Какие вы ставите цели перед собой: Что отвечать на вопросы о целях в резюме и на собеседовании

Почему стоит ставить перед собой цели? 7 причин / Хабр

Почему стоит ставить перед собой цели? В чем преимущества жизни с четко определенными задачами и планом? На самом деле правильно сформулированные цели дают нам массу преимуществ, позволяя в итоге сделать нашу жизнь полнее и интереснее, но самое главное – идя навстречу своим мечтам, мы не проживаем наши дни впустую.

«Для того, чтобы построить дом, вам нужен план. Но куда более важно иметь план или цель для того, чтобы построить свою жизнь», – говорил Зиг Зиглар (Zig Ziglar), американский лектор-мотиватор.

Все мы можем часами рассуждать о своих планах, погружаясь в мечты о будущем. Практически каждый из нас желает что-то изменить в собственной жизни. Это может быть связано со многими аспектами нашего бытия, такими как семья, карьера, спорт, здоровье, увлечения, путешествия и многое другое. Всем нам так или иначе хотелось бы что-то изменить, стать лучше и счастливее.

И как раз первый шаг к этому заключается в том, чтобы поставить перед собой цель.

Как это ни странно, но некоторые люди боятся строить планы и ставить четко определенные задачи. Вероятно, у них последние ассоциируются с чем-то новым и неизведанным, с преградами, которые придется преодолевать, с трудностями при получении новых знаний и умений, с ответственностью перед собой и окружающими, с нелегкой работой над ошибками, а также с возможным страхом поражения и стыдом за то, что не удалось достигнуть своих целей.

Итак, чтобы развеять все возможные сомнения по поводу полезности постановки целей, давайте посмотрим, какие преимущества мы получаем:

1. Четко определенные задачи позволяют нам взять собственную жизнь под контроль. Цель дает вектор направления, и, подобно навигатору, помогает идти по жизни. Как вы собираетесь достичь того, чего хотите, если вы даже не поставили перед собой конкретных задач? Более того, стремления помогают нам определить, что именно для нас приоритетно, и затем сосредоточить свое внимание и силы на самом важном, а не распыляться на ненужные вещи.

Если вы ставите перед собой долгосрочные задачи, то понимание того, к чему вы хотите прийти, поможет вам на пути к мечтам принимать правильные решения и делать правильный выбор. Они помогают избежать того, что случилось с Алисой из бессмертного произведения английского математика и писателя Льюиса Кэрролла:

Алиса: Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
Чеширский Кот: А куда ты хочешь попасть?
Алиса: Мне все равно…
Чеширский Кот: Тогда все равно, куда и идти.
Алиса:… только бы прийти куда-нибудь.
Чеширский Кот: Куда-нибудь ты обязательно попадешь, нужно только достаточно долго идти.

2. Когда человек ставит перед собой цели и идет к ним, то он чувствует, что его жизнь имеет смысл. В современном мире время быстротечно, особенно в больших городах. И невероятно легко увязнуть в рутине повседневности и прожить серую скучную жизнь. Не нужно забывать о том, что каждое реализованное нами намерение делает нас лучше, меняет наш мир, дает нам что-то, чего раньше не было.

Но самое главное – путь к воплощению замыслов делает нашу жизнь полнее, разнообразит наши дни, наполняя их новыми событиями. Вы даже не представляете, какие новые возможности и эмоции могут принести вам самые незатейливые цели – такие как ежедневные пробежки, посещение курсов иностранного языка или интересных секций, избавление от лишнего веса, повышение успеваемости и т. д.

3. Зная свои цели, вы будете более разумно подходить к задачам и более продуктивно над ними работать. Вместо того чтобы просто неустанно болтать о своих мечтах и при этом не делать ничего конкретного для воплощения своих желаний, вы будете действовать – потому что знаете, что для вас является самым важным. Только четко обозначив свои задачи, вы сможете увидеть те якоря, которые держат вас на месте и избавиться от них, начав движение вперед.

4. Цели дают уверенность в себе и заряжают энтузиазмом. Очень полезно вести отчеты по достижению целей и строить графики прогресса – это держит в тонусе и позволяет здраво оценить свои успехи. Когда вы видите, что шаг за шагом продвигаетесь вперед, то это воодушевляет. Например, когда у меня есть цель, я просыпаюсь полная энергии и желания идти к ней. Мысли обо всем, что мне нужно сделать, чтобы хоть немного приблизиться к своим мечтам, не дают мне долго оставаться в постели. В постановке целей и разработке плана по их достижению вам может помочь наш сервис SmartProgress, а наше замечательное сообщество и коучи зарядят мотивацией для того, чтобы реализовать задуманное.

Более того, вы начинаете понимать на основании достигнутого, на что вы способны, и что следовало бы улучшить. Таким образом вы обретаете веру в себя – то, чего многим из нас не хватает. Достигнув поставленной цели, мы нередко получаем одобрение окружающих, это приносит радость и воодушевляет на новые свершения. После первой удачной реализации своего замысла вы обязательно захотите достигнуть еще большего, поставить перед собой новые задачи и получить удовлетворение от осуществления своих мечтаний, самореализации и понимания того, какого прогресса вы достигли.

5. Цели и планирование помогают сделать невозможное – возможным. Немало людей мечтают об успехе и богатстве, не сделав ни единого телодвижения для того, чтобы воплотить свои мечты в жизнь. Поставив перед собой цель заработать свой первый миллион и создав разумный план, в котором крупные задачи разбиты на мелкие, вы кардинально увеличите свои шансы на успех. То, что казалось ранее чем-то неприступным, станет куда более ясным и реальным, а главное – вы увидите, что ваши мечты достижимы, нужен только хороший план и упорство.

6. Различные исследования доказывают, что люди, которые ставят перед собой цели и достигают их, добиваются большего в жизни и гораздо более довольны собой, нежели те, кто этого не делает. Ваша цель может быть проста (у меня, например, одной из целей является ежедневный перевод нескольких тысяч символов текста), но, достигнув ее, вы неизменно получаете удовлетворение. Если вы посмотрите на целеустремленных людей – можно взять даже тех, кто является для вас образцом для подражания, – то, вероятно, вы увидите в них общую черту: они гордятся своими успехами и нацелены на достижение еще большего в своей жизни.

Берите с них пример и смело идите по их стопам.

7. Цели помогают нам в полной мере раскрыть свой потенциал. Без них наша жизнь зачастую идет привычным чередом – изо дня в день мы сталкиваемся с одними и теми же задачами, делаем одни и те же вещи, идя по пути наименьшего сопротивления. И хотя это может давать ощущение комфорта и стабильности, отсутствие целей не сопутствует саморазвитию, самопознанию и самореализации, – а это важные аспекты человеческого счастья.

Работая над тем, чтобы наши мечты стали реальностью, мы так или иначе открываем для себя что-то новое, выходя из привычной для нас зоны комфорта: новые места и люди, новые контексты и ситуации – все это способствует личностному росту, заставляя нас учиться, адаптироваться, меняться и превосходить самих себя.

Поделюсь личным опытом: именно благодаря тому, что я ставлю перед собой цели, мне удалось преодолеть множество преград и открыть в себе те способности, о которых я ранее даже и не подозревала. К примеру, одной из таких способность является талант к изучению иностранных языков – то, что раньше мне казалось чем-то фантастическим. Все начиналось с простой цели: наслаждаться просмотром англоязычных фильмов в оригинале вместе с мужем (переводчиком по образованию). Затем, после первого успеха, появились новые цели – читать книги на языке английском, свободно общаться с его носителями. После этого пришло желание изучать другие языки. Теперь я работаю переводчиком, в моем арсенале четыре языка.

Знакомство с иностранными языками изменило мою жизнь и дало возможность совместно с мужем заниматься общим бизнесом. Так что никогда не знаешь, что за собой может повлечь постановка и достижение одной небольшой цели. В каждом из нас заключен целый мир, мы можем достигнуть гораздо большего, чем могли бы себе представить – нужно только понять, что является для нас важным, поставить перед собой цель, создать план и отправиться в путь за счастьем.

P.S. Если у вас нет аккаунта на хабре, вы можете высказать свое мнение к данной статье в нашем блоге — SmartTalks

20 целей, которые нужно поставить перед собой для дальнейшего личного развития • BUOM

Автор: редакционная команда Indeed

22 февраля 2021 г.

Постановка целей может быть эффективным способом помочь себе расти и развиваться как лично, так и в карьере и отношениях. Когда вы ставите перед собой цели, вы в конечном итоге приближаетесь к успеху с открытым сердцем, и продвижение к своим целям может позволить вам улучшить свои навыки и знания и даже освоить новые навыки. Подумайте о постановке краткосрочных целей для начала, и вы можете использовать эти цели для достижения более крупных и долгосрочных целей. В этой статье мы перечисляем различные примеры личных целей, которые вы могли бы поставить перед собой в качестве отправной точки при определении вех, которых вы хотите достичь в своей жизни.

Что такое личные цели?

Личные цели — это краткосрочные или долгосрочные цели, которые могут относиться к вашей работе, семейной жизни или образу жизни. Они призваны мотивировать вас на достижение того, чего вы хотите в жизни.

Важность постановки целей для себя можно обнаружить в вашей открытости и осознании того, что вы пробуете что-то новое, планируете собственный успех и предпринимаете действия для улучшения аспекта своей жизни. Кроме того, постановка личных целей может позволить вам взять на себя ответственность за то, что вы делаете, чтобы в конечном итоге расти и развиваться в своей жизни, карьере и отношениях. Кроме того, постановка целей позволяет вам найти способы учиться на ошибках и делать переходы, используя то, что вы узнали, что может помочь вам достичь ваших целей.

20 целей, которые нужно поставить перед собой

При постановке целей для себя вы можете следовать методу целей SMART, в котором вы применяете конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные по времени цели, которые помогут вам достичь своих целей. Начните с определения вещей, которыми вы увлечены или которые вас глубоко волнуют, и определите, какой вы хотите видеть свою жизнь в будущем. Вот 20 личных целей, которые вы можете использовать в качестве вдохновения для постановки собственных целей:

1. Улучшите свое мышление роста.

2. Будьте более активны.

3. Научитесь понимать себя.

4. Будьте настойчивы, несмотря на препятствия.

5. Научитесь принимать свои ограничения.

6. Научитесь принимать эффективные решения.

7. Практикуйте благодарность.

8. Оставайтесь открытыми для новых возможностей.

9. Узнать что-то новое.

10. Живите в соответствии со своими ценностями.

11. Научитесь здоровым способам справляться со стрессом.

12. Восстановите баланс между работой и личной жизнью.

13. Заведите хорошие привычки.

14. Подумайте о том, чтобы оставить позади ожидания.

15. Учитесь на неудачах.

16. Избавьтесь от вредных привычек.

17. Совершенствуйте свои коммуникативные навыки.

18. Избегайте негатива на рабочем месте.

19. Совершенствуйте свои навыки управления финансами.

20. Развить навыки тайм-менеджмента.

1. Улучшите свое мышление роста

Постановка целей и их достижение могут потребовать изменений в вашей жизни, которые вам, возможно, придется внести. Но чтобы поверить, что перемены возможны, вы должны быть непредубежденными и осознавать любые ошибки, которые вы можете совершить на этом пути. Вы можете применять ежедневные аффирмации, чтобы достичь этого, но, в конечном счете, улучшение вашего мышления роста может оказать положительное влияние на то, как вы ставите цели и достигаете их в будущем.

2. Будьте более активны

Как только вы поставите перед собой цель, вы сможете каждый день предпринимать действия, чтобы продвигаться к достижению. Если вы решите оставаться бездействующим, может возникнуть вероятность того, что вы не достигнете своих целей. Мотивация себя быть более активным в своих начинаниях может служить личной целью, чтобы помочь вам привыкнуть к постановке цели, принятию мер, отслеживанию вашего прогресса и достижению целей.

3. Научитесь понимать себя

Научившись понимать себя, вы сможете принять свои способности, улучшить свои навыки и, в конечном счете, сыграть роль в том, как вы продвигаетесь к своим целям. Понимание и знание ваших границ, ваших сильных сторон и того, как вы адаптируетесь к изменениям, может не только помочь вам двигаться к успеху, но и укрепить уверенность в себе.

4. Будьте настойчивы, несмотря на препятствия

Научиться быть терпеливым и продолжать применять стратегии для преодоления препятствий может показаться пугающим, когда вы продвигаетесь к своим целям. Тем не менее, если вы будете последовательны в своих действиях и сохраните настойчивость, независимо от того, с какими трудностями вы столкнетесь, это может не только помочь вам достичь ваших целей, но и развить и взрастить мышление роста, которое вы также пытаетесь развить.

5. Научитесь принимать свои ограничения

Понимание своих пределов и умение учиться на своих ошибках в конечном счете помогут вам двигаться к своим целям. Хотя может показаться, что ошибки или ограничения в вашем личном прогрессе могут быть негативными, на самом деле они могут оказать положительное влияние на обучение тому, как справляться с неудачами и находить решения проблем.

6. Научитесь принимать эффективные решения

Важные жизненные решения — от покупки новой машины до планирования выхода на пенсию — могут открыть возможности для роста. Тем не менее, не всегда легко сделать такой огромный выбор. Когда вы изучите и примените эффективные стратегии принятия решений, такие как оценка всех вариантов пенсионного фонда, вы сможете лучше подготовиться к принятию важных решений в своей жизни.

7. Практикуйте благодарность

Вы можете установить эту цель как небольшую ежедневную задачу, когда вы сознательно выбираете признание своей благодарности. Это может означать быть благодарным за то, что нашел монетку на тротуаре, просыпаться каждый день с семьей или делать карьеру. Успех в достижении этой небольшой цели заключается в том, что вы можете найти способы изменить свое отношение к ежедневной благодарности и щедрости, что может оказать положительное влияние на ваше общее самочувствие.

8. Будьте открыты новым возможностям

Сохранение непредвзятости и принятие возможностей и возможностей по мере их появления может еще больше способствовать развитию вашего мышления, а также позволит вам взять на себя ответственность и подотчетность за свои действия, успех и достижение ваших целей.

9. Узнайте что-то новое

Вы можете поставить перед собой цель освоить новый навык, тему или записаться на курсы, чтобы научиться рисовать. Что бы вы ни выбрали для изучения, приверженность дальнейшему получению знаний и опыта может помочь вам развиваться и продвигаться по жизни.

10. Живите в соответствии со своими ценностями

Ваша мораль и ценности могут влиять на то, как вы продвигаетесь по карьерной лестнице, в отношениях и в жизни в целом. Однако, если вы игнорируете свои ценности в пользу чужих, вы никогда не достигнете своих целей. Подумайте о том, чтобы оставаться последовательным в своей морали и работать над достижением своих целей, помня о своих личных ценностях.

11. Научитесь здоровым способам справляться со стрессом

Стресс часто может играть большую роль в жизни. Тем не менее, изучение здоровых стратегий (таких как пятиминутная растяжка в йоге) для преодоления и успокоения стресса может помочь вам сосредоточиться на том, что важно при движении к вашим целям.

12. Восстановите баланс между работой и личной жизнью

Вы можете рассмотреть вопрос о пересмотре баланса между карьерой и личной жизнью. Если вы чувствуете, что проводите слишком много времени на работе и недостаточно времени дома, подумайте о том, чтобы сбалансировать свое рабочее время и семейную жизнь. Например, вы можете взять за правило вовремя уходить домой, вместо того чтобы тратить лишний час на завершение проектов или других задач. Установленный график также может мотивировать вас работать более эффективно.

13. Заведите хорошие привычки

Для создания и поддержания хороших привычек может потребоваться много усилий, но формирование положительных привычек может повлиять на ваше личное развитие и помочь улучшить общее качество жизни. Подумайте о том, чтобы сформировать одну полезную привычку в течение 30 дней, например, совершать 10-минутную прогулку каждый вечер, и вы заметите изменения и улучшения в своем самочувствии и мотивации продолжать достигать большего.

14. Подумайте о том, чтобы отказаться от ожиданий

В то время как здоровые ожидания могут способствовать развитию и развитию и обучению, слишком большое значение результатам или действиям других людей может на самом деле оказать негативное влияние на ваш общий личностный рост. Подумайте о том, чтобы отказаться от ожиданий при достижении целей или общении с другими, и вы можете повысить свои шансы на то, что вы сохраните мотивацию и решимость достичь своих целей.

15. Учитесь на ошибках

Неудача иногда является частью процесса движения к достижению ваших целей. Однако неудача не должна определять ваш общий успех. Воспринимайте неудачу как возможность научиться подходить к делу по-другому, попробовать новые методы или изучить новые стратегии. Обучение на неудачах может помочь вам в ваших достижениях, показывая вам другие и более эффективные способы ведения дел.

16. Избавьтесь от вредных привычек

Как и в случае с хорошими привычками, отказ от вредных привычек или попытки избавиться от них могут положительно повлиять на ваш рост и продвижение к другим целям, которые вы можете поставить перед собой. Подумайте о том, чтобы выделить один-два месяца на выявление и избавление от вредных привычек, таких как грызть ногти или есть перед сном продукты с высоким содержанием сахара.

17. Улучшите свои навыки общения

Общение иногда может представлять трудности, однако улучшение ваших навыков путем изучения методов ведения беседы, методов невербального общения и умения быть активным слушателем не только поможет вам развиваться, но и поможет укрепить более здоровые отношения.

18. Избегайте негатива на рабочем месте

Иногда трудно избежать сплетен, слухов или негативного отношения на рабочем месте, но когда вы активно ищете способы отойти от такого рода энергии, вы можете улучшить свой моральный дух и мотивацию на работе.

19. Улучшите свои навыки управления финансами

Финансы часто могут стать непосильными, особенно когда нужно позаботиться о нескольких счетах или даже долгах. Тем не менее, постановка небольших целей, которые помогут вам улучшить свои навыки управления деньгами, может в конечном итоге позволить вам внести изменения, которые освободят вас для принятия новых возможностей.

20. Развивайте навыки тайм-менеджмента

Если вы когда-либо чувствовали, что у вас часто не хватает времени для выполнения задач или у вас мало времени, чтобы посвятить себя занятиям, которые вам нравятся помимо работы, подумайте о применении стратегий, которые могут помочь вам улучшить свои навыки управления временем. Распечатайте физическое расписание или список дел, которые вы можете отмечать ручкой по мере выполнения задач. Точно так же вы можете установить таймер, который поможет вам отслеживать время, которое вы тратите на определенные действия, чтобы оценить, где вы можете сократить затраченное время и добавить время к другим действиям, которые вам нужно выполнить.

Что такое цель жизни? Зачем нужны цели? Как ставить, чтобы не разочаровываться в желаемом и достигать заветной цели?

С детства нам ставят цели — закончить четверть на пятерки, сдать экзамены без троек, поступить в институт, получить диплом, еще, еще и еще….Вырастая, наши желания меняются, преобразуются, становятся более значимыми или теряют свою ценность. В этой статье мы поговорим, что значат желания для человека, что такое цель жизни, так ли она важна и как не сойти с намеченного пути.

Зачем нам нужны цели

Постановка целей в жизни — это изменяемый процесс, который помогает понять, что человек на самом деле желает, чего он хочет достичь, для чего он делает те или иные шаги и действия, что приведет его к равновесию, стабильному эмоциональному фону и удовлетворению от жизни.

Человек без конечного ориентира, как машина без навигатора, вроде едет, и едет хорошо, но непонятно куда. Рано или поздно вас настигнет разочарование, вы будете ощущать себя брошенными, пассивными, неудовлетворенными. Основная причина в нарушенной ориентации в мире — это отсутствие мечты или конкретной задачи.

Пример 

Молодая семья Григорьевых переехала в собственный дом за городом. Их сын ходит в городской муниципальный детский сад, а глава семейства работает в городе. В семье есть машина, и чтобы возить ребенка в сад, жена поставила себе задачу — получить права. Главная мотивация от навыка управления автомобилем — сократить время ожидания областного наземного транспорта, повышение мобильности и независимости.

Есть ли смысл учится управлять автомобилем, если вы не знаете, зачем она вам понадобится и куда вы будете на нем ездить. Приобретая тот или иной навык, изучая что-то новое, практикуясь в неизвестном, мы это делаем для чего-то — это и есть наша цель.

Важно! Цели учат нас планировать, искать возможные решения и пути достижения поставленных задач. Представление того, что ваше желание исполнено, работает как мотивация и не дает свернуть с намеченного пути.

Как правильно сформулировать и поставить цель

Правильно сформулировать задачу — лишь часть процесса ее достижения. Но пренебрегать ею не стоит.

В психологии и коучинге есть определенный метод постановки целей человека, называется он SMART.

Каждая буква в слове SMART характеризует, какой должна быть мечта человека:

• S — Specific — конкретной;
• M — Measurable — измеримой;
• A — Achievable — достижимой;
• R — Relevant — значимой;
• T —Time bound — ограниченной во времени.

Теперь рассмотрим подробнее каждую характеристику:

1. Конкретная цель отвечает на вопрос «Чего именно вы хотите достичь? Какого показателя»?

   Например, девушка ставит себе задачу — хочу похудеть. Но это не конкретный ориентир, а обтекаемый. Правильнее будет сказать — мое желание похудеть на 3 кг. Это пример конкретной мечты человека. Или так — перейти из размера ХL в M.

2. Далее ваша мечта должна быть измеримой.

   Продолжаем пример с похудением. Похудеть на 200 грамм или 10 кг — это большая разница. Ставим измеримую задачу — чтобы носить размер одежды M, мне нужно похудеть на 5 кг.

3. Проверьте, достижимо ли ваше желание.

   Если вы поставите перед собой недостижимую мечту, то совсем скоро у вас пропадет мотивация и вы наверняка даже не приблизитесь к этой недостижимой мечте. Если ваша мечта кажется вам невыполнимой, разбейте ее на несколько маленьких задач — так достигнуть их будет проще.
   

   Метод SMART позволяет ставить цели в разных сферах жизни, структурировать силы и средства, отслеживать прогресс и достигать нужных результатов.

   
   
4. Значима ли ваша мечта для вас?

   Задайте себе вопрос: «Действительно ли моя цель важна для меня»? Хотите ли именно вы достичь этой цели, а не кто-то другой вам «навязал» это желание.

5. Определите срок, когда ваша желание должно быть достигнуто.

Если ваше желание не будет иметь ограничение по времени, то его выполнение растянется надолго, исчезнет мотивация, пропадет ее значимость и срочность.

Важно! Ваши цели должны быть не абстрактными мечтами, а реальным осязаемым планом. Формулируя себе задачу, соотнесите ее вашими ресурсами, возможностями и ожиданиями.

Шаги для реализации целей

Ниже рассмотрим шаги, как найти цель человеку и добиться ее реализации. Этот механизм вы можете применять каждый раз, когда захотите поставить себе задачу и достичь определенного результата:

Шаги для достижения желания	На что человеку нужно обратить внимание
Определите направление (сферу), в которой вы хотите что-то изменить	В психологии выделяют основные сферы в жизни человека: здоровье, отношение, окружение, бизнес, финансы, яркость жизни, личностный рост, творчество. Поставьте каждой сфере оценку — от 1 до 10 (10 — максимальная удовлетворенность). Так вы увидите направления, которые «проседают».
Сформулируйте и напишите, чего вы хотите достичь	Сделайте это для каждой сферы, которую вы оценили низко. Используйте алгоритм SMART, описанный выше.
Разбейте цели на задачи	Сделайте это для каждого желания, чтобы вы смогли оценить и проконтролировать промежуточный результат. Возможно вам придется немного изменить конечный ориентир.
Составьте план на неделю, месяц, несколько месяцев вперед	Двигаясь по заранее намеченному «маршруту», дойти до конца будет проще. Не взваливайте на себя все сразу, распишите маленькие шаги, которые легко будет выполнить.
Периодически сверяйтесь с планом и корректируйте его, отталкиваясь от задачи и желаемого результата	Не расстраивайтесь, если что-то пошло не так и вам нужно «свернуть» с пути. Скорректируйте план с учетом «обходного пути». Закладывайте дополнительное время на непредвиденные обстоятельства, но старайтесь придерживаться плана.

Достижение целей должно быть для вас не марафоном, не спринтом на пределе сил и возможностей, а комфортным движением вперед! Каждый день делайте хоть что-то, что приблизит вас к конечному результату. Пусть это будет что-то совсем легкое и незначительное, на первый взгляд, но пусть это действие будет сделано.

Если достижение цели привносит в вашу жизнь тревогу, напряжение, апатию, вы не знаете чего хотите от жизни и как жить дальше, получите консультацию наших психологов. Они помогут разобраться с вашими желаниями, научат искусству «маленьких шагов», подскажут, как снизить тревожность и убрать излишний стресс.

Частые вопросы

Как выбрать из кучи своих желаний одну цель в жизни?

+

Необязательно выбирать только одну — запишите и сформулируйте свои личные задачи, желания, мечты. Затем разбейте их на сферы (сектора), сверьтесь с формулой SMART, составьте план и действуйте.

А обязательно ли ставить себе реалистичные цели или вдохновляющие цели?

+

Личные цели не обязательно должны соответствовать только этим критериям. Вы можете задаться краткосрочной или долгосрочной целью, придумать себе высшую мечту или что-то другое. Ваши жизненные планы вы можете соотносить с той ситуацией, для которой вы принимаете решение.

Все ли могут сформировать себе список жизненных целей?

+

По описанной нами методике поставить себе задачу и добиться ее выполнения может любой человек, независимо от жизненного статуса, дохода, материальных благ. Это общие принципы, доступные как мужчинам, так и женщинам, взрослым и детям.

Заключение эксперта

В качестве заключение хотелось бы сказать, что не все наши цели бывают достижимы, жизнь вносит свои коррективы, а мы должны, как зрелые люди, проявлять гибкость. Если что-то у вас не получилось, не критикуйте себя, не накручивайте негативные мысли. Успокойтесь,проанализируйте случившееся, настройтесь на позитивную волну, укажите новую задачу и сделайте свой выбор. Можно потратить много часов, рефлексируя над неудачей, а можно, как разумный человек, ставить перед собой цели и придумать, как к ним идти.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 234

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 – 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 – педагог психолог
• 2008 – 2009 ООО Здоровая страна – клинический психолог
• 2009 – 2021 год Республиканский наркологический диспансер – психолог
• 2012 – 2013 год Профессиональная медицина – психолог
• 2013 – 2015 год ООО Возрождение – психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 – психолог

Личные цели: определение, 30 примеров и советы по постановке целей

Личные цели: определение, 30 примеров и советы по постановке целей Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Что такое личные цели и какие цели вам подходят? Узнайте больше о том, как ставить цели, связанные с работой, отношениями, финансами и другими аспектами вашей жизни. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Что такое личные цели? Цели определяются как желаемые состояния, которых люди стремятся достичь, сохранить или избежать (Nair, 2003). Личные цели — это цели, связанные с вашей работой, отношениями, финансами и другими аспектами жизни. Практически все цели индивидуальны. Единственным исключением могут быть цели, которые кто-то другой ставит за вас — например, родитель ставит цель, чтобы вы выполнили домашнее задание, или начальник ставит цель, чтобы вы выполнили рабочее задание к определенному времени. В этой статье мы поговорим о некоторых советах по постановке личных целей и приведем примеры личных целей в различных сферах жизни. Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как Экспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Представляйте высокоэффективный контент  Как ставить личные цели Исследования показали, что простое действие по постановке цели улучшает нашу работу, связанную с этой целью (Latham, & Locke, 2007). Кроме того, есть некоторые стратегии, которые можно использовать для постановки лучших личных целей, которых легче достичь. Аббревиатура SMART может помочь вам при постановке личных целей (Lawlor, 2012). Цели SMART: S — Конкретные M — Значимые A — Достижимые R — Реалистичные T — Отслеживаемые Дополнительные советы по постановке личных целей личные цели, которые вы считаете приоритетными, легче достичь. Ставьте сложные цели. Ставьте личные цели, которые немного сложны, но не являются недостижимыми. Это заставляет нас немного поднапрячься. Ставьте важные для вас цели. Думая о том, какие цели поставить, обязательно сосредоточьтесь на целях, которые имеют для вас значение. Попробуйте на мгновение приглушить голоса своих друзей, семьи и культуры, чтобы понять, что для вас важнее всего. Если вы ставите цели, которые на самом деле не являются вашими собственными, вам, вероятно, будет труднее их придерживаться. Стремитесь к своей цели. Когда мы ставим перед собой цель — в письменной форме или сообщая другим, — мы с большей вероятностью будем ее придерживаться. Мы действительно не хотим разочаровывать себя или других. Разработка личных целей Теперь, когда вы знаете, как ставить личные цели, давайте разработаем некоторые из них. Две важные вещи, о которых следует помнить при постановке личных целей, — это ваши потребности и ваши ценности. Некоторые предполагают, что удовлетворение наших потребностей — это именно то, что движет нами, мотивирует нас и в первую очередь приводит к постановке целей (Greene, & Burke, 2007). Это говорит о том, что если личные цели, которые мы ставим, связаны с неудовлетворенной потребностью, мы с большей вероятностью будем их придерживаться. Хотя существует множество теорий, связанных с человеческими потребностями, здесь мы сосредоточимся на теории Риффа, поскольку она включает и синтезирует несколько других более старых теорий (Ryff, 1989). Полученные в результате шесть впечатлений — это переживания, к которым мы все стремимся. Поэтому они могут быть полезны, помогая нам ставить значимые и эффективные цели. Шесть событий, к которым мы стремимся: Позитивные отношения с другими. У нас есть потребность в теплых, доверительных, любящих отношениях с другими. Самопринятие.  У нас есть потребность испытывать позитивные чувства по отношению к себе. Автономия.  У нас есть потребность направлять собственное поведение, принимать собственные решения и иметь свободу. Владение окружающей средой. Нам нужно иметь возможность изменить наши обстоятельства и продвинуться в этом мире. Личностный рост. Нам нужно учиться и расти как личность. Цель жизни.  У нас есть потребность посвятить себя чему-то важному или иметь чувство значимости или направления. Каждый раз, когда вы ставите личную цель, спросите себя, помогает ли она удовлетворить одну из этих потребностей. Чуть позже я приведу несколько примеров того, как личные цели могут удовлетворить эти потребности. Как личные ценности влияют на цели: Также полезно помнить о своих ценностях при постановке личных целей. Если мы преследуем цели, несовместимые с нашими ценностями, мы, вероятно, будем бороться и столкнемся с внутренним конфликтом. Запишите, какие значения ниже наиболее важны для вас. Список личных ценностей: Аутентичность приключенческого баланса Проблема сострадания сострадания 0027 Лидерство знания Leadership Любовь лояльность открытость Признание оптимизма уважение Ответственность за безопасность самоуважения Стабильность духовности социальной связи Статус Wealth Wisdom В любое время, когда вы ставите личную цель, спросите себя, идет против любой из ваших ключевых значений. Ниже я приведу несколько примеров того, как конфликты между целями и ценностями могут потенциально мешать достижению общих целей. 3 распространенных примера личных целей, потребностей, которые они удовлетворяют, и конфликтов ценностей У многих людей есть несколько общих целей. Здесь мы будем использовать некоторые из них в качестве примеров того, как цели могут удовлетворять определенные потребности и противоречить определенным ценностям. Используйте это описание в качестве примера того, как оценить все свои цели и получить лучшее представление о том, насколько они будут выполняться, и как ваши личные ценности могут помешать вам их достичь. Пример карьерной цели: Начать собственное дело У многих из нас есть личная цель – начать собственное дело, занимаясь любимым делом. Это может удовлетворить такие потребности, как автономия, овладение окружающей средой, жизненная цель и личностный рост. Преследование этой цели может помочь нам взять под контроль собственную жизнь и внести значимые изменения. Однако эта цель может противоречить таким ценностям, как баланс между работой и личной жизнью, безопасность и лояльность (по отношению к нашему существующему работодателю). Пример финансовой цели: заработать миллион долларов У многих людей есть цель заработать миллион долларов, казалось бы, волшебное число для достижения успеха и удовлетворения. Действительно, достижение этой цели может удовлетворить такие потребности, как автономность и владение окружающей средой. Если мы можем сделать это, мы думаем, тогда мы можем сделать что угодно. Но нам нужно быть осторожными в том, как мы преследуем эту цель, потому что это может противоречить таким ценностям, как доброта (в зависимости от того, как мы относимся к другим, чтобы получить эти деньги) и справедливость. Пример цели отношений: выйти замуж до 30 лет У некоторых из нас есть цель выйти замуж до 30 лет и, возможно, вскоре после этого завести детей. Эта цель может помочь нам удовлетворить потребности, связанные с позитивными отношениями и жизненной целью, потому что семейные отношения могут быть особенно крепкими, а воспитание детей, как правило, дает родителям большое чувство смысла. Если это ваша цель, следите за конфликтами с такими ценностями, как свобода и, возможно, веселье (если вы предпочитаете делать что-то без супруга или детей). Типы личных целей Наша жизнь включает в себя множество аспектов, поэтому у нас может быть много разных личных целей. Вот несколько типов личных целей: Карьерные цели. Мы можем захотеть продвинуться в нашей нынешней карьере, переключиться на другую карьеру или развить какой-то новый важный аспект нашей карьеры. Финансовые цели . У многих из нас нет того количества финансовых ресурсов, которое нам нужно или необходимо для достижения других важных целей. При постановке финансовых целей обязательно помните о своих потребностях и ценностях, чтобы избежать конфликтов. Цели отношений . Мы можем захотеть найти романтического партнера, построить больше дружеских отношений или улучшить качество отношений, которые у нас уже есть. Цели здоровья.  Учитывая, насколько нездоровыми становятся многие из нас, цели в отношении здоровья становятся очень распространенной личной целью. Эти цели могут включать в себя диету или физические упражнения, но они также могут включать усилия по преодолению болезни или физических трудностей. Образовательные цели.  Образование может быть полезно для изучения новых полезных навыков, увеличения заработка или смены карьеры. Цели саморазвития.  У большинства из нас есть качества, которые мы хотим улучшить. Может быть, мы хотим стать лучшим оратором, добрым родителем или искусным шахматистом. Цели саморазвития могут включать в себя всевозможные вещи, связанные с тем, чтобы каким-то образом улучшить себя. Цели опыта.  Многие из нас также ставят цели получения опыта. Мы хотим поехать в Европу, увидеть разноцветных рыбок в гавайском океане или посетить концерт нашего любимого музыканта. Это также личные цели, заслуживающие внимания. Цели сообщества.  Другой тип личных целей включает наши цели, которые влияют на других. Может быть, мы хотим меньше загрязнять окружающую среду, увеличить количество книг в публичной библиотеке или выступать за изменения в политике, которые улучшат жизнь каждого. Еще 27 примеров личных целей Нужна дополнительная помощь, чтобы понять, какие цели вам подходят? Вот несколько примеров целей. Не стесняйтесь ловить их, если хотите. Найдите профессию по душе. Найдите спутника жизни. Станьте экспертом или лидером в своей области. Ходите на прогулку каждый день. Станьте хорошим слушателем. Купите свой первый дом. Отложите X долларов на пенсию. Пожертвуйте своему сообществу способами, которые важны для вас. Сэкономьте достаточно денег, чтобы купить то, что вы всегда хотели, например, лодку, каюту или другой предмет. Научись танцевать. Погасить студенческие ссуды. Отправляйтесь в путешествие со своими лучшими друзьями. Похудеть на 10 фунтов. Ешьте меньше сахара и нездоровой пищи. Получите степень по важному для вас предмету. Читать 1 новую книгу в неделю. Научитесь печь. Поступить в аспирантуру. Помогите кому-нибудь осуществить свою мечту. Написать книгу. Отправляйтесь в Швейцарию. Посетите все американские национальные парки. Сократите потребление пластика вдвое. Ежедневно практикуйте благодарность. Улучшите свои навыки публичных выступлений. Выучить иностранный язык. Прости того, кто тебя обидел. Как придерживаться личных целей Как только вы узнаете свои цели, может быть полезно реализовать некоторые стратегии, чтобы не сбиться с пути. Попробуйте их, если вам нужна помощь в достижении ваших целей: Отслеживайте прогресс в достижении личных целей. Найдите способ записывать прогресс в достижении цели, чтобы видеть, как далеко вы продвинулись. Измените свои долгосрочные цели. Часто цели меняются по мере нашего продвижения вперед. Так что найдите время, чтобы изменить свои цели и убедиться, что вы все еще движетесь туда, куда хотите.​ Создайте свой план на 10 лет. Составление плана на 10 лет может помочь вам увидеть, как сегодняшние цели могут настроить вас на достижение целей завтрашнего дня. Это также может помочь вам избежать краткосрочности — это поможет вам убедиться, что вы ставите правильные цели на долгосрочную перспективу. Разбейте каждую цель на мелкие кусочки. Когда ваши цели разбиты на более мелкие части, становится легче увидеть, как каждая из них может быть достигнута. Это может дать вам больше уверенности в том, что вы действительно можете достичь своих целей. Создайте временную шкалу для своих целей. Попробуйте оценить, сколько времени потребуется для выполнения каждой маленькой части вашей цели. Затем отметьте эти элементы в своем календаре, чтобы оценить, сколько времени вам потребуется, чтобы реализовать вашу большую цель. Используйте эту временную шкалу, чтобы продвигаться к своей цели. Видео: Руководство по постановке целей Упражнение: Каковы ваши личные цели? Начните с 1.) постановки четкой цели, 2.) письменного подтверждения своей цели и 3.) создания намерений реализации или «плана Б», чтобы не сбиться с пути к своим целям. Приведенный ниже инструмент поможет вам в этом процессе, одновременно помогая нам узнать больше о целях. Какова ваша личная цель №1? * Вы привержены этой цели? * Да № Как вы вернетесь на правильный путь, если застрянете на пути к своей цели? * Насколько полезной была эта статья? * 1 – Совершенно бесполезно 2 – Немного полезно 3 – Довольно полезно 4 – Очень полезно 5 – Чрезвычайно полезно Примечание. Ваши ответы помогают нам лучше понять, как люди достигают своих целей. Если вы хотите сохранить свои ответы, вам придется  сохранить в PDF или распечатать эту страницу. Спасибо! Представлять на рассмотрение ​Статьи, связанные с личными целями Постановка целей: как ставить и достигать цели​ Мой 10-летний план: как создать хороший план на будущее ​Самодисциплина: определение, советы и способы ее развития ​Как Получите мотивацию: советы для жизни и работы Планирование на неделю: идеи, шаблоны и советы Планирование жизни: определение, примеры и стратегии Заключительные мысли о личных целях Постановка личных целей может быть очень полезной для достижения того, чего мы хотим в жизни. Надеюсь, это руководство помогло вам в этом путешествии. Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как Экспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения! Ссылки Грин, Л. , и Берк, Г. (2007). Помимо самореализации. Журнал Управления здравоохранения и социальных служб , 116-128. Латам, Г.П., и Локк, Э.А. (2007). Новые разработки и направления целеполагания исследований. Европейский психолог , 12 (4), 290-300. Лоулор, К.Б. (2012). Умные цели: как применение умных целей может способствовать достижению результатов обучения учащихся. В Развитие бизнес-моделирования и экспериментального обучения: Материалы ежегодной конференции ABSEL  (Том 39). Наир, К. С. (2003). Жизненные цели: понятие и его значение для реабилитации. Clinical Rehabilitation , 17 (2), 192-202.​ Ryff, C.D. (1989). Счастье — это все или нет? Исследования значения психологического благополучия. Журнал психологии личности и социальной психологии , 57 (6), 1069.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Key Articles: Happiness​ Well-Being Emotions Stress Management Self-Confidence Self-Care Manifestation ​All Articles. .. Content Packages : All-Access Pass​ Пакеты контента PLR Курсы PLR​

100 примеров личных целей, которые можно поставить перед собой ПРЯМО СЕЙЧАС!

Этот пост может содержать партнерские ссылки для вашего удобства. Это означает, что если вы совершите покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Подробнее здесь .

• Фейсбук
• Твиттер

Пришло время мечтать о большем и достигать своих самых больших целей прямо сейчас! Узнайте все о личных целях и о том, как их ставить для достижения успеха и счастья, которых вы жаждете.

Вы также можете найти 100 примеров личных целей, которые вы можете скопировать и адаптировать под себя — читайте дальше, чтобы узнать, что это такое!

Что такое личные цели?

Личная цель – это то, чего вы хотите достичь сами; они уникальны для каждого человека.

Один человек может стремиться улучшить свою карьеру, а другой может быть больше озабочен тем, сколько стран он сможет посетить в этом году.

Личные цели важны, потому что они дают вам концентрацию и направление в жизни.

Не существует «правильных» или «неправильных» ответов, когда речь идет о постановке личных целей, если они находят отклик у вас и заставляют вас чувствовать себя хорошо, когда вы думаете о работе над их достижением.

Вот десять общих личных целей Категории:

1. Личный рост
2. Карьера
3. Отношения
4. ЗДОРОВЬЯ И ПОДГОТОВКА
5. Личные финансы и деньги
6. Travel
7. MINDSET
.0059 Семья
8. Наследие и благотворительность

Как ставить личные цели, чтобы их можно было достичь

Чтобы ставить и достигать личных целей, полезно понимать, как правильно их структурировать. Один из лучших способов сделать это с долгосрочными и краткосрочными целями.

Таким образом, ваши цели — это не просто цели; они становятся для вас картой, по которой вы должны следовать, чтобы ваши мечты сбылись!

Что такое долгосрочные цели?

Ваши долгосрочные цели — это большие, изменяющие жизнь мечты в конце вашей карты. Например: похудеть, больше путешествовать или экономить больше денег.

Что такое краткосрочные цели?

Краткосрочные цели — это небольшие шаги, которые вы предпримете на пути к достижению своих целей. Каждый шаг имеет решающее значение, каким бы крошечным он ни был, потому что каждый шаг заставляет вас двигаться к конечному пункту назначения.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ: Как сделать доску визуализации, которая ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает [10 шагов]

Что такое SMART-цель?

К сожалению, большинство людей, которые ставят перед собой цели, обречены на неудачу: одно исследование показало, что только 8% тех, кто ставит цели на Новый год, достигают поставленных целей, а это означает, что 92% терпят неудачу.

Но, по словам другого исследователя, люди, которые записывали свои цели, на 42% чаще их достигали. Это точно увеличивает шансы в вашу пользу!

Цели становятся еще более действенными, если вы записываете их, используя формулу целей SMART; вот что это значит.

Как писать цели SMART для достижения максимального успеха

Аббревиатура S.M.A.R.T. расшифровывается как конкретный, измеримый, достижимый, актуальный и основанный на времени.

• Конкретный: Цель должна быть конкретной, конкретной и четко определенной.
• Измеримый: Цель должна поддаваться количественному измерению, чтобы вы могли отслеживать прогресс и определять, достигли ли вы ее или нет.
• Достижимо: Убедитесь, что цель — это то, чего вы действительно можете достичь. Ставьте перед собой цели, которые бросают вам вызов, но все еще могут быть достигнуты.
• Релевантно: Цель соответствует вашим основным ценностям и убеждениям.
• По времени: Поставьте крайний срок, когда вы достигнете своей цели.

Личные цели и цели SMART: в чем разница?

Личные цели задают общее направление, а SMART-цели — это компас, по которому вы идете.

Личной целью может быть что-то вроде «похудеть», но SMART-цель разбивает точные шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы на самом деле похудеть.

• Я буду тренироваться 3 раза в неделю в течение трех месяцев (и после этого проведу повторную оценку)
• Я буду выпивать восемь стаканов воды по 16 унций каждый день.
• Я буду есть три раза в день, чтобы они были сбалансированными и здоровыми, и один перекус.
• Я завершу двухнедельное испытание Хлои Тинг к концу января.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ: Вся моя карьера до ведения блога была связана с написанием SMART-целей для моих пациентов по реабилитации их речи, языка, памяти и глотания после черепно-мозговой травмы, инсульта и т. д. Я использовал точно такую ​​же формулу, чтобы написать цели, которые помогли нам выплатить долг в размере 250 тысяч долларов, обрести счастье в минималистской семье и набрал 100 000 подписчиков на YouTube за год!

100 примеров личных целей

Вот список из 100 примеров личных целей из десяти самых популярных целей в жизни, которые люди ставят каждый год!

Помните, что эти личные цели являются общими целями, и вам нужно определить SMART-цели, которые приведут вас к ним.

Вы можете сделать доску визуализации, записать свои цели и обсудить свои планы с семьей или друзьями!

Так как люди, которые записывают свои цели, на 42% чаще достигают их, вы можете взять один из моих прекрасных планировщиков целей SMART , который поможет вам стильно записывать свои цели.

Цели личностного роста

##1. Прочтите книги по саморазвитию

Взгляните на области своей жизни, которые вы хотите улучшить, и найдите « лучших» книг по самопомощи , которые помогут вам нацелиться и улучшить эту область.

2. Изучите новый навык

Изучение нового навыка дает вам чувство выполненного долга и повышает вашу уверенность в себе, а также дает вам возможность развлечься в свободное время.

Подумайте о том, чтобы научиться играть на музыкальном инструменте, вязать или говорить на другом языке.

💡 УЗНАТЬ БОЛЬШЕ:  Мой любимый способ освоить новые навыки — использовать Skillshare. Нажмите по этой специальной ссылке, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ 30-дневную пробную версию Skillshare Premium и начать изучать всевозможные новые навыки, от ухода за растениями до акварели и дизайна интерьера — есть 27 000 на выбор для вашего удовольствия!

3. Определите свои основные ценности и убеждения

Есть кантри-песня, которая гласит: «Если ты чего-то не стоишь, ты во что-нибудь попадешься», и это правда.

Когда вы определяете свои основные ценности и убеждения, это помогает вам сделать жизненный выбор более простым.

4. Постоять за себя

Нет ничего плохого в том, чтобы помогать людям, но если вы стали тряпкой, вы зашли слишком далеко. Обязательно отстаивайте себя и свои убеждения, потому что те, кто возражает, не имеют значения, а те, кто имеет значение, не возражают.

5. Улучшите свои коммуникативные навыки

Общение — это то, как мы взаимодействуем с другими людьми, и какой лучший навык можно освоить? Будь то личное или профессиональное, сильные коммуникативные навыки могут помочь вам во многих отношениях.

6. Думай, прежде чем говорить

У тебя есть плохая привычка говорить, прежде чем думать?

Ну, хватит! Сделайте вдох и подумайте, что вы собираетесь сказать, прежде чем выпалить это. Это убережет вас от того, чтобы сказать что-то, о чем вы пожалеете, или совершить досадную ошибку.

7. План на будущее

Чего ты хочешь добиться в жизни? Какие шаги нужно предпринять, чтобы туда попасть? Заблаговременное планирование поможет вам воплотить свои мечты в реальность.

8. Прекратите откладывать дела на потом

Прокрастинация — это временный механизм преодоления трудностей, который обычно вызывает у нас больший стресс в долгосрочной перспективе. Признайте, когда вы прокрастинируете, и составьте план, чтобы преодолеть это поведение.

9. Просыпайтесь раньше

Ранняя пташка ловит червяка.

Если вы чувствуете, что в вашем дне не хватает времени для достижения ваших целей, попробуйте вставать раньше, чтобы получить фору — в 5 утра, а утренние рутины в 6 утра стали очень популярны в последнее время!

10. Повышение продуктивности

Существует миллион и один способ повысить продуктивность, но некоторые основные из них включают разбиение задач на управляемые части, сосредоточение внимания на одной задаче за раз и периодические перерывы.

Найдите привычки, которые помогут вам быть более продуктивными, и придерживайтесь их.

Личные карьерные цели

11. Получить диплом

Если вы всегда мечтали получить работу в определенной области, получение высшего образования может стать частью этого для многих!

Мой муж и я были первыми, кто получил высшее образование в наших семьях, и это было не только моментом гордости, но и дало нам ценные знания и навыки, которые помогли нам добиться успеха в жизни.

12. Начать торговлю

Не хотите поступать в колледж? Это совершенно нормально! Почему бы вместо этого не заняться торговлей?

Торговцы и торговки всегда пользуются большим спросом и могут неплохо зарабатывать. Некоторые примеры профессий включают электрика, плотника, сварщика и многих других!

13. Найдите наставника

Наставники могут направлять вас, давать советы и поддерживать вас на протяжении всего пути. Они могут помочь вам в достижении ваших целей!

Есть много способов найти наставника, например, на онлайн-форумах, в группах в социальных сетях или даже спрашивая людей, которых вы знаете в своей текущей карьере или жизни.

14. Узнайте, как стать лучшим руководителем

Хорошие лидерские качества могут дать вам гораздо больше, чем простое знание предмета.

Есть много способов стать лучше в лидерстве, например, учиться у образцов для подражания или наставников, практиковаться в публичных выступлениях или даже посещать занятия по этому предмету!

15. Не обращайте внимания на сплетни и сплетни на работе

Сплетни и сплетни на работе могут нанести вред вашему психическому здоровью и вызвать трения сейчас или позже. Убедитесь, что вы держитесь подальше от такого поведения на работе.

16. Найдите свою истинную страсть

Вам наскучила жизнь и вы хотите найти цель и смысл? Некоторые люди знают свое увлечение с раннего возраста, в то время как другие тратят годы, пробуя разные вещи, прежде чем остановиться на том, что им нравится.

Важно никогда не прекращать поиски. Постарайтесь отметить, что вам нравится делать, будь то в прошлом или настоящем, и исследуйте новые возможности для роста.

Возможно, вы удивитесь тому, что найдете!

17. Ищите новую работу или работу получше

Вы чувствуете, что застряли на своей текущей работе? Вы ненавидите просыпаться каждое утро и боитесь идти на работу?

Если это похоже на вас, возможно, пришло время поискать другую должность.

Найдите время в течение следующих нескольких недель или месяцев и посмотрите, какие другие возможности доступны. Увеличьте свое резюме и начните охоту.

Смена работы часто может привести к лучшим возможностям и более высокой зарплате, чем просто остаться на месте.

18. Получите повышение по службе

Если вам нравится ваша нынешняя работа, но вы чувствуете, что не испытываете достаточных трудностей, проверьте и узнайте, есть ли какие-либо возможности для повышения на новую должность.

Это может означать больше возможностей для роста и больше денег без поиска новой компании и проведения собеседований в другом месте.

19. Бороться со своими слабостями

У всех нас есть слабости, но если вы хотите максимально использовать свою личную и профессиональную жизнь, вы должны принять меры для их устранения.

Может быть трудно признать, что нам не хватает навыков или таланта, но если мы предпримем шаги к самосовершенствованию, это докажет, что есть куда расти.

20. Испытайте себя

Будь то новый проект на работе или попытка сделать что-то совершенно новое, выход из зоны комфорта может быть невероятно полезным.

Вы не только приобретете новые навыки, но и разовьете большую уверенность в себе и устойчивость.

Каждый день мы упускаем возможности, говоря себе, что не можем этого сделать. Мы поддаемся страху. Хорошо все обдумывать, но доверяйте себе и пробовать что-то новое.

Кортни Карвер

Личные отношения Цели

21. Используйте позитивный внутренний диалог заставляет вас думать, что вы можете сказать их себе?

Повысьте свою осведомленность о негативных разговорах с самим собой и переключите переключатель, чтобы быть добрее и больше поддерживать себя, особенно когда дела идут плохо. Чем больше вы любите себя, тем больше шансов, что другие тоже полюбят вас!

22. Откажитесь от токсичных отношений

Может быть трудно отпустить близких, которые причинили вам боль. Но если кто-то постоянно вас расстраивает, пришло время переосмыслить отношения и либо разорвать связи, либо внести некоторые улучшения.

Вам в жизни не нужен человек, который не поддерживает ваш личностный рост; там много хороших!

ВДОХНОВЛЯЙТЕСЬ: 20 вещей, от которых нужно избавиться, чтобы жить счастливее и лучше с хранителями!

24. Сходите на свидание

Если вы одиноки, сходите на свидание.

Если ты замужем – ИДИТЕ НА СВИДАНИЕ!

Очень легко увязнуть в рутинной работе, детях и поручениях. Но находите время друг для друга, планируя регулярные свидания — даже если это просто простой ужин и вино вместе дома.

Качественное времяпрепровождение поможет сохранить ваши отношения крепкими!

25. Будьте честны

Не бойтесь быть честным с собой и другими.

Честность обычно является наилучшей политикой в ​​личных отношениях, потому что она убережет вас от ненужных конфликтов, которые могут возникнуть в случае нечестности.

26. Говорите на их языке любви

Вы знакомы с пятью языками любви? Если нет, то вам НУЖНО прочитать эту книгу!

Есть пять основных способов, которыми люди выражают любовь и привязанность, и  5 языков любви: секрет вечной любви   помогут вам лучше понимать и общаться с теми, кого вы любите.

(Psst — это не только хорошо для романтической любви — концепции также могут помочь вам лучше понять семейные и дружеские отношения!) способ заставить кого-то чувствовать себя хорошо, и это также фантастический способ выразить свою признательность кому-то. Почему бы не попробовать делать хотя бы один комплимент каждый день?

Это может быть что-то простое, например: «У тебя действительно красивая улыбка» или «Я ценю работу, которую ты вложил в этот проект».

28. Найдите время, чтобы наверстать упущенное

Найдите время, чтобы регулярно встречаться с партнером, друзьями или детьми. Это не значит, что вам нужно постоянно говорить о серьезных вещах — на самом деле, просто поболтать о ерунде может быть приятно!

Но если вы будете регулярно общаться, вы будете оставаться рядом с людьми, которые вам небезразличны, и общение будет проходить гладко.

29. Угощайте друг друга по очереди

В каких бы отношениях вы ни находились, иногда вы отдаете, а иногда берете! Если одна сторона всегда берет, но никогда не дает, это рецепт неудовлетворенности.

Будьте внимательны и щедры и по очереди угощайте друг друга вкусным ужином, фильмом или выходными. Это поможет сохранить свежесть и напомнит вам обоим, что вы заботитесь друг о друге.

30. Установите зрительный контакт

Зрительный контакт — это первый шаг к более глубокой связи с другим человеком, так что сделайте привычкой смотреть людям в глаза!

Личные цели в области здоровья и фитнеса

31. Бросить курить, пить или употреблять наркотики

Подобные вредные привычки не приносят долговременной пользы; рано или поздно вы проиграете по-крупному.

Пообещайте себе и своим близким стать чистыми и трезвыми навсегда.

32. Правильно питайтесь

Легко сказать: «Мне нужно есть здоровую пищу», но гораздо сложнее применить это на практике.

Начните с небольших изменений — например, добавляйте один фрукт или овощ к каждому приему пищи или уменьшите количество закусок, которые вы храните в кладовой.

Постепенно увеличивайте количество здоровой пищи, которую вы едите, пока это не войдет в привычку.

33. Похудеть

Поставьте перед собой реальную цель и постепенно идите к ней. Внесение небольших изменений в свой рацион и режим тренировок поможет вам похудеть безопасно и эффективно.

34. Пейте больше воды

Поддержание водного баланса в организме является ключом к поддержанию здоровья. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды в день — больше, если вы ведете активный образ жизни или живете в жарком климате.

Если вам сложно пить достаточное количество воды, попробуйте добавить ломтики лимона или огурца, чтобы было интереснее.

35. Двигай телом

Больше никаких домоседов!

Каждый день находите способы двигать своим телом, будь то быстрая прогулка, легкая пробежка или базовые упражнения на растяжку. Это не только полезно для вашего физического здоровья, но и высвобождает эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и могут помочь улучшить ваше настроение.

36. Займитесь спортом

Займитесь любимым видом спорта или попробуйте новый. Спорт — отличный способ стать активным, развлечься и познакомиться с новыми людьми.

37. Запишитесь в тренажерный зал

Если вам трудно заниматься дома, подумайте о том, чтобы записаться в тренажерный зал.

Просто убедитесь, что вы ИСПОЛЬЗУЕТЕ абонемент в тренажерный зал, чтобы потом не жалеть о потраченных деньгах. Полезно выбрать 2-3 дня в неделю и придерживаться этих дней, чтобы ходить в спортзал стало привычкой.

38. Сон восемь часов и более

Хороший ночной отдых необходим для здоровья тела и духа. Достаточное количество отдыха также улучшит ваше настроение, поможет вам сосредоточиться и придаст вам больше энергии в течение дня!

39. Сократите потребление сахара и сладостей

Сахар вам вреден. Это может привести к увеличению веса, кариесу и другим проблемам со здоровьем. Попробуйте уменьшить количество сахара, которое вы едите ежедневно.

40. Ходите пешком и поднимайтесь по лестнице

Вместо того, чтобы ездить на лифте или эскалаторе, сделайте привычкой подниматься по лестнице. Вы сделаете несколько дополнительных шагов и заставите свое сердце биться быстрее с минимальными дополнительными усилиями с вашей стороны.

Личные финансы и финансовые цели

41. Попросите о повышении

Если вам нравится ваша работа, но вы чувствуете, что должны зарабатывать больше денег, почему бы не попросить о повышении?

Чаще всего компании проще и дешевле повысить зарплату существующему сотруднику, чем искать, нанимать и обучать новые таланты.

Просто предоставьте веские доказательства того, что вы ценный сотрудник, такие как отчеты о производительности и данные о важных вехах, которые вы помогли своей компании достичь — однажды я убедил себя добиться двух повышений за один год!

42. Погасите весь свой долг

Если вы постоянно беспокоитесь о своем долге, вам может быть трудно расслабиться и быть счастливым.

Составьте план погашения всех ваших кредитных карт или личных долгов как можно скорее. Как только вы освободитесь от долгов, вы сможете вздохнуть немного легче и откладывать на будущее с большим спокойствием.

43. Накопите на покупку дома

Дом может стать отличной инвестицией и обеспечить стабильность для вас и вашей семьи.

Начните копить на первоначальный взнос, искать ипотечные кредиты и получать предварительное одобрение. С некоторым планированием и тяжелой работой вы сможете купить дом своей мечты в кратчайшие сроки!

44. Отслеживайте свои расходы в течение 30 дней

Важно знать, куда уходят ваши деньги каждый месяц, поэтому, если вы никогда не отслеживали свои расходы, сейчас самое время начать.

По истечении 30 дней у вас будет четкое представление о том, куда уходят ваши деньги и в каких областях вы можете сократить расходы. Эти знания помогут вам экономить на личных финансовых целях в будущем.

45. Примите участие в соревновании без трат

Испытания без трат — еще один отличный способ сэкономить больше денег.

Выберите определенный период времени, например одну неделю, 30 дней или даже один полный год, и обязуйтесь прекратить расходы в течение этого времени.

46. Составление бюджета 

Составление бюджета — это навык управления личными финансами, которому должен научиться каждый. Начните со своих доходов и расходов, чтобы создать эффективный бюджет, которому вы сможете следовать каждый месяц.

💰 СОВЕТ ПО ЭКОНОМИИ ДЕНЕГ: Ознакомьтесь с этими полезными печатными формами без трат и папками для составления бюджета , которые помогут вам достичь финансовых целей в этом году!

47. Читайте книги по личным финансам

Жалко, что большинство из нас не получают достаточно знаний о личных финансах в школе, но, к счастью, есть масса отличных книг, которые помогут нам получить образование в этой области.

Составьте список обязательных к прочтению книг по личным финансам и приступайте к работе как можно скорее!

48. Начните подрабатывать

Только представьте, что вы могли бы сделать с дополнительными 500, 1000 долларов или больше!

Подработка — отличный способ заработать дополнительные деньги, а также помочь вам развить новые навыки — вы даже можете найти новую страсть, которая может превратиться в полноценную карьеру, как я сделал, когда начал свой блог и YouTube канал!

49. Продавайте беспорядок за дополнительные деньги

В этом нет ничего плохого!

С одной стороны, вы избавляетесь от вызывающего тревогу лишнего беспорядка в доме, а с другой — получаете дополнительный заработок. Беспроигрышный вариант!

50. Будьте внимательны в своих тратах

Практикуйте преднамеренные покупки и осознанные привычки расходов, и вы сможете снизить вероятность напрасной траты денег на покупку вещей, о которых потом пожалеете, что сэкономит ваше время, место, энергию и ДЕНЬГИ!

ПОДРОБНЕЕ: 10 минималистских бюджетных советов, которые изменят вашу жизнь в 2022 году

Личные цели в путешествии

51. Выучить новый язык и даже способствует вашей карьере в определенных областях.

Выберите язык, который вам нравится, и приступайте к изучению!

52. Посетите тематический парк 

По всему миру так много фантастических тематических парков, которые ждут, когда вы их исследуете! Выберите новый, чтобы посетить каждый год и оставить незабываемые воспоминания.

53. Прокатитесь на зиплайне

Как весело было бы увидеть новые достопримечательности, спускаясь с горы или над пологом тропического леса?

Это точно будет адреналин!

54. Каждый год посещать новую страну

Почему бы не путешествовать в новую страну каждый год? Выберите место, куда вы всегда хотели поехать, убедитесь, что ваш паспорт действителен, и начинайте строить планы!

55. Отправиться в круиз

Круиз — это отличный способ исследовать новые места, наслаждаясь удобствами плавучего отеля. Есть круизы на любой бюджет и интересы.

56. Отправьтесь в путешествие

Путешествие — это увлекательный способ сблизиться с друзьями или семьей во время путешествия и изучения новых мест. Выберите маршрут и начните планировать свои пит-стопы!

57. Станьте волонтером или преподайте за границей

Существует множество замечательных программ, которые позволяют вам преподавать английский язык за границей, или вы можете поехать добровольцем, чтобы помочь нуждающимся сообществам.

Проведите небольшое исследование и найдите программу, которая соответствует вашим личным целям, интересам и навыкам.

58. Поднимитесь на гору 

Выберите свою гору и начните планировать свое восхождение! Эта личная цель может принимать разные формы — от простого похода до более сложного восхождения на вершину.

59. Примите участие в винном туре

Будь то долина Напа в Калифорнии или путешествие по Рейну в Европе, винные туры — это веселое приключение для любого любителя вина.

60. Отправляйтесь в поход или в поход

В этом мире так много красивых мест, которые стоит исследовать — почему бы не отправиться в поход или отправиться в поход в одно из них?

Эта личная цель может быть такой же простой, как поиск нового парка рядом с вашим домом или планирование более сложной туристической поездки.

Цели личного мышления

61. Будь позитивным

Переверни свой хмурый взгляд с ног на голову!

Плохие вещи случаются даже с хорошими людьми, но позитивный настрой может помочь вам прийти в себя и продолжать идти к своей мечте, даже когда дела идут плохо.

62. Выйдите на улицу

Выйдите на природу вместо того, чтобы все время сидеть дома. Природа успокаивает чувства и может подарить вам свежий взгляд вместе со свежим глотком воздуха.

63. Уменьшите перегруженность

Мы все иногда перегружены , но не позволяйте себе стать парализованным.

Нет ничего невозможного, если разбить большие предметы на более мелкие; вы почувствуете себя менее напряженным, и все станет намного более управляемым.

64. Отпустите обиды

Большую часть времени обиды, которые мы держим, причиняют нам больше вреда, чем люди, против которых мы их держим, разрушая наше счастье и здоровье.

Отпусти свой гнев; вам не нужно прощать того, кто причинил вам боль, но вы можете отпустить свой гнев и ненависть и выбрать вместо этого двигаться вперед и исцеляться.

65. Любите себя

Это не означает быть тщеславным или самовлюбленным, а скорее принимать себя таким, какой вы есть, и принимать свои причуды.

Когда вы любите себя, вы с меньшей вероятностью будете мириться с негативными людьми или ситуациями, потому что будете знать свою ценность и не будете нуждаться в одобрении со стороны других.

66. Просите о помощи, если она вам нужна

Каждому иногда нужна рука помощи. Это нормально просить о помощи, когда она вам нужна, и в этом нет ничего постыдного.

Помните, что обращение за помощью не делает вас слабым; даже самые сильные люди испытывают трудности.

67. Найдите баланс между работой и личной жизнью

Если в вашей жизни чувствуется несбалансированность, пора найти баланс между работой и личной жизнью.

Спросите себя, нужно ли вам это сделать  действительно нужно сделать. Попробуйте отложить работу на выходные и посмотрите, насколько лучше вы себя чувствуете отдохнувшим.

68. Медитируйте по 30 минут в день

Медитация — отличный способ сосредоточиться и найти личное время. Это может помочь справиться со стрессом, беспокойством и депрессией.

Сосредоточьтесь только на вдохе и выдохе; если в голову приходят мысли, признайте их и отпустите. Вы можете начать с пяти или десяти минут, если вы новичок в медитации, и работать до 30 минут в день.

69. Сократите взаимодействие с социальными сетями

Социальные сети реальны, но это не реальность.

Люди часто сравнивают себя с другими и обнаруживают, что их жизни чего-то не хватает, тогда как на самом деле человек, которого они видят, показывает сильно отредактированный фрагмент их жизни.

Попробуйте сократить время, которое вы тратите на социальные сети, и найдите другие, более полезные способы провести свободное время.

70. Проведите цифровую детоксикацию

Подобно сокращению взаимодействия в социальных сетях, цифровая детоксикация может быть полезной.

Цифровой детокс, по сути, отключает все электронные устройства на некоторое время. Это может быть день, выходные или даже дольше!

Вы также можете поработать над расхламлением и организацией своей цифровой жизни, например файлов на компьютере или приложений на телефоне. Вы можете получить дополнительную помощь, прочитав этот пост в блоге о том, как навести порядок в доме

Цели удовлетворенности личной жизнью

71. Наведите порядок в доме

Если дома вы испытываете стресс или перегружены, возможно, пришло время навести порядок в личном пространстве.

Решите, как вы хотите решить свой проект по расхламлению дома, будь то метод КонМари или обход комнаты за комнатой, и делайте понемногу каждую неделю.

72. Качество важнее количества

Лучше меньше, да лучше!

Лучше выбирать качественные вещи, которые прослужат вам долго, чем тратить деньги на покупку хлама, который не прослужит долго.

Это может выглядеть как выгодная покупка красивой одежды вместо покупки дешевых вещей быстрой моды. Есть так много способов получить хорошее качество, не тратя кучу денег.

73. Меньше собственных

Это идет рука об руку с последним голом. Вам придется меньше заботиться, убирать и тратить деньги на содержание, если вы перестанете всегда желать большего и решите владеть меньшим!

Будьте внимательны к тому, что приносите в свою жизнь, и храните только действительно полезные вещи или вещи, которые приносят вам радость.

74. Будь настоящим

Будь собой и оставайся верным своим убеждениям и ценностям.

75. Упрости себе жизнь

Найдите способа упростить себе жизнь . Они не должны быть большими; даже небольшие изменения с течением времени могут привести к значительным результатам.

76. Отписаться от людей

Отписаться от людей, которые не приносят вам радости или не делают ничего для вашего личностного роста. Это даст вам возможность уделить внимание тем, кто важнее всего, и заставит вас чувствовать себя хорошо.

77. Заправлять постель

Заправлять постель в начале каждого дня. Это небольшое задание подарит вам чувство выполненного долга и поможет задать тон всему оставшемуся дню.

78. Жить с намерением

Стремиться жить с намерением , что означает быть целеустремленным в своих действиях и решениях.

Это не означает, что вы должны все продумать, но вместо этого вы должны найти время, чтобы подумать о том, чего вы хотите, и о том, как вы можете это осуществить.

79. Найдите здоровые способы снятия стресса

Как вам нравится снимать стресс? Может быть, вы хотите принять горячую ванну с пеной, прогуляться или почитать книгу.

Какими бы ни были ваши личные предпочтения, делайте это как можно чаще и с нетерпением ждите этого — просто старайтесь избегать социальных сетей и всего, что может ухудшить ваше самочувствие.

80. Заведите дневник благодарности

Дневник благодарности — отличный способ отслеживать все хорошее, что происходит в вашей жизни, каким бы незначительным оно ни казалось.

Это также может помочь вам сосредоточиться на положительных аспектах вашей повседневной жизни, что может быть полезно в трудные времена.

Личные семейные цели

81. Слушайте своих близких, когда они говорят

Старайтесь слушать людей, когда они говорят с вами, и слушайте, что они говорят. Это может укрепить вашу дружбу или отношения и помочь вам лучше понять друг друга.

Возможно, ты тоже станешь популярнее!

82. Проводите день без экрана раз в неделю

Дни без экрана становятся все более популярными, и на то есть веская причина. Они могут помочь нам сделать шаг назад от постоянного потока технологий, который сейчас доминирует в нашей жизни. Они также оставляют место для личных размышлений.

Так что выберите один день в неделю, когда вся семья уберет экраны и будет полностью присутствовать и быть вместе.

83. Выходите вместе на улицу 

Если вы хотите, чтобы ваши дети научились проводить время друг с другом с пользой и получать удовольствие от прогулок на свежем воздухе, они должны регулярно видеть, как их родители делают именно это.

Найдите способы провести время всей семьей на свежем воздухе и оценить окружающий мир природы. Дети, которые любят природу, с большей вероятностью вырастут во взрослых, которые ее защищают и сохраняют.

84. Начните семейное хобби или занятие вместе

Семья, которая играет вместе, остается вместе! Найдите хобби или занятие, которым вы могли бы заниматься вместе. Это может быть что угодно: от походов и кемпинга до наблюдения за птицами или рисования.

Важно то, что вы делаете что-то всей семьей, создавая воспоминания и отношения.

85. Будьте рядом со своими детьми

Жизнь насыщенна, и проводить время вместе может быть сложно, но так важно быть рядом со своими детьми.

Детям нужно, чтобы их родители присутствовали и занимались ими, чтобы они чувствовали себя в безопасности, защищенными и любимыми. Время, которое вы проводите вместе сейчас, укрепляет семейные узы на будущее.

86. Создавайте семейные традиции

Одним из способов создания прочных семейных уз является создание семейных традиций.

Это может быть что-то простое, например, сходить в кино раз в неделю или вместе приготовить пиццу по пятницам.

Что бы это ни было, убедитесь, что это то, что всем членам семьи нравится и что они с нетерпением ждут.

87. Смейтесь вместе

Каждый день находите способы вместе смеяться, играя в глупые игры или шутя. Смех полезен для духа!

88. Составьте семейный список желаний

Приятно сесть и обсудить интересные вещи, которые вы хотите сделать вместе!

Составьте список мест, которые вы хотите посетить, еды, которую вы хотите съесть, и вещей, которые вы хотите сделать всей семьей, и поместите его туда, где вы сможете видеть его каждый день, а затем вычеркивайте его по ходу дела!

89. Совместное выполнение работы

Совместное выполнение работы — это отличный способ для всей семьи внести свой вклад в домашнее хозяйство.

Составьте список всех дел, которые необходимо выполнить, и разделите их поровну — каждый будет чувствовать себя прекрасно, зная, что вносит свой вклад!

Да, дети могут помочь с такими вещами, как высушить посуду или сложить одежду — для них это хорошо!

90. Играйте в игры

Игры — это хороший способ для родителей общаться со своими детьми, будь то настольные игры или видеоигры.

Игры учат детей основным жизненным навыкам, таким как умение действовать по очереди, следовать указаниям, сотрудничество и многое другое. Это ценное семейное время!

Personal Legacy Goals

91. Найдите местное дело, которое вы хотите поддержать

Добровольцы и пожертвования нужны всегда. Найдите то, что вам нравится, и посвятите немного времени (и, возможно, даже денег) тому, чтобы помочь!

92. Откладывайте 10% на десятину

Если вы принадлежите к церкви, вы можете практиковать десятину, чтобы пожертвовать часть своего дохода – обычно 10% – вашей церкви. Это обычный способ, которым религиозные люди возвращают свою духовную общину.

93. Начните свою благотворительную деятельность

Если вы хотите сделать больше, чем просто пожертвовать деньги, рассмотрите возможность создания собственной благотворительной организации. Это может быть большой работой, но невероятно полезно помогать нуждающимся людям напрямую.

94. Подготовьте завещание

Закрепите свое наследие, подготовив юридическое завещание и завещание. Это гарантирует, что ваши желания будут выполнены после вашей смерти.

95. Спонсируйте нуждающуюся семью

Некоторые благотворительные организации позволяют вам напрямую спонсировать нуждающуюся семью или ребенка, обеспечивая их едой, одеждой и жильем.

Часто вы получаете фотографии или письма с обновлениями жизни по мере их роста, что является приятным личным штрихом.

96. Соберите мусор или наведите порядок в местных парках

Ваши местные парки и другие зеленые насаждения могут быть захламлены мусором, так почему бы не посвятить свое время их уборке?

Эта личная цель помогает сохранить красоту природы, принося личное удовлетворение.

97. Пробегите 5 км или марафон, чтобы собрать деньги на благотворительность

Бегать или ходить в благотворительных целях может быть весело и мотивирующе, поэтому ищите благотворительные мероприятия в вашем районе и участвуйте!

98. Напишите автобиографию

Возьмитесь за бумагу и начните писать автобиографию! Вы можете начать со своей личной истории, с борьбы, которую вы преодолели, чтобы достичь того, что вы имеете сегодня.

Эта личная цель помогает развить самосознание и создает наследие, а также дает другим возможность прочитать о ценных жизненных уроках, которые вы усвоили за это время.

99. Сдайте кровь или плазму

Вы можете сдать кровь или плазму, чтобы помочь спасти жизни! Это быстрый процесс, и вы можете чувствовать себя хорошо, делая что-то полезное для нуждающихся.

В награду вы также получите немного дополнительных денег в кармане. Просто обязательно ознакомьтесь с политикой центра донорства в отношении получения компенсации за донорство плазмы.

100. Постройте бесплатную Маленькую библиотеку в вашем районе

Эта личная цель — забавная — построить Маленькую библиотеку в вашем районе! Это отличный способ поделиться своей любовью к чтению с другими, а также способствовать распространению грамотности.

Просто соберите несколько старых книг, создайте или купите небольшую деревянную конструкцию или коробку и раскрасьте ее, как вам нравится. Существует множество бесплатных или платных планов по дереву и инструкций по их созданию в Интернете, так что это наверняка может быть забавным проектом!

ПО СВЯЗИ: Я пожертвовал 18 дюймов волос в честь моей матери — вот что нужно знать!

Заключительные мысли о личных целях

Постановка личных целей — отличный способ улучшить свою жизнь и добиться желаемого.

Может быть сложно придумать хорошие примеры личных целей, которые вам нравятся, особенно если вы к ним не привыкли, поэтому, надеюсь, этот список дал вам несколько полезных идей!

21 цель, которую нужно поставить перед собой, чтобы сделать 2022 год лучшим в вашей жизни

В этом посте есть партнерские ссылки, что означает, что я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас. Для получения дополнительной информации см. мою полную политику раскрытия информации здесь .

 

Если вы регулярно читаете этот блог, то знаете, как я люблю говорить о постановке целей.

Я потратил годы, устанавливая для себя новогодние обещания, только чтобы забыть о них к февралю. И, честно говоря, именно так многие люди подходят к постановке целей!

Когда дело доходит до постановки целей на год, постановка ПРАВИЛЬНЫХ целей — это полдела.

В этом посте я делюсь 21 целью, которую вы должны поставить перед собой в этом году, и которые могут серьезно сделать 2022 год вашим лучшим годом!

 

21 цель, которую нужно поставить перед собой, чтобы сделать 2022 год самым лучшим годом

 

Освоить новый навык не собирался учиться.

9вы можете получить бесплатную пробную версию).

 

Составление месячного бюджета

 

Мне кажется, что связанные с деньгами цели – это одни из самых распространенных целей, которые люди ставят перед собой каждый год, поэтому мне определенно нужно было включить некоторые из них в этот список!

Если у вас сейчас нет бюджета, честно говоря, это первая цель из этого списка, которую я бы взял на себя.

Деньги являются одним из самых больших факторов стресса для людей (особенно миллениалов) и одной из самых больших точек конфликта в браке и отношениях. Таким образом, определенно кажется, что контроль над вашими деньгами должен быть довольно высоким в списке приоритетов!

Я провел годы своей взрослой жизни, не создавая месячного бюджета. Оглядываясь назад, я до сих пор схожу с ума от того, что действительно не знал, куда уходят мои деньги каждый месяц.

Создание месячного бюджета позволило мне контролировать свои деньги так, как я, честно говоря, даже не мог себе представить.

Если вы готовы заняться своим ежемесячным бюджетом, ознакомьтесь с моим подробным руководством о том, как составить бюджет и придерживаться его!

 

Прочитать 12 книг

 

Я очень люблю читать, будь то художественная литература, поэзия или книги по личному развитию. Но иногда я просто отвыкаю от этого и понимаю, что месяцами ничего не читал!

Я начал ставить себе годовую цель по чтению и использовать Goodreads, чтобы отслеживать, сколько книг я прочитал. Это действительно помогло мотивировать меня продолжать чтение.

Вы определенно можете поставить перед собой цель прочитать более 12 книг. Я просто думаю, что 12 — это хорошая отправная точка для людей, которые не читают очень часто, потому что это дает вам целый месяц, чтобы закончить каждую книгу.

Если вам нужны какие-то книги, обязательно ознакомьтесь со списком моих любимых книг по личному развитию!

 

Начать подработку

 

Я большой сторонник подработки. Я начал этот блог еще в 2014 году. В то время это было просто хобби, но оно определенно превратилось в подработку!

Оглядываясь назад, я так благодарна, что начала вести блог именно тогда! Это не только позволило мне зарабатывать дополнительные деньги параллельно с моей основной работой, но также проложило путь для личного и профессионального развития.

Есть СТОЛЬКО вариантов для разных подработок, которые вы можете начать. Недавно я написал сообщение в блоге, в котором поделился более чем 35 законными способами, которыми вы можете начать зарабатывать дополнительные деньги.

Если вы готовы начать подработку, обязательно ознакомьтесь с моим подробным руководством о том, как начать подработку!

 

Создайте утренний распорядок (и придерживайтесь его!)

 

Честно говоря, утро было одним из моих самых больших испытаний… практически всю мою жизнь. Я никогда не был жаворонком. Но я действительно поднял всю эту вещь «не жаворонок» на совершенно новый уровень.

Но когда я закончил колледж и начал свою карьеру, мне приходилось каждое утро рано вставать на работу. И мне нужно было действительно бодрствовать и функционировать, а не быть зомби в течение первых двух часов!

Создание утренней рутины имело для меня ВСЁ значение. Я научилась создавать распорядок дня, который действительно помогает мне просыпаться и наслаждаться утром, а не быть несчастным и лихорадочно выбегать из дома допоздна каждый день.

Обязательно ознакомьтесь с моим руководством по созданию собственной здоровой утренней рутины!

 

Избавьтесь от вредной привычки

 

Думаю, можно с уверенностью сказать, что у всех нас есть одна или две плохие привычки, от которых мы хотели бы избавиться, будь то чрезмерное употребление алкоголя, курение или хронические опоздания.

Давайте будем честными, это намного проще, чем кажется. И большинство из нас, вероятно, пытались и сдавались более чем несколько раз. Но не сдавайся!

Вот несколько шагов, которые могут помочь вам избавиться от этой вредной привычки в этом году.

 

Начать журнал благодарностей

 

В какой-то момент пару лет назад как будто щелкнули выключателем, и все говорили о журналах благодарности. И я сразу же проигнорировал этот совет и продолжил заниматься своими делами, как обычно.

Затем в прошлом году я боролся с довольно сильным беспокойством и искал решения, и снова возникла идея журнала благодарности. Так что я окончательно сломался.

Оказывается, все были правы. Удивительно, как, когда у меня плохой день, такая простая вещь, как запись вещей, за которые я благодарен, может полностью изменить мое настроение.

Вы можете делать это первым делом утром, прямо перед сном или в любое время, когда у вас тяжелый день и вам нужно что-то, что поможет изменить ваше мышление.

 

Проводите меньше времени в Интернете

 

У меня есть работа на полный рабочий день, когда я большую часть дня сижу за компьютером, а затем я иду домой и занимаюсь онлайн-бизнесом. Так что можно с уверенностью сказать, что я провожу МНОГО времени в Интернете. А вести блог означает проводить много времени в социальных сетях.

Одна из моих целей на 2022 год – проводить меньше времени в Интернете. Довольно часто у меня нет выбора. Но в те моменты, когда я не работаю и у меня есть возможность проводить время с близкими, я хочу приложить искренние усилия, чтобы сосредоточиться на окружающих и больше выходить на улицу, а не держать телефон перед лицом все время. время.

 

Здоровое питание

 

Здоровое питание, без сомнения, является одной из самых распространенных целей, которые люди ставят перед собой каждый год. Я рядом с тобой! Мои привычки в еде стали значительно лучше, чем раньше, но они не идеальны (и я не ожидаю, что они когда-нибудь станут идеальными).

Вместо того, чтобы заставлять себя отказываться от целых групп продуктов или садиться на действительно ограничительные диеты, стремитесь к медленному прогрессу и лучшей диете.

Если вы любите хлеб и макароны и решили полностью отказаться от углеводов, как долго это действительно будет возможно? Что, если вместо этого вы поменяете белый хлеб и макароны на цельнозерновые, а пару раз в неделю поменяете их на вегетарианские макароны? Это не огромное изменение, но оно все равно будет иметь значение.

Вместо того, чтобы запрещать себе есть любимую еду, я предпочитаю есть чистую пищу в 75% случаев, а затем чувствую себя лучше, когда ем все, что захочу, в остальное время!

 

Создайте фитнес-программу

 

Фитнес — еще одна цель, которую нужно установить, и она кажется довольно универсальной. И для некоторых людей идея создания фитнес-рутины кажется НАСТОЛЬКО сложной.

Дело в том, что ваша фитнес-программа может выглядеть буквально так, как вы хотите.

Если вам не нравится бегать, не бегайте. На самом деле, вообще откажитесь от кардио, это не то, что вам нравится.

Мои любимые упражнения — это те, которые совсем не похожи на упражнения! Мы с Брэндоном любим кататься на велосипеде по городу в теплую погоду. Мы любим посещать бары и рестораны в городе, поэтому мы просто начали ездить туда на велосипеде, а не на машине.

Я также люблю походы, которые определенно больше похожи на хобби, чем на тренировку!

Существует также ТАКОЕ множество тренировок, таких как йога, пилатес, станок и т. д., которые являются отличными тренировками, но малоэффективными.

Наконец-то ваша фитнес-программа может состоять только из ходьбы! Когда погода хорошая, я включаю подкаст и беру собаку на часовую прогулку. Я заставляю свое тело двигаться, я слушаю любимый подкаст и чувствую себя потрясающе, когда закончу.

 

Путешествие в новое место

 

Я люблю путешествовать, и мне определенно этого мало. В 2019 году мы с мужем смогли отправиться в отпуск в место, где никогда раньше не были. Затем, в 2020 и 2021 годах, мы путешествовали по стране на нашем фургоне. Мы также запланировали отпуск в Доминиканской Республике в конце года в 2021 году. Мне не терпится увидеть, что нас ждет в 2022 году!

Если в вашем бюджете на этот год есть путешествие, настоятельно рекомендую сделать его личной целью. И вместо того, чтобы посещать те же места, которые вы уже посещали раньше, расширяйтесь и исследуйте новое место!

Честно говоря, есть так много удивительных мест и вещей, которые стоит увидеть, и никто из нас не сможет увидеть их все.

Но какими бы ни были ваши интересы в путешествиях, будь то походы, история или отдых на пляже, вы всегда можете найти новое место для посещения.

 

Наведите порядок в доме

 

Благодаря Мари Кондо и ее новому сериалу от Netflix кажется, что все присоединились к гонке KonMari и поставили перед собой личную цель навести порядок в своих домах в этом году.

Я всегда рядом с вами, и уже несколько лет я в поезде по расхламлению.

В 2017 году я развелась и переехала из трехкомнатного дома в однокомнатную квартиру. Это означало, что мне пришлось избавиться от почти всего, что у меня было.

Я думал, что это будет очень сложно, но все оказалось просто потрясающе! Честно говоря, я был удивлен тем, как много у меня было вещей, которые мне не нужны или даже не нужны.

С тех пор я продолжаю следить за тем, сколько вещей у меня накапливается, и регулярно жертвую одежду и предметы домашнего обихода, которые я не использую.

Если вы готовы навести порядок в доме, попробуйте задать себе эти вопросы.

 

Создайте минималистский гардероб

 

Пока мы говорим о расхламлении, давайте поговорим об одежде. Ребята, раньше у меня было ТАК много одежды. Одежду, которую я не носил годами, но до сих пор не мог заставить себя избавиться.

Когда я, наконец, решил действительно заставить себя сузить свой гардероб, я понял, что ношу одни и те же вещи и несколько цветов снова и снова.

Я создала для себя минималистский гардероб, ограничив цвета в своем гардеробе (95% моей одежды — черный, белый и серый) и ограничив стиль одежды. Я действительно сузила свой личный стиль, и я действительно не чувствую необходимости экспериментировать с чем-то еще!

Кому-то минималистичный гардероб точно не подойдет. Если одежда и мода — ваша страсть, вы не будете в восторге от этого. Но если мода не является для вас приоритетом, я настоятельно рекомендую бросить себе вызов и создать минималистский гардероб в этом году.

 

Медитируйте каждый день

 

Несколько лет назад я был определенно настроен скептически, когда увидел, что ТАКОЕ много людей рекомендуют медитацию для продуктивности и личного развития.

И даже попробовав несколько первых раз, я все еще был настроен скептически. Но как только я действительно дал ему шанс, он полностью покорил меня.

Я страдал от стресса и беспокойства, и медитация помогла мне их значительно уменьшить.

Я также заметил, что это помогло мне лучше сосредоточиться, и это было потрясающе. В моей жизни ОЧЕНЬ многое происходит, чтобы сосредоточиться на , а не на .

Для тех, кто борется с беспокойством, я думаю, что ежедневная медитация обязательно должна быть в вашем списке целей, которые вы должны поставить перед собой в этом году.

 

Дневник каждый день

 

Почти всю свою жизнь я вел дневник время от времени. Я не вел дневник в течение многих лет, но снова поднял его, пытаясь контролировать свое беспокойство.

Ведение дневника действительно помогло мне уменьшить стресс и тревогу, а также научило лучше контролировать свои эмоции.

Когда я сажусь за дневник, я сосредотачиваюсь на выявлении отрицательных эмоций, которые я испытываю, и пытаюсь найти их первопричину. Я также сосредотачиваюсь на утверждениях, которые, как я знаю, верны, чтобы свести на нет тревожные мысли, которые я чувствую.

Если ведение дневника является вашей целью на этот год, но эта идея кажется вам пугающей, я рекомендую приобрести «Пятиминутный дневник». Как следует из названия, это буквально пять минут утром и пять минут вечером. И даже за это короткое время, я думаю, вы увидите разницу!

 

Пейте больше воды

 

Оказывается, около 75% из нас живут с хроническим обезвоживанием. И я точно знаю, что когда-то был одним из таких людей.

В моей жизни было много неприятностей, связанных со здоровьем. Не до такой степени, чтобы что-то было серьезно не так, но достаточно, чтобы я всегда чувствовал себя… ну, просто не очень хорошо.

Как только я начал прилагать большие усилия, чтобы пить больше воды, я заметил большую разницу. Я стремлюсь выпивать 100 унций в день и неукоснительно отслеживаю это в течение дня.

Я использую приложение Fitbit для отслеживания потребления воды, но есть и такие приложения, как Plant Nanny, специально разработанные для отслеживания потребления воды.

 

Установите для себя время сна

 

Я буду первым, кто признает, что я НЕ высыпаюсь. Бывают ночи, когда мой график не позволяет мне ложиться спать так рано, как мне хотелось бы. К сожалению, я мало что могу с этим поделать.

Тем не менее, я также замечаю, что не сплю ГОРАЗДО поздно в те ночи, когда я мог бы лечь спать раньше.

Одна из моих личных целей на 2022 год — больше спать, а это значит установить для себя время сна и придерживаться его!

Я слышал, что для этого можно использовать будильник перед сном. Я бы поставил свой примерно на час, прежде чем я действительно хочу пойти спать. Таким образом, у меня есть время приготовить обед на следующий день, взять кофеварку, умыться, почистить зубы и провести некоторое время за чтением в постели.

В случае, если вы не можете сказать, я предпочитаю готовить как можно больше накануне вечером, потому что я не буду счастлив делать это на следующее утро!

 

Создать резервный фонд

 

Ребята, вы уже знаете, что вам нужен резервный фонд. Но поскольку я предполагаю, что у многих из вас либо нет денег, либо они не вкладывают деньги регулярно, я добавляю это в качестве цели, которую нужно поставить перед собой в этом году!

Статистика показывает, что у большинства американцев сбережения составляют менее 1000 долларов, а почти у половины – менее 400 долларов. Эти цифры довольно тревожны, учитывая, что такая простая вещь, как неожиданный ремонт автомобиля, может легко лишить вас всего сберегательного счета.

Я долго пытался собрать резервный фонд. В конце концов, я решил, что вместо того, чтобы откладывать деньги, которые у меня остались в конце месяца, я сначала заплачу себе.

В первый день каждого месяца автоматический перевод снимает деньги с моего расчетного счета и переводит их в резервный фонд.

Если вы изо всех сил пытались сэкономить, попробуйте сначала заплатить себе и действительно расставить приоритеты в своем резервном фонде.

 

Статья по теме: 25 творческих способов сэкономить деньги

 

Воссоединение со старыми друзьями

 

Мне очень повезло, что у меня была одна и та же близкая группа друзей с тех пор, как мне было около 16 лет. Мы были сплоченной группой в старшей школе. А потом многие из нас пошли в одни и те же колледжи, так что нам было легко оставаться на связи, и мы довольно часто собирались вместе.

После колледжа, как я уверен, случается со многими группами друзей, мы все уехали и начали свою карьеру, и определенно не проводили столько времени вместе.

За последний год или около того мы действительно приложили усилия, чтобы видеться чаще. Нам повезло, что мы все живем в одном штате, где путешествие не слишком сложно. Мы смогли сделать это довольно регулярно.

Я так рада, что мы все воссоединились! Если у вас есть близкий друг или группа друзей, с которыми вы давно расстались или не виделись, протяните руку и попытайтесь восстановить связь. Вы будете так рады, что сделали!

 

Пересмотрите свои карьерные цели

 

Когда вы в последний раз действительно переоценивали свои карьерные цели?

Я большой сторонник пятилетних целей в таких вещах, как карьера и финансы. Но давайте будем честными, пять лет — это большой срок. И все определенно может измениться. Мои карьерные цели полностью изменились за шесть лет, прошедших с тех пор, как я закончил колледж!

Поставьте перед собой цель на этот год подумать о своей карьере. Подумайте о своих краткосрочных и долгосрочных карьерных целях. Подумайте о компании, в которой вы работаете, и видите ли вы там будущее.

В некоторых случаях ваши карьерные цели могут настолько измениться, что вы перейдете (или захотите перейти) в совершенно другую отрасль.

 

Найдите время для ухода за собой

 

Если вы регулярно читаете этот блог, вы, вероятно, знали, что забота о себе будет в этом списке!

Забота о себе так важна, и большинство из нас НЕ уделяет этому достаточно времени!

Уход за собой — это не только забота о себе. Речь идет о том, чтобы найти время для сна, психического здоровья и физического здоровья.

Забота о себе необходима не только для вашего психического и физического здоровья, но и для повышения продуктивности!

Если этого нет в вашем списке целей на этот год, то обязательно!

 

Заключительные мысли

 

Для некоторых людей постановка целей может быть непосильной задачей. Правильная постановка целей – полдела!

У вас еще достаточно времени, чтобы достичь своих целей и сделать 2022 год удивительным.