Энцефалофония «Музыка мозга» в клиниках МЕДСИ в Москве
На чем основан принцип действия Музыки мозга?
Чрезмерная активность центральной нервной системы мешает засыпанию, вызывает частые ночные и преждевременные утренние пробуждения. Под влиянием релаксирующей Музыки мозга происходит снижение уровня мозговой активности перед сном, нормализация работы систем, отвечающих за сон, увеличение ночной секреции гормона сна – мелатонина. Активирующая Музыка мозга после пробуждения способствует выработке эндорфинов и повышению настроения.
Что напоминает Музыка мозга по звучанию?
Стиль и ритм музыки совершенно различны. У кого-то она может напоминать произведения Скрябина, Шнитке, у кого-то – Моцарта. Записана в формате классической фортепианной музыки.
Если собственная Музыка мозга не понравится (а возможно, даже будет неприятна пациенту) поможет ли она?
Исследования показали, что музыкальные пристрастия (нравится музыка или не нравится) не влияют серьезным образом на ее положительный лечебный эффект.
Можно ли записать не фортепианную, а органную, скрипичную и другие интерпретации Музыки мозга?
Да, это возможно и зависит от вашего желания, но клиническая эффективность доказана для фортепианного произведения.
Не проще ли использовать для лечения обычную классическую или популярную музыку?
В ходе исследований доказано, что персональная Музыка мозга многократно эффективнее.
Для прослушивания предлагается один вариант Музыки мозга?
Предлагаются 2 варианта: активирующая и релаксирующая. Каждая из них прослушивается в соответствии с индивидуальными рекомендациями: релаксирующая – на ночь или в момент ночных либо ранних утренних пробуждений, активирующая – утром.
Как часто можно слушать активирующую запись? Не вызовет ли ее частое применение перенапряжения мозга?
Активирующую запись нужно использовать так часто, как это рекомендовано специалистом.
Может ли процедура вызвать неприятные явления или побочные эффекты?
За 20 лет использования Музыки мозга у тысяч пациентов и здоровых людей побочные эффекты и неприятные явления отмечены не были.
Тяжело ли просыпаться утром после вечернего прослушивания Музыки мозга?
Утреннее пробуждение после вечернего прослушивания релаксационного варианта Музыки мозга легкое, без чувства разбитости и вялости. Утреннее прослушивание активирующей музыки усиливает и пролонгирует утреннюю бодрость практически на весь день.
Не опасно ли то, что мозг «беседует» сам с собой?
Нет, так как Музыка мозга показана пациентам без органических поражений мозга (без опухолей, кист и т. п.). Им это не опасно.
Не зомбирование ли это?
Нет. Запись музыки производится подготовленными специалистами, имеющими право преобразовывать только вашу электроэнцефалограмму.
Специальные исследования также демонстрируют, что Музыка мозга не влияет на здоровых людей: например, если человек хорошо спит, то Музыка мозга не оказывает воздействия на его сон.
Облегчает ли Музыка мозга состояние при болезни Паркинсона?
Да. Она положительно влияет на такие проявления болезни Паркинсона как скованность и гипокинезия, а также снижает часто повышенный у этих пациентов уровень депрессии.
Как влияет Музыка мозга на потенцию?
Положительно. Уменьшая тревогу, депрессию и нормализуя сон, Музыка мозга естественно улучшает возможности интимной жизни у мужчин.
Поможет ли метод снять экзаменационный стресс у школьника или студента?
Да. Одно из первых исследований было проведено на выборке студентов, готовящихся к экзаменам. Выбрали тех студентов, которые любят готовиться в последний день.
Прослушивая активационную музыку мозга, они сдали экзамен в среднем по группе на балл лучше, чем обычно. Исследователи сознательно выбрали троечников, так как с отличниками не увидели бы никакого эффекта.
Полезно ли прослушать Музыку мозга до предполагаемого стресса?
Да. И мы часто рекомендуем это здоровым людям, особенно занимающимся операторской деятельностью (то есть перерабатывающих информацию в условиях ограниченного времени), а также спортсменам и спецконтингенту.
Может ли Музыка мозга повысить работоспособность, увеличить творческий потенциал?
Несомненно, и на этот счет были проведены специальные исследования, которые показывают существенное повышение работоспособности при прослушивании Музыки мозга по индивидуальным рекомендациям.
Можно ли применять Музыку мозга, если проходишь курс другого лечения (лекарствами, фототерапией и т. д.)?
Музыка мозга совместима с другими методами лечения.
Она может сочетаться как с лекарственными, так и с нелекарственными методами. Нередко мы применяем такое сочетание у пациентов с тяжелым течением депрессии, когда назначаем Музыку мозга в сочетании с антидепрессантами, и у пациентов с выраженной тревогой, когда сочетаем с ней противотревожные лекарства.
Сократится ли прием дорогостоящих сильнодействующих препаратов с лечением Музыкой мозга?
Как правило, прием лекарств можно сократить в 2 и более раз.
Может ли Музыка мозга совсем заменить прием лекарств?
Это возможно, но не абсолютно во всех случаях.
Поможет ли Музыка мозга при адаптации к климатическим и часовым поясам?
Поможет, хотя специальные исследования у людей, часто пересекающих часовые пояса, пока не завершены.
Помогает ли Музыка мозга адаптироваться к ночной работе?
Да, так как прослушивание активационной музыки мозга позволяет сохранить бодрость в условиях сменной и ночной работы.
Снижает ли метод метеочувствительность?
Лишь в определенной степени.
Улучшает ли Музыка мозга аппетит?
Никаких специальных данных на этот счет нет, однако небольшая группа пациентов, находившихся в процессе похудения, отметила, что Музыка мозга способствовала снижению веса.
Меняется ли характер снов после курса лечения? Становятся ли они более яркими, более скучными или вообще ничего не снится?
В процессе прослушивания Музыки мозга нормализуется структура сна у больных с сомнологическими расстройствами. При этом восстанавливается и фаза быстрого сна, которая еще называется «сон со сновидениями». Если пациента мучили кошмары, то они могут исчезнуть или существенным образом уменьшиться.
На кого Музыка мозга действует лучше: на «сов» или «жаворонков»?
Она одинаково эффективна для тех и других, но применяется у них по разным схемам.
Какова продолжительность сеанса, сколько требуется сеансов в день, какова длительность курса?
Продолжительность сеанса прослушивания релаксирующей Музыки мозга варьирует от 5 до 12 минут, это зависит от характера электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Продолжительность активирующей Музыки мозга – от 50 секунд до 3 минут, что также определяется характером ЭЭГ.
Количество прослушиваний определяется индивидуально: исходя из характера ЭЭГ и результатов психологического тестирования (нарушения сна, уровень депрессии), которое проводится перед записью ЭЭГ. Длительность лечебного курса также вариабельна – от однократного прослушивания (что мы иногда рекомендуем здоровым людям) до месячного курса, как это бывает у людей, страдающих депрессией, тревогой.
Какое положение – лежа, сидя или какое-то еще – лучше принять во время сеанса?
Надо занять удобное для вас положение. Если это релаксирующая Музыка мозга, рекомендованная к прослушиванию перед сном, лучше слушать ее, лежа в постели.
Если же вам предстоит стресс или спортивные соревнования, вы будете прослушивать активирующую Музыку мозга сидя или в движении, когда можете надеть наушники.
Можно ли во время сеанса заниматься еще чем-то?
Этого делать не рекомендуется (кроме ходьбы со средней скоростью).
Важно ли слушать Музыку мозга с помощью наушников или можно включать через стереосистему?
Лучше прослушивать Музыку мозга с помощью наушников, так как она индивидуальна и, прослушивая ее через стереосистему, вы можете мешать окружающим. Если вы находитесь в помещении один или едете в машине, можете прослушивать Музыку мозга с помощью стереосистемы.
Как долго ощущается эффект Музыки мозга после окончания лечебного курса?
Обычно эффект длится несколько месяцев, но возможны вариации от 1 месяца до 3 лет (в среднем 4-6 месяцев). Многое определяется той проблемой, по поводу которой проводился курс лечения.
Можно ли пользоваться Музыкой мозга не курсами, а лишь от случая к случаю?
Да. Такие рекомендации мы даем здоровым людям, которые иногда занимаются какой-то напряженной деятельностью. Когда им нужно к ней подготовиться или, наоборот, восстановиться после нагрузок, можно эпизодически прослушивать Музыку мозга.
Как часто надо перезаписывать Музыку мозга?
Как правило, мы рекомендуем повторную запись через 2-6 месяцев. Повторная запись является конечной и только в редких случаях – по желанию самих пациентов – мы осуществляем 3-ю или 4-ю запись, хотя принципиально в этом нет необходимости.
«Музыка мозга» — способ справиться со стрессом и улучшить память
Жизнь современного человека полна стрессов. Но справиться с ними проще, чем кажется, и «музыка мозга» – наш верный помощник. Что это такое, как создается и почему, в отличие от классической, такая музыка намного лучше помогает бороться с ежедневными стрессами, рассказывает Татьяна Сурненкова, врач функциональной диагностики высшей квалификационной категории, сомнолог, руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне.
Группа компаний МЕДСИ Блоги
Кто «дирижирует» головным мозгом?
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Борьба со стрессом в современном мире становится одной из важнейших проблем. Крайне важно уметь контролировать эмоции и вовремя избавляться от стресса. Это уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, патологий нервной системы, злокачественных новообразований…
Одним из наиболее доступных способов борьбы со стрессом издревле была музыка. Она способна снижать активность области мозга, отвечающей за эмоциональные реакции в целом и генерацию страха в частности, – миндалевидного тела, или амигдалы.
Чтобы понимать, что тревога в некоторых случаях может быть ложной, миндалевидное тело должно находиться под контролем лобных долей головного мозга.
Поэтому важно вовремя «включать» эти участки мозга, чтобы они лучше использовали свою главенствующую роль в отношении миндалевидного тела. Исследования доказали, что именно лобные доли координируют действия других нейронных структур, поэтому их зачастую называют «дирижером» головного мозга.
Музыка – уникальный способ передачи информации в лобные отделы о том, что нет объективных причин для стресса в данный момент времени. Соответственно, если нет опасности, нет и необходимости мобилизоваться.
Стресс, шаблонные действия на автоматизме приводят к формированию устойчивых нейронных связей, но для оптимальной работы головного мозга важна способность на протяжении всей жизни менять свою структуру и функции, адаптироваться в ответ на внутренние или внешние раздражители и в ответ на опыт. То есть мозг должен быть нейропластичен. Наиболее активно формирование новых нейронных связей происходит в амигдале, префронтальной коре, гипокампе и мозжечке. Эти четыре отдела нашего мозга отвечают за большую часть памяти.
Важно тренировать эту способность. Для формирования новых нейронных связей и для профилактики деградации важно, чтобы головной мозг постоянно находился в рабочем состоянии. Полезно ставить перед собой новые задачи, искать новые маршруты, например, по дороге на работу, а также — слушать музыку.
Что такое «музыка мозга»?
В начале 1990-х годов российские ученые во главе с профессором, д. м. н. Яковом Левиным соединили понятия «музыка» и «мозг» в одно, и родилась так называемая «музыка мозга», или энцефалофония, – эффективный метод устранения стресса и его последствий в результате регулярного прослушивания музыки, созданной на основе биоритмов головного мозга человека. Метод впервые был изучен в России на студентах-медиках, пациентах, страдающих бессонницей и тревогой, спортсменах и руководителях крупных предприятий. Исследования продемонстрировали высокую эффективность (82–85 %). В дальнейшем независимые исследования продолжились в Европе и продемонстрировали такую же результативность.
В 2005 году метод начал использоваться в США.
Исследования показали, что «музыка мозга» намного эффективнее привычных музыкальных произведений. Эффект основан прежде всего на высоко персонализированных музыкальных частотах и особенностях звучания. Такая музыка очень сложно структурирована. Прогностические механизмы мозга не способны делать предположения о том, как она будет развиваться, куда повернет мелодия, насколько она нас удивит. Энцефалофония – прекрасная возможность для мозга потренироваться в таких предсказаниях.
На разных этапах построения и оценки догадок о содержании музыкального произведения активны разные участки мозга. При этом одни из них активируются, когда мы пытаемся предугадать развитие музыки. А когда мы оцениваем точность своих догадок, срабатывают другие системы, ответственные за чувство наслаждения и радости.
«Музыка мозга» никогда не надоест, ее практически невозможно запомнить. Каждый раз она воспринимается по-новому — это идеальный «тренажер» для мозга.
В результате прослушивания «музыки мозга» нервные клетки способны распознавать знакомый звук собственных волн как собственный голос и оптимизировать свою работу.
В процессе создания «музыки мозга» основным инструментом было выбрано фортепиано. Это уникальный и наиболее совершенный инструмент. Есть данные, что его звуки гармонизируют психику и снижают уровень стрессовых гормонов.
Кому полезна терапия «музыкой мозга»?
Этот метод показан людям, страдающим бессонницей, тревогой, расстройствами настроения и стрессом. «Музыка мозга» облегчает мигрень и головные боли напряжения, повышает концентрацию внимания и работоспособность, улучшает память, особенно у пациентов, которые перенесли COVID-19.
Она может быть бесценным инструментом для пилотов, страдающих синдромом хронической усталости, военнослужащих, которым необходимо функционировать на оптимальном уровне в крайне непредсказуемых ситуациях, и другим людям, у которых нарушен цикл сна и бодрствования.
В эту группу входят водители грузовиков, сменные рабочие, путешественники, а также работники ночных клубов и ресторанов.
Услышать музыку своего мозга просто. Для начала необходимо проконсультироваться у специалиста. Врач проведет психологическое тестирование для оценки качества сна и уровня стресса, затем в течение пяти минут запишет электрическую активность головного мозга с помощью обычного энцефалографа.
В дальнейшем при помощи компьютерной программы специалисты подберут алгоритм, который подойдет к конкретному пациенту, и произойдет – рождение его «музыки мозга».
Как отпечатки пальцев, так и электроэнцефалограмма у каждого человека особенная, присущая именно ему, и «музыка мозга» у каждого своя.
Мозг – уникальный орган, который способен сам настроить «оркестр» своих нервных клеток на нужный лад.
Для прослушивания «музыки мозга» не нужно специальное оборудование.
Используется обычный плеер или смартфон и наушники.
Автор: Татьяна Сурненкова, врач функциональной диагностики высшей квалификационной категории, сомнолог, руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне
церебральных мелодий | Национальная безопасность
У каждого мозга есть саундтрек. Его темп и тон будут варьироваться в зависимости от настроения, настроения и других особенностей самого мозга. При записи и воспроизведении для службы экстренной помощи, скажем, пожарного, это может обострить их рефлексы во время кризиса и успокоить их нервы впоследствии.
За последнее десятилетие влияние музыки на когнитивное развитие, обучение и эмоциональное благополучие стало предметом научных исследований. Чтобы изучить потенциальную значимость музыки для реагирования на чрезвычайные ситуации, Управление по науке и технологиям (S&T) начало исследование формы нейротренинга под названием «Музыка для мозга», в которой используется музыка, созданная заранее из собственных мозговых волн слушателей, чтобы помочь им справиться с распространенными заболеваниями.
например, бессонница, усталость и головные боли, вызванные стрессовыми ситуациями.
«Из-за напряжения, связанного с работой по реагированию на чрезвычайные ситуации, мы заинтересованы в поиске способов помочь этим работникам оставаться на вершине своей игры во время работы и получать качественный отдых после смены», — сказал Департамент внутренних дел. Руководитель программы безопасности (DHS) Роберт Бернс. «Наша цель — найти новые способы помочь специалистам по оказанию первой помощи работать на максимально возможном уровне, не увеличивая количество задач, обучение или уровень стресса».
Если мозг «сочиняет» музыку, первая задача ученых — записать ноты. Каждая запись преобразуется в две уникальные музыкальные композиции, призванные вызвать естественные реакции организма, например, повысить производительность на работе или помочь приспособиться к постоянно меняющемуся графику работы. Клинически показано, что композиции способствуют одному из двух психических состояний у каждого человека: расслабление — для снижения стресса и улучшения сна; и бдительность – для улучшения концентрации и принятия решений.
Каждый трек продолжительностью 2–6 минут представляет собой композицию, исполняемую на одном инструменте, обычно на фортепиано. Трек для релаксации может звучать как «мелодичная, приглушенная соната Шопена», в то время как трек для бодрости может иметь «большее звучание Моцарта», по словам Бернса. (Кажется, в каждом из нас есть классический гений — или, может быть, два гения.) Послушайте пример инструментальной тревожной дорожки.
После того, как их мозговые волны настроены на музыку, каждому человеку дается определенный график прослушивания, например, один раз в час в течение четырех часов каждый день, персонализированный в соответствии с его рабочей средой и потребностями. По прошествии длительного времени люди могут слушать музыку более спорадически. При правильном использовании музыка может повысить продуктивность и уровень энергии или вызвать естественные реакции организма на стресс. Отобранная группа пожарных станет первыми аварийно-спасательными службами, которые примут участие в проекте.
Музыка создана компанией Human Bionics LLC, проект осуществляется в рамках программы TechSolutions совместно с Отделом изучения поведения человека. Он проходит испытания в рамках Программы оптимизации готовности (ROP), программы оздоровления, которая сочетает в себе обучение правильному питанию и нейротренинг для оценки различных групп лиц, оказывающих первую помощь, включая федеральных агентов, полицию и пожарных.
Поскольку ROP должен помочь им спать крепче и питаться здоровее, преимущества должны выходить за рамки рабочей среды и в конечном итоге улучшать всю жизнь.
Компонент ROP, посвященный питанию, вырос из многочисленных клинических исследований питания и развития мозга, сна и старения, а также из областей военной и спортивной медицины. Компонент Brain Music создан на основе запатентованной технологии, разработанной в Московском университете и использующей мозговые волны в качестве механизма обратной связи для коррекции физиологических состояний.
Концепция музыки для мозга заключается в использовании частоты, амплитуды и продолжительности музыкальных звуков для перевода мозга из тревожного состояния в более расслабленное состояние.
Говоря словами британского философа Джона Локка, «Музыка мозга» придает новый смысл его знаменитой фразе: «В здоровом теле здоровый дух — это краткое, но полное описание счастливого состояния в этом мире».
Чтобы запросить дополнительную информацию об этой истории, отправьте электронное письмо по адресу [email protected].
Stream Study Music Alpha Waves: Relaxing Learning Music, Brain Power, Focus Concentration Музыка от Spiritual Moment
JavaScript отключен
Вам необходимо включить JavaScript для использования SoundCloud
Покажите мне, как его включить
опубликовано Красивые видеоролики о природе и расслабляющая музыка на канале YouTube: www.youtube.com/channel/UCf4iMeUCDs0NFkJI03aJSbQ
►Музыка для учебы, работы, чтения и концентрации:
Музыка для изучения Musicoterapia идеально подходит для того, чтобы иметь возможность глубоко сосредоточиться во время обучения и получить от него максимальную отдачу.
Это помогает вам сконцентрироваться, уделять больше внимания, сосредоточиться и работать более эффективно. Наша музыка для изучения содержит мозговые волны, особенно альфа-волны, которые увеличивают концентрацию и силу мозга для улучшения памяти и интеллекта. Эта инструментальная расслабляющая музыка поможет вам учиться, концентрироваться и учиться быстрее, позволяя вашему разуму достигать лучших состояний концентрации. Идеально подходит для работы и учебы
►Музыка релаксации и медитации для успокоения ума и контроля беспокойства:
Наша музыка релаксации и медитации идеально подходит для буддийских медитаций, дзен-медитаций, осознанных медитаций, медитаций Дипака Чопры и медитаций Экхарта Толле, среди прочего. Этот тип музыки содержит элементы многих культур, таких как: японская музыка, индийская музыка, тибетская музыка, китайская музыка, шаманская музыка. Наша музыка для медитации также идеально подходит для успокоения ума, контроля беспокойства, устранения стресса, прекращения мышления и т.
д.
►Расслабляющая музыка для спа и массажа:
Наша инструментальная музыка спокойная и мягкая. Это музыка, которая способствует полному расслаблению тела после долгого рабочего дня и помогает телу войти в состояние полного расслабления. Эта музыка идеально подходит для использования в спа-салонах и массажах, так как она содержит очень мягкие расслабляющие звуки, которые помогают расслабить как тело, так и разум. Кроме того, многие из наших композиций содержат расслабляющие звуки, присутствующие в природе, такие как шум морских волн, рек и водопадов, расслабляющий дождь, лесные птицы и т. д. Музыка Musicoterapia отлично поможет вам расслабиться.
►Музыка Рэйки Дзен и музыка для исцеления чакр:
Эта музыка идеально подходит для сеансов рейки, чтобы способствовать легкому входу в состояние дзен. Позвольте духовным звукам привести вас к более высокому состоянию сознания и подготовьте себя к восприятию вибраций. Этот тип музыки идеально подходит для лечения, очистки и балансировки семи чакр. Также у нас есть звуки тибетских чаш с соответствующими тонами для лечения каждой чакры.
►Расслабляющая шаманская музыка:
Музыка шаманской категории претендует на то, чтобы подражать измененным состояниям сознания, как это делают шаманы в любой точке мира, со звуками матери-природы и животных силы, которые помогают слушателю войти в глубокое спокойное состояние, в котором тело исцеляется. а душу очищает энергия, даруя спокойствие, умиротворение и тишину при долгом прослушивании.
►Музыка для глубокого сна и отдыха с дельта-волнами:
Музыка для сна Musicoterapia — это расслабляющая музыка, идеально подходящая для того, чтобы насладиться глубоким и приятным сном. Наша музыка для сна — лучшая музыка, которую вы найдете, чтобы успокоить ум, снять стресс, уменьшить бессонницу и улучшить сон.
Амазон / iTunes / Bandcamp:
www.amazon.com/s/ref=nb_sb_nos…
itunes.apple.com/ru/artist/sp…
spiritualmoment.bandcamp.com/
Фейсбук/Твиттер/Гугл+:
www.facebook.com/SpiritualMoment
twitter.com/SpiritualM0ment
плюс.google.com/b/11732978738…
ЛУЧШИЙ РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МУЗЫКАЛЬНЫЙ СБОРНИК
☯ Шаманские исцеляющие звуки: bit.
ly/1N9Df1e
☯Музыка для медитации Рэйки Дзен: bit.ly/1rkCue7
☯Музыкальный канал для сна: bit.ly/1NfO8As
☯ Чрезвычайно мощные бинауральные ритмы мозговых волн: bit.ly/1SQjAe1
☯ Медитация с тибетской поющей чашей: bit.ly/231Q21A
☯Расслабляющая музыка флейты – Плейлист: bit.ly/1nljZcv
- Пользователи, которым нравится Учебная музыка Альфа-волны: расслабляющая музыка для изучения, сила мозга, музыка для концентрации внимания
- Пользователи, которые сделали репост Study Music Alpha Waves: Relaxing Learning Music, Brain Power, Focus Concentration Music
- Плейлисты, содержащие музыку для учебы Alpha Waves: расслабляющая музыка для учебы, сила мозга, музыка для концентрации внимания
- Больше треков, похожих на Study Music Alpha Waves: Relaxing Learning Music, Brain Power, Focus Concentration Music
Ваш текущий браузер несовместим с SoundCloud.