Воздействие музыки на организм человека. Музыкотерапия
Воздействие музыки на организм человека.
Музыкотерапия.
Здоровье человека — тема для разговора достаточно актуальная для всех времён и народов, а в XXI в. она становится первостепенной. Состояние здоровья детей вызывает серьёзную тревогу специалистов.
Телевидение, компьютерные технологии, экологические проблемы, вторжение современной поп- и рок-музыки – вот лишь некоторые факторы, агрессивно действующие на здоровье дошкольника.
В связи с этим необходимо вести поиск новых подходов в вопросах формирования здоровья. Одним из них можно с уверенностью назвать арт-терапию: лечение искусством (art – искусство, therapy – лечение), а именно один из её разделов – МУЗЫКОТЕРАПИЮ.
Слова «музыка лечит душу» можно было прочитать на корпусах музыкальных инструментов, сделанных средневековыми итальянскими мастерами.
Великие мыслители, учёные и поэты древности – от Гомера до Авиценны – оставили нам свидетельства того, какую важную роль играла музыка в жизни народов того времени, и её лечебного воздействия.
Так как же именно музыка может влиять на состояние человека?
Физиологическое воздействие музыки на человеческий организм основано на том, что нервная система и мускулатура обладают способностью усвоения ритма. Музыка, выступая в качестве ритмического раздражителя, стимулирует физиологические процессы, происходящие ритмично как в двигательной, так и в вегетативной сфере. Поступая через слуховой анализатор в кору головного мозга, она распространяется на подкорковые центры, спинной мозг и дальше – на вегетативную нервную систему и внутренние органы. Различными исследованиями было установлено воздействие музыкальных раздражителей на пульс, дыхание в зависимости от высоты, силы, звука и тембра. Частота дыхательных движений и сердцебиений изменяется в зависимости от темпа, тональности музыкального произведения.
Как мы видим с помощью музыки можно оказывать положительное воздействие на человеческий организм, в том числе и на организм ребёнка. Как же правильно использовать музыкотерапию и достичь желаемого результата?
Вот некоторые советы по использованию музыкальных композиций в различных случаях.
♪ Соберите коллекцию любимых произведений ребёнка, которые действуют успокаивающе или бодряще, и включите их прослушивание в детский распорядок дня. Такие эмоциональные разгрузки будут способствовать релаксации, восстановлению сил, хорошему настроению и самочувствию.
♪ В Вашей музыкальной аптечке» обязательно должны быть В.А.Моцарт, Л.В.Бетховен, И.С.Бах, Ф.Шуберт, П.И.Чайковский. Классическая музыка действует расслабляющее, снимает утомление, успокаивает, улучшает настроение и сон, повышает способность к интеллектуальной деятельности и даже укрепляет иммунную защиту организма. Как показывает опыт специалистов, работающих с музыкотерапией, «именно классическая музыка влияет «базово», глубоко и надолго, существенно ускоряя процесс лечения. 
♪ Слушайте с ребёнком колокольный звон, который хорошо успокаивает, снимает боль, тревогу.
♪ Терапевтическое действие оказывает также специальная музыка – записи природных звуков (шум прибоя, журчание ручейка, шелест листвы, шум дождя, стрекотание сверчков) в сочетании с классической музыкой.
♪ Очень полезно слушать записи с композициями, составленными из пения птиц в сочетании с классической музыкой, церковным пением. Учёные установили, что птичье пение помогает успокоиться, расслабиться, противостоять стрессу и многим нервным расстройствам, нормализует все биологические процессы в организме.
Как слушать?
♦ Продолжительность – 15-30 минут.
♦ Лучше всего прослушивать нужные произведения утром после пробуждения или вечером перед сном.
♦ Во время прослушивания старайтесь не сосредотачиваться на чем-то серьёзном, можно выполнять обычные бытовые дела (уборка игрушек, сбор учебников, подготовка постели).
А ещё лучше занимайтесь с ребёнком чем-нибудь приятным, например просмотром фотографий, поливкой цветов.
Подготовила Фролова М.В.,
музыкальный руководитель
по материалам сети Интернет.
Как музыка влияет на человека? | Культура
История
Музыка постепенно развивалась вместе с человеком. Она изменялась, помогала людям открывать новые границы видения мира, которые ранее были для них неизвестны, являлась своеобразным носителем чувств, мыслей и переживаний.
Известно, что положительное воздействие музыкальных композиций на людей уже было давно доказано учеными. Но давайте проведём своё мини-расследование по данной тематике.
Итак, для начала перенесёмся во времена античности, где люди уже немало своего внимания уделяли музыке.
Бербер играет на лире
Фото: Depositphotos
Аристотель выдвигал различные гипотезы о том, каким же образом музыкальные произведения оказывают влияние на человека.
Но не один он задавался вопросом о пользе музыки. Пифагор, к примеру, заметил, что качество знаний и усвояемость предмета его учениками значительно улучшились, когда они стали заниматься математикой под музыкальное сопровождение.
Древние греки включали музыку в перечень общеобязательных предметов. И это неспроста: восприятие музыки является не только своеобразным мотиватором для людей, но и средством духовного наслаждения и релакса.
Фото: Depositphotos
В 1911 году американские учёные сделали удивительное открытие о влиянии музыки на человека:
оказывается, что прослушивание различных музыкальных треков до тренировки или во время нее улучшало производительность и выносливость спортсменов на целых 20%!
Также специалисты провели исследование о том, какая же музыка так помогает людям во время тренировок.
И вот к чему они пришли: во время интенсивных спортивных занятий рекомендуется слушать более ритмичные треки — это помогает мозгу отвлечься от боли или физической усталости. Также музыкальные композиции помогают ускорить выработку гормона эндорфина, который влияет на наше хорошее настроение.
В 2005 г. ученые Великобритании в одном из интервью сказали: «Музыка — самый безопасный и легальный допинг в мире».
Музыка — самый легальный допинг в мире
Фото: Depositphotos
А во время отдыха, напротив, рекомендуется слушать либо медленные музыкальные композиции, либо классическую музыку. К слову, о классической музыке. На ее счёт существует множество разногласий: многие говорят, что такие произведения клонят их в сон, а другие утверждают, что классика очень помогает сконцентрироваться на работе.
Влияние музыки на настроение человека
Ранее мы уже говорили, что музыка способна улучшать выработку гормона эндорфина, входящего в группу гормонов счастья.
Если хочется поднять настроение с помощью музыки, то самым важным и главным будет выбор тех композиций, которые действительно нравятся.
Знакомо ли вам чувство, когда при прослушивании разных треков по вашему телу пробегают мурашки? Наверняка знакомо. С биологической точки зрения это происходит по причине того, что мозг в это время испытывает истинное наслаждение и умиротворение.
Наравне с эндорфином вырабатывается ещё один гормон — дофамин. Именно он содержится в шоколадных и сладких продуктах, которые мы нередко едим во время депрессии в большом количестве. Выходит, что во время стресса мы можем заменить шоколад и прочие сладости на прослушивание любимых треков — и результат будет такой же. Это ли не чудо?! Фото: Depositphotos
Влияние музыки на здоровье человека
Учёные выяснили, что не только жанр и динамичность композиции влияют положительно на человека, но и то, на каком инструменте было сыграно данное произведение.
- К примеру, преобладание струнных инструментов оказывает оздоровительное воздействие на сердечно-сосудистую систему человека.
- А клавишные инструменты помогают восстанавливать эмоциональное равновесие, очищать щитовидную железу.
Удивительно, но музыкальные композиции обладают и другими методами воздействия на человека. Их хорошо знают опытные предприниматели и менеджеры. Вы никогда не задумывались, почему в торговых центрах, как правило, играет медленная музыка?
Дело в том, что при этом на психологическом уровне у посетителей магазина создаётся чувство уюта и умиротворения. Это стимулирует людей забыть про свои проблемы и дела и дольше оставаться в торговом центре — соответственно, люди покупают больше вещей, нежели они хотели изначально. Конечно, это увеличивает прибыль магазина.
Также в известных сетях быстрого питания, таких как KFC, McDonald’s, есть специальная вакансия менеджера, который должен следить за количеством посетителей в заведении.
Если клиентов много, то начинает играть динамичная музыка. Она заставляет людей поторапливаться, тем самым освобождая места для новых посетителей.
Рестораны и кафе также активно используют эти приемы в свою пользу. Дело в том, что люди могут съесть намного больше блюд, если будут слушать ритмичные композиции, и, соответственно, заплатят за них больше денег, ежели бы сидели в том же заведении, но там бы играла спокойная мелодия.
Таким образом, мы можем сделать вывод о том, что музыка играет очень большое значение в нашей жизни. Ученые начали изучать ее как науку и сделали немало изумительных научных открытий, которые нашли своё применение в различных сферах повседневной жизни. И если вы пока не знаете, какие музыкальные жанры оказывают на вас благоприятное воздействие, то стоит всего лишь прислушаться к своим эмоциям и чувствам!
Теги: научное открытие, влияние музыки, античность, восприятие музыки, музыка
Как музыка влияет на человека?
Фото: freepik.
com
Музыка прошла через века и тысячелетия. От самых примитивных культур до наших дней. Хотя мы не можем точно сказать, когда именно люди начали слушать музыку, ученые выяснили, почему мы ее слушаем. Мы поем и подпеваем песням, танцуем и покачиваемся в такт музыке. Многие исследования свидетельствуют о том, что прослушивание музыки положительно воздействует на физическое и эмоциональное здоровье человека. Читай статью и узнай, как музыка влияет на человека!
Как музыка влияет на разум?
#1 Помогает сосредоточиться
Мозг обрабатывает большой объем информации, которую получает из окружающего мира, распределяя ее на более мелкие сегменты. Согласно исследованию 2007 года, проведенному Медицинской школой Стэнфордского университета, музыка – особенно классическая – может помочь мозгу легче усваивать и интерпретировать новую информацию.
Исследователи нашли доказательства, позволяющие предположить, что музыка может воздействовать на мозг таким образом, что обучает его уделять больше внимания событиям и делать прогнозы о том, что может произойти.
#2 Влияет на способность запоминать
Исследования Университета Айовы 2017 года показывают, что освоение вербальной информации с помощью песен может быть более благотворным, чем посредством разговорной речи. В рамках данного проекта студенты бакалавриата были разделены на четыре группы и слушали несколько сложных предложений.
Участники двух групп слушали предложения в виде разговорной речи, а двух других групп – в виде пения. Студенты из речевых групп слушали предложения четыре раза, а песенные группы слушали их дважды. Затем их попросили закончить предложения дважды после того, как была произнесена первая часть предложений. Память участников проверялась с помощью теста на запоминание и множественный выбор сразу после эксперимента и повторно через неделю.
Результаты показали, что использование стратегии обучения с помощью пения позволяет значительно лучше вспомнить услышанное сразу после прослушивания, а также через неделю. Результаты участников музыкальных групп были несколько выше, чем у участников речевых групп.
#3 Улучшает качество жизни
Музыка может усилить ощущение счастья. Ты когда-нибудь задумывался о том, почему люди, которые поют вместе, выглядят такими счастливыми? Совместное пение может повысить уровень счастья, а пение в группе высвобождает окситоцин – химическое вещество, которое помогает справиться с тревожностью и стрессом.
В 2009 году исследователи из Университета Уилфрида Лорье в Онтарио обнаружили, что краткосрочная виброакустическая терапия улучшает симптомы у пациентов с болезнью Паркинсона. В этом исследовании 40 пациентов подвергались низкочастотной вибрации 30 Гц в течение одной минуты с последующим минутным перерывом, и так в течение 10 минут. У пациентов улучшилась скорость ходьбы большими шагами, уменьшилась скованность и тремор.
Музыка также обладает способностью выделять эндорфины – гормоны, которые позволяют нам чувствовать себя хорошо. Они высвобождаются после продолжительных физических нагрузок, танцев, смеха, беспокойства и стресса.
Эндорфины значительно снижают аппетит, мобилизуют запасы энергии и помогают сжигать жир.
Как музыка влияет на настроение?
Фото: freepik.com
Какая одна из самых распространенных причин слушать музыку? Музыка оказывает различное воздействие на человека. Она помогает людям контролировать свои эмоции. Она также способна изменять настроение и помогает управлять своими чувствами.
В 2012 году группа исследователей из Гронингенского университета в Нидерландах обнаружила, что музыка существенно влияет на то, что слушатели воспринимают в качестве своих эмоций. Два ведущих психолога попросили участников оценить свое счастье или печаль с помощью смайликов. Исследование показало, что участники редко использовали нейтральное выражение лица при прослушивании музыки, даже когда в качестве варианта не использовался улыбающийся смайлик.
Именно поэтому в телефоне многих людей можно найти множество песен и плейлистов, чтобы слушать их в транспорте, на улице или дома.
Телефон – отличное устройство для хранения своих любимых песен.
Фото: freepik.com
#4 Уменьшает тревожность
Существует множество доказательств того, что прослушивание музыки может помочь успокоиться в ситуациях, когда человек испытывает беспокойство или тревожность. Музыкальный терапевт из Мичиганского университета Боб Хафман, проработавший в своей области уже 15 лет, говорит, что музыка лечит, независимо от того, проводится ли терапия с одним человеком или с группой. Возможно, лечение не будет физическим, однако такая терапия позволяет утешить человека в горе. Согласно Хафману, благоприятный эффект музыки связан с ее огромным присутствием в нашей жизни.
«Музыка создает воспоминания. Она возвращает нас в места и времена, которые мы вспоминаем с любовью. И таким образом лечит. Музыка – это способ выразить наши чувства и эмоции, когда подчас не хватает слов», – объясняет терапевт. Музыка, сливающаяся со звуками природы, помогает людям меньше тревожиться.
Даже люди, перенесшие тяжелую болезнь, чувствуют меньше беспокойства после музыкальной терапии.
#5 Помогает в случае симптомов депрессии
В результате исследования Кембриджского университета 2017 года ученые пришли к выводу, что прослушивание музыки, особенно сочетания классической музыки с джазом, положительно влияет на симптомы депрессии – преимущественно в случае нескольких сеансов прослушивания под руководством сертифицированных музыкальных терапевтов.
Как музыка влияет на сон и иммунную систему?
Музыка улучшает сон, успокаивая участки вегетативной нервной системы, что приводит к замедлению дыхания, уменьшению частоты сердечных сокращений и снижению артериального давления. Прослушивание музыки увеличивает выработку организмом иммуноглобулинов (антител) класса А и естественных клеток-киллеров, которые атакуют вирусы и повышают эффективность иммунной системы.
Фото: freepik.com
#6 Может способствовать засыпанию
Несколько исследований показали, что темп музыки влияет на сон, а музыка с ритмом около 60 ударов в минуту помогает человеку заснуть.
Когда ты засыпаешь, пульс начинает замедляться и приближается к диапазону 60 ударов в минуту. Иными словами, медленная музыка «настраивает» сердцебиение на ритм сна.
#7 Влияет на иммунную систему
Известно, что и адреналин, и кортизол играют свою роль в нашей иммунной системе. Исследовательница из Британского королевского музыкального колледжа Дейзи Фэнкорт считает, что музыка может повлиять на нашу способность бороться с инфекциями. Это можно определить путем измерения соединений, называемых цитокинами, которые действуют как посредники иммунной системы.
Участникам исследования давали час на пение, а до и после эксперимента измеряли уровни цитокинов в крови. Выяснилось, что пение повышает уровень ряда различных цитокинов – это позволяет предположить, что музыка действительно может укрепить иммунную систему.
Различные стили музыки и их влияние
Каждый человек реагируют на музыку по-разному. Кто-то любит успокаивающую музыку, кто-то предпочитает быстрый темп.
Одному нравятся рэп, другому – инструментальная музыка.
Стресс? Депрессия? Подавленность? Считается, что справиться с этими чувствами помогает музыка металлического направления. В основном это связано с громким гулом и криками, а также с темпом музыки и ритмом ударных инструментов, которые «бодрят» мозг.
В 1993 году исследование под названием «Эффект Моцарта» показало, что классическая музыка может повысить умственные способности ребенка, снизить уровень гормона стресса и создать ощущение покоя. Поэтому, когда твой ребенок занимается учебой дома, включи телевизор с доступом в Интернет и на каком-нибудь канале YouTube найди классические композиции для воспроизведения в фоновом режиме.
Фото: freepik.com
Например, поп, рок и музыка в стиле кантри создадут ощущение, противоположное тому, которое вызвано классической музыкой. Быстрый темп музыки ускоряет кровоток и порождает волнение. Ритм музыки этих жанров вызывает у человека желание танцевать и двигаться.
Такая быстрая и ритмичная музыка – отличный фон для тренировок. Она помогает двигаться еще активнее. А если хочешь слушать громкую музыку, но при этом никого не беспокоить, используй беспроводные наушники. Именно беспроводные наушники идеально подойдут во время занятий спортом, потому что у них нет провода, который мог бы помешать тренировке.
Музыка – это просто сила, которую невозможно объяснить. Она может вскружить нам голову, заставляет испытывать разные эмоции, а иногда даже меняет нас физически. Музыка нас объединяет. Многие люди признавались, что они подружились благодаря музыке. И, в конце концов, мы знаем, что музыка оказывает на нас огромное влияние.
Как музыка может изменить ваши чувства и действия
Примечание редактора: Эта функция является частью серии «Музыка и твой разум», посвященной тому, как музыка влияет на наш мозг.
Прочитайте часть 2 об исцелении и часть 3 о пытках.
Си-Эн-Эн —
Музыка присутствует во всех сферах нашей жизни. Наши духовные ритуалы сопровождаются песнями, дети учат алфавит с помощью песен, а торговые центры и кафе, которые мы посещаем в свободное время, редко молчат.
Но насколько сильно эта вездесущая вещь может повлиять на нас — и на то, как мы действуем и чувствуем? Исследования показывают, что музыка может сильно влиять на нас. Это может повлиять на болезнь, депрессию, расходы, производительность и наше восприятие мира.
Некоторые исследования показали, что это может усилить агрессивные мысли или побудить к преступлению.
Недавно в Великобритании было проведено исследование, в котором изучалось, как «учебная» музыка — жанр рэпа, характеризующийся угрожающими текстами, — может быть связана с преступностью, направленной на привлечение внимания. Это не ново, но появление социальных сетей позволяет больше записывать и делиться.
Содержание этих песен о соперничестве между бандами, и, в отличие от других жанров, публика может судить об исполнителе по тому, будет ли он следовать тому, о чем заявляет в своих текстах, пишет автор исследования Крейг Пинкни, криминолог и лектор в Университетский колледж Бирмингема, Великобритания.
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_E175D282-6A66-EE48-FA45-BBAF52F47E35@published” data-editable=”text” data-component-name=”paragraph”>
Помимо музыки, в статье рассматривается роль социальных сетей в разжигании насилия. Онлайн-платформы, с готовностью используемые многими, дали возможность соперничеству между бандами перейти в онлайн и поощряют комментарии со стороны сторонников и противоборствующих групп, что только усиливает давление, чтобы отреагировать.
Однако, по словам Пинкни, существует множество причин роста преступности. Он объясняет, что бедность, лишения, расизм, плохое руководство, отсутствие корпоративных инвестиций, отсутствие возможностей и ресурсов также способствуют этому.
Дэниел Левитин, профессор психологии и музыки Университета Макгилла в Канаде, отмечает, что трудно анализировать, может ли музыка вызывать насилие.
Исследования имеют очень смешанные данные и в основном используют данные наблюдений вместо контролируемых экспериментов, которые могут учитывать личность людей. Людей, которые уже склонны к насилию, может привлечь жестокая музыка, пояснил Левитин. Но это не значит, что все, кто любит хэт-музыку, склонны к насилию.
«Когда у вас есть агрессивное поведение, которое имитирует что-то, что существует в мире музыки или искусства, легко сделать вывод, что искусство заставило человека стать жестоким», — добавил он. «Но то, что это легко сделать, не означает, что это правда».
В другой статье, опубликованной в 2003 году в Журнале личности и социальной психологии, сообщалось, что музыка может вызывать агрессивные мысли и чувства.
В ходе пяти экспериментов с участием 75 студентов женского пола и 70 студентов мужского пола было показано, что те, кто слышал жестокую песню, чувствовали себя более враждебно, чем те, кто слышал ненасильственную песню того же исполнителя и стиля.
Исследование показало, что агрессивные песни вызывают более агрессивные мысли по трем различным показателям: более агрессивные интерпретации при просмотре двусмысленных слов, повышенная скорость, с которой люди читают агрессивные слова по сравнению с неагрессивными словами, и большая доля людей, завершающих агрессивные слова при заполнении. в бланках на бланках, выдаваемых им во время учебы.
По словам авторов, один из способов выразить эти результаты заключается в том, что участники, которые слушали жестокие рок-песни, затем агрессивно интерпретировали значение двусмысленных слов, таких как «рок» и «палка».
В исследовании добавляется, что последствия враждебных мыслей могут быть недолговечными. Если текст следующей песни ненасильственный или если произойдет какое-то другое ненасильственное событие, эффект насильственного текста рассеется, говорится в документе.
Между тем, согласно книге музыковеда Лили Э. Хирш «Музыка в предупреждении преступности и наказании в Америке», в попытках предотвратить преступность использовались и другие типы музыки.
Хирш писала о том, как классическая музыка использовалась, чтобы удержать от безделья в ее родном городе Санта-Роза, штат Калифорния.
В 19В 96 году, написала она, городские власти решили включить классическую музыку, чтобы убрать молодежь с площади Старого здания суда. По словам Хирша, многим подросткам не нравилась музыка, и они покинули этот район, что побудило город продолжать играть фоновую музыку.
Эффективность музыки как меры по предупреждению преступности связана со звуковым построением того, кто мы есть, но также и с тем, кем мы не являемся, пишет Хирш, приглашенный ученый из Калифорнийского государственного университета в Бейкерсфилде. Мы часто отождествляем себя с музыкой, основываясь на том, кем мы себя считаем, — сказал Хирш CNN в электронном письме.
«Если вы видите классическую музыку как музыку модной белой элиты, вы можете подумать: «Я не принадлежу ни к одной из этих вещей», а затем отмежеваться от музыки», что, например, приведет к тому, что вы покинете эту область, — сказала она.
. В этой ситуации люди идентифицируют себя в негативном свете — а именно, кем они не являются — через определенную музыку, пояснил Хирш. Она добавила, что людей до сих пор удивляет такое использование музыки. Но музыка «всегда использовалась по-разному, как в положительном, так и в отрицательном смысле», — сказал Хирш.
Музыка может вызвать у нас всевозможные эмоции, некоторые из которых негативные, добавила Лорел Трейнор, профессор психологии, неврологии и поведения и директор Института музыки и разума Макмастера.
По ее словам, это может «объединять людей и подпитывать эти социальные связи», это может быть как положительным, так и отрицательным.
Например, с тех пор, как у нас есть записи, музыка использовалась на войне, объяснил Трейнор, потому что она объединяла людей в социальном плане.
Музыка имеет власть над нашими чувствами. Она добавила, что ни один другой вид не эволюционировал таким образом, чтобы приписывать смысл и создавать эмоциональные реакции на музыку, как люди.
Каждый может испытать опыт прослушивания меланхоличного плейлиста, а затем не в состоянии избавиться от настроения. Но, согласно исследованиям, музыка может влиять даже на то, как мы воспринимаем окружающий мир.
Исследователи из Университета Гронингена в ходе эксперимента показали, что прослушивание грустной или веселой музыки может не только изменить настроение людей, но и изменить то, что они замечают.
В исследовании 2011 года 43 студента слушали счастливую или грустную музыку на заднем плане, когда им было поручено определить счастливые и грустные лица. Когда звучала веселая музыка, участники замечали больше счастливых лиц, а при грустной музыке было наоборот.
Исследователи утверждают, что это может быть связано с тем, что перцептивное решение о наших сенсорных стимулах, в случае эксперимента о выражении лица, напрямую зависит от нашего душевного состояния.
Но если музыка может изменить наше настроение и восприятие, остается вопрос, хорошо ли это.
Другое недавнее исследование говорит, что это зависит. Было обнаружено, что люди со склонностью к клинической депрессии чувствуют себя хуже после прослушивания грустной музыки. С другой стороны, те, у кого не было этих тенденций, сообщали, что чувствовали себя лучше после прослушивания грустной музыки. Согласно предыдущим исследованиям, это помогает работать с эмоциями и способствует установлению связей между людьми.
В исследование были включены люди с депрессией и без нее, и обнаружили, что обе группы чувствовали себя лучше после прослушивания веселой музыки.
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_527A6D7A-3919-0521-921D-5CBBB11D436E@published” data-editable=”text” data-component-name=”paragraph”>
Левитин считает, что «весомость доказательств состоит в том, что музыка может помочь при депрессии», потому что она отвлекает людей. Однако во время клинической депрессии — а это другое дело, добавил Левитин — человек отстранен и может не хотеть заниматься музыкой.
Исследования показывают, что помимо настроения и эмоций музыка также может влиять на простые действия, например, на то, сколько денег мы тратим или насколько мы продуктивны.
Согласно исследованию, проведенному в 2017 году в Австралии, люди, которые танцуют и активно занимаются музыкой, оказались счастливее тех, кто не занимался музыкой таким образом.
Исследователи опросили 1000 участников по телефону и изучили их субъективные оценки благополучия — их индивидуальную оценку удовлетворенности жизнью. Люди, которые танцевали и посещали музыкальные мероприятия, имели значительно более высокие субъективные оценки благополучия, чем те, кто не занимался музыкой подобным образом. Люди, активно занимающиеся музыкой в группе, также имели более высокие баллы, чем те, кто таким же образом наслаждался музыкой в одиночестве.
«На самом фундаментальном уровне, — объяснил Левитин, — счастливая музыка, как правило, имеет приподнятый темп, — и мы знаем, что нейтроны срабатывают синхронно с ритмом музыки, и поэтому счастливая музыка может на самом деле зарядить вас энергией».
Но задача должна быть рассмотрена.
Во время повторяющихся или скучных задач вы можете заснуть, а музыка может работать как стимул, «который позволяет вам работать лучше». Если задача более сложная, «музыка вредна», потому что она отвлекает нас от концентрации.
Музыка запускает гормоны окситоцин и серотонин, отвечающие за связь, доверие и близость, объяснил Левитин.
Трейнор считает, что «частью нашего биологического наследия» является то, что музыка имеет не только положительную, но и отрицательную сторону социальных связей. «Мы должны признать это, если хотим использовать музыку в позитивном ключе».
Как музыка влияет на ваше настроение?
Почему музыка влияет на наши эмоции?
Можете ли вы представить себе жизнь без музыки?
Мир, в котором ваш любимый музыкант — врач, юрист или строитель, потому что музыки не существует?
Жизнь, в которой вы не можете включить свой любимый плейлист для тренировок во время пробежки? Или бодрящая песня, которая поднимет вашу уверенность прямо перед важной презентацией?
Если вы не можете, вы точно не одиноки.
Музыка имеет тенденцию воздействовать на нас на глубоком уровне. Будь то грустная музыка, которая помогает нам чувствовать себя близкими, когда мы переживаем трудные времена, или радостная музыка, которая добавляет вашему шагу дополнительный отскок, музыка невероятно сильна.
Но почему так? Почему музыка так сильно влияет на ваш мозг и настроение?
В статье ниже мы обсудим, как музыка может влиять на наше настроение.
Содержание
- Музыка как терапия
- Музыка поднимает настроение
- Музыка меняет наше восприятие мира
- Чувствуете себя подавленным? Просто нажмите кнопку воспроизведения
- Принеси радость миру
Как музыка влияет на нас?
Устали от депрессии? Музыка может помочь!
The Journal of Positive Psychology провел исследование в 2013 году, которое показало, что люди, которые слушали музыку, которую можно было бы классифицировать как счастливую и приподнятую, смогли улучшить свое настроение и общее ощущение счастья всего за несколько недель.
На протяжении всего исследования участников поощряли пытаться улучшить свое настроение, но они смогли добиться успеха только тогда, когда слушали более веселую музыку. Предлагаемые варианты музыки были Copland (оптимистичным) по сравнению с более мрачным Стравинским.
Чувствовать себя хорошо — это здорово, но есть и более серьезные последствия.
Знаете ли вы, что лучшее общее настроение и поведение связаны со следующим:
- Улучшение физического здоровья
- Более высокий доход
- Повышение удовлетворенности отношениями
Это очень приятные новости и определенно стимул начать прокручивать эту оптимистичную песню в своем следующем плейлисте.
Музыка как терапия
Первый пункт в предыдущем разделе включал ” улучшение физического здоровья».
Возможно ли это? Может ли музыка действительно повлиять на ваше физическое самочувствие?
Американская ассоциация музыкальной терапии считает, что да! умственное напряжение, улучшить память и даже устранить боль
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что люди, которые слушали музыку до, во время или после операции, испытывали меньше боли и беспокойства по сравнению с теми, кто не слушал музыку.
– ссылка от Healthline.
Каким образом было проведено количественное определение этого исследования? Людям, которые слушали музыку во время операции, требовалось меньше обезболивающих, чем тем, кто не любил музыку.
Данные были собраны из 73 различных исследований с участием более 7000 пациентов. С этой информацией музыка должна быть доступна для всех лиц, подвергающихся хирургическим процедурам.
Музыка также может помочь при хронических заболеваниях, включая деменцию, инсульт, болезнь Паркинсона и рассеянный склероз.
Низкий уровень риска в музыке делает ее идеальным вариантом
Вспомните те рекламные ролики, показывающие счастливые пары на пляже и танцующие на свадьбах: они всегда выглядят счастливыми, но дают вам список потенциальных побочных эффектов размером со словарь.
С музыкой это не так. Музыка может улучшить ваше настроение, качество жизни и самооценку, но она также:
- Чрезвычайно безопасна
- Неинвазивный
- Легкодоступный
- Недорогой
Если вы ищете другие способы увидеть из первых рук, как музыка может быть мощным фактором, способствующим психическому здоровью, узнайте, что Alive Inside делает для деменции у пожилых людей.
-вернуться к содержанию
Музыка поднимает настроение
Могут ли ваши любимые песни быть формой терапии? Давайте обсудим это.
Исследователи из Великобритании обнаружили, что уникальный оркестр для людей с деменцией помог улучшить их настроение и повысить уверенность в себе.
Оркестр — один из нескольких исследовательских проектов Института деменции Борнмутского университета, которые демонстрируют, что люди с деменцией все еще могут развлекаться и приобретать новые навыки.
В исследовании приняли участие восемь человек с деменцией, студенты, профессиональные музыканты и несколько лиц, осуществляющих уход.
Результаты были потрясающими. Оркестр изменил жизнь всех участников. Играете ли вы музыку или просто слушаете и качаете головой, польза для здоровья заметна.
Вы знаете, что ощущение холода вы испытываете, когда слушаете музыку, которая вам действительно нравится?
Было обнаружено, что музыка может высвобождать дофамин в двух основных местах мозга — в дорсальном и вентральном полосатом теле.
Когда вы испытываете приятные ощущения, например, слушаете любимую песню, эти участки мозга активизируются.
-вернуться к содержанию
Музыка меняет наше восприятие мира
В экспериментах, когда люди смотрели на счастливое или грустное лицо, музыка, которую они слушали, влияла на то, как они ее воспринимали. Это повлияло на то, что они увидели.
Если вы слушали веселую музыку, более нейтральное лицо с большей вероятностью будет восприниматься как счастливое, и наоборот.
Музыка также может пробуждать старые воспоминания без намерения делать это, возвращать старые эмоции, которые были пережиты в то время, формируя то, что мы чувствуем в настоящий момент.
Если вы когда-либо слушали любую музыку, то знаете, что ваше тело может реагировать несколькими способами, например:
- кивать головой
- постукивая ногами
- щелкнув пальцами.
Такт песни, которую вы слушаете, может даже влиять на частоту сердечных сокращений , а когда люди поют вместе, их дыхание часто синхронизируется, вызывая положительные эмоции.
Эти вещи происходят потому, что музыкальные паттерны воздействуют на нашу слуховую кору, которая является частью нервной системы вознаграждения и других областей, связанных с памятью и эмоциями.
– вернуться к содержанию
Чувствуете себя подавленным? Просто нажмите «Воспроизвести»
В следующий раз, когда вам будет плохо, просто нажмите «Воспроизвести» и включите оптимистичную музыку .
Музыка поднимет вам настроение и вызовет улыбку на вашем лице.
Еще лучше, вспомните определенный период своей жизни. Время, когда ты был по-настоящему счастлив.
Затем попытайтесь вспомнить, какую музыку вы тогда слушали, и включите ее.
Вы будете переполнены эмоциями, которые пережили в то время, что повлияет на то, как вы воспринимаете окружающий мир в настоящий момент.
Если вам нравится идея создавать музыку и приносить счастье людям по всему миру, просто свяжитесь с Атлантским институтом музыки и медиа .
AIMM помогает музыкантам и музыкальным продюсерам пробиться в музыкальную индустрию и расширяет их возможности для достижения профессионального успеха.
Просто посмотрите на выпускника AIMM Турбо Великого или Кешу Ли.
Теперь AIMM также предлагает музыкальные онлайн-сертификаты! Узнайте больше об AIMM и о том, как вы можете извлечь выгоду из музыкальной степени, нажав на ссылку ниже сегодня.
-вернуться к содержанию
Музыка, эмоции и благополучие | Psychology Today
Источник: Wikimedia Commons (Public Domain)
Одним из наиболее важных вопросов психологии музыки является то, как музыка влияет на эмоциональные переживания (Juslin, 2019). Музыка способна вызывать у слушателей сильные эмоциональные реакции, такие как озноб и трепет.
Положительные эмоции преобладают над музыкальными переживаниями. Приятная музыка может привести к выбросу нейротрансмиттеров, связанных с вознаграждением, таких как дофамин. Прослушивание музыки — это простой способ изменить настроение или снять стресс.
Люди используют музыку в своей повседневной жизни, чтобы регулировать, усиливать и уменьшать нежелательные эмоциональные состояния (например, стресс, усталость). Как прослушивание музыки вызывает эмоции и удовольствие у слушателей?
1. Музыкальное удовольствие. Наслаждение музыкой, по-видимому, задействует тот же центр удовольствия в мозгу, что и другие формы удовольствия, такие как еда, секс и наркотики. Данные показывают, что эстетический стимул, такой как музыка, может естественным образом воздействовать на дофаминовые системы мозга, которые обычно участвуют в сильно подкрепляющем и вызывающем привыкание поведении.
В одном исследовании участники слушали свои любимые песни после приема налтрексона. Налтрексон — широко назначаемый препарат для лечения зависимостей. Исследователи обнаружили, что когда испытуемые принимали налтрексон, они сообщали, что их любимые песни больше не доставляли удовольствия (Malik et al., 2017). Однако не все испытывают сильные эмоциональные реакции на музыку.
Примерно 5% населения не испытывают озноба. Эта неспособность получать удовольствие именно от музыки называется музыкальной ангедонией.
2. Музыкальное предвкушение. Музыка может доставлять удовольствие как тогда, когда она оправдывает ожидания, так и нарушает их. Чем неожиданнее события в музыке, тем удивительнее музыкальный опыт (Gebauer & Kringelbach, 2012). Мы ценим менее предсказуемую и немного более сложную музыку.
3. Изысканные эмоции. Существует также интеллектуальный компонент оценки музыки. Дофаминовые системы не работают изолированно, и их влияние будет во многом зависеть от их взаимодействия с другими областями мозга. То есть нашу способность наслаждаться музыкой можно рассматривать как результат работы нашего человеческого эмоционального мозга и его недавно развившейся неокортекса. Данные показывают, что люди, которые постоянно эмоционально реагируют на эстетические музыкальные стимулы, обладают более сильной связью белого вещества между их слуховой корой и областями, связанными с обработкой эмоций, что означает, что эти две области взаимодействуют более эффективно (Sachs et al.
, 2016).
4. Воспоминания. Воспоминания — один из важных способов, с помощью которых музыкальные события вызывают эмоции. Как заметил покойный врач Оливер Сакс, музыкальные эмоции и музыкальная память могут сохраняться еще долго после исчезновения других форм памяти. Одна из причин долговременной силы музыки, по-видимому, заключается в том, что прослушивание музыки задействует многие части мозга, вызывая связи и создавая ассоциации.
5. Тенденция к действию. Музыка часто создает сильные тенденции к действиям, чтобы двигаться в координации с музыкой (например, танец, постукивание ногой). Наши внутренние ритмы (например, частота сердечных сокращений) ускоряются или замедляются, чтобы стать единым целым с музыкой. Мы парим и двигаемся вместе с музыкой.
6. Эмоциональная мимикрия. Музыка вызывает эмоции не только на индивидуальном уровне, но и на межличностном и межгрупповом уровне. Слушатели отражают свою реакцию на то, что выражает музыка, например, грусть от грустной музыки или радость от счастливой музыки.
Точно так же музыка в стиле эмбиент влияет на настроение покупателей и посетителей.
7. Поведение потребителей. Фоновая музыка оказывает удивительно сильное влияние на поведение потребителей. Например, одно исследование (North, et al., 1999) показывал покупателям в отделе напитков супермаркета французскую или немецкую музыку. Результаты показали, что французское вино продавалось лучше, чем немецкое вино, когда играла французская музыка, тогда как немецкое вино продавалось лучше, чем французское вино, когда играла немецкая музыка.
8. Регулировка настроения . Люди жаждут «бегства от действительности» в смутные времена, чтобы избежать своих бед и бед. Музыка предлагает ресурс для регулирования эмоций. Люди используют музыку для достижения различных целей, например, чтобы зарядиться энергией, сосредоточиться на задаче и уменьшить скуку. Например, грустная музыка позволяет слушателю отвлечься от неприятных ситуаций (расставание, смерть и т.