается в том, что вы находитесь в них вместе . «Ощущение одиночества может означать, что вы не получаете от своего партнера того, что вам нужно — что он не оказывает вам поддержки или эмоциональной доступности», — говорит Мэдисон. Конечно, это заставит любого чувствовать себя несчастным.

  Партнер не должен быть для вас всем, но важно чувствовать себя командой. «Когда пара не делится своей борьбой и победами друг с другом, это оставляет союзника, кого-то, кто может быть главным защитником, в неведении относительно деталей их жизни», — говорит Джон Даффи, психолог и эксперт по отношениям.

  Между вами и вашим партнером есть неуважение.

  «Это озадачивает, но мы часто приберегаем самое худшее, с точки зрения гнева, для наших близких», — говорит Даффи. Отношение к партнеру как к низшему — это рецепт неудовлетворенности. На самом деле, «презрение — это самый сильный предвестник развода», — говорит психолог Кэролайн Флек, доктор философии. «Будь то обзывание, насмешки, смех над чьей-то позицией, закатывание глаз или насмешки, в результате обиженная сторона чувствует себя никчемной, а в некоторых случаях даже презираемой.«Не совсем то, что вы ожидаете чувствовать в любовных отношениях.

  Вы отгораживаете свою вторую половинку или наоборот.

  Каменная стена — это когда один человек закрывается, игнорирует или иным образом перестает реагировать на своего партнера. «Вспомните Дона Дрейпера из «Безумцев » , который не слушает свою жену Бетти, пока смотрит телевизор, — говорит Флэк. «Отгораживание может выглядеть как попытка контролировать разговор, потому что один из собеседников, по сути, блокирует дальнейшую дискуссию, отказываясь от нее. Но это обычно происходит, когда человек физиологически расстроен и непреднамеренно пытается отключить подавляющие эмоции.С другой стороны, у человека, которого окружают каменной стеной, остается ощущение, что он не имеет права голоса в своих отношениях.

  Вы живете параллельными жизнями.

  

  Как пара, ваши жизни должны быть переплетены, по крайней мере, в определенном смысле. Но «если вы посмотрите вверх и увидите, что вы и жизнь вашего партнера не пересекаетесь, это показатель того, что кто-то может быть недоволен», — говорит Джексон. «Вы не должны идти своим собственным путем и ожидать, что ваш партнер будет просто не отставать».

  Даже если вы не проводите все время вместе или у вас есть четко выраженные отдельные интересы, вы должны чувствовать себя активным элементом жизни вашего партнера.Подумайте об этом так: можете ли вы описать, что делал ваш партнер за последние 24 часа, пока вы не были вместе? «Счастливые партнеры проверяют друг друга и делятся большими и маленькими подробностями своего дня», — говорит Вийкстром. Если вы не знаете, что с ними происходит, когда вы не с ними, или, что еще хуже, вам все равно, это признак того, что вы можете быть несчастны.
  

  Ты затаил обиду.

  Не хочу показаться грубым, но ты уже не в средней школе. «На то, чтобы злиться и держать обиду, уходит гораздо больше энергии, чем на то, чтобы отпустить ее», — говорит Мерсер.Мало того, что ставить своего партнера в мучительное положение, так еще и «обида — это разрушительная форма самосаботажа, потому что цель состоит в том, чтобы держать людей на расстоянии», — говорит она. А если кто-то купается в гневе, кто захочет быть с ним? «Застревание в прошлом из-за того, что ваш партнер причинил вам боль, и вы не простите его, постоянно саботирует вас в настоящем», — говорит Мерсер.

  Кто-то всегда в обороне.

  «Пары ссорятся, но если во всем всегда виноват ваш партнер, а не ваша собственная (или наоборот), возможно, кто-то ведет себя предвзято или иррационально», — говорит Мерсер.«В отношениях вы должны быть в состоянии легко сказать: «Прости». Когда кто-то настолько упрям, что просто не отпускает ситуацию, он может отталкивать своего партнера».

  Обвинение — это тип защитной реакции, которая мешает кому-то выслушать или измениться. «Постоянные защитники не могут рассмотреть источник и ситуацию, прежде чем реагировать — они всегда оправдывают или уклоняются», — добавляет она. Это еще одна форма саботажа отношений.”

  Вы затеваете драки.

  Если у вас серьезные споры о вещах, которые, как вы знаете, незначительны, происходит что-то более глубокое. «Когда вопрос о том, кто положил ножницы не в тот ящик, превращается в серьезный, угрожающий отношениям взрыв, это сигнализирует о чем-то большем», — говорит Билек. — добавляет психотерапевт Джоанн Кетч: «Если вы делаете это без перерыва, возможно, пришло время быть честным с собой и своим партнером и подумать, хотите ли вы сделать это расстояние официальным или работать над своими проблемами», — говорит она.

  У кого-то серьезный настрой.

  Если это звучит как что-то более применимое к подростку, вы не ошиблись. Но «самая очевидная вещь, которую мы часто игнорируем, — это отношение нашего партнера», — говорит Брэнсон. «Если они больше не улыбаются рядом с вами, не проявляют привязанности или ведут себя неприятно в вашем присутствии, скорее всего, они несчастны».

  Изменение отношения может быть связано с плохим днем ​​на работе, но это не всегда может быть оправданием.«Ваш партнер должен уметь расслабляться, омолаживаться и переживать счастливые моменты, находясь рядом с вами, даже если это займет некоторое время. Если у них постоянно какое-то резкое отношение, злость или неприятный нрав, это повод для беспокойства», — говорит она.

  Вы мечтаете об одиночестве.

  Фантазии — это нормально, и представление о том, что вы с другими сексуальными партнерами или встречаетесь с кем-то новым, «не обязательно означает, что вы хотите обмануть, а скорее то, что вы ищете стимуляции, страсти или возбуждения», — говорит Кетч.Но если вы постоянно мечтаете о том, чтобы снова стать одиноким человеком, или вы завидуете своим друзьям, которые регулярно листают приложения для знакомств, в ваших нынешних отношениях не хватает чего-то важного, и вам нужно докопаться до сути. .

  Неуважение.

  «Уважение необходимо для счастливых и здоровых отношений, — говорит Брэнсон. А это означает уважение во всех аспектах. «Когда ваш партнер показывает, что он теряет уважение к вам из-за оскорбительных выражений, оскорбительных действий и / или участия в действиях, которые, по его мнению, неуместны, это признак того, что что-то не так.”

  Знаешь старую поговорку, люди будут делать с тобой только то, что ты позволяешь им делать с собой? «Если вы позволите циклу неуважения продолжаться и ничего не скажете об этом, к сожалению, он, скорее всего, продолжится», — говорит она. И это создает нездоровую и несчастливую атмосферу в отношениях.

  Если вы находитесь в несчастливых отношениях, определите лучший способ двигаться вперед.

  Вы понимаете, что имеете дело не только с колеей? В некоторых случаях можно исправить несчастливые отношения, но для этого потребуется работа.Потратьте некоторое время на то, чтобы подумать о том, почему ваши отношения изменились, что может помочь решить ваши проблемы и, самое главное, что лучше для вас . Если вы чувствуете, что стоит проработать свои проблемы, начните с открытого и честного разговора со своим партнером, а затем вместе решите, какими должны быть следующие шаги.

  С другой стороны, не бойтесь пересмотреть свою романтическую ситуацию, особенно если вы понимаете, что то, что у вас есть, не самое лучшее для вас.
  «Существует множество причин, по которым люди считают, что не могут разорвать несчастливые отношения, многие из которых коренятся в страхе», — говорит консультант по семейным парам Роника Арнольд Брэнсон, доктор философии.Д. «Страх одиночества, страх быть отвергнутым и страх неудачи — все это применимо к нашим отношениям и тому, почему мы продолжаем оставаться в них, даже если мы не счастливы». Фактически, исследования показали, что пребывание в несчастливых отношениях может привести к снижению уровня счастья, удовлетворенности жизнью, самооценки и общего состояния здоровья. Если вы считаете, что пришло время расстаться, может быть полезно обратиться к одной из этих книг или обсудить это с близким другом или психотерапевтом.

  ---

  Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

  Как бороться со своим партнером здоровым способом

  Когда дело доходит до отношений, конфликт неизбежен. Но это не должно быть эмоционально неприятным или черствым. По мнению психологов, пары могут не соглашаться и даже ссориться, но при этом проявлять сострадание и уважение друг к другу.

  На самом деле, как говорит клинический психолог Дебора Гроди, супружеские пары, в которых нет конфликтов, часто заканчиваются разводом.«Отношения, которые невозможно спасти, — это отношения, в которых пламя полностью погасло или его не было изначально», — говорит она. По словам Гроди, когда один или оба партнера безразличны к своим отношениям, им все равно, что они даже не ссорятся.

  Тем не менее, частые горячие и болезненные конфликты, безусловно, не являются здоровыми или устойчивыми. Согласно статье 2012 года, опубликованной Обществом личности и социальной психологии, у вас могут быть конструктивные конфликты с партнером, и это может на самом деле сблизить вас. Исследователи обнаружили, что выражение гнева романтическому партнеру вызывало кратковременный дискомфорт от гнева, но также побуждало к откровенным разговорам, которые приносили пользу отношениям в долгосрочной перспективе.

  Если вы хотите разрешить конфликт с партнером более здоровым и продуктивным способом, помните об этом во время следующей ссоры: социальной работы в Университете ДеПола, часто спрашивает пары: «Как выглядит ссора в 5:30 в будние дни?»

  «Они как бы улыбаются, потому что знают», — говорит Острандер.Это потому, что, по словам Острандера, пары часто ссорятся снова и снова — почти по сценарию — и ничего не решают.

  Распространенная причина «драки в 5:30», говорит Острандер, заключается в том, что один партнер хочет рассказать другому о своем дне, а другой избегает этого — ему нужна минута, чтобы расслабиться после возвращения домой с работы. Это, вероятно, приводит к тому, что один партнер обвиняет другого в том, что он не заботится о нем, а другой партнер чувствует себя атакованным.

  Вместо этого Острандер призывает пары определить, что вызывает эту повторяющуюся ссору, и попробовать способы компромисса, вместо того, чтобы позволять конфликту вспыхивать.Вместо того, чтобы следовать одному и тому же старому сценарию, обратите внимание, что вы ссоритесь, когда один человек возвращается домой, и предложите новый способ обойти это. «Вы можете сказать: «Что, если мы просто сделаем паузу, поздороваемся или поцелуемся, подождем 15 минут и вернемся вместе», — говорит Острандер. Таким образом, оба партнера могут сообщить, что они действительно хотят услышать о дне другого человека, и вместе найти лучший способ сделать это.

  Хотите построить прочную значимую связь? Подпишитесь на руководство TIME по отношениям.

  Назначьте время для конфликта

  Несмотря на наличие даже самых открытых линий связи, конфликты все равно случаются. По словам Гроуди, когда они это делают, полезно выбрать время для обсуждения проблем. «Если вы начинаете ссориться, скажите: «Давай поговорим сегодня вечером или в другой раз, когда будет время все обсудить», — говорит она.

  Выделение времени для разрешения разногласий дает обоим партнерам возможность перегруппироваться и подготовиться, объясняет Гроуди.Они могут подумать о том, как лучше выразить свои чувства более спокойным и рациональным образом, чтобы избежать инстинкта защиты или обвинения. «Большую часть времени слова говорят импульсивно, в пылу гнева, — говорит Гроди. — Но слова остаются с нами.

  Вызовите тайм-аут, если он нужен вам или вашему партнеру

  По словам Острандера, во время ссоры один или оба партнера часто переходят в режим «дерись, беги или замри».По его словам, люди входят в один из этих режимов, когда думают, что могут быть в опасности. «Борьба или бегство» относится к тому, когда гормоны стресса активируются, чтобы дать людям больше энергии, чтобы либо бороться со стрессором, либо бежать от ситуации. А режим «заморозки» возникает, когда человек просто никак не реагирует, в надежде, что стрессор потеряет интерес к борьбе, говорит он.

  Когда пара находится в этой опасной зоне, решение проблемы маловероятно, потому что каждый человек сосредоточен исключительно на реагировании на предполагаемую угрозу, которую он чувствует от своего партнера.И если только один человек находится в режиме «сражайся, беги или замри», а другой пытается решить проблему, это может расстроить обоих людей и привести к эскалации конфликта, говорит Острандер.

  «Если вы действительно расстроены кем-то, а он пытается решить проблему, может показаться, что он даже не слушает», — говорит он. «В такие моменты я часто призываю кого-то взять тайм-аут».

  И вы можете оформить этот тайм-аут таким образом, чтобы ваш партнер не чувствовал, что вы просто уходите.«Возможно, кто-то скажет: «Хорошо, я хочу поговорить об этом. Мне нужно около 10 минут, чтобы успокоиться. Я люблю тебя, я никуда не уйду», — говорит Острандер. «Мы вернемся к этому, мы во всем разберемся».

  Вернувшись к обсуждению после короткого перерыва, оба собеседника окажутся в лучшем положении для достижения реального прогресса, говорит Острандер. .

  Получите последние советы по карьере, отношениям и здоровому образу жизни, которые обогатят вашу жизнь: подпишитесь на информационный бюллетень TIME Living.

  Делайте просьбы вместо жалоб

  Драки часто начинаются с одних и тех же двух слов: «Ты всегда». По словам Острандера, вместо того, чтобы просить своего партнера сделать то, что он хотел бы от него, например, убраться в доме, люди бросаются обвинять.

  «Вы не получаете то, что хотите, из-за того, как вы просите об этом», — говорит он. Людям легче спросить своего партнера, почему они никогда не что-то делают, чем просто попросить их сделать это.

  Говоря: «Я плохо себя чувствую. Меня напрягает внешний вид дома. Не могли бы вы забрать кое-что?» Острандер говорит, что это более прямолинейно и уважительно, чем унижать любимого человека за его или ее неспособность удовлетворить ваши потребности. Это также с большей вероятностью приведет к тому, что ваш партнер выполнит задание.

  Слушайте и спрашивайте у партнера разъяснения

  Когда приходит время сесть и поговорить о разрешении конфликтов, Гроуди говорит, что самое важное, что могут сделать пары, это слушать, не перебивая.Это может быть сложнее, чем кажется. По словам Гроди, если ваш любимый человек говорит, что он или она не чувствует себя услышанным, например, вы должны слушать, пока ваш партнер не закончит говорить. Затем попросите разъяснений, если есть что-то, что вы не совсем понимаете.

  Спрашивая: «Почему ты чувствуешь, что я не слушаю?» — это гораздо более тактичный способ ответить на жалобу вашего партнера, чем просто сказать: «Ну, я слушаю, так что вы должны чувствовать себя услышанным», — говорит Гроуди. Убедившись, что вы поддерживаете зрительный контакт и поворачиваетесь к партнеру, когда он или она говорит, вы также будете сигнализировать о том, что слушаете. По словам Гроуди, эти небольшие корректировки могут предотвратить бесчисленные драки в будущем.

  И, конечно же, во время любой драки, по словам Гроуди, следует любой ценой избегать оскорблений и подрыва репутации. «Как только дело доходит до обзывательства и тому подобного, обсуждение должно прекратиться», — говорит она. «Это никуда не денется». Пары могут вернуться к разговору, когда обе стороны успели остыть.

  Узнайте, как правильно извиняться перед своим партнером

  Так же, как у людей разные языки любви, Острандер говорит, что у нас тоже есть разные языки извинений.По словам Острандера, недостаточно признать, что вы причинили боль своему любимому человеку и должны извиниться: вы должны знать его достаточно, чтобы адаптировать свои извинения к его потребностям.

  «Некоторые люди хотят больших жестов, а некоторые хотят сказать: «Мне очень жаль, что я задел ваши чувства, и я приму меры, чтобы больше этого не делать», — говорит Острандер.