Как подготовиться к егэ эффективно: Как подготовиться к ЕГЭ самостоятельно с нуля: можно ли готовиться к ЕГЭ самому и когда следует начать подготовку | Фоксфорд.Медиа

Лучшие способы подготовки к ЕГЭ по истории в 2022 году

Здравствуйте! Сегодня мы расскажем, как подготовиться к ЕГЭ по биологии максимально эффективно и быстро. Разберем возможность самостоятельной подготовки и с помощью занятий на курсах, разберем плюсы и минусы обоих вариантов, а также дадим несколько полезных советов.

В 2022 году ЕГЭ по истории можно сдавать по выбору. Экзамен состоит из 25 вопросов разного уровня сложности (базовый, повышенный, высокий), из них 19 в форме теста с кратким ответом, 6 – с развернутым ответом. Время выполнения – 3 часа 55 минут.

Примерные вопросы из тестов:

• Расставить даты в хронологической последовательности.
• Соотнести историческое событие с датами или участниками.
• Узнать личность по описанию.
• Дать определения терминам.

В структуру экзамена входят вопросы не только по истории, но и по культуре, а также работа с картами и текстовые задания (анализ, аргументы “за” и “против”).

Наиболее сложным является пункт 25 – эссе на одну из тематик:

• Описать 2 исторических события, относящихся к выбранной теме, установить между ними причинно-следственные связи, дать оценку с упором на факты или мнение историков.
• Охарактеризовать деятельность одной выдающейся личности из трех предложенных. В эссе нужно указать не менее 2 значимых событий, в которых участвовал персонаж, а также назвать еще одну личность, связанную с этими датами.

Максимальное количество баллов за сочинение – 11, то есть получить высокий балл за ЕГЭ можно только при успешной сдаче задания № 25. При проверке экзаменаторы обращают внимание не только на факты (даты, имена, события), но и на форму изложения.

Расскажем подробно, как подготовиться к ЕГЭ по истории, чтобы получить максимальное количество баллов.

По статистике, только 10% учеников получают на экзамене по истории 90-100 баллов. Это говорит о том, что школьных занятий и самостоятельной подготовки недостаточно для успешной сдачи ЕГЭ. Почему самоподготовка оказывается неэффективной:

• Информации много – нужно разбираться в разных периодах отечественной и зарубежной истории, знать важные исторические даты (войны, смена власти и т. д.), биографию и достижения выдающихся личностей, уметь сопоставлять события с персонажами (царями, полководцами, деятелями культуры), анализировать факты, читать географические карты. Разобраться самому со всеми темами, которые встречаются в экзаменационных заданиях, сложно.
• Эссе – часть единого гос. экзамена, к которой труднее всего готовиться. Во-первых, нет четкого понимания, какие требования нужно соблюдать при написании сочинения. Во-вторых, дать оценку тексту с точки зрения фактов и аргументов может только преподаватель.
• Придется самостоятельно составлять график занятий, рассчитывать время, искать учебники, таблицы и тестовые задания.

Подборка курсов Онлайн-курсы подготовки к ЕГЭ по истории в 2022 году

Посмотреть подборку

Подготовиться к единому гос. экзамену можно дистанционно – в онлайн-школах есть подготовительные программы по истории. Почему обучение на дистанционных курсах будет эффективным:

• Занимайтесь в домашних условиях и по индивидуальному графику. Все занятия остаются в записи – их можно смотреть в удобное время.
• Конспекты и учебные материалы сохраняются в личном кабинете – ничего дополнительно покупать или скачивать не нужно.
• Занятия проходят в интерактивном формате: школьники пишут вопросы в чат, а учитель отвечает на них по ходу урока.
• После каждого урока нужно выполнить домашнее задание в форме теста, а также в обучающую программу входят контрольные работы.
• На онлайн-курсах разбирают с нуля все темы из экзаменов предыдущих лет. В школе преподают опытные репетиторы, которые хорошо знают структуру и специфику заданий из ЕГЭ, учат аргументировать свои ответы, внимательно читать вопросы и находить в них скрытый смысл.
• Первый урок можно посмотреть бесплатно.

История – это самый объемный предмет: нужно знать важные исторические даты и выдающихся личностей, уметь работать с географическими картами. Если знания школьной программы слабые, но хочется получить на экзамене высокий балл, лучше начать готовиться к ЕГЭ по истории

за год или два. За этот период можно без спешки изучить:

• Исторические периоды – Древняя Русь, раздробленность русских княжеств, татаро-монгольское иго, создание единого централизованного государства, Смутное время и т. д.
• Основные исторические события – войны, смена царской власти, экономические и политические реформы и т. д.
• Основы картографии, чтобы знать географию походов киевских князей, Невской битвы, Полтавской битвы, Русско-турецкой войны и др.

За 1-2 года можно подтянуть свои навыки в написании эссе, научиться анализировать исторические события, давать оценку деятельности правителей и аргументировать свою точку зрения.

3 совета по быстрой подготовке к экзамену от экспертов:

• Оцените ваш уровень знаний. В интернете можно найти пробники экзамена и тренировочные тесты. Пробный вариант ЕГЭ можно пройти и на онлайн-курсах: в этом случае вы выполните задания из двух частей экзамена, после чего узнаете результат по тестам и получите развернутый комментарий по эссе.
• Найдите официальный кодификатор, изучите структуру экзаменационных заданий. Выясните, в каких темах по отечественной и зарубежной истории вы разбираетесь хуже всего и сделайте упор на них.
• Обратитесь за помощью к специалисту, например, к школьному учителю или репетитору либо запишитесь на онлайн-курсы. Опытный педагог поможет составить план подготовки и даст рекомендации.

Ниже разберемся, как подготовиться к сдаче ЕГЭ по истории за короткое время.

Хватит ли 5-6 месяцев

Если на подготовку к единому гос. экзамену остается немного времени, то можно пройти экспресс-курс по истории в онлайн-школе. За полгода вы вспомните школьную программу, потренируетесь выполнять тесты и писать сочинения.

За 4-5 месяцев интенсивных занятий, которые проводятся 2 раза в неделю, преподаватель разберет основные периоды отечественной истории. На вводных уроках учитель расскажет, как организовать подготовку, разберет требования ЕГЭ в 2021 году, типы заданий, основные ошибки, а в конце курса даст рекомендации, как распределить время на экзамене, как составить план эссе, что делать, если не знаешь или не помнишь ответ.

Что можно успеть выучить за 1-2 месяца

Самая интенсивная подготовка к экзаменам начинается за 2-3 месяца до начала лета. На этом этапе преподаватели рекомендуют:

• Составить сводную таблицу с датами, основными событиями, персонажами данного периода и регулярно повторять материал.
• В свободное время читать историческую литературу, смотреть фильмы, слушать аудиокниги или обзорные лекции.
• Писать эссе по любой из тем, указанных в кодификаторе.

Если в своих знаниях вы не уверены, то лучше пройти курс в онлайн-школе. Экспресс-программы рассчитаны на 3 месяца, но при желании их можно проходить быстрее: доступ к новому видеоуроку открывается после сдачи домашнего задания. Вы сможете подготовиться к ЕГЭ по истории за месяц или два, если будете заниматься до 3 раз в неделю.

Если до экзамена осталась неделя

Как готовиться за неделю до экзамена:

• Сделайте самостоятельно или скачайте в интернете карточки по истории. На одной стороне нужно указать имя правителя, а на другой годы жизни, основные события того периода и краткое описание деятельности (войны, реформы и т. д.).
• Потренируйтесь работать с географическими картами. В свободном доступе есть много учебных материалов: схемы, атласы, презентации.
• Устройте для себя пробный экзамен. Онлайн-тесты можно найти в сети, а для сочинения взять любую тему из ЕГЭ прошлых лет. Проверьте, сколько времени вы тратите на каждый этап, успеваете ли сделать все задания за 3 часа 55 минут.

Пять советов для подготовки к ЕГЭ по истории для тех, кто хочет сдать экзамен на 100 баллов:

1. Изучите кодификатор, структуру экзаменационных заданий.
2. Составляйте конспекты по каждой теме, важную информацию (даты, имена, события) добавляйте в таблицу.
3. Решайте тесты, которые есть на сайте ФИПИ.
4. Пишите сочинение по каждому пройденному блоку.
5. Сделайте расписание. Не стоит откладывать подготовку на последний момент, так как придется интенсивно учить несколько предметов параллельно. Лучше оптимально распределить время и заниматься историей 1 раз в неделю, чтобы в голове не возникло путаницы.

Подготовка к ЕГЭ в 10 пунктах

Очень правильно будет начать готовиться к экзамену за год. Можно, конечно, и раньше, за два или три года, но только если ты будешь делать это систематически, то есть, постоянно повторять пройденное. Когда узнаёшь что-то новое и сразу же забываешь, время просто тратится впустую.

В этом случае лучше оставить подготовку на выпускной год. Исключение составляет только английский язык — к нему советуют начать готовиться за два года до экзамена.

Помимо занятий в школе и домашнего задания, на самостоятельную подготовку нужно выделить 1-2 часа в день. Составь расписание на неделю: один день — один предмет. Не нужно нагружать себя всеми предметами сразу, это утомляет. Возможно, придётся выделить немного больше времени на ту дисциплину, материал которой воспринимается сложнее всего. И обязательно выдели день на отдых — он необходим, особенно в подростковом возрасте.

(источник: i.pinimg.com)

Сдать ЕГЭ можно и без репетитора, подготовившись самостоятельно. Но при этом нужно знать структуру заданий и теоретический материал. Если же для тебя важен каждый балл, а конкурс в вуз большой, репетитор необходим. Лучше, если это будет практикующий учитель, который выпускает 11-е классы и знает, как выглядят задания ЕГЭ, какие ловушки ожидают, что нужно повторить из теории и отработать на практике. Также репетитор поможет с самоконтролем, если тебя нужно постоянно подгонять, чтобы ты что-то сделал.

Репетитора лучше начать искать как можно раньше, так как на хороших репетиторов большой спрос. Найти такого можно, пообщавшись с выпускниками, которые успешно сдали ЕГЭ с помощью репетитора. Попроси у них контактные данные и беги записываться.

Задания ЕГЭ меняются каждый год. Поэтому настоятельно не рекомендую пользоваться пособиями для ЕГЭ, которые остались от сестры или брата. Даже если пособие прошлогоднее, оно уже неактуально. Покупай пособия только после того, как на официальном сайте ФИПИ будут выложены пробные варианты ЕГЭ на этот год. Далеко не все пособия, на которых написано «сдать ЕГЭ на 100 баллов» соответствуют своему названию. 

Чтобы выбрать лучшие, нужно обратиться к интернету — к примеру, на популярном сайте Учёба.ру даётся топ лучших пособий для подготовки к ЕГЭ по различным предметам.

Как известно, в ЕГЭ почти половина заданий — тестовые. К ним готовиться проще всего. На самом деле, тестовая часть ЕГЭ — это благодать, её можно научиться решать до автоматизма, к тому же она не нуждается в проверке специалистом.

Чтобы максимально быстро делать тестовую часть, надо просто решать их в большом количестве, каждый день по 2-3 теста. К концу года на тестовую часть у тебя будет уходить 10-15 минут. Задания можно найти в открытом банке заданий ФИПИ, на сайтах вроде Решу ЕГЭ, Учёба ру, а также в пособиях по ЕГЭ.

Не будем забывать и о практической части ЕГЭ. Она самая сложная, и на её выполнение требуется больше времени и сил.

Здесь на помощь приходят готовые сочинения или эссе, написанные для примера (это относится к гуманитарным предметам). Темы сочинений и эссе даются в пробных вариантах ЕГЭ. Можно проследить, что каждый год темы сочинений и эссе примерно одинаковые, поэтому на каждую из тем выбери две хорошие работы, которые оформлены согласно всем критериям, и пользуйся ими при написании собственной. Главное — не списывай! Списанная работа аннулируется.

Для тех предметов, где требуется показать решение и найти ответ, всё работает проще: здесь не надо бояться плагиата, решения заданий могут совпадать. Всё это можно найти в интернете, на тех же сайтах. С проверкой второй части ЕГЭ может помочь либо твой школьный учитель, либо репетитор.

(источник: 2.bp.blogspot.com)

Задания ЕГЭ делятся на три уровня сложности: простые, средние и сложные. Если ты намерен набрать более 70 баллов, надо сосредоточиться на самых сложных, за которые дают больше всего баллов.

Также в ЕГЭ могут попасться задачи не из школьного курса, поэтому чем сложнее задачи ты решаешь перед экзаменом, тем легче тебе будет на самом экзамене. Чаще всего для этого решают олимпиадные задачи. И, конечно, не помешает сходить на олимпиады по тем предметам, которые ты сдаёшь.

Невнимательность — это самый злой враг школьников. Поставить галочку не в ту клеточку, написать ответ не в ту строчку, не поставить запятую в нужной клеточке и так далее. Как же часто эти ошибки мешают набрать заветные баллы на ЕГЭ!

Внимательность можно натренировать. К тому же это качество потом серьёзно пригодится в жизни. Существует множество методик тренировки внимания, достаточно вбить в поисковике: «Тренировка внимательности», и ты сможешь найти методику, которая подходит больше всего.

После того как ты прошел какую-либо тему, постарайся записать её кратко в табличном или схематичном виде. Это поможет тебе быстро вспомнить пройденный материал и систематизировать знания. К тому же так запоминается гораздо быстрее и надёжнее.

Есть способ, благодаря которому ты сможешь запомнить в несколько раз больше обычного. Наверняка ты помнишь дорогу до школы (подъезд, крыльцо, остановка, автобус и так далее).

Если к этим образам в сознании привязать вещи, которые тебе нужно запомнить, шанс и вероятность выудить их из памяти в нужный момент увеличивается в разы. Этот метод запоминания достаточно древний, его описывали ещё Цицерон и другие римские авторы.

(источник: trbimg.com)

Речь, конечно же, не о физических тренировках, хотя и они тоже не помешают. На каждый экзамен даётся определенное количество времени, и порой его катастрофически не хватает.

Чтобы всё успеть на экзамене, тебе придётся потренироваться укладываться в заданное время, да так, чтобы не пострадало и качество. Раздели время на две части.

Как правило, на практическую часть требуется больше времени. Если даётся, допустим, 210 минут (то есть 3 часа 30 минут), оставляй 35-45 минут на тестовую часть, 10-15 минут — на перерыв, а всё остальное время удели второй части. Когда сядешь писать очередной пробник, засеки время и постарайся уложиться в него. На самом экзамене эти 10-15 минут будут нужны, чтобы перенести ответы в бланк, успокоиться и морально подготовиться к экзамену.

Хочу пожелать удачи сдающим ЕГЭ. Если ты целенаправленно готовился в течение года, у тебя всё получится.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Как подготовиться к ЕГЭ за три месяца — Российская газета

До сдачи Единого государственного экзамена осталось три с небольшим месяца. Абитуриенты готовятся, родители паникуют.

И вдруг приходит осознание, что выпускник не сможет написать работу на нужные ему высокие баллы. Кто-то переоценил свои силы, кто-то – просто ленился полгода, а кто-то в последний момент решил вместо химика стать историком и теперь срочно добирает знания для успешной сдачи дополнительного испытания. Времени осталось совсем чуть-чуть, но даже его вполне достаточно, чтобы хорошо подготовиться, уверены преподаватели.

-Три месяца занятий – это очень мало, если выпускник за 11 школьных лет вообще ничего не освоил, чуда никто сделать не сможет и уйти от “двойки”, скорее всего, не получится, – уверяет репетитор по русскому языку Виктория Буслаева. – Но если знания у человека есть, то за этот промежуток совершенно реально сделать так, чтобы его результат был на 20-40% больше того уровня, с которым он пришел к преподавателю.

Интенсивная подготовка к ЕГЭ по одному предмету – это два или три занятия в неделю плюс серьезный объем домашних заданий. Если учесть, что экзаменов предстоит сдавать минимум три штуки, при этом надо ходить в школу и выполнять то, что задают учителя, времени остается в обрез, а сил приходится тратить невероятно много.

Но игра стоит свеч. Бюджетное место в приличном столичном вузе достанется тем, кто получит на Едином хотя бы 85 баллов за все три конкурсных предмета. Это уровень крепкой школьной “пятерки”. Причем далеко не всегда учительская оценка “пять” конвертируется именно в соответствующий результат на итоговой аттестации. Тот же отличник может набрать три раза по 75 баллов и оказаться за чертой поступивших в приглянувшийся университет. Поэтому дополнительная подготовка к ЕГЭ нужна не только “двоечникам”, но и вполне успешным выпускникам.

– В экзаменах по обществознанию и истории все, кто хорошо учится в школе, обычно без особых проблем справляются с заданиями частей А и В, но одолеть заковыристые вопросы части С удается не всем, а за нее начисляют самые высокие баллы, – рассказывает преподаватель Татьяна Данилова. – Там есть специфические требования даже по оформлению ответа. Кроме того, критерии оценивания, прочитать которые может каждый, имеют некоторую специфику, которую понимают немногие ученики. Из-за этого можно потерять такие нужные для каждого, кто пишет ЕГЭ, баллы.

43 процента занятий репетиторы проводят с выпускниками школ и будущими абитуриентами.

В общем, поезд уже почти отправляется, но на подножку вагона вскочить еще можно. Для подготовки к ЕГЭ можно воспользоваться услугами репетиторов, записаться на курсы или самому засесть за учебники.

Индивидуальные занятия с репетитором – самый дорогой вариант. Главное его достоинство – плотный контроль за работой ученика. Прогулять или не выполнить домашнее задание безнаказанно не получится. Помимо собственно обучения, репетитор еще борется с ленью выпускника, заставляет его самоорганизовываться и честно работать. Кроме того, тут есть возможность выстроить исключительно индивидуальную программу и прицельно уделить повышенное внимание слабым местам.

Курсы обходятся значительно дешевле. Если выпускник будет честно посещать занятия и старательно учиться, то получит знаний не меньше, чем с индивидуальным преподавателем. Но так плотно следить за его дисциплиной и прилежанием никто не будет. Это вариант для вполне сознательных молодых людей.

– Для самостоятельной подготовки очень важно, чтобы ученик мог сам найти у себя ошибку, понять и проработать ее, – добавляет Виктория Буслаева. – В принципе, ничего невозможного в таком варианте нет. Но лучше все-таки обратиться к хорошему преподавателю. Пройти с ним диагностику, наметить план работы, получить консультацию по методике устранения пробелов, список наиболее толковых пособий.

Что еще может помочь старшекласснику при подготовке к ЕГЭ? У многих ребят даже с абсолютной грамотностью возникают проблемы при написании мини-сочинения на ЕГЭ по русскому языку. Это особый жанр творческой работы, которому почти не учат в школе. При этом на экзамене на него остается в лучшем случае два часа. Любая орфографическая, грамматическая или речевая ошибка может стоить нескольких баллов, а все вместе – 35 или 100 баллов за всю работу. Напомню, абитуриенту приличного вуза надо получить не меньше 85 баллов, так что результат в 65 баллов никого не устраивает.

Специально для подготовки к мини-сочинению можно взять интенсивный курс во время весенних каникул. Там перо поставят, навык наработают и, написав 15-20 разных текстов, выпускник будет готов проявить себя на экзамене. Заодно запомнит несколько цитат из классической литературы, подходящих к любой теме.

Репетиторы и преподаватели подготовительных курсов берутся за форсированные занятия со схватившимися за голову в последний момент учениками, но все-таки предупреждают родителей: лучше начинать подготовку к ЕГЭ еще в десятом классе. Тогда можно спокойно, без ажиотажа или паники разобраться со всеми сложными моментами и не перенапрягать выпускника.

– Если начинать учиться еще в десятом классе, можно проводить занятия раз в неделю по 1,5 часа, – объясняет Татьяна Данилова. – Кроме того, те, кто приходит ко мне в начале учебного года, могут выбрать оптимальное для них расписание занятий. Других, спохватившихся в начале февраля, приходится распихивать в оставшиеся “окна”.

Еще важно заранее понимать, на какой результат рассчитывает выпускник и его родители. А для этого надо знать проходной балл вуза, куда будущий абитуриент планирует поступить. Преподаватели вспоминают, как за те же 4 месяца им удавалось поднять баллы учеников с 60 до 90. Но для этого 11-классникам пришлось выложиться полностью. Такой результат необходим, когда речь идет о поступлении в ведущие вузы. Если цель – попасть в более скромный университет, то просто может не быть смысла так напрягаться в погоне за явно излишними баллами.

Как подготовиться к ЕГЭ по химии-2021

— Если до ЕГЭ осталось всего несколько месяцев, какой вариант подготовки в такие сроки вы считаете самым эффективным: курсы, репетиторы?

— Сразу хочу сказать, что если вы решили начать готовиться к итоговому экзамену по химии всего за несколько месяцев, лучший вариант — это не готовиться. Сдавать ЕГЭ нужно обдуманно, а подготовка на скорую руку, впопыхах, как правило, дает соответствующий результат: спонтанный, непредсказуемый и достаточно плачевный. Решение о сдаче экзамена по химии должно быть взвешенным, обдуманным. Желательно понять, что вы планируете сдавать экзамен, не позже сентября 11 класса (а лучше, конечно, раньше).

Что касается способов подготовки, то, по моему мнению, готовиться самостоятельно — самый надежный вариант. По крайней мере, уж точно самый ответственный. Репетиторам и преподавателям курсов, по большому счету, все равно, насколько хорошо (или плохо) вы сдадите экзамен. Главный человек, который должен быть заинтересован в результате — это вы сами. Важно понимать, что репетиторы и курсы — ни в коем случае не панацея, и сам факт того, что вы занимаетесь таким образом, никакого результата не гарантирует. Только самоконтроль даст возможность успешно сдать экзамен, все остальное может лишь в большей или меньшей степени помочь.

— Как правильно построить самостоятельную подготовку? И как понять, что именно нужно подтянуть?

— Любая подготовка должна начинаться с «ревизии», диагностики. Важно понять, как у вас обстоят дела с основными разделами химии, с тем, что выносится на экзамен. Наверняка окажется, что какие-то разделы вы знаете достаточно неплохо, какие-то — хуже, а какие-то просто не изучали в школе — это еще предстоит в 11 классе. Провести такую самодиагностику можно с помощью демонстрационного варианта ЕГЭ. Я рекомендую в течение 3–5 дней решать по одному варианту в сутки, а потом собрать статистику по каждому заданию: это поможет примерно понять уровень на начало подготовки.

— Каков наиболее эффективный алгоритм работы?

— Готовясь, начинайте с самых азов и только затем переходите к другим темам. Изучайте раздел за разделом, обязательно после каждого фрагмента теории решайте задания, смотрите на ошибки, думайте, почему они произошли. Уточняйте в книгах или в интернете все моменты, которые вызвали затруднения.

Полезно по завершении изучения больших блоков, например, неорганической химии, решить несколько «сборных» вариантов, которые состоят только из заданий этого блока, но подобраны вперемежку.

— Если школьная подготовка по химии слабовата, например, учитель в течение года много болел или в учебном заведении нет углубленного изучения этого предмета, а экзамен сдавать нужно. Все равно лучше самостоятельная подготовка?

— Самостоятельная подготовка в любом случае наиболее эффективна. Все остальное тоже может иметь место, конечно. Но без самостоятельной работы это бессмысленно. Если школьник выбирает экзамен по химии, значит, он это делает осознанно, в том числе — здраво оценивает собственные ресурсы.

учителя рассказали, как подготовиться к ЕГЭ / Новости города / Сайт Москвы

3 июля выпускники, которые собираются поступать в этом году в вузы, начнут сдавать ЕГЭ. Сейчас у одиннадцатиклассников самая жаркая пора: надо справиться со стрессом, повторить все важные темы и найти время на сон. Накануне экзаменов педагоги московских школ поделились советами, которые помогут успешно пройти итоговую аттестацию.

Как правильно распорядиться временем на ЕГЭ, успеть повторить весь пройденный материал и подготовиться к разным предметам, учителя рассказали mos. ru.

За месяц, за день и на экзамене

Составить план

Последние недели до начала Единого государственного экзамена — едва ли не самое напряженное время в жизни школьников. Надо успеть повторить материал по каждому из предметов и выучить то, что осталось. Чтобы подготовка была максимально эффективной, педагоги советуют использовать системный подход — среди прочего, составить план на каждый день и разбить большие задачи на более мелкие так, чтобы их можно было выполнить за один раз.

Задания для подготовки есть в открытых источниках, например, на сайте Федерального института педагогических измерений (ФИПИ). Специалисты ФИПИ подготовили методические рекомендации для подготовки к ЕГЭ 2020 года по всем учебным предметам. Здесь можно найти советы от разработчиков контрольных измерительных материалов и ознакомиться с видами заданий всех частей и с коротким ответом, и с развернутым.

На онлайн-ресурсах города — Московском образовательном телеканале, в проекте «Московская электронная школа», в разделе «В помощь выпускнику — 2020» портала «Школа большого города» — огромное количество информации, которая поможет подготовиться, вплоть до ежедневных вебинаров по предметам ЕГЭ и видеоразборов заданий. Московский центр качества образования предоставил контент, благодаря которому каждый выпускник может не только прорешать задания, но и получить рекомендации эксперта, а также просмотреть статистику выполнения задач и выявить пробелы в знаниях.

Готовиться, по словам преподавателей, стоит ежедневно. Большую часть времени имеет смысл потратить на разбор сложных тем, а легкие просто периодически повторять.

Чтобы не переутомиться, учителя рекомендуют отвести на занятия определенное количество часов. Можно даже заводить будильник: пока время идет, выполнять задания, как только прозвучит сигнал — сделать перерыв и отдохнуть 10–15 минут.

Кстати, про полноценный отдых тоже не стоит забывать. Повысить концентрацию и улучшить память помогут прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и полноценный сон.

Хорошо отдохнуть

Пытаться зазубрить весь пройденный материал в последний день — не самая удачная идея. Информация, заученная в спешке, не останется в памяти надолго, а из-за волнения на самом экзамене и вовсе может вылететь из головы. Можно бегло повторить сложные темы, но засиживаться за учебниками не стоит.

Вместо этого учителя предлагают погулять, почитать книги или посмотреть фильм, а после — лечь пораньше и выспаться.

Сконцентрироваться

Важны не только знания, но и внимательность. Главное — дочитывать все задания до конца. Одна из самых распространенных ошибок — решить, что ответ очевиден, не разобравшись, что именно требуется в условии.

Поможет на экзамене и правильно подобранная стратегия. Начинать надо с простых заданий, которые не отнимут много времени. Оставшиеся часы лучше посвятить сложным, например, сочинению или разделам, в которых необходимо дать развернутые ответы.

И, конечно, обязательно стоит оставить время на проверку и аккуратное заполнение бланка.

Как сдать…

Русский язык

Татьяна Нечаева, учитель русского языка и литературы высшей категории школы № 1619 имени М.И. Цветаевой, эксперт предметной комиссии ГИА-11 по русскому языку

— Самое сложное в ЕГЭ по русскому языку — сочинение, но оно приносит много баллов. Поэтому при подготовке надо уделить внимание подбору аргументов, которые пригодятся при написании. Иными словами, параллельно с изучением правил школьникам необходимо читать больше художественной литературы.

Также надо научиться анализировать текст, выделять тему и проблему произведения, высказывать мнение, обоснованно соглашаясь с позицией автора или опровергая ее.

Нельзя забывать и про грамотность. Повторить стоит все разделы русского языка, начиная от орфоэпии и заканчивая лексикой, синтаксисом и орфографией. Большинство заданий предполагают, что у учеников есть глубокие знания по всем направлениям, и весь этот объем надо систематизировать и уметь применять. В этом помогут упражнения, которые можно решать с учителем или самостоятельно.

Математику

Эльвира Николенко, учитель математики высшей категории школы № 709, эксперт предметной комиссии ГИА-11 по математике

— Не стесняйтесь задавать вопросы учителям. Запомните: задать вопрос даже по простому заданию — нормально. Будет обидно, если именно такое будет на ЕГЭ, а решение так и останется непонятым.  

Для зрительного запоминания формул и законов используйте картинки, схемы, опоры. Все записи должны быть на видном месте. Чтобы выучить, ищите связи: на что похоже, из чего получаем, с чем ассоциируется. Используйте всю информацию, которую можно получить во время подготовки к ЕГЭ: консультации учителей, видеоразбор заданий, курсы, объяснения по всем предметам на сайте «Решу ЕГЭ» и прочие источники.  

Верьте в свои силы. Не думайте в процессе подготовки о самом экзамене. Запомните: если готовиться ответственно, нельзя сдать экзамен плохо.

Английский язык

Залина Карсанова, учитель высшей категории школы № 1950, эксперт предметной комиссии ГИА-11 по английскому языку

— При подготовке к ЕГЭ необходимо решать и простые, и сложные задания, постоянно работать над ошибками, чтобы избежать затруднений. На экзамене важно успеть сделать максимум, но при этом оставить себе время подумать над сложными заданиями и все проверить. Так что начинать стоит с простого и ни в коем случае не зависать на сложном, тратя драгоценное время. Сначала надо ответить на все простые вопросы, тщательно проверить ответы и уже потом браться за все, что кажется сложным.

Очень важно не только вызубрить грамматические и лексические правила, но и знать языковые тонкости. Поэтому я рекомендую своим ученикам больше читать и смотреть видео на английском языке. Это могут быть и короткие ролики, и статьи или научно-популярные фильмы, и подкасты на английском языке, и даже телеграм-каналы — все это одновременно приятно и полезно.

Физику

Наталья Васильева, заместитель директора по качеству образовательного процесса школы № 315, эксперт предметной комиссии ГИА-11 по физике

При подготовке обязательно надо обратить внимание на задачи всех основных разделов физики: механики, оптики, электродинамики и квантовой физики. Они встретятся в любом варианте КИМов экзамена.

Я бы рекомендовала решать демонстрационные задания из экзаменов досрочного периода 2020 года, потому что они максимально приближены по содержанию к тем, которые попадутся ребятам.

Как подготовиться к ЕГЭ: учимся эффективно

Сколько времени нужно для подготовки? Как нужно заниматься, чтобы прийти на экзамен не с пустой головой? Какие техники и секреты эффективной подготовки существуют? Если вы читаете эту статью, наверняка ищете ответы на аналогичные вопросы.

Мы приготовили для вас несколько рабочих советов, как подготовиться к сдаче ЕГЭ. Эти рекомендации – результат опыта выпускников прошлых лет. Тех ребят, кто уже смог успешно преодолеть ЕГЭ. Раз смогли они, сможете и вы. Приступим!

Готовимся эффективно: что учесть?

Есть моменты, которые актуальны для всех предметов, вынесенных на единый государственный экзамен. Про специфические приемы подготовки к математике или русскому, к примеру, мы расскажем тоже.

Сколько времени нужно для подготовки? Скажем так, подготовиться к ЕГЭ за год – вполне реально. Можно начать готовиться еще в 10 классе. Или на летних каникулах перед выпускным классом. Но мало у кого есть достаточно силы воли. А вот в начале 11-го уже точно пора начинать. Тогда за оставшееся до экзаменов время вы как раз успеете повторить все, что учили в школе все эти годы. Но для этого у вас должна быть своего рода база.

Итак, что может послужить твердой базой для вашей подготовки? Во-первых, школьные уроки. Не сбрасываем их со счетов, ведь учителя в школе уделяют много внимания подготовке к ЕГЭ и натаскиванию на тесты. Во-вторых, самоподготовка. В-третьих, специализированные курсы. И, наконец, занятия с репетитором. Очные или, например, с онлайн репетитором на нашем сайте. Вам обязательно понадобиться помощь какого-нибудь преподавателя, чтобы вы смогли эффективно подготовиться к ЕГЭ. Чтобы было кому проверить сочинения или эссе для части С, например, когда будете решать тесты при самоподготовке. Будет это школьный учитель или репетитор, не так важно. Главное, чтобы было к кому обратиться за помощью и контролем.

С чего начать подготовку? Выясните реальный уровень своих знаний (оценки в журнале далеко не всегда адекватно его отражают). Для этого возьмите тесты ЕГЭ за 2013 год, засеките время – все, как на настоящем экзамене. Заданиям, с которыми вы не смогли справиться или в которых допустили ошибки, и соответствующим им темам надо будет уделить больше всего внимания. Пометьте на бумаге эти задания и эти темы. Теперь перед вами предварительный план подготовки.

Помните еще: чтобы успешно подготовиться к ЕГЭ, надо не только читать много учебников, решать много тестов, но и много говорить. Например, с вашим репетитором. Это, во-первых, развивает речь – на экзамене будет легче формулировать мысли в тех заданиях, которые требуют развернутого ответа. А во-вторых, развивает мышление. И еще много писать: сочинения, эссе и т.п. Это поможет отточить навыки письма и повысить грамотность. Пригодится непременно – ведь от экзамена по русскому языку не избавлен никто.

Еще один обязательный пункт подготовки к ЕГЭ – пробное тестирование. Полезно для того, чтобы узнать, как вы сможете выполнять задания в «боевом режиме». Чтобы оценить, сколько времени вам реально требуется для выполнения каждой из частей теста. И еще когда вы придете в класс в день настоящего ЕГЭ, обстановка не будет для вас совсем новой – значит, сможет не так сильно выбить из колеи.

Как правильно подготовиться к ЕГЭ

Здесь мы набросали для вас небольшой список того, что поможет вам продуктивно готовиться к экзамену:

• Осознайте, что обязательные предметы и те, что вы выбрали сами, одинаково важны. Поэтому уделяйте достаточно времени всем.
• Распределите предметы, по которым будете готовиться, по дням недели. Можно прямо на календаре разметить себе график занятий. Повторять несколько предметов в один день не стоит – в голове будет настоящая каша.
• Чередуйте предметы и задачи в течение недели. Например, в понедельник можно учить новый материал или решать незнакомые задачи. А во вторник заняться повторением. И так дальше всю неделю. А еще можно менять недели. Например, следующий понедельник начать с повторения, а во вторник взяться за новое.
• Отведите занятиям 1,5-2 часа каждый день. И не забывайте делать перерывы, чтобы отдохнуть. Поучились 40 или даже 20 минут (обычно через 20 минут внимание начинает рассеиваться) – отдохните минут 10. Оставьте себе воскресенье для законного отдыха.
• Свой перерыв в занятиях не торчите у компьютера или телевизора. Лучше встаньте и разомнитесь: пресс покачайте, например. Тогда к лету у вас будет не только светлая голова, но и красивое тело. Или вымойте посуду. Или просто полежите минут 10 с закрытыми глазами в тишине – дайте мозгу расслабиться, а глазам отдохнуть.
• Организуйте себе правильное рабочее место. Уберите со стола все, что отвлекает: спрячьте журналы с яркими обложками, засуньте подальше телефон, избавьтесь от хлама.
• Составляйте себе план на день. Список того, что нужно сделать за сегодня. И пройденные этапы вычеркивайте – вам понравится наблюдать, как длинный список неотложных дел постепенно сокращается.
• Повторяйте материал по вопросам. Например, тому плану, который вы себе набросали во время самого первого тренировочного теста, о котором говорилось выше.
• Структурируйте материал. Делайте себе короткие конспекты, выписывайте на карточки даты, формулы и термины, рисуйте блок-схемы, составляйте списки и стройте чертежи. Это не только поможет лучше все понять и запомнить, но и пригодится при повторении.
• Старайтесь понимать, а не зубрить. Из-за стресса можно растеряться и забыть все выученное. Но то, что вы смогли понять, останется с вами.
• Выполните как можно больше опубликованных тестов по каждому предмету.
• Управляйте своим временем – не позволяйте ему управлять вами.

Как лучше подготовиться к ЕГЭ с помощью тайм-менеджмента

Управлять своим временем вам поможет тайм-менеджмент. Есть несколько популярных техник, которые пригодятся и для подготовки к экзаменам.

1. Большую и сложную задачу разбивайте на маленькие, которые легко сделать за один раз. Например, большую тему в учебнике разбейте на параграфы и подпункты. Проработали один – отдохнули – взялись за следующий.
2. Внимательно посмотрите на список дел, которые наметили себе на день. Наверняка есть такие пункты, которые выполнять вам приятнее. Вот с них и начните. Выгуляйте собаку, полейте цветы, набросайте конспект. Главное, начать, «раскачаться» – дальше пойдет по накатанной.
3. Используйте секундомер. Засеките себе 20, 30, 40 минут – как вам комфортнее. Пока время идет, вы учитесь. Как только секундомер просигналил, бросаете учебу на любом этапе. Хоть на полуслове. И идете отдыхать свои законные 10-15 минут. Когда вернетесь, вам будет что продолжать. Это легче, чем начинать новую задачу с нуля.
4. Создавайте себе рабочее настроение. Читать в принципе вполне можно под легкую, ненавязчивую музыку. Лучше всего без слов или на неизвестном вам языке. Или настолько знакомую и заезженную, чтобы не хотелось вслушиваться в слова. Можно составить себе вдохновляющий плей-лист. Если все время заниматься под него, скоро у вас, как у собаки Павлова, появится своеобразный рефлекс: заиграл знакомый трек – пора учиться.

Как подготовиться к ЕГЭ по математике и физике

Конечно, для каждого предмета есть и свои специфические рекомендации. Например, когда беретесь за математику, уясните: все задания в тесте можно разделить на 4 большие группы: задачи на базовые знания, задачи по алгебре, задачи по геометрии и сложные задания из части С (№5 и №6 в частности). Подготовку надо строить так, чтобы проработать каждую из групп.

Например, уделить достаточно внимания базе, без нее вы с остальными группами не справитесь. Сюда входят основные свойства геометрических фигур и связанные с ними формулы, основные понятия из алгебры.

Имеет смысл тщательно повторить (или заучить) тригонометрию (свойства функций, формулы приведения, методы решения уравнений и проч.).

В геометрических задачах половина успеха – хорошо построенный чертеж. На который надо нанести все, что дано в условиях задачи. И все, что вам известно о конкретной фигуре и ее свойствах, – тоже может пригодиться.

Главное, помните: ключ к любому сложному заданию – надо свести его к простой задаче на основе базовых знаний. Именно поэтому они так важны. Даже если перед вами запутанное уравнение со многими неизвестными или сложное неравенство, их всегда можно упростить или преобразовать. И получить в итоге уравнение или неравенство, чертеж или схему из вашей «базы».

Да, кстати, повторите формулы сокращенного умножения – они вам точно пригодятся.

При подготовке к физике надо много внимания уделить теории (физику надо именно понимать, чтобы хорошо решать задачи) и практике решения задач. Не зацикливайтесь только лишь на тестах ЕГЭ, обязательно используйте популярные сборники задач (Рымкевич и другие).

Уясните, что невозможно хорошо сдать физику, если плохо знаешь математику. И еще приобретите заранее хороший, «взрослый» калькулятор – он гораздо эффективнее, чем тот, что есть у вас в телефоне.

Как подготовиться к ЕГЭ по русскому и литературе

Заведите себе такое правило: раз в неделю делайте части А и В из тестов ЕГЭ по русскому языку, раз в 2 недели пишите сочинение. И если хотите получить высокий балл, выбирайте самые сложные варианты тестов и сочинений.

Уделите особое внимание повторению орфограмм (в том числе слитному, раздельному и дефисному написанию слов), знакам препинания на стыке союзов, морфологии – очень много школьников «засыпается» на этом.

С литературой все предельно ясно: читать и еще раз читать. И не краткие пересказы (в них часто встречаются ошибки), а первоисточники. Еще повторите теорию литературы, биографии писателей. Полезно выписывать понравившиеся вам цитаты из произведений. Можно даже завести себе такой специальный литературный дневник для этого. Заносить в него тезисами тему и идею произведения, имена персонажей, основные события, цитаты. Все это поможет вам при повторении: можно быстренько пролистать накануне экзамена и освежить материал в памяти.

Как подготовиться к ЕГЭ по истории и обществознанию

Когда готовитесь к истории, выносите даты, имена исторических личностей, важные события на карточки. Так и запоминается лучше, и повторять удобнее. Постарайтесь, чтобы львиная доля времени (до 80%) уходила на чтение пособий. И только оставшаяся его часть – на тренировочные тесты. Кстати, если завести себе карту или атлас, на которые можно наносить исторические области, схемы сражений и т.п., запоминать эти события станет проще. И вспомнить их потом окажется легче.

Попробуйте еще пересказывать прочитанное кому-нибудь, да хотя бы и себе самому, вслух. Это тоже упрощает запоминание. Этот же метод верен и для обществознания. Только тут вам потребуются не только школьные учебники, а еще и книги по экономике, социологии, культурологии, политологии. А еще текст Конституции и словари.

Информацию к каждому вопросу собирайте в отдельную папочку, для каждого можно также набросать краткий план ответа.

Чтобы легче запомнить термины, выписывайте их на карточки. Можно даже развесить их на самоклейках по дому, чтобы чаще попадались на глаза.

И не забывайте держать руку на пульсе событий: следите за новостями общественной жизни. Ведь для успешной сдачи ЕГЭ по обществознанию вам потребуется широкий кругозор и наличие собственного мнения. Учитесь не только запоминать, но и думать, анализировать.

Заключение

Если вы не поленитесь выполнить хотя бы часть из этих рекомендаций, вам не придет в голову спрашивать «Как быстро подготовиться к ЕГЭ?» Вы ведь уже в курсе, что хорошо – не может значить быстро. И не верьте тому, кто обещает натаскать вас на тесты за пару недель. Скорее всего, вас просто пытаются обмануть.

Используйте наши рекомендации, чтоб подготовиться к ЕГЭ и по другим предметам: биологии, химии, географии, информатике.

Расскажите в комментариях под статьей, какие секреты подготовки есть у вас. Наверняка другим читателям тоже пригодится ваш опыт.

© blog.tutoronline.ru, при полном или частичном копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.

Как подготовиться к ЕГЭ: список дел, отдых и общение – Советы

Сдача единого государственного экзамена – важный этап в жизни каждого подростка. От его результатов зависит поступление в вуз, часто высокий балл – это «проходной билет» в желаемое учебное заведение. Как быстро и эффективно подтянуть знания, где искать поддержку, и как морально подготовиться к ЕГЭ, читайте в материале «РИАМО в Королеве».

Тайм-менеджмент для школьника: как правильно распределить нагрузку>>

Постановка задачи

Гиф: сайт GIPHY

Умственные ресурсы человека ограничены, за короткий промежуток времени не получится выучить слишком много материала, да еще и по нескольким предметам. Поэтому нужно максимально сузить круг дисциплин. Следует заранее определиться с будущей профессией и вузом, чтобы сосредоточиться на «своих» предметах. В этом школьникам помогут родители и педагоги.

В зависимости от выбранного учебного заведения следует готовиться к экзаменам, которые требуются для поступления. Четкий план действий и правильная мотивация помогут не упасть духом и довести начатое до конца.

Как уберечь детей от опасности: доверие и правильные увлечения>>

План действий

Полезно познакомиться с ЕГЭ прошлых лет и понять, какие разновидности заданий будут на экзамене. Далее следует выделить направления подготовки. Разделить теоретическую и практическую части, чтобы готовиться было легче. Делать конспекты и вспомогательные записи в тетради. Для удобства можно завести вторую тетрадь – для решения примеров, выполнения тестов, сочинений. Пропускать этапы не следует, чтобы не запутаться.

Пробелы в знаниях бывают у всех, их нужно обязательно найти, чтобы понять, какие темы следует «подтянуть». Однако не стоит учить слишком много – следует ограничиться тем, что планируется на экзамене. Главное – не «вызубрить», а понять. Также очень эффективны подготовительные курсы, которые предлагают вузы.

Систематизировать ежедневные занятия поможет to-do-лист – список дел. Его нужно составить в соответствии с этапами подготовки к экзамену и каждый день строго выполнять все запланированные пункты. Нельзя пропускать занятия или откладывать их на потом, так как задачи будут накапливаться, и снова войти в нужный ритм будет непросто.

Рекомендуется уделять подготовке к ЕГЭ полчаса-час каждый день, тогда потом не придется безвылазно сидеть над книгами – тем более, это неэффективно.

Школьники о запрете на соцсети: «Лучше бы компьютерные игры запретили»>>

Правильный круг общения

Гиф: сайт GIPHY

Во время подготовки к ЕГЭ школьнику следует окружить себя людьми, которые будут поддерживать его и настраивать на позитив. Это могут быть одноклассники, которым предстоит сдать экзамены по тем же предметам, или студенты, которые могут рассказать о своем опыте. Можно вместе с одноклассниками ходить на подготовительные курсы или к репетиторам. При этом следует держаться подальше от лодырей и пессимистов – от них можно «заразиться» негативом, забросить подготовку и в итоге провалить экзамен.

Найти компанию для общения на тему ЕГЭ можно и в социальных сетях. Сегодня очень популярны тематические группы, где школьники и студенты делятся своим опытом и полезными советами. Однако прочее общение в соцсетях лучше ограничить, чтобы не тратить на него слишком много драгоценного времени.

Школьники из Королева: «Учитель должен быть креативным и умным»>>

Победа над тревогой

Помогать подростку в подготовке к экзамену должны прежде всего родители и педагоги, а не только друзья и приятели. Тревогу у школьников вызывает возлагаемая на них ответственность и ощущение неизвестности. Плохая информированность о форме тестовых заданий, месте сдачи экзаменов и экзаменаторах, видеокамеры и незнакомая обстановка, стрессовая ситуация в целом – все это отвлекает и не дает сосредоточиться на главном. Родители и педагоги должны подробно рассказать детям, где и как будет проходить экзамен, кто на нем будет присутствовать.

Для уменьшения тревожности можно воспользоваться безопасными успокоительными средствами, не вызывающими сонливость и активизирующими мыслительные процессы. Это могут быть не только лекарственные препараты, но и травяные чаи. Однако перед этим нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Также эффективна дыхательная гимнастика и занятия спортом.

Школьник-видеоблогер Александр Крымов: о «бытовой» физике и Большом взрыве>>

Комфортные условия

Гиф: сайт GIPHY

Родителям и педагогам следует поддерживать школьников в этот непростой для них период. С одной стороны, нужно помочь детям с постановкой задач и планированием занятий, с другой, не нужно слишком давить на них. Правильный распорядок дня поможет без лишней нагрузки на нервную систему подготовиться к ЕГЭ.

В комнате для занятий должен быть порядок, ее нужно периодически проветривать. Необходимо уделять внимание не только занятиям, но и отдыху – лучше всего активному. Не стоит злоупотреблять компьютерными играми и общением в социальных сетях. Также эффективно чередовать дисциплины – например, час заниматься русским, час – математикой.

Наконец, совместное времяпровождение с семьей, правильное питание и здоровый сон помогут школьнику «войти в ритм», перестать сильно нервничать и сосредоточиться на подготовке к экзаменам. Позитивный настрой и вера в себя очень важны, ведь ЕГЭ – это испытание для всех: и детей, и их родителей, и учителей.

Выпускники Королева: будущие полицейские, педагоги и политики>>

Накануне экзамена

В день перед экзаменом вообще не рекомендуется заниматься, так как мозгу необходимо отдохнуть и настроиться на предстоящую нагрузку. Ребенку нужно успокоиться и перестать переживать, а в ночь перед ЕГЭ – обязательно выспаться. Для этого перед сном можно принять теплую ванну с добавлением ароматических успокаивающих масел, выпить горячий чай, посмотреть всей семьей хороший фильм.

Если в день ЕГЭ не удается справиться с волнением, то нужно сесть в спокойной обстановке, глубоко подышать, почувствовать мышечное напряжение в теле и постараться расслабиться. Посидеть в спокойствии и тишине 5-10 минут очень полезно для восстановления внутреннего равновесия.

Руководство по обучению: эффективные советы по подготовке к экзамену

Ниже приведены проверенные стратегии, которые помогли многим учащимся улучшить результаты тестов и более эффективно подготовиться к экзаменам.

Не медлите. Не зубрить.

Кажется, что некоторые студенты преуспевают в «зубрежке» в последнюю минуту. Но большинство экспертов согласятся, что зубрежка неэффективна. По словам профессора психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Эндрю Фулиньи, самая большая проблема зубрежки заключается в том, что зубрежка заставляет студентов жертвовать временем сна ради учебы.Хотя невозможно хорошо сдать тест без необходимых знаний, сон имеет решающее значение для академической успеваемости. Жертвовать сном ради дополнительных 3 или 4 часов учебы часто бывает контрпродуктивно.

Один из самых важных советов по подготовке к экзамену, который мы можем вам дать, — уделять себе достаточно времени для учебы. Не медлите! Лучше всего начинать подготовку задолго до дня экзамена. Возьмите за привычку вовремя выполнять задания по чтению и часто просматривайте конспекты лекций.Если вы готовитесь к промежуточным или выпускным экзаменам, вам следует организовать свое время так, чтобы вы могли посвятить больше времени тем экзаменам, которые более важны или требуют больше усилий.

Планируйте свое учебное время

Находите время для учебы. Выделение регулярного времени для учебы имеет решающее значение для достижения высоких результатов теста. Мы рекомендуем подготовить календарь семестра, еженедельное расписание и ежедневное расписание, которое включает регулярные учебные занятия. Работа и другие занятия могут быстро взять верх над учебой, поэтому планируйте свое учебное время заранее.По мере прохождения семестра можно изменить расписание занятий в соответствии со своими потребностями, но убедитесь, что вы заранее планируете учебные занятия и придерживаетесь их.

Следите за подсказками

Почти у каждого учителя есть методика подготовки тестовых вопросов, и они, как правило, используют одну и ту же методику каждый раз при подготовке теста. Следите за подсказками, которые может дать ваш учитель в отношении возможных тестовых вопросов и форматов. Также рекомендуется участвовать в обзорных сессиях тестов и задавать вопросы о непонятных понятиях.Никогда не стесняйтесь задавать вопросы.

Спросите у учителя направление

Мы даже предлагаем спросить вашего учителя, как лучше подготовиться к тесту. Многие учителя готовы поделиться со студентами предложениями и даже секретами того, как лучше всего подготовиться к экзаменам. Не бойтесь спрашивать учителя о том, по каким предметам или темам вы будете тестироваться во время экзамена, даже о том, какие типы вопросов могут появиться.

Прибыть раньше в день испытаний

Чем больше вы сможете собрать перед тестом, тем лучше для вас будет.Я до сих пор помню, как рано пришел на урок в день моего экзамена по истории в старшей школе. Мой учитель, г-н Фарр, отвечал на вопрос, заданный ему другим студентом, ищущим разъяснения по предмету теста. Преднамеренно или непреднамеренно, я никогда не узнаю, но он сказал этому студенту: «Не зацикливайтесь на этом. Очень мало теста охватывает этот материал». Знание этого позволило мне посвятить оставшиеся 30 минут изучения предмету, который, скорее всего, будет на экзамене.

Учащиеся, которые борются со сложными понятиями или предметом, также часто приходят в день экзамена раньше, чтобы получить дополнительные разъяснения или понимание от учителя или инструктора. Это отличная возможность получить дополнительное понимание и подготовиться к тесту.

Приходите в класс рано в день экзамена на случай, если учитель даст какие-либо дополнительные советы, инструкции или идеи.

Ранний обзор. Обзор с группой.

Начните окончательный просмотр всех конспектов лекций, заданий по чтению и других учебных материалов, которые помогут вам подготовиться, за пару дней до теста. Вы можете сделать этот обзор самостоятельно или в составе исследовательской группы. Работа в составе учебной группы — отличный способ подготовиться к экзамену. Повторение при подготовке к тесту в составе учебной группы позволит вам улучшить свои заметки, заполнить любые пробелы в вашем понимании, более полно изучить сложные концепции, максимизировать свое время, охватить больше материала, получить дополнительные знания о том, что может быть на тест и предоставить вам систему поддержки.

Подготовить план

Подготовьте план основных тем и понятий, которые будут затронуты во время экзамена, а затем используйте этот лист для изучения. Это поможет вам запомнить ключевые факты и другую информацию, по которой вы будете тестироваться.

Используйте наглядные пособия

Наглядные пособия, в том числе диаграммы, диаграммы и графики, отлично помогают в учебе, особенно если вы визуальный ученик. Организация информации в виде диаграмм и диаграмм помогает сжать и упростить информацию и улучшить ее запоминание во время тестирования.

Будьте здоровы

Много отдыхайте и регулярно занимайтесь спортом, чтобы повысить свою способность хорошо сдать тест. Ешьте питательную пищу перед сдачей теста, чтобы быть внимательным и сосредоточенным. Держитесь подальше от нездоровой пищи. Употребление нездоровой пищи или сахара перед тестом приведет к быстрому истощению вашего уровня энергии и может повлиять на вашу способность сосредоточиться.

Выспитесь

Неразумно не спать всю ночь, занимаясь перед днем ​​экзамена.Выспитесь в ночь перед тестом. Хотя кажется, что дополнительное время, потраченное на подготовку, улучшит ваш результат, вы никогда не захотите приходить на тест уставшим. Исследования показывают, что студенты, которые тратят больше времени на учебу и меньше времени на зубрежку накануне вечером, как правило, лучше справляются с тестами.

Пейте воду и пользуйтесь ванной

Обязательно сходите в туалет до начала теста. Если вам необходимо посетить туалет во время теста, это может привести к пустой трате времени, и во многих случаях учащимся не разрешается покидать комнату после начала теста.Это также может быть чрезвычайно неудобно и отвлекать внимание. Однако также важно, чтобы вы избегали обезвоживания. По возможности возьмите с собой на экзамен бутылку воды.

Читайте также:
Стратегии сдачи теста

Подготовка к экзаменам | McGraw Center for Teaching and Learning

Думайте об экзамене как о выступлении, а о подготовке к экзамену — как о репетиции или схватке — подлинной практике.

Придумайте план игры:

• Разработайте реалистичный график занятий на основе четких и конкретных целей для каждого занятия.Запишите, где вы будете учиться, в какое время и что именно вы собираетесь делать в это время. Примечание: не планируйте зубрежку — исследования показывают, что зубрежка приводит к большему стрессу и снижению результатов. Подумайте о пятидневном плане для каждого курса.
• Определите доступное время для учебы, блоки времени для конкретных задач и учитесь в срочном порядке. Запланируйте сон, прием пищи и (некоторое) время простоя. Депривация сна снижает работоспособность.
• Организуйте учебную зону и материалы и составьте необходимые планы (например,г., с членами исследовательской группы).

Думай как профессор:

• Получите полную картину курсов и целей вашего преподавателя.
• Определите основу логики разработки курса, сосредоточившись сначала на основных принципах, темах и концепциях, затем ищите доказательства (подробности, примеры), подтверждающие и объясняющие их.
• Обратите особое внимание на концепции, на которых преподаватели сосредоточились на уроках или в домашних заданиях, викторинах, наборах задач и других заданиях.

Прогнозировать экзаменационные вопросы на основе конспектов лекций, наборов задач, обсуждений наставлений и чтений:

• Сформулируйте основные вопросы , которые связывают большие куски материала курса. Обычно они выводятся из основных принципов и концепций, включая то, как различные концепции соотносятся друг с другом. Потренируйтесь отвечать на них.
• Определите и классифицируйте информацию , которая может отображаться в разделе идентификации или краткого ответа. Приготовьтесь кратко показать, что вы знаете.

Подумайте, в чем ваши слабости:

• Какие понятия остаются неясными? Какие проблемы вы обычно пытаетесь решить? Ориентация на обучение поможет вам максимально эффективно использовать время, которое у вас есть для каждого курса.
• Оценивайте не только то, «знаете» ли вы материал, но и то, усвоили ли вы его и можете ли применить свои знания так, как вас спросит преподаватель.

Создание учебных пособий, таких как:

• Конспекты по чтению , в которых фиксируются основные моменты текстов и соотносятся с темами курса.
• Таблицы теорем, механизмов или принципов, переписанные вашими словами.
• План курса , в котором систематизированы основные темы и концепции курса.
• Пакеты задач, в которых вы сопоставляете похожие задачи из курса и их решения для изучения.

Для количественных курсов, работа через задачи:

• Работа с предыдущими заданиями, концами глав учебника или старыми экзаменами.
• Не думайте, что каждая проблема уникальна; вместо этого ищите сходство между ними и общие методы их решения.
• Не обращайтесь к ключу ответа, пока не попытаетесь решить проблему самостоятельно — по возможности работайте в тестовых условиях.
• Просмотрите наши советы по подготовке к экзаменам по решению задач.

Для экзамена по сочинению попрактикуйтесь в написании ответа:

• Прогнозируйте вопросы и излагайте свои ответы при подготовке к экзамену.
• Укажите конкретные примеры/доказательства , которые вы будете использовать для подтверждения своих основных тезисов.
• Если экзамен проводится в классе, время вашей практики , чтобы понять глубину/качество эссе, которые вы сможете написать за отведенное время.
• Оцените свои практические усилия (планы/черновики) и подумайте, как улучшить свой ответ.
• Практикуйте в составлении ответов или набросков, а не просто просмотре материала.

Попробуйте объяснить кому-нибудь сложный материал:

• Вы можете сделать это с партнером по учебе или в учебных группах.Вы также можете работать с другими, чтобы генерировать вопросы.

Сдать практические экзамены:

• Сдайте старый экзамен и отметьте, какие типы навыков и приемов проверяются – практикуйте их.
• Засеките время и используйте только те материалы, которые будут у вас на экзамене; не обращайтесь к “решениям” или учебникам – их у вас не будет на самом экзамене…
• Просмотрите свои ответы и сосредоточьтесь на заполнении пробелов в своих навыках и знаниях.

Не бойтесь обращаться за помощью к своим инструкторам и ИИ:

• Если после просмотра вы все еще что-то не понимаете, воспользуйтесь рабочим временем или сеансами повторения, чтобы задать вопросы по материалу.
• Спрашивать о формате экзамена можно, но не спрашивайте, что будет на тесте.

Отточите свои навыки обучения для этого и следующего экзамена с помощью McGraw Center. Наши консультанты по стратегии обучения McGraw могут помочь вам разработать стратегический подход к обучению и успеху на всех ваших курсах. Запишитесь на бесплатную встречу по адресу https://mcgraw.princeton.edu/undergraduates/learning-strategy-consultations

.

Не забывайте хорошо питаться, заниматься спортом и высыпаться. Вы будете учиться и работать лучше.

---

prepare_for_exams.pdf – Дополнительные ресурсы, раздаточные материалы и советы см. в учебной библиотеке McGraw.

 

 

Подготовка к экзамену: пять ключевых стратегий

Один из лучших способов подготовиться к предстоящим экзаменам — отметить и обдумать ошибки, допущенные на предыдущих экзаменах.Это особенно полезно, если вы уже сдавали экзамен в этом семестре по тому же курсу или с тем же преподавателем на предыдущем курсе. Тем не менее, это полезный процесс, даже если вы просматриваете экзамены из других курсов.

Когда вы просматриваете свои предыдущие экзамены, замечаете ли вы что-либо из следующего?

• Я недостаточно изучил или изучил неверную информацию.
• У меня были симптомы беспокойства перед экзаменом, такие как умственный блок, паника или неспособность сосредоточиться.
• Я допустил ошибки по невнимательности, например, не следовал указаниям или не заметил каверзных формулировок.
• Мне не хватило навыков написания тестов: я не понял, что требуется, или написал неполные ответы.

Как только вы заметили закономерности в своих ошибках, вы можете приступить к разработке стратегии их устранения. Если вы не понимаете, какие ошибки вы совершаете или как их исправить, проконсультируйтесь со своим ассистентом или инструктором.

Чем больше вы знаете о формате и акцентах предстоящего экзамена, тем лучше вы сможете к нему подготовиться.Вы можете лучше ознакомиться с экзаменом, задав себе следующие вопросы:

• Какой формат экзамена? Большой выбор? Короткий ответ? Сочинение? Открой книгу? Комбинация?
• Сколько времени? Сколько времени у меня будет, чтобы написать его? Сколько будет вопросов? (Это предупредит вас об экзаменах, на которые не хватает времени, или, наоборот, о тех, которые оставят время для планирования. )
• Какой процент от общей оценки за курс составляет экзамен? (Если это дорогого стоит, то заслуживает большого внимания!)
• Какие темы были подчеркнуты в лекциях?
• Доступны ли пробные экзамены?

Составление учебного плана за две-три недели до экзамена позволит вам избежать зубрежки и поможет снять стресс!

• Подготовьте список всех тем, за которые вы будете отвечать на экзамене.Возможно, вам будет полезно ознакомиться с планом курса или конспектами лекций.
• Распределите темы по учебным блокам, доступным вам до экзамена, оставив дополнительное время для сложных тем. Попробуйте сохранить день перед экзаменом для общего обзора.
• В дневном таймере или на чистом листе расписания отметьте дни и время, когда вы собираетесь осветить каждую из тем в вашем списке.
• Отметьте темы в своем списке после того, как закончите их просмотр.Это может помочь повысить вашу уверенность.

Для многих курсов важно понимать как детали, так и более общие концепции материала курса. Часто также необходимо видеть взаимосвязь между различными понятиями в курсе. Существует ряд методов ведения заметок и построения диаграмм, которые вы можете использовать для осмысленной организации материала. Вот лишь некоторые из них:

• Сравнительные таблицы : Полезны для изучения сходств и различий между теориями или концепциями.
• Интеллект-карты : метод построения диаграмм, который можно использовать для подведения итогов лекции или главы, получения обзора концепции или организации идей. Чтобы узнать, как создать интеллект-карту, ознакомьтесь с разделом Concept Mapping (University of Guelph)
.
• Блок-схемы : Подходит для изучения процедур или процессов.
• Нумерованные списки : Полезно для запоминания черт или характеристик, связанных с центральной концепцией.

Наброски заголовков и подзаголовков в главах вашего учебника или конспектах лекций — полезно для понимания «общей картины» главы или лекции

Постарайтесь максимально воспроизвести условия письменного экзамена. Подберите или придумайте практические вопросы того же типа, что и на экзамене*; уберите свои книги (если это не экзамен с открытой книгой), пока вы отвечаете на практические вопросы; работа в условиях временного режима. Возможно, вы даже захотите посетить экзаменационную комнату, чтобы освоиться в пространстве. Это эффективная стратегия борьбы с экзаменационной тревогой.

Есть несколько способов найти или создать практические вопросы:

• Ответьте на вопросы повторения главы в учебнике
• Превратите заголовки в своих материалах и конспектах лекций в вопросы
• Используйте вопросы из учебника или веб-сайта
• Участвовать в учебной группе и задавать друг другу вопросы на основе материала
• Сделайте карточки с вопросом на одной стороне и ответом на другой, а затем проверьте себя
• Напишите схемы для любых типовых вопросов для эссе, предоставленных профессором
• Сделайте «заметки Корнелла»: проведите линию вниз по странице примерно на одну треть пути от левого края; пишите вопросы в левой колонке вашей страницы; пишите ответы на свои вопросы прямо напротив в правой колонке; скрыть ответы и викторины себя.

 

* См. раздел «Определение уровней обучения» в разделе Student Learning Commons: Подготовка к экзамену.

7 советов по подготовке к экзамену утром перед экзаменом

Как использовать эти 7 советов по подготовке к экзамену утром перед экзаменом

Вы просыпаетесь утром перед экзаменом и уже сделали все возможное для учебы. Но как подготовить свой разум и тело к испытательному дню? В этой статье мы предлагаем 7 советов по подготовке к экзамену утром перед экзаменом.

Точно так же, как спортсмен должен должным образом подготовиться к важной игре, вы, как ученик, должны подготовить себя утром перед контрольной. Но, в отличие от спортсмена, у вас нет тренера, который бы вас направлял. Трудно понять, что вам нужно сделать, чтобы подготовиться в день экзамена. Вот почему мы здесь, чтобы помочь!

Прочтите 7 советов по подготовке к экзамену, которым вы должны следовать, чтобы сделать все возможное в день экзамена. Давайте начнем!

Совет 1: подготовьте вещи накануне вечером.

Никому не хочется бегать, как сумасшедший, в поисках карандаша, когда он пытается выйти за дверь. Подготовка определенных вещей накануне экзамена может помочь снять стресс и замедлить утро. Организуйте эти вещи накануне экзамена, чтобы вы могли спокойно заснуть и проснуться со спокойной душой.

1. Соберите материалы.

Прежде всего, подготовьте материалы накануне вечером. Наточите свои деревянные карандаши №2 и держите их наготове вместе с калькулятором и запасными батарейками.Таким образом, вы знаете, что они у вас есть, вы знаете, где они находятся, и вы знаете, что они готовы.

2. Высыпайтесь.

В ночь перед экзаменом ваш разум может быть занят, но сделайте себе одолжение и ложитесь спать пораньше. Расслабьтесь с книгой или чашкой чая и отложите мобильный телефон. Стремитесь к твердым 8 часам сна.

3. Установите будильник.

Имейте в виду, что если вы обычно опаздываете утром, ставьте будильник на несколько минут раньше.Это даст вам дополнительный буфер времени, чтобы вы не чувствовали спешки. Ничто так не напрягает инспектора, других тестировщиков и вас самих, как опоздание.

4. Разложите свой наряд.

Разложите одежду и будьте готовы к работе. Позже в статье мы поговорим о том, как выбирать одежду, и важно иметь ее наготове, чтобы не тратить 10 минут на поиски своих счастливых носков.

5. Спланируйте свой маршрут накануне вечером.

Если вы никогда раньше не были в месте тестирования, найдите его в Интернете и выберите свой маршрут. Вы не хотите пытаться выяснить, куда идти утром перед тестом. Не забудьте выделить время для пробок. Непредвиденные задержки могут возникнуть в любой день, планируйте свое время так, чтобы вы могли прибыть на место тестирования, имея в запасе 20 минут.

Вернуться к оглавлению

Совет 2: Разбудите свой разум и тело.

Очень важно, чтобы утром вы были сосредоточены на том, чтобы проснуться и душой, и телом, чтобы всем сердцем быть готовым к длительному испытанию.Подготовьтесь к успешной сдаче экзамена, воспользовавшись приведенными ниже советами о том, что делать утром перед экзаменом.

1. Слушайте музыку.

Слушайте, когда собираетесь или в машине по дороге. Если у вас есть плейлист с вашими любимыми песнями, скорее всего, музыка зарядит ваше тело энергией, и вы будете либо подпевать песням в уме, либо вслух. Это позволяет вашему мозгу начать обрабатывать и запоминать информацию.

2. Повторяйте положительные утверждения.

Вы усердно готовились к этому испытанию, и вы готовы! Избегайте любых негативных разговоров (например, «Я не могу этого сделать»). Напомните себе, что вы готовы и что вы будете стараться изо всех сил.

3. Успокойтесь сфокусированным дыханием.

Если вы чувствуете себя на грани, сделайте паузу и найдите время, чтобы просто сосредоточиться на глубоких, ровных вдохах. Известно, что это уменьшает беспокойство и успокаивает нервы.

Вернуться к оглавлению

Совет 3: Носите соответствующую одежду.

Когда одеваетесь, думайте о смотровой комнате и окружающей среде, а не о погоде. Даже если на улице 90 градусов, подумайте, какой будет тестовая среда. Скорее всего, там будет кондиционер, и вы будете сидеть там часами, поэтому убедитесь, что вы одеваетесь так, чтобы поддерживать комфортную температуру.

1. Одевайтесь слоями.

Если на улице тепло, обязательно возьмите с собой свитер или легкую куртку на случай, если в комнате будет прохладно. То же самое касается и противоположного; если на улице холодно, обязательно наденьте одежду слоями, чтобы можно было снять слои во время теста, если вам станет жарко.

2. Выберите удобную одежду.

Удобство тела помогает свести к минимуму отвлекающие факторы и внешние воздействия на ваши способности во время прохождения теста. Вам не нужны эти джинсы, которые слишком узкие, или эта рубашка с зудящей биркой.

3. Носите то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Носите то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно и быть готовым сделать все возможное. Несмотря на то, что ваша старая пижама может быть самой удобной вещью в вашем шкафу, она не настроит вас на нужный лад перед экзаменационным днем.Наденьте что-нибудь, что заставит вас чувствовать себя способным и уверенным в себе.

Вернуться к оглавлению

Совет 4. Завтракайте с умом.

Даже если вы не завтракаете, позавтракать перед долгим тестом необходимо. В конце концов, это не просто еще один день в школе. Ваш завтрак должен включать в себя необходимые витамины, а также давать вам энергию и чувство сытости. Ниже мы перечисляем некоторые варианты того, что можно есть перед тестом, но выберите то, что вам нравится больше всего!

1.Сделайте вашу еду хорошо округленной.

Голод — это еще одно отвлечение, которое вам не нужно, поэтому убедитесь, что ваш завтрак здоров и сытен. Бублики — отличный способ насытиться, а намазывание на них арахисового масла вместо масла или сливочного сыра делает их более легким выбором с большим количеством питательных веществ.

В сочетании с греческим йогуртом и/или стаканом шоколадного молока вы получите полноценный завтрак, который надолго сохранит чувство сытости.

2. Увеличьте объем хлопьев.

Хотя хлопья могут быть отличным источником кальция и клетчатки (в зависимости от того, какие хлопья вы едите), вы, вероятно, не будете чувствовать себя сытыми очень долго. Сделайте хлопья более сытными, добавив в них дополнительные фрукты, например нарезанную клубнику или банан. Добавьте немного хрустящей корочки, например, орехов или семян, чтобы добавить белок и полезные жиры.

3. Избегайте нездоровой пищи.

Держитесь подальше от продуктов с высоким содержанием натрия и жира, потому что они могут вызвать ощущение «жирности и сонливости». Также избегайте жирной и сладкой пищи, чтобы предотвратить расстройство желудка. Это та же концепция, что и у спортсмена, который ест безопасную пищу перед соревнованием; вы хотите, чтобы ваше тело было в лучшем состоянии.

Вернуться к оглавлению

Совет 5: разогрейте мозг.

Пока вы завтракаете и готовитесь утром, попробуйте прочитать что-нибудь маленькое и короткое. Легкое чтение перед экзаменом дает тот же эффект, что и растяжка перед тренировкой.Вы собираетесь тренировать свой мозг, поэтому его нужно разогреть, чтобы он работал наилучшим образом. Воспользуйтесь этими советами о том, что делать утром перед экзаменом, чтобы заставить мозг двигаться.

1. Просмотрите несколько интересных новостных статей.

Чтение текущих событий о других может отвлечь вас от собственных тревог. Научно-популярные статьи подготовят ваш мозг к тому типу письма, который вы можете увидеть на экзамене.

2. Прочитать часть книги.

Чтение того, что вам уже интересно и знакомо, поможет вам расслабиться и сосредоточиться.Это настроит ваш мозг на чтение и обработку информации, которую он получил визуально.

3. Избегайте любых материалов, связанных с тестом.

Например, не повторяйте математические концепции и теории до предметного теста Math II SAT®. Вы хотите, чтобы ваш разум был готов, но вы не хотите напрягаться перед тестом. Зубрежка — как накануне вечером, так и утром — может иметь разрушительные последствия для информации, которую вы уже храните.

Вернуться к оглавлению

Совет 6: Берите с собой эффективные закуски.

Будь то тест ACT®, SAT® или AP®, у вас будут перерывы, во время которых вы сможете перекусить и выпить воды. Воспользуйтесь этими возможностями, так как это способ освежить ваше тело и разум и дать им, так сказать, «второе дыхание». Воспользуйтесь этими советами перед экзаменом, чтобы выбрать правильные закуски.

1. Не допускайте обезвоживания.

Принесите бутылку с водой, которую вы можете снова наполнить. Употребление достаточного количества воды — это первый шаг к тому, чтобы ваше тело было счастливым и здоровым.

2. Выбирайте правильные закуски.

Принесите такие вещи, как яблоки, апельсины, виноград и батончики мюсли. Вам нужны легкие и быстрые закуски. Ешьте продукты с натуральными, необработанными углеводами и сахаром для быстрой энергии.

3. Принесите мятные конфеты и жевательную резинку.

Вы можете есть их во время тестов, они помогут вам бодрствовать, быть внимательными и сосредоточенными. Жуя жвачку, ваше тело физически выполняет действие, а не просто сидит и читает.Жевательная резинка и мятные конфеты должны быть со вкусом мяты перечной и/или мяты колосовой, чтобы быть наиболее эффективными.

Вернуться к оглавлению

Совет 7: Сосредоточьтесь и успокойтесь по прибытии.

Когда вы войдете в центр тестирования и экзаменационную комнату, у вас будет свободное время до начала теста. Вместо того, чтобы нервничать, следуйте этим советам перед экзаменом, чтобы сосредоточиться и подготовиться к сдаче.

1. Почувствуйте себя комфортно в своем окружении.

Устройтесь поудобнее на своем месте. Разложите карандаши и повесьте куртку на стул. Выберите место у окна, если вид на улицу расслабляет вас, или прямо впереди, если вы легко отвлекаетесь на других.
Исследуйте окрестности и убедитесь, что вы знаете, где находится ванная и фонтан.

2. Выключите мобильный телефон.

Если у вас есть какие-либо другие интеллектуальные устройства, такие как Applewatch, убедитесь, что они тоже выключены или отключены.Любые звуковые сигналы или сигналы тревоги могут привести к неправильному администрированию теста. Убедитесь, что вы следуете инструкциям вашего администратора или поставщика услуг относительно устройств.
Если кто-то забирает вас, сообщите, во сколько вы закончите. Вы не хотите, чтобы кто-то пытался позвонить вам в середине теста.

3. Вытяните руки и ноги.

Подготовьте свое тело к длительной сидячей работе, разминая конечности. Это разгонит кровь и поможет расслабиться.

Вернуться к оглавлению

Подведение итогов: 7 советов по подготовке к экзамену Утром перед экзаменом

К тестам относятся серьезно, и к ним нужно относиться правильно. Подготовьтесь должным образом к этим важным утрам, чтобы не потерять свои возможности. Следование этим 7 советам в день экзамена поможет вам более успешно провести утро и сдать экзамен — и, по крайней мере, придаст вам уверенности, необходимой для успешной сдачи экзамена.

1. Подготовьтесь накануне вечером.

Соберите свои материалы и выспитесь, чтобы ваше утро прошло гладко.

2. Разбудите свой разум и тело.

Сыграйте под музыку и поднимите себе настроение. У вас есть это!

3. Подберите правильную одежду.

Одевайтесь многослойно, чтобы подготовиться к любому климату экзаменационной комнаты.

4. Умный завтрак.

Сделайте одолжение своему разуму и телу, давая по утрам обильную и здоровую пищу.

5. Разогрейте свой мозг.

Почитайте что-нибудь легкое, чтобы взбодриться.

6. Принесите правильные закуски.

Даже если вы не думаете, что проголодаетесь, на всякий случай возьмите с собой воду и легкие закуски.

7. Сосредоточьтесь и успокойтесь по прибытии.

Устройтесь поудобнее и хорошенько потянитесь, прежде чем сесть на свое место.

Тестовый день может быть нервным, но с этими 7 советами вы будете уверены, что сделаете все возможное!

Подготовка к экзаменам – Сиднейский университет

Советы по обучению

Что изучать

Как можно раньше узнайте, какие темы будут затронуты на вашем экзамене, тип экзамена и его условия.Важные детали включают в себя продолжительность экзамена и наличие на нем открытой книги, множественного выбора, вопросов с кратким ответом или эссе.

Вы можете найти информацию об экзамене из нескольких источников.

• Схема учебного блока покажет вам наиболее важные темы учебного блока.
• Ваш лектор или наставник может посоветовать, на каких темах следует сосредоточиться больше всего.
• Просмотрите экзаменационные вопросы прошлых лет, если они доступны в библиотеке, на вашем факультете или в школе.

Спланируйте свое обучение

• Сделайте свой план максимально точным. Не забудьте включить время, необходимое для важных дел, таких как транспорт, еда, семья, работа и сон.
• Обновляйте свой план каждый день.
• Узнайте как можно скорее, какие темы вам нужно изучить, и рассчитайте, сколько времени у вас есть на каждую тему до экзамена.
• В конце каждой учебной сессии составьте список того, что вам нужно изучить в следующий раз.

Узнайте больше об управлении временем и составлении планов.

Расставить приоритеты

• Сначала сделайте быстрый обзор всех основных тем. Затем вернитесь к более сложным темам и просмотрите их более подробно.
• Если вы не знаете, сколько деталей вам нужно изучить, попробуйте рассмотреть каждую тему более подробно. То есть сначала изучите все темы на самом общем уровне (например, только основные понятия). Затем вернитесь и изучите каждую тему более подробно (например, основные теории, ключевые модели, правила или факты).Наконец, если у вас есть достаточно времени, вернитесь и просмотрите некоторые дополнительные детали по каждой теме (например, дебаты о теориях, конкретных исследованиях и их методологиях).

Эффективное исследование

• Не рекомендуется оставлять занятия на ночь перед контрольной. Исследования показывают, что недосыпание из-за учебы ухудшает успеваемость. Регулярные учебные занятия, которые не мешают вашему сну, означают, что вы хорошо отдохнете и сможете учиться более эффективно.
• Часто вы можете улучшить и укрепить свое понимание, обсуждая концепции и информацию с кем-то еще.
• Чтобы ваше обучение длилось дольше вашей кратковременной памяти, постарайтесь установить связи и отношения между фактами и идеями. Например, подумайте о том, как факты или идеи соотносятся с другими вещами, которые вы прочитали, как вы могли бы использовать их в своей будущей карьере и согласны ли вы с аргументами автора.

Эффективно используйте свое время

• Выберите для занятий то время, когда вы естественным образом бдительны и сосредоточены.Например, если вы «жаворонок», не пытайтесь заниматься поздно вечером.
• Перед каждым заданием напоминайте себе о его конкретной цели. Например, действительно ли вам нужно прочитать всю главу или проверить только абзац, посвященный одной конкретной теме?
• Если вы теряете концентрацию во время чтения или учебы, остановитесь. Подумайте, как этот абзац вписывается в общую картину. Это важно?
• Просматривайте каждую статью или главу книги перед тем, как прочесть их полностью, чтобы понять основную идею и уместность. То есть сначала прочитайте заголовок, аннотацию, введение, заголовки/тему предложений и заключение.
• Если вы обнаружите, что прокрастинируете (тратите время на вещи с низким приоритетом, такие как просмотр социальных сетей), остановитесь и немедленно займитесь этим. Например, выключите телефон, выйдите из своих учетных записей социальных сетей, выключите телевизор.

Узнайте больше об управлении временем и продуктивной учебе.

Экзаменационные стратегии

Множественный выбор

На экзаменах с вопросами с несколькими вариантами ответов часто на каждый вопрос не так много времени, например, одна-две минуты.Поэтому важно эффективно распоряжаться своим временем.

Перед экзаменом узнайте, что будет охватывать экзамен, сколько вопросов включено и сколько времени у вас будет на каждый вопрос. Если можете, попрактикуйтесь в ответах на экзаменационные вопросы прошлых лет и засекайте время самостоятельно.

Во время экзамена:

• обведите ключевые слова по мере прочтения каждого вопроса
• обратите внимание и подчеркните любые отрицательные слова, такие как «не», «никогда», «нет», «нет», «недостаток», «неудача». Будьте особенно осторожны с двойными отрицаниями, такими как «что из следующего никогда не проявляется без респираторных симптомов?»
• когда читаете ответы, сразу вычеркивайте явно неверные ответы
• не тратьте много времени на вопрос, если смысл сбивает с толку или вы не знаете ответа. Вместо этого двигайтесь дальше и вернитесь к трудным вопросам в конце.
• для большинства экзаменов неправильный ответ приравнивается к отсутствию ответа (отсутствию оценок). В этом случае лучше угадать, чем оставить вопрос незаполненным.

Эссе

Для подготовки к экзаменам сочинения:

• просмотреть некоторые экзаменационные работы за предыдущие годы и попрактиковаться в написании эссе по этим вопросам в течение времени, отведенного на экзамен
• узнайте темы, которые могут быть включены в экзамен, и проведите мозговой штурм по каждой из них. В частности, подумайте о нескольких способах анализа темы, которые вы могли бы использовать для структурирования абзацев эссе. Например, две-три разные теории по теме; плюсы и минусы того или иного подхода к теме; некоторые доказательства вашей точки зрения; три различных реальных приложения темы.

Во время экзамена:

• внимательно проанализируйте вопросы эссе и подчеркните все ключевые слова. Какой тип эссе они ожидают?
• тщательно планируйте свое время, оставляя время для создания плана эссе, прежде чем вы начнете писать, и для корректировки вашего эссе. Вы должны оставить 15 минут на создание плана эссе и от двух до пяти минут на корректуру в конце. Вы можете оставить больше времени для вычитки, например, если английский является вашим вторым языком.
• ваш план должен включать тему каждого абзаца, а также основные факты, моменты или примеры, которые должен включать каждый абзац. Не тратьте время на лишние идеи, которые могут отклоняться от цели эссе
• напишите тематическое предложение для каждого абзаца, чтобы четко представить свою аргументацию
• убедитесь, что у вас есть и введение, и заключение. Постарайтесь не жертвовать выводом из-за нехватки времени — если необходимо, запланируйте свое время для каждого абзаца, чтобы убедиться, что вы закончили все эссе.

Управление стрессом и нервами

Первый способ уменьшить любой стресс, тревогу или нервозность по поводу экзаменов – это подготовиться.

Есть также ряд стратегий, которые вы можете использовать, чтобы повысить свою уверенность и сохранять спокойствие.

• Заранее обсудите экзамен с другими учащимися, в том числе любые опасения, а также темы, в которых вы уверены.
• Снизьте уровень гормонов стресса в организме с помощью физических упражнений.
• Ознакомьтесь с условиями экзамена.Например, найдите экзаменационную комнату накануне.
• Напоминайте себе о положительных моментах. Например, вы успешно сдавали другие экзамены раньше и подготовились, этот экзамен, вероятно, тоже будет в порядке.
• В день экзамена наденьте то, в чем вы чувствуете себя хорошо, и возьмите с собой полезные предметы, такие как бутылка с водой и ваша любимая ручка.

Консультационные и психологические услуги, а также услуги по включению и инвалидности предлагают передовые методы и дополнительные услуги поддержки, включая семинары и консультации.При необходимости могут быть организованы такие изменения, как отдельная комната или дополнительное время для сдачи экзамена.

Если у вас серьезная болезнь, травма или обстоятельства, которые влияют на вашу способность посещать или сдавать экзамен, у вас могут быть основания подать заявку на особое рассмотрение или особые условия.

Ресурсы

Этот материал был разработан Learning Hub (Академический язык и обучение), который предлагает семинары, личные консультации и ресурсы для поддержки вашего обучения.Узнайте больше о том, как они могут помочь вам развить свои навыки общения, исследований и учебы.

См. наши раздаточные материалы «Понимание себя как ученика» (pdf, 1,2 МБ) и «Стать более эффективным учеником» (pdf, 2 МБ). На странице тайм-менеджмента также доступны образцы планировщиков.

Подготовьтесь к успешному выпускному экзамену

С другой стороны, учебные группы могут не помочь вам запомнить информацию, но они могут быть полезны при повторении концепций в классе и совместном анализе проблем.Выбор правильной стратегии обучения для типа теста является важной частью успешного финала.

Используйте ресурсы кампуса: У UNG есть много отличных ресурсов, которые помогут учащимся учиться. Если вы испытываете затруднения в классе, обратитесь к услугам репетиторов, чтобы узнать, могут ли они помочь. Чтобы получить конкретную помощь по классу, воспользуйтесь рабочим временем и электронной почтой вашего профессора. Профессора готовы помочь вам учиться, так что не бойтесь просить их о помощи! Если у вас возникли проблемы с учебными навыками, организованностью или другими общими проблемами колледжа, попробуйте встретиться с тренером по академической успеваемости или с равным тренером Nighthawk Navigator.У тренеров есть много отличных стратегий, как преуспеть в колледже.

Управление стрессом:

Делайте перерывы: Очень легко стать настолько сосредоточенным на учебе, что вы забудете позаботиться о себе. Как бы парадоксально это ни звучало, изучение в течение длительного времени не обязательно означает, что вы изучаете материал. Попробуйте установить таймеры, чтобы напоминать себе о необходимости сделать перерыв в учебе. Во время перерывов дайте своему разуму отдохнуть в течение нескольких минут и позвольте себе перезарядиться, чтобы вы могли оставаться сосредоточенными, когда вернетесь к учебе.

Заботьтесь о себе: Возможно, вы уже устали это слышать, но стоит повторить. Не спать всю ночь и не принимать душ — это не рецепт успеха. Если ваш мозг изношен от слишком большого количества занятий, вам будет трудно сосредоточиться на выпускных экзаменах. Постарайтесь найти время для сна и физических упражнений, подышать свежим воздухом, провести время с домашним животным или заняться другими вещами, которые помогут вам расслабиться и восстановить силы. Хотя финалы важны, ваше психическое здоровье должно быть вашим приоритетом.

Посетите консультацию для студентов: Если вы боретесь с беспокойством перед экзаменами, депрессией или другими проблемами психического здоровья, которые мешают вашей учебе, попробуйте поговорить с кем-нибудь из службы консультирования студентов.Кроме того, ознакомьтесь с этим календарем мероприятий по подготовке к финалу, которые они предлагают.

Как УЛЬТРАЭФФЕКТИВНО готовиться к экзаменам: 37 проверенных стратегий на 2022 год

Уильям Уодсворт

Кембриджский психолог и тренер по изучению памяти, выполняющий миссию , поможет ВАМ сдать экзамены . Помогая полмиллиона студентов в более чем 175 странах каждый год учиться лучше, а не усерднее. Улучшите свою учебу сегодня с помощью нашего листа «гениальных» советов по обучению , который экономит время и повышает успеваемость.

Официально: ученые разгадали секреты того, как эффективно готовиться к экзаменам.

Или, по крайней мере, чертовски эффективнее, чем если бы вы не использовали эти стратегии. Читайте дальше и узнайте, как вы тоже можете::

• Учитесь умнее, а не усерднее: делайте больше за меньшее время
• Учитесь быстрее и запоминайте больше с наукой о памяти
• И так наблюдайте за повышением своей успеваемости , без необходимости работать круглосуточно
• Для более счастливого, менее стрессового, более успешного времени в школе/колледже / универ!

Есть 6 областей, которые вам нужно «выиграть», чтобы учиться максимально эффективно.Итак, вы найдете 37 стратегий, сгруппированных в следующие 6 «глав»:

Кстати, если вы думаете: «Аааа, есть ТРИДЦАТЬ СЕМЬ вещей, которые мне нужно сделать правильно — это куча!» Тогда не беспокойтесь. Вам не нужны они все, чтобы добиться успеха. Некоторые из них являются решениями проблем, которых у вас может и не быть. И некоторые дают вам варианты — есть разные пути к эффективному обучению, некоторые из них вам больше подходят, чем другие. Вам не нужно делать их все сразу: экспериментируйте и выбирайте свои любимые.

Давайте погрузимся и поможем вам на пути к оценкам вашей мечты:

I. Подготовка к успеху: планирование и расстановка приоритетов

«Не готовясь, вы готовитесь к поражению» — Бенджамин Франклин

Успех в учебе начинается с четкого плана того, что вам нужно делать, и как вы собираетесь все это вместить. Вот как:

1. Как планировать учебу: есть карта

Перво-наперво: что вам на самом деле нужно сделать?

Если вы готовитесь к экзаменам, первое, что вам нужно понять, это то, что от вас ожидается.

Составьте список тем/подтем и подумайте о простой системе отслеживания, чтобы вы могли сразу увидеть, какие темы требуют дополнительной работы.

Для этого отлично подойдет система светофора : красный для «нужно работать», желтый для «добраться туда», зеленый для «получил это».

Начните с «красных» тем, а когда закончите с ними, переходите к янтарным.

Если вы работаете над большим заданием, начните с проработки больших строительных блоков задачи.

Это может быть по содержанию: над какими различными подтемами вам нужно работать в рамках общего задания?

И/или планирование по этапам работы: сначала новое чтение, затем планирование, затем написание, затем корректура.

После того, как вы сделали свою «карту», ​​составьте для нее быстрый бюджет времени. Например. если есть 11 глав для изучения, и у вас есть 25 дней до теста, то это 1 глава каждые 2 дня, с парой дней в запасе.

Это реалистично? Если нет, то как вы можете расставить приоритеты или сократить свои амбиции, чтобы уложиться в отведенное время?

Не делайте свой учебный план слишком подробным.Вам нужен вид на дорогу с высоты птичьего полета, а не поминутное расписание

.

2. Смотри вперед: подготовься к успеху

Большинство учащихся тратят время на изучение темы, а затем начинают просматривать прошлые бумажные вопросы.

Переверните это с ног на голову, и вы получите лучшие результаты.

Начните с просмотра реальных экзаменационных вопросов по этой теме — возможно, даже попробуйте несколько, делая обоснованные предположения там, где вам нужно.

Затем, когда вы вернетесь и пересмотрите тему, у вас будет гораздо более глубокое понимание того, что вам нужно знать и почему, и как вы в конечном итоге примените это на экзамене.Это поможет теме «вникнуть» намного лучше — немного похоже на то, как фермер вспахивает свое поле перед посевом урожая.

Если вы работаете над проектом или заданием, можете ли вы привести примеры того, как выглядит «хорошо»?

Возможно, в библиотеке есть прошлые студенческие проекты, или ваши преподаватели предоставили образцы сочинений. Чем больше вы понимаете, что хотят видеть оценщики, тем легче вам будет это сделать.

3. Сила номера

«Разница между успешными людьми и по-настоящему успешными людьми в том, что по-настоящему успешные люди говорят «нет» почти всему. ” – Уоррен Баффет

Что сейчас самое важное в твоей жизни?

Ваша учеба может быть в начале списка или рядом с ним.

Там может быть 1 или 2 других вещи: ваши спортивные или музыкальные увлечения, семья, работа или поиск работы.

Определите главные приоритеты. А затем смело говорите «нет» всему, что не помогает вам продвигать свои главные приоритеты.

(Хотя см. также №37 о «развлечении».Я твердо верю в то, что каждую неделю необходимо планировать столь необходимое время простоя, даже если вы очень много работаете — возможно, особенно, если вы работаете очень тяжело!)

4. Идеальная учебная рутина

Практически за каждым успешным учеником стоит рутинная работа.

Учебный распорядок — это очень личное дело, поэтому я не могу дать вам универсальный шаблон расписания, который подойдет всем. Но если у вас нет регулярного распорядка, найдите время, чтобы набросать, как может выглядеть идеальный учебный день.

Вот несколько моментов, которые следует учитывать:

• Когда у вас самый высокий уровень энергии? Вы лучше всего работаете в первой половине утра? Незадолго до обеда? Поздний вечер? Запланируйте учебные блоки, чтобы воспользоваться этим «биологическим прайм-таймом» (как называет это автор бестселлеров NY Times и бывший гость Exam Study Крис Крис Бэйли)
• Можете ли вы добавить какую-нибудь регулярную практику поиска (см. № 12 / № 13) ) – например проверять себя на новом материале за день первым делом утром и последним вечером?
• Оставьте время для ВАС: если вы амбициозны, заманчиво впихивать как можно больше работы в каждый день.
• Начните обязательно: если вы новичок в своей учебной программе, не стремитесь к золоту в первый день. Ориентируйтесь консервативно, используя программу, которой, как вы знаете, вы можете абсолютно следовать даже в дни низкой энергии / низкой мотивации . Если вы чувствуете, что можете сделать больше, делайте больше. Но лучше превзойти свои ожидания, чем обрекать себя на неудачу и разочарование.

У меня есть что сказать по поводу вашей учебной программы: прочтите мое полное руководство здесь.

5. Будьте последовательны

Ключ к эффективной учебе (и почти ко всему остальному в жизни!) — постоянство.

Разница между успешными людьми и всеми остальными часто очень мала.

Два человека хотят написать книгу. Каждое утро человек тратит полчаса на то, чтобы написать одну-две страницы. Другой нет. Через год у одного есть книга, у другого нет.

Двое студентов хотят поступить в Кембридж. Одна тратит четверть часа в сутки на чтение по своему предмету, другая нет. Через полгода у одного есть много интересного, что можно сказать в ее интервью, у другого нет.

Вы, наверное, уже поняли мою мысль, но последний пример: два студента стремятся успешно сдать экзамен. Один тратит десять минут за ночь на запись воспоминаний, другой — нет. К концу года человек хорошо помнит многие курсы и продолжает хорошо сдавать экзамены.

Измените свои повседневные привычки — хотя бы немного — и вы сможете изменить свою жизнь.

При условии, что вы будете последовательны.

---

Конфиденциальность защищена, потому что жизнь слишком коротка для спама.Отписаться в любое время.

---

II. Повышение продуктивности: создание сверхчеловеческого фокуса

У тебя есть план. Теперь вам нужно выполнить его.

Вот как стать продуктивным и начать делать дела!

6. Одно дело за раз: «однозадачность»

Заманчиво думать, что вы можете сделать больше, работая в режиме многозадачности.

Но на самом деле, каждый раз, когда ваша концентрация нарушается или вы переключаетесь на что-то другое, вы теряете драгоценные минуты, пытаясь снова сосредоточиться на том, что вы пытались сделать.

Так что практикуйте монозадачность: будьте дисциплинированы, уделяя все свое внимание поставленной задаче.

Максимально контролируйте внешние отвлекающие факторы.

Начните с того, что получите контроль над своим телефоном. Включите авиарежим (или, что еще лучше, выключите его). Затем уберите телефон со своего стола и с глаз долой.

Если вы будете заниматься этим во время учебы, это сильно повлияет на вашу способность концентрироваться.

Даже если вы пытаетесь игнорировать каждый раз, когда кто-то отправляет вам сообщение в Snapchat, WhatsApp или что-то еще, вам понадобится железная воля, чтобы перестать думать о том, что происходит сегодня в социальных сетях.

7. Управление внутренними отвлекающими факторами

Когда вы садитесь за работу, вам в голову приходят другие мысли: беспокойство о других вещах, идеях или планах, вещах, которые вам нужно сделать.

Вы можете тренировать свой ум, чтобы лучше сосредоточиться с помощью медитации. Подробнее о преимуществах и о том, как начать, читайте здесь.

В качестве альтернативы, почему бы не составить «список отвлекающих факторов»?

Держите под рукой блокнот, чтобы записывать мысли и выбрасывать их из головы, как только они возникают. Затем вы можете вернуться к ним позже, когда у вас будет время уделить им необходимое внимание.

8. Делайте перерывы в качественном обучении

В зависимости от интенсивности вашей работы и концентрации внимания каждые 25-50 минут делайте перерыв, чтобы отдохнуть и перезагрузиться.

Пауза между учебными занятиями — один из лучших способов сохранить энергию и сосредоточиться в течение длительного времени, чтобы оставаться эффективным. Учеба — это марафон, а не спринт!

Лучше всего избегать включения телевизора, запуска телефонных игр, проверки сообщений/электронной почты и любых других действий, которые отвлекают внимание.Сохраните эти занятия для более длительного перерыва.

Хорошие вещи, которые можно сделать во время 10-минутной передышки, включают:

• Заваривание чая
• Глядя на сад
• Короткая прогулка
• Выполнение легких упражнений: растяжка, йога, несколько отжиманий втянулся в новый мир отвлечения.

  9. Техника помидора

  Немного мармитной техники.Кто-то любит это, кто-то ненавидит.

  Основная идея заключается в том, чтобы установить таймер, скажем, на 30 минут и работать, пока он отсчитывает время.

  Когда таймер сработает, остановите работу и сделайте небольшой перерыв (5-10 минут).

  Затем промыть и повторить – с более длительным перерывом после 3-4 рабочих циклов и более коротким перерывом.

  Поклонникам техники Помидора нравится:

  • • Фокус и мотивация , которые приходят, когда вы устанавливаете тиканье часов на заднем плане
    • Структура более интенсивных всплесков работы с короткими перерывами для перезарядки

    Создатель техники Франческо Чирилло невероятно специфичен о специфике использования этой техники на практике: полное руководство по технике Помидора смотрите здесь.Это включает в себя мой взгляд на то, каким советам Франческо вы должны следовать, а с какими вы можете быть немного более гибкими!

    10.

    Идеальная среда для учебы

    Место для учебы может оказать большое влияние на вашу способность выполнять задачи.

    Вот несколько соображений профессионального уровня при выборе и настройке идеальной учебной среды:

    • Какие ресурсы вам нужны? Сюда входят ресурсы для учебы, такие как доступ к книгам или место, где удобно печатать.
    • Что за вайб? Хотите библиотечно-читальную тишину или кофейный шум? Уединение вашей комнаты или дух товарищества кабинета?
    • Пространство, улучшающее вашу концентрацию:
    • Пространство, которое помогает вашей памяти: «контекстно-зависимое воспоминание» — очень хорошо изученный психологический эффект, который предлагает секретное преимущество в обучении для знающих студентов. По сути, это говорит о том, что если вы обучаетесь в Среде А, а затем вам приходится вспоминать в Среде Б, то чем более похожи эти две среды, тем легче вам будет вспоминать! Если вы сдаете тесты в большом экзаменационном зале, можете ли вы хотя бы частично заниматься в пространстве, которое немного напоминает экзаменационный зал — например, большой, тихий, пугающий читальный зал университетской библиотеки?
    • Как персонализировать свое пространство? Ваше пространство может дать вам мотивацию, успокоить и поднять настроение. Ниже приведены несколько идей!

    Вы можете обнаружить, что в разные дни вам лучше подходят разные помещения.

    Возможно, тишина в библиотеке идеально подходит для структурирования эссе, но вам нравится шум кофейни, когда вы работаете над проектом графического дизайна.

    Выбор среды, которая соответствует вашим потребностям в обучении, — отличный способ обеспечить эффективное занятие.

    11. Могу ли я слушать музыку во время учебы?

    Краткий ответ: иногда!

    Все зависит от того, отвлекает ли вас музыка от текущей задачи или нет.

    Отчасти это зависит от выбора музыки. Это личное дело, но вас, скорее всего, отвлечет музыка, в которой есть слова и/или она вам незнакома.

    Но это также зависит от поставленной задачи.

    Чем более сложная задача требует умственных способностей, тем ниже ваш порог отвлечения на музыку. Музыка редко будет сбивать вас с толку, когда вы складываете белье или храните документы. Однако это может случиться, когда вы изо всех сил пытаетесь разобраться в сложной новой технике исчисления или упорядочить свое исследование в виде элегантного многослойного эссе.

    Подробнее см. в моей полной статье о том, помогает ли музыка в учебе.

    III. Узнайте, как эффективно учиться с наукой о памяти

    Вернитесь хотя бы к одному поколению студентов, и вы обнаружите, что большинство советов о хорошей учебе были не более чем догадками и интуицией.

    Беда в том, что психология завалена примерами, когда наша человеческая интуиция оказывается ДЕРЬМОМ.

    Как эффективно учиться, похоже, не является исключением: то, что многие люди ДУМАЮТ, работает хорошо для них, на самом деле НЕ работает вообще (т.г. Редигер и Карпик, 2006).

    Но награда за правильную стратегию обучения огромна!

    В лабораторных условиях в некоторых из наиболее широко цитируемых экспериментальных исследований обычно наблюдаются улучшения результатов тестов, эквивалентные 1 или 2 границам целых классов (10–20 процентных пунктов).

    И по моему собственному опыту, я видел, как успеваемость студентов ТРАНСФОРМИРУЕТСЯ снова и снова, когда они начинают применять принципы изучения науки в своих исследованиях.

    Итак, без лишних слов, вот самые важные вещи, которые вам нужно знать о психологии памяти, и что она говорит о самых разумных способах обучения:

    12. Вытяните, а не вставляйте

    Если вы вынесете из этой статьи только одну вещь, это:

    Лучшее обучение происходит, когда вы пытаетесь вспомнить информацию.

    Момент, когда вы вытаскиваете часть информации из своей памяти, является волшебным моментом, когда ваша память на информацию укрепляется.

    Этот принцип известен психологам как «практика припоминания», иногда известная как «активное припоминание».

    Так что не вставляйте информацию снова и снова, перечитывая, выделяя или делая заметки. Может показаться, что вы учитесь, но вы быстро забудете то, что изучали.

    Сосредоточьтесь на извлечении информации из памяти: проверьте себя на том, что вы знаете.

    13. Сила интервальных повторений

    Даже если вы учитесь с практикой вспоминания, ваша память со временем угаснет, согласно «кривой забывания», впервые разработанной немецким психологом Германом Эббингаузом:

    Решение состоит в том, чтобы растянуть вашу практику поиска.Не делайте все это в один день, а распределите его с промежутками между ними.

    Это известно психологам как интервальное обучение: возможно, вы слышали о нем раньше как о интервальном повторении. Нейробиологи даже могут наблюдать положительное влияние интервалов на уровне нейронов.

    Это не обязательно означает, что вам нужно уделять больше времени данной теме в целом. Но это означает распределение времени, отведенного для изучения темы, на разные дни.

    Поэтому вместо того, чтобы тратить час на одну подтему в один и тот же день, уделите полчаса в первый день.Затем делайте 10 минут через день или два, 10 минут через неделю или около того позже, 10 минут за неделю до экзамена.

    14. Лучший способ укрепить память

    Когда вы комбинируете интервальную практику с припоминанием, вы получаете интервальную практику припоминания.

    т.е. проверяйте себя неоднократно по теме, через определенные промежутки времени.

    Когда вы начинаете это делать, происходит настоящее волшебство памяти.

    Когда вы практикуете припоминание с интервалами, на самом деле вы «прерываете забывание».Ваш мозг ленив и, естественно, ХОЧЕТ забыть информацию, которая не важна.

    Но каждый раз, когда вы оставляете временную задержку, а затем пытаетесь вспомнить ее, она посылает мощный сигнал о том, что эта информация имеет значение, и ваша память реагирует, сохраняя ее гораздо сильнее.

    Ключ в том, чтобы встроить регулярные возможности для разнесенной практики поиска в вашу учебную рутину.

    Есть много способов сделать это — этот пример — расписание интервалов, которое я использовал, готовясь к выпускным экзаменам по психологии в университете: 

    15.

    Зона Златовласки

    Когда вы занимаетесь реакцией на припоминание, вам должно быть тяжело, но не невозможно.

    Если вы изо всех сил пытаетесь запомнить более половины темы, которую изучаете, вам, вероятно, нужно сделать шаг назад. Перечитайте свои заметки еще раз или разбейте тему на более мелкие части и практикуйтесь по одному разделу за раз.

    Но это тоже не должно быть слишком просто.

    Если вы получаете 95%+ правильных результатов, растяните его на больше и оставьте более длинную задержку, чтобы усложнить задачу.Лучшее обучение происходит в «Зоне Златовласки », когда запомнить информацию сложно, но возможно. Не слишком сложно, не слишком легко, но в самый раз .

    Вы меняете интервал, чтобы приземлиться прямо в зоне Златовласки.

    Если кажется, что это слишком просто, увеличьте промежутки, оставив более длительную задержку перед повторным тестированием. Если вам кажется, что это слишком просто, оставьте более короткую задержку и сделайте меньше интервалов.

    16. Обратная связь и обучение на своих ошибках

    Во время практики припоминания стоит подчеркнуть, что на самом деле не имеет значения, правильно или неправильно вы ответили на заданный вопрос.

    Смысл проверки себя на факте не в том, чтобы «проверить, выучил ли ты его»: проверка — это само обучение.

    Если вы задаете много вопросов неправильно, подумайте о том, чтобы в следующий раз сократить интервал между ответами (см. «Эффект Златовласки» выше). Но также имейте в виду, что вы делаете что-то хорошее, чтобы узнать, правильно ли вы отвечаете на отдельный вопрос или нет!

    17. Вы «зритель» или «аудиал»? (Внимание, спойлер: это не имеет значения!)

    Раньше в теории образования была очень популярна идея, что все люди либо:

    • «Визуальный» ученик, который лучше всего учится, глядя на вещи,
    • «Слуховой» ученик, который лучше всего учится, слушая предметы,
    • Или «кинестетический» ученик, который учится с помощью движений и моделей.

    Это заманчивая идея, потому что в ней столько смысла. Он обращается к внутреннему удовлетворению, которое мы получаем, когда обнаруживаем научный ярлык, который, кажется, так прекрасно описывает то, что мы всегда подозревали о себе.

    Плохая новость в том, что это просто неправда.

    Целое поколение психологов-экспериментаторов искало доказательства того, что обучение в предпочитаемом вами «стиле обучения» (визуальном/аудиальном и т. д.) на самом деле помогает вам учиться быстрее и больше запоминать.

    Результаты убедительны: нет никаких доказательств этой идеи.

    Это правда, что у многих из нас есть предпочтения , когда дело доходит до стиля обучения, но просто нет экспериментальных доказательств того, что потакание вашим предпочтениям помогает вам учиться.

    Мы все, по сути, учащиеся с интервальной практикой припоминания. Как мы уже выяснили, лучше всего мы учимся, когда извлекаем информацию из памяти, а не втискиваем ее в нее. И, что еще лучше, делаем это через определенные промежутки времени.

    18. Структурирование информации в памяти

    Когда мы узнаем новую информацию, ее гораздо легче понять (и легче запомнить!), если мы сможем понять, как она соотносится с уже известными нам вещами.

    Так что, если тема не имеет смысла, попробуйте набросать основные блоки на бумаге, используя диаграмму паука или ментальную карту, чтобы увидеть, как они взаимосвязаны. Или, если речь идет о процессе, который идет по порядку от начала до конца, попробуйте блок-схему.

    Если вы изучаете язык, подумайте о том, как новые слова соотносятся со словами, которые вы уже знаете в своем родном языке.

    Этот принцип лежит в основе работы многих мнемонических стратегий — см. № 28.

    ---

    Конфиденциальность защищена, потому что жизнь слишком коротка для спама. Отписаться в любое время.

    ---

    IV. Что такое эффективные стратегии обучения?

    Одно дело говорить о теории эффективных способов обучения.

    Но совсем другое дело начать ИСПОЛЬЗОВАТЬ эти эффективные методы обучения на практике. Особенно используя их с уверенностью, компетентностью и последовательностью.

    Этот раздел намеренно более «мясистый» с точки зрения деталей, чем другие разделы. Потому что детали имеют значение, когда дело доходит до того, чтобы вы учились эффективно и не тратили время понапрасну.

    Хорошей новостью является то, что вам не нужно читать каждый пункт в этом разделе. Есть разные способы быть эффективным студентом.

    Благодаря многолетнему опыту обучения студентов тому, как учиться эффективнее, я понял, что лучший способ найти более эффективный способ обучения — это внести минимально возможные изменения в то, что вы уже делаете.

    Я рекомендую вам просмотреть этот раздел, чтобы найти методы обучения, которые вы уже используете сегодня. А затем внесите рекомендуемые корректировки в свою стратегию, чтобы ЗНАЧИТЕЛЬНО максимизировать ее эффективность.

    • Если вам нравятся карточки (и приложения-викторины, такие как Anki / Quizlet): см. № 19.
    • Если вам нравится делать заметки: см. #20.
    • Чтобы лучше читать: см. #22.
    • Если вам нравятся интеллект-карты/диаграммы пауков: см. #23.
    • Если вам нравятся учебные группы или тестирование с друзьями/семьей: см. № 24 / № 25.
    • Для тех, кто интересуется мнемоническими стратегиями: см. #26.
    • И если у вас есть проблемы с практикой больше, чем знания, чтобы учиться, например. математические задачи по математике, естественным наукам и технике: см. № 27 и № 28.

    19. Как эффективно учиться… с карточками

    Мой личный фаворит!

    Флэш-карточки могут быть ПОТРЯСАЮЩИМ способом обучения: они буквально СОЗДАНЫ для тренировки припоминания.

    Но использовать их нужно правильно.

    Вот мои главные рекомендации, которые нужно и не следует делать, чтобы получить максимальную отдачу от этой мощной техники:

    • НЕОБХОДИМО иметь четкий вопрос на лицевой стороне , четкий ответ на оборотной стороне
    • НЕ размещайте слишком много информации на обеих сторонах . Чем меньше, тем лучше, и форма нот прекрасна (на самом деле, от всего сердца поощряется). Некоторые из наиболее эффективных карточек содержат всего несколько слов в вопросительной части и содержат одно слово, имя, дату или число на обратной стороне.
    • ОБЯЗАТЕЛЬНО добавьте примечание на лицевой стороне карточки о том, что вы пытаетесь запомнить. Если это список из 5 вещей, напишите цифру «5» на лицевой стороне карточки.
    • НЕ тратьте слишком много времени на написание карточек. Сделай их быстрыми: давай, давай, давай! Помните, что реальная выгода приходит, когда вы тестируете себя на картах.Итак…
    • … ПРОВЕРЯЙТЕ себя на карточках через промежутки времени, разделенные на . И…
    • … НЕ поддавайтесь искушению «освежить память», пролистав карточки , прежде чем повторно протестировать себя. Это мошенничество, и оно полностью сводит на нет преимущества эффекта интервала (см. «Зона Златовласки» выше).

    Все это отлично подходит для бумажных карточек: мне нравятся эти*, потому что они маленькие (побуждают вас делать заметки краткими) и переплетены (помогают хранить материал в порядке).

    Но это одинаково хорошо применимо к большинству систем цифровых карточек, таких как Anki и Quizlet.

    20. Как сделать эффективные учебные записи

    Любишь делать заметки?

    Они невероятно популярны среди учащихся старших классов, колледжей, университетов и практически везде, где вам нужно готовиться к экзаменам.

    Проблема в том, что делать заметки или писать конспекты — довольно ужасные способы закрепить информацию в памяти.

    Это приятное обучение.

    Возможно, вы чувствуете себя хорошо и продуктивно, когда делаете заметки, но вы не делаете большого прогресса в фактическом ИЗУЧЕНИИ материала — судя по тому, сколько вы можете вспомнить неделю или две спустя.

    Конечно, часть информации может остаться на короткое время. Но я слышал, как многие студенты оглядываются на свои заметки недельной давности и говорят, что они с тем же успехом могли быть написаны кем-то другим, несмотря на то, что они их узнают.

    Так что же делать, если вы любите учиться по конспектам?

    Хорошей новостью является то, что в вашей технике есть небольшое изменение, которое превратит вашу стратегию заметок во что-то действительно очень эффективное для эффективного обучения:

    Разделите страницу на две части и запишите вопросы в левой колонке, ответы в правой колонке.

    Я называю это «Заметки вопросов и ответов», и они работают двумя способами:

    1. «Память — это остаток мысли» (Дэниел Уиллингем), и, разбивая ваши заметки на пары вопросов и ответов, вынуждает вас более глубоко изучить материал .
    2. Но самое приятное то, что теперь у вас есть готовый ресурс для изучения , чтобы попрактиковаться в поиске с . Просто закройте колонку «ответы» и проверьте себя по каждому вопросу по очереди.

    Если все сделано правильно, эта техника на самом деле очень похожа на карточки, главное отличие заключается в размере бумаги, которую вы используете! Так что следуйте всем рекомендациям, указанным выше, для достижения наилучших результатов с карточками.

    21. Как эффективно учиться… с поиском пустых страниц

    «Поиск пустых страниц» — звучит красиво!

    Но на самом деле это очень просто.

    Вот как это работает:

    1. Уберите свои книги, затем набросайте все, что вы можете вспомнить по теме.
    2. После того, как вы выжмете из памяти как можно больше, вернитесь к своим книгам и добавьте недостающие детали и исправьте все, что вы забыли, ручкой другого цвета.
    3. Прополощите и повторите: см. «сила интервальных повторений». В следующий раз, когда вы будете тренироваться по этой теме, постарайтесь, чтобы у вас было меньше недостающих деталей — до тех пор, пока за неделю до экзамена у вас их не будет вообще!

    Обычный лист бумаги является недооцененным учебным пособием. Попробуй!

    22. Чтение для обучения: как изучать и запоминать прочитанное

    Если вам когда-либо говорили что-то хоть отдаленно полезное о том, как готовиться к экзаменам, вам, вероятно, говорили, что перечитывать книги или конспекты — довольно бесполезное занятие.

    Я согласен.

    Как способ эффективно учиться, чтение – ОТВРАТ.

    Значит, вам следует вообще избегать чтения?

    Не обязательно.

    Чтение может занять свое место в вашей общей системе обучения, часто в самом начале процесса. Например, если вы намереваетесь использовать другую технику (например, карточки для заметок, заметки с вопросами и ответами), но вы впервые просматриваете материал, и вы хотите сначала ознакомиться с ним.

    Итак, если вы хотите сделать чтение более эффективным методом обучения, вот мои советы:

    • Немного Лучше: выделяйте или подчеркивайте ключевые слова по ходу работы, что поможет вам сосредоточиться и не упустить ключевую информацию. Это делает чтение немного менее отстойным в качестве стратегии обучения, хотя все еще не очень хорошо. Просто выделяйте/подчеркивайте ключевые слова и фразы, нет смысла выделять большие куски текста за раз.
    • Намного лучше A: Прочтите (с выделением/подчеркиванием), а затем бросьте себе вызов на поиск чистой страницы сразу после прочтения. Это в значительной степени поможет информации начать «прилипать» во время практики поиска, а также поможет вам структурировать и организовать информацию в памяти.
    • Гораздо лучше B: Если вы уже видели этот материал, попробуйте предварительно протестировать себя, прежде чем вообще что-либо читать. Сначала найдите пустую страницу и бросьте себе вызов, чтобы увидеть, что вы можете вспомнить по теме, какой бы малой она ни была!

    Вы можете, конечно, сделать все три из вышеперечисленных сразу: предварительно проверить себя с поиском пустой страницы, прочитать (с выделением / подчеркиванием), а затем снова выполнить поиск пустой страницы. Это будет намного эффективнее, чем просто чтение, особенно если в последующие дни вы будете выполнять упражнения по извлечению пустых страниц с интервалами в другие дни.

    23. Как эффективно учиться… с помощью ментальных карт

    Ах, ментальные карты. (Также называемые «диаграммами пауков»).

    Я и ментальные карты возвращаемся назад : Я помню часы, часы и часы, которые счастливо провел в своей комнате в школьные годы, весело создавая аккуратные ментальные карты всей информации, которую мне нужно было знать для моих экзаменов.

    Существовало поверье, о котором вы, возможно, тоже слышали, что ментальные карты несут в себе некую почти магическую способность сохранять знания в вашей памяти.

    Верно то, что это ПОМОЖЕТ организовать информацию в вашей памяти:

    Полезно понимать общую структуру темы. Вместо того, чтобы пытаться выучить случайную смесь несвязанных фактов, гораздо легче изучить тему, когда вы понимаете, как детали организованы в их основные подкатегории и как конкретные моменты связаны друг с другом.

    Неверно то, что один только этот процесс волшебным образом впечатает всю информацию в вашу память.

    Итак, вот мой трехэтапный процесс превращения обучения с помощью ментальных карт в эффективную стратегию обучения, которая действительно будет работать:

    1. Во-первых, перестаньте делать их красивыми. Вам не нужна красиво иллюстрированная картинка посередине. Вам не нужно каждое слово, написанное кривой линией. Сделай их быстрыми, сделай их грубыми. Важен процесс их создания, а не готовый продукт.
    2. Во-вторых, сделайте их по памяти. Закрой свои книги и нарисуй как можно больше по памяти.После того, как вы максимально напрягли память, возьмите ручку второго цвета и исправьте все ошибки
    3. В-третьих, выбросьте их. Да, вы меня слышали. Знание того, что вы выбросите их, побудит вас делать их быстро и сосредоточиться на том, что важно: на самом упражнении. И когда вы сделали это один раз, сделайте это снова: сделайте нашу обычную практику извлечения с интервалами и оставьте временной промежуток, а затем повторите все упражнение по наброску ментальной карты по памяти.

    (Если вы думаете про себя «но это просто описывает поиск пустой страницы» — что ж, вы совершенно правы.Ты поймал меня. В основном это одно и то же. Но, тсссс, говори тише, потому что для людей, которые любят интеллект-карты, может показаться, что легче мыслить в терминах «начать рисовать свои интеллект-карты по памяти», а не применять какую-то совершенно другую технику обучения. !)

    24. Как эффективно учиться… в учебных группах

    Объединиться с другими в группу по изучению может быть отличной идеей по многим причинам:

    • Это смешивает вещи для вас, помогая вам оставаться заинтересованным и вовлеченным.
    • Если вы изучаете предмет в более «художественном» стиле, где мнения имеют значение, групповое обсуждение может стать отличным способом раскрыть новые точки зрения и по-новому взглянуть на , что понравится вашим экзаменаторам.
    • Иногда ваши друзья разбираются в вещах, которых нет у вас, и вы можете поучиться у них .
    • Или вы, возможно, поняли что-то, чего не поняли ваши друзья, и в этом случае вы проделаете прекрасную часть практики извлечения с интервалом, обучая их .

    «Объяснять что-то другим» — это действительно отличная идея для обучения, настолько, что некоторые люди даже объясняют что-то пустой комнате или плюшевой игрушке.

    25. Как убедить друзей/членов семьи эффективно проверить вас

    Попросите друзей или членов семьи протестировать вас — это также хороший способ выучить свои вещи: в конце концов, это практика поиска!

    Есть несколько секретов того, как заставить кого-то проверить вас как эффективный метод обучения.Вот несколько быстрых советов для тех, кто играет роль «тестировщика»:

    1. Определите, что им нужно знать: какие факты, даты, формулы, грамматические правила им необходимо знать? Обязательно сначала согласуйте это со своим испытуемым.
    2. Задайте вопросы , чтобы проверить, что они знают каждую часть информации (хорошо, шаг 2 очевиден…).
    3. Оставьте отзыв Если они зададут вопрос неправильно, сообщите им правильный ответ! Я думал, что это очевидно, но я видел, как старшеклассники проверяли друг друга и просто говорили «нет!» если ответ был неправильным, а на самом деле не давал правильной информации.Им нужно знать, что они должны были сказать, если они ошиблись.
    4. Наберитесь терпения: дайте им несколько минут, чтобы они покопались в голове в поисках информации. Это не гонка. Старайтесь не позволять им сдаваться до того, как вы увидите, как они сжимают свою память хотя бы на несколько хороших секунд — поощряйте их делать обоснованные предположения, если вам нужно.
    5. Если они не помнят (или ошибаются): запишите это как пропущенную попытку либо в уме, либо на странице.Пропустите один или два вопроса, а затем повторно проверьте этот вопрос. Если они все еще не помнят, продолжайте возвращаться к этому вопросу каждые пару вопросов, пока они не ответят правильно в первый раз.
    6. Повторно проверять ошибки более одного раза (даже после того, как они сделали это правильно один раз): легко запомнить вещи за минуту или две. Так что, если они изначально ошиблись в части информации, но прошли один из ваших повторных тестов, убедитесь, что вы вернетесь к ней хотя бы еще раз после гораздо более длительной задержки.Если они пройдут второй повторный тест, отлично. Если они этого не сделают, продолжайте повторное тестирование, пока они не смогут надежно получить его после хорошей задержки.
    7. Сообщите им о своих слабых местах: запишите самые проблемные места и убедитесь, что они повторно протестируют себя через день или два (или даже проведите повторный сеанс и сделайте это самостоятельно) !)

    Заставьте своего напарника прочитать эти семь шагов и с нетерпением ждите впечатляющих улучшенных результатов парного тестирования!

    26.Как учиться эффективно… с помощью мнемонических стратегий

    Если вы потратите какое-то время на изучение стратегий запоминания, вы можете встретить советы по мнемоническим стратегиям. Метод локусов/дворцов памяти, основная система, метод ключевых слов, фрагментация и многое другое…

    Эти методы были отточены «чемпионами памяти», которые совершают удивительные подвиги памяти, такие как запоминание четырех тысяч шестисот двадцати (4620..!!!!!) цифр за час или колоды карт за 12,74 секунды ( https://en.wikipedia.org/wiki/World_Memory_Championships).

    Но, откровенно говоря, многие мнемонические стратегии просто не стоят того времени, которое требуется на их освоение, когда речь идет об изучении информации в академическом контексте.

    Вот мой взгляд на некоторые из популярных:

    • Чанкинг: это действительно целая категория трюков! Он объединяет такие методы, как аббревиатуры и акростихи, и ищет шаблоны в списках и числах, чтобы их было легче запомнить. Гибкий, полезный и настоятельно рекомендуемый: здесь я подробно писал о фрагментации памяти.
    • Метод Peg Word: иногда полезен для запоминания списков, особенно когда это списки конкретных объектов. Подробности о том, как его использовать здесь.
    • Основная система: , если у вас много номеров, возможно, это того стоит. Но для большинства из нас это не стоит усилий, так как требуется время, чтобы выучить код для преобразования чисел (трудно запоминаемых) в слова (легкие для запоминания).
    • Метод локусов / Дворец памяти: очень мощная стратегия для многих чемпионов памяти, которая работает путем «хранения» воспоминаний в определенных местах в хорошо знакомой среде, например, в вашем доме.Требуется некоторое время, чтобы привыкнуть. Я редко встречаю студентов, которые считают его полезным в качестве стратегии изучения академического материала.

    Обязательно погрузитесь в мир мнемотехники. Просто убедитесь, что время, которое вы тратите на изучение более сложных техник, действительно того стоит!

    27. Эффективное использование практических тестов

    Практические вопросы — это еще один способ попрактиковаться в запоминании. Они получают мою печать одобрения — при условии, что вы следуете приведенным ниже шагам.

    Для некоторых предметов, которые больше касаются применения знаний (например,г. к написанию эссе) или практике решения задач (например, по математике), вам нужно с самого начала задавать множество практических вопросов.

    По предметам, основанным на знаниях, вы можете меньше полагаться на практические вопросы, возможно, добавив несколько в начале, чтобы дать вам хорошее представление о том, как вы будете тестироваться, и несколько ближе к тесту, когда вы закончите вся ваша работа с например карточки / заметки с вопросами и ответами.

    Я рекомендую следующий двухэтапный процесс для эффективных практических занятий по изучению вопросов:

    Во-первых, делайте как можно больше по памяти, желательно в условиях времени (см. «Введение вакцины от давления»).Можно предположить, если вы не уверены.

    Во-вторых, внимательно проверьте и дайте себе обратную связь. После того, как вы приложили все усилия, чтобы ответить на ряд вопросов или, что еще лучше, на весь экзаменационный лист, проверьте свои ответы. Обратитесь к своим заметкам или книгам, чтобы увидеть, что вы сделали правильно, а что упустили. Или, если у вас есть доступ к схеме выставления оценок, наденьте шляпу своих экзаменаторов и старательно проверьте, за что вы поставили оценки и где вы их снизили. Это важная часть процесса, и многие студенты скупятся на нее — грубая ошибка, поскольку из нее можно многому научиться!

    Продвинутый совет : отложите в сторону любые вопросы, которые полностью вас обманули, и попробуйте еще раз ответить на них завтра, чтобы проверить, что вы чему-то научились!

    28.Как учиться эффективно… с чередованием

    Это для вас, если у вас есть математические задачи для практики, например, по естественным наукам, технике и, конечно же, по математике.

    Это также может быть полезно для грамматических упражнений в языках и даже для тренировки физических навыков.

    Чередование работает, разбивая «блоки» практических вопросов. Например, вместо того, чтобы выполнять целую длинную тренировку с Задачей Типа А, прежде чем делать еще одну длинную тренировку с Типом Б, вы смешиваете их.

    Переключение между типами проблем A и B — по паре каждого, постоянное переключение между ними. На графике для иллюстрации концепции используются задачи интеграции и дифференциации, но она работает с задачами любого типа. Для достижения наилучших результатов используйте чередование с двумя типами задач, которые очень тесно связаны между собой и могут быть перепутаны:

    В классическом исследовании Rohrer & Taylor (2007) наблюдалось улучшение тестовых результатов с 49% для учащихся, которые использовали блоки, до 74% для студентов, которые использовали чередование.Обе группы имели одинаковое время обучения.

    Это умопомрачительное улучшение в моей книге!

    V. Мышление чемпионов: раскройте потенциал максимальной производительности

    Часто забываемый, но решающий ключ к разгадке того, как эффективно учиться, заключается в том, чтобы убедиться, что вы сами чувствуете себя хорошо. Вы должны думать о себе как о спортсмене – элитном спортсмене, сдающем экзамены. И вы не сможете показать себя с лучшей стороны, если не позаботитесь о своем разуме и теле.

    Вот как.

    29. Продолжай

    Некоторые консультанты по учебе рекомендуют ставить цели относительно того, чего вы хотите достичь на экзаменах.

    Это хорошо, но я хочу, чтобы вы поднялись на уровень глубже и решили, каким учеником вы хотите, чтобы стал . Собираетесь ли вы решить, идентифицировать себя как высокоэффективного ученика или нет?

    Как только вы решите, что вы высокоэффективны, вы будете вести себя соответственно! Это может означать лишь небольшую корректировку ваших привычек каждый день. Работаем три часа вместо двух.Использование практики поиска, а не просто перечитывание.

    Небольшие изменения, поддерживаемые каждый день в течение недель и месяцев, составляют огромную разницу в конечном результате.

    И если вы изо всех сил пытаетесь ассоциировать себя с этой новой личностью как высокоэффективный сегодня: тогда ПРИТВОРИТЕСЬ. Спросите себя, что бы сделал в этой ситуации высокоэффективный человек? Как бы они справились с этим заданием, с этим каверзным экзаменационным вопросом? Действуй соответственно.

    Немного потренировавшись и потратив немного времени, вы развернетесь и поймете, что вам больше не нужно притворяться.Вы и есть успешный исполнитель, которым вы притворялись все это время.

    30. Продолжайте расти

    О, значит, ты не веришь, что у тебя есть все необходимое, чтобы стать высокоэффективным?

    Недостаточно умный?

    Недостаточно умный?

    Вам не нужно соглашаться с тем, где вы выступаете сегодня. С преднамеренной, постоянной практикой вы можете повысить уровень своего мозга и улучшить его.

    Нет такого понятия, как не быть «хорошим в чем-то» — вы просто «пока» не умеете это делать!

    Это называется установкой на рост: ознакомьтесь с фундаментальной работой Кэрол Дуэк по этому вопросу.

    Продолжай учиться, продолжай развиваться.

    31. Продолжайте идти

    Убедитесь, что вы регулярно выполняете физические упражнения. В идеале, включите в свой распорядок дня что-то, что повышает частоту сердечных сокращений: ходьба, плавание, бег, езда на велосипеде, занятия спортом.

    Быстрая прогулка — отличный способ сделать «качественный перерыв». Это не только перезагрузит ваше внимание, но и повысит вашу креативность! Люди часто обнаруживают, что хорошая идея часто приходит им в голову во время прогулки, и у психологов есть убедительные доказательства взаимосвязи между ходьбой и творчеством.

    32. Продолжайте говорить

    Не пренебрегайте окружающими.

    Развивайте сеть поддержки среди своих друзей и семьи, чтобы они были рядом, когда они вам нужны. Лучше всего это делать, разговаривая: регулярно рассказывая о том, что идет хорошо, а что нет.

    Избавьтесь от трудностей, обсудив их с кем-нибудь, — это также отличный способ избежать накопления стресса и убедиться, что вы настроены на эффективную учебу.

    33. Продолжайте дышать

    Медленные, спокойные вдохи из глубины живота — отличное тонизирующее средство, успокаивающее нервное возбуждение.Возьмите за привычку регулярно заниматься.

    А если вы боретесь с тревогой, подумайте о медитации: это больше не ву-ву или религия, это мейнстрим, и он просто учит, как сосредоточить свой ум на настоящем и перестать беспокоиться о будущем.

    В этой замечательной статье я собрал МНОГО последних исследований о пользе медитации для студентов.

    Если вы ищете технику, которая:

    • улучшает вашу концентрацию, внимание, уровень стресса, социальные взаимодействия, память и общее самочувствие…

    Тогда медитация осознанности может быть для вас!

    34.Возьмите вакцину от давления

    Защитите себя от стресса в день выпускного экзамена, регулярно практикуясь в условиях экзамена:

    • Комната для тишины (желательно в окружении других людей, работающих молча)
    • Бумага с расписанием
    • Без заметок
    • Без телефона
    • Канцелярские принадлежности для экзаменов

    доставлять.

    Чем больше вы к этому привыкнете, тем легче будет в день экзамена! Это один из моих ТОП-методов эффективной подготовки к экзаменам.

    ---

    Конфиденциальность защищена, потому что жизнь слишком коротка для спама. Отписаться в любое время.

    ---

    VI. Зная, когда остановиться

    Если вам не хочется работать, попробуйте эти приемы мотивации к учебе.

    Но для многих членов семьи Exam Study Expert вы добросовестны и преданы своему делу. Так что, во всяком случае, я лучше всего послужу вашим долгосрочным интересам, не призывая вас работать (даже) усерднее, а напоминая вам не работать слишком много и не выгорать!

    Вы не машина.Вам нужно отрываться от книг, чтобы время от времени отдыхать и перезаряжаться.

    Расслабьтесь: теперь вы знаете, как эффективно учиться, поэтому вам больше не нужно сжигать масло в полночь. Гораздо лучше принять устойчивый, здоровый распорядок, сохраняя баланс между работой и отдыхом.

    35. Спи на нем

    Если вы спите меньше часов, чем вам нужно, работа вашего мозга будет страдать. Обычно взрослым нужно 7-8 часов, а подросткам и того больше. Без нормального сна вы будете:

    • Хуже обращает внимание
    • Хуже запоминает
    • Меньше способен решать проблемы
    • Не настолько креативен
    • Меньше способен формировать новые воспоминания

    Кому нужен этот ужасный набор недостатков во время учебы?

    Никто.Получите приличный ночной сон.

    И если сон дается нелегко, начните с этого контрольного списка.

    Если это день перед большим экзаменом, установите четкое «время выхода» на ночь, чтобы вы прекратили учебу как минимум за час до сна. Это дает вам возможность расслабиться перед сном.

    36. Остановить и отключить

    Так же важно, как усердно работать, вы должны хорошо отдыхать. В своем стремлении к экзаменационной славе и эффективным учебным занятиям не забывайте о древнем, но ценном искусстве «Остановка на день» или освященной веками практике «Выходной день».

    Я считаю, что всем нам нужны четыре типа «отключения»:

    • Несколько минут перерыва в час, чтобы сохранить концентрацию.
    • Несколько часов выходных каждый день для оздоровительных мероприятий, таких как физические упражнения, и, по крайней мере, немного ежедневного времени для себя.
    • Выходной каждую неделю, чтобы освежиться и заняться тем, что делает вашу душу счастливой:
      • прогулка на природе, участие в соревнованиях, создание хорошей музыки, общение с друзьями или просто просмотр Netflix или чтение книги .

    Если вам нужно это услышать, вам может понравиться это небольшое ободряющее выступление о важности свободного времени:

    37. Веселись

    Когда придет время отложить ручку, наслаждайтесь ею: без чувства вины.

    Когда ты работаешь, усердно учись.

    Но когда вы остановитесь, сделайте это качественно.

    Не тратьте с трудом заработанные часы отдыха на малоценные занятия. Сделайте это тем, что вам действительно нравится.

    Если вам нравится общение, общайтесь со своими друзьями.Если вы действительно в восторге от нового сезона на Netflix, самое время посмотреть пару эпизодов.

    Займись спортом.

    Пой. Путешествовать пешком.

    Дайте отпор. Развлекайся.

    Вы это заслужили.

    И когда снова придет время учиться, ты вернешься отдохнувшим, оживлённым и ещё более эффективным от этого.

    Успехов в учебе!

    * * * * *

    ---

    Ваша конфиденциальность защищена. Без спама. Отписаться в любое время.

    * Будучи партнером Amazon, я зарабатываю на соответствующих требованиям покупках рекомендованных книг и продуктов.

    Основатель и директор по обучению в Exam Study Expert

    Уильям Уодсворт — психолог, получивший образование в Кембриджском университете, и исследователь в области обучения. Он получил 0,01% лучших результатов экзаменов в Великобритании, будучи студентом более 10 лет назад, и с тех пор он одержим идеей помочь последующим поколениям студентов сдать экзамены на высшем уровне благодаря науке учиться умнее, а не усерднее.