Как действует музыка на человека: AMK – Музыка и здоровье

Содержание

AMK – Музыка и здоровье

  

 Редкий человек сегодня не слушает и не любит музыки. Да и разнообразие ее сегодня огромно как никогда: от самой тяжелой до самой мелодичной. И даже если вы совсем не любите музыку и не хотите ее слушать, волей – не волей, вам приходится это делать…. Она играет в магазинах, в автобусе, такси, доносится из открытых окон с улицы. Может ли влиять на нас, или на наше здоровье такая музыка? Задумывались ли вы когда-нибудь об этом?
О пользе музыки для человеческого организма известно с древних времен. Врачи Древней Греции применяли при лечении пациентов духовые инструменты, а философ Демокрит говорил о пользе флейты не только для слуха, но и здоровья человека.
Шотландский ученый Максвелл успешно использовал музыку в лечении таких заболеваний как эпилепсия, водянка, паралич и различные виды простуды. Какой же именно музыкой лечили человека и любая ли музыка полезна для организма?
Ученые констатируют тот факт, что самой полезной музыкой является классическая и народный фольклор.
Классическая музыка положительно влияет на физиологию людей, а также на интеллектуальные способности. Рок-музыка оказывает отрицательное воздействие на организм. Рок ярко показывает связь музыки и насилия: он доводит человека до экстаза, когда ему хочется все крушить и ломать. Насилие проявляется также в рэпе, поп-музыке.
Результаты новейшего исследования показали, что занятие музыкой (например, игра на музыкальных инструментах) благоприятно действует на работу головного мозга.
Особенно это касается детей. Эксперимент ученых из медицинской школы Гарварда показал, что у детей, которые в течение 15 месяцев еженедельно занимались музыкой 2,5 часа, объём мозолистого тела головного мозга, который отвечает за обмен информацией между правым и левым полушариями, увеличился на 25%.
Итальянские медики из Института Святой Анны в Кротоне заметили, что прослушивание классической музыки заставляет изменяться сердечный ритм пациентов в вегетативном состоянии. О своем открытии медики написали статью в журнале New Scientist. Как говорится в статье, медики подобрали несколько классических музыкальных произведений и выбрали из них отрывки таким образом, чтобы они отличались по темпу и ритмической окраске. Далее ученые замеряли частоту сердечных состояний и пациентов до и после прослушивания отрывков. Подверглась аналогичным опытам и группа здоровых добровольцев. 
Результаты показали – классическая музыка влияет на сердечный ритм. Это было замечено как в отношении здоровых пациентов, так и в отношении тех, кто находится в вегетативном состоянии.
Так же ученые выяснили, что музыка с превышающим количеством децебелл способна навредить  человеку, ухудшить его самочувствие и общее состояние.
Любая музыка влияет на дыхание, пульс, кровяное давление и энергетику. Музыка может снимать стресс и повышать иммунитет, поднимать силу духа, вдохновить на творчество. Но может и вводить человека в стресс, вызывать агрессию, апатию, ухудшение самочувствия.
Точный механизм влияния музыки на человеческое здоровье пока что не установлен. Известно лишь, что вибрация звуков создает энергетические поля, заставляющие резонировать каждую клеточку нашего организма, в результате чего изменяются физиологические процессы, протекающие в организме, которые под влиянием музык могут и ускоряться, и тормозиться, и даже поворачивать вспять (диссоциация-синтез). Каждый орган человеческого тела – печень, почки, мозг, легкие и другие, имеют свои собственные тона и ритмы звучания, взаимодействующие между собой и с музыкальными волнами, оказывающими на них регулирующее воздействие. В древние времена целители могли определить какого ритма или тона не хватает человеку, поэтому лечение словами, музыкой и даже голосовым пением было очень эффективным. 
Некоторые ритмы и определенные частоты могут ускорять или замедлять обмен веществ в организме, вызывать гипнотическое состояние и пр. Специалист в области бихевиоральной физиологии Джодж Даймонд установил, что в зависимости от характера музыки у слушателя изменяется сила мускулов. 

Врачи говорят: несмотря на то, что лечение музыкой является безвредным и довольно мягким способом исцеления, необходимо придерживаться следующих несложных, правил применения музыкотерапии:
– лечебные сеансы наиболее эффективны ранним утром или поздним вечером; 

– успокаивающие и профилактические сеансы проводить по потребности в удобное для вас время; 
– перед прослушиванием удалить чувство голода, но не переедать; 
– одеться в удобную одежду и расположиться в удобной позе; 
– на начальном этапе сеансы музыкотерапии не должны превышать 20-30 минут, в последствии, можно увеличить время прослушивания предлагаемых композиций, но не доводить себя до утомления; 
– рекомендуется ежедневно проводить 1-2 сеанса с перерывом не менее 3-4 часов; 
– громкость прослушивания музыки – не выше средней комфортной; 
– прослушивайте музыку таким образом, чтобы это не мешало другим людям; 
– музыкотерапия не мешает лечению медицинскими средствами, а прием медикаментов не мешает музыкотерапии, поэтому, если врач назначил вам какие-то лекарства, то прекращать их прием не следует.
Приступайте к музыкотерапии и, когда наступит улучшение, врач сам отменит свое назначение за ненадобностью; 
Сеансы музыкотерапии, направленные на повышение тонуса, корректировку настроения, нормализацию давления и другие подобного воздействия, обычно начинают давать результат уже в течение нескольких минут после начала прослушивания соответствующего музыкального произведения, тогда как для лечения более серьезных заболеваний как язва желудка и похожих требуется воздействие в течение нескольких недель. В этом смысле, музыкотерапия действует подобно гомеопатии, наращивая свой эффект не быстро, но делая это наиболее благоприятным для здоровья образом. 

Какая же музыка наиболее полезна? Ученые и медики выделяют несколько направлений:
– Классика
– Народная музыка
– Церковная музыка

Выработана целая схема, влияния инструментов на органы человеческого тела.

                          

Какие же инструменты способны благотворно влиять на наше здоровье? 

Задумайтесь, какую музыку вы слушаете каждый день. Не от нее ли у Вас порой плохое самочувствие, апатия и депрессия?
Порой ведь так просто поднять себе настроение с помощью диска классической музыки!

Музыка – самый сильный инструмент, влияющий на душу человека! Ведь, не даром, раньше на войне были целые полковые оркестры, которые поднимали в солдатах боевой дух, играли во время атак, помогали людям выжить!
Сегодня разнообразие музыки как никогда большое! 
И Вам выбирать какую музыку слушать и как себя чувствовать!

Как музыка влияет на человека? Польза и вред мелодий.

Все объясняется тем, что человеческий мозг просто прекращает лишнюю выработку энергии, которая уходит на те самые негативные эмоции, которые мешают правильно думать, сбивают с толку и заставляют лишний раз нервничать. Так же, прослушивание классической музыки способствует запоминанию информации. В борьбе с бессонными ночами может спасти «Грустный вальс» Сибелиуса, а пьесы Чайковского просто творят чудеса.

Музыка влияет не только на нравственное и эмоциональное состояние человека, но и на работу внутренних органов, таких как сердца и на активность артериального давления. Для тех, кто хочет активно увеличить свое давление, стоит слушать музыку поэнергичней, ну а для стабилизации сердечного ритма, рекомендуется прослушивание спокойной мелодии.

Очень интересный факт заключается в том, что спокойная мелодия может позитивно влиять на кровь. Та мелодия, которая вызывает у человека удовлетворение, активно увеличивает в крови объем лимфоцитов, и соответственно всему организму человека становится намного проще бороться с любыми болезнями.

Оказывается, что музыка имеет огромное влияние на интеллектуальные способности и возможности человека, ведь мелодия музыки содействует увеличению эмоциональной человеческой активности. И, как обнаружили, именно в этот период активности, повышаются интеллектуальные способности.

Музыка может даже влиять на матерей, которые кормят своих детей. В ходе экспериментов было обнаружено, что у тех мам, которые слушали определенный период времени классическую музыку, молока прибавилось на 25 %, а у тех женщин, которые слушали мелодии современных ритмов, уменьшилось более чем на 10%.

Можно сделать вывод, что разные направления музыки, имеют различное влияние на человека. Существует музыка вредная, даже отчасти опасная для людей, она выделяется частым диссонансом, нерегулярностью своих ритмов. Эта музыка может олицетворять собой современные понятия состояния стресса, напряжения и негатива. Мелодии сочетают в себе активное перевозбуждение с тяжёлым, угнетающим эффектом.

Соответственно, о позитивном влиянии, как на психическое здоровье людей, так и на физическое состояние, не может быть и речи. Например, музыка, основа которой составляет всем известный «бум — бум — бум», намного превышает 100 децибелов, влияние ее может негативно сказаться на состоянии человека, и даже довести человека до обморочного состояния.

P.S. Предлагаю вам послушать музыку, которая просто не может оставить равнодушным человека, понимающего толк в красивой музыке. Когда я слушаю подобную музыку, то она затрагивает меня до самого сердца. Хочу узнать ваше мнение о такой музыке!

Влияние музыки на психику и сознание человека

Loading. ..

На предыдущем методическом объединении была затронута очень серьезная тема: музыкальные пристрастия молодежи. Я решила углубиться в данную проблему, но столкнулась с еще более важной задачей.

Бороздя просторы «мировой информационной паутины», можно увидеть, насколько актуальна и интересна людям тема влияния музыки на человека, сколько существует различных мнений, исследований и доказательств. Это разумеется, сколько людей – столько мнений. Однако я буду придерживаться не личного видения проблемы, а научно доказанных и обоснованных фактов.

Мы живем в потоке информации. И музыка – это тоже информационный поток. Иногда музыка вызывает излишнюю энергию, а порой оказывает расслабляющее действие. Но какова бы ни была реакция слушателя на музыку, она имеет свойство оказывать влияние на психику человека, и это доказано учеными из разных стран.

Многие не придают этому значения или вовсе не задумываются над этим вопросом. Хотя еще в древности люди обладали знаниями о том, как музыка влияет на сознание человека и даже целых народов.

Так древнегреческий философ Платон писал: «Музыкальное воспитание – более действенное средство, чем все другие, потому что ритм и гармония находят свой путь в глубину души».

Пифагор считал музыку незаменимой для здоровья души, морали и расцвета культуры.

Аристотель утверждал, что музыка обладает силой формировать характер и что при помощи музыки человек может развить в себе правильные чувства.

Конфуций писал: «Разрушение любого государства начинается именно с разрушения его музыки. Не имеющий чистой и светлой музыки народ обречен на вырождение».

Уже в глубокой древности люди понимали: нарушение законов музыкальной гармонии деформирует душу и разрушает тело человека, его отношение с окружающим миром.

Мы можем проследить, как из века в век менялся ритм нашей жизни, становясь все более и более быстрым, теперь нередко сравниваемый с «бешеной гонкой», а вместе с ним менялся и ритм музыки. А вместе с появлением новомодных музыкальных стилей, менялось и мировоззрение общества: снижался общий уровень культуры, менялись нравственные ориентиры, терялась духовность.

Если в 17-19 веках преобладала классическая музыка, то 20 век стал поистине революционным в музыкальной культуре.

Можно проследить, как музыка повлияла на сознание народов в минувшем 20 веке.

Рассмотрим только некоторые музыкальные стили. Одним из первых самобытных течений в пост-классической музыке стал джаз. Стиль, возникший в конце 20 века в Новом Орлеане, был разновидностью ритмов вуду: люди собирались на площадях, пели, танцевали и совершали ритуалы-вуду. Музыка джаза имела рваный ритмический рисунок, создающий состояние напряженности, конфликтности и дисбаланса, разрушающие внутреннюю гармонию человека.

Совпадение или закономерность, но три ключевые фигуры в истории джаза безвременно ушли из жизни от страшных болезней. У Чарльза Бадди Болтона (основоположника стиля) через 10 лет исполнения джаз-музыки развилось тяжелое психическое заболевание, от которого он и скончался. Основатель симфо-джаза, один из самых известных джазовых композиторов, Джордж Гершвин умер в 38 лет от опухоли головного мозга. Певец и трубач Луи Армстронг пережил несколько сердечных приступов, которые привели к отказу почек. К сожалению, данный печальный список можно продолжать и продолжать…

В середине 50-хгодов получил распространение такой жанр популярной музыки, как рок-н-ролл («раскачивайся и крутись»). Для музыки и танца были характерны быстрый темп и раскованность исполнения.

Рок-н-ролл сформировался из различных стилей афроамериканской музыки, когда музыканты с Юга Америки стали смешивать ритм-энд-блюз, буги-вуги, кантри, добиваясь нового звучания. Всего за десятилетие рок-н-ролл, бунтарство, сексуальная свобода, протест и наркотики стали образом жизни большой части молодежи. А началось все с музыки. Музыкальные представители данного стиля открыто провозгласили своим девизом фразу «Sex, drugs and rock-n-roll». Как следствие, подобный образ жизни не мог не оставить следа в печальном списке безвременно погасших звезд. Один из первых исполнителей рок-н-ролла Билл Хейли умер от опухоли мозга в 55 лет, «король рок-н-ролла» Элвис Пресли умер в 42 года (официальная версия – остановка сердца на фоне глубокой наркотической зависимости).

В начале 1960-х годов границы рок-н-ролла расширились, и появился новый самостоятельный жанр – рок-музыка.

Рок-музыка имеет очень большое количество направлений: от танцевальных до агрессивных. Содержание песен варьируется от легкого до мрачного, от простых текстов до глубоко философских, в которых часто содержатся призывы к бунту.

Появление рок-музыки, как музыки протеста, в 60-х годах прошлого века ознаменовалось волной самоубийств и поистине психической эпидемией, разрушающей те моральные барьеры, которые призваны сдерживать животные инстинкты человека. Начало рок-эпидемии, т.н. «рокомании», ознаменовалось вспышкой наркомании и сексуальной революции.

Далее эти тенденции приобретали все более ужасающий характер. В 80-х годах появляется панк-рок (в Англии словом «панк» изначально называли проститутку обоих полов). Философия и цель панк-рока состояла в том, чтобы приводить слушателей к коллективному насилию, систематическим преступлениям и даже суициду. Нередко агрессивные музыканты (например, группы «AC/DC», «Kiss» и др.) устраивали на сцене настоящие вакханалии. Тексты их песен, символика восхваляли насилие, садомазохизм, разные извращения.

Как здесь не вспомнить печальный список ушедших из жизни музыкантов?

Томми Болин – гитарист Deep Purple – скончался в 25 лет (передозировка героина и других веществ, включая алкоголь, кокаин и барбитураты). Бон Скотт – вокалист AC/DC – смерть в 33 года (острое алкогольное отравление). Брайн Джонс – основатель Rolling Stones – умер в 27 лет (наркотики). Знаменитый «Клуб 27» так же пополнили фамилии Джимми Хендрикса (передозировка снотворным + амфетамин), Джима Моррисона – лидера The Doors (передозировка / убийство), Курта Кобейна (героин, самоубийство). Как и в случае с джаз-исполнителями, оговорюсь, что список можно продолжать и продолжать.

Истории смертей, как видим, идентичные: алкоголь, наркотики, глубокая депрессия, вызванная разрушением психики, вследствие влияния рок-музыки.

Главные «потребители» музыки – это дети и подростки. Многие из них не вникают в содержание текстов песен исполнителей, которыми они увлекаются. Не понимая истинный смысл текстов (зачастую, исполняемых на иностранном языке), и, тем более, не зная о влиянии музыки, все глубже погружаются в творчество своих кумиров, открывая для себя новые утверждения и побуждения к действиям.

Современная музыка отражает ритм нашего напряженного, беспокойного времени. Ритм, который особенно остро ощущает молодежь. В этом бешеном темпе легко потерять себя, ища утешение во «взрослых забавах».

В период активного взросления, чтобы найти себя, подросток вынужден подражать многим популярным в обществе личностям, например, музыкантам. Следуя за своими кумирами, подросток может пристраститься к вредным привычкам, полностью копируя своего идола.

Рок-музыка повышает эмоции – как отрицательные, так и положительные. Рок заряжает энергией, однако, нарушает внутреннюю уравновешенность и искривляет естественные ритмы организма. Исследования воздействия рока на психологическую составляющую человека выявили, что темп и однообразие многих творений дают негативные последствия. В особенности это заметно в возрастной группе 11-15 лет.

Итак, а сейчас попробуем разобраться: каков же механизм воздействия музыки на подсознание человека?

Звук – основа музыки – имеет физические параметры: ритм, частоту, громкость.

Ритм

В природе все подчинено ритму. Человеческий организм устроен так, что перенимает ритмы, диктуемые внешней средой.

Музыкальный ритм может влиять на ритм сердечных сокращений, настраивать ритм дыхания. Если человеку навязать несвойственный ему ритм, он почувствует дискомфорт, раздражение и агрессию, а многократное воздействие может привести к возникновению заболеваний.

При ритме, кратном 1,5 уд/сек, в сопровождении мощных сверх частот (15-30 Гц), человек испытывает экстаз. При ритме 2 уд/сек, при тех же частотах – входит в наркотическое состояние. А если представить, что подобная музыка звучит несколько часов без перерыва, ритм нагнетается, сигналы идут в мозг, находящейся на концерте публики (а это, преимущественно, молодежь 13-20 лет), то самое безобидное, что может ожидать меломанов – это временная потеря ориентации в пространстве и ощущения, схожие с алкогольным похмельем.

Частотность

Ухо человека воспринимает диапазон от 15-16 Гц до 20000-22000 Гц. Выше – ультразвук, ниже – инфразвук. Человеческое ухо его не воспринимает, но происходит воздействие на организм.

Бесконтрольное воздействие ультразвука опасно: происходит повреждение внутренних органов, кровоизлияния, отеки, воспаления, артриты. В мозгу происходят биохимические реакции, аналогичные уколу морфия.

Инфразвук действует на центральную нервную систему, ускоряет сердечный пульс, увеличивает уровень адреналина в крови, вызывает возбуждение, чувство эйфории.

История недавнего времени. В 2003 году на нашу эстраду буквально ворвался певец Стас Михайлов. Еще недавно никому не известный, а уже через некоторое время он стал обгонять по заработкам всех звезд российского шоу-бизнеса, возглавив список журнала Форбс, как самый высокооплачиваемый артист.

Ученые-специалисты, которые занимались изучением влияния инфразвука на организм человека,  заинтересовались данным феноменом. Они провели исследования, применив специальную аппаратуру на концертах исполнителя. Оказалось, что вся фонограмма шла с превышением допустимых частот! Это подтвердилось еще раз, когда изучили технический райдер артиста: обязательным условием было предоставление на концерте очень мощной специфической аппаратуры.

После обнародования данной информации, Стас Михайлов вынужден был изменить технический райдер, а вместе с тем и утратил лидирующие позиции, «вылетев» из двадцатки Форбс.

Громкость

Наше ухо наилучшим образом воспринимает звук в 55-60 децибел.

Громким считается звук в 70 дБ. На различных концертах звук доходит до 115-120 дБ (данные возле сцены). Для сравнения: шум Ниагарского водопада – 90-100 дБ, рёв двигателя реактивного самолета – 120-140 дБ. 130 дБ – болевой порог. 135 дБ и выше – контузия.

Американские ученые провели эксперимент, результат которого просто поразил: перед колонкой на рок-концерте положили сырое яйцо. Через 3 часа оно оказалось «сваренным» всмятку! Белок свернулся! Можно себе представить, что происходит в организме человека под воздействием такой музыки.

Влияние такого уровня громкости воспринимается организмом как опасная ситуация. Вырабатывается гормон стресса – адреналин. Действие вызывает сужение сосудов органов брюшной полости, слизистых, но расширяет сосуды головного мозга и повышает давление.

Каждый из трех параметром сам по себе оказывает отрицательное воздействие на организм. Но при сочетании громкости, частотности и ритма в организме происходят необратимые процессы:

– выделение стресс-гормонов, которые уничтожают в мозгу часть информации, в результате чего происходит деградация личности;

– резонанс клеточных структур организма, в результате чего возникает состояние, аналогичное приему алкоголя или наркотиков.

Но основное воздействие направлено на мозг и рассчитано на подавление сознания. Оно идентично тому, которое достигается наркотическими средствами. В подобном состоянии разрушаются барьеры нравственности, исчезает чувство самосохранения.

Широко известны опыты японского ученого Масару Эмото, который доказал восприимчивость воды к информации. А если вспомнить, что человек на 70% состоит из воды, то можно понять, насколько разрушительно влияние многих разновидностей низкочастотной музыки (это стили рэп, металл, поп, техно). Она в прямом смысле убивает молодежь, которая преимущественно и увлечена такой музыкой. Она лишает людей возможности здраво мыслить, адекватно воспринимать мир, лишает творчества и способности к развитию.

Еще о чем следует знать любителям громкой музыки – это последствия слушания музыки в наушниках. Это не только вредно, но и очень опасно. Когда человек слушает музыку в наушниках и повышает регулятор громкости, даже компьютер или смартфон предупреждает, что дальнейшее увеличение громкости может быть опасным.

Чтобы начать терять слух, достаточно 8 часов воздействия звука больше 85 дБ. В первую очередь, нарушение слуха проявится чувством заложенности, ушным звоном или шумом.

Если работать при шуме 70 дБ и выше, то ошибок окажется в 2 раза больше. А работоспособность снижается на 30%. Сегодняшние школьники часто выполняют домашние задания под музыку, с наушниками в ушах. Отсюда и общие результаты успеваемости.

Отрицательно повлиять на наше сознание может не только ультра-современная или просто громкая музыка. Приведу пример из своей жизни.

Во времена обучения в МПГУ, у нас был курс современной музыкальной литературы, на котором мы изучали творчество Шенберга, Берга, Кокто, Мийо и других композиторов середины 20 века. Близилась «угадай-ка». Очень впечатлительная и обязательная однокурсница допоздна готовилась, слушала произведение Арнольда Шенберга (создатель додекафонной  техники, отказавшийся от тональности, устойчивости и благозвучных гармоний) «Лунный пьеро». Переутомление и слишком долгое прослушивание данной композиции вызвало у однокурсницы галлюцинации!

В Древнем Китае, кстати говоря, композитора, который сочинял музыку, разрушающую гармонию, казнили!

Наша задача, как учителей музыки, как родителей, доводить всю вышеизложенную информацию до учеников. Они должны быть предупреждены, с какой опасностью могут столкнуться, как в обыденной жизни, так и в интернет-просторах, попадая в «болото» музыки, которое может их «засосать в трясину» в буквальном смысле.

Это не значит, что мы должны запрещать детям что-то или после услышанной информации они начнут слушать только Моцарта и Вивальди. Но, предупрежден – значит вооружен! Если в начальной школе (и даже раньше) детей учат правилам дорожного движения, чтобы предостеречь их от опасности, а с детьми постарше проводятся профилактические беседы о вреде пьянства, курения и наркотиков, то совершенно необходимо разъяснять школьникам о музыке, в негативных ее проявлениях. Культурное и нравственное здоровье грядущего поколения в наших руках!

Как влияет музыка на человека: совет экстрасенса

Плюс 

Классическая музыка несет в себе энергию собранности, уверенности и стабильности. Она идеальна для улучшения концентрации внимания, улучшает трудоспособность и выносливость. Она идеально подходит тем, кто хочет добиться успехов в работе, особенно представителям творческих профессий, так как именно она дарит вдохновение.

Читайте также: Спокойная музыка и приглушенный свет снижают аппетит

Минус

Классика совершенно не подходит для романтических встреч, так как она мешает и вам, и вашей второй половинке настроиться на романтический лад.
 

ПОП-музыка

Читайте также: Под какую музыку бегать: плей-лист девушки-марафонца

Плюс

Поп-музыка не несет в себе большой энергетической нагрузки, она помогает расслабиться, «отключить мозги». Вы никогда не задумывались, почему именно этот музыкальный жанр так привлекает людей? Потому что людям хочется отключиться от проблем, уйти от неприятностей и расслабиться, а не загружать свою энергетику более «сложной» музыкой – а поп-музыка идеально для этого подходит.

Минус

Если вы слушаете только поп-музыку, то она начинает влиять на вас разрушительно и попросту приводит к деградации, делает вашу энергетику уязвимой. Так что лучше слушайте популярную музыку тогда, когда вам действительно нужна легкость – например, по дороге домой после рабочего дня.


РОК-музыка

Читайте также: Как стать подружкой рок-музыканта

Плюс

Рок-музыка – прекрасный энергетик.

Она помогает проснуться и взбодриться, дарит вам энергию, когда у вас совсем нет сил, поэтому ее неплохо слушать утром. Также рок-музыка делает энергетику более мужественной, поэтому ее можно слушать хрупким девушкам, которым не хватает решительности и напористости.

Минус

При частом прослушивании рок может вызвать агрессию, нервозность, замкнутость, непонимание окружающего мира, а также ощущение, что вас не понимают.

ДЖАЗ, БЛЮЗ, СОУЛ, R’n’B

Плюс

Музыка такого типа прекрасно расслабляет и обостряет чувствительность, поэтому хорошо подходит для романтических встреч – она имеет свойство сближать партнеров.

Минус

Эти музыкальные жанры совершенно не подходят для прослушивания перед деловыми встречами и переговорами – если только вы не хотите привлечь делового партнера.

ЭТНО-музыка 

Плюс

У этнической музыки есть ряд положительных свойств. Индийская музыка и помогает очиститься, арабские мотивы, а также мантры повышают вибрации.

Минус

Помните, несмотря на то, что музыка любого народа может благотворно влиять на вашу энергетику, слушать ее стоит дозировано, так как она является чужой. А вот украинские, староукраинские, народные песни влияют на нашу энергетику очень положительно, и они особенно необходимы для гармонизации энергии тех, кто находится на заработках в других странах.


Кроме того, музыка может помочь и даже исцелить вас в трудных жизненных ситуациях. О секретах исцеления с помощью музыки я расскажу в следующей статье – следите за обновлениями раздела!

Фото: Depositphotos

Как и почему музыка влияет на эффективность тренировок?

Для большинства атлетов и просто любителей, которые бегают, ездят или поднимают веса, выбор «правильной» музыки определяет результативность тренировки и уровень удовольствия от нее. Есть, конечно, случаи, когда человек предпочитает слушать аудиокниги или уроки, но такие случаи единичны. По статистике, большинство людей занимаются именно под энергичную музыку и напевают слова песни, поддерживая мотивацию во время упражнений.

Этот психологический трюк исследуется спортивными учеными уже более 10 лет. Существует несколько важных факторов, на которых основана тесная связь тренировок и музыки:

  1. Музыка отвлекает мозг человека от боли и мышечной усталости.
  2. Некоторые песни способны поднять настроение и улучшить выработку эндорфинов, что улучшает качество тренировки и ее эмоциональный фон.
  3. Музыка с определенным количеством ударов в минуту может повысить скорость движения.

Костас Карагеорхис из Брюнельского Университета в Лондоне, сказал, что музыка это «самый безопасный и легальный допинг в мире». С этим нельзя не согласиться!

Самые первые исследования этого вопроса датируются 1911 годом, когда Американский ученый Леонард Айрес установил, что велосипедисты ехали быстрее, когда играла музыка, нежели чем когда они ехали в полной тишине. Конечно, этот феномен сразу взяли на вооружение тренера профессиональных атлетов.

Одно из самых важных качеств музыки, которое влияет на эффективность физической активности – это темп – или скорость. Большинство людей имеют инстинкт синхронизировать свои движения и выражения с музыкой – кивать головой, топать ногой или даже пританцовывать. Какая музыка заставляет нас это делать, варьируется в зависимости от культуры народности и личности человека. Если обобщить, то быстрые песни с сильным, выразительным битом (ударником) всегда являются стимулятором, и присутствуют в плэйлистах большинства людей.

Опросы, которые проводились недавно среди студентов, показали, что самые популярные стили музыки для тренировок были Хип-Хоп (27.7 процентов), Рок (24 процента) и Поп (20.3 процента). Также ученые выяснили, что стимуляция лучше всего происходит на частоте в два герца, что эквивалентно 120 ударом в минуту, или в два удара в секунду. И порядка 74,000 самых популярных песен, которые люди скачивают для тренировок, имеют именно такой темп.

Ответ – в нашем мозге

Последние исследования четко дают понять, что музыка не только дает импульс к тренировкам, но и мотивирует их выкладываться на «полную катушку» во время занятий. Отвлечение – это одно из объяснений. Человеческое тело постоянно «мониторит» себя. И спустя определенный период времени (зависит от человека и интенсивности тренировки) наступает мышечная усталость. Тело получает сигнал перегрузки (увеличения уровня лактата в мышцах, учащенное сердцебиение, потоотделение) и решает, что ему нужен отдых. Музыка «соперничает» с сигналом, который подается нашим мозгом.

Парадоксально, но факт – благодаря музыке, люди на подсознательном уровне меняют свое видение тренировки. Намного легче поднимать тяжелую штангу, когда (благодаря музыке и уровню громкости) тебе кажется, что Тиль Линдеманн (Rammstein) поет прямо рядом с тобой. Как ты можешь в такую минуту быть слабаком?!

Музыка также повышает эффективность через эмоциональный канал человека.

Определенные песни связаны с моментами радости или счастья, и их прослушивание открывает эмоциональные каналы, помогая человеку раскрыть свой потенциал.

Если проанализировать аудиторию тренажерных залов, то мы увидим следующую картину – примерно 80% мужчин тренируются только под тяжелый рок, в то время как 80% девушек просили поставить «что-нибудь полегче и потише, например, Рианну.

Ответ кроется в различиях воспитания. Ни для кого не секрет, что мальчиков растят сильными, волевыми. Если взять рок-музыку, особенно слова многих песен и тембр голосов исполнителей, то эти понятия переплетаются. Фактически, мы ассоциируем свою мужественность с рок-музыкой – тяжелой, непредсказуемой, дерзкой, немного агрессии тоже не помешает!

В то же время, девочек воспитывают совершенно в другой манере. Их жизнь должна наполнять гармония, радость и простота – на чем и построены все песни в стиле поп и хип-хоп. Незамысловатые мелодии из пары аккордов и красивая обертка. Девочкам не нужно быть жесткими и агрессивными настолько часто, насколько это нужно мужчинам – соответственно, звуки тяжелой музыки доставляют им дискомфорт. Тяжелый рок заставляет их думать о жестокости, а они этого не приемлют. В то же время мужчинам это нужно – чтобы всегда быть готовым с этой жестокостью справиться.

Влияние музыки на тренировку. Анаболический эффект рока!

Как только из ваших колонок начинают доноситься первые аккорды тяжелой музыки, вокруг Вас зарождается мощное акустическое поле. Да-да, именно тяжелой музыки, а ни какой-нибудь попсы! Дело в том, что волновые колебания рок-музыки обладают высокой интенсивностью и строгой синхронизацией, благодаря чему, могут с легкостью пронзить бетонные стены толщиной 50 см! Такие звуки не встретить в природе и соответственно, природа не одарила человека никакими приспособительными механизмами защиты от них. Таким образом, жидкостная среда организма, подчиняясь определенным физическим законам, также вынуждена подчиняться и навязанным извне ритмам. Привычная жизнедеятельность органов при этом нарушается, однако главные изменения происходят в главном органе — в мозге.

Чудодейственные изменения

Что же это за изменения и не вредны ли они? Музыка является одним из не многих творений человека, которое пошло ему не во вред. В отличие от электромагнитного поля, возникающего, к примеру, от работы телевизора, акустическое музыкальное поле, действует исключительно благоприятно. Хорошим примером может послужить воздействие музыки на растение и животных. В развитых странах этот вопрос уже давно изучен и доказано, что под действием определенной музыки, овощи и фрукты растут быстрее и лучше плодоносят, а например, количество молока у коров, увеличивается практически вдвое.

Еще в 70-х годах был замечен интересный факт, суть которого заключалась в том, что молодые люди, посещающие шумные рок-концерты, через пару дней чувствовали большой прилив сексуальности. В дальнейшем оказалось, что это результат увеличенной выработки полового. Всем известно — именно гормон тестостерон отвечает за рост мышечной массы. Из этого можно сделать, хоть и не стопроцентный, но вывод: рок-музыка является средством, стимулирующим рост мышц.

Косвенным доказательством этому факту является результат экспериментов с животными. У мясных пород, под действием акустического поля, привес был значительно больше чем у тех, которые не подвергались этому воздействию. Причем привес этот был именно мышечных тканей, а не жировых!

Но далеко не вся музыка положительно сказывается на занятиях «железным» спортом. Так, клубная и диско-музыка может не то что помочь, но и наоборот — навредить спортсмену.

Объясняется это тем, что быстрый басовый ритм такого музыкального стиля, специфически воздействует на активность головного мозга. Влияние такого акустического поля влечет за собой непроизвольные мини-спазмы мускулатуры, которые сами по себе, в принципе, не опасны. Однако это может стать причиной серьезной травмы при выполнении тяжелых упражнений.

Медленная, спокойная музыка или лирические баллады станут хорошими помощниками на этапах восстановления, поскольку способствуют мышечной релаксации.

Во всех этих случаях музыка является психостимулирующим фактором для спортсменов. Элементарным примером может даже послужить пение клубного гимна или гимна страны перед выходом на поле у хоккеистов или футболистов.

Культуристы же расценивают ее как фактор физиологического воздействия. И разница здесь весьма принципиальна. Поэтому к вопросу подбора тренировочной музыки следует подходить очень тщательно.

Самые эффективные стили

Разнообразие рок-музыки очень велико, однако среди всех этих стилей можно выделить один, наиболее результативно влияющий на процесс роста мышечной массы— это стиль хард-рок. Для силовых же программ отлично подойдет акустическое поле тяжелого металла. Но, просто прослушивать композиции таких жанров на тренировке будет недостаточно. Для максимального эффекта необходимо создать для себя плейлист с примерно однотипными хитами. Причем однотипность их должна выражаться как в темпе, так и в настроении самой композиции.

Старайтесь не выбирать те песни, которые сильно действуют на вас в эмоциональном плане. Общий настрой вашего плейлиста должен быть профессионально деловым — основная цель музыкально сопровождения на тренировке не в том, чтобы насладится музыкой, а в том, чтобы лучше работать. Если уже через 5-10 минут занятий, вы уже просто не замечаете звучания музыки, значит плейлист составлен очень хорошо.

Что касается тренажерных залов, то там, в основном тоже звучит какая-то музыка, которая является некой серединой среди различных вариантов акустического сопровождения и поэтому является малоэффективной. Если понаблюдать за тренировками профессионалов, то большинство из них тренируется с наушниками в ушах, слушая ту музыку, которая подходит для их типа тренировки наилучшим образом…

Отличительная особенность рок-музыки

У рок-музыки есть еще одна отличительная особенность, которая будет на руку всем культуристам. Особенностью этой является снижение болевого порога, что для бодибилдинга является весьма полезным фактором. По статистике, в большинстве случаев спортсмен прекращает упражнение не от предельной усталости, а от того что чувствует нестерпимую боль в работающей мышце. Попытки преодолеть эту боль волевым усилием может не дать желаемого результата. Правильно подобранная музыка, по мнению профи, способна прибавить в вашем подходе еще 2-3 предельных повторения! И это факт, к которому следует отнестись со всей серьезностью и воспринимать музыку, как методический прием повышения интенсивности тренировки.

А сейчас, положите руку на сердце. Чувствуете сдвоенные толчки? Да, хорошо, но это не совсем так. Если хорошенько вслушаться, то можно почувствовать еще и третий, еле заметный толчок. Это стандартный сердечный ритм, а музыка, написанная в похожем ритме, например стиль рок-н-рол, способна вызвать у человека резкое повышение активности двигательной системы, и вы ведь уже знаете – почему.

Правильная музыка активирует подсознание и многие бессознательные процессы в нашем организме, влияющие на уровень анаболизма и на его скорость. Поэтому вперед, с песней по жизни, друзья, и ударим роком по нашим мышцам!

Ведущий лаборант кафедры функциональной диагностики Малаховская С.Н.

лечебные свойства музыки

Музыка — наибольшая отрада для грустящего человека…

Мартин Лютер

Целебные свойства музыки известны давно. Еще в Древнем Египте и Греции врачи лечили больных звуками и имели обширные знания в этой области. Древнекитайские врачи полагали, что музыкой можно вылечить любые болезни, и даже выписывали “музыкальные рецепты” для воздействия на тот или иной орган. В российских широтах, например, в Эвенкии, чтобы усилить действие снадобий, знахари напевали свои заклинания и заговоры, а шаманы сопровождали их звуками барабана и бубна.

Первые серьезные исследования оздоровительного воздействия музыки на организм человека провел в конце XIX века врач-невропатолог Джеймс Корнинг. Он изучал влияние музыки Вагнера при лечении психических расстройств. Пробные прослушивания произведений этого композитора в аудитории больных дали впечатляющие результаты, и в больнице стали проводить специальные лечебные концерты.

А сто лет спустя музыкотерапию использовали во многих лечебных учреждениях Америки и Европы. Целебные звуки раздавались в стоматологических кабинетах, в операционных, в детских больницах и военных госпиталях. Музыка успокаивала, расслабляла, помогала лечить неврозы, усиливала воздействие лекарств. В наше стремительное время мы снова обращаемся к музыке как к способу помочь себе. Несколько лет назад Римская академия наук обнародовала результаты исследований влияния музыки на человека. Оказывается, депрессию, страх, последствия стрессов, сердечные боли, гипертонию с помощью музыки можно вылечить на 90 процентов! Выводы итальянских ученых подтвердили медики Англии и России.

Московский врач Михаил Лазарев успешно лечит бронхолегочные патологии игрой на флейте. А знаменитый французский актер Жерар Депардье избавился от заикания за три месяца, ежедневно слушая по совету врача музыку Моцарта. Сегодня специальная международная ассоциация разрабатывает и выпускает музыкальные “лекарства”, готовит специалистов по музыкотерапии. Специалисты ассоциации создали музыкальные композиции, которые помогают при бессоннице, депрессии, неврозах, способствуют восстановлению организма после перенесенных тяжелых заболеваний и операций, облегчают страдания при неизлечимых болезнях. Число поклонников этого приятного способа лечения и профилактики с каждым годом в мире становится все больше.

Волшебные вибрации

В чем же секрет лечебного воздействия музыки на человека? По этому поводу существуют разные точки зрения. Некоторые ученые, преимущественно врачи-психотерапевты, полагают, что в основе исцеляющих свойств музыки лежит ее способность влиять на психоэмоциональное состояние человека. Склонность людей к таким болезням, как гипертония, стенокардия, язва желудка и др., часто объясняется не физической немощью и не наследственной предрасположенностью, а особенностями характера человека, его мировоззрением и отношением к окружающей действительности. Оказывается, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертонией чаще болеют люди, нетерпимые к ошибкам и “неправильному” поведению других людей, жестко придерживающиеся своих принципов и взглядов, настроенные враждебно и противопоставляющие себя окружающим. Если же человек постоянно зациклен на собственных недостатках, неуверен в себе – это прямой путь к мигреням, аритмии сердца, бронхиальной астме. Чтобы избежать или вылечить психосоматическое заболевание (именно так называется эта группа болезней), нужно изменить если не характер человека, то хотя бы его отношение к своим проблемам и к жизни вообще.

И музыка здесь – один из главных инструментов лечебного воздействия. Считается, что прослушивание произведенийБородина, Шопена, Бетховена помогает разобраться в собственных чувствах, лучше познать себя. СимфонииЧайковского освобождают душу от страданий и неприятных воспоминаний.  Брамс, медленные произведения Баха и прелюдии Листа помогают преодолеть застенчивость и излишнюю стыдливость, музыка Шостаковича – держать под контролем отрицательные эмоции (злобу, раздражительность). Творения Моцарта и Бизе, танцевальные произведения Штрауса, Кальмана и Легара формируют у человека оптимистическое мироощущение, а слушание концертов для фортепиано с оркестром Шопена делает отношение окружающему миру более позитивным и радостным.

Согласно другой теории, основным целебным фактором в музыке является ритм. Ритм считается сердцем музыки, и, по мнению ряда специалистов по музыкотерапии, именно он лежит в основе ее лечебных свойств. В природе все подчинено определенным ритмам, и человеческий организм не исключение. Каждый орган в системе “человек” вибрирует по-своему, и его вибрации совпадают с ритмом энергией вполне определенных звуков и инструментов. Доказано, что когда функции органа нарушаются, он начинает работать в ином ритме, изменяется частота и сила его вибраций. Больное сердце – яркий пример. И вот тут на помощь приходит музыка. Если знать, с каким инструментом в унисон звучит сбившийся с ритма орган, и регулярно слушать исполняемую на ней музыку, ритмы “исцеляющего” инструмента помогут организму человека вновь обрести прежнее “звучание”.

Итак, какой инструмент за что “отвечает”? Считается, что:

– скрипка лечит душу, помогает выйти на путь самопознания, возбуждает в душе сострадание, готовность к самопожертвованию;

 орган приводит в порядок ум, гармонизирует энергопоток позвоночника, его называют проводником энергии “космос – земля – космос”;

– пианино очищает щитовидную железу;

– барабан восстанавливает ритм сердца, приводит в порядок кровеносную систему;

– флейта очищает и расширяет легкие;

– арфа гармонизирует работу сердца;

– виолончель благотворно действует на почки;

– цимбалы “уравновешивают” печень;

– баян и аккордеон активизируют работу брюшной полости;

– саксофон, самый “сексуальный” инструмент, активизирует сексуальную энергию.

Лечебное воздействие оказывают не только инструменты, но и музыкальные произведения. Так, при бессоннице рекомендуется подбирать музыку, ритм которой чуть медленнее частоты сердечных сокращений (подойдут произведения в стиле бароккоили блюзы). При гипертонии очень эффективно прослушивание фуг Баха, а свадебный марш Мендельсона хорош не только для новобрачных, но и для людей с больным сердцем. Сердечникам также подходит Пятая симфония Бетховена. В качестве лекарства от мигрени музыкальные терапевты советуют “Весеннюю песню” Мендельсона или “Американца в Париже” Гершвина. Универсальным действием обладает музыка Моцарта – и в этом единодушны все специалисты. Она оказывает поистине волшебное действие: при простуде и головной боли, депрессии и умственном напряжении. Причем эффект от музыки великого австрийца распространяется не только на людей, но и на домашних животных и даже на неодушевленные предметы. Например, в Европе обнаружили, что коровы, регулярно слушавшие произведения Моцарта, давали больше молока, а японцы полагают, что Моцарт делает хлеб пышнее, а рисовую водку сакэ – ароматнее.

С музыкой целый день

Если вы любите музыку, то можно составить музыкальный план дня, который поможет вам всю активную часть суток сохранять бодрость и душевное равновесие. Отлично разгоняют утреннюю сонливость сонаты и концерты Антонио Вивальди, серенадыФранца Шуберта. Если у вас нет времени или желания совершать утреннюю пробежку, включите “Путешествие пешком” Гуго Вольфа. Освежающе действуют симфонический эскиз “Море”Клода Дебюсси, “Пробуждение птиц” Оливье Мессиана, увертюра “Рассвет на Москве-реке” Модеста Мусоргского, “Утреннее настроение” Эдварда Грига, “Утро” Рихарда Штрауса. Чашку крепкого кофе в середине дня заменят Гендель и Моцарт, а для профилактики утомляемости можно включить в звуковой рацион “Музыкальное утро” Грига или “Времена года” Чайковского. Если вам не удалось избежать конфликтов или неприятных разговоров на работе или дома, на ваше настроение отлично повлияют такие произведения, как “Домашние произведения” Рихарда Штрауса, “Крестьянская кантата” Иоганна Себастьяна Баха, “Песня о блохе” Людвига ван Бетховена, “Шелковая лестница” и “Сорока-воровка” Джоаккино Россини. Перед важной встречей или разговором с незнакомыми людьми многие испытывают чувство неуверенности и даже страх. В этом случае помогут прелюдии и фуги для органа Баха, Пятая симфония Чайковского, все оркестровые произведенияАлександра Скрябина. Музыка Баха, кстати, весьма эффективна, если предстоит напряженная интеллектуальная работа. Когда необходимо сосредоточиться, хорошо помогают и сборники “Звуки природы”.

“Пою твои-мои песенки…”

Музыка оказывает положительный эффект не только когда ее слушают, но и когда напевают – любимые песни или просто понравившиеся мелодии. Существует даже специальная музыкальная зарядка – пение определенных звуков. Это помогает расслабиться, раскрепоститься и сосредоточить свои мысли на нужном объекте. Именно на этом основан эффект мантр, исполняя которые, буддийские монахи достигают высших степеней медитативного состояния.

Чаще других в лечебных целях используется пение гласных звуков “а”, “у”, “о”. Чтобы облегчить боль, рекомендуют, приняв удобную позу, в течение нескольких минут непрерывно петь один из этих звуков, одновременно сосредоточившись на очаге боли. Впрочем, совсем необязательно так мудрить, иногда бывает достаточно пропеть несколько строк из последнего хита, не важно в чьем исполнении, чтобы отвлечься от дурных мыслей, выплеснуть накопившуюся энергию и вернуть себе хорошее настроение. Так что не стесняйтесь мурлыкать себе под нос или подпевать любимому певцу, слушая его песни по радио.

Когда музыка калечит

Наверняка у старшего поколения это название вызовет устойчивые ассоциации с рэпом или heavy metall. “Увы” для них и “ура” для поклонников этих стилей: доказано, что лечебная сила музыки никак не связана с ее эстетической ценностью.

Случается, что чудесное с точки зрения музыковеда произведение не оказывает на человека никакого целебного действия. Более того, есть музыка, способная нанести вред здоровью. Произведения, в которых нарушаются законы музыкальной гармонии, с неровным, прерывистым ритмом, частыми диссонансами отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему и дыхание. Известны случаи, когда слушание такой музыки приводило к остановке сердца. Конечно, нарекания в отношении рок-музыки во многом обоснованны. Но в то же время рок-музыкантами создано немало безупречных с точки зрения ритма и гармонии произведений, доставляющих их поклонникам немало приятных и полезных минут. Так что вопрос о вреде любой рок- или рэп-музыки достаточно спорный. Единственный факт, признаваемый однозначно всеми врачами, –чрезмерно громкая музыка действительно вредит здоровью. Экспериментально установлено, что бой барабанов, превышающий 100 децибел, приводит слушателей в полуобморочное состояние.

Некоторые тонкости

Не напрягайтесь! Музыка помогает только тогда, когда ее слушают, а не просто обеспечивают тревожным мыслям музыкальное сопровождение. Музыка должна как бы проходить сквозь тебя, всецело заполняя сознание и мысли. Не переборщите! Часовое слушание, скажем, симфонии Бетховена может оказать прямо противоположный эффект: не только не расслабит, но вызовет раздражение и усталость. Для сеанса достаточно нескольких минут. Регулируйте громкость! Даже стимулирующую музыку не стоит включать на всю катушку – это опять-таки раздражает и напрягает организм. Главное, чтобы нравилось! Даже если вы не обнаружили любимую музыку в списках, рекомендованных для прослушивания. Если мелодия будит в вас приятные чувства и воспоминания, это обязательно благотворно отразится на вашем состоянии. В этом случае Земфира вполне может соперничать с Чайковским. Слушая музыку, всегда представляйте, что она звучит только для вас. Если у вас не так много свободного времени, достаточно выделить на это несколько минут в день, желательно вечером. Даже они окажут на вас положительное влияние. Меняя репертуар, уже через месяц вы ощутите, что стали увереннее и спокойнее.

Ист

музыка вредит творческому мышлению — разбираемся и обсуждаем альтернативные мнения / Хабр

Специалисты из Ланкастерского университета обнаружили негативный эффект музыкального сопровождения на творческие способности людей. Разбираемся в результатах исследования и обсуждаем, в каких случаях лучше работать в тишине, а когда музыка помогает решать творческие задачи быстрее.


Фото Francesca Cappa / CC BY

Музыка против креативности

В одной из недавних научных

работ

«британских ученых» была подтверждена гипотеза о том, что влияние фоновой музыки на творческие способности людей все-таки есть. По словам специалистов, музыка отрицательно влияет на способности людей к выполнению задач, требующих «вербального мышления».

В ходе эксперимента добровольцы решали задачи на «составные отдалённые ассоциации». Участникам исследования предлагали ряды из трёх слов. Задача состояла в том, чтобы предложить слово, которое позволит составить ряд новых слов путем комбинации с имеющимися. Например, для «dress, dial, flower» ответ был «sun» — и новые слова «sundress, sundial, sunflower».

Скорость решения задач проверили в трёх разных ситуациях: участники слушали музыку без слов, песни на неизвестном иностранном и родном языке.

Результаты двух первых тестов сравнивали с показателями при работе в тишине и с негромким «библиотечным» шумом, который состоял из неразборчивой речи, звуков набора на клавиатуре и шелеста бумаги.

Оказалось, что любая музыка отвлекала участников эксперимента и замедляла процесс решения, а продуктивнее всего люди работали в тишине и при «библиотечном шуме». Причина — во время решения заданий участники тестирования задействовали вербальную рабочую память, которая «действует» не так эффективно в условиях изменяющегося звукового фона.

Ещё одно исследование, которое выявило негативное влияние музыки на творческие способности, опубликовали в 2001 году. Его авторы проверили, как музыкальное сопровождение влияет на скорость написания эссе. Результаты показали, что при прослушивании музыки участники тестирования писали медленнее и чаще исправляли текст, чем при работе в тишине.

Альтернативное мнение

Есть и научные работы с альтернативным мнением о том, что в некоторых ситуациях можно наблюдать положительное влияние музыки на творческие способности. Сразу две из них изучали взаимосвязь музыкального сопровождения и скорости решения «визуальных» задач.

В первой работе участники соотносили бумажные фигуры определённой формы в сложенном и развёрнутом виде, а во втором — сравнивали две вращающиеся в разные стороны фигуры и определяли их схожесть.

В обоих случаях с решением задач справлялись лучше при прослушивании музыки: в первом на результаты положительно повлияли произведения Моцарта, а во втором — любимые песни участников исследования.

Специалисты связывают такой эффект с положительными эмоциями, которые у людей вызывает их любимая музыка.

Ещё один

пример

с похожим экспериментом показал положительное влияние музыки на эффективность решения задач на

дивергентное мышление

, или поиск множества ответов на один и тот же вопрос. Его участники слушали классическую музыку с разным «настроением». Оказалось, что «счастливые» композиции положительно влияют на дивергентное мышление, — слушатели предлагали более оригинальные и полезные идеи, чем при прослушивании спокойной или грустной музыки и при работе в тишине.

Авторы исследования объясняют такой эффект «счастливых» произведений тем, что они помогают слушателям «поверить в себя» и искать решения дольше и упорнее.

Если все-таки выбирать музыку

Сложно поспорить с тем, что тишина влияет на эффективность работы и творчества, но иногда без музыки в наушниках не обойтись (например, в опенспейсах и коворкингах). Есть мнение, что некоторые жанры влияют на творческое мышление лучше, чем другие. Первый из них — эмбиент.

Когда в треке нет внезапных изменений, мозг не отвлекается от выполнения задачи, и продуктивность не снижается. Альтернативный вариант с чуть большим разнообразием — генеративная музыка. Это — непрерывный аудиопоток, который собирает нейросеть из готовых сэмплов в режиме реального времени. В такой музыке нет резких переходов или смены темпа, поэтому она практически незаметно встраивается в рабочий процесс.


Фото Sergey Galyonkin / CC BY-SA

Тем, кто любит классику, исследователи рекомендуют слушать музыку эпохи барокко — произведения Баха, Генделя, Вивальди и других композиторов того времени. Подойдут для работы и сочинения эпохи классицизма. Однако положительное влияние оказывают только произведения в мажорной тональности, например «Соната для двух фортепиано, ре мажор» Моцарта.

В качестве музыкального сопровождения можно использовать и саундтреки к играм. Они специально созданы для того, чтобы поддерживать концентрацию, но не отвлекать внимание слушателя на себя. Одними из наиболее «продуктивных» игровых саундтреков считаются работы композитора Джерри Мартина (Jerry Martin) — он написал музыку к играм серий The Sims и SimCity.

Выводы

Эффект музыкального сопровождения во многом зависит от характера работы и настроения слушателя. Однако исследователи сходятся на том, что при решении задач, связанных с текстом или поиском верного решения проблемы, слушатели фоновой музыки работают менее продуктивно, чем в тишине.

Наиболее оптимальный фон для решения любых задач — тишина или белый шум. Влияние последнего на продуктивность доказано исследованиями — под белый шум люди выполняли расчеты и задачи на запоминание лучше, чем под музыку или звуки речи. Этот эффект используют даже некоторые коворкинги, например бостонский WorkBar, который включает белый шум в зоне «повышенной продуктивности».


О чем мы пишем в «Мире Hi-Fi» и нашем Telegram-канале:

​​​Разработан метод шумоизоляции, гасящий до 94% шумов — как он работает
​​​В чем особенности и задачи звукового сопровождения игр
Музыкальная ангедония, или не все любят музыку
Энтузиаст воссоздал звуковую карту Sound Blaster 1. 0 — чем примечателен проект


Как прослушивание определенных песен может повлиять на наш мозг и повлиять на настроение

Вы едете по дороге, слушаете радио, и включается песня, которая щелкает переключателем счастья. Вы сразу же получаете лучшее настроение и готовы взять на себя все, что вас ждет в этот день. Магия музыки снова поражает – но как нечто столь нематериальное может оказать на нас такое положительное влияние?

Когда дело доходит до человеческого мозга, ответ никогда не бывает простым. Когда мы слушаем музыку, с человеческим мозгом происходит несколько вещей.

Мы получили здоровую дозу дофамина.

Исследования показали, что когда субъект слушает музыку, вызывающую у него озноб, это вызывает выброс дофамина в мозг. И если вы не знаете, дофамин – это своего рода естественное химическое вещество счастья, которое мы получаем как часть системы вознаграждения. А теперь самое интересное: дофамин выделяется не только в пиковые музыкальные моменты, но и тогда, когда мы их ожидаем. Как будто наш мозг награждает нас за то, что мы знаем, что вот-вот получится действительно отличный припев!

Неврология и ностальгия работают рука об руку.

Когда мы слушаем песню подросткового возраста, мы возвращаемся к нам в потоке чувств и воспоминаний. Почему эти песни так сильно влияют на нашу эмоциональную основу? Наш мозг быстро развивается в возрасте от 12 до 22 лет (не зря они называют это «периодом становления»), поэтому, когда мы подключаемся к песне в это время, это сильная неврологическая связь. Огромный прилив гормонов, связанный с возрастом нашего полового созревания, говорит нашему мозгу, что все очень важно, включая любую музыку, которую мы слушаем в данный момент.Вот почему, когда мы слышим настоящий возврат к школьным дням, это мощно.

Позитивное мышление (и слушание) действительно работает.

Влияние позитивного мышления уже много лет находится в центре внимания психологов и гуру самопомощи, но как насчет позитивного слушания? Есть ли такое понятие, как намеренное прослушивание позитивно звучащей музыки, чтобы поднять себе настроение? Мы уже знаем, что музыка, которая вызывает у нас озноб, помогает высвобождать дофамин, но отдельное исследование показало, что люди, которые намеренно слушали веселую музыку, улучшили свое настроение и повысили уровень счастья всего за две недели. Когда отдельной группе было поручено слушать разную музыку, которая не считалась позитивной по звучанию, они не испытывали такого же эффекта повышения настроения. Так что в следующий раз, когда вы будете синим, возможно, поставьте песню, которая заставит вас улыбнуться.

Если вы играете музыку, у вас будет еще больше преимуществ.

В честь международного месяца игры на гитаре давайте также на минутку рассмотрим преимущества , играющего музыку . Помимо всего чудесного творчества и свободы, которые может принести нам создание музыки, это также улучшает наши воспоминания.Мы видели доказательства того, что музыканты могут изучать и запоминать больше контента, чем не музыканты, и они также имеют преимущество при изучении новых языков. Это имеет смысл, когда вы думаете о музыке как о своего рода универсальном языке, верно?

Итак, в следующий раз, когда вы будете слушать музыку, возможно, вы подумаете о том, как она активно влияет на ваше настроение, а может быть, нет. В этом-то и вся прелесть – музыка естественным образом укоренилась в нашей жизни и, кажется, приносит нам радость, когда мы в ней больше всего нуждаемся.Возможно, самое полезное, что мы можем сделать, – это просто наслаждаться им и греться под совершенно запоминающийся припев.

Есть ли у вас какие-нибудь любимые мелодии, которые вдохновляют вас? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Музыка, эмоции и благополучие | Психология сегодня

Источник: Wikimedia Commons (общественное достояние)

Один из наиболее важных вопросов в психологии музыки – это то, как музыка влияет на эмоциональные переживания (Juslin, 2019). Музыка обладает способностью вызывать у слушателей сильные эмоциональные реакции, такие как озноб и трепет.

Положительные эмоции преобладают над музыкальными переживаниями. Приятная музыка может привести к высвобождению нейромедиаторов, связанных с вознаграждением, таких как дофамин. Слушать музыку – это простой способ изменить настроение или снять стресс. Люди используют музыку в своей повседневной жизни, чтобы регулировать, усиливать и уменьшать нежелательные эмоциональные состояния (например, стресс, усталость). Как прослушивание музыки вызывает у слушателей эмоции и удовольствие?

1. Музыкальное удовольствие. Наслаждение музыкой задействует в мозгу тот же центр удовольствия, что и другие формы удовольствия, такие как еда, секс и наркотики.Факты показывают, что эстетический стимул, такой как музыка, естественным образом может воздействовать на дофаминовые системы мозга, которые обычно участвуют в сильно подкрепляющем и вызывающем привыкание поведении.

В одном исследовании участники слушали свои любимые песни после приема налтрексона. Налтрексон – широко назначаемый препарат для лечения наркозависимости. Исследователи обнаружили, что, когда испытуемые принимали налтрексон, они сообщали, что их любимые песни больше не доставляют удовольствия (Malik et al. , 2017). Однако не все испытывают сильные эмоциональные отклики на музыку. Примерно 5% населения не испытывают озноба. Эта неспособность получать удовольствие именно от музыки получила название музыкальной ангедонии.

2. Музыкальное ожидание. Музыка может доставлять удовольствие как тогда, когда она оправдывает ожидания, так и противоречит им. Чем неожиданнее события в музыке, тем удивительнее музыкальный опыт (Gebauer & Kringelbach, 2012). Мы ценим музыку, которая менее предсказуема и немного сложнее.

3. Утонченные эмоции. В любви к музыке есть еще и интеллектуальная составляющая. Системы дофамина не работают изолированно, и их влияние будет во многом зависеть от их взаимодействия с другими областями мозга. То есть нашу способность наслаждаться музыкой можно рассматривать как результат нашего эмоционального мозга человека и его недавно сформировавшегося неокортекса. Факты показывают, что люди, которые постоянно эмоционально реагируют на эстетические музыкальные стимулы, обладают более сильной связью белого вещества между своей слуховой корой и областями, связанными с обработкой эмоций, что означает, что эти две области взаимодействуют более эффективно (Sachs et al. , 2016).

4. Воспоминания. Воспоминания – один из важных способов, с помощью которых музыкальные события вызывают эмоции. Как заметил покойный врач Оливер Сакс, музыкальные эмоции и музыкальная память могут выжить еще долго после того, как исчезнут другие формы памяти. Одна из причин долговечной силы музыки, по-видимому, заключается в том, что прослушивание музыки задействует многие части мозга, инициируя связи и создавая ассоциации.

5. Направление действий. Музыка часто вызывает сильные стремления к действию, двигаясь в координации с музыкой (например,г., танцы, постукивание ногами). Наши внутренние ритмы (например, частота сердечных сокращений) ускоряются или замедляются, чтобы слиться с музыкой. Мы плывем и движемся вместе с музыкой.

6. Эмоциональная мимикрия. Музыка вызывает эмоции не только на индивидуальном уровне, но также на межличностном и межгрупповом уровне. Слушатели отражают их реакцию на то, что выражает музыка, например на грусть от грустной музыки или на радость от счастливой музыки. Точно так же эмбиент-музыка влияет на настроение покупателей и посетителей.

7.Потребительское поведение. Фоновая музыка оказывает удивительно сильное влияние на поведение потребителей. Например, в одном исследовании (North, et al., 1999) покупатели в отделе напитков супермаркета слушали французскую или немецкую музыку. Результаты показали, что французское вино лучше немецкого вина, когда играла французская музыка, тогда как немецкое вино продавалось лучше французского вина, когда играла немецкая музыка.

8. Регулировка настроения . Люди жаждут «бегства от действительности» в неопределенные времена, чтобы избежать своих бед и проблем.Музыка предлагает средство регулирования эмоций. Люди используют музыку для достижения различных целей, например, чтобы зарядиться энергией, сосредоточиться на задаче и уменьшить скуку. Например, грустная музыка позволяет слушателю отвлечься от тревожных ситуаций (расставание, смерть и т. Д.) И вместо этого сосредоточиться на красоте музыки. Кроме того, тексты песен, которые перекликаются с личным опытом слушателя, могут передать чувства или переживания, которые невозможно выразить.

9.Восприятие времени. Музыка – это мощный эмоциональный стимул, который меняет наши отношения со временем. Когда слушаешь приятную музыку, действительно кажется, что время летит незаметно. Поэтому музыка используется в залах ожидания, чтобы сократить субъективную продолжительность ожидания, и в супермаркетах, чтобы побудить людей оставаться подольше и покупать больше (Droit-Volet, et al., 2013). Приятная музыка отвлекает внимание от обработки времени. Более того, этот эффект сокращения, связанный с вниманием, оказывается сильнее в случае спокойной музыки в медленном темпе.

10. Развитие личности. Music может быть мощным инструментом для развития идентичности (Lidskog, 2016). Молодежь черпает самобытность в музыке. Например, фильм «, ослепленный светом» демонстрирует силу песен Спрингстина, которые позволяют говорить с опытом Джаведа на личном уровне. Тексты песен помогают ему обрести голос, о котором он никогда не подозревал, и смелость следовать своим мечтам, найти любовь и заявить о себе.

Пять способов, которыми музыка может сделать вас лучше

Жители США тратят в среднем 32 часа на прослушивание музыки в неделю, что на пять с половиной часов больше, чем в прошлом году.Это много времени – больше, чем когда-либо прежде. Повлияло ли это на ваше поведение или поведение окружающих?

Некоторые люди определенно думают, что это может иметь негативные последствия – помните крестовый поход Типпера Гора против бранных слов и «неприличных вольностей, которые некоторые артисты допускают с [нашими] детьми»? Однако исследования также изучали возможные связи между музыкой и позитивным социальным поведением.

В частности, исследования показывают, что три аспекта музыки – ее эмоциональный резонанс, ее лирическое содержание и ее уникальный способ синхронизации групп людей – могут вызывать добрые дела. Вот список проверенных исследованиями способов, которыми музыка может оказывать положительное влияние на вас и ваш мир.

1. Прослушивание бодрящей музыки может сделать вас счастливее и, возможно, более щедрым.

Мы все испытывали сильные эмоции, слушая музыку. Грустные песни могут довести нас до слез, а веселая музыка может вызвать эйфорию. В то время как меланхолическая музыка может завораживать нас, в этой второй категории тоже есть сила. В самом деле, один из способов, которым музыка может сделать нас лучше, – это сделать нас счастливее и, следовательно, с большей вероятностью отдать себя.

Реклама Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Согласно исследованию Адриана Норта, Марка Тарранта и Дэвида Харгривза, более 600 пользователей университетского спортзала слушали во время тренировок вдохновляющие синглы из топ-20 или раздражающую авангардную компьютерную музыку. Позже их попросили подписать петицию в поддержку благотворительности (простая задача) или раздать листовки для благотворительности (более сложная задача).

В то время как почти все участники обеих групп подписали петицию, значительно больше участников из динамичной музыкальной группы согласились помочь распространить листовки, предполагая, что некоторая музыка может побудить вас тратить энергию и время на помощь другим.

Другое исследование показывает, что существует обратная связь между счастьем и щедростью: ощущение счастья заставляет людей давать больше, и наоборот. Итак, хотя необходимы дополнительные исследования для подтверждения отношений, результаты исследования в тренажерном зале показывают, что не только музыка может быть хорошим способом сделать людей счастливее, но также и то, что это увеличенное счастье может сделать людей более щедрыми.

2. Песни с «просоциальными» текстами могут сделать вас более полезными и сочувствующими

В одном эксперименте почти 800 посетителей французских ресторанов обедали или ужинали, слушая музыку с просоциальными текстами или музыку с нейтральными текстами – или музыку, не выбранную из-за ее лирического содержания.Посетители ресторанов, которые слушали просоциальную музыку, гораздо чаще оставляли чаевые, а их чаевые были больше, чем у других.

Однако более недавнее исследование Николаса Рута показало, что гости, которые посещали немецкое кафе и слушали музыку с просоциальными текстами, давали столько же чаевых, как и те, кто слушал песни с нейтральными текстами. Тем не менее, Руфь заметила иное положительное поведение: гости, которые слушали просоциальные тексты песен, значительно чаще покупали органический кофе по справедливой торговле.

В своей статье Рут предлагает несколько вариантов того, почему в этом эксперименте не удалось увидеть рост чаевых: может быть, это потому, что чаевые по-другому смотрят в Германии, или, возможно, просоциальный импульс побудил людей поддержать фермеров, выращивающих кофе по принципу справедливой торговли, и окружающая среда, когда предоставляется возможность.

4. Текст песни может изменить ваше отношение к людям, отличным от вас

Действительно, прослушивание этих песен может сделать нас менее агрессивными, более восприимчивыми к различиям и даже – да, на самом деле – более склонными к уважению женщин.

Исследование, проведенное Рут и его коллегами, например, показало, что участники, которые слушали «Count on Me» Бруно Марса – песню с просоциальными текстами – имели меньше агрессивных мыслей (но не меньше агрессивных чувств) по сравнению с теми, кто слушал музыку Марса. «Ленивая песня», более нейтральная.

Другое исследование, проведенное Greitemeyer, показало, что немецкие участники, которые слушали нейтральные тексты песен, значительно чаще помогали студенту с немецким именем раздавать брошюры для проекта, чем студенты с турецким именем, тогда как участники, которые слушали тексты песен, выступающих за интеграцию, в равной степени помогли обоим.

Аналогичным образом, другое исследование, проведенное Грейтмейером и его коллегами, показало, что участники, которые слушали песни с проповедническими принципами равноправия, такие как «Respect» Ареты Франклин, продемонстрировали свидетельства более позитивного отношения и поведения по отношению к женщинам по сравнению с теми, кто имел слушал нейтральную лирику.

Важно отметить, что эти исследования имеют ограничения. Большинство из них использовали в качестве участников небольшое количество студентов колледжей, тестировали только несколько песен и смотрели только на краткосрочные эффекты. Таким образом, неясно, являются ли эти результаты результатом прайминга, который может повлиять на краткосрочные решения, не влияя на то, как люди видят мир в целом. Даже в этом случае возможно, что прослушивание более просоциальных песен может привести к долгосрочным изменениям в отношении и поведении к лучшему.

5. Создание музыки и переход к ней могут улучшить сотрудничество и связи.

Не только прослушивание музыки может изменить наше поведение к лучшему – это тоже помогает.Но не само движение танца внушает доброту и готовность помочь (хотя может способствовать). Напротив, музыка помогает нам синхронизироваться с другими людьми.

Есть несколько исследований, согласно которым танцы под музыку (а также совместное сочинение или прослушивание музыки) могут повысить просоциальное поведение. В одном исследовании, проведенном Себастьяном Киршнером и Майклом Томаселло, четырехлетние дети вели себя более кооперативно и просоциально после того, как вместе сочиняли музыку, по сравнению с детьми, которые были вовлечены в другую деятельность с аналогичным уровнем социального и языкового взаимодействия.

Другое исследование, проведенное Лаурой Сирелли, Стефани Ван и Лорел Трейнор, показало, что даже дети младшего возраста – 14-месячные – значительно чаще помогали экспериментатору после того, как подпрыгивали синхронно с ней под песню Beatles «Twist and Shout», чем после подпрыгивания. асинхронно (эффект достигается при прослушивании экспериментатором ускоренной дорожки в наушниках).

Это расширенное сотрудничество не ограничивается детьми. Исследования показали, что взрослые, которые занимались синхронным пением, больше сотрудничали в экономической игре, и что люди, которые участвовали в синхронной игре на барабанах, с большей вероятностью, чем другие, брали карандаши для экспериментатора, который их уронил.

Недавнее исследование Яна Ступахера и его коллег предполагает, что всего просмотр синхронных движений может повлиять на то, как мы видим других. В этом исследовании взрослые участники смотрели видеоролики, на которых изображены два человека, идущие бок о бок, и представляли себя одними из них. Когда музыка сопровождала видео, участники были более склонны видеть две фигуры как можно ближе, и им больше нравилась другая, по сравнению с тем, когда видео сопровождалось метрономом или тишиной. Почему? Возможно, музыка сделала их счастливее (как в эксперименте в тренажерном зале), предполагают исследователи, или, может быть, музыка играет уникальную роль в социальных связях.

Интересно, что нарушение синхронности между музыкой и цифрами изменило впечатления людей. В некоторых вариантах эксперимента две фигуры не синхронизировались друг с другом. Когда другая фигура двигалась не в фазе с музыкой, но фигура, за которую участник притворялся, двигалась синхронно, участники оценивали другую фигуру как менее симпатичную по сравнению с противоположной ситуацией (другая фигура в фазе и фигура себя не в фазе). Может ли это означать, что движение в такт может помочь вам найти нового друга на вечеринке? Требуются дальнейшие исследования.

Итак, музыка, кажется, может принести много пользы, но может ли она действительно «исцелить мир?» Трудно сказать, учитывая, что исследования просоциального воздействия музыки все еще находятся в зачаточном состоянии. Но это небольшое количество исследований показывает, что есть способы, которыми музыка действительно может помочь.

Как музыка влияет на ваш мозг? (Инфографика) | UAGC

Наденьте наушники, включите мелодию и что произойдет? Ваши пальцы рук и ног начинают стучать. Может быть, у вас начнут покачиваться голова и плечи.Довольно скоро вы, возможно, будете на ногах, нарушая ход, радостно подпевая лирику. Музыка взяла верх, и теперь ваше тело готово к поездке.

Хотя может быть очевидно, что музыка воздействует на вас физически, понимание того, как взаимодействуют музыка и мозг, требует глубокого изучения и способности исследовать тайны человеческого разума. В результате получается захватывающая картина роли, которую музыка может играть в развитии мозга, обучении, настроении и даже в вашем здоровье. Погрузитесь в когнитивные исследования и читайте дальше, чтобы узнать, как именно музыка влияет на ваш мозг.

Музыка, ваш мозг и благополучие

Одна из первых вещей, которые случаются, когда музыка входит в наш мозг, – это срабатывание центров удовольствия, которые выделяют дофамин, нейромедиатор, который делает вас счастливыми. Эта реакция настолько быстра, что мозг может даже предвидеть самые приятные пики в знакомой музыке и начинать с раннего выброса дофамина.

Однако есть доказательства того, что музыка полезна не только для хорошего самочувствия, но и для здоровья.Исследования показали, что прослушивание музыки связано с повышением иммунитета антител и клеток, которые защищают от бактерий и других захватчиков. Музыка также доказала свою эффективность в различных сценариях лечения различных состояний, от преждевременных родов до депрессии и болезни Паркинсона.

Музыка может играть ключевую роль даже в развитии мозга. Например, считается, что обучение игре на музыкальном инструменте увеличивает объем серого вещества в определенных областях мозга, подобно тому, как физические упражнения могут привести в тонус и увеличить мышцы.В результате у музыкантов часто наблюдается улучшение функций мозга, например:

  • Слуховая обработка
  • Обучение
  • Память

Если вы готовы научиться играть на новом инструменте дома, начните с поиска нового или бывшего в употреблении инструмента, который вас интересует. Посетите такие сайты, как Craigslist, или загляните в местный комиссионный магазин или магазин инструментов, чтобы найти такие варианты, как пианино, флейты, гитары, банджо и многое другое. Затем поищите в Интернете бесплатные обучающие видеоролики, чтобы начать обучение.Некоторые отличные онлайн-ресурсы, которые научат вас играть на любом инструменте по вашему выбору, включают:

Имеет ли значение жанр?

Многие из благотворных эффектов музыки на мозг не ограничиваются каким-либо одним жанром. Независимо от того, слушаете ли вы плавный джазовый стиль Билли Холидей на виниле, классические звуки кантри Джонни Кэша на YouTube или The Beatles и их мощную рок-музыку British Invasion на Spotify, разные стили могут дать одинаковые результаты – при условии, что они соответствуют вашим музыкальным предпочтениям.Таким образом, отношения мозга со знакомой и любимой музыкой являются ключевыми.

В других случаях стиль музыки может иметь значение. Например, когда речь идет о лучшей музыке для обучения, эксперты рекомендуют разные жанры для разных целей. Жизнерадостная музыка, в том числе песни с позитивным текстом, может поднять энергию и подготовить ваш мозг к обучению. Однако как только пришло время взять себя в руки и сконцентрироваться – например, когда вам нужно читать, писать или изучать материалы курса, инструментальная музыка и успокаивающие жанры могут помочь вам сохранить спокойствие и сосредоточенность.В конечном итоге, однако, каждый человек может выработать подход к учебе и музыке, который ему подходит. Чтобы узнать больше по этой теме, посетите курсы психологии, которые исследуют внутреннюю работу человеческого разума.

Некоторые места, где вы можете найти новую музыку, включают:

  • Spotify
  • Пандора
  • YouTube
  • Предохранитель настроения
  • SoundCloud

Если вы предпочитаете вместо этого учиться под нежные звуки или окружающие звуки, загрузите такие приложения, как Rainy Mood или A Soft Murmur, которые помогут сосредоточиться.

Знакомство с новой музыкой

Есть несколько других способов узнавать о новой музыке, не вставляя наушники. Примите участие в любом из следующих мероприятий, чтобы по-новому изучить различные музыкальные жанры:

  • Посещайте вечера открытых микрофонов в своем сообществе
  • Посещайте местные концерты в вашем районе
  • Попросите друзей и семью дать рекомендации по музыке в ваших социальных сетях и попросите их поделиться своими любимыми песнями, плейлистами или жанрами
  • Используйте различные инструменты, такие как Pandora, Spotify, MoodFuse, для поиска новой музыки
  • Используйте такие приложения, как Shazam, чтобы помочь вам запомнить музыку, которую вы слышите, когда вы отсутствуете, чтобы вы могли пойти домой и загрузить ее позже

Если вам интересно, как музыка влияет на ваш мозг, или вы хотите узнать, что слушают студенты, изучающие музыку, вы можете найти это и многое другое в нашей последней инфографике «Как музыка влияет на ваш мозг» ниже.

Играете ли вы на музыкальном инструменте, слушаете ли вы приложение для потоковой передачи музыки или любите ходить на концерты, музыка оказывает активное влияние на ваш мозг. Понимание того, как музыка и разум взаимодействуют, и как настроить потребление музыки для максимального воздействия, может повлиять на то, как вы чувствуете, думаете, учитесь и многое другое. Итак, наденьте наушники, запустите свой любимый альбом и почувствуйте, как у вас повышается уровень дофамина. Для более глубокого понимания музыки и того, как работает тело в целом, изучите онлайн-диплом по психологии или другие наши онлайн-программы.

Написано сотрудниками университета

Психология музыки: почему музыка влияет на наши эмоции?

Может казаться, что музыка обращается прямо к вашему сердцу. Вы можете не знать, почему песня влияет на вас, но ваши эмоции способны понять. Хорошо известно, что музыка может сильно повлиять на наше настроение, и тому есть много причин. С момента своего создания музыкальная психология достигла множества успехов, поэтому давайте посмотрим, как и почему музыка влияет на наши эмоции!

Психология музыки: почему музыка влияет на наши эмоции?

Это хорошо известный факт, что музыка может влиять на наши эмоции и усиливать то, что мы чувствуем. Но почему это так и как музыка влияет на наше настроение?

Музыка – еще одна форма языка

Музыка – универсальный язык, способный вызывать множество нюансов. Фактически, мозг обрабатывает музыкальный синтаксис точно так же, как он обрабатывает синтаксис языка. Так же, как и язык, он передает чувства и идеи. Это может происходить с помощью текстов песен, последовательностей аккордов, риффов или битов, которые подчеркивают или пробуждают чувства внутри нас.

Первичные реакции

На базовом, первичном уровне, громкие и быстрые шумы волнуют нас больше, чем медленные или тихие.Это потому, что наш мозг настроен на эти типы шумов в окружающей среде. Нам нравятся определенные мелодии, аккорды или звуки, потому что мы разделяем тоны на разные высоты и придаем им значение. Именно эти автоматические мозговые механизмы позволяют нам находить смысл в музыке.

Научно доказано, что влияет на наш мозг

Музыка дает много психологических преимуществ, например, заряжает тело энергией, снимает боль и расслабляет разум. Многие исследования показывают, что во время прослушивания музыки активируются области мозга, участвующие в движении, планировании, внимании и памяти.Психологические эффекты музыки могут быть сильными в таких формах, как музыкальная терапия. Это можно использовать для улучшения эмоционального здоровья, управления стрессом и повышения психологического благополучия.

Музыка и память

У всех нас есть песни, которые напоминают нам об определенных моментах или событиях в нашей жизни. Эта эмоциональная связь с музыкой позволяет нам вспоминать события. Мы можем перенестись в прошлое, услышав определенные песни. Наша человеческая связь с музыкой выходит за рамки слушания, и мы основываем множество событий вокруг музыки или сильно ее интегрируем.Подумайте об окончании школы, днях рождения, вечеринках, свадьбах и т. Д. И подумайте, сколько музыки звучит на этих мероприятиях, чтобы поднять настроение!

Движущие факторы, заставляющие нас слушать музыку

Когда мы слушаем музыку, мы делаем больше, чем просто обрабатываем звуки. Анализ главных компонентов предполагает, что есть три основных аспекта того, почему мы слушаем музыку. Это:

  • Для регулирования возбуждения и настроения
  • Достичь самосознания
  • Как выражение социального родства

Какие еще есть причины слушать музыку? Давайте узнаем больше о преимуществах прослушивания музыки!

Преимущества прослушивания музыки

1.Повышает концентрацию внимания

Музыка стимулирует различные части мозга, а фоновая музыка может улучшить выполнение когнитивных задач. Например, веселая музыка может улучшить нашу скорость обработки, а музыка для тренировок подталкивает нас работать усерднее или дольше. Это потому, что наши тела имеют тенденцию отражать энергию удара, и мы становимся более мотивированными. Также известно, что плейлисты для расслабляющих занятий помогают сосредоточиться.

2. Музыка может уменьшить стресс и одиночество

Мы не просто говорим о музыке для медитации или песнях китов, которые помогут вам спать по ночам (хотя это отличные примеры!). Различные типы музыки могут снизить уровень стресса и повысить уровень гормонов счастья в организме, влияя на вегетативную нервную систему.Исследования показали, что те, кто слушал музыку, быстрее восстанавливались после выявленного стрессора. Прослушивание грустных песен в плохие дни может утешить нас, заставляя нас чувствовать, что мы не одиноки в своем жизненном опыте.

3. Он может улучшить память

Музыка используется, чтобы помочь пациентам с болезнью Альцгеймера с их памятью, и она помогает всем нам с нашей памятью в повседневной жизни. У всех нас есть коммерческие джинглы, которые мы можем петь без лишних слов за прошедшие годы … и это потому, что хуки и риффы прочно укоренились в нашем сознании.Вы когда-нибудь играли песню, которую не слышали годами и смогли вспомнить слова? Это говорит о том, что музыка остается с нами и улучшает нашу способность запоминать.

4. Музыка может улучшить настроение

Прослушивание музыки играет важную роль в возбуждении и настроении в психологии, при этом основной причиной прослушивания музыки для большинства людей является улучшение своего настроения. Музыка может вызвать желание петь или двигаться, что также улучшает настроение!

Последние мысли

Существует множество научных исследований, которые объясняют связь между музыкой и нашими эмоциями.Мы надеемся, что вам понравилось наше краткое изложение, и мы порекомендуем эти ресурсы, если вы хотите больше узнать о психологии музыки!

Человеческая природа музыки

Почему музыка заставляет нас чувствовать?

Сохраняйте молодость мозга с помощью музыки

Aging Well Возрастная депрессия, настроение и стресс Сохранение здорового духа с возрастом

Если вы хотите укрепить свое тело, отправляйтесь в тренажерный зал. Если вы хотите тренировать свой мозг, слушайте музыку.

«Есть несколько вещей, которые стимулируют мозг так, как музыка», – говорит отоларинголог из Джона Хопкинса. «Если вы хотите, чтобы ваш мозг работал на протяжении всего процесса старения, слушание или воспроизведение музыки – отличный инструмент. Он обеспечивает полную тренировку мозга ».

Исследования показали, что прослушивание музыки может уменьшить беспокойство, кровяное давление и боль, а также улучшить качество сна, настроение, умственную активность и память.

Связь между мозгом и музыкой

Специалисты пытаются понять, как наш мозг может слышать и воспроизводить музыку.Стереосистема излучает колебания, которые распространяются по воздуху и каким-то образом попадают в слуховой проход. Эти вибрации щекочут барабанную перепонку и передаются в виде электрического сигнала, который проходит через слуховой нерв к стволу мозга, где он снова превращается в нечто, что мы воспринимаем как музыку.

Исследователи Джона Хопкинса заставили десятки джазовых исполнителей и рэперов импровизировать музыку, лежа внутри аппарата фМРТ (функциональной магнитно-резонансной томографии), чтобы наблюдать и видеть, какие области их мозга загораются.

«Музыка бывает структурной, математической и архитектурной. Он основан на отношениях между одной нотой и другой. Вы можете не осознавать этого, но вашему мозгу приходится выполнять много вычислений, чтобы разобраться в этом », – отмечает один отоларинголог.

Попробуйте

Выучите инструмент

Когда 13 пожилых людей взяли уроки игры на фортепиано, их внимание, память и способность решать проблемы улучшились, а также улучшилось их настроение и качество жизни.Вам не нужно становиться профессионалом, просто возьмите несколько уроков.

Ежедневные тренировки мозга от музыки

Сила музыки не ограничивается интересными исследованиями. Попробуйте эти методы, чтобы привнести больше музыки и пользы для мозга в свою жизнь.

Дайте толчок вашему творчеству.

Слушайте то, что слушают ваши дети или внуки, советуют эксперты. Часто мы продолжаем слушать те же песни и жанры музыки, которые мы делали в подростковом и 20-летнем возрасте, и, как правило, мы избегаем слышать что-либо, что не из той эпохи.

Новая музыка бросает вызов мозгу в отличие от старой музыки. Сначала это может показаться неприятным, но эта незнакомость заставляет мозг изо всех сил пытаться понять новый звук.

Вспомните воспоминание из давних времен.

Найдите знакомую музыку, особенно если она принадлежит к тому же периоду времени, который вы пытаетесь вспомнить. Например, прослушивание «Битлз» может вернуть вас к тому моменту, когда вы впервые увидели своего супруга.

Слушайте свое тело.

Обратите внимание на то, как вы реагируете на разные формы музыки, и выберите ту, которая вам подходит. То, что помогает одному человеку сосредоточиться, может отвлекать другого, а то, что помогает одному человеку расслабиться, может сделать другого нервным.


Определения

Магнитно-резонансная томография (МРТ) : большой аппарат, который использует мощные магниты и радиоволны, чтобы заглянуть внутрь вашего тела. В отличие от рентгена, при МРТ не используется излучение.Если вы пройдете этот тест, вы будете лежать на узком столе, который скользит внутри туннельного сканера, примерно от 30 до 60 минут, пока медики наблюдают за происходящим из другой комнаты. Если вы чувствуете беспокойство в небольших замкнутых пространствах, спросите своего врача об открытой МРТ, которая находится не так близко к телу.

Психологические функции прослушивания музыки

903 мне 0,509 0,503 . меня изменения сердцебиения, покалывания и т. д.) мне полезная информация для моей повседневной жизни. другие люди. социальные культура моя страна. 0,5036 помогает мне развивать мои личные ценности. 9036 люблю брать артистов / музыкантов в качестве образцов для подражания. друзья тоже любят делать это. 903 1,62 делать. группы. сверхъестественное значение 903 903 когда я в компании. . веселый. . 903 9036 мне помогает
Потому что это помогает мне думать о себе.
[weil ich dann gut über mich nachdenken kann.] 3,53 1,82 0,715
Потому что это может привести мои мысли куда-то еще.
[weil ich dann in Gedanken ganz weit weg sein kann.] 4,21 0,6703 0,6703 0,670 я лучше справляюсь со своими заботами.
[weil ich dann das Gefühl habe, mit meinen Sorgen besser fertig zu werden. ] 3,37 1,87 0,668
Потому что это помогает мне лучше понимать свои мысли и эмоции.
[weil sie hilft, meine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen.] 3,02 1,85 0,68 о моей личности.
[weil sie mir hilft, über meine Identität nachzudenken. ] 2,87 1,94 0,665
Потому что это терапия для моей души.
[weil sie eine Therapie für meine Seele ist.] 3,82 1,84 0,656 0,656 мне грустно.
[weil sie mir Trost spendet, wenn ich traurig bin.] 4,10 1,73 0,645
Потому что я чувствую себя в безопасности.
[weil ich mich dann geborgen fühle.] 3,00 1,79 0,637 0,637
[weil sie mir eine Möglichkeit bietet, mich selbst auszudrücken] 3. 39 1,89 0,632
Потому что это помогает мне найти свой собственный путь.
[weil sie mir hilft, meinen Weg zu finden.] 3.07 1.85 0,625 9036 .
[weil ich darin meine Gefühle und Stimmungen wiederfinde. ] 4,92 1,31 0,610
Потому что он передает чувства.
[weil sie Gefühle transportiert.] 4,80 1,38 0,608
[weil sie etwas vermittelt, was sich in Worten nicht ausdrücken lässt. ] 3,82 1,91 0,602
Потому что это помогает мне узнать себя.
[weil ich dadurch etwas über mich lernen kann.] 2.30 1.82 0.589 1.82 0. 589
[weil sie mir beim Nachdenken hilft.] 3,65 1,82 0,572
Потому что это помогает мне отвлечься от повседневных дел.
[weil ich dann aus dem grauen Alltag fliehen kann. ] 3.62 1.85 0.567 1.85 0.567
[weil ich dabei oft bildhafte Vorstellungen habe.] 3,88 1,72 0,564
Потому что это может заставить меня мечтать.
[weil ich dabei träumen kann.] 4,49 1,50 0,562 мир
[weil sie mich von der “Außenwelt ”ablenkt.] 3,74 1,78 0,552
Потому что это позволяет мне забыть об окружающем мире.
[weil ich dann die Welt um mich herum vergessen kann.] 4.48 1.57 0.551 реальность.
[weil sie mich die Realität vergessen lässt.] 3,30 1,91 0,544
Потому что он помещает фантастические изображения или истории в мою голову.
[weil mir dann tolle Bilder oder Geschichten in den Kopf kommen.] 3,88 1,76 0,5 напряжение.
[weil das die Anspannung in mir verringert.] 3,85 1,55 0,542
Потому что это помогает мне вспоминать.
[weil ich dabei в Erinnerungen schwelgen kann.] 4,24 1,64 0,532 9036 9036 день.
[weil sie mir Energie für den Tag gibt.] 4,44 1,47 0,531
Потому что я могу узнать себя в текстах.
[weil ich mich in den Texten wiederfinden kann.] 3,72 1,70 0,524 9036 так же, как и я.
[weil sie mir das Gefühl gibt, dass jemand anderes dasselbe fühlt wie ich.] 3,13 1,94 0,521
Потому что он поддерживает мои идеи.
[weil sie meine Ideen unterstützt.] 2,86 1,82 0,512
[weil ich dadurch so sein kann, wie ich bin.] 3,66 1,89 0,508
Потому что это позволяет мне экспериментировать с различными аспектами моей личности.
[weil sie mir ermöglicht, mit verschiedenen Seiten meiner 2,52 2,52 2,52 2,52
[weil sie mich beruhigt.] 4,32 1,37 0,501
[weil sie mir Sinn im Leben gibt. ] 2,24 2,03 0,496
[weil sie meine Angst reduzieren kann.] 2,51 1,93 0,493 мир.
[weil ich dann das Gefühl bekomme, dass ich die Welt verändern möchte. ] 2.34 1.96 0,489
Потому что это средство выразить мое разочарование.
[weil sie eine Möglichkeit bietet, meine Frustration abzuladen.] 3,82 1,82 0,488 9036
[weil sie meinen Stress reduziert. ] 4,42 1,39 0,487
Потому что это может заставить меня чувствовать себя менее одиноким.
[weil ich mich dann weniger einsam fühle.] 2,93 1,92 0,486 0,486
[weil ich die körperlichen Wirkungen mag (Veränderung des Herzschlags, Kribbeln us der Haut), die sie auslöst.] 3,33 2,02 0,483
Потому что это дает мне возможность выпустить пар.
[weil ich dadurch Dampf ablassen kann. ] 3,82 1,83 0,479 0,479
[weil sie meine Gefühle positiv beeinflussen kann.] 4,86 ​​ 1,22 0,473
Потому что это доставляет мне удовольствие.
[weil sie Wohlgefallen auslöst.] 4.54 1.49 0.473 опыты.
[weil sie mich an bestimmte Phasen meines Lebens bzw.an vergangene Ereignisse erinnert.] 4,62 1,51 0,471
Потому что я просто люблю слушать музыку.
[weil ich es einfach genieße, Musik zu hören.] 5,33 1.06 0.460 , потому что он дает интеллектуальную стимуляцию.
[weil es eine intellektuelle Stimulation für mich ist.] 2,94 1,90 0,434
Потому что это дает мне то, что принадлежит мне только.
[weil ich dann etwas für mich alleine habe.] 2,58 2,00 0,418
[weil ich dann Gänsehaut bekomme.] 3,16 1,91 0,416
Потому что он обращается к моему чувству эстетики.
[weil sie meinen Sinn für Ästhetik anspricht.] 2,94 2,04 0,386 2,04 0,386 2,04 0,38
[weil sie mich an eine bestimmte Person erinnert. ] 3,39 1,88 0,379
Потому что это заставляет меня чувствовать свое тело.
[weil ich dabei meinen Körper spüre.] 2,43 1,89 0,376 0,376
[weil ich sie als Kunst genießen kann. ] 3,63 1,93 0,358
Потому что я сам хочу сыграть или спеть ее.
[weil ich sie nachspielen oder nachsingen möchte.] 3,13 1,98 0,316 данная социальная группа. 1,30 1. 62 0,726
[weil ich damit zeigen kann, dass ich einer bestimmten sozialen Gruppe angehöre.] люди, которым нравится такая же музыка.
[weil ich mich dann allen Leuten zugehörig fühle, die solche Musik hören.] 1,68 1,71 0,686
Потому что это заставляет меня чувствовать связь с моими друзьями.
[weil sie dazu führt, dass ich mich mit meinen Freunden verbunden fühle.] 2.02 370 1.73
[weil ich dadurch nützliche Informationen für das alltägliche Leben sammeln kann.] 1.67 1.6580 1. 67 1.6580 9036 познакомиться с моими друзьями.
[weil sie einen Grund dafür bietet, mit meinen Freunden zusammen zu sein.] 1,86 1,73 0,662
Потому что это заставляет меня чувствовать связь с другими.
[weil ich mich durch sie mit anderen verbunden fühle. ] 2,28 1,75 1,75
[weil ich dadurch neue Leute kennenlernen kann.] 2,15 1,78 0,661
Потому что это помогает мне заводить дружбу с людьми, имеющими схожие музыкальные вкусы.
[weil sie mir hilft, Freundschaften mit Personen zu schließen, die einen ähnlichen Musikgeschmack haben wie ich.]
Потому что это говорит мне, как думают другие люди.
[weil ich dann weiß, wie andere Leute denken.] 1,89 1,72 0,636 другие 0,636 люди.
[weil ich dadurch etwas über andere lernen kann.] 2,49 1,76 629
Потому что музыка – это социальный опыт.
[weil Musik eine Gruppenerfahrung ist.] 2,00 1,77 0,628
[weil Musik hilft, soziale Werte zu entwickeln. ] 2,44 1,80 0,622
Потому что я хотел бы идентифицировать себя с определенной музыкальной сценой.
[weil ich mich mit einer bestimmten Musikszene identifizieren möchte 1.75 1.83 9036 лучше.
[weil ich dadurch die Welt besser verstehen kann. ] 2,26 1,75 0,670
[weil sie die Kultur und die Geschichte meines Landes widerspiegelt.] 1,15 1.58 0,588
Потому что это может быть средством демонстрации политической активности.
[weil sie ein wichtiges Mittel für mich ist, um politisches Engagement zu zeigen. ] 1.00 3703
[weil sie mir hilft, meine persönlichen Werte zu entwickeln.] 2,34 1,79 0,581
Потому что это хороший способ выразить уникальность нашей культуры.
[weil das ein gutes Mittel ist, um die Einzigartigkeit unserer 9081 Kultur auszudrücken. ] 3 1.95 3 1.95
[weil ich mir die Künstler / Musiker als Vorbild nehmen möchte.] 1.83 1.83
[weil das etwas ist, was meine Freundinnen und Freunde auch gerne tun. ] 1.71 1,69 0,575
Потому что это заставляет меня чувствовать связь с миром.
[weil ich mich dann mit der Welt verbunden fühle.] 2,03 1,76 с моими друзьями.
[weil ich dann etwas habe, worüber ich mich mit meinen Freundinnen und Freunden unterhalten kann. ] 2,04 1,65 0,567
Потому что я могу быть вместе со своей семьей.
[weil ich dabei mit meiner Familie zusammen sein kann.] 1,38 1,53
[weil ich somit «dazu gehöre. ”] 0,88 1,32 0,560
Потому что мы с моим лучшим другом можем вместе восхищаться этим.
[weil meine beste Freundin / mein bester Freund und ich dann gemeinsam für etwas schwärmen können.] 3 0 Потому что он может выражать мои политические взгляды.
[weil sie meine politischen Überzeugungen ausdrücken kann. ] 1,48 1,77
[weil sie auch meinen Freundinnen und Freunden gefällt.] 1,76 1.65 0,523
Потому что, слушая, я могу представить, как музыка будет звучать на концерте.
[weil ich mir dabei vorstellen kann, wie die Musik wohl im Konzert wäre. ] 2.54 3 1.97 0 связано с духовностью.
[weil sie für mich eng mit Spiritualität verbunden ist.] 1,17 1,71 0,483
Потому что я много узнаю о мире.
[weil ich dadurch viel von der Welt erfahre. ] 2.30 1.64 0.472
[weil ich mich dadurch mit einigen MusikerInnen oder Gruppen so gut identify kann.] 2,58 1,79 0,465
Потому что он поддерживает мою религиозную веру.
[weil sie meinen Glauben unterstützt. ] 1,22 1,83 0,448 0,448
[weil sie für mich eine übersinnliche Bedeutung hat.] 1,18 1,75 0,446
Потому что я хочу знать, что происходит на музыкальной сцене.
[weil ich darüber Bescheid wissen will, was in der Musikszene gerade aktuell ist.] 1.97 1.82 хочу узнать что-нибудь о музыке.
[weil ich etwas über die Musik herausfinden möchte.] 2.60 1.81 1. 81
[weil sie mir hilft, aus mir herauszugehen, wenn ich in Gesellschaft bin.] 2.81 1,84 0,422
Потому что это способствует моему здоровью.
[weil sie zu meiner Gesundheit beiträgt. ] 2,51 1,88 0,415 9036
[weil sie meine körperlichen Beschwerden lindern kann.] 1,95 1,82 0,412
Потому что вы можете чему-то научиться из музыки.
[weil man etwas dabei lernen kann. ] 2,75 1,76 3 0,404 3 0,404 3 0,404 3 0,404
[weil ich mich über Hits und Trends informieren will.] 1,86 1,71 0,402
Потому что он структурирует мою повседневную жизнь.
[weil sie meinem Alltag Struktur gibt.] 2,24 1,85 0,397 0,397 0,397
[weil ich damit meiner Familie entkommen kann. ] 1,31 1,73 0,378
Потому что это средство поделиться своими воспоминаниями с друзьями.
[weil sie eine Möglichkeit bietet, Erinnerungen mit Freunden zu teilen.] 3.40 3 1.81 сексуально.
[weil ich mich dann sexy fühle. ] 1,68 1,87 0,372
Потому что я могу узнать о новых предметах.
[weil ich dabei neue Stücke kennenlernen kann.] 3.50 1.86 1.86 группы.
[weil ich die MusikerInnen und Gruppen interessant finde.] 3,86 1,66 0,312
Потому что это отличное времяпрепровождение. 3,97 1,68 0,640
[weil sie ein prima Zeitvertreib ist. ]
[weil sie michablenken kann.] 4,52 1,45 0,627
Потому что это не дает мне скучать, когда я занимаюсь другими делами.
[weil ich dann weniger gelangweilt bin, während ich etwas anderes tue. ] 3.39 1.9421 1.9421 проходят заметно быстрее.
[weil dann die Zeit deutlich schneller vergeht.] 3,57 1,85 0,609
Потому что это позволяет мне убивать время.
[weil ich damit die Zeit totschlagen kann. ] 2,64 1,99
[weil es dann nicht so langweilig ist.] 3,99 1,75 0,584
Потому что мне это нужно в фоновом режиме, пока я занимаюсь другими делами.
[weil ich sie im Hintergrund brauche, während ich etwas anderes tue.] 3.76 1.79 3.76 1.79
[weil ich dann gute Laune bekomme.] 4,76 1,28 0,555
Потому что это может улучшить мое настроение.
[weil sie meine Stimmung verbessern kann.] 5.04 1.15 .
[weil Musik die unangenehme Stille füllt, wenn gerade niemand spricht. ] 3,15 2,00 0,537
Потому что это помогает мне вставать по утрам.
[weil sie mir morgens hilft, wach zu werden.] 3,75 1,94
[weil ich mich dann besser entspannen kann. ] 4,84 1,18 0,520
Потому что он обеспечивает переадресацию.
[weil sie für mich eine gute Abwechslung bietet.] 4,24 1,44 1,44 для выхода.
[weil ich mich damit einstimmen kann, bevor ich ausgehe.] 3,69 2,05 0,508
Потому что это усиливает мое стремление или мотивацию к определенным действиям.
[weil sie meinen Antrieb bzw. meine Motivation für bestimmte Tätigkeiten steigert.] 4,41 1,55 0,505
Потому что это хороший способ развлечься.
[weil das eine delight Art ist, mich selbst zu unterhalten.] 4,15 1,56 1,56 делать это.
[weil ich dabei Spaß habe.] 5,10 1,15 0.491
Потому что это делает меня более бдительным.
[weil ich dann wacher bin.] 3,32 1,72 0,477
[weil mir dann vieles lockerer von der Hand geht. ] 4.40 1,40 0,464
Потому что это меня стимулирует.
[weil sie mich animiert.] 3,96 1,63 0,441
[weil ich dazu tanzen kann. ] 3,53 2,04 0,436
Потому что я чувствую себя лучше.
[weil ich mich dann fitter fühle.] 3.37 1.81 0.432
[weil ich dabei meine Aggressionen abreagieren kann. ] 3,48 2,02 0,427
Потому что это отвлекает меня от вещей.
[weil sie mich auf andere Gedanken taket.] 4.82 1.27
[weil sie eine angenehme Atmosphäre beim Gespräch schafft. ] 3,17 1,72 0,416
Потому что музыка просто вписывается в мою жизнь.
[weil Musik einfach gut in mein Leben passt.] 4,90 1,37 3
[weil es zu meinem Sport passt. ] 2,62 2,16 0,400
Потому что с музыкой легче работать.
[weil ich dann besser arbeiten kann.] 3.43 1.83
[weil sie mir beim Einschlafen hilft. ] 2,68 2,03 0,357
Потому что я могу обниматься со своим партнером.
[weil ich mit meinem Partner bzw. meiner Partnerin dabei gut kuscheln kann.] 2,50 1,85 0,354
Потому что я могу петь или напевать.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.