Как на нас влияет музыка: 5 полезных свойств — все самое интересное на ПостНауке - Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения

Содержание

Влияние музыки на психику человека: рок, поп, джаз и классика – что, когда и для чего слушать?

Большинство людей любят слушать музыку, до конца не осознавая какое она имеет воздействие на человека и его психику. Иногда музыка вызывает излишнюю энергию, а порой оказывает расслабляющее действие. Но какова бы ни была реакция слушателя на музыку, она, безусловно, имеет свойство оказывать влияние на психику человека.

Итак, музыка повсюду, её разнообразие не поддаётся счёту, без неё невозможно представить жизнь человека, поэтому влияние музыки на психику человека является, безусловно, очень важной темой. Сегодня рассмотрим самые основные стили музыки и выясним, какое влияние они оказывают на человека.

Рок – музыка самоубийц?

Многие исследователи в данной области считают рок-музыку негативно сказывающейся на психике человека из-за «разрушительности» самого стиля. Рок-музыка ошибочно обвиняется в том, что способствует суицидальным наклонностям у подростков. А ведь на самом деле такое поведение вызвано отнюдь не прослушиванием музыки, а даже наоборот.

Некоторые проблемы подростка и его родителей, такие как, пробелы в воспитании, отсутствие необходимого внимания родителей, нежелание ставить себя в один ряд со своими сверстниками в силу внутренних причин, всё это и приводит неокрепший психологически молодой организм подростка в рок-музыку. А сама музыка данного стиля оказывает будоражащее и заряжающее энергией действие, и, как кажется подростку, восполняет те пробелы, которые необходимо заполнить.

Джаз и психика

Джаз – очень уникальный и самобытный стиль, никакого негативного влияния на психику он не оказывает. Под звуки джаза человек просто расслабляется и получает удовольствие от музыки, которая как волны океана накатывает на берег и оказывает положительное влияние. Образно говоря, в мелодиях джаза можно раствориться без остатка, только если этот стиль близок слушателю.

Ученые одного из медицинских институтов провели исследования по поводу влияния джаза на самого музыканта, исполняющего мелодию, в особенности импровизационную игру. Когда джазмен импровизирует, его мозг отключает некоторые области, а некоторые наоборот активизирует, попутно музыкант погружается в некий транс, в нём он с лёгкостью творит музыку, ранее которую никогда не слышал и не играл. Так что джаз оказывает влияние не только на психику слушателя, но ещё и на самого музыканта, исполняющего некую импровизацию.

Классическая музыка – идеальная музыка для психики человека?

По мнению психологов, классическая музыка является идеальной для психики человека. Она оказывает хорошее влияние, как на общее состояние человека, так и приводит в порядок эмоции, чувства и ощущения. Классическая музыка способна устранять депрессии и стрессы, помогает «прогнать» печаль. А при прослушивании некоторых произведений В.А. Моцарта, маленькие дети развиваются интеллектуально гораздо быстрее. Вот такая классическая музыка – гениальная во всех проявлениях.

Как уже говорилось выше, музыка бывает самая разнообразная и какую именно слушать человек выбирает, прислушиваясь к своим личным предпочтениям. Отсюда напрашивается вывод, что влияние музыки на психику человека первым делом зависит от самого человека, от его характера, личностных качеств и, конечно же, темперамента. Так что выбирать и слушать музыку нужно ту, которая больше по душе, а не ту что навязывают или преподносят как нужную или полезную.

Автор – Станислав Колесник

И в конце статьи предлагаю послушать замечательное произведение В.А. Моцарта “Маленькая Ночная Серенада” для благотворного влияния на психику:

Почему музыка вызывает у нас эмоциональную реакцию

Пока что никто не может сказать наверняка, почему музыка так сильно влияет на наши эмоции: заставляет танцевать от радости, чувствовать моральный подъем или грусть, даже если ничто, кажется, не предвещало упаднических настроений. И тем не менее ряд недавних исследований, возможно, вот-вот приоткроет завесу тайны над феноменом влияния музыки над человеком и предложит несколько интригующих ответов на поставленный вопрос.

Разбираемся в механизмах, благодаря которым мы эмоционально реагируем на звуки музыки.

Почему мы любим музыку? Как и в случае с большинством хороших вопросов, единственного ответа не существует: музыка «работает» и воздействует на нас в нескольких пластах и на разных уровнях. Если говорить в целом, нам нравится музыка, потому что она заставляет нас чувствовать себя хорошо, причем не важно, о каком жанре идет речь. Каждый человек выбирает что-то свое, то, что работает только для него. Но почему нам хорошо от рока, джаза или классики?

В 2001 году нейробиологи Энн Блад и Роберт Заторре из Университета Макгилла в Монреале, кажется, сумели найти ответ на этот вопрос. Используя магнитно-резонансную томографию, они показали, что у людей, слушающих музыку, которая им приятна, активны участки мозга, называемые лимбической и паралимбической областями, которые связаны с эйфорическими реакциями вознаграждения. А это, к слову, те же самые реакции, которые человек испытывает от хорошего секса, вкусной еды и, к сожалению, наркотиков. Ощущение приятного «мозгового» вознаграждения исходит от потока нейромедиатора, называемого дофамином. Так что выражение «музыка — это наркотик» не так далеко от истины, как кажется на первый взгляд.

Но почему музыка вызывает такую реакцию? В целом достаточно легко понять, почему секс и еда вознаграждаются приливом дофамина: он заставляет нас хотеть большего и таким образом способствует выживанию и размножению (некоторые лекарства, кстати, подрывают этот инстинкт выживания, стимулируя высвобождение дофамина под ложным предлогом). Но почему последовательность звуков, у которой нет очевидной ценности с точки зрения выживания человека как вида, может делать то же самое?

Точного ответа у нас пока что нет, зато есть пара возможных ключей к разгадке тайны о том, почему музыка вызывает у людей сильные эмоции. На данный момент самая любимая теория ученых, изучающих вопрос того, как мы мысленно обрабатываем музыку, восходит к 1956 году. Именно тогда философ и композитор Леонард Мейер предположил, что эмоции в музыке выстраиваются исключительно вокруг наших ожиданий. Мейер опирался на более ранние психологические теории эмоций, в которых предполагалось, что они возникают тогда, когда мы не можем удовлетворить какую-то свою потребность, что, как можно догадаться, вызывает разочарование или гнев. Но стоит нам найти что-то, что восстанавливает эмоциональный баланс, будь то чувство привязанности или чашка ароматного кофе, как в окружающий мир тут же возвращаются все яркие краски.

И, по утверждению Мейера, музыка как раз и работает как та самая чашка кофе или любовь. Она формирует некоторые звуковые паттерны и закономерности, которые побуждают нас делать бессознательные предсказания о том, что будет дальше. И если мы правы, мозг дает себе небольшую награду — выброс дофамина. Таким образом, постоянное лавирование мозга между музыкальным ожиданием и результатом оживляет его приятной игрой эмоций.

Но почему нас так заботит то, оправдаются ли наши музыкальные ожидания или нет? Не похоже, что новый альбом Билли Айлиш или кого-либо еще — это нечто, от чего зависит наша жизнь. Однако, по мнению музыковеда Дэвида Гурона из Университета штата Огайо, возможно, что однажды дело обстояло именно так. Прогнозы о нашей окружающей среде (то есть интерпретация того, что мы видим и слышим, сформированная на основе частичной информации) когда-то могли иметь важное значение для выживания. Более того — они остаются таковыми и в некоторых ситуациях в современной жизни, например когда мы переходим дорогу и слышим шум едущей машины или звуковой сигнал светофора.

Обходя логический мозг и сокращая путь к примитивным лимбическим цепям, контролирующим эмоции, мысленная обработка звука может вызвать выброс адреналина, внутреннюю реакцию, которая сигнализирует о потенциальной опасности еще до того, как мы ее реально осознаем

Так что музыка, действительно, имеет прямую связь с эмоциями: слезы наворачиваются на глаза, когда в ключевой момент в сентиментальном фильме мы слышим пронзительные душевные звуки, даже если весь наш логический мозг выступает против, заявляя, что все это просто циничная манипуляция режиссера. Мы не можем отключить названный инстинкт ожидания или его связь с эмоциями, даже если уверены, что в сонате Моцарта нет ничего опасного для жизни.

Идея о том, что музыкальные эмоции возникают из-за небольших нарушений и манипуляций с нашими ожиданиями, кажется наиболее многообещающей, но ее очень трудно проверить, поскольку не совсем понятно, что именно мы должны измерять и сравнивать. Мы ожидаем, что набирающая обороты мелодия будет продолжать усиливать свой накал, но вряд ли это будет происходить бесконечно. Мы ожидаем приятных гармоний, а не резкого диссонанса, но то, что звучит приятно сегодня, двести лет назад могло казаться какофонией. Мы ожидаем, что ритм мелодии будет регулярным, а затем вдруг слышим резкое переключение темпа. Музыкальное ожидание — это сложное, постоянно меняющееся взаимодействие произведения, которое мы слышим в данный момент, с нашим опытом слушания аналогичных произведений ранее и нашими знаниями о музыкальных стилях.

Одно из следствий теории Мейера состоит в том, что восприятие и формирование эмоций от музыки в первую очередь зависят от культуры. Чтобы иметь какие-либо ожидания, нужно знать правила в целом и иметь представление о том, что нормально, а оно, в свою очередь, варьируется от культуры к культуре. Западные европейцы думают, что простые ритмы, такие как у вальса, «естественны», но восточные европейцы с удовольствием танцуют под метры, которые кажутся необычайно сложными для других. У всех нас развивается сильное подсознательное чувство того, какие ноты звучат «правильно», но поскольку в разных культурах используются разные гаммы — например, гаммы Индии и Индонезии приведут в замешательство настройки вашего западного фортепиано, — в наших музыкальных ожиданиях нет ничего универсального. Веселое произведение индонезийской музыки может быть истолковано жителями Запада как «грустное» просто потому, что оно звучит близко к традиционно «грустной» минорной гамме.

Все это в совокупности также подразумевает, что музыка — это не только хорошие вибрации, она может вызывать и другие чувства вроде беспокойства, скуки и даже гнева. Композиторы и исполнители ходят по тонкому льду, подстраиваясь под ожидания аудитории

Все это может объяснить, почему мы испытываем эмоции от определенных музыкальных мелодий и перформансов. Совсем недавно идеи Мейера получили дальнейшую поддержку в исследовании Заторре и его коллег по сканированию мозга, которое показало, что награды, стимулируемые музыкой, услышанной впервые, особенно зависят от связи между эмоциональными и логическими цепями в мозге. Наша эмоциональная реакция на мелодии также может быть обусловлена множеством других факторов — например, реакции разные, когда мы слушаем музыку одни или в компании или когда связываем определенную песню с прошлым опытом, хорошим или плохим.

За всеми этими идеями скрывается тот факт, что мы даже не можем быть до конца уверены, о каких эмоциях говорим. Мы можем распознать грустную музыку, не чувствуя грусти, а некоторые мелодии, например музыка Баха, могут вызывать сильные эмоции, даже если мы не можем выразить словами, что это за эмоции. И именно поэтому мы, возможно, никогда не поймем, почему музыка стимулирует в нас эмоциональную реакцию — по крайней мере до тех пор, пока у нас не будет более четкого представления о том, как на самом деле устроен наш эмоциональный внутренний мир.

Как музыка влияет на вас? Психические, физические и социальные эффекты

Краткий обзор

Как музыка влияет на ваш разум
Как музыка влияет на физическое самочувствие
12 веселых музыкальных занятий для всей семьи

28 июля 2022 г.

Использование музыки для борьбы с проблемами психического здоровья

Джозеф Пратт
Семейные ресурсы Габб

Газета New York Times недавно опубликовала, что в 2019 году 13% подростков сообщили о перенесенном им серьезном депрессивном эпизоде. Это соответствует одному из восьми детей, что на 60 % больше, чем в 2007 году.

Эти тревожные тенденции привели к тому, что главный хирург США в декабре прошлого года выпустил редкий бюллетень с изложением шагов, необходимых для защиты психического здоровья детей.

Хотя нет единого решения, чтобы обратить вспять эти опасные тенденции, есть шаги, которые родители могут предпринять, чтобы изменить ситуацию.

В дополнение к обращению за медицинской консультацией, диагностикой или лечением, когда это необходимо, в этой статье исследуется, как музыка может быть полезной.

Музыка всегда доступна, а безопасный потоковый сервис с музыкой, которая нравится детям, может помочь им справиться с хандрой.

Музыка и развитие мозга в раннем детстве

Многочисленные исследования показывают, что музыка положительно влияет на взросление и развитие мозга детей. ⁹ ^{5 2}

Почему музыка важна для развития ребенка?

Хотя музыка может в определенной степени способствовать развитию мозга вашего ребенка, польза для детей в целом более убедительна.

Как музыка влияет на ваш разум?

Музыка может оказать непосредственное влияние на улучшение психического здоровья.

Исследования показали, что прослушивание музыки помогает многим людям справиться с тревогой и стрессом. ^{15 8}

Одно исследование показало, что музыка, играющая около 60 ударов в минуту, является лучшим темпом для расслабления и осознания ума. ¹

Как музыка влияет на ваше настроение?

Влияние музыки на настроение зависит от личности человека, ситуации, эмоций и того, как они их регулируют. ⁶

Тем не менее, для многих людей музыка является важным инструментом управления и улучшения эмоций. ³ Простое воспроизведение фоновой музыки может быть полезным.

Музыка может отвлечь нас от негативных чувств, обеспечить социальную поддержку, создать расслабляющую атмосферу и побудить нас идентифицировать свои эмоции и думать о них.

[6]

Правильная музыка заряжает энергией и мотивирует слушателей. ¹² Важно помнить, что определенные типы музыки также могут негативно влиять на настроение.

Например, один исследователь обнаружил, что у 17% участников исследования, которые слушали грустную музыку, ухудшалось настроение. ³

Мы можем поощрять детей избирательно подходить к тому, что они слушают, чтобы это поддерживало их желание чувствовать себя лучше.

Музыка может улучшить психическое здоровье за счет повышения чувства социальной связи.

На протяжении тысячелетий музыка играла важную роль в объединении людей и сообществ. ¹²

Сегодня музыка является важным фактором, определяющим дружбу и культуру сверстников.

Хотя это верно для пожилых людей, музыка кажется особенно важной для социальных связей подростков.

Нередко группы друзей формируются и поддерживаются на основе схожих интересов в музыке. ³

Как музыка влияет на ваше физическое состояние?

Сегодняшние дети меньше спят и меньше занимаются спортом (два важнейших столпа физического здоровья, влияющих на психическое здоровье), чем дети несколько десятилетий назад.

¹¹

Музыка может стать важной частью решения.

Несколько исследований показали, что музыка может улучшить качество и количество сна. ¹³ ⁷

Музыка может снизить физический стресс, например, частоту сердечных сокращений, уровень кортизола и кровяное давление — все это хорошо, когда вы пытаетесь расслабиться и заснуть.

С другой стороны, плохая реакция на стресс, оставленная без внимания, увеличивает вероятность хронического высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, ожирения и зависимости.

Кроме того, оптимистичная музыка может мотивировать людей заниматься спортом, что часто усиливает положительные эмоции во время тренировок. ¹⁰

Обеспечение безопасности во время потоковой передачи

Музыка может быть мощным инструментом во благо, но она также может оказывать на нас негативное влияние. Воспользуйтесь преимуществами потоковой передачи музыки, не рискуя подвергнуть свою семью прослушиванию непристойных песен, обратившись к безопасным службам потоковой передачи.

Эти услуги устраняют проблемы, связанные с ненормативной лексикой, сексуальным языком, ненавистническими текстами и многим другим.

Вам, как родителю, не нужно беспокоиться о том, что могут услышать дети — просто нажмите «Воспроизвести» и пообщайтесь с ними.

Развлекательные музыкальные занятия для укрепления семейных связей

Прослушивание музыки с ребенком не решит всех его проблем и не защитит от проблем с психическим здоровьем.

Тем не менее, приведенное выше исследование показывает, что музыка и развитие ребенка связаны и что музыка играет важную роль в улучшении качества жизни.

Родители могут поддерживать связь со своими детьми и улучшать их благополучие. Приведенные ниже действия — отличный способ наладить связь с нашими детьми.

Дети жаждут общения. Хотя они не всегда могут знать, как это сделать, они хотят вашего одобрения и принятия.

Качественная музыка может стать мостом между вами. Выберите одно из представленных выше занятий или создайте свое собственное и узнайте, как музыка может объединить вашу семью уже сегодня.

Купить телефон, с которого все началось.

Телефон Gabb Z2 — без интернета, социальных сетей и забот.

ТЕЛЕФОН МАГАЗИНА

Не оставляйте пустое запястье.

Часы Gabb идеально подходят для активных детей — узнайте, почему.

МАГАЗИН ЧАСОВ

Ссылки
- – 1. Бреннан, Д. (2021). Как музыка влияет на психическое здоровье. ВебМД. Получено 8 апреля 2022 г. с https://www.webmd.com/mental-health/how-music-affects-mental-health.
- – 2. Фернандес, С. (2018). Музыка и развитие мозга. Педиатрические анналы, 47 (8), 306–308.
- – 3. Франкен А., Кейсерс Л., Дейкстра Дж. К. и тер Богт Т. (2017). Музыкальные предпочтения, дружба и внешнее поведение в раннем подростковом возрасте: исследование SIENA теории музыкальных маркеров с использованием исследования SNARE. Журнал молодежи и подростков, 46 (8), 1839–1850 гг.
- – 4. Гарвардская медицинская школа, (2020. 6 июля). Понимание реакции на стресс. Получено 12 мая 2022 г. с https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response.
- – 5. Хаслбек, Ф. Б., и Басслер, Д. (2018). Музыка с самого начала. Основанная на нейронауках концепция музыки как терапии для недоношенных детей и их родителей. Границы поведенческой неврологии, 12
- – 6. Хеннесси, С., Сакс, М., Каплан, Дж., и Хабиби, А. (2021). Регуляция музыки и настроения на ранних стадиях COVID-19пандемия. PloS One, 16(10), e0258027
- – 7. Хуан Б., Хао X., Лонг С., Дин Р., Ван Дж., Лю Ю., Го С., Лу Дж., Хе М. и Яо , Д. (2021). Преимущества прослушивания музыки при индуцированном состоянии тревоги: поведенческие и физиологические данные. Науки о мозге, 11(10)
- – 8. Хуанг, К., Чанг, Э., Се, Ю., и Лай, Х. (2017). Влияние музыкальных вмешательств и музыкальных видео на качество сна: рандомизированное контролируемое исследование у взрослых с нарушениями сна. Дополнительные методы лечения в медицине, 34, 116–122.
- – 9. Худзяк, Дж. Дж., Олбо, М. Д., Дюшарм, С., Карама, С., Споттсвуд, М., Крехан, Э., Эванс, А. С., и Боттерон, К. Н. (2014). Созревание толщины коры головного мозга и продолжительность занятий музыкой: деятельность по укреплению здоровья влияет на развитие мозга. Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии, 53 (11), 1153–1161.
- – 10. Кёсе Б. (2018). Влияет ли мотивирующая музыка на максимальную силу жима лежа и силовую выносливость? Азиатский журнал образования и обучения, 4 (3), 197–200
- – 11. Рихтель, М. и Фланаган, А. (2022, 24 апреля). «Это жизнь или смерть»: подростки в США переживают кризис психического здоровья. Нью-Йорк Таймс
- – 12. Шефер, Т., Зедльмайер, П., Штедтлер, К., и Гурон, Д. (2013). Психологические функции прослушивания музыки. Границы психологии, 4
- – 13. Трэхан, Т. , Даррант, С.Дж., Муллензифен, Д., Уильямсон, В.Дж. (2019). Музыка, которая помогает людям спать, и причины, по которым они считают, что это работает: смешанные методы анализа отчетов об онлайн-опросах. ПЛОС ОДИН 13(11). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0206531
- – 14. Трапп, Х. и Войт, Г. (2016). Воздействие музыкальных жанров на сердечно-сосудистую систему: рандомизированное контролируемое исследование влияния произведений В. А. Моцарта, Дж. Штрауса и ABBA. Медицина, 113, 347–352.
- – 15. Уггла Л., Бонде Л.О., Сван Б.М., Рембергер М., Врангшо Б. и Густафссон Б. (2015). Музыкальная терапия может снизить частоту сердечных сокращений у тяжелобольных детей. Acta Pædiatrica, 105, 1225–1230 гг.
Показывать

Узнавайте больше и чаще.

Получайте больше материалов по технике безопасности на свой почтовый ящик.

Зарегистрироваться

Психическое здоровье Воспитание детей

Автор

Джозеф Пратт

Джозеф Пратт — исследователь и писатель Gabb Wireless. Он вырос на северо-западе штата Миссури в маленьком городке Камерон, который ему не так часто удается навестить. Он получил степень бакалавра английского языка в Университете Бригама Янга. Он безнадежный мечтатель, который хочет изменить мир. Это желание в первую очередь привлекло его к Gabb Wireless, и он находит огромное удовлетворение, помогая родителям расширять возможности своих детей. В настоящее время он живет в Ореме, штат Юта, со своей женой Габи. Узнать больше

Распространите информацию

Щелкните здесь, чтобы поделиться этой новой и важной информацией с друзьями и семьей.

Вам уже понравилась эта статья!

Поделитесь этой статьей с…

Наука, исследования и факты

Музыка может повысить концентрацию внимания, помочь справиться со стрессом или улучшить настроение в моменты грусти.

Давно известно, что музыка влияет на наши чувства и настроение, но причины этого влияния до недавнего времени не изучались. Теперь сканирование мозга и психологические исследования открывают, как механизмы, которые приводят к изменениям настроения или его регуляции, связаны с музыкой.

Почему мы слушаем музыку?

В ходе психологического опроса, проведенного в 2013 году для изучения причин, по которым люди слушают музыку, анализ показал, что люди слушают музыку, чтобы:

Регулировать настроение и стресс (возбуждение).
Достичь самосознания.
Выразите социальную привязанность.

Первые две причины в этом списке оказались более важными, чем третья. Сообщалось, что музыка имеет глубоко личное значение, часто используется на переднем плане как способ улучшить мотивацию или концентрацию или используется на заднем плане как средство регулирования настроения и снятия стресса. Использование музыки как метода общения с друзьями или семьей, культурной самоидентификации или самовыражения среди сверстников было менее распространенным явлением.

Большинство психологических исследований, связанных с музыкой, проводились на людях в европеизированном мире, но некоторые кросс-культурные исследования показали, что незнакомая музыка из других культур все еще может быть интерпретирована аналогичным образом. Например, западные слушатели могли сказать, была ли песня предназначена для счастья или грусти, даже если она была из незнакомой культуры, такой как коренные американцы навахо или хиндустани. Опрос, проведенный среди людей из отдаленного племени, живущего в Камеруне, показал, что большинство слушателей легко определяли, когда западная музыка была счастливой или грустной.

Например, слушатели сошлись во мнении, что мягкие или медленные песни должны отражать грусть; веселая и динамичная музыка на умеренной громкости была интерпретирована как счастливая. Кажется, что в разных культурах определенные черты музыки являются общими для всех переживаний, что позволяет предположить, что они развивались сходным образом, чтобы регулировать или вызывать схожие эмоциональные переживания.

Как система вознаграждения и дофамин связаны с музыкой

Одно из первых исследований эмоциональных ассоциаций с музыкой было проведено Леонардом Мейером в 1956. Мейер проанализировал пятую часть шедевра Бетховена «Струнный квартет до-диез мажор», соч. 131 . Изучив тональные изменения и меры, Мейер пришел к выводу, что создание несбывшихся ожиданий вызывает тревогу и напряжение у слушателя, что приводит к эмоциональной реакции на сбывшиеся ожидания.

Прослушивание музыки вызывает физические изменения, которые указывают на эмоциональное возбуждение. Например, прослушивание любимых песен сделает нас счастливыми, на что указывает следующее:

Расширенные зрачки
Повышение кровяного давления
Учащение пульса
Снижение электропроводности кожи
Активация областей мозга, участвующих в физических движениях течь к ногам. Это может быть частью того, почему танец так тесно связан почти со всеми жанрами музыки. Область мозга, на которую больше всего влияет почти каждый тип музыки в мире, также вызывает у нас желание двигаться, даже если это просто постукивание ногой или кивание головой.
Одно исследование, проведенное учеными из Монреаля, внимательно изучило мозг 217 добровольцев, ища людей, которые испытывали «озноб» при прослушивании музыки. Они сократили группу до 10 испытуемых, а затем наблюдали за мозгом этой группы, когда они слушали плейлисты своих любимых песен.
Хотя группа была небольшой, плейлисты включали десятки жанров, представляя широкий спектр музыкальных вкусов. Изображения мозга этих 10 участников показали, что любимая музыка высвобождает дофамин в двух местах мозга: в дорсальном и вентральном полосатом теле. Эти области обычно загораются от приятных раздражителей, будь то объятия или наркотики; однако команда пришла к выводу, что музыка также может эффективно спровоцировать этот выпуск.
Исследовательская группа из Монреаля также обнаружила, что прослушивание любимой музыки вызывает «упреждающий эффект», похожий на павловскую реакцию возбуждения. Этот эффект возникал во время знакомых, ожидаемых, но приятных волн или изменений в песнях. Этот эффект предвосхищения также был обнаружен у людей, которые не были знакомы с песней, но ожидали определенных закономерностей в музыке, которые не окупались до более позднего времени или даже в конце песни.
Эмоциональное восприятие при прослушивании музыки
В 2012 году исследовательская группа из Университета Гронингена в Нидерландах обнаружила, что музыка сильно влияет на то, что слушатели воспринимают как свои эмоции. Два ведущих психолога попросили участников оценить свое счастье или печаль, используя смайлики. Они обнаружили, что во время прослушивания музыки участники редко использовали нейтральное выражение лица, даже если в качестве опции не показывался улыбающийся смайлик.
Они пришли к выводу, что это представляет собой «процесс сверху вниз» в мозгу, когда разум интерпретирует что-то о мире, чего нет по своей сути. Самый распространенный пример — когда вы интерпретируете что-то о своем окружении на основе того, что видите. Исследование 2012 года показало, что существует эмоциональный нисходящий процесс, похожий на зрительный нисходящий процесс, который происходит при изучении собственных эмоций.
Другое исследование сравнило певчих птиц, воспринимающих пение птиц, с людьми, слушающими музыку. Они обнаружили, что и птицы, и люди испытывали изменения в своей миндалевидном теле под определенные виды музыки. Для птиц песни были диссонансными, а для людей музыка относилась к категории «меланхолии» или о «безответной любви». Песни, которые вызывали прилив известности или новой любви, подключались к мезолимбической системе вознаграждения как у людей, так и у птиц.
Еще одно исследование 2012 года, опубликованное в Journal of Consumer Research сообщил, что окружающий шум умеренной громкости около 70 децибел, что примерно соответствует громкости пылесоса, может улучшить творческие способности. Однако прослушивание более громкого шума снижает творческий потенциал из-за отвлечения внимания. Музыка без слов может быть формой эмбиентного, успокаивающего шума, чтобы улучшить не только настроение, но и продуктивность и креативность.
Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей, которые слушали оптимистичную музыку, улучшалось настроение и ощущение счастья в долгосрочной перспективе в течение двух недель. Первое из двух перечисленных исследований показало, что прослушивание 12 минут музыки, связанной с позитивным настроением, намеренно повышало настроение по сравнению с группой, которая слушала любую музыку, не сосредотачиваясь на улучшении своего настроения.
Во втором исследовании участников просили слушать музыку с радостной валентностью. Одной группе было сказано намеренно улучшать свое настроение во время прослушивания, а другой группе не давали других указаний. Участники второго исследования, которым было предложено сосредоточиться на том, чтобы стать счастливее, слушая веселую музыку, сообщали о большем повышении настроения по сравнению с другой группой.
Музыка снижает стресс
Многократные исследования показали, что музыка может уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие.
Прослушивание музыки напрямую влияет на физиологические аспекты стресса. Участники исследования показали более низкие уровни кортизола, частоту сердечных сокращений и кровяное давление, когда они слушали музыку, помогая успокоить тело и способствовать расслаблению.
Кроме того, метаанализ различных исследований связи между музыкой и снятием стресса показал, что музыка оказывает психологическое воздействие на стресс в дополнение к психологическому эффекту. Участники исследования испытали уменьшение беспокойства, беспокойства и беспокойства, когда слушали музыку.
Общепризнано, что прослушивание музыки является хорошей стратегией управления стрессом, эмоциями и общим настроением.
Музыка как терапия
Музыка имеет много преимуществ в терапевтических условиях, включая использование музыки в стандартных клинических условиях, а также специализированную музыкальную терапию.
Музыка может успокоить беспокойство, уменьшить ощущение боли и отвлечь пациентов от неприятных аспектов клинического визита или процедуры. Это также может улучшить настроение и повысить эмпатию у опекунов. В этих случаях музыка является недорогим вмешательством, которое может улучшить опыт пациентов, врачей и лиц, осуществляющих уход.
Специализированная музыкальная терапия включает в себя использование музыки — ее прослушивание, создание или размышление о ней — для улучшения самочувствия. Терапевты могут включать различные аспекты музыки в сеансы с клиентами как в индивидуальных, так и в групповых условиях. Включение музыки в сеансы может позволить клиентам выражать себя более открыто, находить новые области эмоционального высвобождения и лучше обрабатывать эмоции.
Музыкальная терапия может помочь при различных психических расстройствах, включая депрессию, тревогу и шизофрению.
Музыка пробуждает страсть и воображение
Нет никаких сомнений в том, что прослушивание музыки — это универсальный опыт, который полезен как для физического, так и для психического здоровья. Его можно использовать в различных условиях, чтобы снять стресс, вселить уверенность и повысить производительность.
Музыка может сильно влиять на настроение, и это может легко сказаться на качестве жизни в целом.
ИСТОЧНИКИ
- Психологические функции прослушивания музыки . (13 августа 2013 г.). Границы психологии .
- Что наука говорит о музыкальном настроении . (13 июля 2018 г.). Блог Музея науки.
- Неврология музыки . (19 января 2011 г.). Проводной .
- Неврология музыки, мышления и мотивации . (29 декабря 2012 г.). Психология сегодня .
- Всегда ли шум вреден? Изучение влияния окружающего шума на творческое познание . (декабрь 2012 г.). Журнал потребительских исследований.
- Попытки стать счастливее действительно могут сработать: два экспериментальных исследования . (6 июня 2012 г.). Журнал позитивной психологии .
- Влияние прослушивания музыки на уровень кортизола и потребление пропофола во время спинномозговой анестезии. (2011). Границы психологии .
- Влияние музыкальных вмешательств на исходы, связанные со стрессом: систематический обзор и два метаанализа. (сентябрь 2018 г.). Обзор психологии здоровья .
- Это я или музыка? Снижение стресса и роль стратегий регулирования и музыки. (апрель 2019 г.). Журналы SAGE .
- Влияние музыки на реакцию человека на стресс. (2013). ПЛОС ОДИН .
- Влияние шума и музыки на человека и выполнение задач: систематический обзор. (2007 г.). Эргономика труда .
- Как справиться со стрессом: эффективность разных стилей музыки. (октябрь 2007 г.). Прикладная психофизиология и биологическая обратная связь .
- Как музыка может помочь вам выздороветь. (февраль 2016 г.). Издательство Гарвардского здравоохранения.
- Музыка как терапия. (март 2005 г.). Южный медицинский журнал .
- Музыкальная терапия. Психология сегодня .
- Влияние музыкальной терапии на психическое здоровье. (декабрь 2016 г.). Национальный альянс по психическим заболеваниям.
- Описание использования музыкальной терапии в консультационной психиатрии.