Реферат физиология физического воспитания и спорта: Реферат по дисциплине ФИЗИОЛОГИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА

Реферат по дисциплине ФИЗИОЛОГИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА

ООО Учебный центр

«ПРОФЕССИОНАЛ»

Реферат по дисциплине:

«ФИЗИОЛОГИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА»

По теме:

«Физиологические основы классификации физических упражнений и видов спорта.»

Исполнитель:

Рунк Виктор Александрович

Москва 2017 год

Содержание

1. Введение.

2. Физиологические основы классификации физических упражнений и видов спорта.

1. Аналитические классификации.

1. По биомеханической структуре.

2. По характеру реагирования на условия деятельности.

3. По развитию двигательных качеств.

4. По режиму деятельности скелетных мышц.

5. По мощности выполнения работы.

6. По величине финального усилия.

7. По координации.

8. По степени занятости мышечных групп.

9. По энергетическому обеспечению.

2. Синтетические классификации.

III. Заключение.

IV. Список литературы.

Введение.

Спортивная деятельность связана, как правило, с предельным или почти предельным напряжением ведущих физиологических систем, обеспечивающих ее осуществление. Основная задача спортивной физиологии – дать количественную характеристику физиологических реакций отдельных систем и всего организма для разных видов спортивной деятельности.

В своей повседневной деятельности – в быту, на производстве, во время занятий физической культурой и спортом – человек выполняет самые разнообразные двигательные действия: С точки зрения физиологии совокупность непрерывно связанных друг с другом двигательных действий (движений), направленных на достижение определенной цели (решение двигательной задачи), является упражнением.

В соревновательном спортивном упражнении совокупность двигательных действий (движений) направлена на достижение максимально возможного спортивного результата (примеры спортивных упражнений: прыжок в высоту, метание копья, стрельба, спортивная игра, бег или плавание на определенную дистанцию).

О громное число физических, в том числе спортивных, упражнений обусловливает необходимость их классификации. Физиологическая классификация объединяет в группы физические упражнения со сходными функциональными характеристиками. С одной стороны, это такие упражнения, для успешного выполнения которых могут быть использованы в определенной степени сходные режимы, средства и методы физического воспитания (спортивной тренировки). С другой стороны, в одну группу объединяются физические упражнения, которые могут быть в равной мере использованы в системе физического воспитания (спортивной тренировки) для повышения функциональных возможностей одних и тех же физиологических органов, систем и механизмов, а следовательно, одного и того же физического качества.

В виду чрезвычайно большого разнообразия видов спортивной деятельности возникает необходимость в их классификации, что позволяет объединить спортивные упражнения в относительно небольшое число групп с общими физиологическими чертами.

Физиологические основы классификации физических упражнений и видов спорта.

Особую роль в классификации физических упражнений играют физиологические закономерности движений. Физиологической основой классификации физических упражнений могут быть режим мышечной деятельности (статический, динамический, смешанный), степень координационной сложности, отношение упражнений к развитию качеств двигательной деятельности (физическим качествам), относительная мощность работы и другие признаки. Таким образом, физиологическая классификация объединяет в группы физические упражнения со сходными функциональными характеристиками. При этом упражнения могут быть классифицированы по самым разным признакам или по их совокупности.

Если классификации производятся по одному какому-либо признаку, то они называются АНАЛИТИЧЕСКИМИ, а если по комплексу признаков — СИНТЕТИЧЕСКИМИ.

Рассмотрим наиболее часто встречающиеся АНАЛИТИЧЕСКИЕ класси­фикации ( табл. 1):

Таблица 1.

АНАЛИТИЧЕСКИЕ КЛАССИФИКАЦИИ

КЛАССИФИКАЦИЯ

ГРУППЫ УПРАЖНЕНИЙ

1. БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ

1. Циклические

2. Ациклические

3. Смешанные

2. По характеру РЕАГИРОВАНИЯ

1. Стандартные

2. Ситуационные

3. По развитию ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ

1. Силовые

2. Скоростно-силовые

3. Выносливость

4.По режиму ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ

1. Динамические

2. Статические

5. По МОЩНОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ РАБОТЫ

1. Максимальная

2. Субмаксимальная

3. Большая

4. Умеренная

6. По ВЕЛИЧИНЕ (ХАРАКТЕРУ) ФИНАЛЬНОГО УСИЛИЯ

1. Баллистические

2. Не баллистические

7. По КООРДИНАЦИИ

1. Симметричные и односторонние движения

2. Перекрестные

3. Поочередные

4. Асинхронные

8. По степени ЗАНЯТОСТИ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП

1. С локальными мышечными сокращениями (1/3 мышц)

2. Региональные (1/2 мышц)

3. Глобальные (2/3 мышц)

9. По ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМУ ОБЕСПЕЧЕНИЮ

1. Аэробные

2. Анаэробные

3. Смешанные

Рассмотрим некоторые гуппы упражнений подробнее.

Локальные, региональные и глобальные упражнения.

В зависимости от степени занятости мышечных групп все физические упражнения классифицируют на локальные, региональные и глобальные.

К локальным относятся упражнения, в осуществлении которых участвует менее 1/3 всей мышечной массы тела (стрельба из лука, из пистолета, определенные гимнастические упражнения).

К региональным относятся упражнения, в осуществлении которых принимает участие примерно от 1/3 до 1/4 всей мышечной массы тела (гимнастические упражнения, выполняемые только мышцами рук и пояса верхних конечностей, мышцами туловища и т. п.).

Г лобальными называются упражнения, в осуществлении которых принимает активное участие более 1/г всей мышечной массы тела (бег, гребля, езда на велосипеде и др.). Подавляющее большинство спортивных упражнений относится к глобальным.

Статические и динамические упражнения

По режиму деятельности скелетных мышц, осуществляющих выполнение данного упражнения, все физические упражнения можно разделить соответственно на статические и динамические.

К статическим упражнениям относится, например, сохранение фиксированной позы при удержании стойки на кистях (у гимнастов), в момент выстрела (у стрелка).

Большинство физических упражнений относится к динамическим. Таковы все виды локомоций: ходьба, бег, плавание и др.

Силовые, cкоростно-силовые упражнения и упражнения на выносливость

По развитию двигатльных качеств мышечных групп следует учитывать две зависимости: “сила – скорость” и “сила – длительность” мышечного сокращения.

В соответствии с зависимостью “сила – скорость” при динамическом сокращении проявляемая сила обратно пропорциональна скорости укорочения мышц (скорости движения перемещаемого звена тела): чем больше эта скорость, тем меньше проявляемая сила. Другая, формулировка этой зависимости: чем больше внешняя нагрузка (сопротивление, вес), тем ниже скорость укорочения (движения) и тем больше проявляемая сила, и наоборот, чем меньше внешняя нагрузка, тем выше скорость движения и меньше, проявляемая мышечная сила.

Произведение силы на скорость мышечного сокращения определяет его мощность.

Зависимость “сила – длительность” мышечных сокращений, выражается в том, что чем больше сила (или мощность) сокращений мышц, тем короче их предельная продолжительность. Это справедливо как для локальной и региональной статической и динамической работы, так и для глобальной работы.

По проявляемым силе и мощности мышечных сокращений и связанной с ними предельной продолжительности работы все физические упражнения можно разделить на три группы: силовые, скоростно-силовые (мощностные) и на выносливость.

Силовыми можно считать упражнения с максимальным или почти максимальным напряжением основных мышц, которое они проявляют в статическом или динамическом режиме при малой скорости – движения (с большим внешним сопротивлением, весом). Предельная продолжительность упражнений с максимальным проявлением силы исчисляется несколькими секундами. Сила является основным двигательным качеством, определяющим успех выполнения силовых упражнений.

С коростно-силовыми (мощностными) являются такие динамические упражнения, в которых ведущие мышцы одновременно проявляют относительно большие силу и скорость сокращения, т. е. большую мощность.

Максимальная мощность мышечного сокращения достигается в условиях максимальной активации мышцы при скорости укорочения около 30% от максимальной для ненагруженной мышцы. Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем 30-50% от их максимальной (статической) силы. Предельная продолжительность упражнении с большой мощностью мышечных сокращений находится в диапазоне, от 3-5 с до 1-2 мин – в обратной зависимости от мощности мышечных сокращений (нагрузки). Мощность играет важнейшую роль в скоростно-силовых упражнениях.

Упражнениями на выносливость считаются такие упражнения, при выполнении которых ведущие мышцы развивают не очень большие по силе и скорости сокращения, но способны поддерживать или повторять их на протяжении длительного времени – от нескольких минут до многих часов (в обратной зависимости от силы или мощности мышечных сокращений). Выносливость — ведущее физическое качество для упражнений этой группы.

Всё же аналитические характеристики не дают полной информа­ции о месте того или иного упражнения в системе всей совокупности физических упражнений. С этой целью используются синтетические классификации, производящие “инвентаризацию” упражнений по целому ряду признаков. Наиболее распространенной синтетической класси­фикацией, и наиболее полной, считается система предложенная В.С.Фарфелем.

В.С.Фарфель предложил все упражнения делить на ПОЗЫ и ДВИЖЕ­НИЯ.

ПОЗЫ

Поддержание какой-либо позы требует от мышц напряжения. Большин­ство поз, представляет собой противодействие мышц силе земного при­тяжения. Сложность управления ими зависит от размеров опорной поверхности, положения центра тяжести тела относительно опоры, степени мышечного напряжения, использования позно-тонических рефлексов.

ЛЕЖАНИЕ является самой простой позой. Расслабление всех мышц тела возможно только при лежании на боку с несколько согнутыми звеньями тела. Поэтому лежание на воде при плавании не связано с полным рас­слаблением мышц. При этой позе требуется активное напряжение разги­бателей, противодействующих упругому сопротивлению растянутых сгиба­телей.

СИДЕНИЕ– поза обусловлена небольшим напряжением разгибателей туло­вища и шеи при относительно расслабленной мускулатуре ног.

СТОЯНИЕ– поза требует усилия разгибателей туловища, шеи, ног, прео­долевающих упругие силы растянутых сгибателей и вес выпрямленного тела. Наблюдается положение неустойчивого равновесия – центр тяжести тела расположен выше площади опоры.

ВИС и УПОР. Поза с опорой на руки, вис наиболее простая. Сложнее поза упор, так как положение центра тяжести более высокое и требует­ся значительное напряжение мышц плечевого пояса.

СТОЙКА на КИСТЯХ. Малая опорная поверхность, высокое положение центра тяжести, положение головой вниз, необходимость подавления рефлексов вертикального стояния – делает эту позу весьма сложной, требуется длительное обучение для освоения.

Движения

Все движения по В.С.Фарфелю делятся на СТЕРЕОТИПНЫЕ (СТАНДАРТНЫЕ) и СИТУАЦИОННЫЕ (НЕ­СТАНДАРТНЫЕ).

При СТЕРЕОТИПНОЙ РАБОТЕ форма и последовательность движений заранее известны. Упражнения выполняются в строго постоянных усло­виях- и характеризуются строгой постоянностью движений. Эти упраж­нения формируется по принципу двигательного динамического стереотипа.

При НЕСТАНДАРТНОЙ (СИТУАЩОННОЙ) РАБОТЕ наблюдается отсутст­вие жесткой стереотипности в совершаемых движениях. Это – едино­борства (бокс, борьба, фехтование) и спортивные игры. Характер движений спортсменов, взаимодействующих с противником, не опреде­лен заранее и изменяется в соответствии с действиями противника и партнеров. Конечно, и здесь тоже присутствует известная доля стереотипности (приемы запреты в борьбе, бег в играх и т.д.), однако в основе движений лежит реагирование на изменяющиеся усло­вия, на переменные ситуации. Сюда же следует отнести и всевозмож­ные кроссы.

СТЕРЕОТИПНЫЕ ДВИЖЕНИЯ делятся на две большие группы:

1) Движения количественного значения (оцениваемые в системе CGS) и,

2) Движения качественного значения (оцениваемые в баллах).

ДВИЖЕНИЯ КОЛИЧЕСТВЕННОГО ЗНАЧЕНИЯ делятся на:

1. ЦИКЛИЧЕСКИЕ и 2. АЦИКЛИЧЕСКИЕ

В свою очередь ЦИКЛИЧЕСКИЕ упражнения делятся на упражнения подразделяемые по 1) Мощности и по 2) Видам локомоций.

ПО МОЩНОСТИ упражнения делятся на упражнения выполняемые с:

1) Максимальной относительной мощностью;

2) Субмаксимальной относительной мощностью;

3) Большой относительной мощностью;

4) Умеренной относительной мощностью.

ПО ВИДАМ ЛОКОМОЦИЙ упражнения делятся на:

1) Упражнения выполняемые ногами;

2) Упражнения выполняемые с помощью рук.

АЦИКЛИЧЕСКИЕ упражнения делятся на:

1) Скоростно-силовые (прыжки, метания),

2) Собственно силовые (штанга, гири),

3) Прицельные (стрельба, подачи и удары).

Все эти упражнения (количественного значения) характеризуются движениями, направленными на развитие и проявление силы, быстро­ты и выносливости.

ДВИЖЕНИЯ КАЧЕСТВЕННОГО ЗНАЧЕНИЯ хотя и требуют определенной силы, быстроты и выносливости, не оцениваются в точных мерах пространства и времени. Основная задача спортсмена при их выполнении – показать способность управлять своими движениями, проявить умение сочетать их в координационные акты разной степени сложности. Достижения в этих видах упражнений оцениваются в условных единицах — баллах.

Заключение

В повседневной жизни человека нет большей ценности, чем здоровье и одним из важнейших путей к данной цели является спорт, физические упражнения. Но чтобы каждый из нас мог ориентироваться в этом потоке «физического развития» необходима класси­фикация физических упражнений, что мы и попытались сделать.

Мы затронули лишь малую часть того, что включает в себя физическая культура, а это: тело человека с его характеристиками; физическое состояние человека; процесс его физического развития; занятия определёнными формами двигательной деятельности; связанные с вышеназванным знания, потребности, ценностные ориентации, социальные отношения.

Ведь общее физкультурное образование должно формировать мировоззрение здорового и обязательно физически активного образа жизни. Каждое из перечисленного, входит в мир культуры в качестве элементов более широкой системы, включающей не только социально сформированные физические качества человека, но и такие элементы социальной деятельности, как нормы и правила поведения, виды, формы и средства деятельности. Таким образом, физическая культура представляет собой сложное общественное явление, которое не ограничено решением задач физического развития, а выполняет и другие социальные функции общества в области морали, воспитания, этики. Современное общество заинтересовано в том, чтобы молодое поколение росло физически развитым, здоровым, жизнерадостным, но всего этого можно будет добиться, собрав в пазл все состовляющие компоненты данного направления, в которую входят и физиологические основы классификации физических упражнений и видов спорта.

Ведь только при правильном подходе и выборе физических упражнений, вы добъётесь таких желаемых результатов, как возрастание выносливости, повышения работоспособности, увеличите выработку инсулина, что помогает организму в поддержании уровня сахара в крови, также способствует противостоять респираторным и другим заболеваниям, благодаря повышению иммунитета организма.

Список литературы.

Выдрин В.М. Спорт в современном обществе/ В.М. Выдрин// Москва, Физкультура и спорт.- 1980.- С.292

Ильинич В.И. Физическая культура студента / В.И. Ильинич. – М.: Гардарика, 2008. – С.463.

Коц Я.М., Спортивная физиология. -М.: Физкультура и спорт, 1986.

Курамшина Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник / Ю.Ф. Курамшина// М.: Советский спорт.- 2010.-С.320

Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. — М.: ФиС, 1977.

Педагогическая энциклопедия / ред. И.А. Каиров, Ф.Н. Петров, Ф.Ф. Королев // – М. : Советская энциклопедия, 1968. – С.880 .

«Физиология физического воспитания и спорта»

ООО Учебный центр

«ПРОФФЕСИОНАЛ»

Реферат по дисциплине:

«Физиология физического воспитания и спорта»

По теме:

«Утомление и восстановление»

Исполнитель:

Быков Александр Владимирович

Москва 2017 год.

Содержание.

Введение …………………………………………………………………… стр. 2-3

1 Утомление ………………………………………………………… стр. 3-4

2 Хроническое утомление …………………………………………… стр. 4

3 Переутомление …………………………………………………… стр. 4-5

4 Восстановление …………………………………………………… стр. 5-6

5 Периоды восстановления ………………………………………… стр. 6-7

Заключение …………………………………………………………………… стр. 7

Список литературы …………………………………………………………… стр. 7

Введение.

Возрастание роли человеческого фактора в эпоху ускорения научно-технического прогресса определяет необходимость усиления внимания к ре­шению ряда теоретических и прикладных проблем физиологического обеспе­чения высокой работоспособности человека и сохранения его профессиональ­ного здоровья. Одно из центральных мест среди этих проблем занимает проблема утомления. Полтора века интенсивных исследований этой проблемы в области физиологии труда и спорта, решая одни вопросы, выдвигают другие. Проблема содержит и сегодня ряд спорных вопросов, а некоторые установившиеся положения заслуживают обсуждения в свете новых фактов и идей. [1].

Спорт – один из наиболее специфических видов человеческой деятельности, здесь сочетаются высочайшие, на пределе человеческих возможностей, физические нагрузки и огромные эмоциональные напряжения. Ситуация соревнований – достаточно сильный стрессор независимо от физической нагрузки, которую выполняет спортсмен. Уровень современной подготовки спортсменов предполагает рост физических и психических нагрузок, что в свою очередь будет увеличивать и степень утомления. Способность преодолевать утомление, возникающее в процессе соревновательной деятельности, в значительной степени обуславливает достижение спортивных результатов. Значительные нагрузки, которые переносят спортсмены, требуют интенсивного поиска средств восстановления их работоспособности в условиях оптимизации тренировочного процесса, а также при подготовке к соревнованиям и в период их проведения. Поэтому знание закономерностей развития утомления и восстановления организма спортсмена имеет важное теоретическое и практическое значение. [2].

Цель работы: получить знания о закономерностях развития утомления и восстановления организма.

Научно доказано, что каждой возрастной категории необходим специфический, индивидуально подобранный комплекс физических упражнений при занятии спортом или физической культурой. Разберем на примере старшей возрастной категории. «С возрастом в процессе старения организма наступают изменения функциональных возможностей сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем; двигательного аппарата и мышц; происходит нарушение обмена веществ – все это приводит к ограничению двигательной активности». Помимо этого, организм хуже реагирует на изменения в программе физических нагрузок, то есть адаптационная функция организма начинает хуже работать. Поэтому очень важно при занятии физическими упражнениями учитывать особенности всех возрастных групп. [3].

1. Утомление.

Утомление – это функциональное состояние организма, временно возникающее под воздействием интенсивной и достаточно продолжительной работы, что приводит к снижению её продуктивности.

Утомление при физических нагрузках зачастую обусловлено отсутствием практики малых форм физической культуры во время рабочего дня, а также нежеланием или же отсутствием возможности у человека учитывать возрастные особенности организма в процессе жизнедеятельности при распределении физических нагрузок. Утомление наступает при двух видах деятельности: физической и умственной. Оно может быть острым, – проявляться в короткий период времени, и хроническим, – носить длительный характер. Также, согласно другой классификации, утомление может быть общим, то есть характеризующим изменение функций организма в целом, и локальным, затрагивающим какую-либо ограниченную группу функций.

Выделяют два вида фона трудовой деятельности: субъективный и объективный. К субъективным качествам утомления относят: падение интереса, возникновение апатического настроения, скука, сонливость, дремота. К числу объективных можно отнести следующий ряд качеств: показатели работоспособности, изменения в ряде физиологических функций. [3].

2. Хроническое утомление.

Хроническое переутомление, как правило, является результатом чрезмерной интеллектуальной нагрузки, ведь отдых – активный психический процесс, даже если речь идет об обычном ночном сне. Для того чтобы мозг переключился в режим сна, человеку тоже требуются силы. Уснуть после физических нагрузок намного проще. При интеллектуальной работе в возбужденном состоянии находится мозг, что при неправильном режиме труда и отдыха может привести к неприятным последствиям, то есть к бессоннице. Многие специалисты считают, что бессонница является некой «привилегией» людей интеллектуальных. Как правило, у тех, кто работает в режиме повышенных нагрузок, чаще всего возникают проблемы с засыпанием. Кроме того, в наше время, когда творческие процессы почти полностью механизированы, человек все чаще попадает в сети интеллектуальных перегрузок при отсутствии физической активности. Постоянным спутником бессонница становится и для тех, чей день, как говорится, расписан по минутам. Разумеется, чем больше сделает, к примеру, менеджер или агент по недвижимости, тем выше окажутся дивиденды. Стремясь успеть одновременно в несколько мест или сдать сразу несколько проектов, человек напрягает ум, в результате чего ухудшается не только качество выполнения дел, но и его собственное здоровье. [4].

3. Переутомление.

Переутомление – это состояние, которое возникает при наслоении явлений утомления, когда организм в течении определённого времени не восстанавливается от одной тренировки к другой. Переутомление проявляется в более длительном, чем обычно, сохранении после нагрузки чувства усталости, ухудшении самочувствия, сна, повышенной утомляемости, неустойчивом настроении. Тренировочная работоспособность может в целом остаться без существенных изменений либо незначительно снизиться, но становится заметным затруднение в образовании новых двигательных навыков и погрешности в технике. Объективно определяется снижение силовых показателей, ухудшение координации, удлинение периода восстановления после нагрузок. [5].

Спортсмены с признаками переутомления должны быть отстранены от тренировок и соревнований и подвергнуты медицинской коррекции. Зачастую, переутомление – это патологическое состояние организма, которое характеризуется постоянным ощущением усталости, вялостью, нарушением сна и аппетита, болями в области сердца и других частях тела. Для ликвидации этих симптомов дополнительного отдыха недостаточно, и требуется специальное лечение. [2].

4. Восстановление

1. Для борьбы с переутомлением в первую очередь организовать режим дня со сменой деятельности и обязательно с активным отдыхом.

2. Снизить нагрузки на организм. Рассчитывать свои силы, стараться не тратить их впустую. Облегчить себе максимально нагрузку на работе и дома.

3. Пересмотреть свое питание. В загруженной заботами и проблемами жизни часто еда является чуть ли ни единственным источником удовольствия. Необходимо найти другие удовольствия, а питание сохранять правильное.

4. Ходить пешком. Если 3-5 раз в неделю совершать пешие прогулки по 20-30 минут не позднее, чем за 2 часа до сна, и уже через 1-2 недели восстанавливается нарушенный сон и увеличивается работоспособность.

5. Сделать полноценным сон. Это еще одно мощное оружие для борьбы с переутомлением. Спать не меньше 8-9 часов. А для этого просто однажды махнуть рукой на все заботы, лечь и выспитесь. Наутро, чтобы взбодриться, принять контрастный душ. И с этого дня сделать своим правилом высыпаться всегда несмотря ни на что.

6. Горечь разочарования, боль обиды, переживания из-за неудач знакомы каждому. Не стоит загонять их в подсознание, делая вид, будто не придавая им значения. Это верный способ заработать депрессию. Все отрицательные эмоции должны быть «отреагированы».

Борьба с переутомлением будет успешной только в тех случаях, когда устраняются все причины, вызвавшие ее, и нагрузка приводится в соответствии с общим режимом жизни. Необходимо проводить витаминизацию организма, особенно витамином С, комплексом витаминов группы В и витамином Е. Не оставляйте без внимания даже самые незначительные симптомы развивающегося переутомления организма.

5. Периоды восстановления

Процессы восстановления различных функций в организме разделяются на три отдельных периода.

Первый (рабочий) период. К нему относят те восстановительные реакции, которые осуществляются уже в процессе самой мышечной работы (восстановление АТФ, креатин фосфата, переход гликогена в глюкозу и ресинтез глюкозы из продуктов ее распада – глюконеогенез). Рабочее восстановление поддерживает нормальное функциональное состояние организма и допустимые параметры основных гомеостатических констант в процессе выполнения мышечной нагрузки.

Второй (ранний) период восстановления наблюдается непосредственно после окончания работы легкой и средней степени тяжести в течение нескольких десятков минут и характеризуется восстановлением ряда уже названных показателей, а также нормализацией кислородной задолженности, гликогена, некоторых физиологических, биохимических и психофизиологических констант.

Третий (поздний) период восстановления отмечается после длительной напряженной работы (бег на марафонские дистанции, многокилометровые лыжные и велосипедные гонки) и затягивается на несколько часов и даже суток. В это время нормализуется большинство физиологических и биохимических показателей организма, удаляются продукты обмена веществ, восстанавливаются водно-солевой баланс, гормоны и ферменты. Эти процессы ускоряются правильным режимом тренировок и отдыха, рациональным питанием, применением комплекса медико-биологических, педагогических и психологических реабилитационных средств. [2].

Заключение.

В результате работы были выявлены закономерности развития умственного и физического утомления посредством чрезмерной интеллектуальной нагрузки и восстановления организма способом организации режима дня со сменой деятельности и обязательным активным отдыхом.

Список литературы.

1. Электронный ресурс. Режим доступа: / http://works. doklad.ru/view/nqdeEglkYu0.html /Дата обращения (06.03.2017 г.)

2. Электронный ресурс. Режим доступа: / https://infourok.ru/referat-utomlenie-i-vosstanovlenie-1173819.html /Дата обращения (06.03.2017 г.)

3. Электронный ресурс. Режим доступа: / http://www.studfiles.ru/preview/6334538/page:2/ /Дата обращения (06.03.2017 г.)

4. Электронный ресурс. Режим доступа: / http://www.tinlib.ru/zdorove/narodnye_sredstva_v_borbe_s_bessonnicei/p5.php /Дата обращения (06.03.2017 г.)

5. Электронный ресурс. Режим доступа: / http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html /Дата обращения (06.03.2017 г.)

Реферат по физиологии физического воспитания

РЕФЕРАТ На тему «Физиология спорта. Предмет, цели, методы. Значение физиологии спорта.» По Физиология физического воспитания и спорта Выполнил Девищенко В.В. 1 Содержание Введение 1. Предмет физиология 2. Цели и методы физиологии 3. Значение физиологии спорта Заключение Использованная литература 2 Введение В основе физиологии спорта лежат анатомия и физиология.  Анатомия  изучает структуру и форму, или морфологию, организма. Она дает  представление о строении различных частей тела и их взаимодействии.  Физиология изучает функции организма: как работают системы органов,  тканей, клеток, а также как интегрируются их функции с тем, чтобы  регулировать среду организма. Поскольку физиология характеризует  функции структур, нецелесообразно начинать ее изучение, не имея  представления об анатомии. Физиология упражнений изучает изменения  структур и функций организма под воздействием срочных и долговременных  физических нагрузок. Спортивная физиология применяет концепции  физиологии упражнений в процессе подготовки спортсменов, а также для  улучшения их спортивной деятельности таким образом, спортивная  физиология является производной физиологии упражнений. Любому тренеру и педагогу для успешной профессиональной деятельности  необходимо знание функций организма человека. Лишь учет особенностей его жизнедеятельности может помочь правильно управлять ростом и развитием  организма человека, сохранением здоровья детей и взрослых, поддержанием  работоспособности даже в пожилом возрасте, рациональному использованию  мышечных нагрузок в процессе физического воспитания и спортивной  тренировки. 3 1. Понятие физиология. Физиология  — это наука о функциях и механизмах деятельности клеток,  тканей, органов, систем и всего организма в целом. Физиологическая функция — это проявление жизнедеятельности, имеющее приспособительное значение. физиология как наука неразрывно связана с другими дисциплинами. Она  базируется на знаниях физики, биофизики и биомеханики, химии и биохимии,  общей биологии, генетики, гистологии, кибернетики, анатомии. В свою  очередь, физиология является основой медицины, психологии, педагогики,  социологии, теории и методики физического воспитания. В процессе развития физиологической науки из общей физиологии выделились различные ее  частные разделы. физиология труда, физиология спорта, авиакосмическая  физиология, физиология подводного труда, возрастная физиология, психо­ физиология и др. Общая физиология представляет собой теоретическую основу физиологии  спорта. Она описывает основные закономерности деятельности организма  людей разного возраста и пола, различные функциональные состояния,  механизмы работы отдельных органов и систем организма и их  взаимодействия.  Ее практическое значение состоит в научном обосновании  возрастных этапов развития организма человека, индивидуальных  особенностях отдельных людей, механизмов проявления их физических и  умственных способностей,  особенностей контроля и возможностей управления функциональным  состоянием организма. Физиология вскрывает последствия вредных привычек у человека, обосновывает пути профилактики функциональных нарушений и  сохранение здоровья. Знания физиологии помогают педагогу и тренеру в  процессах спортивного отбора и спортивной ориентации, в прогнозировании  успешности соревновательной деятельности спортсмена, в рациональном  построении тренировочного процесса, в обеспечении индивидуализации  4 физических нагрузок и открывают возможности использования функцио­ нальных резервов организма. Как экспериментальная наука, физиология возникла в XVII веке нашей эры,  когда английский врач В. Гарвей открыл круги кровообращения. В этот же  период французский ученый Р. Декарт ввел понятие рефлекс (отражение),  описав путь внешней информации в мозг и обратный путь двигательного  ответа.  Работами гениального русского ученого М. В. Ломоносова и  немецкого физика Г. Гельмгольца о трехкомпонентной природе цветного  зрения, трактатом чеха Г. Прохазки о функциях нервной системы и  наблюдениями итальянца Л. Гальвани о животном электричестве в нервах и  мышцах отмечен ХУШ век. В ХІХ веке разработаны представления  английского физиолога Ч. Шеррингтона об интегративных процессах в не­ рвной системе, изложенные в его известной монографии в 1906 г. Проведены  первые исследования утомления итальянцем А. Моссо. Обнаружил изменения  постоянных потенциалов кожи при раздражениях у человека И. Р. Тарханов  (феномен Тарханова). В XIX в. работами «отца русской физиологии» И. М. Сеченова (1829­1905)  заложены основы развития многих областей физиологии — изучение газов  крови, процессов утомления и «активного отдыха», а главное — открытие в  1862 году торможения в центральной нервной системе («Сеченовского  торможения») и разработка физиологических основ психических процессов  человека, показавших рефлекторную природу поведенческих реакций  человека (‘ Рефлексы головного мозга», 1863 г. ). Дальнейшая разработка идей  И. М.Сеченова шла двумя путями. С одной стороны, изучение тонких  механизмов возбуждения и торможения проводилось в Санкт­Петербургском  Университете Н. Е. Введенским (1852­1922). Им создано представление о  физиологической лабильности как скоростной характеристике возбуждения и  учение о парабиозе как общей реакции нервно­мышечной ткани на  раздражение. В дальнейшем это направление было продолжено его учеником  А. А. Ухтомским (1875­1942), который, изучая процессы координации в  нервной системе, открыл явление доминанты (господствующего очага  возбуждения) и роль в этих процессах усвоения ритма раздражений. С другой  стороны, в условиях хронического эксперимента на целостном организме, И.  П. Павлов (1849­1936) впервые создал учение об условных рефлексах и  разработал новую главу физиологии — физиологию высшей нервной  деятельности. Кроме того, в 1904 г. за свои работы в области пищеварения И.  П. Павлов, одним из первых русских ученых, был отмечен Нобелевской  премией.  Физиологические основы поведения человека, роль сочетанных  рефлексов были разработаны В. М. Бехтеревым. Крупный вклад в развитие физиологии внесли и другие выдающиеся  отечественные физиологи: основатель эволюционной физиологии и  адаптологии академик Л. А. Орбели, изучавший условно­рефлекторные  5 влияния коры на внутренние органы акад. К. М. Быков, создатель учения о  функциональной системе акад. П. К.Анохин, основатель отечественной  электроэнцефалографии — акад. М. Н. Ливанов, разработчик космической  физиологии — акад. В. В. Ларин, основатель физиологии активности — Н. А.  Бернштейн и многие др. Спортивная физиология включает в себя два относительно самостоятельных и вместе с тем связанных между собой раздела. Содержанием первого – общей спортивной физиологии – являются  физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам и резервные  возможности организма, функциональные изменения и состояния организма  при спортивной деятельности, а также физическая работоспособность  спортсмена и физиологические основы утомления и восстановления в спорте. Второй раздел – частная спортивная физиология – включает в себя  физиологическую классификацию физических упражнений, механизмы и  закономерности формирования и развития двигательных качеств и навыков,  спортивную работоспособность в особых условиях внешней среды,  физиологические особенности тренировки женщин и детей разного возраста,  физиологические основы массовых форм оздоровительной физической  культуры. Спортивная физиология – это специальный раздел физиологии человека,  изучающий изменения функций организма и их механизмы под влиянием  мышечной (спортивной) деятельности и обосновывающий практические  мероприятия по повышению ее эффективности. Спортивная физиология по своему месту в системе подготовки специалистов  по физической культуре и спорту связана с тремя группами учебных и  научных дисциплин.  Важно также подчеркнуть, что основной задачей спортивной физиологии  является сравнительное изучение функционального состояния организма  человека, т.е. исследование проводится до, во время и после двигательной  активности, что в натурных условиях весьма затруднительно. Поэтому разработаны специальные нагрузочные тесты, позволяющие  дозировать физическую активность и регистрировать соответствующие  изменения функций организма в различные периоды деятельности человека. 6 2. Цели  и методы физиологии. Физиология — наука экспериментальная. Знания о функциях и механизмах  деятельности организма построены на опытах, проводимых на животных,  наблюдениях в клинике, обследованиях здоровых людей в различных  экспериментальных условиях. При этом в отношении здорового человека  требуются методы, не связанные с повреждениями его тканей и  проникновением во внутрь организма — так называемые неинвазивные  методы. В общей форме физиология использует три методических приема  исследований: наблюдение или метод «черного ящика», острый опыт и  хронический эксперимент. Классическими методами исследований являлись методы удаления и методы  раздражения отдельных частей или целых органов, в основном применявшиеся в опытах на животных или во время операций в клинике. ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ВОЗБУДИМЫХ ТКАНЕЙ Общим свойством всех живых тканей является раздражимость, т. е.  способность под влиянием внешних воздействий изменять обмен веществ и  энергии. Среди всех живых тканей организма особо выделяют возбудимые  ткани (нервную, мышечную и железистую), реакция которых на раздражение  связана с возникновением специальных форм активности — электрических  потенциалов и других явлений. Основными функциональными характеристиками возбудимых тканей  являются возбудимость и лабильность. Возбудимость — свойство возбудимых тканей отвечать на раздражение  специфическим процессом возбуждения. Этот процесс включает  электрические, ионные, химические и тепловые изменения, а также  специфические проявления: в нервных клетках — импульсы возбуждения, в  мышечных — сокращение или напряжение, в железистых — выделение  определенных веществ. Он представляет собой переход из состояния  физиологического покоя в деятельное состояние. Для нервной и мышечной  ткани характерна также способность передавать это активное состояние  соседним участкам— т.е. проводимость. Возбудимые ткани характеризуются двумя основными нервными процессами  — возбуждением и торможением.  Торможение — это активная задержка  процесса возбуждения. Взаимодействие этих двух процессов обеспечивает  координацию нервной деятельности в целостном организме. 7 Различают местное (или локальное) возбуждение и распространяющееся.  Местное возбуждение представляет незначительные изменения в  поверхностной мембране клеток, а распространяющееся возбуждение связано  с передачей всего комплекса физиологических изменений (импульса  возбуждения) вдоль нервной или мышечной ткани. Регуляция различных функций у высокоорганизованных животных и человека  осуществляется двумя путями: гуморальным (лат. гумор —жидкость) —  через кровь, лимфу и тканевую жидкость и нервны м. Возможности гуморальной регуляции функций ограничены тем, что она  действует сравнительно медленно и не может обеспечить срочных ответов  организма (быстрых движений, мгновенной реакции на экстренные  раздражители). Кроме того, гуморальным путем происходит широкое  вовлечение различных органов и тканей в реакцию (по принципу «Всем, всем,  всем!»).  В отличие от этого, с помощью нервной системы возможно быстрое и  точное управление различными отделами целостного организма, доставка  сообщений точному адресату. Оба эти механизма тесно связаны, однако  ведущую роль в регуляции функций играет нервная система. В регуляции функционального состояния органов и тканей принимают  участие особые вещества — нейропептиды, выделяемые железой внутренней секреции гипофизом и нервными клетками спинного и  головного мозга. В настоящее время известно около сотни подобных веществ,  которые являются осколками белков и, не вызывая сами возбуждения клеток,  могут заметно изменять их функциональное состояние. Они влияют на сон,  процессы обучения и памяти, на мышечный тонус (в частности, на позную  асимметрию), вызывают обездвижение или обширные судороги мышц, об­ ладают обезболивающим и наркотическим эффектом. Оказалось, что  концентрация нейропептидов в плазме крови у спортсменов может превышать средний уровень у нетренированных лиц в 6­8 раз, повышая эффективность  соревновательной деятельности.  В условиях чрезмерных тренировочных  занятий происходит истощение нейропептидов и срыв адаптации спортсмена к физическим нагрузкам. РЕФЛЕКТОРНЫЙ МЕХАНИЗМ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ В деятельности нервной системы основным является рефлекторный механизм. Рефлекс — это ответная реакция организма на внешнее раздражение,  осуществляемая с участием нервной системы. Нервный путь рефлекса называется рефлекторной дугой. В состав  рефлекторной дуги входят: 1) воспринимающее образование — рецептор, 2)  чувствительный или афферентный нейрон, связывающий рецепторе нервными  центрами, 3) промежуточные (или вставочные) нейроны нервных центров, 4)  8 эфферентный нейрон, связывающий нервные центры с периферией, 5) рабочий орган, отвечающий на раздражение — мышца или железа. ГОМЕОСТАЗ Внутренняя среда организма, в которой живут все его клетки, — это кровь,  лимфа, межтканевая жидкость. Ее характеризует относительное постоянство  — гомеостаз различных показателей, так как любые ее изменения приводят к  нарушению функций клеток и тканей организма, особенно  высокоспециализированных клеток центральной нервной системы.  К таким  постоянным показателям гомеостаза относятся температура внутренних  отделов тела, сохраняемая в пределах 36­37° С, кислотно­основное  равновесие крови, характеризуемое величиной рН = 7.4­7.35, осмотическое  давление крови (7.6­7.8 атм.), концентрация гемоглобина в крови — 130­160 г. ּлֿ¹ и др. Гомеостаз представляет собой не статическое явление, а динамическое  равновесие. Способность сохранять гомеостаз в условиях постоянного обмена веществ и значительных колебаний факторов внешней среды обеспечивается  комплексом регуляторных функций организма. Эти регуляторные процессы  поддержания динамического равновесия получили название гомеокинеза. Степень сдвига показателей гомеостаза при существенных колебаниях  условий внешней среды или при тяжелой работе у большинства людей очень  невелика. Например, длительное изменение рН крови всего на 0.1 ­0.2 может  привести к смертельному исходу. Однако, в общей популяции имеются  отдельные индивиды, обладающие способностью переносить гораздо большие  сдвиги показателей внутренней среды.  У высококвалифицированных  спортсменов­бегунов в результате большого поступления молочной кислоты  из скелетных мышц в кровь во время бега на средние и длинные дистанции рН  крови может снижаться до величин 7.0 и даже 6.9. Лишь несколько человек в  мире оказались способными подняться на высоту порядка 8800 м над уровнем моря (на вершину Эвереста) без кислородного прибора, т. е. существовать и  двигаться в условиях крайнего недостатка кислорода в воздухе и,  соответственно, в тканях организма. Эта способность определяется  врожденными особенностями человека — так называемой его генетической  нормой реакции, которая даже для достаточно постоянных функциональных  показателей организма имеет широкие индивидуальные различия. 3. Значение физиологии спорта Во время тренировочных занятий или соревнований функциональное   состояние 9 Человека изменяется, что позволяет выделить три периода: предрабочий,  рабочий и послерабочий  (восстановительный). Предрабочий период включает предстартовое состояние и  разминку.    Рабочий  Период включает врабатывание, устойчивое состояние, «мёртвую  точку»,  «второе дыхание» и  утомление. В послерабочем периоде происходят   восстановительные процессы.  Заключение  Таким образом, физиология спорта занимает важное место в теории  физической культуры, составляя фундамент знаний, необходимых тренеру и  преподавателю для достижения высоких спортивных результатов и  сохранения здоровья спортсменов.Исходя из всего сказанного, становится  очевидным, что физиологические особенности функций организма следует  изучать и оценивать раздельно как в отношении массовой физической  культуры и физической подготовки специальных контингентов  (военнослужащие, пожарные, геологи, студенты, школьники и некоторые  другие категории), так и в отношении различных видов спорта, особенно  спорта высших достижений. Тело человека – удивительный механизм! В нем происходит бесконечное  множество отлично координированных явлений. Они обеспечивают  непрерывное осуществление сложных функций, таких, как зрение, дыхание,  слух, обработка информации, без вашего сознательного усилия. 10 Использованная литература •   Солодков А. С. Физиология человека / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. —  М. : Терра Спорт, 2001. — 340 с. •   Солодков А. С. Физиология человека.Общая. Спортивная. Возрастная :  учеб. пособие /А С. Солодков, Е. Б. Сологуб. — М.: Сов. спорт, 2003. — 528  с.  ТристанВ.Г.,Погадаева О.В. Физиология спорта: Учебное пособие. ­  Омск: СибГУФК, 2003. – 92с 11

Физиология физического воспитания и спорта “Физиологические особенности спортивной тренировки детей школьного возраста”

Дополнительные требования

Предмет: Физиология физического воспитания и спорта тема: “Физиологические особенности спортивной тренировки детей школьного возраста”

Требуется срочно сдать реферат по физкультуры и спорта? Мы предлагаем полный спектр текстов по всем областям научных знаний! Среди наших авторов есть специалисты любой гуманитарной или технической сферы, имеющие не только колоссальный опыт написания работ всех видов, но и соответствующие дипломы. Вы можете приобрести качественный текст уже сегодня вне зависимости от его сложности.

Физкультура многим школьникам и студентам кажется неважным и несерьезным предметом. К сожалению, отношение учителей и преподавателей к своей работе чаще только подкрепляет это убеждение. Между тем уроки физкультуры не должны быть ограничены занятиями в спортзале.

Спорт занимает важную часть жизни человека, следящего за своим здоровьем. Поэтому каждый учащийся должен знать, как правильно выполнять упражнения и какую нагрузку они дают на мышцы и опорно-двигательный аппарат, чтобы предупредить травмы. Рефераты по физкультуре и спорту обычно предполагают именно медицинскую тематику и оказываются непривычно сложным заданием для «несерьезного» предмета.

Что мы предлагаем?

Fenix.Help — уникальный портал, где каждый школьник или студент может получить помощь с написанием реферата на любую тему. Наши авторы — школьные учителя и преподаватели университетов, которые уже по опыту знают, что ожидает увидеть в работе их коллега, и готовы поделиться с вами этими знаниями.

Несмотря на то что заказчик и автор самостоятельно обсуждают ход работы над рефератом в личных сообщениях, менеджеры контролируют процесс и всегда держат на руку на пульсе. Любой организационный вопрос или проблему поможет решить наша служба поддержки.

Как начать работу?

Чтобы получить помощь в написании реферата, нужно оставить заявку на сайте или по телефону. Укажите тип задания (реферат), дисциплину (физическая культура), тему (ту, что дал вам преподаватель) и дату, к которой работа должна быть готова. Эти данные поступают менеджеру, чтобы он смог рассчитать цену и выставить счет. Работа с автором начнется только после полной предоплаты, поэтому лучше с этим не затягивать.

После завершения заказа у клиента есть гарантийный срок в 30 дней. Этого времени достаточно, чтобы ознакомиться с окончательным вариантом реферата, показать его преподавателю и, если нужно, вернуть на бесплатную доработку автору.

Поэтому, если у вас нет времени или не хватает теоретических знаний по предмету, отбрасывайте сомнения и не бойтесь довериться профессионалам. С Fenix.Help учиться легко!

Физиологическая классификация физических упражнений – Реферат

Реферат по дисциплине:

«Физиология физического воспитания и спорта»

По теме:

«Физиологическая классификация физических упражнений»

Исполнитель:

ФИО

Москва 20.18.год

Содержание

Введение………………………………………………………………….с. 3

1. Различные критерии классификации

упражнений……………………………………………………….с.4-5

1. Современная классификация физических

упражнений……………………………………………………….с.5-8

1. Физиологическая характеристика спортивных

поз и статичных нагрузок…………………………………………с.8-10

1. Физиологическая характеристика стандартных

циклических и ациклических движений…………………………с.10

    4.1 Стандартные циклические движения……………………..с.10-12

    4.2 Стандартные ациклические движения……………………с.12

      5. Физиологическая характеристика нестандартных

           движений…………………………………………………………. с.13-14

Заключение………………………………………………………………..с.15

Список литературы………………………………………………………с.16

Введение.

В основе физиологии упражнений и спорта лежат анатомия и физиология. Анатомия изучает структуру и форму, или морфологию, организма. Она дает представление о строении различных частей тела и их взаимодействии. Физиология изучает функции организма: как работают системы органов, тканей, клеток, а также как интегрируются их функции с тем, чтобы регулировать среду организма. Поскольку физиология характеризует функции структур, нецелесообразно начинать ее изучение, не имея представления об анатомии. Физиология упражнений изучает изменения структур и функций организма под воздействием срочных и долговременных физических нагрузок. Спортивная физиология применяет концепции физиологии упражнений в процессе подготовки спортсменов, а также для улучшения их спортивной деятельности таким образом, спортивная физиология является производной физиологии упражнений.

Физиология упражнений развилась на базе материнской дисциплины – физиологии. Она изучает физиологическую адаптацию организма к стрессу срочной нагрузки при выполнении упражнения или занятий физической деятельностью и хроническому стрессу долговременной нагрузки при физической тренировке. Спортивная физиология выделилась из физиологии упражнений. Она использует данные физиологии упражнений для решения проблем спорта. Физические упражнения — это двигательная деятельность, с помощью которой решаются задачи физического воспитания — образовательная, воспитательная и оздоровительная. Физические упражнения чрезвычайно многообразны. Для их классификации невозможно применить один единственный критерий. Этим объясняется наличие различных систем физиологической классификации по разным критериям, положенным в их основу.

1. Различные критерии классификации упражнений.

    В связи с многообразием физических упражнений, различными их формами и физиологическими механизмами в основу классификации положены различные критерии. Среди них различают следующие основные критерии.

• Энергетические критерии — классифицирующие упражнения по преобладающим источникам энергии и по уровню энерготрат и суммарные, навею выполненную работу.

• Биомеханические — выделяющие по структуре движений упражнения циклические, ациклические и смешанные.

• Критерии ведущего физического качества — упражнения силовые, скоростные, скоростно-силовые, упражнения на выносливость, координационные или сложно-технические.

• Критерии предельного времени работы — подразделяющие упражнения по зонам относительной мощности.

Предлагали также классифицировать упражнения по отношению мощности энерготрат к основному обмену; учитывали взаимодействие со спортивным снарядом и человека с человеком; классифицировали виды спорта по соотношению интенсивности статической и динамической работы и степени опасности для здоровья. Выделяли также 2 группы спортивных упражнений:

Адаптация спортсменов к выполнению физических нагрузок

Содержание:

Введение

Физиология – это наука, изучающая функции человеческого организма в состоянии покоя и при различных видах деятельности, а также механизмы их регуляции.  Сопряженная регуляция обеспечивает адекватные реакции организма в изменяющихся условиях, поддерживая постоянство его внутренней среды. Сложные нейрогуморальные механизмы регулируют нервно-мышечную систему, систему крови и кровообращения, дыхание, органы пищеварения и выделения и регулируют их, необходимые для достижения конкретной цели.  

Чем сложнее задачи, которые ставятся перед человеческим организмом, тем большее количество звеньев регуляции включается в работу, а физиологические системы функционируют с большим напряжением.

Физиология спорта – особый раздел физиологии человека, изучающий изменение функций организма при мышечной (спортивной) деятельности и обосновывающий практические меры по повышению ее эффективности. Спортивная физиология изучает функции организма во время тренировок и соревновательных упражнений. Основное содержание – анализ механизмов адаптации физиологических систем организма к физическим нагрузкам. Без понимания нормального протекания физиологических процессов и констант, их характеризующих, специалисты не могут правильно оценить функциональное состояние организма человека и его работоспособность в различных условиях жизнедеятельности.      

Знание физиологических механизмов регуляции различных функций организма имеет большое значение для понимания хода восстановительных процессов во время и после интенсивной мышечной работы. Физиология спорта характеризует вегетативные реакции при выполнении физических упражнений разной направленности. Предмет исследования – человек в условиях физических нагрузок.  

Адаптация к физическим нагрузкам и резервным возможностям организма

Адаптация – это адаптивный процесс, возникающий в ходе индивидуальной жизни человека, в результате которого приобретается способность жить в условиях, ранее непривычных для жизни, или на новом уровне активности, то есть сопротивлении организма воздействию действие факторов этих новых условий существования усиливается.

Любой фактор внешней среды, к которому развивается процесс адаптации, если он действует очень долго или становится слишком интенсивным, может стать разрушительным – стрессовым.   

Таким образом, под действием раздражителя высокой интенсивности из-за крайнего напряжения функциональной активности органа он может оказаться неадекватным этим условиям, и физиологический процесс перейдет в патологический.  Такой переходный период целесообразно назвать стрессовым или общим адаптационным синдромом.          

В своем развитии стресс проходит три стадии: тревога, сопротивление, истощение. После стрессового воздействия развивается первая стадия – реакция тревоги. В это время происходит первоначальная мобилизация защитных сил организма. Один из основных их механизмов – выраженная активация симпатоадреналовой системы. При этом увеличивается и увеличивается активность коры надпочечников, сокращаются и уменьшаются вилочковая железа и лимфоидные железы.       

Эта стадия при благоприятных условиях через 1-2 дня переходит в стадию сопротивления, то есть устойчивости. Если стрессор слишком силен или организм недостаточно стабилен, развивается стадия истощения. В отличие от первой стадии, которая мобилизует тело, здесь при сильном и продолжительном воздействии стрессора происходит болезнь или даже смерть тела.   

При адаптации к физической нагрузке функциональная система, отвечающая за нее, формируется при начальном действии любого сигнала, вызывающего интенсивную и продолжительную двигательную реакцию.  При этом в ответ на действие сигнала на рецепторы происходит возбуждение соответствующих афферентных, моторных и вегетативных центров, активация функции желез внутренней секреции, что приводит к мобилизации скелетных мышц, которые непосредственно осуществляет эту двигательную реакцию, а также органы дыхания и кровообращения, которые обеспечивают энергетический обмен рабочих мышц. 

Таким образом, функциональная система, отвечающая за адаптацию к физической нагрузке, включает афферентное звено – рецепторы, центральное регуляторное звено – центры нейрогуморальной регуляции на разных уровнях центральной нервной системы и эффекторное звено – скелетные мышцы, органы дыхания и кровообращение.

Процесс адаптации организма к воздействию физических нагрузок (ФН) носит фазовый характер. Таким образом, можно выделить два основных этапа адаптации: срочный и долгосрочный.   

Начальный этап – это  срочная, но несовершенная адаптация, а последующий этап – длительная, устойчивая адаптация.  Во всех случаях срочная адаптация реализуется мгновенно, но реакция организма протекает на пределе, с потерей резервов, с низким краткосрочным результатом и сопровождается выраженной стрессовой реакцией. Этап экстренной адаптации сводится в основном к изменению энергетического обмена и связанных с ним функций вегетативной поддержки, основанных на уже сформированных механизмах их реализации, и представляет собой прямую реакцию организма на разовые воздействия физической нагрузки.    

При многократном повторении физических воздействий и суммировании множества следов нагрузок постепенно развивается длительная адаптация. Длительная, устойчивая адаптация характеризуется более совершенной экономической реакцией организма на тот или иной фактор внешней среды, отсутствием ярко выраженной стрессовой реакции и возможностью нормальной жизнедеятельности под влиянием этого фактора. Этот этап связан с формированием функциональных и структурных изменений в организме, происходящих в результате стимуляции генетического аппарата нагруженных во время работы клеток.  В процессе долговременной адаптации к физической активности, синтез нуклеиновых кислот и специфических белков активируется, в результате чего возможности костно – мышечной системы, увеличения и его энергоснабжение улучшается.          

Чтобы срочная адаптация стала долговременной, должна произойти активация синтеза нуклеиновых кислот и белков, которые образуются в клетках и обеспечивают образование системного структурного следа. Этот след остается при наличии влияющего фактора. Если удар прекращается, происходит дезадаптация или отключение.  

Систематическая физическая культура приводит к адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. Поскольку адаптация основана на изменениях в мышечных тканях и различных органах в результате тренировки, все эти изменения определяют тренировочный эффект. Они проявляются в улучшении различных функций организма и повышении физической формы. Нагрузки, используемые в процессе физических тренировок, играют роль раздражителя, вызывающего адаптивные изменения в организме.    

Тренировочный эффект определяется направлением и величиной физиологических и биохимических изменений, происходящих под действием прилагаемых нагрузок.

Фазовый характер процессов адаптации к физической нагрузке позволяет выделить три типа воздействия в ответ на выполняемую работу.

Неотложный тренировочный эффект, возникающий непосредственно во время физических упражнений и в период экстренного восстановления в течение 0,5 – 1,0 часа после окончания работы. В это время устраняется кислородная задолженность, образовавшаяся во время работы.  

Эффект отсроченной тренировки, суть которого заключается в активации пластических процессов физической нагрузкой для избыточного синтеза разрушенных в процессе работы клеточных структур и восполнения энергетических ресурсов организма. Этот эффект наблюдается на более поздних этапах восстановления (обычно в течение 48 часов после окончания нагрузки).  

Накопительный тренировочный эффект – это результат последовательного суммирования неотложных и отсроченных эффектов повторяющихся нагрузок.  В результате кумуляции следовых процессов физических воздействий за длительные периоды тренировок (более одного месяца) происходит увеличение показателей результативности и улучшение спортивных результатов.   

Физическая нагрузка небольшого объема не стимулирует развитие тренированной функции и считается неэффективной. Для достижения выраженного совокупного тренировочного эффекта необходимо выполнять объем работы, превышающий значение неэффективных нагрузок. 

Дальнейшее увеличение объема выполняемой работы сопровождается до определенного предела пропорциональным увеличением тренированной функции. Если нагрузка превышает предельно допустимый уровень, то развивается состояние перетренированности, и адаптация срывается. 

Согласно современным исследованиям, основными результатами стрессовой реакции, сопровождающей физическую нагрузку, являются: мобилизация энергетических ресурсов организма и их перераспределение с избирательной направленностью на органы и ткани системы функциональной адаптации; потенцирование работы самой системы; формирование структурной основы для долговременной адаптации.   

Таким образом, спортивные тренировки – это активная адаптация, адаптация человека к мышечной деятельности, позволяющая выполнять физическую работу большей интенсивности и продолжительности. Такая адаптация касается прежде всего процессов регуляции и координации функций; он сопровождается глубокими физиологическими и биохимическими изменениями в организме. 

В исследованиях А.С. Мозжухина и его учеников показано, что процесс адаптации сопровождается формированием и совершенствованием определенной системы функциональных резервов адаптации организма, системообразующим фактором которой является результат деятельности (адаптации). Мозжухин определяет функциональные резервы организма как возможность изменения функциональной активности структурных элементов тела, их способности взаимодействовать друг с другом, используемых организмом для достижения результата человеческой деятельности, адаптации к физическим, психическим -эмоциональное напряжение и влияние на организм различных факторов внешней среды.  По его мнению, эти возможности проявляются в изменении интенсивности и объема энергетических и пластических обменных процессов на клеточном и тканевом уровнях, в изменении интенсивности физиологических процессов на уровне органов, систем органов и организма как в целом, в повышении физических (сила, скорость, выносливость) и улучшении психических (осознание цели, готовность бороться за ее достижение и др.) качеств, в способности развивать новые и совершенствовать существующие двигательные и тактические навыки.         

Мозжухин считает, что функциональные резервы организма включают в себя три относительно независимых типа резервов: биохимический, физиологический и психический, которые интегрированы в систему адаптационных резервов организма. Биохимические резервы – это возможности для увеличения скорости и объема биохимических процессов, связанных с эффективностью и интенсивностью энергетического и пластического метаболизма и их регулированием.    

Физиологические резервы представляют собой способность органов и систем органов изменять свою функциональную активность и взаимодействие друг с другом для достижения оптимального функционирования организма в конкретных условиях.  Психические резервы можно представить как возможности психики, связанные с проявлением таких качеств, как память, внимание, мышление и др., С мотивацией деятельности человека и определяющими его тактику поведения и особенностями психологической и социальной адаптации.      

Рассматривая систему резервов функциональной адаптации организма, Мозжухин отмечает, что ее можно представить как сложную систему резервов, в которой базой является подсистема биохимических резервов, а вершиной – психические резервы, а центральное звено может быть определено. подсистемой физиологических резервов, поскольку она объединяет в единое целое составные элементы системы за счет механизмов нейрогуморальной регуляции.

Спортивные результаты при изменении климатических условий

Эффективность – это потенциальная способность человека выполнять целесообразную, мотивированную деятельность с заданным уровнем эффективности в течение определенного времени.

Взаимосвязь организма с внешней средой, сложившаяся в процессе эволюции, является необходимым условием его существования.  Проявления жизнедеятельности человеческого организма также носят ритмичный характер. 

Лидирующие позиции занимает циркадный ритм. Суточная цикличность большинства человеческих функций обнаруживается в самые первые дни после рождения. Это выражается в неравномерном функциональном состоянии нервной системы, крайние формы которого человек переживает в виде сна и бодрствования. Неравномерное состояние центральной нервной системы в течение дня во многом определяет разную активность других физиологических систем организма. У взрослого человека показатели кровообращения, дыхания, температуры тела и других функций ночью минимальны, от 2 до 4 часов. Оптимально активными физиологические процессы остаются до 13-14 часов. После небольшого уменьшения дневного времени их уровень снова повышается к вечеру, а затем постепенно снижается до минимальных значений.     

Суточный ритм физиологических функций – температуры тела, метаболических реакций, сна и бодрствования – достаточно стабилен.  Ритм физической работоспособности в разные периоды дня менее четкий и может существенно меняться под влиянием соревновательных или экстремально интенсивных тренировочных нагрузок. Ритм этих изменений обычно соответствует стереотипному образу жизни. Как правило, производительность выше днем ​​и ниже утром и ночью. При этом наибольшим колебаниям (до 7-10%) подвержены показатели в упражнениях скоростно-силового характера: легкоатлетические прыжки, броски и др. Менее значимые изменения наблюдаются в выполнении упражнений на выносливость. На официальных соревнованиях в большинстве случаев спортсмены показывают лучшие результаты в ранние вечерние часы.      

В настоящее время в связи с развитием скоростного транспорта человек во время длительных поездок сталкивается не только с проблемой быстрой смены климатических и географических условий, но и с пересечением часовых поясов. Последнее обстоятельство сказывается на изменении биоритмов, что также проявляется в развитии адаптационных процессов.  При быстром движении (перелете) с востока на запад или наоборот, после пересечения нескольких часовых поясов возникает несоответствие суточных ритмов психофизиологических функций новому поясному времени. Причем в первые дни после полета они не согласны со сменой дня и ночи нового места жительства (внешний десинхроноз), а позже, в результате неодинаковой скорости перестройки, происходит их взаимное несовпадение – внутренний десинхроноз. Выраженность десинхроноза, характер и скорость адаптивной перестройки функций в новых поясно-климатических условиях зависят от величины временного сдвига пояса, направления полета, контрастности погодно-климатического режима в точках постоянного и постоянного временное проживание и особенности двигательной активности спортсменов.      

Заметное изменение функционального состояния организма человека наблюдается уже на пересечении 2-3 часовых поясов. Существенное нарушение суточного ритма функций происходит при быстром перемещении на территорию с 4-5- и особенно с 7-8-часовой разницей во времени.  Так, при перелете из Хабаровска в Москву утренние (в 7 часов) индикаторы функций, отражающие привычный суточный ритм (14-15 часов хабаровского времени), существенно отличаются от аналогичных показателей, зафиксированных перед полетом: пульс превышает допустимый. исходные (утренние) значения на 10–15 уд / мин, артериальное систолическое давление – на 8–12 мм рт. Ст., Минутный объем дыхания – на 1,5-3 л / мин, температура тела – на 0,4-0,9 °. В вечернее время эти показатели либо снижаются (отражая характерный для хабаровского времени ночной ритм функций), либо не меняются, поддерживаясь двигательной активностью.    

Поясно-климатическая адаптация заключается не только в выработке нового суточного ритма основных жизненно важных функций, но и в более глубоких процессах на клеточном и тканевом уровне, биологическое значение которых заключается в достижении адекватной меж- и внутрисистемной интеграции активность физиологических систем в новых условиях жизни.

Своеобразие перестройки во многом определяется соотношением эндогенных и экзогенных ритмов.

При полетах в 7-8 часовых поясов в западном направлении экзогенный ритм в сочетании с эндогенным в течение определенного периода дня (включая фазы минимальной и максимальной активности функции) способствует размыванию суточный ритм, определяющий относительно быстрое формирование нового суточного стереотипа функционального состояния.

При полетах в 7-8 часовых поясов в восточном направлении экзогенный ритм в основном находится в противофазе по отношению к эндогенному. Это обстоятельство является фактором, усложняющим, тормозящим адаптивную перестройку организма к новым условиям жизни. При возвращении к месту постоянного проживания реадаптация происходит в более короткие сроки, чем адаптация.    

Специфика двигательной активности оказывает существенное влияние на процессы адаптации. У представителей скоростно-силовых видов спорта и спортивных игр адаптивные реакции выражены сильнее, но они протекают быстрее, чем у представителей видов спорта, требующих выносливости. Так, в первом сразу после полета на запад значительное повышение температуры тела (с 36 до 36,8-37,2 °), скорости оседания эритроцитов (до 200%), ЧСС (на 12-20 уд / мин). ) максимальное артериальное давление (на 10-15 мм рт. ст.) сменяется быстрым (в течение 6-9 дней) восстановлением исходной реактивности и суточного биоритма. Последние имеют меньшее увеличение скорости оседания эритроцитов (до 150-160%). Частота сердечных сокращений (на 10-15 уд / мин), максимальное артериальное давление (на 6-10 мм рт. Ст.) И температура тела (от 35,7 до 36,3-36,5 °) сопровождаются более длительными (до 13-15 дней) их реструктуризация.    

Динамика специальной результативности спортсменов в новых климатических условиях представляет собой последовательную смену фаз: снижение на 0,7-5,5% (на 2-5 сутки после полета), неполное восстановление (на 6-10 сутки) и в последующем. превышение исходного уровня на 1-3,5%.

Расчетное определение МПК показывает, что на 2-3 сутки временного проживания в труднодоступной местности этот показатель уменьшается на 1,5 мл / кг, мин, затем увеличивается (относительно исходного уровня) в период с 7-го по 13-й день адаптации на 2,9 мл / кг мин и практически восстанавливается на 18-20-й день адаптации.  Соответственно, производительность и количество пульса изменяются за 3 минуты периода восстановления. Это явление – результат мобилизации функционального резерва организма в сложных условиях жизнедеятельности. Один из механизмов этой мобилизации – усиление адаптивной трофической функции симпатической нервной системы.   

Опыт показывает, что наиболее важными в процессе временной адаптации являются режим и физическая активность спортсмена в первые и вторые дни после полета, особенно принудительный сон в первую ночь и первые тренировки. Поэтому уже во время полета необходимо сразу переходить на новый режим дня. Полет на запад целесообразен в первой половине дня с прилетом вечером, когда дома уже глубоко, ночь и спортсмен хочет спать. Желательно спать (лечь) до 5-7 утра по местному времени. После этого следует зарядить небольшой зарядкой. Начиная со второго дня, необходимо строго подчинять тренировочные занятия новому суточному ритму, то есть проводить их в те часы, когда запланированы соревнования.  Выезд на восток желательно вечером. Основная задача в этом случае – нормализовать сон в ночное время полета.       

При движении с запада на восток адаптация затрудняется и занимает больше времени. Синхронизация ритмов после полета (пересечения) происходит со скоростью (в среднем) 90 минут в сутки. Очень важна структура тренировочных нагрузок в последнем микроцикле перед вылетом: используются большие объемы и интенсивность в связи с тем, что их следует значительно снизить в период адаптации. Однако за 1-2 дня до вылета следует снизить тренировочную нагрузку, так как сам полет представляет собой значительную нагрузку.   

Спортсмены, специализирующиеся на видах спорта с преимущественным проявлением выносливости, обладают относительно низкой реактивностью вегетативных функций по сравнению с представителями других типов. Спортивная успеваемость в первые 2 дня меняется незначительно, в последующие 2-3 дня ее уровень снижается. Второй этап (процесс формирования нового суточного ритма) длится дольше, что влияет на сроки всего периода адаптации.  После кратковременного повышения эффективности, как правило, следует вторичная волна нестабильного состояния (7-9 день), заключающаяся в существенных различиях в функционировании систем на фоне восходящего тренда. Затем наступает длительный этап улучшения общего состояния и споров 1 кажущейся работоспособности, который начинается на 11-12 день адаптации.    

Особенностью адаптации у представителей скоростно-силовых и сложно координационных видов спорта является ярко выраженный индивидуальный характер и высокая реактивность вегетативных функций. Наблюдается нарушение координации движений, появление ошибок на первом этапе. На втором этапе более активен процесс адаптивной перестройки. Спортивные результаты в первые 2 дня не меняются, на 3-4 день значительно снижаются. В этот период не рекомендуется использовать максимальные нагрузки (по объему, интенсивности, умственному и координационному напряжению). Перестройка заканчивается на 8-10 день после полета формированием нового суточного ритма.      

В единоборствах у спортсменов при смене временного режима, как правило, наблюдается повышенная реактивность вегетативных функций. Некоторое значение имеют степень снижения веса и предстартовая реакция. 

Представители спортивных игр подходят по типу адаптации к спортсменам предыдущей группы. Их отличительная особенность – более быстрая адаптация функционального состояния нервно-мышечной системы и ведущих физических качеств. 

Формирование нового суточного ритма происходит относительно быстро в течение 8-10 дней. Это связано с опытом адаптации, приобретенным командами при многократных переездах в контрастные климатические зоны в соответствии с календарем внутренних и международных соревнований. 

Физиологические особенности организма людей зрелого и пожилого возраста

Зрелый и пожилой возраст – естественные этапы индивидуального развития человека. Процессы созревания и старения непрерывны, неравномерны и неодновременны. Они влияют на неодинаково разные ткани, органы и системы организма.   

Старость включает период от 55 до 75 лет (для женщин), от 60 до 75 лет (для мужчин). После него начинается старший, или дряхлый, возраст (75-90 лет). Людей старше 90 лет называют долгожителями.  

В пожилом и пожилом возрасте в системах и органах человеческого тела происходят необратимые изменения, называемые старением. Интенсивность старения зависит от образа жизни, диетических привычек и двигательного режима. Чем меньше у человека физических нагрузок, тем быстрее при прочих равных в его организме происходят изменения, характерные для периода преклонного возраста. И, наоборот, при достаточно активном образе жизни работоспособность организма может сохраняться на высоком уровне до глубокой старости.      

Существует ряд теорий о старении на клеточном, молекулярном и организменном уровнях. Общим для большинства этих теорий является признание роли возрастных мутаций в генетическом аппарате клетки.   

Возрастные физиологические особенности приводят к изменению гомеостаза, развитию стрессовых реакций, ухудшению функций различных органов и систем, снижению умственной и физической работоспособности.

По сравнению с другими тканями тела, в первую очередь стареет соединительная ткань. При этом он теряет эластичность. Возрастные изменения мышечной системы и связочного аппарата выражаются в ухудшении эластических свойств мышц и связок, что при неправильной дозировке физических нагрузок может привести к разрыву мышечных волокон и связок; уменьшение величины отображаемой силы; медленный переход мышц из состояния расслабления в напряженное состояние и наоборот; уменьшение объема мышц (мышцы становятся дряблыми).     

По мере старения тела эластичность стенок артерий, построенных из соединительной ткани, снижается. Это приводит к снижению кровоснабжения органов, что негативно сказывается на их работоспособности. Особенно серьезные последствия вызывают нарушения кровоснабжения головного мозга и сердца. Они не только сопровождаются ухудшением общей работоспособности организма, но и могут стать причиной серьезных заболеваний. Из-за недостатка питания мышечные клетки сердца постепенно атрофируются.  Это приводит к уменьшению объема сердца и изменению его функциональных свойств. Возбудимость, проводимость и сократимость миокарда снижены. Для обеспечения необходимого минутного объема ослабленное сердце пожилого человека должно чаще сокращаться: если в молодом возрасте у людей, не занимающихся спортом, сердце бьется примерно 70 раз в минуту, то у пожилых людей частота сердечных сокращений в покое ускоряется до 80-90 ударов.       

Снижается эластичность сосудов, утолщается их мембрана, уменьшается просвет, в результате чего повышается артериальное давление (в среднем в состоянии покоя оно составляет 150/90 мм рт. Ст.). Повышенное в состоянии покоя давление еще больше увеличивается во время мышечной активности, что затрудняет работу сердца. Это обстоятельство важно учитывать при занятиях физическими упражнениями с людьми среднего и пожилого возраста. Резкое повышение артериального давления может вызвать нарушение целостности артериальной стенки и, как следствие, кровоизлияние в ткани.    

Возрастные изменения дыхательной системы характеризуются ухудшением эластичности легочной ткани, ослаблением дыхательной мускулатуры, ограничением подвижности грудной клетки, снижением легочной вентиляции. В результате снижается жизненная емкость легких. Легочная вентиляция в покое также несколько снижается, но. потребность в кислороде в этом случае полностью удовлетворяется. При выполнении даже легкой работы легочная вентиляция у пожилых людей не может быть увеличена в достаточной степени. В результате в организме образуется кислородная задолженность, при этом резко увеличивается дыхание.       

Снижение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем в пожилом возрасте, а также снижение кислородной емкости крови приводит к резкому снижению аэробной работоспособности. Максимальное потребление кислорода после 25-30 лет постепенно снижается и к 70 годам составляет 50% от уровня 20 лет. Пожилые люди, которые регулярно занимаются спортом, могут долго работать. Однако его мощность не должна быть большой.  Как только увеличивается мощность работы, а, следовательно, и потребность в кислороде, организм начинает испытывать непреодолимые трудности и вынужден перестать работать.    

Анаэробная производительность также снижается с возрастом. В пожилом возрасте ткани организма плохо переносят недостаток кислорода и накопление кислых продуктов. Особенно страдает сердечная мышца. Следует полностью исключить работу, требующую высоких анаэробных показателей, при занятиях с пожилыми людьми.   

Изменения активности желез внутренней секреции играют важную роль в снижении работоспособности людей среднего и пожилого возраста. К 40-45 годам функции гонад ослабевают, снижается их выработка гормонов. Это приводит к снижению интенсивности обмена веществ в тканях.  

Сила мышц при угасании функции гонад снижается. Уменьшение количества половых гормонов вызывает нарушение деятельности других желез внутренней секреции. Это сопровождается временным нарушением гормонального баланса в организме.  Период адаптации к новым условиям существования называется климактерическим. Обычно это более выражено у женщин. В это время особенно необходимы упражнения. Они способствуют адаптации организма к измененному соотношению различных гормонов и поддерживают регуляторные функции на необходимом уровне.     

Совокупность отмеченных возрастных изменений морфофункционального характера проявляется в ухудшении работоспособности и индивидуальных физических качеств. Падают показатели скорости и точности двигательных действий, координация движений становится менее совершенной, постепенно уменьшается их амплитуда. 

Изменения активности желез внутренней секреции играют важную роль в снижении работоспособности людей среднего и пожилого возраста. К 40-45 годам функции гонад ослабевают, снижается их выработка гормонов. Это приводит к снижению интенсивности обмена веществ в тканях.  

Сила мышц при угасании функции гонад снижается. Уменьшение количества половых гормонов вызывает нарушение деятельности других желез внутренней секреции.  Это сопровождается временным нарушением гормонального баланса в организме. Период адаптации к новым условиям существования называется климактерическим. Обычно это более выражено у женщин. В это время особенно необходимы упражнения. Они способствуют адаптации организма к измененному соотношению различных гормонов и поддерживают регуляторные функции на необходимом уровне.     

В пожилом возрасте происходят значительные изменения в деятельности головного мозга, чаще всего это связано с ухудшением его кровоснабжения. Замедляются реакции на раздражители, с трудом формируются новые временные связи. Все это следует учитывать при занятиях физическими упражнениями с людьми этого возраста. Выполняемые движения должны быть простыми по координации и по возможности состоять из уже знакомых практикующему элементов.   

У людей среднего и пожилого возраста ухудшаются зрение и слух, притупляется сенсорная и проприоцептивная чувствительность. У людей среднего и пожилого возраста эластичность хрусталика снижена.  В связи с этим он не может менять свою форму, и глаз теряет способность хорошо видеть близкие предметы. Позже способность видеть и удаленные объекты ухудшается. В результате у людей этого возраста ухудшается визуальная информация об изменениях в окружающей среде. При чтении и другой работе с мелкими предметами пожилым людям приходится пользоваться очками, которые усиливают преломляющие свойства глаза.     

Снижение эластичности тканей в пожилом возрасте также вызывает потерю слуха. С возрастом эластичность основной перепонки также снижается, что приводит к потере слуха. Особенно плохо воспринимают высокие звуки пожилые люди. Ухудшение функций органов чувств ограничивает информацию, необходимую для двигательной активности. Это затрудняет управление движением.    

Ухудшение координации движений у пожилых людей вызывается наряду с изменением активности головного мозга и органов чувств и возрастными изменениями скелетных мышц, связок и других периферических звеньев двигательного аппарата.  Чем старше человек, тем меньше у него прочности. Они становятся хрупкими, ломкими. Это важно учитывать при занятиях физическими упражнениями. Движения не должны быть слишком резкими. Точки приземления при прыжках не должны быть тяжелыми. Студенты должны быть защищены от возможных падений. С возрастом уменьшается объем скелетных мышц и количество мышечных волокон, снижается мышечный тонус, растяжимость и сила мышц. Эти изменения сочетаются со снижением подвижности суставов. Все это приводит к снижению амплитуды, скорости и силы движений. Скорость тоже ухудшается с возрастом.          

Способность к силовой работе сохраняется несколько дольше. Однако людям пожилого возраста силовые упражнения не рекомендуются, так как возникает перенапряжение, что отрицательно сказывается на деятельности сердца. 

Дольше других физических качеств люди среднего и пожилого возраста сохраняют выносливость. Выносливость к работе средней мощности при соответствующей тренировке может развиться до 42-45 лет и оставаться на достигнутом уровне еще несколько лет.  Известны случаи высоких спортивных результатов в беге на длинные дистанции и лыжных гонках у людей старше 40 лет. Однако эти люди с юных лет регулярно занимались спортом.   

Умеренная силовая динамическая работа, выполняемая систематически, помогает поддерживать относительно высокий уровень общей выносливости. Хорошие результаты в этом плане дают длительный бег трусцой, катание на лыжах, гребля и другие виды физических упражнений, которые не предъявляют чрезмерных нагрузок на сердечно-сосудистую и дыхательную системы и при этом заставляют их длительное время функционировать на несколько повышенном уровне. 

У людей, которые не занимаются физическими упражнениями и достаточной физической работой, выносливость уменьшается с возрастом, как и другие физические качества.

Преобладающая социальная функция физического воспитания людей в возрасте 55 лет и старше – оздоровление. В пожилом и старшем возрасте физические упражнения, целительные силы природы и гигиенические факторы являются эффективными средствами предотвращения преждевременного старения и активного долголетия.  

Основное средство воздействия на организм пожилых и старых людей, физические упражнения, которые не только способствуют поддержанию системы опорно – двигательного аппарата при достаточно высокого функционального уровня, но и оказывает благотворное влияние на состоянии органов дыхания, пищеварение, сердечно-сосудистая система, железы внутренней секреции. В этом возрасте следует отдавать предпочтение тем физическим упражнениям, которые предъявляют сравнительно невысокую нагрузку на организм и легко дозируются в зависимости от нагрузки. 

Основными задачами направленного использования средств физического воспитания в пожилом и старшем возрасте являются:

• способствовать творческому долголетию, сохранению или восстановлению здоровья; для задержки и уменьшения возрастных инволюционных изменений, обеспечивая расширение функциональных возможностей организма и сохранение его работоспособности; 
• предотвратить регресс жизненно важных двигательных навыков и умений, восстановить их (в случае их утраты), сформировать необходимые;
• для пополнения и углубления знаний, необходимых для самостоятельного использования средств физического воспитания; последовательно переводить полученные знания в практические навыки.  

Заключение

Спортивная физиология – изучает изменение функций организма при мышечной (спортивной) деятельности, обосновывает практические меры по повышению ее эффективности, исследует функции организма при тренировочных и соревновательных упражнениях, анализирует механизмы адаптации физиологических систем организма к физическим нагрузкам.

Адаптация – это совокупность физиологических реакций, лежащих в основе адаптации организма к изменениям условий окружающей среды и направленных на поддержание относительного постоянства его внутренней среды – гомеостаза. Процесс адаптации организма к воздействию физических нагрузок носит фазовый характер. Выделяют два основных этапа адаптации: срочный и долгосрочный. Организм спортсмена должен адаптироваться к физическим нагрузкам в относительно короткие сроки. Скорость наступления адаптации и ее продолжительность во многом определяют уровень здоровья и подготовленности спортсмена.      

Все проявления жизнедеятельности человеческого организма не остаются постоянными и носят ритмичный характер.  Лидирующие позиции занимает циркадный ритм. Неравномерное состояние центральной нервной системы в течение дня во многом определяет разную активность других физиологических систем организма. В настоящее время перед человеком стоит проблема быстрой смены климато-географических условий и пересечения часовых поясов. Последнее обстоятельство сказывается на изменении биоритмов, что также проявляется в развитии адаптационных процессов. При быстром движении (перелете) с востока на запад или наоборот, после пересечения нескольких часовых поясов возникает несоответствие суточных ритмов психофизиологических функций новому поясному времени. Особенность адаптации у представителей спорта различна.            

Зрелый и пожилой возраст – естественные этапы индивидуального развития человека. Процессы созревания и старения непрерывны, неравномерны и неодновременны. Они влияют на неодинаково разные ткани, органы и системы организма. Возрастные физиологические особенности приводят к изменению гомеостаза, развитию стрессовых реакций, ухудшению функций различных органов и систем, снижению умственной и физической работоспособности.      

Основное средство воздействия на организм пожилых и старых людей, физические упражнения, которые не только способствуют поддержанию системы опорно-двигательного аппарата при достаточно высокого функционального уровня, но и оказывает благотворное влияние на состоянии органов дыхания, пищеварение, сердечно-сосудистая система, железы внутренней секреции.

Список литературы

1. Васильева В.В. Физиология человека: учебник. для окружающей среды. и выше. изучать. учреждения / В.В. Васильева. – М.: ФиС, 1977.       
2. Коц Я.М. Спортивная физиология. Учебник для институтов физической культуры / Я.М. Коц. – М.: Физическая культура и спорт, 1981.    
3. Солодков А.С. Физиология человека. Общий. Спортивный. Возраст: Учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – М.: Олимпия Пресс, 2004.      
4. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебник. пособие / Ю.К. Холодов, BC Кузнецов. – М.: Академия, 2005.    
5. Чанчаева Е.А. Физиология физического воспитания и спорта: методика обучения.  комплекс / Е.А. Чанчаев. – Горно-Алтайск: РИО ГАГУ, 2006.    

Методические принципы физического воспитания («Физиология физического воспитания и спорта»)

Содержание:

Введение

Понятие методики в педагогической теории и практике охватывает совокупность средств, методов и методических приемов, характеризующих в целом путь реализации образовательных или воспитательных задач. Методика базируется на некоторых общих принципах и в то же время имеет особенности в каждом конкретном разделе обучения или воспитания.

Действенность любого педагогического средства зависит во многом от метода его применения. Специфические методы физического воспитания неотделимы от физических упражнений. Но никакое обучение и воспитание не мыслится без методов, связанных с применением всеобщих педагогических средств, причем в процессе физического воспитания эти методы приобретают свои особенности.

Методические принципы физического воспитания (сознательность, активность, наглядность, доступность, систематичность)

Методика лишь тогда ведет кратчайшим путем к цели, когда основывается на верных принципах. Наиболее общие отправные положения, определяющие всю направленность и организацию деятельности по физическому воспитанию в нашем обществе, — это принципы всестороннего гармонического развития личности, связи воспитания с трудовой и оборонной практикой и оздоровительной направленности. Есть вместе с тем ряд принципов, которые выражают главным образом методические закономерности педагогического процесса и в силу этого являются обязательными при осуществлении образовательных и воспитательных задач. Это принципы сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности, постепенного повышения требований.

Большинство названных принципов совпадает по наименованию с известными общедидактическими принципами: поскольку физическое воспитание есть вид педагогического процесса, то на него распространяются общие принципы педагогики. Но последние получают в сфере физического воспитания соответствующую конкретизацию и дополняются специальными положениями, отражающими его особенности.

1. Принцип сознательности и активности

Результативность педагогического процесса во многом определяется тем, насколько сознательно и активно относятся к делу сами воспитываемые. Понимание существа заданий, как и активно заинтересованное выполнение их, ускоряет ход обучения, способствует результативности совершаемых действий, обуславливает творческое использование приобретаемых знаний, умений и навыков в жизни. Эти давно подмеченные закономерности и лежат, прежде всего, в основе принципа сознательности и активности.

Принцип сознательности и активности раскрывается в следующих требованиях:

Формировать осмысленное отношение и устойчивый интерес к общей цели и конкретным задачам занятий. Необходимой предпосылкой сознательного отношения к деятельности является соответствующая ее мотивация. Мотивы, побуждающие заниматься физическими упражнениями, разнообразны. Нередко эти мотивы, с педагогической точки зрения, случайны или малосущественны. Специалист физического воспитания призван раскрыть занимающимся подлинный смысл физкультурной деятельности и, опираясь на первоначальные мотивы, умело подвести воспитанников к пониманию общественной сущности физической культуры, ее значения как средства гармонического развития, укрепления здоровья, подготовки к творческому труду и военной обороне.

Вместе с осмыслением сущности физкультурной деятельности развивается и устойчивый интерес к ней. Реализация принципа сознательности и активности состоит в том, чтобы обеспечить глубокое понимание цели проводимых занятий, раскрыть перспективную линию совершенствования, сделав ее внутренним устремлением каждого занимающегося.

Принцип сознательности и активности предусматривает далее необходимость довести до сознания занимающихся конкретный смысл выполняемых заданий. Раскрыть суть задания — значит показать его необходимость как одного из очередных шагов на пути к достижению поставленной цели и добиться осмысления закономерностей и условий, определяющих его выполнение. Задания в процессе физического воспитания реализуются в виде определенных физических упражнений.

Вполне очевидно, что осмысления цели и заданий зависит от возрастных возможностей и уровня подготовленности занимающихся. На первых этапах физического воспитания формируются элементарные понятия; в дальнейшем занимающиеся все более глубоко познают существо дела и определяют очередные задачи и пути своего физического совершенствования.

Стимулировать сознательный анализ, самоконтроль и рациональное использование сил при выполнении физических упражнений. Хотя физические упражнения представляют собой подконтрольные сознанию произвольные движения, при их выполнении сама собой необходимая степень осмысления действий не достигается.

В процессе формирования двигательных навыков происходит автоматизация движений, что в принципе не умаляет роли сознания, а наоборот, составляет одно из условий повышения качества сознательного управления двигательной деятельностью. Но это справедливо, если автоматизация достигается не механическим повторением, а рационально организованным упражнением, в ходе которого специально ставятся и решаются задачи по анализу, оценке и детальному контролированию выполняемых действий.

Ведущая роль в оценке и корректировании действий занимающихся принадлежит преподавателю. Вместе с тем успех дела непосредственно зависит и от самооценки, в том числе от способности своевременно и точно оценивать пространственные, временные и силовые параметры движений по ходу выполнения упражнения.

Отсюда понятна необходимость использования таких методов, которые в наибольшей мере способствовали бы развитию у занимающихся способности самооценки и самоконтроля движений. Субъективные оценки важно при этом объективизировать на основе точной информации.

Большое значение имеют также идеомоторные методы, включающие мысленное воспроизведение движений с установкой исправить или усовершенствовать те или иные моменты действий, прежде чем они будут реально выполнены.

Воспитывать инициативность, самостоятельность и творческое отношение к заданиям. Основным предметом изучения и в то же время основным средством развития способностей в процессе физического воспитания является активная двигательная деятельность. Даже при освоении широко известных видов двигательной деятельности каждый как бы заново создает их в соответствии со своими индивидуальными возможностями. Следует уче6сть так же, что физическое воспитание, особенно людей зрелого возраста, строится в значительной мере на самостоятельных началах. Все это требует умелого сочетания руководящей роли преподавателя с высокой активностью и самостоятельностью занимающихся.

Активность обусловлена заинтересованностью. Проблема пробуждения и развития интереса решается в определенной мере путем подбора увлекательного материала для занятий и соответствующей организацией их. Физические упражнения по природе своей связаны с чувством радости, бодрости и другими положительными эмоциями. При умелой организации занятий действие этого фактора усиливается и может стать одним из важнейших моментов в пробуждении и развитии интереса.

Было бы неверно делать ставку только на этот фактор и придавать занятиям развлекательный характер. Путь к физическому совершенству — прежде всего большой напряженный труд. Здесь неизбежны и однотипные утомительные упражнения, и «скучные» задания, интерес к которым появляется лишь на основе глубокого понимания их важности, необходимости. Следовательно, решающим условием активно заинтересованного отношения к делу является понимание сущности его и осознание цели занятий как объективной необходимости. Именно на этой основе формируется устойчивое стремление преодолевать трудности.

Существенную роль в развитии активности занимающихся играют систематическая оценка и поощрение достигнутых ими успехов. Речь идет не только о текущей оценке, которую дает преподаватель по ходу занятий, но и о специальной системе оценочных нормативов и поощрительных мер, выражающих официальное одобрение каждого достижения на пути физического совершенствования.

2. Принцип наглядности

Наглядность обучения и воспитания предполагает как широкое использование зрительных ощущений, восприятии, образов, так и постоянную опору на свидетельства всех других органов чувств, благодаря которым достигается непосредственный контакт с действительностью.

В процессе физического воспитания наглядность играет особенно важную роль, поскольку деятельность занимающихся носит в основном практический характер и имеет одной из своих специальных задач всестороннее развитие органов чувств.

Наглядность–необходимая предпосылка освоения движений. Практическое познание, начинается с чувственной ступени — «живого созерцания». Живой образ изучаемых движений формируется с участием как внешних, так и внутренних рецепторов–воспринимающих органов зрения, слуха, вестибулярного аппарата, рецепторов мышц и т. д. Существенно при этом, что показания различных органов чувств, дополняя друг друга, уточняют картину движений. Чем богаче чувственный образ, тем быстрее и легче формируются на его основе двигательные умения и навыки, тем результативнее проявления физических и волевых качеств.

Создавая чувственные предпосылки освоения движений, приходится преодолевать известную методическую трудность. А именно: чтобы по-настоящему «прочувствовать» движение, его необходимо выполнить, но правильно выполнить движение невозможно, если не располагать предварительно существующими двигательными представлениями. Это противоречие решается в основном двумя путями. Во-первых, путем соблюдения рациональной последовательности обучения, благодаря чему двигательный опыт, приобретенный на предыдущих ступенях, естественно подводит к новым двигательным умениям. Во-вторых, путем комплексного использования разнообразных форм наглядности, в частности демонстрации изучаемых действий и различного рода наглядных пособий, воссоздающих отдельные стороны этих действий в сочетании с образным словом, идеомоторным упражнением, а также имитационными и другими подводящими упражнениями.

Наглядность — неотъемлемое условие совершенствования двигательной деятельности. Ни совершенствование двигательных навыков, ни развитие физических способностей вообще немыслимы вне постоянной опоры на четкие ощущения, восприятия, наглядные представления.

По мере освоения двигательных актов различные органы чувств функционируют во все более тесном взаимодействии, образуя единый «комплексный анализатор». Это способствует наиболее тонким и в то же время обобщенным восприятиям, необходимым для совершенного управления движениями.

Взаимодействие различных анализаторов, особенно в условиях сложной двигательной деятельности, не всегда бывает положительным. Функции одних анализаторов могут в определенных ситуациях ослаблять другие рецепторные функции. Ускорить процесс их совершенствования помогают избирательно направленные воздействия на определенные афферентные системы, в частности на двигательный анализатор, которому в управлении движениями принадлежит особо ответственная роль. В этой связи заслуживает внимания идея временного искусственного выключения некоторых анализаторов, например зрительного, для того чтобы повысить требования к двигательному анализатору и тем ускорить совершенствование его функций.

Такого рода метод нельзя считать пригодным для всех случаев. Он не применяется обычно на первом этапе обучения новым движениям (этапе ознакомления). Следует, кроме того, учитывать специфику изучаемых действий, а также индивидуальные особенности занимающихся.

Существует и ряд других методов избирательного воздействия на функции анализаторов. Это, в частности, использование светолидеров и звуколидеров, позволяющих направленно упражнять различные воспринимающие системы.

В ходе освоения движения роль и характер взаимодействия различных органов чувств не остаются неизменными. Соответственно должен меняться и удельный вес различных форм наглядности. Так, вначале наиболее важную роль играют обычно зрительные восприятия. Поэтому преимущественное место среди способов наглядного обучения занимают на первых порах, как правило, те, которые обеспечивают формирование зрительных образов. В дальнейшем же резко возрастает роль двигательного анализатора и соответствующих способов обеспечения наглядности. Но на любом этапе обучения незыблемым остается правило: не ограничиваться какой-либо одной формой наглядности, а комплексно использовать многообразные пути наглядной информации и совершенствования органов чувств.

Взаимосвязь непосредственной и опосредствованной наглядности. Первостепенную роль в осуществлении принципа наглядности играют непосредственные контакты с действительностью. Вместе с тем нельзя недооценивать опосредствованную наглядность.

Различные формы наглядности не только взаимосвязаны, но и по своему действию переходят одна в другую. Это объясняется единством чувственной и логической ступеней познания, а с физиологической точки зрения — единством первой и второй сигнальных систем действительности.

Особое значение имеет связь чувственного образа и образного слова. Слово есть сигнал всех других сигналов в том смысле, что за время жизни и обучения слово связывается (по механизму условно-рефлекторных связей) со всеми внешними и внутренними раздражителями, как бы «заменяет», представляет их и может вызвать все те действия, которые обусловливаются чувственными раздражителями.

Слово, таким образом, можно рассматривать как одно из важных средств обеспечения наглядности. Следует иметь в виду, что в процессе физического воспитания слово лишь тогда приобретает значение такого средства, когда находит конкретную опору в двигательном опыте занимающихся. Если же слово не связывается, хотя бы отчасти, с представлениями, в частности двигательными, оно «не звучит», не вызывает живого образа движений, в какую бы внешнюю образную форму ни облекали словесное пояснение. Роль слова как фактора опосредствованной наглядности возрастает в процессе физического воспитания вместе с расширением двигательного опыта занимающихся. Чем он богаче, тем больше возможностей для создания нужных двигательных представлений с помощью образного слова. В этом одна из причин неодинакового удельного веса методов использования слова в процессе физического воспитания людей различных возрастных групп.

Наглядность важна не только сама по себе, но и как общее условие реализации принципов обучения и воспитания. Широкое использование различных форм наглядности повышает интерес к занятиям, облегчает понимание и выполнение заданий, способствует приобретению прочных знаний, умений и навыков.

3. Принцип доступности и индивидуализации

Принцип доступности и индивидуализации называют также принципом учета особенностей воспитуемых и посильности предлагаемых им заданий. Обе эти формулировки выражают, по существу, одно и то же– необходимость строить обучение и воспитание в соответствии с возможностями воспитуемых, учитывая особенности возраста, пола, уровень предварительной подготовленности, а также и индивидуальные различия физических и духовных способностей.

Особое значение этого принципа в области физического воспитания обусловлено тем, что здесь подвергаются интенсивным воздействиям жизненно важные функции организма. Умелое соблюдение принципа доступности и индивидуализации является залогом оздоровительного эффекта физического воспитания. Вместе с тем это и одна из необходимых предпосылок активности занимающихся и ускоренного достижения ими намеченных целей.

Суть данного принципа в области физического воспитания раскрывают следующие основные положения.

Определение меры доступного. Доступность физических упражнений непосредственно зависит, с одной стороны, от возможностей занимающихся, а с другой–от объективных трудностей, возникающих при выполнении того или иного упражнения в силу характерных для него особенностей. Полное соответствие между возможностями и трудностями означает оптимальную меру доступности. Конкретное определение и соблюдение этой меры — одна из самых важных и сложных проблем физического воспитания. Для ее решения необходимо: ясно представлять себе функциональные возможности организма на различных этапах возрастного развития, а также границы колебаний этих возможностей, обусловленные половыми, индивидуальными особенностями и разнообразными внешними обстоятельствами; располагать точными данными о характере требований, которые предъявляются организму многообразными средствами и методами физического воспитания, и уметь практически верно соотнести их с возможностями данного занимающегося.

Сведения о возможностях занимающихся получают путем испытаний по нормативам физической подготовленности, а также посредством врачебных обследований и педагогических наблюдений. Ориентируясь на исходные данные, преподаватель конкретизирует программный материал, намечает границы доступного на том или ином этапе, а также перспективные рубежи и пути достижения их.

Доступность означает не отсутствие трудностей, а посильную меру их, т. е. такие трудности, которые могут быть успешно преодолены при надлежащей мобилизации физических и духовных сил занимающихся. Правильно оценить доступность физических нагрузок можно лишь с учетом их оздоровительного эффекта. Доступными можно считать те нагрузки, которые ведут к укреплению и сохранению здоровья.

Границы доступного в процессе физического воспитания изменяются. Они раздвигаются по мере развития физических и духовных сил занимающихся: то, что недоступно на одном этапе, становится в дальнейшем легко выполнимым. В соответствии с этим должны изменяться и требования, предъявляемые к возможностям занимающихся, так, чтобы постоянно стимулировать дальнейшее их развитие.

Методические условия доступности. На каждом этапе физического воспитания доступность определяется, помимо указанных условий, степенью целесообразности избранных методов и общего построения занятий. Проблема доступности так или иначе связана со всеми другими проблемами рациональной методики обучения и воспитания, особенно с теми, которые касаются оптимальной преемственности занятий и постепенности нарастания трудностей.

Известно, что новые двигательные умения и навыки возникают на базе ранее приобретенных, включая в себя те или иные их элементы. Поэтому одно из решающих методических условий доступности в процессе физического воспитания–это преемственность физических упражнений. Она обеспечивается использованием естественных взаимосвязей между различными формами движений, их взаимодействий и структурной общности. Необходимо так распределять изучаемый материал, чтобы содержание каждого предыдущего занятия служило ступенькой, подводящей кратчайшим путем к освоению содержания очередного занятия.

Столь же важное условие–постепенность в переходе от одних заданий, более легких, к другим, более трудным. Поскольку функциональные возможности организма повышаются постепенно, то и требования, предъявляемые к ним в процессе физического воспитания, не должны возрастать чрезмерно резко. Постепенность обеспечивается нефорсированным усложнением изучаемых форм движений, рациональным чередованием нагрузок и отдыха, ступенчатым и волнообразным изменением нагрузок на протяжении недельных, месячных и годичных периодов времени и другими путями.

При оценке трудности физических упражнений следует различать их координационную сложность и величину затрачиваемых физических усилий. То и другое не всегда совпадает. Напротив, ряд координационно трудных гимнастических упражнений не требует больших физических усилий. Правило от легкого к трудному предусматривает, что переход от одних упражнений к другим осуществляется так, что упражнения менее трудные и в координационном отношении, и по степени физических усилий предшествуют более трудным.

Очень существенную роль в обеспечении доступности играет использование специальных средств и методов, направленных на формирование непосредственной готовности к выполнению заданий. Подведение к освоению очередных умений, навыков и нагрузок, предназначаемых для дальнейшего развития физических качеств, необходимо даже в случае самой тесной преемственности между разделами программного материала. Особое значение при этом имеют подготовительные, в частности подводящие, упражнения (“https://referat.bookap.info”, 29).

Индивидуализация общего направления и частных путей физического воспитания. Под индивидуализацией в данном случае понимается такое построение всего процесса физического воспитания и такое использование его частных средств, методов и форм занятий, при которых осуществляется индивидуальный подход к воспитуемым и создаются условия для наибольшего развития их способностей.

Функциональные возможности организма всегда в чем-либо индивидуально отличны. Индивидуальные отличия имеются и в том, как протекает освоение движений, и в характере реакции организма на физическую нагрузку, и в динамике его адаптационных (приспособительных) перестроек. Все это обязывает строго индивидуализировать процесс физического воспитания.

Проблема индивидуализации в процессе физического воспитания решается на основе органического сочетания двух направлений — общеподготовительного и специализированного. Общеподготовительное направление ведет к освоению обязательного для всех минимума жизненно важных двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний, а также к достижению определенного уровня разностороннего развития физических качеств.

Специализированное направление ведет к углубленному совершенствованию в избранной деятельности. Здесь уже не только методы, но и содержание занятий определяются в зависимости от индивидуальных склонностей, одаренности. Сочетание обоих направлений создает условия для всестороннего и в то же время глубоко индивидуализированного физического совершенствования.

Индивидуальный подход выражается в дифференциации учебных заданий и путей их выполнения, норм нагрузки и способов ее регулирования, форм занятий и приемов педагогического воздействия в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся.

Учитывать индивидуальные особенности–это не значит идти на поводу у них. Индивидуальные свойства, в частности типологические особенности высшей нервной деятельности, поддаются направленному изменению.

4. Принцип систематичности

Суть этого принципа раскрывается в ряде положений, касающихся регулярности занятий и системы чередования нагрузок с отдыхом, а также последовательности занятий и взаимосвязи между различными сторонами их содержания.

Непрерывность процесса физического воспитания и оптимальное чередование нагрузок с отдыхом. Регулярные занятия дают несравненно больший эффект, чем эпизодические. Вопрос заключается в том, какими основными чертами должна характеризоваться регулярность процесса физического воспитания и как она увязывается с оптимальным чередованием нагрузки и отдыха.

Физическое воспитание мыслится в целом как непрерывный процесс, охватывающий все основные периоды жизни.

Функциональные и структурные изменения, происходящие в организме во время и в результате занятий физическими упражнениями, обратимы, т. е. они претерпевают обратное развитие в случае прекращения занятий.

Понятно, что оптимальные условия для физического совершенствования создаются лишь в том случае, если процесс физического воспитания непрерывен. Такая непрерывность обеспечивается определенной системой чередования нагрузок и отдыха.

Одно из главных положений принципа систематичности исходит именно из того, что в процессе физического воспитания недопустимы перерывы, которые приводят к утрате положительного эффекта занятий, и что, следовательно, эффект каждого последующего занятия должен, образно говоря, «наслаиваться» определенным образом на «следы» предыдущего, закрепляя и углубляя их. В итоге эффект ряда занятий как бы суммируется–возникает кумулятивный эффект системы занятий, т. е. относительно стойкие адаптационные перестройки функционального и структурного характера, которые составляют основу физической подготовленности, тренированности и стабильных двигательных навыков.

В жизни, в практике физического воспитания, занятия часто чередуются по содержанию, направленности, объему и интенсивности нагрузки. Восстановительные процессы в различных органах и системах протекают не одновременно (гетерохронно). Более того, даже в пределах одной и той же функциональной системы наблюдается гетерохронность восстановления. Не удивительно, что реальное чередование нагрузок и отдыха в процессе физического воспитания оказывается весьма сложным и в то же время несравненно более гибким, чем это можно представить в стандартной схеме.

Таким образом, в процессе физического воспитания возможны и целесообразны различные формы чередования занятий и отдыха. Однако в любом случае должна сохраняться непрерывность процесса. Рациональный отдых в этой связи надо рассматривать в качестве столь же необходимого компонента процесса физического воспитания, как и занятия, упражнения, нагрузки.

Естественно, что фактическая система чередования занятий и отдыха зависит от конкретных задач, уровня предварительной подготовленности занимающихся, их возрастных особенностей, общего режима жизни и других условий. По мере повышения подготовленности интервалы между занятиями уменьшаются, и процесс физического воспитания как бы уплотняется.

Повторяемость и вариативность. В процессе физического воспитания ярко выражен момент повторяемости: повторяются не только отдельные упражнения, но и последовательность их в занятиях, а также — в определенных чертах — и последовательность самих занятий на протяжении недельных, месячных и других циклов. Без многократных повторений невозможно сформировать и упрочить двигательные навыки. Повторения не менее необходимы и для того, чтобы обеспечить долговременные приспособительные перестройки морфо-функционального порядка, на базе которых происходит развитие физических качеств, закрепить достигнутое и создать предпосылки дальнейшего прогресса.

Повторяемость–только одна из черт рационального построения процесса физического воспитания. Столь же существенное значение имеет противоположная черта–вариативность, т. е. широкое видоизменение упражнений и условий их выполнения, динамичность нагрузок и разнообразие методов их применения, обновление форм и содержания занятий.

Последовательность занятий и взаимосвязь между различными сторонами их содержания. Проблема оптимальной последовательности занятий теснейшим образом связана с проблемой доступности. Намечая путь следования в процессе физического воспитания, надо исходить, прежде всего, из возможностей занимающихся и закономерностей их развития, идти от того, что посильно на данном этапе, к тому, что становится доступным на следующем, и т. д. Доступность, таким образом, обусловливает последовательность.

При выборе пути следования в процессе обучения и воспитания руководствуются правилами «от известного к неизвестному», «от простого к сложному», «от легкого к трудному». Вместе с тем эти правила выражают лишь некоторые, далеко не безусловные, моменты последовательности и потому нуждаются в конкретизации и существенных дополнениях.

Процесс физического воспитания всегда должен быть всесторонним. Речь идет о последовательном акцентировании различных его сторон применительно к закономерностям возрастного развития.

Вполне логичен переход от широкого общего физического образования к специализированным занятиям. Вначале осваивается то, что составляет элементарную основу всевозможных видов деятельности и служит предпосылкой дальнейшего совершенствования.

Последовательность материала на каждом данном этапе физического воспитания зависит от многих конкретных условий, но более всего — от объективно существующих связей между намеченными видами двигательной деятельности, от их преемственности и взаимодействий. Необходимо в каждом конкретном случае найти такую систему расположения материала, которая соответствовала бы оптимальным связям и взаимодействиям. Первостепенное значение при этом имеет использование закономерностей так называемого «переноса» двигательных навыков и физических качеств, который может быть как положительным, так и отрицательным.

Строя систему занятий физическими упражнениями, необходимо максимально использовать «положительный перенос» навыков и качеств и по возможности исключить тормозящее влияние «отрицательного переноса». Из этого, однако, не следует, что нужно вообще избегать упражнений, способных вызвать эффект «отрицательного переноса». Содержание физического воспитания определяется, в конечном счете, требованиями жизни, а в жизненной практике необходимы всесторонне развитые качества и самые разнообразные навыки, в том числе и такие, которые могут вступать друг с другом в отрицательные взаимодействия. По мере упрочения двигательных навыков и развития физических качеств появляется возможность успешно преодолевать отрицательные взаимодействия и добиваться общего прогресса.

В связи с изложенным возникает проблема ограничения тормозящего действия «отрицательного переноса» и превращения его в положительный фактор. Эту проблему решают прежде всего путем распределения во времени отрицательно взаимодействующих упражнений и постепенного сближения их, а также путем изменения удельного веса соответствующих упражнений и порядка сочетания их на различных этапах физического воспитания. Что касается упражнений, которые с самого начала сопровождаются «положительным переносом», то их целесообразно концентрировать во времени.

Существенное значение для выбора оптимальной последовательности занятий и упражнений в пределах каждого отдельного занятия имеет учет ближайшего последействия различных по характеру нагрузок. Последние же оставляют фон, который в течение ряда часов может неблагоприятно сказываться на выполнении скоростных упражнений.

Последовательность занятий и упражнений зависит от многих конкретных условий, в том числе от особенностей контингента занимающихся, от общей направленности занятий на том или ином этапе физического воспитания, от величины применяемых нагрузок и особенностей их динамики и т. д. Учесть всю совокупность этих условий и применительно к ним выбрать наиболее целесообразный путь не просто. Со временем, несомненно, будет достигнуто подлинно оптимальное программирование каждого отдельного занятия и системы занятий в целом.

5.Принцип постепенного повышения требований (динамичности)

Этот принцип выражает общую тенденцию требований, предъявляемых к занимающимся в процессе физического воспитания, которая заключается в постановке и выполнении все более трудных новых заданий, в постепенном нарастании объема и интенсивности связанных с ними нагрузок.

Необходимость регулярного обновления заданий с общей тенденцией к росту нагрузок. Физическое воспитание находится в постоянном движении, в развитии, изменяясь от занятия к занятию, от этапа к этапу. Характерная черта при этом — повышение сложности упражнений, нарастание силы и длительности их воздействия.

Переход в процессе физического воспитания от одних форм двигательной деятельности к другим, все более сложным, необходим в первую очередь для выполнения образовательных задач: не обновляя упражнения, нельзя приобрести достаточно широкий круг жизненно важных умений и навыков. Это необходимо вместе с тем и как условие дальнейшего совершенствования: по мере обновления упражнений становится богаче запас двигательных умений и навыков, благодаря чему легче осваивать новые формы двигательной деятельности и совершенствовать приобретенные ранее умения и навыки.

Наряду с усложнением форм двигательной деятельности в процессе физического воспитания должны возрастать все компоненты физической нагрузки. Это более всего диктуется закономерностями развития таких физических качеств, как сила, быстрота и выносливость.

Степень положительных изменений, происходящих в организме под воздействием физических упражнений, пропорциональна объему и интенсивности нагрузок. Если соблюдаются все необходимые условия — в том числе если нагрузки не превышают меру, за которой начинается переутомление,–то чем больше объем нагрузок, тем значительнее и прочнее адаптационные перестройки; чем интенсивнее нагрузки, тем мощнее процессы восстановления и «сверхвосстановления».

Существенно, что ответные реакции организма на одну и ту же нагрузку не остаются неизменными. По мере приспособления к данной нагрузке биологические сдвиги, вызываемые ею, становятся меньше. Происходит «экономизация функций»: функциональные возможности организма, возросшие в результате приспособления к неизменной работе, позволяют ему теперь справляться с той же работой более экономно, с меньшим напряжением функций. В этом и состоит биологический смысл адаптации к нагрузкам.

Но, как только нагрузка становится привычной и перестает вызывать «избыточную компенсацию», она уже не может служить основным фактором положительных изменений в организме. Чтобы обеспечить дальнейшее повышение его функциональных возможностей, необходимо систематически обновлять нагрузки, увеличивая их объем и интенсивность. В этом заключается одна из коренных закономерностей процесса физического воспитания.

Условия усложнения заданий и формы повышения нагрузок. Основные условия повышения требований в процессе физического воспитания уже рассматривались в связи с анализом принципов доступности, индивидуализации и систематичности. Прогрессирование требований лишь тогда будет вести к положительным результатам, когда новые задания и связанные с ними нагрузки посильны для занимающихся, не превышают функциональных возможностей организма. Непременными условиями являются также последовательность, регулярность занятий и оптимальное чередование нагрузок с отдыхом.

Следует подчеркнуть также значение прочности приобретаемых навыков и адаптационных перестроек, лежащих в основе развития физических качеств. Переход к новым, более сложным и трудным, упражнениям должен происходить по мере закрепления формируемых навыков и приспособления к нагрузкам.

Организм приспосабливается к той или иной нагрузке не сразу, не одномоментно. Необходимо определенное время, чтобы успели произойти адаптационные перестройки, позволяющие подняться на новый, более высокий, уровень тренированности. При этом для различных функциональных и структурных изменений требуются неодинаковые сроки.

Динамика нагрузок должна характеризоваться постепенностью. При этом возможны различные формы постепенного повышения нагрузок: прямолинейно-восходящая, ступенчатая и волнообразная. Использование той или иной формы зависит от конкретных задач и условий на различных этапах физического воспитания.

6. Взаимосвязь методических принципов

Внимательно анализируя сказанное о принципах физического воспитания, нетрудно заметить, что содержание их тесно соприкасается вплоть до частичного совпадения. Это и не удивительно. Ведь все они отражают отдельные стороны и закономерности одного и того же процесса, который по существу своему един и лишь условно может быть представлен в аспекте отдельных принципов.

Принцип сознательности и активности формулирует общую предпосылку реализации всех других принципов физического воспитания, ибо сознательное и активное отношение занимающихся к делу обусловливает доступность учебного материала, прочность приобретаемых знаний, умений и навыков, связь предыдущего с последующим, установку на дальнейший прогресс и т. д. С другой стороны, активная деятельность занимающихся лишь тогда может считаться по-настоящему сознательной и лишь тогда ведет к поставленной цели, когда она согласуется с требованиями, вытекающими из принципов наглядности, доступности, индивидуализации, систематичности. Столь же тесная связь объединяет и другие принципы. Так, вне учета принципа доступности и индивидуализации немыслимы ни выбор рациональной последовательности, ни прогрессирование нагрузок. В свою очередь, границы доступного раздвигаются на основе реализации принципов систематичности и прогрессирования.

Отсюда следует, что ни один из указанных принципов не может быть реализован в полной мере, если игнорируются другие. Лишь на основе единства принципов достигается наибольшая действенность каждого из них.

Вполне очевидно, что действенность любого педагогического средства зависит во многом от метода его применения. Специфические методы физического воспитания неотделимы от физических упражнений. Но никакое обучение и воспитание не мыслится без методов, связанных с применением всеобщих педагогических средств–слова и сенсорно-образных воздействий («наглядности»), причем в процессе физического воспитания эти методы приобретают свои особенности. Учитывая это, следует охарактеризовать в целом как специфические, так и другие методы, органически включаемые в процесс физического воспитания.

методический принцип наглядность индивидуализация

Заключение

Обучая в процессе физического воспитания, преследуют образовательные задачи, которые состоят в том, чтобы сформировать и довести до определенной степени совершенства необходимые двигательные умения, навыки и связанные с ними знания.

При этом основным предметом обучения являются рациональные двигательные действия, включающие систему взаимосвязанных движений. Особенности двигательных действий и закономерности формирования двигательных умений и навыков во многом предопределяют дидактические особенности физического воспитания.

Список литературы

1. Культуры «Теория и методика физического воспитания» под редакцией Л. П. Матвеева и А. Д. Новикова. Том 1. М., «физкультура и спорт», 1976.

2. Физическая культура программа для всех специальностей и направлений-М.:РГТЭУ, 2003

3. Ашмарин Б. А. и др. Теория и методика физического воспитания учебник для студентов факультета физической культуры-М.: Просвещение 1990

4. Иваницкий М. Ф. -М.:ФИЗ, 1985

(PDF) Общие физиологические концепции физического воспитания и спорта



~31~

Международный журнал физиологии, питания и физического воспитания

клеток крови также увеличится. Увеличение объема

плазмы крови, уменьшение толщины крови, что может улучшить

кровообращение и доступность кислорода. У хорошо

тренированного спортсмена мужского пола может быть более 7 литров общего объема крови

по сравнению с нетренированным человеком, имеющим менее

5. 6 литров общего объема крови.

10. Кровообращение

Физические тренировки изменяют функцию и структуру сердца

. Общеизвестно, что активным мышцам требуется более

кислорода и питательных веществ. Для выполнения этих требований к этим мышцам во время тренировки должно поступать больше

крови. По мере того, как

мышцы становятся лучше тренированными, кровеносная система

адаптируется для увеличения притока к ним крови [6].

11. Частота сердечных сокращений

Это скорость сердечных сокращений, измеряемая числом

сокращений сердца в минуту (уд/мин). Частота сердечных сокращений может быть слишком высокой (тахикардия) или слишком низкой (брадикардия). Пульс

представляет собой выпячивание артерии волнами крови, которые проходят

по кровеносным сосудам каждый раз, когда сердце бьется. Пульс

часто измеряют на запястье для оценки частоты сердечных сокращений [7].

12.Сердечный выброс

Количество крови, которое сердце перекачивает через систему кровообращения

в минуту. Количество крови, выбрасываемое левым

желудочком сердца за одно сокращение, называется ударным

объемом. Ударный объем и частота сердечных сокращений определяют

сердечный выброс.

Сердечный выброс = Ударный объем

×

Частота сердечных сокращений [8].

13. Стежок в боку

Это явление также очень знакомо большинству спортсменов или спортивных

людей.Колющая боль в боку обычно ощущается как острая, сильная боль в боку или в грудной клетке. Это происходит на ранней стадии

физических упражнений, как правило, во время бега и плавания. Эта боль

постепенно стихает по мере продолжения активности.

14. Ударный объем

Количество крови, перекачиваемое левым желудочком сердца

за одно сокращение. Ударный объем – это не вся кровь

, содержащаяся в левом желудочке; в норме только около двух третей

крови в желудочке выбрасывается с каждым сокращением.

Вместе с частотой сердечных сокращений ударный объем определяет

выброс крови сердцем в минуту (сердечный выброс) [9].

15. Удаление молочной кислоты из мышц и крови

Наши тела регулярно вырабатывают молочную кислоту в небольших количествах до

помогают в различных биологических функциях. Однако, когда кислота

вырабатывается со скоростью, превышающей скорость ее естественного

удаления из организма, такое состояние называется молочнокислым ацидозом.Во время упражнений

это происходит, если интенсивность ваших упражнений такова, что

вашим мышцам требуется больше топлива, чем имеется в наличии.

Как только вы уменьшите интенсивность упражнений или полностью прекратите их

, ваше тело начнет естественным образом удалять молочную

кислоту. Это связано с тем, что потребность в топливном заменителе глюкозы

уменьшилась, и, в свою очередь,

кислотный побочный продукт начинает рассеиваться.Мышечный дискомфорт, связанный с ацидозом

, также исчезает по мере снижения темпа тренировки. Так как это удаление кислоты

происходит естественным образом, никаких дополнительных шагов не требуется

для удаления молочной кислоты. Естественная элиминация молочной

кислоты обычно происходит в течение часа.

16. Восстановление мышечного гликогена

Восстановление мышечного гликогена – это процесс, посредством которого

мышцы тела восполняются

источниками углеводов, которые были истощены за счет энергии, затраченной

на упражнения.Мышцы, которые являются целью этого восстановления до

оптимального уровня гликогена, — это скелетные мышцы, те

структуры, которые фактически участвуют в движении

тела; другие группы мышц, гладкие мышцы

внутренних органов и сердечные мышцы не обладают

способностью запасать гликоген или преобразовывать его в топливо в

мышцах.

17. Углеводная загрузка

Диета с загрузкой углеводами, также называемая диетой с загрузкой

, является стратегией увеличения количества топлива, хранящегося в ваших

мышцах, для улучшения ваших спортивных результатов в выносливости

видов спорта. Любая физическая активность требует углеводов в качестве топлива.

Для большинства развлекательных мероприятий ваше тело использует существующие

запасы энергии в качестве топлива. Но когда вы занимаетесь длительными и напряженными

спортивными соревнованиями, вашему телу нужна дополнительная энергия, чтобы продолжать движение.

Цель углеводной загрузки — дать вам энергию

для выполнения упражнения на выносливость с меньшим утомлением и

улучшить ваши спортивные результаты [10].

18. Проприоцепция

Это внутренняя регулирующая система тела, которая управляет,

способность создавать и поддерживать эффективное вертикальное

осанку и физическое равновесие. Система внутренней сенсорной обратной связи

, проприоцепция представляет собой сложную серию

сообщений, которые сигнализируют об изменении

сокращения мышц в ответ на любые внешние факторы. Важными

проприорецепторами, расположенными внутри тела, являются вестибулярная

система (органы и нервы внутреннего уха) и

рецепторы растяжения, компоненты нервной системы, расположенные в

мышцах суставов. Эти рецепторы помогают телу

знать, где расположены суставы в любое время.

19. Мышечный тонус

Мышечный тонус, также известный как мышечный тонус или остаточное напряжение мышц

, представляет собой бессознательное низкоуровневое сокращение ваших

мышц, когда они находятся в состоянии покоя. По существу,

мышечный тонус заставляет ваши мышцы чувствовать себя несколько упругими, когда вы

отдыхаете и не напрягаете их намеренно.

20. Осанка

Осанка – это положение, в котором вы держите свое тело вертикально

против силы тяжести, когда стоите, сидите или лежите. Хорошая

осанка включает в себя тренировку вашего тела, чтобы стоять, ходить, сидеть и лежать

в положениях, при которых наименьшая нагрузка приходится на поддерживающие

мышцы и связки во время движения или работы с весовой нагрузкой

.

21. Равновесие

Состояние, в котором противоположные силы или влияния уравновешены.

Состояние стабильных условий, при котором все значимые факторы

остаются более или менее постоянными в течение определенного периода времени, а

практически не имеет тенденции к изменению [11].

22. Заключение

Основываясь на приведенных выше физиологических понятиях и терминах и

их значении, можно сделать вывод, что очень важно

любое из них, связанное со спортом, физической активностью и физической культурой

Тренерское образование, Тренер или учитель должен быть в курсе

всех физиологических понятий в спорте и физическом

образовании.

Специальный выпуск: Биологические механизмы, лежащие в основе физической подготовки и спортивных результатов

Уважаемые коллеги,

Мы рады опубликовать этот специальный выпуск «Биологические механизмы, лежащие в основе физической подготовки и спортивных результатов» в журнале Biology .

Вообще понятие механизма в биологии имеет три различных значения. Это может относиться к философскому тезису о природе жизни и биологии, к внутренней работе машиноподобной структуры или к причинному объяснению конкретного явления.В этом специальном выпуске мы попытаемся обсудить эти возможные биологические механизмы, лежащие в основе благотворного влияния физической подготовки и спортивных результатов, а также их важность и роль/влияние на физическое здоровье.

Понимание биологических механизмов, обусловливающих острые и хронические физиологические реакции на физические нагрузки, является решающим фактором для поддержания принципов и методов тренировок. Глубокое понимание воздействия физических упражнений на человека может помочь определить, какие причины могут оправдывать определенные биологические изменения, и правильно определить наиболее адекватные процессы для реализации тренировочного стимула.

Несмотря на значительный объем знаний о физиологических и физических эффектах различных методов тренировки (в зависимости от размеров нагрузки), некоторые биологические причины этих изменений до сих пор неизвестны. Кроме того, несколько исследований были сосредоточены на естественной биологической изменчивости людей и на том, как определенные свойства людей могут оправдывать разные эффекты одного и того же тренировочного вмешательства. Таким образом, необходимы более оригинальные исследования, чтобы предоставить правдоподобные биологические механизмы, которые могут объяснить физиологические и физические эффекты упражнений и тренировок у людей.

В этом специальном выпуске мы приветствуем статьи, в которых описывается и перечисляется связь между физической подготовкой, спортивными результатами и биологией человека. Ваш вклад приветствуется в виде оригинальной статьи, описания случая, комментария и систематического обзора с метаанализом. Этот специальный выпуск предлагает возможность обратиться к следующим типам тем:

(i) биологические механизмы, связанные с острыми и хроническими реакциями на тренировочный стимул и/или физическую активность;

(ii) биологическая изменчивость и связь с различными методами обучения;

(iii) физиологическая и физическая адаптация к конкретным тренировочным мероприятиям;

(iv) биологические механизмы восстановления после физических нагрузок;

(v) клинические упражнения.

Д-р Филипе Мануэль Клементе
Д-р Бадику Грузин
Д-р Евгения Муравска-Чалович
Приглашенные редакторы

Информация о подаче рукописей

Рукописи должны быть представлены онлайн на сайте www.mdpi.com путем регистрации и входа на этот сайт. После регистрации нажмите здесь, чтобы перейти к форме отправки. Рукописи можно подавать до указанного срока. Все статьи будут рецензироваться. Принятые статьи будут постоянно публиковаться в журнале (как только они будут приняты) и будут перечислены вместе на веб-сайте специального выпуска.Приглашаются исследовательские статьи, обзорные статьи, а также короткие сообщения. Для планируемых статей в редакцию можно отправить название и краткую аннотацию (около 100 слов) для размещения на сайте.

Представленные рукописи не должны быть опубликованы ранее или находиться на рассмотрении для публикации в другом месте (за исключением материалов конференции). Все рукописи проходят тщательную рецензирование в рамках единого процесса слепого рецензирования. Руководство для авторов и другая необходимая информация для подачи рукописей доступны на странице Инструкции для авторов. Biology — международный рецензируемый ежемесячный журнал с открытым доступом, издаваемый MDPI.

Перед отправкой рукописи посетите страницу Инструкции для авторов. Плата за обработку статьи (APC) для публикации в этом журнале с открытым доступом составляет 2000 швейцарских франков (швейцарских франков). Представленные документы должны быть хорошо отформатированы и на хорошем английском языке. Авторы могут использовать MDPI Услуги редактирования на английском языке перед публикацией или во время авторских правок.

тезисов

АМЕРИКАНСКИЙ ОБЩЕСТВО
ОФ ЛФК ФИЗИОЛОГОВ
Основан, 1997

Журнал физиологии упражненийонлайн
ISSN 1097-9751
JEPonline
Международный электронный
Журнал для упражнений Физиологи
Том 2 Номер 4 Октябрь 1999 г.

---

Рефераты
2-е ежегодное собрание ASEP
14-16 октября 1999 г.

пятница окт.15
Студенческие исследования
Аннотация №1
8:05 Тодд Astorino, M.Sc., “Частота кислородного плато во время тренировки тестирование на волевое утомление» Научная программа физических упражнений, Университет Нью-Мексико

Аннотация #2
8:20 Шарон Гриффин, магистр наук, «Оптимизация гидратации: сравнение глицерина, растворы углеводов и электролитов» Научная программа упражнений, Университет Нью-Мексико

Аннотация №3
8:35 Джастин Калсторм, М.наук, «Последствия острого тушения лесных пожаров». на изменение энергетического баланса и состава тела с помощью кожной складки и дейтерия разбавление» Департамент здоровья и работоспособности человека, Университет Монтаны

Аннотация №4
8:50 Элейн George, M. Sc., “Энергетика мировых рекордов по бегу: Lloyd’s уравнения, пересмотренные для тысячелетия”   Научные упражнения Программа, Университет Нью-Мексико

Аннотация № 5
9:05 Фарзане Гиасванд, М.наук, «Влияние протокола упражнений и гипоксии на лактатный порог» Научная программа физических упражнений, Университет Нью-Мексико

Обзор темы №1
Аннотация № 6
9:45 Ричард Крайдер, доктор философии, ” Креатиновые добавки: что делает физиотерапевт Необходимо знать» Департамент науки о движении человека и образования, Университет Мемфис, Теннесси

Процедуры ASEP Рекомендация № 1
Аннотация № 7
10:30 Вивиан Хейворд Ф.д., Рекомендации по точной оценке Состав тела Программа физических упражнений, Университет Нью-Мексико

Процедуры ASEP Рекомендация № 2
Аннотация №8
11:30 Роберт Доктор Робергс, FASEP, Рекомендации для точной оценки VO2max Научная программа упражнений, Университет Нью-Мексико

Основной доклад ASEP
Аннотация № 9
13:00 Брайан Шарки, к. Д., Состояние физиологии физических упражнений: Размышления уходящего на пенсию физиотерапевта Департамент здравоохранения и Возможности человека, Университет Монтаны, штат Монтана.

Сессия по профессиональным вопросам #1
Аннотация №10
JEPонлайн, комитеты, лицензирование, международные вопросы
14:15 Роберт Робергс, доктор философии, FASEP, Программа физических упражнений, Университет Нью-Мексико

Аннотация №11
Исследования
14:30 Джозеф Вейр, доктор философии.D., Программа по физиотерапии, Университет Остеопатической медицины и медицинских наук, Де-Мойн, Айова

Аннотация №12
Сертификация
14:45 Томми Бун, доктор философии, магистр здравоохранения, FASEP, кафедра физиологии физических упражнений, Колледж Св. Схоластика, Дулут, Миннесота

Исследовательская сессия #1
Аннотация №13
15:35 Ли Brown, “Гендерное сравнение активности ЭМГ разгибателей колена” в течение трех фаз изокинетического повторения” Департамент медицинских наук, Атлантический университет Флориды, Дэви, Флорида

Аннотация №14
15:50 Хен-Сик Канг, “Острые реакции липидов, липопротеинов, и аполипопротеины в результате упражнений с высоким объемом сопротивления у нетренированных молодых людей» Школа физических упражнений, отдыха и спорта, Кентский государственный университет, Кафедра физического воспитания, Университет Кён-Сон, Корея

Аннотация №15
16:05 Джозеф Вейр, “Аллометрическая оценка изокинетической руки сила у детей: возрастные и гендерные эффекты отсутствуют» Программа физического Терапия, Университет остеопатической медицины и медицинских наук, Де-Мойн, Я

Аннотация №16
16:20 Куие-Фу Лин, «Интенсивность ходьбы для кардиореспираторной подготовки у пожилых людей». 40-59 лет.мужчины» Кафедра физического воспитания, национальные учителя Синьчжу Колледж, Тайвань

Аннотация №17
16:35 Томми Boone, «Исследование метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний». ходьба с подъемником и без него на контралатеральной стороне стопа иммобилизованного разогнутого колена» Кафедра физиологии физических упражнений, Колледж Святой Схоластики, Дулут, Миннесота

Аннотация № 18
16:50 Эд Пирс, “Креатинкиназа является маркером острого, скорее чем хроническая перетренированность» Кафедра здравоохранения и спортивных наук, Университет Ричмонд, Вирджиния

Суббота окт.16
Сессия по профессиональным вопросам #2
Аннотация № 19
Аккредитация
8:05 Дейл Вагнер, доктор философии, наука о физических упражнениях и спорте, Университет Вангард, Коста-Меса, Калифорния

Аннотация #20
Возможности трудоустройства
8:35 Лен Кравиц, доктор философии, Программа физических упражнений, Университет Нью-Мексико.

Симпозиум по упражнениям и гипоксии
Аннотация № 21
9:05 Роберто Кинтана, М.Sc., Факторы, связанные с декрементом VO2max при острой гипобарической гипоксии И.Е. Фариа Физиология упражнений Лаборатория Калифорнийского государственного университета, Сакраменто, Калифорния

Аннотация № 22
9:25 Дэрил Паркер, магистр наук, “Взаимосвязь между артериальными Насыщение кислородом и VO2max с ночным воздействием гипобарической гипоксии т.е. Лаборатория физиологии упражнений Фариа, Калифорнийский государственный университет, Сакраменто, Калифорния

Аннотация № 23
9:45 Пол Монтнер, М.D., MPH., Фармакологические вмешательства для лечения AMS и повышения эффективности упражнений на высоте Division пульмонологии, госпиталь для ветеранов, Альбукерке, Нью-Мексико

Исследовательская сессия #2
Аннотация № 24
10:35 Марк Kaelin, “Результаты 6-минутной ходьбы и переносимости МЕТ пациентов с тяжелой хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), использующих 2 различных режима аэробных тренировок: интервальная или непрерывная тренировка» Реабилитационная больница Южной Индианы, Нью-Олбани, Индиана; Кардиология Ривер-Сити, Джефферсонвилл, Индиана; Кафедра физиологии физических упражнений, Университет Луисвилля, Кентукки

Аннотация № 25
10:40 Эрик Durak, “5-летний контрольный опрос о здоровье и привычках к физическим упражнениям” у женщин, перенесших рак молочной железы» SBAC Cancer Well-fit Program, Санта-Барбара, Калифорния

Аннотация № 26
10:55 Карлон Colker, «Двойная слепая оценка безопасности с контролем кардиостимулятора». и эффективность эфедры, кофеина и салицина для краткосрочного снижения веса у пациентов с избыточным весом” , отделение медицины, Гринвичская больница, Гринвич, КТ; Пик Велнесс, Инк., Гринвич, Коннектикут
Кому прочитайте аннотацию в формате html или pdf, пожалуйста, нажмите здесь.

Аннотация № 27
11:10 Кертис Hart, «Гемодинамические реакции на дозированные упражнения во время острого имитация умеренного воздействия высоты» Программа кинезиологии и здоровья, Техасский университет в Сан-Антонио, Техас; Гипобарическая/гипербарическая установка, Оклахома Государственный университет, Талса, Оклахома; Колледж остеопатической медицины, Талса, В ПОРЯДКЕ

Аннотация № 28
11:25 Тим Ziegenfuss, «Безопасность и эффективность введения прогормонов у мужчин» Кафедра HPER, Университет Восточного Мичигана, Ипсиланти, Мичиган

Аннотация № 29
11:40 Майкл Зупан, “Сравнение периферийных ВВС США техника и вытеснение воздуха для определения состава тела человека на средней высоте” Академия ВВС США, Департамент легкой атлетики, Академия ВВС США Центр здоровья и хорошего самочувствия, USAFA, Колорадо

Аннотация № 30
11:55 Карлон Colker, “Двойное слепое исследование по оценке эффектов упражнений плюс 3-ацетил-7-оксодегидроэпиандростерон на состав тела и эндокринную систему системы у взрослых с избыточным весом” Департамент медицины, больница Гринвич, Гринвич, Коннектикут; Peak Wellness, Inc. , Гринвич, Коннектикут
Кому прочитайте аннотацию в формате html или pdf, пожалуйста, нажмите здесь.

Обзор темы #2
Аннотация № 31
13:30 Брент Руби, доктор философии, Применение физиологии упражнений к гидратации и энергозатраты пожарных Департамент здравоохранения и Спектакль, Университет Монтаны, Монтана

Симпозиум по клинической физиологии упражнений
Аннотация № 32
14:05 Скотт Робертс Ph.D., База знаний и компетенции клинической физиологии упражнений Центральный Вашингтонский университет, Вашингтон

Аннотация № 33
14:25 Дэвид Джеймс, доктор медицины, Роль физиологии упражнений и врач-физиолог в клинической практике Медицинский факультет, Университет Нью-Мексико, Нью-Мексико

Аннотация № 34
14:45 Эрик Дурак M.Sc., Мой опыт работы не доктором наук.Д. Физиолог-физиолог SBAC Cancer Well-fit Program, Санта-Барбара, Калифорния

Аннотация № 35
15:05 Steve Jungbauer, M. Ed., Мое участие в государственном конкретном Прогресс на пути к лицензированию физиологов клинической физкультуры Ассоциация физиологов Индианы, Индианаполис, Индиана

Процедуры ASEP Рекомендация № 3
Аннотация № 36
16:05 Ли Браун M.Sc., Рекомендации для точной оценки мышечной силы и мощи Департамент медицинских наук, Флорида Атлантический университет, Дэви, Флорида

Обзор темы #3
Аннотация № 37
16:45 Томми Boone, Ph.D., MPH, FASEP, Рекомендации по развитию гибкости Кафедра физиологии физических упражнений, Колледж Св. Схоластики, Дулут, Миннесота

---

Авторское право ©1999 Американское общество физиологов-физиологов.Все права Сдержанный.

---

2-й Национальная конференция ASEP

---

Доп. фотографии участников национального собрания ASEP в Альбукерке, Нью-Мексико

---

АСЕП Оглавление
JEP онлайн – Октябрь 1999 г. , выпуск

Систематический обзор физической подготовки, физиологических потребностей и биомеханических показателей у спортсменов-конников

В этой статье представлен систематический обзор литературы, посвященной изучению физической подготовки, физиологических потребностей и биомеханических показателей у спортсменов-конников.Для выявления литературы был проведен поиск в трех базах данных (SportsDiscus, рефераты CAB и PubMed). Основной поисковый термин «верховая езда» был объединен с одиннадцатью конкретными ключевыми словами («фитнес», «физиология», «биомеханика», «конный спорт», «спортсмен», «координация», «частота сердечных сокращений», «кислородный спорт»). потребление», «кинематика», «ЭМГ» и «навык»). Критериями исключения были: материалы конференций, тезисы, тезисы и статьи без рецензирования. Впоследствии было отобрано и включено в этот обзор 15 рецензируемых статей.Основные результаты исследования заключаются в том, что по мере того, как лошадь прогрессирует в аллюрах (шаг, рысь и галоп), частота сердечных сокращений всадника и потребление кислорода увеличиваются. В настоящее время считается, что причинным физиологическим фактором является более высокий уровень тонического мышечного сокращения, особенно туловища, которое у элитных наездников достигает более контролируемого вертикального положения туловища по сравнению с их коллегами-новичками. Это более быстрые аллюры и прыжки, которые требуют от всадника принятия положения при езде «вперед», что требует переноса веса на ноги всадника, в отличие от положения сидя, где вес приходится преимущественно на таз.Очевидно, что эти режимы езды с «передним положением» значительно увеличивают метаболические затраты и приводят к повышенному уровню лактата в крови, что подразумевает, что они включают некоторые анаэробные потребности. Из-за нехватки литературы, доступной для обзора, и особенно той, которая включает данные, полученные в результате «соревновательных» выступлений, в будущих исследованиях следует попытаться расставить приоритеты в исследованиях в соревновательной среде, а не в смоделированной среде катания. Только когда будут доступны дополнительные физиологические и биомеханические данные по более широкому кругу конных дисциплин и по разным уровням спортсменов, требования этих видов спорта станут более ясными.До тех пор не может быть реализована разработка основанных на фактических данных спортивных программ, потенциально повышающих силу и физическую форму всадников.

EJSS внесен в список Medline.|4.05 Импакт-фактор.|@EurJSportSci.|Гордый спонсор YIA.

Эндрю Джонс, доктор философии, профессор прикладной физиологии в Университет Эксетера, Великобритания, где он ранее был главой Спорт и медицинские науки (2010-2015) и заместитель декана по Исследования и влияние в Колледже жизни и окружающей среды наук (2015-2018) и в настоящее время помощник заместителя Вице-канцлер по исследованиям и воздействию.Профессор Джонс получил его степень бакалавра наук в области спортивных наук (первый класс, 1991 г.) и его Кандидат наук. по физиологии упражнений (1994) Университета г. Брайтон, после чего он завершил постдокторское исследование стипендия в области физиологии дыхания и медицины в Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе. Профессор Джонс был назначен старшим преподавателем в Manchester Metropolitan университета (1997 г.) и получил звание читателя (2001 г.) и Профессор (2004 г.) до поступления в Эксетерский университет в г. 2005.

Профессор Джонс получил международное признание за свой опыт в следующие области: 1) контроль и ограничения, окислительный метаболизм скелетных мышц; 2) причины физических упражнений нетерпимость к здоровью и болезни; 3) дыхательный физиология, особенно кинетика легочного газа обмен и вентиляция легких во время и после тренировки; и 4) физиология спортивных результатов и питание, в частности в отношении легкой атлетики на выносливость.Лаборатория Джонса объединяет неинвазивные (легочный газообмен, магнитно-резонансная спектроскопия, ближняя инфракрасная спектрометрия) и инвазивные (взятие образцов крови и скелетных мышц) изучить ограничения для устойчивых упражнений в спектр состояний человека. Профессор Джонс получил финансирование внешних исследований на сумму более 3,2 млн фунтов стерлингов. У него есть автор более 300 оригинальных исследований и обзорных статей и является соредактором трех книг.Эти работы получили > 29 000 цитирований на сегодняшний день, и у него индекс Хирша 88 (Google Scholar).

Джонс руководил 8 постдокторскими научными сотрудниками и 30 Аспирантов к успешному завершению. Он является членом Американский колледж спортивной медицины, Британская ассоциация наук о спорте и физических упражнениях, Европейский колледж Спортивная наука и физиологическое общество.Джонс главный редактор Европейского журнала спортивной науки, Заместитель редактора по медицине и науке в спорте и Упражнения и входит в состав редколлегии девяти других международные журналы по спортивной медицине и физическим упражнениям науки, включая журнал прикладной физиологии, Европейский Журнал прикладной физиологии, физиологии дыхания и Нейробиология и Международный журнал спортивной медицины.

Джонс был членом экспертной комиссии по британской Research Excellence Framework в 2014 и 2021 годах. Он является бывшим международным бегуном на длинные дистанции и служит или имеет работал консультантом-физиологом в UK Athletics, Английский институт спорта, Gatorade Sports Science Институт и Nike Inc.

Журнал физического воспитания и спортивного менеджмента

Повышение осведомленности о спортивном мастерстве: применение преподавания модели личной и социальной ответственности в физическом воспитании средней школы

Апрель 2021

Это исследование направлено на изучение влияния, которое программа вмешательства, основанная на модели обучения личной и социальной ответственности (TPSR) и многомерном подходе к спортивному мастерству, оказывает на учащихся средней школы.Исследователи сосредоточились на выявлении и изучении улучшений спортивной осведомленности учащихся и их вкладе в развитие их нравственности и характера. Участниками стали…

Автор(ы): Роберто Дуро Санчес, Тимоти Ханрахан и Джеймс Конкэннон

Образ тела, самооценка и поведение в отношении здоровья среди старшеклассников в муниципалитете Офинсо региона Ашанти, Гана

Апрель 2021

Восприятие образа тела стало проблемой общественного здравоохранения во всем мире. На положительные или отрицательные чувства по отношению к себе могут влиять индивидуальные факторы и факторы окружающей среды. Исследования показали, что неудовлетворенность своим телом может влиять на качество жизни человека, включая его самооценку, уверенность в межличностных отношениях, поведение в отношении питания и физических упражнений. В этом исследовании изучались…

Автор(ы): Рилван Яхая, Даниэль Апаак и Томас Хормену

Оценка практик и представлений об оценке возраста среди спортивного сообщества Уганды

Апрель 2021

Местные спортивные администраторы сталкиваются с проблемой соблюдения справедливости и защиты здоровья своих игроков из-за трудностей, с которыми они сталкиваются при определении правильных возрастных категорий спортсменов.Таким образом, целью данного исследования было изучить практику определения возраста в спортивном сообществе Уганды. Исследование было качественным, в нем приняли участие 19 участников, которых целенаправленно. ..

Автор(ы): Аннет Нанкванга, Кутеса Аннет, Азимве Исмаил и Набагала Грейс

Информация о допинге среди футболистов, тренеров и спонсоров в Малави

декабрь 2020

Использование спортсменами запрещенных веществ, повышающих работоспособность (PES), продолжает оставаться серьезной проблемой в спорте.В этом исследовании оценивались знания футболистов, тренеров и спонсоров о допинге в Малави. Исследуемые конкретные аспекты знаний включали виды допинговых веществ, источники информации о допинговых веществах, причины употребления допинга и последствия применения допинга для спортсменов-футболистов. …

Автор(ы): Джон М.К. Каоче, Элайджа Г. Ринтаугу, Джанет Каменджу и Фрэнсис М. Мванги

Проблемы продвижения физического воспитания и спорта в зимбабвийских начальных и средних школах

июнь 2020 г.

Физическая активность, особенно связанная с физическим воспитанием (ФВ), составляет важнейшую часть общего образования учащихся начальной и средней школы. Целью данной статьи является изучение различных проблем, связанных с популяризацией физкультуры и спорта в зимбабвийских начальных и средних школах. В этом документе были рассмотрены и изучены учебные документы для определения и выявления проблем преподавания…

Автор(ы): Шантель Гаус, Сесил Тафирейи, Лоренс Миллард и Геррит Брейкельман

Анализ осведомленности об экологической этике лидеров активного отдыха

май 2019 г.

Самым предварительным фактором отдыха на природе является природа.В условиях истощения природных ресурсов нецелесообразно и говорить об отдыхе на природе; поэтому во время отдыха крайне важно сохранять и бережно расходовать природные ресурсы. Целью данного исследования является анализ уровня осведомленности об экологической этике руководителей организаций отдыха, которые играют заметную роль в…

Автор(ы): Мерве Джейлан

Технические проблемы при обучении баскетболу: пример 11-го класса Аламурской подготовительной школы

ноябрь 2018 г.

Основная цель этого исследования состояла в том, чтобы оценить основные технические проблемы при обучении практическим занятиям по баскетболу в 11 классе подготовительной школы Аламура.Для проведения этого исследования был использован описательный дизайн опроса со смешанным методом. Источниками данных были 63 ученика 11-х классов, учителя здоровья и физической культуры (ВФВ), 3 директора и 1 заведующий кафедрой. Метод стратифицированной случайной выборки был…

Автор(ы): Гирма Моти Гелету и Соломон Вольде

Уровень физической активности и индекс массы тела как факторы, влияющие на прогулы и поведение в отношении здоровья

июнь 2018 г.

Было замечено, что ожирение и проблемы со здоровьем снижают производительность и увеличивают прогулы.Хотя взаимосвязь между здоровьем и производительностью сильна, в нескольких исследованиях изучалось, влияет ли уровень ожирения и физическая активность на отсутствие на работе и как это влияет на привычки, связанные со здоровьем. Целью данного исследования было изучить взаимосвязь между индексом массы тела (ИМТ), физической активностью,…

Автор(ы): Константинос Спанос и Афанасиос Стригас

Покупка: анализ первых фанатов, принявших новую футбольную программу первого дивизиона Национальной студенческой спортивной ассоциации (NCAA)

май 2018 г.

Создание сильной фан-базы в год открытия футбольной программы первого дивизиона Национальной студенческой спортивной ассоциации (NCAA) сопряжено со многими проблемами.Отслеживание потребителей и их поведения становится обязательным, поскольку специалисты по спортивному маркетингу стремятся лучше понять первых фанатов, принявших новую программу. Каждый год создаются новые футбольные программы NCAA, и перед спортивными маркетологами новой программы стоит задача не…

Автор(ы): Аманда Грин, Кейсон О’Нил, Кайли Рассел и Брайан Джонстон

Контент-анализ графического контента в сетях развлекательных и спортивных программ (ESPN): основной выпуск журнала

Январь 2018 г.

Цель этого исследования состояла в том, чтобы изучить графическое содержание развлекательных и спортивных сетей (ESPN) The Magazine’s Body Issue, чтобы определить тип освещения спортсменок в ежегодном специальном выпуске.Выпуск тела был предназначен для того, чтобы отметить физические характеристики спортсменов посредством визуального представления, в котором учитывались различные человеческие элементы, такие как форма тела, рост и…

Автор(ы): Тайван Г. Мартин, Эрин МакНэри, Янг Ик Су и Элизабет А. Грегг

От виртуальной реальности к реальности: изучение взаимосвязи между спортивными видеоиграми и потребительским поведением в спорте

июль 2017 г.

Недостаточное внимание уделялось взаимосвязи между спортивными видеоиграми и поведением потребителей спорта, хотя спорт и спортивные видеоигры являются популярными и многомиллиардными отраслями.Цель этого исследования двояка. Во-первых, изучите влияние идентификации спортивного видеогеймера на поведение, связанное с спортивным потреблением. Во-вторых, исследуйте, в какой степени идентификация спортивного болельщика смягчает отношения…

Автор(ы): Сун, И.Л. Хонг и Маршалл Магнусен

Эффективность двигательных вмешательств у детей с нарушением координации развития (DCD): систематический обзор

июнь 2017 г.

Целью данного исследования является определение качества данных, полученных в результате опубликованных клинических испытаний двигательных вмешательств, и оценка того, является ли качество с точки зрения методов и результатов достаточным для разработки научно обоснованных рекомендаций для клинической практики у детей. с расстройством координации развития (DCD).Здесь был проведен систематический обзор, с добавлением рандомизированных…

Автор(ы): Илана Сантос де Оливейра, Дайана да Силва Оливейра, Хулианна де Азеведо Гендлер, Беатрис Мело Роша и Сильвия Ваник Сариньо

Олимпийские чемпионы и чемпионы мира по дзюдо: Мотивационные аспекты

май 2017 г.

Целью данного исследования является выявление мотивационных факторов, которые заставляют дзюдоистов тренироваться годами, пока они, наконец, не станут чемпионами мира и/или Олимпийских игр по дзюдо. В работе использовались анкеты с закрытыми рейтингами. Были оценены три члена олимпийской сборной Бразилии по дзюдо (мужчины и женщины), всего 41 человек. Три профессиональных эксперта с известным и подтвержденным опытом участия в соревнованиях по дзюдо подтвердили…

Автор(ы): Серхио Луис Карлос душ Сантуш, Луис Франсиско Камило Жуниор, Мигель Анхель Торральба, Хосе Луис Лосада Лопес

Дети с расстройствами аутистического спектра и физическая активность: описательный синтез

Январь 2017 г.

Целью этого обзора литературы было описание исследований стратегий, используемых для вовлечения детей с расстройствами аутистического спектра (РАС) в физическую активность.Поиск по ключевым словам использовался для идентификации статей из выбранных электронных баз данных за 25-летний период с 1990 по 2015 год. Тридцать пять статей соответствовали всем критериям включения. Эти исследования были извлечены, проанализированы, закодированы, проанализированы тематически и. ..

Автор(ы): Сео Х. Ли и Сэмюэл Р. Ходж

Исследование страха перед негативной оценкой и социальной тревожности у студентов университетов, занимающихся мини-футболом

Сентябрь 2016

Это исследование проводится с использованием модели скрининга с целью изучения страха перед негативной оценкой и тревожности в отношении социального внешнего вида у спортсменов, занимающихся мини-футболом.Исследование проводилось на командах, которые участвовали в соревнованиях по футзалу, организованных Федерацией студенческого спорта Турции в Колледже физического воспитания и спорта Университета Ахи ​​Эвран в период с 01 по 05 апреля 2014 года. Образцы…

Автор(ы): Мурат Атасой, Эбру Олчай Карабулут и Ахмет Ялчинкая

Оценка управления фитнес-программами в частных коммерческих фитнес-центрах в Габороне, Ботсвана

август 2016 г.

Целью данного исследования было оценить управление фитнес-программами в пяти частных коммерческих фитнес-центрах в Габороне (Ботсвана). Оценка была основана на восприятии посетителями фитнеса важности стандартов и руководств фитнес-центров Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) и их предполагаемой удовлетворенности внедрением таких стандартов. Тип семнадцати предметов…

Автор(ы): Исраэль Сайед и Майкл Сейкано

Анализ путей повторного изучения межвузовской модели эффективности спонсорства права на присвоение имен

июль 2016 г.

Спонсорство межвузовского права на наименование имеет большой потенциал в плане рыночной стоимости, но обычно сопряжено с потенциальным риском получения негативных результатов.При такой дилемме чрезвычайно важной становится структурная модель, которая может помочь в оценке эффективности спонсорства. Настоящее исследование было разработано для пересмотра теоретической основы модели, которая была разработана для оценки…

Автор(ы): Кеннет К. Чен

Влияние приема внутрь бикарбоната натрия на устойчивую реакцию лактата у футзальных игроков

Апрель 2016 г.

Цель этого исследования заключалась в изучении влияния приема внутрь бикарбоната натрия на реакции устойчивого состояния лактата (лактат в крови и частоту сердечных сокращений) у футзалисток.30 футзалисток вызвались участвовать в этом расследовании. Участники были случайным образом распределены либо в экспериментальную группу, либо в группу плацебо. В то время как экспериментальная группа принимала добавку бикарбоната натрия…

Автор(ы): Михри Бараш Каравелиошлу, Халит Харманчы, Метин Кая и Арслан Калкаван

Дело о сплоченности мужской команды волейболистов в Турции

Март 2016 г.

Целью данного исследования было изучить случай сплоченности команды волейболистов-мужчин в соответствии с переменными возраста, статуса национального игрока, года игры в волейбол и статуса успеха в их филиалах в Турции.Выборка исследования включает 105 волейболистов мужского пола, которые посещают чемпионат Турции по волейболу Star Men, организованный в Анкаре с 23 по 28 июля 2014 года. Данные, которые касаются…

Автор(ы): Биджен Филиз и Элиф Айдин

Корень знаний в физиологии упражнений

Февраль 2016 г.

Эта статья призвана дать личный взгляд на подготовку, которую учителя должны пройти, чтобы научить организм реагировать и адаптироваться к упражнениям и тренировкам соответственно.Считается, что для достижения высокой степени компетентности в физиологии упражнений; тексты и руководства по физиологии человека нуждаются в глубоком изучении. По моему личному мнению, как только учителя приобрели и закрепили знания в области человеческого…

Автор(ы): Франсиско Хавьер Кальдерон Монтеро

Как сделать лучший выбор продуктов питания перед соревнованиями: разработка и оценка вмешательства в области питания с помощью системы картирования вмешательства

Январь 2016 г.

В этой статье описывается разработка, внедрение и оценка диетического вмешательства, проведенного во время Канадских летних игр в Шербруке, 2013 г. Это многокомпонентное вмешательство объединило экологические и образовательные стратегии, направленные на то, чтобы помочь спортсменам сделать правильный выбор продуктов питания перед соревнованиями. Картирование вмешательства использовалось для управления процессом вмешательства, ориентированным на продукты питания…

Автор(ы): Морин Паскаль, Фрешет Мартен, GrandMaison Sara, Лавуа Жозе и Жан-Франсуа Беланже

Компетенции и потребности в обучении школьных спортивных менеджеров в Северо-Западной провинции Южной Африки

Декабрь 2015 г.

Важно понимать, какие компетенции необходимы для управленческой и административной эффективности менеджеров школьного спорта в отношении разработки, реализации и руководства школьными спортивными программами.Цель этого исследования состояла в том, чтобы определить компетенции и потребности в обучении спортивных менеджеров средних школ в Северо-Западной провинции Южной Африки. Данные были получены от 79 школьных спортивных менеджеров в. ..

Автор(ы): Элриена Экстин, Ю. Виллемс, D.D.J. Малан и С. Эллис

Влияние ислама на участие мужчин и женщин в занятиях спортом среди студентов-мусульман в кенийских университетах

Декабрь 2015 г.

В исламе существует сильная теологическая основа, поддерживающая участие в спорте.Несмотря на этот фон, все еще существует разрыв между теоретическими учениями и реальным участием в спорте среди студентов-мусульман в университетах и ​​мусульманского сообщества в целом. Религиозное обоснование поощрения мусульман к занятиям спортом основано на широком спектре преимуществ, получаемых от такого участия. …

Автор(ы): Исса К. Вабуябо, Эдвин К. Вамукойя и Ханнингтон М. Булинда

Совместные инновации в спорте: разработка концепции строительства нового стадиона с точки зрения профессиональной спортивной команды и правительства

Декабрь 2015 г.

Тема принятия и распространения инноваций породила обширный массив исследований, общая цель которых состоит в том, чтобы объяснить: (1) почему одна коммерческая фирма/руководящий орган с большей вероятностью, чем другая фирма/руководящий орган, примет инновацию, (2) что факторы, влияющие на решения коммерческих фирм/руководящих органов о принятии инновации, и (3) то, что влияет на принятие инновации для распространения среди других. ..

Автор(ы): Сун Ил Хонг, Маршалл Магнусен и Майкл Монделло

Исследования валидности и надежности шкалы оценки учителей физкультуры на основе оценок учащихся (SEPETBSR)

ноябрь 2015 г.

Целью настоящего исследования является разработка шкалы, основанной на оценках учеников для оценки учителей физической культуры, для использования в общеобразовательных школах. Рабочая группа исследования состоит из 892 учащихся, которые приняли участие добровольно и были выбраны случайным образом среди учащихся 9, 10, 11 и 12 классов, обучающихся в общеобразовательных школах областного центра Карабук и его района Сафранболу в 2013-2014 учебном году…

Автор(ы): Нуман Бахадир Кайисоглу

Соблюдение соответствующих руководящих принципов учебной практики в программах физической активности колледжей и университетов США

октябрь 2015 г.

Программы физической активности высшего образования (HEPAP) существуют в колледжах и университетах США уже более 100 лет. Первоначально используемые для обучения физическому воспитанию и поощрения физической активности для подготовки учащихся к потенциальным конфликтам военного времени, они эволюционировали в ответ на изменения в социальных и образовательных целях и потребностях.В 2008 г. организация SHAPE America опубликовала свои обновленные рекомендации по надлежащему…

Автор(ы): Дрю Стэплтон и Шон М. Балджер

Предыстория и последствия увлечения зрителей Формулой-1: случай первого Гран-при

сентябрь 2015 г.

Рынок «Формулы-1» с его международными соревнованиями, которые проходят раз в год, отличается качеством от большинства традиционных видов спорта. В этом исследовании изучалось, как фанатизм зрителей Формулы-1 трансформирует свои характеристики до посещения мероприятия в их результаты на месте.В ходе исследования была опрошена выборка из 337 зрителей, посетивших мероприятие впервые. Используя анкеты для самостоятельного заполнения, участники предоставили…

Автор(ы): Кю Су Чон и Гымчан Хван

Влияние администрации и реализации спортивной программы на достижения спортсовета на 17-м Всероссийском фестивале спорта: на примере речного государственного спортсовета

август 2015 г.

Целью данного исследования было оценить важность реализации спортивной программы спортивными администраторами для достижения успеха.В этом исследовании изучалось влияние административной и спортивной программ на достижения спортивных советов штата Риверс на 17-м национальном спортивном фестивале. Для этого исследования был использован описательный дизайн исследования. Техника случайного отбора проб…

Автор(ы): Орунабока, Т. Тэмми и Огулу, К. Биобеле

Саморегулируемые учебные процессы, используемые оманскими кандидатами в физкультуру для овладения спортивными навыками

июль 2015 г.

Целью данного исследования является изучение саморегулируемых стратегий обучения и факторов самомотивации, используемых оманскими кандидатами в физкультуру для овладения спортивными навыками. Кроме того, в исследовании подчеркивается взаимосвязь между саморегулируемыми стратегиями обучения и факторами самомотивации, а также гендерные различия саморегулируемых процессов обучения. Исследование проводилось с помощью анкетирования как метода…

Автор(ы): Насер Аль-Равахи

Отношение к досугу, ощущение свободы в досуге в супружеских парах

июнь 2015 г.

Исследования показывают, что большинство людей рассматривают брак и детей как важную часть своего будущего и рассматривают брак как решающую роль в удовлетворении своих потребностей в общении и эмоциональной безопасности.Установлено, что одним из факторов, играющих важную роль в браке, является досуг, который может влиять и укреплять взаимодействие супружеских пар. Целью данного исследования было определить взаимосвязь между воспринимаемыми…

Автор(ы): Мерве Бейза АКГУЛЬ и Эзги ЭРТУЗУН

Воспринимаемые ограничения программ спортивно-оздоровительного отдыха в кампусе: разработка и проверка инструмента

март 2015 г.

Цель настоящего исследования состояла в том, чтобы разработать и утвердить инструмент для измерения предполагаемых ограничений студентов при участии в развлекательных спортивных программах в греческих университетах.В исследовании добровольно приняли участие 3041 студент греческих университетов мужского и женского пола. Процедуры перекрестной проверки с использованием исследовательского и подтверждающего факторного анализа привели к сохранению 25 элементов из исходного элемента…

Автор(ы): Теофилос Масманидис, Николаос Цигилис и Джордж Коста

Анализ преимущества профессиональных стартовых питчеров тайваньской бейсбольной лиги с использованием метода энтропии и TOPSIS

Январь 2015 г.

Предлагается новый подход к сложной проблеме объективной оценки преимущества профессионального бейсбольного стартового питчера, чтобы избежать суждений, вытекающих из субъективных мнений.Этот метод не только улучшает субъективность темы, но также предоставляет средства для ранжирования стартовых питчеров на Тайване. Энтропия и метод выполнения заказа по подобию идеального решения (ТОПСИС) используются для…

Автор(ы): Чунг-Чу Чжуан, Тянь-Цзы Чен, Чжи-Чэн Чен и Чунг-Мин Цай

Опосредующее влияние соревновательного баланса на отношения между иностранными игроками и результативность сборной Греции по баскетболу

Декабрь 2014 г.

Целью настоящего исследования является первоначальное изучение связи между наличием и количеством иностранных игроков и показателями соревновательного баланса в Национальной баскетбольной лиге Греции; впоследствии он определяет, оказывает ли соревновательный баланс положительное влияние на результаты национальной сборной Греции по баскетболу, о чем свидетельствуют ее рейтинги на чемпионатах Европы по баскетболу.Исследование…

Автор(ы): Мелетакос Панайотис, Нуцос Констадинос, Манасис Василиос, Байос Иоаннис

Взаимосвязь между типом мотивации и занятиями спортом среди студентов в контексте Южной Африки

ноябрь 2014 г.

Причины для участия в спорте различны, и внутренняя мотивация, внешняя мотивация и даже амотивация могут повлиять на решение. В контексте Южной Африки было проведено мало исследований различий в мотивации учащихся мужского и женского пола к занятиям спортом.Это исследование было направлено на то, чтобы понять взаимосвязь между определенными факторами мотивации и занятиями спортом. Он также исследовал пол…

Автор(ы): ван Херден CH

Правило 9 кредитов: взгляд на его влияние на академическое консультирование межвузовских футболистов

октябрь 2014 г.

Цель этого предварительного исследования состояла в том, чтобы изучить влияние правила 9 кредитов NCAA 2011 года на стратегии футбольного академического консультирования. Законодательство требует, чтобы игроки зарабатывали девять кредитных часов каждый осенний семестр или были отстранены от участия в первых четырех играх следующего сезона.Для этого исследования опрос был распространен среди академических консультантов по футболу в учреждениях NCAA Division I. Субъектов спрашивали, если…

Автор(ы): Джошуа Кастл, Робин Аммон и Лес Майерс

Стратегии преодоления профессионального стресса среди преподавателей в мегаполисе Илорин, Нигерия

сентябрь 2014 г.

В этом исследовании изучались стратегии преодоления профессионального стресса среди преподавателей мегаполиса Илорин. Был использован описательный дизайн исследования, и в общей сложности сто пятьдесят (150) лекторов были отобраны из трех (3) учреждений с использованием простой методики случайной выборки.Анкета была валидирована перед использованием метода повторного тестирования надежности с коэффициентом «r» 0,78. Пять исследовательских гипотез…

Автор(ы): ОЛАЙТАН, Олукунми Ланре, ТАЛАБИ, Адебайо Эбун, ОЛУМОРИН, Чарльз Олабоде, БРАЙМОХ, Колаволе Томас

Количественная оценка фасилитаторов и барьеров для использования внешних тренеров в школьных внеклассных спортивных мероприятиях

сентябрь 2014 г.

Школьные внеклассные спортивные мероприятия способствуют позитивному развитию молодежи. Однако ими сложно управлять без использования внешних тренеров. Количество имеющихся и используемых внешних тренеров в настоящее время недостаточно, что указывает на необходимость дальнейшего найма. В настоящем исследовании изучались факторы, способствующие и препятствующие использованию внешних тренеров в школьных внеклассных спортивных мероприятиях…

Автор(ы): Кенрю Аояги, Каори Исии, Ай Сибата, Хирокадзу Араи и Коичиро Ока

Использование физических упражнений учащимися высших учебных заведений штата Кросс-Ривер для достижения хорошего здоровья в новом тысячелетии

август 2014 г.

К многочисленным преимуществам участия в физических нагрузках (физических упражнениях) относятся: повышение работоспособности сердца и легких; увеличение мышечной силы и выносливости; поддержание надлежащей массы тела; и снижение риска ишемической болезни сердца.Исследование проводилось с целью выяснения знаний студентов о влиянии физической активности на их здоровье, а также их уровня. ..

Автор(ы): Л. О. Огунджими, Пейшенс Самсон Акпан и М. М. Икорок

«Я (не) баскетболист»: отношения между баскетбольными зрителями, занимающимися самостоятельным спортом

август 2014 г.

В текущем исследовании вводится психографическая переменная, отношение спортивного бренда к себе, в качестве посредника для лучшего понимания зрительского потребления спорта на телевидении и в Интернете.Взаимоотношения «бренд-я» относятся к воспринимаемой людьми самоидентификации или отказу от отношений с участием в спорте как к аффективному участию как основному выражению…

Автор(ы): Ли-Шиуэ Гау и Арч Г. Вудсайд

Формирующее оценивание на курсах начальной подготовки учителей физической культуры

май 2014 г.

Основная цель этого исследования состояла в том, чтобы проанализировать учебные планы каждого учебного заведения, предлагающего учебные специальности по физическому воспитанию и спорту в Португалии, чтобы определить наличие проблем формирующей оценки в начальном образовании будущих учителей. Выборка была составлена ​​из учебных планов и учебных планов всех специальностей преподавания физического воспитания и спорта, предлагаемых в каждом португальском университете, как …

Автор(ы): Франсиско Гонсалвеш

Надежность и валидность теста крупной моторики-2 (Ульрих, 2000) среди детей 3-10 лет г. Тегерана

май 2014 г.

Целью данного исследования является определение конструктной валидности и трех аспектов надежности теста развития крупной моторики (TGMD-2; Ulrich, 2000) у тегеранских детей в возрасте 3:00-10:11.ТГМД-2, включающий в себя два субтеста (локомоторный и предметный), предназначен для оценки развития двигательных паттернов 12 основных двигательных навыков. ТГМД-2 назначали 1438 детям. Внутренняя согласованность…

Автор(ы): Фаррохи А., Зарех Заде М., Карими Алвар Л., Каземнежад А. и Илбейги С.

Использование танца для раскрытия кинестетических способностей молодых людей, изучающих английский язык в США

май 2014 г.

В этом исследовании сообщается о стиле школьного руководства, который лучше всего подходит для повышения удовлетворенности работой учителей в начальных школах Танзании.В исследовании использовался перекрестный дизайн исследования с выборкой 200 учителей из 20 выбранных начальных школ в районах Сонгеа и Морогоро. Для сбора данных использовались интервью, документальный анализ и анкетирование. Данные были проанализированы как качественно…

Автор(ы): Лиана Бруйетт

Психологические профили талантливых юношей-спортсменов в командных спортивных играх

Апрель 2014 г.

Чтобы представить взаимосвязь между психологическими навыками и уровнем производительности в командных видах спорта с мячом в группе молодых талантов, 216 юных спортсменов-мужчин из Туниса, представляющих четыре спортивных игры с мячом (от 16 до 18 лет), заполнили третью версию Оттавского инструмента оценки умственных навыков-3. со шкалами для постановки целей, уверенности в себе, приверженности, реакции на стресс, контроля страха, активации, расслабления, образов, психики. ..

Автор(ы): Гельмами Н., Хамруни С. и Агреби Б.

Целевая ориентация бразильских скейтбордистов

Апрель 2014 г.

Целью данного исследования является оценка ориентации на цель (задача и эго) скейтбордистов на основе описательного исследования. Мы оцениваем тридцать одного скейтбордиста мужского пола в возрасте от 12 до 30 лет (средний возраст: 19,54 ± 4,98), проживающих в городе Сан-Паулу, Бразилия. Они ответили на TEOSQ (Опросник ориентации на задачу и эго в спорте), и результаты показали, что средний показатель ориентации на задачу составил 4.47…

Автор(ы): Винисиус Баррозу Хирота

Факторы, ведущие к разочарованию в карьере и увольнению: случай ветерана-физкультурника

октябрь 2013 г.

Целью данного исследования является изучение личных и организационных факторов, ведущих к разочарованию в карьере и увольнению ветерана-физического педагога. Модель цикла карьеры учителя обеспечила теоретическую основу и руководила анализом данных. Источники данных включали наблюдения, полевые заметки и многочисленные интервью с учителем, директором школы, коллегой по физическому воспитанию и учеником пятого класса…

Автор(ы): Карен Люкс Годро и Амелия Мэйс Вудс

Влияние физического модуля (приключенческой деятельности) Малайзийской программы обучения национальной службе на сплоченность команды

август 2013 г.

Программа обучения национальной службе, более известная как Программа Латихан Хидмат Негара (PLKN), была запущена правительством Малайзии 16 февраля 2004 года для укрепления национального единства и интеграции. Однако с момента ее создания не проводилось никаких конкретных эмпирических исследований модуля физической активности (активность, основанная на приключениях) для измерения эффективности программы в улучшении процесса…

Автор(ы): Джафри Закария, Манохар Мариапан и Нор Азлина Хасбулла

Определение антропометрии, связанной с фехтованием используя интеллектуальный анализ социальных данных

август 2013 г.

В данной работе представлено исследование по определению величины и направления изменений антропометрических характеристик между двумя женскими командами фехтовальщиц Университета Хуарес-Сити и Университета Квебекуаз-О-Монреаль с учетом оценки различий в антропометрических параметрах, жировых отложениях, индексе массы тела (ИМТ). ) и плотность тела, вызванная морфологической оптимизацией для конкретного вида спорта…

Автор(ы): Альберто Очоа, Гваделупе Гутьеррес, Лурдес Маргейн и Алехандро де Луна

Состав жеребьевки, порядок игр и количество игр в плей-офф главного баскетбольного соревнования: влияют ли штрафные броски на результативность?

июль 2013 г.

Исследования показывают важность эффективности штрафных бросков для победы в баскетбольном матче. Далее в этом исследовании представлен анализ штрафных бросков, выполненных в 74 играх испанской баскетбольной лиги ACB.Результаты показывают, что пары, порядок игр и количество игр в плей-офф не связаны с процентом точности, достигаемым при штрафных бросках. …

Автор(ы): Лопес-Гутьеррес, Карлос Х. и Хименес-Торрес, Мануэль Г.

Факторы, вызывающие незаинтересованность учителей в занятиях спортом в провинции Мазандаран

июль 2013 г.

Технологические и машинные инновации приводят к сокращению занятий спортом. Занятия спортом следует поощрять, потому что это ведет к более здоровой жизни людей.Целью данного исследования является изучение и определение приоритетности факторов, вызывающих незаинтересованность учителей в занятиях спортом в провинции Мазандаран в Иране. Акцент делается на личных и ситуационных факторах. Был проведен опрос и население…

Автор(ы): Вафаи Мокадам, А., Фарзан, Ф., Афшари, М. и Джабари, Н.

Уровень стресса и стратегии совладания у студентов

Январь 2013 г.

Целью этого исследования было изучение уровня стресса и стратегий преодоления стресса у студентов-специалистов, изучающих физкультуру и инженерию.Выборка из 60 человек была случайным образом выбрана из Института физического воспитания и инженерии Индии. В каждой профессиональной группе было по 30 человек (15 юношей и 15 девушек) в возрасте 21±3 года. Баллы стресса из-за: 1)…

Автор(ы): Санджив Кумар и Дж. П. Бхукар,

Страница 1 из 2, показаны 50 записей из 78, начиная с записи 1 и заканчивая 50

Прикладная физиология упражнений

 

Эта книга подходит для всех, кто интересуется обучением с использованием науки.Обучение должно быть основано на науке, а наука — единственный путь вперед, поэтому название книги указывает на Прикладная физиология упражнений . На любую тренировку можно ответить с физиологическим обоснованием. Если на него нельзя ответить, люди переходят от конкретных интеллектуальных тренировок к ошибочным комбинированным тренировкам с высокой нагрузкой (например, сочетание аэробных и анаэробных интервальных тренировок в одной тренировке), которые могут не вызывать более высокий процент физиологической адаптации, но могут привести к травмам, поскольку тело не кондиционировано должным образом.Комбинированное обучение высокого уровня может быть введено на более позднем этапе после того, как человек пройдет специальную подготовку после общей подготовки в течение периода «базы» или «основы» в течение не менее шести месяцев. Научная тренировка требует времени, чтобы добиться превосходных результатов без повышающих эффективность препаратов или добавок, таких как гормоны роста и тестостерон. Сбор «правильных» знаний важен, и мы надеемся, что читатели будут лучше подготовлены после прочтения этой книги.В каждой главе есть вопросы для улучшения обучения и понимания. Читатели должны думать, рационализировать, отвечать и применять факты к тренировкам или программам по снижению веса. Эти вопросы направлены на то, чтобы зажечь критический компонент обучения, поскольку читатели критически оценивают и повторно анализируют свою программу обучения. Несмотря на то, что каждое обучение может быть разным, поскольку каждый придерживается своей философии обучения, научные факты универсальны для всех.

 

Примеры глав
Предисловие
Предисловие
Глава 1: Введение

 

Запросить контрольную копию

 

Содержимое:

• Введение
• Система ATP-ПК
• Анаэробный гликолиз
• Аэробный метаболизм
• Поглощение кислорода
• Типы волокон
• Адаптации
• Терморегуляция
• OMNI Уровень воспринимаемой нагрузки
• Приложения

 

Читательская аудитория: Текущие студенты физического воспитания и спорта (PESS) по программам диплома, бакалавра и магистра.Бывшие ученики, которые уже преподают в школах и продолжают научные исследования в области спорта. Возвращающиеся студенты (например, студенты последнего года обучения, магистранты, аспиранты, студенты-исследователи и т. д.). Другие местные высшие учебные заведения, которые также предлагают модули спортивной науки (например, физиологию упражнений) в своих программах.

 

Об основном авторе

Д-р Говиндасами Баласекаран , более известный как д-р Бала, защитил докторскую диссертацию в Университете Питтсбурга под руководством профессора Роберта Дж. Робертсона, известного во всем мире своим уровнем воспринимаемой физической нагрузки при выполнении упражнений, и доктора Сильвы Арсланян, доктора медицины, известный детский эндокринолог из Медицинского центра Университета Питтсбурга, Детской больницы Питтсбурга, США.После этого он получил докторскую степень в области молекулярной генетики в Университете Питтсбурга у доктора Роберта Э. Феррелла, всемирно известного профессора генетики. Д-р Бала является бывшим руководителем отдела физического воспитания и спортивной науки и бывшим директором программы спортивной науки и менеджмента в отделе физического воспитания и спортивной науки Национального института образования (NIE) Наньянского технологического университета (NTU), Сингапур. В настоящее время он является адъюнкт-профессором NIE, и его исследовательские проекты включают физиологические реакции на физические упражнения и адаптацию к здоровью и спортивным результатам.Кроме того, он интересуется изучением влияния генетических факторов на результаты, связанные с физическими упражнениями, и в настоящее время занимается изучением физиологических предикторов работоспособности человека.

Д-р Бала имеет большой опыт преподавания по таким темам, как анатомия и физиология, прикладная физиология упражнений, измерение и оценка, метаболические и кардио-респираторные аспекты упражнений, питание, ожирение, фитнес и кондиционирование. Он является сертифицированным директором Американского колледжа спортивной медицины по здоровому образу жизни и членом Американского колледжа спортивной медицины, входит в ряд международных советов и занимает важные должности в азиатских и мировых обществах, таких как Азиатская ассоциация спортивного менеджмента; Азиатское общество кинезиологии; Азиатское общество детей младшего возраста; Азиатский совет по здоровью, физической активности и фитнесу; Здоровье глобального сообщества; и Международная федерация физического воспитания.Он также является действующим президентом Азиатского совета по физическим упражнениям и спортивной науке. Кроме того, он является избранным членом престижной организации Sigma Xi, а также членом Европейского колледжа спортивных наук и Американского физиологического общества. Имея множество первоклассных опубликованных исследовательских работ, научных статей, книг и глав книг в области спортивной науки, д-р Бала является членом редакционной коллегии ряда международных журналов и был приглашен в качестве основного докладчика/докладчика на различные известные конференции.Он получил премию NTU Nanyang Award (школа) и несколько наград NIE Commendation of Teaching. Комитет NTU по здоровому образу жизни под его председательством получил награду Singapore HEALTH Award (Platinum), присуждаемую Сингапурским советом по укреплению здоровья. Он также остается в кампусе в качестве факультета общежития с 2016 года, чтобы взаимодействовать и помогать местным и иностранным студентам наслаждаться и жить целостной жизнью в кампусе. Он является одним из преподавателей, которые помогают проводить «Спартанцы», программу упражнений, предназначенную для студентов-резидентов. Это стало одной из любимых программ для студентов-резидентов, а теперь также расширено и доступно в Интернете, чтобы обслуживать больше студентов, позволяя им получать удовольствие от тренировок и передышки от беспокойной жизни кампуса.

Как спортсмен-профессионал, который представлял свою страну (Сингапур) в беге на длинные дистанции, он завоевал медали на различных международных и местных соревнованиях. Он также удостоился чести пройти квалификацию и участвовать в престижных чемпионатах Национальной студенческой спортивной ассоциации в США. Доктор Бала имеет тренерские сертификаты Международной ассоциации легкоатлетических федераций I и II уровней. Менеджер команды на Играх Юго-Восточной Азии (ЮВА) 2009 и 2015 годов, а также на Молодежных играх Юго-Восточной Азии 2016 года. Он тренировал спортсменов на длинные дистанции многих национальных и местных школ, которые впоследствии завоевали национальные награды и основали национальные и местные школы. записи.Он также вызвался добровольцем и был помощником секретаря (июнь 2014–2016 гг.) И вице-президентом по обучению и отбору (ноябрь 2016–2018 гг.) Национальной ассоциации легкой атлетики Сингапура. Доктор Бала в настоящее время оказывает добровольные услуги сингапурским спортсменам в качестве их национального тренера. В настоящее время он является президентом Cougars Athletic Association, ассоциированной организации Singapore Athletics, некоммерческого клуба, который воспитывает молодых спортсменов на будущее. Доктор Бала имеет большой опыт в области тренерской работы по легкой атлетике и интересуется обширными аспектами, связанными с достижениями в легкой атлетике, включая спортивную науку в различных видах спорта.

 

О соавторах

Д-р Висвасуреш Виктор Говиндасвами получил степень магистра компьютерных наук и инженерии и бакалавра наук в области электротехники и вычислительной техники Техасского университета в Остине, США. Он имеет докторскую степень Техасского университета в Арлингтоне и в настоящее время является адъюнкт-профессором, директором программ компьютерных наук в Университете Конкордия, Чикаго, США. Он работал над рядом исследовательских проектов, наиболее заметным из которых является подготовка надежных динамических прикладных систем реального времени для адаптивной среды управления ресурсами, который спонсировался Агентством перспективных исследовательских проектов Министерства обороны США, центральным исследовательским центром США. и организация развития для Министерства обороны и Национального управления по аэронавтике и исследованию космического пространства.Доктор Виктор проявляет большой интерес к физиологическим исследованиям и участвовал в ряде исследовательских проектов. Он также заядлый бегун и участвовал во многих гонках в школьные и университетские годы.

 

Джолин Лим окончила Университет Лафборо, Соединенное Королевство, со степенью магистра наук в области спорта и физических упражнений и работала научным сотрудником в Наньянском технологическом университете, Сингапур. В настоящее время она работает в Сингапурской стрелковой ассоциации.Она занимается исследованиями, связанными с прикладными спортивными науками у детей, молодежи и взрослых, и активно занимается изучением физиологических аспектов человеческой деятельности. Она также увлекается спортом и регулярно занимается физическими упражнениями.

 

Пегги Бой () работает учителем физкультуры и в настоящее время получает степень магистра наук в Национальном институте образования Наньянского технологического университета. Она получила степень бакалавра в области физического воспитания и спорта в Национальном институте образования.Она принимала участие в интенсивном исследовании детей, занимающихся спортом с безопасной интенсивностью, с использованием шкалы воспринимаемой нагрузки OMNI и применила ее в преподавании физкультуры в своей школе. Пегги в прошлом занималась плаванием и участвовала в гонках на длинные дистанции в Сингапуре. Она также имеет сертификат тренера Международной ассоциации легкоатлетических федераций первого уровня и в настоящее время тренирует молодых спортсменов по легкой атлетике.