Как музыка воздействует на нас
Многие любят слушать музыку, не понимая до конца ее воздействия. Какой бы ни была наша реакция, музыка оказывает умственный и физический эффект. Приведем несколько вариантов воздействия и терапевтического использования различных жанров музыки.
Многие из нас любят слушать музыку, не понимая до конца ее воздействия. Иногда она излишне стимулирует — становится навязчивой. Какой бы ни была наша реакция, музыка оказывает умственный и физический эффект. Для того чтобы лучше понять, как музыка исцеляет, нам необходимо понять, что именно она совершает. Когда мы будем это знать, мы сможем — вне зависимости от уровня нашей музыкальности — изменять нагрузку на свои «звуковые каналы» столь же быстро и результативно, как переключаем телевизионные каналы, чтобы найти нужное изображение. Приведем несколько возможных вариантов терапевтического использования музыки.
Музыка позволяет замаскировать неприятные звуки и ощущения. В кабинете зубного врача звуки бормашины, которые вызывают резонанс в наших челюстях, создают невероятный хаос.
В этом случае спокойная музыка в стиле барокко может скрыть или даже нейтрализовать звуки бормашины. (Популярная музыка, которую обычно доводится слушать в кресле дантиста, не всегда может успокоить вас в тот момент, когда бор начнет погружаться в ваш зуб.)
Соответствующего голоса бывает достаточно для того, чтобы снять болезненное воздействие. Недавно, когда мне ставили пломбу, я инстинктивно начал мычать что-то и почувствовал, что это действует вместо анестезии. Однако зубной врач был не согласен с этим. «Звуки, которые вы произносите, плохо действуют на других больных», — пожаловался он. «Но ваша музыка вообще не подходит ни для одного пациента», — я парировал. Больше я с этим дантистом не встречался. Другой, к которому я обратился, был более музыкально развит. Он поощрял меня издавать любые звуки, которые способны противостоять его бору. К счастью, он, как и многие его более молодые коллеги, представлял собой новую волну специалистов. Дело в том, что профессионалы хорошо понимают воздействие звуков определенного тона на костную проводимость, а также на способность звуков рассеивать боль, которая создается резкими звуками и вибрацией зубоврачебных инструментов.
Понятно, что вы можете применять те же принципы для того, чтобы заглушить неприятные звуки в любой ситуации.
Музыка может замедлить и уравновесить волны мозга. Было продемонстрировано неоднократно: создаваемые мозгом волны можно изменять с помощью музыки и произносимых звуков. Сознание состоит из бета-волн, которые вибрируют на частоте от 14 до 20 герц. Бета-волны генерируются нашим мозгом тогда, когда мы сфокусированы на повседневной деятельности или переживаем сильные отрицательные эмоции, Возвышенные ощущения и покой характеризуются альфа-волнами, которые распространяются на частоте от 8 до 13 герц. Периоды пиковых творческих способностей, медитаций и сна характеризуются тета-волнами, которые имеют частоту от 4 до 7 герц, а глубокий сон, глубокая медитация и бессознательное состояние генерируют дельта-волны, частота которых составляет от 0,5 до 3 герц. Чем медленнее волны мозга, тем более расслабленное и умиротворенное состояние мы испытываем.
Подобно медитации, йоге, биологической обратной связи и другим методам, нацеленным на объединение души и тела, музыка, ритм которой составляет около 60 ударов в минуту, включая некоторые произведения в стиле барокко и современных оркестровок, может сдвинуть наше сознание от бета-волн в направлении альфа-диапазона, повышая таким образом общее самочувствие и внимательность.
Исполнение музыки в домашних условиях, на работе или в школе может создать динамичный баланс между более логичным левым и более интуитивным правым полушариями мозга — взаимообмен мыслями является основой творчества. Если вы «расплываетесь мыслью по древу», грезите наяву, музыка Моцарта или барокко, которая звучит в течение десяти—пятнадцати минут, поможет вашему сознанию обрести четкость и повысит уровень умственной организации.
Музыка влияет на дыхание. Наше дыхание ритмично. Если мы не карабкаемся вверх по лестнице и не лежим на животе, то обычно делаем от двадцати пяти да тридцати пяти вдохов в минуту. Более глубокий, медленный ритм дыхания является оптимальным, способствует покою, контролирует эмоции, более глубокое мышление и лучший метаболизм. Быстрое, сбивчивое дыхание может привести к поверхностному и рассеянному мышлению, импульсивному поведению и склонности делать ошибки.
Как показывает практика, прослушивание быстрой, громкой музыки после «диеты» из медленной музыки может привести к такому эффекту.
«Мои возражения против музыки Вагнера являются физиологическими, — как-то сказал Ницше. — Мне становится трудно дышать, когда на меня воздействует музыка Вагнера». Замедлив темп музыкального произведения или прослушивая более медленную музыку, можно углубить и замедлить дыхание, дать возможность успокоиться мозгу. Григорианские песнопения, современные оркестровки и народная музыка обычно дают такой эффект.
Музыка влияет на сердечный ритм, пульс и кровяное давление. Ритм сердечных сокращений можно регулировать с помощью звуков и музыки. Сердцебиение реагирует на частоту, ритм и громкость, которые могут ускорять или замедлять сердечные ритмы. Чем быстрее музыка, тем быстрее бьется сердце; чем медленнее музыка, тем медленнее ритм сердечных сокращений. Все это, конечно, в разумных пределах. Как и с ритмом дыхания, более медленное сердцебиение успокаивает мозг и помогает организму самоисцеляться. Музыку можно назвать «естественным миротворцем».
Поэзия, которая имеет много родственного с музыкой, также может усиливать сердцебиение, расширять объем легких и напитывать энергией наши органы.
Алекс Джек, врач-терапевт и преподаватель Института Куши в городе Бекет, штат Массачусетс, считает, что, подобно Моцарту в мире музыки, Шекспир писал в такой тональности, которая ведет к оптимальному единению духа и тела. В своей книге «Диета для сильного сердца» Джек объясняет, что пентаметрический ямб, который преимущественно использовал Шекспир, «говорит» непосредственно с нашим сердцем. «Такая модель чередующихся ударений имитирует работу человеческого сердца, ритмическое расширение диастолы и сокращение систолы. Если читать такие стихи вслух, то пентаметрический ямб будет точно соответствовать реальной частоте сердцебиений — от 65 до 75 ударов в минуту. Например, когда мать обвиняет Гамлета в сумасшествии, он отвечает ей в манере, которая прекрасно способствует единению формы и содержания: “Мой пульс бьется синхронно с твоими словами и производит целительную музыку”». Подобно музыке Моцарта, люди в различных странах интуитивно одинаково реагируют и на шекспировские пьесы, хотя многие испытывают трудности с английским языком времен Елизаветы.
Музыка снижает мышечное напряжение и повышает подвижность и координацию тела. Через автономную нервную систему слуховые нервы соединяют внутреннее ухо с мышцами тела. Следовательно, сила, гибкость и тонус мышц зависят от звука и вибраций. В исследовании, проведенном в университете штата Колорадо в 1991 году двадцать четыре девушки старших курсов делали физические упражнения руками. Перед ними была поставлена задача время от времени ударять по специальной сигнальной подушечке по команде. Исследователи обнаружили, что, когда девушки координировали свои движения с ритмом музыкального синтезатора, а не со своими внутренними ритмами, упражнение получалось у них гораздо лучше и контроль за их бицепсами и трицепсами был более точным. В аналогичном исследовании семидесяти студентов университета, которые занимались аэробикой, исследователи обнаружили, что музыка помогала им координировать движения. При этом значительно улучшалось настроение. Ритм и точность выполнения движений очень зависят от ритма и темпа музыкального произведения.
В Норвегии в середине 1980-х годов преподаватель Олав Скилле начал использовать музыку в качестве терапевтического средства при лечении детей с серьезными физическими и умственными недостатками. Он разработал так называемую «музыкальную ванну» — специальную среду, где дети, как в воду, погружались в звук. Ученый сделал вывод, что современные оркестровки, народная, классическая и популярная музыка могут снижать мышечную напряженность и успокаивать детей. Метод Скилле, который получил название «виброакустическая терапия», был использован во многих странах Европы. При исследовании пациентов, страдающих от сильных судорог, исследователи обнаружили, что виброакустические упражнения способствовали большей подвижности спины, рук, бедер и ног пациентов. Как правило, музыка на низких частотах — между 40 и 66 герцами — вызывает резонанс в нижнем отделе спины, бедрах и конечностях. По мере повышения частоты музыкального фрагмента эффекты начинают сильнее ощущаться в верхней части тела (в груди, шее и голове).
Музыка влияет на температуру тела. Противный скрип двери, вой ветра и неприятные звуки могут вызвать испуг. Голливудские фильмы ужасов используют эти эффекты, усиливают их раздражающей диссонансной музыкой в сценах неопределенности, опасности и насилия, которые появляются на экране.
Все звуки и музыка оказывают тонкое, но сильное влияние на температуру нашего тела и, следовательно, на способность адаптироваться к изменениям температуры, теплу и холоду. Громкая музыка с сильными ритмами может повысить температуру тела на несколько градусов, в то время как мягкая музыка со слабовыраженными ритмами способна снизить ее. Музыка воздействует на кровообращение, частоту сердечных сокращений и дыхание. Как заметил Игорь Стравинский: «Ударные и басы… действуют как система центрального отопления». В холодный зимний день теплая музыка (особенно музыка с сильным ритмом) помогает согреться, в то время в летнюю жару абстрактная отвлеченная музыка может «охладить» нас.
Музыка может повысить уровень эндорфина.
Эндорфин, вырабатываемый мозгом, «собственный опиум», был предметом многочисленных биомедицинских исследований в последнее время. Химические вещества, которые возникают в организме под воздействием радости и эмоционального богатства музыки, способствуют выработке в организме анестетиков и приводят к усилению иммунной функции. Ученый также обнаружил, что инъекции налаксона — вещества, которое блокирует опиум, — приводила к исчезновению «возвышенных» ощущений от прослушивания музыки. Он построил теорию, согласно которой «музыкальное удовольствие» — ощущение подъема, которое вызывается прослушиванием определенной музыки, — является результатом высвобождения эндорфина. Он вырабатывается гипофизом и является результатом электрической активности, которая распространяется в области мозга и связана с деятельностью лимфатических и автономных управляющих центров.
«Журнал Американской медицинской ассоциации» сообщал в 1996 году о результатах исследований в области музыкальной терапии в городе Остин (штат Техас), в результате которых было обнаружено, что половина будущих матерей, которые регулярно слушали музыку при родах, не нуждалась в анестезии.
«Музыкальная стимуляция увеличивает выделение эндорфина и тем самым снижает потребность в лекарствах. Она также помогает отвлечься от боли и снижает нервозность», — пояснили исследователи.
Наряду со снижением стресса и боли естественные высокочастотные звуки могут вызвать увеличение в крови лимфоцитов, которые повышают естественную сопротивляемость организма болезням. Лимфоциты также повышают сопротивляемость лейкемии, герпеса, мононуклеоза, кори и других инфекций. В будущем исследование способности музыки регулировать выделение эндорфина расширит области ее использования в процессе лечения.
Музыка регулирует выделение гормонов, снижающих стресс. Анестезиологи сообщают, что уровень гормонов стресса в крови значительно уменьшается у тех, кто регулярно слушает расслабляющую спокойную музыку. В некоторых случаях это может заменить лекарственные препараты. Эти гормоны включают адрено-кортикотропин (АККТ), пролактин и гормон человеческого роста. Политические деятели, адвокаты, хирурги, преподаватели » люди других профессий, которые часто работают в условиях стресса, понимают, что музыка может успокоить и расслабить их.
«Я не имею возможности часто слушать музыку, — говорил Ленин после прослушивания сонаты Бетховена. — Она побуждает меня говорить людям добрые, глупые вещи и гладить их по голове».
Музыка изменяет восприятие времени. Мы можем выбрать музыку, которая «ускоряет или замедляет» наши действия. Резкая музыка типа марша может ускорить шаг. Классическая музыка и музыка в стиле барокко провоцирует замедленное поведение. Музыка высокого романтизма или современные оркестровки помогают смягчить напряженную атмосферу. В некоторых случаях такая музыка может заставить время остановиться. С другой стороны, в больнице или поликлинике, где минуты кажутся часами, яркая живая музыка может ускорить бег времени.
Музыка может улучшать память и обучаемость. Выполнение упражнений под музыку повышает наше самочувствие и тонус. Это же верно и в отношении учебы. Прослушивание легкой музыки (например, Моцарта или Вивальди) в виде фона помогает некоторым ученикам концентрироваться в течение большого периода времени.
Других она может отвлечь. Если слушать музыку в стиле барокко во время учебы, можно улучшить память, запоминание новых и иностранных слов, а также стихов.
Музыка улучшает подсознательное восприятие символики. Кинорежиссеры прекрасно понимают, что звуковое сопровождение действия фильма способно создавать и поддерживать интерес при просмотре фильма лучше, чем то, что происходит на экране, пробуждая различные символы и взывая к подсознанию зрителя. Аналогично новые экспериментальные способы лечения используют расслабление в сочетании с музыкой для «прорыва» в подсознательную область пациента и излечения травм, которые в течение длительного времени были как бы «заперты» внутри организма.
* * *
Эти примеры показывают нам, что музыка обладает большой силой и целительными свойствами. Поставив себе на службу новые знания и мудрость, мы можем использовать традиционные медицинские модели более творчески и успешно. У каждого человека есть любимая музыка, которая действует на его душу наиболее эффективно.
Познакомимся с воздействием, которое оказывают на нас различные жанры музыки.
Следует иметь в виду, что в рамках каждого жанра существует разнообразие стилей. Некоторые из них активны и несут энергию, другие пассивны и помогают расслабиться. Например, быстрый джаз может заставить кровь активнее циркулировать, повысить пульс и вызвать избыточное выделение гормонов, в то время как медленный джаз может снизить кровяное давление, перевести мозг в режим альфа-волн и увести нас от проблем. Вот некоторые общие тенденции, которые существенно изменяются в зависимости от слушателя, условий прослушивания, диеты, окружающей среды и позы.
В григорианских песнопениях используются ритмы естественного дыхания, что позволяет добиться ощущения пространственной расслабленности. Они хорошо подходят для тихих занятий и медитации, могут снизить стресс.
Медленная музыка в стиле барокко (Бах, Гендель, Вивальди, Корелли) дает ощущение устойчивости, порядка, безопасности и создает духовную стимулирующую среду, которая подходит для занятий или работы.
Классическая музыка (Гайдн и Моцарт) отличается ясностью, элегантностью и прозрачностью. Она способна повышать концентрацию, память и пространственное восприятие.
Музыка романтизма (Шуберт, Шуман, Чайковский, Шопен и Лист) подчеркивает выразительность и чувственность, часто пробуждает индивидуализм, национализм или мистицизм. Ее лучше всего использовать для того, чтобы активизировать симпатию, страстность и любовь.
Музыка импрессионистов (Дебюсси, Фавр и Равель) основана на свободнотекущих музыкальных настроениях и впечатлениях. Она вызывает приятные образы, как в сновидениях.
етверть часа сладкой дремы под такую музыку, после которых, необходимы гимнастические упражнения на растягивание (стретчинг), могут пробудить ваши творческие импульсы.
Джаз, блюз, регги и другие музыкальные и танцевальные формы, в основе которых лежат выразительные африканские мелодии, могут поднять настроение и вдохновить, дать выход радости, рассеять печаль, обострить юмор и иронию, повысить общительность.
Румба, маранга, макарена обладают живыми ритмами и импульсивностью, что повышает сердцебиение, делает дыхание более частым и глубоким, заставляет все тело двигаться.
Самба, тем не менее, отличается редкостным свойством возбуждать и успокаивать одновременно.
Поп-музыка, а также народные мелодии провоцируют телодвижения, создают ощущение благополучия.
Рок-музыка может пробудить чувства, стимулировать активные движения, снять напряжение, ослабить боль и снизить неприятный эффект громких и резких звуков, присутствующих в окружающей среде. Эта музыка также способна создать напряжение, вызвать диссонанс, стресс и боль в организме.
Спокойная фоновая музыка или современные оркестровки, в которых нет четких ритмов, усиливает состояние расслабленной готовности.
Музыка в стиле панк, рэп, хип-хоп и грандж может возбудить нас, повысить активность.
Религиозная и обрядовая музыка, включая барабаны шаманов, церковные гимны, храмовую музыку, может успокоить нас и привести в состояние умиротворения.
Как музыка влияет на физиологию человека
4 октября 2016ЗдоровьеМузыка
C первых дней жизни нас окружает немыслимое количество звуков и различного шума. Музыка имеет огромное влияние на сознание, подсознание и бессознательные процессы человеческого восприятия. Рассмотрим основные способы влияния музыки на человеческий организм.
Поделиться
0Сила влияния музыки на физиологию человека известна с древних времён. Люди исследовали эффективное воздействие звуков и вибраций на человеческий организм, стараясь разумно применять свои знания.
Целители Древнего Египта отлично справлялись с бессонницей методом хорового пения. Жители Древнего Китая использовали музыкальные мотивы для восстановления костной и сердечно-сосудистой систем. Философы Античности создавали целые трактаты на тему разнообразных методов музыкальной терапии. Рассмотрим несколько способов влияния музыки на организм человека.
Музыка делает нас сильнее
Расширение физических возможностей и выносливости — тщательно изученный факт.
В ходе многолетних исследований учёные выяснили, как музыкальное воздействие на человека улучшает работоспособность мышц во время физических нагрузок.
При прослушивании музыки прослеживается улучшение результатов спортсменов и деятельности людей, чья работа связана с тяжёлым физическим трудом. Это объясняется наличием заданного музыкального темпа, вследствие которого возникает синхронность телодвижений и ритма мелодии. Человек, совершающий физическое действие под музыку, тратит меньше усилий, чем когда совершает те же действия без музыки.
Около 2 500 человек, имеющих отношение к олимпийским резервам и принимающих участие в исследованиях, отметили, что под музыку им удавалось эффективнее выполнять упражнения и совершать большее количество подходов.
Таким образом, человек с меньшими затратами своих физических ресурсов достигает большего результата.
В этих случаях также работает эффект частоты потока состояний. Проще говоря, повышается частота психического состояния сродни медитативному процессу транса, во время которого человек действует автоматически и правильно, что приводит к хорошей производительности.
Музыкальный фон вызывает иллюзию сжатия времени
Ежедневно мы сталкиваемся с музыкой, которая носит фоновый характер. Мы слышим её в гипермаркетах, на вокзалах и аэропортах, в банках и прочих местах массового скопления людей. Фоновая музыка служит для «сжатия» временного ощущения. Человек подсознательно замедляет телодвижения, полностью погружаясь в настоящий момент без посторонних мыслей.
Зачастую это медленная музыка с приятным мотивом: лаунж, блюз или другая не нагруженная текстом и темпом мелодия. В моменты прослушивания такой музыки мозг подвержен рассредоточению внимания, снижению раздражительности, ментальному расслаблению.
Происходит потеря ощущения реального времени. Человек способен забыть о времени на час и больше. При этом он не будет испытывать скуку или повышенную тревожность. Следует помнить о том, что в восприятие мелодичного фона вовлечён психический процесс, который ограничивает усваивание информации, что сказывается на способности устного счёта и ясного мышления.
Звуки обладают анестезирующим эффектом
Музыка обладает свойством лидокаина и может не просто повысить болевой порог, но и вовсе растворить ощущение боли своим воздействием на нервные клетки человека.
В некоторых медицинских учреждениях, следуя современным тенденциям, нередко во время оперативных вмешательств или родов включают комфортную для пациента музыку.
Во время применения музыкальной терапии человек скорее реагирует на анестезирующие лекарства, а мышцы пациента быстрее достигают расслабленного состояния. Кроме того, улучшается циркуляция крови, что помогает врачам выполнять хирургические манипуляции.
Тональность и ритм повышают иммунитет человека
Исследователи установили, что музыка определённой тональности и ритма (например, колокольный звон или вибрации тибетских поющих чаш) повышает иммунитет организма.
500px.comЭто происходит за счёт поглощения вибраций, которые способны убивать болезнетворные микробы и патогенную флору, а также путём влияния положительных эмоций от прослушивания музыки на здоровье человека в целом.
Благозвучие способствует восстановлению организма
Положительный эффект музыки замечен и при послеоперационном восстановлении организма. Люди быстрее приходили в себя после наркоза и успешнее шли на поправку.
Метод музыкальной терапии часто применяется кардиологами и эндокринологами в качестве дополнительного средства лечения заболеваний.
Музыка способна в течение короткого отрезка времени снизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений, снять психическое напряжение.
Музыкотерапия активизирует память
Процесс восприятия музыкальных композиций затрагивает работу области мозга, которая называется гиппокампом.
Гиппокамп — область мозга, которая отвечает за долговременное хранение информации.
Врачи используют это знание и помогают пациентам, страдающим от слабоумия и потери памяти. Музыка способна «извлекать» и восстанавливать фрагменты утраченных воспоминаний без применения психологических бесед даже на самых последних стадиях заболевания психики.
Музицирование развивает слуховой аппарат человека
Ещё один звуковой феномен заключается в том, что прослушивание музыки способно развивать и восстанавливать слух. Речь идёт об отсутствии врождённого тонкого (музыкального) слуха либо о его утрате в течение жизни.
Полиглоты и профессиональные лингвисты нередко являются закоренелыми меломанами, что ещё раз подтверждает влияние музыки на развитие слуха и памяти человека.
Доказано, что 80-летние музыканты имеют более обострённый слух и способны расслышать даже шёпот в общественном транспорте, чем молодые люди, не имеющие никакого отношения к музыке.
Музыкальный консонанс улучшает адаптацию и повышает стрессоустойчивость
Музыка, несомненно, благотворно влияет на адаптацию человека к стрессовым или сложным ситуациям. Человеку легче воспринимать окружающую среду, если в ушах звучат треки из любимого плейлиста. Музыка повышает стрессоустойчивость и помогает быстрее сконцентрироваться на поставленных задачах.
У космонавтов существует такая традиция: перед запуском космических пилотируемых кораблей каждый из космонавтов действующего экипажа загружает два-три любимых трека. В дальнейшем треки служат основой для фонового плейлиста во время старта корабля.
Жанры музыки способны влиять на гастрономические вкусы
Работники ресторанов и продуктовых магазинов заметили, что музыка способна менять вкусовые пристрастия. Впрочем, что является новостью для покупателя, то давно и успешно служит на благо маркетингу и ресторанному бизнесу.
Работники торговли и ресторанов без усилий способны склонить человека к покупке дорогого вина или коньяка путём воздействия фоновой классической или джазовой музыки.
Obzor.lg.uaПрослушивание джазовой или классической музыки воспринимается в подсознании человека как признак приверженности к правящему классу. Такая музыка дарит ощущение принадлежности к успешным и богатым людям.
Под влиянием такой музыки люди совершают покупки на более значительную сумму, чем при прослушивании поп- или рок-композиций.
Интересную склонность к выбору того или иного напитка показал эксперимент с этнической фольклорной музыкой. В дни немецкой музыки выбор большинства покупателей падал на приобретение качественной пивной продукции и сидров. Французские мотивы побуждали покупать разные сорта вин, а в дни, когда звучала ирландская волынка, закупалось в основном виски. В процессе анкетирования клиентов выяснилось, что они вообще не придавали никакого значения музыке на момент покупок.
Каждое ухо слышит по-своему
Со школьной скамьи известно, что два полушария человеческого мозга, сотрудничая друг с другом, отвечают за противоположные методы восприятия этого мира.
Если рассуждать о способности слышать, обнаруживается тот факт, что правое и левое ухо слышат и воспринимают окружающие звуки по-своему.
Наши уши преподносят нейронным сетям разные коды, в результате чего получается, что каждое ухо передаёт ЦНС свою «версию» услышанного. Правое ухо расшифровывает речь, левое отвечает за восприятие музыки и тембра.
Чтобы насладиться шедеврами классики, достаточно одного наушника и левого уха, для сводки радионовостей можно воспользоваться только правым. Всё равно информация будет полноценно воспринята и обработана своим полушарием.
Будьте внимательны к себе и к тому музыкальному фону, что сопровождает вас на каждом шагу.
Влияние музыки на человека и его настроение
Звуки природы сопровождают нас всегда: шум дождя и ветра, шорох листьев, журчание воды, пение птиц. Вряд ли эти звуки могут раздражать, чего не скажешь о визге тормозов или громких разговорах. Действие музыки может быть разным, но всегда можно подобрать нужные мелодии.
Воздействие музыки на человека
Всю жизнь человека сопровождают звуки природных явлений: шум дождя, порывы ветра, шорох листьев, журчание воды и т. п. Эти звуки могут раздражать, а могут, наоборот, успокаивать или вдохновлять.
Такое же воздействие оказывают и звуки музыки, вызывая в душе определенные ассоциации и образы.
Одни музыкальные мелодии навевают лирическое настроение, другие возбуждают или вызывают желание изменить свою жизнь к лучшему, третьи же нагоняют тоску и ввергают в уныние, четвертые помогают сконцентрироваться на работе или учебе.
Ответная реакция, вызываемая музыкой, не зависит от музыкального жанра: у кого-то бурю эмоций вызывает симфоническая музыка, а у кого-то – незатейливая поп-композиция. На музыкальные предпочтения прежде всего влияют кругозор, образование и личный опыт человека.
Каковы «физика» и «химия» музыкального воздействия
Человеческими эмоциями «заведуют» центральные части головного мозга. В частности, гипоталамус, который представляет собой небольшую область в промежуточном мозге.
Ушные раковины принимают звуковой сигнал и преобразуют его в нервный импульс, который по нервным окончаниям попадает в гипоталамус. А гипоталамус, в свою очередь, преобразует нервный импульс в эмоциональные переживания и информирует об их возникновении кору головного мозга.
О полученном звуковом сигнале кору головного мозга уведомляют и затылочные доли мозга, после чего она объединяет всю полученную информацию в определенные ассоциации.
Гипоталамус играет значительную роль и в синхронизации биоритмов человеческого организма: при нарушении ритмичной сбалансированной работы органов он получает сигналы и синхронизирует их работу, приводя в состояние равновесия и гармонии.
Вызываемые музыкой волновые колебания, которые гипоталамус получает от органов слуха, схожи с биоритмическими. И гипоталамус обрабатывает их тем же способом, но синхронизировать музыкальные ритмы он не может. Поэтому, например, политональная или полиритмичная музыка у многих людей вызывает неприятные ощущения.
В гипоталамусе также находится центр удовольствия. При прослушивании приятной для человека музыки к нервным окончаниям поступает больше крови, что стимулирует выработку дофамина – вещества, вызывающего чувство наслаждения и удовлетворения.
Как воздействует музыка на человека
Музыка вызывает приятные ощущения, если она:
- состоит из многих звуковых элементов, которые периодически повторяются;
- эти звуковые периоды между собой синхронизированы;
- кроме них, в музыке должны быть звуковые элементы, которые постоянно изменяются и зависят от основных периодов.
Если же цель музыки – вызвать тревогу и страх, создать напряженность, как, например, в саундтреках из фильмов-ужасов, периодичность звуковых элементов и их синхронизация нарушаются. Устрашающему действию фильмы-ужасы обязаны именно музыке, а не изображению. Это можно заметить, если выключить звук: изображение будет гораздо в меньшей степени воздействовать на эмоции, чем музыка.
Однообразная же музыка обладает свойством «одурманивать» сознание. Такая музыка у многих людей вызывает раздражение, поскольку их мозг сопротивляется однообразию. Есть мнение, что длительное прослушивание однообразной музыки может привести к деградации разума, тогда как использование отдельных элементов такой музыки расслабляет и вызывает приятные ощущения.
Таким образом, музыка может многое: с ее помощью можно как улучшить, так и ухудшить здоровье, как повысить, так и понизить уровень интеллекта. Некоторые исследователи, изучающие воздействие музыки на человека, считают, что посредством музыки можно влиять на мораль, пробуждая в людях возвышенные или низменные чувства, и даже изменить темперамент либо характер, сделав из робкого и застенчивого человека решительного и инициативного.
Какие лечебные свойства имеет музыка
Лечебные свойства музыки заметили еще в глубокой древности. Древнегреческий философ Пифагор с ее помощью излечивал не только душевные, но физические недуги. Свой день он начинал и заканчивал определенной музыкой, утром настраиваясь на рабочий лад, а вечером – на отдых и расслабление. Давид, второй царь Израиля, в юности, играя на лире, отгонял от царя Саула «злого духа», терзавшего его душу.
В наши дни лечение музыкой называют музыкотерапией и даже готовят врачей, которые занимаются ей профессионально. В России музыкотерапия признана официальным методом лечения в 2003 г. А в Российской академии медицинских наук открылось отделение музыкотерапии и реабилитации. Создано такое отделение и при Музыкальной академии им. Гнесиных.
Музыка, в частности классическая, способна снижать болевой порог, приглушать болевые ощущения и уменьшать тревогу, поэтому во время хирургических операций, не требующих общего наркоза, ее используют как фоновую.
Врачи утверждают, что такая музыка сокращает и продолжительность реабилитационного периода после операций. Звучание тихой музыки практикуется и в современных родзалах при родильных домах, и в стоматологических клиниках.
Для профилактики сердечнососудистых заболеваний рекомендуют слушать радостную и веселую музыку, создающую хорошее настроение и вызывающую положительные эмоции. Согласно исследованиям, благодаря такой музыке улучшается циркуляция крови, расширяются кровеносные сосуды и снижается давление. Для скорейшего восстановления после операции на сердце также рекомендуют слушать мелодии, настраивающие на позитивный лад.
Занятия музыкой развивают умственные способности и память – у людей, занимающихся музыкой, меньше проблем с запоминанием и они реже страдают забывчивостью. Кроме того, профессиональные музыканты намного реже обычных людей страдают возрастной потерей слуха, сохраняя его до глубокой старости. Слушать музыку, в частности Моцарта, рекомендуют и при нарушениях мозгового кровообращения, при восстановлении после инсульта.
Существует любопытное мнение, что музыка определенной частоты способна губительно действовать на болезнетворные микробы. Подтверждение тому – легенды о колокольном звоне, благодаря непрерывному звучанию которого в некоторых средневековых городах удалось остановить эпидемию чумы. Правда, и современные исследования подтверждают, что активность болезнетворных микробов несколько снижается под воздействием колокольного звона или церковной музыки.
Какая музыка от чего помогает
Специалисты классифицировали музыкальные классические произведения в соответствии с влиянием, которое они оказывают на физическое и психическое состояние человека.
- Например, «Лунная соната» Бетховена помогает при лечении неврозов и депрессии.
- Пьесы Чайковского предлагается слушать при бессоннице, а Полонез Огинского – при головной боли.
- Музыка Баха, Вивальди, Генделя нормализует сердечный ритм и расслабляет тело.
- Танцевальные мелодии Кальмана, Штрауса и Легара настраивают на оптимистический лад.
- Прелюдии Листа и произведения Брамса помогают преодолеть робость и застенчивость, а Шостаковича – раздражительность и злобу.
- Симфонии Чайковского уводят от неприятных воспоминаний, а духовная музыка М. Бортнянского, литургии С. Рахманинова наполняют энергией и внутренней гармонией.
- Сюита Вивальди «Времена года» улучшает память, вселяет уверенность и избавляет от чувства тревоги и страха.
Свойство музыки влиять на психику и настроение человека активно используют и менеджеры торговых учреждений: с помощью спокойной музыки они создают в торговом зале расслабленную неспешную атмосферу, располагающую к покупкам. Или, наоборот, при большом наплыве покупателей посредством громкой энергичной музыки побуждают совершать «быстрые» покупки.
Хозяйке на заметку: если вы работаете, что-то учите, или просто хотете отдохнуть, включайте фоновую музыку и наблюдейте, как ваша продуктивность возрастает.
Можете компоновать звуки на свой вкус!© Тимошенко Елена, BBF.RU
Как прослушивание определенных песен может повлиять на наш мозг и повлиять на наше настроение
Категории: Жизнь, Разум
Нравится (0)
Вы едете по дороге, слушаете радио, и вдруг начинает звучать песня, которая переключает ваш счастливый переключатель. Сразу же вы в лучшем настроении и готовы взять на себя все, что бросает вам день. Магия музыки поражает еще раз — но как что-то настолько нематериальное может оказывать на нас такое положительное влияние?
Когда дело доходит до человеческого мозга, ответ никогда не бывает простым. Когда мы слушаем музыку, с человеческим мозгом происходит несколько вещей.
Мы получили здоровую дозу дофамина.
Исследования показали, что когда человек слушает музыку, от которой у него мурашки по коже, это вызывает выброс дофамина в мозг.
И если вы не знаете, дофамин — это своего рода естественное химическое вещество счастья, которое мы получаем как часть системы вознаграждения. А теперь самое интересное: дофамин высвобождается не только во время пиковых музыкальных моментов, но и тогда, когда мы предвкушаем эти моменты. Как будто наш мозг вознаграждает нас за то, что мы знаем, что действительно отличный припев вот-вот прозвучит!
Неврология и ностальгия идут рука об руку.
Когда мы слушаем песню из нашей юности, у нас возникает море чувств и воспоминаний. Почему эти песни так сильно влияют на наше эмоциональное ядро? Наш мозг быстро развивается в возрасте от 12 до 22 лет (не зря этот период называют нашим «формирующим» возрастом), поэтому, когда мы устанавливаем связь с песней в этот период, это сильная неврологическая связь. Огромный выброс гормонов, связанный с нашим половым созреванием, говорит нашему мозгу, что все очень важно, и это включает в себя любую музыку, которую мы слушаем в это время.
Вот почему, когда мы слышим настоящий возврат к нашим школьным дням, это мощная вещь.
Позитивное мышление (и умение слушать) действительно работает.
Влияние позитивного мышления веками было предметом внимания психологов и гуру самопомощи, но как насчет позитивного слушания? Существует ли такая вещь, как намеренное прослушивание позитивной музыки для поднятия настроения? Мы уже знаем, что музыка, которая вызывает у нас озноб, помогает высвобождать дофамин, но отдельное исследование показало, что люди, которые намеренно слушали оптимистичную музыку, улучшили свое настроение и счастье всего за две недели. Когда отдельной группе дали указание слушать другую музыку, которая не считалась положительно звучащей, они не испытали такого же эффекта повышения настроения. Так что в следующий раз, когда вам будет грустно, может быть, включите песню, которая заставит вас улыбнуться.
У вас еще больше преимуществ, если вы играете музыку.
В честь Международного месяца гитары давайте также рассмотрим преимущества , играющего музыку . Помимо чудесного творчества и свободы, которую может принести нам создание музыки, она также улучшает нашу память. Мы видели доказательства того, что музыканты могут выучить и запомнить больше контента, чем немузыканты, и они также имеют преимущество при изучении новых языков. Это имеет смысл, когда вы думаете о музыке как о своего рода универсальном языке, верно?
Итак, в следующий раз, когда вы будете слушать музыку, возможно, вы подумаете о том, как она активно влияет на ваше настроение, а может быть, и нет. В этом и есть прелесть — музыка естественным образом укоренилась в нашей жизни и, кажется, приносит нам радость, когда мы в ней больше всего нуждаемся. Возможно, самое полезное, что мы можем сделать, — это просто наслаждаться этим и наслаждаться совершенно запоминающимся припевом.
У вас есть любимые мелодии, которые вас вдохновляют? Дайте нам знать об этом в комментариях!
Поделитесь с нами своей историей.
Счастливые, грустные, взволнованные, испуганные, полные надежд. Мы видим эти эмоции каждый день в наших больницах. Если у вас был незабываемый или волнующий момент с SCL Health, мы будем рады услышать от вас!
Имя и фамилия
Имя и Фамилия должны содержать не менее 0 и не более 256 символов. Недопустимое значение поля Имя и Фамилия.
*
Электронная почта
Введите действительный адрес электронной почты. Пожалуйста, убедитесь, что после вашего адреса электронной почты нет дополнительных пробелов.
*
История
В истории должно быть не менее 1 и не более 512 символов.
Недопустимое значение поля «История».
*
Как музыка влияет на разум и тело?
от администратора | 20 февраля 2019 г. | Советы для пожилых людей
Когда вы слышите свою любимую музыку, какие чувства она у вас вызывает? Возможно, это навеет приятные воспоминания и перенесет вас — пусть даже на мгновение — в другое время и место. Может быть, это заставляет вас чувствовать себя расслабленным с головы до ног. Или, может быть, это разгоняет вашу кровь и заставляет вас вставать и танцевать.
Немногие другие события в жизни оказывают на нас такое же влияние, как музыка. Хотите ли вы снять стресс, получить мотивацию, забыть о проблемах или сосредоточиться на проекте, правильная музыка может помочь вам в этом. Музыка также влияет на наш разум и тело различными способами: от снижения беспокойства до улучшения сна, уменьшения боли и артериального давления, повышения настроения, улучшения памяти и умственной активности.
Эксперты говорят, что то, что физическая активность может сделать для вашего тела, музыка может сделать для вашего мозга. На самом деле, прослушивание музыки может поддерживать активность вашего мозга по мере старения и обеспечивает полную тренировку мозга.
Любой меломан может сказать вам, что музыка может помочь вам вспомнить эмоции из других периодов жизни. Оказывается, сила музыки, вызывающая сильные воспоминания, имеет прочное научное обоснование; музыка, которая вас стимулирует, может вызвать возбуждение нейронов вашего мозга. Когда позже вы снова услышите ту же песню, эти паттерны воспоминаний станут сильнее. Чем больше вы слышите эту знакомую мелодию, тем сильнее становятся эти нейронные связи.
Музыка уходит своими корнями в раннюю историю человечества, и исследователи уже много лет исследуют связь между музыкой и здоровьем.
Вот некоторые из конкретных преимуществ, которые музыка может дать вашему разуму:
- Уменьшение симптомов депрессии. Исследования показали, что если вы чувствуете себя подавленным, музыка может помочь поднять вам настроение. Медитативные и классические форматы многим помогают поднять настроение, а такие жанры, как хэви-метал, могут усугубить депрессию.
- Повышение познания. Исследования показали, что фоновая музыка может повысить производительность испытуемых, а это означает, что она может влиять и на другие когнитивные задачи. Люди, слушающие музыку, смогли ответить на большее количество тестовых вопросов за отведенное время и правильно ответили на большее количество вопросов.
- Снижение уровня стресса. Медицинский реферат показал, что прослушивание музыки может активировать в организме биохимические вещества, снижающие стресс.
- Улучшение настроения. Исследования показали, что музыка может помочь вам войти в контакт со своими чувствами, и в результате вы можете улучшить свое настроение.
- Повышение производительности под давлением. Оптимистичная музыка помогала баскетболистам, которые плохо выступали, когда на них оказывалось давление, как показало исследование.
Одно исследование показало, что люди в состоянии стресса, которые перед операцией слушали музыку, более эффективно снижали уровень тревожности и имели более низкий уровень кортизола, чем те, кто принимал успокаивающие препараты.
Кроме того, музыка может также снизить кровяное давление, улучшить сон и повысить иммунную функцию. Это также может помочь людям восстановиться после инсульта и может помочь предотвратить судороги.
Исследования обнаружили несколько других физических преимуществ от прослушивания музыки, в том числе:- Повышение выносливости во время физических упражнений. Исследование показало, что прослушивание быстрой музыки может улучшить физическую работоспособность во время тренировки, а также повысить выносливость.
- Уменьшение боли. Исследования показали, что музыка может снизить воспринимаемую силу боли, особенно в интенсивной терапии наряду с гериатрической и паллиативной помощью.
- Ускорение восстановления после тренировок. Прослушивание музыки после тренировки может помочь вашему телу быстрее восстановиться. Медленная музыка может оказать большее влияние на расслабление, но любая музыка может помочь в процессе физического восстановления.
- Поможет вам сократить калории. Прослушивание тихой музыки и приглушение света во время еды может помочь вам замедлиться во время еды. В исследовании сообщается, что в результате вы можете потреблять меньше пищи во время еды, возможно, потому, что более медленная еда помогает вам помнить о сигналах того, что вы уже сыты.
- Улучшение работы сосудов. Эмоции, которые вы испытываете во время прослушивания музыки, а не сама музыка, могут оказать положительное влияние на работу ваших кровеносных сосудов.
Прослушивание музыки после тренировки может помочь вашему телу быстрее восстановиться. Медленная музыка может оказать большее влияние на расслабление, но любая музыка может помочь в процессе физического восстановления. Теперь, когда вы больше знаете о многочисленных преимуществах музыки для вашего разума и тела, какие шаги вы можете предпринять, чтобы привнести силу музыки в свою повседневную жизнь или жизнь члена вашей семьи?
Вы можете начать с того, что вспомните какую-нибудь музыку, которую вы слушали, но не слышали в последнее время.
Когда вы слушаете определенную песню, вы чувствуете волнение или рассеянность? Или вы ловите себя на том, что двигаетесь и плаваете в такт? Вы сами себе лучший проводник по своим предпочтениям и стилям музыки, на которые вы положительно отреагируете.
Ученые обнаружили, что у каждого человека есть определенный ритм, который ему нравится, известный как предпочтительный двигательный темп. Когда вы слышите музыку в правильном для вас темпе, вы можете чувствовать себя более мотивированным, энергичным и даже взволнованным.
После того, как вы определите свои любимые мелодии — и особенно те, которые соответствуют вашему предпочтительному темпу движения, — рассмотрите возможность создания списков воспроизведения в приложении для различных задач, таких как уборка, расслабление и тренировка. Наслаждайтесь музыкой и искусством в Medford Leas В Medford Leas вы найдете множество способов, позволяющих вам или члену вашей семьи наслаждаться музыкой каждый день.
Мы удобно расположены рядом с различными развлекательными заведениями, где вы можете насладиться живыми танцами и музыкальными представлениями. Вы также можете наслаждаться своими личными плейлистами на наших дорожках и в наших фитнес-центрах, пока вы уделяете время хорошему самочувствию. Чтобы узнать больше о нашем сообществе, свяжитесь с нами сегодня, чтобы запланировать свой визит.
Как музыка влияет на нас психологически
Избранная статья, Здоровье 10 июля 2019 г. 16 июля 2019 г. Индиана Ли
Музыка всегда вокруг нас. Поскольку наш мир настолько переполнен различными типами музыки, она может фактически изменить наше восприятие вещей, даже если мы этого не осознаем. Конечно, в этом есть много разных преимуществ. Музыка может изменить ваше настроение, вашу мотивацию и может помочь вам пережить трудные времена (мы все включали песню о расставании на повторе, поедая пинту мороженого, это нормально, признаться!).
Из-за того, что музыка может воздействовать на нас на психологическом уровне, компании десятилетиями используют музыку в своих маркетинговых стратегиях.
Музыка может влиять на то, что мы покупаем, или на то, что нас привлекает. Даже на телевидении и в кино играет разная музыка, чтобы дать нам «подсказки» относительно того, как мы должны чувствовать и реагировать.
Музыка также может изменить ваше мнение о вещах и помочь вам развить особые и страстные чувства по отношению к чему-либо. Предпочитаете McDonalds Burger King? Это может быть что-то такое же простое, как мелодия, которую они используют, и то, как она застревает у вас в голове… на часы или даже дни. Вы уже «любите это»? С такой силой интересно погрузиться глубже, когда дело доходит до изучения того, почему музыка оказывает на нас такое влияние. Имея это в виду, давайте рассмотрим несколько различных способов, которыми музыка влияет на нас каждый день.
Музыка и ваше настроение
У вас есть определенная песня, которую вы любите слушать, когда делаете определенные вещи? Может быть, это рекламная песня, которую вы слушаете, когда готовитесь к презентации на работе.
Может быть, у вас есть свой собственный джем, который мотивирует вас практиковаться, тренироваться или даже оставаться сосредоточенным на том, что вам нужно делать. Или, может быть, у вас есть определенная песня, которую вы слушаете, когда вам грустно. Многие люди создают специальные плейлисты для различных жизненных ситуаций, таких как переезд, дальнее путешествие или подготовка к выпускным экзаменам в колледже, потому что они точно знают, какие песни им нужны для выполнения этих действий.
Это не просто совпадение, что мы слушаем определенные типы музыки и даже определенные песни, когда чувствуем себя определенным образом. Музыка оказывает огромное влияние на то, как мы себя чувствуем и на наше поведение. Когда вы слушаете более веселую и жизнерадостную музыку, вы с большей вероятностью будете участвовать в позитивном поведении. Веселая музыка может сделать что угодно лучше. Музыка также может улучшить поведение детей, помогая им стать более общительными, чуткими и сочувствующими.
Более того, хотя простое прослушивание музыки может иметь все эти замечательные эффекты, игра на музыкальных инструментах также может принести массу пользы для здоровья и настроения. Игра на музыкальном инструменте может помочь человеку снизить уровень стресса, справиться с тревогой и повысить творческий потенциал.
Итак, почему музыка так сильно влияет на ваше самочувствие? Исследования показали, что все дело в дофамине. Определенные типы музыки активируют дофаминовые рецепторы в вашем мозгу, позволяя гормону вызывать чувство счастья и комфорта. Вот почему вы чувствуете себя хорошо, когда слушаете свой любимый танцевальный трек, и чувствуете себя лучше, когда слушаете песню о расставании. Однако это больше, чем просто интересная находка. Поскольку музыка оказывает такое сильное влияние на то, как мы себя чувствуем, и на регуляцию настроения, ее можно использовать для лечения психических заболеваний и некоторых неврологических расстройств.
Музыка и маркетинг
Крупные компании и маркетинговые агентства знают, насколько влиятельной может быть музыка.
Вот почему джинглы так эффективны. Рекламировать определенные продукты, предприятия и т. д. становится все труднее и труднее, потому что люди все лучше справляются с отладкой. Такие вещи, как рекламные щиты, телевизионная реклама и реклама в журналах, больше не подходят. Таким образом, компаниям необходимо найти творческие способы связи со своей аудиторией и влиять на людей, чтобы они покупали то, что они продают.
Но компаниям не обязательно нужен запоминающийся музыкальный слоган, чтобы изменить ваш мыслительный процесс, когда дело доходит до того, что вы хотите купить. Рекламный контент работает лучше, когда он способен вызвать эмоциональную реакцию.
Вспомните самые запоминающиеся рекламные ролики, которые вы видели — те, которые вызвали у вас эмоции. А теперь попробуйте подумать об этих рекламных роликах без музыки. Даже в том виде, в каком вы их себе представляете, они, вероятно, не кажутся такими эмоционально трогательными, верно? Правильная песня в рекламе или рекламе может иметь огромное значение для создания эмоционального отклика.
Чем больше эмоциональный отклик, тем больше вероятность того, что потребители выберут этот продукт, бренд, бизнес и т. д. Обратите внимание на музыку, которая будет использоваться во время следующей рекламы, которая вызовет у вас слезы, и подумайте о ней. насколько эта песня влияет на ваше самочувствие.
Музыка — главная причина, по которой видеомаркетинг стал таким популярным в последние годы. Вы с большей вероятностью почувствуете что-то от рекламы, если сможете ее посмотреть и послушать, а не просто увидеть ее на листе бумаги. Вот почему видео в 10 раз эффективнее печатного контента. Это выходит далеко за рамки того, что вы покупаете: политики используют музыку в своих предвыборных объявлениях, чтобы попытаться заинтересовать вас, она используется в различных видах спорта, чтобы держать вас в напряжении, и это отличный маркер поколений.
Музыка может вернуть вас в определенный период времени, будь то конкретное десятилетие или важное время в вашей жизни. Поскольку музыка имеет такую глубокую связь с различными аспектами нашей жизни, неудивительно, что мы так эмоционально привязаны к ней.