Какие цели вы ставите перед собой: Что отвечать на вопросы о целях в резюме и на собеседовании - Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения

Содержание

Как ставить перед собой масштабные цели

Есть ли у вас ощущение, что вы способны на многое, обладаете огромным потенциалом, и не реализовали его еще даже на 50%?

А какого масштаба цели вы ставите перед собой?

Чтобы реализовать свой потенциал, важно научиться ставить перед собой масштабные цели. И конечно, их достигать.

Как же поставить перед собой большую цель, если автоматически включается неверие в себя и свои способности?

Возьмите блокнот и ручку, неверие в себя отложите в сторону и задайте себе вопросы:

Если я точно знаю, что у меня это получится, что я сделаю, что достигну?
Если бы у меня была волшебная палочка, что было бы в моей жизни?
Если я обладаю неограниченными возможностями, чем я буду заниматься?

Обязательно записывайте все ответы.

Если вы записали уже и так известные свои желания, вы еще не добрались до настоящих ответов.

Дайте себе время, возвращайтесь к этим вопросам постоянно. И вы увидите, что приходят новые идеи совершенного иного масштаба, чем ваши прежние цели.

Среди ваших ответов могут быть, например:

Написать книгу
Создать успешную международную компанию
Слетать в космос
Создать продукт, который поможет множеству людей
Полетать как птица

Какие из этих желаний вы хотите сделать целями и достичь их?

Какие из желаний вы хотите превратить в цели частично – те взять только часть желания?

Какие желания для вас на сегодня кажутся нереальными, сказочными? О чем они? Что они для вас значат? Как это можно реализовать по-другому? Если полетать как птица это именно про полет, то возможно стоит рассмотреть цель полетать на дельтаплане. А если это вообще про свободу, то как вы можете добавить в свою жизнь ощущение свободы?

Имейте в виду, что то, что кажется нереальным сегодня, вполне может стать реальным лет через 20 🙂

Большинство людей не добираются до целей подобного масштаба. Так как им мешают собственные убеждения: «Это не для меня», «У меня не получится», «Я не способен», «Это нереально».

Задавая себе специальные вопросы, вы обходите собственные ограничения. А ставя перед собой масштабные цели, вы реализуете свой потенциал.

Достичь масштабные цели с помощью коуча

Пять шагов к цели | Harvard Business Review Russia

Лидеры

Рэй Далио

6 сентября 2018 Фото: Jonathan Petersson / Unsplash

От редакции. Что необходимо человеку для того, чтобы достичь поставленной цели? Как развиваться, а не стоять на месте? Почему не нужно бояться проблем и стыдиться того, что вы чего-то не умеете? На эти и другие вопросы отвечает в своей книге «Принципы» Рэй Далио, миллиардер (№67 в глобальном списке Forbes) и основатель крупнейшего в мире хедж-фонда Bridgewater.

Мы публикуем фрагмент из русского перевода книги, вышедшего в издательстве «Манн, Иванов и Фербер».

По моему мнению, индивидуальное развитие состоит из пяти отдельных этапов. Если вы научитесь следовать им, вы почти наверняка добьетесь успеха. Ниже их краткие формулировки.

1. Ставьте перед собой четкие цели.

2. Выявите проблемы, стоящие у вас на пути, и не миритесь с ними.

3. Проанализируйте эти проблемы, чтобы понять причины.

4. Разработайте план, который поможет вам справиться с проблемами.

5. Делайте все необходимое, чтобы воплотить свой план и получить результат.

Во-первых, вам необходимо решить, к чему стремиться. Выбор целей определит направление вашего движения. На пути к ним вы неизбежно столкнетесь с проблемами. Некоторые из этих проблем заставят вас увидеть собственные слабости. Как вы справитесь с болью, которую это вызовет, зависит от вас. Если хотите добиться своих целей, вам следует сохранять спокойствие и придерживаться аналитического подхода, чтобы точно диагностировать возникшие проблемы, разработать план, который поможет с ними справиться, и делать то, что необходимо, чтобы добиться результата. После это- го у вас появятся новые цели, и весь процесс повторится. Для ди- намичного развития вам придется делать это быстро и постоянно, каждый раз устанавливая для себя более высокую цель.

Для достижения успеха вам придется качественно выполнять каждый из этих шагов и каждый раз в установленной последовательности. Так, когда вы выбираете цели, сосредоточьтесь на их формулировке. Не думайте о том, как вы их достигнете или что будете делать, если что-то пойдет не так. Когда вы диагностируете проблемы, не думайте о том, как будете их решать, просто диагностируйте. Размывание этих этапов ведет к снижению качества результатов, потому что мешает выявлению настоящих проблем.

Это цикличный процесс: качественное выполнение каждого шага снабжает вас информацией, необходимой для перехода к следующему этапу и качественному его выполнению.

Важно, чтобы к этому процессу вы подошли хладнокровно и рационально, были способны оценить самого себя с более высокого уровня и при этом предельно честно. Если эмоции берут верх, сделайте паузу, пока не сможете мыслить беспристрастно. При необходимости обратитесь за советом к рассудительным и хладнокровным людям.

Чтобы не терять концентрации и эффективности, представьте, что ваша жизнь — это боевое искусство или игра, цель которой — преодолеть препятствие и добиться результата. Как только вы примете правила игры, вы привыкнете к дискомфорту, сопровождающему постоянное чувство неудовлетворенности. Вам никогда не удастся делать все идеально: ошибки неизбежны, важно осознать и принять это. Хорошая новость в том, что каждая допущенная вами ошибка может вас чему-то научить. Нет границ у процесса обучения. Вскоре вы поймете всю бессмысленность подхода «это нелегко», или «это несправедливо», или «я с этим не справлюсь» и увидите, что настойчивость и целеустремленность приносят плоды.

А если у вас нет всех навыков, необходимых для достижения успеха? Не переживайте: это верно в отношении любого человека. Вам просто следует знать, когда они понадобятся и куда обратиться, чтобы их получить. По мере накопления опыта вы будете играть в эту игру со спокойной непоколебимой целеустремленностью даже в неблагоприятных обстоятельствах. Ваша способность получать желаемое будет вдохновлять вас. Давайте подробнее рассмотрим каждый из пяти шагов.

2.1. Ставьте перед собой четкие цели.

Определите приоритеты: вы в состоянии получить почти все, что хотите, но вы не можете получить абсолютно все. Жизнь похожа на огромный шведский стол, ломящийся от таких изысканных яств, которые вы даже не мечтали попробовать.

Выбор цели иногда означает, что вам нужно отказаться от того, чего вам хочется, чтобы получить то, чего хочется еще больше. И вот тут-то некоторые впадают в ступор: они не решаются отказаться от благоприятной возможности из страха упустить что-то другое и в итоге преследуют слишком много целей одновременно и не добиваются ничего или почти ничего. Не впадайте в отчаяние, и пусть вас не смущает обилие вариантов. Вы в состоянии получить гораздо больше того, что вам нужно для счастья. Делайте выбор и смело идите вперед.

b. Не путайте цели и желания. Цель — это то, чего вы действительно хотите достичь. Желание — это то, чего вы хотите, но что может помешать вам в достижении цели. Обычно желания представляют собой последствия первого порядка. Например, целью может быть хорошая физическая форма, а желание — это соблазн есть вкусную, но нездоровую пищу. Поймите меня правильно: если вы хотите все время проводить на диване перед телевизором, да ради бога! Серьезно. Вы можете выбрать абсолютно любую цель. Но если это не то, к чему вы стремитесь, лучше отложите в сторону пачку чипсов, которую сейчас держите.

c. Решите, чего вы действительно хотите добиться в жизни, примирив свои цели и желания. Возьмем, к примеру, страсть. Без страсти жизнь была бы пресной. Но главный вопрос: как вы управляете своей страстью? Вы позволяете страсти полностью захлестнуть вас и совершаете под ее влиянием необдуманные поступки или же она мотивирует вас в стремлении к вашим истинным целям? Полностью раскрыться и реализовать свой потенциал вам помогут те вещи, которые кажутся вам правильными на обоих уровнях — и как желания, и как цели.

d. Не путайте успех с его внешними атрибутами. Концентрация на достижениях, несомненно, важна. Но люди, которые без ума от пары туфель за 1200 долларов или от красивого автомобиля, редко бывают счастливыми, потому что они не знают, чего на самом деле хотят и, следовательно, что поможет им удовлетворить это желание.

e. Никогда не отказывайтесь от цели из-за того, что считаете ее недостижимой. Будьте амбициозны. Всегда найдется лучший из возможных путей. Ваша задача — определить его и набраться смелости ему следовать. То, что вам кажется достижимым, — это всего лишь функция того, что вам известно на данный момент. Когда вы начнете движение к цели, вы многому научитесь, особенно если объединитесь с другими. Перед вами откроются пути, о которых вы раньше даже не думали. Хотя, конечно, есть объективные ограничения, например вам вряд ли удастся стать центровым профессиональной баскетбольной команды, если вы маленького роста, или пробежать полтора километра меньше чем за четыре минуты, если вам 70 лет.

f. Помните, что большие ожидания создают большие возможности. Если вы ограничиваете себя той целью, про которую знаете, что достигнете, вы ставите планку заведомо слишком низко.

g. Практически ничто не сможет помешать вам добиться успеха, если вы обладаете: а) гибкостью, б) персональной ответственностью. Гибкость позволяет принять то, чему учит вас реальность (или знающие люди). Персональная ответственность важна потому, что если вы действительно убеждены, что неудача в достижении цели — это ваш личный провал, вы начнете расценивать эту неудачу как показатель того, что не проявили достаточного упорства, гибкости или творческого подхода. Таким образом, вы будете гораздо более мотивированы найти выход из сложившейся ситуации.

h. Понимание, как вести себя в случае неудачи, не менее важно, чем знание, как двигаться вперед. Иногда вы знаете, что идете по шаткому мостику над пропастью и другой дороги нет. Жизнь полна неприятных сюрпризов, и некоторые из них могут казаться полной катастрофой. В плохие времена ваша цель может заключаться в том, чтобы сохранить то, что вы имеете, минимизировать уровень потерь или просто смириться с неизбежными потерями. Ваша задача — всегда делать лучший из возможных выборов, зная, что в этом случае вы будете вознаграждены.

2.2. Определите проблемы, стоящие у вас на пути, и не миритесь с ними.

a. Воспринимайте болезненные проблемы как шанс что-то улучшить. Хотя сначала вам будет казаться иначе, но каждая проблема, с которой вы сталкиваетесь, представляет собой возможность. По этой причине важно, чтобы вы открыто их проговаривали. Большинство людей не любят этого делать, особенно если в процессе становятся очевидны их слабости или уязвимые места тех, кто им дорог, но успешные люди знают, что без этого не обойтись.

b. Не избегайте проблем из-за того, что их корни кроются в суровой и неприглядной реальности. Мысль о проблемах, которые сложно разрешить, вызывает у вас беспокойство, но нежелание думать о них (а значит, пытаться справляться с ними) должно волновать вас еще больше. Когда проблема в нехватке таланта или навыков, большинство людей испытывают стыд. От этого чувства необходимо избавиться. Я не устану повторять: признавать свои слабые места — не равнозначно сдаться им. Напротив, это первый шаг, чтобы их преодолеть. Боль, которую вы чувствуете, — это боль роста: она пробует вас на прочность, и вы непременно будете вознаграждены, если выдержите это испытание.

c. Точно определяйте стоящие перед вами проблемы. В определении характера трудностей нужна точность, так как у разных проблем имеются разные решения. Если причина в нехватке навыков, поможет дополнительное обучение. Если проблема возникла из-за вашей внутренней слабости, не исключено, что потребуется чья-то помощь, чтобы изменить вашу роль. Если корень проблемы — некомпетентность другого человека, замените его кем-то, кто обладает необходимыми знаниями и навыками. Все просто.

d. Не путайте источник проблемы и саму проблему. «Я плохо сплю» — это не проблема, это ее потенциальный источник (или следствие). Для прояснения ситуации попробуйте сначала определить отрицательный результат, например «я не справляюсь с работой». Плохой сон может быть причиной этой проблемы или причина может быть в чем-то другом, но, чтобы это понять, вам нужно точно знать суть проблемы.

Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи

Ставите ли вы цели правильно?

Постановка цели – важнейший этап в любой деятельности. Правильно определенный ориентир позволяет задать направление будущей деятельности и быстрее достичь желаемого. Умение ставить цели необходимо каждому человеку для достижения успеха. А детям оно пригодится в первую очередь в учебе. Сегодня поговорим о структуре целей, приведем упражнения и советы по их правильной постановке.

О важности целей для школьников

Сегодня о важности целей можно услышать практически везде: в любимом кинофильме, на странице новой книги, в мотивирующем видео в интернете. Многие великие мира сего говорили о том, какую огромную роль в жизни играют мечты, планы, ориентиры. «Тот достигает успеха, кто отчетливо видит свою цель и идет к ней, не сворачивая», — сказал великий американский режиссер 20 века Сесил Блаунт ДеМилль. И с этим трудно поспорить, ведь только зная, к чему стремишься, можно добиться этого.

Для школьников умение правильно поставить перед собой цель важно вдвойне по нескольким причинам:

Чем раньше приобретен этот навык, тем больше пользы он принесет. Ребенок, научившийся четко определять, к чему он стремится, к концу обучения сможет добиться значительных успехов: спортивные достижения, окончание школы с медалью, сдача экзаменов на высокий балл и другое. А в дальнейшем он сможет также эффективно применять обретенное умение, обучаясь в вузе, строя карьеру и т.д.
Происходит мотивация на получение знаний. Если ученик хорошо представляет свою цель, то отлично понимает, что ему необходимы знания и умения. Такие дети более охотно посещают школьные занятия и стараются почерпнуть максимум знаний, умений, навыков.
Ребенок учится быть самостоятельным. Чем раньше школьник станет сам ставить цели и достигать их, тем больше он сможет добиться, причем практически без помощи других. Конечно, это не означает, что родители не должны вовсе участвовать в жизни своего ребенка. Они могут направлять, давать советы и помогать при необходимости. Но при этом доверять ученику большую часть действий на самостоятельное выполнение.

Структура цели

Источник фото

Правильная цель включает в себя 5 основных компонентов:

Конкретность. Очень часто достичь успеха не получается потому, что цель слишком общая, не конкретизированная. Например, лучше учиться в 2016 году. Что это значит? Больше ходить на занятия? Получить больше четверок и пятерок? Лучше закончить четверть? Учиться лучше кого или лучше чем когда? Данная цель вызывает еще множество подобных вопросов и затрудняет свое достижение. Поэтому необходимо по максимуму конкретизировать свои стремления, детализировать их. Например, закончить 2016 год без троек.
Измеримость. Цель должна иметь определенный числовой или качественный (определенная планка) эквивалент. Это необходимо для того, чтобы понять достигнута ли цель, измерить результат. Например, приведенную выше цель можно перефразировать так: закончить 2016 год с 0 троек. Если по окончании учебного года в дневнике красуется 1-2 тройки, то можно говорить о том, что цель не достигнута. Но при этом также можно посмотреть, насколько ученик продвинулся вперед. Если в 2015 году у него было столько же троек, то продвижения нет. А вот если их было 5-8, то улучшения заметны.
Подконтрольность. Цель должна быть достижима и подконтрольна человеку, который поставил ее перед собой. Ведь, согласитесь, нет никакого смысла определять такие стремления, на которые невозможно повлиять. Например, школьник ставит перед собой цель «все мои друзья поступают в один вуз». Конечно, он может агитировать друзей, поступать в какой-то конкретный вуз. Но при этом у товарищей все равно остаются собственные желания и стремления, да и возможности у всех разные.
Реалистичность. Этот компонент схож с предыдущим, но имеет существенное отличие: цель неподконтрольная конкретному человеку зависит от воли других (пример с поступлением друзей в один вуз). Нереалистичная же цель недостижима в принципе (по крайней мере, на определенный момент времени). Например, ученик хочет получить Нобелевскую премию по химии в 2016 году. Но это практически невозможно, если он никогда до этого химией не занимался и не знает ее. Разумеется, не нужно заранее считать большинство целей недостижимыми. Однако требуется адекватно оценивать свои возможности на какой-то конкретный временной период. Приведенный пример с Нобелевской премией вполне может быть осуществим, однако формулировка будет другой: получить Нобелевскую премию по химии после 10 лет ее подробного изучения.
Определенность во времени. Необходимо четко представлять, к какому сроку должна быть достигнута цель. Например, стремление «стать отличником к маю 2016 года» гораздо мощнее и более стимулирующее, чем просто стремление когда-нибудь стать отличником.

Исходя из этой структуры, можно выделить главное правило постановки целей: проверять каждую конкретную цель на соответствие главным 5 компонентам или формуле «КИПРО».

Советы и упражнения

После того, как вы убедились, что соблюдается первое правило постановки целей, можно переходить к следующим шагам.

Начните с малого

Источник фото

Если ребенок никогда не ставил перед собой осознанных целей и ему сложно это делать, нужно начать с малого. Для начала пусть школьник попробует определять простые, «повседневные» стремления: дойти до школы за 15 минут, съесть весь завтрак, лечь спать на полчаса раньше и т.д. Когда эта задача будет успешно выполнена, можно переходить к целям на несколько дней, неделю, пару недель и др. Например, получить за три дня 3 пятерки, исправить двойку к концу недели, до конца месяца прочитать «Войну и мир» и т.д.

Запись целей

Попросите ребенка завести блокнот или использовать компьютер/смартфон для записи своих целей (кстати, и взрослым это тоже полезно). Очень важно, чтобы поставленные ориентиры были не только в голове. Это позволит:

Сравнить полученные результаты с изначальными стремлениями
Не отходить от поставленной цели

Разумеется, достаточно часто цели изменяются. В этом случае достаточно просто внести коррективы в сделанную запись.

Визуализация

Необходимо хорошо представлять, к чему приведет достижение той или иной цели. Для этого можно:

Делать письменные зарисовки. Чем-то это похоже на фантазирование: ученик представляет, как достигает своей цели, что конкретно происходит во время и после получения результата, и записывает все это на бумаге. Это может быть просто последовательность действий и описание успехов или полноценный рассказ.
Создать Альбом мечты. Это очень интересное занятие для детей и взрослых. Необходимо завести тетрадь, в которой будет отражен момент достижения успеха: получение медали по окончании школы, выигрыш спортивных соревнований, поступление в вуз и т. д. Картинки можно рисовать самостоятельно или находить соответствующие целям изображения в журналах и интернете. ВАЖНО! Если школьник решает создать Альбом мечты с помощью фотографий из различных источников, необходимо подбирать изображения, люди на которых похожи на самого ребенка, или же делать коллаж, совмещая лицо с собственной фотографии с телом с фото персонажа.

Пути достижения цели

Цели могут полностью соответствовать формуле «КИПРО», но при этом быть слишком большими. Например, «поступить на экономический факультет МГУ после окончания школы». Это конкретное стремление, качественно измеримое (вуз и факультет), подконтрольное, реалистичное и определенное во времени (по окончании школы).

Источник фото

Чтобы цель стала более достижимой, нужно представлять, как ее добиться. Пусть ребенок заранее придумает, как именно будет двигаться к своим стремлениям. Последовательность действий может выглядеть так:

Узнать, какие предметы необходимы для поступления
Начать более полно изучать математику и экономику
Подтянуть русский язык и другие необходимые предметы
Узнать, сколько баллов необходимо для поступления
Отправиться на подготовительные курсы МГУ и т. д.
Отправиться на олимпиаду по экономике
Выиграть олимпиаду по экономике за … год
Сдать необходимые предметы на …баллов
Отдать документы на поступление в МГУ на факультет экономики т.д.

При этом совершенно не обязательно четко, не отходя ни на шаг, следовать этому плану. Со временем в него могут вноситься всевозможные поправки и коррективы.

Занимательные цифры напоследок

В 2010 году американская организация ASTD провела масштабное исследование, посвященное достижению целей. Было установлено, что успеха достигают:

10% людей, которые просто слышали идеи, стремления и мечты других
25% граждан, имеющих осознанные цели, но не записывающие их
40% американцев, определяющих для себя, когда именно должна быть достигнута та или иная цель
50% людей, которые подробно планируют, как именно они будут достигать своих стремлений
65% граждан, которые записывают и визуализируют свои цели или просто делятся ими с другими

Источник заглавной картинки

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Мудрая сова 04 сентября 2015

Финансовые цели россиян и средства их достижения — НАФИ

Более трети россиян (36%) смогли бы срочно найти деньги на крупную покупку (примерно равную месячному доходу), не обращаясь к близким. Более половины наших сограждан этого бы сделать не смогли (53%). Свои возможности в подобной ситуации практически одинаково оценили как жители сел, так и горожане. Сложнее найти крупную сумму оказалось молодым людям в возрасте 18-19 лет (19% смогли бы это сделать), а легче всего – зрелым гражданам 30-39 лет (41%)^*.

Россиянам свойственно ставить перед собой финансовые цели. Так, 60% опрошенных имеют такую цель лично или вместе с супругом. Финансовое планирование распространено чаще среди жителей городов (64%), нежели сел (47%), а также среди молодых людей в возрасте 20-29 лет (76%). Не имеют финансовых планов 36% россиян, и так чаще отвечают селяне (51%).

Самая распространенная финансовая цель россиян связана с жилой недвижимостью – это либо покупка дома или квартиры, либо ремонт или благоустройство. Об этом сообщили 42% опрошенных. Вторая по популярности цель – покупка автомобиля, это указали 16%. В тройку наиболее важных финансовых целей входят отдых и путешествия (7%). Еще 6% готовы копить деньги на обучение себе или детям, 3% – планируют оказывать помощь детям или внукам, а 2% ставят целью погасить текущие кредиты.

Среди стратегий достижения целей доминируют три: 55% откладывают деньги, 44% продумывают специальный план действий и 37% экономят. Чуть менее трети опрошенных присматривают новую или дополнительную работу (30%), почти каждый десятый (8%) ищет источники кредита, а 7% уже выплачивают имеющиеся кредиты или долги. Примечательно, что 4% россиян ничего не делают для воплощения своих планов в реальность.

«Если Вам сегодня понадобится оплатить крупную покупку – примерно Ваш доход за месяц – то Вы лично сможете найти нужную сумму без помощи со стороны родственников, друзей?», % от всех опрошенных

	Все опрошенные
Да	36
Нет	53
Вопрос ко мне не относится, у меня нет личного дохода	1
Затрудняюсь ответить	8
Отказ от ответа	2

«Некоторые люди ставят перед собой финансовые цели, например, накопить на получение высшего образования, на покупку автомобиля, квартиры. А у Вас (лично или вместе с партнером/супругом(ой) есть какие-либо финансовые цели?», % от всех опрошенных и по группам

	Все опрошенные	Города	Села
Да	60	64	47
Нет	36	31	51
Затрудняюсь ответить	3	4	2
Отказ от ответа	1	1	0

«Расскажите в двух словах о Вашей наиболее важной финансовой цели?», открытый вопрос, % от тех, у кого есть финансовая цель


Покупка, ремонт, благоустройство жилой недвижимости (дом, квартира, дача)	42
Покупка (обмен) автомобиля	16
Путешествия, отдых	7
Учеба, курсы, карьера, образование детей	6
Помощь детям и внукам	3
Погашение кредитов и долгов	2
Здоровье, лечение	1
Пенсия, похороны, старость	1
Покупка бытовой техники и электроники	1
Открытие своего бизнеса	1
Празднование (свадьба, юбилей, день Рождения и т. д.)	<1
Заработать деньги	<1
Другое	1
Отказ от ответа	12
Затрудняюсь ответить	5

** Сумма ответов превышает 100%, так как респонденты могли выбрать несколько вариантов ответов

«Какие действия Вы предпринимаете для достижения своей финансовой цели?», % от тех, у кого есть финансовая цель


Откладываю деньги	55
Продумываю план действий	44
Сокращаю расходы, экономлю	37
Ищу новую/дополнительную работу	30
Ищу источники кредита	8
Пополняю свою кредитную карту или выплачиваю займы	7
Ничего не делаю	4
Делаю что-то другое	11
Отказ от ответа	1
Затрудняюсь ответить	1

** Сумма ответов превышает 100%, так как респонденты могли выбрать несколько вариантов ответов

Какие цели ставить перед собой

Все мы знаем, что для того, чтобы мечты превращались в реальность, необходимо ставить цели.

Моя мечта стать успешным стилистом-имиджмейкером реализовалась благодаря последовательной постановке целей и работой над их достижением.

Хочу привести 6 проверенных идей, которые помогли мне. Надеюсь, они помогут и вам сформулировать великолепные цели, реализация которых преобразит вашу жизнь и сделает ее такой, какой вы хотите!

Ответы на эти вопросы и станут вашими целями, над достижением которых вы будете работать.

1. Сколько вы хотите зарабатывать?

Несмотря на то, что работа в сфере имиджмейкинга доставляет мне огромное удовольствие, но во-первых, это все-таки работа, во-вторых, совсем без денег жить счастливой и полноценной жизнью вряд ли получится. Поэтому вам обязательно нужно определить, какую сумму вы должны зарабатывать ежемесячно для полного счастья. Сумма должна быть точно определена, иначе никакой толковой цели не получится.

2. В чем должен заключаться ваш идеальный бизнес и какие именно плоды он должен приносить?
Многие начинающие имидж-стилисты
не имеют четкого представления, чем именно они будут заниматься и как именно будут это делать.

Это неправильно. вам нужно точно определить сферу, в которой будете работать, а также те услуги, которые вы станете оказывать.

Вполне возможно, что на данном этапе у вас недостаточно знаний для определения ответов на эти вопросы – займитесь получением этих знаний. Тоже, кстати, цель.

3. Как должен выглядеть ваш типичный день?

Представьте, что вы уже работаете стилистом-имиджмейкером, и у вас большой поток клиентов.
Как теперь выглядит ваш типичный день? Постарайтесь представить его в максимальных деталях – с утра и до вечера. Теперь вы получили красочный образ желаемой жизни, к реализации которого нужно стремиться.

4. Кого вы хотите видеть вокруг себя?
Наше окружение влияет на нас самым непосредственным образом. Определите, какими чертами должны обладать люди, входящие в ваше ближайшее окружение, и поставьте себе цель сформировать такое окружение. Это будет очень большой и значимый шаг на пути к успеху!

5. Каких результатов вы желаете добиться в своем увлечении?
Работа – очень важная часть нашей жизни, но это не вся наша жизнь. Наверняка, у вас есть увлечения, выходящие за рамки основной деятельности. Каков самый грандиозный результат, которого вам хотелось бы добиться? Поставьте себе соответствующую цель.

6. За что вам должны быть благодарны окружающие?

Невозможно стать успешным стилистом-имиджмейкером, не делая счастливыми других людей. Невозможно создать бизнес, который был бы стабильным, прочным и доход-ным и не приносил бы пользы обществу. Чем вы хотите быть полезным для своих будущих клиентов? Чем вы хотите радовать окружающих? Это очень важные вопросы, и с правильных ответов на них начинаются все без исключения истории успеха.

Разумеется, это только начало пути к вашей мечте, но это лучшее, с чего можно начать. Сформулируйте четкие ответы на каждый из вопросов, начните это делать сейчас же – и вы получите отличные цели, над достижением которых стоит поработать.

—
С наилучшими пожеланиями,
Татьяна Преображенская,
руководитель имидж-студии StyleProfi

Поделитесь с друзьями

Как вдохновить команду на достижение корпоративных целей

Всем нам приходилось сидеть на собраниях, где руководители компании вещали о больших и очень важных корпоративных целях на следующий год. Если вы возглавляете маркетинговый, финансовый или любой другой отдел, то, наверное, вы тоже прикладывали руку к формированию таких целей — ежеквартально или ежегодно.

А дальше что? Вы проводили совещание с участниками команды и сообщали им о том, какие важные цели ждут их впереди.

Обычно такие цели где-то записываются — в стратегических документах, OKR, KPI, или наносятся на временную шкалу. Но в таком виде они вовсе не кажутся чем-то осязаемым и достижимым. Когда ваша команда полностью сосредоточена на текущих задачах, будущие цели воспринимаются как что-то очень-очень далекое. И в результате участники команды не испытывают ни малейшего стремления их достигать.

Увлечься целью — почему это так сложно?

Каждый участник команды должен чувствовать, что он вносит свой вклад в общий успех компании. Но этому мешает один серьезный барьер: общение.

«Глава отдела маркетинга выступает с позиции руководителя, а не рядового сотрудника», — объясняет Кришна Пауэлл, консультант по лидерству и генеральный директор консалтингового агентства в сфере управления кадрами HR 4 Your Small Biz, LLC.

«Сотрудники нередко пропускают речь руководителя мимо ушей», — добавляет она.

Будучи одним из руководителей компании, вы воспринимаете эти цели иначе. Вы смотрите на ситуацию сверху вниз, а это значит, что вам проще увидеть общую картину.

«При таком подходе проекты и цели объединяются в единую стратегию, направленную на достижение целей корпоративного уровня, — говорит бизнес-тренер и консультант по лидерству Дейв Лейбовиц. — Рядовые участники команды, напротив, смотрят на проекты снизу вверх».

«Без знания широкого контекста корпоративные цели могут казаться абстрактными и не связанными с повседневной работой команды, — продолжает он. — Трудно болеть душой о достижении цели, когда она выглядит настолько далекой».

Семь практических советов о том, как вдохновить команду на достижение корпоративных целей

К счастью, распространенные проблемы, связанные с общением, можно преодолеть. Предлагаем семь различных подходов по улучшению взаимодействия.

1. Добейтесь согласия между руководителями

Не рассчитывайте, что ваши подчиненные заинтересуются стратегическими целями компании, если руководство организации не сумеет договориться между собой. Именно поэтому достижение согласия между руководителями — то, к чему нужно стремиться в первую очередь.

Это важно по нескольким причинам. Во-первых, вы и ваши коллеги-руководители добьетесь полной ясности при постановке целей, что поможет избежать недоразумений и лишней работы сотрудников.

Во-вторых, как можно требовать от подчиненных, чтобы они прониклись общей целью, если вы сами ею не прониклись? Трудно вселять в людей веру, если не веришь сам. «Когда руководитель сомневается в поставленной цели по какой бы ни было причине, язык тела его выдает», — говорит Алисон Хендерсон, специалист по невербальному общению и генеральный директор Moving Image Consulting.

2. Вовлекайте участников команды в процесс постановки целей

Это поможет им взглянуть на общую картину с вашей точки зрения.

Пусть даже они не смогут сидеть на стратегических совещаниях рядом с вами и другими руководителями, но это не значит, что вы должны держать их на расстоянии.

Когда высшее руководство договорится об общих целях или OKR, покажите этот список своей команде. Расскажите им о поставленных целях и задайте простой вопрос:

Что может сделать наша команда, чтобы внести вклад в достижение этой цели?

Допустим, ваша организация хочет добиться репутации идейного лидера в кадровой сфере.

Чем могут помочь участники вашей команды? Пусть они внесут свои предложения. Например, можно делать гостевые публикации в блогах, пользующихся солидной репутацией, выступать на отраслевых мероприятиях, проводить вебинары. .. и так далее, и так далее.

Это простое упражнение связывает далекую цель с повседневной работой ваших сотрудников. И восприятие общей картины, представленной в таком виде, наверняка повысит их рабочую мотивацию.

Одно из исследований Института Гэллапа показало, что уровень мотивации сотрудников возрастает в 3,6 раза, если они участвуют в процессе постановки целей.

3. Говорите на понятном языке

Одно из свойств человеческой природы — использовать язык, который близок нам самим, но не нашим собеседникам. Но когда вы пытаетесь вдохновить команду на достижение корпоративных целей, вам придется поставить себя на место рядовых сотрудников.

«Лидер должен мотивировать свою команду так, чтобы они его услышали, а не так, как если бы он пытался убедить самого себя, — говорит Хендерсон. — Лидер должен быть с командой на одной волне. Что именно их вдохновляет? Чем их можно заинтересовать — информацией, прибылью или рабочим процессом, чтобы они прониклись поставленной целью?»

Хотите узнать надежный способ настроить участников команды на достижение цели? Привяжите эту цель к рабочему процессу и показателям эффективности каждого отдельного сотрудника.

4. Увяжите корпоративные и личные цели

Есть одна цель, в достижение которой ваши сотрудники всегда готовы вложиться, — это их профессиональный успех.

Поэтому вы должны закрыть разрыв между стратегическими целями компании и личными целями сотрудников, связанными с уровнем производительности. Этот этап включает в себя несколько действий, которые мы уже упоминали, в частности:

Вовлечение сотрудника в процесс постановки целей
Обсуждение и мотивирование сотрудника с использованием индивидуального подхода

Кроме того, объяснив связь корпоративных целей с личными, вы дадите сотруднику необходимый контекст для понимания его пути к успеху (позже мы еще к этому вернемся).

Стратегические цели компании должны быть сформулированы прежде любых других. На этом этапе вы можете обсудить с каждым конкретным сотрудником, какой вклад вносит его работа в достижение таких целей.

«Если вы попросите сотрудника сформулировать свою личную цель, которая была бы согласована с целями, стоящими перед всем отделом, это будет наилучшим подходом к процессу постановки целей», — пишет Дайан Дерубертис в статье для Центра корпоративного и профессионального развития при Кентском Государственном Университете.

После этого сотрудник будет чувствовать себя ответственным за достижение более крупных целей и, кроме того, лучше понимать, чего именно от него ждут на личном уровне.

5. Ответьте на вопрос «почему»

Предоставление необходимого контекста имеет огромное значение для мотивирования сотрудников. Они не захотят прикладывать усилия к достижению корпоративных целей, если не будут понимать, для чего эти цели нужны.

«Очень важно объяснить, как их работа связана с более масштабной картиной, — говорит Лейбовиц. — То есть нужно уделить им время и объяснить, почему это так важно».

Вы не можете просто указать цель, ее необходимо обосновать. Какие факторы привели к выбору именно этой цели? Почему она важна? Как повлияет ее достижение на вашу команду и на всю организацию?

«Вы, как лидер, получите более широкую поддержку команды, если уделите время своим сотрудникам и заполните пробелы в контексте, чтобы они поняли, как их работа укладывается в общую картину, — объясняет Лейбовиц. — Это похоже на мозаику из 500 частей. По одному фрагменту практически невозможно судить об общей картине. Но если вы покажете сотрудникам рисунок на коробке, они оценят красоту рисунка и поймут, где должны находиться их личные фрагменты».

«А еще это отличная возможность для обучения, потому что ответ на вопрос “почему”, помогает участникам команды понять образ мыслей руководителей. Если ввести такие обсуждения в привычку, ваши сотрудники со временем сами научатся заполнять пробелы».

Хотите знать, как помочь участникам команды осознать свой вклад в общее дело? Ознакомьтесь с нашим руководством.

6. Демонстрируйте энтузиазм

Если вы сами не в восторге от поставленных целей, то и от команды восторгов не ждите.

«Сотрудники должны видеть, что их лидеры искренне увлечены целями, от достижения которых зависит успех организации, — говорит Пауэлл. — А лидеры так говорят об этих целях, словно это очередная галочка в списке».

При таком отношении цель воспринимается сотрудниками как очередная задача, которую придется выполнить, как часть рутины, а не сияющий приз, за который нужно бороться.

Проявляйте энтузиазм по отношению к корпоративным целям (а также к последствиям их достижения), и участники команды будут брать с вас пример.

7. Регулярно напоминайте о важности коропоративных целей

Процесс постановки целей часто выглядит примерно так: вы объясняете своей команде, в чем заключается цель на этот квартал или год, а затем совершенно о ней забываете, пока не настанет время сверить фактические показатели команды с ожидаемыми.

Это расхолаживающий и контрпродуктивный подход. Вам нужно сделать видимым и наглядным процесс движения к цели, а не только финишную черту.

«Если о корпоративных целях не вспоминают время от времени, значит, к ним относятся как в поговорке: “с глаз долой — из сердца вон”, — говорит Лейбовиц. — Если корпоративная цель так важна, чтобы пытаться ее достигнуть, значит она достаточно важна и для того, чтобы ее отслеживать и регулярно отчитываться перед командой о том, как продвигается работа над ее достижением».

Пусть ваша команда будет знать о движении к цели. И, конечно, праздновать каждый важный этап на пути! Признание заслуг участников команды укрепит их мотивацию.

Движение вперед

Вам нужно, чтобы участники вашей команды чувствовали сопричастность и прикладывали усилия к достижению общих целей компании. Но обсудить с сотрудниками эти цели так, чтобы вызвать энтузиазм, может быть совсем не просто.

К счастью, есть специальные приемы, позволяющие заинтересовать отдельных сотрудников общими целями. Они включают в себя:

В первую очередь достижение согласия среди высшего руководства
Вовлечение участников команды в процесс постановки целей
Открытый разговор с командой
Привязку корпоративных целей к личным
Предоставление необходимого контекста
Проявление энтузиазма
Регулярные напоминания о целях

Поступайте так, и каждый участник вашей команды будет проявлять гораздо больше понимания и ответственности.

Большой бассейн, 2 занятия в неделю для взрослых

Большой бассейн, 2 занятия в неделю для взрослых | Школа Плавания Mad Wave с 18 лет Обучение плаванию взрослых – для всех возрастов и уровней подготовленности!

На наших занятиях вы сможете побороть страх перед водой, научиться плавать, усовершенствовать технику, освоить все спортивные стили, подготовиться к соревнованиям. Вне зависимости от того какие цели вы ставите перед собой, хорошее настроение и здоровый мышечный тонус вам гарантирован!

Место

Большой Бассейн

Частота занятий

2 раза в неделю

Продолжительность занятия

45 минут

1000р.

900р. / занятие

Лаборатория старта

во Дворце спорта «Янтарь»

Подробнее

МоскваАнапаКрасноярскМоскваОмскСанкт-ПетербургМурманск

СтрогиноАнапаКрасноярскПарк ЛегендОмскПарк ПобедыСК “Мурмаши”

Успейте записаться в школу плавания на новый сезон

Оставьте заявку и с вами свяжется менеджер, который поможет подобрать подходящую для вас группу

Mad Wave Challenge в Казани, 30 апреля- 2 мая 2021

Оставьте заявку, с вами свяжется менеджер и проконсультирует по всем вопросам

Успей записаться

Новый сезон стартует в Школе Плавания 7 сентября 2020 и продлится до 30 мая 2021 с перерывом на новогодние каникулы (с 28 декабря по 10 января).
Оставьте заявку и с вами свяжется менеджер, который поможет подобрать подходящую для вас группу.

Запишитесь на

Оставьте заявку, с вами свяжется менеджер, проконсультирует по всем вопросам и оформит бронирование

Желаете записаться на соревнование?

Оставьте заявку, с вами свяжется менеджер, проконсультирует по всем вопросам и оформит заявку

Закажите абонемент на Большой бассейн, 2 занятия в неделю для взрослых

Оставьте заявку и с вами свяжется менеджер, который оформит заявку на абонемент

Список из 50 целей личного развития, которые нужно поставить перед собой в 2022 году

Проконсультируйтесь с лайф-коучем, чтобы он помог вам поставить правильные цели. Просто нажмите здесь, чтобы пообщаться в онлайн-чате с кем-то прямо сейчас.

Чего вы хотите достичь в ближайшие 10 лет?

Нет, мы не говорим о том, чтобы отметить эти записи в списке желаний. Мы говорим о способах, которые вы — личность, разум, тело, дух — хотели бы развить.

Над чем вы хотите работать?

Как вы хотите измениться?

Кем ты хочешь стать?

Большие вопросы, верно? Но они должны быть.Если вы хотите успешно развиваться с течением времени, вы должны иметь некоторое представление о том, как вы хотите это сделать.

Отсюда этот список. Окончательный список, пожалуй. Единственный список из целей личного развития , которые вам когда-либо понадобятся.

Возможно, вы уже хорошо разбираетесь в некоторых или даже во многих из этих пунктов, но будут и другие, на которые вы посмотрите, подумаете и поймете, что вам нужно поработать.

Итак, без лишних слов, начнем…

1. Развивайте мышление роста

Прежде чем приступить к работе, необходимой для изменений, вы должны поверить, что изменения возможны. Вот почему так важно в первую очередь развивать мышление роста. Только тогда вы примете свой потенциал и будете готовы его реализовать.

2. Будьте активны

Вы можете подождать, пока к вам придут перемены, или вы можете пойти туда и заставить их произойти. Важно помнить, что вы можете создавать возможности для себя И в полной мере использовать возможности, которые представляются.

Универсальный подход не подходит для личного развития. Вы должны знать себя, свои черты и свою индивидуальность и адаптировать свой подход к тому типу людей, которым вы являетесь.Думайте в духе вашего типа Эннеаграммы или Майерс-Бриггс, только более утонченно.

4. Никогда не сдавайся

Если вы научитесь терпению и настойчивости, вы сможете справиться с чем угодно. Изменения не всегда даются легко; если бы это было так, вы бы уже это сделали. Требуется стальная решимость не сдаваться, когда дела идут плохо. Это одна из ключевых основ, на которой строятся все цели.

5. Примите свои недостатки

Знаю, знаю, мы только что говорили о том, что нельзя сдаваться.И да, вы всегда можете попытаться улучшить себя любым способом, формой или формой, которые вы считаете нужным. Но учитывая, что изменения — это процесс на всю жизнь, вы также должны признать, что вы не идеальны и никогда не будете такими. Думайте о себе как о незавершенной работе.

6. Принимайте лучшие решения

Каждый день вы делаете сотни выборов: какой свитер надеть, что положить в бутерброд, какой плейлист слушать. Однако на самом деле важны важные решения. Сделайте это правильно, и ваша жизнь может измениться в лучшую сторону.

7. Практикуйте благодарность ежедневно

Вы ничего не оцените, пока не научитесь ценить все. Хорошо, это хороший звуковой фрагмент, но, говоря реалистично, это не обязательно должно включать в себя действительно плохие вещи (здесь мы не пытаемся преуменьшить серьезную травму). Однако он должен включать в себя все мелочи, которые вы, вероятно, упускаете из виду ежедневно, но которые делают жизнь такой стоящей.

В этом мире много мнений и много точек зрения; ваши будут отличаться от тех, которые держат другие.Старайтесь оставаться открытым для возможности того, что то, что вы считаете правдой, не обязательно так. Большинство вещей субъективны, и думать иначе — это препятствие для роста.

9. Приверженность обучению на протяжении всей жизни

Мы учимся чему-то каждый день; жизнь всегда преподносит уроки. Но вы также можете посвятить жизнь серьезному, осмысленному обучению, чтобы бросить себе вызов, развить свой ум и взгляды, а также способствовать хорошему психическому здоровью и здоровью мозга.

10.Живите по-настоящему

Какой смысл жить тем, кем ты не являешься? Зачем прятать свое истинное «я» за каким-то фасадом? Вместо этого старайтесь быть искренним, честным и аутентичным во всем, что вы делаете. Вы обнаружите, что жизнь намного проще и приятнее, когда вам комфортно в собственной шкуре.

11. Верьте в себя

Имейте немного веры в себя и в свою способность выдержать и преодолеть любые трудности или столкнуться с любым вызовом. Когда у вас есть настоящая вера в себя, вы можете подходить к жизни с уверенностью и решимостью, и это принесет вам много умиротворения.

12. Преодолейте беспокойство

Грамотное согласование с верой в себя — это цель рассеять любые тревожные мысли и чувства, которые могут у вас возникнуть. Это не произойдет в одночасье, но можно поработать над своим беспокойством и уменьшить его влияние на вашу жизнь в течение определенного периода времени. Все, что для этого нужно, — это правильные инструменты, постоянные усилия и настойчивость.

13. Научитесь справляться со стрессом

Жизнь пошлет вам стрессовые события; это неизбежно. Но у вас есть право голоса в том, как вы реагируете на эти события.Если вы сможете подойти к любому испытанию или невзгоде со спокойствием и уверенностью, вы обнаружите, что их легче переносить и быстрее разрешать. Необходимо найти способы справиться со стрессом.

14. Будь лучшим другом

Люди, с которыми вы разделяете свою жизнь, будут иметь огромное влияние на то, насколько вы будете получать от нее удовольствие. Точно так же вы окажете огромное влияние на жизнь других людей. Будучи хорошим другом для тех, кто вам небезразличен, в том числе и для вашей семьи, вы можете быть источником радости и опорой.

15. Драма канавы

Наполнение жизни драмой может показаться хорошим способом почувствовать себя живым, избежать скуки и выразить себя, но вы всего лишь находитесь в заложниках своего эго. Жизнь, свободная от драмы, менее напряженная, более радостная и лучше для вашего психического здоровья.

16. Воспитывайте оптимизм

Видите ли вы стакан наполовину полным или наполовину пустым, это может повлиять на вашу жизнь бесчисленным множеством способов. Более оптимистичный настрой связан с улучшением общего состояния здоровья и может сделать вас более восприимчивым к положительным результатам.Просто следите за тем, чтобы обнадеживающие взгляды не сбились с пути ошибочного, бредового оптимизма.

17. Найдите здоровый баланс между работой и личной жизнью

Мы проводим большую часть своей жизни, работая, но у многих людей нездоровое отношение к своей работе. Вы должны стремиться найти баланс между вашей работой и остальной частью вашей жизни. Всегда помните об этом: работайте, чтобы жить, а не живите, чтобы работать.

18. Будьте более внимательны к настоящему моменту

Говоря о работе, важно, чтобы вы переставали думать о ней, когда находитесь вдали от нее.Вытолкните ее из своего сознания вместе с любыми другими неприятностями, на которые вы не можете повлиять. Присутствуйте во всем, что вы делаете; помните о людях, с которыми вы находитесь, и о местах, куда вы идете. Это принесет вам истинное спокойствие.

19. Избавьтесь от вредных привычек

Наши привычки играют огромную роль в нашей жизни, и если вы сможете избавиться от тех из них, которые могут навредить вашему благополучию, вы сможете изменить свою жизнь в более позитивном направлении. Будь то бросить курить, реже проверять телефон или не ковырять кожу, победите свои вредные привычки и посмотрите, что произойдет.

Избавляясь от вредных привычек, вы можете сформировать новые, более здоровые привычки, которые заменят их. Привычки, улучшающие ваше физическое и психическое самочувствие; привычки, упрощающие жизнь; привычки, которые улучшат ваши отношения. Просто помните, что для формирования привычек требуется время, поэтому, как указано в цели № 4, не отказывайтесь от них.

21. Управляйте своими ожиданиями

Слишком большое значение исходу будущих событий или действиям других людей ведет к катастрофе.Это может вызвать у вас чувство разочарования и обиды, когда реальность не соответствует вашим ожиданиям. Вместо этого постарайтесь быть мысленно проворным и примите неопределенность жизни.

22. Примите неудачу

Кажется, сейчас самое подходящее время, чтобы рассказать о неудачах и любых необоснованных страхах перед ними, которые у вас могут быть. Знайте, что неудача — это неотъемлемая часть вашего дальнейшего роста и развития. Вы терпите неудачу, чтобы учиться, чтобы попробовать еще раз, чтобы достичь великих целей.

23.Выходите за пределы зоны комфорта

Настоящее обучение, настоящие изменения происходят, когда вы выходите из своей зоны комфорта и набрались смелости пробовать что-то новое. Хотя нет никаких гарантий, что вам понравится каждое приключение, в которое вы отправитесь, вы будете вспоминать о многих с большой любовью и будете рады, что совершили этот прыжок веры.

24. Победи свои страхи

Выход за пределы зоны комфорта часто означает столкновение со своими страхами и их преодоление. Это потребует веры в себя из цели № 11, и вам может понадобиться помощь других, но если вы сможете разрушить страхи, которые сдерживают вас в жизни, вы откроете мир новых возможностей.

25. Определите свою страсть

Знание того, что вы любите делать и часто занимаетесь этим, окажет огромное влияние на вашу жизнь. Вы обнаружите воодушевление и энтузиазм, о которых никогда не подозревали, и это распространится и на другие сферы вашей жизни. Эта страсть может быть чем угодно, большим или маленьким. Следуйте за ним, углубитесь в него и позвольте ему разжечь ваш внутренний огонь.

Если вы носите свое прошлое с собой, как рюкзак, полный сожаления, вины, печали и гнева, пришло время отпустить его. Примите во внимание уроки, которые вы извлекли, но освободите эмоциональное бремя, связанное с негативными прошлыми событиями. Однако держитесь за воспоминания и чувства о хороших временах, поскольку они невесомы и только поднимают вам настроение.

Чтобы отпустить прошлое, нужно научиться прощать. Прощение не означает забвение того, что кто-то сделал; это означает не позволять этому действию влиять на ваше настоящее или будущее. Это означает погасить пламя, которое поддерживает горение любых недобрых чувств.

28.Развивайте здоровые отношения с деньгами и материальными ценностями

Одна из главных личных задач нашего времени — наладить отношения с деньгами и материальными вещами, которые не способствуют беспокойству, стрессу и другим неврозам. Скорее всего, вам придется ослабить свою хватку за богатство и принять тот факт, что большее количество денег и имущества не приведет автоматически к большему счастью.

Эффективный способ наладить более здоровые отношения с деньгами и имуществом — сформировать мышление изобилия. Это означает, что вы сохраняете оптимизм в отношении своей способности обеспечить себя и других, полагая, что ресурсы в изобилии и у вас есть возможность приобретать их по мере необходимости.

30. Найдите свое племя

Несмотря на то, что все мы уникальные личности, мы разделяем общие симпатии и антипатии с другими людьми. Если вы сможете найти этих людей, вы почувствуете чувство сопричастности, которого никогда раньше не испытывали. Вы почувствуете себя комфортно, расслабитесь и сможете выразить свое истинное «я», не опасаясь насмешек или критики.

31. Улучшите свои навыки общения

То, как мы взаимодействуем и общаемся с другими людьми, лежит в основе большей части нашей повседневной жизни. Научившись более эффективно выражать свои мысли и желания, а также слушая и понимая мысли другого человека, вы можете наладить связь, стать лучшим другом, помочь делу идти гладко и снизить риск конфронтации.

32. Установите и обеспечивайте соблюдение личных границ

Вы не являетесь ресурсом, которым могут злоупотреблять другие. Крайне важно, чтобы вы знали, где находятся ваши пределы, чтобы вы могли установить границы для уважения других. Это могут быть границы в отношениях, между членами семьи, между друзьями или на рабочем месте. Только обязательно соблюдайте эти границы.

33. Сбалансируйте свою потребность в контроле

Что-то находится под вашим контролем, а что-то нет. Изучение того, что есть что, и принятие этого в любом случае может облегчить большую тревогу. Вы больше не будете наказывать себя за то, о чем не могли сказать, и не будете оставаться пассивным в ситуациях, когда ваши действия имеют значение.

34. Оказывайте положительное влияние на мир

Возможно, одна из самых важных целей, которую может поставить перед собой любой из нас, — это освещать мир позитивным светом. Хотите верьте, хотите нет, но вы можете изменить мир к лучшему и в процессе сделать жизнь других немного ярче. Стремитесь делать добро, и вы будете пожинать плоды за это.

35. Будьте более продуктивны со своим временем

Время — это вечно иссякающий ресурс в вашем смертном существовании. Каждая прошедшая секунда — это та, которую вы никогда не вернете, поэтому стоит попытаться максимизировать то, чего вы с ней достигнете.Соблюдение дисциплины и умение концентрироваться на задаче помогут вам быть максимально продуктивными.

36. Научитесь адекватно реагировать на данную ситуацию

То, как мы реагируем на обстоятельства, с которыми сталкиваемся, — одна из немногих непреложных человеческих свобод. Таким образом, хорошая цель личного развития состоит в том, чтобы каждый раз находить наиболее подходящий и разумный ответ. Это означает избегать гнева там, где он бесполезен, и не катастрофизировать вещи, с которыми вы способны справиться.

37. Создание толстой кожи

Люди часто говорят или делают что-то, что может обидеть других, поэтому иметь толстую кожу может быть так полезно. Вы можете научиться не принимать все близко к сердцу и не беспокоиться о том, что другие думают о вас. Это даст вам свободу жить настоящей жизнью из цели № 10.

38.

Участвуйте в позитивном внутреннем диалоге

То, как вы говорите с собой и о себе, как устно, так и про себя, может влиять на то, как вы думаете, чувствуете и действуете.Сохраняя язык и тон позитивными, вы можете повысить самооценку и веру в себя. Вы удивитесь, насколько позитивный внутренний монолог может повлиять на вашу мотивацию и уровень энергии.

39. Определите свое собственное видение успеха

Зачем жить чужими идеалами, если можно определить, что для вас означает успех и счастье? Неважно ни на йоту, если ваше видение отличается от нормы, главное, чтобы вы в него верили. Знание того, что для вас означает успех, даст вам ясность в отношении того, что необходимо сделать для его достижения.

40. Открой глаза и посмотри на мир

В детстве мы смотрим на мир глазами чистого удивления. Мы восхищаемся небом, деревьями, людьми и всем, с чем взаимодействуем. Поставьте своей целью восстановить это чувство благоговения и смотрите на вещи, действительно смотрите на вещи и напоминайте себе, как прекрасно быть живым.

41. Работайте над своей эмпатией

Способность общаться с другим человеком, чувствовать его боль и радость и выражать свое беспокойство по поводу его бедственного положения — это прекрасно.Это сближает людей, облегчает их бремя и во многом меняет вашу жизнь.

Будь то от себя или в образе других людей, вы должны стремиться избавить свою жизнь от как можно большего количества токсичного поведения. Когда вы изгоняете их из своей жизни, они создают вакуум, в который потекут более позитивные вещи.

Life временами серьезен, но это скорее исключение, чем правило. В общем, вы получите больше удовольствия от жизни, если сможете относиться ко всему чуть менее серьезно.Смейтесь над вещами, которые доставляют вам неудобства. Смейтесь над собой, когда делаете глупости. Просто смейтесь, потому что смеяться здорово.

44. Повысьте уверенность в себе

Взять мысль и превратить ее в действие — вот что такое уверенность. Будь то приглашение на свидание, увольнение с работы, чтобы открыть бизнес, или выступление перед аудиторией, уровень вашей уверенности может либо сдерживать вас, либо продвигать вперед. Что бы вы предпочли?

Один из самых мощных инструментов для саморазвития — сидеть и спокойно размышлять о своих мыслях и действиях.Процесс самоанализа, взгляд внутрь себя, чтобы лучше понять, кто вы и почему вы делаете определенные вещи, необходим, если вы хотите учиться на своих ошибках и совершенствовать свое поведение.

46. Забота о себе

Слишком многие люди не заботятся о главном, либо потому, что они не считают это приоритетом, либо они слишком заняты заботой о других, либо они не знают, как это сделать. Научившись правильно заботиться о себе и сделав это частью своей рутины, вы навсегда измените свою жизнь. Когда вы позаботитесь о себе, вы сможете позаботиться о жизни.

47. Живите полной жизнью

Цель № 35 подчеркнула ограниченное время, которое нам дано на этой планете. Вот почему вы должны стремиться получить от него как можно больше. НО, убедитесь, что вы делаете это на ваших условиях. Подобно цели № 39, вы не должны чувствовать себя обязанным прыгать с самолета или путешествовать по миру, если вы предпочитаете проводить время на своем участке или тренировать детскую бейсбольную команду.

В связи с предыдущим пунктом вам следует потратить некоторое время на определение вашей истинной цели.Если вы можете ответить на вопрос: «Что придает смысл моей жизни?» и затем действуйте из этого основания во всем, что вы делаете, вы найдете истинное удовлетворение.

49. Перепрограммируйте свой разум

Ваш разум, или, точнее, ваш мозг, влияет на каждую часть вашей жизни. Вышеуказанные цели почти все будут зависеть от того, сможете ли вы научить свой мозг думать и действовать по-новому. К счастью, ваш мозг достаточно гибок и «пластичен», чтобы быстро адаптироваться при правильном подходе. Понимание того, как работает этот процесс, поможет ускорить все описанные выше изменения.

50. Теперь твоя очередь

Хорошо, это немного обман, но сейчас подумайте о своих личных целях развития и о том, какие из вышеперечисленных целей для вас наиболее важны. Или, если у вас есть другие цели, оставьте их в комментарии ниже, чтобы помочь другим читателям прояснить путь, по которому они хотели бы пойти.

Не знаете, к какой из этих целей следует стремиться? Поговорите с лайф-коучем сегодня. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить с одним из опытных тренеров Life Hero.

7 важных причин, почему вы должны ставить цели

«Проблема отсутствия цели заключается в том, что вы можете всю жизнь бегать туда-сюда по полю и так и не забить». — Билл Коупленд
«Вам нужен план, чтобы построить дом. Чтобы построить жизнь, еще важнее иметь план или цель». — Зиг Зиглар

Вы ставите перед собой цели? Каковы ваши цели на ближайший 1 год? Как насчет 3 лет? 5 лет? 10 лет? Каковы ваши стремления в жизни?

Постановка цели — первый шаг к успешному достижению цели.Это знаменует вашу первую точку на пути к успеху. Это когда вы переключаетесь с пассивной жизни на активное созидание своей жизни.

Вот 7 причин, по которым важно ставить цели.

1. Возьмите свою жизнь под контроль

Сегодня многие люди ходят по жизни во сне. Несмотря на то, что они много работают, они не чувствуют, что получают то, что хотят. Это потому, что у них нет направления, куда они хотят идти, чего они хотят достичь. Студенты заканчивают учебу и не знают, что делать со своей жизнью; взрослые работают годами и шокированы, когда им исполняется 30-40 лет, и они не знают, что делать дальше.

Как говорит Билл Коупленд, когда вы не ставите перед собой цели, вы можете всю жизнь бегать вверх и вниз и ничего не достичь . На самом деле вы просто выполняете чужие цели, а не свои. Это может быть индустрия быстрого питания, говорящая вам есть фаст-фуд, потому что вы «любите его». Это может быть индустрия потребительских товаров, говорящая вам, что вам нужен этот шампунь с формулой, уменьшающей пушистость на 79%, потому что он сделает вашу жизнь лучше. Это могут быть модные лейблы, заставляющие вас покупать их одежду, потому что вы якобы выглядите в ней круче.

Когда вы перестаете ставить цели и думать о том, чего хотите, вы выходите из автопилота и начинаете жить жизнью своего сознательного творения . Вместо того, чтобы позволять другим указывать вам, что делать, вы активно берете на себя ответственность и думаете о том, чего хотите для себя.

2. Добейтесь максимальных результатов

Лучшие спортсмены, спортсмены мирового класса и успешные люди ставят перед собой цели. Майкл Фелпс (самый титулованный пловец и олимпиец всех времен), Коби Брайант (звезда НБА), Марк Цукерберг (соучредитель Facebook), Ричард Брэнсон (бизнес-магнат) и Илон Маск (генеральный директор SpaceX и Telsa Motors) — все Назначать цели.Это потому, что когда вы ставите цели, у вас есть видение, к которому нужно стремиться. Вы гарантируете, что подталкиваете себя к достижению наилучших результатов, а не почиваете на лаврах и ждете, когда что-то произойдет.

Знайте: то, что измеряется, становится лучше. Если вы не установите конкретные цели и этапы, как ситуация улучшится? В буквальном смысле не к чему стремиться, и даже если вы усердно работаете, ваша тяжелая работа может ни к чему не привести. Как говорится в народной поговорке: «Стреляйте в луну.Даже если ты промахнешься, ты приземлишься среди звезд». Когда вы ставите цели, вы стремитесь к луне. Ваши цели побуждают вас предпринимать больше действий, чем в противном случае.

Что вы хотите увидеть через год? А через 3 года? 5 лет? Когда вы ставите цели, вы думаете наперед , после чего вы можете создать свой план действий. Даже если что-то идет не по плану, это нормально, поскольку вы можете пересмотреть, скорректировать свои планы, а затем направить свою жизнь в соответствии со своим видением.

Знай, что все вещи создаются дважды: сначала в уме, потом в физическом мире. Ментальное творчество происходит, когда вы ставите перед собой цели. Физическое творение происходит, когда вы работаете над своей целью и воплощаете ее в жизнь. Без ментального творения физическое творение не может произойти. Когда вы ставите цели, вы начинаете самый первый шаг к осуществлению своей мечты , после чего последуют следующие шаги.

3. Создает лазерный фокус

Цели дают вам концентрацию. В то время как жизненная цель дает вам общее направление, ваши цели дают вам четкое представление о том, на что именно нужно тратить свое время и энергию.

Допустим, вы поставили перед собой цель создать кондитерский бизнес. Даже если вы понятия не имеете, как этого добиться, сам акт постановки цели дает вам фокус. Когда вы проводите мозговой штурм в поисках идей, вы понимаете, что можете начать с изучения местного рынка кондитерских изделий и брендов кондитерских изделий. Понимание выпечки, которая нравится людям. Затем отправляйтесь на курсы выпечки, чтобы отточить свои навыки. В то же время тестируйте рецепты и дайте друзьям попробовать ваши творения, прежде чем продавать их.

Думайте о своей энергии как о входе, а о результатах как о выходе.Когда у вас есть цель, вы создаете точку фокусировки, куда ваша энергия может быть направлена для получения максимального вознаграждения. Например, цель достичь 5000 посетителей в день в вашем блоге поможет вам расставить приоритеты и определить наиболее важные задачи для достижения этой цели по трафику, исключив при этом задачи с низким уровнем воздействия, которые не способствуют этому видению. То же самое для такой цели, как получение пятерки — здесь вы расставляете приоритеты и определяете ключевые действия для получения высоких оценок, например, выбираете лучшую комбинацию классов для получения оптимальных оценок, изучаете экзаменационные работы за прошлый год, консультируетесь с преподавателями и составляете расписание учебы. , при этом устраняя трату времени на такие задачи, как чрезмерное использование социальных сетей и запойный просмотр телешоу.Это тогда создает максимальные результаты.

4. Создает ответственность

Наличие целей делает вас ответственным. Вместо того, чтобы просто говорить, теперь вы обязаны действовать.

Эта ответственность — это ответственность перед собой, а не перед кем-либо еще . Цели, которые вы ставите, никому не известны. Люди также не выиграют, даже если вы достигнете своих целей. Установив конкретные цели, вы можете легко увидеть, находитесь ли вы на правильном пути, а если нет, то что с ними делать.

Когда я много лет назад начал свой блог Personal Excellence, я поставил перед собой такие цели, как публиковать определенное количество статей в неделю, достигать определенного целевого показателя трафика в неделю и получать определенное количество клиентов в месяц.Это сделало меня ответственным перед этими целями. Каждую неделю я контролировал свою работу, работая над своим планом. Если бы я обнаружил, что терплю неудачу, я бы предпринял необходимые шаги для решения этой проблемы. Я бы исключил из своего квадранта 4 задачи (пожиратели времени) и определил бы действия 80/20 для достижения своих целей. Это помогло мне очень быстро развить свой блог, и в течение года я смог превратить свою страсть в полноценную карьеру.

5. Мотивирует вас

Когда вы ставите цели, вы связываете себя со своими сокровенными желаниями. Они помогают мотивировать вас и дают вам возможность стремиться к . Это особенно эффективно, если в данный момент вы не в лучшем положении в жизни — ваши цели помогают напомнить вам о вещах, которые вы любите, отвлечь ваше внимание от негативных препятствий и восстановить связь с вашими сокровенными желаниями.

Цитируя Генри Форда, «Препятствия — это те ужасные вещи, которые вы видите, когда отводите взгляд от своей цели». Когда вы чувствуете себя плохо и подавленно, это часто происходит потому, что вы чувствуете, что вам нечего ждать.Ваши цели — это радуга, к которой нужно стремиться, чтобы вытолкнуть вас из бури.

Если я когда-нибудь потеряю мотивацию, я буду медитировать и сосредоточусь на некоторых из самых важных целей в моей жизни, таких как все люди, которым я хочу помочь и помочь. Я бы визуализировал сценарий с полной ясностью, как будто это происходит сейчас. Это сразу связывает меня с моим внутренним я, поскольку я вспоминаю свое ПОЧЕМУ (мою самую глубокую мотивацию), после чего я чувствую прилив энергии и сразу же приступаю к работе. 🙂

6.Будьте лучшим, кем вы можете быть

Цели помогут вам реализовать свой наивысший потенциал . Без целей вы по умолчанию выполняете рутинную деятельность, которая помогает вам чувствовать себя в безопасности и комфортно каждый день. Но это знакомство — враг роста. Это мешает вам расти. Это лишает вас возможности использовать свой бесконечный потенциал.

Ставя цели, вы ставите цели, к которым нужно стремиться. Эти цели заставляют вас рисковать в новых местах и новых ситуациях, которые переводят вас в режим роста. Они заставляют вас превзойти себя и достичь новых высот .Например, установка лимита времени для пробежки позволяет узнать, следует ли вам бежать быстрее. Установка цели по снижению веса поможет вам узнать, были ли ваши действия эффективными для похудения. Постановка карьерной цели гарантирует, что вы не согласитесь ни на что меньшее, чем то, чего вы хотите.

7. Живи своей лучшей жизнью

И последнее, но не менее важное: цели гарантируют, что вы получите от жизни все самое лучшее .

Хотите вы этого или нет, но время в вашей жизни пройдет. Через 1 год вы станете на 1 год старше.Через 5 лет ты станешь на 5 лет старше. Цели с конкретными мерами и сроками гарантируют, что вы максимально увеличиваете свой опыт на земле. Если вы уже определились со своей жизненной целью, ваши цели помогут выжать максимум из своей цели.

Представьте себе: Весь мир — это ваша устрица. Есть миллионы, миллиарды вещей, которые вы можете сделать, опыт, который вы можете получить, и люди, с которыми вы можете встретиться. Есть бесконечные возможности того, что вы можете сделать. Что, если ты можешь делать все, что захочешь? Чего вы хотите достичь? Что вы хотите увидеть, сделать и испытать в своей жизни? Ставьте перед собой цели, добивайтесь их и наблюдайте, как вы создаете свою лучшую жизнь.

Начните ставить цели

Вот мой вопрос к вам: Каковы ваши цели на ближайшие 1 год, 3 года, 5 лет или даже 10 лет?

Если вы сейчас уделите немного времени постановке своих целей, я могу гарантировать вам, что вы определенно будете расти как личность. Просто потратив несколько минут на то, чтобы сформулировать некоторые стремления, которые были у вас в голове, вы добьетесь большего прогресса в своей жизни через год, чем если бы вы этого не сделали.:)

Читать дальше:

Установка личных целей | SkillsYouNeed

Существует сильная корреляция между самомотивацией, личными целями и достижениями.

Чтобы получить правильную мотивацию и действительно добиться успеха, полезно потратить некоторое время на размышления о своих личных целях и о том, чего вы хотите достичь в своей жизни.

У всех нас есть встроенное стремление к достижениям.

Однако то, чего мы хотим достичь, зависит от нас лично и может измениться в течение жизни.Например, в школе вы можете хотеть получать хорошие оценки, а позже вы можете захотеть сдать экзамен по вождению или устроиться на работу.

Важно ставить перед собой четкие цели, если вы хотите реализовать свои амбиции.

Связь между мотивацией, целями и достижениями

Люди хотят знать, что они достигли или имеют возможность достичь чего-то ценного, значимого или важного.

Как правило, чем больше люди достигают, тем увереннее они становятся.По мере роста уверенности в себе растет и способность достигать большего.

И наоборот, когда людям не удается достичь своих целей, их самооценка и уверенность в себе могут пострадать, что повлияет на их мотивацию к достижению большего.

Понимание взаимосвязи между самомотивацией , постановкой личных целей и достижением поможет вам ставить реалистичные личные цели, что, в свою очередь, позволит вам достичь большего в долгосрочной перспективе. Почему бы не попробовать наш тест Насколько вы целеустремленны? Викторина , чтобы узнать о вашем уровне мотивации.

Личные цели могут обеспечить долгосрочное направление и краткосрочную мотивацию.

Цели помогают нам сосредоточиться на том, кем мы хотим быть или куда мы хотим идти в своей жизни. Они могут быть способом использования знаний и управления временем и ресурсами, чтобы вы могли сосредоточиться на максимальном использовании своего жизненного потенциала.

Установив четко определенные личные цели, вы сможете измерять свои достижения и следить за своим прогрессом; если вам не удается достичь результата за один шаг, вы можете переоценить свою ситуацию и попробовать новые подходы.Четкое определение и обновление ваших жизненных целей по мере изменения и развития ваших обстоятельств — один из самых эффективных способов сохранять мотивацию на протяжении всей жизни.

Жизненные цели

Важно помнить, думая о том, чего вы хотели бы достичь в жизни, что перемены неизбежны.

Ваши обстоятельства и приоритеты будут меняться в течение вашей жизни. В 40 лет вы можете понять, что никогда не станете концертирующим пианистом, как планировали, когда вам было 19.Однако вместо этого вы сможете достичь других вещей, и вы все равно сможете продолжать совершенствовать свою игру на фортепиано и получать от этого удовольствие.

См. нашу страницу Управление личными изменениями , чтобы узнать больше о том, как справиться с неизбежными изменениями в жизни.

Когда вы думаете о своих жизненных целях, было бы неплохо сделать их сложными и захватывающими. Основывайте их на своих сильных сторонах, но сделайте их актуальными для вас и в конечном счете достижимыми.

Может быть полезно классифицировать жизненные цели:

Академические цели – каких знаний и/или квалификации вы хотите достичь?
Карьерные цели – куда бы вы хотели, чтобы ваша карьера привела вас, какого уровня вы хотите достичь?
Денежные цели – что вы хотите заработать в данный момент своей жизни?
Этические цели — хотите ли вы посвятить часть своего времени благому делу или принять участие в местных событиях, политике и т. д.?
Творческие цели – как вы хотите развиваться в творческом или творческом плане?
Домашние цели – какой бы вы хотели видеть свою домашнюю жизнь в будущем?
Физические цели – вы хотите развить свои навыки в определенном виде спорта или другой физической активности?

Как только вы обдумаете свои жизненные цели, вы можете начать планировать, как лучше всего их достичь. Ставьте перед собой меньшие цели на будущее. Через десять лет я буду… через пять лет я буду… и т. д.

Разрабатывайте планы действий со все меньшими и меньшими подцелями, пока не придете к плану действий, над которым вы можете начать работать прямо сейчас.

Рабочий пример: разбивка целей

Если одной из ваших жизненных целей является написание книги, ваш план может быть таким:

Через 5 лет – опубликуйте мою книгу
Через 4 года закончу первый набросок моей книги
Через 3 года – получить высшее образование по писательскому мастерству
Через 1 год – разработать план моей книги
В следующем месяце подумайте об идеях и изучите потенциальные сюжетные линии для моей книги
На этой неделе – прочитайте две книги и изучите университетские курсы.

Хотя этот пример представляет собой очень упрощенный план главной жизненной цели, он должен дать вам представление о том, как вы можете структурировать большие цели и разрабатывать подцели, которые вам необходимо достичь на этом пути.

Ставьте перед собой цели SMART:

Может быть полезно привести ваши цели и подцели в соответствие с критериями SMART.

С	Специальный Сделайте каждую цель конкретной* , чтобы вы точно знали, что это такое.* Потратьте некоторое время на то, чтобы четко определить свои цели и подцели. Чем больше подробностей о ваших целях и способах их достижения, тем лучше.
М	Измеримый Сделайте каждую цель измеримой* , чтобы вы знали, как вы продвигаетесь.* Вы должны видеть, как вы продвигаетесь к достижению своих целей. Какие показатели вы можете использовать для измерения своего прогресса?
А	Достижимый Не ставьте невыполнимых целей, убедитесь, что каждая цель и подцель достижимы* .* Чем больше цель, тем более невыполнимой она может показаться, но если вы разделите ее на простые подцели, то вы обнаружите, что каждый шаг становится более достижимым.
Р	Актуальный Сделайте ваши цели актуальными. Убедитесь, что ваши подцели соответствуют вашим жизненным целям. Старайтесь не ставить цели, которые в конечном итоге не помогут вам достичь общих жизненных целей.
Т	Таймер Установите сроки* или сроки для каждой цели и подцели.* Если вы сможете установить реалистичные сроки и придерживаться их, вы не будете слишком сильно отвлекаться или прокрастинировать и сохраните мотивацию.

Пересмотр ваших жизненных целей

Как и везде в жизни, недостаточно просто ставить цели.

Вы должны регулярно пересматривать свои цели, возможно, каждые несколько месяцев и, конечно же, каждый год, чтобы убедиться, что:

Цели по-прежнему относятся к тому, чего вы хотите достичь; и
Вы на пути к их достижению.

Если нет, вам необходимо пересмотреть их в соответствии с вашей текущей ситуацией.

Ваши цели должны вас мотивировать и волновать

Неважно, что у вас не было столько времени, сколько вам хотелось бы посвятить обучению игре на фортепиано; имеет значение, если вы ничего не сделали для этого, потому что на самом деле вас это не сильно беспокоит.

Если ваши цели вас не вдохновляют, откажитесь от них и разработайте новые, которых вы действительно хотите достичь.

Дополнительное чтение из навыков, которые вам нужны
Руководство по необходимым навыкам для личного развития
Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и находить мотивацию, необходимую для их достижения. Это суть личного развития, набор навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.
Второе издание или самая продаваемая электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и потенциал в обучении, и содержит полезную практическую информацию.
30 жизненно важных целей, которые нужно поставить перед собой до 40 лет
Некоторые люди считают, что после 30 лет они уже слишком стары, чтобы делать что-то новое и интересное, что им пора остепениться. Если вы нашли работу своей мечты и четко определили цель своей жизни, тогда вперед и живите своей лучшей жизнью! Однако никогда не поздно мечтать о новой мечте и ставить перед собой новые цели.
Большинство людей сосредотачиваются на своей карьере и том, сколько им нужно зарабатывать, но есть определенные вещи, которые вы должны сделать, чтобы создать незабываемые воспоминания и гордиться тем, чего вам удалось достичь.
Хотя ваши цели всегда будут зависеть от вашей индивидуальности и того, что вам нравится, выполнение любой из перечисленных ниже целей поможет вам найти приключения, удовлетворение и вызовы, которые вытолкнут вас за пределы вашей зоны комфорта.
1. Посетите Новый континент
Новый континент означает совершенно новый опыт, разные культуры и массу интересных встреч. Каждый должен хотя бы раз в жизни побывать на другом континенте, чтобы расширить свой кругозор и открыть себя для возможности преодоления страха и дискомфорта.
2. Путешествие не менее чем в 20 стран
Если вы ищете цели, которые можно поставить перед собой до 40 лет, вы просто не ошибетесь с путешествием. Каждая новая страна, которую вы посещаете, — это оригинальный жизненный урок и неповторимые воспоминания. Чем больше стран вы посещаете, тем лучше вы можете сравнивать их и делать выводы из поведения, культуры и ритуалов людей.
Кроме того, проводя время в разных условиях, мы можем многое узнать о себе.
3. Заведите хотя бы одного друга в каждой стране, которую посещаете
Путешествовать куда-либо, не заведя нового друга, — огромная потеря.Взаимодействуя с местными жителями, у вас может быть шанс узнать секретные факты об этом самом месте и исследовать некоторые загадочные места. Более того, установление связи с местными жителями дает возможность вернуться в страну дешевле, если вас примут люди, которых вы встретили.
4. Отправьтесь в спонтанное путешествие
Не планируя каждую деталь, соберите все необходимое и отправляйтесь в неизвестность, как часть списка целей, которые вы должны поставить перед собой. Вам даже не нужно покидать свою страну; ключ в том, чтобы сделать это экспромтом, столкнуться с тем, что жизнь бросает вам, и посмотреть, как вы с этим справитесь.
5. Выучите новый язык
Во время онлайн-разговора на Reddit Билл Гейтс рассказал, что он всегда сожалел об одном, что не выучил иностранный язык.
Лучший способ освоить такие новые навыки, конечно же, — это ступить на землю в новой стране, но даже дома вы можете освоить основы с помощью книг, посещения курсов или онлайн-программ. И затем, как только у вас появится возможность поговорить с носителями языка, это будет момент, когда вы узнаете больше всего.
Это одна из тех целей, которые можно прокрастинировать. Если вы обнаружите, что боретесь с этим, ознакомьтесь с курсом ускоренного обучения Lifehack — больше никаких прокрастинаций. Это поможет вам использовать свою мотивацию, чтобы каждый день двигаться вперед к своим целям.
6. Банджи-джампинг
Эта идея может показаться вам безумной, но это всего лишь разминка по сравнению со следующей. Банджи-джампинг — это безумный способ столкнуться со своими страхами и сделать что-то, что проверит как вашу умственную, так и физическую решимость.Что касается меня, то это ценный урок, который подчеркивает тот факт, что даже самые страшные вещи оказываются терпимыми, когда вы проходите через них.
7. Прыжок с парашютом
Как я и обещал, это хардкорная задача, которую обязательно нужно включить в список целей, которые нужно поставить перед собой до 40 лет. Испытайте непреодолимую силу гравитации и посмотрите на мир с другой точки зрения.
8. Взгляните в лицо своему худшему страху
Чего бы вы ни боялись, скорее всего, он почти полностью мысленный. В мире существует неограниченное количество вещей, которых нужно бояться, и бесчисленное количество способов противостоять им для личного роста.
Начните с малого, например, просто взгляните на фотографию того, чего вы боитесь. Затем попробуйте встретиться с ним лицом к лицу в реальной жизни. Достаточно скоро вы обнаружите, что можете смотреть на него, не учащая пульс.
9. Встаньте на вершину горы
Подготовьтесь и запланируйте поход к вершине. Вид с вершины бесценен, и вы почувствуете силу природы и увидите, насколько мы на самом деле малы по сравнению с природными силами вокруг нас. Эта цель заключается в том, чтобы использовать свою внутреннюю силу и ценить силу природы вокруг нас.
10. Повысьте свою финансовую стабильность
До того, как вам исполнится 40 лет, стать финансово независимым — это одна из основных целей, которую вы должны поставить перед собой, поскольку это поможет вам достичь своих целей в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Чтобы не залезть в долги и заставить деньги работать на вас, а не наоборот, стоит посвятить некоторое время изучению финансов.
11. Создайте резервный фонд
Регулярное откладывание денег — это привычка, спасающая жизнь, когда вы сталкиваетесь с финансовыми трудностями. Большинство экспертов считают, что ваш чрезвычайный фонд должен позволять вам покрывать расходы на проживание как минимум на 3 месяца. Пока вы заняты тем, что воплощаете в жизнь свои мечты и делаете что-то новое, знайте, что случаются несчастные случаи, поэтому наличие финансовой безопасности, безусловно, поможет облегчить решение любой проблемы.
12. Создайте онлайн-бизнес на стороне
В настоящее время существует бесконечное количество способов дополнительного заработка в Интернете. Законный метод, который может попробовать почти каждый, — это монетизация ваших навыков путем создания онлайн-курса или электронной книги.Это отличный способ покрыть дополнительные расходы и научиться предпринимательству на реальном жизненном опыте.
Может быть, вы даже сможете оставить свой 9–5 и создать образ жизни своей мечты, зарабатывая деньги из любой точки мира, как это делают цифровые кочевники.
Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с этими 24 простыми способами заработка в Интернете.
13. Выработайте привычку к ежедневным упражнениям
Чем вы старше, тем больше вероятность того, что вы будете вести малоподвижный образ жизни. Чтобы этого избежать, сосредоточьтесь на создании здоровых привычек.Нет оправдания тому, что вы не находите хотя бы 20 минут в день для занятий спортом, будь то спортзал или быстрая пробежка по окрестностям.
14. Начните правильно питаться
Проблемы, связанные с питанием, вызывают огромную озабоченность в современном мире. Более трети взрослого населения США страдают ожирением, в основном из-за нездорового питания и малоподвижного образа жизни. Следить за своим режимом питания необходимо, чтобы вам было далеко за 40.
В двух словах, выбирайте необработанные, цельные продукты и избегайте нездоровой пищи с огромным количеством сахара, соли и жира.
15. Добейтесь наилучшей формы в своей жизни
Узнайте о правильном питании, инвестируйте в личного тренера и посвятите себя полной трансформации своего тела. Как только вы придете в лучшую форму в своей жизни, отправляйтесь на фотосессию, чтобы вы могли с гордостью показать своим внукам, какими вы были изможденными.
16. Практикуйте самодисциплину
Самодисциплина — чрезвычайно полезный навык, когда дело доходит до воплощения вашей мечты в реальность. Без дисциплины вы не сможете придерживаться своих обязательств и работать над достижением поставленных перед собой целей.Если вы станете человеком с правилами, это положительно повлияет на вас в будущем.
17. Станьте жаворонком
Большинство самых успешных людей клянутся силой жаворонков. Будь то руководители, лучшие спортсмены мира или другие выдающиеся личности, у большинства из них есть утренний распорядок, который в значительной степени способствует их успеху.
Утренний ритуал придает сил вашему дню и дает вам преимущество перед остальным миром, который все еще спит, пока вы работаете над собой.
18. Прочитайте не менее 100 книг
Какой бы ни была ваша проблема, есть по крайней мере одна достойная книга, предлагающая решение. Книги несут невероятную ценность и знания. Однако печальный факт заключается в том, что все больше и больше людей предпочитают телешоу или видеоигры.
Начните читать хотя бы одну книгу в месяц, и у вас будет 12 книг в год!
Если вы не знаете, какие книги выбрать, посмотрите этот список.
19. Написать книгу
Многие считают, что они могли бы написать книгу, но только меньшинство принимает меры и начинает писать.Правда в том, что как только вы начинаете писать, вы писатель. Закончить книгу сложно, но чувство удовлетворения после прочтения определенно того стоит.
Выберите тему и посвящайте написанию 30 минут в день. Через год или даже раньше вы не только резко улучшите свои языковые навыки, но и закончите свою первую книгу.
В наше время, когда самиздат становится все более и более популярным, вы можете выпустить свою работу и, может быть, даже обнаружить, что ваше призвание — писательство.
20. Напишите письмо себе в будущее
Обязательно включите в него свои мечты, ожидания и планы. Решите, сколько времени должно пройти, прежде чем вы откроете письмо. Как только вы это сделаете, это будет момент истины и шанс увидеть, стали ли вы тем, кем хотели быть.
21. Отключитесь от сети на месяц
Представьте себе, что весь месяц не будет социальных сетей, электронной почты или видео на YouTube. Это 30-дневное испытание проверяет вашу способность развлекаться в мире, где правят технологии, полностью избегая Интернета и компьютеров.Чтобы сделать его еще более пикантным, выключите телевизор.
Это прекрасная возможность проводить больше времени с друзьями и семьей, сосредоточиться на своих увлечениях и читать больше книг. Это даже даст вам больше времени, чтобы добавить в свой список целей, которые нужно поставить перед собой, и избавиться от вредных привычек, к которым вас могли привести технологии.
22. Делайте снимки каждый день в течение года
Сомневаюсь, что найдется сувенир лучше этого. По истечении года вы создаете замедленную съемку, которая показывает портрет за портретом, как вы изменились за 365 дней.
Смотреть его 20 лет спустя, возможно, заставит вас плакать.
23. Составьте список того, что делает вас счастливым
У вас могут быть все деньги мира и карьера, которую общество считает успешной, но при этом вы можете чувствовать себя несчастным. Это потому, что настоящее счастье приходит от опыта, самореализации и вклада. Пока вы исследуете мир, отмечая вещи из этого списка, попытайтесь выяснить, какое окружение делает вас самым счастливым человеком в мире.
Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с трудным моментом, достаньте свой список счастья и начните делать что-то из него.В результате плохие эмоции исчезнут гораздо быстрее.
24. Пройдите испытание на честность
Испытание на честность — это идея, которую я позаимствовал у Джоэла Раньона. Часто наши действия не отражают наших мыслей и обязательств. Это странное явление наиболее заметно, когда начинается новый год, и большинство людей не придерживаются своих решений.
Принцип работы прост. Выберите что-то одно (в идеале неудобную задачу вроде ежедневных пробежек по 30 минут, определите временные рамки (т.г. 90 дней), а затем просто делайте свое дело каждый божий день, не ошибаясь ни разу, пока не доберетесь до финиша.
Этот тест указывает на ваши слабости и ставит под сомнение вашу силу воли. Однако, как только вы успешно справитесь с этой задачей, это даст вам огромный импульс мотивации для достижения более сложных целей, прежде чем вы достигнете 40.
25. Помогите кому-то улучшить свою жизнь
Наша жизнь касается не только нас самих, но и людей вокруг нас. Есть много людей, которые действительно нуждаются в помощи, но игнорируются большинством общества.Представьте, что вы поддерживаете бездомного с целью снова сделать его самодостаточным членом общества.
Если вы чувствуете себя несчастным, знайте, что отдача — это один из самых быстрых способов сделать себя невероятно счастливым.
26. Пожертвуйте в местный фонд
Представьте, если бы каждый (кто финансово независим) жертвовал доллар в месяц выбранному фонду. Это кажется небольшим, но как только вы суммируете все пожертвования, сумма может иметь огромное значение в жизни других людей.
27. Перестаньте искать одобрения других
Это особенно полезный, но редкий навык, который должен быть частью целей, которые вы ставите перед собой. Мы часто слишком заботимся о том, как другие воспринимают нас, что снижает вашу самооценку и уверенность в себе, а также заставляет вас слишком много думать о простых решениях. Полностью отказаться от валидации сложно, но над этим стоит поработать.
Как только вы примете неизбежное неодобрение, вы сможете стать самим собой.Для начала взгляните на этот пост.
28. Научитесь говорить «нет»
Говорить «нет» в нужный момент — это привычка, которая гарантирует вам лучшую жизнь. Однако тенденция у большинства людей прямо противоположная. Они говорят «да» слишком много и в итоге получают ненужные обязательства и обязанности, которые не добавляют никакой ценности в их жизнь.
Теперь вы должны наконец понять это. Есть множество вещей, которым не нужно постоянно говорить «да».
29. Изготовьте мебель своими руками
Движение «сделай сам» набирает популярность, и некоторые идеи, которые придумывают люди, просто невероятны.Создание собственного предмета мебели повышает вашу креативность, проверяет ваши навыки ручного труда и экономит ваши деньги. Удовольствие от того, что вы поставили любимые книги на самодельную полку, превосходит любую экстравагантную покупку мебели.
30. Проведите ночь под звездами
Как по мне, лучший способ получить экзистенциальный кайф — наблюдать за ночным небом. Это прекрасный сценарий для размышлений о своей жизни, планах и будущем. Разбейте палатку на природе, разведите костер, пригласите своих близких и разожгите свое воображение звездами.
Заключительные мысли
Выход из ранней взрослой жизни может быть трудным переходом, но есть так много удивительных целей, которые нужно поставить перед собой, прежде чем вам исполнится 40 (и больше). Выберите из этого списка несколько вещей, которые действительно вам понравились, и приступайте к работе. Жизнь не должна быть скучной, независимо от вашего возраста.
Подробнее о постановке целей
Автор фото: Кэндис Пикард, unsplash.com
4 совета по постановке важных личных и профессиональных целей
Постановка целей — это мощный инструмент.Постановка целей позволяет вам сосредоточиться на важных вещах, как личных, так и профессиональных, и дает вам четкий путь, по которому нужно следовать, чтобы стать тем, кем вы хотите быть. Постановка целей позволяет людям расти и развиваться, но, что более важно, помогает людям визуализировать, как далеко они продвинулись, и может поддерживать их мотивацию продолжать двигаться вперед.
Есть определенное искусство в постановке правильных целей. Вот 5 советов, которые помогут вам начать ставить правильные цели.
Оценить и отразить
Прежде чем принять какое-либо решение, убедитесь, что вы хорошо обдумали, чего хотите достичь, к какому сроку и какими средствами. Потратьте некоторое время, чтобы оценить и обдумать вашу текущую ситуацию; подумайте о том, что вам нравится и не нравится. Подумайте о том, что вы можете контролировать, что из этого вы хотели бы изменить и почему.
Это упражнение на размышление поможет вам начать ставить цели с четким видением и намерением.
Ставьте цели, которые вас мотивируют
Если вы ставите перед собой цель, убедитесь, что она вас мотивирует. Если это не важная и ценная цель, вам будет трудно ее достичь и предпринять необходимые шаги для ее достижения.Какая бы цель вы ни поставили, она должна играть важную роль в общей картине.
Что важно в твоей жизни? Убедитесь, что ваши цели совпадают с этим, чтобы оставаться мотивированным и продолжать работать над достижением своих целей. Не все цели одинаковы, но все они требуют времени и усилий; если вы не мотивированы ими, вы не уделите им время дня и не приложите необходимых усилий, необходимых для их достижения.
Подумай SMART
Эксперты говорят, что для того, чтобы цель была эффективной и мощной, она должна быть SMART: конкретной, измеримой, достижимой, актуальной и ограниченной по времени.
Будьте конкретны, чтобы знать, какие шаги нужно предпринять. Он должен быть измеримым, чтобы вы могли оценить степень своего успеха. Достижимый означает, что это должна быть реалистичная цель; нет смысла ставить перед собой высокие цели, которые не обязательно достижимы… это приведет только к демотивации и разочарованию. Это должно быть связано с направлением, которое вы хотите придать своей личной и / или профессиональной жизни. И это должно быть привязано ко времени, вам нужно установить крайний срок, чтобы поощрять вас постоянно работать над этим и не позволять вам откладывать дела.
Создать план действий
Когда вы знаете, чего хотите достичь и куда хотите двигаться, пришло время определить приоритеты целей и составить план действий. Подумайте, над какими целями вам нужно работать в первую очередь, какие из них наиболее чувствительны ко времени, а какие станут важной ступенькой на пути к остальным. При создании плана действий определите, как вы будете нести ответственность, укажите сроки и инструменты/ресурсы, которые вам понадобятся для достижения каждой из ваших целей. Запишите отдельные шаги и убедитесь, что вы вознаграждаете себя за небольшие достижения; это будет держать вас в движении и мотивировать.
Совет от профессионалов: если вы работаете из дома и испытываете трудности с постановкой или достижением профессиональных целей, приходите к нам ! Правильная среда может помочь вам прийти в правильное состояние ума.
4 совета по постановке важных личных и профессиональных целей 7 июня 2019 г. Мэгги Смит
7 областей жизни для постановки целей {бесплатная рабочая таблица} — Krafty Planner
Постановка целей — ключевой элемент в построении и развитии успешного бизнеса, но знаете ли вы что постановка целей может помочь вам во многих других аспектах вашей жизни?
Подумайте, где вы хотите быть через шесть месяцев, год, пять лет.О чем ты мечтаешь? Когда вы думаете о них, вы ловите себя на том, что улыбаетесь и думаете: «Но я бы никогда не смог этого сделать, никогда не стал бы этим»?
Но ты можешь! Если вы хотите жить жизнью своей мечты, вам нужен план, цели и вехи, которые помогут вам достичь этого. Вы можете взять под контроль свои мечты и воплотить их в реальность не только на работе, но и в любой сфере своей жизни.
1. Карьера и бизнес
У каждого есть карьера или бизнес-цели, вероятно, связанные с тем, что вы уже делаете.Но мыслите масштабно! Вы хотите быть предпринимателем? Вы хотите быть генеральным директором? Хотели бы вы взять творческий отпуск и заниматься искусством в течение года? Кем бы вы ни хотели быть или чем бы вы ни хотели заниматься в этом году, в следующем году, через десять лет, если у вас есть план действий и вехи для его достижения, вы можете этого достичь.
2. Финансы
Финансовые цели могут поддержать вашу карьеру или деловые цели. Вы хотите иметь возможность позволить себе этот творческий отпуск или этот академический отпуск? Планируйте так, чтобы вы могли себе это позволить.
3. Образование
Наличие образовательных целей может расширить ваше будущее.Вы хотите сменить профессию? Чему нужно научиться, чтобы туда попасть? Какие у вас есть варианты: онлайн-обучение? Очные занятия на неполный рабочий день? Как это будет работать с вашими существующими обязанностями на работе и дома? Если это не поворот на 180 градусов, возможно, ваша нынешняя организация поддержит вас.
4.    Отношения
Постановка целей и планирование также могут помочь улучшить ваши отношения с семьей и друзьями. Будь то поддержание связи или уделение первоочередного внимания проведению времени с близкими, вы увидите преимущества.
5.    Здоровье и фитнес
Постановка достижимых и измеримых целей необходима для похудения или подготовки к марафону. Цели также делают тренировки веселыми и поддерживают вашу мотивацию.
6.    Личностный рост
Подумайте, чего бы вы хотели достичь на личном уровне. Что вы хотите сделать для вас? Это может быть овладение публичными выступлениями или изготовлением керамики, изучение языка или занятия йогой.
7.    Духовный рост
Духовный рост может показаться странной областью для постановки целей, но подумайте, как вы хотите развивать эту часть своей жизни.Это может быть так же просто, как ведение журнала благодарности, ежедневная практика медитации или амбициозная цель, например, стать мастером йоги.
Мечтать здорово, даже необходимо. Но знайте, что вы можете воплотить свои мечты в реальность, если немного подумаете, спланируете и приложите усилия. Возьми себя в руки и живи своей мечтой.
Связанный пост: Уровень 10 Life Free Printable Worksheet
Постановка целей
Что такое постановка целей?
Постановка целей — это процесс принятия активных мер для достижения желаемого результата.Может быть, вы мечтаете стать учителем, музыкантом или физиотерапевтом. Каждая из этих мечтаний включает в себя постановку и достижение маленьких (и больших!) целей. Каждую из этих основных целей можно разбить на более мелкие, более достижимые цели, которые приведут вас к успеху.
Существует три типа целей: цели процесса, производительности и результата.
Цели процесса — это конкретные действия или «процессы» выполнения. Например, стремясь учиться в течение 2 часов после обеда каждый день.Цели процесса на 100% контролируются человеком.
Цели производительности основаны на личных стандартах. Например, стремясь достичь среднего балла 3,5. Личные цели в основном поддаются контролю.
Цели исхода основаны на победе. Для студента колледжа это может выглядеть как получение работы в своей области или получение работы в определенном месте работы, которое вы хотели. Цели-результаты очень трудно контролировать из-за других внешних воздействий.
Цели процесса, производительности и результата имеют линейную зависимость.Это важно, потому что если вы достигаете своих целей процесса, вы даете себе хороший шанс достичь своих целей производительности. Точно так же, когда вы достигаете своих целей по производительности, у вас больше шансов достичь своей конечной цели.
Общие советы по постановке целей
ставить как краткосрочные, так и долгосрочные цели
ставить SMART-цели
ставьте цели, которые вас мотивируют
запишите свои цели и разместите их на видном месте
корректируйте свои цели по мере необходимости
Признавайте и вознаграждайте себя, когда достигаете цели
Установить цели SMART
Установите все три типа целей — процесс, производительность и результат, — но сосредоточьтесь на достижении более мелких целей процесса, чтобы получить наилучшие шансы на успех!
конкретный — очень подробное описание того, чего вы хотите достичь (используйте кто, что, где, как и т. д.)
Измеримость — как вы продемонстрируете и оцените достижение своей цели?
Достижимо — их можно достичь собственным упорным трудом и самоотверженностью — убедитесь, что ваши цели находятся в пределах ваших возможностей для достижения
Актуальность — насколько ваши цели совпадают с вашими задачами?
На основе времени — установите 1 или несколько контрольных дат — это «когда», чтобы направить вашу цель к успешному и своевременному выполнению (включая сроки, периодичность и даты)
Раздаточный материал по постановке целей – Центр психологии производительности
Прикладные упражнения
Рабочий лист по постановке целей
Рабочий лист по постановке целей — Центр психологии производительности
Статьи по постановке целей
Видео по постановке целей
В этом видео рассказывается о постановке целей Центром академического успеха Университета штата Орегон.

В этом видео вы узнаете, как ставить краткосрочные еженедельные цели.

В этом видео показана пошаговая постановка целей.

.