6 научных доказательств того, что музыка полезна для здоровья
22 марта 2016 Музыка Здоровье
Музыка — удивительный вид искусства. Ни один другой способ передачи информации не смог преодолеть все возможные барьеры: языковой, возрастной, национальный… Но всё ли мы знаем о ней?
Современные учёные считают, что музыка — это не просто искусство, ведь она влияет не только на наше сознание, но и на наше тело. Нейробиолог, музыкант и писатель Дэниел Левитин (Daniel Levitin) в своей книге This Is Your Brain on Music рассказал, почему важно изучать и понимать музыку:
Чем лучше мы понимаем этот вид искусства, тем лучше мы понимаем себя: собственные мотивы, страхи, желания, воспоминания и даже поведение.
Музыка делает человека умнее
Музыка активизирует самые разные отделы головного мозга, мы запоминаем тексты и мотивы. Точно известно, что разные мелодии и ритмы вызывают разные эмоции. Более того, музыка позволяет восстанавливать функции мозга при черепно-мозговых травмах.
На музыкантов, особенно тех, кто начал играть ещё в детстве, музыка влияет ещё сильнее. Так, одно из исследований на эту тему, показало, что изучение музыки способствует устойчивому развитию невербального мышления. В интервью изданию News in Health невропатолог медицинской школы Гарварда Готфрид Шлауг (Gottfried Schlaug) утверждает, что нервная система музыкантов отличается от нервной системы людей, не связанных с музыкой. Мозг музыканта обладает большим числом связей между полушариями.
При сочинении музыки активизируются различные отделы головного мозга, включая зрительный, слуховой и моторный. Поэтому написание мелодий может стать одним из способов лечения нервных расстройств.
Готфрид Шлауг
Примечание: я не сомневаюсь, что прослушивание музыки в жанре math metal во время подготовки к экзаменам по высшей математике приносит пользу. Кому-то в этих случаях помогает авангардный или атмосферный black metal.
Грустная музыка поднимает настроение
А вот исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, показало, что грустная музыка действует на человека не так, как предполагалось.
Учёные выяснили, что такие треки вызывают два типа эмоций: распознаваемые и испытываемые. Хотя музыка и воспринималась испытуемыми как трагичная, при её прослушивании они не впадали в депрессию. На самом деле люди испытывали широкий спектр эмоций, тут нашлось место даже романтическим и довольно радостным чувствам.
Музыка лечит
В работе «Влияние музыки на человеческое тело и разум» (The Effect of Music on the Human Body and Mind) Дон Кент (Dawn Kent) приводит интересные факты о воздействии музыки на физическое состояние человека. Так, Платон предлагал использовать музыку для лечения тревожности, а Аристотель считал этот вид искусства инструментом для избавления от нестабильного эмоционального фона.
Музыка оказывает заметное физиологическое воздействие на многие биологические процессы. Она уменьшает последствия усталости, меняет пульс, выравнивает дыхание, стабилизирует давление плюс оказывает психогальванический эффект.
Дон Кент
Интересна работа Мишеля Лефевра (Michelle Lefevre) «Играя со звуком: использование музыки в терапевтических целях при прямом взаимодействии с детьми» (Playing With Sound: The Therapeutic Use of Music in Direct Work With Children), опубликованная в 2004 году.
Согласно исследованиям Лефевра, высокочастотные звуки могут вызвать панику и увеличить тревожность.
Существует даже так называемый эффект Моцарта: прослушивание Сонаты для двух фортепиано ре мажор (K. 448) вызывает у некоторых больных признаки эпилептических припадков. Причём даже у тех, кто находится в коме.
Музыка способна регулировать отношения полов
viki2win/depositphotos.comА вот согласно наблюдениям клинического психолога и семейного консультанта Кёртиса Левана (Curtis Levang), музыка может повысить либидо. Уролог Й. Марк Хон (Y. Mark Hong), например, считает, что музыка и секс похожи: и то и другое вызывает сильные эмоциональные отклики. С помощью музыки можно поднять уровень серотонина в крови и поправить здоровье при некоторых видах заболеваний.
Музыка поможет и на свидании: согласно французскому исследованию, одинокие женщины, слушавшие романтические композиции, намного охотнее давали свой номер телефона в отличие от тех, кто слушал что-то нейтральное.
Музыка помогает при физических нагрузках
Музыка повышает выносливость и помогает эффективнее тратить ресурсы при физических нагрузках. Так, исследование «Займёмся спортом: психология музыки для эффективных тренировок» (Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music) показывает, что поездка на велосипеде под музыку позволяет тратить на 7% меньше кислорода, чем без неё.
Частота ударов в минуту (BPM) в песне оказывает мотивационный эффект, правда, до определённого предела. Потолок составляет 145 ударов в минуту, более быстрые мелодии уже не способны мотивировать. В отдельных случаях скорость слов песни начинает вытеснять мелодию: именно поэтому многие предпочитают работать под музыкальное сопровождение с ритмичными текстами, хип-хоп например.
В общем, не удивительно, что Spotify запустил сервис Spotify Running, позволяющий отслеживать темп бегуна и проигрывать в плейлисте песни с соответствующей частотой ударов в минуту.
youtube.com/embed/0fZBqV_yMq4″ frameborder=”0″ allowfullscreen=”allowfullscreen”> Петь в душе полезно
Это подтверждает доктор Джерри Салиман (Jerry Saliman). По его словам, петь вслух полезно для здоровья, особенно это касается старшего поколения. Пение способно улучшить работу мозга пожилых людей, страдающих от афазии (полной или частичной потери речи) или болезни Паркинсона. Кроме того, многие старики живут одни и в силу хронических недугов, например артрита, ведут малоподвижный образ жизни. Простые и доступные развлечения положительно скажутся на их самочувствии. Кроме того, пение улучшает работу дыхательной системы и способно уменьшать одышку.
Влияние музыки на сознание человека
Каждый день нашей жизни пронизан разными звуками, и частью этой глобальной полифонии является музыка. Давно было замечено влияние музыки на духовный мир человека, кроме того, музыка является одним из самых мощных средств общения. Она оказывает на человека огромное влияние, действуя на психику, эмоции, душу и тело.
Любая современная рок- и поп-музыка содержит тяжёлые ритмы, заимствованные из ритуалов африканских вуду. Ритмы такой музыки содержат программный продукт, который позволяет внедрять в мозг человека чужие мысли. Поэтому слова песни, хотим ли мы этого или нет, запечатываются в подсознании слушателей.
Во всех направлениях рок – музыки (электронная музыка, тоже часть рока) существуют медленные и тихие тоны, переходящие в быстрые и громкие, то есть происходит единство гармоничных знаков музыкального произведения. Переход начинается плавно и именно тогда, когда это нужно, так же иногда появляются в музыке при переходе некоторые слова.
Слушая тихие , медленные тона организм расслабляется до гипнотического состояния и в этот момент человеку можно внушить что угодно, даже полную утрату памяти. После, темп переходит в более ритмичный, на который накладываются скрытые команды, они воспринимаются как указания к действию. В результате, люди теряют контроль над собой и выполняют любые команды.
Вот что высказал по этому поводу известный музыкальный продюсер и исследователь музыки Микки Харт: “Музыка владеет нами, это как будто бы действительно кто-то другой вошёл не только в ваше тело, но и в ваши намерения, владея вами.” “Я обнаружил невероятное воздействие музыки, не только на души человека, но и на тело, особенно перкусии(барабанной музыке)”.
“Это было первое знакомство с материнскими ритмами Западной Африки, которые позже видоизменились в моей традиции, став рок-н-роллом.”
“Всё что я знал, это то, что каждый раз, когда я играл эту музыку на вечеринках, это место изменялось.
“
“Это было, как будто ритм барабанов взывал к чему-то, в этих гладких, космополитических, спящих телах.”
“Это была сила, которую я не мог игнорировать”
Быстрее такое воздействие будет на человека, у которого снижен уровень самовосприятия – это люди подросткового периода, так как у них идёт формирование внутреннего мира и в этот период очень важно наблюдать за кругом общения своего ребенка и его увлечениями. Именно в подростковый период происходит формирование сознания, а через него и нравственности, как высшей и самой ответственной функции интеллекта. С помощью музыки армиями подростков легко управлять, формировать их мировоззрение, навязывать самые низменные вкусы. А положив на музыку слова, молодежи попросту можно внушать любые команды. Через популярный мотивчик, распеваемый со всех сцен и экранов каким-нибудь развязным поп-идолом, в неокрепшие, еще развивающиеся мозги легко вложить установки о том, как это круто и балдежно принимать наркотики, какой это кайф для настоящих парней и девушек пить и курить, а беспорядочный секс, наподобие собачьего в каждой подворотне всякий раз с новым партнером – это вот и есть настоящая свобода.
Появление рок-музыки в 1950-х вызвало поистине психическую травму среди целого поколения, повальную вспышку самоубийств. Начало рок-экспансии привело к наркоэпидемии. Под подавляющий людскую природу визг гитар, людям, которые всемирно владеют и управляют музыкальной индустрией, удалось внедрить в цивилизацию разпущенность, вседозволенность и содомитский разврат в упаковке пресловутой “сексуальной революции”. Им удалось провернуть очередную революцию в одежде, жизненных привычках, интересах молодых людей в сотнях стран, разорвать связи между отцами и детьми, поссорить между собой целые поколения. Следуя ложным девизам “хиппи”, миллионы подростков бросили отчие дома и своих родителей, принялись вести скитальческий и воровской, наркотический и пьяный, развратный и подзаборный образ жизни. Вождями хиппи были Герберт Маркузе и Джерри Рабин, оба масоны, открыто носили на груди масонские значки. Один из них, Д.Рабин в книге “Делай!” по поводу растленного движения “хиппи” цинично откровенничал: “Мы смешали молодость, музыку, секс, наркотики и дух бунтарства с предательством, а такое сочетание трудно побить.
Но предводители этого движения 60-х – 70-х подменили его значение. Этот символ до сегодняшних дней замаскирован под названием “peace”(=мир) и провозглашает пацифизм, абсолютное ненасилие. На самом деле, всё в выгоду врагов человечества. Так как пацифизм является нежеланием защищать от агрессоров, паразитов и прочих врагов свою честь, достоинство и независимость своего народа.
Джими Хендрикс- знаменитая рок-звезда 60-х годов, который по некоторым данным умер в 27-летнем возрасте от передозировки наркотиков и алкоголя, высказал о музыке следующие слова:
“Пути, посредством которых звук воздействует на человеческий организм, бесчисленны и неуловимы.
Громкий звук, яркий свет сегодняшнего дня потрясающие инструменты внушения различного рода”
“Bы гипнотизируете людей, чтобы они вернулись к своему естественному состоянию, и когда вы коснётесь самого слабого места человека, вы можете проповедовать в его подсознание всё что хотите.”
Прежняя добрая старая, белая Америка откровенно не принимала песни и танцы завезенных рабов. Они хороши в Африке, как выражение эмоций диких племен, ведущих в джунглях примитивный образ жизни. Люди, которые управляют обществом на планете, знают, что сталкивание разных культур приводит к мешанине в людских умах, разрушению моральных устоев. Потому они широко открыли сцены и экраны черному искусству, которое абсолютно чуждо психотипу белого человека, несовместимо с ним на генетическом уровне. И вот уже вслед за диктующей моду Америкой светловолосые мальчики и девочки по всему миру задергались в разнузданных обезьяньих кривляниях, воздух дискотек наполнился воплями диких африканских зверей, белые города стали сотрясать какофонические ритмы боевых там-тамов.
Рок – направление оказывает резко отрицательное влияние не только на интеллект, психику, морально – этические качества подростков, но и на физическое здоровье.
М.Светлов в московской газете “Русь державная”, №№17-18 1995 г., исследовал рок-музыку, как духовный наркотик и средство служения Сатане: “Ритм, частота чередования света, нагромождение звуков – все направлено на разрушение человеческого существа, его насильного перелицовывания, на слом всех механизмов самозащиты, инстинкта самосохранения, нравственных устоев. Ритм… приобретает наркотические свойства. Если он кратен, например, полутора ударам в секунду и сопровождается мощным давлением сверхнизких частот (15-30 герц), то способен вызвать у человека экстаз. При ритме же, равном двум ударам в секунду и на тех же частотах, слушающий впадает в танцевальный транс, который сродни наркотическому.
Психолог и исследователь жизни Сталина Алексей Меняйлов, утверждает что гестаповцы на допросах злонамеренно подвергали допрашиваемых воздействием музыки. Таким способом вводили их в эмоциональное состояние, в котором человек быстрее впадает в неадекватность и предаёт. Так же остались сведения, что люди впавшие в эмоциональное состояние, затянув грустную песенку, шли смиренно на собственную казнь, вместо того, чтобы атаковать агрессора и возможно избежать лишения жизни.
Нельзя забывать и об эгрегоре, энергоинформационном поле, к которому мы подключаемся, когда слушаем песню какой нибудь размалеванной развратницы. Концентрируясь на нём, мы подключаемся к эгрегору, который наполнен страстями и эмоциями животного бытия, а не человеческим разумом. Таким способом мы не только обмениваемся своей жизненной энергией со всеми адептами этого эгрегора, но и вкладываем туда свою энергию.Это сродни тому, как вкладывать деньги в «трест, который лопнул». Подумайте сами, ничего хорошего в таком обмене тонких энергий не может быть.
К тому же задайте себе вопрос: « понимаю ли я то, что слушаю?» Если я не знаю даже языка, зачем слушать такие песни?
Разрыв связей с семьёй, культурой и этикой приводит к тому, что подростки теряют чувство своей принадлежности к обществу, начинают зависеть от музыки, и она ими руководит, как хочет. Если человек увлекается этим, у него появляется невроз – ощущение пустоты собственной жизни. Жертвы этого состояния способны на что угодно. Эта опасность очень большая и она постоянно возрастает.
Музыка которую нам вливают в подсознание с телеканалов и радио– «антимузыка», так как не несёт в себе того духовного богатства, которое связано с этим видом искусства. Она не только не воспитывает добро, любовь, дружбу – все те высокие чувства, которые ведут общество к прогрессу, а наоборот, порождает самые отрицательные чувства в человеке, разлагает его нравственность и отбрасывает его интеллектуальное развитие далеко назад.
Будьте всегда внимательны, что и когда вы слушаете.
Даже где-то вдалеке играющая музыка действует на вас. Так же она действует, когда вы слушаете музыку занимаясь какими- нибудь другими делами, не обращая на неё внимания. Следует соблюдать чистоту не только на физическом уровне, но так же на психическом, эмоциональном и информационном. Не засоряйте эфир и ваше подсознание абсолютно не нужной и пагубно действующей музыкой. Обращайте внимание на то, что слушают ваши дети, не позвольте им попасть в сети нехорошего влияния современной рок- и поп-музыки. Неужели Вам хочется быть зомби, и чтобы Вами руководили? Заменяйте такую музыку музыкой тематической, народной, классической, в самом лучшем её исполнении.
За годы моей жизни я прослушал всевозможные стили и направления. От панк-рока до тяжёлого металла. От рэпа до электро и гоа. Сегодня я могу смело подтвердить всё, что высказано по поводу влияния музыки на сознание человека выше. Наш мир настолько переполнен информацией, которая ежедневно обрушивается лавиной на человека, находящегося в социуме, со всеми вытекающими последствиями, что мы уже давно забыли, что такое настоящая тишина.
Сейчас для меня моменты тишины являются дорогими моментами моей жизни. К сожалению, мне их часто не хватает. На самом деле, никакую музыку нельзя сравнить с наслаждением, которое дарит прислушивание к тишине.
А если вы ещё не знаете, кто вы есть на самом деле, то только тишина может помочь разобраться в этом!
Как музыка может изменить ваши чувства и действия
Примечание редактора: Эта функция является частью серии «Музыка и твой разум», посвященной тому, как музыка влияет на наш мозг. Прочитайте часть 2 об исцелении и часть 3 о пытках.
Си-Эн-Эн —
Музыка присутствует во всех сферах нашей жизни.
Наши духовные ритуалы сопровождаются песнями, дети учат алфавит с помощью песен, а торговые центры и кафе, которые мы посещаем в свободное время, редко молчат.
Но насколько сильно эта вездесущая вещь может повлиять на нас — и на то, как мы действуем и чувствуем? Исследования показывают, что музыка может сильно влиять на нас. Это может повлиять на болезнь, депрессию, расходы, производительность и наше восприятие мира.
Некоторые исследования показали, что это может усилить агрессивные мысли или побудить к преступлению.
Недавно в Великобритании было проведено исследование, в котором изучалось, как «учебная» музыка — жанр рэпа, характеризующийся угрожающими текстами, — может быть связана с преступностью, направленной на привлечение внимания.
Это не ново, но появление социальных сетей позволяет больше записывать и делиться.
Содержание этих песен о соперничестве между бандами, и, в отличие от других жанров, публика может судить об исполнителе по тому, будет ли он следовать тому, о чем заявляет в своих текстах, пишет автор исследования Крейг Пинкни, криминолог и лектор в Университетский колледж Бирмингема, Великобритания.
Помимо музыки, в статье рассматривается роль социальных сетей в разжигании насилия. Онлайн-платформы, с готовностью используемые многими, дали возможность соперничеству между бандами перейти в онлайн и поощряют комментарии со стороны сторонников и противоборствующих групп, что только усиливает давление, чтобы отреагировать.
Однако, по словам Пинкни, существует множество причин роста преступности. Он объясняет, что бедность, лишения, расизм, плохое руководство, отсутствие корпоративных инвестиций, отсутствие возможностей и ресурсов также способствуют этому.
Дэниел Левитин, профессор психологии и музыки Университета Макгилла в Канаде, отмечает, что трудно анализировать, может ли музыка вызывать насилие.
Исследования имеют очень смешанные данные и в основном используют данные наблюдений вместо контролируемых экспериментов, которые могут учитывать личность людей.
Людей, которые уже склонны к насилию, может привлечь жестокая музыка, пояснил Левитин. Но это не значит, что все, кто любит хэт-музыку, склонны к насилию.
«Когда у вас есть агрессивное поведение, которое имитирует что-то, что существует в мире музыки или искусства, легко сделать вывод, что искусство заставило человека стать жестоким», — добавил он. «Но то, что это легко сделать, не означает, что это правда».
В другой статье, опубликованной в 2003 году в Журнале личности и социальной психологии, сообщалось, что музыка может вызывать агрессивные мысли и чувства. В ходе пяти экспериментов с участием 75 студентов женского пола и 70 студентов мужского пола было показано, что те, кто слышал жестокую песню, чувствовали себя более враждебно, чем те, кто слышал ненасильственную песню того же исполнителя и стиля.
Исследование показало, что агрессивные песни вызывают более агрессивные мысли по трем различным показателям: более агрессивные интерпретации при просмотре двусмысленных слов, повышенная скорость, с которой люди читают агрессивные слова по сравнению с неагрессивными словами, и большая доля людей, завершающих агрессивные слова при заполнении. в бланках на бланках, выдаваемых им во время учебы.
По словам авторов, один из способов выразить эти результаты заключается в том, что участники, которые слушали жестокие рок-песни, затем агрессивно интерпретировали значение двусмысленных слов, таких как «рок» и «палка».
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_78B31152-C7EB-07F0-6BA8-AA548789BF6E@published” data-editable=”text” data-component-name=”paragraph”>
В исследовании добавляется, что последствия враждебных мыслей могут быть недолговечными. Если текст следующей песни ненасильственный или если произойдет какое-то другое ненасильственное событие, эффект насильственного текста рассеется, говорится в документе.Между тем, согласно книге музыковеда Лили Э. Хирш «Музыка в предупреждении преступности и наказании в Америке», в попытках предотвратить преступность использовались и другие типы музыки.
Хирш писала о том, как классическая музыка использовалась, чтобы удержать от безделья в ее родном городе Санта-Роза, штат Калифорния.
В 19В 96 году, написала она, городские власти решили включить классическую музыку, чтобы убрать молодежь с площади Старого здания суда. По словам Хирша, многим подросткам не нравилась музыка, и они покинули этот район, что побудило город продолжать играть фоновую музыку.
Эффективность музыки как меры по предупреждению преступности связана со звуковым построением того, кто мы есть, но также и с тем, кем мы не являемся, пишет Хирш, приглашенный ученый из Калифорнийского государственного университета в Бейкерсфилде. Мы часто отождествляем себя с музыкой, основываясь на том, кем мы себя считаем, — сказал Хирш CNN в электронном письме.
«Если вы видите классическую музыку как музыку причудливой белой элиты, вы можете подумать: «Я не являюсь ни одной из этих вещей», а затем отмежеваться от музыки», что, например, приведет к тому, что вы покинете эту область, — сказала она.
. В этой ситуации люди идентифицируют себя в негативном свете — а именно, кем они не являются — через определенную музыку, пояснил Хирш. Она добавила, что людей до сих пор удивляет такое использование музыки. Но музыка «всегда использовалась по-разному, как в положительном, так и в отрицательном смысле», — сказал Хирш.
Музыка может вызвать у нас всевозможные эмоции, некоторые из которых негативные, добавила Лорел Трейнор, профессор психологии, неврологии и поведения и директор Института музыки и разума Макмастера.
По ее словам, это может «объединять людей и подпитывать эти социальные связи», это может быть как положительным, так и отрицательным.
Например, с тех пор, как у нас есть записи, музыка использовалась на войне, объяснил Трейнор, потому что она объединяла людей в социальном плане.
Музыка имеет власть над нашими чувствами. Она добавила, что ни один другой вид не эволюционировал таким образом, чтобы приписывать смысл и создавать эмоциональные реакции на музыку, как люди.
Каждый может испытать опыт прослушивания меланхоличного плейлиста, а затем не в состоянии избавиться от настроения. Но, согласно исследованиям, музыка может влиять даже на то, как мы воспринимаем окружающий мир.
Исследователи из Университета Гронингена в ходе эксперимента показали, что прослушивание грустной или веселой музыки может не только изменить настроение людей, но и изменить то, что они замечают.
В исследовании 2011 года 43 студента слушали счастливую или грустную музыку на заднем плане, когда им было поручено определить счастливые и грустные лица. Когда звучала веселая музыка, участники замечали больше счастливых лиц, а при грустной музыке было наоборот.
Исследователи утверждают, что это может быть связано с тем, что перцептивное решение о наших сенсорных стимулах, в случае эксперимента о выражении лица, напрямую зависит от нашего душевного состояния.
Но если музыка может изменить наше настроение и восприятие, остается вопрос, хорошо ли это.
Другое недавнее исследование говорит, что это зависит. Было обнаружено, что люди со склонностью к клинической депрессии чувствуют себя хуже после прослушивания грустной музыки. С другой стороны, те, у кого не было этих тенденций, сообщали, что чувствовали себя лучше после прослушивания грустной музыки. Согласно предыдущим исследованиям, это помогает работать с эмоциями и способствует установлению связей между людьми.
В исследование были включены люди с депрессией и без нее, и обнаружили, что обе группы чувствовали себя лучше после прослушивания веселой музыки.
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_527A6D7A-3919-0521-921D-5CBBB11D436E@published” data-editable=”text” data-component-name=”paragraph”>
Левитин считает, что «весомость доказательств состоит в том, что музыка может помочь при депрессии», потому что она отвлекает людей. Однако во время клинической депрессии — а это другое дело, добавил Левитин — человек отстранен и может не хотеть заниматься музыкой.Исследования показывают, что помимо настроения и эмоций музыка также может влиять на простые действия, например, на то, сколько денег мы тратим или насколько мы продуктивны.
Согласно исследованию 2017 года, проведенному в Австралии, люди, которые танцуют и активно занимаются музыкой, оказались счастливее тех, кто не занимался музыкой таким образом.
Исследователи опросили 1000 участников по телефону и изучили их субъективные оценки благополучия — их индивидуальную оценку удовлетворенности жизнью. Люди, которые танцевали и посещали музыкальные мероприятия, имели значительно более высокие субъективные оценки благополучия, чем те, кто не занимался музыкой подобным образом. Люди, активно занимающиеся музыкой в группе, также имели более высокие баллы, чем те, кто таким же образом наслаждался музыкой в одиночестве.
«На самом фундаментальном уровне, — объяснил Левитин, — счастливая музыка, как правило, имеет приподнятый темп, — и мы знаем, что нейтроны срабатывают синхронно с ритмом музыки, и поэтому счастливая музыка может на самом деле зарядить вас энергией».
Но задача должна быть рассмотрена.
Во время повторяющихся или скучных задач вы можете заснуть, а музыка может работать как стимул, «который позволяет вам работать лучше». Если задача более сложная, «музыка вредна», потому что она отвлекает нас от концентрации.
Музыка запускает гормоны окситоцин и серотонин, отвечающие за связь, доверие и близость, объяснил Левитин.
Трейнор считает, что «частью нашего биологического наследия» является то, что музыка имеет не только положительную, но и отрицательную сторону социальных связей. «Мы должны признать это, если хотим использовать музыку в позитивном ключе».
Как музыка влияет на ваш разум, настроение и тело
Вы замечаете, что во время шопинга притопываете ногой? Или испытывать все чувства во время просмотра фильмов? Независимо от вашей расы, этнической принадлежности, возраста или пола, музыка — это обычное явление, которое влияет на всех.
Музыка может быть мощным инструментом благодаря своей способности вызывать сильные эмоциональные реакции.
Например, музыка может привести к выбросу дофамина, нейротрансмиттера хорошего самочувствия. Музыка присутствует в повседневной жизни большинства людей. Здесь мы отвечаем на вопросы о том, как музыка может влиять на ваш мозг и тело.
Изменяет ли музыка настроение и снимает ли стресс? Если коротко, то да! Изо-принцип — это инструмент, который сопоставляет опыт прослушивания музыки с текущим настроением или эмоцией, а затем постепенно переключается на музыку, которая представляет желаемое настроение или эмоцию. Если вы хотите послушать песню, которая сочетается с гневом или грустью, продолжайте, но не позволяйте ей повторяться слишком много раз. Переходите к музыке желаемого настроения. Музыкальный плейлист, который постепенно переходит от неприятных эмоций к комфортным, может стать здоровой стратегией выживания и способствовать позитивному изменению настроения.
Активное музицирование положительно влияет на нейротрансмиттеры, такие как дофамин и серотонин, влияющие на настроение. Дофамин влияет на внимание, концентрацию, память, сон, настроение и мотивацию. Точно так же серотонин влияет на настроение, режим сна, тревогу и боль. Активное музицирование может включать пение, игру на инструменте или создание музыки в электронном виде. Создание музыки, особенно пение в группе, помогает нам чувствовать связь с другими людьми из-за выработки гормона окситоцина. Пение синхронизирует паттерны дыхания, способствует расслаблению и снижает уровень гормона кортизола, «гормона стресса».
Какие эмоции может вызвать у вас музыка? Музыка может подтвердить ваше текущее эмоциональное состояние и повлиять на ваше эмоциональное предназначение. Опять же, Изо-принцип может помочь нам испытать желаемые эмоции. Это работает наиболее эффективно, когда мы сначала находим песню, которая соответствует нашему текущему чувству или настроению.
В музыкальной терапии часто обращаются к эмоциональной регуляции. Музыка может вызывать многие, если не все эмоции. Знание себя и того, какую музыку вы сочетаете со своими эмоциями, улучшит саморегуляцию или «чувство ваших чувств».
Музыка и эмоции являются личными, культурными и связаны с предыдущим опытом. Песня не будет вызывать у всех одинаковое чувство. В этом красота разнообразия музыки и предпочтений в разных культурах и периодах времени. Исследования связывают это явление с сообщениями, которые наша культура и опыт связывают со звуками перед прослушиванием песни.
В то время как культура, воспоминания и ассоциации влияют на музыку и эмоции, Беркли обнаружил сходство между культурами и составил интерактивную музыкальную карту, основанную на ответах людей с 13 эмоциональными аспектами, о которых сами сообщили жители Китая и США. Вы можете проверить интерактивную музыкальную карту Berkley, чтобы узнать, какие чувства вызывает у вас музыка.
Какое влияние музыка оказывает на память? Музыка может помочь сохранить важную информацию, несмотря на потерю памяти.
Музыкальная память хранится в гиппокампе, расположенном в центре мозга. Таким образом, возраст или болезнь с меньшей вероятностью негативно повлияют на музыкальные воспоминания.
Музыкальное мнемоническое устройство — это естественный способ запоминания и воспроизведения информации. В детстве мы изучаем различные академические и социальные концепции через песни. Точно так же эти стратегии памяти очень эффективны для взрослых. На самом деле, наш мозг автоматически «заполняет пробелы», когда песня внезапно обрывается.
Музыкальные терапевты часто применяют эти методы к людям, чтобы улучшить сохранение памяти или цели развития обучения. Музыка может активировать воспоминания и напоминать нам о местах, событиях или людях. Знакомая мелодия может вызвать эмоции, связанные с этими воспоминаниями.
Как музыка влияет на ваше тело? Пение, игра на музыкальных инструментах и даже танцы улучшают переносимость боли. Исследователи обнаружили, что физическое движение, используемое для создания музыки, обеспечивает синхронизированную активность, которая значительно повышает болевой порог.
Музыкальные терапевты — это специально обученные клиницисты, которые используют музыку для решения таких задач, как уменьшение боли.
Поскольку музыка часто доставляет удовольствие, она может активировать выброс эндорфинов, что создает общее ощущение благополучия. Музыкальная терапия может успешно уменьшить послеоперационную боль, физическое напряжение и повлиять на частоту сердечных сокращений и дыхания. Быстрая музыка имеет тенденцию увеличивать частоту пульса и кровяное давление. Медленная музыка снижает частоту пульса и кровяное давление, а также частоту дыхания.
Как музыка влияет на поведение?Музыка может влиять на поведение, являясь мотиватором, таймером для выполнения задач или повышающим настроение. Это также может повлиять на наши покупательские привычки.
Музыка используется в рекламе для поощрения узнаваемости торговой марки и создания дружественных и положительных ассоциаций с различными продуктами.
Молодые покупатели проводят больше времени за покупками, когда в магазинах играет инструментальная музыка.
Пожилые покупатели проводят больше времени за покупками, когда музыка играет со словами. Бэби-бумеры, скорее всего, потратят больше денег, если в магазине играет классический рок. Поколения старше бэби-бумеров менее склонны тратить деньги, если играет какая-либо музыка.
Если вы покупаете вино на праздники, имейте в виду, что классическая музыка может заставить вас чувствовать себя комфортно, потратив немного больше денег, чем эти 40 лучших хитов.
Продавцы магазина — еще одна группа людей, на которых музыка сильно влияет. Люди, работающие в сфере розничной торговли, с большей вероятностью будут взаимодействовать с покупателями и пребывать в хорошем настроении, если им не придется слушать одну и ту же музыку весь день.
Почему мы любим праздничную музыку? Праздничная музыка — это средство передачи священных и светских историй о времени года. Людям может нравиться праздничная музыка, потому что основные культурные и традиционные события часто переплетаются.
Музыка способствует общности, памяти и празднованию.
Известный как Фестиваль огней, Ханука часто ассоциируется с музыкой и танцами. С наступлением темноты в Иерусалиме вы, вероятно, услышите, как люди поют «Маоз Цур». В некоторых семьях пение песен при зажигании свечей меноры является частью их ценных традиций.
Рождественская музыка может ассоциироваться со священными или светскими аспектами жизни людей. Люди украшают дома, сочетая свет с музыкой. Семьи едут по улицам, играя рождественскую музыку, чтобы создать воспоминания со своими детьми. Колядование по соседству или аналогичная традиция, называемая Паррандас в Пуэрто-Рико, включает в себя пение для ваших сообществ и с ними с использованием традиционной музыки и инструментов.
Выпадающий сразу после Рождества, Кванза – это нерелигиозный и неполитический праздник, созданный для объединения чернокожих американцев. Музыка в Кванзе включает в себя рассказывание историй, танцы, игру на барабанах и пение. Праздник, основанный в 1966 году, посвящен африканскому наследию истории, культуры и традиций многих чернокожих американцев.