На экзамен как на праздник.
Приемы совладания с экзаменационной тревожностью.
1. Приспособление к окружающей среде. Опыт показывает, что мощным источником стресса для школьников, сдающих ЕГЭ, является незнакомое место проведения экзамена и незнакомые педагоги — члены экзаменационных комиссий. Для ослабления влияния этого стрессогенного фактора на учащихся целесообразно по возможности побывать на месте проведения будущего экзамена, осмотреться, отметить достоинства и недостатки этого места.
Для того чтобы снизить тревогу школьников, связанную с присутствием на экзамене «чужих» учителей, администрации школы, стоит пригласить членов экзаменационных комиссий на встречу с учащимися. Цель этой встречи — демонстрация приглашенными педагогами доброжелательного отношения к детям, готовности к пониманию и поддержке их в предстоящем испытании.
2. Переименование. Известно, что зачастую наибольшую тревогу вызывает не само событие (например, предстоящий экзамен), а мысли по поводу этого события.
Можно попытаться регулировать ход своих мыслей относительно экзамена, придавая им позитивность и конструктивность. Полезно дать позитивное или нейтральное мысленное определение экзамену, делающее восприятие этого события более спокойным: не «трудное испытание», не «стресс», не «крах», а просто «тестирование» или «очередной экзамен».
3. Разговор с самим собой. Часто школьников пугает неопределенность предстоящего события, невозможность проконтролировать его ход. Для того чтобы снизить тревожность учащихся по поводу непредсказуемых моментов при сдаче экзамена, можно порекомендовать им поговорить с самими собой (можно с родителями или товарищами) о возможных стрессовых ситуациях на экзамене и заранее продумать свои действия. Следует спросить себя, какая реальная опасность таится в этом событии, как выглядит худший результат и что в этом случае нужно будет сделать. Каковы возможные трудности экзамена для меня лично и как их облегчить?
4. Систематическая десенситизация. Этот метод разработан Иозефом Вульпе и заключается в следующем: воображая и переживая ситуацию, вызывающую тревожность, человек должен выработать реакцию, несовместимую с чувством тревоги (например, расслабиться).
Чтобы использовать эту технику применительно к предстоящему экзамену, школьнику можно составить «лесенку» ситуаций, вызывающих страх. Эта лесенка представляет собой последовательность шагов (действий), которые приводят к тревожному событию. Например:
— Встать утром и выслушать мамины указания.
— Сбор около школы и разговоры с друзьями об экзамене.
— Поездка на место проведения экзамена.
— Рассаживание по местам.
— Получение тестовых бланков.
— Заполнение бланков — титульных листов.
— Решение заданий…
После перечисления всех тревожных ситуаций школьнику стоит представить себя в каждой из них на 5 секунд, а затем расслабиться. Важно последовательно переходить от одной ситуации к другой по составленной цепочке. После этого можно увеличить время представления и расслабления до 30 секунд. Если возникают трудности с представлением, можно еще более детализировать шаги.
Приметы для счастливой сдачи экзамена
Полина Гарцева, 19 лет.
Студентка 2 курса философского факультета МГУ, верящая в приметы.
Бóльшая часть студенческих суеверий связана с зачетной книжкой. Так, на протяжении всей сессии ее нельзя показывать никому из посторонних. На время экзаменов в зачетке можно нарисовать домик, из трубы которого идет дым — чем длиннее дым, тем успешней будет сессия. Зачетка также является ключевым элементом в ловле халявы, обещающей легкий экзамен. Для этого в многострадальную зачетку можно насыпать хлебных крошек или собрать пыль веником. Наиболее распространенный способ поймать халяву — в полночь перед экзаменом выйти на балкон или высунуться в форточку, помахать зачеткой и трижды прокричать: «Халява, приди!». После этого зачетку нужно захлопнуть и не открывать вплоть до экзамена — чтобы халява не вылетела. Для верности ее можно засыпать сахаром и положить на ночь в холодильник. И, конечно, забыть зачетку в утро экзамена, например в том же холодильнике, — плохая примета.
Большинство манипуляций, совершаемых в день экзамена, связаны с левой стороной тела.
Вставать рекомендуется с левой ноги. Чистить зубы, расчесывать волосы, держать ложку за завтраком — левой рукой. Билет брать тоже левой. При этом долго выбирать билет нельзя — увеличивается риск вытянуть неудачный. А в аудиторию можно заходить как с левой ноги, так и с правой — в зависимости от личных предпочтений.
Перед экзаменом нельзя мыть голову, стричь волосы и ногти, бриться и стирать одежду — чтобы «не смыть» и «не отрезать» выученное. В новых вещах тоже приходить не надо. Лучше надеть что-нибудь старое, в чем хорошо получилось сдать предыдущую сессию — наверное, у каждого есть такая «счастливая» рубашка или пара носков.
Во время подготовки к экзамену нельзя есть за конспектами, и не из-за того, что рискуешь пролить на них кофе и ничего потом не разберешь, а потому что нельзя «заедать» ум. Держать учебники и тетради открытыми тоже не рекомендуется — знания «выветрятся». Зато перед сном надо положить открытый конспект под подушку — очевидно, за ночь информация путем диффузии должна проникнуть в голову студента и остаться там.
Одна из самых известных примет — положить перед выходом из дома в ботинок пять копеек. Этой примете даже посвящен памятник в Москве в районе Марьино — два бронзовых ботинка (в каждом по пятаку), открытая зачетка с пятеркой и большая пятикопеечная монета в центре.
По дороге на экзамен надо быть бдительным. Если попадется бабушка или беременная женщина, можно попросить назвать ее число — это и будет номер билета. А перед тем, как зайти в аудиторию, необходимо подержаться за человека, который уже сдал экзамен на пятерку, чтобы запастись его удачей.
Во время экзамена все, кому небезразлична судьба студента, должны ругать его последними словами или держать кулаки сжатыми — как студент попросит.
Даже если следовать всем обычаям и приметам, важно помнить, что самый верный способ сдать любой экзамен — это хорошо подготовиться. Но гораздо приятней сдавать экзамены, осознавая, что ты не только выучил материал, но и заручился поддержкой высших сил. Мозги или удача — что-то из этого обязательно сработает.
ARE 5.0 Подготовка к тесту | NCARB
Пока вы готовитесь к сдаче ARE, NCARB поможет вам с учебными инструментами и ресурсами, которые помогут вам в этом процессе. Экзамен состоит из шести разделов, и каждый раздел включает в себя несколько типов заданий, а также тематические исследования. Узнайте больше о формате экзамена.
Разделы ARE 5.0
Каждое подразделение ARE 5.0 охватывает различные аспекты современной архитектурной практики. Изучите каждый раздел, чтобы узнать больше об охватываемом контенте:
- Управление практикой
- Управление проектами
- Программирование и анализ
- Проектирование и дизайн
- Разработка проекта и документация
- Строительство и оценка
Мы также предлагаем ряд инструментов и ресурсов, которые вы можете использовать для подготовки к экзамену, в том числе:
Руководство по ARE 5.0
При переходе на PSI руководство по ARE было объединено с руководством по ARE 9.
0028 . Этот документ включает в себя все правила и процедуры для сдачи ARE, а также информацию о содержании каждого раздела экзамена.
Сообщество ARE 5.0
Если у вас есть тестовый вопрос, вы ищете учебную группу или вам нужна помощь экспертов NCARB, Сообщество ARE 5.0 — это то, что вам нужно.
Панель практических экзаменов ARE 5.0 и демонстрационный экзамен
NCARB выпустила бесплатные полные практические экзамены для каждого подразделения ARE 5.0. Эти практические экзамены доступны для всех кандидатов на получение лицензии с активной записью NCARB. Кандидаты ARE могут получить доступ к экзаменам на панели практических экзаменов, которая находится на вкладке «Экзамены» в вашей записи NCARB. Для кандидатов на получение лицензии, которые в настоящее время не сдают ARE, войдите в свою запись NCARB, перейдите на вкладку «Обзор» и выберите «Практика ARE®».
Вы можете сдавать каждый практический экзамен в тестовом режиме, который имитирует реальную встречу, или в практическом режиме, который дает правильный ответ и обоснование для каждого пункта по мере прохождения.
Вы будете получать отчет о результатах после каждого практического теста, чтобы вы могли сравнить результаты и увидеть, на чем вам нужно сосредоточиться, прежде чем сдавать настоящий экзамен.
Любой, у кого есть запись NCARB, может попрактиковаться в формате экзамена, навигации и инструментах с помощью нашего бесплатного демонстрационного экзамена.
Тестовый прогон онлайн-экзаменов с прокторингом
Запишитесь на бесплатную 30-минутную пробную встречу с PSI, чтобы убедиться, что ваш компьютер и место для тестирования соответствуют требованиям онлайн-прокторинга.
Серия видеороликов для подготовки к экзамену ARE 5.0
Наша серия видеороликов для подготовки предлагает эксклюзивный обзор каждого подразделения ARE 5.0 с информацией о содержании, примерами вопросов и рекомендуемыми справочными материалами.
Программа Approved Test Prep Provider Program
Расширьте свою коллекцию учебных материалов с помощью этих одобренных NCARB ресурсов.
ARE Update
Хотите быть в курсе последних новостей об экзаменах? Подпишитесь на наши обновления ARE, чтобы получать важные напоминания, учебные ресурсы и многое другое.
Блог NCARB
Наш блог полон полезных советов по обучению и подробностей об экзамене, а также вдохновляющих историй успеха и советов от недавно получивших лицензию архитекторов.
Регистрация на экзамены AP — студенты AP
Могу ли я записаться на экзамен AP, если я не живу в США?
Многие школы по всему миру предлагают экзамены AP. Если ваша школа не проводит экзамены AP, ознакомьтесь с инструкциями по поиску альтернативной школы для тестирования.
Если вы не можете найти альтернативную школу для тестирования, рассмотрите возможность расширения области поиска.
В качестве альтернативы вы можете рассмотреть возможность тестирования в авторизованном центре тестирования AP, который доступен в следующих странах:
- Индия: пожалуйста, посетите AP в Индии, чтобы узнать о местах.
- Китай, посетите AP в Китае.
- Гонконг
- Южная Корея
- Сингапур (два администратора: Prometric и USEIC).
Подробнее
Я обучаюсь на дому/в моей школе не проводятся экзамены AP. Как я могу сдать экзамен AP?
Если вы обучаетесь на дому или посещаете школу, в которой не проводятся экзамены AP, вам необходимо договориться о сдаче экзаменов в местной школе, которая их проводит.
Ваш первый шаг — поиск в журнале курсов AP. Журнал курсов AP — это официальный актуальный исчерпывающий список школ, прошедших аудит курсов AP. Вы можете выполнить поиск по стране, штату/области или городу, чтобы найти школу, в которой вы могли бы пройти тестирование. После того, как вы найдете школы рядом с вами, которые предлагают курсы, по которым вы хотите сдать экзамены, выполните поиск в Интернете по номеру телефона школы. Затем позвоните и попросите поговорить с школьным координатором AP, чтобы узнать, разрешает ли школа учащимся, обучающимся на дому, сдавать там тесты в этом году.
Ищите школы и связывайтесь с ними как можно раньше в начале учебного года . Обратите внимание, что в школах могут быть свои собственные местные сроки и правила для получения запросов от внешних учащихся на тестирование в их школе, поэтому вам нужно уделить себе как можно больше времени, чтобы связаться со школами. Обновления в Книгу курсов AP на 2022–2023 годы будут внесены в ноябре, поэтому, если вам все еще нужно найти возможные школы, вы можете снова проверить книгу в ноябре, чтобы узнать, были ли добавлены какие-либо школы в вашем районе. Крайний срок заказа экзамена для школ — 15 ноября.
Когда вы найдете координатора программы AP, который может провести ваш экзамен(ы) AP, он будет нести ответственность за заказ ваших экзаменационных материалов, сообщит вам, когда и где явиться на экзамены, а также взимает плату за экзамен.
Примечание: Если вы не можете найти школу до 15 ноября, вы можете продолжить поиски. По своему усмотрению школа может добавить вас в свой заказ после 15 ноября, и они могут потребовать, чтобы в этом случае не взималась плата за просрочку заказа.
Подробнее
Могу ли я зарегистрироваться для сдачи экзамена AP, если моя школа не предлагает курсы AP и не проводит экзамены AP?
Да. Вы не можете заказать экзамены AP напрямую, но у вас должна быть возможность договориться о сдаче экзаменов в ближайшей средней школе, которая проводит экзамены AP. Вот как.
Ваш первый шаг – поиск в Книге курсов AP. Журнал курсов AP — это официальный актуальный исчерпывающий список школ, прошедших аудит курсов AP. Вы можете выполнить поиск по стране, штату/области или городу, чтобы найти школу, в которой вы могли бы пройти тестирование. После того, как вы найдете школы рядом с вами, которые предлагают курсы, по которым вы хотите сдать экзамены, выполните поиск в Интернете по номеру телефона школы. Затем позвоните и попросите поговорить с школьным координатором AP, чтобы узнать, разрешает ли школа учащимся из других школ сдавать там тесты в этом году.
Ищите школы и связывайтесь с ними как можно раньше в начале учебного года . Обратите внимание, что в школах могут быть свои собственные местные сроки и правила для получения запросов от внешних учащихся на тестирование в их школе, поэтому вам нужно уделить себе как можно больше времени, чтобы связаться со школами. Обновления Журнала курсов на 2022–2023 годы будут внесены в ноябре, поэтому, если вам все еще нужно найти возможные школы, вы можете снова проверить Журнал в ноябре, чтобы узнать, были ли добавлены какие-либо школы в вашем районе. Крайний срок заказа экзамена для школ — 15 ноября.
Когда вы найдете координатора программы AP, который может провести ваш экзамен(ы) AP, он будет нести ответственность за заказ ваших экзаменационных материалов, сообщит вам, когда и где явиться на экзамены, а также взимает плату за экзамен.
Примечание: Если вы не можете найти школу до 15 ноября, вы можете продолжить поиски. По своему усмотрению школа может добавить вас в свой заказ после 15 ноября, и они могут потребовать, чтобы в этом случае не взималась плата за просрочку заказа.
Подробнее
Экзамен AP, который я хочу сдать, не предлагается в моей школе. Что я должен делать?
Если в вашей школе не проводится экзамен, который вы хотите сдать, вам необходимо договориться о сдаче экзамена в местной школе, которая его проводит.
Ваш первый шаг — поиск в журнале курсов AP. Журнал курсов AP — это официальный актуальный исчерпывающий список школ, прошедших аудит курсов AP. Вы можете выполнить поиск по стране, штату/области или городу, чтобы найти школу, в которой вы могли бы пройти тестирование. После того, как вы найдете школы рядом с вами, которые предлагают курсы, по которым вы хотите сдать экзамены, выполните поиск в Интернете по номеру телефона школы. Затем позвоните и попросите поговорить с школьным координатором AP, чтобы узнать, разрешает ли школа учащимся из других школ сдавать там тесты в этом году.
Ищите школы и связывайтесь с ними как можно раньше в начале учебного года . У школ могут быть свои собственные местные сроки и правила для получения запросов от сторонних учащихся на тестирование в их школе, поэтому вам нужно уделить себе как можно больше времени, чтобы связаться со школами. Обновления в Книгу курсов AP на 2022–2023 годы будут внесены в ноябре, поэтому, если вам все еще нужно найти возможные школы, вы можете снова проверить книгу в ноябре, чтобы узнать, были ли добавлены какие-либо школы в вашем районе. Крайний срок заказа экзамена для школ — 15 ноября.
Когда вы найдете координатора программы AP, который может провести ваш экзамен(ы) AP, он будет нести ответственность за заказ ваших экзаменационных материалов, сообщит вам, когда и где явиться на экзамены, а также взимает плату за экзамен.
Примечание: Если вы не можете найти школу до 15 ноября, вы можете продолжить поиски. По своему усмотрению школа может добавить вас в свой заказ после 15 ноября, и они могут потребовать, чтобы в этом случае не взималась плата за просрочку заказа.
Но поскольку школы могут устанавливать свои собственные сроки и правила, связанные с заказом и оплатой, начинайте искать школу как можно раньше.
Подробнее
Я студент AP Art and Design. Нужно ли мне еще регистрироваться на экзамен?
Да. Хотя студенты AP Art and Design будут представлять портфолио вместо традиционного экзамена, им все равно необходимо зарегистрироваться. Вам нужно будет присоединиться к разделу вашего класса в AP Classroom, чтобы зарегистрироваться на экзамен портфолио.
Подробнее
Что, если два экзамена, на которые я хочу записаться, запланированы на один и тот же день и время?
Если два экзамена, которые вы хотите сдать, запланированы на одно и то же время, обратитесь к координатору AP за информацией о сдаче одного из экзаменов в период позднего тестирования. Вы все еще можете зарегистрироваться для обоих.
Подробнее
У меня инвалидность. Могу ли я использовать приспособления при сдаче экзамена AP?
Если у вас есть документально подтвержденная инвалидность, вы можете иметь право на льготы на экзаменах AP.
Узнайте больше о тестовых условиях для экзаменов AP и свяжитесь с координатором AP вашей школы.
Подробнее
Сколько раз я могу пересдавать экзамен AP?
Вы можете сдавать экзамен AP каждый раз, когда он предлагается. Экзамены проводятся один раз в год в мае. Ваш отчет о результатах будет включать ваши баллы за все Экзамены AP, которые вы сдали, если только вы не потребуете, чтобы один или несколько баллов были удержаны или аннулированы.
Подробнее
Могу ли я записаться на повторную сдачу экзамена AP?
Экзамены AP сдаются только один раз в год, но вы можете повторить экзамен в следующем году. Если вы это сделаете, обе оценки будут сообщены, если только вы не потребуете, чтобы одна из них была удержана или отменена.
Если во время экзамена, на который вы были запланированы, возникнет непредвиденная проблема или это помешает вам пройти тестирование в запланированные даты экзамена, ваш координатор AP сообщит, доступна ли более поздняя дата тестирования.
Подробнее
Могу ли я сдать экзамен AP, если я не проходил курс AP?
Да. Мы рекомендуем пройти курс AP перед сдачей экзамена AP, но это не обязательно. Мы хотим, чтобы учащиеся, обучающиеся на дому, и учащиеся в школах, не предлагающих AP, могли сдавать экзамены AP.
Вам необходимо договориться о сдаче экзамена в вашей школе или, если ваша школа не проводит экзамен, в местной школе или центре тестирования, который его проводит. См. Экзамен AP, который я хочу сдать, не проводится в моей школе. Что я должен делать? а я на домашнем обучении. Как я могу сдать экзамен AP? для деталей.
Чтобы подготовиться к экзамену без прохождения курса, вы должны изучить навыки и содержание, изложенные в описании курса и экзамена по вашему предмету, которое вы можете найти на странице конкретного курса. Для большинства курсов в этом документе также объясняется, как ваши знания содержания курса и навыков оцениваются на экзаменах.
Познакомьтесь с экзаменами, прочитав бесплатные практические вопросы.