Как сессия сдается: Что такое сессия, когда начинается и как ее пройти

Что такое сессия, когда начинается и как ее пройти

Что такое сессия – ни для кого не секрет. Ведь каждый студент постоянно в страшных кошмарах вспоминает это слово и все, что с ним связано. Однако абитуриенты не совсем могут понять, чем же так пугает сессия.

В этой статье мы расскажем, что такое сессия, когда она начинается и как ее пройти. Это самые важные вопросы, которые касаются каждого студента.

 

Содержание

 

Что такое сессия

Какие виды сессии бывают

Сколько всего сессий бывает

Как проходит сессия у студентов очного отделения

Как проходит сессия у заочников

Когда начинается и заканчивается сессия

Чем различается летняя и зимняя сессии

Что будет, если не закрыть сессию?

Как подготовить курсовую и  ВКР быстро самому

 

 

Что такое сессия

 

 

Сессия – это период, когда студенты освобождаются от учебы для того, чтобы сдать экзамены. Экзамены по предметам нужны, чтобы показать, какие знания были усвоены за весь семестр.

Сессия проходит в течение месяца. Обычно назначается 5-7 экзаменов, которые распределяют с промежутком в несколько дней. Студенты начинают подготовку к сессии с зачетной недели. Это время когда сдаются непрофильные предметы.

Зачетная неделя в отличие от сессии сдается гораздо проще. Студенты часто получают автоматы за посещением всех пар.

Автомат по зачет или экзамену – это оценка, которая ставится преподавателем в журнал и в зачетку автоматически, т.е. без сдачи экзамена.

Каждый студент может получить автомат, если в течение семестра будет посещать лекции, выполнять задания и показывать активность на парах. Автоматом по экзамену можно получить либо тройку, либо четверку, очень редко – пятерку. Обычно преподаватели предлагают: «Давай я поставлю тебе пятерку, если ответишь на 1 вопрос по билету». На такое предложение нужно соглашаться. Почему?

Обычно в билетах, которые вытягивают студенты на экзамене, содержатся по 2-3 вопроса. Чтобы заслужить «отлично», необходимо ответить на все. К тому же преподаватель может задавать дополнительные вопросы, которые также влияют на оценку.

По одному профильному предмету на экзамен могут быть выдвинуты 50 вопросов (среднее количество). Умножьте это количество на число экзаменов в одну сессию и получится не менее 250 вопросов, которые нужно найти и выучить за один месяц.

Звучит ужасно, но на самом деле не все так печально. Список вопросов дается часто в начале учебного семестра. Если преподаватель забыл о списке, то можно сразу попросить его о билетах.

Также все темы и вопросы изучаются на лекциях и семинарах. Поэтому студент, посещающий занятия может заполнить больше половины материала. При подготовке к экзаменам нужно только прочитать конспекты и подготовить те вопросы, которые не были рассмотрены на парах.

Ответим на вопрос, что такое сессия поговоркой – «не так страшен черт, как его малюют».

 

Какие виды сессии бывают

 

Сессии бывают разных видов.

Летняя и зимняя сессии делятся по времени года, когда они приходят. Обычно это знаменует конец учебного семестра, а после – каникулы.

Экзаменационная и установочная сессии приняты для заочного отделения. Расскажем об этих видах чуть дальше.

Сложная и легкая – для каждого студента она своя.

 

 

Сколько всего сессий бывает

 

Всего сессии считаются по семестрам. После каждого оконченного семестра наступает своя сессия. Таким образом, для бакалавриата насчитывается не менее 8 сессий.

Для специалитета не менее 10 сессий + сдача госэкзаменов перед защитой ВКР.

Для заочного отделения количество сессий увеличено в соответствии со сроком обучения.

Магистратура также закрывает сессию после каждого семестра обучения. Также у магистрантов есть диссертационный минимум, который напоминает госы. Это обязательная сдача профильных предметов перед защитой диссертации.

 

Как проходит сессия у студентов очного отделения

 

 

Сессия у студентов очного отделения проходит иногда очень быстро, а иногда длится бесконечно долго. От чего зависит ощущение долготы времени? Конечно же от расписания экзаменов. Методисты вместе с деканатом и преподавателями пытаются распланировать сессию так, чтобы преподавателям было удобно.

Поэтому иногда все экзамены сваливают в кучу, и сессия проходит буквально за 2 недели. Даже если экзаменов было 7. Отдохнуть между стрессовыми днями, подготовиться к каждому экзамену, прочитав заново все лекции и ответы к вопросам, просто не удается.

Поэтому в таком варианте многие студенты остаются должниками, слетают со стипендии и ожидают пересдачи.

Во втором случае между экзаменами слишком много времени, даже если их всего 4, то их могут растянуть на весь месяц. И вот то время, которое можно уже потратить на отдых, студенты ожидают экзамена и волнуются по неделе перед каждым экзаменом. Однако в пользу такого долгоиграющего варианта следующий аргумент – студенты успевают отлично подготовиться целыми группами.

Есть правило, которое студенты придумывают ко второму курсу – распределять между одногруппниками по 2-3 вопроса, а затем складывать найденные ответы в общий документ, чтобы готовиться по нему к экзаменам. Так, время на поиск ответов к вопросам сокращается в несколько раз.

Студенты очной формы обучения знают преподавателей в лицо. Запоминают их характер и манеры. Поэтому у более хитрых студентов всегда находится план, как без особых усилий сдать экзамен даже у самого требовательного преподавателя.

Научиться таким приемам может каждый. Необходимо как можно чаще попадаться на глаза преподавателю в вузе и на парах. Также необходимо спросить у  старшекурсников, кому преподаватель ставит автоматы. И делать так, как нравится преподу: больше отвечать, задавать вопросы самому и т.д.

Пройти сессию студентам-очникам гораздо проще, чем заочникам.

 

Как проходит сессия у заочников

 

Очень интересно проходит сессия у заочников. У них нет учебных семестров, но есть сессии.

Установочная сессия – это месяц, когда студенты приходят  в университет, чтобы познакомиться с преподавателям и понять основы курса. Следующие несколько месяцев заочники занимаются абсолютно самостоятельно.

Они выполняют самостоятельную работу, проходят онлайн курсы и сдают рефераты в электронном виде. А затем наступает сессионный период. Расписание выкладывается на сайте университета, а также на доске объявлений факультета.

Каждый студент отвечает на вопросы по билетам и зарабатывает оценку.

Преподаватели понимают, что заочникам учиться сложнее. Поэтому для них применяются поблажки в некоторых случаях. Однако эти послабления не всегда могут вытянуть студента, у которого, помимо учебы, голова загружена работой и личными делами.

Поэтому заочникам даже самый легкий материал сдавать в разы сложнее.

К тому же преподаватели не видят как кто занимается, какие способности есть у каждого студента. Поэтому они не могут даже завысить оценку за старание. Экзаменационная сессия у заочников – это серьезное испытание.

Читайте более подробно, как проходит сессия на заочном обучении.

 

 

Когда начинается и заканчивается сессия

 

Сессия начинается и заканчивается после завершения учебы в семестре.

Обычно первый семестр учебного года длится до Нового года. Иногда расписание делают таким, что сессию назначают перед праздником. Тогда студенты уходят на долгие каникулы до февраля.

Чаще сессию устанавливают на январь после праздничных выходных. Тогда студенты, потрепанные и не особо подготовленные, надеются на доброту и праздничное настроение преподавателей.

Каникулы в таком случае переносятся на конец января и длятся до середины февраля.

Летняя сессия всегда начинается в июне. В мае заканчивается учебный год, и студенты понимают, что наступает страшное время. Ведь количество экзаменов в летнюю сессию прибавляется. К тому же в конце сессии необходимо сдавать курсовую работу. Вслед за курсовой наступает практика.

Одним словом, лето – тяжелое время для студентов. Отдыхать практически некогда. Время на подготовку дается во время майских выходных, если они выпадают на будние дни.

Заканчиваются экзамены в конце сессионного месяца, но за ними следует еще неделя пересдачи.

В это время преподаватели гоняют студентов, не сдавших экзамен с первого раза, по многочисленным вопросам из билетов, а также добавляют свои.

Таким образом, сессия никогда не начинается неожиданно, но по уровню стресса она сравнима с трагедией.

 

Чем различается летняя и зимняя сессии

 

Летняя и зимняя сессии отличаются количеством экзаменов, настроением преподавателей, а также каникулами.

Зимняя сессия начинается либо в преддверии праздника и выходных, либо после них. И в том и в другом случае настроение у преподавателей и студентов замечательное. Все дарят друг другу подарки, преподы дарят «автоматы». Поэтому зимняя сессия всегда проходит легче.

Летняя сессия начинается в тот момент, когда уже все устали. Устали студенты, потому что прошел учебный год. Устали преподаватели, потому что у многих, помимо работы, появились заботы на даче.

К тому же все понимают, что хотят быстрее начать отдыхать на летних каникулах. Нервы на пределе, все торопятся, поэтому возникают напряженные ситуации.

Все, что можно порекомендовать студентам в летнюю сессию – не отвлекаться. Многие допускают грубую ошибку, откладывая написание курсовой, подготовку к экзаменам и т.д.

Лучше сдать все задания вовремя и со спокойно душой отправиться по сессии на заслуженный отдых.

 

 

Что будет, если не закрыть сессию?

 

Если не закрыть сессию студенту, то ничего страшного не случится.

Сначала преподаватель позовет на пересдачу. Первая пересдача всегда проводится в конце месяца или в начале следующего. Если в этом семестре студент не смог закрыть сессию, то он слетит со стипендии.

Пересдать можно на протяжении всего времени до конца учебы. Главное – это не копить долги. Чем больше экзаменов будут оставаться не закрытыми – тем сложнее их будет закрывать в дальнейшем.

Бюджетников могут отчислить за незакрытую сессию уже со второго курса. Коммерческое отделение «не трогают» до 4 курса. В конце 4 курса, перед защитой ВКР, могут «полететь головы», т. е. начнется массовое отчисление.

Если студент не сможет закрыть долги, то он не будет допущен до защиты дипломной работы.  

Поэтому закрыть сессию рано или поздно придется.

 

Как подготовить курсовую и ВКР быстро самому

 

Заводя разговор о закрытой сессии нельзя не упомянуть о сдаче курсовой или ВКР. Ведь это важное задание, за которое выставляется оценка в диплом студента.

Мы уже рассказывали, что такое ВКР и как ее написать самому. Теперь разберемся, как выполнить быстро курсовую.

Вам понадобится использовать как можно больше источников по теме. Находите для каждой главы и параграфа курсовой наиболее подходящую информацию в научных статьях, монографиях и учебниках. Также попробуйте поспрашивать материал у однокурсников, которые пишут на похожую тему.

Перефразируйте, изменяйте текст, чтобы добавить его в свою работу. Главное – это быстро и правильно наполнить объем. Всего потребуется набрать не менее 10-15 страниц для теоретической части. И столько же для практической.

Оформите всю курсовую по ГОСТам или по методичке, которая есть на вашей кафедре. Затем вам нужно повысить уникальность, чтобы пройти проверку на плагиат.

На нашем сервисе можно закодировать файл так, чтобы повышение процента произошло без изменения текста. То есть поменяется незаметный для человека «код» документа, а сама курсовая останется такой же, какой была.

Вы можете указать любой процент антиплагиата, какой вам нужен. Сама обработка файла займет не больше минуты. Вы можете бесплатно проверить повышение, увеличив процент оригинальности на 2 страницах.

Таким образом, вы успеете за одну сессию не только сдать все экзамены, но и курсовую.

Итак, в этой статье мы рассмотрели, что такое сессия. Выяснили, что это период, когда студенты сдают экзамены. Сессия бывает зимняя и летняя. После каждого сессионного периода начинаются каникулы.

Теперь вы знаете, что не страшно оставить один экзаменационный долг не закрытом, но важно как можно быстрее пересдать его.   

 

 

Сессия у студентов — что это такое, сколько длится экзаменационный период

Сессия – это наиболее сложный период обучения для любого студента высшего учебного заведения. В это время проверяются знания и умения учащихся, накопленные на протяжении всего семестра. От того, будут ли экзамены сданы успешно, зависит многое: возможность продолжения учебы, перевода с платного отделения на бюджет, с заочной или вечерней формы на дневную, перспективы получения стипендии или перехода в другой вуз.

Что такое сессия

Сессией называется период сдачи экзаменов по дисциплинам, которые преподавались на протяжении учебного семестра. Главной целью является промежуточная проверка уровня знаний, умений и способностей учащихся. Если экзамены сданы успешно, студент получает право продолжить обучение.

Учебный год студента-очника включает две сессии – зимнюю и летнюю. Число экзаменов определяется планом обучения: обычно аттестационных испытаний бывает не более шести. Перед каждым из них должно быть не менее трех дней на подготовку.

Сколько длится сессия

Продолжительность в среднем составляет порядка 20 дней, она зависит от регламента и учебной программы заведения. Когда начинается и заканчивается летняя сессия у студентов, каждый институт и университет определяет самостоятельно, но обычно ее начало приходится на вторую неделю июня. Так же вариативно дела обстоят и зимой: очники начинают сдавать экзамены с середины декабря и заканчивают к Новому году или со второй недели января.

Экзаменационному периоду обычно предшествует зачетная неделя, включающая сдачу рефератов, лабораторных работ, зачетов, отчетов по практике, курсовых проектов. К экзаменам допускаются только те студенты, которые не имеют долгов.

Если все экзамены не сданы в сроки, отведенные для летней или зимней сессии, вуз предоставляет время на пересдачу (в общей сложности не более трех раз для одного предмета – первая неудачная попытка учитывается). После сдачи всех зачетов и экзаменов студент уходит на каникулы. Те учащиеся, которые не закрыли сессию, подлежат отчислению из вуза.

Сессия заочников

Сроки сдачи экзаменов у заочников отличаются от регламента, установленного для студентов стационара. Начало сессии также зависит от учебной программы вуза и определяется образовательными заведениями самостоятельно. В большинстве вузов зимой оно приходится на январь-февраль, весной – на апрель. Сессия заочников первого курса начинается, как правило, немного раньше – в конце ноября или начале декабря.

Сроки сдачи экзаменов у студентов заочной формы обучения строго не определены, все зависит от особенностей учебной программы, курса, нагрузки преподавателей, количества учащихся.

Установочная и зачетно-экзаменационная сессия

У студентов-заочников сессия бывает двух видов:

• установочная (одна-две недели) – за это время учащиеся знакомятся с особенностями предмета, получают базовые знания о дисциплинах текущего курса, список литературы, методические пособия и задания;
• зачетно- или лабораторно-экзаменационная: в этот период студенты должны подготовить и сдать все задания, полученные на установочной сессии.

Длительность перерыва между установочным и экзаменационным периодом составляет от двух до шести месяцев. Если сессия не закрыта, то с разрешения деканата факультета назначается повторная сдача, которая должна быть завершена до следующего зачетно-экзаменационного периода.

Часто установочная сессия на новый семестр начинается сразу после сдачи экзаменов.

Актуальная терминология

Чаще всего продолжительность зачетной недели и экзаменационного периода определяется каждым вузом самостоятельно. Ознакомиться с планом обучения можно на сайте учебного заведения или в деканате. Чтобы полностью разобраться в официальных расписаниях, необходимо учесть, что понятий «предсессионная зачетная неделя» и даже «сессия» в действующем законодательстве РФ, регулирующем вузовский образовательный процесс, не существует. Сдача или пересдача зачетов и экзаменов, а также другие контрольные испытания в официальном учебном плане обычно объединены под понятием «промежуточной аттестации».

Успешное обучение в вузе невозможно без своевременной сдачи зачетов и экзаменов. Но жизненные обстоятельства не всегда складываются так, что студент не может уложиться в отведенные вузом для промежуточных аттестаций временные рамки. В таких случаях может помочь продление сессии или академический отпуск.

Что такое зачетно-экзаменационная сессия и кого допускают к сессии?

• Зачетно-экзаменационная сессия – это период, когда знания студента оцениваются по дисциплине или курсу (модулю) целиком или частично за определенный период. Сроки проведения сессий указаны в учебных планах и рабочих учебных планах по конкретному направлению подготовки / специальности с учетом профиля подготовки / специализации или магистерской программы, по которой обучается студент. 

• Зачетно-экзаменационная сессия делится на два периода:

– зачетная сессия (зачетная неделя) – первая неделя зачетно-экзаменационной сессии.

– экзаменационная сессия – следующие за зачетной сессией (зачетной неделей) 2-3 недели.

– зачеты сдаются студентами в зачетную сессию (первую неделю зачетно-экзаменационной сессии). Возможна сдача зачетов сразу после завершения дисциплины (курса, модуля), если дисциплина имеет укороченный срок обучения по учебному плану. Кроме того, нужно учесть, что получение зачета (защита) по курсовым работам (проектам) проводится кафедрой до начала зачетно-экзаменационной сессии;

– экзамены сдаются в экзаменационную сессию.

• До начала зачетно-экзаменационной сессии убедитесь в том, что Вы:

– можете получить зачет по дисциплине по итогам своей учебной деятельности,

– допущены преподавателем к экзамену по предмету (дисциплине).

Следует знать, что студент получит зачет по дисциплине только тогда, когда выполнит все виды учебных работ по данной дисциплине, предусмотренные рабочей программой дисциплины. При этом у него не должно быть пропусков занятий. В противном случае, студент должен выполнить все учебные работы, предусмотренные рабочей программой дисциплины и отработать пропущенные занятия в форме, предложенной преподавателем и указанной в рабочей программе дисциплины.

Студент допускается к экзаменационной сессии при условии выполнения всех видов учебных работ по дисциплинам, а также сдачи всех зачетов, курсовых работ (проектов), практик и научно-исследовательской работы в семестре, предусмотренных учебным планом на данный семестр.

• Допуск к экзаменационной сессии оформляется:

– включением ФИО студента в аттестационную (экзаменационную) ведомость;

– проставлением в зачетной книжке студента штампа «Допущен к сессии».

Если Вы пришли на экзамен, а Вашей фамилии не оказалось в экзаменационной ведомости, то Вам нужно обратиться в деканат своего факультета. С разрешения декана Вы можете сдать экзамен по экзаменационному листу. Возможен и другой вариант, когда в аттестационной (экзаменационной) ведомости может появиться фамилия студента, не допущенного к сессии. В этом случае напротив его фамилии будет сделана надпись «не допущен».

Учтите, если в Вашей зачетке штамп отсутствует, преподаватель не имеет права принимать у Вас экзамен.

Отметку в зачетной книжке о допуске к сессии в форме штампа проставляет сотрудник деканата, предварительно проверив отметки о сдаче зачетов, защите курсовых работ (проектов), отчета о практике. Эту процедуру сотрудник деканата осуществляет централизованно. Для этого староста группы собирает зачетные книжки в последний день зачетной недели и передает их сотруднику деканата. Тот обязан проставить отметку в зачетные книжки в день обращения (если они были переданы не позднее 14:00 часов). Если они были переданы позже, то возвращаются на следующий день.

Если Вы по уважительной причине не сдали один-два зачета по предметам, по которым не проводятся экзамены, то декан в порядке исключения может разрешить Вам сдать экзамен.

Чтобы получить такое разрешение, Вы должны написать заявление на имя декана. Это заявление, подписанное деканом, является допуском к указанному в заявлении экзамену.

Подобные заявления нужно писать на каждый экзамен, пока Вы не сдадите зачет и не получите отмеченный штампом допуск к сессии.

С разрешения декана зачет Вы можете сдать в период экзаменационной сессии или каникул по экзаменационному листу, который выдает сотрудник деканата.

Подробная информация о проведении экзаменов и зачетов ‒ промежуточной аттестации студентов содержится в нормативном документе МГППУ ‒ Положение о текущей, рубежной и промежуточной аттестации студентов федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования МГППУ

Что такое сессия в вузе

Что такое сессия?

Сессия – очень важный и ответственный период в жизни каждого студента. Во время сессии проверяются знания, которые студенты получали в течение всего учебного семестра. Результаты сессии определяют дальнейшую судьбу студента. Только при условии успешной сдачи экзаменационных испытаний он получает право продолжать обучение в высшем учебном заведении.

Расписание экзаменационных сессий

В российских образовательных учреждениях распространение получила схема обучения с двумя сессиями – зимой и весной.  Набор и количество дисциплин, по которым должны экзаменоваться студенты, определяются учебным планом каждого конкретного вуза. Обычно таких дисциплин не более шести. Для подготовки к экзамену по каждому из предметов дается определенное время, как правило, не меньше трех дней.  Продолжительность и хронологические рамки сессий так же зависят от нюансов конкретного вуза. Обычно сессия длится около месяца. Зимняя сессия проходит в декабре – январе. Весенняя сессия приходится на конец мая – начало июня.

Условия допуска к сессии

 Для того, чтобы быть допущенным к сессии, студенту сначала необходимо успешно сдать все зачеты. Зачеты сдаются в зачетную неделю, которая предшествует неделе экзаменационной. Зачеты могут проходить в разной форме.  Это может быть устное собеседование с преподавателем, защита рефератов, решение контрольных работ, написание лабораторных, защита курсовых проектов. Студенты, которые регулярно посещали занятия, выполняли все домашние и классные работы, чаще всего получают зачет автоматически. При отсутствии задолженности по зачетам студенты допускаются к экзаменам.

Возможность повторной сдачи экзаменов

Если студент «завалил» экзамен, он имеет право быть переэкзаменованным.  Ему дается еще две попытки сдать сложный предмет, причем последний раз студент отвечает на вопросы билета уже перед комиссией.

После успешной сдачи всех зачетных и экзаменационных мероприятий у студентов начинаются каникулы.  Те, кто так и не смог в срок завершить сессию, подлежат отчислению.

Особенности сессии у заочников

Сессия у студентов, обучающихся на заочной форме обучения, некоторым образом отличается от сессии студентов-очников.

У студентов-заочников сессия проходит в двух формах:

1. Установочная сессия. В течение одной-двух недель студенты посещают лекции, где им в краткой форме излагается материал изучаемых предметов, даются рекомендации по списку литературы, выдаются методические пособия и практические задания.
2. Зачетно-экзаменационная сессия. В течение этой сессии студенты сдают зачеты и экзамены по всем предметам, пройденным в течение установочной сессии.

Организация сессии в условиях пандемии

Пандемия внесла существенные изменения в устоявшиеся, привычные всем формы итоговых аттестаций в высших учебных заведениях. В сложившихся условиях вузы были вынуждены перейти к формату удаленной проверки знаний студентов. Оказалось, что существует много вариантов того, как дистанционно организовать процесс сдачи зачета, экзамена или контрольной работы.

В случае любых экзаменов, проводимых удаленно, принципиальным моментом является процедура идентификации личности студента. Это можно легко сделать за счет сверки изображения студента с фотографией в документе, который удостоверяет его личность. Важно также быть уверенным в том, что студент, отвечающий по ту сторону экрана, готовится к ответу самостоятельно и не получает помощь со стороны. Для этого с помощью камеры наблюдающий за ходом экзамена педагог (или его ассистент) тщательно отслеживает весь процесс подготовки ответа студентом.

Для проведения устных экзаменов вузы располагают массой сервисов для организации вебинаров или видеоконференций. К таким сервисам относятся, например, Zoom, Skype, Cifru-meet и ряд других. Достаточно распределить студентов по мини-группам, определить время сдачи экзамена для каждой группы и выделить время на подготовку устного ответа.

Для проведения письменных тестов вузы активно используют собственные платформы для организации дистанционного обучения. У кого-то такие системы уже имелись. Некоторым вузам пришлось их в срочном порядке создавать. Преподаватели раздают студентам пароли и логины для доступа в систему. Имеется возможность настроить время и дату начала тестирования, чтобы сделать процесс тестирования одновременным для всех студентов. Проверка тестов происходит автоматически.

Защита проектов, презентаций или курсовых работ также может быть проведена дистанционно. Процесс можно организовать в форме вебинара или видеоконференции. Иным вариантом будет запись студентом своего видео выступления с дальнейшим выкладыванием ее в одном из cloud сервисов, например, в Google Drive или Yandex.Диск.

Подходит к концу учебный год 2019/2020. Вузы обсуждают будущие перспективы, которые будут во многом зависеть от текущей эпидемиологической ситуации. Все понимают, что неопределённость может сохраняться долго, и нужна свобода маневра. По этой причине абитуриентам и студентам нужно быть готовым к тому, что учебный процесс и процесс сдачи экзаменов, скорее всего, будут необратимо меняться. Внедрение онлайн технологий во все аспекты образовательного процесса будет и дальше набирать силу, что кардинальным образом изменит представление о том, как учиться и как сдавать сессию.

 

Как сдать первую сессию?

Доброго времени суток, уважаемый читатель! Из этой статьи ты узнаешь о том, как сдать первую сессию. Как известно из расхожей студенческой притчи,  студент становится настоящим студентом только после того, как успешно сдаст свою первую сессию в ВУЗе. Казалось бы, сессия – чего тут такого страшного? Однако многие первокурсники до ужаса боятся именно первой сессии, т.к. чётко не представляют себе, что это такое и с чем её едят. Далее мы подробно вам расскажем о тех хитростях, которые помогут вам стать настоящим студентом.

Как сдать первую сессию?

Конец ноября вызывает у многих студентов чувство небольшой боязни – скоро придёт она…СЕССИЯ. Даже для некоторых старшекурсников это слово всё ещё является пугающим, и наступление данного экзаменационного периода в студенческой жизни является для таких учащихся не слишком радостным событием. На самом же деле, сессия – это просто сказка … для тех, кто действительно учится!

Вот вам и первый секрет успешной сдачи первой сессии – учитесь ради знаний, а не ради оценок. Если вы с самого начала своего обучения в университете возьмёте за правило, что в ВУЗе нужно получать знания и лишь изредка валять дурака (совсем без этого ну никак нельзя, т.к. студенческие годы – это лучшие годы в жизни человека, ну, или одни из самых незабываемых), то тогда проблем со сдачей сессий у вас никогда не возникнет.

Совет тут такой: воспринимайте учёбу как некий плацдарм для своего будущего прыжка в мир успеха. Вы же за этим пришли в ВУЗ, чтобы достичь чего-то особенного, не так ли? А кто достигает высот успеха? Кому завидуют другие и от зависти постоянно критикуют успешную личность? Успеха достигает лишь только тот человек, который может сделать то, чего остальные сделать не могут.

Советуем почитать: Что делать, если вас критикуют?

Конечно, можно достичь успеха, и, не обучаясь в академической среде. Однако раз вы выбрали университет в качестве стартовой площадки в безоблачную взрослую жизнь, тогда будьте добры работать по максимуму, т.е. начинайте учиться ещё с августа месяца. Да-да. Очень важно прийти в институт подготовленным, чтобы быть готовым к учебным нагрузкам, а самое главное к учебной программе.

Вот вам и второй секрет сдачи своей первой сессии – готовьтесь заранее к предстоящим экзаменам и тогда сессия для вас окажется просто райским занятием.

Советуем почитать: Как легко сдать сессию?

Советуем почитать: Досрочная сессия: сдаём экзамены и гуляем

Как сдать первую сессию?

Заблаговременная подготовка не предполагает ежедневного просиживания за книгами и непрекращающейся во времени зубрёжки. Возможно, кому-то и интересно, однако это не для нас, не для прагматичных людей. Нам важен результат, ведь как мы уже неоднократно писали в своих предыдущих статьях, что сейчас всем нужен именно результат. Как он добыт – это другой вопрос.

Однако вас будут оценивать именно по результату вашей деятельности. Никто вас не будет спрашивать в 21 год, какая у вас была оценка в третьей четверти по русскому языку. Максимум, что спросят: есть ли тройки в аттестате? А вообще обычно спрашивают: какого цвета диплом. Всё! Как вы его получили? Какие оценки были у вас в четвертях, сколько вы прочитали книжек – подобных вопросов вам не зададут. У людей слишком мало времени на то, чтобы составлять о вас подробнейшее досье. Сейчас составляют лишь досье результатов и баста.

Однако если вы достигаете необходимого вам результата путём непрекращающейся зубрёжки книг во время обучения, то стоит задуматься о том, а ту ли специальность вы выбрали для получения профессионального образования? Мы не говорим, что книги читать не стоит, наоборот, мы всегда призываем вас к тому, уважаемые читатели, чтобы вы, по возможности, каждый день уделяли хотя бы немного времени этому важному процессу – тренированию мозгов посредством чтения книг.

Советуем почитать: Зачем нужно читать книги?

Советуем почитать: Что почитать осенью?

Однако не стоит путать простое чтение  осмысление прочитанного с топорной зубрёжкой, т.е. банальным заучивание материала наизусть с практически полным непониманием того, как воспользоваться полученными знаниями в жизни. Надеемся, вы этот момент поняли, двигаемся дальше.

Третьим секретом, или даже лучше сказать, ответом на вопрос «Как сдать первую сессию» является наличие у вас дисциплинированности и системности ваших действий. Что это значит? А всё просто, господа, если вы будете выполнять все свои домашние работы, которые вам задают, и, ко всему прочему, будете ещё ходить практически на все занятия, тогда вам гарантированно обеспечен бонус в виде поблажки во время сессии.

Тот студент, который добросовестно учится, а не просто делает вид, что учится, всегда выглядит в глазах преподавателя выше остальной студенческой массы. А что значит «быть не как все»? Это либо означает отличаться от других либо в худшую, либо в лучшую сторону, не так ли? Первый вариант нам не подходит, т.к. вы настроены на то, чтобы стать первую сессию, и причём сдать её как можно лучше.

Соответственно, вам следует отличаться от других в лучшую сторону, чтобы оказаться на финишной прямой первым, т.е. получить заветную оценку «отлично» в свою ещё пока чистую зачётную книжку. Поэтому, возьмите себе на вооружение следующее правило: ответственность и дисциплинированность позволяет сгладить трудности предстоящей сессии до 50%.

Простыми словами это значит следующее: если вы будете посещать лекционные и семинарские занятия по максимуму, всегда выполнять все задания, включая домашние, то сессии вам можно практически не боятся, в виду отсутствия многих предметов для слачи лично для вас. Ведь тот, кто добросовестно учится, по многим (или даже может так случится, что и по всем) предметам получает отличную оценку «автоматом».

Для тех, кто не в курсе, оценка «автомат» — это когда оценку за экзамен вам ставят без какого-либо ответа на экзаменационный билет. Однако вы не подумайте, уважаемые первокурсники, что «автомат» — это халява. Это далеко не так, это халява лишь во время сессии, а так, чтобы получить оценку «автоматом» необходим кропотливый труд и упорство на протяжении всего семестра, т.е. для того чтобы получить отлично, не отвечая при этом на экзаменационные вопросы во время сессии, необходимо упорно трудится всё полугодие, чтобы показать преподавателю, что вы действительно достойны отличной оценки, и что оценка — «автомат» будет являться для вас некой наградой за работы на протяжении всего семестра.

Вывод: Выше мы рассмотрели основные хитрости, которые помогут вам сдать первую сессию. Вкратце перечислим их ещё раз для того, чтобы вы с самой первой своей сессии запомнили формулу успешного обучения в университете.

Итак, секреты сдачи первой сессии:

1) учитесь ради знаний, а не ради оценок

2) готовьтесь заранее к предстоящим дисциплинам

3) посещайте занятия и выполняйте всё, что вам задают

Эти три простых правила позволят вам закрепиться в своём ВУЗе и стать, наконец, настоящим студентом. Если вы с самого начала своего обучения в университете будете применять эти принципы, то вы можете не сомневаться в успешном окончании института, даже, возможно, с красным дипломом.

Советуем почитать: Как получить красный диплом на автопилоте?

Помните, что сначала студент работает на свою зачётку, а потом зачётка работает на него. Отсюда вывод: пашите, что есть мочи на первых двух курсах и наслаждайтесь студенческой жизнью и получением «автоматов» на старших курсах.

Кстати, совсем скоро мы напишем статью, в которой подробно разберём график подготовки к экзаменам. Если вам интересно почитать о том, как спланировать свою подготовку, чтобы успеть подготовится ко всем экзаменам, тогда советуем вам подписаться на обновления сайта и тогда вы узнаете о выходе данной статьи первыми!

Теперь вы знаете о том, как сдать первую сессию.

С уважением, команда сайта советстуденту.рф

ВНИМАНИЕ! Новинка 2019 года. Видеокурс, которому нет аналогов.

10 проверенных лайфхаков от студентов

Экзаменационная сессия в самом разраге, и если для тебя она первая в этой жизни, то наверняка возникает вопрос «Как сдать сессию без проблем?» Самый простой ответ — учить. Но если что-то складывается в этой схеме не так, тебе пригодятся студенческие лайфхаки. Делимся с тобой теми, которые помогали студентам столетиями.

Узнай у старшекурсников, как принимает экзамен определённый преподаватель

Порой психологически проще настроиться на экзамен, когда знаешь, как себя ведёт преподаватель по отношению к студентам. Если доброжелателен, то можно не пить валерьянку, а спокойно идти. А когда не щадит, то лучше на час-два дольше посидеть над билетами, но предостеречь себя от пересдачи. Поэтому не постесняйся узнать у ребят постарше. Возможно, эта информация спасёт в трудный момент.

Если нет конспекта — отксерокопируй у одногруппника

Если по каким-то причинам ты не вёл конспект или пропустил некоторые лекции, советуем попросить у одногруппника его тетрадь и отсерокопировать. Некоторые преподаватели любят, чтобы студенты отвечали строго по лекциям. Да и учить тебе будет проще. В конспектах обычно хранится основная информация. Легче же прочесть 50 тетрадных листов, чем 300 книжных.

Ещё один запасной вариант — использовать приложения для перевода речи в текстовый формат. Когда читаешь конспект, а устройство параллельно набирает его и преобразует в документ. Останется распечатать

Выучи хотя бы половину билетов

Когда предмет экзамена нереально сложный, то выучи хотя бы половину билетов. Обычно вопросы расположены в хронологическом порядке и преподаватели растасовывают их, деля пополам. Если понимаешь, что всё тебе не осилить, то выучи хорошенько хотя бы половину билетов. При блестящем ответе пятёрка у тебя в зачётке. А вторую часть материала лучше перечитай, чтобы показать, что ты в теме и получить дополнительный бонусный балл.

Пиши шпаргалки — развивает зрительную память

Шпаргалки могут выручить не только в плане «списать, пока преподаватель не видит». Когда самостоятельно ужимаешь прочитанную лекцию в формат четыре на четыре сантиметра, то параллельно развиваешь и зрительную память. Будет круто, если во время подготовки к ответу у тебя перед глазами всплывёт весь текст и ты без проблем сможешь «отстреляться» самостоятельно.

Перед экзаменом выспись

Немного заезженный, но действенный совет. Перед экзаменом лучше выспаться, ведь одна голова — хорошо, а отдохнувшая — ещё лучше. Будешь быстрее соображать, больше вспомнишь и не перепутаешь ромб с квадратом (шутка).

Используй программку

На каждом экзамене преподаватели выкладывают программку с кратким содержанием дисциплины. Не игнорируй эту мини-кладезь ценной для тебя информации. Внимательно полистай её. Знакомые слова и предложения помогут вспомнить значительную часть информации (имена учёных, классификации, термины). Тебе остаётся только развить тему.

Пометь на всякий случай билет

Один из читателей Адукар, студент-заочник, поделился лайфхаком. Во время экзамена он делал условные обозначения на билете. На тот случай, если преподаватель вдруг отправит на пересдачу. Ведь он использует те же билеты. На экзамен студент учил именно этот билет, потому что знал, как распознать его среди других. И отвечал его на отлично. Вот такие пироги.

Будь уверен и не волнуйся

Не стоит хвататься за сердце, кусать локти и трестись от страха перед каждым испытанием. Постарайся справляться со своими переживаниями. Ведь экзаменов в каждой сессии много, и твоих нервов на всех попросту может не хватить. Относись к сдаче экзамена проще.

Не стесняйся договариваться с преподавателем

Нередко смелым студентам получается повысить свой балл на экзамене за счёт того, что они умеют договариваться с преподавателями. Например, просят ответить ещё на один вопрос, чтобы повысить свой результат. Или придумывают другие не менее действенные уловки.

Главное не победа, а хотя бы не пересдача

Если дисциплина действительно сложная и ты понимаешь, что даже будь у тебя 100 дней вместо трёх, то всё равно её не осилил, крепись. Главное только, чтобы не было пересдачи. Ведь ликвидировать академическую задолженность можно не более двух раз. Третий проходит со специальной комиссией. А там и до отчисления недалеко.

Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что были полезны. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:

Кредит на обучение в вузе: стоит ли брать?

ЦТ онлайн

Каталог учебных заведений Адукар

Не пропускай важные новости и подписывайся на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram, Facebook и уведомления на adukar.by.

***

Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжись с нами по адресу [email protected]. Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.

Как проходит сессия в учебных заведениях?

Для первокурсника, впервые переступающего порог ВУЗа или колледжа, многое в правилах учебного заведения может показаться малопонятным и загадочным.

Некоторые студенты-новички не знают самых элементарных вещей – например, того, как проходит сессия в их учебном заведении. Понятно, что в каждом ВУЗе имеются свои особенности и традиции, но общие правила должны соблюдать все.

Как обычно проводится сессия в учебных заведениях?
Как проходит сессия в университете?
Как проходит сессия в колледже?
Каков порядок проведения сессии среди очников?
Как проходит сессия у заочников?

Как обычно проводится сессия в учебных заведениях?

В ВУЗах и колледжах сессия, т.е. период проверки полученных студентами знаний, проводится два раза в год – зимой и в начале лета. Допускаются к сессии не все студенты, а только те, кто не имеет «хвостов» – несданных зачетов, лабораторных или контрольных работ за прошедший семестр.

Впрочем, особо выдающиеся студенты могу тащить «хвосты» и с предыдущих семестров, но это скорее исключение, чем правило. Зачеты сдаются, как правило, в последнюю неделю перед началом сессии: старательные студенты могут получить зачет «автоматом», для тех же, кто пропускал занятия и относился к учебе легкомысленно, сдача зачетов может быть затруднительной.

На подготовку к каждому экзамену дается 2-3 дня. Количество экзаменов для одной сессии не превышает пяти и зависит от учебного плана вуза.

Если результат экзамена не устраивает студента, он по договоренности с преподавателем может пересдать его в более позднее время – на каникулах или во время следующего семестра.

Если в зачетке появляются три неудовлетворительных оценки, студент, скорее всего, будет отчислен из учебного заведения.

Как проходит сессия в университете?

Многие первокурсники особенно опасаются сессий в университете, считая, что сдавать их чересчур сложно. Однако порядок проведения университетских сессий практически ничем не отличается от других ВУЗов, и добросовестные студенты сдают их без особых затруднений.

Как правило, уровень подготовки абитуриентов, поступающих в университет, существенно выше среднего, что позволяет им без большого напряжения усваивать знания и, соответственно, не бояться сессии. Нужно вовремя сдавать контрольные и зачеты, активно участвовать в семинарах, по возможности – вести научную деятельность, и тогда сессия вам не страшна.

Как проходит сессия в колледже?

Учеба в колледже представляет собой нечто среднее между школьным распорядком и учебным процессом в университете. Занятия проходят парами, а не уроками, кроме того, присутствуют новые формы учебного контроля – семинары и зачеты, не говоря уже о сессиях.

Тем не менее, на учебных парах ведется опрос студентов, как на школьных уроках, что дает возможность плотно контролировать успеваемость вчерашних школьников.

К сессиям, как и в ВУЗах, допускаются только студенты, у которых сданы все зачеты и полагающиеся по учебной программе работы. По результатам сессии назначается стипендия, что тоже немаловажно для юных студентов.

Каков порядок проведения сессии среди очников?

Зимняя сессия для студентов дневной формы обучения («очников») может начинаться, в зависимости от традиций учебного заведения, либо в декабре, либо после новогодних праздников, и продолжается около двух недель.

Ей предшествует зачетная неделя, в течение которой выставляются зачеты по предметам, не вошедшим в экзаменационную программу. Летом сессия, как правило, приходится на первую половину июня.

Как проходит сессия у заочников?

Чтобы не создавать чрезмерной нагрузки для преподавателей, сессии для студентов-заочников проводятся либо раньше, либо позже сессионного периода для студентов дневного обучения.

Нередко экзаменам предшествует начитка, или установочная сессия, во время которой заочники прослушивают курс самых необходимых лекций и имеют возможность пообщаться с преподавателями.

В течение месяца, предшествующего началу сессии, заочники сдают в учебную часть все положенные контрольные работы. Перед каждым экзаменом проводятся консультации, во время которых студенты могут задать преподавателям вопросы по изучаемому материалу, попросить разъяснения непонятных тем и т.д.

Если студент заочной формы обучения не сдал один или несколько экзаменов, он может попросить пересдачу в течение следующего семестра, но до начала следующей сессии.

Фитнес-программа: 5 шагов для начала

Фитнес-программа: 5 шагов для начала

Думаете начать фитнес-программу? Повезло тебе! Вы всего в пяти шагах от здорового образа жизни.

Персонал клиники Мэйо

Начало фитнес-программы может быть одним из лучших способов улучшить свое здоровье. Физическая активность может снизить риск хронических заболеваний, улучшить баланс и координацию, помочь сбросить вес и даже улучшить привычки сна и самооценку.И еще хорошие новости. Вы можете начать фитнес-программу всего за пять шагов.

1. Оцените свой уровень физической подготовки

Вы, наверное, имеете некоторое представление о том, насколько вы в хорошей форме. Но оценка и запись исходных показателей физической подготовки могут дать вам ориентиры, по которым вы сможете измерить свой прогресс. Чтобы оценить свою аэробную и мышечную форму, гибкость и композицию тела, подумайте о записи:

• Ваш пульс до и сразу после ходьбы 1 миля (1,6 км)
• Сколько времени нужно, чтобы пройти 1 милю, или сколько времени нужно, чтобы бегать 1.5 миль (2,41 км)
• Сколько стандартных или модифицированных отжиманий вы можете делать за раз
• Как далеко вы можете податься вперед, сидя на полу, поставив ноги перед собой
• Окружность талии чуть выше бедер
• Ваш индекс массы тела

2. Составьте свою фитнес-программу

Легко сказать, что вы будете заниматься каждый день. Но вам понадобится план. При разработке фитнес-программы учитывайте следующие моменты:

• Обдумайте свои фитнес-цели. Вы начинаете фитнес-программу, чтобы помочь похудеть? Или у вас есть другая мотивация, например, подготовка к марафону? Четкие цели помогут вам оценить свой прогресс и сохранить мотивацию.

• Создайте сбалансированный распорядок дня. Для большинства здоровых взрослых Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует уделять не менее 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю или сочетание умеренной и высокой активности.В рекомендациях предлагается распределить это упражнение в течение недели. Больше физических упражнений принесет еще большую пользу для здоровья.

  Но даже небольшие физические нагрузки полезны. Непродолжительная активность в течение дня может принести пользу здоровью.

  Выполняйте силовые упражнения для всех основных групп мышц не реже двух раз в неделю. Старайтесь выполнять по одному подходу в каждом упражнении, используя достаточно тяжелый вес или уровень сопротивления, чтобы утомить ваши мышцы примерно после 12-15 повторений.

• Начните с малого и продвигайтесь медленно. Если вы только начинаете тренироваться, начинайте осторожно и медленно прогрессируйте. Если у вас травма или заболевание, обратитесь к врачу или физиотерапевту за помощью в разработке фитнес-программы, которая постепенно улучшает ваш диапазон движений, силу и выносливость.
• Включите активность в свой распорядок дня. Найти время для занятий спортом может быть непросто. Чтобы упростить задачу, запланируйте время для упражнений, как и при любом другом назначении.Запланируйте просмотр любимого шоу во время прогулки на беговой дорожке, чтения во время езды на велотренажере или сделайте перерыв, чтобы прогуляться по работе.
• Планируйте включить различные мероприятия. Различные виды деятельности (кросс-тренинг) могут избавить от скуки от упражнений. Кросс-тренинг с использованием форм активности с низкой нагрузкой, таких как езда на велосипеде или водные упражнения, также снижает ваши шансы травмировать или чрезмерно использовать одну конкретную мышцу или сустав. Планируйте чередовать занятия, которые подчеркивают различные части вашего тела, например ходьбу, плавание и силовые тренировки.
• Попробуйте тренировку с высокой интенсивностью. В тренировках с высокой интенсивностью вы выполняете короткие серии упражнений с высокой интенсивностью, разделенные периодами восстановления после упражнений с низкой интенсивностью.
• Дайте время на восстановление. Многие люди начинают тренироваться с неистовым рвением – тренируются слишком долго или слишком интенсивно – и сдаются, когда их мышцы и суставы болят или травмируются. Планируйте время между занятиями, чтобы ваше тело отдыхало и восстанавливалось.
• Положите на бумагу. Письменный план может побудить вас не сбиться с пути.

3. Соберите оборудование

Вы, вероятно, начнете со спортивной обуви. Обязательно выбирайте обувь, предназначенную для той деятельности, которую вы имеете в виду. Например, кроссовки легче по весу, чем кроссовки, которые более удобны.

Если вы планируете инвестировать в тренажеры, выберите что-нибудь практичное, приятное и простое в использовании. Возможно, вы захотите опробовать определенные типы оборудования в фитнес-центре, прежде чем приобретать собственное оборудование.

Вы можете подумать об использовании фитнес-приложений для смарт-устройств или других устройств отслеживания активности, например таких, которые могут отслеживать ваше расстояние, сожженные калории или отслеживать частоту сердечных сокращений.

4. Начало работы

Теперь вы готовы к действию. Начиная заниматься фитнесом, помните следующие советы:

• Начинайте медленно и постепенно наращивайте. Дайте себе достаточно времени, чтобы согреться и остыть легкой ходьбой или легкими растяжками.Затем увеличьте темп, вы можете продолжать в течение пяти-десяти минут, не чувствуя чрезмерной усталости. По мере повышения вашей выносливости постепенно увеличивайте количество тренировок. Старайтесь заниматься физическими упражнениями от 30 до 60 минут большую часть дней в неделю.
• Разбейте вещи, если нужно. Вам не обязательно выполнять все упражнения за один раз, поэтому вы можете заниматься активностью в течение всего дня. Более короткие, но более частые занятия также имеют преимущества для аэробики. Выполнение коротких тренировок несколько раз в день может лучше вписаться в ваш график, чем одно 30-минутное занятие.Любая активность лучше, чем ее отсутствие.
• Будьте изобретательны. Может быть, ваша тренировка включает в себя различные виды деятельности, например ходьбу, езду на велосипеде или греблю. Но не останавливайтесь на достигнутом. Отправьтесь в поход на выходные с семьей или проведите вечерние бальные танцы. Найдите занятия, которые вам нравятся, чтобы добавить их в свой распорядок фитнеса.
• Слушайте свое тело. Если вы чувствуете боль, одышку, головокружение или тошноту, сделайте перерыв. Возможно, вы слишком сильно себя заставляете.
• Будьте гибкими. Если вы плохо себя чувствуете, позвольте себе взять выходной день или два.

5. Следите за своим прогрессом

Повторно сдавайте личную оценку физической подготовки через шесть недель после начала программы, а затем повторно каждые несколько месяцев. Вы можете заметить, что вам нужно увеличить количество времени, которое вы тренируете, чтобы продолжать улучшаться. Или вы можете быть приятно удивлены, обнаружив, что вы тренируетесь ровно столько, сколько нужно для достижения ваших целей в фитнесе.

Если вы теряете мотивацию, ставьте новые цели или попробуйте новое занятие. Также могут помочь занятия с другом или занятия в фитнес-центре.

Начало программы упражнений – важное решение. Но это не обязательно должно быть ошеломляющим. Тщательно планируя и задавая себе темп, вы можете выработать здоровую привычку, которая сохранится на всю жизнь.

24 октября 2019 г. Показать ссылки

1. Начало работы – Советы по долгосрочному успеху в тренировках. Американская Ассоциация Сердца.https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/getting-active/getting-started—tips-for-long-term-exercise-success. Доступ 13 июня 2019 г.
2. Советы по началу физической активности. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/tips-get-active/tips-starting-physical-activity. Доступ 13 июня 2019 г.
3. Как составить план упражнений. Национальный институт старения. https: //go4life.nia.nih.gov / как составить план упражнений /. Доступ 13 июня 2019 г.
4. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. Доступ 13 июня 2019 г.
5. AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2019.
6. Ласковский Е.Р. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 14 июня 2019 г.
7. Riebe D, et al., ред. Руководство ACSM по тестированию с физической нагрузкой и предписаниям. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Wolters Kluwer Health Lippincott Williams & Wilkins; 2018.
8. Liguori G, ed. Руководство ACSM по оценке физической подготовленности, связанной со здоровьем. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Wolters Kluwer Health Lippincott Williams & Wilkins; 2018.

Узнать больше Подробно

.

10 простых способов получить максимальную отдачу от сеанса вопросов и ответов

Как опытных, так и случайных докладчиков сеанс вопросов и ответов вызывает беспокойство и даже страх.Как недавно выяснил Илон Маск, даже самая хорошо подготовленная и организованная презентация может сорваться с рельсов, когда докладчик столкнется с не относящейся к делу информацией, не вопросами или даже враждебностью.

Тем не менее, сеанс вопросов и ответов является важным инструментом. Это способ по-настоящему сделать вашу работу предметом обсуждения и способ наладить контакт с аудиторией. Проявив немного творчества, вы можете использовать сеанс вопросов и ответов, чтобы преобразовать и улучшить свой разговор.

Вот несколько идей, как это сделать:

1.Знайте, зачем и что вы делаете.

Включение вопросов и ответов в доклад коренным образом меняет взаимоотношения между вами, докладчиком и аудиторией – в хорошем смысле. Мы, выступающие, иногда забываем, что цель презентации не в том, чтобы дать нам возможность говорить. Это обмен мнениями и информацией. Сессии вопросов и ответов превращают презентацию из пустого упражнения в лекцию в настоящее и плодотворное обучение.

• Когда презентации интерактивны, у членов аудитории значительно больше шансов обратить внимание, оставаться вовлеченными и оставаться в курсе.
• Вопросы и ответы показывает, как вашу работу воспринимают другие.
• Вопросы и ответы позволяют получить больше информации о вашем продукте или теме.

2. Время, время, время

Легко думать о вопросах и ответах как о второстепенной мысли, хотя это совсем не так!

Как минимум, выделите 25% своего общего времени на сеанс вопросов и ответов. Не поддавайтесь соблазну увлечься ходом презентации и потратить время на выступление.Вы получите больше информации в более удобном для восприятия формате во время вопросов и ответов. Более того, подумайте о том, чтобы не собирать все время вопросов и ответов до конца, а спланируйте несколько интерактивных сеансов вопросов и ответов в течение всего времени выступления (см. Советы 6 и 7 ниже!)

3. Составьте список потенциальных вопросов (и ответов)

Как вы готовите презентацию, помните об аудитории и о том, что они ищут. Попробуйте посмотреть на вещи с их точки зрения. Какие у них могут быть вопросы? Сначала продумайте как минимум 5-10 ключевых вопросов (в зависимости от длины вашей презентации).Затем подготовьте на них ответы. Ответьте кратко и прямо.

4. Держите несколько слайдов в резерве специально для вопросов и ответов

Вы когда-нибудь писали презентацию и обнаруживали, что некоторые слайды содержат слишком много деталей и отвлекают от потока презентации? Не выбрасывай их. Держите их под рукой для сеанса вопросов и ответов. Когда возникает более подробный вопрос, вытащите подготовленный слайд и сделайте вид, что у вас есть полная информация!

5. Нейтрализуйте неприятности с помощью открытости

Когда вы получаете актуальный, продуманный вопрос, который позволяет вам рассказать о своем продукте, ответить на него несложно.Но что, если вы получите неуместный вопрос, извилистый или, что еще хуже, враждебный? Даже эти сложные ситуации можно использовать в ваших интересах.

• В любом случае поблагодарите человека, задавшего вопрос. Это особенно эффективно для нейтрализации враждебных вопросов, заданных из-за того, что спрашивающий хвастается. Поблагодарив их за новую перспективу, которую они открывают, и обещая заглянуть в их точку зрения в будущем. Это показывает вашу открытость, не отказываясь от своего авторитета.
• Если возможно, измените нерелевантные вопросы на что-то еще, на что вы действительно хотите ответить в своих вопросах и ответах, но у вас не было возможности сделать это. Один из способов сделать это – перефразировать вопрос: «Если я правильно понял, вопрос в том…», а затем перейти к вопросу, на который вы хотите ответить. Кроме того, работает в ситуациях, когда вы не слышите вопрос, спрашивающий имеет сильный акцент или вы просто не совсем понимаете, о чем они спрашивают!
• Подготовьте ответ на странные и неуместные вопросы, который позволит и вам, и спрашивающему сохранить лицо.Например, вы можете сказать: «Это отличный вопрос, и хотя я не считаю, что сейчас уместно отвечать на него, я был бы счастлив ответить на него один на один после сеанса».

Все эти стратегии укрепят ваш авторитет в комнате. Остальные в аудитории смогут сказать, что вопрос неуместен или враждебен. И они оценят ваше умение эффективно решать такие вопросы.

6. Используйте программное обеспечение, чтобы произвести революцию в вопросах и ответах

Хотя приведенные выше советы уже обеспечат вам эффективную сессию вопросов и ответов, технические средства могут помочь вам выбить его из общего ряда.

Используйте программное обеспечение, которое упрощает взаимодействие с аудиторией, сбор и ответы на вопросы. Вместо микрофона купите инструменты, которые позволят каждому задать вопрос через свои мобильные устройства. Раньше это делалось с помощью системы, называемой кликерами. Кликеры были громоздкими, дорогими и требовали обслуживания.

В настоящее время вы можете приобрести пакет программного обеспечения, который позволит вашей аудитории задавать вопросы или отвечать на опрос на своих мобильных устройствах. Стоимость (для вас или вашей компании) минимальна; преимущества взаимодействия огромны.Поскольку эти системы позволяют вашей аудитории отвечать на вопросы в режиме реального времени, вы можете опрашивать свою аудиторию и показывать им результаты, вызывая истинный разговор и построение идей.

7. Демократизация обсуждения

Использование программного обеспечения для вопросов и ответов в реальном времени для вашего программного обеспечения означает, что вы больше не будете ограничены в использовании вопросов и ответов в конце вашего выступления.

Вместо этого вы можете задать вопросы до, во время и после выступления, чтобы создать систему обратной связи, которая обеспечит максимальное понимание и обмен информацией для вас и вашей аудитории.Вы можете:

• Попросить аудиторию задавать вопросы заранее. Несмотря на то, что вы получите несколько вопросов, не связанных между собой, это отличный способ выйти за рамки своей головы и действительно выяснить, что ваша аудитория хочет знать.
• Разрешите вашей аудитории проголосовать за заданные вопросы. Позволив людям проголосовать за своих фаворитов, вы получите список приоритетных вопросов заранее.
• Перепишите два или три из представленных вопросов в виде опроса с множественным выбором; проводите опросы в начале и середине выступления.
• После каждого такого мини-опроса попросите членов аудитории обсудить результаты в небольших (5-7 человек) группах, прежде чем собирать комнату вместе.
• Заключительное слово ПОСЛЕ вопросов и ответов. Независимо от того, есть ли у вас один сеанс вопросов и ответов в конце или перемежаете вопросы, опросы и обсуждения, выступление ваших заключительных замечаний после вопросов и ответов подтверждает ваш контроль над информацией и позволяет вам подчеркнуть выводы обсуждения. Просто убедитесь, что он короткий и прямой!

Результатом станет более демократичная, открытая дискуссия, которая будет поддерживать полную вовлеченность вашей аудитории на протяжении всего периода презентации.Большинство экспертов сходятся во мнении, что средний человек начинает отключаться максимум через 20 минут; даже самые талантливые ораторы на какое-то время потеряют свою аудиторию. С другой стороны, реорганизация вашей презентации так, чтобы она перемежалась более короткими сессиями вопросов и ответов и групповыми обсуждениями после стратегического опроса, будет держать вашу аудиторию в напряжении все время!

8. Контроль усиления

Самое замечательное в использовании программного обеспечения для реагирования на аудиторию состоит в том, что оно может помочь вам заблаговременно собирать и просеивать вопросы.Или проведите опрос в реальном времени, предоставив вам контроль над комнатой. Предварительно просматривая хотя бы несколько вопросов, вы не только даете себе возможность подготовиться, но и заранее отсеиваете враждебные и нерелевантные вопросы.

9. Используйте анонимность

Еще одним положительным аспектом использования программного обеспечения во время сеанса вопросов и ответов является то, что вы можете позволить людям либо задавать вопросы анонимно (когда они отправляют их перед выступлением), либо высказывать свое мнение анонимно (когда они голосуют в режиме реального времени). время опроса).Поскольку вводимая информация является анонимной, нет риска или осуждения со стороны коллег или начальников, и люди чувствуют себя свободными, чтобы задавать важные вопросы.

10. Практика, практика, практика

Как и все остальное, практика ведет к совершенству. Или, если не идеально, то хотя бы лучше.

Даже при наилучшей структуре и подготовке сеансы вопросов и ответов сопряжены с некоторой неопределенностью и потребуют размышлений на ногах. Когда вы практикуете презентацию, практикуйте также вопросы и ответы: попросите нескольких друзей или коллег сесть в вашу «аудиторию» и задавать вам вопросы.

Как видите, сеанс вопросов и ответов – это не то, чего стоит опасаться, это ключевой инструмент, позволяющий убедиться, что ваша презентация действительно донесет свою мысль. Чем лучше проработана, активна и увлечена ваша сессия вопросов и ответов, тем успешнее будет ваша общая презентация. Было показано, что активное участие повышает внимательность, понимание и запоминание представленной информации.

Независимо от того, группируете ли вы сессию вопросов и ответов в конце в традиционном формате или экспериментируете с другими стилями, эффективная сессия вопросов и ответов улучшит понимание вашей аудиторией вашего материала.Это создаст более демократичную атмосферу сотрудничества, позволяющую людям увидеть, как их мысли сравниваются с другими. В то же время члены вашей аудитории почувствуют, что их индивидуальные вопросы и проблемы решаются. Даже люди, которые не хотят высказываться, чувствуют себя более сильными, и все чувствуют себя более заинтересованными и вовлеченными в ваш проект.

Не принимайте это от нас: расскажите нам, что вы делаете, чтобы получить максимум от сеанса вопросов и ответов. Свяжитесь с нами по телефону Facebook или Twitter .

Далее познакомьтесь с несколькими простыми шагами для улучшения взаимодействия после мероприятия.

Республиканцы нажимают на Walz, чтобы отказаться от чрезвычайных полномочий

Обновлено 16:30.

В связи с предстоящим в середине месяца специальным заседанием республиканцы в Палате представителей и Сенате оказывают давление на губернатора ДФЛ Тима Уолца с требованием отменить чрезвычайные полномочия, которые он впервые объявил более года назад, но представитель Walz говорит, что эти полномочия все еще необходимы.

Республиканцы заявляют, что чрезвычайная ситуация с COVID-19 закончилась, и Уолц больше не сможет принимать меры по вопросам без согласия законодательного органа.Лидер сенатского большинства Пол Газелка, представитель R-East Gull Lake, заявил в среду, что в прошлом месяце были внесены республиканские законопроекты, в том числе законопроект, принятый Сенатом, который положит конец чрезвычайной ситуации в установленном порядке.

«У нас есть путь к резкому сокращению аварийных мощностей», – сказала Газелька. «Могли быть и другие направления. Мы бы предпочли полностью удалить их. Но если он будет сосредоточен только на том, что получает федеральные деньги, особенно на COVID, это было бы хорошо.

Член палаты представителей Барб Хейли, R-Red Wing, заявила, что законопроект, который она написала, отменит полномочия в чрезвычайных ситуациях, но по-прежнему позволит губернатору распространять вакцины и получать федеральные деньги.

«Чрезвычайная ситуация закончилась. Мы собираемся предоставить губернатору все необходимое для управления COVID, и мы собираемся восстановить Законодательный орган как равноправную ветвь власти ».

Представитель Уолца указал, что 44 из 50 штатов все еще находятся в чрезвычайном положении, и что Уолц отменил многие из своих чрезвычайных приказов, включая ограничения на деловые возможности и мандат на использование масок в масштабе штата.

«Gov. Walz стремится работать с законодательным собранием и находить двухпартийные решения для улучшения реакции государства на чрезвычайные ситуации, сказал официальный представитель Walz Тедди Чанн. «К сожалению, предложение, выдвинутое республиканцами Миннесоты, не является серьезным планом – оно замедлит вакцинацию, поставит под угрозу сотни миллионов долларов на помощь от голода и в одночасье положит конец мораторию на выселение без плана по предоставлению съезда для арендаторов или домовладельцев. когда мы выходим из пандемии.

Законодатели рассмотрят вопрос о чрезвычайных полномочиях, которые Уолц хочет продлить во время специальной сессии, где им также нужно будет завершить работу над бюджетом, незавершенную в прошлом месяце. Бюджетный законопроект необходим к концу месяца, чтобы избежать остановки работы правительства.

Газелька сообщила, что рабочие группы пытаются договориться по отдельным бюджетным законопроектам перед внеочередным заседанием. Планы по расходам были установлены две недели назад.

«Мы останемся там, пока не закончим. Мы не собираемся присутствовать в течение дня.Мы постараемся сделать это », – сказала Газелька.

Вы делаете новости MPR возможными. Индивидуальные пожертвования лежат в основе ясности освещения событий нашими репортерами по всему штату, историй, которые нас связывают, и разговоров, дающих представление о перспективах. Помогите сделать так, чтобы MPR оставался ресурсом, объединяющим жителей Миннесоты.

Сделайте пожертвование сегодня. Подарок в 17 долларов имеет значение.

Скачать бесплатно MP3 – Все Скачать MP3

Все Скачать MP3 Скачать MP3 песни – Последний репозиторий mp3, скачать лучшие бесплатные mp3 песни, слушать mp3 песни онлайн, скачать лучшие индонезийские песни.скачать бесплатно mp3 песни, скачать последние 2021 mp3 песни, Stafa Band Ladder Songs – Загрузите последние 2021 индонезийские песни planetlagu, metrolagu, uyeshare, youtube. Free Western Songs Dangdut Koplo Full Album Complete wapka mobi, скачать последние хиты западных песен 2021 года.

Как скачать

1. Первый шаг – ввести ключевые слова в поле поиска выше
2. Выберите заголовок, щелкнув по нему, нажмите кнопку.
3. Появится список песен, которые вы хотите скачать.
4. Затем выберите формат mp3 или mp4 (видео тоже доступно).
5. Дождитесь завершения процесса загрузки.

Так что это довольно практично, потому что текущая песня может развлечь вас, когда вы счастливы или грустны.

Доступно множество веб-сайтов поставщиков песен, но я все же рекомендую использовать поле поиска из Драматург Музыка. потому что помимо простоты, это может помочь ускорить процесс загрузки.

Вы можете не только загружать песни и видео, Metrolagu также является сайтом с множеством функций. различные интересные функции, а именно возможность потоковой передачи через Metrolagu.Позже, если у вас будет много квоты, вы можете напрямую транслировать, не загружая песню.

Это, безусловно, дает преимущества тем из вас, кто ленив загружать песни, потому что им может быть лень увеличивать память мобильного телефона. вы, скачивая песни, чтобы вы могли осуществлять потоковую передачу. Если вы хотите транслировать песни на свой мобильный телефон через На сайте Metrolagu, как транслировать песни с помощью Metrolagu довольно просто.

После поиска нужной песни нажмите синюю кнопку с логотипом и словами «Воспроизвести» с надписью «Воспроизвести». рядом с зеленой кнопкой со словами «скачать», затем сразу же воспроизвести песню.

Не только песни индонезийских певцов или западных групп, таких как The Rolling Stones, Sia, Tones и я, Джастин. Бибер и Марон 5 – это все, что вы можете скачать. Но почти все мировые артисты и певцы могут быть вами найти и скачать песню там.

Примите сеанс, чтобы начать поддержку

Когда клиент находится в очереди, вы можете принять сеанс несколькими способами. Если сеанс находится в вашей личной очереди или если у вас есть разрешение вручную принимать сеансы из командной очереди, либо дважды щелкните запись клиента, либо выберите запись и нажмите кнопку Принять .Если разрешено использовать эту функцию, начните поддерживать самый старый сеанс в очереди из очередей вашей группы, выбрав получение следующего сеанса из:

• Меню поддержки репрезентативной консоли
• Кнопка Get Next в верхней части репрезентативной консоли

Вы также можете принять сеансы, назначенные с помощью Equilibrium.Когда сеанс попадает в очередь с включенным Равновесием, этот сеанс автоматически назначается наиболее квалифицированному и наименее загруженному представителю на основе соответствующих навыков, количества сеансов, которые поддерживает этот представитель, и того, как долго они были доступны.

Когда вам назначен сеанс, вам будет предложено принять или отклонить сеанс, а также звуковой сигнал, если он включен. Когда срок действия приглашения истекает, вас предупреждают визуальные и звуковые сигналы.Если вы отклоняете приглашение или время ожидания приглашения истекает, сеанс переназначается следующему наиболее квалифицированному и наименее загруженному представителю в этой очереди.

Отклоненный сеанс никогда не назначается одному и тому же представителю дважды, если он не переносится вручную в другую очередь, для которой этот представитель доступен. Если сеанс проходит через всех доступных представителей для очереди и не принимается, он остается в очереди, пока кто-нибудь вручную не примет или не передаст его.

В качестве альтернативы, если ваш администратор установил правило ожидающего сеанса для этой очереди, сеанс выдает звуковое и визуальное предупреждение, когда он просрочен, или он переводится в очередь переполнения. Если для этой очереди переполнения настроено правило сеанса ожидания, которое переводит сеанс обратно в первую очередь, сеанс потенциально может перемещаться между очередями, пока он не будет принят.

Сеанс не назначается представителю, если этот представитель недоступен.Если вы заблокируете свой компьютер или переключитесь на экран входа в систему, вы будете отмечены как недоступные. Кроме того, правила в пользовательских разрешениях помечают вас как недоступного, если вы участвуете в более чем заданном количестве сеансов или бездействуете дольше указанного времени. Наконец, если у вас есть разрешение отказаться от назначения сеансов, вы можете отказаться от получения автоматических назначений сеансов. Установить автоматическое назначение от:

• Меню поддержки репрезентативной консоли
• Кнопка Auto Assign в верхней части репрезентативной консоли
• Контекстное меню значка на панели задач

Принятие сеанса открывает новую вкладку для этого сеанса в верхней части представительной консоли.Вы можете запускать несколько сеансов одновременно. Для каждого сеанса создается новая вкладка.

Вкладки сеанса

можно перемещать и переупорядочивать, чтобы упорядочить рабочую нагрузку и расставить приоритеты. Просто щелкните и перетащите вкладку сеанса в новое место. Вкладки сеанса также могут быть отделены от главного окна консоли.

Как превратить бесплатный личный тренинг в долгосрочного клиента

Если вы работаете в коммерческом тренажерном зале, велика вероятность, что ваша компания предлагает бесплатные персональные тренировки новым участникам.(Или пробные участники, или недовольные участники, или случайные участники, выигравшие лотерею…)

А если вы один из менее опытных тренеров в тренажерном зале, вам придется проводить много таких бесплатных занятий.

Что отлично для вас. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в фитнес-индустрии или опытным тренером, бесплатные персональные тренировки – невероятно эффективный инструмент для продвижения ваших услуг и пополнения списка клиентов.

Но это непросто. Вы проводите пробную тренировку с кем-то, с кем только что познакомились, с целью побудить их записаться на платные занятия более или менее на месте.

Чтобы добиться этого, вам нужно использовать любую возможность, чтобы произвести хорошее впечатление до, во время и после бесплатного сеанса. Вот как занять наилучшее положение, чтобы привлечь нового клиента.

Что делать перед бесплатным сеансом

Естественно предположить, что самой важной частью бесплатного сеанса является тренировка. В конце концов, это то, на что они подписались. Но если вы не будете должным образом подготовлены, вы можете проиграть сделку еще до того, как у вас появится возможность показать потенциальному клиенту то, что вы предлагаете.

Обдумайте следующее, прежде чем встретиться со своим потенциальным клиентом.

Произведите хорошее первое впечатление

Если вам нужно связаться с потенциальным клиентом, чтобы забронировать сеанс, звоните в рабочее время. Напишите вступление заранее, чтобы не споткнуться:

«Привет [имя потенциального клиента]. Это [ваше имя] в [название спортзала]. Насколько я понимаю, вы заинтересованы в бесплатной личной тренировке, и я звоню, чтобы организовать ее ».

Убедитесь, что вы сидите прямо, когда звоните, как если бы это было личное собеседование.(Или, что еще лучше, встаньте, пока говорите.)

Подтвердить встречу

Вероятность того, что потенциальный клиент полностью забудет о сеансе, отлична от нуля, даже если он забронировал его в течение последних нескольких дней. Подтверждение сеанса накануне снизит риск поздней отмены или неявки.

Отправьте простое электронное письмо или текст вроде этого:

«Привет [имя потенциального клиента]. Это [ваше имя] в [название спортзала]. Это дружеское напоминание, что мы встречаемся завтра в [время].Не забудьте взять с собой полотенце и бутылку с водой. Тогда увидимся!”

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Первый день в качестве личного тренера? Вот что вам нужно знать

Спланируйте сеанс

Вы, вероятно, мало что узнаете о здоровье потенциального клиента, его физической форме или опыте тренировок, прежде чем встретитесь и начнете работать вместе. Вы также не будете много знать о том, чего они хотят достичь.

Итак, все, что вы планируете, может быть изменено, если они не могут выполнить движение или если они более или менее продвинуты, чем вы ожидали.Это вдобавок к повседневной проблеме, связанной с доступностью оборудования в переполненном тренажерном зале.

Имейте в виду, что бесплатное занятие не обязательно должно быть полноценной тренировкой. Мне нравится предлагать потенциальным клиентам ровно столько, чтобы вызвать их интерес. Например, я могу провести с ними один или два цикла силовой схемы – достаточно, чтобы вспотеть и почувствовать, как работают их мышцы. Затем я заканчиваю сеанс.

Лучше дать им попробовать и оставить желать большего, чем заезжать слишком далеко и заставить их желать меньшего.

Ход тренировки также имеет значение. Вам нужен плавный переход от одного упражнения к другому, особенно для пожилых, тяжелых клиентов, у которых есть травмы или двигательные ограничения.

Самый простой способ организовать ваши упражнения – использовать последовательность по возрастанию или по убыванию. Например, вы можете перейти от упражнения на полу к высокому стоянию на коленях, а затем к стоянию. Или сделайте наоборот – стоя на коленях или стоя на полу.

Наконец, подумайте о тренировочной среде.Если вы знаете, что потенциальным клиентом является женщина с избыточным весом, которая никогда раньше не занималась спортом, вы можете запланировать тренировку в более тихом месте в тренажерном зале, где клиент вряд ли будет стесняться.

И наоборот, если потенциальный клиент – молодой мужчина, который хочет стать больше и сильнее, вы должны занять место в середине секции свободного веса, где он может вдохновиться людьми, делающими то, что ему больше всего интересно.

Уделяйте себе больше времени, чем вам нужно

Учитесь на моей ошибке: не устраивайте бесплатные сеансы между платящими клиентами.

Вам нужно дать себе как минимум 15 дополнительных минут в конце бесплатного сеанса, чтобы ответить на вопросы потенциального клиента и спокойно поговорить о том, какие варианты обучения подходят им лучше всего.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как мне привлечь больше клиентов для личного обучения?

Что делать во время бесплатного сеанса

Начнем с очевидного: не заставляйте потенциальных клиентов делать то, что они ненавидят. Перед началом тренировки спросите, не вызывают ли какие-либо упражнения боль или дискомфорт.

Не беспокойтесь о том, почему они ненавидят бег или от каких проблем болят их колени, когда они делают выпады. Только не заставляйте их бегать или делать выпады.

То же самое и с их целями. У них могут быть совершенно нереалистичные представления о том, как быстро они могут похудеть или набрать мышечную массу, или сколько работы им нужно будет приложить. Прикусите губу и сосредоточьтесь на том, чтобы заставить их двигаться в правильном направлении.

После того, как они приступят к тренировкам с вами, и вы установите некоторое доверие, вы можете мягко поработать, чтобы изменить их цели и ожидания.

Продам выгоду

Свяжите свою программу с целями потенциального клиента на протяжении всего сеанса.

Если потенциальный клиент хочет, например, похудеть, недостаточно сказать, как ваша программа поможет ему достичь этого. Посадите в их голове видение того, какой будет жизнь с более легким, стройным и сильным телом: больше энергии, лучше сон, здоровые суставы…

Сделайте так, чтобы они почувствовали себя желанными гостями

Тренажерный зал может быть устрашающим местом для новичка. Возможно, просто прийти на это бесплатное занятие потребовалось больше смелости, чем вы можете себе представить.Если вы сможете сделать тренажерный зал дружелюбным и привлекательным местом для новичков, вам будет намного проще сделать так, чтобы им было комфортно с вами в качестве тренера.

Несколько коротких представлений могут иметь большое значение. Когда представится возможность, познакомьте их с другим тренером или клиентом, оказавшимся в спортзале. Дайте им представление о культуре и сообществе тренажерного зала, а также о том, насколько легко в него вписаться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лучшие упражнения и тренировки для начинающих

Возвышение по случаю

Пришло время проявить себя с лучшей стороны.Что бы вы обычно ни делали для своих клиентов, делайте это плюс еще немного. Больше смотрите в глаза, слушайте с большим сочувствием, яснее объясняйте упражнения, двигайтесь с большей целеустремленностью и энергией.

Не поддавайтесь желанию думать наперед и начинайте формулировать коммерческое предложение. Опыт потенциального клиента прямо здесь, прямо сейчас имеет наибольшее значение.

Будьте тренером, которого у них никогда не было

Тренерские реплики должны быть четкими и лаконичными и не давать реплики при каждом повторении, так как это только снижает их влияние.

При необходимости используйте тактильные подсказки, чтобы помочь потенциальному клиенту подготовиться к упражнению. Просто спросите разрешения, прежде чем прикасаться к ним («Можно, я положу руку вам на спину, чтобы показать, где вы должны это почувствовать?»). Затем понаблюдайте за языком их тела, чтобы убедиться, что они привыкли к нему.

Но не переусердствуйте. Вероятно, у вашего потенциального клиента раньше не было практического коучинга, а это значит, что пара простых подсказок добавит непропорционально большой ценности.

Эффективно используйте время простоя

Потерпевшему с нарушением условий могут потребоваться более длительные перерывы между партиями.Это дает вам прекрасную возможность поговорить об образе жизни и диете вашего потенциального клиента и показать, что ценность работы с вами выходит за рамки того, что вы вместе делаете в тренажерном зале.

Но не перегружайте клиента информацией или советом. Измените свой язык, чтобы встретить их там, где они есть, и обращайте пристальное внимание на их реакцию. Слишком много разговоров может привести к обратным результатам, если они раздражают или сбивают их с толку. И сведите к минимуму любые твердые мнения. Сейчас не время и не место, чтобы начинать споры о убеждениях потенциального клиента в отношении питания.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Personal Trainer Nutrition Guidance 101

Как закрыть продажу после бесплатного сеанса

Вы подошли к концу бесплатного сеанса, и очень важно принять участие в продаже. Если мысль о продаже наполняет вас тревогой, вы не одиноки. Даже некоторые опытные тренеры боятся этой части процесса.

Подумайте об этом так: вы продаете с того момента, как впервые поговорили со своим потенциальным клиентом. Вы продавали во время тренировки, и вы продаете сейчас.Просить потенциального клиента стать вашим клиентом – это всего лишь логическая конечная точка того, что вы делали все это время.

Некоторые клиенты упростят это. Они либо дадут понять, что не заинтересованы в том, чтобы стать клиентом, либо спросят, сколько вы взимаете, прежде чем начать презентацию.

Однако чаще всего вам придется вести их к продаже. Имейте в виду две вещи:

• Потенциальный клиент ожидает коммерческого предложения.
• Потенциальный клиент, вероятно, уже решил, хотят ли они тренироваться с вами.

Чтобы клиент сообщил о своем решении, задайте два простых вопроса:

1. «Что вы думаете о сеансе? Вам понравилось? »
2. «Хотите продолжить со мной тренировку?»

Если ответы положительные, вы почти у цели. Перейдите в офис или конференц-зал, где вы сможете без перерыва обсуждать пакеты обучения.

Прописывай, не продавай

Думайте о своей обучающей службе так, как врач думает о медицине.В большинстве случаев после осмотра пациента вы назначаете раствор.

Вы провели последний час, слушая и наблюдая за клиентом. Вы обсудили их цели и историю тренировок. Вы познакомили их с образцом своей программы тренировок и сделали некоторые выводы об их уровне физической подготовки и двигательных способностях. Кто лучше вас назначит лучший план тренировок?

Если у вас есть фиксированная плата за обучение, сделайте простое прямое предложение, например:

«Исходя из вашей цели похудеть на 20 фунтов и уменьшить боль в пояснице, я рекомендую тренироваться четыре раза в неделю – два раза со мной и два раза самостоятельно, следуя индивидуальной программе, которую я разработал для вас.Как это звучит?”

Если вы предлагаете пакеты учебных занятий с более низкой ценой за сеанс для более длительного участия клиента, предложите это. В заключение спросите: «Какой пакет вам подойдет лучше всего?»

Обратите внимание на предполагаемый язык. Вы не спрашиваете, хочет ли потенциальный клиент приобрести обучение. Вы просите их выбрать, какой из них они предпочитают.

Как только вы сделаете предложение, перестаньте говорить. Не открывайте рот снова, пока ваш потенциальный клиент не ответит.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ : Как продать персональное обучение за пять шагов

Что делать, если на проспекте объекты

Я уверен, что вы получили одно из трех распространенных возражений:

• «Я бы хотел продолжить с вами, но сейчас я не могу себе этого позволить.”
• «Просто сейчас не время для меня брать на себя обязательства».
• «Спасибо за помощь, но мне нужно об этом подумать».

Обратите внимание, что клиент не сказал . Они не сказали «нет». Дверь не закрывали. Они просят больше времени, больше информации и больше места, чтобы обдумать это. Если вы бросите полотенце, как только потенциальный клиент возражает, вы, вероятно, отказываетесь от продажи.

По моему опыту, наиболее эффективный способ обойти возражение – изолировать его с целью обнаружения истинного препятствия на пути к их решению.

Если возражение основано на стоимости:

Начни с сочувствия:

«Я полностью понимаю. Персональное обучение – это услуга премиум-класса, и к ней, безусловно, нельзя относиться легкомысленно ».

Но то, что потенциальный клиент говорит, что – это денежная проблема, не означает, что в этом вся история:

«Чтобы уточнить, если мы отложим на мгновение стоимость обучения и представим, что это не проблема, вы бы продолжили обучение?»

Если они скажут «да», они купили бы обучение, если бы не стоимость, вы могли бы предложить еще несколько вариантов.Имейте в виду, что потенциального клиента не было бы рядом с вами, если бы у него не было дискреционных средств. Теперь ваша цель – выяснить, что они могут себе позволить.

Может быть, они тренируются с вами раз в неделю или раз в две недели, а остальные тренировки проводят самостоятельно. Или, может быть, они платят вам за разработку программы и инструкции по выполнению упражнений, но все тренировки выполняются самостоятельно.

Единственный вариант, который не предлагает , – это более низкая цена. Это заявление о вашей ценности, и она должна расти только по мере того, как вы набираетесь опыта.

Если возражение основано на времени:

Как и в случае с расходами, вам нужно выяснить, является ли нехватка времени законной проблемой или это дымовая завеса для чего-то еще. Задайте такой вопрос:

«Чтобы уточнить, если мы отложим на мгновение вопрос времени, понравилось ли вам занятие, и как вы думаете, тренировки со мной помогут вам в достижении ваших целей?»

Если ваш потенциальный клиент согласится, он бы потренировался с вами, если бы у него было время, задайте несколько вопросов, чтобы понять, почему он не думает, что у него есть время на тренировку, и как он мог бы выделить больше места в своем расписании.

Имейте в виду, как вы поступили с возражением по поводу стоимости, что потенциальный клиент не стал бы разговаривать с вами, если бы он не хотел проводить какую-то программу обучения. Просто нужно выяснить, как заставить его работать.

Если они говорят, что им нужно подумать:

Начните с простого вопроса:

“Если вы не возражаете, я спрошу, о чем вам нужно подумать?”

Может быть, им нужно посоветоваться с другим лицом, принимающим решения. Может быть, им нужно вычислить некоторые цифры, чтобы увидеть, что они могут себе позволить, или посмотреть в свой календарь, чтобы составить график тренировок.Спросите, когда вам следует продолжить, и оставьте это там.

Или, может быть, они действительно говорят: «У меня есть время. У меня есть деньги. Чего у меня нет, так это уверенности в том, что то, что вы предлагаете, – это то, что мне нужно для достижения моих целей ». В таком случае спросите, что вы можете сделать, чтобы завоевать доверие клиента.

Что делать, если вы не продадите товар?

Не будьте к себе слишком строги. Даже лучшие инструкторы не могут продавать свои услуги каждому, кто входит в дверь. Вот что вам следует делать сейчас:

• Создайте запись о целях обучения и контактной информации вашего потенциального клиента.
• Установите напоминание в своем календаре, чтобы действовать через шесть-восемь недель.

Вы не отправляете им новые коммерческие предложения каждые два месяца. Просто отправьте им что-нибудь ценное, связанное с их целями, например ссылку на статью или подкаст. Убедитесь, что в вашей электронной подписи есть ссылки на социальные сети, которые вы используете чаще всего, например, на вашу страницу в Instagram или бесплатную группу в Facebook. Не ждите ничего взамен, даже ответа на сообщение.

Ваша цель – показать, что вы думаете о них, и убедиться, что они подумают о вас, когда будут готовы нанять тренера.

Кто может быть более логичным выбором, чем человек, который помогает им достигать своих целей, не получая за это денег?

---

Готовы начать карьеру личного тренинга?

Начать карьеру несложно. Все, что вам нужно, это чтобы кто-то заплатил вам за их обучение.

Но как получить этого первого клиента? Что вы должны знать? Где вы хотите работать и как вас нанимают?

Если вы ответили на любой из этих вопросов «я не знаю», вам понадобится Руководство Wealthy Fit Pro по началу карьеры, идеальная стартовая площадка для амбициозных личных тренеров.

Джонатан Гудман покажет вам, как…

• Получите идеальную работу для you (стр. 17)
• Привлечь на клиентов больше (стр.95)
• Оставить еще клиентов (стр. 55)
• Получите еще больше клиентов с помощью надежной реферальной системы (стр. 115)
• Узнайте безошибочный секрет , который мотивирует клиентов (стр. 61)
• Выделите себя программами, которыми будут хвастаться ваши клиенты (стр.71)
• Овладейте навыками маркетинга, открывающими новых возможностей получения дохода (стр. 152)
• Станьте лучшим тренером вы можете (стр. 46)

Если вы только начинаете свой путь в фитнес-индустрии (или знаете кого-то, кто им занимается), вам не найти более авторитетного или исчерпывающего ресурса.

Закажите эту книгу в мягкой обложке сегодня и получите аудиокнигу и электронную книгу бесплатно (стоимостью 40 долларов).

Все начинается с нажатия здесь: Руководство Wealthy Fit Pro по началу карьеры

Автор Джеймс Макдональд – персональный тренер в Fitness First Australia и основатель PT Blogger, где он пишет о самых важных для тренеров вопросах: как привлечь больше клиентов, обучить их более эффективно и зарабатывать больше на твоя работа.Свяжитесь с ним на его сайте или в Facebook.

Планирование учебной сессии – изучение навыков с MindTools.com

© iStockphoto
akinbostanci

План тренировки – это дорожная карта вашего урока.

Представьте, что вы только что провели тренировку. К сожалению, все прошло не так хорошо, как вы надеялись.

Во-первых, вы забыли осветить некоторые важные моменты в своей презентации. Затем у вас не хватило времени, чтобы ответить на вопросы, потому что вам пришлось менять сеанс «на лету», чтобы охватить пропущенные моменты.

В общем, вы не уверены, что люди узнали то, что им нужно знать, и хотите, чтобы у вас был более четкий план на сеанс.

В этой статье мы рассмотрим, как эффективно спланировать тренировку.

Что такое план тренировки?

План учебного занятия, также называемый планом обучения, представляет собой систематизированное описание действий и ресурсов, которые вы будете использовать, чтобы направить группу к определенной цели обучения.

В нем подробно описывается предмет, который вы будете преподавать, сколько времени должен длиться каждый раздел, методы обучения по каждой затронутой теме и меры, которые вы будете использовать для проверки того, что люди усвоили то, что вам нужно, чтобы они выучили.

Это может быть как простой краткий план, так и более сложный со сценариями, подсказками и списками вопросов, которые вы планируете задать.

Зачем нужен план тренировок?

Чтобы спланировать хорошую тренировку, нужно время. Однако эта подготовка принесет пользу вам и вашим стажерам.

По вашему плану вы визуализируете каждый шаг класса. Это поможет вам убедиться, что вы обдумали все, что вам нужно сказать, и представить информацию в логическом порядке.Вы также сможете подготовиться к тому, что людям будет сложно понять.

После занятия вы можете использовать свой план, чтобы определить, что прошло хорошо, а что нет, чтобы вы могли адаптировать его для будущих уроков.

Наконец, план тренировок будет бесценным для заменяющего инструктора, если вы не можете прийти на занятия.

Как разработать план сеанса

Для разработки плана сеанса полезно использовать стандартный шаблон плана тренировок.Это поможет вам систематизировать материал по сессиям и избежать дублирования тем.

Вы можете скачать шаблон плана урока здесь. Затем, чтобы спланировать сеанс, выполните следующие действия.

Шаг 1: Определите цели обучения

Ваш первый шаг – указать, чему вы хотите, чтобы обучаемые научились, и определите, как вы это будете измерять.

Подумайте над этими вопросами:

• Какие самые важные концепции или навыки должны усвоить слушатели к концу занятия?
• Почему важны эти концепции и навыки?
• Как вы узнаете, что они все правильно поняли?

Совет 1:

Вы можете использовать модель учебных целей ABCD чтобы установить цель обучения, которая всесторонне отвечает потребностям ваших учащихся.

Это поможет вам понять свое мастерство A , определить поведение B , необходимое в конце сеанса, указать условия C , при которых будут использоваться знания, и определить требуемый диапазон знаний D .

Совет 2:

У вас должна быть только одна или две учебные задачи для каждого класса. Если у вас есть больше, у вас, вероятно, будет слишком много информации, чтобы охватить, и слушатели могут чувствовать себя перегруженными информацией.

Шаг 2. Уточнение ключевых тем и связанных понятий

Ваш класс будет сосредоточен на нескольких центральных идеях или навыках, но вам нужно будет объяснить связанные концепции, чтобы достичь ваших целей обучения.

Перечислите свои ключевые темы и связанные с ними концепции, а затем сгруппируйте их вместе, например, с помощью диаграммы сходства. – чтобы показать, как они связаны.

Шаг 3: систематизация материала

Когда у вас появится общее представление о том, что вам нужно охватить, составьте план урока. Перечислите все моменты, которые вам нужно охватить, в том порядке, в котором вы их охватите.

Используйте цикл обучения 5 E связать информацию с существующими навыками и знаниями обучаемых.Это поможет им поместить это в личный контекст, что, в свою очередь, поможет им лучше сохранить его.

Теперь вставьте информацию из плана в шаблон плана тренировки. Сверьтесь со своим первоначальным документом для мозгового штурма, чтобы убедиться, что вы охватили все, что вам нужно сказать. Кроме того, сравните свой шаблон с вашими целями на занятие, чтобы убедиться, что вы их достигнете.

Шаг 4. Методы представления плана

А теперь подумайте, как вы будете преподавать этот материал своим ученикам.Лучше всего использовать несколько разных подходов к презентации, чтобы заинтересовать студентов и привлечь людей с разными стилями обучения. . (Это очень важно, потому что стили обучения сильно различаются.)

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Рассмотрите возможность использования этих упражнений во время тренировки:

• Лекции идеально подходят для введения в тему. Продолжайте лекции до 30 минут или меньше и кратко излагайте важные моменты в начале и в конце. Вы можете использовать приглашенного докладчика, если тема узкоспециализированная.
• Демонстрации лучше всего работают, когда вам нужно показать шаги процесса или задачи.Учащиеся могут попробовать это задание сами, или вы можете продемонстрировать его перед группой.
• Обсуждения и дебаты полезны после лекции, потому что они позволяют слушателям задавать вопросы о концепциях, которые они только что изучили. Вы можете раздать список вопросов или тем для обсуждения.
• Онлайн-обучение полезно, когда слушателям необходимо получить практический опыт в области ИТ, если им нужен доступ к видео- или аудиоматериалам, или если будут полезны викторины и упражнения для самопроверки.
• Ролевая игра В учащиеся отрабатывают новый навык в смоделированной среде и учатся на основе отзывов других участников.
• Обучение в малых группах помогает учащимся прояснить их понимание новой информации. Они могут объяснить это друг другу своими словами и ответить на вопросы.
• Примеры из практики может помочь учащимся поместить новую информацию в контекст. По мере того, как они обрабатывают информацию и соотносят ее с релевантной для них ситуацией, они создают мысленные связи, которые помогут им вспомнить информацию позже.

После того, как вы решили, какие методы обучения использовать, отметьте их в своем шаблоне.

Шаг 5. Включите оценку

А теперь подумайте, когда вы проверите, что учащиеся поняли ключевые моменты. Включите обучающие проверки и сеансы вопросов и ответов и включите их в свой шаблон.

Также подумайте, как вы будете оценивать сеанс. Вы можете использовать формальный подход к измерению, согласованный с четырехуровневой моделью оценки обучения Киркпатрика. , или вы можете создать простую интерактивную или автономную анкету, которая поможет вам определить, был ли сеанс успешным.

Шаг 6. Сосредоточьтесь на времени

Наконец, подумайте о времени вашего сеанса. Для усвоения некоторых концепций или навыков потребуется больше времени, чем других, поэтому определите их заранее и дайте студентам дополнительное время для усвоения или практики материала.

Запишите время, которое вы выделите для каждой концепции или раздела в вашем плане тренировок, и убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы сосредоточиться на основных концепциях – если у вас недостаточно времени, вам нужно проводите дополнительные занятия или сузьте свои учебные цели и уменьшите количество тем, которые вы планируете охватить.

Примечание:

Вы можете использовать те же шаги, чтобы создать план онлайн-тренировки.

Однако вы захотите предоставить учащимся дополнительное время, чтобы они могли войти на обучающую платформу, задать вопросы по этому поводу и решить любые технические проблемы.

Вам также необходимо включить дополнительные возможности для проверки понимания, потому что может быть труднее увидеть, полностью ли ученики поняли урок, когда вы находитесь не в одной комнате с ними. Задавайте частые открытые вопросы, чтобы подтвердить понимание.

Пример плана тренировки

В приведенном ниже примере показан план завершенной тренировки.

Цель обучения: Научить новых членов команды в центре обработки вызовов более эффективно обрабатывать сложные звонки клиентов.

Ключевые точки	Учебные пособия и инструменты	Время	Проверка знаний
Введение
Открытое занятие: представить наставника, наметить структуру, объяснить «ведение домашнего хозяйства».«	Раздаточные материалы, показывающие структуру занятий	10 мин.	Убедитесь, что учащиеся понимают формат занятия.
Сотрудникам необходимо уметь уверенно обращаться с трудными клиентами. Когда клиенты чувствуют, что у них не было положительного взаимодействия, они с большей вероятностью поменяют поставщика.	Записи положительных и отрицательных звонков клиентов. Круговое задание: попросите каждого стажера прокомментировать записи.Какие слова приходят в голову? Насколько хорошо записанные операторы обрабатывают свои звонки? Упражнение Circle: попросите каждого стажера поделиться негативным звонком, который они испытали в качестве клиента, и объяснить, что они думали по этому поводу.	30 мин.	Убедитесь, что каждый стажер дал ответ в обоих действиях.
Основная сессия
Выполнить полный процесс вызова: Ответьте на звонок и определите потребности клиентов. Соберите информацию о клиенте. Анализируйте эмоции клиента. Предлагаем решения, основанные на потребностях клиентов.	Групповая деятельность: во время разговора слушатели обсуждают, как оценить потребности и информацию. Упражнение в паре: используйте ролевую игру, чтобы отработать сложные звонки.	60 мин.	Убедитесь, что обучающиеся дают различные реалистичные ответы. Убедитесь, что каждый стажер демонстрирует одно успешное взаимодействие.
Заключение
Обобщите практические методы работы со сложными абонентами	Групповое итоговое задание: учащиеся перечисляют решения, которые они сочли наиболее эффективными, с указанием причин на флипчарте.	30 мин.	Убедитесь, что в каждой группе есть не менее трех ответов на флипчарте.
Заключительные вопросы	Сессия открытых вопросов	10 мин.	Проверьте, есть ли вопросы.
Оценка	Раздайте анкеты, чтобы оценить эффективность сеанса.	10 мин.	Соберите анкету от каждого стажера.

Ключевые моменты

План тренировки представляет собой полезный формат для размышлений о действиях и ресурсах, которые вы будете использовать, чтобы направить группу к цели обучения.

Чтобы создать эффективный план тренировки, выполните следующие действия:

Шаг 1: Определите свои цели.
Шаг 2: Уточните ключевые темы и связанные с ними концепции.
Шаг 3: Организуйте материал.
Шаг 4: Спланируйте приемы презентации.
Шаг 5: Включите оценку.
Шаг 6: Сосредоточьтесь на времени.

На создание планов тренировок

нужно время, но они гарантируют, что информация, которую вы должны преподавать, следует логической последовательности. Это поможет вашим ученикам освоить его и, в конечном итоге, понять и сохранить его.