Мотивация на учебу: 16 советов, как повысить мотивацию к учебе / Хабр

16 советов, как повысить мотивацию к учебе / Хабр

Занимаетесь две минуты. Проверяете Instagram. Занимаетесь две минуты. Смотрите телевизор. Занимаетесь две минуты. Проверяете электронную почту. Занимаетесь еще две минуты. Зависаете в TikTok на неопределенное время…

Если это напоминает вашу типичную учебу, вы в этом не одиноки, но вам нужна помощь с мотивацией, особенно если скоро экзамен. Возможно, посещение этого сайта – очередная форма откладывания учебы. Если это так, то, по крайней мере, вы на правильном пути.

Не все способы мотивации к учебе подходят всем, но есть те, которые подойдут именно вам. На основании публикации и исследований учебного центра мы составили список идей мотивации, которые вы можете попробовать, если вам необходимо взять себя в руки и добиться результата.

Просмотрите приведенные ниже способы мотивации и попробуйте воспользоваться несколькими из них. Некоторые хорошо работают по отдельности, некоторые – в сочетании друг с другом, некоторые могут подойти вам сегодня, но не подойти завтра. В любом случае, это хороший способ отдохнуть от занятий, и, возможно, вы найдете то, что действительно поможет вам в учебе.

1. Блокировка сайтов и приложений

Это классический инструмент мотивации к учебе, поскольку он буквально убирает все, что вас отвлекает, при условии, что отвлекающий фактор – это компьютер или смартфон. Если вам нужна небольшая помощь в самоконтроле, этот способ – для вас. Существует множество блокировщиков приложений для телефона и компьютера.

Все они работают одинаково: они блокируют любые сайты или приложения, которые вы хотите заблокировать, на тот срок, на который вы хотите. Это может отлично сработать, если вы похожи на человека, описанного в начале статьи. Потратьте немного времени и подумайте, какие сайты или приложения отнимают у вас больше всего времени, и заблокируйте их на время учебы.

2. Техника Помодоро

В своей основе техника Pomodoro очень проста:

• Занимайтесь 25 минут

• Сделайте перерыв на 5-10 минут

• Повторите этот цикл 4 раза

• Сделайте более длительный перерыв

Существуют и другие вариации этой техники: вы можете понять, что для вас удобнее более короткий перерыв между занятиями, или вы можете повторить цикл всего три раза, пока вам не понадобится более продолжительный перерыв. Как бы вы ни подстраивали эту технику под себя, когда вы понимаете, что скоро наступит перерыв, вам будет легче заниматься в течение более продолжительного времени.

Чтобы следить за временем и не смотреть постоянно на часы, установите таймер как для занятий, так и для перерыва. Вы можете использовать перерывы с пользой, вставая и делая физические упражнения, которые стимулируют кровообращение. Если вы используете перерывы для десятиминутного просмотра телевизора, то, скорее всего, вам сложнее будет вернуться к занятиям.

Техника Помодоро отлично работает в сочетании с блокировщиками сайтов и приложений. Блокировщик сайтов FocusMe позволяет легко применять его вместе с этой техникой.

3. Придумайте систему поощрения

Выберите то, чего вы действительно хотите: коробку конфет, возможность сделать перерыв на пробежку, поход в кино и т.д. Что бы это ни было, используйте это в качестве награды за выполнение задания. Может быть, вы купите шоколадку, но позволите себе съесть ее только после того, как позанимаетесь в течение часа. Может вы решите посмотреть новый фильм, но сможете это сделать только после того, как позанимаетесь три часа или освоите 20 теорем. Может быть, вы берете конфету и кладете ее в рот каждый раз, когда правильно отвечаете на вопрос или решаете практическую задачу. Может вы приготовите свое любимое блюдо, но решите, что с этого момента и до экзамена вы можете его есть только во время учебы.

Поначалу, если вам действительно трудно сосредоточиться, лучше использовать более короткие интервалы перед поощрением, как в примере с конфетами после каждого вопроса. Когда вы втянетесь в процесс или обретете немного больше мотивации, вы можете использовать более длительные промежутки времени перед получением поощрения.

Чтобы действительно повысить мотивацию и стимулировать себя к эффективной учебе, попробуйте придумать для себя награду, которую вы сможете получить только в том случае, если хорошо сдадите экзамен или все экзамены. В этом могут помочь и ваши родители. Возможно родители пригласят вас в ваш любимый ресторан, если вы получите пятерку на экзамене, а может вы отправитесь в парк развлечений, если получите четверку по предмету.

Важный момент: для того чтобы система поощрений была эффективной, она должна подстраиваться под вас. Не стоит назначать награду за получение пятерки, если вы знаете, что получить пятерку практически невозможно. Точно так же не стоит поощрять себя походом в торговый центр, если вы не любите ходить по магазинам или если трата денег вызывает у вас дискомфорт.

4. Планируйте свой день

Когда я учился в средней школе, у меня всегда было больше мотивации делать домашние задания и заниматься в те дни, когда у меня была тренировка или соревнования. В дни, когда у меня ничего не было после школы, казалось, что у меня есть бесконечное количество времени на домашнее задание, поэтому было легче отложить его на потом.

Возможно вы замечали что, чем больше у вас свободного времени, тем легче потратить его впустую. Когда у вас много дел и вы понимаете, что на учебу останется мало времени, это заставляет вас сосредоточиться. Запланируйте определенное время в своем распорядке дня для учебы. Сделав это, вы с меньшей вероятностью будете откладывать обучение, потому что это станет определенной задачей, которая должна быть выполнена в определенное время.

5. Организованное откладывание

Хотите верьте, хотите нет, но вы можете использовать откладывание в своих интересах. Впервые идея использования откладывания была предложена и обоснована профессором Стэнфордского университета Джоном Перри.

Если вы склонны откладывать дела, то, скорее всего, вы будете выполнять легкие или простые задачи, откладывая более сложные, объемные дела. “Человека, откладывающего работу, можно мотивировать на выполнение трудных, срочных и важных задач, если эти задачи позволяют не делать что-то более серьезное”, – объясняет Перри. Чтобы эта техника работала, вам нужно подумать о задачах, которые важнее или сложнее учебы, и поставить их на первое место в списке дел. Тогда учеба – задача, которая также важна, – станет более легкой задачей, и вы с большей охотой будете выполнять ее, чтобы не делать более сложную работу.

6. Найдите идеальное место для занятий

В университете я часто занимался в удобном кресле в фойе редко используемого здания. Мне было удобно, отвлекающих факторов было минимум, и я находился в месте, которое стимулировало меня к работе. В старших классах я любил заниматься на улице во дворе нашего дома. Мне нравилось, что я мог выйти на улицу и подышать свежим воздухом после долгого пребывания в школе.

Выберите место, которое вам нравится. Это может быть любимое кресло или гамак. Может вы даже создадите уютный уголок в уголке своей спальни. Что бы это ни было, сделайте это место предназначенным для учебы и используйте его только для учебы. Чем больше вам нравится там находиться, тем лучше; вы будете мотивированы заниматься, чтобы иметь возможность пойти в свое любимое место!

7. Просто начните

Никаких отговорок. Просто сядьте и начните заниматься. Часто самое трудное – это начать, поэтому если вы просто сядете и приступите, вы сможете настроиться на нужный лад. Если вы считаете, что этот совет может вам помочь, тогда идите учиться. Прямо сейчас – прекратите читать эту статью и идите заниматься!

8. Организуйте учебную группу

Если вы общительный человек, учеба может быть сложной, потому что вам не нравится одиночество и тишина. Возможность заниматься вместе с кем-то из друзей может быть очень мотивирующей. Ваша группа может состоять даже из ваших родителей или друзей, которые учатся в другом классе – они могут помочь вам с контрольной работой и просто составить компанию во время учебы, если вам не нравится тишина и одиночество.

Вы можете также привлечь к этому делу своего учителя или другого преподавателя. Педагоги всегда хотят помочь, поэтому они вряд ли откажут, кода вы попросите их о помощи. Спросите, можете ли вы и несколько других учеников прийти пораньше, остаться подольше или проводить время в классе, чтобы позаниматься. Присутствие преподавателя поможет вам настроиться на реальную учебу, кроме того, у вас будет дополнительный бонус в виде эксперта в аудитории, который может помочь. Если вы откладываете учебу, из-за сложности и чрезмерной запутанности материала, эта тактика вам обязательно поможет.

Когда я работал учителем, я никогда не отказывал ученикам, которые просили о дополнительной помощи или хотели заниматься в аудитории. Когда ученики объединялись в учебные группы в моем классе, я был рядом, чтобы ответить на любые вопросы и сделать их занятия более продуктивными. Я часто давал дополнительные советы или пояснения, которых не было на уроках.

9. Пойдите в библиотеку или кафе

Когда вы садитесь за учебу и заходите в социальные сети, легко начать завидовать всем, кто весело проводит время. Также легко начать думать, что вы единственный человек в мире, который в данный момент учится. В кафе или библиотеке вы увидите множество других людей, которые тоже читают, учатся и спокойно работают. Увидеть, как кто-то другой показывает правильный пример, очень вдохновляет.

В университете библиотека была моим любимым местом для занятий, когда я просто не мог найти в себе силы учиться. Приходя туда и видя, как все остальные усердно работают, я понимал, что если не буду тихо сидеть и заниматься, то буду отвлекать других или буду чувствовать себя не в своей тарелке.

10. Погрузитесь в музыку

Включите свою любимую музыку (или классику, если вас отвлекают слова) и позвольте ритму музыки способствовать вашей учебе. Надев наушники, вы сможете погрузиться в музыку и свой собственный мир.

Меня легко отвлечь во время учебы или работы, поэтому если я слышу разговор или телевизор, мне очень сложно сосредоточиться. Когда я надеваю наушники, я быстро забываю обо всех отвлекающих факторах и могу сконцентрироваться на том, что мне нужно сделать.

11. Разместите несколько цитат, мотивирующих на учебу

Найдите несколько цитат, которые мотивируют вас к учебе (или придумайте свои собственные), и повесьте их в своей комнате, на рабочем столе, на своем учебном месте. Вот примеры цитат, которые могут вас мотивировать:

• “Усердно работайте в тишине. Пусть ваш успех будет вашим шумом“. – Фрэнк Оушен

• “Не жалуйтесь, просто работайте больше“. – Рэнди Пауш

• “Спросите себя, приближает ли то, что вы делаете сегодня, к тому, что вы хотите получить завтра“.

• “Неважно, думаете ли вы, что способны, или думаете, что не способны, вы все равно правы“. – Генри Форд

• “Секрет движения вперед заключается в том, чтобы начать“.

• “Не говорите, что у вас мало времени. У вас ровно столько же часов в сутках, сколько было у Хелен Келлер, Пастера, Микеланджело, матери Терезы, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона и Альберта Эйнштейна“. – Х. Джексон Браун мл.

12. Создайте чистое рабочее пространство

Чистое и организованное пространство помогает вашему сознанию быть ясным и упорядоченным. Это может показаться странным или глупым, но вы можете заметить, что способны мыслить более ясно, когда наводите порядок. Если вам нужно сделать перерыв или вы хотите потянуть время еще несколько минут, наведите порядок на своем рабочем месте. Когда ваше пространство захламлено, ваш мозг подсознательно думает о необходимости навести порядок. Иногда я не замечаю, насколько захламлено мое рабочее место, пока не наведу там порядок и вдруг не смогу мыслить более ясно.

Приведение рабочего пространства в порядок может означать и приведение в порядок ваших заметок. Если вы делали заметки небрежно, все написано беспорядочно и трудночитаемо, вам вряд ли захочется садиться за стол и расшифровывать написанное. Это заставит ваш мозг проделать большую работу еще до того, как он приступит к изучению материала. Потратьте немного времени на то, чтобы напечатать или переписать свои заметки, и тогда учеба не будет казаться такой непосильной задачей.

Вот несколько способов упорядочить свои заметки:

• Используйте скоросшиватель для сортировки и систематизации листов

• Сделайте карточки

• Упорядочьте свои заметки с помощью наглядного органайзера

• Выделите свои записи цветом с помощью фломастеров или ярких маркеров

13.

Начните с чего-то простого

Учиться трудно. А еще это скучно. Именно поэтому вы не хотите ничего делать. Начните с повторения терминов, которые вы уже хорошо знаете, или с выполнения легкого или не требующего особых усилий задания, например, упорядочивания карточек с записями. Эти более простые задачи могут дать вам импульс, необходимый для продолжения работы. Это также придаст вам чувство уверенности, если вы откладываете учебу, считая, что ничего не знаете.

14. Вспомните, зачем вам это нужно

Задумайтесь о том, зачем вам нужно учиться и почему вы хотите добиться хороших результатов в учебе. Вам нужно сдать экзамен, чтобы закончить школу? Этот предмет относится к специальности, на которую вы хотите поступить? Нравится ли вам материал, даже если он сложный? Вы хотите, чтобы ваша семья гордилась вами? Вы хотите доказать себе, что вы можете это сделать?

Каким бы ни было ваше “зачем”, возвращайтесь к нему каждый раз, когда вам не хочется учиться. Не помешает повесить это где-нибудь на виду.

15. Разделите задачу на части

Мысль о необходимости сделать все и сразу является отталкивающей, и это может вызвать у вас ощущение, что нужно сделать слишком много, и вы не знаете, с чего начать. Подумайте обо всем, что вам нужно сделать во время учебы, и запишите каждый пункт. Затем разделите их на небольшие части, которые вы сможете выполнять по отдельности. Не концентрируйтесь на изучении всего прямо сейчас, просто думайте о том, что вы можете сделать в данный момент.

По мере выполнения каждой части задачи, на которые вы разбили свою работу, отмечайте ее в списке или вычеркивайте. Когда вы видите, как ваш список становится все меньше и меньше, это очень мотивирует.

16. Многозадачность

Многозадачность не всегда работает, но она может сработать, если вы совмещаете занятия, не требующие концентрации внимания, с учебой. Если вы не хотите сидеть спокойно в тихой комнате, попробуйте прогуляться, просматривая карточки, или прокатиться на велотренажере, читая учебник. Вы даже можете позвать на помощь друга или родителей – например, побросать мяч в кольцо, но попросить их задавать вам вопрос между каждым броском.

Иногда я сходил с ума, когда мне предстояло много контрольных или экзаменов, поэтому я брал свои записи в спортзал и просматривал их, находясь на беговой дорожке или велотренажере. Это делало учебу менее скучной и экономило время.

Попробуйте несколько методик

Среди множества различных методик и советов обязательно найдется хотя бы один, который подойдет именно вам. Попробуйте несколько из них и посмотрите, есть ли от них толк. Помните, что некоторые из этих советов хорошо работают вместе.

Учеба – это тяжелый труд, который часто не приносит удовольствия. Приведенные приемы мотивации к учебе могут помочь вам настроиться на учебу и даже сделать ее более приятной.

Мотивация к учёбе – практические советы для школьников и родителей

Как мотивировать ребёнка на учёбу, если он не хочет учиться, не выполняет домашние задания и часто отвлекается? Практические советы для школьников и их родителей.

Психологи утверждают, что при обучении мотив в 2,5–3 раза важнее интеллекта. В теории мотивация – это побуждение человека к совершению осознанных или неосознанных действий, способность активно удовлетворять свои потребности, достигать поставленной цели. По факту – это упорство и целеустремлённость, без которых не может быть достигнута ни одна цель.

Вместе с психологом-конфликтологом Домашней школы «ИнтернетУрок» Дарьей Кузнецовой выясняем, как мотивировать на учебу. Как правильно действовать, чтобы не испортить отношения, а помочь.

Дарья Кузнецова

Практикующий психолог-конфликтолог. Имеет 12-летний опыт работы с детьми с различными особенностями психофизиологического развития.

Как мотивировать ребёнка на учёбу, если он не хочет учиться, не выполняет домашние задания, на уроках часто отвлекается, его не беспокоит успеваемость? Когда класс и школа ассоциируется у него с психологическим дискомфортом, тревогами, скукой, никакие стимулы не помогут. Причин отсутствия учебной мотивации в обучении может быть несколько.

1. Малыш просто не подготовлен к школе. Родители считают, что он развит не по годам, у него широкий кругозор. Однако первоклассник может быть психологически не готов подчиняться школьному распорядку, не может спокойно сидеть на уроке, слушать учителя. В таком случае, возможно, ему стоит ещё на год остаться в детском саду.
2. Причиной плохой успеваемости могут послужить конфликты с учителем или товарищами по школе. Разберитесь в ситуации и постарайтесь изменить её. Если сделать это не получается, возможно, лучшим выходом окажется переход на домашнее обучение. Психологически оно намного комфортнее занятий в больших классах. Причиной отсутствия желания ходить в школу могут стать физические особенности. Нередко дети дразнят тех, кто выделяется из толпы. Переход в онлайн-школу поможет снять остроту проблемы хотя бы на период, пока малыш не подрастёт и не сформируется психологически.
3. Бывает, что желание заниматься отбивают непомерные амбиции родителей. Одни ругают своих чад за то, что те приносят из школы четвёрки вместо пятерок. Тогда у ребёнка складывается заниженная самооценка, он считает себя неспособным учиться лучше. Пропадает эмоциональная связь с родителями. Другие записывают ребёнка в несколько кружков одновременно, не спрашивая, хочет ли он их посещать. В результате школьник не оправдывает надежд и учится гораздо хуже, чем мог бы, если бы ему не мешали завышенные требования со стороны семьи.

Первая неделя занятий бесплатно!

Начните заниматься, а по окончании пробного периода оплатите выбранный формат!

Начать заниматься

Учебная мотивация в обучении – индивидуальный подход

Дети воспринимают новую информацию по-разному: одни зрительно, другие на слух. В зависимости от этого одному ученику, чтобы усвоить урок, предпочтительнее прочитать учебник, а другому выслушать объяснения учителя и дома повторить задание вслух. У одних склонности к точным наукам, другие – ярко выраженные гуманитарии, третьим учиться скучно, потому что они всё схватывают на лету, а кому-то надо больше времени и усилий, чтобы понять новый материал.

Когда трудности накапливаются, учащийся просто теряет интерес, без которого даже самый гениальный педагог не сможет передать знания в должной мере. К сожалению, программа общеобразовательной школы рассчитана на среднестатистического ученика и не учитывает этих нюансов. Давайте подумаем, как можно ненавязчиво, без давления повысить мотивацию к учёбе.

Способы повышения учебной мотивации

Показываем пример

Вспомните свои школьные годы, поделитесь опытом. Что именно вас больше всего интересовало в том возрасте, в котором сейчас находится ваш сын или дочь? Расскажите, какие сложности вставали перед вами, как вы их преодолели. Школьнику необходимо почувствовать, что он не одинок в своих переживаниях.

Оглянитесь на тех, кто находится рядом с вами. На примере людей, которые в жизни многого добились, объясните ребёнку в доступной форме, что успех и благополучие сами по себе не приходят. Для этого необходимо очень постараться, добиться таких же результатов можно только благодаря полученным знаниям.

Постановка цели

Вовремя и правильно поставленная цель стимулирует упорство и окрыляет, повышая самооценку. Разделите цели на перспективные (долгосрочные) и краткосрочные. Выделите в каждой категории самое привлекательное. Делайте эмоциональный акцент на промежуточных результатах, это поможет повысить желание заниматься, настроить на конечный результат.

Про эффективность пряников

Эмоциональное, как и материальное, вознаграждение – движущий механизм, самый мощный побудитель к действию. Получение награды приводит к удовлетворению, пониманию, что всё сделанное было не зря. И чем больше труда затрачено, тем слаще успех. Так в сознании закрепляется мысль о положительном факторе результата тяжёлого труда. Положительные эмоции подстегнут к дальнейшей работе, и на следующую цель не жаль будет потратить больше сил и времени.

Метод пряника действует гораздо эффективнее, чем стимул кнутом. Систематические наказания, принуждение делать уроки дадут обратный результат. Особенно это касается малышей начальных классов. Психологи рекомендуют подобрать для ребёнка то, чему он, безусловно, обрадуется. Неплохо обговорить заранее, каков будет подарок. Не стоит поощрять его в процессе достижения результата. И разумеется, в случае провала о вознаграждении речи идти не должно.

Чем сложнее цель и чем больше усилий на неё затрачено, тем значительнее должно быть поощрение. Наметившийся прогресс, более высокие оценки в четверти – повод для поощрения. Что может послужить наградой – каждый решает сам.

Но не задаривайте ребёнка подарками по любому поводу. Процесс получения знаний и хорошие оценки потеряют свою значимость.

Подпишитесь на нашу рассылку

Нажимая на кнопку «Подписаться», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Увлечённость

Бесспорно, это одна из лучших мотиваций. Все школьные предметы одинаково любить невозможно. Но если некоторые из них (или даже один) заинтересуют школьника, то это существенно повысит эффективность процесса получения знаний по всем предметам. Увлечь учащихся помогают инновационные технологии, нестандартная подача учебного материала, тематические экскурсии. В младших классах практикуется игровая форма обучения.

Увлечённость предметом в значительной степени зависит от того, насколько доходчиво педагог объясняет изучаемый материал. Но и роль родителей тут далеко не последняя. Если вы вместе посещаете соответствующие возрасту ребёнка театральные спектакли, музеи, выставки, интерактивные площадки, такие мероприятия расширяют его кругозор.

Если подросшие дети считают, что определились со своей дальнейшей специализацией, то часто они начинают игнорировать непрофильные предметы. Важно объяснить, что это ошибка, которая в дальнейшем может привести к непредсказуемым результатам. Ведь каждый предмет школьной программы связан с реальной жизнью. Подберите примеры из повседневности, когда тот или иной материал, изучаемый в школе, будет иметь практическую значимость. Найдите увлекательные книги, необычный материал по изучаемому вопросу.

Ребенок-интроверт

Изучаем вопросы воспитания и образования детей с интровертным типом личности

Самомотивация

Кто с детства привык ставить перед собой цели, тому и в дальнейшем проще будет овладевать новыми знаниями, ориентироваться в быстро меняющемся мире, делать карьеру, стать уважаемым и успешным. Вопрос особенно актуален для детей переходного возраста. У подростка может ослабеть желание учиться и понимание необходимости получения полноценного образования. Правильная и достаточная самомотивация:

• повышает интерес к учебному процессу;
• улучшает дисциплину;
• облегчает понимание и усвоение нового материала;
• повышает уровень оценок по всем предметам.

Не стоит ждать следующего понедельника, чтобы начать заниматься, искать отговорки, ссылаться на отсутствие желания, усталость, какие-либо другие причины. Надо сделать это прямо сейчас. Это может на время лишить комфорта, зато не будет повода для лени. Не стоит ждать, что проблема исчезнет в одночасье – со временем мозг адаптируется, усилий для самопринуждения потребуется всё меньше и меньше. Возможно, самая первая маленькая победа над собой станет предвестником дальнейшего взлета. Тем более что учеба в школе занимает не так уж и много времени.

Есть такое слово – «надо». Подчас оно лучше всяких уговоров и ухищрений со стороны родителей даёт толчок к началу выполнения уроков. Дети это отлично знают.

Мотивация к учебе у младших школьников

Пофантазируйте на тему «космонавтов» и «балерин»

Постарайтесь как можно раньше заставить малыша задуматься о выборе профессии. Кем он хочет стать, когда вырастет? Это глобальная цель, двигаться к которой необходимо уже сейчас, получая знания, без которых он не сможет обойтись в дальнейшем. Пусть по мере взросления выбор профессии изменится, главное – понимание, что стыдно будущему космонавту не знать математики, а балерине и на сцене пригодятся знания физики.

Результат, который можно увидеть уже сейчас

В младших классах детям понятнее то, что будет через день, через неделю. Заинтересуйте ребёнка задачей на ближайшее время. Например, получить хорошую или отличную отметку по заданному материалу.

У каждой поставленной цели есть свой срок, что позволяет избежать неопределённости. Визуализация задачи облегчит выполнение, поэтому её лучше записать. Она может состоять из нескольких этапов. Соответственно, каждый этап записывается отдельным пунктом и для каждого устанавливается свой срок.

Организация рабочего места и распорядок дня

Правильная организация рабочего места играет не последнюю роль в обучении. Стол, за которым удобно сидеть, эргономичный стул, верно подобранное освещение, стеллаж или тумба для учебников, тетрадей, альбомов, яркие канцелярские принадлежности, обложки с красивыми картинками, любимое фото на стене. Внешний антураж влияет на желание учиться!

Во время занятий в онлайн-школе и в период приготовления домашнего задания постарайтесь, чтобы посторонние звуки не отвлекали от учёбы: прикройте окно, выключите телефон, максимально приглушите звук телевизора.

Не откладывайте задания на потом. Никто не знает, что случится дальше: отключат электричество, поднимется температура, зададут дополнительные уроки, появятся непредвиденные дела. Но и всё сразу делать не стоит. От переутомления понижается уровень концентрации внимания. Да и мотивация к учёбе от этого заметно страдает. Лучше всего равномерно распределить нагрузку, ставить перед школьником реально выполнимые цели, соответствующие его возможностям.

Заключение

У школьников изначально присутствует различная степень мотивации к обучению. Одни способны достаточно сильно мотивировать себя сами. Другим необходима помощь извне. Чем младше ребёнок, тем проще пробудить у него интерес к учёбе. Но и к уже подросшим детям можно найти подход.

Готовность трудиться, ставить всё новые и новые задачи всегда приводит к успеху. Ведь недаром в списке мотивации студентов Гарварда есть пункт: «Не попотеешь – не заработаешь».

Вопрос-ответ

Возможно ли перейти на экстернат и закончить два класса за один год?

В рамках одного календарного года допускается прохождение программы за два года. Для обучения экстерном в Домашней школе «ИнтернетУрок» вам необходимо написать нам на электронную почту [email protected] и сообщить о своем намерении пройти программу следующего класса. При переходе на экстернат надо учитывать важный момент: в некоторых наших школах-партнёрах возможность пройти ускоренное обучение экстерном отсутствует или возможно не во всех классах.

Какая форма аттестации предусмотрена при переходе на экстернат?

Аттестация проводится на основании оценок, полученных в Домашней школе «ИнтернетУрок», без дополнительного тестирования.

Что делать, если ребёнок не успевает пройти программу экстерном за один год?

Если ученик не успевает освоить всю программу за учебный год, он может продолжить заниматься в Домашней школе «ИнтернетУрок» летом. Также учащиеся не выпускных классов могут растянуть один учебный год на два. Для этого необходимо написать запрос на почту кураторов [email protected], обосновав причину вашего решения.

Могут ли в Домашней школе обучаться экстерном совершеннолетние?

В нашей школе совершеннолетние могут изучить программу по школьным предметам без официального зачисления и содействия в прохождении аттестаций.

Редакция Домашней школы «ИнтернетУрок»

6 эффективных стратегий, чтобы сохранить мотивацию к учебе

28 января 2022 г. Новости и советы

Сосредоточенность необходима для успеха в учебе. Тем не менее, даже самые мотивированные из нас могут испытывать резкие перепады уровня энергии. Мотивация не всегда приходит сама собой. Когда наступает падение интереса, может быть трудно заставить себя пойти на занятия, выполнить задания или подготовиться к экзаменам. Имея несколько тактик, чтобы восстановить вашу концентрацию и улучшить драйв, вы сможете сосредоточиться на учебе. Здесь мы рассмотрим некоторые из наиболее эффективных стратегий для поддержания мотивации и возвращения в нужное русло, когда вы чувствуете, что теряете концентрацию.

Найдите свой следующий курс с ICI

Узнайте больше

Стратегии мотивации

1. Вспомните свою цель

Напомните себе, почему вы Повторное обучение может стать отличным способом восстановить вашу мотивацию. Подумайте, почему вы выбрали именно этот курс, а затем сделайте шаг назад и пересмотрите свои долгосрочные цели и то, чего вы намерены достичь в результате учебы. Запишите причины на листе бумаги и прикрепите их на стену. Будь то получение хороших оценок, изучение области или получение квалификации для выбранной карьеры, ваши цели могут побудить вас упорствовать в своей академической работе.

Также полезно учитывать тип мотивации, стоящей за вашими целями. Например, вы можете легче руководствоваться положительными мотивами, такими как обучение ради учебы или получение хороших оценок, чтобы в конечном итоге получить хорошую работу. Кроме того, сосредоточьтесь на том, что вам нравится в каждом курсе и предмете, будь то исследование, письмо или обмен идеями с другими студентами. Это может помочь вам оставаться вовлеченным.

2. Сделайте первый шаг

Если вам нужно много читать, выполнять задания или готовиться к экзамену, легко почувствовать себя перегруженным. Когда вы перегружены, вам трудно понять, с чего начать, и может возникнуть искушение откладывать дела на потом. В этом случае сделайте небольшой первый шаг; действуйте первым, и по мере того, как вы начнете действовать, появится энергия для движения вперед. Не беспокойтесь о том, чтобы чувствовать себя достаточно готовым или мотивированным, чтобы закончить все за один присест. Вместо этого сосредоточьтесь на выполнении каждого дополнительного шага, начиная с первого.

3. Разбивайте задачи на управляемые части

Наряду с этим первым небольшим шагом убедитесь, что вы разделяете задачи на управляемые части. Разделив задачу, большую или маленькую, на более мелкие части, вы с меньшей вероятностью почувствуете себя перегруженным и лишенным мотивации. Например, в случае с эссе разбейте его на этапы исследования, написания и редактирования. Затем вы можете разделить каждый этап на более мелкие задачи, например, на изучение определенных тем. Оттуда вы можете выполнять каждый шаг по одному, вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным и соблазненным отложить его.

Еще один способ разбить задачи — использовать технику помидора. Это включает в себя простое разделение задач, скажем, на 15-минутные или 25-минутные интервалы. Этот более короткий промежуток времени не дает вам испугаться задачи и потерять мотивацию. Это позволяет достичь более мощного фокуса. В перерывах можно вставать и делать пятиминутные перерывы, во время которых можно заниматься чем угодно. Даже короткие перерывы и небольшие вознаграждения могут оказать положительное влияние на уровень вашей мотивации.

4. Соблюдение расписания занятий

Некоторым учащимся соблюдение расписания занятий или распорядка позволяет сохранять мотивацию. С расписанием вы устанавливаете конкретное время обучения по дням, неделям и/или месяцам. Это поможет вам сосредоточиться на более широкой картине и поддерживать концентрацию в течение всего учебного года. Используйте цифровой или бумажный календарь и выделяйте учебные блоки в свои дни. Это создает привычку, позволяющую сохранять последовательность и связывать определенное время дня с учебой с вашим днем.

5. Вступите в учебную группу

Учебные группы — отличный способ сохранить мотивацию. Вы можете создать его вместе с друзьями или присоединиться к созданной учебной группе. Вы сможете общаться с людьми, у которых схожие цели, и вместе отправиться в академическое путешествие. Хорошей идеей будет создать учебные группы с людьми, которые проходят те же курсы, что и вы, чтобы вы могли обмениваться идеями и мотивировать друг друга на соблюдение сроков в течение учебного года. Если вы не знаете, где найти учебную группу, начните с онлайн-платформ, таких как MoocLab или GoConqr, или обратитесь в свое учебное заведение для получения дополнительной информации об онлайн-группах, которые они могут иметь.

6. Создайте место для учебы

Создайте идеальное место для учебы у себя дома. Ваша учебная среда должна быть чистой, тихой, организованной и удобной. Уберите все отвлекающие факторы, такие как игровые приставки и планшеты, и убедитесь, что вам удобно сидеть. Время от времени переключайтесь на занятия в библиотеке, это также может помочь вам сохранить мотивацию. Некоторые люди предпочитают не заниматься в полной тишине. В этом случае может помочь расслабляющая фоновая музыка или звуки природы или поход в местное кафе. Выключение телефона и использование расширений для блокировки веб-сайтов в браузере — это другие способы избавиться от отвлекающих факторов и максимально эффективно использовать учебные периоды.

Большинству из нас, если не всем, нужна дополнительная помощь, когда речь идет о поддержании мотивации к учебе. В течение учебного года вы, вероятно, будете регулярно просматривать материалы, выполнять задания и готовиться к экзаменам. Избегание одиннадцатичасовых занятий и поддержание обычного темпа обучения имеет решающее значение для хорошей успеваемости и получения максимальной отдачи от обучения. Эти стратегии, от точного определения того, почему вы учитесь, до создания лучшей учебной обстановки и распорядка, должны помочь создать импульс, повысить вашу мотивацию и поддерживать вас в течение всего учебного года.

Вы ищете правильный курс, чтобы начать свою карьеру?

ICI предлагает разнообразные аккредитованные курсы, начиная от бизнеса и менеджмента и заканчивая финансами и дизайном. Наши курсы разработаны профессионалами отрасли, чтобы дать вам навыки и знания для достижения успеха, и для вашего удобства их можно пройти полностью онлайн. Изучите наши курсы прямо сейчас или свяжитесь с нами по любому вопросу, который у вас есть, и наши консультанты по приему студентов будут рады помочь.

Онлайн-образование, ориентированное на карьеру, которое соответствует вашему образу жизни.

См. наши курсы

Глэдис Мэй работает генеральным директором и руководителем службы поддержки студентов в Международном институте карьеры. Глэдис имеет степень в области массовых коммуникаций – вещательные СМИ Университета Сан-Хосе-Реколетос. Она присоединилась к ICI в 2010 году и за последние 12 лет сыграла важную роль в обеспечении руководства и руководства как для сотрудников, так и для студентов.

До прихода в ICI Глэдис вела многогранную карьеру, занимая ключевые должности в сфере банковского дела и аутсорсинга бизнес-процессов.

Мотивационные цитаты для студентов об упорной учебе

Одним из последствий постоянного воздействия академического стресса, наряду с планками, которые студенты устанавливают для себя, является потеря мотивации. Мотивацию следует рассматривать как эмоциональное состояние, которое естественным образом склонно к колебаниям, имея в виду, что не существует ни одного эмоционального состояния, которое всегда могло бы оставаться одним и тем же. Однако потеря мотивации из-за того, что он не сдал тест или не видит цели подготовки к экзамену, может быть весьма проблематичной для студента, если она длится длительное время. По этой причине мы даем вам лучшие мотивационные цитаты успешных людей из всех областей, которые помогут вам вернуться на путь достижения ваших целей и преодолеть текущее чувство уныния и уныния.

«Если вы достаточно усердно работаете и самоутверждаетесь, а также используете свой разум и воображение, вы можете изменить мир по своему желанию». – Малкольм Гладуэлл

 «Успех не окончателен, неудача не фатальна: важна смелость продолжать». — Уинстон Черчилль

«Обучение — это единственное, что ум никогда не истощает, никогда не боится и никогда не сожалеет». – Леонардо да Винчи.

«Я обнаружил, что чем усерднее я работаю, тем больше мне везет». – Томас Джефферсон

«Живи так, как будто ты умрешь завтра. Учитесь так, как будто вам суждено жить вечно». – Махатма Ганди

«Неудача – это возможность начать заново, более разумно». – Генри Форд

«Все гении. Но если судить о рыбе по ее способности взбираться на дерево, она всю жизнь будет считать себя глупой». – Альберт Эйнштейн

«То, что кажется нам горькими испытаниями, часто является скрытым благословением». – Оскар Уайльд

«Успех не приходит в одночасье. Это когда каждый день ты становишься немного лучше, чем вчера. Все сходится». – Дуэйн Джонсон

«Успех не приходит к вам, вы идете к нему». – Марва Коллинз 

Глядя с точки зрения наших предков, которым приходилось читать целые книги в надежде найти потенциально полезную цитату, мы можем видеть, как нам повезло жить в этот век, когда мы можем прочитать множество уже извлеченных цитат, большое количество успешных людей из разных сфер бизнеса. В частности, каждая мотивационная цитата дает нам другое мышление, с помощью которого мы можем наблюдать за жизнью. Имея это в виду, цитаты могут помочь нам найти решения в виде советов для текущих проблем, с которыми мы сталкиваемся в школе, а также помочь нам найти мотивацию, чтобы снова усердно учиться.

«Многие неудачники в жизни — это люди, которые не осознавали, насколько близки они были к успеху, когда сдавались». – Томас Эдисон

 «Работа дает вам смысл и цель, а без нее жизнь пуста». – Стивен Хокинг

«Я измеряю успех человека не тем, как высоко он забирается, а тем, как высоко он подпрыгивает, когда достигает дна». – Джордж С. Паттон

«Одна из наиболее частых причин неудач – это уход из жизни, когда вас настигает временное поражение». – Наполеон Хилл

«Вы не сможете плыть к новым горизонтам, пока не наберетесь смелости потерять берег из виду». – Уильям Фолкнер

«Вы не научитесь ходить, следуя правилам. Вы учитесь, делая и падая». – Ричард Брэнсон

«Если вы идете через ад, продолжайте идти». – Уинстон Черчилль

«Успех не случаен. Это тяжелая работа, настойчивость, обучение, изучение, самопожертвование и, прежде всего, любовь к тому, что вы собираетесь делать или учитесь делать. ” – Эдсон Арантес ду Насименту – Пеле

«Все счастье зависит от мужества и работы». – Оноре де Бальзак

«Терпение и настойчивость обладают волшебным эффектом, перед которым исчезают трудности и исчезают препятствия» – Джон Куинси Адамс

«Прокрастинация делает простые вещи трудными, а сложные труднее». – Мейсон Кули

«На лишней миле не бывает пробок». – Зиг Зиглар

«Я терпел неудачу снова и снова в своей жизни. И именно поэтому я преуспеваю». – Майкл Джордан

«Если бы люди только знали, как усердно я работал, чтобы обрести мастерство, это вовсе не казалось бы таким замечательным». – Микеланджело

«Секретов успеха нет. Это результат подготовки, тяжелой работы и извлечения уроков из неудач». – Генерал Колин Пауэлл

«Секрет успеха в том, чтобы делать обычные дела необыкновенно хорошо». – Джон Д. Рокфеллер

«Нет замены тяжелой работе». – Томас Эдисон

«Когда мы больше не можем изменить ситуацию, перед нами стоит задача измениться самим». – Виктор Франкл

«Успех состоит в переходе от неудачи к неудаче без потери энтузиазма». – Уинстон Черчилль

«Цель нашей жизни – быть счастливыми». – Далай-лама

«Лучший способ предсказать свое будущее – создать его». – Авраам Линкольн

«Какой бы трудной ни казалась жизнь, всегда есть что-то, что вы можете сделать и в чем преуспеть». – Стивен Хокинг

«Вы можете столкнуться со многими поражениями, но вы не должны быть побеждены. На самом деле, может быть необходимо столкнуться с поражениями, чтобы вы могли знать, кто вы, из чего вы можете подняться, как вы все еще можете выйти из этого». – Майя Энджелоу

«В этом мире есть два типа людей: те, кто хочет добиться цели, и те, кто не хочет делать ошибок». – Джон Максвелл

«Промедление похоже на кредитную карту: это очень весело, пока вы не получите счет». – Кристофер Паркер

«Усилий и мужества недостаточно без цели и направления». – Джон Ф. Кеннеди

«Изучая, есть ли жизнь на Марсе, или изучая, как возникла Вселенная, есть что-то волшебное в раздвигании границ знаний. Это то, что является почти частью человеческого бытия, и я уверен, что так будет и дальше». – Салли Райд

«Путешествие — это награда». – Китайская пословица

«Я верю, что Бог вложил в каждого из нас дары, таланты и способности. Когда вы развиваете это, и вы верите в себя, и вы верите, что вы человек влиятельный и целеустремленный, я верю, что вы можете подняться из любой ситуации. – Джоэл Остин

«Никто не может вернуться назад и начать новое начало, но любой может начать сегодня и сделать новый конец». – Мария Робинсон

«Если ваши мечты вас не пугают, значит, они недостаточно велики». – Мухаммед Али

«Люди, которые достаточно сумасшедшие, чтобы поверить, что они могут изменить мир, — это те, кто это делает». – Стив Джобс

«Прибыль не растет там, где нет удовольствия. Короче говоря, сэр, изучите то, на что вы больше всего влияете. – Уильям Шекспир»

«Возможно, вам придется сражаться в битве более одного раза, чтобы выиграть ее». – Маргарет Тэтчер

«Прокрастинация – вор времени». – Эдвард Янг

«Верьте в себя, принимайте вызовы, копайте глубоко в себя, чтобы победить страхи. Никогда не позволяйте никому подводить вас. Ты должен продолжать». – Шанталь Сазерленд

«Успешный воин — это обычный человек с лазерной фокусировкой». – Брюс Ли

«Успешные люди обладают импульсом. Чем больше они преуспевают, тем больше они хотят добиться успеха и тем больше они находят способ добиться успеха. Точно так же, когда кто-то терпит неудачу, тенденция состоит в том, чтобы попасть в нисходящую спираль, которая может даже стать самоисполняющимся пророчеством». – Тони Роббинс

«Настоящие трудности можно преодолеть; только воображаемые непобедимы». – Теодор Н.