Немного о себе важно: Собеседование при приеме на работу. Как пройти

Чувствуете учащенное сердцебиение, дрожь в руках и коленках, крутит живот, щеки покраснели, легкая тошнота и прерывистое дыхание — это признаки сильного волнения и паники. Такое случается именно в тот момент, когда необходимо продемонстрировать спокойствие и стойкость. Мы собрали 10 эффективных способов, которые помогут справиться со стрессом и быстро успокоиться. Выберите один из методов и примените в нужный момент.

Помойте руки в холодной воде

Во время сильного волнения человек как бы перестает себя контролировать, свои эмоции и действия. Дрожь в руках и жар усиливает панику. Чтобы успокоить свой организм, необходимо помыть руки в холодной воде, а еще лучше умыться. Холодная вода приведет вас в чувства и поможет отвлечься от переживаний.

Сожмите кулаки

Если у вас нет возможности встать и походить, то попробуйте следующий метод. Сядьте на стул, положите руки на колени и сожмите кулаки со всей силы, глубоко вдохните и на выдохе немного ослабьте пальцы. Затем опять вдохните и на выдохе еще немного разожмите кулаки. И так повторите несколько раз.

Прокручивайте одну и ту же фразу

Сделайте вдох и выдох через нос и про себя скажите «все будет хорошо» несколько раз, как заклинание. Можно сказать смешную фразу из мультика «Спокойствие, только спокойствие!» голосом Карлсона. Ваша задача отвлечь себя от пугающих мыслей.

Признайтесь в волнении

Зачастую бывает так, что чем больше мы пытаемся скрыть свое волнение, тем больше оно проявляется. В таком случае позвольте себе поволноваться, скажите близкому человеку, что сильно паникуете и вам сразу станет легче.

Дайте выход эмоциям

Раздражение, нервное напряжение могут быть следствием нерешенной внутренней проблемы. Чтобы освободиться от этого состояния, необходимо дать волю эмоциям. Плачьте, когда хочется, не подавляйте эмоции.

Пересчитайте

Этот способ подходит в тех случаях, когда необходимо пройти неприятную процедуру, экзамен, собеседование на работу, выступление перед публикой. В этот момент важно зацепиться взглядом за какой-нибудь предмет в комнате, например, плитку на стене и начать пересчитывать их. Так вы отвлечете себя от мыслей и сможете успокоиться.

Идите навстречу страху

Лучший способ преодолеть свои страхи, это встретиться с ними лицом к лицу. Например, вы боитесь попросить повышение на работе, поэтому постоянно откладываете этот разговор. Но вы не знаете наверняка, чем же закончится в итоге эта беседа. Поэтому сделайте сами первый шаг и победите свой страх.

Каждый из нас периодически испытывает волнение и даже панику, но с этим можно и нужно бороться. Чтобы облегчить себе жизнь и научиться контролировать свои эмоции, пройдите бесплатный онлайн-курс «Стресс-менеджмент». Всего за 45 минут вы узнаете реально работающие техники, которые помогут быстро справиться со стрессом в моменте.

15 вещей, которые вы должны уметь сказать о себе

Что вы можете сказать о себе?

Мы можем говорить много чего – хорошего и плохого, – но все мы хотим иметь возможность говорить то, что заставит нас чувствовать себя хорошо и наше влияние на других.

Если вы хотите добиться успеха, если вы хотите быть счастливым, если вы хотите быть здоровым, способ культивировать эту жизнь – это знать, что вы живете осмысленной жизнью.

Вот несколько вещей, которые вы должны уметь сказать, чтобы ваша жизнь была вашим голосом.

1. Я следовал своему сердцу.

Жизнь коротка, и у каждого есть что-то, чем он увлечен. Умейте сказать, что вы не позволили страху сдерживать вас. Плата за то, чтобы не следовать своему сердцу, – провести остаток жизни с желанием.

2. Верю в себя.

Даже если вы потерпите неудачу, это не значит, что вы продолжите терпеть неудачу. Смогите сказать, что вы верили в себя и продолжали пытаться. Все успешное начинается с вашей веры в себя.

3. Я живу по высоким стандартам.

Никогда не извиняйтесь за высокие стандарты; люди, которые действительно хотят быть в вашей жизни, встанут им навстречу. Качество того, кем вы являетесь, отражается в стандартах, которые вы устанавливаете для себя; расположите себя так, чтобы оправдать рост собственных ожиданий.

4. Я отношусь к другим так, как хочу, чтобы относились ко мне.

Говорите с людьми так, как хотите, чтобы с вами разговаривали; уважайте людей так, как хотите, чтобы вас уважали.Ваш статус, религия, раса, политические взгляды или культура не имеют значения – быть хорошим человеком на самом деле так же просто, как следовать золотому правилу и относиться к другим так, как вы хотели бы, чтобы они относились к вам.

5. Я понимаю, насколько драгоценно время.

Смогите сказать, что вы не зря теряли время. Помните, что время бесплатное, но бесценное, что вы не можете владеть им, но можете тратить его – мудро или неразумно. Относитесь ко времени как к ресурсу, в который нужно вкладывать осторожно.

6. Я ищу позитив во всем.

Вместо того, чтобы думать обо всех вещах, которые могут пойти не так, станьте одним из тех, кто следит за тем, как все идет правильно. Ваш разум силен, и когда вы наполняете его позитивом, ваша жизнь естественным образом становится позитивной. Когда вы думаете о позитивных мыслях, позитивные вещи будут происходить.

7. Я доверяю своей интуиции.

Не позволяйте никому отговаривать вас от того, что вы считаете правдой. Доверяйте своему внутреннему голосу и позвольте себе руководствоваться своей интуицией. Чем сильнее вы становитесь, тем сильнее и счастливее вы становитесь.Избегайте противоречия своему здравому смыслу и не говорите о вещах, которые кажутся вам неправильными.

8. Я говорю громче.

Когда вы не говорите о том, что для вас важно, вы не верны себе. Когда вы высказываете свое мнение, вы стоите с уверенностью и обретаете храбрость.

9. Я крутой человек, который пережил тяжелые времена.

Времена, когда жизнь самая трудная, часто приводят к самым значимым открытиям.В тяжелые времена не бойтесь быть жестче. Кто угодно может убежать, но столкновение с проблемами и работа над ними делают вас сильнее.

10. Я умею давать людям понять, что они важны.

Независимо от того, насколько вы заняты, найдите время, чтобы люди знали, что они важны. Будьте рядом с ними, строите с ними планы, выделяйте время для отношений.

11. Я ответственное лицо.

Не обвиняйте других или оправдывайтесь. Один из самых важных ключей к успеху – это дисциплина, чтобы делать то, что вы знаете, что должны делать, даже когда вам не хочется этого делать, – и эти ежедневные решения часто предполагают принятие ответственности за свой собственный выбор и действия.Помните, что ваши действия действительно влияют на других людей, поэтому всегда будьте осторожны с тем, что вы говорите и делаете.

12. Благодарю.

Благодарность всегда сделает вас счастливыми. Если вам сложно найти что-то, за что можно быть благодарным, оглянитесь вокруг и посмотрите, как другие люди борются. Будьте благодарны, что у вас стало лучше, а затем выходите и помогайте другим. В конце концов, не то чтобы счастливые люди были благодарны, но то, что благодарные люди счастливы.

13. Я простил тех, кто причинил мне боль.

Прощение требует больших сил, но немногие вещи стоят усилий больше. Когда вы учитесь прощать, жизнь становится проще, а бизнес – управляемым. Альтернатива – бесконечный цикл негодования и возмездия, лишающий вас энергии и человечности.

14. Ни о чем не жалею.

Смогите сказать, что вы рискнули, вы сказали правду, вы поступили неправильно, вы провели время с теми, кого любите, вы следовали своему сердцу и жили своей страстью, вы прощали и двигались вперед стойко.Худшая форма сожаления – это сожаление о шансах, которыми мы не воспользовались.

15. Я имею значение.

Не устайте делать мелочи для других, потому что иногда эти мелочи занимают большую часть их сердца. В жизни мы не всегда можем делать великие дела, но, как сказала Мать Тереза, мы всегда можем делать маленькие дела с большой любовью. В конце концов, речь идет не только о том, чтобы заработать на жизнь, но и о том, чтобы что-то изменить.

Мнения, выраженные здесь Inc.com – их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

9 важных вещей, которые вам нужно знать о себе

Поделиться – это забота!

Насколько хорошо ты себя знаешь? Как на самом деле? Мы должны быть теми, кто знает себя лучше всех, но мы часто обнаруживаем, что именно наши близкие рассказывают нам об аспектах нашей личности, которые мы даже не осознавали.

Саморефлексия – огромная часть личного развития, и вам нужно знать кое-что о себе.

Вы все это знаете? Если нет, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы начать думать о них и немного лучше узнать себя.

1 – Что делает вас счастливым

Если бы вам задали вопрос «что делает вас счастливым?», Как бы вы на него ответили?

Знаете ли вы, что вы можете сделать, чтобы выбраться из колеи? Что вы можете сделать, чтобы украсить свой день, когда вы не чувствуете себя впечатляющим?

Мы часто проживаем дни, на самом деле сознательно не задумываясь о своем счастье.

Мы думаем, что счастье – это большая конечная цель, к которой мы всегда стремимся, но мы не замечаем моменты наших дней, которые делают нас счастливыми.

Это может быть что-то столь же простое, как прогулка по пляжу, свежезаваренный чайник или побег в любимое кафе, чтобы выпить кофе с пирожным и почитать журнал. Эти вещи также составляют основу того, что вы можете делать и для ухода за собой.

Примите участие в 5-дневной программе самообслуживания

Заполните свои данные ниже, чтобы принять участие в 5-дневном испытании на самообслуживание и сделать самообслуживание приоритетом для вас.

Спасибо!

Вы в деле! Первое письмо с заданием скоро появится в вашем почтовом ящике. Обязательно проверьте папку со спамом, если вы не увидите ее в течение следующих нескольких минут. – Кристалл x

2 – Что для вас «не подлежит обсуждению» в отношениях и дружбе

Знание того, что «не подлежит обсуждению», может сэкономить вам много времени, потраченного на отношения и дружбу, которые вам не нравятся и которые не служат цели в вашей жизни.

Ваши не подлежащие обсуждению вещи положительны, как в том, что вы должны иметь в отношениях, так и в вещах, нарушающих сделки, как и в вещах, которые заставят вас пробежать милю.

Например, у вас может быть высокая трудовая этика и вы цените людей, которые трудолюбивы и преданы своей карьере.

Если вы начнете встречаться с кем-то, кто продолжает увольняться с работы и больше дней проводит дома за просмотром Netflix, чем он делает что-то продуктивное, это может быть нарушением сделки, не подлежащей обсуждению.

Знание ваших собственных ценностей, того, чего вы хотите от отношений, и людей, которыми вы хотите себя окружить, может помочь в работе над вашими не подлежащими обсуждению вопросами отношений и дружбы.

3 – Как вы реагируете на стресс

Как вы реагируете на стресс? Вы прячетесь под одеялом и убегаете с книгой, ныряете в ведро Бена и Джерри, убегаете на пляж на день или становитесь суперорганизованным и все планируете?

Знание того, как вы реагируете на стресс, может помочь вам как выявлять очень стрессовые ситуации, так и формировать более здоровые привычки справляться со стрессом, а также помогает сохранять спокойствие и лучше справляться со стрессовыми ситуациями.

Хотя существуют «нездоровые» способы справиться со стрессом, нужно просто знать, на что вы готовы ответить.

Это важно знать, и когда вы поймете это сами, вы даже сможете обсудить это с близкими, чтобы они тоже поняли, как вы справляетесь с такими ситуациями.

4 – Любые медицинские условия или проблемы

Как фельдшер, это очень важно для меня.

Меня всегда удивляет количество пациентов, которые не имеют представления о своем заболевании. Они не знают, почему они принимают определенные лекарства или даже почему им делали определенные операции или процедуры.

Это тревожно и, честно говоря, безответственно.

Не ваш врач должен сказать вам все, что вам нужно знать, это ваша задача – задавать вопросы.

Не просто кивайте и соглашайтесь, спрашивайте «почему я беру это?» И «что вы имеете в виду?»

Также неплохо начать задавать семье вопросы об историях болезни.

Поскольку так много заболеваний являются наследственными (и часто не проявляются до более позднего возраста), важно знать, к чему вы можете быть более восприимчивы и, следовательно, над чем вы можете работать, чтобы не пойти по тому же пути.

5 – Каким человеком вы хотите быть

Является ли тот человек, которым вы сейчас являетесь, таким же, как тот, кем вы хотите быть? На кого вы хотите больше походить? И что вы делаете, чтобы это произошло?

Однажды я получил рукописную открытку от человека, которым я восхищаюсь, и она полностью меня потрясла.

Я обратился к ней с личной историей о ситуации, с которой у нас обоих был похожий опыт. Это было больше для моей терапевтической пользы, чем для чего-либо еще.

Через несколько месяцев я получил рукописную открытку. Это было от женщины, которая вела многомиллионный бизнес, имела огромную фан-базу и собственную семью.

Ей не нужно было тратить время на то, чтобы лично признать меня, но она сделала это.

Теперь я храню эту открытку в своем офисе как напоминание о том, каким человеком я хочу быть.

Тот, кто всегда находит время, чтобы ответить людям, которые не торопятся в своей жизни, чтобы связаться со мной.У меня не всегда получается хорошо, но эта открытка служит напоминанием.

6 – Тип вашей личности

Вы когда-нибудь проходили личностный тест Майерс-Бриггс? Это одна из самых проницательных вещей, которые вы можете сделать.

Я никогда не верил в подобные вещи и всегда был самым скептически настроенным, но потом я прошел личностный тест в рамках своей работы, и это было похоже на включение лампочки.

С тех пор я исследовал кучу самых разных видов и очень люблю Майерс-Бриггс.Это просто и безумно точно – я ENFJ насквозь.

Так какую пользу вам это принесет?

Знать свой тип личности – это все равно, что без извинений иметь право быть тем, кто вы есть. Например, моя неспособность принять решение – часть моей личности.

Хотя мне действительно забавно, что я могу принять решение о спасении жизни пациента за считанные секунды, но я не могу решить, что я хочу съесть на обед.

Знание своего типа личности может дать вам гораздо более глубокое понимание того, кто вы есть и почему вы такой, какой вы есть. Очень интересно.

7 – Ваши сильные стороны и в чем вы хороши

Зная свою личность, также важно знать, в чем вы хороши.

Это вещи, которыми вы должны чертовски гордиться и радоваться, говоря, что у вас хорошо получается.

Например, письмо – моя сильная сторона, я могу писать творчески, научно, я могу писать ясно и всесторонне, и я могу делать это быстро.

Навык, который я очень долго использовал в университете, когда мне сказали, что я не могу написать тестовое задание на 8000 слов за ночь до его срока.

Вызов принят. (Я сделал это и получил 80%, очень доволен этим.)

Я также умею объединять людей, заставлять людей чувствовать себя включенными и укреплять других. Это все навыки, которые я применил при создании Project Hot Mess.

Какие у тебя навыки? Какие у тебя сильные стороны? Владейте ими и гордитесь ими.

8 – Ваши слабости и то, что у вас не так хорошо в

Вы когда-нибудь были на собеседовании, и они спрашивают: «В чем ваши слабости?», И стандартный ответ – «Моя слабость в том, что я слишком много работаю». Уф. Нет. Имейте больше понимания, чем это.

Вам нужно знать свои законные слабости. Это принесет вам огромное облегчение, если вы примете, что вы просто не так хороши в чем-то, и вам необязательно быть хорошими во всем.

Это урок, который я усвоил в бизнесе, потому что иметь слабые стороны – это нормально.

Это первое, что я передаю на аутсорсинг. Хотя я могу заниматься определенным объемом графического дизайна, мне нужны часы и часы, чтобы выполнить простую задачу. Поэтому я отдал это на аутсорсинг.

Может, ты действительно плохо готовишь, как не умеешь сварить яйцо. Это нормально. Вы также можете передать это на аутсорсинг (или, по крайней мере, купить готовую здоровую пищу, чтобы пережить это).

9 – Ваши цели

Где ты видишь себя через несколько лет? Вы думаете о том, над чем работаете?

Ваши цели не только для вашего ближайшего будущего, и они не только для ваших долгосрочных перспектив. Им всем нужно работать вместе, чтобы действительно чего-то добиться.

Конечно, вашей целью может быть покупка дома к 30 годам. Но если вы это оставите на этом месте, вы значительно уменьшите свои шансы на его достижение.

Принимая во внимание, что если вы добавите цель сберегать x количество денег каждую неделю, а для этого вам нужно работать x сверхурочно, или получить x работу, или даже мини-цель – просто придерживаться своего бюджета в течение месяца. … Все эти цели работают вместе, чтобы помочь вам достичь более крупной цели.

Как вы прошли? Сколько из этого вы знаете о себе?

Загрузите БЕСПЛАТНЫЕ страницы ежедневного планирования

Введите свои данные ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию моих 3 любимых страниц планирования, которые я использую каждый день!

Спасибо!

Распечатки для ежедневного планирования уже в пути.Обязательно проверьте папку со спамом, если вы не увидите их в ближайшие несколько минут. х – Кристал

5 причин, почему вы всегда должны быть тем, кто вы есть

Автор статей о здоровье и благополучии женщин с краткосрочной целью дать женщинам возможность почувствовать себя немного более сильными и менее возбужденными. Читать полный профиль

Когда вы будете в курсе всего, что происходит в вашей жизни – ответственности, обязательств, даже отвлекающих факторов – будут моменты, когда вы будете смотреть в зеркало и изо всех сил пытаться узнать себя.«Куда я пошел? Как мне лучше понять себя? » – спросите вы, недоумевая, как вы оказались там, где находитесь. «Как мои планы на будущее закончились таким… провалом?»

Когда вы не находите времени, чтобы понять себя и себя, ваше чувство индивидуальности ослабевает. На вас легко повлиять и подтолкнуть к образу жизни, который не отражает того, кто вы есть. Хорошая новость в том, что вы можете постепенно переходить к желаемой жизни, периодически «проверяя» себя – чем лучше вы понимаете себя, тем легче будет направить свою жизнь в правильном направлении.

Вот 25 вопросов, которые помогут вам начать. Каждый ответ прольет свет на вашу индивидуальность и раскроет ваш потенциал:

1. Вы интроверт или экстраверт?

Убедитесь, что вы действительно экстраверт, а не интроверт в одежде экстраверта.

2. Какие пять основных слов описывают вашу личность?

Подчеркните свои ключевые черты личности и оставайтесь верным себе.

3. Вам комфортно или неудобно в неорганизованной среде?

Определите идеальную рабочую / домашнюю среду, в которой вы, как известно, преуспеваете.

4. Комфортно ли вам рисковать?

Решите, как вы относитесь к неопределенности и как вы будете использовать ее для создания своего идеального образа жизни.

5. Вам лучше работать одному или в загруженной среде?

Когда вы знаете, из чего состоит ваша наиболее продуктивная рабочая среда, это поможет вам найти (или создать) работу, которая наилучшим образом соответствует вашим предпочтениям.

6. Каковы ваши сильные стороны?

Определите, в чем ваши сильные стороны и как вы собираетесь использовать их в своих интересах.

7. Каковы ваши слабые стороны?

Признайте, с чем вы боретесь и как хотите улучшить.

8. Что отличает вас от всех остальных?

Знай свои причуды и очаруй ими свою задницу.

9. Вас мотивирует конкуренция?

Определите, какова ваша идеальная формула конкуренции / сотрудничества для оптимальной производительности.

10. Какие ваши любимые фильмы / шоу / книги?

Не обращайте внимания на то, что сейчас в тренде, и определите типы фильмов / шоу / книг, которые вам понравятся всегда .Это многое говорит о вашей личности.

11. Что для вас важнее – карьера или семья?

Даже если вы попытаетесь получить и то, и другое, мы все балансируем в сторону фаворита. Зная это, вы сможете решить, какой приоритет получит больший кусок пирога.

12. Вы принимаете правила или восстаете против них?

Это огромный определяющий фактор в образе жизни, который вы создадите для себя – структурированном или авантюрном? Помните: неправильных ответов не бывает.

13. Вы жаворонок или ночной человек?

Знайте пики и спады своей энергии, когда вы ставите цели.

14. Что для вас важнее – экономия времени или денег?

Это поможет вам при планировании целей – вы будете знать, что отдать на аутсорсинг, а что взять на себя.

15. О чем вы врете и почему?

Есть определенные аспекты нас самих, о которых мы не хотим, чтобы кто-то знал. Знание , почему поможет вам преодолеть то, что заставляет вас стесняться.

16. Вы слишком много говорите «да» (или «нет»)?

Сказав «да» всему, у вас останется мало времени для того, чем вы действительно хотите заниматься, в то время как отказ всему может привести к тому, что вы упустите удивительные впечатления.

17. Если бы денег не было, что бы вы делали со своим временем?

Когда приходит время оплаты, мы теряем из виду то, что для нас важно – восстанавливаем контроль над тем, что вам нравится делать больше всего.

18. Вы терпеливы или нетерпеливы?

Определите, мешает ли это вашим целям и что вы собираетесь с этим делать.

19. Кто заставляет вас чувствовать себя бодрым / вдохновленным и истощенным / истощенным?

Могут быть избранные члены семьи или друзья, которые сдерживают вас. Решите, как вы собираетесь устанавливать границы в отношениях.

20. Если бы ваш дом загорелся, с какими тремя вещами вы бы уехали?

Ответ на этот вопрос поможет вам отказаться от представления о том, что материальные предметы заставят вас чувствовать себя лучше как личность.

21. Принимаете ли вы ответственность за свои ошибки?

Обвинение других в том, где находится ваша жизнь, ни к чему не приведет – во всяком случае, это заставит вас почувствовать себя застрявшим.Возьмите на себя ответственность, учитесь у них и простите себя.

22. Что должно произойти, прежде чем начнется ваша «настоящая» жизнь?

Вы можете подумать, что когда вы достигнете определенной цели, вы почувствуете себя совершенно иначе, но это не так – вы просто поставите новую цель и будете ждать, пока она произойдет, и так далее, и в конечном итоге упустите на удивительные впечатления.

23. Чего вы избегаете?

У всех нас есть определенные обязанности, которые мы откладываем, но в конце концов вам придется с ними столкнуться. Когда вы это сделаете, вы почувствуете себя намного лучше и сможете перейти к тому, что вам действительно интересно .

24. Вы легко чувствуете себя виноватым?

Возможно, вы чувствуете себя застрявшим из-за того, что годами доставляли удовольствие людям; Между тем, единственный человек, о котором вам следует беспокоиться, – это вы сами.

25. Как вы думаете, что вам нужно терять?

Очевидно, что-то мешает вам создать ту жизнь, которую вы хотите. Работайте с этим, а не притворяйтесь, что его там нет.

Эти вопросы могут вдохновить вас задуматься о себе. Почаще проверяйте себя, и вы будете поражены истинным потенциалом, который у вас есть на самом деле.

Дополнительные вопросы для саморефлексии

Изображение предоставлено: Брук Кейгл через unsplash.com

Как ответить «Расскажи мне немного о себе»

«Расскажи мне немного о себе».

Это, казалось бы, безобидный запрос – приглашение, на самом деле открытый вопрос. Но именно из-за открытости на этот вопрос сложно ответить. Какой из множества возможных ответов вы должны дать, что вы должны упомянуть и сколько вы должны сказать?

«Расскажите мне немного о себе» – это просьба, которую вы получаете от профессора в первый день занятий, лидера новой группы, к которой вы присоединились в церкви, интервьюера или кого-то, с кем вы встретились на вечеринке. Независимо от того, является ли ситуация социальной или профессиональной, прерывистый или бессвязный ответ действительно может сбить с толку взаимодействие с неправильной ногой, заглушая возникающий разговор и затрудняя ваше первое впечатление.

Сегодня мы поговорим о том, как дать эффективный и убедительный ответ, когда кто-то просит вас рассказать немного о себе. Мы расскажем, что сказать, когда этот вопрос возникает на собеседовании при приеме на работу, а также в социальных ситуациях, например в первый день занятий.

Как ответить «Расскажи мне немного о себе» на собеседовании при приеме на работу

«Расскажи мне немного о себе» – один из наиболее распространенных способов интервьюера начать собеседование. Это ломает лед и заводит разговор.Но не дайте убаюкать себя мыслью, что это просто время для приятной болтовни – «официальное» интервью определенно уже началось. Большинство интервьюеров принимают решение о кандидате в течение первых пяти минут собеседования, поэтому очень важно, с чего вы начнете. Уверенный и эффективный ответ на этот часто задаваемый первый вопрос задаст тон всему интервью.

Но открытость запроса заставляет многих кандидатов упираться прямо в ворота.Как далеко им следует вернуться в своей истории работы? Стоит ли говорить о своем образовании? Должны ли они поделиться хронологической хронологией всех своих предыдущих работ или просто основными моментами своей последней работы? В момент замешательства и колебания из уст кандидата часто бывает много бормотания и бормотания.

Итак, давайте сначала поговорим о наиболее распространенных вариантах этих нежелательных реакций, а затем обсудим, как выработать более эффективный ответ.

Как НЕ отвечать

Отсутствие ответа, ответ. «Я не знаю, что вы хотите, чтобы я вам сказал. Все это есть в моем резюме “.

Этот ответ отметит вас как человека излишне буквального, тупого, капризного и / или уклончивого. Менеджер по найму не хочет дословно перечислять то, что написано в вашем резюме; скорее, просьба должна быть переведена так, как предлагает карьерный тренер Пегги Макки: « Скажите мне что-нибудь, что будет иметь для меня значение, поскольку я считаю вас на эту работу ». Интервьюеру не нужен список пунктов, но для вас , чтобы соединить эти точки за них.

Хронологический монолог о вашем образовании и опыте работы . «В колледже я изучал бухгалтерский учет и получил средний балл 3,7. Моя первая работа после окончания учебы была в X Company, где я работал… Затем, два года спустя, я перешел в Y Company, где моя роль включала… Совсем недавно я работал в Job Z, где… »

Вся эта информация есть у интервьюера. на резюме перед ними, так что нет необходимости проводить полный хронологический тур по своим полномочиям. Это утомительно, и они начнут вас отключать.

Монолог о ваших целях и интересе к работе. «Я всегда хотел быть инженером-программистом и чувствую, что это работа моей абсолютной мечты».

Здорово, что вы возлагаете большие надежды на работу, но менеджера по найму больше всего интересует, что вы можете сделать для из .

Передача права собственности. «Ну, я родился в Маконе, штат Джорджия, но моя семья переехала в Питтсбург, когда мне было десять, и с тех пор я живу здесь.Я работаю в строительной отрасли четырнадцать лет. Моя последняя работа очень понравилась, но потом у прораба закрутился роман с женой, и он, конечно, меня выгнал. А теперь у меня нет работы или жены, и я просто хочу начать все сначала ».

Интервьюер не интересуется многими личными подробностями вашей жизни – просто остановитесь на основных моментах вашего опыта работы.

Неопределенная чрезмерная активность . «Я готов делать все, что тебе нужно.”

Менеджер по найму хочет услышать подробности о том, что вы предлагаете; это детали, а не общие, которые побудят к уточняющим вопросам и оживят разговор.

Как отвечать

Потенциальные работодатели просматривают сотни резюме и могут провести собеседование с десятком кандидатов. Через какое-то время все эти парни в костюмах и девушки в юбках-карандашах превращаются в одно большое пятно из списка пунктов резюме, и менеджер по найму начинает классифицировать людей и объединять их в одну кучу.Таким образом, ваша задача – вырваться из толпы с самого начала – как только они скажут: «Так расскажите мне немного о себе».

Вот как это сделать:

Ответьте кратко. Ваш ответ должен длиться не более минуты . Еще немного, и интервьюер начнет терять интерес. Не повторяйся. Не болтай.

Поймите, что вам не нужно говорить все, что вы хотите, чтобы интервьюер знал о вас в этом заявлении; скорее, цель должна состоять в том, чтобы сказать вещи, которые вызывают дополнительные вопросы в областях, которые позволят вам раскрыть свои сильные стороны.

Начните с краткой биографии вашей истории работы. Кратко опишите основные моменты вашего резюме.

• «Я начал свой первый бизнес, когда мне было 19 лет, я закончил Колледж бизнеса Университета Оклахомы, и последние пять лет я был менеджером по продажам в X Company».

Приведите конкретный пример того, какую ценность вы можете принести работодателю. Какие уникальные навыки и опыт выделяют вас среди других кандидатов? Как ваши собственные цели совпадают с целями потенциального работодателя? Как вы собираетесь принести пользу компании и помочь ей достичь своих целей?

Менеджера по найму больше всего интересует, что вы собираетесь принести на стол компании.Вы уже должны были потратить некоторое время на мозговой штурм потребностей потенциального работодателя и выяснения того, как / где они совпадают с вашими собственными сильными сторонами (вот как именно это сделать). Вы захотите вплести эти «совпадения» в свой ответ, предложив конкретный пример того, как вы использовали свои навыки для решения проблемы, экономии денег или повышения качества, что напрямую совпадает с целями компании.

• «В компании X я помог представить три новых популярных продукта в их линейке и увеличил продажи на 5% каждый год, когда я там работал.Я уверен, что могу сделать то же самое для вашей компании ».

Называйте вещи, которые указывают на положительные качества. Вы не хотите хвастаться своим ответом, но хотите казаться ценным и уверенным. Один из способов пройти эту черту – упоминать вещи, которые указывают на положительные качества, не описывая их явно. Например:

• «Я закончил колледж за три года». (указывает на трудовую этику)
• «Я был самым молодым человеком, которого когда-либо сделали менеджером по продажам.” (указывает на компетентность, превышающую ваши годы)

Назовите все, что у вас есть общего с интервьюером. Если вы можете заранее изучить человека, который будет с вами беседовать, или заметите в его офисе что-то общее, укажите это в своем ответе. Может быть, они учились в одном колледже, принадлежали к одному братству или когда-то работали в той же компании, что и вы. Или, допустим, вы знаете, что они родом из Техаса, и вы тоже. Хотя обычно вы не упоминаете в своем ответе тот факт, что выросли в Техасе, вам бы хотелось, чтобы тот интервьюер.Людям нравятся люди, похожие на них самих.

Держите все актуально. Релевантность – залог хорошего ответа. То, что вы чем-то гордитесь, не означает, что это имеет отношение к компании, в которой вы проводите собеседование.

Собираем все вместе

Основной принцип хорошего ответа «Расскажи немного о себе» – охватить как можно большую территорию на как можно меньшем пространстве; вы не знаете, что вызовет интерес у интервьюера, поэтому вы хотите включить как можно больше вещей, которые могут привести к разговору, с акцентом на то, что показывает ваши сильные стороны, и предложить дополнительные вопросы, которые позволят вам уточнить их.По сути, это небольшая площадка в лифте, где вы представляете себя.

Вот пример того, как все вышеперечисленные моменты могут объединиться, чтобы сформировать убедительный и эффективный ответ менеджеру по найму из Техаса, который ищет амбициозного самостоятельного предпринимателя, чтобы улучшить продажи своей компании:

«Я вырос в Техас, а затем пересек границу, чтобы поступить в Университет Талсы в качестве старшекурсника. Я получил степень по бухгалтерскому учету за три года, а на втором курсе я открыл свой бизнес, который я смог продать после окончания учебы.Я получил степень магистра делового администрирования в бизнес-колледже Университета Оклахомы и все это время стажировался в Y Company. Последние пять лет я проработал в X Company, где я был самым молодым человеком, которого когда-либо сделали менеджером по продажам. Я помог представить три новых популярных продукта в их линейке и увеличивал продажи на 5% каждый год, когда был там. Я уверен, что могу сделать то же самое для вашей компании ».

Это сжато, но охватывает много вопросов. Подумайте обо всех многообещающих дополнительных вопросах, которые теперь может задать интервьюер:

• О, вы из Техаса? Какая часть?
• Какой бизнес вы начали в колледже?
• Как вы закончили колледж за 3 года?
• Почему компания Y решила сделать вас менеджером в таком молодом возрасте?
• Какие новые продукты вы представили в компании Y?
• Как вам удалось увеличить их продажи на 5% каждый год?

Всегда полезно знать, что вы собираетесь сказать перед собеседованием, репетируя это про себя несколько раз. Приложив немного усилий, вы действительно сможете начать интервью правильно.

Как ответить «Расскажи мне немного о себе» в социальной ситуации

По сравнению с ответом «Расскажи мне немного о себе» на собеседовании при приеме на работу, придумать ответ на этот вопрос в социальной ситуации довольно просто и понятно.

Как и в контексте интервью, вы хотите сделать его коротким (опять же, менее минуты), предлагая при этом некоторые интересные лакомые кусочки, которые могут вызвать дополнительные вопросы.Здесь вы не пытаетесь произвести на кого-то впечатление как таковое, вы просто даете людям представление о том, кто вы есть, есть ли у вас что-то общее, и даете им пищу для того, о чем они могут с вами поговорить – будет ли разговор продолжайте в этот момент, или они могут подойти к вам после урока, чтобы спросить вас о том, что вы сказали.

Вот некоторые вещи, которые обычно уместно упоминать в различных ситуациях:

Первый день занятий:

• Откуда вы
• Как вы решили поступить в этот колледж (особенно если вы из за пределами штата)
• Ваша специальность или, если хотите, совершенно не определились
• Почему вы берете курс и что вы надеетесь получить от него (профессорам нравится это слышать; это тоже вопрос который может передать многое из вашей индивидуальности вашим одноклассникам)
• Уникальный, забавный и / или случайный факт о вас (раньше вы служили в армии и ездили в Ирак; вы водите PT Cruiser, который подарила ваша тетя вы играете на губной гармошке; у вас когда-то были волосы до задницы; Билл Клинтон поцеловал вас младенцем на митинге кампании 1996 года; вы только что вернулись домой после двухлетнего служения на миссии своей церкви в Бразилия). Уникальный факт может рассмешить одноклассников или просто сделать вас незабываемым.

Новый клуб / встреча / церковная группа

• Откуда вы, если вы только что переехали в этот район
• Что привело вас в ваш новый дом (опять же, если вы только что переехали)
• Как вы пришли к интересам или вере в клуб
• Почему вы присоединились к группе и что от нее ищете
• Любые таланты или интересы, которые группа могла бы использовать
• Уникальный, забавный и / или случайный факт о вас

Встреча с новым на вечеринке / конференции

• Откуда вы
• Чем вы зарабатываете на жизнь
• Почему вы на конференции
• Откуда вы знаете хозяина вечеринки

Часть искусства светской беседы – это не просто придумывать, что сказать самому, но предлагать материал, который помогает людям узнать, что им сказать / спросить в ответ.Так что просто подумайте о том, чтобы выбросить несколько вещей, которые заставят других людей захотеть узнать о вас больше, и при этом максимально упростить им задачу.

10 фактов о себе, которых вы не знаете

1. Ваше представление о себе искажено.

Ваше «я» лежит перед вами, как открытая книга. Просто загляните внутрь и прочтите: кто вы, что вам нравится и что не нравится, ваши надежды и страхи; они все здесь, и их можно понять. Это мнение популярно, но, вероятно, полностью ложно! Психологические исследования показывают, что у нас нет привилегированного доступа к тому, кто мы есть.Когда мы пытаемся оценить себя точно, мы действительно ковыряемся в тумане.

Психолог из Принстонского университета Эмили Пронин, специализирующаяся на человеческом самовосприятии и принятии решений, называет ошибочную веру в привилегированный доступ «иллюзией самоанализа». То, как мы смотрим на себя, искажено, но мы этого не осознаем. В результате наша самооценка на удивление мало связана с нашими действиями. Например, мы можем быть абсолютно уверены в том, что мы чуткие и щедрые, но все же проходим мимо бездомного в холодный день.

По словам Пронина, причина такого искаженного представления довольно проста. Поскольку мы не хотим, чтобы был скупым, высокомерным или самодовольным, мы предполагаем, что мы не такие. В качестве доказательства она указывает на наши расхождения во взглядах на себя и других. У нас нет проблем с распознаванием того, насколько предвзято или несправедливо действует наш коллега по офису по отношению к другому человеку. Но мы не считаем, что могли бы вести себя примерно так же: поскольку мы, , хотим, чтобы был морально хорошим, нам никогда не приходит в голову, что мы тоже можем быть предвзятыми.

Пронина оценила ее диссертацию в ряде экспериментов. Среди прочего, она попросила участников ее исследования пройти тест, включающий сопоставление лиц с личными утверждениями, который предположительно оценил бы их социальный интеллект. Позже некоторым из них сказали, что они потерпели неудачу, и попросили назвать слабые места в процедуре тестирования. Хотя мнения испытуемых почти наверняка были предвзятыми (они не только предположительно провалили тест, их также попросили критиковать его), большинство участников заявили, что их оценки были полностью объективными. То же самое и с оценкой произведений искусства, хотя испытуемые, которые использовали предвзятую стратегию для оценки качества картин, тем не менее полагали, что их собственное суждение было сбалансированным. Пронин утверждает, что мы стремимся замаскировать собственные предубеждения.

Является ли слово «самоанализ» просто красивой метафорой? Может ли быть так, что мы на самом деле не смотрим в себя, как предполагает латинский корень этого слова, а создаем лестное представление о себе, которое отрицает недостатки, которые есть у всех нас? Исследования самопознания дали много доказательств в пользу этого вывода.Хотя нам кажется, что мы ясно наблюдаем за собой, на наше представление о себе влияют процессы, которые остаются бессознательными.

2. Ваши мотивы часто остаются для вас полной загадкой.

Насколько хорошо люди знают себя? Отвечая на этот вопрос, исследователи сталкиваются со следующей проблемой: чтобы оценить самооценку человека, нужно знать, кто этот человек на самом деле . Для ответа на такие вопросы следователи используют различные методы.Например, они сравнивают самооценку испытуемых с поведением испытуемых в лабораторных условиях или в повседневной жизни. Они могут попросить других людей, например, родственников или друзей, также оценить предметы. И они исследуют бессознательные влечения специальными методами.

Чтобы измерить бессознательные наклонности, психологи могут применить метод, известный как тест неявных ассоциаций (IAT), разработанный в 1990-х Энтони Гринвальдом из Вашингтонского университета и его коллегами, чтобы выявить скрытые установки.С тех пор было разработано множество вариантов для изучения тревожности, импульсивности и общительности, среди других характеристик. Подход предполагает, что мгновенные реакции не требуют отражения; в результате на первый план выходят бессознательные части личности.

Примечательно, что экспериментаторы стремятся определить, насколько тесно слова, относящиеся к человеку, связаны с определенными понятиями. Например, участников исследования просили нажимать клавишу как можно быстрее, когда на экране появлялось слово, описывающее такую ​​характеристику, как экстраверсия (скажем, «разговорчивый» или «энергичный»).Их также попросили нажать ту же клавишу, как только они увидят на экране слово, относящееся к ним (например, их собственное имя). Они должны были нажимать другую клавишу, как только появлялась интровертная характеристика (скажем, «тихий» или «замкнутый») или когда слово касалось кого-то еще. Конечно, слова и комбинации клавиш менялись в ходе многих тестовых прогонов. Если реакция была более быстрой, когда слово, связанное с участником, следовало, например, «экстравертный», предполагалось, что экстраверсия, вероятно, была неотъемлемой частью самооценки этого человека.

Такие «имплицитные» представления о самом себе, как правило, лишь слабо соответствуют оценкам себя, полученным с помощью анкет. Образ, который люди создают в опросах, не имеет ничего общего с их молниеносной реакцией на эмоционально нагруженные слова. И имплицитная самооценка человека часто вполне предсказывает его или ее реальное поведение, особенно когда речь идет о нервозности или общительности. С другой стороны, анкеты дают лучшую информацию о таких качествах, как сознательность или открытость к новому опыту.Психолог Митя Бэк из Мюнстерского университета в Германии объясняет, что методы, разработанные для вызова автоматических реакций, отражают спонтанные или привычные компоненты нашей личности. С другой стороны, сознательность и любопытство требуют определенной степени мышления, и поэтому их легче оценить через саморефлексию.

3. Внешний вид многое говорит о вас.

Многие исследования показывают, что самые близкие люди часто видят нас лучше, чем мы сами.Как показала психолог Симин Вазир из Калифорнийского университета в Дэвисе, два условия, в частности, могут позволить другим легче распознать, кто мы есть на самом деле: во-первых, когда они могут «прочитать» черту по внешним характеристикам, а во-вторых, когда черта имеет явную положительную или отрицательную валентность (например, очевидно, что ум и творчество желательны; нечестность и эгоцентризм – нет). Наши оценки самих себя наиболее точно соответствуют оценкам других, когда речь идет о более нейтральных характеристиках.

Обычно другие люди наиболее читают те характеристики, которые сильно влияют на наше поведение. Например, люди, которые от природы общительны, обычно любят поговорить и найти компанию; незащищенность часто проявляется в таком поведении, как заламывание рук или отведение взгляда. Напротив, размышления, как правило, являются внутренними, они разворачиваются в пределах нашего разума.

Мы часто не замечаем того влияния, которое мы оказываем на других, потому что мы просто не видим собственных выражений лица, жестов и языка тела.Я почти не осознаю, что мои мигающие глаза указывают на стресс или что резкая осанка выдает, насколько сильно что-то давит на меня. Поскольку наблюдать за собой так сложно, мы должны полагаться на наблюдения других, особенно тех, кто нас хорошо знает. Трудно узнать, кто мы, если другие не сообщают нам, как мы на них влияем.

4. Увеличение дистанции может помочь вам лучше узнать себя.

Ведение дневника, паузы для саморефлексии и пытливые беседы с другими имеют давнюю традицию, но трудно сказать, позволяют ли эти методы нам познать самих себя.Фактически, иногда наоборот, например, отпускание, более полезно, потому что это обеспечивает некоторую дистанцию. В 2013 году Эрика Карлсон, которая сейчас работает в Университете Торонто, провела обзор литературы о том, улучшает ли осознанность медитация самопознание и каким образом. Она отметила, что это помогает преодолеть два больших препятствия: искаженное мышление и защиту эго. Практика внимательности учит нас позволять мыслям просто плыть мимо и как можно меньше отождествлять себя с ними. В конце концов, мысли – это «всего лишь мысли», а не абсолютная истина.Часто выход из себя таким образом и простое наблюдение за тем, что делает ум, способствует ясности.

Понимание наших бессознательных мотивов может улучшить эмоциональное благополучие. Оливер С. Шультейс из Университета Фридриха-Александра в Эрлангене-Нюрнберге в Германии показал, что наше чувство благополучия имеет тенденцию расти по мере того, как наши сознательные цели и бессознательные мотивы становятся более согласованными или согласованными. Например, мы не должны упускать из виду карьеру, которая дает нам деньги и власть, если эти цели не имеют для нас большого значения.Но как добиться такой гармонии? Например, воображая. Постарайтесь представить как можно живее и подробнее, как бы все было, если бы ваше самое горячее желание сбылось. Действительно ли это сделает вас счастливее? Часто мы поддаемся искушению стремиться к завышению, не принимая во внимание все шаги и усилия, необходимые для достижения амбициозных целей.