Какие вы ставите цели перед собой: Что отвечать на вопросы о целях в резюме и на собеседовании

Содержание

Почему стоит ставить перед собой цели? 7 причин / Хабр

Почему стоит ставить перед собой цели? В чем преимущества жизни с четко определенными задачами и планом? На самом деле правильно сформулированные цели дают нам массу преимуществ, позволяя в итоге сделать нашу жизнь полнее и интереснее, но самое главное – идя навстречу своим мечтам, мы не проживаем наши дни впустую.

«Для того, чтобы построить дом, вам нужен план. Но куда более важно иметь план или цель для того, чтобы построить свою жизнь», – говорил Зиг Зиглар (Zig Ziglar), американский лектор-мотиватор.

Все мы можем часами рассуждать о своих планах, погружаясь в мечты о будущем. Практически каждый из нас желает что-то изменить в собственной жизни. Это может быть связано со многими аспектами нашего бытия, такими как семья, карьера, спорт, здоровье, увлечения, путешествия и многое другое. Всем нам так или иначе хотелось бы что-то изменить, стать лучше и счастливее. И как раз первый шаг к этому заключается в том, чтобы поставить перед собой цель.

Как это ни странно, но некоторые люди боятся строить планы и ставить четко определенные задачи. Вероятно, у них последние ассоциируются с чем-то новым и неизведанным, с преградами, которые придется преодолевать, с трудностями при получении новых знаний и умений, с ответственностью перед собой и окружающими, с нелегкой работой над ошибками, а также с возможным страхом поражения и стыдом за то, что не удалось достигнуть своих целей.

Итак, чтобы развеять все возможные сомнения по поводу полезности постановки целей, давайте посмотрим, какие преимущества мы получаем:

1. Четко определенные задачи позволяют нам

взять собственную жизнь под контроль

. Цель дает вектор направления, и, подобно навигатору, помогает идти по жизни. Как вы собираетесь достичь того, чего хотите, если вы даже не поставили перед собой конкретных задач? Более того, стремления помогают нам определить, что именно для нас приоритетно, и затем сосредоточить свое внимание и силы на самом важном, а не распыляться на ненужные вещи.

Если вы ставите перед собой долгосрочные задачи, то понимание того, к чему вы хотите прийти, поможет вам на пути к мечтам принимать правильные решения и делать правильный выбор. Они помогают избежать того, что случилось с Алисой из бессмертного произведения английского математика и писателя Льюиса Кэрролла:


Алиса: Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
Чеширский Кот: А куда ты хочешь попасть?
Алиса: Мне все равно…
Чеширский Кот: Тогда все равно, куда и идти.
Алиса:… только бы прийти куда-нибудь.
Чеширский Кот: Куда-нибудь ты обязательно попадешь, нужно только достаточно долго идти.

2. Когда человек ставит перед собой цели и идет к ним, то он чувствует, что его жизнь имеет смысл. В современном мире время быстротечно, особенно в больших городах. И невероятно легко увязнуть в рутине повседневности и прожить серую скучную жизнь. Не нужно забывать о том, что каждое реализованное нами намерение делает нас лучше, меняет наш мир, дает нам что-то, чего раньше не было.

Но самое главное – путь к воплощению замыслов делает нашу жизнь полнее, разнообразит наши дни, наполняя их новыми событиями. Вы даже не представляете, какие новые возможности и эмоции могут принести вам самые незатейливые цели – такие как ежедневные пробежки, посещение курсов иностранного языка или интересных секций, избавление от лишнего веса, повышение успеваемости и т. д.

3. Зная свои цели, вы будете более разумно подходить к задачам и более продуктивно над ними работать. Вместо того чтобы просто неустанно болтать о своих мечтах и при этом не делать ничего конкретного для воплощения своих желаний, вы будете действовать – потому что знаете, что для вас является самым важным. Только четко обозначив свои задачи, вы сможете увидеть те якоря, которые держат вас на месте и избавиться от них, начав движение вперед.

4. Цели дают уверенность в себе и заряжают энтузиазмом. Очень полезно вести отчеты по достижению целей и строить графики прогресса – это держит в тонусе и позволяет здраво оценить свои успехи. Когда вы видите, что шаг за шагом продвигаетесь вперед, то это воодушевляет. Например, когда у меня есть цель, я просыпаюсь полная энергии и желания идти к ней. Мысли обо всем, что мне нужно сделать, чтобы хоть немного приблизиться к своим мечтам, не дают мне долго оставаться в постели. В постановке целей и разработке плана по их достижению вам может помочь наш сервис SmartProgress, а наше замечательное сообщество и коучи зарядят мотивацией для того, чтобы реализовать задуманное.

Более того, вы начинаете понимать на основании достигнутого, на что вы способны, и что следовало бы улучшить. Таким образом вы обретаете веру в себя – то, чего многим из нас не хватает. Достигнув поставленной цели, мы нередко получаем одобрение окружающих, это приносит радость и воодушевляет на новые свершения. После первой удачной реализации своего замысла вы обязательно захотите достигнуть еще большего, поставить перед собой новые задачи и получить удовлетворение от осуществления своих мечтаний, самореализации и понимания того, какого прогресса вы достигли.

5. Цели и планирование помогают сделать невозможное – возможным. Немало людей мечтают об успехе и богатстве, не сделав ни единого телодвижения для того, чтобы воплотить свои мечты в жизнь. Поставив перед собой цель заработать свой первый миллион и создав разумный план, в котором крупные задачи разбиты на мелкие, вы кардинально увеличите свои шансы на успех. То, что казалось ранее чем-то неприступным, станет куда более ясным и реальным, а главное – вы увидите, что ваши мечты достижимы, нужен только хороший план и упорство.

6. Различные исследования доказывают, что люди, которые ставят перед собой цели и достигают их, добиваются большего в жизни и гораздо более довольны собой, нежели те, кто этого не делает. Ваша цель может быть проста (у меня, например, одной из целей является ежедневный перевод нескольких тысяч символов текста), но, достигнув ее, вы неизменно получаете удовлетворение. Если вы посмотрите на целеустремленных людей – можно взять даже тех, кто является для вас образцом для подражания, – то, вероятно, вы увидите в них общую черту: они гордятся своими успехами и нацелены на достижение еще большего в своей жизни.

Берите с них пример и смело идите по их стопам.

7. Цели помогают нам в полной мере раскрыть свой потенциал. Без них наша жизнь зачастую идет привычным чередом – изо дня в день мы сталкиваемся с одними и теми же задачами, делаем одни и те же вещи, идя по пути наименьшего сопротивления. И хотя это может давать ощущение комфорта и стабильности, отсутствие целей не сопутствует саморазвитию, самопознанию и самореализации, – а это важные аспекты человеческого счастья.

Работая над тем, чтобы наши мечты стали реальностью, мы так или иначе открываем для себя что-то новое, выходя из привычной для нас зоны комфорта: новые места и люди, новые контексты и ситуации – все это способствует личностному росту, заставляя нас учиться, адаптироваться, меняться и превосходить самих себя.

Поделюсь личным опытом: именно благодаря тому, что я ставлю перед собой цели, мне удалось преодолеть множество преград и открыть в себе те способности, о которых я ранее даже и не подозревала. К примеру, одной из таких способность является талант к изучению иностранных языков – то, что раньше мне казалось чем-то фантастическим. Все начиналось с простой цели: наслаждаться просмотром англоязычных фильмов в оригинале вместе с мужем (переводчиком по образованию). Затем, после первого успеха, появились новые цели – читать книги на языке английском, свободно общаться с его носителями. После этого пришло желание изучать другие языки. Теперь я работаю переводчиком, в моем арсенале четыре языка.

Знакомство с иностранными языками изменило мою жизнь и дало возможность совместно с мужем заниматься общим бизнесом. Так что никогда не знаешь, что за собой может повлечь постановка и достижение одной небольшой цели. В каждом из нас заключен целый мир, мы можем достигнуть гораздо большего, чем могли бы себе представить – нужно только понять, что является для нас важным, поставить перед собой цель, создать план и отправиться в путь за счастьем.

P.S. Если у вас нет аккаунта на хабре, вы можете высказать свое мнение к данной статье в нашем блоге — SmartTalks

Do the Impossible with Big Hairy Audacious Goals (BHAGs) (with Examples) • Asana

Когда мы достигаем невозможного, это зачастую происходит потому, что мы изначально уверены в успехе.

Именно такое мышление лежит в основе концепции BHAG или больших дерзких амбициозных целей. Это такие вещи, как первая высадка на Луну и изобретение Интернета — финишные черты, которые казались невероятно далёкими в начале гонки.

Формулировать долгосрочные и почти невозможные цели трудно, поэтому ими страшно даже делиться. Однако если вы хотите поставить свою главную цель и достичь её, этого можно добиться с помощью BHAG. Вот как это делается.

Что такое большая дерзкая амбициозная цель (BHAG)?

Большая дерзкая амбициозная цель (BHAG) — это вдохновляющая, долгосрочная цель, которая выведет вашу компанию на новый уровень. BHAG — это грандиозные задачи, на выполнение которых требуется 10–25 лет. Они требуют не только упорного труда и знаний. Чтобы реализовать эти многолетние планы, нужно верить в возможность их выполнения. Ставя перед собой настолько масштабные цели, вы расширяете границы деятельности своей компании и ведёте свою команду по пути к большим успехам.

Как расшифровывается аббревиатура BHAG?

BHAG (произносится как «би-хэг») означает «большая дерзкая амбициозная цель». Этот термин был впервые сформулирован Джимом Коллинзом и Джерри Поррасом в их книге «Сделано на совесть: успешные привычки компаний-визионеров», изданной в 1994 году.

Когда BHAG ставятся впервые, они часто кажутся завышенными целями на уровне организации, которых практически невозможно достичь. Вспомните заявление президента Джона Ф. Кеннеди в 1961 году о том, что Соединённые Штаты высадят человека на Луну до конца десятилетия. В 1961 году такое заявление казалось не более чем мечтой, а не реальным будущим. Однако, поставив эту цель, Кеннеди вдохновил США на, казалось бы, невозможное достижение.

Ставить и достигать целей с помощью Asana

Четыре типа BHAG

Все BHAG имеют одну общую черту — это амбициозные, долгосрочные цели. Однако у больших дерзких амбициозных целей есть своя классификация. Выделяют следующие четыре типа BHAG:

1. Ориентировочные BHAG

Это более традиционный и, как следствие, наиболее распространённый тип больших дерзких амбициозных целей, которые могут перед собой ставить организации. Цель — это то, к чему вы стремитесь в течение определённого времени. Ориентировочные BHAG зачастую имеют количественный характер, например достижение заданного уровня выручки к определённому году. Однако при этом они могут быть и качественными. Например, цель высадиться на Луну к определённой дате — это качественная ориентировочная BHAG.

Как ставить ориентировочные BHAG:

  • Выберите цель, которая является достаточно большой, чтобы вдохновлять всю организацию, и достаточно завышенной, чтобы на её выполнение ушло не менее 10 лет.

  • Ориентировочные BHAG не являются краткосрочными целями, поэтому не должны затрагивать только одно подразделение организации или один аспект её бизнес-целей. Вам, скорее, следует определить цель, которая охватывает все прочие цели вашей организации.

Примеры ориентировочных BHAG:

  • Знаменитая цель Microsoft поставить «компьютер на каждый стол в каждом доме»

  • Цель Walmart из 1990-х достичь объёма продаж в $125 млрд. к 2000 году.

Подводные камни и как их избегать:

  • Поскольку вы ставите единственную цель, она обязательно должна быть чем-то вдохновляющим. Ничего страшного, если она будет казаться практически невыполнимой. Именно для этого и существуют BHAG.

  • Ориентировочная BHAG по выручке может очень понравиться некоторым сотрудникам, однако вам нужно проследить за тем, чтобы она была доступна и понятна всем.

  • Если ваша цель является в большей степени количественной, обязательно определите чёткий способ измерения успеха.

2. Конкурентные BHAG

Конкурентные BHAG — это способ сплотить команду в борьбе с крупным конкурентом. Все мы любим болеть за аутсайдеров. Упование на то, что даже с учётом отставания у вас есть хорошие шансы на победу, может стать мощным мотиватором для вашей команды. Конкурентные BHAG также являются отличным способом укрепить командный дух и создать ощущение острой необходимости, которое вам понадобится, чтобы одержать верх над конкурентами. При правильном использовании такие цели служат точкой сосредоточения работы всех сотрудников, которая может привести компанию от хорошего к великому.

Как ставить конкурентные BHAG:

  • Определите, с кем или с чем конкурирует ваша команда и, скорее всего, продолжит это делать ещё долго.

  • Решите, в чём вы хотите обойти конкурентов — в одной области или во всех сразу.

  • Поделитесь этой целью со своей командой, чтобы пробудить в ней дух соперничества.

Примеры конкурентных BHAG:

  • Цель НАСА высадить человека на Луну до 1970 года была конкурентной BHAG, так как США соревновались с Советским Союзом за звание первой страны, достигшей такой цели.

  • В 1960-х, когда компания Nike делала первые шаги, их исходной целью было «сокрушить Adidas».

Подводные камни и как их избегать:

  • У вас в отрасли должен быть чётко известный лидер или конкурент. Неоднозначность сделает эту BHAG слишком размытой.

  • Используйте эту BHAG только в том случае, если являетесь аутсайдером. Не выбирайте второго по значимости конкурента, так как подобная цель вдохновляет не настолько сильно.

  • Не ограничивайте себя общепринятыми формулами. Вам не всегда нужно напрямую превосходить конкурентов. Постарайтесь подойти к этой BHAG творчески. Например, вы можете установить конкурентную BHAG, даже если вы не являетесь аутсайдером, скажем, победить в определённой сфере и захватить большой процент рыночной доли по сравнению со всеми вашими конкурентами.

3. Ролевые BHAG

Для создания хорошей BHAG не обязательно быть новатором. В конце концов, достижение превосходства в своей сфере — уже довольно трудная задача. Именно здесь вам пригодятся ролевые BHAG. Для постановки таких целей определите нечто хорошо работающее и стремитесь повторить этот успех. Используйте BHAG этого типа для подражания успехам конкурентов или успехам в других отраслях.

Как ставить ролевые BHAG:

  • Определите то, что вызывает у вас восхищение, или цель, которую достиг кто-то другой, но которая сама по себе является BHAG.

  • Эти BHAG наиболее эффективны, если ваша компания только набирает силу.

Примеры ролевых BHAG:

  • Стэнфордский университет, который был основан через 249 лет после Гарварда, первоначально (и неформально) назвал себя «Западным Гарвардом».

Подводные камни и как их избегать:

  • Перед постановкой такой BHAG определите, что делает успешным ваш пример для подражания. Не стремитесь в точности клонировать его. Возьмите один аспект, в котором он преуспел, и попробуйте добиться сходства в нём.

  • Избегайте использовать этот тип BHAG, если ваша организация не является развивающейся.

4. BHAG внутренней трансформации

BHAG внутренней трансформации отличается от трёх других типов BHAG тем, что подразумевает значительное изменение вашей бизнес-модели. Если вы меняете свою бизнес-стратегию, используйте BHAG для отображения этих изменений и того, что вы рассчитываете получить в результате.

Как ставить BHAG внутренней трансформации:

  • Определите большое изменение в масштабах всей организации, которое вам необходимо осуществить. К числу таких изменений можно отнести смену рынка, пересмотр бизнес-стратегии или перестройку организации.

  • Используйте BHAG, чтобы представить свои новые бизнес-цели и обосновать причины, по которым вы решились на эти изменения.

Примеры BHAG внутренней трансформации:

  • Переход Netflix от рассылки DVD до главного стримингового сервиса в мире.

  • Переход Best Buy от розничных продаж к лидерству в области цифровых технологий.

Подводные камни и как их избегать:

  • Добиться внутренней трансформации непросто. Необходима уверенность в том, что так будет лучше для компании. Постоянные перемены могут снизить моральный дух коллектива.

  • Когда вы будете готовы к внутренней трансформации, внедрите процесс управления изменениями, чтобы сделать переход как можно более плавным.

Читать статью «Что такое управление изменениями? Шесть шагов для построения успешного процесса управления изменениями»

Примеры разных BHAG

Прежде чем приступить к постановке собственных больших дерзких амбициозных целей, взгляните на приведённые ниже примеры BHAG. Обратите внимание на то, что некоторые из них имеют статус миссии компании, поскольку представляют собой главное из того, чего она стремится достичь компания. Зачастую организация приступает к определению миссии или общей концепции, даже не осознавая, что использует для этого BHAG.

Google: организация всей мировой информации

NPR: создание более информированного общества

Facebook: сделать мир более сплочённым

Airbnb: создать мир, место в котором найдётся каждому

Feeding America: обеспечение всеобщего и равного доступа к еде

SpaceX: сделать человечество мультипланетарным

Khan Academy: повсюду предоставлять бесплатное образование мирового класса

Spotify: раскрыть творческий потенциал человечества

Фонд Майкла Джей Фокса: создать лекарство от болезни ПаркинсонаЧитать о том, как фонд Майкла Джей Фокса приближается к созданию лекарства от болезни Паркинсона с помощью Asana

Сравнение BHAG с другими методологиями постановки целей

BHAG — это амбициозные, долгосрочные цели. Однако не каждая цель является BHAG. Вот как большие дерзкие амбициозные действия соотносятся с другими методиками постановки целей:

BHAG и КПЭ

Ключевые показатели эффективности (КПЭ) — это количественные индикаторы того, как ваша команда или организация продвигаются к достижению своих бизнес-целей. Старайтесь задавать КПЭ на ежеквартальной или ежегодной основе, чтобы следить за тем, находитесь ли вы на пути к достижению своих стратегических целей.

BHAG намного масштабнее, чем КПЭ. Если КПЭ измеряют успех по итогам трёх, шести или 12 месяцев, то достижение BHAG должно занимать не менее 10 лет. Некоторые BHAG требуют более 25 лет!

Читать о том, что такое ключевые показатели эффективности (КПЭ)

BHAG и OKR

Цели и ключевые результаты (OKR) — это методология постановки целей, помогающая командам задавать измеримые цели. Шаблон OKR гласит: «Я выполню [цель], которая измеряется [ключевым результатом]». Как правило, цели ставятся на год, причём на уровне подразделения или организации. Ключевые результаты, по которым отслеживается ход достижения цели, могут быть установлены на уровне подразделения, команды или отдельного человека, охватывая при этом период от месяца до года.

Прогресс в достижении годовых OKR может настроить вас на успех и помочь достичь своей BHAG. Однако, по аналогии с КПЭ, OKR намного меньше по масштабу, чем BHAG. Ваша BHAG может быть достигнута после успешного выполнения 10–20 OKR.

Читать о том, что такое цели и ключевые результаты (OKR)

BHAG и SMART-цели

SMART-цели — это аббревиатура, которая расшифровывается как конкретные (Specific), измеримые (Measurable), достижимые (Achievable), реалистичные (Realistic) и ограниченные по времени (Time-bound). Такая система постановки целей обеспечивает их достижимость. Методологию SMART можно применять к любому процессу постановки целей.

Например, если вы хотите использовать методологию SMART в сочетании с BHAG, ваша BHAG должна полностью соответствовать всем критериям SMART.

Читать о создании эффективных целей по методике SMART, с советами и примерами

BHAG и стратегическое планирование

Стратегический план — это инструмент, позволяющий определить направление движения вашей организации на ближайшие 3–5 лет. Эта форма долгосрочного планирования помогает организации чётко и последовательно достигать больших целей.

По своему масштабу стратегические планы превосходят OKR, но при этом меньше, чем BHAG. Создайте стратегический план, отталкиваясь от стоящей перед вами BHAG, который поможет вам пройти часть пути к этой цели. Когда вы будете готовы обновить стратегический план спустя три или пять лет, можно создать ещё один такой план, чтобы ещё на один шаг приблизиться к достижению BHAG.

Читать статью «Никогда не занимались стратегическим планированием? Тогда начните отсюда»

BHAG и концепция

На практике BHAG и концепция схожи между собой. И то, и другое представляет собой вдохновляющие цели, направленные на долгосрочный успех вашей компании.

Основное различие между BHAG и концепцией заключается в их смелости. Некоторые концепции могут быть смелыми и вдохновляющими, но они не бросают вызов так, как это делают настоящие BHAG. Иногда хорошей работы и обслуживания клиентов более чем достаточно.

Взять хотя бы TED, организатора конференций TED Talks. Концепция этой компании заключается в том, чтобы распространять идеи. Это не BHAG, потому что в этом нет ничего революционного, однако это не мешает компании производить великолепный контент и каждый день вдохновлять людей со всего мира.

Читать о 7 шагах к созданию идеальной общей концепции

Отслеживайте свои большие дерзкие амбициозные цели и достигайте их

Вы поставили перед собой BHAG. Следующий шаг — её достижение. Чтобы уверенно двигаться к успеху, воспользуйтесь инструментом для постановки целей. Такие инструменты помогают вам согласовать цели компании с работой по их достижению, причём делать это в одном месте. Таким образом, вы сможете держать свои команды в курсе происходящего и вдохновлять их.

Ставить и достигать целей с помощью Asana

А вы умеете правильно ставить перед собой жизненные цели | ИСКРА

Еще каких нибудь два, три года назад многие и не задумывались о походе к психологу. Но сегодня я все чаще слышу о том, что кто-то из знакомых обратился за помощью к такому специалисту, не в силах разобраться с собой и своими мыслями и делами. Да что говорить, я и сама задумываюсь об этом.

В чем собственно дело? Что с нами не так?

Размышляя на эту тему, я пришла к выводу, что все дело во времени. Ведь время это и есть наша жизнь. Никто не знает точно, сколько у него этого времени есть вообще. А время сейчас просто взбесилось и несется со скоростью сверхзвукового самолета. Все в мире меняется с каждой минутой.

Цели, которые мы ставили перед собой год или два назад, сегодня кажутся глупыми и ненужными. Жизнь постоянно вносит коррективы в наши планы. Как бы мы ни пытались планировать свою жизнь, планы постоянно приходится пересматривать. В итоге от первоначального плана может не остаться вообще ничего. А мы торопимся, предпринимаем какие-то усилия. А когда смотрим на итог своих действий, то понимаем, что несмотря на такие гигантские усилия, мы стоим все на том же месте. И даже если намеченные цели достигнуты, мы понимаем что на самом деле, мы хотели не этого. Нет чувства удовлетворенности жизнью.

фото автора

фото автора

И тут, я думаю, можно задать себе такой вопрос – А ради чего я все это делала? Насколько правильно были поставлены мои цели? Они важны лично для меня, или больше для окружающих?

В итоге я прихожу к выводу, что мы часто ставим себе цели которые нам навязаны обществом, а не личными потребностями. Именно поэтому, эти цели труднодостижимые. Если бы это было нужно лично нам, то мы давно бы достигли своих целей. Но здесь наступает момент, когда мы сами не можем разобраться, какие именно цели нам навязаны, а какие истинные. В этом вся загвоздка.

Мы настолько сильно зависим от общества, что нам кажется, что то, что требует от нас общество, и есть наши истинные цели.

Вот я, например, не могу никак понять, а нужна ли мне дача?

В прошлом году, я купила участок недалеко от Волги, в красивом месте. Теперь нужно строить там дом. А вот деньги на дом, никак не хотят собираться. И это становится для меня проблемой. Я постоянно только и думаю об этом.

И мои мысли о том, что на даче я вряд ли когда-нибудь буду жить, так как я, полностью городской житель. Меня пугает то, что эти мысли возникают от того, что я не могу справиться с ситуацией, и отказываюсь от цели только из-за того, что не могу ее достичь.

Этот пример, я привела для наглядности. Я всегда все описываю на своем примере, так проще понять ситуацию.

И вот, несмотря на понимание того, что цель у меня ложная, я продолжаю идти к ее реализации. А как же иначе. Иначе люди подумают, что я не могу добиться поставленных целей.

Так для кого же я тогда живу?

Для людей, окружающих меня, или для себя?

Конечно, мы не можем полностью отказаться от требований общества. Ведь это среда, в которой мы живем. Поэтому надо следовать основным принципам этого общества, иначе нам самим будет некомфортно. Но при этом, надо всегда прислушиваться к себе. Насколько тебе самому комфортно следовать этим правилам.

Ведь даже общество, можно поменять, например уехать в глухую деревню, или даже в другую страну. А вот себя не поменяешь.

Да и ни к чему такие радикальные перемены. Ведь основные требования общества – это жить честно, ставить перед собой цели по улучшению своего благосостояния и благосостояния своей семьи обычно не противоречат нашим желаниям. А вот каким образом этого добиваться, каждый должен решать сам. И если иногда надо поменять прежде поставленные цели, то в этом скорее всего нет ничего страшного. Просто цели были поставлены неправильные. Нужно ставить новые цели и стремиться к их реализации.

В этом и заключается наша жизнь – найти цели для которых ты и пришел на эту землю. А дача это на Волге, или квартира в Москве, не имеет значения. И та и другая цель, слишком мелкая, для такой задачи. Значит надо искать более глобальную и более значимую цель.

Мысль этой моей статьи была в том, что мы все не к тому стремимся, и не от того расстраиваемся. Мы переживаем из-за мелочей, а настоящую цель даже не ищем.

На этом у меня сегодня все!

С вами была ИСКРА!

А вы знаете, зачем вы пришли на эту землю?

Подписывайтесь, ставьте лайк, если статья показалась вам интересной!

В жизни следует ставить перед собой две цели. Первая цель — осуществление того, к чему вы стремились. Вторая цель — умение радоваться достигнутому. Только самые мудрые представители человечества способны к достижению второй цели.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

В жизни возможны только две трагедии: первая — получить то, о чем мечтаешь, вторая — не получить.

Оскар Уайльд (500+)

Трудности возрастают по мере приближения к цели. Но пусть каждый совершает свой путь, подобно звездам, спокойно, не торопясь, но беспрерывно стремясь к намеченной цели.

Иоганн Вольфганг Гете (100+)

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Неизвестный автор (1000+)

Ключ к успеху в любом деле – умение вести за собой людей.

Воспитай в себе лидера (Джон Максвелл) (1)

Ставьте перед собой большие цели – по ним тяжелее промазать.

Неизвестный автор (1000+)

Только систематические действия приведут к месту вашей цели.

Неизвестный автор (1000+)

Если нет своей цели в жизни, то приходится работать на того, у кого она есть!

Роберт Энтони (20+)

Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам.

Альберт Эйнштейн (100+)

У каждого человека есть только одна настоящая цель – найти путь к себе.

Герман Гессе (40+)

Только настойчивость приводит к цели.

Иоганн Фридрих Шиллер (100+)

7 причин ставить цели перед собой

Первый шаг к изменениям – четкая цель

Часто, рассуждая о своих целях во многих жизненных областях (спорте, браке, отцовстве или материнстве, приобретении движимого и недвижимого и так далее), люди погружаются в мечтания, витания в облаках.

Естественно, что каждому хочется для себя только положительного. Но первый шаг к воплощению этого в действительность – постановка цели, без которого желаемого не получить.

Преимущества конкретизации цели

Правильно поставленная цель:

  • помогает сконцентрировать и направить усилия на достижение желаемого;
  • является источником вдохновения, физических и моральных сил;
  • помогает определиться, что является приоритетным, а что – второстепенным;
  • позволяет сделать правильный выбор наиболее разумного решения.

Важно

Правильно поставленные цели − это половина успеха!

Понимание своих целей в жизни позволит найти наиболее оптимальный подход к решению многих проблем и задач, а также позволит:

  1. Контролировать жизнь. Большинство людей не знают, чего они хотят. Много внимания фокусирует на том, что, по сути, им не нужно. Чтобы избежать траты своих усилий и сил впустую, следует составить список задач и сосредоточиться на их реализации. Четко, ясно и лаконично сформулированная цель помогают взять под контроль свою жизнь, определить вектор движения.
  2. Обрести смысл существования. Жизнь обретает смысл только с появлением цели. В современном мире человек, погрязая в рутине повседневных дел, может бесцельно проживать один день за другим. Воплощение четко сформулированных замыслов позволяет сделать жизнь полнее, интересней, разнообразней.
  3. Обрести уверенность. Процесс постановки цели позволяет обрести определенного рода уверенность в обозримом будущем и себе, а также заряжает энтузиазмом. Эффективным считается составлять письменные планы и отмечать их выполнение. Когда они изложены на бумаге, быстрее происходит реализация и увереннее мы себя чувствуем. Лайфхаки: для выработки уверенности в мыслительном процессе не стоит использовать частицу «не». Также нужно вложить определенные эмоции в составление плана. Именно яркий эмоциональный окрас будоражит мозг и заставляет действовать. После первых плодов труда придет радость и возбуждение, уверенность в себе и самоудовлетворение.
  4. Сделать невозможного возможное. Четкая формулировка цели позволяет выработать шаги по ее реализации, что значительно увеличивает шансы на осуществление даже самых труднореализуемых задач. Именно планирование, в данном случае, будет первым шагом на пути к мечте. То, что казалось далеким и недоступным, будет приближаться по мере поэтапной и пошаговой реализации намеченного плана.
  5. Обрести веру в успех. В достижении поставленной цели немаловажно верить в достижение положительного результата. Мысленно необходимо представить, что это уже случилось. Безверие порождает страх, а вера – уверенность.
  6. Стать целеустремленнее. Исследования доказывают, что люди, имеющие четко поставленную цель, стремятся достичь ее во чтобы то ни было и, в большинстве случаев, у них это получается.
  7. Раскрыть свой потенциал. Четко осознанные и зафиксированные на бумаге цели позволяют раскрыть дремлющий и скрытый потенциал, о котором человек, возможно, и не подозревал. Без цели жизнь становится скучной и монотонной. Ежедневное выполнение приевшихся задач не приносит радости, притупляет мозговую и физическую активность. Конечно, стабильность и определенность – это великолепно, но бесцельное движение нельзя назвать развитием. Скорее, деградацией.

Заключение

Не стоит бездумно зацикливаться на мечте. Поставив себе цель и составив четкий план по ее достижению, можно не заметить, как мечта превратится в реальность. Если бы Эдисон не изобрел лампочку, мир не узнал бы об электричестве. Получилось это лишь потому, что у него была конкретная цель, к которой он двигался и, согласно его записям, каждый шаг делал в потемках.

Какие цели ставить начинающим музыкантам

Новые и старые встречи, решение задач и проблем, интересные открытия, успехи и неудачи – это все ожидает нас традиционно каждый учебный год. С детьми все, чаще всего, понятно: родители отправляют их к педагогам, которые по фиксированным программам обучения решают, какие цели ставить перед начинающими музыкантами-инструменталистами.

Что же делать взрослым, которые решили овладеть игрой на музыкальном инструменте? В начале мы рекомендуем решить вопрос с мотивацией. У вас много сомнений и страхов? Это означает только одно – ваша мотивация не достаточно сильна. Кто сильно хочет, уже не сомневается, а бояться ошибок – вообще глупое занятие 😉 Об этом мы рассказывали в нашей статье о мотивации для занятий музыкой.

Далее уже можно определить, какие цели обучения музыке и освоении музыкального инструмента ставить перед собой.

Как неправильно ставить цели начинающим инструменталистам

Часто люди мыслят догматично, даже в таких творческих вопросах, как музыка. Вот, к ваши услугам, пример гигантского списка «обязательных» умений для музыкантов-инструменталистов:

  • играть по любым нотам
  • уметь сыграть услышанное произведение без нот
  • исполнять любые стили и направления
  • играть технично и грамотно
  • играть эмоционально и художественно
  • не бояться выступать на публике
  • не ошибаться при игре
  • аранжировать, импровизировать и сочинять на своем инструменте
  • легко играть в ансамбле с любыми музыкантами
  • уметь аккомпанировать
  • быстро осваивать смежные или похожие инструменты
  • быть хорошо образованным в музыкальной области (музыкальная литература, нотная грамота, сольфеджио и т. п.)
  • если позволяет инструмент, уметь одновременно петь и играть на своем инструменте
  • предлагаем додумать еще варианты «обязаловок» для различных направлений исполнительства 🙂

Конечно же, большинство людей очень расстроятся, увидев такой внушительный список. Ведь надо много лет трудиться в поте лица, забыв обо всем другом, чтобы так идеально обучиться играть на музыкальном инструменте. Спешим вас успокоить! Множество профессиональных музыкантов далеко не всегда могут позволить себе все эти радости.

Конечно, в музыкальной природе существуют такие яркие и многоплановые личности, которые могут ВСЁ, но, поверьте, и они часто недовольны собой, так как хотели бы достичь большего. Ведь нет предела совершенству! У них тоже есть цели, куда двигаться и к чему стремиться в нелегком, но интересном деле – игре на музыкальном инструменте.

Как правильно ставить цели начинающим инструменталистам

ВЫ лично ничего никому не должны, а что вам нужно – вы решаете сами.  Вам нужно стремиться найти СЕБЯ и только себя в музыке. Вам следует обучиться играть на музыкальном инструменте настолько, насколько позволяют ВАШИ возможности, ВАШИ стремления и ВАШИ идеалы. Ваш список целей обучения музыке может быть более коротким и специфичным – это не ограничит вас в развитии, а позволит сфокусироваться на том, что интересно достичь вам. Главное, что вы уже работаете и идете навстречу своей Мечте.

1. Ваш первый шаг: сформулируйте СВОЕ понимание, что вы вкладываете в понятие «научиться играть на инструменте». Составьте список умений, которыми вы хотите овладеть. Если вы затрудняетесь, это можно сделать с помощью профессионального музыканта или преподавателя. Если у вас будет такой список и вы будете продвигаться в соответствии с ним, то вам будет гораздо легче.

2. Поэтапно спланируйте, установите сроки для развития каждого навыка, которым вы хотели бы овладеть. Конечно, вы его еще не раз скорректируете, но у вас будет задача – постараться уложиться в эти сроки.

3. Приобретите музыкальный инструмент для занятий дома и продумайте, где и когда вы будете заниматься.

4. Определитесь, будете ли вы учиться самостоятельно, регулярно заниматься онлайн/оффлайн с педагогом или совмещать то и другое. Мы рекомендуем обучаться с преподавателем, потому что исправлять ошибки самостоятельного обучения возьмется далеко не каждый педагог: от многих из них очень трудно избавиться. Найдите себе опытного и профессионального преподавателя с результатами работы и отзывами. Квалифицированные онлайн преподаватели музыки ждут вас в нашей школе 😉

Не страшно, если, начав обучение, вы захотите изменить поставленные цели – это нормально, мало кто может попасть в точку заранее. В процессе цели обучения начинающим музыкантам можно как усложнять, так и упрощать, главное – сделать процесс их достижения интересным и комфортным.

От ваших целей зависит, как долго нужно обучаться на музыкальном инструменте. А к чему нужно быть готовым перед тем, как начать учиться играть на музыкальном инструменте мы расскажем в следующей статье.

9 типов целей, которые помогут вашей жизни двигаться в правильном направлении

Вообще говоря, техника визуализации предназначена для создания мысленной картины, которая поможет вам достичь ваших целей. В некоторых случаях это служит мотивацией. В других случаях это позволяет уменьшить беспокойство и повысить концентрацию.

В любом случае, правильные методы могут помочь вам добиться успеха, чего бы вы ни стремились достичь.

Для чего нужны методы визуализации?

Давайте рассмотрим некоторые распространенные способы применения методов визуализации:

  • Мотивация . Большинство из нас испытывают трудности с поиском мотивации.Визуализация может напомнить вам, чего вы пытаетесь достичь, и вдохновить вас продолжать усердно работать для достижения своих целей.
  • Уверенность  – Представление о том, что вы занимаете успешную или влиятельную позицию, может вызвать чувство уверенности в том, что вы сможете этого добиться. Это изящный умственный трюк, дающий мощный эффект.
  • Репетиция . В некоторых приложениях визуализацию можно использовать для репетиции сценария до того, как он развернется в реальной жизни, по сути давая вам «тренировочный прогон».
  • Снижение беспокойства . Визуализация также полезна для управления стрессом, если вы можете использовать ее, чтобы успокоить навязчивые мысли или очистить свой разум от отвлекающих факторов.

13 лучших методов визуализации (и как их использовать)

Теперь давайте углубимся в самые мощные методы визуализации и узнаем, как их можно использовать для достижения лучших результатов в личной и профессиональной жизни.

1. Визуализируйте себя в достижении своей цели

Это самая простая техника визуализации, с которой начинают большинство людей.Просто визуализируйте, как вы достигаете своей цели.

Вы можете представить, как пересекаете финишную черту марафона или жмете руку генеральному директору после повышения по службе. Пока у вас в голове есть какое-то визуальное представление, вы сможете черпать мотивацию и уверенность из этого опыта.

Этот вид визуализации может помочь противостоять прокрастинации, которая часто мешает достижению наших целей.

2. Создание триггерных визуальных образов

Известно, что наше сознание хорошо умеет связывать события; вот почему даже слабое дуновение аромата может вызвать сильные воспоминания и поток эмоций.Вы можете настроить себя на успех, создав свои собственные триггеры, на которые будет воздействовать подсознание.

Например, вы можете проводить время, подвергая себя сенсорным воздействиям, например, слушать любимую песню и визуализировать что-то позитивное. Затем, когда вам нужно выступить, вы можете воспроизвести этот сенсорный ввод и извлечь выгоду из визуализации.

Например, вы можете тренироваться для соревнований по пауэрлифтингу с определенным списком воспроизведения и проигрывать этот список воспроизведения во время соревнования, чтобы вызвать визуальные эффекты, которые вы отрепетировали.

3. Создание доски визуализации

Наши первые два метода визуализации включают классическую форму визуализации: внутреннюю визуализацию сценария. Однако некоторые люди страдают от состояния, известного как афантазия, из-за которого они не могут вызывать в воображении мысленные образы.

Если это описывает вас или вы просто предпочитаете что-то более осязаемое, подумайте о создании доски визуализации. Доска визуализации обычно представляет собой набор фотографий и изображений, которые напоминают вам о ваших целях и сужают ваше внимание.

Например, если вы пытаетесь похудеть, вы можете создать доску визуализации изображений своего целевого тела. Поместите его где-нибудь, чтобы вы могли видеть его регулярно. Это работает аналогично панели аналитики, обычно используемой в бизнесе. То, что измеряется и контролируется, улучшается!

4. Выпишите себе чек

Еще один эффективный метод визуализации в физической среде — выписать себе чек (если ваши цели носят денежный характер). Например, если вы хотите стать миллионером к 40 годам, вы можете выписать себе чек на 1 миллион долларов и оформить его.

Эту стратегию широко использовал комик Джим Керри, который выписал себе чек на 10 миллионов долларов, датированный 10-летним будущим.

5. Используйте карточки для заметок, чтобы воплотить свои цели в реальность

Если ваши цели не носят денежного характера, но вы все еще ищете способ сделать свои изображения более привязанными к реальному миру, запишите свои стремления на бумаге. записная книжка.

Лучший способ сформулировать эти сообщения — с намерением и уверенностью. Вместо того, чтобы писать «Моя цель — улучшить отношения с семьей», напишите: «Я улучшу отношения с семьей.

Опять же, положите эти карточки для заметок на видное место, чтобы постоянно напоминать вам об их существовании.

6. Создайте «счастливое место»

Это одна из техник визуализации, которую лучше всего применять для снятия стресса и беспокойства. Если вы часто чувствуете себя подавленным или неспособным выполнить что-то, подумайте о том, чтобы придумать «счастливое место», которое вы можете посетить и использовать в качестве метода снятия стресса.

Для некоторых людей счастливое место — это уединение на лодке посреди открытого бассейна с водой.Для других это середина мошпита на панк-рок-концерте. Неважно, какое у вас счастливое место, главное, чтобы мысли о нем успокаивали ваши негативные чувства и облегчали бег ваших мыслей.

7. Превратите свои желания в убеждения

Большинство людей визуализируют то, что они хотят, а не то, что, как они верят, произойдет. Если вы хотите добиться успеха, важно внести изменения. Преобразование ваших желаний в убеждения — важная и эффективная техника визуализации.

Если вы уже визуализируете гипотетические сценарии, все, что вам нужно сделать, это изменить способ их рассмотрения. Вместо того, чтобы представлять их как форму принятия желаемого за действительное, убедите себя, что это форма предсказания будущего.

Вот что произойдет, если вы останетесь верны своим целям.

8. Отрепетируйте возможные ситуации

Во многих областях полезно использовать методы визуализации как способ отрепетировать потенциальные ситуации, с которыми вы можете столкнуться, особенно если эти ситуации стрессовые или непредсказуемые.

Например, предположим, вы планируете начать трудный разговор со своим начальником на тему, которая беспокоила вас в течение нескольких месяцев. Визуализация может помочь вам представить реакцию вашего босса на все, что вы можете сказать, и наметить различные ответвления, по которым может следовать диалог.

Если все сделано правильно, это может помочь снизить уровень стресса, сделать наихудшие сценарии более управляемыми и в то же время вооружить вас лучшими навыками управления ситуацией по мере ее развития.

Только будьте осторожны, не репетируйте так много, чтобы не оказаться неподготовленными к событиям, которых вы не ожидали.

9. Визуализируйте несколько возможных вариантов

В большинстве случаев лучший способ использовать визуализацию — представить один вариант; вы выигрываете гонку, теряете вес, получаете повышение и т. д. Но также может быть полезно визуализировать несколько возможных вариантов.

Какими способами это может обернуться? Каковы наилучший и наихудший сценарии?

Опять же, это способ умерить свои страхи.Просто не тратьте слишком много времени на визуализацию негативных результатов, иначе они могут стать доминирующими в повествовании. Всегда возвращайтесь к более позитивному мышлению.

10. Поставьте себя на чье-то место

Скорее всего, есть кто-то, на кого вы равняетесь, или кто-то, кто достиг желаемых целей в прошлом. Попробуйте использовать визуализацию, чтобы поставить себя на их место. Этот прием визуализации позволяет установить связь с их самыми сильными (или самыми слабыми) моментами.

Например, о чем думал Стив Джобс, когда его выгнали из Apple, и как он смог восстановиться? О чем думал Мухаммед Али, когда победил Сонни Листона?

Выберите образец для подражания, который вам интересен, и изучите его путь к успеху или победе — только не позволяйте предубеждению выжившего слишком сильно затмить ваши суждения.

11. Наполните свои визуализации сенсорным опытом

На этом этапе у вас есть стратегии и направления, необходимые для использования позитивных техник визуализации, которые мотивируют, вдохновляют и придают вам силы. Теперь давайте сосредоточимся на нескольких стратегиях, которые могут помочь вам улучшить качество этих визуальных эффектов.

Один из ключевых способов сделать ваши визуализации более «реальными» и позволить им сильнее воздействовать на вас — наполнить их подробными сенсорными переживаниями.

Какая температура в вашей визуализации? Обратите внимание, кто вокруг вас и во что они одеты.Играет ли фоновая музыка или вы слышите окружающий шум?

Чем богаче ваши визуализации, тем мощнее они могут стать, поэтому обращайте внимание на каждую мелочь, закрывая глаза перед каждой визуализацией.

12. Добавляйте положительную энергию в каждую визуализацию

Доказано, что позитивное мышление имеет огромные психологические преимущества, такие как снижение стресса и улучшение настроения.

Соответственно, вы должны обрамлять свои визуализации позитивными мыслями.Если вы чувствуете, что негативная мысль вторгается в ваш разум в ответ на вашу визуализацию, боритесь с ней соответствующей позитивной.

Например, вы можете подумать про себя: «Я никогда не смогу этого сделать». Встречайте эту негативную мысль с позитивным уклоном: «Возможно, я не мог достичь этого в прошлом, но я могу сейчас» или «Я могу столкнуться с некоторыми серьезными препятствиями на своем пути, но я добьюсь этого».

13. Представьте счастливое воспоминание из прошлого

Большинство техник визуализации ориентированы на будущее, настраивают вас на успех или помогают разыграть гипотетические сценарии.Но также иногда полезно визуализировать прошлое.

Вспомните счастливое воспоминание или место, которое вы когда-то любили; представьте себя в окружении людей, которые любили и поддерживали вас, и представьте, что вы чувствовали в эти моменты.

Это может быть именно то, что вам нужно, чтобы пережить трудную ситуацию.

The Bottom Line

С помощью методов визуализации вы сможете повысить свою уверенность, мотивировать себя и уменьшить стресс и тревогу, которые вы испытываете, сталкиваясь с новыми проблемами.Чем больше вы практикуетесь, тем легче это будет получаться, поэтому не ждите, чтобы начать.

Избранное фото: Артем Беляйкин через unsplash.com

Целеполагание | Центр депрессии | Michigan Medicine

Независимо от того, на каком этапе вашего пути к психическому здоровью вы находитесь, работа над достижением конкретных целей может помочь вам жить той жизнью, которой вы хотите, и в то же время справиться со своим психическим заболеванием. Вы можете начать с постановки одной небольшой цели на каждый день (например, записать в дневник 3–5 вещей, за которые вы благодарны, или лечь спать на час раньше, чем обычно).Спросите себя: «Что я могу сделать сегодня, чтобы приблизиться к тому, чего хочу?» Как только вы станете более уверенным в себе, вы сможете работать над достижением более крупных и долгосрочных целей. Думайте о краткосрочных целях, которые вы ставите, как о шагах на пути к вашей более крупной цели восстановления. Вы можете использовать Рабочий лист постановки целей и Еженедельный мотиватор, чтобы начать планировать свои цели.

Чтобы понять, какие цели ставить, подумайте о:
  • Что для вас важно?
  • Каковы ваши надежды и мечты?
  • Чем бы вы хотели заниматься больше?
  • Что для вас значит быть счастливым?
  • Какую область жизни вы хотели бы улучшить (например,грамм. отношения)?

Идеи краткосрочных целей
  • Встать с постели к определенному времени
  • Завершить домашнее задание
  • Позвонить в группу поддержки
  • Познакомиться с кем-то новым на работе
  • Набрать здоровый вес
  • Придерживайтесь режима дня

Идеи долгосрочных целей
  • Улучшите или наладьте отношения с другом или членом семьи
  • Найти/сохранить работу, которая мне нравится
  • Переехать из родительского дома
  • Выбраться из долгов
  • Получите степень младшего специалиста
  • Присоединяйтесь к сообществу

Несколько советов по постановке целей:
Используйте S. М.А.Р.Т. подход к целеполаганию, следя за тем, чтобы ваши цели были:
  • Конкретный (Отвечает ли ваша цель кто, что, когда, где, почему или какой?). Цели должны быть максимально определены. КТО участвует, ЧТО я хочу сделать, ГДЕ это будет сделано, ЗАЧЕМ я это делаю?
  • Измеримый (ваша цель включает сколько или сколько?). Цели должны позволять вам отслеживать свой прогресс и измерять результат.
  • Достижимо (Ваша цель достижима?). Цели должны быть сложными, но достижимыми. Цели работают лучше всего, когда они не слишком просты и не слишком сложны.
  • Релевантно (стоит ли ваша цель?). Цель должна казаться вам важной и полезной.
  • На основе времени (Ваша цель отвечает на вопрос, когда?). Ваша цель должна быть ограничена по времени. Дедлайны будут мотивировать вас.

Шаг за шагом

Крупных целей легче достичь и с ними легче справиться, если разбить их на более мелкие.

Не делай этого в одиночку

Получите помощь и поддержку от вашей сети поддержки, когда вы работаете над достижением своих целей. Один из способов сделать это — найти партнера по подотчетности. Этот человек возлагает на вас ответственность за достижение ваших целей, а вы возлагаете на него ответственность за достижение своих целей. Партнер по подотчетности должен регулярно проверять ваши успехи. Отмечайте свои успехи вместе, когда вы приближаетесь к достижению своих целей.

Расскажите о своих целях

Публично рассказывая о своих целях, вы можете чувствовать себя более приверженным их достижению.

Отслеживайте и делитесь своим прогрессом

Следите за своим прогрессом и делитесь им со своей сетью поддержки.

Оставайтесь на позитиве

Вера в себя является важной частью работы по достижению ваших целей.

 

Постановка целей: определение, важность и советы

Что вы получите от этой статьи:

  • Узнайте, почему постановка целей жизненно важна для роста во всех сферах вашей жизни
  • Поймите, как ставить цели, которые волнуют и вдохновляют вас
  • Получите мощные стратегии для достижения ваших целей
  • Получите доступ к короткому семинару по постановке целей, организованному Тони Роббинсом

Вы умеете ставить цели? Как часто вы достигаете больших целей, которые важны для вас? Если у вас возникли проблемы с планированием целей, у вас может возникнуть соблазн прекратить попытки. Люди говорят что-то вроде: «Может быть, это просто так» или «Я соглашусь на то, что у меня есть».

Но часто на пути к достижению цели стоит сама цель. Если ваша цель — «похудеть», как вы узнаете, когда эта цель достигнута? Когда вы потеряли один фунт? Пять? Сорок?

Без четкой цели вы никогда не попадете в цель. Вот почему так важно научиться ставить четкие, измеримые и действенные цели.

Что такое постановка целей?

Постановка целей может выглядеть по-разному в зависимости от образа жизни, ценностей и определения успеха человека.Ваши цели уникальны для вас и не должны быть похожи на чьи-либо еще.

Классическое определение постановки целей сводится к процессу определения того, чего вы хотите достичь, и установления измеримых целей и временных рамок, которые помогут вам достичь этого. Постановка целей может помочь вам в любой сфере жизни, от достижения финансовой свободы до перехода на здоровое питание. Когда вы научитесь ставить цели в одной области своей жизни, вам будет легче ставить их в других областях.

Постановка прогрессивных целей, позволяющих добиваться небольших успехов, поможет вам двигаться дальше к большим достижениям.Эти маленькие цели ведут к прогрессу, а это единственное, что вам действительно нужно, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и счастливым.

Почему важно ставить цели?

Постановка целей — фундаментальный ключ к успеху. Будь то повышение вашего интеллекта, изучение нового навыка или возрождение отношений, постановка целей позволяет нам создавать наше будущее.Это также помогает нам расти и расширяться, подталкивая нас к таким преобразованиям, о которых мы и не подозревали. Чтобы чувствовать себя удовлетворенным, нам нужно знать и чувствовать, что мы работаем для достижения чего-то. Тони Роббинс говорит: «Прогресс равен счастью», и постановка целей приводит нас к этому.

Эффективная постановка целей позволяет измерять прогресс, преодолевать прокрастинацию и визуализировать свои мечты. Если вы не знаете, чего хотите достичь, вы не сможете создать план, как этого добиться. Постановка целей — это транспортное средство, которое приведет вас к желаемому месту назначения.

Постановка целей также заставляет вас нести ответственность. Учитесь ли вы ставить цели на работе или в личной жизни, рассказывая другим о своих целях, вы с большей вероятностью выработаете шаблоны, которые помогут их достичь.

Здесь мы расскажем, как ставить цели, чтобы гарантировать их достижение. Вы узнаете, что делает цель убедительной, а также шаги, которые необходимо предпринять для ее достижения.

Как ставить цели

Что для вас целеполагание? Когда вы ставите цели, вы привыкли видеть, как они исчезают в зеркале заднего вида? Мы готовы поспорить, что если вы читаете эту страницу, вы поставили цель или две в своей жизни. Но вы видели их до конца?

Скорее всего, вы потратите время и энергию на то, что вас волнует, поэтому ваши цели должны отражать тот же уровень импульса. Думайте о цели как о мечте с крайним сроком. Теперь все, что нам нужно сделать, это создать план достижения.

1.Проведите сеанс мозгового штурма.

Дайте себе шесть минут, чтобы составить список всего, что вы хотели бы достичь, создать, сделать, иметь, дать и/или испытать в следующие 20 лет. Запишите как можно больше пунктов как можно быстрее за это время. Используйте тест в кресле-качалке, чтобы придумать идеи: представьте себя на пенсии, вспоминая свою жизнь в кресле-качалке. Какими достижениями вы будете больше всего гордиться? О чем вы больше всего пожалеете? Это ваши самые важные ответы на вопрос: «Почему важно ставить цели?»

2.
Уточните свои цели

Установление сроков имеет решающее значение для постановки целей. Вернитесь к своему списку и напишите один, три, пять, 10 или 20 лет рядом с каждой целью, чтобы указать, сколько времени потребуется для их достижения. Для достижения некоторых целей требуется целая жизнь, но убедитесь, что вы стремитесь к профессиональному и личному росту. Если вы не знаете, сколько времени займет цель — например, найти здоровые отношения — запишите, сколько времени вам нравится на это. Помните, что говорит Тони: «Цели подобны магнитам.Они притянут то, что сделает их реальностью».

3. Свяжите свои цели с вашей целью.

Перечитайте написанное.Выберите четыре главные цели на год. Это цели, которые волнуют вас, потому что они больше всего связаны с вашей целью в жизни. Напишите абзац для каждой цели, объясняя, почему вы достигнете этой цели в течение следующих 12 месяцев. Это не список дел. Это создает видение вашей жизни. Когда у вас есть веская причина «почему», вам будет легче обнаружить «как».

4. Создавайте SMART-цели.

Теперь пришло время разбить эти большие цели на более мелкие SMART-цели. Являются ли ваши цели конкретными? Измеримый? Достижимо? Реалистичный? У них есть определенные сроки? Это компоненты цели SMART. Разбивка ваших целей таким образом устанавливает сильную цель и намерение, делая их более конкретными и легкими для достижения. Вы также сможете лучше отслеживать свой прогресс и отмечать свои успехи — два ключа к достижению целей, о которых мы поговорим далее.

Как достичь своих целей

Научиться ставить цели бесполезно, если вы не научитесь достигать целей. Настройте себя на успех, следуя этим советам.

1. Визуализируйте свои цели

Куда направлено внимание, туда течет энергия, поэтому очень важно сосредоточиться на своих целях. Визуализация — один из мощных способов сделать это. Когда вы ежедневно визуализируете свои цели, как будто вы их уже достигли, вы согласовываете свои цели и ценности со своими действиями. Все, от звездных спортсменов до предпринимателей, используют визуализацию, а также такие методы, как доски визуализации, чтобы помочь в постановке целей. Вы даже можете наклеить изображения своих целей на зеркало в ванной или прикрепить их к стене рядом с компьютером.Если ваши цели включают в себя переход на здоровую диету и снижение веса, поместите их на переднюю часть холодильника или кухонного шкафа.

2. Будьте ответственными

Найдите друга, члена семьи или другого человека, которому вы доверяете, и поделитесь с ним своим списком целей. Вы также можете поделиться списком с наставником или лайф-коучем. Поделившись своим списком, вы станете более ответственными и получите партнера, который будет работать с вами, несмотря на разочарования или препятствия. Правильный партнер может помочь вам превратить препятствия в возможности и не сбиться с пути.

3. Отслеживайте свой прогресс

Составьте график пересмотра как краткосрочных, так и долгосрочных целей. Это поможет вам отслеживать прогресс, а также определять, какие действия помогают вам, а какие мешают. Важно знать, когда вам нужно внести изменения в свой курс. Как говорит Тони: «Оставайтесь верными своим решениям, но сохраняйте гибкость в своем подходе». Не упускайте из виду свою конечную цель, но помните, что жизнь происходит для вас, а не для вас.

4. Отмечайте свои успехи

Постановка целей не обязательно должна быть скучным набором задач, которые нужно отмечать. Когда вы планируете свои цели, предусмотрите способы отпраздновать свои успехи. Если вы стремитесь к финансовой свободе, выделите бюджет на приятный ужин, когда достигнете определенной цели. Отмечайте вехи отношений. Получили эту акцию? Поделитесь этим со всем миром и отпразднуйте. Это поможет вам оставаться сосредоточенным, а также присутствовать в данный момент.

Почему важно ставить цели? Представьте, что вы старше и оглядываетесь назад.Какая боль от того, что вы не достигли цели, и какое удовольствие от того, что вы ее достигли? Эффективная постановка целей помогает вам оставаться сосредоточенным, держит вас подотчетным и является самым важным аспектом достижения вашей мечты.

Готовы действовать, чтобы ставить и достигать цели?

Этот короткий семинар содержит ценную информацию о том, как ставить цели, которые выведут вашу жизнь на новый уровень.

7 советов по эффективной постановке целей для сотрудников

Постановка целей для сотрудников является ключевой обязанностью любого менеджера. Ставя перед собой измеримые и достижимые цели, руководитель может не только направлять повышение эффективности работы сотрудников, но и активно способствовать укреплению бизнеса и повышению его репутации в качестве предпочтительного работодателя.

Постановка целей на работе может включать в себя другие преимущества, такие как:

  • Согласование работы персонала с более широкими краткосрочными и будущими целями компании
  • Установление руководящих принципов и критериев для успешной оценки эффективности работы сотрудников и/или бонусной программы компании
  • Углубление вовлеченности сотрудников

Вот несколько соображений по постановке целей на рабочем месте, которые могут помочь воплотить эти потенциальные преимущества в жизнь.

1.Ставьте цели, соответствующие целям компании

Цели каждого сотрудника должны быть привязаны к общей стратегии роста компании. Когда сотрудники понимают, как их индивидуальная роль и обязанности влияют на общую картину, они часто становятся более сосредоточенными и мотивированными для достижения целей, которые приводят к успеху как для бизнеса, так и для них самих. Постоянное информирование о стратегических бизнес-целях (и регулярное подчеркивание миссии компании) может помочь сотрудникам оставаться вовлеченными в работу, которую они выполняют.

Предприятия могут связать цели своей компании с ключевыми стратегическими задачами, а затем преобразовать их в командные цели. В результате сотрудники могут взять на себя повышенную ответственность, поскольку они осознают, как их индивидуальная производительность напрямую влияет на компанию.

2. Предложите сотрудникам определить конкретные цели работы

Менеджеры могут иметь определенные цели для каждого сотрудника, но они, скорее всего, получат проницательные ответы, если попросят сотрудников определить цели, непосредственно связанные с их работой и значимые для них.Есть большая разница между навязыванием целей сотрудникам и поощрением их предлагать цели самостоятельно. Когда предложенные им цели совпадают с целями компании, менеджер может работать вместе с сотрудниками над разработкой планов действий для достижения этих целей.

В зависимости от должности идеи по постановке целей сотрудниками могут включать те, которые сосредоточены на производительности и эффективности. Работая с сотрудником, стремитесь к меньшему количеству ошибок на работе и повышению производительности. Это может привести к большему количеству звонков по продажам в день или, для представителя службы поддержки клиентов, к решению проблем клиентов за более короткий период времени, чтобы ежедневно взаимодействовать с большим количеством клиентов.

3. Ставьте цели SMART

Сотрудники могут не знать, как ставить рабочие цели, которых они могут реально достичь. В прошлом они могли ставить нечеткие или плохо сформулированные цели, которые, как правило, кажутся обескураживающими и настраивают их на неудачу в достижении своих целей. Вместо этого тщательно спланированные, четкие и отслеживаемые цели, установленные в рамках SMART (конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные по времени), могут помочь наметить шаги, необходимые для достижения цели. Каждый элемент структуры SMART, описанный ниже, работает вместе, чтобы установить границы, определить следующие шаги, определить необходимые ресурсы и точно определить индикаторы прогресса. Рассмотрите возможность использования структуры целей SMART при работе с сотрудниками, чтобы помочь им создать прочную основу для успеха.

Специальный

Создавайте как можно более четкие и конкретные цели. Когда вы и сотрудник впервые встречаетесь и спрашиваете их о цели, которую они хотят достичь, их ответ может сначала быть расплывчатым («Я хочу лучше справляться со звонками по продажам»).Но чем больше сотрудник может отточить конкретную желаемую цель («Я хочу увеличить количество проданных единиц»), тем больше вы можете помочь ему понять шаги, необходимые для ее достижения.

Чтобы разобраться в деталях, нужно задавать правильные вопросы. При работе с сотрудниками запрашивайте у них более подробную информацию, например:

  • Чего вы хотите достичь?
  • Кто является частью этой цели?
  • Каковы шаги для достижения этой цели?
  • Почему вы хотите достичь этой цели?
  • Какие результаты должны произойти, чтобы сделать это успешным?

Измеряемый

Измеряемая часть схемы SMART описывает конкретные критерии для обозначения прогресса в достижении цели. Это помогает сотрудникам не сбиться с пути, держит их подотчетными и повышает мотивацию, поскольку они количественно определяют, насколько они приблизились к достижению достижения. Для продавца в приведенном выше примере измеримой частью цели может быть: увеличить количество звонков с целью продажи в регион Среднего Запада на 2 процента каждую неделю и увеличить общий объем продаж на 8 процентов.

При работе с сотрудниками над определением их целей углубляйтесь в детали, задавая такие вопросы, как:

  • Насколько вы стремитесь к улучшению?
  • Какие ключевые показатели эффективности вы использовали раньше и насколько успешно? Нужно ли что-то менять с этой новой целью?
  • Какие индикаторы будут сигнализировать о том, что вы достигли цели?

Достижимый

Четко определенная цель — это цель, которую сотрудник может реально достичь, но она также должна напрягать сотрудника в его роли, чтобы он чувствовал вызов. Во время этой части постановки целей рассмотрите любые ограничения, которые могут стоять на пути сотрудника к достижению цели. Работайте с сотрудниками, задавая такие вопросы, как:

  • Реальна ли эта цель?
  • У вас есть то, что вам нужно, чтобы сделать это?
  • Как эта цель соотносится с вашей общей рабочей нагрузкой?
  • Смогли ли другие достичь подобных целей?
  • Есть ли другие соответствующие члены команды, которые могут помочь, если вам это нужно?

Например, если вы зададите своему продавцу приведенные выше вопросы, он может понять, что увеличение объема продаж на 8 % слишком агрессивно.С учетом таких факторов, как история продаж компании и загруженность сотрудников, целевое увеличение на 6% может оказаться более реалистичным.

Актуальный

Актуальная цель должна согласовываться с другими целями, но при этом быть полезной для сотрудника. Они должны быть в состоянии ясно видеть преимущества достижения цели, понимать, как и почему цель важна для бизнеса, и помогать усиливать то, как их работа является частью общей картины. При определении актуальности целей спросите у сотрудников:

  • Стоит ли эта цель?
  • Насколько эта цель соответствует миссии нашей компании?
  • Соответствует ли эта цель текущим бизнес-приоритетам?

В примере с продавцом цель увеличения продаж на Среднем Западе может иметь значение, если компания сосредоточит внимание на улучшении присутствия на рынке в этом регионе страны в предстоящем году.

По времени

Вы и ваши сотрудники должны понимать, когда им нужно достичь цели. Без чувства срочности ваша команда может не чувствовать мотивации для их достижения. Вот почему важно установить четкие сроки достижения целей. В зависимости от должности, конкретные цели, связанные с производительностью и эффективностью, часто очень эффективны, например, больше звонков в день или решение проблем клиентов за более короткий период времени. При построении целей SMART поработайте со своими сотрудниками, чтобы ответить на следующие вопросы:

  • Каков крайний срок для этой цели?
  • Почему этот крайний срок важен?
  • Есть ли другие инициативы, связанные с достижением этой цели?

Примеры целей SMART

Постановка целей на рабочем месте может варьироваться от достижения результатов до стремления к профессиональному развитию. Но все хорошо продуманные цели увязаны с более крупными ключевыми бизнес-стратегиями. Вот несколько примеров целей сотрудников, связанных с повышением производительности:

.
  • Увеличьте количество новых регистраций на 15 процентов к концу первого квартала, чтобы улучшить воронку продаж.
  • Ежемесячно связывайтесь со 100 процентами моей клиентской базы либо путем прямого контакта, либо путем касания, используя встречи, электронную почту или телефон.
  • Сократите время ожидания вызова на 10 процентов в течение следующих шести месяцев, чтобы повысить рейтинг обслуживания клиентов.

Примеры целей в области профессионального развития включают:

  • Общайтесь с двумя старшими руководителями компании каждые шесть месяцев, чтобы лучше понять, как работают другие области бизнеса.
  • Завершить все курсы обучения менеджменту в LMS компании до моей следующей проверки эффективности.
  • Посещайте одно отраслевое мероприятие каждый квартал и делитесь результатами с командой на собраниях сотрудников.

4. Подчеркните достижимые цели

Достижение является важным фактором в системе целей SMART.Как упоминалось выше, постановка целей может потерпеть неудачу, если цель слишком амбициозна или нереалистична, учитывая набор навыков сотрудника и доступные ресурсы. Нагрузка на сотрудника недостижимой целью может привести к разочарованию в процессе и, как следствие, к отсутствию мотивации к дальнейшему совершенствованию. Они могут подумать: «Зачем мне вообще беспокоиться, если это неразумная цель, которую никто не может достичь?»

Учитывайте ранее установленные ориентиры при работе с сотрудниками над их целями.Один из способов оценить, насколько достижимой может быть цель, — это рассмотреть, достигал ли кто-то другой с таким же опытом и подготовкой аналогичную цель раньше.

5. Ставьте последовательные цели перед сотрудниками с аналогичными обязанностями

Работодатель несет ответственность за создание здоровой рабочей среды, которая поощряет возможности роста для сотрудников. Постановка целей на рабочем месте может иметь неприятные последствия, если она оформлена как соревнование или соревнование между сотрудниками. Это также может быстро подорвать позитивную культуру работы.Воздержитесь от поощрения внутреннего соперничества, которое может привести к снижению морального духа, разочарованию и обиде.

6. Поощрение сотрудников, достигших поставленных целей

 Очень важно отмечать сотрудников, которые достигают или перевыполняют поставленные цели. Такое признание (вознаграждение, премия, сертификат или публичное признание на собрании персонала) не только отмечает усилия этого сотрудника, но также демонстрирует, что компания ценит такой тип приверженности и упорный труд. Это может еще больше стимулировать остальную часть рабочей силы усердно работать над достижением собственных целей.С другой стороны, когда такая тяжелая работа остается незамеченной, сотрудники могут обоснованно считать, что нет смысла так много работать, и могут снизить свою производительность или даже начать искать новую работу в другом месте.

7. Работайте в тесном контакте с сотрудниками, которые не соответствуют требованиям

Не каждый сотрудник успешно достигает своих целей, как бы он ни старался. В идеале их менеджер периодически оценивает прогресс и вмешивается, чтобы оказать помощь там, где это необходимо. В ситуации, когда наступает согласованный крайний срок, а сотрудник не достиг своих целей, следует провести подробное обсуждение того, что пошло не так, в сочетании с поощрением попробовать еще раз и решить или переработать поставленные цели.Работа с вашими сотрудниками над постановкой целей помогает укрепить культуру постоянной обратной связи и открытого общения. Сотрудники с четко обозначенными целями также находятся в лучшем положении, чтобы продвигать себя, решать новые задачи и чувствовать себя вовлеченными в масштабные инициативы.

Создайте конкурентное преимущество для своего бизнеса. Помогите своим сотрудникам оставаться целеустремленными, мотивированными и связанными с их работой с помощью соответствующих целей. Узнайте больше о том, как постановка целей может помочь повысить уровень вовлеченности сотрудников в вашей организации.

 

Как ставить цели, которых вы действительно можете достичь (7+ советов для достижения успеха)

Может быть, вы думаете о долгосрочной перспективе и хотите накопить на дом своей мечты, свадьбу или кругосветное приключение.

Или, может быть, вы просто хотите поставить несколько замечательных новогодних целей, чтобы улучшить себя в течение следующих 12 месяцев.

Как бы то ни было, у вас есть цели, но как их достичь?

В этом руководстве мы познакомим вас с некоторыми из лучших советов и приемов для постановки достижимых целей, будь то краткосрочные, промежуточные или долгосрочные.

💡 Прежде чем мы начнем:

Что такое цель? Цель — это желаемый результат, который кто-то представляет, планирует и обязуется достичь. Согласно книге «Теория постановки целей и выполнения задач» Гэри Лэтэма и Эдвина Локка, так называемых отцов теории постановки целей, «цели являются одновременно целью действий и стандартом, по которому люди оценивают свою работу. . Цели — это ценные или желаемые результаты». Также важно помнить, что цели — это не мечты или желания, поскольку за истинной целью должно стоять обязательство.

Теперь о постановке цели!


Хотите наилучшим образом представить себя будущим работодателям или университетам? Зарегистрируйтесь в Goodwall!

  • Развивайте навыки и приобретайте опыт
  • Подчеркивайте достижения
  • Глобальная сеть
  • Найдите лучшую работу и стажировку

Загрузите приложение прямо сейчас, чтобы начать!


Вот как ставить цели, которых вы сможете достичь:

1.Создайте план действий

Один из самых важных способов достижения поставленных целей — создать план действий для достижения этой цели. Особенно большие, более амбициозные и долгосрочные цели.

Например, возьмем долгосрочную цель накопить на покупку первого дома. Хотя деньги, безусловно, являются важной частью этой цели, вам также нужно будет определить, где вы хотите, чтобы дом был расположен, сколько комнат вы хотите и какие функции дом включает в себя (например, камин, лужайку, чердак). Вам также придется разобраться с брокерами, ипотечными кредиторами, оценщиками и грузчиками.

Понимаете, что я имею в виду?

Чтобы достичь цели по покупке дома, вам нужно все спланировать. Используя план действий, вы определите все различные шаги, расходы, вовлеченных людей и другие элементы, необходимые для достижения вашей цели. Как только у вас появится ясность от всего этого, вы будете на пути к успеху!

2. Будьте «УМНЫМИ» в отношении своих целей

Это действительно похоже на 5 советов по постановке целей в одном.Критерии SMART — это популярный способ постановки целей во многих областях, от научных кругов до управления проектами и личного развития.

Система SMART работает так:

S специфический – не говорите расплывчато о своей цели или задаче.
M Измеримый — Убедитесь, что есть способ измерить достигнутый прогресс.
A достижимо. Убедитесь, что это достижимо с учетом ваших ресурсов и обстоятельств.
R elevant – Совпадают ли ваши цели с вашими задачами и ценностями?
T ime-Bound — Установите срок выполнения для своей цели или укажите временные рамки.

Когда вы можете ставить цели, соответствующие критериям SMART, вы лучше подготовлены к достижению целей, которые поставили перед собой.

😲 Интересный факт

SAMHSA, правительственное учреждение США, также объясняет, что между целями и задачами существуют различия, особенно при постановке целей SMART:

«Цели — это конкретный результат или цель, ожидаемые от проекта. Цели проекта определяют, что будет достигнуто за весь период проекта, и должны быть непосредственно связаны с постановкой проблемы и видением.Цель достигается за счет задач и мероприятий проекта. Цели — это конкретные шаги, ведущие к успешному достижению целей проекта. Выполнение задач приводит к конкретным, измеримым результатам, которые напрямую способствуют достижению целей проекта».

Связанное Чтение : Как улучшить понимание прочитанного: 15 стратегий, которым нужно следовать

3. Иметь подцели

Подцели — это меньшие цели, которые необходимо выполнить для достижения более крупной цели в целом.Создание подцелей — отличный способ помочь вам достичь более крупной цели. Хотя они являются ключевым компонентом построения плана действий для более крупных и долгосрочных целей, они также очень полезны для достижения краткосрочных и промежуточных целей.

Возьмем в качестве примера поиск работы. Для большинства людей поиск работы является примером промежуточной цели, так как на это часто уходит 3–6 месяцев. В то время как «получить работу» — отличная цель, совершенно необходимы подцели, такие как обновление вашего резюме, подготовка сопроводительного письма и подготовка к собеседованию.

Связанное Чтение : 15+ бесплатных онлайн-платформ и инструментов для обучения на дому

4.

Скорректируйте свои цели 

Не бойтесь корректировать свою цель после того, как вы ее определили — цель не должна быть высечена на камне. Например, если цель перестает быть реалистичной, пересмотрите свою ситуацию. Возможно, вам не придется отказываться от него полностью, но вам может потребоваться отодвинуть срок выполнения. Или вы можете столкнуться с новой информацией, которая может сделать вашу цель менее стоящей, этичной или осуществимой.

Например, некоторое время назад я дал себе новогоднее обещание прочитать более 100 книг к 31 декабря. Однако вскоре я понял, что отдавать предпочтение количеству, а не качеству чтения, мне не доставляло удовольствия. Я бы пропустил большие романы, которые я действительно хотел прочитать, такие как «Бесконечная шутка » на 1080 страниц Дэвида Фостера Уоллеса, просто потому, что одна эта книга была эквивалентна 3 или 4 другим книгам. Я скорректировала свои цели и стала от этого намного счастливее!

Связанное Чтение : Как использовать технику Фейнмана, чтобы научиться чему-либо быстро и эффективно

5.

Периодически оценивайте путь к своей цели

Если вы регулярно едете на работу, когда однажды дорога, по которой вы обычно едете, закрыта из-за строительных работ, что вы делаете? Вы просто выбираете альтернативный маршрут, потому что так или иначе вам нужно добраться до своего офиса.

Цели также являются важными пунктами назначения. Иногда для их достижения может потребоваться изменить маршрут. Например, если ваша цель — сбросить 20 фунтов к концу года, вам может потребоваться пересмотреть свой рацион или режим тренировок, если вы не заметите никаких изменений в течение нескольких месяцев.

Создайте план «если-тогда», то есть, если случится то-то и то-то, я сделаю это, чтобы не сбиться с пути. Кроме того, некоторые действия могут работать в начале, но позже могут быть менее функциональными. Например, ваша цель похудеть на 20 фунтов могла начаться с 5-мильных пробежек 5 дней в неделю. Но если вы начнете испытывать боль в коленях, вам придется больше полагаться на другие методы похудения, чтобы достичь своей цели. Ну и к врачу, конечно!

Связанное Чтение : 55+ цитат о командной работе, которые отмечают и вдохновляют сотрудничество

6.Определите и отметьте вехи

Веха — это значительное событие или достижение, достигнутое на пути к вашей общей цели. Если ваша цель — накопить 1000 долларов на летние каникулы, важным этапом может стать достижение 500 долларов — вы уже на полпути и должны отпраздновать этот факт!

Отмечать вехи важно, чтобы помочь вам подтвердить, почему вы стремитесь к этой конкретной цели в первую очередь. И если вы сможете вознаграждать себя за то, что не сбились с пути, вы добьетесь большего успеха в достижении целей.Кроме того, путешествие должно быть столь же полезным, как и пункт назначения, если не более того. Наконец, признание вех показывает вам, что вы на правильном пути, и это отличная форма поощрения на следующем этапе пути к вашей цели!

Связанное Чтение : 15 лучших советов по тайм-менеджменту: как эффективно управлять своим временем

7.

Приоритизируйте несколько целей

Поставить цель — это одно, а как достичь целей, когда их несколько?

У большинства из нас в любой момент времени есть несколько целей и задач, и это нормально.Однако важно расставить приоритеты по важности, влиянию и простоте. Это позволит убедиться, что у вас нет промежуточной цели, которая, например, противоречит долгосрочной цели.

Хотя достижение самой важной цели может быть вашим главным приоритетом, оцените сложность других целей. Могут ли они быть выполнены быстро и легко? Может быть хорошей идеей убрать их с дороги, чтобы вы могли сосредоточиться на своей более важной цели, не отвлекаясь!

Связанное Чтение : 15+ лучших советов по обучению: лучшие советы и эффективные способы учиться лучше

8.Не отчаивайтесь!

Цели — это места назначения, и на пути будут препятствия, особенно в отношении долгосрочных целей, более амбициозных задач и масштабов ваших проектов. Таким образом, не расстраивайтесь и не корите себя, если у вас есть неудачи, задержки или вам нужно переработать свой маршрут или цель.

Убедитесь, что правильно спланировали шаги, необходимые для достижения цели, при необходимости скорректируйте их и отпразднуйте свои победы на этом пути.

Желаю вам удачи на пути к достижению ваших целей и мечтам!

Что ж, пока это все в нашей статье о том, как ставить цели, и мы надеемся, что вы нашли ее полезной и вдохновляющей! У вас есть вопросы, отзывы или другие советы по достижению целей, созданию измеримых целей или постановке целей SMART? Дайте нам знать в комментариях ниже, и спасибо за чтение!

Связанное Чтение : 51+ цитаты о балансе между работой и личной жизнью, которые нужно знать для счастья и успеха

Как ставить цели на работе, которые ведут к повышению производительности

Основные моменты истории
  • Сотрудники получают значительную выгоду, когда используют свои сильные стороны на работе
  • Использование сильных сторон для постановки целей может сделать их более значимыми
  • Объедините благополучие, вовлеченность и сильные стороны для успешного достижения целей

Это снова то время года — время ставить новые цели или находить новые способы достижения старых.

Но после года, когда благополучие и работа почти каждого человека столкнулись с трудностями, которые никто не мог предсказать, в 2022 году вам может понадобиться нечто большее, чем традиционный подход к постановке целей.

И как лучше всего это сделать? Начните с сильных сторон.

Даже самые увлеченные и преуспевающие сотрудники получают значительную выгоду, когда используют свои сильные стороны на работе. Вот почему постановка целей с учетом сильных сторон является жизненно важной частью фактического достижения этих целей.

Но после года, когда благополучие и работа почти каждого человека столкнулись с трудностями, которые никто не мог предсказать, в 2022 году вам может понадобиться нечто большее, чем традиционный подход к постановке целей.

На самом деле, недавние исследования Gallup показали, что работа в рамках культуры, которая уделяет большое внимание сильным сторонам, может значительно улучшить ключевые показатели эффективности, такие как текучесть кадров, продуктивность и невыходы на работу, а также современные показатели эффективности, такие как надежда, приспособляемость, благополучие, устойчивость и стресс. смягчение.

Безусловно, постановка целей SMART (конкретных, измеримых, достижимых, актуальных и своевременных) или OKR (целей и ключевых результатов) — отличный способ добиться значимых результатов. Но вы можете пойти еще дальше, применив то, что обнаружил Гэллап об успехе на рабочем месте: для этого нужны сильные стороны.

Откройте для себя постановку целей на основе сильных сторон.

Постановка целей с учетом ваших сильных сторон позволяет вам использовать свои естественные способности, одновременно побуждая вас использовать свои таланты по-новому.

Цели, основанные на сильных сторонах, помогут вам не сосредотачиваться только на вещах, которые вам нужно исправить или улучшить.

Для начала определите задачи, которые вы выполняете легко, качественно и с удовольствием. Эти задачи являются подсказками о том, что вы используете свои таланты. Теперь подумайте о целях, которые вы поставили, — являются ли эти задачи частью этих целей? Они должны быть. Использование своих талантов в стремлении к достижению целей создает огромные возможности для экспоненциального роста и производительности мирового уровня.

Четыре области CliftonStrengths — стратегическое мышление, построение отношений, влияние и исполнение — предлагают способ классификации различных тем. Но более того, они могут вдохновить на то, какие цели вы должны ставить, и помочь понять, как использовать свои сильные стороны для достижения этих целей.

Например:

Если «Ученик» или «Аналитик» входят в вашу пятерку лучших, вы можете использовать эти темы стратегического мышления в качестве мотивации, чтобы оставаться на переднем крае информации, относящейся к вашей роли или отрасли.

Если у вас высокие Гармония или Эмпатия, вы можете подумать о том, чтобы извлечь выгоду из своей способности обнаруживать эмоции других, создавая цели, которые помогут вам и вашей команде уменьшить конфликт.

Если вы ведете с помощью Коммуникации или Значимости, может быть полезно установить цели, направленные на влияние на других, потому что у вас есть естественная способность кратко говорить о темах, которые важны для вашей аудитории.

И если вы сильны в таких темах, как «Фокус» или «Успех», рассмотрите цели, которые являются дорожной картой для достижения желаемых результатов — те, которые подчеркивают ваше стремление к продуктивности и результатам.

Установка целей, основанных на сильных сторонах, поможет вам определить, что для вас важно, как вы хотите развиваться и какие изменения вы хотели бы увидеть. Это глоток свежего воздуха, если вы обычно ставите перед собой цели исправить то, что вы считаете «сломанным» или что не предназначено для вашего роста.

Постановка целей с учетом ваших сильных сторон позволяет вам использовать свои естественные способности, одновременно побуждая вас использовать свои таланты по-новому.

Сильные стороны создают прочную основу для постановки целей, а благополучие и вовлеченность помогают определить типы целей, которые следует ставить.

Почему важно ставить цели в отношении благополучия?

Благополучие — основа всего, к чему мы стремимся. Если мы пренебрегаем ключевыми принципами благополучия, наши усилия кажутся тяжелыми — мы чувствуем, что боремся или, что еще хуже, страдаем. Но когда мы ставим перед собой цели по пяти элементам благополучия — карьере, социальному, финансовому, физическому и общественному благополучию (в частности, карьерному благополучию) — и работаем над достижением этих целей, мы можем воплотить наши стремления в реальность.

Ставя перед собой новые цели, найдите способы объединить все пять элементов. Например, постановка цели заниматься спортом не менее трех дней в неделю будет полезна для вашего физического благополучия, но как это может также способствовать другим элементам, таким как ваше карьерное благополучие?

И как достижение некоторых из ваших карьерных целей может повлиять на вашу способность вносить вклад в общее благо (общественное благополучие) или на ваши отношения с ближайшими друзьями и членами семьи (социальное благополучие)?

Ставьте цели, используя компоненты вовлеченности.

Наконец, если вы ищете, с чего начать, решая, какие типы целей ставить, подумайте о своей вовлеченности на рабочем месте. Ваша вовлеченность в работу также повлияет на ваше благополучие, делая «повышение вовлеченности» главной целью.

Что для вас является составляющими здоровой карьеры? Тот, в котором вы хотите посвятить свое время, таланты и большую часть своей энергии? В то время как признак здоровой карьеры может различаться от человека к человеку, Гэллап обнаружил 12 потребностей сотрудников, которые должны быть удовлетворены для заинтересованного и продуктивного рабочего места.

Понимание этих элементов вовлеченности сотрудников может помочь вам установить цели и привычки, соответствующие наиболее продуктивным и результативным сотрудникам. Знание того, что от вас ожидается на работе, является наиболее важным элементом благополучия сотрудников, однако только около 50% сотрудников полностью согласны с тем, что они знают, чего от них ожидают на работе. Обсудите этот элемент с вашим менеджером, прежде чем вы начнете составлять список целей.

Просматривая свой список, помните обо всех 12 элементах взаимодействия.

Исследование показывает нам, что сочетание сосредоточения внимания на сильных сторонах, благополучии и вовлеченности может привести к исключительным результатам. Интеграция этих трех компонентов в ваши цели на 2022 год поможет вам достичь новых высот.

Узнайте больше о постановке целей на основе сильных сторон:

Автор(ы)

Райан Вульф (Ryan Wolf) — руководитель отдела физического благополучия компании Gallup.

Э. Бет Хемфилл участвовала в написании этой статьи.

Как ставить цели

Постановка целей — это то, что многие из нас делают, даже не задумываясь об этом.

Немногие из нас думают о постановке целей, как о том, чем это на самом деле является: навыком. Изучение того, как ставить цели (и как их достигать), требует практики и тяжелой работы, и это может быть проще, если вы освоите правильные навыки, рамки и научно обоснованные методы выбора и создания целей, которые действительно достижимы.

Чтобы лучше ставить цели, нужно хорошо понимать, что на самом деле означает постановка целей, а также знать, как скорректировать свои цели, свое поведение и даже свое окружение, чтобы создать правильные условия для достижения успеха.Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать о том, как ставить цели и достигать их.

Что такое целеполагание?

Технически определение цели таково: «процесс определения чего-то, чего вы хотите достичь, и установления измеримых целей и временных рамок».

Это определение может относиться как к краткосрочным, так и к долгосрочным целям, большим и меньшим целям, командным целям, карьерным целям и личному развитию.

Определение имеет смысл, конечно.Но эксперты по продуктивности согласны с тем, что на самом деле постановка достижимой и действенной цели — это нечто большее. Джеймс Клир, который много писал о том, как ставить цели, объясняет, что на самом деле у каждой цели есть две части: достижение, которого вы хотите достичь, и жертвы, на которые вы готовы пойти ради этого.

«Постановка целей — это не только выбор награды, которую вы хотите получить, но и стоимость, которую вы готовы заплатить». Джеймс Клир

Например, легко сказать: «Моя цель — соревноваться в спорте на олимпийском уровне».Но достижение такой высокой личной цели требует изнурительных жертв. Вам придется посвящать часы каждый день тренировкам на протяжении многих лет, тщательно следить за своим питанием, работать с профессиональными тренерами, рисковать травмами и т. д. — вот почему быть олимпийским спортсменом — недостижимая цель для многих людей. . Вы можете хотеть, чтобы стал олимпийцем, но готовы ли вы пойти на жертвы, необходимые для этого?

Жертвы, необходимые для достижения цели, могут принимать различные формы:

  • Время
  • Деньги
  • Отношения
  • Личные привычки

При постановке цели важно учитывать потенциальную награду, но также быть реалистичным что вы готовы отказаться.

Как постановка целей влияет на ваш мозг

Нечасто встретишь успешного человека, у которого нет никаких целей. Но постановка целей — это не просто то, что самые успешные люди делают по привычке — наука показывает, что постановка целей и работа над их достижением на самом деле перестраивают ваш мозг, чтобы сделать его более эффективным!

В статье в Behavioral and Cognitive Neuroscience Reviews рассказывается, как постановка цели и работа по ее достижению работают на уровне химии мозга:

  • Во-первых, миндалевидное тело (часть мозга, отвечающая за создание эмоций) оценивает, как и почему цель важна для вас.
  • Затем лобная доля (часть вашего мозга, отвечающая за решение проблем) начинает выяснять, как достичь цели, включая следующий шаг.
  • Затем миндалевидное тело и лобная доля работают вместе, помогая вам сосредоточиться на своей цели и направляя вас к действиям и поведению, которые приблизят вас к достижению вашей цели, в то же время отговаривая вас от действий и поведения, которые могут сорвать вашу цель.

Вот действительно удивительная вещь, которую обнаружило исследование: из-за своей нейропластичности буквальная структура вашего мозга меняется, когда вы повторяете и практикуете постановку и достижение своих целей. Со временем ваш мозг становится более оптимизированным: миндалевидное тело и лобная доля становятся более готовыми к совместной работе, что облегчает достижение большего количества (и более сложных) целей.

Как ставить цели, которых вы можете достичь

Зная то, что мы знаем об эффективной постановке целей и химии мозга, мы можем видеть, что при постановке целей и достижении целей важно соблюдать баланс между эмоциональным аспектом ваших целей (почему вы хотите их достичь) и логический аспект (что вам нужно делать, чтобы продолжать двигаться к их достижению).

Существует множество отличных схем постановки целей, но одна из них, которая охватывает как эмоциональные, так и практические аспекты постановки целей, — это SMART Goals. В этой теории целей, вы убедитесь, что все ваши цели:

  • S PECIFIFIFE
  • м прослеживается
  • A Cty
  • R Ewarding
  • T IME-CONAT

Давайте посмотрим на каждого из них немного подробнее . ..

  • S PECIFIFIFE: , а не расплывчато например, «Я хочу получить повышение»), поставьте конкретную цель, сказав: «Я хочу, чтобы меня повысили до помощника директора моего отдела к следующему году».
  • M Измеримый: Чтобы достичь своих целей, вы должны уметь их измерять. Хорошая цель — это не что-то вроде «Я хочу быть счастливым». Лучшей целью было бы: «Я хочу быть в хорошем настроении или настроении чаще, чем нет».
  • A ctionable: Вы должны быть в состоянии создать план действий с конкретными шагами, которые вы можете предпринять для достижения цели. В примере с продвижением по службе первым шагом может быть встреча с вашим боссом, чтобы узнать о вашей текущей работе и узнать, какое дополнительное обучение потребуется, чтобы помочь вам претендовать на должность помощника директора.В примере с положительным настроением следующие шаги могут состоять в том, чтобы начать вести дневник о своем ежедневном настроении и практиковаться в том, чтобы быть благодарным и внимательным.
  • R ewarding: Это может показаться очевидным, но ваша цель должна быть такой, которую вы хотите, чтобы достиг. Независимо от того, принесет ли это внутреннее или внешнее вознаграждение, должна быть отдача, которая поможет вам сохранять мотивацию к достижению цели.
  • T привязанность ко времени: Наконец, цели требуют сроков.Когда цель не ограничена во времени, слишком легко ее откладывать, говоря: «Я могу начать работать над достижением этой цели завтра». Дедлайны заставляют нас работать над достижением наших целей, особенно когда мы сталкиваемся с жертвами, необходимыми для их достижения.

Система SMART Goals настолько полезна отчасти потому, что практически любую цель можно адаптировать для нее и, следовательно, сделать более достижимой.

Итак, давайте сложим все части SMART Goals вместе: скажем, моя цель — больше путешествовать. Это не очень конкретная или действенная цель, но ее можно легко изменить, чтобы она соответствовала структуре целей SMART.

  • S конкретный: Я хочу путешествовать в 3 раза больше, чем за последние 5 лет.
  • M easurable: Я сделаю это, посетив 5 новых стран.
  • A ctionable: Я начну с поездки в Мексику в июне 2022 года. .
  • T привязано ко времени: Я хочу посетить эти 5 новых стран к тому времени, когда мне исполнится 35 лет. с четкими дальнейшими шагами, чтобы это произошло.

    Дополнительные советы по постановке достижимых целей

    Использование схемы — это лишь один из способов настроить себя на успех при достижении новых целей. Но есть много других тактик, которые вы можете использовать, чтобы сделать свои цели более достижимыми. Попробуйте некоторые из этих советов по постановке целей, чтобы повысить свои шансы на успех.

    Расставьте приоритеты в своих целях

    Исследования ясно показывают, что попытки выполнить более одной задачи одновременно сильно снижают вашу производительность. Вот почему важно быть обдуманным в постановке целей. Постарайтесь максимально сузить свои цели, чтобы, по возможности, сосредоточиться только на одной.

    Если у вас есть большие цели, для достижения которых потребуется больше времени, один из способов лучше расставить приоритеты — разбить их на более мелкие, более реалистичные цели.Но можно поставить в приоритет даже более крупные жизненные цели — не все цели нужно достигать быстро.

    Разбейте и наметьте свои цели

    После того, как вы выбрали цель, которую хотите сделать приоритетной, следующим шагом будет выяснить, как вы ее достигнете. Это может помочь провести мозговой штурм по ряду шагов, вроде плана или карты для достижения вашей цели.

    Эти шаги представляют собой следующие шаги, которые вы должны предпринять, но они также могут служить вехами, которые вы используете для измерения своего прогресса. Например, если вы хотите завести собаку в течение следующего года, ваш план может выглядеть так:

    • Шаг 1: Изучите породы.
    • Шаг 2: Исследовать центры спасения и усыновления.
    • Шаг 3: Составьте бюджет.
    • Шаг 4: Приобретите расходные материалы.
    • Шаг 5: Защитите свой дом от собак.
    • Шаг 6: Посетите приют и познакомьтесь с собаками.
    • Шаг 7: Приютите собаку.
    • Шаг 8: Принесите собаку домой.

    Совместите свои цели с существующими привычками

    Один из способов помочь не забывать работать над достижением ваших целей — «сопоставить» шаги на пути к вашим целям с другими устоявшимися привычками в тех же сферах вашей жизни.Это означает, что вы пытаетесь использовать существующую привычку, чтобы сделать шаг к своей цели.

    Например, если ваша цель состоит в том, чтобы чистить зубы два раза в день, вы можете использовать нить одновременно с чисткой зубов, если вы уже делаете это два раза в день.

    Если ваша цель — ходить на прогулку каждый день, вы можете запланировать прогулку одновременно с проверкой почты, если вы уже делаете это ежедневно.

    Ключ в том, чтобы иметь план действий для достижения своей цели, а затем найти способ привязать план к действию, которое вы уже выполняете, не забывая и не нуждаясь в поощрении.

    Создайте правильную среду для достижения ваших целей

    Следующий совет — убедитесь, что ваша среда максимально способствует достижению ваших целей. Скажем, у вас есть цель делать 10 повторений тяжелой атлетики каждый день. Если ваши гири спрятаны в шкафу или в гараже, какова вероятность того, что вы достигнете этой цели? Теперь представьте, что вы преследуете ту же цель, но держите гири рядом со столом, где вы работаете каждый день, или рядом с кроватью, где вы видите их, когда просыпаетесь и перед сном.В каком сценарии у вас больше шансов достичь своей цели?

    При постановке цели важно учитывать, настраиваете ли вы себя на успех в своем окружении. Если вам будет легко двигаться к своей цели, это может стать разницей между успехом и неудачей.

    Используйте технологии для достижения своей цели

    Наш последний совет: используйте преимущества технологий, когда ставите цели и работаете над их достижением. В сегодняшнюю цифровую эпоху существует так много технологических инструментов, которые могут помочь вам предпринять действенные шаги для достижения цели.Например, если вы хотите проводить меньше времени в почтовом ящике, вам может помочь Superhuman: наши клиенты просматривают свои входящие в два раза быстрее благодаря таким инструментам, как «Разделить входящие» и простым командам с клавиатуры.

    Начните с Superhuman

    Помните, что использование технологий для облегчения достижения ваших целей ни в коем случае не является мошенничеством — это просто максимальное использование доступных инструментов, которые могут упростить достижение ваших самых больших целей.

    Как измерять прогресс в достижении ваших целей

    Последнее, о чем следует подумать, это то, как вы собираетесь отслеживать процесс постановки целей. Измерение прогресса в достижении ваших целей является одним из наиболее важных факторов, когда дело доходит до их достижения. Факты показывают, что мы с большей вероятностью достигнем наших целей, если сможем отслеживать и количественно оценивать наш прогресс в их достижении.

    Есть много способов измерить свой прогресс: приложения, трекеры привычек, ведение журнала или панель личной жизни, и это лишь некоторые из них. Измерение и отслеживание вашего прогресса с течением времени предотвращает промедление и заставляет вас нести ответственность за свои более крупные цели с течением времени.

    Лучший способ достичь цели: начать сегодня

    Имея в виду эти советы, помните, что ваши самые важные цели — это те, к которым вы стремитесь прямо сейчас.Достижение цели требует тяжелой работы, дисциплины и практики, но с этими научно обоснованными советами в вашем арсенале для достижения цели добиться успеха будет намного проще.

    .

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.