Психология – примеры тестов, вопросы из которых могут попадаться во время тестирования в Синергии с ответами
1.Ситуативные реакции человека на воздействия внутренних и внешних раздражителей, имеющие выраженную субъективную окраску,- это…1)воля
2)аффект
3)чувства
4)эмоции +
2. Вид памяти, сохраняющей информацию на время решения конкретной задачи (набора телефонного номера и пр.),- это…память
1)оперативная
2)кратковременная +
3)долговременная
4)коническая
3. …относится к психическим свойствам личности
1)Темперамент +
2)Направленность +
3)Воля
4)Характер +
5)Мышление
4. Тип темперамента, обнаруживающийся в бурных эмоциях, резких сменах настроения, неуравновешенности и общей подвижности,-…
1)флегматик
2)сангвиник +
3)холерик
4)меланхолик
5. Тип темперамента, отличающийся подвижностью, склонностью к частой смене впечатлений, отзывчивостью и общительностью,-…
1)флегматик
2)холерик
3)меланхолик
6. Воля является…
1)психическим состоянием
2)неосознаваемым процессом
3)психическим свойством личности
4)психическим процессом +
7. Психические явления, обеспечивающие переработку поступающей из окружающего мира информации, -это…
1)познавательные процессы +
2)психические свойства личности
3)волевые процессы
4)эмоциональные процессы
8. Ощущения – это чувственное отражение…
1)объективной реальности в виде отдельных свойств предметов и явлений +
2)объективной реальности в виде целостных образов
3)субъективной реальности в виде отдельных свойств предметов и явлений
4)объективной реальности в виде целостных образов
9. К функциям воображения относится…
1)образное представление действительности, регулирование эмоциональных состояний, произвольная регуляция познавательных процессов и состояний человека и формирование внутреннего плана действий +
2)регулирование эмоциональных состояний
3)произвольная регуляция познавательных процессов и состояний человека
4)формирование внутреннего плана действий
5)образное представление действительности
10.
Сторона общения, связанная с процессами взаимодействия партнеров, называется…
1)перцептивной
3)интерактивной +
11. Период переосмысления основных жизненных ценностей, их присвоения и ранжирования в собственной системе, или второй этап рождения личности, протекает в возрасте…
1)от 12 до 18 лет, но может продолжаться в течении жизни +
2)от 7 до 18 лет
3)от 7 до 15 лет
4)от 18 до 50 лет
12. Акцентирование, типизация, агглютинация, аналогия-это приемы…
1)воображения +
2)памяти
3)мышления
4)внимания
13. К психическим процессам относится…
1)направленность
2)ощущения +
3)восприятие +
4)темперамент
14. Способность анализатора, помогающая подстраивать уровень своей чувствительности к интенсивности раздражителя, -это…
1)синестезия
2)тренируемость
3)инерция
4)адаптация +
15. Группа, в которой выстраиваются эмоциональные отношения, но совместная деятельность направлена на удовлетворение личных интересов, называется…
1)корпорацией
2)командой +
3)ассоциацией
4)диффузной
16. Пределом функционирования группы как целого является группа численностью… +/-2 человека
1)14
2)7
3)21 +
4)38
17. Наилучшим образом запоминается фрагмент текста, расположенный…
1)в середине
3)рядом с иллюстрацией +
4)в конце
18. Человек как представитель биологического вида (как субъект межличностных и социальных отношений и сознательной деятельности) называется…
1)индивидом +
2)личностью
3)индивидуальностью
4)субъектом деятельности
19. Способ выполнения действий, закрепившийся в процессе регулярного воспроизведения и в результате превратившийся в автоматизм, -это…
1)операция
2)инстинкт
3)навык +
4)умение
20.
Речь развивается…
1)вслед за развитием мышления +
2)независимо от мышления
21. Среди свойств личности… зависит от воспитания и условий социальной среды
1)темперамент
2)направленность +
3)характер +
4)способности +
22. Мыслительная операция, направленная на выделение элементов, составляющих целей предмет или явление, -это…
1)обобщение
2)синтез
3)анализ +
4)сравнение
23. Сплоченность группы -это…
1)нейтральное явление, само по себе не влияющее на продуктивность группы
2)неоднозначное явление, т.к. она положительно влияет на психологический климат и мотивацию членов группы, но нередко препятствует самовыражению неординарных личностей +
4)во всех отношениях положительное явление
24. Свойство восприятия, объединяющее поступившие сигналы в единый образ, если они сопутствуют друг другу во времени и пространстве, называется…
1)целостностью +
2)константностью
3)категориальностью
4)осмысленностью
25. Уровень общения, признаком которого является монологическая речь одного из партнеров без учета реакции адресата, называется…
1)манипулятивным
2)деловым
3)императивным +
4)игровым
26. Стремительные, бурно протекающие эмоциональные процессы –это…
1)фрустрация
3)стресс
4)аффект +
27. Совокупность устойчивых мотивов, ориентирующих поведение и деятельность личности независимо от конкретных условий, – это
Влечение
Притязание
Направленность +
Потребность
28. Сторона общения, связанная с процессами взаимодействия партнеров, называется..
Перцептивной +
Коммуникативной
Интерактивной
29.
Примером направленности внимая является
Оптимизм
Художественный образ +
Экстраверсия
Интроверсия
30. Период первичного усвоения системы основных социальных норм и жизненных ценностей, или первый этап рождения личности, протекает…
В среднем и старшем школьном возрасте
В возрасте от 2 до 5 лет
В возрасте от рождения до 7 лет +
В возрасте от 7 до 18 лет
31. Максимальная численность малой группы составляет…
25-40 человек +
7+/-2 человека
10-15 человек
50-60 человек
32. Наилучшим образом запоминается фрагмент текста, расположенный …
Вначале
В середине
В конце
Рядом с иллюстрацией +
33. Устойчивое эмоциональное отношение человека к явлениям действительности, возникающее при удовлетворении или неудовлетворении потребностей, называется…
Чувствами +
Эмоциями
Волей
34. Психические явления, устойчиво отображающиеся в принятии решений и поведении, называются..
Психическими состояниями
Неосозноваемыми психическими процессами
Психическими свойствами личности +
Психическими процессами
35. Тип темперамента, характеризующийся легкой ранимостью, способностью глубоко переживать даже незначительные события – это
Меланхолик +
Холерик
Сангвиник
Флегматик
36. Индивидуально-психологические особенности человека, проявляющиеся в деятельности и являющиеся условием успешности ее выполнения, называются..
Характером
Темпераментом
Направленностью
37. Мыслительная операция, направленная на объединение частей или свойств в единое целое – это..
Сравнение
Анализ
Синтез +
Обобщение
38. Среди свойств внимания воспитанию и развитию труднее поддается
Распределение
Концентрация +
Устойчивость
Рассеянность
Переключаемость +
Объем
39.
Направленная сосредоточенность психической деятельности на определенных значимых сигналах – это
Представление
Ощущения
Внимание +
40. Творческое воображение является основой … мышления
Аналитического
Репродуктивного
Продуктивного
Пространственного +
41. Процесс освоения социальных и культурных норм, ценностей, присущих человеческому обществу, в результате которого индивид становится личностью, называется…
Социализацией +
Интериоризацией
Адаптацией
Самоактулизацией
42. Психические явления, придающие своеобразие протеканию психических процессов – это …
Психические свойства личности
Психические процессы
Волевые процессы
Психические состояния +
43. Свойство восприятия, объединяющее поступившие сигналы в единый образ, если они сопутствуют друг другу во времени и пространстве, называется
Целостностью +
Категориальностью
Осмысленностью
Константностью
Наилучшим образом запоминается фрагмент текста, расположенный… Отметьте правильные варианты
Какая ( ие) из представленных ниже характеристик не относится (-ятся) к структуре сознания: наличие неосознаваемых автоматизмов обеспечение целеполага … ющей деятельности неосознаваемы установки 2.Определите, какое психическое явление проявляется в данном примере: Студенты пришли в колледж в выходной день, для того чтобы подготовится к предстоящему экзамену.
Что означает выражение “золотая середина” простыми словами?
Напишите пост для социальной сети в виде интересной истории на тему «Весь мир – это зеркало, которое отражает меня». Дополните пост фотографиями и вид … еороликами.
манипулятор – это индивидуум или нет? Если нет, тогда кем он является? Личность, индивид?
Здравствуйте. Помогите пожалуйста с ответом)
Определите, есть ли в каждом случае успех в деятельности.
Укажите, зависит ли успех или неуспех в каждом
… случае от способностей. По каким признакам это можно установить?
Г. Ученик Саша Росляков, кроме немецкого, который он изучал в школе, самостоятельно выучился говорить и читать на датском, голландском, французском, испанском, чешском, португальском, норвежском, шведском, а сейчас изучает английский. На городской олимпиаде по немецкому языку Саша вышел победителем, хотя там участвовали ребята из немецкой школы и даже немцы по национальности. Школьный курс химии, физики, математики и немецкого языка им давно пройден. Когда он согласен с выводами школьных учебников, он выходит к доске и скромно отвечает урок; но если он не согласен, то он так же спокойно излагает свою точку зрения. Учитель биологии выставил Саше «четвёрку» потому, что он проявил слишком большую осведомлённость в теориях Менделя и Моргана. Саша учит всё глубоко, пока не поймёт сущности каждого вывода, каждого опыта. Поэтому он свободно может говорить с инженером-химиком о физической химии и абразивном производстве. В изучении наук он шагнул за школьные программы, и ему доступны многие, например биохимические, понятия, которыми овладели даже не все студенты химфака. Когда Саша пришёл на практику на завод, он пришёл, как на работу, просидел в лаборатории до вечера, пока не выполнил, что нужно. Работники лаборатории удивились, что это не «молодой специалист», а школьник. Всё это потому, что Саша умеет учиться. Саша гасит свет в своей комнате очень поздно. Утром он спешит в школу, после уроков – в химическую лабораторию института, здесь он член научного общества. И здесь он забывает о времени. Над одним опытом по химии бился четыре месяца. Возвращается домой поздно. А потом устраивается за столом. И так дань за днём, ночь за ночью. Когда его спрашивают, как это он успел так много почитать, передумать, он отвечает: “Мне это нужно “. ( Н. А. Аллахвердова. Перед океаном.)
Д. Студенту М., окончившему школу с золотой медалью, без всяких усилий, почти без домашних занятий, давалась математика.
Она сама укладывалась в голове, всё, связанное с ней в других науках – астрономии, физике, – понимал без труда, запоминал формулы, и законы, и ряды сложных отношений. А мечтал в вузе от неё «убежать», поступив на факультет, где не было и намёка на математику. (По А. В. Ярмоленко.)
Е. Урок математики в 5 классе: учительница предложила ученикам самостоятельно решить задачу. Ученик Ж., быстро прочитав про себя условия задачи и переписав их на доску, уверенно приступил к решению. Через некоторое время Ж. сказал: «Я уже решил задачу двумя способами, третьего способа нет». Учительница предложила ему другую, более сложную задачу. Вскоре Ж. решил вторую, затем третью задачу и каждую различными способами, в то время как класс всё ещё думал над решением первой задачи. (По Е. П. Ересь.)
Ж. Я обычный ученик и типичный ученик 10 класса. Оценки имею такие: по труду и физкультуре – «пять», по остальным – «три». В нашем классе есть два интеллектуала. Их зовут Олег и Игорь. Всё им даётся легко. Я думаю, думаю, например, над задачей по физике, очень хочу её решить, но всё зря. А они.… Стоит учителю спросить, кто сделал задачу, они уже оба руки тянут. Затем кого-нибудь из них вызывают к доске. Он начинает объяснять, а другой снова поднимает руку и говорит: «А почему не сделать вот так или эдак?» Первый говорит: «Нет, тут надо действовать тоньше». И начинается. Они понимают друг друга с полуслова, сыплют формулами, а учитель с удовольствием слушает их и вставляет замечания. Оба они читают журнал «Квант», мне он «не по зубам». Я очень люблю физику, зубрю её и вообще уделяю ей очень много времени. Но решать задач я не могу.
Здравствуйте. Помогите пожалуйста.
Проследите, какие черты характера начинают формироваться у Оли и Саши. Укажите, какие из перечисленных приёмов буду
… т целесообразны для Оли, какие для – Саши:
1.Вовлечь в общественную работу, дающую простор для проявления инициативности и самостоятельности, дающую опыт преодоления трудностей и препятствий.
2.Ограничивать объём дел поручений и строго контролировать доведение их до конечного результата.
3.При оценке работы акцентировать внимание на ошибках и неудачах, скромно оценивать достигнутые успехи.
4.При оценке работы и результатов акцентировать внимание на удачах, оценивать деятельность положительно. 5.Чаще давать поручения, требующие совместной деятельности.
Саша всегда в движении, не знает, куда руки девать, постоянно что-то вертит в них, то тянет руку невпопад, то ущипнет соседа, стремглав вылетает из класса после звонка. Оля может часами сидеть не шелохнувшись, отвечает степенно, тянет руку лишь в том случае, когда уверена в правильности ответа, всегда посвящена в содержание вопроса, отвечает обстоятельно, всесторонне. У Саши выразительное лицо, настоящее зеркало его души; у Оли не лицо, а маска. Саша легко вступает в контакт со сверстниками; Оля чуждается людей. У Саши много друзей, он их легко приобретает и легко с ними расстаётся; Оля друзей не имеет, хотя мечтает о настоящей верной подруге. Саша живо и быстро откликается на любое событие в классе; Оля по своей инициативе ни в одном «происшествии» не участвует. Реакции её строго избирательны, она замкнута, робка, её легко можно расстроить, огорчить, заставить заплакать. Свои переживания она скрывает и запечатлевает лишь в дневнике, которому уделяет много времени. У Саши нет секретов от друзей, любое его переживание тотчас же проявляется. Саша предпочитает подвижные игры, Оля – «комнатные». В сложной непривычной обстановке Оля легко теряется, Саша – нет. Любое посильное дело Оля доводит до конца, а Саша охотно принимается за всякое дело, но легко о нём забывает. Оля медлительна, не любит суеты; Саша порывист, суетлив. Поступая опрометчиво, он не извлекает уроков из ошибок и неудач. Он решителен, от решения быстро переходи т к делу. Оля нерешительна, увязает в борьбе разных мотивов; она впечатлительна, её легко можно выбить из колеи, причём надолго, она принимает близко к сердцу, как удачи, так и неудачи. Неуспех резко сказывается на её поведении. Она весьма сосредоточена на себе, анализ собственных переживаний – её любимое занятие.
Оля подозрительна. Усидчивость сочетается в Оле со старательностью. Она обдумывает каждый свой шаг, соизмеряет его с обязательными для неё нормами поведения, хотя никогда не уверена, что поступает правильно. Саше присуща самоуверенность, не имеющая под собой никаких оснований. Неудачи почти не влияют на его поведение. По своей инициативе Саша делает лишь то, что приятно в данный момент, равнодушен к мнению о себе других людей. Будучи предоставлен самому себе, он не знает, чем заняться, тяжело переносит одиночество, делает всё наспех, доверчиво относится ко всем, неусидчив, тянется ко всему непривычному, новому. Саша беспечен, не задумывается над последствиями, вытекающими из его поступков. Увлечения меняет часто. (По А. П. Краковскому).
Здравствуйте . Помогите пожалуйста. Проследите, какие черты характера начинают формироваться у Оли и Саши. Укажите, какие из перечисленных приёмов буд … ут целесообразны для Оли, какие для – Саши: 1.Вовлечь в общественную работу, дающую простор для проявления инициативности и самостоятельности, дающую опыт преодоления трудностей и препятствий. 2.Ограничивать объём дел поручений и строго контролировать доведение их до конечного результата. 3.При оценке работы акцентировать внимание на ошибках и неудачах, скромно оценивать достигнутые успехи.
Помогите пожалуйста.
. Определите, есть ли в каждом случае успех в деятельности. Укажите, зависит ли успех или неуспех в каждом случае от способносте
… й. По каким признакам это можно установить?
А. При поступлении в Новосибирскую физико-математическую школу (ФМШ) ученик П. выдержал конкурс 1 к 40, получив максимальные баллы по физике в конкурсной олимпиаде. При обучении в ФМШ акцентировалось внимание не на заучивание материала, а на творческое решение задач, на смекалку. П. поражал всех этой способностью. Однако при поступлении в МВТУ имени Баумана на конкурсном экзамене по физике П. получил «три». Как же это произошло? Вопросы билета были элементарны и требовали только знания формул.
Первый вопрос – формула линзы, вывод не требовался. П. написал формулу линзы неверно, но рядом вывел другой вариант формулы линзы с пониманием сути явления. Во втором вопросе – формула маятника – П. тоже напутал, её тоже в школе не выводят, он пытался самостоятельно сделать вывод, исходя из понимания физического смысла явления, но спутал две величины, часто обозначаемые в физике одной буквой. (Э. Максимова. Диалог.)
Б. Когда Соне было немногим более трёх лет (до этого никто не обучал её арифметике, она имела возможность лишь прислушиваться к арифметическим упражнениям брата – ученика 3 класса), она незаметно для всех научилась считать – сначала до10, потом до100. трехлетняя Соня объясняла брату, как решать задачи на вычитание (27-14): сначала надо отнять 10, получится 17, потом ещё 4. в четыре с половиной года совершенно самостоятельно, не зная теории, Соня пришла к понятию простой дроби. Заметили, что в пять лет у неё появилось какое-то интуитивное представление об отрицательных числах (её не смутило, когда ей пришлось из28 вычитать 36: “Будет на 8 меньше, чем ничего» ). Примерно к шести с половиной годам Соня самостоятельно научилась операциям с дробями в уме. В пять с половиной лет она в уме решала сложные задачи, рассчитанные на учеников5 класса. Специально Соню никто не обучал теории, у неё не было почти никакой системы знаний, всё было основано исключительно на соображении (По В. А. Крутецкому).
В. Особенно поражал нас Бурун. В редких случаях его нужно было поощрять. С молчаливым упорством он осиливал не только премудрости арифметики и грамматики. Самый несложный пустяк, грамматическое правило, отдельный тип арифметической задачи он преодолевал с большим напряжением, надувался, потел, пыхтел, но никогда не злился и не сомневался в успехе. Он обладал замечательно счастливым убеждением: наука – чрезвычайно трудная и головоломная вещь, без чрезмерных усилий её одолеть невозможно. Самым чудесным образом он отказывался замечать, что другим те же самые премудрости даются шутя.
И, наконец, наступило такое время, когда Бурун оказался впереди товарищей. (А. С. Макаренко. Педагогическая поэма.)
Помогите, пожалуйста, с исследовательской работой для индивидуального проекта. Какое исследование можно провести по теме “История создания аниме”? Доп … устим, влияние аниме на подростков или же влияние популярных тайтлов на людей. Что-то такое. Буду очень благодарна!
Юрі 15 років він інфікований ВІЛ. Юра не виглядає хворим, але швидко втомлюється. Він продовжує ходити до школи, але не знає, чи потрібно розповідати … комусь, про те, що він ВІЛ позитивний
Психология. Ответы Синергия. Тест 2021
1. вид памяти, сохраняющей информацию на время решения конкретной задачи (набора телефонного номера и пр.), – это… память
· иконическая
· оперативная
· кратковременная
· долговременная
2. активным видом воображения являются …
· мечты
· грезы
· сны
· непреднамеренное воображение
3. акцентирование, типизация, агглютинация, аналогия – это приемы …
· мышления
· внимания
· воображения
· памяти
4. воля является …
· психическим свойством личности
· психическим состоянием
· неосознаваемым процессом
· психическим процессом
5. восприятие – это
· субъективное отражение реальности в виде отдельных свойств предметов и явлений
· объективное отражение реальности в виде отдельных свойств предметов и явлений
· субъективное отражение реальности в виде целостных образов
· объективное отражение реальности в виде целостных образов
6. группа, в которой выстраиваются эмоциональные отношения, но совместная деятельность направлена на удовлетворение личных интересов, называется.
..
· корпорацией
· ассоциацией
· командой
· диффузной
7. если воображение связано с построением будущего, то это …
· мечты
· грезы
· сны
· фантазия
8. индивидуально-психологические особенности человека, проявляющиеся в деятельности и являющиеся условием успешности ее выполнения, называются…
· характером
· направленностью
· темпераментом
· способностями
9. к психическим процессам относится …
· направленность
· ощущения
· темперамент
· восприятие
10. к функциям воображения относится …
· образное представление действительности, регулирование эмоциональных состояний, произвольная регуляция познавательных процессов и состояний человека и формирование внутреннего плана действий
· образное представление действительности
· регулирование эмоциональных состояний
· формирование внутреннего плана действий
· произвольная регуляция познавательных процессов и состояний человека
11. максимальная численность малой группы составляет…
· 10–15 человек
· 50–60 человек
· 25–40 человек
· 7 +/-2 человека
12. метод выявления разнообразных качественных характеристик, предполагающий письменные ответы испытуемых на бланках с заготовленными вопросами, – это…
· анкетирование
· интервьюирование
· контент-анализ
· тестирование
13. метод исследования, предполагающий изучение личности человека косвенно, т.е. на основании результатов его интеллектуальной, творческой или физической активности, – …
· анализ продуктов деятельности
· включенное наблюдение
· контент-анализ
· тестирование
14.
мыслительная операция, направленная на выделение элементов, составляющих целый предмет или явление, – это …
· анализ
· синтез
· обобщение
· сравнение
15. мыслительная операция, направленная на объединение частей или свойств в единое целое, – это …
· сравнение
· синтез
· обобщение
· анализ
16. наглядный образ предмета или явления, возникающий на основе прошлого опыта путем его воспроизведения в памяти, – это …
· припоминание
· узнавание
· представление
· реминисценция
17. наиболее краткая, но мощная эмоциональная реакция, которая длится секунды или минуты, – это …
· стресс
· фрустрация
· аффект
· чувства
18. наилучшим образом запоминается фрагмент текста, расположенный …
· в конце
· вначале
· рядом с иллюстрацией
· в середине
19. направленная сосредоточенность психической деятельности на определенных значимых сигналах – это …
· представление
· ощущения
· внимание
· воображение
20. неосознаваемое состояние готовности личности конкретным образом воспринимать, оценивать и действовать по отношению к окружающим его людям или объектам – это …
· мировоззрение
· убеждение
· интерес
· установка
21. … относится к психическим свойствам личности
· Темперамент
· Мышление
· Воля
· Направленность
· Характер
22. ощущения – это чувственное отражение …
· объективной реальности в виде отдельных свойств предметов и явлений
· объективной реальности в виде целостных образов
· субъективной реальности в виде отдельных свойств предметов и явлений
· объективной реальности в виде целостных образов
23.
период первичного усвоения системы основных социальных норм и жизненных ценностей, или первый этап рождения личности, протекает …
· в возрасте от 2 до 5 лет
· в среднем и старшем школьном возрасте
· в возрасте от 7 до 18 лет
· в возрасте от рождения до 7 лет
24. период переосмысления основных жизненных ценностей, их присвоения и ранжирования в собственной системе, или второй этап рождения личности, протекает в возрасте …
· от 7 до 15 лет
· от 7 до 18 лет
· от 18 до 50 лет
· от 12 до 18 лет, но может продолжаться в течение жизни
25. пределом функционирования группы как целого является группа численностью … +/-2 человека
· 14
· 7
· 21
· 38
26. примером направленности внимания является …
· экстраверсия
· художественный образ
· оптимизм
· интроверсия
27. процесс освоения социальных и культурных норм, ценностей, присущих человеческому обществу, в результате которого индивид становится личностью, называется…
· социализацией
· адаптацией
· интериоризацией
· самоактуализацией
28. психические явления, обеспечивающие переработку поступающей из окружающего мира информации, – это …
· познавательные процессы
· психические свойства личности
· волевые процессы
· эмоциональные процессы
29. психические явления, отражающие личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека в форме переживания, – это …
· чувства
· воля
· эмоции
· аффект
30. психические явления, придающие своеобразие протеканию психических процессов, – это .
..
· психические процессы
· психические состояния
· волевые процессы
· психические свойства личности
31. психические явления, устойчиво отображающиеся в принятии решений и поведении, называются …
· психическими состояниями
· психическими свойствами личности
· психическими процессами
· неосознаваемыми психическими процессами
32. психологический метод исследования, в котором в качестве средства сбора информации применяется специально оформленный список вопросов, – это …
· анкетирование
· интервьюирование
· тестирование
· контент-анализ
33. ранее всего у ребенка проявляется … мышление
· наглядно-действенное
· пространственное
· наглядно-образное
· словесно-логическое
34. речь развивается …
· независимо от мышления
· вместе с мышлением, стимулируя его развитие
· вслед за развитием мышления
35. свойство внимания, выражающееся в возможности более или менее легкого перехода от одного вида деятельности к другому, называется …
· отвлечением
· распределением
· рассеянностью
· переключаемостью
· объемом
· устойчивостью
36. свойство внимания, выражающееся в возможности выполнения одновременно двух работ, называется …
· переключаемостью
· устойчивостью
· отвлечением
· распределением
· объемом
· рассеянностью
37. свойство восприятия выделять определенные комплексы сигналов из фона в соответствии с поставленной задачей, личной значимостью, актуальностью сигналов – это .
..
· переключаемость
· предметность
· распределение
· целостность
38. свойство восприятия, объединяющее поступившие сигналы в единый образ, если они сопутствуют друг другу во времени и пространстве, называется…
· целостностью
· константностью
· осмысленностью
· категориальностью
39. свойство восприятия сохранять независимость образа от условий восприятия – это …
· осмысленность
· константность
· предметность
· целостность
40. ситуативные реакции человека на воздействия внутренних и внешних раздражителей, имеющие выраженную субъективную окраску, – это…
· аффект
· чувства
· эмоции
· воля
41. совокупность психологических особенностей человека, составляющих его своеобразие в отличие от других людей, – это …
· индивид
· субъект деятельности
· личность
· индивидуальность
42. совокупность устойчивых мотивов, ориентирующих поведение и деятельность личности независимо от конкретных условий, – это …
· притязание
· влечение
· потребность
· направленность
43. сознательное регулирование человеком своего поведения и деятельности, связанное с преодолением внешних или внутренних препятствий, называется…
· чувствами
· волей
· эмоциями
· настроением
44. сплоченность группы – это …
· во всех отношениях положительное явление
· неоднозначное явление, т.к. она положительно влияет на психологический климат и мотивацию членов группы, но нередко препятствует самовыражению неординарных личностей
· отрицательное явление, т.
к. всегда препятствует самовыражению личности
· нейтральное явление, само по себе не влияющее на продуктивность группы.
45. способ выполнения действий, закрепившийся в процессе регулярного воспроизведения и в результате превратившийся в автоматизм, – это …
· навык
· умение
· операция
· инстинкт
46. способность анализатора, помогающая подстраивать уровень своей чувствительности к интенсивности раздражителя, – это …
· адаптация
· тренируемость
· инерция
· синестезия
47. среди свойств внимания воспитанию и развитию труднее поддается ..
· рассеянность
· переключаемость
· концентрация
· распределение
· объем
· устойчивость
48. среди свойств личности … зависит от воспитания и условий социальной среды
· характер
· темперамент
· направленность
· способности
49. стандартизированный метод определения количественных показателей, направленный на выявление одного или нескольких взаимосвязанных параметров личности, – это …
· анкетирование
· контент-анализ
· интервьюирование
· тестирование
50. сторона общения, под которой подразумевают процессы восприятия человека человеком, называется …
· перцептивной
· интерактивной
· коммуникативной
51. сторона общения, связанная с процессами взаимодействия партнеров, называется …
· коммуникативной
· перцептивной
· интерактивной
52. стремительные, бурно протекающие эмоциональные процессы – это …
· стресс
· фрустрация
· аффект
· чувства
53.
творческое воображение является основой … мышления
· репродуктивного
· продуктивного
· аналитического
· пространственного
54. типичные для конкретного человека особенности его психики называются …
· психическими процессами
· волевыми процессами
· психическими свойствами личности
· психическими состояниями личности
55. тип темперамента, обнаруживающийся в бурных эмоциях, резких сменах настроения, неуравновешенности и общей подвижности, -…
· холерик
· сангвиник
· меланхолик
· флегматик
56. тип темперамента, отличающийся подвижностью, склонностью к частой смене впечатлений, отзывчивостью и общительностью,
· сангвиник
· меланхолик
· холерик
· флегматик
57. тип темперамента, проявляющийся в медлительности, устойчивости, слабом внешнем выражении эмоциональных состояний, – …
· меланхолик
· холерик
· сангвиник
· флегматик
58. тип темперамента, характеризующийся легкой ранимостью, способностью глубоко переживать даже незначительные события, -…
· холерик
· сангвиник
· флегматик
· меланхолик
59. уровень общения, признаком которого является монологическая речь одного из партнеров без учета реакции адресата, называется … общением
· игровым
· императивным
· манипулятивным
· деловым
60. чувства, связанные с переживанием прекрасного, возвышенного и способствующие личностному развитию, называются …
· практическими
· эстетическими
· интеллектуальными
· моральными
Политика конфиденциальности
61.
устойчивое эмоциональное отношение человека к явлениям действительности, возникающее при удовлетворении или неудовлетворении потребностей, называется .
· чувствами
· волей
· эмоциями
· направленностью
62. человек как субъект межличностных и социальных отношений и сознательной деятельности называется …
· индивидом
· личностью
· индивидуальностью
· субъектом деятельности
63. человек как представитель биологического вида называется …
· личностью
· индивидом
· субъектом деятельности
· индивидуальностью
27 психологических приемов для визуального оформления рекламы — Маркетинг на vc.ru
Фотограф Сергей Сморовоз опубликовал на своем сайте перевод материалапредпринимателя и маркетолога Ника Коленды о 27 тактиках создания визуального контента в рекламе. Редакция vc.ru публикует частичный перевод колонки с разрешения автора.
{“id”:12582,”url”:”https:\/\/vc.ru\/marketing\/12582-visual-ads”,”title”:”27 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u044b”,”services”:{“facebook”:{“url”:”https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/marketing\/12582-visual-ads”,”short_name”:”FB”,”title”:”Facebook”,”width”:600,”height”:450},”vkontakte”:{“url”:”https:\/\/vk.
com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/marketing\/12582-visual-ads&title=27 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u044b”,”short_name”:”VK”,”title”:”\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,”width”:600,”height”:450},”twitter”:{“url”:”https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/marketing\/12582-visual-ads&text=27 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u044b”,”short_name”:”TW”,”title”:”Twitter”,”width”:600,”height”:450},”telegram”:{“url”:”tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/marketing\/12582-visual-ads&text=27 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u044b”,”short_name”:”TG”,”title”:”Telegram”,”width”:600,”height”:450},”odnoklassniki”:{“url”:”http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/marketing\/12582-visual-ads”,”short_name”:”OK”,”title”:”\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,”width”:600,”height”:450},”email”:{“url”:”mailto:?subject=27 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u044b&body=https:\/\/vc.
ru\/marketing\/12582-visual-ads”,”short_name”:”Email”,”title”:”\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,”width”:600,”height”:450}},”isFavorited”:false}
335 056 просмотров
Рекламный Контент
Реклама обычно содержит три элемента: изображения, слова (тексты) и брендинг (логотип).
Расположение изображений и графики слева
При составлении объявления необходимо учитывать пространственное позиционирование изображений и текста. Эти элементы должны совпадать с анатомическими особенностями вашего зрения:
Когда вы воспринимаете внешние сигналы с одного поля зрения, то обрабатывает эту информацию уже противоположное полушарие:
Стимул, возникший в левом поле зрения, первоначально проецируется и обрабатывается правым полушарием, а стимул, возникший в правом поле зрения первоначально проецируется и обрабатывается левым полушарием
Благодаря такому устройству нейроанатомической структуры правое полушарие обрабатывает информацию, представленную в левой части рекламы:
Поскольку правое полушарие лучше подходит для обработки изобразительной информации, а левое — для логической и вербальной, то размещение изображения слева от текста улучшает обработку всего сообщения.
При размещении изображений и графики ближе к левой стороне объявления вы увеличите беглость обработки информации. Люди будут воспринимать объявление быстрее, оценивая его более положительно.
Изображение продукции, поощряющее ментальное взаимодействие
Эта тактика очень действенна и проста в реализации. Всегда демонстрируйте свой товар так, чтобы добиться основной цели: стимулировать ментальное взаимодействие.
Вот пример. В 2012 году исследователи Райан Элдер и Ариадна Кришна продемонстрировали участникам эксперимента рекламу кофейной кружки. Оказалось, что испытуемые с большей вероятностью хотели приобрести товар тогда, когда ручка кружки была обращена вправо (в сторону ведущей руки для большинства людей).
Исследователи считают, что это связано с высокой внутренней симуляцией действия. Когда ручки были расположены справа, то участники эксперимента мысленно взаимодействовали с предметом в большей степени. Однако этот эффект пропадал, когда участники брали что-то в руку:
…когда доминирующая рука участников эксперимента свободна, соответствующее визуальное отображение предмета приводит к усилению намерения покупки. Однако, если доминирующая рука занята, эффект становится обратным.
Теперь посмотрим, что делать, если товар не имеет ручки. В рамках некоторых экспериментов исследователи нашли доказательства других видов моделирования. Вот несколько идей:
- Размещайте столовые приборы и посуду справа (для мысленного взаимодействия с правой рукой):
- Вынимайте товар из упаковки:
Вы можете использовать такие изображения везде (например, в рекламе или на сайтах ecommerce). В большинстве случаев такие картинки делают товар более привлекательным, поскольку обладают функцией укрепления ментального взаимодействия.
Взгляд модели направлен в сторону СТА
Людям свойственно следовать за пристальными взглядами других. Эта черта помогала нашим предкам быстрее обнаруживать угрозы, а эволюция укоренила эту способность в наших миндалинах.
Вы можете использовать данную склонность в своих рекламных кампаниях. Если ваше объявление содержит изображения людей, ориентируйте их на свою CTA (кнопку призыва к действию — прим. ред.). Так вы привлечете больше внимания к этой области:
Стоит избегать ориентирования человека по направлению к зрителю. Фронтальные изображения привлекут внимание к главному герою вместо важных частей объявления:
Привлекательные модели в рекламе (когда это уместно)
Привлекательные люди повышают убедительность рекламы, и товар получает более высокую оценку. Однако так бывает не всегда. Стоит избегать эту тактику, если ваш продукт не имеет никакого отношения к привлекательности:
…при изучении условий для восприятия модели в качестве привлекательной было обнаружено одно обстоятельство, при котором привлекательная модель не является лучшим выбором: когда высока вероятность ассоциации товара с моделью, а сам продукт не очень хорошо сочетается с понятием привлекательности.
Какие продукты имеют отношение к привлекательности? Вот несколько примеров.
- Роскошь (например, спортивный автомобиль).
- Внешний вид (лосьон).
- Искусство и красота (макияж).
- Здоровье (фитнес-продукт).
- Технологии (например, программное обеспечение).
- Питание (ресторан).
- Офисные принадлежности (принтер).
- Домашний декор (мебель).
Также это зависит от вашего позиционирования. Некоторые бренды могут использовать художественное позиционирование своих товаров домашнего декора. В таком случае привлекательная модель, конечно, может быть уместна в рекламном объявлении. Вместе с тем, для большинства брендов она будет казаться не относящейся к делу.
Если вы используете привлекательную модель, например, в рекламе тостера, люди начнут подозревать, что вы просто пытаетесь принудить их к покупке. Они испытают психологическое реактивное сопротивление и будут бороться с вашими попытками убеждения.
Основной вывод: привлекательные модели обычно повышают убедительность, но для вас важнее уместность в рекламе — чтобы замаскировать свой собственный побудительный мотив.
Текстовые сообщения
Увеличение размера слов, передающих эмоции
Чем больше шрифт, тем более сильные эмоции он вызывает. Это происходит потому, что, согласно теории эволюции, наши предки судили о потенциальной угрозе на основе своих предположений о ее размере.
Однако слова символичны по своей природе. Людям нужно распознавать их значение, чтобы происходила связанная с ними эмоциональная реакция. Поэтому увеличение размера шрифта, особенно, с использованием эмоциональных слов, поможет усилить эмоциональное воздействие.
Однако стоит учитывать, что увеличенное слово перехватит внимание с других частей рекламы:
…увеличение шрифта текста привлекает внимание к словам, из-за чего снижается восприятие бренда и изобразительных элементов. Рекламодателям, целью которых является максимизация привлечения внимания ко всей рекламе, должны серьезно рассмотреть вопрос о возможности выделения большего пространства для текста.
Упоминание мультифункциональности (но не способов использования)
Однако есть нюанс. Люди часто переоценивают свои возможности использования всех функций. Поэтому большинство из них предпочитаетплатить фиксированную сумму, а не выбирать плату за пользование.
То есть длинный список функций может иметь неприятные последствия, если потребители учитывают, какими из функций они в действительности будут пользоваться. Тогда их предпочтения смещаются в сторону продукции с меньшей функциональностью.
Использование утвердительных формулировок для гедонических продуктов
В целом, есть опасность напористых утвердительных текстов — когда читатели чувствуют, что вы пытаетесь их убедить, они могут испытать психологическое реактивное сопротивление. Тогда они будут бороться с попыткой убеждения.
Однако есть исключение. Утвердительные формулировки могут улучшить рекламные объявления для гедонических продуктов. Причина заключается в связи между приятными капризами и настойчивостью:
…контексты гедонического потребления с большей долей вероятности создают позитивный настрой, который, в свою очередь, побуждает потребителей размышлять в утвердительных терминах и затем делать запросы с такими формулировками.
Когда люди чувствуют себя счастливыми, они высказываются более уверенно (и ожидают, что к ним будут обращаться решительно). И эти ожидания являются ключевыми.
Поскольку потребители ждут напористости, ваши утвердительные формулировки повысят беглость обработки информации. Они смогут воспринимать вашу рекламу легче. Это породит приятное ощущение, которое в таком случае будет соотнесено с вашим товаром.
Рифмованный лозунг или СТА
Предыдущая тактика показала, что утвердительные формулировки могут увеличить беглость обработки информации для гедонических продуктов. Такой же эффект возникает и с рифмами, только он действует в применении к любому продукту.
В одном исследовании студентам представили два слогана, связанных с алкоголем:
- С рифмой: «Что трезвость скрывает, алкоголь разоблачает» (What sobriety conceals, alcohol reveals).
- Без рифмы: То, что скрывает трезвость, алкоголь проявляет (What sobriety conceals, alcohol unmasks).
Оба утверждения несут один и тот же смысл. Но студенты решили, что рифмованное высказывание кажется более точным и правдивым — потому что рифма повышает беглость восприятия. Оценивая это заявление, студенты испытывали приятные ощущения, которые они ошибочно принимали за основополагающую информацию.
Принимайте во внимание силу рифмы и попробуйте скорректировать ваш СТА:
- Be a dove, show some love.
- Whaddya say, donate today.
- Want a tour? Drop by our store.
Такие рифмы тонко создают приятное ощущение, которое люди будут ассоциировать с вашим СТА. Поэтому они испытают устойчивое желание выполнить призыв.
Бренд и логотип
Расположение элементов бренда справа
В первой тактике рассказывалось, почему вам стоит размещать изображения в левой части объявления. Здесь представлена взаимосвязанная рекомендация. Если изображения занимают большую часть рекламного объявления, то вы должны поместить брендированные элементы справа.
Это предложение обусловлено гипотезой распределения и баланса активности полушарий головного мозга. Если изображение большое, то люди начнут обрабатывать объявление преимущественно правым полушарием, в то время как левое будет менее активировано.
Согласно гипотезе, левое полушарие в этот момент начинает работать более активно, обрабатывая «свою» часть информации и стремясь «сбалансироваться» с правым. То есть менее загруженное полушарие подсознательно уточняет информацию, находящуюся «под рукой». Такая неосознанная реакция благоприятна для обработки информации.
Когда люди просматривают объявление, заполненное изображениями, их левое полушарие подсознательно обрабатывает информацию, находящуюся справа. Кроме этого, другое исследование показало, что информация на правой стороне генерирует более высокие эстетические показатели. Поэтому вы должны разместить логотип именно в этом месте.
Увеличение размера площади, занимаемой логотипом
Некоторые рекламодатели советуют уменьшать размер логотипа, поскольку так контент выглядит излишне «рекламно», снижая убедительность объявления. Однако эти утверждения не совсем точны.
Исследование, в рамках которого проводились измерения площади брендированного элемента в 1363 рекламных объявлениях, показали, что увеличение размера поверхности не уменьшает количества внимания:
Увеличение размера поверхности элемента бренда не оказывает отрицательного эффекта на внимание ко всей рекламе в целом. Рекламодатели и агентства должны перестать волноваться, что слишком заметный брендированный элемент вызовет у потребителей желание перевернуть страницу быстрее.
Другое исследование показало положительный эффект от увеличения поверхности с логотипом.
…логотип бренда, сопровождаемый текстовым элементом и иллюстрацией, получает большинство глазных фиксаций на единицу поверхности. Даже когда потребители свободно листают страницы журнала, фирменный элемент притягивает к себе непропорционально большое внимание.
Итог: не бойтесь увеличить размер логотипа или другого элемента торговой марки.
Шрифты
Визуальные характеристики шрифтов могут вызвать определенные эмоции у зрителей, так что они играют значительную роль.
При подборе нужного шрифта необходимо учитывать три основные характеристики:
- Линия — структурный компонент символа.
- Вес — ширина отдельного символа.
- Ориентация — пространственное позиционирование символа.
Существуют и другие факторы. Но эти три — основа.
В идеале эти визуальные характеристики должны соответствоватьконцептуальным особенностям, которые вы хотите передать в вашем продукте. Другими словами, оптимальный шрифт будет семантически подходящим продукту, который вы рекламируете.
Использование длинных тонких линий для передачи красоты
Исследователи подтвердили, что длинные тонкие шрифты кажутся более красивыми:
Шрифты, которые легче в весе (по ширине и толщине штриха) воспринимаются как нежные, ласковые и женственные, в то время как более тяжелые шрифты кажутся сильными, агрессивными и мужественными.
Это происходит потому, что у каждого человека есть предвзятое понимание красоты. В большинстве стран (особенно, в США), красивые люди — высокие и стройные. Это «стандарт» красоты. Даже если вы не верите в него, всё равно связываете эти понятия из-за распространённых в обществе штампов.
Эти ассоциации являются ключевыми. Благодаря ассоциативной сети узел «красоты» связан со следующими характеристиками (как и со многими другими):
Поэтому, когда вы сталкиваетесь с элементами, обладающими характеристиками красоты (например, высокий и тонкий), у вас возникают определенные ассоциации:
Если вы хотите выбрать красивый шрифт, тогда подключайте визуальные характеристики, которые связаны с понятием красоты. Другими словами, выбирайте высокие (длинные, протяженные) и тонкие шрифты.
Такая семантическая конгруэнтность увеличит беглость восприятия вашего шрифта. Люди смогут обработать его легче, что создаст более положительный отклик.
Использование малоизвестных шрифтов для передачи уникальности
Предположим, ваш продукт является уникальным, изысканным. Возможно, это предмет роскоши. Или, может быть, вы хотели бы выделиться среди конкурентов. Тогда ваш шрифт должен соответствовать ожидаемым характеристикам уникальности.
В одном исследовании ученые показали участникам эксперимента рекламу деликатесного сыра. Выяснилось, что испытуемые предпочитали купить сыр в том случае, когда шрифт на объявлении был трудночитаемым:
В контексте повседневных продуктов увеличение беглости [восприятия информации] является положительным сигналом о том, что продукт знаком и безопасен — это приводит к более высокой оценке товара.
Тем не менее, в контексте высокотехнологичной продукции повышенная беглость служит отрицательным сигналом, что указывает на наполненность рынка и на то, что продукт уже известен, а это приводит к снижению цены. Таким образом, сложность (а не простота) обработки информации о таких продуктах позволит покупателям чувствовать себя особенными.
Поскольку участники испытывали проблемы при обработке шрифта, они соотносили эту трудность с уникальностью продукта, тем самым повышая воспринимаемую ценность деликатесного сыра.
Если вы хотите позиционировать свой продукт как уникальный и элитный, уменьшите беглость восприятия рекламы. Используйте неизвестный (но всё же разборчивый) шрифт — так, чтобы люди испытывали некоторые трудности при обработке объявлений.
Кроме того, когда люди прилагают больше усилий для восприятия рекламы, они кодируют память более подробно. Так что неизвестные шрифты не только повышают восприятие продукта как уникального, но также создают условия для более устойчивого запоминания бренда.
Использование курсива для передачи скорости
Если вы хотите передать скорость работы вашей команды поддержки, выбирайте наклонный шрифт (он создает эффект движения).
Цвета
Использование красного для оформления сообщения-предостережения
Так же как и шрифты, цвета имеют семантические значения. С течением времени мы начинаем приписывать определенные качества конкретным оттенкам:
Теоретики цвета считают, что оттенок влияет на познание и поведение через ассоциации. Когда люди неоднократно сталкиваются с ситуацией, где разные цвета сопровождаются конкретным опытом или понятиями, они образуют специфические ассоциации с ними.
Например, мы обычно ассоциируем красный цвет с опасностью, угрозами, и ошибками:
Из-за этих ассоциаций красный активизирует способ мышления, связанный с механизмом избегания [опасности]. При активации такого типа мышления людям проще определить проблемы.
Так что, если в рекламном объявлении вы описываете проблему, которую решает ваш продукт, красная цветовая гамма вызовет сильную потребность в вашем товаре.
Использование синего для оформления сообщения о выгодном предложении
По сравнению с красным цветом, синий связан со «сближением»:
…так как синий обычно ассоциируются с открытостью, миром и спокойствием, вполне вероятно, что он активирует мотивацию сближения, потому что такие ассоциации сигнализируют о благоприятной окружающей среде.
Ученые исследовали красный и синий цветовые схемы. Они показали участникам два разных оформления для рекламы зубной пасты:
- Предупреждение: это хорошо для предотвращения кариеса (больше подошел красный цвет).
- Получение пользы: это полезно для отбеливания зубов (больше подошел синий цвет).
Уменьшение цветовых уровней в сообщениях с большим количеством информации
Некоторые рекламодатели утверждают, что цвет всегда лучше, чем черно-белое изображение. Но бывает и по-другому. Если ваше объявление содержит много текста и яркие цвета, зрители будут чувствовать себя подавленно из-за большого количества раздражителей. В результате у них упадет мотивация обрабатывать содержимое рекламы.
Если ваше объявление требует много ментальной обработки, то черно-белый вариант работает лучше:
Когда требуется слишком много ресурсов для обработки рекламы, и их не хватает для тщательного обдумывания и исследования [информации], то использование черно-белого варианта оформления или варианта с выделением цветом отдельных частей наиболее актуально и убедительно.
Поэтому, если ваше объявление содержит много текста, снизьте яркость и насыщенность цветов в рекламе.
Рекламный контекст
Использование рациональных обращений на новых рынках
Если ваш продукт является новым или инновационным, рекомендуется использовать рациональные обращения в рекламных объявлениях.
…когда потребители не обладают достаточной информацией о товаре, они более мотивированы на обдумывание аргументов рекламных объявлений. Реклама должна предоставить убедительные аргументы, что может снизить риски покупки и выделить продукт среди конкурентов.
Если потребители не знакомы с вашим продуктом, они будут изучать объявление более подробно, поэтому эмоциональные призывы будут менее эффективны. Им нужна рациональная причина для покупки.
Использование эмоциональных обращений на уже освоенных рынках
Противоположная ситуация происходит на освоенных рынках. Если потребители знакомы с вашим продуктом или брендом, они уделяют меньше внимания рекламе. Поэтому для них эмоциональные обращения могут быть более эффективными:
На уже освоенных рынках потребители и клиенты, возможно, уже имеют опыт взаимодействия с вашим продуктом. Это снижает их мотивацию к массированной обработке рекламных объявлений. Но факторы, повышающие персональный интерес к рекламе, такие как использование эмоциональных обращений и позитивно оформленных сообщений, могут с большей вероятностью создать поведенческий отклик.
Использование отрицания для стимулирования спонтанного действия
Отрицательная частица в тексте обозначает проблему, которую может решить ваш продукт. Биологически люди устроены так, чтобы избегать боль. Поэтому мы склонны замечать негативные раздражители. Это объясняет тот факт, что в рекламных объявлениях слова с отрицательными валентностями привлекают более высокое количество зрительных фиксаций.
Поскольку люди тратят больше ресурсов для обработки отрицательно оформленных объявлений, то такие сообщения могут привести к импульсивным покупкам.
Если ваша главная рекламная цель — незамедлительное реагирование (например, нажатие на ваш баннер), рассмотрите использование отрицания. В этом случае вы легче привлечете внимание и с большей долей вероятности вызовете немедленную поведенческую реакцию.
Использование позитивного оформления для длительного запоминания
Положительное оформление используют при описании преимуществ, которые предоставляет ваш продукт.
Исследование ученых показало, что положительно оформленные объявления производят более сильное воздействие на долгосрочную память:
Даже при том, что рекламные объявления с отрицанием потребовали больше ресурсов для обработки [информации], положительные утверждения были более запоминающимся. Мы предполагаем, что это противоречие объясняется не количеством уделенного рекламе внимания, а уровнями возбуждения, испытанного участниками.
Когда участникам демонстрировали положительно оформленные объявления, они испытывали более высокий уровень возбуждения, которое усилило закрепление в памяти.
Чтобы вы могли точно определить наилучшую методику создания своего объявления, я свел предыдущие тактики в диаграмму. Каждый раз, когда вы создаете рекламу, обращайтесь к таблице, чтобы выбрать подходящее оформление (в зависимости от вашего рынка и рекламных задач):
Вариативность
В идеале вы должны демонстрировать людям незначительно меняющиеся версии вашего рекламного объявления. При повторных воздействиях люди начинают обрабатывать рекламу легче, формируя более стойкую привязанность к бренду.
Последующие демонстрации побуждают людей восстановить первичный вариант объявления по памяти. И это простое действие извлечения воспоминаний укрепляет их память.
Однако, если вы повторяете одну и ту же рекламу, то начинаете вызывать раздражение, особенно, в случае с незнакомыми брендами. Для этого нужны небольшие изменения.
Смещение логотипа
При создании нового варианта объявления попробуйте переместить брендированный элемент в другое место.
В одном исследовании ученые демонстрировали участникам эксперимента различные варианты объявления, в которых логотип менял местоположение. Даже если участники не замечали изменений, они оценивали логотип более благоприятно, когда его местонахождение менялось.
…мы показываем [в нашем эксперименте], что относительно небольшое визуальное изменение [в рекламном объявлении] от первой демонстрации до последующей может быть обнаружено [испытуемыми] случайно. Обнаружение изменения, вероятно, заставило участников затрачивать больше ресурсов [мозга], необходимых для обработки соотношения логотипа с товаром, что увеличило беглость обработки [информации]
Когда вы добавляете небольшое визуальное изменение, люди подсознательно замечают его. И у них развивается предпочтение к такому контенту благодаря более высокой беглости восприятия.
Смена моделей в соответствии с выбранным сегментом рынка
При подборе модели (героя) для своей рекламы вы должны выбрать ту, которая напоминает представителей вашего рынка. Это акцентированное сходство будет увеличивать привлекательность объявления.
Эта тактика может помочь с сегментацией. Предположим, вы используете таргетированную рекламу в Facebook. Вместо того, чтобы показывать одно и то же объявление всем, замените героя кем-то, кто напоминает участника конкретного сегмента рынка.
Рассредоточение влияния рекламы во времени
При подготовке к экзамену человек должен изучать предмет шаг за шагом, а не пытаться выучить всё за одну ночь перед сдачей. Действуя постепенно, он запомнит информацию и затем будет восстанавливать ее более эффективно. То же самое происходит с рекламными объявлениями. Люди, скорее всего, купят продукт, если объявления обособлены друг от друга, а не группируются вместе.
С применением рассеянных воздействий зрители могут вспомнить ваше объявление быстрее. Кроме того, перенасыщенный рекламный план зачастую может раздражать клиентов из-за частоты повторений.
Чтобы избежать раздражения клиентов (и получить выгоду от эффекта распределения), вы должны распространять рекламное воздействие постепенно в течение длительного времени.
Пространство
Размещение печатной рекламы на левых страницах
Вы должны размещать цены в нижней левой части объявления. Это связано с концептуализацией числового спектра:
- Люди связывают небольшие числа с левой и нижней частью.
- Люди связывают большие числа с правой и верхней частью.
Если вы поместите цену в нижней левой части рекламного объявления, то сможете вызвать у людей ассоциацию с небольшой величиной, то есть цена будет казаться меньше. Это подтвердило совместное исследование 2012 года ученых из двух университетов.
Этот прием показывает эффективность при размещении объявлений журналах, флаерах и других физических объектах.
Выбор пространства с учетом семантического соответствия
В одном исследовании людей попросили выбрать товары в опроснике. Находясь под влиянием цвета выданной им ручки, испытуемые сделали свой выбор:
- Оранжевые ручки привели к частому выбору оранжевых продуктов (например, Fanta).
- Зеленые ручки привели к частому выбору зеленых продуктов (например, Sprite).
Цвет ручки был базовым сигналом. Когда люди были «под воздействием» оранжевой ручки, их концепция оранжевого активизировалась. С усиленной активацией этого узла их мозгу было легче воспринимать продукты данного цвета. Также это улучшало их оценку (и последующий выбор) оранжевых продуктов.
Тот же эффект возникает и в рекламе. В другом исследовании участники предпочли рекламу кетчупа, поскольку ему предшествовала реклама майонеза, которая активизировала свой «узел» приправ, и участники могли обработать последующее объявление легче.
При подборе пространств для размещения рекламы вашего продукта, выберите те из них, которые разделяют семантические качества вашего продукта.
Если вы рекламируете технологический продукт, размещайте объявление через технологическую среду:
- Реклама в Facebook.
- Партнерские программы на соответствующих сайтах.
- Увеличение присутствия в социальных медиа.
Такие пространства создадут основу для вашего товара. Это увеличит беглость обработки, и люди дадут более благоприятную оценку вашего продукту.
Избегайте пространств, где сообщается об «оплаченном» объявлении
Если зрители замечают, что вы заплатили за размещение объявления, то они оценивают его менее благоприятно — соотношение кликов к показам уменьшается. Согласно исследованию ученых из Гарвардского университета, приписки «Спонсированные ссылки» или «Реклама» работают чуть более эффективно, чем заголовок «Оплаченное объявление».
Продолжительность загрузки рекламы также влияет на восприятие. В другом исследовании испытуемые проявили более критическое отношение к рекламе после шестисекундной загрузки (по сравнению с трехсекундной).
Размещение рекламных сообщений в конце журнала
Контент создает более сильное воздействие, когда он располагается в начале (эффект первичности) или в конце (эффект недавности) пространства — если речь идет, например, о журнале. При этом, согласно одному из исследований, конец журнала может быть лучшим местом:
Из-за высокой информационной нагрузки более ранние раздражители как правило вытесняются из кратковременной памяти более поздними (в порядке их поступления), что снижает вероятность хранения [в памяти] и последующего восстановлена более ранних стимулов. Рекламодателям, которые стремятся к максимальному запоминанию бренда, следует размещать свою рекламу в конце журналов.
Я относился бы к этой рекомендации с осторожностью. Теоретически это имеет смысл, но на практике не все люди дочитывают журналы до конца. В любом случае, не следует размещать объявление в центре. Такое местоположение оказывает слабое воздействие на память.
Память– неявная память – тесты, тест, слово и слова
Неявная память относится к выражению прошлых событий в текущем поведении, когда люди не пытаются восстановить эти прошлые события и когда они обычно даже не осознают влияние событий. Этот процесс отличается от явной памяти, которая относится к сознательным попыткам восстановить воспоминания о прошлых событиях; в тестах неявной памяти нет сознательного усилия для извлечения. Обычное использование терминов память или память относится к явному, сознательному воспоминанию, во время которого люди пытаются вернуться во времени, чтобы мысленно пережить или заново пережить прошлые события.Однако многие виды поведения, которые люди проявляют, отражают прошлое обучение, даже когда они сознательно не пытаются его восстановить; следовательно, это поведение отражает проявление неявной памяти. Некоторые из этих форм поведения связаны с моторикой. Когда люди завязывают обувь, катаются на велосипеде или ходят пешком, им не нужно сознательно возвращаться к своим первым попыткам освоить эти навыки. То же самое и с другими типами обучения. Намного легче прочитать отрывок текста, который читали раньше, даже если сознательно не пытаться вспомнить первоначальное время прочтения отрывка.Как показывают эти примеры, неявное обучение иногда называют происходящим скорее автоматически или, по крайней мере, имеющим автоматический компонент.
Как отражение осознанного обучения
Иногда говорят, что показатели имплицитной памяти отражают бессознательное обучение, потому что пациенты с амнезиальным поражением головного мозга обычно демонстрируют неизменное использование имплицитной памяти. Данные на рисунке 1 взяты из эксперимента 1984 года Питера Графа, Ларри Сквайра и Джорджа Мандлера. Они сравнили участников с повреждением головного мозга, которые демонстрировали серьезные нарушения на явных тестах памяти, таких как вспоминание и распознавание, с контрольными участниками, соответствующими возрасту и уровню образования.В одном тестовом условии обе группы участников изучали списки слов и пытались вспомнить их в любом порядке (свободное вспоминание). Как можно заметить в левой части графика на Рисунке 1, пациенты запоминали слова гораздо хуже, чем контрольная группа. Этот паттерн отражает дефицит пациентов в явном тесте памяти, в котором их просили сознательно вспомнить прошлые события.
В неявном тесте обе группы изучали списки слов, но при тестировании им показывали трехбуквенные основы слов с инструкцией произвести первое слово, которое приходит на ум в ответ на каждую ключевую подсказку.Итак, если бы слово стул присутствовало в списке, участники получили бы cha и попросили бы сказать первое слово, которое пришло в голову (цепочка , глава, задача и т. Д. – каждое основание имело как минимум десять возможно
РИСУНОК 1
доработок). Если стул не был представлен в списке, люди в обеих группах производили его примерно в 10% случаев (пунктирная линия в правой части рисунка 1). Однако, если в списке было представлено chai , и пациенты, и контрольные участники произвели слово примерно в 45% случаев.Тот факт, что обе группы выполнили слово намного выше базовой скорости, отражает предварительную оценку, основную меру тестов неявной памяти. Прайминг определяется как разница между производительностью теста, когда соответствующая информация была представлена, и производительностью, когда соответствующая информация не была представлена недавно. Таким образом, количество грунтовки, отраженное в данных на Рисунке 1, составляло около 35 процентов (45% в подготовленных условиях минус 10% базовая скорость). Хотя участникам было предложено произнести любое слово, которое придет в голову, представление стула в списке побудило их произнести это слово, а не другое в тесте.
Этот эффект прайминга отражает использование памяти, но не сознательное или преднамеренное использование памяти. Поскольку пациенты сильно страдали амнезией и, вероятно, не помнили даже изучения списка слов, можно сказать, что прайминг был бессознательным (в этом смысле). Пациенты с амнезией произвели столько же прайминга, как и контрольные участники. Поскольку пациенты получили повреждение мозга, которое нарушило их использование явных процессов памяти, похоже, что механизмы и процессы мозга, лежащие в основе явных и неявных тестов памяти, совершенно разные.Другими словами, результаты показывают, что память не является единым целым; люди с определенными типами повреждения головного мозга могут серьезно пострадать при выполнении одного типа теста памяти и не затронуты другим типом тестов.
Неявные тесты памяти
Изучение имплицитной памяти началось в психологии в начале 1980-х годов, а в начале двадцать первого века существует большое количество литературы по этой теме. Кажется, что существует как минимум два различных типа тестов неявной памяти: перцептивная и концептуальная.
Тесты перцепционной памяти. Тесты неявной перцептивной памяти бросают вызов системе восприятия, предъявляя обедненные тестовые стимулы, на которые участники реагируют. Уже описанный тест завершения основы слова ( cha ) является одним из таких тестов. Другие – это идентификация слов (очень краткое представление слов и предоставление участникам возможности догадаться, что они собой представляют) и завершение фрагмента слова (наименование слов из таких фрагментов, как l_p_a_t. (этот фрагмент сложен, если он не был недавно заполнен [словом слон ]).) Если картинки используются в качестве учебных материалов, то тест может включать в себя предоставление фрагментированных форм изображений или их постепенное уточнение с помощью серии последовательно более полных фрагментов, пока участник не сможет идентифицировать изображение. Опять же, мера во всех случаях является первичной, что отражается в более точном или более быстром выполнении цели, когда она изучалась, по сравнению с тем, когда она не изучалась.
Факторы, которые сильно влияют на прайминг тестов перцептивной неявной памяти, часто сильно отличаются от тех, которые влияют на производительность большинства явных тестов памяти как у пациентов, так и у здоровых участников контрольной группы, что дополнительно указывает на то, что эти два типа тестов, похоже, измеряют разные процессы.Например, модальность представления слов сильно влияет на выполнение неявных тестов восприятия. Визуальное представление слов усиливает подготовку к визуальным тестам, тогда как слуховое представление усиливает подготовку к слуховым неявным тестам (например, представление слов, описывающих шум, со слуховыми сигналами для идентификации). В тестах явной памяти модальность обычно не имеет большого значения. С другой стороны, факторы, которые могут иметь большое влияние на явные тесты памяти, могут иметь незначительное влияние или вообще не влиять на загрузку в неявных тестах.Например, когда участники читают пары слов ( горячие и холодные ) или генерируют второе слово на основе такой подсказки, как «противоположность холоду», они получают более высокие баллы в явном тесте на распознавание слов, которые они сгенерировали, но проявили больше прайминга к словам, которые они только что прочитали, в неявном тесте, в котором им нужно было быстро идентифицировать слово. Данные представлены на Рисунке 2.
Результаты, описанные выше, могут быть объяснены на общем уровне теорией обработки, соответствующей передаче.Этот принцип гласит, что производительность тестов на память будет улучшена, если есть соответствие между условиями обучения и теста, что позволит лучше перенести опыт обучения в тест. Например, если тест включает в себя расшифровку фрагментированного или кратко представленного слова, данного визуально (классифицируемого как перцепционный тест), то выполнение этого теста должно выиграть от предыдущего визуального представления больше, чем от предыдущего слухового представления или от генерации слова, как есть действительно так.Практика чтения визуального слова (вместо того, чтобы слышать или генерировать его) лучше переносится на тест, который также включает чтение слов.
Концептуальные испытания. В то время как большинство неявных тестов зависят от обработки восприятия, большинство явных тестов памяти сильно зависят от значения запоминаемых понятий или событий. Эти тесты называются концептуально управляемыми тестами, потому что, когда люди пытаются получить информацию о прошлых событиях, важно их значение.Создание слова требует большего внимания к его значению, чем простое его чтение, и, таким образом, генерирование привело к более явному распознаванию результатов, показанных на рисунке 2. Опять же, этот вывод согласуется с теорией обработки, соответствующей переносу. Теория обработки, соответствующей переносу, может объяснить большое количество открытий, хотя некоторые проблемы остаются.
Хотя явные тесты памяти обычно основываются на значении или концептуальной информации, существует класс неявных тестов памяти, которые также основываются на концептуальных принципах.Эти тесты, вероятно, наиболее актуальны для обучения, но они еще не изучены в такой степени, как перцептивные имплицитные тесты. Один из изученных классов концептуальных тестов неявной памяти – это тест общих знаний. «Какое животное использовал Ганнибал, чтобы помочь ему пересечь Альпы во время нападения на Рим?» и «Как называется корабль, который доставил паломников в Америку в 1620 году?» примеры вопросов к тестам на общие знания. Предварительное знакомство со словами слон или Mayflower перед тем, как задать вопросы, увеличивает правильные ответы на эти вопросы, что отражает прайминг понятий.Тесты на свободные ассоциации («произнесите первое слово, которое вы придумали, на слово-раздражитель , клык ») и тесты на ассоциации с категориями («перечислите как можно больше африканских животных за тридцать секунд») – другие примеры концептуально ориентированных тестов имплицитной памяти. . Эти эффекты прайминга снова, по-видимому, указывают на неявное извлечение информации, поскольку они также проявляются у пациентов с повреждением головного мозга с серьезными трудностями в явном выражении памяти.
В некотором смысле большая часть образования предназначена для того, чтобы позволить людям автоматически, неосознанно извлекать из памяти факты, распорядки и принципы, когда они в них нуждаются.Образование предназначено для предоставления опыта обучения, который продлится, по крайней мере, в некоторых случаях, всю жизнь. Конечно, не все факты и принципы запомнятся надолго. Большая часть информации, полученной в классе, будет забыта (по крайней мере, когда будут даны подробные тесты). Есть надежда, что общие знания и навыки (письмо, логическое мышление)
РИСУНОК 2
выживет. Нет никаких исследований остаточного, неявного сохранения формального образования, но такие исследования обязательно появятся в будущем.
БИБЛИОГРАФИЯB LAXTON , T ERESA A. 1989. «Исследование несоответствий между показателями памяти: поддержка структуры обработки, соответствующей передаче». Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание 15: 657–668.
G ARDINER , H OWARD ; B OLLER , F RANCOIS ; M ОРЕИНЫ , J UDITH ; и B UTTERS , N ELSON .1973. “Получение информации от пациентов Корсакова: эффекты категориальных сигналов и ссылки на задачу”. Cortex 9: 165–175.
G RAF , P ETER ; S QUIRE , L ARRY R .; и M ANDLER , G EORGE . 1984. “Информация, которую не забывают пациенты с амнезией”. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание 10: 164–178.
J ACOBY , L ARRY L.1983. “Запоминание данных: анализ интерактивных процессов при чтении”. Журнал вербального обучения и вербального поведения 22: 485–508.
J ACOBY , L ARRY L. и D ALLAS , M ARK . 1981. “О взаимосвязи между автобиографической памятью и перцептивным обучением”. Журнал экспериментальной психологии: общие 110: 306–340.
M C D ERMOTT , K ATHLEEN B. и R OEDIGER , H ENRY L.1996. “Точное и концептуальное повторение разделяет тесты концептуальной памяти: проблемы для передачи соответствующей теории обработки”. Канадский журнал экспериментальной психологии 50: 57–71.
R OEDIGER , H ENRY L. 1990. «Неявная память: удержание без запоминания». Американский психолог 45: 1043–1056.
R OEDIGER , H ENRY L. и M C D ERMOTT , K ATHLEEN B. 1993.«Неявная память у нормальных людей». В Справочнике по нейропсихологии, изд. Франсуа Боллер и Джордан Графман. Амстердам: Эльзевир.
S CHACTER , D ANIEL L. 1987. «Неявная память: история и текущее состояние». Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание 13: 501–518.
S QUIRE , L ARRY R. 1987. Память и мозг. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
T ULVING , E NDEL .1985. “Сколько систем памяти есть?” Американский психолог 40: 385–398.
V AIDYA , C HANDAN J .; G ABRIELI , J OHN D. E .; K EANE , M ARGARET M .; и M ONTI , L AURA A. 1995. «Процессы восприятия и концептуальной памяти при глобальной амнезии». Нейропсихология 9: 580–591.
фрагментов воспоминаний знаменуют конец детской амнезии
Брюс Д., Долан А. и Филлипс-Грант К. (2000). О переходе от детской амнезии к вспоминанию личных воспоминаний. Психологические науки , 11 , 360–364.
Артикул PubMed Google Scholar
Конвей, М. А. (1996). Автобиографические воспоминания и автобиографические знания. В Д. К. Рубине (ред.), Вспоминая наше прошлое: Исследования автобиографической памяти (стр. 67–93). Кембридж: Издательство Кембриджского университета.
Google Scholar
Конвей, М. А., и Плейделл-Пирс, К. У. (2000). Построение автобиографических воспоминаний в системе собственной памяти. Психологическое обозрение , 107 , 261–288.
Артикул PubMed Google Scholar
Конвей, М. А., и Рубин, Д. К. (1993). Структура автобиографической памяти. В A. E. Collins, S.Э. Гатеркол, М. А. Конвей и П. Э. М. Моррис (ред.), Теории памяти (стр. 103–137). Хоув, Великобритания: Эрльбаум.
Google Scholar
Дудыча, Г. Дж., И Дудыча, М. М. (1933a). Воспоминания подростков о дошкольном образовании. Журнал генетической психологии , 42 , 468–480.
Google Scholar
Дудыча Г. Дж., Дудыча М.М. (1933б). Некоторые факторы и характеристики детских воспоминаний. Развитие ребенка , 4 , 265–278.
Артикул Google Scholar
Eacott, M. J., & Crawley, R.A. (1998). Компенсация детской амнезии: Память о событиях, произошедших до 3 лет. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 127 , 22–33.
Артикул Google Scholar
Гардинер, Дж.М., и Ричардсон-Клавен, А. (2000). Вспоминая и зная. В Э. Тулвинг и Ф. И. М. Крейк (ред.), Оксфордский справочник памяти (стр. 229–244). Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
Google Scholar
Хау, М. Л. (2000). Судьба ранних воспоминаний: наука о развитии и сохранение детского опыта . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
Google Scholar
Хау, М.Л. (2003). Воспоминания с пеленок. Текущие направления психологической науки , 12 , 62–65.
Артикул Google Scholar
Хоу, М. Л., и Мужество, М. Л. (1993). К разрешению загадки детской амнезии. Психологический бюллетень , 113 , 305–326.
Артикул PubMed Google Scholar
Хау, М.Л. и Мужество М. Л. (1997). Возникновение и раннее развитие автобиографической памяти. Психологический обзор , 104 , 499–523.
Артикул PubMed Google Scholar
Джонсон М. К., Фоли М. А., Суенгас А. Г. и Рэй К. Л. (1988). Феноменальные характеристики воспоминаний о предполагаемых и воображаемых автобиографических событиях. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 117 , 371–376.
Артикул Google Scholar
Котре, Дж. (1995). Белые перчатки: как мы создаем себя через память . Нью-Йорк: Свободная пресса.
Google Scholar
Малиноски П., Линн С. Дж. И Сивек Х. (1998). Оценка, достоверность и детерминанты отчетов о ранней памяти: критический обзор. В С. Дж. Линн и К. М. МакКонки (ред.), Истина в памяти (стр.109–136). Нью-Йорк: Гилфорд.
Google Scholar
Майлз, К. (1893). Исследование индивидуальной психологии. Американский журнал психологии , 6 , 534–558.
Артикул Google Scholar
Маллен М.К. (1994). Самые ранние воспоминания детства: демографический анализ. Познание , 52 , 55–79.
Артикул PubMed Google Scholar
Мультхауп, К.С., Джонсон, М. Д., Тетирик, Дж. С. (2005). Исчезновение детской амнезии к автобиографическим воспоминаниям и воспоминаниям о публичных событиях. Память , 13 , 161–173.
Артикул PubMed Google Scholar
Набоков В. (1966). Говори, память: пересмотр автобиографии (ред. Ред.). Нью-Йорк: Патнэм.
Google Scholar
О’Киф, Г.(1977). Джорджия О’Киф . Нью-Йорк: Пингвин. (Оригинальная работа опубликована в 1976 г.).
Google Scholar
Пиллемер Д. Б. (1998). Яркие события, яркие воспоминания . Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.
Google Scholar
Пиллемер, Д. Б., и Уайт, С. Х. (1989). События детства вспоминают дети и взрослые. В H. W. Reese (Ed.), Достижения в развитии и поведении детей (Том 21, стр. 297–340). Орландо, Флорида: Academic Press.
Google Scholar
Робинсон, Дж. А. (1992a). Автобиографическая память. В М. М. Грюнеберге и П. Э. Моррисе (ред.), Аспекты памяти: Vol. 1. Практические аспекты (2-е изд., С. 223–251). Лондон: Рутледж.
Google Scholar
Робинсон, Дж.А. (1992b). Воспоминания о первом опыте: контексты и функции в личных историях. В М. А. Конвей, Д. К. Рубин, Х. Спиннлер и В. А. Вагенаар (ред.), Теоретические перспективы автобиографической памяти (стр. 223–239). Дордрехт: Клувер.
Google Scholar
Рубин Д. К. (1982). О функции сохранения автобиографической памяти. Журнал вербального обучения и вербального поведения , 21 , 21–38.
Артикул Google Scholar
Рубин Д. К. (2000). Распределение воспоминаний раннего детства. Память , 8 , 265–269.
Артикул PubMed Google Scholar
Саламан, Э. (1970). Сборник моментов: исследование непроизвольных воспоминаний . Лондон: Лонгман.
Google Scholar
Тулвинг, Э.(1983). Элементы эпизодической памяти . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета, Кларендон Пресс.
Google Scholar
Тулвинг, Э. (1985). Память и сознание. Канадская психология , 26 , 1–12.
Google Scholar
Usher, J. A., & Neisser, U. (1993). Детская амнезия и начало памяти на четыре жизненных события. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 122 , 155–165.
Артикул Google Scholar
Вальдфогель, С. (1948). Частота и аффективный характер детских воспоминаний. Психологические монографии , 62 (Целый № 291).
Ветцлер С. Э. и Суини Дж. А. (1986). Детская амнезия: эмпирическая демонстрация. В Д. К. Рубине (ред.), Автобиографическая память (стр. 191–201). Кембридж: Издательство Кембриджского университета.
Google Scholar
Белый, S.Х. и Пиллемер Д. Б. (1979). Амнезия в детстве и развитие социально доступной системы памяти. В J. F. Kihlstrom & F. J. Evans (Eds.), Функциональные расстройства памяти (стр. 29–73). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.
Google Scholar
Уилсон, Э. О. (1994). Натуралист . Вашингтон, округ Колумбия: Island Press.
Google Scholar
Вульф, В.(1976). Моменты бытия: Неопубликованные автобиографические сочинения (Дж. Шулькинд, Ред.). Нью-Йорк: Харкорт Брейс Йованович.
Google Scholar
(PDF) Фрагменты воспоминаний знаменуют конец детской амнезии
ФРАГМЕНТНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ И ДЕТСКАЯ АМНЕЗИЯ 575
(1998). Оба исследования показали, что
взрослых могли точно ответить на вопросы о событиях, которые произошли с ними в возрасте от 2 до 3 лет, например, о рождении младшего
брата или сестры.Однако остается спорным, следует ли рассматривать ответы на
таких вопросов как эпизодические воспоминания, как мы описали их здесь. По нашему мнению,
более убедительно рассматривать их как отдельные фрагменты памяти
– другими словами, как фрагменты памяти.
ССЫЛКИ
Брюс Д., Долан А. и Филлипс-Грант К. (2000). О переходе
от детской амнезии к воспроизведению личных воспоминаний. Психо-
логическая наука, 11, 360-364.
Конвей, М. А. (1996). Автобиографические воспоминания и автобиограф –
ехнических знаний. В Д. С. Рубине (ред.), Вспоминая наше прошлое: Stud-
-е годы в автобиографической памяти (стр. 67-93). Кембридж: Cambridge
University Press.
Конвей, М. А., и Плейделл-Пирс, К. У. (2000). Построение
автобиографических воспоминаний в системе самопамяти. Психо-
логическое обозрение, 107, 261-288.
Конвей, М. А., и Рубин, Д.С. (1993). Структура графической памяти автобио-
. В А. Э. Коллинзе, С. Э. Гатерколе, М. А. Конвей,
и П. Э. М. Моррис (ред.), Теории памяти (стр. 103-137). Hove,
U.K .: Erlbaum.
Дудыча, Г. Дж., И Дудыча, М. М. (1933a). Воспоминания подростков о
дошкольных опытах. Журнал генетической психологии, 42, 468-480.
Дудыча, Г. Дж., И Дудыча, М. М. (1933b). Некоторые факторы и характеристики
характеристик детских воспоминаний.Развитие ребенка, 4, 265-278.
Икотт, М. Дж., И Кроули, Р. А. (1998). Смещение детства am-
nesia: Память о событиях, произошедших до 3 лет. Journal of Ex-
perimental Psychology: General, 127, 22-33.
Гардинер, Дж. М., и Ричардсон-Клавен, А. (2000). Вспоминая
и зная. В книге Э. Тулвинга и Ф. И. М. Крейка (ред.), Оксфордская рука –
, книга памяти (стр. 229-244). Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
Хау, М.Л. (2000). Судьба ранних воспоминаний: развивающая наука
и сохранение детских переживаний. Вашингтон, округ Колумбия:
Американская психологическая ассоциация.
Хау, М. Л. (2003). Воспоминания с пеленок. Текущие направления
Психологическая наука, 12, 62-65.
Хау, М. Л., и Мужество, М. Л. (1993). К разрешению загадки
инфантильной амнезии. Психологический бюллетень, 113, 305-326.
Howe, M. L., & Courage, M.Л. (1997). Возникновение и раннее развитие автобиографической памяти. Психологическое обозрение, 104,
499-523.
Джонсон, М.К., Фоли, М.А., Суенгас, А.Г., и Рэй, К.Л. (1988).
Феноменальные характеристики воспоминаний для воспринимаемых и воображаемых
автобиографических событий. Журнал экспериментальной психологии: Gen-
eral, 117, 371-376.
Котре, Дж. (1995). Белые перчатки: Как мы создаем себя через память
.Нью-Йорк: Свободная пресса.
Малиноски П., Линн С. Дж. И Сивек Х. (1998). Оценка, валидность и детерминанты ранних отчетов памяти: критический обзор. В
С. Дж. Линн и К. М. МакКонки (ред.), Истина в памяти (стр. 109-136).
Нью-Йорк: Гилфорд.
Майлз, К. (1893). Исследование индивидуальной психологии. Американский журнал
психологии, 6, 534-558.
Маллен, М. К. (1994). Самые ранние воспоминания детства: Демо-
графический анализ.Познание, 52, 55-79.
Мультхауп К.С., Джонсон М.Д. и Тетирик Дж. К. (2005). Ослабление
детской амнезии для автобиографических воспоминаний и воспоминаний о публичных событиях –
риза. Память, 13, 161-173.
Набоков В.В. (1966). Говори, память: пересмотр автобиографии (ред.
,). Нью-Йорк: Патнэм.
О’Киф, Г. (1977). Джорджия О’Кифф. Нью-Йорк: Пингвин. (Оригинальная работа
опубликована в 1976 г.).
Пиллемер, Д. Б. (1998). Знаковые события, яркие воспоминания.Cam-
мост, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.
Пиллемер, Д. Б., и Уайт, С. Х. (1989). События детства вспомнили
детей и взрослых. В Х. У. Риз (ред.), «Достижения в развитии ребенка и поведении» (том 21, стр. 297–340). Орландо, Флорида: Academic
Press.
Робинсон, Дж. А. (1992a). Автобиографическая память. В М. М. Грюнеберг
и П. Э. Моррис (ред.), Аспекты памяти: Vol. 1. Практические аспекты
(2-е изд., стр. 223-251). Лондон: Рутледж.
Робинсон, Дж. А. (1992b). Воспоминания о первом опыте: контексты и функции
в личных историях. В M. A. Conway, D. C. Rubin, H. Spinnler,
& W. A. Wagenaar (Eds.), Теоретические перспективы автобиографической памяти
(стр. 223-239). Дордрехт: Клувер.
Рубин Д. К. (1982). О функции сохранения автобиографической памяти
. Журнал вербального обучения и вербального поведения, 21, 21-38.
Рубин Д. К. (2000). Распределение воспоминаний раннего детства.
Память, 8, 265-269.
Саламан, Э. (1970). Сборник моментов: исследование
непроизвольных воспоминаний. Лондон: Лонгман.
Тулвинг, Э. (1983). Элементы эпизодической памяти. Оксфорд: Oxford
University Press, Clarendon Press.
Талвинг, Э. (1985). Память и сознание. Canadian Psychol-
ogy, 26, 1-12.
Usher, J. A., & Neisser, U.(1993). Детская амнезия и начало –
воспоминаний о четырех жизненных событиях. Journal of Experimental Psy-
chology: General, 122, 155-165.
Вальдфогель, С. (1948). Частота и аффективный характер детских воспоминаний
. Психологические монографии, 62 (Цел. № 291).
Ветцлер С. Э. и Суини Дж. А. (1986). Детская амнезия: Пирическая демонстрация em-
. В Д.К. Рубине (ред.), Автобиографическая память
ory (стр.191-201). Кембридж: Издательство Кембриджского университета.
Уайт, С. Х., и Пиллемер, Д. Б. (1979). Детская амнезия и развитие социально доступной системы памяти. В J. F. Kihlstrom
и F. J. Evans (Eds.), Функциональные расстройства памяти (стр. 29-73).
Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.
Уилсон, Э. О. (1994). Натуралист. Вашингтон, округ Колумбия: Island Press.
Вульф В. (1976). Моменты бытия: неопубликованные автобиографические
сочинений (Дж.Шулькинд, Ред.). Нью-Йорк: Харкорт Брейс Йованович.
ПРИМЕЧАНИЯ
1. Контраст между автобиографическими знаниями, возникающими из личной памяти
, и знаниями, возникающими из внешнего источника, согласуется
с различием, которое Тулвинг (1985) первоначально провел между воспоминаниями о событии и знанием «Как-то иначе, что это произошло»
(с. 6). Тулвинг утверждал, что запоминаемое событие связано
с субъективным состоянием самопознания, а известное событие – с состоянием
знания, не основанным на личной памяти.С годами изменилась окраска
. Воспоминание сохранило значение Тулвинга, но знание
стало рассматриваться как эквивалент ощущения знакомства
о прошлом событии (например, Gardiner & Richardson-
Klavehn, 2000, с. 240). Однако, по нашему мнению, чувство родства также основано на самопознании. Короче говоря, разница между членством
и знанием стала контрастом между различными видами
самопознания.Поскольку наше значение терминов «помни и знай
» соответствует тому, что изначально имел в виду Тулвинг, мы выбрали
, чтобы использовать их в настоящем отчете. Мы сомневаемся, что это приведет к путанице. Читателю нужно только твердо придерживаться идеи, что наши события
не знают о них.
2. Следует отметить, что инструкции памяти событий в двух экспериментах
немного отличались. В эксперименте 1 мы были обеспокоены тем, что испытуемые понимают различие между воспоминаниями
и известными событиями.Таким образом, инструкции для запоминания события подчеркивают размер
, чтобы быть в состоянии сознательно осознавать его снова. В эксперименте 2 цель
заключалась в том, чтобы сообщить разницу между фрагментом и
памятью событий. Поэтому в инструкции подчеркивалась историческая ценность памяти событий. По этой причине, возможно, описания первых
событий памяти в Эксперименте 2 были длиннее, чем в Эксперименте 1, хотя и незначительно: в среднем 73.8 против 63,1 слова соответственно. На
, с другой стороны, оценки среднего возраста первых воспоминаний о первом событии в Ex-
для периодов 1 и 2 были довольно схожими (4,22 и 4,36 года соответственно),
, как и оценки средней достоверности в этих оценках (2,08 и 2,13). ,
соответственно). В целом, данные предполагают, что субъекты восприняли первые
воспоминаний о событиях одинаково в обоих экспериментах, независимо от
, подчеркивали ли мы, что воспоминания – это вещи, которые могут быть осознанно повторно пережиты
, или что воспоминания похожи на истории. .
10 лучших писательских советов и стоящая за ними психология
Фото: Wikimedia commonsМногие люди с радостью расскажут вам, как лучше писать, точно так же, как любой врач посоветует вам «правильно питаться и заниматься спортом». Но изменение ваших письменных (или пищевых) привычек происходит только тогда, когда вы понимаете , почему вы делаете то, что делаете. Я могу помочь тебе с этим.
Это предложение или электронное письмо, которое вы написали, теперь должны конкурировать за внимание с Facebook и Huffington Post. Вот как можно более эффективно соревноваться и почему вы этого еще не делаете.(Настенная диаграмма для них находится внизу сообщения.)
1 Пишите короче.
Почему это важно. Читатели нетерпеливы и откажутся от вашего сообщения в блоге, электронного письма или документа, прежде чем вы изложите свою точку зрения. Каждое лишнее слово вызывает у читателей беспокойство.
Почему пишешь долго. Печатать гораздо проще, чем редактировать. Так что люди просто продолжают что-то добавлять.
Как исправить. Править. Удалите свой «разогревающий» текст и начните с главного.Удалите лишние детали и повторения. Работайте так, как будто каждое слово, которое вы в конечном итоге публикуете или отправляете, будет стоить вам 10 долларов. У меня часто были писатели, которые возмущались, что я переделал две трети того, что они написали. . . только для того, чтобы прочитать сокращенный документ и ответить «это намного эффективнее».
2 Сократите предложения.
Почему это важно. Длинные предложения заставляют читателей слишком усердно работать, чтобы понять ваш смысл.
Почему ваши предложения слишком длинные. Новые идеи приходят вам в голову, когда вы пишете каждое предложение. И вы думаете, что длинные предложения заставляют вас казаться сложным.
Как исправить это . Разбивайте предложения на простые идеи. Затем удалите то, что вам не нужно. Подумайте о Хемингуэе, а не о Диккенсе.
3 Перепишите пассивный голос.
Почему это важно. Пассивные голосовые предложения скрывают действия и вызывают беспокойство.
Почему вы пишете пассивно. Ваши учителя письма научили вас писать таким образом. Кроме того, если вы не уверены в том, что говорите, вы скрываете это за пассивной формулировкой.
Как исправить. Выясните, кто является действующим лицом в предложении, и сделайте его подлежащим. Например, в статье Fortune говорится, что «новые ингредиенты постоянно добавляются к смеси, подходящей для работы». Перепишите как «Стартапы продолжают добавлять новые методы подбора должностей».
4 Исключите ласковые слова.
Почему это важно. Такие слова, как «в целом» и «большинство», делают ваше письмо слабым и двусмысленным.
Почему вы используете ласковые слова. Вы боитесь сделать смелое заявление; эти слова дают вам выход. Когда вы ничего не говорите, вы не можете ошибаться.
Как исправить. Удалите ласковые слова, затем прочтите полученное утверждение. Если он слишком смелый, напишите самое сильное и ясное заявление, которое вы можете заменить.(Если жирное заявление не подходит, вам нечего сказать, поэтому удалите предложение.) Например, в этой нативной рекламе Wall Street Journal есть предложение: «В большинстве компаний с традиционными бизнес-моделями, вероятно, есть несколько радикальных разработчиков в штате». Перепишите как «В каждой компании есть один или два радикальных разработчика».
5 Замените жаргон ясностью.
Почему это важно. Жаргон заставляет читателя чувствовать себя глупо. Если они не инсайдеры, они не смогут понять, что вы имеете в виду.
Почему вы используете жаргон. Вы думаете, что жаргон заставляет вас казаться изощренным. Или вы скрываете тот факт, что на самом деле не понимаете, о чем говорите.
Как исправить. Представьте, что вы разговариваете со своей мамой (если только ваша мама не является экспертом в вашем предмете; если да, представьте, что вы разговариваете со своим школьным учителем истории). Объясните простым языком, что вы имеете в виду. Если использование технического термина действительно делает вещи яснее или короче, сначала определите его.Например, этот пресс-релиз SAP включает предложение: «По мере того, как революция цифровой трансформации достигает зрелости, у компаний появляется возможность радикально менять бизнес-модели в своей отрасли, чтобы создать новые источники надежных конкурентных преимуществ». Перепишите как «Новые технологии создают новые способы ведения бизнеса».
6 Эффективно цитируйте числа.
Почему это важно. При правильном использовании статистика может подтвердить вашу точку зрения.
Почему вы неправильно используете числа. Вы думаете, что цифра – любая цифра – добавляет достоверности. Но ими так легко злоупотребить.
Как исправить. При цитировании статистики включайте контекст (по сравнению с чем?). А статистика, лишенная источников, бессмысленна; «Предполагается, что» с таким же успехом можно сказать «Я придумал это число». Вот как правильно использовать статистику: «По оценкам Forrester Research, к 2017 году смартфоны будут иметь 2,4 миллиарда человек, или около одной трети населения мира.”
7 Используйте «я», «мы» и «вы».
Почему это важно. Взятые вместе, эти местоимения создают отношения между писателем («Я»), его организацией («мы») и читателем («вы».)
Почему вы не используете эти местоимения. Страшно разговаривать напрямую с читателем. Звучит неформально.
Как исправить. Представьте себе читателя. Затем перепишите слово «вы». Например, переписать правило Фенуэй-парка «В парк запрещается попадание сумок или предметов размером более 16 x 16 x 8 дюймов» на «Сотрудники службы безопасности не пустят вас в парк, если ваша сумка слишком велика.”
8 Поднимите ключевые идеи.
Почему это важно. У вас есть всего несколько предложений, чтобы привлечь внимание читателя. Если вы смело заявите о своем ключевом моменте наверху или рядом с ним, они задержатся, чтобы посмотреть, сможете ли вы это доказать.
Почему ваши идеи похоронены. Нас всех учили писать дедуктивно: сначала то, потом то, потом то, а значит, заключение. Кроме того, вы боитесь отпугнуть людей смелым вступительным заявлением.
Как исправить. Заставьте себя начать с смелого заявления. Если вы просто не можете выработать эту привычку, напишите все, что вам нужно, чтобы разогреться перед изложением диссертации, а затем удалите разминку. Как только вы закончите работу и поймете, что вы на самом деле хотели сказать, перепишите смелое заявление. Каждый раз, когда переписываешь, переписывай открывалку.
9 Приведите примеры.
Почему это важно. Текст без примеров скучный и недостоверный.Текст с примерами оживает.
Почему вам не хватает примеров. Примеры взяты из исследования, а это работы . Они заставляют вас делать паузу и думать во время письма, что замедляет работу.
Как исправить. Для материала любой длины запланируйте сначала потратить половину рабочего времени на исследование. Если вы не можете получить реальный пример, используйте гипотетический. Если возможно, назовите человека, который что-то сделал, а не только компанию.
10 Дайте нам указатели.
Почему это важно. Если вы пишете что-нибудь длиннее страницы, люди хотят знать, что их ждет.
Почему не хватает указателей. Боитесь показаться педантичным. Что еще хуже, если ваше письмо плохо организовано, вы не сможете объяснить структуру.
Как исправить. После того, как вы изложили свой основной тезис, напишите следующее: «Вот как я это объясню». Затем включите несколько коротких предложений или нумерованный список.Это так просто!
Нужна дополнительная помощь?
Я здесь для вас:
- Семинары: Я могу научить ваш отдел или компанию ясным письмом.
- Справка с книгами : книжные предложения и редактирование.
- Редактирование : Я могу помочь прояснить ваши идеи и то, как вы их выражаете, и сделаю вас умнее писателя.
Или возьмите ярлык: просто купите Writing Without Bullshit , книгу, из которой взяты эти советы.
Чтобы получить больше информации, подпишитесь на меня в твиттере, прочтите сообщения ниже или прокрутите вниз, чтобы подписаться на ежедневные советы по написанию с дополнительным снарком.
Вот вам настенная диаграмма. Распечатайте и повесьте на том месте, где вы пишете. Спасибо Jeremiah Owyang за предложение этой публикации.
СвязанныеКак формируются ложные воспоминания
Как формируются ложные воспоминанияКак формируются ложные воспоминания
В исследовании «Потерянный в торговом центре» имплантация ложных воспоминаний произошла, когда другой человек, обычно член семьи, утверждал, что инцидент произошел.Подтверждение события другим человеком может быть мощным методом внушения ложных воспоминаний. Фактически, простое заявление о том, что человек что-то делал, может привести к ложному признанию в правонарушении.
Этот эффект был продемонстрирован в исследовании Сола М. Кассина и его коллег из колледжа Уильямс, которые исследовали реакции людей, ложно обвиненных в повреждении компьютера нажатием не той клавиши. Невинные участники изначально отрицали обвинение, но когда сообщница сказала, что видела, как они выполняли действие, многие участники подписали признание, усвоили вину за это действие и продолжили обсуждать детали, которые соответствовали этому убеждению.Эти результаты показывают, что ложные улики могут побудить людей признать вину за преступление, которого они не совершали, и даже развить воспоминания, подтверждающие их чувство вины.
Исследования начинают давать нам представление о том, как у взрослых создаются ложные воспоминания о полных, эмоциональных переживаниях и опытах с участием самих себя. Во-первых, есть социальные требования к людям помнить; например, исследователи оказывают некоторое давление на участников исследования, чтобы заставить их вспомнить.Во-вторых, построение памяти путем воображения событий можно явно поощрять, когда у людей возникают проблемы с запоминанием. И, наконец, можно побудить людей не думать о том, реальны ли их конструкции или нет. Создание ложных воспоминаний наиболее вероятно при наличии этих внешних факторов, будь то в экспериментальных условиях, в терапевтических условиях или во время повседневной деятельности.
Ложные воспоминания создаются путем объединения реальных воспоминаний с содержанием предложений, полученных от других.Во время процесса люди могут забыть источник информации. Это классический пример смешения источников, когда контент и источник расходятся.
Конечно, то, что мы можем насаждать ложные детские воспоминания некоторым людям, никоим образом не означает, что все воспоминания, возникающие после внушения, обязательно ложны. Иными словами, хотя экспериментальная работа по созданию ложных воспоминаний может вызвать сомнения в достоверности давно похороненных воспоминаний, таких как повторяющаяся травма, она никоим образом не опровергает их.Без подтверждения мало что можно сделать, чтобы помочь даже самому опытному оценщику отличить истинные воспоминания от тех, которые были навязаны намеком.
Точные механизмы, с помощью которых создаются такие ложные воспоминания, требуют дальнейшего исследования. Нам еще многое предстоит узнать о степени уверенности и характеристиках ложных воспоминаний, создаваемых таким образом, и нам нужно выяснить, какие типы людей особенно восприимчивы к этим формам внушения, а кто сопротивляется.
По мере того, как мы продолжаем эту работу, важно прислушиваться к предостережениям в данных, которые мы уже получили: специалисты в области психического здоровья и другие лица должны осознавать, насколько сильно они могут влиять на воспоминания о событиях и срочную необходимость сохранять сдержанность в ситуации, в которых воображение используется для восстановления предположительно утерянных воспоминаний.
Автор
ЭЛИЗАБЕТ Ф. ЛОФТУС – профессор психологии и адъюнкт-профессор права Вашингтонского университета.Она получила докторскую степень. Кандидат психологии из Стэнфордского университета в 1970 году. Ее исследования были сосредоточены на человеческой памяти, свидетельских показаниях и процедурах в зале суда. Лофтус опубликовал 18 книг и более 250 научных статей и выступал в качестве свидетеля-эксперта или консультанта в сотнях судебных процессов, включая дело Макмартина о растлении дошкольников. Ее книга «Свидетельства очевидца» получила Национальную медийную премию Американского психологического фонда. Она получила почетные докторские степени Университета Майами, Лейденского университета и Колледжа уголовного правосудия Джона Джея.Лофтус недавно был избран президентом Американского психологического общества.
Дополнительная литература
МИФ О ПОДТВЕРЖДЕНИИ ПАМЯТИ. Элизабет Ф. Лофтус и Кэтрин Кетчем. Св. Мартина
Press, 1994.
СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ ЛОЖНЫХ ИСПОВЕДОВ: СОБЛЮДЕНИЕ, ИНТЕР
НАЗНАЧЕНИЕ И КОНФАБУЛЯЦИЯ. Саул М. Кассин и Кэтрин Л. Кичел в
году.Психологическая наука, Vol.7, № 3, стр. 12С-128; Май 1996 г.
ИНФЛЯЦИЯ ВООБРАЖЕНИЯ: ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ДЕТСКОГО МЕРОПРИЯТИЯ ПОВЫШАЕТ УВЕРЕННОСТЬ
ТО, ЧТО ЭТО ПРОИЗОШЛО. Мэриэнн Керри, Чарльз Г. Мэннинг, Элизабет Ф. Лофтус и Стивен Дж.
Шерман в Psychonomic Bulletin and Review, Vol. 3, № 2, страницы 208-214; Июнь 1996 г.
НА ЗАМЕТКУ НАШЕ ПРОШЛОЕ: ИССЛЕДОВАНИЕ АВТОБИОГРАФИЧЕСКОЙ ПАМЯТИ. Отредактировал Дэвид
С.Вбивать в голову. Издательство Кембриджского университета, 1996.
В ПОИСКАХ ПАМЯТИ: МОЗГ, РАЗУМ И ПРОШЛОЕ. Дэниел Л. Шактер.
BasicBooks, 1996.
ССЫЛКИ
Ссылка имеет профессиональные заявления о достоверности памяти
http://www.fmsfonline.org/reliable.html
Газета «Затерянный в торговом центре» (вставить в адресное окно)
http: // www.ecs.soton.ac.uk/~harnad/Papers/Py104/loftus.mem.html
Ложная память
Ложное воспоминание – это воспоминание, которое является искажением действительного опыта или изменением воображаемого. Многие ложные воспоминания включают в себя запутанные или смешанные фрагменты событий воспоминаний, некоторые из которых могли происходить в разное время, но которые вспоминаются как происходящие вместе. Многие ложные воспоминания связаны с ошибками в исходной памяти. Некоторые из них относятся к снам, как если бы они были воспроизведением реальных переживаний.Считается, что и другие ложные воспоминания являются результатом подталкивания, руководства и внушений терапевтов и консультантов. Наконец, доктор Элизабет Лофтус показала не только возможность насаждения ложных воспоминаний, но и то, что это относительно легко (Loftus, 1994).
Воспоминание о том, как ваша мать вылила стакан молока в вашего отца, хотя на самом деле это ваш отец вылил молоко, является ложным воспоминанием, основанным на реальном опыте. Вы можете отчетливо вспомнить событие и ясно «видеть» действие, но только подтверждение присутствующих может определить, насколько точны ваши воспоминания о событии.Такие искажения, как смена ролей людей в памяти, довольно распространены. Некоторые искажения весьма драматичны, например, следующие примеры ложных воспоминаний из-за заблуждения об источнике воспоминания.
Женщина обвинила эксперта по памяти доктора Дональда Томпсона в изнасиловании. Томпсон давал интервью в прямом эфире для телевизионной программы незадолго до изнасилования. Женщина видела программу и «очевидно перепутала воспоминания о нем с экрана телевизора со своими воспоминаниями о насильнике» (Schacter, 1996, 114).
Жан Пиаже, великий детский психолог, утверждал, что его самое раннее воспоминание было о том, что его чуть не похитили в возрасте 2 лет. Он вспомнил такие детали, как сидение в своей детской коляске, наблюдение, как медсестра защищается от похитителя, царапины на лице медсестры. , и полицейский в коротком плаще и с белой дубинкой гнал похитителя. Эта история была подтверждена медсестрой, семьей и другими людьми, которые слышали эту историю. Пиаже был уверен, что помнил это событие.Однако этого так и не произошло. Спустя тринадцать лет после предполагаемой попытки похищения бывшая медсестра Пиаже написала его родителям, чтобы признаться, что она выдумала всю историю. Позже Пиаже писал: «Следовательно, я, должно быть, слышал в детстве рассказ об этой истории … и спроецировал его в прошлое в форме визуальной памяти, которая была воспоминанием о воспоминании, но ложным» (Tavris ).
Воспоминание о том, что вас похитили, когда вы были младенцем (до трех лет), почти по определению – ложное воспоминание.Левая нижняя префронтальная доля у младенцев не развита, но необходима для долговременной памяти. Сложная кодировка, необходимая для классификации и запоминания такого события, не может произойти в мозгу младенца.
Однако мозг младенцев и очень маленьких детей способен хранить фрагментированные воспоминания. Разрозненные воспоминания могут беспокоить взрослых. Шактер отмечает случай жертвы изнасилования, которая не могла вспомнить изнасилование, которое произошло на кирпичной дорожке. Слова «кирпич» и «путь» все время всплывали у нее в голове, но она не связала их с изнасилованием.Она очень расстроилась, когда вернулась на место изнасилования, хотя и не помнила, что там произошло (Schacter 1996, 232). Научно не установлено, может ли фрагментированное воспоминание о жестоком обращении с младенцем нанести значительный психологический ущерб взрослому, хотя многие психотерапевты, кажется, широко этому верят.
Многие психотерапевты также широко считают, что многие психологические расстройства и проблемы возникают из-за подавления воспоминаний о сексуальном насилии в детстве.С другой стороны, многие психологи утверждают, что их коллеги, проводящие терапию подавленной памяти (RMT), ободряют, подталкивают и внушают своим пациентам ложные воспоминания о жестоком обращении. Многие из восстановленных воспоминаний связаны с сексуальным насилием со стороны родителей, бабушек и дедушек и служителей. Многие из обвиняемых утверждают, что эти воспоминания являются ложными, и подали в суд на терапевтов за их предполагаемую роль в создании ложных воспоминаний.
Маловероятно, что все восстановленные воспоминания о сексуальном насилии в детстве ложны, как и все они правдивы.Из-за того, что известно о памяти, особенно трудно отделить истинное от искаженных или ложных воспоминаний. Однако следует принять во внимание тот факт, что для возникновения любых воспоминаний необходимы определенные мозговые процессы. Таким образом, воспоминания о жестоком обращении с младенцем или о жестоком обращении, имевшем место в бессознательном состоянии, вряд ли будут точными. Воспоминания, вызванные сновидениями или гипнозом, заведомо ненадежны. Данные снов общеизвестно неоднозначны. Гипноз и другие техники, основанные на внушаемости человека, должны использоваться с большой осторожностью.
Более того, воспоминания часто бывают смешанными; некоторые части точны, а некоторые нет. В обычных обстоятельствах разделение этих двоих может оказаться непростой задачей. Женщина могла сознательно подавлять в детстве сексуальное насилие со стороны соседа или родственника. Некоторый опыт во взрослом возрасте может служить подсказкой, и она помнит насилие. Это беспокоит ее и нарушает ее сны. Ей снятся кошмары, но теперь ее издеваются над ее отцом, дедом или священником. Она поступает в RMT и через несколько месяцев живо вспоминает, как ее отец, мать, дедушка, бабушка, священник и т. Д., не только изнасиловали ее, но и участвовали в ужасающих сатанинских ритуалах, включающих человеческие жертвы и каннибализм. Где правда? Воспоминания пациента реальны и ужасны, даже если они ложны. Страдания пациента реальны, верны ли воспоминания или нет. И семьи разрушаются, верны ли воспоминания или нет.
Следует ли принимать такие воспоминания за чистую монету и принимать за правду, не пытаясь доказать обратное? Очевидно, было бы бессовестным игнорировать обвинения в сексуальном насилии.Точно так же бессовестно желать видеть разрушенные жизни и семьи, по крайней мере, не пытаясь выяснить, является ли какая-либо часть воспоминаний о сексуальном насилии ложной. Также кажется бесчеловечным побуждать пациентов вспоминать воспоминания о сексуальном насилии (или о похищении инопланетянами), если для этого нет очень веской причины. Предположение, что все или большинство эмоциональных проблем вызваны подавленными воспоминаниями о сексуальном насилии в детстве, не является достаточно хорошей причиной, чтобы рисковать причинить вред пациенту, поощряя бредовые убеждения и разрушая семейные отношения.Предположение, что если вы не можете опровергнуть факт похищения пациента инопланетянами, то, вероятно, так и было, не является достаточно веской причиной. Ответственный терапевт обязан помочь пациенту отделить заблуждение от реальности, сны и путаницу от истины, а реальное насилие – от воображаемого. Если хорошая терапия означает поощрение заблуждения в качестве стандартной процедуры, то хорошая терапия не всегда того стоит.
Наконец, те, кто считает своей обязанностью определить, подвергался ли человек сексуальному насилию или воспоминание о таком насилии является ложным воспоминанием, должны хорошо разбираться в современной научной литературе, касающейся памяти.Они должны знать, что все мы в той или иной степени податливы и поддаются внушению, но что дети особенно уязвимы для наводящих вопросов и вопросов. Им также следует помнить, что у детей очень развито воображение, и то, что ребенок говорит, что он или она что-то помнит, не означает, что он это делает. Однако, когда дети говорят, что они чего-то не помнят, продолжать расспрашивать их, пока они не вспомнят об этом, – это не лучший допрос.
Следователи, консультанты и терапевты также должны напоминать себе, что многие обвинения и воспоминания находятся под сильным влиянием освещения в СМИ.Люди, обвиняемые в преступлениях или осужденные за них, заметили, что их шансы завоевать сочувствие увеличиваются, если другие считают, что они подвергались насилию в детстве. Злобные люди также заметили, что ничто не может уничтожить другого человека так быстро, как обвинение в сексуальном насилии, в то же время обеспечивая обвинителю сочувствие и утешение. На людей с эмоциональными расстройствами также влияет то, что они читают, видят или слышат в средствах массовой информации, в том числе рассказы о подавленном насилии как причине эмоциональных проблем.Эмоционально обеспокоенный взрослый может обвинить другого взрослого в жестоком обращении с ребенком не потому, что есть веские доказательства жестокого обращения, а потому, что нарушенный человек воображает или боится жестокого обращения. Короче говоря, следователи не должны спешить с суждениями.
способов улучшить память | Введение в психологию
Стратегии улучшения памяти
Какими повседневными способами мы можем улучшить нашу память, в том числе вспоминание? Чтобы убедиться, что информация переходит из кратковременной памяти в долговременную, вы можете использовать стратегии улучшения памяти .Одна из стратегий – это репетиция , или сознательное повторение информации, которую нужно запомнить (Craik & Watkins, 1973). Подумайте, как вы изучали таблицу умножения в детстве. Вы можете вспомнить, что 6 x 6 = 36, 6 x 7 = 42 и 6 x 8 = 48. Запоминание этих фактов – это репетиция.
Другая стратегия – разбиение на части. : вы организовываете информацию в управляемые части или куски (Bodie, Powers, & Fitch-Hauser, 2006). Разделение на части полезно при попытке запомнить такую информацию, как даты и номера телефонов.Вместо того, чтобы пытаться вспомнить 5205550467, вы запоминаете номер как 520-555-0467. Итак, если вы встретили на вечеринке интересного человека и захотели запомнить его номер телефона, вы, естественно, разбили бы его на части и могли бы повторять номер снова и снова, что является стратегией репетиции.
Вы также можете улучшить память, используя уточняющих репетиций l: техника, в которой вы думаете о значении новой информации и ее отношении к знаниям, уже хранящимся в вашей памяти (Tigner, 1999).Подробная репетиция включает в себя как привязку информации к уже сохраненным знаниям, так и повторение информации. Например, в этом случае вы можете вспомнить, что 520 – это код города Аризоны, а человек, которого вы встретили, – из Аризоны. Это поможет вам лучше запомнить префикс 520. Если информация сохраняется, она переходит в долговременную память.
Мнемонические устройства – это вспомогательные средства памяти, которые помогают нам организовать информацию для кодирования (рисунок 1). Они особенно полезны, когда мы хотим вспомнить более крупные фрагменты информации, такие как шаги, этапы, фазы и части системы (Bellezza, 1981).Брайану нужно узнать порядок планет в солнечной системе, но ему трудно запомнить правильный порядок. Его друг Келли предлагает мнемонический прием, который поможет ему вспомнить. Келли говорит Брайану просто запомнить имя мистер ВЭМ Дж. САН, и он может легко вспомнить правильный порядок планет: M эркури, V enus, E arth, M ars, J upiter, S aturn, U ranus и N eptune. Вы можете использовать мнемонический прием, чтобы запомнить чье-то имя, математическую формулу или семь уровней таксономии Блума.
Рисунок 1 . Это мнемоника суставов пальцев, которая поможет вам запомнить количество дней в каждом месяце. Месяцы с 31 днем представлены выступающими костяшками пальцев, а более короткие месяцы попадают в места между суставами. (кредит: модификация работы Кори Занкера)
Если вы когда-нибудь смотрели телешоу Modern Family , вы, возможно, видели, как Фил Данфи объясняет, как он запоминает имена:
На днях я встретил этого парня по имени Карл. Я могу забыть это имя, но на нем была футболка Grateful Dead.Что такое группа, подобная Grateful Dead? Phish. Где живут рыбы? Океан. Что еще живет в океане? Коралл. Привет, товарищ. (Wrubel & Spiller, 2010)
Кажется, чем ярче или необычнее мнемоника, тем легче ее запомнить. Ключ к успешному использованию любой мнемоники – найти подходящую для вас стратегию.
Некоторые другие стратегии, которые используются для улучшения памяти, включают выразительное письмо и произнесение слов вслух. Экспрессивное письмо помогает улучшить вашу краткосрочную память, особенно если вы пишете о травмирующем опыте в своей жизни.Масао Його и Шуджи Фудзихара (2008) предлагали участникам писать с 20-минутными интервалами несколько раз в месяц. Участникам было предложено написать о травмирующем опыте, о своем лучшем возможном будущем «я» или о тривиальной теме. Исследователи обнаружили, что это простое письменное задание увеличило объем кратковременной памяти через пять недель, но только для участников, которые писали о травматических переживаниях. Психологи не могут объяснить, почему это письменное задание работает, но работает.
Что делать, если вы хотите запомнить предметы, которые нужно забрать в магазине? Просто произнесите их вслух.Серия исследований (MacLeod, Gopie, Hourihan, Neary & Ozubko, 2010) показала, что произнесение слова вслух улучшает вашу память на слово, потому что оно увеличивает различимость слова. Чувствуете себя глупо, произнося вслух случайные продукты? Этот прием одинаково хорошо работает, если вы просто произносите слова. Использование этих методов улучшило запоминание слов участниками более чем на 10%. Эти методы также могут помочь вам в учебе.
Использование Peg-Words
Рассмотрим случай Саймона Рейнхарда.В 2013 году он сидел перед 60 людьми в комнате Вашингтонского университета и запоминал все более длинные серии цифр. В первом раунде компьютер генерировал 10 случайных цифр – 6 1 9 4 8 5 6 3 7 1 – на экране в течение 10 секунд. После того, как серия исчезла, Саймон ввел их в свой компьютер. Его воспоминания были прекрасными. На следующем этапе на экране на 20 секунд появилось 20 цифр. И снова Саймон все понял правильно. Никто из присутствующих (в основном профессора, аспиранты и студенты) не мог точно вспомнить 20 цифр.Затем последовали 30 цифр, изучаемые в течение 30 секунд; И снова Саймон не пропустил ни одной цифры. В последнем испытании на экране на 50 секунд появилось 50 цифр, и Саймон снова их понял. Фактически, Саймон был бы счастлив продолжить работу. Его рекорд в этой задаче, которая называется «прямой диапазон цифр», составляет 240 цифр!
Способность Саймона Рейнхарда запоминать огромное количество цифр. Хотя это не было очевидно, Саймон Рейнхард намеренно использовал мнемонические приемы, чтобы улучшить свою память. В типичном случае человек изучает набор сигналов, а затем применяет эти сигналы для изучения и запоминания информации.Рассмотрим набор из 20 пунктов ниже, которые легко выучить и запомнить (Bower & Reitman, 1972).
- – ружье. 11 – это булочка для хот-догов за пенни.
- – это обувь. 12 – пенни-два, самолетный клей.
- – это дерево. 13 – пенни три, шмель.
- – это дверь. 14 март, продуктовый магазин.
- – ножи. 15 – пять пенни, большой улей.
- палочки. 16 – это пенни шесть, фокусы.
- – духовка. 17 – семь пенни, иди в рай.
- пластина.18 – восемь пенни, золотые ворота.
- – вино. 19 – пенни-девять, клубок шпагата.
- курица. 20 пенни десять, шариковая ручка.
Возможно, вам понадобится менее 10 минут, чтобы выучить этот список и попрактиковаться в его повторении несколько раз (не забудьте использовать практику поиска!). Если бы вы сделали это, у вас был бы набор ключевых слов, на которые вы могли бы «повесить» воспоминания. Фактически, этот мнемонический прием называется техникой слов . Если затем вам нужно было запомнить какие-то отдельные элементы – например, список покупок или моменты, которые вы хотели высказать в своей речи, – этот метод позволит вам сделать это очень точным, но гибким способом.Предположим, вам нужно вспомнить хлеб, арахисовое масло, бананы, салат и так далее. Способ использования метода – сформировать яркое изображение того, что вы хотите запомнить, и представить, как это взаимодействует с вашими ключевыми словами (столько, сколько вам нужно). Например, для этих предметов вы можете представить себе, как большой пистолет (первое слово-колышек) стреляет в буханку хлеба, затем банку с арахисовым маслом внутри обуви, затем большие связки бананов, свисающие с дерева, а затем хлопнувшую дверь. кочан салата с развевающимися повсюду листьями.Идея состоит в том, чтобы дать хорошие, отличительные подсказки (чем страннее, тем лучше!) Для информации, которую вам нужно запомнить, пока вы ее изучаете. Если вы сделаете это, то позже восстановить его будет относительно легко. Вы прекрасно знаете свои реплики (одна из них – пистолет и т. Д.), Поэтому вы просто просматриваете свой список ключевых слов и мысленно «смотрите» на сохраненное в нем изображение (в данном случае хлеб).
Этот метод привязки слов может сначала показаться странным, но он работает довольно хорошо, даже при небольшом обучении (Roediger, 1980).Однако одно предупреждение: элементы, которые нужно запомнить, нужно сначала предъявлять относительно медленно, пока вы не научитесь связывать каждый с его ключевым словом. Со временем люди становятся быстрее. Еще один интересный аспект этой техники заключается в том, что вызывать элементы в обратном порядке так же легко, как и вперед. Это связано с тем, что слова-привязки обеспечивают прямой доступ к запомненным элементам независимо от порядка.
Как Саймон Рейнхард запомнил эти цифры? По сути, у него гораздо более сложная система, основанная на тех же принципах.В своем случае он использует «дворцы памяти» (сложные сцены с отдельными местами) в сочетании с огромными наборами изображений для цифр. Например, представьте, что вы мысленно идете по дому, в котором вы выросли, и определяете как можно больше отдельных областей и объектов. У Саймона есть сотни таких дворцов памяти, которые он использует. Затем, чтобы запомнить цифры, он запомнил набор из 10 000 изображений. Каждое четырехзначное число немедленно вызывает у него мысленный образ. Так, например, 6187 может напоминать Майкла Джексона.Когда Саймон слышит все числа, идущие к нему, он помещает изображение для каждых четырех цифр в места своего дворца памяти. Он может делать это с невероятно высокой скоростью, быстрее, чем 4 цифры за 4 секунды, когда они мигают визуально, как в демонстрации в начале модуля. Как уже отмечалось, его запись – 240 цифр, вспоминаемых в точном порядке. Саймон также является мировым рекордсменом в мероприятии под названием «Скоростные карты», которое включает в себя запоминание точного порядка перетасованной колоды карт. Саймон смог это сделать в 21 год.19 секунд! Опять же, он использует свои дворцы памяти и кодирует группы карт как отдельные изображения.
У вас была идея улучшить этот контент? Нам очень понравится ваш вклад.
Почему я не могу вспомнить свои сны, когда просыпаюсь?
Если вы просыпаетесь утром с разочарованием из-за того, что не можете вспомнить сны, которые вам приснились ночью, вы можете спросить: почему я не могу вспомнить свои сны? Узнайте о природе сновидений, ассоциации ярких снов с быстрым сном с движениями глаз (REM), нормальных режимах сна и образцах сновидений, о триггерах воспоминаний сновидений, таких как нелеченное апноэ во сне, и о том, как вы можете научиться лучше запоминать свои сны.
7 теорий о том, почему мы мечтаем в упрощенном виде
Что такое сон?
Частота воспоминаний сновидений может меняться или даже исчезать в определенные моменты жизни. Сон – это серия мыслей, образов или ощущений, которые возникают в уме во время сна. Это функция мозга. Сновидения могут возникать, когда определенные области мозга активируются через последовательность электрических паттернов и химической активности.
Яркие сны – как фильм, который происходит с вами как актером – связаны с быстрым сном с движением глаз (REM).Это состояние сна было впервые обнаружено Уильямом Дементом, доктором медицины, считающимся отцом медицины сна. REM ассоциируется с интенсивной активностью мозга. Фактически, мозг использует столько же энергии (и глюкозы) в фазе быстрого сна, как и во время бодрствования.
Мышцы, контролирующие глаза, активны, как и диафрагма, отвечающая за дыхание. Остальные основные скелетные мышцы тела в этом состоянии парализованы. Это предотвращает проявление сновидений (а нарушения его регуляции являются причиной как паралича сна, так и расстройства поведения во сне в фазе быстрого сна).
Точная цель сновидения все еще исследуется. Кажется, он играет важную роль в консолидации памяти, включая устранение ненужных дневных переживаний. Это также важно для обучения и решения проблем.
Во время медленного сна можно видеть отрывочные сны. Это включает более легкие стадии сна (называемые стадией 1 и стадией 2) и медленноволновой сон (называемой стадией 3).
Считается, что содержание сновидений в не-быстрой фазе сна является более упрощенным.Это может быть мечта об изображении, идее или более статичной концепции. Если сны, связанные с REM, – это фильм, то сны, не связанные с REM, можно сравнить с фотографией.
Природа снов и их конкретное значение вызывают интерес на протяжении тысячелетий. Знаменитый невролог и основатель психиатрии Зигмунд Фрейд исследовал эту тему в своей основополагающей работе 1900 года, Толкование снов . Нет единого мнения о научной основе толкования содержания сновидений.Отражение и вывод смысла лучше всего оставить в качестве личного упражнения.
Нормальные паттерны сновидений
Сновидения – это нормально, но обычно не вспоминают о сновидениях. Состояние сновидения можно определить по измерениям, сделанным в рамках диагностической полисомнограммы, включая запись:
- Электроэнцефалограмма (ЭЭГ)
- Эктроокулограмма (ЭОГ)
- Электромиограмма (ЭМГ)
Контрольные признаки быстрого сна включают активный мозг, быстрые движения глаз и потерю мышечного тонуса.
Быстрый сон происходит с интервалами в течение ночи. Первый период REM может длиться от 90 до 120 минут до начала ночи. Если это происходит раньше, чем через 15 минут, это может быть признаком нарколепсии. К утру периоды REM становятся более продолжительными. В результате последняя треть ночи может включать в основном фазу быстрого сна. Обычно просыпается утром после последней фазы быстрого сна.
Сны, связанные с быстрым сном, скорее всего, продолжаются только потому, что их не вспоминают.От ночи к ночи и в зависимости от продолжительности жизни может быть изменчивость.
Почему мечты можно забыть
Есть несколько возможных объяснений сновидений, которые невозможно вспомнить. Некоторые из этих причин включают:
Меньше быстрого сна
Во-первых, возможно, что REM-сон не происходит (или, по крайней мере, происходит не так часто, как обычно). Лекарства могут подавлять быстрый сон. В частности, антидепрессанты, по-видимому, имеют мощное влияние, задерживая начало или уменьшая количество быстрого сна.Алкоголь также может действовать как подавитель быстрого сна, по крайней мере, до тех пор, пока он не пройдет.
Если происходит быстрый сон, яркие сны, которые с ним связаны, могут не вспоминаться. Если происходит переход от быстрого сна к другому состоянию сна (чаще всего стадия 1 или стадия 2) до восстановления сознания, сны могут быть забыты.
Сны часто исчезают при пробуждении
Как правило, сны быстро исчезают после пробуждения. Электрические сигналы и химические сигнатуры, составляющие переживание сновидения, могут исчезнуть с наступлением бодрствования, как сообщение, написанное на запотевшем зеркале, которое исчезает при испарении пара.Элементы сновидения можно вспомнить позже в течение дня, возможно, вызванные переживанием, которое реактивирует ту же область мозга, которая создала сновидение в одночасье.
Особенно запоминающиеся сны могут производить впечатление, сохраняющееся десятилетиями. Пересказ сновидения другому человеку может помочь стабилизировать память. Сны (или кошмары), связанные с сильными эмоциями, включая страх, также могут оставаться в памяти. Миндалевидное тело – это область мозга, которая может помочь вызвать эти эмоционально насыщенные сны.
Более вероятно, что сны запомнятся, если ваше состояние быстрого сна фрагментировано. Как известно, будильники прерывают быстрый сон под утро. Можно снова заснуть и неоднократно возвращаться к одному и тому же сновидению.
Расстройства сна
Нарушения сна могут повлиять на воспоминание сновидений. Нелеченное обструктивное апноэ во сне также может способствовать фрагментированному быстрому сну, поскольку нарушение дыхания возникает из-за расслабления мышц дыхательных путей. Для некоторых это может привести к усилению воспоминаний сновидений (включая сны об утоплении или удушье).
Апноэ во сне также может привести к депривации быстрого сна, а эффективная терапия CPAP может вызвать глубокий возврат к быстрому сну. Люди с нарколепсией также испытывают внезапные переходы во сне, которые способствуют воспроизведению сновидений, галлюцинациям, связанным со сном, и сонному параличу. Плохой сон, стресс и психические расстройства также могут нарушать сон и усиливать сновидения и воспоминания.
Как лучше помнить сны
Если вы хотите улучшить воспоминания о сновидениях, подумайте о простом изменении: ведите дневник сновидений.