Прописать в тетради: «В тетради» или «в тетраде»: как правильно пишется? - Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения

Содержание

Как правильно написать? / Законодательная Дума Томской области

По материалам сайта http://www.gramota.ru

Слова и обороты деловой речи, не требующие выделения знаками препинания

В списке представлены слова и выражения, о пунктуационном оформлении которых часто спрашивают посетители «Справочного бюро» ГРАМОТЫ.РУ
Следует запомнить, что эти слова обычно не выделяются знаками препинания:

аналогично
более или менее
буквально
в (конечном) итоге
в конечном счете
в крайнем случае
в лучшем случае
в любом случае
в общем и целом
в основном в особенности
в отдельных случаях
в первую очередь
в противном случае
в результате
в связи с этим

в таком случае
в то же время
в целом в этой связи
вдобавок
вместе с тем
во что бы то ни стало
впоследствии
всё-таки
главным образом
зачастую
исключительно
как максимум
как минимум
между тем
на всякий случай
на крайний случай

по возможности
по меньшей мере
по мере возможности по-прежнему
практически
при (всем) желании
при всем (при) том
при случае
при этом
приблизительно
равным образом
самое большее
самое меньшее
тем не менее
фактически

Какую дату ставить в документе?

Датой документа считается дата его подписания, для акта – дата события, для протокола – дата заседания, принятия решения.

При написании даты используются арабские цифры (пара цифр для обозначения числа, пара цифр для месяца и четыре цифры для обозначения года), разделительный знак – точка:

27.08.2007,
01.09.2007.

Возможно также буквенно-цифровое обозначение даты: 5 марта 1999 г., 1 сентября 2007 г.

Как писать, с пробелом или без пробела: 1500г.; 150г. до н.э. / 1500 г., 150 г. до н. э.?

Графически наличие пробела – признак слова. Следует разделять все сокращения и цифры: 2007 г., 2008-2014 гг., с 2001 по 2008 г.

Можно ли так писать дату в документах: 19.04.08?

День месяца и месяц оформляются двумя парами арабских цифр (через точку), год – четырьмя арабскими цифрами: 19.04.2008.

Если дата записывается цифрами (22.08.2007), уместно ли после 2007 писать «года», и если уместно, то как правильно это делать?

Если в состав даты входит день месяца (число), месяц и год, то возможно различное написание:

цифрами: 22. 08.2007;
словами и цифрами: 22 августа 2007 года; 22 августа 2007 г.;
только словами: двадцать второе августа две тысячи седьмого года.

Если дата записывается цифрами, то слово года или сокращение г. после даты не требуется.

Как правильно писать: 2000-2002 г.г. или 2000-2002 гг.?

Принятое сокращение слова годы – гг.

Следует писать: 2000-2002 гг. Такое сокращение читается как «двухтысячный – две тысячи второй годы».

Обратите внимание: между числами ставится тире, без пробелов с обеих сторон.

«Адресат» при написании заявления центрируется по правому краю или по левому, но в правой части листа?

Реквизит «адресат» обычно выравнивается по левому краю, но всегда находится в правой части листа.

Когда применять наращения?

Наращение (буквенное падежное окончание) используется в записи порядковых числительных: 10-й класс «Б»; ученик 11-го класса; 1-й вагон из центра; 5-й уровень сложности; занять 2-е и 3-е места; в начале 90-х годов, 12-й маршрут.

Наращение не используется:

В записи количественных числительных: словарь в 4 томах; работа 2 сотрудников; серия из 12 упражнений.

При записи календарных чисел: 22 марта 2003 года, 1 апреля, 10 января.
Если число обозначено римской цифрой: II Международная олимпиада школьников по русскому языку; IX конгресс, XXI век, Людовик XIV.
В номерах томов, глав, страниц, иллюстраций, таблиц, приложений и т. п., если родовое слово (том, глава) предшествует числительному: на с. 196, в т. 5, в табл. 11, в прил. 1 (но: на 196-й странице, в 5-м томе, в 11-й таблице, в 1-м приложении).

Как применять наращения?

Наращение падежного окончания в порядковых числительных, обозначенных арабскими цифрами, может быть однобуквенным или двухбуквенным.

По закрепившейся традиции наращение должно быть однобуквенным, если последней букве числительного предшествует гласный звук: 5-й день (пятый день), 25-я годовщина (двадцать пятая годовщина), в 32-м издании (в тридцать втором издании), в 14-м ряду (в четырнадцатом ряду).

Наращение должно быть двубуквенным, если последней букве предшествует согласный: 5-го дня (пятого дня), к 25-му студенту (к двадцать пятому студенту), из 32-го издания (из тридцать второго издания), из 14-го ряда (из четырнадцатого ряда).

Если подряд следуют два порядковых числительных, разделенных запятой или соединенных союзом, падежное окончание наращивают у каждого из них: 1-й, 2-й вагоны; 80-е и 90-е годы.

Если подряд следуют более двух порядковых числительных, разделенных запятой, точкой с запятой или соединенных союзом, то падежное окончание наращивают только у последнего числительного: 1, 2 и 3-й вагоны, 70, 80, 90-е годы.

Если два порядковых числительных следуют через тире, то падежное окончание наращивают:

а) только у второго числительного, если падежное окончание у обоих числительных одинаковое: 50-60-е годы, в 80-90-х годах;

б) у каждого числительного, если падежные окончания разные: в 11-м – 20-х рядах.

Источник: Справочная книга редактора и корректора: Редакционно-техническое оформление издания / Сост.

и общ. ред. А. Э. Мильчина. М., 1985.

Как расставить знаки препинания в первой фразе договора, содержащей обозначения договаривающихся сторон?

Правильным является такой вариант расстановки знаков препинания в этой фразе: Государственное предприятие «Общение», именуемое в дальнейшем «Предприятие», в лице генерального директора Поповича Александра Михайловича, действующего на основании Устава, с одной стороны и гражданин Росийской Федерации Бабкин Иван Васильевич, именуемый в дальнейшем «Работник», с другой стороны заключили настоящий договор о нижеследующем…

Обратите внимание на то, что в этой фразе слова с одной стороны и с другой стороны выступают в функции обстоятельства и не являются вводными, а значит и не требуют выделения знаками препинания.

Нужна ли запятая после слов «С уважением» в конце делового письма?

После слов «С уважением» принято ставить запятую, несмотря на то что правила правописания не регламентируют этот случай.

Например, корректно:
С уважением,
главный бухгалтер ООО «Морской пейзаж»

Д.О. Иванцева

Нужна ли точка после подписи в деловом письме?

Точка после подписи в деловом письме не ставится. В документах, в том числе в деловых письмах, подпись выступает в функции так называемого реквизита (обязательного элемента), не составляющего законченного предложения.

Следует отметить, что в газетных и журнальных сохраняется традиция ставить точку после подписи автора, если подпись располагается после основного текста статьи.

Что ставить после обращения Уважаемый господин Иванов – восклицательный знак или запятую?

Первая фраза делового письма – обращение – может заканчиваться восклицательным знаком или запятой. В случае если стоит запятая, текст письма начинается со строчной буквы. Если стоит восклицательный знак – пишем первое предложение с прописной.

Работа в тетради «Прописи» № 1

2. Анализ заглавной буквы Е. Тренировка в написании изученных заглавных букв.

Задания:

1) сравнить печатные и письменные варианты написания буквы;

2) прописать две строки заглавных букв Е;

3) определить особенность расположения заглавных букв на следующих двух строках, назвать буквы, которые обозначают два звука, прописать буквы на этих строках;

4) рассказать, чем отличается буква Е от буквы Ё, прописать эти буквы на строке;

5) написать рядом с печатными буквами письменные варианты этих букв;

6) записать на чистой строке первые буквы диктуемых имен и фамилий: Егор, Яна, Аня, Юра, Ефимов, Андреев, Эдик, Оля, Екатерина;

7) найти и подчеркнуть все буквы Е в строке.

Письмо буквы Е не должно вызвать трудностей у детей – они уже научились писать букву Ё.

3. Анализ строчной буквы е. Тренировка в написании букв и буквосочетаний.

Задания:

1) прописать две строки строчных букв е;

2) прописать предложенные сочетания букв её, ёе, ее, ея;

3) провести звуковой анализ слов репка, ветка, зебра, вписать пропущенные буквы;

4) придумать слова, в которых второй буквой будет буква е;

5) выполнить дополнительные задания на чистых строках с. 64.

При выполнении второго задания обязательно нужно обратить внимание учащихся на соединение букв ея. Это важно сделать, чтобы избежать типичных ошибок: вставка № 11.

Поскольку письмо букв е не вызовет трудностей у детей – они уже умеют писать букву ё – на этом уроке стоит больше времени уделить звуко-буквенному анализу. После третьего задания можно провести игру «Цепочка слов»: нужно поменять одну букву в слове, чтобы получилось новое слово, при этом можно изменить одну букву на другую или добавить одну новую букву. Например, цепочка слов от слова репка может выглядеть так: репка –- кепка или более длинная цепочка: репка – речка – ручка – тучка – штучка и т.д. Победит тот, чье слово окажется последним. В игре каждый ученик, который хочет продолжить цепочку, должен сказать: «В слове «речка» я хочу заменить букву «е» на букву «у», получится слово «речки» и т.д.

Перед выполнением четвертого задания учитель обращает внимание ребят на то, что звук [э] после мягких согласных в подбираемых словах должен слышаться очень четко, чтобы ни у кого не было сомнения, что он есть в этом слове, это поможет без введенного еще понятия «ударение» избежать ошибочного подбора слов типа пингвин и т. п. Подобранные слова могут быть такими: пень, день, лень, речка, речь, печь, беркут, белка, лейка, мел, дело, тело, пела, села, кеды, лев и т. д.

На свободных строчках в конце тетради можно предложить учащимся:

– списать сочетания букв, написанные на доске: ее её ёё ёе ее её ёё ёе;

– записать в тетради письменными буквами сочетания, написанные на доске печатными буквами: ае яе ое ёе уе юе;

– записать гласные буквы, которые есть в диктуемых словах: лес, пёс, ель, ёж, клей, мел, лёд, сел, а затем сверить свою запись с записью на доске: е ё е ё е е ё е;

4. Дифференцированная работа.

Соотнесение рисунков со звукобуквенными схемами слов.

Задания:

1) рассмотреть рисунки и звукобуквенные схемы под ними; сказать, подходят ли схемы к рисункам;

2) определить, в какой последовательности художник должен был нарисовать картинки.

Возможны два варианта расположения картинок:

1) лев, тарелка, белка,

булка, пенал, зебра;

2) лев, тарелка, зебра,

булка, пенал, белка.

Кто-то из детей скажет, что в первом ряду последней картинкой будет зебра, а во втором — белка, а кто-то скажет, что в первом ряду последней картинкой будет белка, а во втором — зебра. Важно, чтобы ребята объясняли свою точку зрения и отстаивали ее. В результате обсуждения учащиеся придут к выводу, что возможно и то и другое расположение рисунков, так как звукобуквенные модели слов белка и зебра одинаковые.

10 идей, которые помогут вам заполнить пустую тетрадь

Возможности безграничны. На протяжении всей истории блокноты использовались для записи всевозможных вещей.

Если вы откроете одну из тетрадей Леонардо да Винчи, Codex Arundel, вы увидите множество вещей, включая идеи для механических объектов, наблюдения за тем, как вода течет в реке, исследования небесных объектов и теории полета птиц. .

У его современника эпохи Возрождения, Микеланджело, вы найдете нарисованный от руки список продуктов из сельди, тортелли, двух супов из фенхеля, четырех анчоусов и «небольшой четверти крепкого вина».

Блокнот может вместить все, что вы можете себе представить

Если вы неуверенно смотрите на пустые страницы и думаете, чем их заполнить, вот десять идей, которые помогут вам начать. Может быть, вы следующий Леонардо да Винчи? (Или, может быть, вам просто нужно следить за своей едой.) Начало может быть пугающим. Этого не должно быть. Мы здесь, чтобы помочь.

10 идей, которые помогут вам заполнить пустой блокнот

1. Начните вести дневник

Одно из самых известных применений блокнота — ведение дневника. Дневник — это линза для правды. Здесь вы можете быть честными в отношении того, что происходит в вашей жизни. Он может быть настолько подробным, насколько вы хотите, касаясь всего, что вы решите, потому что это инструмент, созданный специально для вас. Нам всем нужно разгрузиться, и выполнение этого в дневнике может оказать положительное влияние на то, как вы видите вещи. Изложение мыслей на бумаге поможет очистить разум. Подробнее об этом читайте в нашем десятиэтапном руководстве по началу ведения дневника.

2. Начните делать заметки

По словам Итамара Шаца с веб-сайта самопомощи Effectiviology, «исследования показывают, что заметки от руки позволяют лучше запомнить материал, чем печатать их на компьютере». Это потому, что акт письма от руки заставляет вас фактически обрабатывать информацию. «Люди склонны уделять больше внимания тому, какие части материала они должны записать». Если вы хотите достичь более глубокого понимания предмета, откройте тетрадь и начните писать. В качестве бонуса вам никогда не придется носить с собой зарядное устройство или искать розетку.

3. Планируйте свою жизнь

Вы можете сразу подумать: «Эй, подождите минутку. Это небольшое предприятие». И вы будете правы. Вам не нужно планировать каждое отдельное действие, но полезно иметь план некоторых вещей, которых вы хотите достичь. В конце первой главы книги «Значимая работа: стремление сделать большой бизнес, найти свое призвание и накормить свою душу» автор Шон Аскинози советует «отойти от книги» и начать писать. Он поручает вам записывать определяющие моменты жизни, которые заставили вас задуматься или взбодрились. Размышление об этих событиях и о том, как вы к ним относитесь, — это первый шаг на жизненном пути, которым является ваша жизнь. Мы настоятельно рекомендуем книгу хотя бы для того, чтобы вы могли отложить ее и начать писать.

4. Начните вести дневник путешествий

Есть старая исландская пословица Heimskt er heimaalið barn, которая в переводе означает «ребенку нужно покинуть приют, чтобы учиться». В нем есть исландское слово «глупый» — heimskur, которое не столько говорит о биологическом дефекте, сколько о намеренном неведении, о том, что «никогда не уплывал из дома». Путешествия помогают лучше понять мир. Это не значит, что вам нужен паспорт и билет на самолет. Это означает немного выйти из своей зоны комфорта и увидеть что-то новое и, возможно, познакомиться с другими людьми.
5. Записывайте свои сны

Ваш мозг всегда включен. В течение дня он работает более или менее под вашим контролем. Но когда вы спите, это все еще происходит. Вы когда-нибудь спали на проблеме? Вы просыпаетесь на следующий день, и решение, которое ускользало от вас 24 часа назад, появляется до того, как вы проясняетесь как день. Сновидение — это то, как ваш мозг решает проблемы, и попытка вспомнить их может быть довольно интересной. Записывать сны и размышлять над ними может быть весело, и это может подсказать вам новые способы решения проблем в течение дня. Примечание: некоторые сны просто сумасшедшие и заставляют вас чесать затылок. Тоже норм.

6. Ставьте жизненные цели (учитываются ежедневные)

Чего вы хотите достичь через год? В течении месяца? Даже день? Постановка различных целей и их достижение могут дать вам настоящее чувство удовлетворения. Может быть, вы хотите написать роман. «Начните ставить цели. Может быть, вы хотите стать здоровее (об этом позже). Упомянутый выше Шон Аскинози был известным адвокатом, прежде чем он отказался от этого, чтобы основать шоколадную компанию по справедливой торговле. Он ставил и менял цели. Это нормально, если вы отказываетесь от старых целей ради новых. Делайте то, что правильно для вас.

7. Начать сбор котировок

«Путешествия губительны для предубеждений, фанатизма и ограниченности, и многие из наших людей остро нуждаются в них по этим причинам». Это американский писатель и сатирик Марк Твен, и мы поместили его здесь, чтобы еще раз подчеркнуть важность (экологичных) путешествий, а также полезность хорошей цитаты в вашем распоряжении.

8. Собирайте ага моменты

Вы когда-нибудь придумывали умный оборот речи или забавную идею? «О, я вспомню это позже», — подумала ты про себя. А потом, когда вы пошли вспоминать об этом, пусто. Запиши это! Наши карманные ежедневники из каменной бумаги отлично подходят для этого конкретного использования.

9. Дорожка упражнений через блокнот

Запишите, сколько миль вы прошли, наборы весов, которые вы подняли, или количество протеиновых коктейлей, которые вы выпили. Если вы надкусываете его, напишите об этом, пищевые дневники — лучший способ помочь вам поддерживать здоровый вес. Добавьте немного активности, и вы на пути к здоровью.

10. Передайте мудрость своей семье

Я поделюсь с вами мудростью, которую я приобрел в молодом возрасте. Не разогревайте в микроволновой печи яйцо, которое все еще находится в скорлупе. Но если вы это сделаете, не открывайте дверь, пока она не взорвется. Не так познавательно, как исландские саги об исландцах, но, тем не менее, является полезной жемчужиной мудрости. Вы обязательно станете лучше.
В конце концов, главное — это веселье. Наслаждайтесь задачей!
Что бы вы ни решили делать со своим новым блокнотом или журналом, мы просим только об одном, чтобы вы не использовали его для подпирания кривого стола. Я имею в виду, что мы гордимся нашими продуктами и хотим, чтобы вы их использовали. Не для того, чтобы вам в конечном итоге пришлось покупать еще один, а потому, что наши продукты предназначены для использования и, кроме того, прослужат вам долгое время.

Другие идеи для пустого блокнота
Рассказывание историй
Рассказывание историй — отличный способ дать толчок вашему творчеству и вдохнуть жизнь в пустой блокнот. Для начала подумайте об интересном персонаже или ситуации и запишите детали. Затем используйте свое воображение, чтобы начать создавать сцену с персонажем или ситуацией, которую вы придумали. Вы можете начать с чего-то такого простого, как описание того, как выглядит персонаж или в каком окружении он находится.0003
Поэзия
Написание стихов — еще один хороший способ раскрыть свой творческий потенциал и дать волю своему воображению. Отличное упражнение для этого — взять что-то из повседневной жизни и превратить это в выражение красоты с помощью слов. Например, попробуйте пройтись по улице и выбрать что-то обычное, например, дерево или угол улицы, а затем подумайте, как вы могли бы превратить это в стихотворение.
Короткий рассказ
Короткие рассказы также являются отличным способом убить время, не теряя при этом продуктивности при написании. Все, что вам нужно сделать здесь, это придумать идею для истории, которая займет максимум один абзац. Как только это будет сделано, расширяйте идею, добавляя больше деталей и персонажей, пока история не превратится в нечто большее, чем вы изначально планировали.
Ведение дневника — еще один отличный способ заполнить пустые страницы блокнота, не перегружая большими проектами или длинными историями. Вместо этого просто используйте пространство как место, где вы можете свободно выражать себя, не слишком беспокоясь о структуре или перфекционизме — просто позвольте своим мыслям течь на бумагу, как будто никто другой никогда не будет ее читать!
Рисование/черчение
Рисование или набросок идей может быть полезным для пробуждения творчества, когда вы сталкиваетесь с пустой страницей блокнота. Это работает особенно хорошо, если вы не склонны к творческому письму, но все же хотели бы создать что-то значимое на страницах блокнота. Попробуйте использовать разные цветные ручки, карандаши, маркеры и т. д. И рисуйте все, что приходит на ум – фигуры, узоры, сцены и т.д.
Это всего лишь несколько способов, которые могут помочь заполнить пустые страницы в вашей записной книжке, когда вы смотрите на них слишком устрашающе! Будь то рассказывание историй, поэзия, рассказы, ведение дневника ИЛИ рисование — экспериментируйте, пока не найдете то, что лучше всего подходит для ВАС!

Для дальнейшего чтения идей для блокнотов
Проверьте свою местную библиотеку
(исходящие ссылки на книги идут на Amazon)
Мотоциклетные дневники Эрнесто Гевары
Осмысленная работа: стремление к большому бизнесу, поиску своего призвания , и «Накорми свою душу» Шона Аскинози
Ведение журнала сновидений — Психология сегодня
Исландские саги — статья в Википедии
Сага о Храфнкеле и другие исландские истории — это хорошее начало знакомства с литературой саг. Этот перевод также содержит историю о Хрейдаре-дураке, которая не является сагой, но ее очень интересно читать.
Что нужно записать в блокнот
В настоящее время у нас есть программное обеспечение для любого случая использования, о котором мы только можем подумать. Я сам являюсь большим сторонником приложений для повышения производительности и инструментов для создания красивых документов, но когда дело доходит до их повседневного использования, у них есть недостатки.
Я сижу перед экраном не менее 8 часов в день.
Я пытался просто переключать передачи после работы и надевать шляпу личной продуктивности, но это не сработало. Мои глаза горели, и мне нужно было переключение контекста, чтобы закрыть часть моего дня с девяти до пяти.
Именно здесь обычная бумажная тетрадь оказалась ценным союзником.
Я пишу случайные вещи в блокнотах уже много лет.
В этом году я заполняю свой пятый дневник, а тем временем я много экспериментировал с упражнениями из книг по психологии, применяя системы для запоминания прочитанного, отслеживания привычек и многого другого.
Написание от руки имеет научно обоснованные преимущества.
Я просто чувствую себя лучше после написания нескольких сотен слов на бумаге, в то время как мне не хватает того же ощущения при работе в цифровой среде.
Ниже я предлагаю вам несколько идей о том, что можно записать в блокноте. Используйте эти небольшие фрагменты как источник вдохновения или как потенциальную замену некоторым вкладкам вашей цифровой системы.
Разница между записной книжкой и журналом
Прежде чем мы перейдем непосредственно к вариантам использования записной книжки, я хотел указать на разницу между записной книжкой и журналом.
Записная книжка — это набор бумаг, которые можно использовать в нескольких случаях. Ваш ноутбук большую часть времени предназначен не только для какой-то конкретной цели, но и для общего использования. Записывать идеи, делать заметки и составлять списки дел — популярные способы использования блокнота.
Журнал — это записная книжка, предназначенная для определенной цели. Пока мы делаем неструктурированные заметки в блокноте, мы используем журналы, чтобы записывать в них связные мысли.
Я ненавижу ограничивать понятия, поэтому я полностью откажусь от этих популярных различий. Я буду писать обо всем, что вы можете, и вы должны попробовать писать на куче бумаги, независимо от того, называете ли вы это блокнотом или дневником.
1. Фрирайтинг
Я использую свои тетради в качестве медитативного средства.
Я готовлю ручку и бумагу, запускаю таймер (или пишу с определенной целью по количеству страниц) и пишу все, что приходит мне в голову, не отвлекаясь и не предупреждая.
Фрирайтинг помогает отключиться, снижает стресс, излагая мои ограничивающие убеждения на бумаге, и помогает мне обнаружить свои недостатки и ограничивающие убеждения.
Кроме того, это хороший способ вентиляции.
Отец-основатель Бенджамин Франклин писал длинные, полные эмоций письма своим политическим оппонентам, которые он никогда не отправлял позже.
Процесс выражения своего гнева без ущерба для его отношений сработал для одного из самых интересных дипломатов в американской истории.
Почему бы и вам не попробовать?
2. Дневник
Ведение дневника — одна из моих привычек в блокноте, и я чувствую, что должен делать это чаще, но это может показаться бессмысленной рутиной в то время, когда я должен открыть свой дневник и приложить некоторые усилия.
При использовании журнала фрирайтинга вы получаете моментальную картину того, что вы думаете о вещах вокруг вас. Делая записи в дневнике, вы будете вести хронику того, что происходило вокруг вас.
Хорошо иметь обе стороны одной медали.
Каждый декабрь я провожу «годовой обзор». Для этого я сажусь с большой чашкой чая и читаю дневниковые записи, которые я сделал в том году.
Удивительно, как много я могу забыть даже за один год. Я совершенно забываю большие события, не говоря уже о деталях.
Ведение дневника — это привычка, которую я ценю после того, как приложил усилия.
Он сохраняет воспоминания, а что может быть лучше для ноутбука, чем этот?
3. Журнал благодарностей
После двух неструктурированных способов выражения наших мыслей мы переходим к более продуманным способам использования блокнота.
Каждый день записывать две или три вещи, за которые вы благодарны, звучит как малоэффективная привычка, но на самом деле существуют убедительные научные данные, подтверждающие неожиданные преимущества выражения благодарности.
Напоминание себе о вещах, за которые вы можете быть благодарны, помогает вам быть в настоящем, замедляет время и мотивирует вас ценить мелочи, а также может оказать заметное влияние на ваше здоровье.
Выражение благодарности поможет вам лучше спать, снизит риск сердечных заболеваний, а у подростков может противодействовать расстройствам пищевого поведения.
Целенаправленное размышление о вещах, которые вы цените, просто в мыслях имеет тот же эффект, что и их запись, но придание этому структурированности повышает вероятность того, что это станет привычкой.
Использование блокнота для выражения благодарности также может предоставить вам более длительный временной горизонт при чтении прошлых записей.
4. Обрести ясность с помощью упражнений
Я люблю читать книги по психологии и самопомощи, но я рано понял, что если я не буду применять полученные знания, то чтение документальной литературы будет лишь более приемлемым способом прокрастинации.
20 лучших книг по самосознанию
Это лучшие книги по самосознанию, которые дали мне хорошие вопросы для начала. Я прочитал все книги и рекомендую только лучшие.
Norbert HiresNorbert Hires
Многие научно-популярные книги содержат простые для выполнения упражнения, отличные вопросы и задачи, которые вы должны адаптировать к своей жизни.
Чтобы дать вам пример, я собрал некоторые из моих любимых упражнений, которые я записываю в блокнот:
Пять почему
Техника «пять почему» может помочь вам решить ваши проблемы, обнаружив их первопричину. Концепция была разработана Сакичи Тойодой и используется Toyota Motor Company по сей день.
Пять «почему» могут стать идеальным следующим шагом в упражнении по фрирайтингу. Во время фрирайтинга вы определяете проблемы, которые вас расстраивают, добираетесь до их первопричины и намечаете возможные следующие шаги с помощью пяти «почему».
Пример пяти почему:
Проблема: Моя контент-стратегия не привлекает лидеров в блог.
Почему? – Мои сообщения в блоге плохо работают в Google.
Почему? – Я не использую ключевые слова в каких-либо статьях.
Почему? – Я хочу генерировать спрос, а не его захватывать.
Почему? – Письмо, чтобы удовлетворить существующий спрос, часто приводит к копированию статей.
Почему? – Мне стало лень и проверять конкурентов вместо того, чтобы обдумывать тему.
Решение: Используйте другие каналы приобретения для обнаружения или оптимизируйте мой процесс публикации, чтобы избежать преследования конкурентов.
«Пять почему» часто становятся более длинными статьями, как в этом случае:
Почему вам не следует вести блог, ориентированный на SEO
Есть много скучных статей, которые мы просматриваем при поиске в Google. Мы нажимаем на первые результаты и возвращаемся к поиску лучшего соответствия. Все они всеобъемлющие, но в конечном итоге все выглядят одинаково. Почему это происходит и как этого избежать?
Norbert HiresNorbert Hires
Домашнее задание на всю жизнь
Мэтью Дикс описывает отличное упражнение в Storyworthy, которое поможет вам найти лучшие истории в вашей жизни. Предпосылка этого упражнения заключается в том, что лучшие истории создаются не нами, а происходят с нами.
Проблема в том, что мы не прилагаем никаких усилий для признания этих историй, мы не записываем их и, в конце концов, не помним.
С «домашним заданием на всю жизнь» вы должны записывать по одной истории в конце каждого дня, несмотря на то, насколько они скучны или недостойны упоминания. При этом вы создаете длинный список моментов внутри себя, которые могут превратиться в лучшие истории вашей жизни.
Идеальный день
Идеальный день — это упражнение, которое я выполнял в нескольких книгах. Это основано на наблюдении, что большие цели (например, наличие Ferrari) редко влияют на наше счастье, а скорее на наши повседневные привычки и обстоятельства.
Вместо того, чтобы намечать большие смелые цели, он просит вас построить свой идеальный день.
Если бы у вас не было никаких обязательств, как бы выглядел ваш идеальный день?
Когда ты проснешься?
Где?
С чего бы ты начал свой день?
Что бы ты съел на завтрак?
…
Результаты ведения дневника с упражнением «Идеальный день» часто приводят меня к осознанию того, что есть моменты моего идеального дня, которые я действительно уже могу интегрировать в свою жизнь.
Так зачем ждать?
Информационный бюллетень 3-2-1 от Джеймса Клира
Автор вызывающего привыкание бестселлера Atomic Habits пишет информационный бюллетень с небольшими кусочками цитат и вопросов, над которыми стоит задуматься.
Я использую эти вопросы, чтобы прояснить свои мысли по различным темам.
Вот некоторые из моих любимых вопросов, которые я недавно записал в дневник:
Что мне нужно сделать сегодня и как я могу получить от этого максимальное удовольствие?
Какой процент средств массовой информации, которые вы потребляете ежедневно, был создан в прошлом году?
Какой процент самой лучшей и полезной информации был создан за последний год?»
Какой вид работы приносит вам больше всего счастья?
Не изменяя фактов ситуации, с которой я сталкиваюсь, и не игнорируя реальность того, что нужно сделать, какую самую полезную и вдохновляющую историю я могу рассказать себе о том, что происходит и что мне нужно делать дальше?
Краткое содержание книги: «Атомные привычки» Джеймса Клира
«Атомные привычки» — хорошо проработанная, интересная и формирующая ум книга. Вопрос в том, что делать с нашими уроками. Здесь я делюсь своими взглядами на это.
Норберт ХайрсНорберт Хайрс
5. Блокнот для отслеживания тренировок
В прошлом я исписал несколько блокнотов формата A5 чернилами и потом.
Я регулярно посещаю тренажерный зал.
Я A/B-тестировал чертовски необычно, и блокнот, заполненный повторениями и весами моих прошлых тренировок, пригодился, когда я делал выводы о том, что сработало, а что нет.
Карандаш и блокнот меньшего размера могут творить чудеса во время тренировки.
Это сделало меня ответственным и мотивировало придерживаться плана или увеличивать вес, даже если мне этого не хотелось.
Кроме того, вы можете оглянуться на записи в своей записной книжке и отметить прогресс, которого вы достигли за эти годы.
6. Рисовать и рисовать
Когда мне становится скучно и появляется запасной блокнот, я начинаю рисовать. Я едва могу найти свои университетские тетради, не исписанные каракулями, независимо от предмета.
Я застрял на уровне десятилетнего ребенка с моими навыками иллюстрации, но это не остановило меня, когда дело дошло до рисования некоторых эскизов.
Раньше целью было скоротать время, но с тех пор, как я пишу, мне всегда интересно, как я могу обогатить свои статьи визуальными эффектами и как сделать диаграмму более понятной.
7. Блокнот с книжными заметками
Я знаю, что вы можете писать прямо на полях книг, но я предпочитаю держать свои книги в чистоте и лучше помещать свои мысли со ссылками в отдельный блокнот.
Я стараюсь сохранить как можно больше информации, поэтому заметки в книгах и мои записные книжки со временем очень помогли мне в этом.
Когда я сталкиваюсь со сложной научно-популярной книгой, я часто рисую ментальные карты в качестве инструмента, помогающего мне понять концепцию книги.
Записные книжки могут быть отличным способом составить ментальную карту по любому предмету, независимо от того, на каком носителе вы использовали контент.
Резюме
Запись в блокноте может оказать на ваше мышление удивительно большое влияние. Вы можете получить ясность, сохранить драгоценные моменты, повысить производительность и скоротать время с помощью простой ручки и бумаги.