Реферат физиология физического воспитания и спорта: Реферат по разделу физической культуры «Физиология физического воспитания и спорта»

Реферат по разделу физической культуры «Физиология физического воспитания и спорта»

ООО Учебный центр

«ПРОФЕССИОНАЛ»

Реферат по дисциплине:

«Физиология физического воспитания и спорта»

 По теме:

«Утомление и восстановление»

 Исполнитель:

Штенский Анатолий Владимирович

Москва 2016 год

Содержание.

Введение………………………………………………………….с.3

1.Понятие восстановления ……………………………………   с.4

2.Основные периоды восстановления …………………………с.5-6

3.Утомление………………………………………………………с.7

4.Переутомление………………………………………………… с.8-9

Заключение……………………………………………………….с.10

Список литературы………………………………………………с.11

Введение.

Задумывались ли вы,  что спорт является важной составляющей полноценного развития каждой личности. А что же принято называть спортом. Точного и полного определения нет. Спорт представляет собой специфический род физической или интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки. В сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улучшения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолютных рекордов, славе, улучшения собственных физических возможностей и навыков, спорт предназначен для совершенствования физико-психических характеристик человека. Так же спорт можно определить и как главную составную часть физкультуры.

Основу любой жизнеспособности каждого организма составляет двигательная деятельность. Издавна существовал тезис: нормально функционирует тот орган, который тренируется, т.е. двигается. Основой здорового образа жизни является движение. В процессах движения участвуют многие системы и структуры организма.

После ряда определенных движений, любой организм устает и ему необходимо восстановиться. Что же принято называть утомлением, а что восстановлением? Пробуя отвечать на данные вопросы, я изучил литературу по данному направлению, определил цель своей работы.

Целью работы над рефератом является получение знаний об утомлении, о восстановлении, как о физиологических характеристиках, так же закономерностях развития утомления и восстановления организма любого  спортсмена.

Восстановление.

Часто мы задаемся вопросом, как восстановить организм после ряда тяжелых физических нагрузок. Чтобы ответить на этот вопрос, попробуем разобраться с самим понятием восстановления.

Восстановление – это совокупность происходящих в организме после работы физиологических, биохимических и структурных изменений. Сразу после окончания физических нагрузок в организме спортсмена сохраняются функциональные изменения, присущие периоду спортивной деятельности и лишь затем начинают осуществляться основные восстановительные процессы, которые носят неоднородный характер.

     Восстановительные процессы – важнейшее звено работоспособности спортсмена.

Попробуем разобраться в основных восстановительных процессах, в периодах восстановления и реабилитации организма после тяжелых физических нагрузок.

Периоды восстановления.

Отдых и восстановление — необходимая и важная составляющая любого тренировочного процесса, будь то бег, велоспорт, бодибилдинг или шахматы. Все процессы восстановления в организме после тяжелых физических нагрузок принято делить на три отдельных периода. 

     Первый период в спортивной деятельности – это   те восстановительные реакции, которые осуществляются уже в процессе самой мышечной работы Рабочее восстановление поддерживает нормальное функциональное состояние организма и допустимые параметры основных гомеостатических констант в процессе выполнения мышечной нагрузки.

Ко второму периоду восстановления относят: окончания работы легкой и средней степени тяжести в течение нескольких десятков минут и характеризуется восстановлением ряда уже названных показателей, а также нормализацией кислородной задолженности, гликогена, некоторых физиологических, биохимических и психофизиологических констант.

     К третьему периоду восстановления отмечается после длительной напряженной работы (бег на марафонские дистанции, многокилометровые лыжные и велосипедные гонки) и затягивается на несколько часов и даже суток.

После длительн6ого занятия спортом, физической культурой, бегом, велопрогулкой, конечно же, необходимо восстановить утраченные силы. Как? Каким способом это сделать? Попробуем разобраться в основных и действенных восстановительных мероприятиях.

Восстановительные мероприятия.

В основе восстановительных процессов лежит динамика спортивной работоспособности. Все мероприятия, направленные на ускорение восстановительных процессов, делят на: педагогические, психологические, медицинские и физиологические.

К основным восстановительным мероприятиям принято относить:

– восстановление жидкости,

– растяжка,

– правильное питание,

-покой,

-восстановительный массаж,

-спокойный сон,

-медитация.

Утомление.

     

От процесса восстановления следует отличать мероприятия, направленные на прекращение утомления организма. Что принято считать утомлением в спорте? Попробуем разобраться с данным определением.  

Под утомлением принято понимать   функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения – усталости.

В медицине принято выделять два основных вида утомления:

– физическое,

– умственное.    

В настоящее время основной причиной утомления является  монотонная и совершенно неинтересная работа, неправильная организация отдыха и труда, а также недосыпания или же, наоборот, избыток сна. Утомление является важнейшей проблемой физиологии спорта и одним из наиболее актуальных вопросов медико-биологической оценки тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов. Знание механизмов утомления и стадий его развития позволяет правильно оценить функциональное состояние и работоспособность спортсменов.

     Основным фактором, вызывающим утомление, является физическая или умственная нагрузка, падающая на афферентные системы во время работы. Зависимость между величиной нагрузки и степенью утомления почти всегда бывает линейной, то есть чем больше нагрузка, тем более выраженным и ранним является утомление. Помимо абсолютной величины нагрузки, на характере развития утомления сказывается еще и ряд ее особенностей, среди которых следует выделить: статический или динамический характер нагрузки, постоянный или периодический ее характер и интенсивность нагрузки.

Переутомление.

От утомления следует отличать переутомление. Что принято считать переутомлением организма? В медицине дается следующее определение переутомления: патологическое состояние организма, которое характеризуется постоянным ощущением усталости, вялостью, нарушением сна и аппетита, болями в области сердца и других частях тела. Для ликвидации этих симптомов дополнительного отдыха недостаточно, и требуется специальное лечение.

Основными признаками переутомления принято считать:

-потливость,

-одышка,

-снижение массы тела,

-расстройства внимания и памяти,

-атипичные реакции на функциональные пробы.

     Главным критерием переутомления является резкое снижение спортивных результатов и появление грубых ошибок при выполнении специальных физических упражнений. Спортсмены с признаками переутомления должны быть отстранены от тренировок и соревнований и подвергнуты медицинской коррекции.

Для избежания или предупреждения переутомления существует несколько простых советов, соблюдение которых позволит с правиться с наступившим или наступающим переутомлением:

-положение тела при работе,

-рабочая и спортивная одежда,

-освещение,

-уровень шума,

-организация рабочего места.

Заключение.

В заключение хотелось бы отметить, что проблема переутомления, утомления и восстановления в спорте и медицине  состоит в поиске разработке наиболее эффективных реабилитационных средств, и особенно в научном обосновании системы их применения.

Моя работа показала, что некоторые из названных восстановительных мероприятий используются  и педагогами, и врачами, и психологами, и тренерами-преподавателями,  и спортивными врачами, что характеризует восстановление как комплексную проблему, и говорит о том, что физиологические закономерности функционирования организма должны учитываться различными специалистами.

 Считается, что в любом деле первоисточником успехов или неудач является прежде всего человек. Все зависит от него. Поэтому любое дело следует начинать с себя, с собственной перестройки, в том числе и во взглядах на физическую культуру, на отношение к ней.

Занимайтесь спортом!

Список литературы.

1.А. А. Бирюков, А.А., Кафаров «Средства восстановления работоспособности спортсмена», источник: http://referat. niv.ru/view/referat-sport/238/237115.htm

2.Волков, В.М. Тренировка и восстановительные процессы : учебное пособие / B. М. Волков ; Смоленский гос. ин-т физ. культуры. – Смоленск : [б.и.], 1990г.

3. Рейзин В.М. Физическая культура людей умственного труда. Минск: Высшая школа, 2000.

 4.Физическая культура студента: учебник для студ. вузов/М. Я. Виленский, А. И. Зайцев, В. И. Ильинич и др., источник: http://referat.niv.ru/view/referat-sport/238/237115.htm

Реферат по дисциплине ФИЗИОЛОГИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА

 

ООО Учебный центр

«ПРОФЕССИОНАЛ»

 

 

 

 

Реферат по дисциплине:

 

«ФИЗИОЛОГИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА»

 

 По теме:

 

«Физиологические основы классификации физических упражнений и видов спорта. »

 

 

 

 

 Исполнитель:

Рунк Виктор Александрович

 

 

 

 

 

 

 

 

Москва 2017 год

Содержание

 

I.        Введение.

II.    Физиологические основы классификации физических упражнений и видов спорта.

           1. Аналитические классификации.

a)     По биомеханической структуре.

b)    По характеру реагирования на условия деятельности.

c)     По развитию двигательных качеств.

d)    По режиму деятельности скелетных мышц.

e)     По мощности выполнения работы.

f)      По величине финального усилия.

g)    По координации.

h)    По степени занятости мышечных групп.

i)       По энергетическому обеспечению.

           2. Синтетические классификации.

     III. Заключение.

     IV. Список литературы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение.

 

Спортивная деятельность связана, как правило, с предельным или почти предельным напряжением ведущих физиологических систем, обеспечивающих ее осуществление. Основная задача спортивной физиологии – дать количественную характеристику физиологических реакций отдельных систем и всего организма для разных видов спортивной деятельности.

В  своей повседневной деятельности – в быту, на производстве, во время занятий физической культурой и спортом – человек выполняет самые разнообразные двигательные действия: С точки зрения физиологии совокупность непрерывно связанных друг с другом двигательных действий (движений), направленных на достижение определенной цели (решение двигательной задачи), является упражнением.

В  соревновательном спортивном упражнении совокупность двигательных действий (движений) направлена на достижение максимально возможного спортивного результата (примеры спортивных упражнений: прыжок в высоту, метание копья, стрельба, спортивная игра, бег или плавание на определенную дистанцию).

О громное число физических, в том числе спортивных, упражнений обусловливает необходимость их классификации. Физиологическая классификация объединяет в группы физические упражнения со сходными функциональными характеристиками. С одной стороны, это такие упражнения, для успешного выполнения которых могут быть использованы в определенной степени сходные режимы, средства и методы физического воспитания (спортивной тренировки). С другой стороны, в одну группу объединяются физические упражнения, которые могут быть в равной мере использованы в системе физического воспитания (спортивной тренировки) для повышения функциональных возможностей одних и тех же физиологических органов, систем и механизмов, а следовательно, одного и того же физического качества.

В виду чрезвычайно большого разнообразия видов спортивной деятельности возникает необходимость в их классификации, что позволяет объединить спортивные упражнения в относительно небольшое число групп с общими физиологическими чертами.

 

 Физиологические основы классификации физических упражнений и видов спорта.

 

 Особую роль в классификации физических упражнений играют физиологические закономерности движений. Физиологической основой классификации физических упражнений могут быть режим мышечной деятельности (статический, динамический, смешанный), степень координационной сложности, отношение упражнений к развитию качеств двигательной деятельности (физическим качествам), относительная мощность работы и другие признаки. Таким образом, физиологическая классификация объединяет в группы физические упражнения со сходными функциональными характеристиками. При этом упражнения могут быть классифицированы по самым разным признакам или по их совокупности.

Если классификации производятся по одному какому-либо признаку, то они называются АНАЛИТИЧЕСКИМИ, а если по комплексу признаков — СИНТЕТИЧЕСКИМИ.

Рассмотрим наиболее часто встречающиеся АНАЛИТИЧЕСКИЕ класси­фикации ( табл. 1):

Таблица 1.

АНАЛИТИЧЕСКИЕ КЛАССИФИКАЦИИ

КЛАССИФИКАЦИЯ	ГРУППЫ УПРАЖНЕНИЙ
1. БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ	1.   Циклические 2.   Ациклические 3.    Смешанные
2. По характеру РЕАГИРОВАНИЯ	1.   Стандартные 2.    Ситуационные
3. По развитию ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ	1.   Силовые 2.   Скоростно-силовые 3.    Выносливость
4. По режиму ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ	1.   Динамические 2.    Статические
5. По МОЩНОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ РАБОТЫ	1.   Максимальная 2.   Субмаксимальная 3.   Большая 4.    Умеренная
6. По ВЕЛИЧИНЕ (ХАРАКТЕРУ) ФИНАЛЬНОГО УСИЛИЯ	1.   Баллистические 2.    Не баллистические
7. По КООРДИНАЦИИ	1.   Симметричные и односторонние движения 2.   Перекрестные 3.   Поочередные 4.    Асинхронные
8. По степени ЗАНЯТОСТИ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП	1.   С локальными мышечными сокращениями (1/3 мышц) 2.   Региональные (1/2 мышц) 3.    Глобальные (2/3 мышц)
9. По ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМУ ОБЕСПЕЧЕНИЮ	1.   Аэробные 2.   Анаэробные 3.    Смешанные

 

Рассмотрим некоторые гуппы упражнений подробнее.

 

Локальные, региональные и глобальные упражнения.

 

В  зависимости от степени занятости мышечных групп все физические упражнения классифицируют на локальные, региональные и глобальные.

К  локальным относятся упражнения, в осуществлении которых участвует менее 1/3 всей мышечной массы тела (стрельба из лука, из пистолета, определенные гимнастические упражнения).

К  региональным относятся упражнения, в осуществлении которых принимает участие примерно от 1/3 до 1/4 всей мышечной массы тела (гимнастические упражнения, выполняемые только мышцами рук и пояса верхних конечностей, мышцами туловища и т. п.).

Г лобальными называются упражнения, в осуществлении которых принимает активное участие более 1/г всей мышечной массы тела (бег, гребля, езда на велосипеде и др. ). Подавляющее большинство спортивных упражнений относится к глобальным.

 

Статические и динамические упражнения

 

По режиму деятельности скелетных мышц, осуществляющих выполнение данного упражнения, все физические упражнения можно разделить соответственно на статические и динамические.

К  статическим упражнениям относится, например, сохранение фиксированной позы при удержании стойки на кистях (у гимнастов), в момент выстрела (у стрелка).

Большинство физических упражнений относится к динамическим. Таковы все виды локомоций: ходьба, бег, плавание и др.

 

 

Силовые, cкоростно-силовые упражнения и упражнения на выносливость

 

По развитию двигатльных качеств мышечных групп следует учитывать две зависимости: “сила – скорость” и “сила – длительность” мышечного сокращения.

В  соответствии с зависимостью “сила – скорость” при динамическом сокращении проявляемая сила обратно пропорциональна скорости укорочения мышц (скорости движения перемещаемого звена тела): чем больше эта скорость, тем меньше проявляемая сила.

Другая, формулировка этой зависимости: чем больше внешняя нагрузка (сопротивление, вес), тем ниже скорость укорочения (движения) и тем больше проявляемая сила, и наоборот, чем меньше внешняя нагрузка, тем выше скорость движения и меньше, проявляемая мышечная сила. Произведение силы на скорость мышечного сокращения определяет его мощность.

Зависимость “сила – длительность” мышечных сокращений, выражается в том, что чем больше сила (или мощность) сокращений мышц, тем короче их предельная продолжительность. Это справедливо как для локальной и региональной статической и динамической работы, так и для глобальной работы.

По  проявляемым силе и мощности мышечных сокращений и связанной с ними предельной продолжительности работы все физические упражнения можно разделить на три группы: силовые, скоростно-силовые (мощностные) и на выносливость.

Силовыми можно считать упражнения с максимальным или почти максимальным напряжением основных мышц, которое они проявляют в статическом или динамическом режиме при малой скорости – движения (с большим внешним сопротивлением, весом). Предельная продолжительность упражнений с максимальным проявлением силы исчисляется несколькими секундами. Сила является основным двигательным качеством, определяющим успех выполнения силовых упражнений.

С коростно-силовыми (мощностными) являются такие динамические упражнения, в которых ведущие мышцы одновременно проявляют относительно большие силу и скорость сокращения, т. е. большую мощность.

Максимальная мощность мышечного сокращения достигается в условиях максимальной активации мышцы при скорости укорочения около 30% от максимальной для ненагруженной мышцы. Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем 30-50% от их максимальной (статической) силы. Предельная продолжительность упражнении с большой мощностью мышечных сокращений находится в диапазоне, от 3-5 с до 1-2 мин – в обратной зависимости от мощности мышечных сокращений (нагрузки). Мощность играет важнейшую роль в скоростно-силовых упражнениях.

Упражнениями на выносливость считаются такие упражнения, при выполнении которых ведущие мышцы развивают не очень большие по силе и скорости сокращения, но способны поддерживать или повторять их на протяжении длительного времени – от нескольких минут до многих часов (в обратной зависимости от силы или мощности мышечных сокращений). Выносливость — ведущее физическое качество для упражнений этой группы.

Всё же  аналитические характеристики не дают полной информа­ции о месте того или иного упражнения в системе всей совокупности физических упражнений. С этой целью используются синтетические классификации, производящие “инвентаризацию” упражнений по целому ряду признаков. Наиболее распространенной синтетической класси­фикацией, и наиболее полной, считается система предложенная В.С.Фарфелем.

В.С.Фарфель предложил все упражнения делить на ПОЗЫ и ДВИЖЕ­НИЯ.

ПОЗЫ

Поддержание какой-либо позы требует от мышц напряжения. Большин­ство поз, представляет собой противодействие мышц силе земного при­тяжения. Сложность управления ими зависит от размеров опорной поверхности, положения центра тяжести тела относительно опоры, степени мышечного напряжения, использования позно-тонических рефлексов.

ЛЕЖАНИЕ является самой простой позой. Расслабление всех мышц тела возможно только при лежании на боку с несколько согнутыми звеньями тела. Поэтому лежание на воде при плавании не связано с полным рас­слаблением мышц. При этой позе требуется активное напряжение разги­бателей, противодействующих упругому сопротивлению растянутых сгиба­телей.

СИДЕНИЕ– поза обусловлена небольшим напряжением разгибателей туло­вища и шеи при относительно расслабленной мускулатуре ног.

СТОЯНИЕ– поза требует усилия разгибателей туловища, шеи, ног, прео­долевающих упругие силы растянутых сгибателей и вес выпрямленного тела. Наблюдается положение неустойчивого равновесия – центр тяжести тела расположен выше площади опоры.

ВИС и УПОР. Поза с опорой на руки, вис наиболее простая. Сложнее поза упор, так как положение центра тяжести более высокое и требует­ся значительное напряжение мышц плечевого пояса.

СТОЙКА на КИСТЯХ. Малая опорная поверхность, высокое положение центра тяжести, положение головой вниз, необходимость подавления рефлексов вертикального стояния – делает эту позу весьма сложной, требуется длительное обучение для освоения.

Движения

Все движения по В.С.Фарфелю делятся на СТЕРЕОТИПНЫЕ (СТАНДАРТНЫЕ) и СИТУАЦИОННЫЕ (НЕ­СТАНДАРТНЫЕ).

При СТЕРЕОТИПНОЙ РАБОТЕ форма и последовательность движений заранее известны. Упражнения выполняются в строго постоянных усло­виях- и характеризуются строгой постоянностью движений. Эти упраж­нения формируется по принципу двигательного динамического стереотипа.

При НЕСТАНДАРТНОЙ (СИТУАЩОННОЙ) РАБОТЕ наблюдается отсутст­вие жесткой стереотипности в совершаемых движениях. Это – едино­борства (бокс, борьба, фехтование) и спортивные игры. Характер движений спортсменов, взаимодействующих с противником, не опреде­лен заранее и изменяется в соответствии с действиями противника и партнеров. Конечно, и здесь тоже присутствует известная доля стереотипности (приемы запреты в борьбе, бег в играх и т.д.), однако в основе движений лежит реагирование на изменяющиеся усло­вия, на переменные ситуации. Сюда же следует отнести и всевозмож­ные кроссы.

СТЕРЕОТИПНЫЕ ДВИЖЕНИЯ делятся на две большие группы:

1) Движения количественного значения (оцениваемые в системе CGS) и,

2) Движения качественного значения (оцениваемые в баллах).

ДВИЖЕНИЯ КОЛИЧЕСТВЕННОГО ЗНАЧЕНИЯ делятся на:

1. ЦИКЛИЧЕСКИЕ и 2. АЦИКЛИЧЕСКИЕ

В свою очередь ЦИКЛИЧЕСКИЕ упражнения делятся на упражнения подразделяемые по 1) Мощности и по 2) Видам локомоций.

ПО МОЩНОСТИ упражнения делятся на упражнения выполняемые с:

1) Максимальной относительной мощностью;

2) Субмаксимальной относительной мощностью;

3) Большой относительной мощностью;

4) Умеренной относительной мощностью.

ПО ВИДАМ ЛОКОМОЦИЙ упражнения делятся на:

1) Упражнения выполняемые ногами;

2) Упражнения выполняемые с помощью рук.

АЦИКЛИЧЕСКИЕ упражнения делятся на:

1) Скоростно-силовые (прыжки, метания),

2) Собственно силовые (штанга, гири),

3) Прицельные (стрельба, подачи и удары).

Все эти упражнения (количественного значения) характеризуются движениями, направленными на развитие и проявление силы, быстро­ты и выносливости.

ДВИЖЕНИЯ КАЧЕСТВЕННОГО ЗНАЧЕНИЯ хотя и требуют определенной силы, быстроты и выносливости, не оцениваются в точных мерах пространства и времени. Основная задача спортсмена при их выполнении – показать способность управлять своими движениями, проявить умение сочетать их в координационные акты разной степени сложности. Достижения в этих видах упражнений оцениваются в условных единицах — баллах.

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

В повседневной жизни человека нет большей ценности, чем здоровье и одним из важнейших путей к данной цели является спорт, физические упражнения. Но чтобы каждый из нас мог ориентироваться в этом потоке «физического развития» необходима класси­фикация физических упражнений, что мы и попытались сделать.

Мы затронули лишь малую часть того, что включает в себя физическая культура, а это: тело человека с его характеристиками; физическое состояние человека; процесс его физического развития; занятия определёнными формами двигательной деятельности; связанные с вышеназванным знания, потребности, ценностные ориентации, социальные отношения.

Ведь общее физкультурное образование должно формировать мировоззрение здорового и обязательно физически активного образа жизни. Каждое из перечисленного, входит в мир культуры в качестве элементов более широкой системы, включающей не только социально сформированные физические качества человека, но и такие элементы социальной деятельности, как нормы и правила поведения, виды, формы и средства деятельности. Таким образом, физическая культура представляет собой сложное общественное явление, которое не ограничено решением задач физического развития, а выполняет и другие социальные функции общества в области морали, воспитания, этики. Современное общество заинтересовано в том, чтобы молодое поколение росло физически развитым, здоровым, жизнерадостным, но всего этого можно будет добиться, собрав в пазл все состовляющие компоненты данного направления, в которую входят и  физиологические основы классификации физических упражнений и видов спорта.

Ведь только при правильном подходе и выборе физических упражнений, вы добъётесь таких желаемых результатов, как возрастание выносливости, повышения работоспособности, увеличите выработку инсулина, что помогает организму в поддержании уровня сахара в крови, также способствует противостоять респираторным и другим заболеваниям, благодаря повышению иммунитета организма.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы.

 

Выдрин В.М. Спорт в современном обществе/ В. М. Выдрин// Москва, Физкультура и спорт.- 1980.- С.292

Ильинич В.И. Физическая культура студента / В.И. Ильинич. – М.: Гардарика, 2008. – С.463.

Коц Я.М., Спортивная физиология. -М.: Физкультура и спорт, 1986.

Курамшина Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник / Ю.Ф. Курамшина// М.: Советский спорт.- 2010.-С.320

Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. — М.: ФиС, 1977.

Педагогическая энциклопедия / ред. И.А. Каиров, Ф.Н. Петров, Ф.Ф. Королев // – М. : Советская энциклопедия, 1968. – С.880 .

РЕФЕРАТ по дисциплине: «Физиология физического воспитания и спорта»

С этим файлом связано 1 файл(ов). Среди них: психология 1.docx. Показать все связанные файлы Подборка по базе: Контрольный тест по дисциплине.docx, Лекции по дисциплине _Разработка программных модулей_.pdf, структура реферата.docx, ДКР по дисциплине Педагогика.docx, ТРЕБОВАНИЯ К ОФОРМЛЕНИЮ РЕФЕРАТА.docx, Методические рекомендации по выполнению практических работ для , Ситуационные задачи по дисциплине. docx, Возникновение древнерусского государства РЕФЕРАТ.doc, Шилков М.В. Методы социологии. реферат..docx, Оформление тит. листа Реферата_Доклада_ИПИ им. П.П. Ершова_2022. ООО Учебный центр «ПРОФЕССИОНАЛ» РЕФЕРАТ по дисциплине: «Физиология физического воспитания и спорта» ПО теме: «Утомление и восстановление» Исполнитель: Романовская Наталия Владимировна Москва 2018 год Содержание Введение 3 Понятие, биохимические характеристики, фазы, виды и факторы утомления 4 Содержание феномена восстановления. Периоды восстановления 6 Классификация восстановительных физиологических мероприятий 9 Заключение 12 Список литературы 14 Введение Актуальность исследования. Современная физическая культура особое внимание уделяет проблеме реабилитации (восстановления) в силу того, что именно за счет преодоления последствий усталости посредством задействования эффективной системы мероприятий по восстановлению, возможно достижение высоких результатов, предупреждение перенапряжения локомоторного аппарата, предпатологических и патологических состояний. Таким образом, методы снятия утомления, восстановления в настоящих условиях – условиях значительных по интенсивности и объему физических нагрузок – приобретают первостепенное значение. Объект исследования – утомление и восстановление. Предмет исследования – процесс восстановления, функциональное состояние утомления. Задачами исследования выступают: уточнить понятие, биохимические характеристики, фазы, виды и факторы утомления; определить содержание феномена восстановления, обозначить периоды восстановления; на основе анализа литературе по проблеме, классифицировать восстановительные физиологические мероприятия. Методологической основой исследования послужили общенаучные и частные методы. Структура реферата включает в себя такие элементы, как: введение, основную часть, заключение и список литературы. Понятие, биохимические характеристики, фазы, виды и факторы утомления В наиболее общем виде, под утомлением понимается такое функциональное состояние, которое временно возникает под воздействием интенсивной, продолжительной деятельности и приводит к понижению ее эффективности1. С точки зрения физиологии, утомление определяется в качестве глубокого физиологического процесса, который протекает в организме человека, показывает многофакторность и этапность его развития2. Феномен усталости имеет определенные биохимические характеристики, как то: чувственно-временное выявление усталости; индивидуальная нормированность физического отношения усталости; масштабность усталости в качестве опасной категории; серьезность последствий усталости; стыд как одно из последствий усталости; физическая нагрузка как параметр усталости3. Проявляется утомление в уменьшении силы и выносливости мышц, ухудшении координации движений, возрастании энергозатратности при выполнении действий аналогичного характера, снижении скорости обработки информации, ухудшении памяти, затруднении процесса переключения и сосредоточения внимания, освоении материала. Утомление имеет две фазы (рисунок 1.1)4: Рисунок 1.1 – Фазы утомления Феномен утомления связан с ощущением усталости, и, в то же самое время, выступает в качестве естественного сигнала возможного истощения организма, предохранительным биологическим механизмом, который защищает организм от перенапряжения. Утомление может наступить, как при умственной, так и при физической деятельности. Различаю такие виды утомления: острое утомление; кратковременное утомление; хроническое утомление. Согласно другой классификации, возможно выделение: физического утомления; психологического утомления; эмоционального утомления5. Помимо этого, исследователями различается: явное утомление, проявляющееся в снижении работоспособности, отказе от деятельности в прежнем режиме, обусловленные некомпенсированным смещением функциональных систем; скрытое утомление, характеризующееся существенными сдвигами структуры движений; непреодолимое утомление, проявляющееся в отказе от последующих действий, и детерминированное переутомлением6. Основополагающий фактор, который вызывает утомление, – это умственная или физическая нагрузка. Существует прямая корреляция между степенью утомления и величиной нагрузки: утомление тем больше выражено и является ранним, чем большая нагрузка имеет место быть7. Таким образом, утомление является сложным, многогранным конструктом, а его преодоление возможно в счет повышения уровня специализированной и общей тренированности организма, оптимизации его умственной и физической активности, применения разнообразных методов и средств восстановления. Содержание феномена восстановления. Периоды восстановления Содержанием термина восстановления выступает: процесс, при этом такой процесс, который происходит в организме после завершения деятельности и который заключается в поступательном переходе биохимических и физиологических функций в исходное состояние. Восстановление происходит в течение определенного периода (восстановительного периода), т. е. такого временного промежутка, в течение которого физиологический статус после выполнения определенного вида деятельности восстанавливается. Различают следующие периоды восстановления (рисунок 2.1)8: Рисунок 2.1 – Периоды восстановления Характеризуя восстановительные процессы, необходимым представляется обращение к учению И. П. Павлова, а именно, к выдвинутому и доказанному им положению, согласно которому процесс истощения и восстановления в организме взаимосвязаны и друг с другом, и с процессами торможения и возбуждения в центральной нервной системе9. В последние несколько лет большая часть исследователей основополагающие физиологические закономерности процессов восстановления сводят к гетерохронности, неравномерности, стадийности, тренируемости и избирательности. Восстановление как таковое подразумевает как возвращение функциональных возможностей на исходный уровень, так и его усовершенствование посредством целенаправленной тренировки. В заключение всего выше сказанного, отметим, что и в настоящее время ведется активный научный поиск в области разрешения проблемы восстановления. Классификация восстановительных физиологических мероприятий Восстановительные физиологические мероприятия преследуют цель восстановить работоспособность, возобновить различные функции организма. Восстановительные физиологические мероприятия подразделяются следующим образом (рисунок 3.1)10: Рисунок 3.1 – Классификация восстановительных физиологических мероприятий Постоянные восстановительные физиологические мероприятия преследует цель предупредить неблагоприятные функциональные трансформации, сохранить и повысить неспецифическую резистентность, физиологических резервов организма, профилактировать развитие раннего утомления и переутомления. Это такие мероприятия, как: рациональный режим физических нагрузок, отдыха; сообразная образу жизни, функциональному состоянию организма витаминизация; общеукрепляющая физическая нагрузка; сбалансированное питание; закаливание; оптимизация эмоционального состояния11. Что касается периодических восстановительных физиологических мероприятий, то их реализация обусловливается необходимостью мобилизировать резервные возможности организма с тем, чтобы поддержать, экстренно восстановить и повысить работоспособность человека, и, предполагает разнообразное воздействие на биологически активные точки: вдыхание чистого кислорода при повышенном и нормальном атмосферном давлении; применение кислородно-гелиевых смесей; гипоксический тренинг; массаж; тепловые процедуры; ультрафиолетовое облучение; биологические стимуляторы; адаптогены, которые не относятся к препаратам группы «допинговые»; пищевые вещества повышенной биологической активности и пр.12. В особых случаях, возможно применение препаратов так называемого стимулирующего действия, препаратов, посредством которых возможно: быстрое снятие усталости; ускорение восстановления энергетических и пластических процессов, повышение работоспособности. Это такие препараты, как: биметил; сиднокарб; олифен; пироцетам; актовит и др.13 Посредством применения таких препаратов происходит срочная мобилизация резервного потенциала организма, восстановление функционального состояния14. При этом необходимо помнить о том, что пролонгированный прием препаратов данной группы, в виду отсутствия дополнительного отдыха, может привести к формированию нежелательных трансформаций в организме. А, потому, неотъемлемым условием достижения позитивного эффекта выступает верный выбор курса приема препарата, индивидуализированность дозы сообразно функциональному состоянию организма, характеру физической деятельности. Рассмотренные способы сбережения, восстановления. Повышения физической работоспособности в нашем государстве широко применяются в течение последних трех десятилетий. Очевидным представляется тот факт, что отдельные из обозначенных в данном параграфе восстановительных мероприятий применяются и психологами, и педагогами, и спортивными врачами, и тренерами. В ходе анализа специальной литературы было установлено, что, в рассматриваемом исследователями контексте восстановление характеризуется как комплексная проблема, и, помимо этого, физиологические закономерности организма следует принимать во внимание специалистам в разнообразных областях. Заключение Физическая нагрузка может приносить массу пользы, и, в то же самое время, способна нанести существенный вред здоровью. Для избегания подобных негативных последствий, необходимым представляется осведомленность, сформированность умений, навыков относительно диагностирования признаков утомления, нахождения и применения способов, механизмов восстановления. Физиологи рассматривают утомление как глубокий физиологический процесс, который протекает в организме человека, демонстрирует многофакторность и этапность его развития. Проявляется утомление во временном снижении работоспособности, функциональных возможностей. Утомление является сложным, многогранным конструктом. Без утомления не представляется возможным усовершенствовать адаптационные механизмы, которые составляют базис для повышения потенций организма, его натренированности. Именно утомление выступает в качестве естественного сигнала возможного истощения организма, предохранительным биологическим механизмом, который защищает организм от перенапряжения. Преодоление утомления возможно за счет повышения уровня специализированной и общей тренированности организма, оптимизации его умственной и физической активности, и, самое главное, применения разнообразных методов и средств восстановления. Восстановление интерпретируется в качестве фактора, который делает возможным разработку оптимального режима отдыха и работы в физических упражнениях. Восстановительные физиологические мероприятия подразделяются на мероприятия постоянные и периодические. Проведенное исследование показало, что восстановление воспринимается в качестве комплексной проблемы, а физиологические закономерности организма следует принимать во внимание специалистам в разнообразных областях. На настоящий момент, исследователями продолжается активный научный поиск в области разрешения проблемы восстановления. Список литературы Безруких, М. М. Возрастная физиология (физиология развития ребенка) [Текст]: учебное пособие для пед. вузов / М. М. Безруких, В. Д. Сонькин, Д. А. Фарбер. – М.: Академия, 2002. – 416 с.: ил. – (Высшее образование). – 413 с. Ведяскин, Ю. А. Понятие «утомление» и средства восстановления после физических и умственных нагрузок / Ю. А. Ведяскин, А. А. Кольцов // Современное образование в России и за рубежом: теория, методика и практика: материалы IV Междунар. науч.–практ. конф. (Чебоксары, 4 март 2016 г.) / редкол.: О. Н. Широков [и др.] – Чебоксары: ЦНС «Интерактив плюс», 2016. – С. 137-140. Коррекция работоспособности и здоровья спортсменов высокой квалификации / А. С. Солодков, В.А. Бухарин, И.В. Левшин [и др.] // Здоровье как национальное достояние: коллективная монография / Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. – СПб.: [б. и.], 2010. – С. 264-295. Кузнецова З. М., Овчинников Ю. Д. Усталость – биохимическая категория // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2018. – №1. – С. 178-183. Матвеев, Н. Ю. Психологическое утомление и восстановление в спорте // Научное сообщество студентов XXI столетия. Гуманитарные науки: сб. ст. по мат. VII междунар. студ. науч.-практ. конф. – № 7 [Электронный ресурс]. – Код доступа: sibac.info/archive/humanities/7.pdf (дата обращения: 16.08.2018). Солодков, А. С. Особенности утомления и восстановления спортсменов // Ученые записки университета Лесгафта. – 2013. – №6 (100). – С. 131-143. Функциональные состояния в спорте / И. В. Левшин, А. С. Солодков, Ю. М. Макаров, А. Н. Поликарпочкин // Теория и практика физической культуры. – 2013. – № 6. – С. 71-75. 1 Ведяскин, Ю. А. Понятие «утомление» и средства восстановления после физических и умственных нагрузок / Ю. А. Ведяскин, А. А. Кольцов // Современное образование в России и за рубежом: теория, методика и практика: материалы IV Междунар. науч.– практ. конф. (Чебоксары, 4 март 2016 г.) / редкол.: О. Н. Широков [и др.] – Чебоксары: ЦНС «Интерактив плюс», 2016. – С. 137-140. 2 Кузнецова З. М., Овчинников Ю. Д. Усталость – биохимическая категория // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2018. – №1. – С. 178-183. 3 Там же. – С. 182. 4 Ведяскин, Ю. А. Понятие «утомление» и средства восстановления после физических и умственных нагрузок / Ю. А. Ведяскин, А. А. Кольцов // Современное образование в России и за рубежом: теория, методика и практика: материалы IV Междунар. науч.– практ. конф. (Чебоксары, 4 март 2016 г.) / редкол.: О. Н. Широков [и др.] – Чебоксары: ЦНС «Интерактив плюс», 2016. – С. 137-140. 5 Матвеев, Н. Ю. Психологическое утомление и восстановление в спорте // Научное сообщество студентов XXI столетия. Гуманитарные науки: сб. ст. по мат. VII междунар. студ. науч.-практ. конф. – № 7 [Электронный ресурс]. – Код доступа: sibac.info/archive/humanities/7.pdf (дата обращения: 16.08.2018). 6 Безруких, М. М. Возрастная физиология (физиология развития ребенка) [Текст]: учебное пособие для пед. вузов / М. М. Безруких, В. Д. Сонькин, Д. А. Фарбер. – М.: Академия, 2002. – 416 с.: ил. – (Высшее образование). – С. 286. 7 Солодков, А. С. Особенности утомления и восстановления спортсменов // Ученые записки университета Лесгафта. – 2013. – №6 (100). – С. 131-143. 8 Солодков, А. С. Особенности утомления и восстановления спортсменов // Ученые записки университета Лесгафта. – 2013. – №6 (100). – С. 131-143. 9 Прошляков, В. Д. Учение И. П. Павлова о высшей нервной деятельности – научная основа физического воспитания и спортивной тренировки // Рос. мед.-биол. вестн. им. акад. И.П. Павлова. – 1999. – №1-2. – С. 101-105. 10 Солодков, А. С. Особенности утомления и восстановления спортсменов // Ученые записки университета Лесгафта. – 2013. – №6 (100). – С. 131-143. 11 Солодков, А. С. Особенности утомления и восстановления спортсменов // Ученые записки университета Лесгафта. – 2013. – №6 (100). – С. 131-143. 12 Коррекция работоспособности и здоровья спортсменов высокой квалификации / А. С. Солодков, В.А. Бухарин, И.В. Левшин [и др.] // Здоровье как национальное достояние: коллективная монография / Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. – СПб.: [б. и.], 2010. – С. 264-295. 13 Солодков, А. С. Особенности утомления и восстановления спортсменов // Ученые записки университета Лесгафта. – 2013. – №6 (100). – С. 131-143. 14 Функциональные состояния в спорте / И. В. Левшин, А. С. Солодков, Ю. М. Макаров, А. Н. Поликарпочкин // Теория и практика физической культуры. – 2013. – № 6. – С. 71-75.

«Физиологические особенности спортивной тренировки детей школьного возраста.»

ООО Учебный центр «ПРОФЕССИОНАЛ» Реферат по дисциплине: «Физиология физического воспитания и спорта.» По теме: «Физиологические особенности спортивной тренировки детей школьного возраста.» Исполнитель: _Лапенков Александр Петрович. Москва 2016 год 1 Содержание: Введение. 1.Характеристика развития основных физиологических систем организма школьника. 1.1 Развитие нервной ,сенсорной систем. 1.2 Обмен веществ и энергии 1.3 Кровообращение 1.4 Частота сердечных сокращений (ЧСС) 1. 5Сосудистая система и артериальное давление. 1.6 Возрастные изменения легочных объемов и емкостей(ЖЕЛ) 2.Развитие движений . 2.1Формирование двигательных (физических) качеств 2.2 Характеристика основных движений 3.Физиологическая характеристика юных спортсменов 3.1 Механизмы энергетического обеспечения. Работоспособность. 3.2 Возрастные особенности динамики состояния организма при спортивной деятельности 3.3 Воспитание будущего спортсмена Заключение Список использованной литературы 2 Введение. Один из важнейших этапов в формировании и становлении человека как активного члена общества-приходится на школьные годы. Именно в этот период необходимо создавать прочную основу для физического совершенствования и укрепления здоровья. Для успешного осуществления этих задач нужно развивать основные двигательные качества с учетом обоснованных средств и методов физической культуры (т.е. учитывая возрастно-половые и индивидуальные особенности детей и подростков). Огромное влияние на развитие человека оказывают движения, физические упражнения. Недостаток движения, ограничение двигательной активности отрицательно сказывается на формировании организма. Деятельность различных систем организма находится в прямой зависимости от активности скелетных мышц, особенно в детском возрасте. Двигательная активность стимулирует обмен веществ и энергии, совершенствование всех функций и систем организма и повышает его работоспособность. Велика роль двигательной активности в подготовке к труду. Осваивая новые движения, человек обучается управлять работой мышц, сложными движениями, необходимыми в трудовой и спортивной деятельности. Школьные годы – период максимальных темпов роста всего организма, ответственный этап не только биологического созревания, но и социального взросления личности. В этот период происходит рост его самосознания, осуществляется переход от конкретного способа мышления к абстрактному, быстро развивается вторая сигнальная система. Возрастает ее роль в образовании новых условных рефлексов и навыков. Индивидуальное развитие обусловлено влиянием наследственных факторов и определяется генетической программой ,которая реализуется в определенных условиях окружающей среды. Основная направленность физического воспитания школьников – формирование интереса к систематической, спортивной и оздоровительной подготовке. Важным элементом физического воспитания в этот период является формирование спортивного характера, его умение мобилизовать себя на преодоление трудностей, не пасовать перед неудачами, настойчиво трудиться для достижения поставленных целей Цель работы: Обосновать необходимость применения теоретических знаний возрастной физиологии при подборе физических упражнений, учитывая возрастные и индивидуальные особенности школьников, чтобы физическая 3 нагрузка была соразмерной, безопасной, а физическое развитие своевременным и гармоничным. 1.Характеристика развития основных физиологических систем организма школьника. 1.1 Развитие нервной и сенсорной систем. Формирование органов и систем развивающегося организма происходит неодновременно: одни из них развиваются раньше, другие позднее. Так, головной мозг и спинной мозг наиболее интенсивно растут в раннем детстве и к 10-12 годам достигают окончательных размеров. Формирование же половых органов до 11-12 лет происходит относительно медленно, а в 12-14 лет быстро. Двигательная активность способствует усвоению информации, которая поступает из внешней среды, через сенсорные системы. Эта информация имеет значение не только для повышения физической и умственной работоспособности, но и для становления человека как личности. Физическое воспитание и спортивное совершенствование способствуют более тонкому взаимодействию сигнальных систем и расширяют влияние речи и мышления на двигательную функцию. В младшем школьном возрасте активно развивается речевая функция, усиленно формируются мышление, способность пользоваться понятиями, абстрагированными от действия, совершенствуются взаимосвязь первой и второй сигнальных систем, внутренняя речь, способность обдумывать “про себя” поступки. Словесная информация становится более конкретной и полной. Подростковый возраст совпадает с пубертатным скачком роста и физического развития. Начало этого процесса приходится у девочек на 11-12 лет, а у мальчиков на 13-14 лет. Различают три фазы, связанные с процессом полового созревания. У подростков преобладают процессы возбуждения, условно-рефлекторные реакции становятся менее адекватными раздражению и носят более выраженный, “бурный” характер. У детей этого возраста могут наблюдаться временные трудности в образовании условных рефлексов и дифференцировок. Переход к юношескому возрасту связан с дальнейшим совершенствованием высшей нервной деятельности. Усиливается функция обобщения, возрастает роль словесных сигналов, уменьшается латентный период на словесный раздражитель. Усиливается внутреннее торможение, нервные процессы становятся более уравновешенными. 1.2 Обмен веществ и энергии 4 Особенность обмена веществ у детей школьного возраста состоит в том, что значительная доля образующейся энергии идет на процессы роста, развития организма, т. е.. на пластические процессы. Следовательно, во время спортивной деятельности расход энергии связан не только с необходимостью восполнить ее источники, но и с процессами роста, развития. Обмен белков. У детей потребность в белках выше, чем у взрослых. Чем младше ребенок и чем интенсивнее у него процессы роста, тем потребность в белках больше. У детей, занимающихся спортом, особенно при значительном увеличении мышечной массы, потребность в белках повышена в 1,52 раза. Обмен жиров. Жиры и жироподобные вещества играют существенную роль в процессах роста. Они важны для морфологического и функционального созревания нервной системы. Жиры необходимы для образования клеточных мембран. Потребность в жирах с возрастом изменяется. Избыток жиров нарушает обмен веществ, расстраивает пищеварение, отрицательно влияет на физическое развитие. У детей обмен жиров носит неустойчивый характер. Обмен углеводов. Для детей характерна высокая интенсивность углеводного обмена. Углеводы выполняют роль основных источников энергий, а так же важную пластическую функцию, обеспечивая формирование оболочек клеток, а также соединительной ткани. Регуляция углеводного обмена у детей менее совершенна, чем у взрослых. Эмоционально насыщенные занятия, использование разнообразных упражнений способствуют сохранению нормального уровня сахара в крови. Обмен воды и солей. Вода составляет около 80% массы тела ребенка. По мере развития организма количество воды уменьшается до нормы взрослых (68-72% массы тела). Чем младше ребенок, чем быстрее он развивается, тем выше у него потребность в воде. Несмотря на то что относительное количество потребляемой воды с возрастом уменьшается, абсолютное количество увеличивается. Это связано с тем, что с возрастом растет масса тела ребенка. Для детей характерна способность быстро терять и быстро депонировать воду. Это обусловлено недостаточно совершенной нервной и эндокринной регуляцией водного обмена. Минеральные вещества имеют большое значение для формирования костной ткани, главным образом кальций и фосфор. Потребность в них увеличивается в период усиленного роста, особенно в период полового созревания подростков. Для нормального развития организма важно не только абсолютное количество минеральных веществ, но и их соотношение. Однако суточная потребность детей в минеральных веществах в 1,5-2 раза меньше, чем у взрослых. 5 Обмен энергии. У детей энергетический обмен выше, чем у взрослых. Например, расход энергии на 1 кг массы и на единицу поверхности тела в условиях относительного покоя (основной обмен) в возрасте 8-10 лет в 2-2,5 раза выше, чем у взрослых. Более высокая интенсивность биоэнергетики детского организма является следствием процессов роста и развития. Большой расход энергии связан не только с усиленными пластическими процессами, но и с более интенсивной, чем у взрослых, работой дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также с большей теплоотдачей. Так, расход, энергии в состоянии основного обмена на 1 м2 поверхности тела у 10летних равен 49,5 ккал, у 16-18летних 43 ккал. Установлено, что у юных спортсменов потребление кислорода увеличивается в меньшей мере, чем у их сверстников, не занимающихся спортом. 1.3 Кровообращение Объем циркулирующей крови (по отношению к весу тела) зависит oт возраста. Возрастные изменения характерны и для форменных элементов крови. По мере развития организма увеличивается концентрация гемоглобина в крови. Мышечная деятельность сопровождается существенными изменениями в системе крови. Для подростков и юношей характерны более значительные, чем для взрослых, изменения ряда показателей крови после мышечной работы (повышение содержания лейкоцитов, эритроцитов, тромбоцитов, свертывания крови) и более длительный период их восстановления. 1.4 Частота сердечных сокращений (ЧСС) Для детей характерен неустойчивый ритм сердечной деятельности. Он подвержен значительным колебаниям под влиянием внутренних и внешних раздражителей, например под влиянием температуры окружающей среды. У детей при напряженных физических упражнениях максимальная ЧСС находится в обратной зависимости от возраста: чем “младше ребенок, тем она выше. В качестве простого правила определения максимальной ЧСС в школьном возрасте может служить следующая формула: 220- возраст” /год/. Например, у 10летних, ребят максимальная ЧСС составляет в среднем около 210 уд/мин /22010/. Восстановление ЧСС после физических упражнений у лиц разного возраста также зависит от величины нагрузки. После напряженных и продолжительных упражнений период восстановления ЧСС с возрастом укорачивается. Это связано с повышением работоспособности. 6 Таким образом, с возрастом потенциальные возможности сердца повышаются. Существенная особенность адаптации детского сердца состоит в том, что прирост сердечного выброса происходит преимущественно за счет увеличения ЧСС при относительно невысоком повышении систолического объема крови. 1.5 Сосудистая система и артериальное давление. По мере развития детей увеличивается просвет кровеносных сосудов. В результате повышается объем циркулирующей крови и создаются условия для лучшего кровоснабжения тканей, работающих органов кислородом и удаления продуктов распада. Наряду с расширением просвета сосудов образуются новые кровеносные сосуды. Это особенно характерно для детей, активно занимающихся физической культурой и спортом. С возрастом повышается АД. Так, в 11 лет систолическое давление в покое равно 95, а в 15 лет 109 мм рт. ст.; минимальное АД в 11- 13 лет равно 83, а в 15-16 лет 88 мм.рт. ст. У подростков и юношей 13-16 лет иногда отмечается временное повышение систолического давления до 130-140 мм рт. ст. (юношеская гипертония). Это связывают с тем, что развитие сердца и кровеносных сосудов происходит нередко несинхронно. В результате сердцу приходится преодолевать большое сопротивление со стороны относительно узких кровеносных сосудов. Это следует учитывать при занятиях спортом: тщательно дозировать и индивидуализировать физические нагрузки. У детей систолическое давление во время физических упражнений увеличивается значительно меньше, чем у взрослых. Так, у 11-12летних школьников при выполнении упражнений максимальной мощности систолическое давление увеличивается в среднем на 32 мм рт. ст., а у подростков и юношей 15-16 и 18-20 лет соответственно на 45 и 50 мм рт. ст. У юных спортсменов различные эмоции быстрее и сильнее отражаются на сердечно-сосудистой системе, чем у взрослых. 1.6 Возрастные изменения легочных объемов и емкостей(ЖЕЛ) С ростом и развитием организма увеличивается объем легких. Особенно интенсивный рост легких отмечается между 12 и 16 годами. Вес обоих легких в 9-10 лет равен 395 г, а у взрослых почти 1000 г. Рост легких происходит в основном не за счет увеличения числа, а за счет объема альвеол. С возрастом изменяется общая емкость легких, которую составляют остаточный объем и ЖЕЛ, причем остаточный объем увеличивается меньше, чем ЖЕЛ. 7 У юных спортсменов отмечено более значительное увеличение с возрастом общей емкости легких как в абсолютных, так и в относительных величинах. Наибольшей ЖЕЛ, нередко превышающей 5 л, обладают юные пловцы, велосипедисты. Повышение ЖЕЛ и резервного объема вдоха обусловливает более значительную вентиляцию легких и удовлетворение кислородного запроса. По мере развития организма изменяется режим дыхания: длительность дыхательного цикла, временное соотношение между вдохом и выдохом, глубина и частота дыхания. Для детей младшего возраста характерны частый, недостаточно устойчивый ритм дыхания, небольшая глубина, примерно одинаковое соотношение по времени вдоха и выдоха, короткая дыхательная пауза. Аналогичная возрастная зависимость проявляется и в отношении потребления О2. Абсолютная величина этого показателя у детей ниже, а относительная выше, чем у взрослых. Дыхательную функцию характеризует также максимальная вентиляция легких. С возрастом она увеличивается. У юных спортсменов максимальная вентиляция легких и резерв дыхания больше, чем у не спортсменов. Причем разница находится в прямой зависимости от стажа занятий спортом. Режим дыхания у детей менее эффективный, чем у взрослых. По мере развития организма изменяется способность адаптироваться к недостатку кислорода. Дети и подростки менее, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом, а дыхание после задержки возобновляется при еще высоком содержании кислорода в крови. 2.Развитие движений 2.1Формирование двигательных (физических) качеств Роль движений й развитии организма огромна. Они способствуют формированию многих функций человека, сложившихся в процессе эволюции. В процессе развития детей происходит окостенение скелета, т. е. замена хрящевой ткани на костную, причем в различных его частях в разные сроки. Развитие характеризуется ростом костей в длину и в ширину, изменением их химического состава В костях находится орган кроветворения красный костный мозг. С возрастом происходит совершенствование кроветворной функции. Развитие костной ткани в значительной мере зависит от роста мышечной ткани. Мышцы детей существенно отличаются от мышц взрослых. С возрастом увеличивается масса мышц. Однако это происходит неравномерно: в течение первых 15 лет на 9%, а в последующие 23 года на 12%. Каждая мышца или группа 8 мышц развиваются также неравномерно. Наиболее высокими темпами роста обладают мышцы ног, наименее высокими мышцы рук. Темпы роста мышц-разгибателей опережают развитие мышц-сгибателей. Особенно быстро нарастает вес тех мышц, которые раньше начинают функционировать и являются более нагруженными. 2.2 Характеристика основных движений С первых дней жизни ребенка по механизму временных связей происходит формирование новых движений. Огромное значение при этом имеет взаимодействие двигательной системы с другими сенсорными системами: зрительной, слуховой, вестибулярной и т. д. Ходьба. Овладение ходьбой сложным двигательным навыком происходит в течение всего 2го года жизни. С возрастом ходьба стабилизируется: увеличивается длина шага, уменьшаются темп движений и колебания тела при ходьбе. Бег. Элементы бега появляются у детей с 2 лет. От 3 до 10 лет фаза полета увеличивается более чем в 2 раза. Изменение длины шага и темпа бега определяет повышение с возрастом скорости бега , возрастает максимальная скорость. Одновременно уменьшается величина снижения скорости в конце бега на короткие дистанции. У детей 7-8 лет способность сохранять высокую скорость бега развита меньше, чем у подростков и юношей. Спортивная тренировка способствует увеличению максимальной скорости бега и способности удерживать высокую скорость на дистанции. Прыжки. Прыжок, как сложный двигательный навык, требующий значительной силы и быстроты движений, формируется лишь на 3м году жизни. С возрастом результат в прыжках увеличивается благодаря повышению мышечной координации, развитию силы мышц и быстроты. Увеличение это происходит неравномерно. Наибольший рост результатов в прыжках отмечается у мальчиков до 13 лет, а у девочек до 12-13 лет. В последующие годы он замедляется. 2.3 Развитие двигательных качеств Между развитием двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости) и формированием двигательных навыков существует тесная взаимосвязь. Освоение новых движений сопровождается совершенствованием двигательных качеств. Различные движения избирательно воздействуют на двигательный аппарат человека и поэтому в неравной мере развивают отдельные мышцы и мышечные группы. 9 Каждому возрасту свойствен определенный уровень развития двигательных качеств. Систематическая тренировка ускоряет развитие двигательных качеств, но прирост их в различные возрастные периоды неодинаков. Сила. Впервые максимальную произвольную силу мышц (МПС) при изометрическом напряжении удается измерить в возрасте 4-5 лет. С возрастом происходит неравномерное развитие силы отдельных мышц. В каждом возрастном периоде изменяется соотношение (топография) МПС различных мышц, формируется своеобразный мышечный профиль. С 8 до 10 лет повышение МПС мышц происходит относительно равномерно. К 11 годам темпы роста ее увеличиваются. Наиболее интенсивный прирост МПС установлен в период от 13-14 до 16-17 лет. В последующие годы (до 18-20 лет) темпы ее роста замедляются. К 16-17 годам завершается формирование топографии силы мышц, характерной для взрослых. В настоящее время в связи с акселерацией отмечается тенденция более раннего развития силы отдельных групп мышц. Быстрота. При выполнении спортивных упражнений, как правило, отмечается комплексное проявление быстроты. Например, результат в спринтерском беге зависит от времени двигательной реакции на старте, быстроты одиночных движений и частоты (темпа) шагов. Тренировка способствует улучшению скорости двигательной реакции. Наибольшее уменьшение времени реакции под влиянием систематической тренировки отмечено у детей 9-12 лет. В этом возрасте преимущество тренирующихся детей перед не занимающимися спортом особенно велико. Если в это время не развивать быстроту, то в последующие годы, возникшее отставание трудно ликвидировать. В процессе развития организма повышается скорость одиночных движений. К 13-14 годам она приближается к данным взрослых Взаимосвязь в развитии силы и быстроты достаточно полно проявляется в скоростно-силовых упражнениях, например в прыжках в длину и в высоту. Таким образом, и по данным скоростно-силовых упражнений отмечается неравномерный прирост результатов в различные возрастные периоды. Выносливость. Наиболее полно возрастные изменения выносливости изучены при статических усилиях различных групп мышц, например сгибателей кисти, предплечья, бедра. Продолжительность усилия различных групп мышц неодинакова и увеличивается не одновременно. Так, установлено, что в упражнениях аэробной мощности наибольший прирост выносливости наблюдается у юношей 10 от 15-16 до 17-18 лет. Юные спортсмены характеризуются не только большей выносливостью, но и более значительным ее возрастным приростом. Ловкость. Это двигательное качество характеризуется умением управлять силовыми, временными; пространственными параметрами движений. Одним из проявлений ловкости является точность ориентации в пространстве. Наибольший рост этой способности отмечается от 7 до 10 лет. В 10-12 лет она стабилизируется, в 14-15 лет несколько ухудшается, а в 16-17 лет показатели двигательной ориентации достигают данных взрослых. Систематическая тренировка развивает умение более качественно анализировать пространственные параметры движений. Под влиянием тренировки способность управлять движениям улучшается. Высокая степень развития координации движений обусловливает более успешное совершенствование других двигательных качеств. Гибкость. По мере развития организма гибкость изменяется неравномерно. Так, подвижность позвоночного столба при разгибании заметно повышается у мальчиков с 7 до 14 лет, а у девочек с 7 до 12 лет. В более старшем возрасте прирост ее снижается. При активных движениях гибкость несколько меньше, чем при пассивных. 3.Физиологическая характеристика юных спортсменов. 3. 1 Механизмы энергетического обеспечения. Работоспособность. Характерной особенностью спортивного совершенствования детей и подростков является то, что у них развитие двигательных и вегетативных функций, повышение работоспособности происходит на фоне еще не закончившихся процессов роста и формирования организма. Поэтому особую опасность представляет форсированная подготовка юного спортсмена, использование узкого круга физических упражнений, чрезмерное и несвоевременное увеличение тренировочных нагрузок. По мере развития организма его физическая работоспособность повышается. В спорте это выражается в повышении скорости движении увеличении продолжительности и интенсивности бега, плавания, гребли и т. д., даже в относительно небольшом возрастном диапазоне. Увеличение работоспособности и улучшение с возрастом адаптации к упражнениям на выносливость в значительной степени связано с ростом аэробной производительности, и в частности МПК. Причем увеличение МПК в наибольшей степени проявляется у юных спортсменов по мере увеличения стажа занятий спортом. 11 Детский и юношеский организмы характеризуются не только меньшей аэробной, но и меньшей анаэробной производительностью. Это в известной мере ограничивает работоспособность. Одним из показателей анаэробной производительности служит величина максимального кислородного долга, которая с возрастом возрастает. О повышении с возрастом анаэробных возможностей организма свидетельствуют изменения концентрации молочной кислоты в крови в мг. Данные указывают на то, что дети и подростки менее, чем взрослые, способны работать в анаэробных условиях. Формирование аэробного и анаэробного механизмов энергетического обеспечения мышечной деятельности происходит в разные сроки. Анаэробные возможности развиваются позднее. Возрастные особенности адаптации к мышечной деятельности проявляются при нагрузках повышающейся мощности. Для того чтобы потребить равное со взрослыми количество кислорода, детям необходимо сделать большее число дыхательных движений. 3. 2 Возрастные особенности динамики состояния организма при спортивной деятельности В процессе спортивной деятельности в физиологическом состоянии организма отмечается несколько периодов, сменяющих друг друга: стартовое состояние, врабатывание, устойчивое состояние, утомление и восстановление. У юных спортсменов предстартовые условно-рефлекторные изменения различных функций могут быть более выражены, чем у взрослых. Словесная информация о предстоящей мышечной деятельности вызывает у детей более заметные изменения ЧСС и АД. Период вырабатывания у детей несколько короче, чем у взрослых. Например, у детей 7-14 лет в беге на короткие дистанции максимальная скорость достигается на 5й секунде, а у юношей 17-18 лет на 6й. Правда, юноши за это время достигают большей скорости и преодолевают большее расстояние. В упражнениях на выносливость (плавание, “езда” на велоэргометре) у детей также несколько раньше стабилизируются некоторые показатели работоспособности, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. После периода врабатывания наступает устойчивое состояние. Способность удерживать устойчивое состояние зависит от возраста. Дети меньше, чем взрослые, способны сохранять его. Более короткий период устойчивого состояния 12 сочетается у подростков с более стремительным, чем у взрослых, развитием гипоксемии, что является результатом большего рассогласования функций у подростков при напряженной мышечной деятельности. От возраста зависит также характер процессов утомления. У детей в период утомления работоспособность, скорость движений снижаются в большей мере, чем у взрослых. Дети вынуждены прекращать работу при меньших изменениях внутренней среды организма, в условиях значительно меньшей кислородной задолженности. У юных спортсменов утомление нередко проявляется в более значительных нарушениях координации движений и взаимодействия двигательных и вегетативных функций (например, в нарушении согласования между дыханием и движением). Возраст влияет и на характер восстановительных процессов после физической нагрузки. После непродолжительных, преимущественно анаэробных, упражнений восстановление работоспособности, вегетативных функций, ликвидации кислородной задолженности у детей происходит в более короткие, чем у взрослых, сроки. Правда, как в абсолютных, так и в относительных единицах величина кислородной задолженности у детей меньше. При работе максимальной мощности у детей 11-14 лет восстановление потребления О2 происходит на 12 14й мин, а у взрослых на 16-18й мин. Восстановительные процессы после интенсивных упражнений носят; неравномерный характер. Сначала они протекают быстро, а затем медленно. В быструю фазу восстановления ликвидируется большая, чем у взрослых, часть кислородного долга. С возрастом (от 11 до 20 лет) наряду с повышением выносливости и возможности производить большую работу увеличивается время восстановления.. Дело в том, что при продолжительных и утомительных нагрузках, при многократных повторениях упражнений восстановительные процессы у детей протекают медленнее, чем у взрослых. 3.3 Воспитание будущего спортсмена В ряде видов спорта, где преобладающим качеством является выносливость, предъявляются высокие требования к аэробной производительности. Согласно данным В. Б. Шварца, величина МПК на 80% зависит от генетических факторов и лишь на 20% от влияния внешней среды, в частности тренировки. Поэтому определение МПК у юных спортсменов может быть использовано для прогноза их будущих результатов в упражнениях на выносливость. 13 В некоторых видах спорта (тяжелой атлетике, борьбе, гимнастике, легкоатлетических метаниях) спортивный результат в значительной степени определяется уровнем развития силы определенных групп мышц. Быстроту и скоростно-силовые качества относят к числу консервативных проявлений двигательных способностей человека, т. е. слабо изменяющихся под влиянием спортивной тренировки. Юные спортсмены, отличающиеся значительными “взрывными усилиями”, сохраняют это качество в процессе дальнейшей подготовки. Поэтому способность к концентрации усилий, рассматривают как критерий для положительного прогноза потенциальных возможностей к занятиям данным видом спорта. Признавая значимость генетического фактора, не следует умалять роли внешней среды. Генетическая информация может быть реализована только в том случае, если она в каждом возрастном периоде будет оптимально взаимодействовать с определенными условиями среды. Установлено, что эффективность спортивного совершенствования значительно выше, если акценты педагогических влияний совпадают с индивидуальными анатомо-физиологическими особенностями спортсмена в данный возрастной период. Влияние определенного фактора среды неодинаково на различных этапах развития организма. Для каждого этапа характерен “свой комплекс” наиболее действенных факторов, которые дают наибольший эффект. Неодинаковые темпы развития детей одного и того же паспортного возраста могут ввести тренера в заблуждение в отношении их истинных способностей. Высокий спортивный результат в детские и юношеские годы может быть обусловлен не спортивной одаренностью, а генетически более ранними сроками биологического созревания. Таким образом, акцент при спортивном отборе на детей-акселератов не всегда целесообразен. Нередко подростки с замедленными темпами индивидуального развития являются потенциально более способными, но их одаренность может проявиться позднее. Поэтому необходимо учитывать не только исходный уровень достижений, но и темпы, прироста функциональных возможностей, развития двигательных качеств. Более высокие темпы прироста спортивных достижений имеют место при условии избирательного подхода к занимающимся с учетом их индивидуальных морфологических и функциональных данных, особенностей развития высшей нервной деятельности. Принцип индивидуализации имеет широкий спектр 14 действия. Воспитание будущего спортсмена это не только индивидуальное развитие специальных физических качеств, но и формирование личности и характера будущего спортсмена. Заключение. Современные условия жизни предъявляют высокие требования к уровню физического развития, работоспособности и защитным силам организма. Физическое воспитание детей школьного возраста эффективно стимулирует положительные функциональные и морфологические изменения в формирующемся организме, активно влияет на развитие двигательных способностей. Живой организм – сложная, постоянно изменяющаяся, развивающаяся целостная система, находящаяся в постоянной связи с внешней средой и образующая с ней неразрывное единство. Физическое воспитание школьников должно обеспечить каждому ученику, участвующему в образовательном процессе, достаточный и необходимый минимум теоретической, технической и физической подготовленности, которые направлены на обеспечение базы в освоении физической культуры для жизнедеятельности, для развития личности, для формирования здоровья и здорового образа жизни. Список использованной литературы: 1)Белинович, В.В. Обучение в физическом воспитании [Текст]./. В.В. Белинович. – М.: Физкультура и спорт, 2000 г. – 240 с. 2)Беляев А. В., Савин М. В., Волейбол [Текст]./. А. В. Беляев, М. В. Савина, – М.: «Физкультура, образование, наука», 2000 г. – 368 с., ил. 3)Васильев, Г.В. Значение общей физической подготовки для спортсмена [Текст]./. Г.В.Васильев. – М.: ФиС, 2004 г. – 158 с. 4)Голощапов, Б.Р. История физической культуры и спорта./.Голощапов [Текст]. -М.: Педагогика, 2001 г.-с.154 5)Коц Я.М., Глава 10. Физиологические особенности спортивной тренировки детей школьного возраста // Спортивная физиология. Учебник для институтов физической культуры. 1998 г. Глава 10. Физиологические особенности спортивной тренировки детей школьного возраста. C. 163-184 15 6)Кузнецов, С. Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе [Текст]./. С. Кузнецов, А. Колодицкий; – М.: ВЛАДОС , 2004 г. – 176 с. 7)Чусов Ю. Н. Физиология человека. М., Просвещение. 1991 г. Каталог: uploads -> doc doc -> Департамент образования Владимирской области doc -> Материалы для работы группы doc -> Методическое пособие по выполнению курсового проекта по пм01. 01 Техническое обслуживание и ремонт автомобильного транспорта doc -> Разработал: фио doc -> Предлагаем Вам бесплатное создание и продвижение сайта doc -> Методические указания по самостоятельной работе doc -> Правила наложения давящей повязки и жгута Скачать 42.61 Kb. Поделитесь с Вашими друзьями:

Адаптация спортсменов к выполнению физических нагрузок

Содержание:

Введение

Физиология – это наука, изучающая функции человеческого организма в состоянии покоя и при различных видах деятельности, а также механизмы их регуляции. Сопряженная регуляция обеспечивает адекватные реакции организма в изменяющихся условиях, поддерживая постоянство его внутренней среды. Сложные нейрогуморальные механизмы регулируют нервно-мышечную систему, систему крови и кровообращения, дыхание, органы пищеварения и выделения и регулируют их, необходимые для достижения конкретной цели.   

Чем сложнее задачи, которые ставятся перед человеческим организмом, тем большее количество звеньев регуляции включается в работу, а физиологические системы функционируют с большим напряжением.

Физиология спорта – особый раздел физиологии человека, изучающий изменение функций организма при мышечной (спортивной) деятельности и обосновывающий практические меры по повышению ее эффективности. Спортивная физиология изучает функции организма во время тренировок и соревновательных упражнений. Основное содержание – анализ механизмов адаптации физиологических систем организма к физическим нагрузкам. Без понимания нормального протекания физиологических процессов и констант, их характеризующих, специалисты не могут правильно оценить функциональное состояние организма человека и его работоспособность в различных условиях жизнедеятельности.     

Знание физиологических механизмов регуляции различных функций организма имеет большое значение для понимания хода восстановительных процессов во время и после интенсивной мышечной работы.  Физиология спорта характеризует вегетативные реакции при выполнении физических упражнений разной направленности. Предмет исследования – человек в условиях физических нагрузок.  

Адаптация к физическим нагрузкам и резервным возможностям организма

Адаптация – это адаптивный процесс, возникающий в ходе индивидуальной жизни человека, в результате которого приобретается способность жить в условиях, ранее непривычных для жизни, или на новом уровне активности, то есть сопротивлении организма воздействию действие факторов этих новых условий существования усиливается.

Любой фактор внешней среды, к которому развивается процесс адаптации, если он действует очень долго или становится слишком интенсивным, может стать разрушительным – стрессовым.   

Таким образом, под действием раздражителя высокой интенсивности из-за крайнего напряжения функциональной активности органа он может оказаться неадекватным этим условиям, и физиологический процесс перейдет в патологический. Такой переходный период целесообразно назвать стрессовым или общим адаптационным синдромом.           

В своем развитии стресс проходит три стадии: тревога, сопротивление, истощение. После стрессового воздействия развивается первая стадия – реакция тревоги. В это время происходит первоначальная мобилизация защитных сил организма. Один из основных их механизмов – выраженная активация симпатоадреналовой системы. При этом увеличивается и увеличивается активность коры надпочечников, сокращаются и уменьшаются вилочковая железа и лимфоидные железы.       

Эта стадия при благоприятных условиях через 1-2 дня переходит в стадию сопротивления, то есть устойчивости. Если стрессор слишком силен или организм недостаточно стабилен, развивается стадия истощения. В отличие от первой стадии, которая мобилизует тело, здесь при сильном и продолжительном воздействии стрессора происходит болезнь или даже смерть тела.   

При адаптации к физической нагрузке функциональная система, отвечающая за нее, формируется при начальном действии любого сигнала, вызывающего интенсивную и продолжительную двигательную реакцию.  При этом в ответ на действие сигнала на рецепторы происходит возбуждение соответствующих афферентных, моторных и вегетативных центров, активация функции желез внутренней секреции, что приводит к мобилизации скелетных мышц, которые непосредственно осуществляет эту двигательную реакцию, а также органы дыхания и кровообращения, которые обеспечивают энергетический обмен рабочих мышц. 

Таким образом, функциональная система, отвечающая за адаптацию к физической нагрузке, включает афферентное звено – рецепторы, центральное регуляторное звено – центры нейрогуморальной регуляции на разных уровнях центральной нервной системы и эффекторное звено – скелетные мышцы, органы дыхания и кровообращение.

Процесс адаптации организма к воздействию физических нагрузок (ФН) носит фазовый характер. Таким образом, можно выделить два основных этапа адаптации: срочный и долгосрочный.   

Начальный этап – это  срочная, но несовершенная адаптация, а последующий этап – длительная, устойчивая адаптация.  Во всех случаях срочная адаптация реализуется мгновенно, но реакция организма протекает на пределе, с потерей резервов, с низким краткосрочным результатом и сопровождается выраженной стрессовой реакцией. Этап экстренной адаптации сводится в основном к изменению энергетического обмена и связанных с ним функций вегетативной поддержки, основанных на уже сформированных механизмах их реализации, и представляет собой прямую реакцию организма на разовые воздействия физической нагрузки.    

При многократном повторении физических воздействий и суммировании множества следов нагрузок постепенно развивается длительная адаптация. Длительная, устойчивая адаптация характеризуется более совершенной экономической реакцией организма на тот или иной фактор внешней среды, отсутствием ярко выраженной стрессовой реакции и возможностью нормальной жизнедеятельности под влиянием этого фактора. Этот этап связан с формированием функциональных и структурных изменений в организме, происходящих в результате стимуляции генетического аппарата нагруженных во время работы клеток.  В процессе долговременной адаптации к физической активности, синтез нуклеиновых кислот и специфических белков активируется, в результате чего возможности костно – мышечной системы, увеличения и его энергоснабжение улучшается.          

Чтобы срочная адаптация стала долговременной, должна произойти активация синтеза нуклеиновых кислот и белков, которые образуются в клетках и обеспечивают образование системного структурного следа. Этот след остается при наличии влияющего фактора. Если удар прекращается, происходит дезадаптация или отключение.  

Систематическая физическая культура приводит к адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. Поскольку адаптация основана на изменениях в мышечных тканях и различных органах в результате тренировки, все эти изменения определяют тренировочный эффект. Они проявляются в улучшении различных функций организма и повышении физической формы. Нагрузки, используемые в процессе физических тренировок, играют роль раздражителя, вызывающего адаптивные изменения в организме.    

Тренировочный эффект определяется направлением и величиной физиологических и биохимических изменений, происходящих под действием прилагаемых нагрузок.

Фазовый характер процессов адаптации к физической нагрузке позволяет выделить три типа воздействия в ответ на выполняемую работу.

Неотложный тренировочный эффект, возникающий непосредственно во время физических упражнений и в период экстренного восстановления в течение 0,5 – 1,0 часа после окончания работы. В это время устраняется кислородная задолженность, образовавшаяся во время работы.  

Эффект отсроченной тренировки, суть которого заключается в активации пластических процессов физической нагрузкой для избыточного синтеза разрушенных в процессе работы клеточных структур и восполнения энергетических ресурсов организма. Этот эффект наблюдается на более поздних этапах восстановления (обычно в течение 48 часов после окончания нагрузки).  

Накопительный тренировочный эффект – это результат последовательного суммирования неотложных и отсроченных эффектов повторяющихся нагрузок.  В результате кумуляции следовых процессов физических воздействий за длительные периоды тренировок (более одного месяца) происходит увеличение показателей результативности и улучшение спортивных результатов.   

Физическая нагрузка небольшого объема не стимулирует развитие тренированной функции и считается неэффективной. Для достижения выраженного совокупного тренировочного эффекта необходимо выполнять объем работы, превышающий значение неэффективных нагрузок. 

Дальнейшее увеличение объема выполняемой работы сопровождается до определенного предела пропорциональным увеличением тренированной функции. Если нагрузка превышает предельно допустимый уровень, то развивается состояние перетренированности, и адаптация срывается. 

Согласно современным исследованиям, основными результатами стрессовой реакции, сопровождающей физическую нагрузку, являются: мобилизация энергетических ресурсов организма и их перераспределение с избирательной направленностью на органы и ткани системы функциональной адаптации; потенцирование работы самой системы; формирование структурной основы для долговременной адаптации.   

Таким образом, спортивные тренировки – это активная адаптация, адаптация человека к мышечной деятельности, позволяющая выполнять физическую работу большей интенсивности и продолжительности. Такая адаптация касается прежде всего процессов регуляции и координации функций; он сопровождается глубокими физиологическими и биохимическими изменениями в организме. 

В исследованиях А.С. Мозжухина и его учеников показано, что процесс адаптации сопровождается формированием и совершенствованием определенной системы функциональных резервов адаптации организма, системообразующим фактором которой является результат деятельности (адаптации). Мозжухин определяет функциональные резервы организма как возможность изменения функциональной активности структурных элементов тела, их способности взаимодействовать друг с другом, используемых организмом для достижения результата человеческой деятельности, адаптации к физическим, психическим -эмоциональное напряжение и влияние на организм различных факторов внешней среды.  По его мнению, эти возможности проявляются в изменении интенсивности и объема энергетических и пластических обменных процессов на клеточном и тканевом уровнях, в изменении интенсивности физиологических процессов на уровне органов, систем органов и организма как в целом, в повышении физических (сила, скорость, выносливость) и улучшении психических (осознание цели, готовность бороться за ее достижение и др.) качеств, в способности развивать новые и совершенствовать существующие двигательные и тактические навыки.         

Мозжухин считает, что функциональные резервы организма включают в себя три относительно независимых типа резервов: биохимический, физиологический и психический, которые интегрированы в систему адаптационных резервов организма. Биохимические резервы – это возможности для увеличения скорости и объема биохимических процессов, связанных с эффективностью и интенсивностью энергетического и пластического метаболизма и их регулированием.    

Физиологические резервы представляют собой способность органов и систем органов изменять свою функциональную активность и взаимодействие друг с другом для достижения оптимального функционирования организма в конкретных условиях.  Психические резервы можно представить как возможности психики, связанные с проявлением таких качеств, как память, внимание, мышление и др., С мотивацией деятельности человека и определяющими его тактику поведения и особенностями психологической и социальной адаптации.      

Рассматривая систему резервов функциональной адаптации организма, Мозжухин отмечает, что ее можно представить как сложную систему резервов, в которой базой является подсистема биохимических резервов, а вершиной – психические резервы, а центральное звено может быть определено. подсистемой физиологических резервов, поскольку она объединяет в единое целое составные элементы системы за счет механизмов нейрогуморальной регуляции.

Спортивные результаты при изменении климатических условий

Эффективность – это потенциальная способность человека выполнять целесообразную, мотивированную деятельность с заданным уровнем эффективности в течение определенного времени.

Взаимосвязь организма с внешней средой, сложившаяся в процессе эволюции, является необходимым условием его существования.  Проявления жизнедеятельности человеческого организма также носят ритмичный характер. 

Лидирующие позиции занимает циркадный ритм. Суточная цикличность большинства человеческих функций обнаруживается в самые первые дни после рождения. Это выражается в неравномерном функциональном состоянии нервной системы, крайние формы которого человек переживает в виде сна и бодрствования. Неравномерное состояние центральной нервной системы в течение дня во многом определяет разную активность других физиологических систем организма. У взрослого человека показатели кровообращения, дыхания, температуры тела и других функций ночью минимальны, от 2 до 4 часов. Оптимально активными физиологические процессы остаются до 13-14 часов. После небольшого уменьшения дневного времени их уровень снова повышается к вечеру, а затем постепенно снижается до минимальных значений.     

Суточный ритм физиологических функций – температуры тела, метаболических реакций, сна и бодрствования – достаточно стабилен. Ритм физической работоспособности в разные периоды дня менее четкий и может существенно меняться под влиянием соревновательных или экстремально интенсивных тренировочных нагрузок.  Ритм этих изменений обычно соответствует стереотипному образу жизни. Как правило, производительность выше днем ​​и ниже утром и ночью. При этом наибольшим колебаниям (до 7-10%) подвержены показатели в упражнениях скоростно-силового характера: легкоатлетические прыжки, броски и др. Менее значимые изменения наблюдаются в выполнении упражнений на выносливость. На официальных соревнованиях в большинстве случаев спортсмены показывают лучшие результаты в ранние вечерние часы.      

В настоящее время в связи с развитием скоростного транспорта человек во время длительных поездок сталкивается не только с проблемой быстрой смены климатических и географических условий, но и с пересечением часовых поясов. Последнее обстоятельство сказывается на изменении биоритмов, что также проявляется в развитии адаптационных процессов. При быстром движении (перелете) с востока на запад или наоборот, после пересечения нескольких часовых поясов возникает несоответствие суточных ритмов психофизиологических функций новому поясному времени.  Причем в первые дни после полета они не согласны со сменой дня и ночи нового места жительства (внешний десинхроноз), а позже, в результате неодинаковой скорости перестройки, происходит их взаимное несовпадение – внутренний десинхроноз. Выраженность десинхроноза, характер и скорость адаптивной перестройки функций в новых поясно-климатических условиях зависят от величины временного сдвига пояса, направления полета, контрастности погодно-климатического режима в точках постоянного и постоянного временное проживание и особенности двигательной активности спортсменов.      

Заметное изменение функционального состояния организма человека наблюдается уже на пересечении 2-3 часовых поясов. Существенное нарушение суточного ритма функций происходит при быстром перемещении на территорию с 4-5- и особенно с 7-8-часовой разницей во времени. Так, при перелете из Хабаровска в Москву утренние (в 7 часов) индикаторы функций, отражающие привычный суточный ритм (14-15 часов хабаровского времени), существенно отличаются от аналогичных показателей, зафиксированных перед полетом: пульс превышает допустимый. исходные (утренние) значения на 10–15 уд / мин, артериальное систолическое давление – на 8–12 мм рт. Ст., Минутный объем дыхания – на 1,5-3 л / мин, температура тела – на 0,4-0,9 °. В вечернее время эти показатели либо снижаются (отражая характерный для хабаровского времени ночной ритм функций), либо не меняются, поддерживаясь двигательной активностью.    

Поясно-климатическая адаптация заключается не только в выработке нового суточного ритма основных жизненно важных функций, но и в более глубоких процессах на клеточном и тканевом уровне, биологическое значение которых заключается в достижении адекватной меж- и внутрисистемной интеграции активность физиологических систем в новых условиях жизни.

Своеобразие перестройки во многом определяется соотношением эндогенных и экзогенных ритмов.

При полетах в 7-8 часовых поясов в западном направлении экзогенный ритм в сочетании с эндогенным в течение определенного периода дня (включая фазы минимальной и максимальной активности функции) способствует размыванию суточный ритм, определяющий относительно быстрое формирование нового суточного стереотипа функционального состояния.

При полетах в 7-8 часовых поясов в восточном направлении экзогенный ритм в основном находится в противофазе по отношению к эндогенному. Это обстоятельство является фактором, усложняющим, тормозящим адаптивную перестройку организма к новым условиям жизни. При возвращении к месту постоянного проживания реадаптация происходит в более короткие сроки, чем адаптация.    

Специфика двигательной активности оказывает существенное влияние на процессы адаптации. У представителей скоростно-силовых видов спорта и спортивных игр адаптивные реакции выражены сильнее, но они протекают быстрее, чем у представителей видов спорта, требующих выносливости. Так, в первом сразу после полета на запад значительное повышение температуры тела (с 36 до 36,8-37,2 °), скорости оседания эритроцитов (до 200%), ЧСС (на 12-20 уд / мин). ) максимальное артериальное давление (на 10-15 мм рт. ст.) сменяется быстрым (в течение 6-9 дней) восстановлением исходной реактивности и суточного биоритма. Последние имеют меньшее увеличение скорости оседания эритроцитов (до 150-160%).  Частота сердечных сокращений (на 10-15 уд / мин), максимальное артериальное давление (на 6-10 мм рт. Ст.) И температура тела (от 35,7 до 36,3-36,5 °) сопровождаются более длительными (до 13-15 дней) их реструктуризация.    

Динамика специальной результативности спортсменов в новых климатических условиях представляет собой последовательную смену фаз: снижение на 0,7-5,5% (на 2-5 сутки после полета), неполное восстановление (на 6-10 сутки) и в последующем. превышение исходного уровня на 1-3,5%.

Расчетное определение МПК показывает, что на 2-3 сутки временного проживания в труднодоступной местности этот показатель уменьшается на 1,5 мл / кг, мин, затем увеличивается (относительно исходного уровня) в период с 7-го по 13-й день адаптации на 2,9 мл / кг мин и практически восстанавливается на 18-20-й день адаптации. Соответственно, производительность и количество пульса изменяются за 3 минуты периода восстановления. Это явление – результат мобилизации функционального резерва организма в сложных условиях жизнедеятельности.  Один из механизмов этой мобилизации – усиление адаптивной трофической функции симпатической нервной системы.   

Опыт показывает, что наиболее важными в процессе временной адаптации являются режим и физическая активность спортсмена в первые и вторые дни после полета, особенно принудительный сон в первую ночь и первые тренировки. Поэтому уже во время полета необходимо сразу переходить на новый режим дня. Полет на запад целесообразен в первой половине дня с прилетом вечером, когда дома уже глубоко, ночь и спортсмен хочет спать. Желательно спать (лечь) до 5-7 утра по местному времени. После этого следует зарядить небольшой зарядкой. Начиная со второго дня, необходимо строго подчинять тренировочные занятия новому суточному ритму, то есть проводить их в те часы, когда запланированы соревнования. Выезд на восток желательно вечером. Основная задача в этом случае – нормализовать сон в ночное время полета.       

При движении с запада на восток адаптация затрудняется и занимает больше времени.  Синхронизация ритмов после полета (пересечения) происходит со скоростью (в среднем) 90 минут в сутки. Очень важна структура тренировочных нагрузок в последнем микроцикле перед вылетом: используются большие объемы и интенсивность в связи с тем, что их следует значительно снизить в период адаптации. Однако за 1-2 дня до вылета следует снизить тренировочную нагрузку, так как сам полет представляет собой значительную нагрузку.   

Спортсмены, специализирующиеся на видах спорта с преимущественным проявлением выносливости, обладают относительно низкой реактивностью вегетативных функций по сравнению с представителями других типов. Спортивная успеваемость в первые 2 дня меняется незначительно, в последующие 2-3 дня ее уровень снижается. Второй этап (процесс формирования нового суточного ритма) длится дольше, что влияет на сроки всего периода адаптации. После кратковременного повышения эффективности, как правило, следует вторичная волна нестабильного состояния (7-9 день), заключающаяся в существенных различиях в функционировании систем на фоне восходящего тренда.  Затем наступает длительный этап улучшения общего состояния и споров 1 кажущейся работоспособности, который начинается на 11-12 день адаптации.    

Особенностью адаптации у представителей скоростно-силовых и сложно координационных видов спорта является ярко выраженный индивидуальный характер и высокая реактивность вегетативных функций. Наблюдается нарушение координации движений, появление ошибок на первом этапе. На втором этапе более активен процесс адаптивной перестройки. Спортивные результаты в первые 2 дня не меняются, на 3-4 день значительно снижаются. В этот период не рекомендуется использовать максимальные нагрузки (по объему, интенсивности, умственному и координационному напряжению). Перестройка заканчивается на 8-10 день после полета формированием нового суточного ритма.     

В единоборствах у спортсменов при смене временного режима, как правило, наблюдается повышенная реактивность вегетативных функций. Некоторое значение имеют степень снижения веса и предстартовая реакция.  

Представители спортивных игр подходят по типу адаптации к спортсменам предыдущей группы. Их отличительная особенность – более быстрая адаптация функционального состояния нервно-мышечной системы и ведущих физических качеств. 

Формирование нового суточного ритма происходит относительно быстро в течение 8-10 дней. Это связано с опытом адаптации, приобретенным командами при многократных переездах в контрастные климатические зоны в соответствии с календарем внутренних и международных соревнований. 

Физиологические особенности организма людей зрелого и пожилого возраста

Зрелый и пожилой возраст – естественные этапы индивидуального развития человека. Процессы созревания и старения непрерывны, неравномерны и неодновременны. Они влияют на неодинаково разные ткани, органы и системы организма.  

Старость включает период от 55 до 75 лет (для женщин), от 60 до 75 лет (для мужчин). После него начинается старший, или дряхлый, возраст (75-90 лет). Людей старше 90 лет называют долгожителями.   

В пожилом и пожилом возрасте в системах и органах человеческого тела происходят необратимые изменения, называемые старением. Интенсивность старения зависит от образа жизни, диетических привычек и двигательного режима. Чем меньше у человека физических нагрузок, тем быстрее при прочих равных в его организме происходят изменения, характерные для периода преклонного возраста. И, наоборот, при достаточно активном образе жизни работоспособность организма может сохраняться на высоком уровне до глубокой старости.      

Существует ряд теорий о старении на клеточном, молекулярном и организменном уровнях. Общим для большинства этих теорий является признание роли возрастных мутаций в генетическом аппарате клетки.   

Возрастные физиологические особенности приводят к изменению гомеостаза, развитию стрессовых реакций, ухудшению функций различных органов и систем, снижению умственной и физической работоспособности.

По сравнению с другими тканями тела, в первую очередь стареет соединительная ткань.  При этом он теряет эластичность. Возрастные изменения мышечной системы и связочного аппарата выражаются в ухудшении эластических свойств мышц и связок, что при неправильной дозировке физических нагрузок может привести к разрыву мышечных волокон и связок; уменьшение величины отображаемой силы; медленный переход мышц из состояния расслабления в напряженное состояние и наоборот; уменьшение объема мышц (мышцы становятся дряблыми).     

По мере старения тела эластичность стенок артерий, построенных из соединительной ткани, снижается. Это приводит к снижению кровоснабжения органов, что негативно сказывается на их работоспособности. Особенно серьезные последствия вызывают нарушения кровоснабжения головного мозга и сердца. Они не только сопровождаются ухудшением общей работоспособности организма, но и могут стать причиной серьезных заболеваний. Из-за недостатка питания мышечные клетки сердца постепенно атрофируются. Это приводит к уменьшению объема сердца и изменению его функциональных свойств.  Возбудимость, проводимость и сократимость миокарда снижены. Для обеспечения необходимого минутного объема ослабленное сердце пожилого человека должно чаще сокращаться: если в молодом возрасте у людей, не занимающихся спортом, сердце бьется примерно 70 раз в минуту, то у пожилых людей частота сердечных сокращений в покое ускоряется до 80-90 ударов.       

Снижается эластичность сосудов, утолщается их мембрана, уменьшается просвет, в результате чего повышается артериальное давление (в среднем в состоянии покоя оно составляет 150/90 мм рт. Ст.). Повышенное в состоянии покоя давление еще больше увеличивается во время мышечной активности, что затрудняет работу сердца. Это обстоятельство важно учитывать при занятиях физическими упражнениями с людьми среднего и пожилого возраста. Резкое повышение артериального давления может вызвать нарушение целостности артериальной стенки и, как следствие, кровоизлияние в ткани.   

Возрастные изменения дыхательной системы характеризуются ухудшением эластичности легочной ткани, ослаблением дыхательной мускулатуры, ограничением подвижности грудной клетки, снижением легочной вентиляции.  В результате снижается жизненная емкость легких. Легочная вентиляция в покое также несколько снижается, но. потребность в кислороде в этом случае полностью удовлетворяется. При выполнении даже легкой работы легочная вентиляция у пожилых людей не может быть увеличена в достаточной степени. В результате в организме образуется кислородная задолженность, при этом резко увеличивается дыхание.       

Снижение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем в пожилом возрасте, а также снижение кислородной емкости крови приводит к резкому снижению аэробной работоспособности. Максимальное потребление кислорода после 25-30 лет постепенно снижается и к 70 годам составляет 50% от уровня 20 лет. Пожилые люди, которые регулярно занимаются спортом, могут долго работать. Однако его мощность не должна быть большой. Как только увеличивается мощность работы, а, следовательно, и потребность в кислороде, организм начинает испытывать непреодолимые трудности и вынужден перестать работать.    

Анаэробная производительность также снижается с возрастом.  В пожилом возрасте ткани организма плохо переносят недостаток кислорода и накопление кислых продуктов. Особенно страдает сердечная мышца. Следует полностью исключить работу, требующую высоких анаэробных показателей, при занятиях с пожилыми людьми.   

Изменения активности желез внутренней секреции играют важную роль в снижении работоспособности людей среднего и пожилого возраста. К 40-45 годам функции гонад ослабевают, снижается их выработка гормонов. Это приводит к снижению интенсивности обмена веществ в тканях.  

Сила мышц при угасании функции гонад снижается. Уменьшение количества половых гормонов вызывает нарушение деятельности других желез внутренней секреции. Это сопровождается временным нарушением гормонального баланса в организме. Период адаптации к новым условиям существования называется климактерическим. Обычно это более выражено у женщин. В это время особенно необходимы упражнения. Они способствуют адаптации организма к измененному соотношению различных гормонов и поддерживают регуляторные функции на необходимом уровне.      

Совокупность отмеченных возрастных изменений морфофункционального характера проявляется в ухудшении работоспособности и индивидуальных физических качеств. Падают показатели скорости и точности двигательных действий, координация движений становится менее совершенной, постепенно уменьшается их амплитуда. 

Изменения активности желез внутренней секреции играют важную роль в снижении работоспособности людей среднего и пожилого возраста. К 40-45 годам функции гонад ослабевают, снижается их выработка гормонов. Это приводит к снижению интенсивности обмена веществ в тканях.  

Сила мышц при угасании функции гонад снижается. Уменьшение количества половых гормонов вызывает нарушение деятельности других желез внутренней секреции. Это сопровождается временным нарушением гормонального баланса в организме. Период адаптации к новым условиям существования называется климактерическим. Обычно это более выражено у женщин. В это время особенно необходимы упражнения. Они способствуют адаптации организма к измененному соотношению различных гормонов и поддерживают регуляторные функции на необходимом уровне.      

В пожилом возрасте происходят значительные изменения в деятельности головного мозга, чаще всего это связано с ухудшением его кровоснабжения. Замедляются реакции на раздражители, с трудом формируются новые временные связи. Все это следует учитывать при занятиях физическими упражнениями с людьми этого возраста. Выполняемые движения должны быть простыми по координации и по возможности состоять из уже знакомых практикующему элементов.   

У людей среднего и пожилого возраста ухудшаются зрение и слух, притупляется сенсорная и проприоцептивная чувствительность. У людей среднего и пожилого возраста эластичность хрусталика снижена. В связи с этим он не может менять свою форму, и глаз теряет способность хорошо видеть близкие предметы. Позже способность видеть и удаленные объекты ухудшается. В результате у людей этого возраста ухудшается визуальная информация об изменениях в окружающей среде. При чтении и другой работе с мелкими предметами пожилым людям приходится пользоваться очками, которые усиливают преломляющие свойства глаза.      

Снижение эластичности тканей в пожилом возрасте также вызывает потерю слуха. С возрастом эластичность основной перепонки также снижается, что приводит к потере слуха. Особенно плохо воспринимают высокие звуки пожилые люди. Ухудшение функций органов чувств ограничивает информацию, необходимую для двигательной активности. Это затрудняет управление движением.    

Ухудшение координации движений у пожилых людей вызывается наряду с изменением активности головного мозга и органов чувств и возрастными изменениями скелетных мышц, связок и других периферических звеньев двигательного аппарата. Чем старше человек, тем меньше у него прочности. Они становятся хрупкими, ломкими. Это важно учитывать при занятиях физическими упражнениями. Движения не должны быть слишком резкими. Точки приземления при прыжках не должны быть тяжелыми. Студенты должны быть защищены от возможных падений. С возрастом уменьшается объем скелетных мышц и количество мышечных волокон, снижается мышечный тонус, растяжимость и сила мышц.  Эти изменения сочетаются со снижением подвижности суставов. Все это приводит к снижению амплитуды, скорости и силы движений. Скорость тоже ухудшается с возрастом.          

Способность к силовой работе сохраняется несколько дольше. Однако людям пожилого возраста силовые упражнения не рекомендуются, так как возникает перенапряжение, что отрицательно сказывается на деятельности сердца. 

Дольше других физических качеств люди среднего и пожилого возраста сохраняют выносливость. Выносливость к работе средней мощности при соответствующей тренировке может развиться до 42-45 лет и оставаться на достигнутом уровне еще несколько лет. Известны случаи высоких спортивных результатов в беге на длинные дистанции и лыжных гонках у людей старше 40 лет. Однако эти люди с юных лет регулярно занимались спортом.   

Умеренная силовая динамическая работа, выполняемая систематически, помогает поддерживать относительно высокий уровень общей выносливости. Хорошие результаты в этом плане дают длительный бег трусцой, катание на лыжах, гребля и другие виды физических упражнений, которые не предъявляют чрезмерных нагрузок на сердечно-сосудистую и дыхательную системы и при этом заставляют их длительное время функционировать на несколько повышенном уровне.  

У людей, которые не занимаются физическими упражнениями и достаточной физической работой, выносливость уменьшается с возрастом, как и другие физические качества.

Преобладающая социальная функция физического воспитания людей в возрасте 55 лет и старше – оздоровление. В пожилом и старшем возрасте физические упражнения, целительные силы природы и гигиенические факторы являются эффективными средствами предотвращения преждевременного старения и активного долголетия. 

Основное средство воздействия на организм пожилых и старых людей, физические упражнения, которые не только способствуют поддержанию системы опорно – двигательного аппарата при достаточно высокого функционального уровня, но и оказывает благотворное влияние на состоянии органов дыхания, пищеварение, сердечно-сосудистая система, железы внутренней секреции. В этом возрасте следует отдавать предпочтение тем физическим упражнениям, которые предъявляют сравнительно невысокую нагрузку на организм и легко дозируются в зависимости от нагрузки.  

Основными задачами направленного использования средств физического воспитания в пожилом и старшем возрасте являются:

• способствовать творческому долголетию, сохранению или восстановлению здоровья; для задержки и уменьшения возрастных инволюционных изменений, обеспечивая расширение функциональных возможностей организма и сохранение его работоспособности; 
• предотвратить регресс жизненно важных двигательных навыков и умений, восстановить их (в случае их утраты), сформировать необходимые;
• для пополнения и углубления знаний, необходимых для самостоятельного использования средств физического воспитания; последовательно переводить полученные знания в практические навыки. 

Заключение

Спортивная физиология – изучает изменение функций организма при мышечной (спортивной) деятельности, обосновывает практические меры по повышению ее эффективности, исследует функции организма при тренировочных и соревновательных упражнениях, анализирует механизмы адаптации физиологических систем организма к физическим нагрузкам.

Адаптация – это совокупность физиологических реакций, лежащих в основе адаптации организма к изменениям условий окружающей среды и направленных на поддержание относительного постоянства его внутренней среды – гомеостаза. Процесс адаптации организма к воздействию физических нагрузок носит фазовый характер. Выделяют два основных этапа адаптации: срочный и долгосрочный. Организм спортсмена должен адаптироваться к физическим нагрузкам в относительно короткие сроки. Скорость наступления адаптации и ее продолжительность во многом определяют уровень здоровья и подготовленности спортсмена.      

Все проявления жизнедеятельности человеческого организма не остаются постоянными и носят ритмичный характер. Лидирующие позиции занимает циркадный ритм. Неравномерное состояние центральной нервной системы в течение дня во многом определяет разную активность других физиологических систем организма. В настоящее время перед человеком стоит проблема быстрой смены климато-географических условий и пересечения часовых поясов.  Последнее обстоятельство сказывается на изменении биоритмов, что также проявляется в развитии адаптационных процессов. При быстром движении (перелете) с востока на запад или наоборот, после пересечения нескольких часовых поясов возникает несоответствие суточных ритмов психофизиологических функций новому поясному времени. Особенность адаптации у представителей спорта различна.            

Зрелый и пожилой возраст – естественные этапы индивидуального развития человека. Процессы созревания и старения непрерывны, неравномерны и неодновременны. Они влияют на неодинаково разные ткани, органы и системы организма. Возрастные физиологические особенности приводят к изменению гомеостаза, развитию стрессовых реакций, ухудшению функций различных органов и систем, снижению умственной и физической работоспособности.     

Основное средство воздействия на организм пожилых и старых людей, физические упражнения, которые не только способствуют поддержанию системы опорно-двигательного аппарата при достаточно высокого функционального уровня, но и оказывает благотворное влияние на состоянии органов дыхания, пищеварение, сердечно-сосудистая система, железы внутренней секреции.

Список литературы

1. Васильева В.В. Физиология человека: учебник. для окружающей среды. и выше. изучать. учреждения / В.В. Васильева. – М.: ФиС, 1977.       
2. Коц Я.М. Спортивная физиология. Учебник для институтов физической культуры / Я.М. Коц. – М.: Физическая культура и спорт, 1981.    
3. Солодков А.С. Физиология человека. Общий. Спортивный. Возраст: Учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – М.: Олимпия Пресс, 2004.      
4. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебник. пособие / Ю.К. Холодов, BC Кузнецов. – М.: Академия, 2005.    
5. Чанчаева Е.А. Физиология физического воспитания и спорта: методика обучения. комплекс / Е.А. Чанчаев. – Горно-Алтайск: РИО ГАГУ, 2006.    

Физиология спорта. Предмет, цели, методы. Значение физиологии спорта

Содержание:

Введение

Усталость возникает в результате работы. Однако при некоторых условиях динамическая мышечная работа может продолжаться длительное время без признаков утомления.  Этими условиями являются: оптимальный ритм и темп работы, оптимальный объем нагрузки и полное расслабление мышц после каждого сокращения. Чтобы работать не покладая рук, – писал И. М. Сеченов, – необходима вполне определенная взаимосвязь между факторами работы (частотой и силой движений, а также размером препятствий, которые необходимо преодолеть) и продолжительностью периодов отдыха. В этих условиях различные сдвиги при сокращении мышц полностью компенсируются восстановительными процессами в фазах отдыха, и работа протекает без признаков утомления.   Примером такой действительно неутомимой деятельности скелетных мышц является ритмичная работа дыхательных мышц, которая выполняется непрерывно на протяжении всей жизни человека.

В спортивной практике в большинстве случаев встречаются виды мышечной активности, ритм, темп и интенсивность которых выходят за оптимальные пределы. В этом случае переутомление (более-менее, рано или поздно) неизбежно. Чередование работы и отдыха – необходимое условие улучшения функциональных свойств организма.  При полном пассивном отдыхе постепенно исчезает усталость после безупречной работы. Однако ложное мнение, что отдых всегда и во всех случаях должен заключаться в абсолютном отдыхе. Хорошо известно, что в ряде случаев более действенной формой отдыха является так называемый активный отдых, т. е. Не абсолютный, а в той или иной степени сопровождаемый движениями (И. М. Сеченов).     

Определение и физиологические механизмы развития утомления

Утомляемость – важнейшая проблема физиологии спорта и одна из самых актуальных проблем медико-биологической оценки тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов. Знание механизмов переутомления и стадий его развития позволяет правильно оценить функциональное состояние и работоспособность спортсменов и должно учитываться при разработке мероприятий, направленных на сохранение здоровья и достижение высоких спортивных результатов. 

На сегодняшний день существует около 100 определений понятия утомления и ряд теорий его происхождения.  Само по себе обилие формулировок свидетельствует о все еще недостаточном изучении этого сложного явления и его механизмов. С физиологической точки зрения утомляемость – это функциональное состояние организма, вызванное умственным или физическим трудом, при котором может наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного чувства утомления (Солодков А.С., 1978). Исходя из этого, принято различать два основных вида утомления – физическое и умственное, хотя это деление довольно условно.   

Таким образом, главный и объективный признак переутомления человека – снижение его работоспособности. Однако снижение работоспособности не всегда является признаком усталости. Работоспособность может снизиться из-за пребывания человека в неблагоприятных условиях (высокая температура и влажность воздуха, низкое парциальное давление кислорода во вдыхаемом воздухе и т. д.). С другой стороны, длительная, умеренно напряженная работа может протекать с выраженным утомлением, но без снижения производительности.  Следовательно, снижение работоспособности является признаком переутомления только тогда, когда известно, что оно произошло в результате специально выполненной физической или умственной работы. При переутомлении временно снижается работоспособность, быстро восстанавливается при ежедневном нормальном отдыхе. Состояние утомляемости имеет свою динамику – увеличивается во время работы и уменьшается во время отдыха (активного, пассивного и сна). Утомляемость можно рассматривать как естественное нормальное функциональное состояние организма во время родов.        

Еще один важный критерий оценки утомляемости – изменение функций организма во время работы. При этом в зависимости от степени утомляемости функциональные сдвиги могут иметь разный характер. На начальной стадии утомления клинико-физиологические и психофизиологические показатели характеризуются нестабильностью и разнонаправленным характером изменений, однако их колебания, как правило, не выходят за рамки физиологических норм. При хроническом переутомлении и особенно переутомлении происходит однонаправленное значительное ухудшение всех функциональных показателей организма с одновременным снижением уровня профессиональной активности человека (Солодков А. С., 1978, 1990).   

Для процесса утомления характерен и другой признак – субъективный симптом, переутомление (тяжесть в голове, конечностях, общая слабость, слабость, вялость, недомогание, затруднение при выполнении работы и т. д.). А.А. Ухтомский видел в утомлении не только субъективный признак развивающегося утомления, но и еще кое-что, имеющее очень важное практическое значение. Он считал, что усталость одновременно является естественным предиктором утомления. Чувствуя переутомление, человек замедляет темп работы или вовсе прекращает ее. Это предотвращает функциональное истощение корковых клеток и обеспечивает возможность быстрого восстановления работоспособности человека. Чувство утомления автор считал одним из наиболее чувствительных индикаторов утомляемости.     

Однако степень утомления не всегда соответствует степени утомления, т. е. Объективным прямым и косвенным показателям работоспособности. Это несоответствие в первую очередь основано на различной эмоциональной настройке рабочего на выполняемую работу.  При выполнении приятной или социально значимой работы, при высокой мотивации работника у него длительное время не возникает усталости. Напротив, при бесцельной, неинтересной работе утомление может возникнуть тогда, когда объективно утомление либо еще не наступило вовсе, либо его выраженность не соответствует степени утомления.    

Следовательно, один и тот же признак утомления информативен только при определенных условиях деятельности и при определенном состоянии организма. Поэтому для констатации утомляемости в каждом виде работы целесообразно использовать специальный набор прямых и косвенных показателей, адекватных данному виду работы. 

Настойчивые попытки многих исследователей проникнуть в секреты физиологических механизмов утомления привели к накоплению обширного экспериментального материала. На основе этих данных создано множество гипотез и теорий, но в настоящее время они могут выступать как самостоятельные только в историческом аспекте. К ним относятся теория истощения энергетических ресурсов в мышцах Шиффа (1868 г. ), теория закупорки мышц продуктами метаболизма Пфлюгера (1872 г.), теория отравления Вейхардом метаболитами (1902 г.) и теория удушья (из-за недостатка кислорода) Ферворна ( 1903 г.). Все эти так называемые локально-гуморальные теории не раскрывают полностью механизмы утомления, так как только локальные изменения в мышечной ткани рассматриваются как его основная причина, а частичные сдвиги – как общие процессы. Однако каждая из этих теорий правильно отражала один из многих аспектов сложного процесса утомления.     

Наиболее распространенная в нашей стране теория утомления центральной нервной системы, сформулированная И. М. Сеченовым в 1903 г., всесторонне развитая и дополненная А. А. Ухтомским, связывает наступление утомления только с деятельностью нервной системы, в частности коры головного мозга. Предполагалось, что в основе механизма утомления лежит ослабление основных, нервных процессов в коре головного мозга, нарушение их равновесия с относительным преобладанием процесса возбуждения над более слабым процессом внутреннего торможения и развитие защитного торможение.   

Однако современные электрофизиологические и биохимические методы исследования и полученные на их основе экспериментальные данные не позволяют свести причины утомления к изменениям какого-либо одного органа или системы органов, в том числе нервной системы.

Следовательно, нецелесообразно приписывать возникновение первичной усталости какой-либо одной системе. В зависимости от состояния функций организма и характера деятельности человека первичное проявление утомляемости может быть различным и может наблюдаться в различных органах и системах организма. 

Мышечная работа связана с вовлечением в деятельность многих органов и формированием в организме особой системы функциональной адаптации, обеспечивающей конкретную деятельность человека. Таким образом, снижение работоспособности зависит от возникновения функциональных изменений не только в нервной системе, но и в других рабочих связей – скелетных мышц, органов дыхания, кровообращения, системы крови, желез внутренней секреции и т. д. Таким образом, в соответствии с В современных представлениях о физической усталости она связана, во-первых, с развитием функциональных изменений во многих органах и системах, а во-вторых, с разным сочетанием деятельности органов и систем, ухудшение функций которых наблюдается при одном или другой вид физических упражнений. Следовательно, создание общей теории физиологических механизмов утомления не может основываться на отдельных системах организма и должно учитывать все разнообразие и изменчивость характера сдвигов функций, определяющих ту или иную деятельность человека. В зависимости от характера работы, ее интенсивности и продолжительности ведущая роль в развитии утомления может принадлежать различным функциональным системам.   

Итак, утомляемость – это нормальная физиологическая реакция организма на работу. С одной стороны, он служит очень важным фактором для работающего человека, так как предотвращает крайнее истощение организма, переход его в патологическое состояние, являясь сигналом к ​​необходимости прекратить работу и пойти на отдых. поэтому усталость играет важную роль, способствуя тренировке функций организма, их улучшению и развитию. С другой стороны, переутомление приводит к снижению работоспособности спортсменов, к неэкономному расходу энергии и снижению функциональных резервов организма. Эта сторона переутомления невыгодна, нарушая долгосрочное выполнение спортивных нагрузок.   

Научные основы активного отдыха

В ходе научно-технического прогресса открываются мощные источники энергии, создаются механизмы, освобождающие человека на работе и в повседневной жизни от изнурительных физических нагрузок. Все это не только ставит человека в новые для него условия, но и способствует повышению культурно-технического уровня, всестороннему развитию его физических и духовных способностей. 

Глубокие трансформации характера труда и всего образа жизни человека в ходе научно-технической революции существенно меняют потребности в отдыхе, вносят новое качественное содержание в понимание его форм и влияния, требуют отказа от отдыха. обычным и переходом к новым формам отдыха в условиях труда людей разных профессий… Все это позволяет понять, почему проблема активного отдыха, как никогда со времен классических исследований Сеченова, приобретает исключительный характер. интерес и практическое значение сегодня. 

Сеченов доказал, что отдых в процессе работы нужно сводить не к полному отдыху, а к смене активности, а мышечная активность оказывается более эффективной в различных условиях, обеспечивающих восстановление работоспособности утомленных мышц. Кратковременный отдых такого рода (активный отдых) оказывается намного эффективнее, чем более длительный отдых, который происходит в условиях полного отдыха. Принципиальная возможность стимулирования работоспособности мышц путем переключения активности на неутомимые мышцы послужила основой для нового направления в физиологии мышечной активности. В ходе исследования Сеченова об активном отдыхе были сделаны удивительные открытия.   

В результате многочисленных экспериментов, а именно эксперимента на лягушке, были сделаны следующие выводы:

1. способность нервных центров суммировать чувствительные, один за другим недействительные раздражители (индукционные удары, приложенные к седалищному нерву) к движущемуся импульсу, если эти раздражители часто следуют друг за другом;
2. сильная тетанизация чувствительных нервов дает сильные моторные последействия, заключающиеся в следующем: пока сильная тетанизация продолжается, движения заторможены, а как только раздражение прекращается, движения проявляются в повышенной степени; 
3. на продолговатом мозге лягушки отмечается соответствующий ряд явлений, а именно, сильная нервная стимуляция подавляет гальванические признаки двигательных импульсов, которые время от времени произвольно возникают в продолговатом мозге, а когда стимуляция прекращается, последние снова проявляются в более сильной форме.

Первый из этих фактов прямо доказал способность нервной системы заряжаться энергией, как бы вы ни объясняли это явление, поскольку существенен только тот факт, что нервные центры играют роль аккумуляторов для поступающих в них раздражителей. Последние два факта говорят об одном и том же, поскольку они могут означать только следующее: если раздражители, действующие на нервные центры, с порождаемыми ими импульсами не могут найти естественного выхода (в наших случаях – движение), то они накапливаются в нервных центрах и действуют в большей степени, как только исчезает задержка.  

И. М. Сеченов сказал: Обычно источник чувства усталости находится в работающих мышцах, но в приведенном выше объяснении его исчезновения я помещаю его исключительно в центральную нервную систему.

Сеченов доказал это обоснование следующим опытом: Происходила автоматическая ручная работа (т. е. не думать о ручных экскурсиях) до тех пор, пока не появлялось четко выраженное чувство усталости, а затем испытуемый начинал обращать внимание на каждую отдельную экскурсию, стараясь сделать ее как можно больше.  При этом чувство усталости исчезло мгновенно и больше не появлялось в течение всего времени работы, хотя он непрерывно работал таким образом 1 час (1200 подъемов). Звучит парадоксально, но легко объяснимо. При постоянной работе в одном ритме более или менее быстрое появление чувства усталости зависит от соотношения силы мышечного вытяжения и величины сопротивления, которое необходимо преодолеть. Если последние большие по сравнению с первыми, то сокращения мышц быстро уменьшаются, в противном случае уменьшение долгое время остается незаметным. В этом эксперименте в первой половине миограммы выполнялось первое условие, во второй – второе. Кроме того, очевидно, что, поскольку в течение обеих половин эксперимента работала одна и та же группа мышц, чувство усталости, если бы его источником была мышца, должно было развиваться быстрее во второй половине эксперимента, чем в первой, поскольку работа в это время длилась намного дольше и была более интенсивной. Но произошло обратное; Это означает, что как в этом опыте, так и в других подобных ему (т. е. В экспериментах с автоматическими движениями) источник чувства усталости был не в мышцах, а в процессах, происходящих внутри нервных центров. Конечно, это не значит, что мышцы вообще не участвуют в возникновении этого ощущения. В тяжелой работе их участие не вызывает сомнений; сказанное относится только к световым работам, описанным в этом исследовании. Выше также было определено, имеет ли место в новых условиях увеличение работоспособности рабочей руки от передачи работы другой руке. Последние два ряда повышенных ординат с обычными знаками 1.A и d. А. дал утвердительный ответ на этот вопрос. Однако эксперимент в такой форме был проведен только один раз.              

Механизм активного отдыха – явление многогранное, на него влияет ряд факторов. Он основан на индукционных отношениях между нервными центрами. Включение в деятельность мышц, не участвовавших в трудовом процессе, приводит к появлению очага возбуждения в соответствующих центрах, что за счет одновременной отрицательной индукции еще больше углубляет тормозной процесс в центрах ранее утомленных мышц.  Само по себе торможение не только защищает нервные клетки от функционального истощения, но и активно стимулирует протекание восстановительных процессов. Поэтому усиление тормозного процесса в центрах ранее утомленной области рассматривается как средство более быстрого восстановления израсходованной энергии в клетках полушарий головного мозга. В этом случае определенную роль играет обратная сторона межцентральной взаимосвязи: последовательная положительная индукция, заменяющая тормозной процесс состоянием повышенной возбудимости. В результате упрощается начальный период работы и повышается ее продуктивность.      

Эффект активного отдыха возникает в результате нейрорефлекторных воздействий с определяющим значением проприоцептивных импульсов, что свидетельствует о ведущей роли двигательного анализатора.

Положительный эффект дополнительной работы мышц более стойкий, т. е. более продолжительный по сравнению с эффектом афферентной передачи сигналов от других анализаторов. Физические упражнения являются наиболее эффективным средством улучшения отдыха по сравнению с другими видами:  

1. Эффект от активного отдыха не ограничивается стимуляцией работы уставших мышц.  Существенным аспектом функциональных сдвигов, происходящих в организме под влиянием активного отдыха, являются глубокие и своеобразные изменения в регуляции кровообращения, дыхания и энергетических затрат тела. 
2. Развитие феномена Сеченова с включением дополнительной активности неутомимых мышц, а также с изменением характера работы означает не расслабление мышц за счет более интенсивной работы внутренних органов, а улучшение работы внутренних органов. функциональное состояние как утомленных мышц, так и обслуживающих органы кровообращения и дыхания.
3. Активный отдых по механизму своего воздействия принципиально отличается от любых физических нагрузок, от каждого тренировочного занятия. Самым существенным признаком воздействия на организм активизирующей деятельности является снятие утомления, переход к более легкому режиму деятельности, обеспечивающий более экономные реакции организма, несмотря на увеличение объема выполняемой механической работы. 
4. Развитие эффекта активного отдыха устраняет конфликтную ситуацию в регуляторных механизмах, возникающую в результате монотонной деятельности, приводит к оптимизации взаимоотношений между ними и тем самым улучшает адаптацию организма к условиям утомительной деятельности.  Один и тот же конечный результат – повышение уровня работоспособности организма, присущее как физическим тренировкам, так и активному отдыху, обеспечивается ими за счет принципиально разных способов и механизмов. 
5. Повышение адаптации уставшего организма к условиям утомительной деятельности под влиянием активного отдыха не происходит за счет общего равномерного и гармоничного улучшения различных функциональных свойств и двигательных качеств. Развитие эффекта Сеченова характеризуется неоднозначными и разнонаправленными изменениями отдельных аспектов регуляции функций. В основе стимуляции работоспособности под воздействием активного отдыха лежит не возврат к старому, а качественно иной, новый способ решения двигательной задачи.  
6. В механизмах активного отдыха большое значение имеет улучшение функционального состояния двигательных нервных центров. Это отражается в более экономном расходе биоэлектрической активности, улучшении координационных отношений мышц-антагонистов и более быстром восстановлении после утомления центральных регуляторных механизмов.  
7. Эффект от активного отдыха фиксируется у людей разного возраста – от детей до очень пожилых людей. Возрастная динамика развития феномена Сеченова характеризуется преимущественным стимулированием двигательной функции в растущем организме и выраженной вегетативной направленностью ее влияния при старении. Изменение выраженности различных аспектов эффекта Сеченова с возрастом обеспечивает устранение ограничивающего звена в регуляции функциональных систем организма как у молодых, так и у пожилых людей.   
8. Влияние активного отдыха не ограничивается последействием дополнительной активности, которая постепенно ослабевает после ее прекращения. Эффект Сеченова образуется в результате взаимодействия активирующей активности неутомимых мышц и продолжающейся работы, достигая максимального развития после периода отдыха. 
9. Выяснение особенностей развития эффекта активного отдыха во времени (скорости его проявления и длительности воздействия) и величины стимулирующего воздействия оптимальных форм активирующей деятельности указывают на принципиальную возможность значительное (в 2–3 раза по сравнению с достигнутым в настоящее время – 8–12% и более) повышение эффективности влияния активного отдыха на работоспособность работников.  Этот эффект может быть достигнут только в условиях хорошо организованной и достаточно интенсивной деятельности, когда производительность труда ограничена функциональными возможностями организма. 
10. При отсутствии элементарных условий научной организации труда потребность организма в активном отдыхе отпадает, а его использование становится нецелесообразным и неэффективным.
11. Естественное развитие отрицательной фазы феномена Сеченова с передозировкой нагрузки в активизирующей деятельности или неправильным – без учета характера рабочих движений – подбором упражнений, характеризующимся резким (до 40- 50% по сравнению с пассивным отдыхом) снижение работоспособности, требует тщательного подбора упражнений, как обязательных условий для всей работы в производственной гимнастике, приобретает центральное значение во всей практической работе.

Таким образом, активный отдых в виде физических упражнений – основа рациональной организации труда.

Спортивные тренировки и отдых

Рациональное использование тренировочных нагрузок неразрывно связано с использованием и регулированием необходимого отдыха между упражнениями, сериями упражнений или тренировочными занятиями.  Очень важно, что во время отдыха в организме в виде биологической реакции происходят процессы восстановления, обеспечивающие возврат к исходному уровню функционального состояния организма. Восстановление работоспособности организма после тренировочных нагрузок проходит в три этапа. Первая фаза – в результате выполнения упражнения наступает утомляемость, снижается работоспособность, а затем постепенно переходит в состояние переделки. Вторая фаза – работоспособность продолжает увеличиваться до значений, превышающих предрабочий уровень работоспособности. 

Наступает так называемый эффект сверхвосстановления (суперкомпенсация). Третья фаза – через некоторое время достигнутый уровень сверхналичного состояния работоспособности возвращается к исходному, до тренировки. Следует подчеркнуть, что психофизиологические изменения, происходящие в организме после индивидуальных тренировочных нагрузок, не устраняются полностью во время отдыха, а сохраняются и закрепляются за счет восстановительных процессов и тем самым создают предпосылки для возобновления деятельности организма на более высоком уровне.  Таким образом, происходит поступательное развитие уровня подготовленности спортсмена и рост спортивных результатов. Поэтому регулирование интервалов отдыха – одно из важных средств повышения качества тренировочного процесса. Умение тренера и спортсмена управлять состоянием утомления и восстановления во многом определяет эффективность тренировочного процесса. Необходимо помнить, что накопление утомления без полноценного отдыха и восстановления работоспособности может стать причиной развития переутомления, перетренированности, снижения работоспособности и прекращения роста спортивных результатов. К сожалению, в спортивной практике такие случаи наблюдаются до сих пор. 

Поэтому не следует забывать хороший афоризм: Искусство тренировки – это искусство тренировки для отдыха. При подготовке спортсменов отдых используется двух видов: отдых собственно – пассивный и отдых активный. Пассивный отдых – это относительный отдых, заменяющий физическую активность. Активный отдых – это отдых, организованный путем переключения на занятия, отличные от тех, которые вызвали утомление, и которые помогают восстановить работоспособность.  Концепция активного отдыха была известна участникам Олимпийских игр Древней Греции. Даже Гиппократ писал: Тот, кто устает во время бега, должен сражаться, кто устает, когда он борется, должен бежать. Феномен активного отдыха был научно обоснован И.М. Сеченовым на примере восстановительных явлений при чередовании локальной мышечной работы. 

В настоящее время под активным отдыхом понимают очень широко: любое чередование разных видов деятельности, вызывающее эффект более быстрого восстановления. Активный отдых включает в себя рациональную смену спортивных упражнений и характера деятельности. Эти явления рекомендуется проводить на фоне изменения эмоционального состояния, добиваясь эмоциональной разрядки спортсмена. Однако следует помнить: чтобы физическая работа была активным отдыхом, переносимые нагрузки не должны выходить за рамки умеренных. Использование активного отдыха имеет важное преимущество перед пассивным отдыхом. Во время активного отдыха спортсмен продолжает выполнять физическую работу и не отвыкает от нее.  В то же время изменившийся вид физических нагрузок стимулирует восстановительные процессы. Следует отметить, что переход от активного отдыха к обычному тренировочному режиму также является разновидностью активного отдыха. Следовательно, эффект ускорения восстановительных процессов проявляется вдвое. 

Важно подчеркнуть, что использование неспецифических для спортсмена физических упражнений во время тренировок, направленных на повышение силовых, скоростных и других качеств, помимо своей основной роли, также играет роль активного отдыха. Поэтому широкое использование таких упражнений, как и общеукрепляющих, не только не отнимает драгоценного времени, необходимого для специальных тренировок, но и обеспечивает максимально быстрый рост спортивных результатов. Все это дает возможность значительно повысить эффективность тренировочного процесса. Большое значение для развертывания восстановительных процессов у спортсменов во время тренировочного занятия имеет выполнение полноценной разминки, которая обеспечивает не только быструю адаптацию и настройку организма к предстоящей работе, но и создает необходимые условия для тренировок. оптимальное развитие физиологических и психических процессов. А это, в свою очередь, способствует более эффективному восстановлению организма между отдельными сериями упражнений во время тренировки. В процессе отдельного тренировочного занятия интервалы отдыха для восстановления устанавливаются в соответствии с необходимостью обеспечить определенную степень восстановления работоспособности к моменту следующего повторения упражнений. 

Во время тренировок активный и пассивный отдых обычно совмещают в промежутках между упражнениями. Если упражнение связано со значительной (но не экстремальной) нагрузкой, необходимо создать необходимые условия для возможного полного восстановления. Для следующего повторения рекомендуется сочетание активного и пассивного отдыха. Так, например, в промежутках между подходами в упражнениях со штангой сначала выполняются упражнения на расслабление мышц, а затем используется пассивный сидячий отдых. Выяснилось, что противоположная комбинация: пассивный и активный отдых характеризуется меньшим восстановительным эффектом.  При выполнении кратковременных упражнений и относительно коротких интервалов между ними, а также большой суммарной тренировочной нагрузки часто используется только активный отдых. Так, например, между сериями силовых упражнений используются упражнения на расслабление мышц и дыхательные упражнения, между ускорениями при беге используется ходьба или легкий бег трусцой. 

В заключительной части каждой тренировки нужно выполнять так называемую заминку. Он обеспечивает постепенный выход из значительных тренировочных нагрузок и является эффективным средством интенсификации восстановительных процессов после тренировки. В заминку входит легкий бег трусцой в низком темпе (ЧСС 105-120 уд / мин), который длится 10-15 минут. После этого выполняется комплекс специальных упражнений с учетом специфики спорта. Значительное место в комплексе отведено упражнениям на гибкость, растяжку и расслабление мышц. После тренировки обязательно применяются восстанавливающие гидро-процедуры и другие средства. В первую очередь принимается теплый душ, что является хорошим средством.  Он оказывает успокаивающее действие на сердечно-сосудистую и нервную системы, а также помогает расслабить мышцы и увеличить в них кровоток. Продолжительность теплого душа 8-10 минут. 

После душа энергично потрите тело полотенцем. Через некоторое время после принятия теплого душа появляется чувство бодрости, исчезает или уменьшается чувство усталости. После теплого душа можно принять пятиминутный горячий душ (температура воды 45 ° C). Он оказывает более глубокое воздействие на организм и дает значительный импульс для дальнейшего стимулирования процессов восстановления. Реабилитационное плавание – эффективное средство повышения работоспособности после тренировки. Проводится в течение 15-20 минут в бассейне или на открытой воде (температура воды 20-22 ° С и выше). При более низкой температуре воды продолжительность восстановительного плавания устанавливается индивидуально, чтобы у спортсменов не развились простуды, миозит и т. д. Обычно планируется использование различных видов пассивного и активного отдыха между тренировками в течение дня или во время еженедельного тренировочного микроцикла. с учетом особенностей вида спорта, этапов подготовки, условий учебной и трудовой деятельности, средств и методов тренировок, условий окружающей среды и индивидуальных особенностей спортсменов. После периодов интенсивных тренировок или соревнований спортсменам требуются специальные восстановительные циклы для отдыха и восстановления с широким использованием активного отдыха, переходом на другие виды физических упражнений и использованием благоприятных климатических факторов. 

Вместе с этим используются различные средства восстановления и повышения спортивных результатов. В заключение следует подчеркнуть, что отдых и восстановление являются важными факторами подготовки спортсменов, значение которых в современном спорте постоянно возрастает в связи с повышением уровня тренировочных и соревновательных нагрузок. Поэтому у тех спортсменов, которые умеют правильно отдыхать и быстро восстанавливаться, больше шансов на спортивный успех.                                                                  

Восстановление работоспособности в спорте

Эффективное управление ходом восстановительных процессов после интенсивных тренировочных нагрузок (ТН) требует знания современных представлений о процессах утомления и восстановления.

Теории утомления, основанные на данных, полученных в эксперименте на изолированном нервно-мышечном аппарате (НМА), вошли в историю. Однако их индивидуальные положения, особенно применительно к различным вариантам интенсивной мышечной активности, в настоящее время сохранили свою силу. Это развитие гипоксии, использование углеводных запасов, обменные изменения.  

В работах И.М. Сеченова, А.А. Ухтомского, Л.Л. Васильевой, М.И. Виноградовой, И.П. Павловой, В.В. Розенблатта и других ученых установлено, что центральная нервная система (ЦНС) также отвечает за развитие процессов восстановления и утомления, вызванных мышечной деятельностью.. По мнению В.В. Розенблата, утомление при мышечной работе человека – это целостный процесс с центральным корковым ведущим звеном, который по своей биологической сущности представляет собой корковую защитную реакцию, а по физиологическому механизму – снижение работоспособности, прежде всего сами корковые клетки. Последнее во многом обусловлено защитным торможением и, в свою очередь, вызывает значительные изменения в состоянии периферических аппаратов.        

Это указывает на то, что развитие утомления происходит из-за сложного взаимодействия периферических и центральных механизмов с ведущей и интегрирующей ролью последних.

В настоящее время широкое распространение получил системный подход к оценке утомляемости, который предполагает количественный и качественный анализ взаимосвязанных и взаимозависимых процессов на различных уровнях организации живого организма. В соответствии с этим подходом доминанта, возникающая в любой человеческой деятельности, включает элементы практически всех человеческих систем. Следовательно, утомляемость возникает при нарушении координации функционирования элементов в рамках определенной доминанты, соответствующей определенному рабочему динамическому стереотипу. Такая форма применения системного подхода совпадает с теорией функциональной системы, которая рассматривает организм в условиях трудовой деятельности как функциональный союз разно локализованных структур и процессов, основанный на конечном адаптивном эффекте.    

При системном подходе, не умаляя важной роли центральной нервной системы в развитии утомляемости, нельзя недооценивать роль периферических факторов, то есть изменений функционального состояния нематериальных активов. 

Широкое использование саун, массажа, водных процедур в подготовительном периоде может нейтрализовать адаптационные изменения у спортсменов, развивающиеся в процессе систематических тренировок, и не способствовать повышению уровня развития физических качеств и работоспособности в целом. Поэтому для получения тренировочного эффекта в подготовительный период физические нагрузки следует выполнять на фоне некоторого недовосстановления. В другом аспекте можно рассмотреть влияние перечисленных факторов на процессы восстановления организма спортсменов в соревновательный период, в течение которого сохраняется, совершенствуется и реализуется спортивная форма.  

В этот период, наряду с уменьшением или стабилизацией объема нагрузок, увеличивается их интенсивность, причем, говоря о двигательной напряженности, необходимо учитывать вторую ее сторону – психическое напряжение, т. е. степень сенсорной, психической, эмоциональной нагрузки. и волевая активность, которая постепенно увеличивается при достижении пика спортивной формы. Функциональное состояние спортсменов в этот период отражает высокое совершенство и качество регуляторных механизмов, обеспечивающих устойчивость функций сердечно-сосудистой, дыхательной, нервно-мышечной и других систем организма к воздействию ТГ и различных эмоциональных факторов. Это связано с улучшением кардиореспираторной системы, координационных отношений, сократительной способностью нематериального посредника, функциональной и энергетической экономией, увеличением способности сенсорных систем воспринимать и обрабатывать информацию, а также расширением функциональных ограничений. Поддержание строго определенного уровня основных функций организма в соревновательный период обеспечивает тонкую координацию адаптационных механизмов, которая может осуществляться при значительном варьировании других параметров, в частности объема и интенсивности ТН.  Поэтому, наряду с увеличением плотности двигательной подготовки, повышение умственной напряженности в соревновательном периоде, вероятность травм опорно – двигательного аппарата (ОПР), нарушения в деятельности отдельных органов и систем тела увеличивается.     

Целенаправленное и своевременное использование реабилитационных средств в этот период позволяет снять психофизическое напряжение, повысить общую и специальную работоспособность, создать благоприятный психологический фон перед соревнованиями, что в конечном итоге будет способствовать реализации спортивной формы на соревнованиях.

Следует иметь в виду, что термин восстановление означает не восстановление всех функций организма, а восстановление конкретных, наиболее уязвимых для данного спортсмена звеньев, что создает предпосылки для увеличения совокупного тренировочного эффекта. Итак, во время тренировок влияние нагрузок на различные функциональные системы организма неоднозначно. Системы органов, выполняющие основную работу, или орган, ограничивающий эффективность, требуют более длительного восстановления, поскольку именно они испытывают наибольшую усталость.  Метание диска требует взрывной силы, мускулов и навыков координации. Бегая на средние дистанции, спортсмены испытывают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Спринтерские дистанции, будучи упражнениями максимальной анаэробной силы, предъявляют высокие требования к ОПР спортсменов. Следовательно, методика восстановления работоспособности спортсменов должна быть дифференцирована с учетом изменений, происходящих в организме при работе аэробной, анаэробной или смешанной, аэробно-анаэробной силовой.      

Заключение

Во время отдыха наиболее полно протекают все восстановительные процессы в организме, прежде всего в нервной системе, а работоспособность организма, сниженная в результате безупречной работы, постепенно возвращается к исходному уровню и даже увеличивается через некоторое время. Сочетание работы и отдыха – важнейшее условие здоровья. Периодический полноценный пассивный отдых в виде ночного сна обязателен и незаменим для каждого человека. После тяжелой (длительной и напряженной) работы в большинстве случаев необходим полноценный отдых.    

В результате работы Сеченова по изучению труда и отдыха был сделан вывод, что роль центростремительных импульсов в снижении утомляемости нервно-мышечной системы согласуется с современными представлениями об индукционных процессах в центральной нервной системе, лежащих в основе реципрокной иннервации мышц. Переключение работы с одной группы мышц на другую является сутью активного отдыха и обеспечивает более длительное сохранение работоспособности как одной, так и других групп мышц. 

Оказалось, что можно повысить динамическую активность мышц за счет одновременного статического напряжения мышц-антагонистов противоположной конечности. Установлено, например, что работоспособность сгибателей правой руки повышается, если одновременно происходит статическое напряжение разгибателей левой руки. 

Практически доказанная положительная ценность активного отдыха и серьезное научное обоснование этого диктуют необходимость дальнейшего развития и внедрения различных форм активного отдыха не только в спорте, но и в быту, на производстве.  Практика показывает, что в некоторых случаях активный отдых является наиболее эффективным видом отдыха после профессиональной деятельности. Самым главным здесь является факт перехода на этот вид деятельности, который по своему характеру прямо противоположен основной профессиональной трудовой деятельности. Усталость, связанная с умственным и профессиональным физическим трудом, успешно снимается с помощью занятий физкультурой и спортом. Важную роль в восстановлении работоспособности в этом случае играет изменение характера высшей нервной деятельности в связи с изменением количества действующих раздражителей. В то же время необходимо изменение внешней ситуации.     

Список литературы

1. Аракелян В.Б. Регулирование массы тела в процессе подготовки борцов высокой квалификации к ответственным соревнованиям / В.Б. Аракелян – М.: Физическая культура и спорт, 1981. 
2. Бирюков А.А., Приглашаем вас попариться / А.А. Бирюков – М.: Физкультура и спорт, 1993. 
3. Бирюков А. А., Самомассаж – источник бодрости, силы, здоровья / А.А. Бирюков. Бирюков. – М.: Советский спорт, 1994.  
4. Бирюков А.А., Настоящая волшебная баня / А.А. Бирюков. – М.: Советский спорт, 1992.  
5. Боголюбова В.М. (Россия), Матей М. (Чехия), Сауна / В.М. Боголюбова М. Матей. – М.: Медицина, 1985.
6. Воложин А.И., Субботин Ю.К. Путь к здоровью / А.И. Воложин, Ю.К. Субботин. – М.: Знание, 199.    4
7. Галицкий А., Щедрое тепло / А. Галицкий. – М.: Физкультура и спорт 1971. 

Физиология упражнений и ее роль в клинической спортивной медицине

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV

Добавить в коллекции

• Создать новую коллекцию
• Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

• Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Эл. адрес: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день? ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Формат отчета: SummarySummary (text)AbstractAbstract (text)PubMed

Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

. 2004 г., сен; 97 (9): 881-5.

doi: 10.1097/01.SMJ.0000140116. 17258.F1.

Рассел Р Пейт ¹ , Дж. Ларри Дерстин

принадлежность

• ¹ Департамент физических упражнений, Школа общественного здравоохранения им. Арнольда, Университет Южной Каролины, 730 Devine Street, Columbia, SC 29208, USA.

• PMID: 15455979
• DOI: 10.1097/01.СМЖ.0000140116.17258.Ф1

Russell R Pate et al. Южный Мед Дж. 2004 Сентябрь

. 2004 г., сен; 97 (9): 881-5.

doi: 10. 1097/01.SMJ.0000140116.17258.F1.

Авторы

Рассел Р Пэйт ¹ , Дж. Ларри Дерстин

принадлежность

• ¹ Департамент физических упражнений, Школа общественного здравоохранения им. Арнольда, Университет Южной Каролины, 730 Devine Street, Columbia, SC 29208, USA.

• PMID: 15455979
• DOI: 10.1097/01.СМЖ.0000140116.17258.Ф1

Абстрактный

Физиология упражнений играет важную роль в практике клинической спортивной медицины. Исследования в области физиологии упражнений выявили важное влияние упражнений на системы, ткани и клетки организма. Текущие исследования изучают роль упражнений в субклеточных, молекулярных и химических процессах. Все чаще врачи спортивной медицины и другие практикующие врачи используют результаты этого исследования, чтобы помочь спортсменам достичь максимальной производительности, а людям, не занимающимся спортом, улучшить здоровье с помощью упражнений. Многие области спортивной медицины, включая тестирование с физической нагрузкой, безопасность, оценку работоспособности, исправление проблем с тренировками и предотвращение проблем, которые затрагивают определенные группы населения (например, пожилых спортсменов, женщин, детей), выигрывают от применения теории физиологии упражнений и исследований. . Сохраняющийся спрос на спортсменов всех уровней, чтобы они были лучше, быстрее и сильнее, в сочетании с общенациональным стремлением вовлечь всех американцев в ту или иную форму физической активности, потребует, чтобы практикующие специалисты в области спортивной медицины и специалисты по лечебной физкультуре все больше работали вместе для оптимизации спорта и физические упражнения, здоровье и безопасность.

Похожие статьи

• Сердечно-сосудистый скрининг молодых спортсменов перед участием в соревнованиях для предотвращения внезапной смерти: предложение для общего европейского протокола. Консенсусное заявление Исследовательской группы спортивной кардиологии Рабочей группы кардиологической реабилитации и физиологии физических упражнений и Рабочей группы заболеваний миокарда и перикарда Европейского общества кардиологов.

  Коррадо Д., Пелличча А., Бьёрнстад Х.Х., Ванхиз Л., Биффи А., Борджессон М., Панхуйзен-Гедкоп Н., Делигианнис А., Сольберг Э., Дагмор Д., Меллвиг К.П., Ассанелли Д., Делиз П., ван-Бюрен Ф., Анастасакис А. , Heidbuchel H, Hoffmann E, Fagard R, Priori SG, Basso C, Arbustini E, Blomstrom-Lundqvist C, McKenna WJ, Thiene G; Исследовательская группа спортивной кардиологии Рабочей группы кардиологической реабилитации и физиологии упражнений и Рабочей группы заболеваний миокарда и перикарда Европейского общества кардиологов. Коррадо Д. и др. Европейское сердце J. 2005 март; 26 (5): 516-24. дои: 10.1093/eurheartj/ehi108. Epub 2005 2 февраля. Европейское Сердце Дж. 2005. PMID: 15689345 Обзор.

• [От скамейки к велосипеду. Оценка риска в связи со спортивными занятиями и программами физических упражнений при первичной и вторичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

  Шульц О, Дюрш М. Шульц О и др. Герц. 2003 авг; 28 (5): 359-73. doi: 10.1007/s00059-003-2463-9. Герц. 2003. PMID: 12928735 Обзор. Немецкий.

• Значение и состав предсезонного обследования спортсменов.

  Манн Г., Дубнов-Раз Г., Голан Р., Цур А. Манн Г. и соавт. Харефуа. 2013 Апрель; 152 (4): 190-3, 249. Харефуа. 2013. PMID: 23844516 Иврит.

• Оценка спортивной подготовки: сердечно-сосудистая оценка.

  Giese EA, O’Connor FG, Brennan FH, Depenbrock PJ, Oriscello RG. Giese EA и соавт. Ам семейный врач. 1 апреля 2007 г .; 75 (7): 1008-14. Ам семейный врач. 2007. PMID: 17427614 Обзор.

• Гипертрофическая кардиомиопатия: задайте спортсменам эти 9 вопросов.

  деВебер К., Бейтлер А. деВебер К. и соавт. Дж. Фам Практ. 2009 ноябрь; 58 (11): 576-84. Дж. Фам Практ. 2009. PMID: 198

  Обзор. Аннотация недоступна.

Посмотреть все похожие статьи

термины MeSH

Полнотекстовые ссылки

Южная медицинская ассоциация

Укажите

Формат: ААД АПА МДА НЛМ

Отправить по номеру

Ежеквартальный отчет по адаптированной физической активности | Кинетика человека

Том 39 (2022 г.

): Выпуск 4 (октябрь 2022 г.)

• ОТ РЕДАКЦИИ

  • Открытый доступ

    Прощальное слово редактора

    Автор: Джеффри Дж. Мартин

• ОРИГИНАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

  • Ограниченный доступ

    Изучение взаимосвязи между качеством и количеством физической активности. Участие в общественных программах физических упражнений для лиц с ограниченными физическими возможностями.

    Автор: Лаура С. Кох, Шейн Н. Свит, Кристиан Э. Ман, Келли П. Арбур-Никитопулос, Кристн Орр, Андреа Бандон, Эми Э. Латимер-Чунг и Дженнифер Р. Томасоне

  • Ограниченный доступ

    Медикализация упражнений через бдительность, продуктивность и заботу о себе: анализ вторичных данных качественных интервью среди людей с рассеянным склерозом

    Автор: Бринн Адамсон, Мэтью Адамсон, Доминик Киннетт-Хопкинс и Роберт Мотл

  • Ограниченный доступ

    Отсутствующие, недееспособные и «нормальные»: понимание инклюзивности опыта студентов с нарушениями зрения в интегрированном физическом воспитании

    Автор: Джастин А. Хэгеле, Линдси Э. Болл, Сихе Чжу, М. Элли Кин и Линдси А. Ноулэнд

• КРАТКАЯ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ ЗАПИСКА

  • Ограниченный доступ

    Технико-экономическое обоснование виртуального администрирования теста крупной моторики-3 для детей с расстройствами аутистического спектра во время пандемии COVID-19

    Автор: Лаура А. Прието, Беназир Мира, Хизер Кац и Луис Колумна

• ОБЗОР

  • Ограниченный доступ

    Сравнение физической активности детей с расстройствами аутистического спектра и без них: систематический обзор и метаанализ

    Автор: Джон П. Реч, Дж. Меган Ирвин, Адам Б. Розен, Джессика Болдуин и Микаэла Шенкельберг

toggle"}”>

• Впереди печати

• Том: 39 (2022)

  Показать элементы

  • Том: 38 (2021)

    Показать элементы

    • Том: 37 (2020)

      Показать элементы

      • Том: 36 (2019)

        Показать элементы

        • Том: 35 (2018)

          Показать элементы

          • Том: 34 (2017)

            Показать элементы

            • Том: 33 (2016)

              Показать элементы

              • Том: 32 (2015)

                Показать элементы

                • Том: 31 (2014)

                  Показать элементы

                  • Том: 30 (2013)

                    Показать элементы

                    • Том: 29 (2012)

                      Показать элементы

                      • Том: 28 (2011)

                        Показать элементы

                        • Том: 27 (2010)

                          Показать элементы

                          • Том: 26 (2009)

                            Показать элементы

                            • Том: 25 (2008 г. )

                              Показать элементы

                              • Том: 24 (2007 г.)

                                Показать элементы

                                • Том: 23 (2006)

                                  Показать элементы

                                  • Том: 22 (2005 г. )

                                    Показать элементы

                                    • Том: 21 (2004 г.)

                                      Показать элементы

                                      • Том: 20 (2003 г.)

                                        Показать элементы

                                        • Том: 19 (2002 г. )

                                          Показать элементы

                                          • Том: 18 (2001)

                                            Показать элементы

                                            • Том: 17 (2000)

                                              Показать элементы

                                              • Том: 16 (1999)

                                                Показать элементы

                                                • Том: 15 (1998)

                                                  Показать элементы

                                                  • Том: 14 (1997)

                                                    Показать элементы

                                                    • Том: 13 (1996)

                                                      Показать элементы

                                                      • Том: 12 (1995)

                                                        Показать элементы

                                                        • Том: 11 (1994)

                                                          Показать элементы

                                                          • Том: 10 (1993)

                                                            Показать элементы

                                                            • Том: 9 (1992)

                                                              Показать элементы

                                                              • Том: 8 (1991)

                                                                Показать элементы

                                                                • Том: 7 (1990)

                                                                  Показать элементы

                                                                  • Том: 6 (1989)

                                                                    Показать элементы

                                                                    • Том: 5 (1988)

                                                                      Показать элементы

                                                                      • Том: 4 (1987)

                                                                        Показать элементы

                                                                        • Том: 3 (1986)

                                                                          Показать элементы

                                                                          • Том: 2 (1985)

                                                                            Показать элементы

                                                                            • Том: 1 (1984)

                                                                              Показать элементы

                                                                              Adapted Physical Activity Quarterly ( APAQ ) — это крупный журнал рецензируемых исследований в области адаптированной физической активности. APAQ содержит последние научные исследования, касающиеся физической активности для людей с ограниченными возможностями. Он также считается одним из основных журналов в области реабилитации. Журнал является мультидисциплинарным и не ограничивается использованием отдельных методологий. На самом деле, это поощряет разнообразие тем и подходов. APAQ — журнал Международной федерации адаптированной физической активности. Журнал поощряет представление рукописей, посвященных актуальным вопросам адаптированной физической активности.

                                                                              APAQ публикует личные, несексистские формулировки в соответствии с рекомендациями Руководства по публикациям Американской психологической ассоциации , 7-е изд. (2020).

                                                                              APAQ — это международный рецензируемый междисциплинарный журнал, предназначенный для стимулирования и распространения научных исследований, касающихся физической активности, адаптированных для обеспечения и повышения производительности и участия людей с ограниченными возможностями. Физическая активность подразумевает мелкие, грубые, функциональные и интерпретирующие движения, включая физическое воспитание, отдых, физические упражнения, спорт и танцы. В центре внимания адаптации может быть деятельность или задача, которые должны быть выполнены, окружающая среда и средства, оборудование, методология обучения и / или правила, регулирующие настройку производительности. Среди рассматриваемых групп населения есть лица с моторными, интеллектуальными, сенсорными, умственными или другими нарушениями на протяжении всей жизни. Дисциплины, из которых может исходить стипендия для этой цели, включают, помимо прочего, физическое воспитание, подготовку учителей, человеческое развитие, двигательное поведение и обучение, биомеханику, физиологию упражнений и спорта, а также психологию упражнений и спорта. Научное исследование может исходить из количественного или качественного исследования, а также из мультиметодного дизайна.

                                                                              APAQ состоит из семи разделов, первые пять из которых включают представленные документы. Точка зрения — это редакционный раздел, который содержит комментарии к текущим мнениям, законодательным и нормативным проблемам, а также тенденциям в дисциплине и профессии. В разделе Research сообщается об оригинальных и повторных исследованиях с использованием соответствующей научной методологии. Раздел Application содержит прикладные исследования в условиях, часто требующих уникальных методологий, отчеты о тематических исследованиях, программные разработки, включающие стратегии и методы, а также проектирование оборудования и помещений. В разделе «Краткая исследовательская записка » представлены более короткие статьи, сообщающие об оригинальных идеях, информации или выводах, включая технические или методологические исследования, тематические исследования, новые методы, а также повторные или подтверждающие исследования. В отличие от всех других разделов, предельный объем кратких исследовательских заметок составляет 15 страниц. Раздел Review содержит статьи, в которых систематически и критически исследуется ранее опубликованная литература. APAQ также содержит Digest рефератов недавно опубликованных работ со всего мира, а также раздел обзора Books & Media . Не все разделы обязательно появляются в каждом выпуске.

                                                                              Jeffrey J. Martin
                                                                              Wayne State University, USA

                                                                              Associate Editors

                                                                              Stamatis Agiovlasitis
                                                                              Mississippi State University, USA

                                                                              Kelly Arbour-Nicitopoulos
                                                                              University of Toronto, Canada

                                                                              Janine Coates
                                                                              Loughborough University, UK

                                                                              Phil Esposito
                                                                              Texas Christian University, USA

                                                                              Justin A. Haegele
                                                                              Old Dominion University, USA

                                                                              Cindy Sit
                                                                              Chinese University of Hong Kong, China

                                                                              Books & Редактор Media Review

                                                                              Шон Хили
                                                                              Городской университет Дублина, Ирландия

                                                                              Редактор дайджеста

                                                                              ZáNean D. McClain
                                                                              Калифорнийский государственный университет, Ист-Бэй, США

                                                                              Главные редакторы Emeriti

                                                                              Geoffrey D. Broadhead (Редактор-основатель: 1984–1991)
                                                                              Государственный университет Кент, США

                                                                              Грег Рейд (1992–1996)
                                                                              McGill University, Canada

                                                                              9

                                                                              9

                                                                              9

                                                                              9

                                                                              9

                                                                              9

                                                                              9

                                                                              9

                                                                              9

                                                                              7

                                                                              9

                                                                              7

                                                                              7

                                                                              7

                                                                              7

                                                                              7

                                                                              7

                                                                              7

                                                                              7

                                                                              7

                                                                              7

                                                                              7

                                                                              7

                                                                              7

                                                                              7

                                                                              7

                                                                              7

                                                                              9

                                                                              9

                                                                              9

                                                                              9

                                                                              9996)
                                                                              McGill. Шерил (1997–2001)
                                                                              Техасский женский университет, США

                                                                              Дэвид Л. Порретта (2002–2006)
                                                                              Университет штата Огайо, США

                                                                              Терри Л. Риццо (2007–2001) Калифорнийский государственный университет 6

                                                                              , Сан-Бернардино, США

                                                                              Marcel Bouffard (2010–2013)
                                                                              University of Alberta, Canada

                                                                              Yeshayahu Hutzler (2014–2016)
                                                                              Zinman College for Physical Education & Sport Sciences, The Wingate Institute, Israel

                                                                              Editorial Board

                                                                              Tânia Bastos, University of Porto, Portugal

                                                                              Vista L. Beasley, University of New York–Brockport, USA

                                                                              Martin E. Block, University of Virginia, USA

                                                                              Gordon A. Bloom, Университет Макгилла, Канада

                                                                              Britton W. Brewer, Springfield College, США

                                                                              Robert C. Eklund, Университет штата Флорида, США

                                                                              Western , 904 Evans  University, Canada

                                                                              Hayley Fitzgerald, Leeds Metropolitan University, UK

                                                                              John Foley, State University of New York at Cortland, USA

                                                                              Michelle Grenier, University of New Hampshire, USA

                                                                              Сэмюэл Р. Ходж, Университет штата Огайо, США

                                                                              Мартин Кудлацек, Университет Палацки, Чешская Республика

                                                                              Лорен Дж. Либерман, Колледж в Брокпорт,

                                                                              MEHHANHN LOLIGHNOY. Технологического института Онтарио, Канада

                                                                              Меган Макдональд, Университет штата Орегон, США

                                                                              Ива Обрусникова, Делавэрский университет, США

                                                                              Эрик Пшисуха, Университет Лейкхед, Канада

                                                                              Дебора Шапиро, Университет штата Джорджия, США

                                                                              Селина Х. Ширазипур, Медицинский центр Сидарс-Синай, США

                                                                              Алан Л. Смит, 904 Университет штата Мичиган, США Бретт Смит, Даремский университет, Великобритания

                                                                              Нэнси Л.И. Spencer, University of Alberta, Canada

                                                                              Heidi Stanish, University of Massachusetts Boston, USA

                                                                              Andrea R. Taliaferro, Университет Западной Вирджинии, США

                                                                              Viviene Anne Temple, Университет Виктории, Канада

                                                                              Andrea Utley, University of Leeds, UK

                                                                              E. William Vogler, Университет Южного Иллинойса, Carbondale 9004, США Посох Human Kinetics
                                                                              Джулия Глан, Старший управляющий редактор журнала
                                                                              Кристина Джонсон, Помощник редактора

                                                                               

                                                                              Перед отправкой внимательно прочтите приведенные ниже инструкции и следуйте им. Авторы должны представить свои рукописи через онлайн-систему подачи журнала ScholarOne. Чтобы отправить, нажмите кнопку ниже:

                                                                              Отдел журналов Human Kinetics придерживается критериев авторства, установленных Международным комитетом редакторов медицинских журналов*:

                                                                              Каждый автор должен принять достаточное участие в работе, чтобы нести общественную ответственность за ее содержание. Авторство должно основываться только на существенном вкладе в:

                                                                              а. Существенный вклад в концепцию или дизайн работы; или получение, анализ или интерпретация данных для работы; И
                                                                              б. Составление проекта работы или ее критический пересмотр на предмет важного интеллектуального содержания; И
                                                                              в. Окончательное утверждение версии для публикации; И
                                                                              д. Согласие нести ответственность за все аспекты работы, обеспечивая надлежащее расследование и решение вопросов, связанных с точностью или достоверностью любой части работы.

                                                                              Должны быть соблюдены все условия a, b, c и d. Лица, не соответствующие вышеуказанным критериям, могут быть перечислены в разделе благодарности рукописи. *http://www.icmje.org/recommendations/browse/roles-and-members/defining-the-role-of-authors-and-contributors.html

                                                                              Human Kinetics рада предоставить нашим авторам возможность опубликовать свои статьи в открытом доступе. Чтобы статья была опубликована в открытом доступе, авторы должны заполнить и вернуть форму запроса на открытый доступ и оплатить эту опцию. Чтобы узнать больше и запросить открытый доступ, нажмите здесь.

                                                                              Как указано в миссии Adapted Physical Activity Quarterly ( APAQ ), журнал принимает пять основных типов статей: точка зрения, обзор, оригинальное исследование, краткая исследовательская заметка и приложение. Иногда APAQ может представлять документы, относящиеся к определенной теме; Чтобы узнать больше об особых проблемах, загрузите руководство здесь.

                                                                              Сопроводительные письма. Авторы должны представить отдельное сопроводительное письмо, в котором указаны (a) название рукописи, (b) дата подачи и (c) полные имена всех авторов и их институциональная или корпоративная принадлежность, а также (d ) соответствующий адрес электронной почты автора. В дополнение к этой важной информации следует составить сопроводительное письмо, как описано на стр. 382–383 Руководство по публикации APA (7-е изд., 2020 г.) и должно включать четкие заявления, касающиеся возможной фрагментарной публикации, авторства и других этических соображений.

                                                                              В частности, сопроводительное письмо должно включать следующие утверждения:

                                                                              • “Настоящая рукопись представляет собой результаты оригинальной работы, которые нигде не публиковались (кроме как реферат в материалах конференции). Эта рукопись не была и не будет представлена ​​для публикации в другом месте, пока не будет принято решение о ее приемлемости для публикации в0446 АПАК . Если она будет принята к публикации, она больше нигде не будет опубликована».
                                                                              • «Кроме того, если есть какие-либо предполагаемые финансовые конфликты интересов, связанные с исследованием, описанным в рукописи, я/мы (автор/ы) раскрыли это в примечаниях автора».
                                                                              • «Все авторы признают этическую ответственность за содержание рукописи и примут последствия любого этического нарушения».
                                                                              • «Это исследование не является частью более крупного исследования».

                                                                              Если исследование является частью более крупного исследования, авторы должны следовать рекомендациям, указанным в Руководстве по публикации Американской психологической ассоциации (стр. 17–20 7-го изд.).

                                                                              Решения редакции. Заявки, которые были отклонены (т. е. которые не получили решение о незначительной или значительной доработке и приглашение на повторную отправку), не должны быть повторно отправлены в APAQ в соответствии с Руководством по публикации APA (7-е изд., 2020 г., стр. . 381), в котором говорится, что любая рукопись, «которая была отклонена журналом, не может быть отредактирована и повторно представлена ​​в тот же журнал».

                                                                              Точки зрения

                                                                              APAQ будет публиковать хорошо информированные точки зрения, относящиеся к адаптированной физической активности (APA), объединяя совокупность знаний в соответствующей области. Обмен идеями и обсуждение идей имеют центральное значение для будущего APA. APAQ приветствует обмен и обсуждение идей, касающихся ключевых вопросов в нашей области.

                                                                              Различные типы статей могут квалифицироваться как точка зрения. В целом точки зрения представляют собой набор статей, отражающих определенную позицию, занятую человеком или группой. Точка зрения — это сформулированная организованная точка зрения на конкретную тему или проблему, связанную с APA. Это научный взгляд на важную тему в APA. Точка зрения должна быть четко выражена и демонстрировать глубокое и широкое понимание литературы и практики в этой области. Выраженное мнение должно быть убедительно представлено и вести к пониманию и, возможно, к новым и интересным перспективам. APAQ ожидает, что документ Viewpoint будет стимулировать обсуждение среди сообщества APA, что приведет к расширению наших знаний и понимания современных проблем, а также практики в APA.

                                                                              Хотя следует принимать во внимание субъективный характер рукописей Viewpoint, к ним относятся высокие научные стандарты актуальности, документации, организации и содержания. Автор должен установить контекст, объясняющий, почему рукопись оправдана, и должен указать на последствия или последствия, которые могут последовать из мнений, выраженных в статье.

                                                                              Общие критерии

                                                                              • В статье рассматривается серьезная проблема, стоящая перед сообществом APA.
                                                                              • Статья значительно дополняет или расширяет наше понимание проблем и/или вопросов по рассматриваемому вопросу.
                                                                              • Хороший аргумент в пользу Точки зрения сделан.

                                                                              Письмо

                                                                              • Контекст для статьи сделан во введении, и логический случай сделан для выражения Точки зрения.
                                                                              • Цель Точки зрения ясна и хорошо сформулирована. Точка зрения убедительно аргументирована.
                                                                              • Точка зрения основана на глубоком понимании существующей совокупности знаний и/или практик.
                                                                              • При необходимости литература тщательно просматривается, оценивается и хорошо интегрируется.
                                                                              • Историческая справка тщательно просматривается, где это уместно.
                                                                              • Ключевые понятия и термины хорошо объяснены.
                                                                              • Рукопись логически организована, хорошо написана и проста для понимания.
                                                                              • Части рукописи хорошо интегрированы и связны, и выводы следуют.
                                                                              • Учитываются противоположные точки зрения или контраргументы.
                                                                              • Четко изложены предполагаемые преимущества и ограничения отстаиваемой позиции.
                                                                              • Подходящее количество ссылок и разумный их выбор.

                                                                              Обзор

                                                                              Приветствуются статьи с обзором и обобщением исследовательской литературы по конкретной теме в области APA. Пожалуйста, ознакомьтесь с конкретными рекомендациями по подготовке и публикации обзорной статьи ниже и/или общепринятыми рекомендациями CONSORT.

                                                                              1. Если вы предлагаете описательное обсуждение литературы и не включаете статистический анализ из коллекции исследований с целью интеграции результатов, сообщите рецензентам APAQ причины для этого.

                                                                              2. Важно включить подробную информацию об используемых методах. Предложения для рассмотрения:

                                                                              • Критерии включения: Подготовьте это как отдельный раздел. Пожалуйста, решите вопрос о «населении» статей, включая неопубликованные статьи из научных трудов, статьи, которые трудно найти, диссертации и т. д. Вы должны обосновать/объяснить, почему вы сосредоточились на исследованиях в рецензируемой литературе. Это обычное ожидание. Можно легко пропустить статью, представленную на конференции, в которой могут быть хорошие методы и т. д., и исследователь может никогда не отправить ее на рецензирование.
                                                                              • Критерии исключения: аналогичным образом в отдельном разделе опишите типы исследований, которые вы исключили (например, пилотные исследования, рефераты, технические отчеты, диссертации и т. д.), и приведите обоснование.
                                                                              • Поиск: включите раздел, описывающий систематический поиск в соответствии с критериями, установленными с помощью методологического фильтра. Перечислите ключевые слова в этом разделе и сделайте заявление об отслеживании ссылок на все включенные исследования. Полезно включить блок-схему, демонстрирующую путь поиска, включения и исключения с количеством ссылок, поступающих на каждый этап.
                                                                              • Слепой отбор: если статья написана не одним автором, предоставьте информацию, указывающую, в какой степени были приняты решения о соавторстве. APAQ предполагает, что авторы рукописи не знали авторов и годы публикации рецензируемых статей и независимо применяли критерии включения. Подробно о том, как разрешались разногласия. Если несколько человек принимали решение относительно критериев включения, какова была степень согласия между участниками по критериям включения? Если два человека не соглашались, использовалось ли третье лицо для достижения консенсуса? Был ли раздел «Результаты» удален до исследования, чтобы вы могли принять решение на основе дизайна и методов?
                                                                              • Методологическая оценка качества: Как вы оценивали методологическое качество? Использовали ли вы руководящие принципы или рубрики для систематического обзора? Были ли у вас сводные баллы по качеству, чтобы различать исследования высокого и низкого качества? Вы исключили исследования низкого методологического качества? Пожалуйста, поделитесь подробностями с APAQ .
                                                                              • Оценка данных: как вы оценивали данные первичных исследований, которые имеют отношение к вопросу (вопросам) исследования, и установили критерии для оценки адекватности процедур, использованных для сбора и кодирования данных?
                                                                              • Анализ и интерпретация данных: Включите обсуждение того, как на этапе анализа и интерпретации презентации отдельные точки данных были синтезированы в единое утверждение по вопросам исследования. Мы рекомендуем поддерживать описательные описания таблицами, обобщающими информацию, с такими заголовками, как «Участники», «Методы», «Вмешательства», «Результаты» и «Выводы». Преобразовали ли вы результаты в общую метрику или другую меру

                                                                              3. Рассмотрите возможность включения в раздел «Результаты» таких заголовков, как «Выбор исследования», «Описание исследования», «Оценка качества», «Качественный анализ» и, если имеется, «Количественный анализ».

                                                                              4. За разделом «Обсуждение» должны следовать ограничения обзора, значение для исследований и значение для практики, за которыми следуют ссылки и таблица (оба с авторами в алфавитном порядке).

                                                                              Эмпирические исследования

                                                                              Потенциальные авторы рукописей, основанных на данных, должны тщательно рассмотреть как предположения, так и теоретические основы своей работы, а также ее методологию. Укажите актуальность вашей работы, сославшись на теории, парадигмы или концептуальные рамки и сделав краткий обзор существующей базы знаний. Все эмпирические статьи должны быть основаны на методах исследования и планах, соответствующих рассматриваемому вопросу (вопросам), в соответствии с любыми стандартами качества, ожидаемыми от принятого подхода (подходов). Принимая во внимание это условие, в равной степени приветствуются качественные и количественные методы. Для количественных исследований, пожалуйста, обратитесь к многочисленным ресурсам, доступным в литературе, а также к статьям Viewpoint, опубликованным в APAQ об использовании высококачественных исследований и статистических методов (например, Sherrill & O’Connor, 1999; Sutlive & Ulrich, 1998). В частности, отчетность о размерах эффекта имеет решающее значение. Согласно 7-му изданию руководства APA: «Чтобы читатели могли оценить величину или важность результатов исследования, рекомендуется включить некоторую меру размера эффекта в раздел «Результаты» (стр. 89). Для качественных исследований, пожалуйста, обратитесь к хорошо зарекомендовавшим себя рекомендациям (например, глава 7 в Sparkes, A. C., & Smith, B. [2014]. Методы качественных исследований в спорте, физических упражнениях и здоровье: от процесса к продукту . London: Routledge), а также COREQ для отдельных качественных исследований и ENTREQ для синтеза качественных исследований.

                                                                              Краткая исследовательская заметка

                                                                              APAQ поощряет использование коротких статей, сообщающих о новых идеях, информации или выводах. Все потенциальные рукописи должны представлять оригинальные данные. Контент может включать технические или методологические исследования, тематические исследования, новые методы, а также повторные или проверочные исследования. Ограничение по длине — 15 страниц.

                                                                              Применение

                                                                              APAQ также приветствует исследования по практическому применению знаний или презентацию новых и многообещающих вмешательств в разделе «Приложения». Этот раздел включает в себя предэкспериментальные планы, такие как планы с одним предметом и тематические исследования или отчеты о серии тематических исследований, демонстрирующие хорошо спланированные и задокументированные вмешательства с прикладными целями или использование нового спортивного и/или измерительного оборудования, сопровождаемые полезным и иллюстративным набором описательных данных. .

                                                                               

                                                                              Используя Руководство по публикации Американской психологической ассоциации ( PMAPA ) в качестве руководства, обратите внимание на все аспекты, связанные с подготовкой рукописи. Формат бумаги с 1-in. Поле (2,50 см), шрифт 12 пунктов, двойной интервал, включая цитаты. Количественные эмпирические исследования, а также статьи с точками зрения и приложениями не должны превышать 30 страниц, включая таблицы, рисунки и ссылки (с двойным интервалом). Объем качественных эмпирических исследований, обзоров и метаанализов не должен превышать 34 страниц. Краткие исследовательские заметки не должны превышать 15 страниц.

                                                                              Проверьте форматирование по образцу бумаги из PMAPA . Обратите внимание, что метод стоит в единственном числе, а заголовок «Участники» предпочтительнее, чем «Темы». Используйте номера строк на левом поле каждой страницы, начиная со страницы реферата; это облегчает предоставление построчной обратной связи. Все рукописи должны включать одноабзацное резюме до 150 слов и от трех до пяти ключевых слов, выбранных из терминов, не используемых в заголовке.

                                                                              Language

                                                                              APAQ — междисциплинарный международный журнал. Таким образом, он допускает широкий спектр формулировок, касающихся инвалидности, пола, возраста, расы и т. д., при условии, что эти формулировки уважительны и соответствуют теоретической или дисциплинарной точке зрения рукописи. Это включает в себя личный язык (например, «человек с инвалидностью»), как объясняется в разделе 9.0446 Стандарты PMAPA (7-е изд., стр. 134–137). Обратите особое внимание на раздел 5.4. Относить к инвалидам граждан как к инвалидам. Избегайте использования характеристики и атрибута. Вместо этого используйте демографические данные, соответствие диагностическим критериям, модели поведения или индикаторы. Не принимайте общие черты; базовый язык по индивидуальной оценке. APAQ также допускает использование альтернативной терминологии при условии, что для этого есть убедительное и явное обоснование (например, теоретическая согласованность, историческая достоверность, самоописание участников/сообщества). APAQ признает, что различные дисциплины и сообщества понимают и формулируют инвалидность способами, которые могут не совпадать с языком, ориентированным на человека (например, «инвалид», «сообщества глухих», «теория психического расстройства»). APAQ приветствует эти вклады и призывает всех авторов быть четкими и уважительными при выборе языка. Уважительный язык в контексте инвалидности влечет за собой признание человечности (и разнообразия) тех, о ком мы пишем: например, не называть человека диагнозом (например, «ДЦП» или «астматик») и не использовать потенциально уничижительные или трагические выражения (например, «калека», «прикованный к инвалидной коляске» или «страдающий параличом»), если для этого нет убедительного и явного обоснования (например, цитирование исторических источников или цитирование самих участников). -описания).

                                                                              Дополнительные пояснения см. ниже:

                                                                              • Языковая политика APAQ на основе Peers, Spencer-Cavaliere, & Eales (2014). Скажите, что вы имеете в виду: переосмысление языка инвалидности в Ежеквартальный отчет об адаптированной физической активности . Адаптированная физическая активность Ежеквартально , 31, 265–282. https://doi.org/10.1123/apaq.2013-0091
                                                                              • Американская психологическая ассоциация. (2020). Руководство по публикации Американской психологической ассоциации (7-е изд.). Вашингтон, округ Колумбия: Автор.
                                                                              • Шерил, К., и О’Коннор, Дж. (1999). Руководство по совершенствованию исследований адаптированной физической активности. Адаптированная физическая активность Ежеквартально , 16, 1–8. https://doi.org/10.1123/apaq.16.1.1
                                                                              • Сатлив, В.Х., и Ульрих, Д.А. (1998). Интерпретация статистической значимости и значимости в исследованиях адаптированной физической активности. Адаптированная физическая активность Ежеквартально , 15, 103–118. https://doi.org/10.1123/apaq.15.2.103

                                                                              Подготовка рисунков и таблиц

                                                                              Разрешение цифровых изображений должно быть 300 dpi в натуральную величину для фотографий и 600 dpi для штриховых рисунков. Рисунки или фотографии должны быть представлены в формате .jpg или .tif. Хотя наши онлайн-статьи поддерживают цветные рисунки, имейте в виду, что журнал печатается в черно-белом цвете, и большинство цветных файлов будут напечатаны в черно-белом цвете. Убедитесь, что любые представленные цветные рисунки можно интерпретировать в оттенках серого/черно-белом. Форматируйте таблицы с помощью функции «Макет таблицы» в Word, а не выравнивайте столбцы в тексте с помощью табуляции и пробелов или с помощью текстовых полей.

                                                                              Не отправляйте рукопись в другой журнал одновременно. Авторам рекомендуется проверять типографию окончательной копии, особенно точность ссылок, и сохранять дубликат во избежание потери. Авторы рукописей, принятых к публикации, должны передать авторские права компании Human Kinetics, Inc. Общая корреспонденция направляется помощнику редактора (Кристина Джонсон) по адресу [email protected].

                                                                              Онлайн-подписки

                                                                              Физические лица могут приобретать онлайн-подписки непосредственно на этом веб-сайте. Чтобы заказать, нажмите на статью и выберите желаемый вариант подписки на интересующий журнал (индивидуальная или студенческая, на 1 год или 2 года), а затем нажмите «Купить». Те, кто покупает студенческие подписки, должны быть готовы предоставить подтверждение статуса студента в качестве соискателя степени в аккредитованном учебном заведении. Онлайн-подписки, приобретенные через этот веб-сайт, обеспечивают немедленный доступ ко всему содержанию журнала, включая все архивы и предпечатную версию. Обратите внимание, что подписка не дает доступ ко всем статьям на этом веб-сайте, а только к тем статьям, которые опубликованы в журнале, на который вы подписаны. Чтобы получить пошаговые инструкции по покупке онлайн, нажмите здесь.

                                                                              Печатная + онлайн-подписки

                                                                              Лица, желающие приобрести подписку с печатным компонентом (печатная + онлайн), должны напрямую связаться с нашей службой поддержки клиентов, чтобы разместить заказ. Нажмите здесь, чтобы связаться с нами!

                                                                              Подписки учреждений должны размещаться непосредственно в нашей службе поддержки клиентов. Чтобы ознакомиться с вариантами форматов и ценами, посетите наш Центр ресурсов для библиотекарей. Чтобы оформить заказ, свяжитесь с нами.

                                                                              Критерии и обязанности для членства в редакционной коллегии

                                                                              Редакционный совет состоит из соредакторов, младших редакторов, почетных редакторов, редактора обзоров книг и СМИ, редактора дайджеста и членов редакционного совета, которые обладают значительными знаниями и опытом в области адаптированной физической активности (APA), теоретической область, связанная с исследованиями в области APA, и модели измерения или качественные подходы, связанные с исследовательскими приложениями APA. Члены редакционной коллегии и заместители редактора назначаются редактором, когда консенсус редакционного совета (т. е. почетных редакторов и заместителей редактора) и действующих членов правления утверждает кандидатуру.

                                                                              Критерии приемлемости

                                                                              Критерии приемлемости для назначения должны включать следующее:

                                                                              1. 1. Демонстрация научного опыта и этического лидерства в области, не слишком представленной в существующем редакционном совете.
                                                                              2. 2. Публикация трех или более рукописей в APAQ или научном эквивалентном журнале.
                                                                              3. 3. Демонстрация превосходства в процессе рецензирования на основе независимых оценок редактора и помощника и/или почетного редактора.
                                                                              4. 4. Приверженность беспристрастной международной терминологии, проблемам и опасениям, связанным с людьми с ограниченными возможностями.
                                                                              5. 5. Заявленное обязательство посещать ежегодные собрания Правления, когда это возможно, и вносить свой вклад в решение вопросов, затрагивающих APAQ , с помощью обычных способов связи.

                                                                              Обязанности

                                                                              Члены редакционной коллегии APAQ непосредственно подотчетны редактору APAQ , который, в свою очередь, несет ответственность перед Human Kinetics, Inc. Обязанности включают, но не ограничиваются следующим: :

                                                                              1. 1. Предоставляйте информацию о потребностях редакции и рецензируйте рукописи по запросу.
                                                                              2. 2. Своевременно завершайте назначенные проверки. Предложите взаимно уважительное и конструктивное рецензирование рукописей, чтобы помочь в предоставлении документов самого высокого качества.
                                                                              3. 3. Сохраняйте конфиденциальность и объективность в отношении рукописей и процесса рецензирования APAQ .
                                                                              4. 4. Участвовать в оценке качества и эффективности APAQ , чтобы поддерживать высочайший уровень совершенства в APA.
                                                                              5. 5. Отправляйте хотя бы одну рукопись на номер APAQ каждые 3 года.
                                                                              6. 6. При необходимости поощряйте авторов, чей основной язык не является английским, обратиться за помощью или наставничеством к коллеге, прежде чем отправлять рукопись на рецензирование.

                                                                              Процесс выдвижения кандидатур

                                                                              Членство в редакционном совете (т. е. редактор, помощник редактора, почетный редактор, редактор книг и обзоров СМИ, редактор дайджеста и редакционный совет по обзору) будет состоять из членов правления APAQ . Номинации подаются в письменной форме (в электронном виде по электронной или обычной почте) и адресуются в редакцию или любому члену редакционного совета. Все кандидатуры будут отправлены редактору, который затем организует рассмотрение и комментарии редакционной коллегии APAQ .

                                                                              Кандидаты/заявители должны представить биографические данные, включая заявление, касающееся их заинтересованности и пригодности для членства в Совете. APA Q предполагает, что широкая читательская аудитория сможет идентифицировать кандидата по его или ее репутации ученого в установленной области исследований. Также требуется краткий список ключевых слов, определяющих области интересов.

                                                                              Если кандидат одобрен большинством голосов членов правления APAQ , он или она будет приглашена редактором на определенный срок в 3 года. Дальнейший состав редакционной коллегии будет пересматриваться каждые 3 года членом редакционной коллегии с решением о кандидатах, выносимых на ежегодное собрание коллегии. Количество членов редколлегии не должно превышать 30, если иное не указано Советом APAQ .

                                                                               

                                                                              Последнее обновление: 1 декабря 2008 г., Терри Риццо Профессиональное мастерство педагога, спортивное мастерство являются предпосылкой преподавания учителем физической культуры, а также ключевым фактором уровня профессионального мастерства учителя физической культуры. По данным опроса, текущие спортивные навыки выпускников физкультурного профиля неудовлетворительны, а значительное количество студентов считают, что их спортивные навыки трудно удовлетворяют потребности учебной практики. В эпоху реформы базового образования и повышения квалификации учителей мы анализируем преимущества и компенсируем недостатки, чтобы повысить эффект от обучения профессиональным спортивным навыкам физической культуры и удовлетворить потребности общества в высококвалифицированных спортивных талантах. В качестве объектов исследования случайным образом были выбраны пять учащихся физкультуры из пяти школ и пять школьников. На основе машины опорных векторов для проведения соответствующих исследований и анализа используются метод анкетного опроса, метод интервью и статистический метод. Результаты показывают, что спортивные навыки являются продвинутой стадией развития спортивных технологий. В настоящее время существует много спортивных навыков, которые студенты изучают в крупных колледжах и университетах, но они действительно овладевают спортивными навыками. Двигательные навыки редки. В настоящее время будущие таланты по физическому воспитанию в основном представляют собой «составные» и «специализированные» таланты, и мало упоминаний о прикладных талантах. Цели обучения должны быть четкими, учебная программа должна быть тесно связана с целями обучения, выбор методов обучения навыкам учителями должен быть адаптирован к содержанию обучения, и учителя и ученики должны быть активными среди этих элементов, которые оба используются. и под влиянием этих элементов.

                                                                              1. Введение

                                                                              Педагогические навыки – это основные навыки, необходимые для работы учителем физкультуры. Выпускники колледжа физической культуры являются важной движущей силой для будущих учителей физической культуры, но также необходимы хорошие педагогические навыки. Таким образом, педагогические навыки являются важной профессиональной компетенцией для выпускников колледжа физической культуры. Основной целью подготовки выпускников по физическому воспитанию является получение ими квалификации преподавателей физической культуры в колледжах и вузах. Колледжи физкультуры являются колыбелью учителей физкультуры. Повышение уровня преподавания выпускников по специальности «физкультура» в физкультурных колледжах требует продолжения и совершенствования самих школ. Усиление подготовки выпускников физкультуры по педагогическим навыкам соответствует не только потребностям развития студентов, но и потребностям будущей работы и требованиям реформы физического воспитания. В настоящее время недостаточно исследований, посвященных оценке педагогических навыков дипломированных учителей физической культуры на уроках. В ходе своего исследования автор обнаружил, что цель обучения навыкам учителя в классе для студентов-физкультурников неясна и несфокусирована, что приводит к отсутствию понимания всей системы обучения навыкам учителя в классе при реализации планов обучения навыкам учителя в классе для физического воспитания. магистрантов, что приводит к несбалансированному и неполному развитию у студентов навыков преподавания в классе. Кроме того, оценка навыков преподавания студентами в классе является разовой оценкой после размещения. Из-за относительно уникальной цели оценивания невозможно предсказать и проанализировать уровни способностей учащихся в классе и все функции, которые должно выполнять оценивание в должное время. Таким образом, вышеизложенные пункты обеспечивают прочную основу для разработки системы индексации навыков оценки учителей в классе для студентов бакалавриата по физическому воспитанию.

                                                                              Многие отечественные и зарубежные специалисты также изучают техническое обслуживание векторных машин и обучение спортивным и физическим навыкам. Эскрива-Булли и др. использовали рандомизированное контролируемое исследование для изучения влияния программы профессионального развития учителей, основанной на теории самоопределения (TPD), на совершенствование мотивационных моделей учителей для повышения физической активности учащихся во время уроков физкультуры [1]. Уайт и др. решительно выступать за удаление регби из физического воспитания в школах, так как регби является основной причиной травматизма [2]. Бекиари и Пилариноу исследовали взаимосвязь между утверждениями учителей физкультуры и воспринимаемыми учащимися стилями социального общения, а также причинами, по которым учащиеся изучают предмет. Выборку составили 252 школьника в возрасте 10–12 лет [3]. Бубулис и др. предложил новую структуру комплексной регрессии опорных векторов (SVR) и машин опорных векторов (SVM) для ежеквартальной классификации. Этот метод использует концепцию экстенсивной линейной оценки для моделирования взаимосвязи между вводом и выводом сложных данных [4]. Исследование Бадау было направлено на оценку уровня подготовки, связанной с применением предметов ОВ в академических программах физического воспитания и спорта [5]. В исследовании Чжана и Се изучалось применение нетрадиционных моделей для моделирования выбора способа передвижения, которые традиционно основывались на декомпозирующих дискретных моделях выбора, таких как полиномиальные логит-модели [6]. Однако, поскольку данные и методы, использованные в этих исследованиях, не являются подходящими, возникают некоторые спорные вопросы, которые приводят к значимым результатам, не признаваемым широкой общественностью.

                                                                              Оценка физической педагогической компетентности в классе является важным символом стандартизации и институционализации управления физическим обучением и важным критерием оценки влияния развития педагогического образования в классе. Внедрение оценки уровня преподавания на занятиях по физическому воспитанию является мощной гарантией механизма самосовершенствования и самоограничения, установленного во внутреннем процессе реализации управления физкультурным образованием. Целью данной статьи является руководство и оценка оценки последипломного образования в области физического воспитания путем создания системы показателей для оценки компетенций в области физического воспитания и предварительной оценки применения системы показателей в физическом воспитании. Поскольку соответствующих исследований показателей оценки педагогических навыков студентов-физиков на уроке не проводилось, в исследовании впервые была исследована система показателей оценки педагогических навыков на уроке в сочетании с реальными потребностями студентов-физиков. Он провел тщательную оценку навыков преподавания и управления в классе учащихся физкультуры, чтобы понять проблемы и пробелы в развитии навыков преподавания в классе, проанализировать факторы, влияющие на них, изучить контрмеры и помочь учащимся уточнить цели развития и вмешательства. Он обеспечивает эффективную точку отсчета для значимой оценки и мониторинга развития навыков преподавания в области физического воспитания. Он заложил прочную основу для устойчивого строительства и развития физического воспитания. Система оценки навыков физического воспитания способствует всестороннему и своевременному развитию навыков физического воспитания. Он обеспечивает теоретическую основу и конкретные меры для проверки физического воспитания и имеет особое практическое значение. Построение системы оценочных показателей дает учителям физической культуры основу для развития их навыков преподавания в классе в будущем и имеет важное значение для совершенствования базовых навыков учителей как учителей [7]. Построение системы индексов оценки дает учителям физической культуры ориентир для развития навыков преподавания в классе у выпускников физкультуры в будущем и имеет важное значение для улучшения их базовых способностей преподавания в качестве учителей.

                                                                              2. Методы

                                                                              Извлечение функций распараллеливания и преобразование их в SIMD-инструкции; этот процесс называется автовекторизацией и является основной областью исследования данной статьи. Автоматическая векторизация снижает требования к программистам, экономит значительные средства на написание повторяющегося кода и может эффективно решить проблему подверженного ошибкам ручного анализа, тем самым сокращая цикл разработки чипа и улучшая переносимость кода.

                                                                              Векторная архитектура DSP также имеет полную область разработки, как показано на рис. 1. Инструменты разработки включают сборщики, компиляторы и координаторы; инструменты восстановления включают отладчики и трассировщики; инструменты анализа включают средства разработки приложений и средства диагностики ошибок. Все это обеспечивает основные условия для поддержки исследований по этой теме. В практических приложениях многие исследовательские институты и производители процессоров определили различия между традиционными векторными машинами и наборами команд SIMD, и эти различия повлияют на результаты. Чтобы увеличить векторизацию, исследования изучают эту проблему на аппаратном и программном уровнях. С аппаратной точки зрения он изучает характеристики набора инструкций мультимедийного расширения и обнаруживает, как применять SIMD на аппаратном уровне. Он рассматривает взаимосвязь между индексами и данными в отличие от традиционной аналитики. Метод векторизованного суммирования SIMD фокусируется на том, как повысить точность выравнивания команд и методов выравнивания данных для повышения производительности модификации SIMD [8].

                                                                              В последние годы LLVM быстро развивался, и причина этого в том, что он имеет следующие характеристики: повторное использование, отсутствие авторских прав и LLVMIR. В предыдущем разделе возможность повторного использования упрощает разработку компилятора, а отсутствие авторских прав делает разработку менее затратной. И LLVMIR играет ключевую роль в разработке LLVM по двум причинам: LLVM определяет собственный промежуточный язык описания, который не зависит от передней и задней частей, так что здесь можно выполнить большое количество оптимизаций; LLVM впервые предложил штатную оптимизацию, которая привлекла широкое внимание в отрасли. Полное время — это время компоновки, время выполнения, время простоя, время компиляции и время установки, как показано на рисунке 2 [9].].

                                                                              2.1. Nonsingular Twin Support Vector Machine

                                                                              Однако таблица 1 не позволяет однозначно оценить эффективность NSTWSVM и TWSVM-b. В таблице 2 показаны экспериментальные результаты NSTWSVM, TBSVM, TWSVM-a, TWSVM-b и SVM в нелинейных условиях, где все эти пять алгоритмов используют функцию ядра RBF. Сравнение показывает, что точность классификации нелинейной NSTWSVM значительно выше, чем у TBSVM, TWSVM-a, TWSVM-b и SVM для большинства наборов данных. Кроме того, NSTWSVM и TWSVM-b требуют меньшего времени вычислений, чем другие алгоритмы. SVM имеет более высокую точность классификации для трех наборов данных, но его вычислительная эффективность значительно ниже, чем у других алгоритмов [10, 11].

                                                                              Чтобы продемонстрировать способность NSTWSVM решать крупномасштабные проблемы, NSTWSVM на основе технологии SOR тестируется на наборе данных NDC. Масштаб тестового набора составляет 1000–30000 образцов, и каждый образец включает 10-мерные признаки. Как видно из рисунка 3, NSTWSVM имеет почти такое же время тестирования, как TWSVM-b, и значительно меньше, чем TBSVM. Это согласуется с теоретическим анализом; то есть выбор параметров повлияет на скорость расчета TBSVM. На рис. 3 показан TWSVM [12], использующий метод QP для того же набора данных. Например, изменение стоимости осуществляется на 2, 4, 6 и так далее каждый раз. Оптимизация индуктивных переменных очень важна для оптимизации циклов, и способ ее выбора может определять размер и производительность кода.

                                                                              Компоновщик связывает файлы .obj вместе для создания исполняемых файлов, поэтому процесс связывания может впервые увидеть всю программу. Оптимизация, показанная на рисунке 4, может быть выполнена в программе на этом этапе. Оптимизация времени компоновки на этом этапе напрямую управляет байт-кодом LLVM и оптимизирует программу с закодированной в ней расширенной информацией. Например, алгоритм APA оптимизации времени компоновки напрямую использует информацию о типе, предоставленную LLVM, и выделяет связанную структуру, выделенную в куче, в непрерывном пуле памяти для оптимизации программы. Оптимизаторы времени компиляции и компоновки используют ряд методов для ускорения межпроцедурного анализа. Например, сводная информация о каждой функции суммируется и прикрепляется к LLVMIR во время компиляции, а затем сводная информация о функции используется непосредственно для завершения анализа программы во время компоновки без повторного получения информации из исходного кода, что может сократить время компиляции. время без чрезмерного влияния на точность [13].

                                                                              Целью разработки LLVM является разработка новой стратегии оптимизации во время выполнения, которая собирает информацию о работе программы во время выполнения и использует ее для руководства последующей генерацией кода и оптимизацией. Оптимизация времени простоя часто работает в сочетании с оптимизацией времени выполнения. Оптимизация бездействия считывает текущую информацию, полученную во время выполнения, чтобы направить генератор кода для создания более эффективного кода. Традиционные методы оптимизации во время выполнения имеют два недостатка: информация, полученная во время выполнения, поступает от разработчиков, а не от пользователей, но на самом деле разработчики редко используют эту информацию для направления обратной связи. Поэтому на практике ускорение, полученное с помощью рантайм-оптимизаций, не очень заметно. Причина, по которой оптимизация времени выполнения LLVM отличается от традиционных методов, заключается в том, что информация, которую он использует для управления генерацией кода, — это информация пользователя о времени выполнения, а не тестовая информация разработчика [14].

                                                                              2.2. LLVM Virtual Instruction Set

                                                                              LLVMIR — это ядро ​​архитектуры LLVM и основа анализа и оптимизации, а также язык низкого уровня с высокоуровневой информацией о типах. Он может не только сохранять высокоуровневую информацию о типах, но также является независимым от низкоуровневого языка, поэтому он может выполнять большой анализ и оптимизацию, что является самым большим отличием LLVM от других систем. Виртуальный набор инструкций LLVM аналогичен трехадресному формату RSIC, который зависит от регистров и позволяет избежать определенных ограничений машины, таких как количество физических регистров и конвейерная обработка. В то же время для облегчения оптимизации программы LLVMIR предоставляет набор бесконечных виртуальных регистров в виде SSA. Кроме того, это строго типизированный язык, использующий явный механизм управления потоком исключений для ограничения конкретных инструкций по работе с памятью. Если вы работаете с виртуальными регистрами и памятью, вы должны использовать инструкции загрузки, сохранения и выделения памяти. Рисунок 5 представляет собой краткий обзор виртуального набора инструкций LLVM, в котором синтаксис и семантика более подробно описаны в справочном руководстве LLVM [15].

                                                                              Обычно проверить, управляется ли инвариант цикла условным выражением, можно с помощью метода определения того, является ли выражение обязательным узлом в цикле. На рис. 6 показана блок-схема управления программы, оптимизированной с помощью LoopRotate. Затем, чтобы судить о том, будет ли выполняться инвариант в цикле, необходимо найти базовый блок BB3, в котором находится инвариантное выражение 2/( m  −  n ). Затем обнаруживается, что в процессе от ВВ2 к ВВ4 есть не только ВВ3, базовый блок, соединенный с ВВ2 и ВВ4, но и ребро, ведущее непосредственно из ВВ2 в ВВ4. Таким образом, BB3 не является обязательным узлом в цикле, поэтому он управляется условным выражением. Он не обязательно выполняется в цикле, поэтому инвариант не может быть упомянут. И базовый блок, где 7-я строка инструкция a  =  a  +  n  ∗  n находится в нужном узле цикла, поэтому можно упомянуть это утверждение. Это сокращает время выполнения программы за счет уменьшения количества раз. Избыточность — это наличие более одного повторяющегося вычисления на определенном пути в потоковом графе. Следовательно, если выражения избыточны в точках программы, их можно удалить, сохранив корректность программы. Подвыражение x  ∗  y in d  =  x  ∗  y назначается во всех путях к BB4 (BB2 и BB3), поэтому его можно оптимизировать с избыточностью. Оптимизированный метод состоит в том, чтобы переназначить выражение в BB3 и BB2 и сохранить значение выражения во временной переменной t , чтобы заменить все использование ( x  ∗  y ) [16].

                                                                              В дополнение к избыточному удалению существуют также методы частичного избыточного удаления (PRE), которые объединяют такие методы, как распознавание частично избыточных выражений и вставка дополнительных вычислений по разным путям программы. Сначала сделайте выражение полностью избыточным, а затем удалите избыточное выражение. Существует несколько методов оптимизации для устранения частичной избыточности, наиболее распространенным из которых является использование ленивого перемещения кода, а в BB3 он частично избыточен. Причина, по которой он является частично избыточным, заключается в том, что он назначается только в BB1, а не в BB2, чтобы сделать оператор полностью избыточным. Используя метод вставки этого оператора в BB2, выражение становится полностью избыточным, а затем программа оптимизируется путем удаления полностью избыточного выражения. Среди методов оптимизации, представленных выше, как LICM, так и оптимизация удаления избыточных выражений связаны с избыточными вычислениями, и оба требуют неявного или явного анализа потока данных. В дополнение к двум методам, описанным выше, избыточные вычисления также включают методы оптимизации, такие как удаление общего подвыражения и продвижение кода.

                                                                              2.3. Двойные машины опорных векторов

                                                                              В целом, по сравнению с SVM, TWSVM обычно используются для решения больших задач двоичной классификации. Стандартные модели TWSVM быстрее, чем SVM, с точки зрения скорости обучения, поскольку их можно уменьшить для решения нескольких небольших задач выпуклого квадратичного программирования. Благодаря высокой эффективности работы TWSVM больше подходит для решения больших задач классификации. Однако в процессе решения задач квадратичного программирования с помощью TWSVM возникает проблема «сингулярности»; то есть матрица двойственной задачи исходной модели TWSVM является положительно (полуположительно) определенной.

                                                                              Теперь мы можем разумно описать расстояние с помощью

                                                                              В соответствии с описанным выше методом можно получить следующие двойственные задачи:

                                                                              Задача квадратичного программирования выглядит следующим образом: получена система уравнений:

                                                                              3. Экспериментальный анализ и результаты

                                                                              В качестве объектов исследования выбраны 400 студентов 5 колледжей и 25 учителей физической культуры колледжей физической культуры. Он извлекает соответствующую китайскую и иностранную литературу, такую ​​как «Учебный план и теория преподавания», «Навыки преподавания физкультуры», «Теория преподавания физкультуры», навыки чтения, мышления и обобщения, а также теорию физики. И в соответствии с установленными требованиями эти материалы детально изучаются и анализируются, чтобы дать конкретную теоретическую базу для последующего обсуждения, анализа и решения актуальных проблем.

                                                                              Дизайн вопроса: чтобы обеспечить точность и достоверность содержания, анкета исследования была разработана на основе обзора литературы и выслушивания мнений преподавателей и экспертов. После утверждения формируется формальная анкета, и проверяется ее валидность: в соответствии с содержанием анкеты разрабатываются четыре уровня оценки «весьма разумно, разумно, общее и необоснованно», а также тест экспертной оценки. осуществляют. Основная ситуация показана в таблице 3.

                                                                              Как видно из таблицы 3, количество экспертов, оцениваемых на каждом уровне, равно 12, из которых «весьма разумные» и «разумные» составляют 92% от общего числа, и результат показывает, что содержание вопроса действительный. Тест надежности вопроса: выберите 30% для повторного тестирования. При этом, чтобы обеспечить достоверность и обоснованность вопроса, исследователи провели опрос. Он требует, чтобы вопрос раздавался лично с необходимым объяснением цели, как показано в Таблице 4.

                                                                              На рисунке 7 показаны результаты оценки 25 учителей и 376 учеников. Оценка преподавателями и учащимися важности каждого элемента преподавательского мастерства взвешивается по «трехбалльной системе»; то есть 3 пункта являются самыми важными. Средний балл получается путем деления количества людей, которые оценили важность каждого элемента навыков преподавания в анкетном опросе, на их соответствующее общее количество, а важность элемента навыков преподавания взвешивается в соответствии со средним баллом. Из таблицы видно, что общая познавательная ситуация учителей и учащихся согласуется. Они считают, что способность управлять классом, способность выполнять учебный план и базовые профессиональные навыки являются наиболее важными. Согласно результатам исследования, представленным на рис. 7, между учениками и учителями были проведены случайные интервью, и было обнаружено, что причина, по которой их когнитивная ситуация была неизменной, заключалась в том, что ученики в значительной степени находились под влиянием педагогических концепций, методов и содержания обучения. степень. То, что учителя считают важным, часто дает учащимся больше информации об этом аспекте в классе, и со временем у учащихся формируются те же взгляды, что и у учителей. В нынешнем состоянии обучения в педагогических навыках и способностях студентов преобладает физическое воспитание. Анкетирование было проведено среди 25 учителей и 376 учащихся этих пяти школ. Благодаря статистике результатов анкетирования, самооценке текущей ситуации учеников каждой школы с навыками и способностями к обучению, общей ситуации в каждой школе и оценке учителями текущей ситуации с навыками и способностями к обучению своих учеников. получаются. Подробнее см. Таблицы 5 и 6.

                                                                              Из таблицы видно, что общая ситуация в пяти школах очень плохая, за исключением школ A и D, которые находятся на среднем уровне. Это явление было рассмотрено автором отдельно, и основные причины заключаются в следующем. С точки зрения студентов, эти две школы принадлежат частным университетам. Общие стандарты качества учащихся немного выше, чем в других школах. Учитывая руководство и доверие учеников, неудивительно, что они лучше, чем некоторые другие школы. С точки зрения воспитания педагогическими навыками учеников: в разных школах разная педагогическая квалификация учителей и аппаратное обеспечение, а уровень образования учителей также является важным фактором, влияющим на формирование учебных навыков учеников. Методы подготовки учителей и концепции обучения в двух школах были несколько обновлены на основе традиционного метода обучения. Акцент делается на самостоятельном обучении учащихся и переносе роли учителя на роль учеников как основных учащихся. Отличная аппаратная среда предоставляет учащимся больше возможностей для приобретения навыков преподавания. С точки зрения управления школой, системы и политика управления школой оказывают большое влияние на развитие педагогических навыков учащихся. Для сравнения, в этих двух школах более строгая система управления, чем в трех других школах, а реализация сформулированных педагогических мероприятий выше, чем в других школах. В таблице 6 представлена ​​статистика общей оценки текущего положения пяти учителей физкультуры в каждой школе в отношении развития педагогических навыков и способностей учащихся-спортсменов в каждой школе. Из таблицы видно, что во всех школах есть учителя физкультуры, которые оценивают педагогическое мастерство и способности учащихся по каждому из элементов педагогического мастерства. Процент каждого элемента можно использовать для оценки общего уровня учащихся в данной школе. Интуитивно таблица показывает, что школы с чуть более высокими общими оценками — это университет A и университет D9.0005

                                                                              Преподавательские навыки являются важной характеристикой всех учителей, а качество педагогических навыков напрямую связано с возможностью трудоустройства студентов физкультуры. Многие студенты считают, что достаточно знать хотя бы немного обо всех аспектах профессии. Они не знают, что навыки преподавания охватывают многие аспекты, и не знают, насколько важны для них навыки преподавания. Был проведен анкетный опрос, чтобы выяснить, в какой степени сами студенты осознают важность формирования элементов педагогического мастерства. Конкретные результаты представлены на рис. 8.9.0005

                                                                              На рис. 9 представлена ​​статистическая таблица анкет по когнитивным способностям студентов физкультуры пяти вузов (т. е. 79 студентов вуза А, 75 студентов вуза Б, 70 студентов вуза С, 72 студента вуза Д и 80 студентов из Университета E) о собственном обучении навыкам преподавания. Видно, что учащиеся, специализирующиеся на физическом воспитании в каждой школе, имеют представление о культивировании различных элементов педагогических навыков. Судя по доле показанных людей, доля людей, считающих себя «важными», самая большая, за ними следуют «общие», снова «очень важные» и, наконец, «неважные». Таким образом, у большинства студентов есть четкое представление о тренировке собственных педагогических навыков, но некоторые студенты не обращают на это внимания. Уровень педагогических навыков студентов напрямую повлияет на их трудоустройство, поэтому преподавателям следует усилить обучение и подготовку педагогических навыков студентов во всех аспектах обычного учебного процесса, чтобы пробудить их осведомленность и внимание к обучению педагогическим навыкам.

                                                                              Как показано на рисунке 10, видно, что доля учащихся в каждой школе очень недовольна учебной программой. Академические курсы включают большой и малый мяч, боевые искусства, аэробику, гимнастику и легкую атлетику; теоретические курсы включают школьные виды спорта, спортивную психологию, спортивную подготовку, введение в спорт, спортивное тело и анатомию человека, спортивную статистику, а также спортивные измерения и оценки. Студенты изучают множество курсов каждый день. Некоторые курсы не интересны студентам, но их предлагается больше, но очень мало академических часов, которые действительно причисляются к профессиональным курсам. Профессиональные курсы, организованные пятью школами, в основном состоят из двух занятий в неделю. Из-за ограниченного пространства и оборудования в школах учащиеся обычно вообще ничему не учатся после занятий и не могут удовлетворить потребности учеников. Поэтому при реализации учебного плана школы должны руководствоваться реальным положением школы, стараться удовлетворить потребности учащихся, разумно организовать структуру учебных часов, совершенствовать систему обучения. Стандарт оценивания основывается на ответах учащихся на анкеты, опрошенные каждой школой. Всего учащимся каждой школы было роздано 80 анкет. Ответы на вопросы анкеты оценивались как хорошие более чем на 40 баллов, как средние на 30–40 баллов и как плохие менее чем на 30 баллов. Благодаря статистике анкеты и авторскому полевому исследованию результаты таблицы соответствуют действительности. Качество технического оснащения школы также является важным фактором, влияющим на формирование педагогических навыков учащихся. Из-за отсутствия оборудования для зала учащиеся могут не иметь возможности нормально посещать занятия, что снижает их энтузиазм и отношение к занятиям, а учащиеся устают от посещения определенных занятий. Отношение студентов к обучению играет непосредственную роль в формировании их педагогических навыков. Университет D является национальным университетом «211» и «985 ”ключевой университет, университет A является национальным первоклассным ключевым университетом, а остальные три учреждения являются учреждениями второго уровня. В силу географического положения каждой школы и степени экономического развития региона, а также акцента страны на него, аппаратная база каждой школы также достаточно различна.

                                                                              4. Обсуждение

                                                                              Из факторов, влияющих на формирование педагогических навыков учащихся, в ответ на вопрос о том, придают ли этому значение соответствующие отделы каждой школы, хотя в школе приняты определенные системы и меры управления, немногие могут действительно повысить уровень педагогических навыков студентов. Многие системы и меры управления не соответствуют реальному положению школы, что приводит к неудовлетворению потребностей учащихся, ослабляет их энтузиазм к учебе, делает их отношение пассивным и пренебрежительным. Уровень педагогических навыков учителей, собственное отношение учащихся к обучению и когнитивная ситуация также являются одними из важных влияющих факторов. Мы можем видеть общее знание 376 студентов и 25 учителей по каждому элементу педагогических навыков, и их знание повлияет на их плохое отношение к обучению навыкам преподавания и неясные цели. В исследовании мы можем увидеть способы, которыми студенты приобретают педагогические навыки, и большинство способов, которыми они приобретают педагогические навыки, получены в ходе образовательной практики. В результате исследований и опросов экспертов, преподавателей и учащихся установлено, что каждая школа распределяет время учебной практики учащихся на короткие сроки, что также в определенной степени ограничивает формирование их педагогических навыков. Из статистики мы можем узнать настройки учебной программы каждой школы, а также методы обучения, средства и содержание учителей для развития педагогических навыков учащихся. С точки зрения содержания преподавания преподаватели различных специальностей редко воспитывают у студентов педагогические навыки. Большинство учителей преподают, используя специализированные технологии в качестве основного содержания, и лишь небольшое количество учителей может учитывать все три из них: специализированные технологии, специализированную теорию и навыки преподавания в классе, что может привести к тому, что учащиеся не осознают важность преподавания. навыки и не обращают на них внимания. В ходе эксперимента видно, что методы и средства обучения учителей относительно просты, и такие методы обучения заставят студентов чувствовать усталость от обучения.

                                                                              Слишком много настроек учебного плана и необоснованных структур в настройках учебного плана, что показывает, что система обучения в школе не идеальна. Аппаратное и программное обеспечение школы будет ограничивать практику и применение педагогических навыков учащимися. Все это важные факторы, влияющие на формирование педагогических умений у студентов, обучающихся по специальности «физкультура». Судя по оценке и оценке школы, в каждой школе еще не сформирована относительно полная система оценки и оценки, отсутствует авторитетная система оценки. Специфический метод оценки в основном заключается в оценке специальных навыков студентов, специализирующихся в области физического воспитания, профессиональными учителями, и большинство учителей проводят итоговую оценку. Вторая — диагностическая оценка, третья — формирующая оценка, и частота оценки невелика. Такие методы оценки заставляют многих студентов осознать и не понять важность обучения навыкам обучения для себя. В то же время это не способствует повышению качества учебного процесса и систематическому совершенствованию соответствующих общеобразовательных навыков, что также свидетельствует о том, что каждая школа не уделяет большого внимания подготовке педагогических навыков учащихся.

                                                                              Зарубежные исследования по формированию педагогических навыков у студентов-физкультурников направлены на оценку процесса, результатов и преимуществ физического воспитания. Они подчеркнули, что профессиональные теоретические знания должны тесно сочетаться с развитием практических способностей к обучению, чтобы добиться скоординированного развития теории и технологий и достичь беспроигрышной цели. Они обращают внимание на режим обучения, который сочетает в себе практику студентов за пределами кампуса и в кампусе, метод обучения навыкам обучения является новым, и эффект замечательный. Они в основном используют мультимедийные методы обучения, такие как видео, слайды и проекции, чтобы укрепить навыки обучения студентов. Кроме того, важными средствами их подготовки являются внеклассные тренировки и соревнования. По сравнению с зарубежными моделями обучения педагогическим навыкам, выявленные в данном исследовании явления и проблемы современной ситуации в обучении студентов физической культуре педагогическим навыкам заслуживают нашего размышления. Эти школы являются относительно репрезентативными спортивными колледжами, и их общее состояние может отражать современное состояние подготовки педагогических навыков студентов-физкультурников. Качество педагогического мастерства студентов-физкультурников в колледжах и вузах напрямую связано с будущим развитием отрасли физического воспитания. С помощью этого небольшого практического теста дополнительно подтверждается, что система индексов оценки навыков преподавания в классе для выпускников физкультуры, разработанная в этой статье, имеет определенную рациональность и практичность, но имеет ли она более широкую рациональность, научность и практичность и является ли система индекса оценки может полностью реализовать функцию регулирования выпускников физического воспитания в классе обучения практике обучения, нам все еще необходимо дальнейшее тестирование и совершенствование за счет долгосрочной практики.

                                                                              5. Заключение

                                                                              Этот документ начинается с точки зрения обучения спортивным навыкам в колледжах и университетах и ​​основан на исследованиях и исследованиях целей обучения, учебных программ, методов обучения спортивным навыкам, всестороннего качества преподавателей и студентов, тренировочные эффекты и тренировочная среда для специалистов по физическому воспитанию в колледже, необходимо изучать спортивные навыки. Специальности образования должны рационально подходить к воспитанию спортивного мастерства. Результаты показывают, что в процессе формирования спортивного мастерства специалистов по физической культуре в основе лежит цель обучения, в основе – установка учебного плана, гарантией – преподавательский состав, залогом – качество подготовки студентов, а объекты являются предпосылками, которые являются как независимыми, так и взаимосвязанными. В настоящее время будущие таланты специалистов по физическому воспитанию в крупных колледжах и университетах в основном представляют собой «сложные» и «специализированные» таланты, и мало упоминаний о «прикладных» талантах. Выбор педагогами методов обучения спортивному мастерству в большей степени сосредоточен на традиционных методах обучения, а выбор новых методов обучения меньше. Учебная цель специальности физического воспитания должна быть ориентирована на прикладные таланты, воплощать образовательную концепцию, ориентированную на людей, подчеркивать различия в уровнях и регионах и усиливать руководство спортивными навыками. Ввиду нынешнего явления большого количества людей и небольшого количества площадок в некоторых школах, школы могут использовать WeChat и другие общедоступные платформы для своевременного обновления информации о доступности площадок, повышения коэффициента использования площадок и обеспечения плавного развития. обучения. В этой статье проводится только мелкомасштабное испытание системы с определенными индексами. Из-за нехватки времени система оценки не может быть повторно оценена в процессе, и могут быть некоторые ограничения. Чтобы получить более полную индексную систему, предполагается, что в будущих исследованиях может быть проведено более масштабное эмпирическое исследование для получения более обширных мнений, а также для изменения и улучшения системы оценочных индексов.

                                                                              Доступность данных

                                                                              Данные, использованные для поддержки результатов этого исследования, можно получить у соответствующего автора по запросу.

                                                                              Конфликт интересов

                                                                              Автор заявляет об отсутствии конфликта интересов.

                                                                              Ссылки

                                                                              1. Г. Эскрива-Булли, Д. Тессье, Н. Нтуманис и П. Саррацин, «Поддерживающее потребности профессиональное развитие в физическом воспитании начальной школы: влияние группового рандомизированного контрольного испытания на мотивацию учителей стиль и двигательная активность учащихся» Спорт, физические упражнения и психология выступлений , том. 7, нет. 2, стр. 218–234, 2018 г.

                                                                                 Посмотреть по адресу:

                                                                                 Сайт издателя | Google Scholar

                                                                              2. А. Дж. Уайт, Дж. Баттен и С. Робинсон, «Занятия физкультурой в регби: ненужный риск?» Журнал по предотвращению травматизма Международного общества по предотвращению травм у детей и подростков , vol. 24, нет. 2, ID статьи 042672, 2018.

                                                                                 Посмотреть по адресу:

                                                                                 Сайт издателя | Академия Google

                                                                              3. А. Бекиари и М. Пилариноу, «Аргументированность инструктора, социально-коммуникативный стиль и студенческая дисциплина: на примере урока физического воспитания», Open Journal of Social Sciences , vol. 05, нет. 03, стр. 122–136, 2017.

                                                                                 Посмотреть по адресу:

                                                                                 Сайт издателя | Google Scholar

                                                                              4. П. Бубулис, С. Теодоридис, К. Маврофоракис и Л. Эваггелату-Далла, «Комплексные машины опорных векторов для регрессии и четвертичной классификации», IEEE Transactions on Neural Networks and Learning Systems , vol. 26, нет. 6, стр. 1260–1274, 2015.

                                                                                 Посмотреть по адресу:

                                                                                 Сайт издателя | Google Scholar

                                                                              5. Д. Бадау, «Образовательное влияние внедрения обучения через приключенческую дисциплину в учебную программу по физическому воспитанию и спорту», ​​ Физическое воспитание студентов , том. 21, нет. 3, с. 108, 2017.

                                                                                 Посмотреть по адресу:

                                                                                 Сайт издателя | Академия Google

                                                                              6. Y. Zhang и Y. Xie, «Моделирование выбора режима движения с помощью опорных векторов», Transportation Research Record: Journal of the Transportation Research Board , vol. 2076, вып. 1, стр. 141–150, 2008 г.

                                                                                 Посмотреть по адресу:

                                                                                 Сайт издателя | Google Scholar

                                                                              7. К. Киркоу, К. С. Буганис, Т. Теохаридес и М. М. Поликарпоу, «Встроенная аппаратно-эффективная классификация в реальном времени с каскадными машинами опорных векторов», IEEE Transactions on Neural Networks and Learning Systems , том. 27, нет. 1, стр. 99–112, 2016 г.

                                                                                 Посмотреть по адресу:

                                                                                 Сайт издателя | Google Scholar

                                                                              8. Х. Ю, Л. Гао, В. Ляо, Б. Чжан, А. Пизурика и В. Филипс, «Многомасштабные машины опорных векторов на уровне суперпикселей для классификации гиперспектральных изображений», IEEE. Письма по геонаукам и дистанционному зондированию , том. 14, нет. 11, стр. 2142–2146, 2017.

                                                                                 Посмотреть по адресу:

                                                                                 Сайт издателя | Google Scholar

                                                                              9. В. Ху, В. Чжан и Ю. Мин, «Принятие решений по аварийному управлению в энергосистеме в режиме реального времени на основе машин опорных векторов», Труды Csee , vol. 37, нет. 16, стр. 4567–4576, 2017.

                                                                                 Просмотр по адресу:

                                                                                 Google Scholar

                                                                              10. К. Тацуми, Р. Кавачи, М. Акао, Т. Кавачи и Т. Танино, «Оценка производительности многоцелевого многоклассового машины опорных векторов, максимизирующие геометрические поля», Численная алгебра, управление и оптимизация , том. 1, нет. 1, стр. 151–169, 2011.

                                                                                  Посмотреть по адресу:

                                                                                  Сайт издателя | Академия Google

                                                                              11. А. Буринскене, «Цепочка поставок фармацевтической продукции: подход к моделированию эффективности», Journal of System and Management Sciences , vol. 8, нет. 2, стр. 65–73, 2018.

                                                                                  Просмотр по адресу:

                                                                                  Google Scholar

                                                                              12. С. Накамура, М. Какута и К. Симидзу, «1P-013 Разработка метода прогнозирования локальной структуры белка на основе комбинации нескольких машин опорных векторов (Белок: Структура, 47-я ежегодная встреча Японского биофизического общества)», Seibutsu Butsuri , том. 49, нет. дополнение, с. S65, 2009.

                                                                                  Посмотреть по адресу:

                                                                                  Сайт издателя | Google Scholar

                                                                              13. Н. Гордини и В. Вельо, «Прогнозирование оттока клиентов и маркетинговые стратегии удержания. Применение машин опорных векторов на основе метода выбора параметров AUC в индустрии электронной коммерции B2B», Industrial Marketing Management , vol. 62, нет. APR, стр. 100–107, 2017 г.

                                                                                  Посмотреть по адресу:

                                                                                  Сайт издателя | Академия Google

                                                                              14. С. Мальдонадо, Х. Перес и К. Браво, «Выбор признаков на основе затрат для машин опорных векторов: применение в кредитном скоринге», Европейский журнал операционных исследований , том. 261, нет. 2, стр. 656–665, 2017.

                                                                                  Посмотреть по адресу:

                                                                                  Сайт издателя | Google Scholar

                                                                              15. Ф. Дэн, С. Го, Р. Чжоу и Дж. Чен, «Диагностика множественных отказов датчиков с улучшенными методами опорных векторов», IEEE Transactions on Automation Science and Engineering , том. 14, нет. 2, стр. 1053–1063, 2017.

                                                                                  Посмотреть по адресу:

                                                                                  Сайт издателя | Google Scholar

                                                                              16. С. Мальдонадо и Дж. Лопез, «Синхронизированный выбор функций для машин опорных векторов с двойными гиперплоскостями», , основанные на знаниях системы, , том. 132, нет. 15 сентября, стр. 119–128, 2017.

                                                                                  Посмотреть по адресу:

                                                                                  Сайт издателя | Google Scholar

                                                                              Copyright

                                                                              Copyright © 2022 Zhen Jiang. Эта статья находится в открытом доступе и распространяется в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии надлежащего цитирования оригинальной работы.

                                                                              Journal of Human Sport and Exercise

                                                                              Главная > Том 17, № 3

                                                                              О журнале

                                                                              Journal of Human Sport and Exercise — онлайн-журнал с открытым доступом, в котором публикуются исследовательские статьи, обзоры и письма во всех областях спортивных наук. Журнал призван предоставить наиболее полный и надежный источник информации о текущих событиях в этой области. Акцент будет сделан на публикации качественных статей.

                                                                              
                                                                              

                                                                              Объявления

                                                                              Объявлений не публиковалось.

                                                                              
                                                                              

                                                                              Том 17, № 3

                                                                              Содержание

                                                                              Анализ спортивных результатов

                                                                              Сравнение физиологических показателей между соревнующимися и начинающими спортсменами, занимающимися высокоинтенсивными функциональными тренировками Паоло Эмилио Адами, Якопо Эмануэле Рокки, Негасси Мельке, Андреа Макалузо

                                                                              PDF (274,66 КБ) 540-552

                                                                              Влияние 6-недельной дополнительной работы на работоспособность: намеки на парасимпатическую перетренированность? Бенедикт Андреас Гассер, Роджер Фогель, Джон Верлин

                                                                              PDF (240,08 КБ) 609-615

                                                                              Анализ половых и возрастных различий в работоспособности юных канадских пловцов вольным стилем Рубиновое солнце Тяньюэ

                                                                              PDF (1,35 МБ) 640-654

                                                                              Участие в тренировках и субъективное самочувствие университетских спортсменов во время пандемии COVID-19 Сюзанна Ли Райнер, Гленн Харрисон Смит, Рик Б. Дэвис

                                                                              PDF (248,07 КБ) 655-666

                                                                              Показатели результативности, способствующие успеху на этапах группового этапа и плей-офф ЧМ-2019 по регби Рори П. Банкер, Кирстен Спенсер

                                                                              PDF (633,81 КБ) 683-698

                                                                              Спортивная медицина, питание и здоровье

                                                                              Нарушения психомоторного развития у практически здоровых детей и соображения семейной оценки Хосе Антонио Прието, София Куэто, Аида Карбальо-Фасанес, Кристиан Абелярас-Гомес

                                                                              PDF (240,31 КБ) 518-527

                                                                              Геномика мышц и аэробные тренировки Йесид Мина-Пас, Диана Каролина Самбрано, Андрес Дженуер Матта, Алехандра Родригес, Фелипе Гарсия-Валлехо

                                                                              PDF (508,69КБ) 598-608

                                                                              Оценка полиморфизмов ACTN3 R577X и ACE I/D у молодых колумбийских спортсменов: предварительное исследование Мишель Ортис, Адис Айяла, Хорхе Л. Петро, ​​Родриго Арготи, Джонни Гарсон, Диего А. Бонилья

                                                                              PDF (320,15 КБ) 626-639

                                                                              Кардиометаболические и перцептивные реакции на максимальные физические нагрузки: сравнение постепенной ходьбы с бегом Маркус Килпатрик, Балеа Шумахер, Эбби Флеминг, Брайан Уодделл

                                                                              PDF (201 КБ) 699-707

                                                                              Биомеханика

                                                                              Временно-пространственная адаптация походки при ходьбе по различным поверхностям у взрослых латиноамериканского происхождения с контролируемым диабетом II типа Мартин Г. Росарио, Нгози Д. Мбуэ, Алина Хосе

                                                                              PDF (251,83 КБ) 576-585

                                                                              Внутрицикловый анализ техники плавания кролем на груди с инерционным измерительным блоком Андре Энгель, Нина Шафферт, Рой Плойт, Клаус Маттес

                                                                              PDF (696,47 КБ) 667-682

                                                                              Физкультура/дети и упражнения

                                                                              Сон, физическая активность и экраны у детей в возрасте 0–4 лет Испанские дети во время пандемии COVID-19: были ли соблюдены рекомендации ВОЗ? Виктор Аруфе-Хиральдез, Альберто Санмигель-Родригес, Мария Луиза Загалас-Санчес, Хавьер Качон-Загалас, Габриэль Гонсалес-Валеро

                                                                              PDF (375,87 КБ) 484-503

                                                                              Деструктивное поведение на уроках физкультуры: описательное исследование обязательного образования Рубен Наварро-Патон, Маркос Месиас-Кальво, Каталина Гили-Ройг, Хосе Эухенио Родригес-Фернандес

                                                                              PDF (291,92 КБ) 504-517

                                                                              Половые различия в двигательной активности и анаэробной пиковой мощности японских детей начальной школы в возрасте от 11 до 12 лет Сейта Куки, Ю Кониси, Масамити Окудаира, Кенсуке Такэдзава, Кодзи Вакайоши

                                                                              PDF (364,08 КБ) 567-575

                                                                              Четыре недели занятий йогой с учетом травм и вегетативного тонуса у женщин-ветеранов и не-ветеранов, студенток колледжей Шеннон Стил, Кэсси Уильямсон-Рейсдорф, Лаура Дибдал, Джон Куиндри

                                                                              PDF (354,96 КБ) 586-597

                                                                              Олимпийская секция

                                                                              выступления испанских спортсменок в истории летних Олимпийских игр Хосуэ Гонсалес-Руис, Педро Гомес-Пирис, Эстер Пуга-Гонсалес, Давид Кабельо-Манрике

                                                                              PDF (349,85 КБ) 473-483

                                                                              Статьи

                                                                              Футбол в процессах интеграции и ассимиляции индейских народов Анхель Акунья-Дельгадо, Гильермо Акунья-Гомес

                                                                              PDF (224,78 КБ) 528-539

                                                                              Внедрение Европейской программы спортивного лидерства: средство помощи в развитии профессиональных компетенций выпускников Джули А. Брантон, Франсиско Хосе Кановас-Альварес, Лурдес Мероньо, Алехандро Лейва-Аркас, Хосе Луис Ариас-Эстеро, Елена Конде, Эмануэле Исидори, Эндрю Деселис, Харалампос Самантзис, Альпер Йылдыз, Елиз Ильгар Доган, Алессандра Фацио, Оливер Маллиа , Афанасиос Кустелиос, Антонио Санчес-Пато

                                                                              PDF (240,74 КБ) 553-566

                                                                              Мотивационные различия между спортсменами юниоров и взрослых: анализ игроков в футбол, гандбол и водное поло Денис Братко, Виктория Трнинич, Марко Трнинич

                                                                              PDF (269,08 КБ) 616-625

                                                                              Межконечностная асимметрия у студенческих игроков в американский футбол: влияние на производительность, связанную с комбинацией Николас Матиас Филипп, Мэтью Дж. Гарвер, Дерек А. Кроуфорд, Дастин В. Дэвис, Джози Н. Волосы

                                                                              PDF (222,03 КБ) 708-718

                                                                              Журнал, издаваемый Исследовательской группой по физической активности и спортивным наукам (GICAFD). Кафедра дидактической общей и специальной подготовки

                                                                              Электронный ISSN: 1988-5202 | DOI: 10.14198/jhse

                                                                              Связаться с журналом | Как опубликовать статью

                                                                              Информационный бюллетень о физической активности и раке

                                                                              Что такое физическая активность?

                                                                              Физическая активность определяется как любое движение, которое задействует скелетные мышцы и требует больше энергии, чем отдых. Физическая активность может включать ходьбу, бег, танцы, езду на велосипеде, плавание, выполнение домашних дел, физические упражнения и участие в спортивных мероприятиях.

                                                                              Мера, называемая метаболическим эквивалентом задачи, или MET, используется для характеристики интенсивности физической активности. Один МЕТ — это количество энергии, затраченной человеком, сидящим в состоянии покоя. На занятия легкой интенсивности затрачивается менее 3 МЕТ, на занятия средней интенсивности расходуется от 3 до 6 МЕТ, а на интенсивные занятия затрачивается 6 или более МЕТ (1).

                                                                              Малоподвижное поведение — это любое поведение при бодрствовании, характеризующееся расходом энергии в 1,5 или менее МЕТ в положении сидя, полулежа или лежа (1). Примеры малоподвижного поведения включают большую часть работы в офисе, вождение автомобиля и сидение перед телевизором.

                                                                              Человек может быть физически активным, но проводить значительное количество времени в сидячем положении.

                                                                              Что известно о взаимосвязи между физической активностью и риском развития рака?

                                                                              Доказательства связи более высокой физической активности с более низким риском развития рака получены в основном из обсервационных исследований, в которых люди сообщают о своей физической активности и наблюдаются в течение многих лет для диагностики рака. Хотя обсервационные исследования не могут доказать причинно-следственную связь, когда исследования в разных популяциях дают схожие результаты и когда существует возможный механизм причинно-следственной связи, это свидетельствует о причинно-следственной связи.

                                                                              Имеются убедительные доказательства того, что более высокие уровни физической активности связаны с более низким риском развития некоторых видов рака (2–4).

                                                                              • Рак мочевого пузыря: В метаанализе 11 когортных исследований и 4 исследований случай-контроль, проведенном в 2014 году, риск рака мочевого пузыря был на 15 % ниже у лиц с самым высоким уровнем рекреационной или профессиональной физической активности, чем у лиц с самый низкий уровень (5). Объединенный анализ более 1 миллиона человек показал, что физическая активность в свободное время была связана с уменьшением риска рака мочевого пузыря на 13% (6).
                                                                              • Рак груди: Многие исследования показали, что физически активные женщины имеют более низкий риск развития рака груди, чем неактивные женщины. В метаанализе 2016 года, который включал 38 когортных исследований, у наиболее физически активных женщин риск развития рака молочной железы был на 12–21% ниже, чем у тех, кто был наименее физически активным (7). Физическая активность была связана с аналогичным снижением риска рака молочной железы как у женщин в пременопаузе, так и у женщин в постменопаузе (7, 8). Женщины, которые увеличивают свою физическую активность после менопаузы, также могут иметь более низкий риск рака молочной железы, чем женщины, которые этого не делают (9)., 10).
                                                                              • Рак толстой кишки: Согласно метаанализу 126 исследований, проведенному в 2016 году, у лиц, которые занимались самым высоким уровнем физической активности, риск развития рака толстой кишки был на 19% ниже, чем у тех, кто был наименее физически активным (11).
                                                                              • Рак эндометрия: Несколько метаанализов и когортных исследований изучали взаимосвязь между физической активностью и риском рака эндометрия (рак слизистой оболочки матки) (12–15). В метаанализе 33 исследований у женщин с высокой физической активностью риск развития рака эндометрия был на 20% ниже, чем у женщин с низким уровнем физической активности (12). Есть некоторые свидетельства того, что связь является косвенной, поскольку физическая активность должна уменьшить ожирение, чтобы можно было наблюдать преимущества. Ожирение является сильным фактором риска рака эндометрия (12–14).
                                                                              • Рак пищевода: Метаанализ девяти когортных исследований и 15 исследований случай-контроль, проведенный в 2014 году, показал, что у наиболее физически активных лиц риск развития аденокарциномы пищевода был на 21% ниже, чем у наименее физически активных (16).
                                                                              • Рак почки (почечно-клеточный): Согласно метаанализу 11 когортных исследований и 8 исследований случай-контроль, проведенному в 2013 г., у наиболее физически активных лиц риск развития рака почки был на 12 % ниже, чем у менее активных (17). Объединенный анализ более 1 миллиона человек показал, что физическая активность в свободное время была связана со снижением риска рака почки на 23% (6).
                                                                              • Рак желудка (желудочный): Метаанализ 10 когортных исследований и 12 исследований случай-контроль, проведенный в 2016 г. , показал, что у наиболее физически активных лиц риск развития рака желудка на 19% ниже, чем у менее активных (18 ).

                                                                              Имеются некоторые доказательства того, что физическая активность связана с уменьшением риска развития рака легких (2, 4). Однако возможно, что различия в курении, а не в физической активности, объясняют связь физической активности со сниженным риском рака легких. В метаанализе 25 обсервационных исследований, проведенном в 2016 г., физическая активность была связана со снижением риска рака легких среди бывших и нынешних курильщиков, но не была связана с риском рака легких среди никогда не куривших (19).).

                                                                              Для некоторых других видов рака имеются более ограниченные доказательства связи. К ним относятся некоторые виды рака крови, а также рак поджелудочной железы, простаты, яичников, щитовидной железы, печени и прямой кишки (2, 6).

                                                                               

                                                                              Как физическая активность может быть связана со снижением риска развития рака?

                                                                              Упражнения оказывают множество биологических эффектов на организм, некоторые из которых были предложены для объяснения связи с конкретными видами рака. К ним относятся:

                                                                              • Снижение уровня половых гормонов, таких как эстроген, и факторов роста, связанных с развитием и прогрессированием рака (20) [молочная железа, толстая кишка]
                                                                              • Предотвращение высокого уровня инсулина в крови, связанного с развитием и прогрессированием рака (20) [молочная железа, толстая кишка]
                                                                              • Уменьшение воспаления
                                                                              • Улучшение функции иммунной системы
                                                                              • Изменение метаболизма желчных кислот, снижение воздействия этих подозреваемых канцерогенов на желудочно-кишечный тракт (21, 22) [двоеточие]
                                                                              • Сокращение времени прохождения пищи через пищеварительную систему, что снижает воздействие на желудочно-кишечный тракт возможных канцерогенов [толстая кишка]  
                                                                              • Помогает предотвратить ожирение, которое является фактором риска развития многих видов рака

                                                                              Что известно о связи между малоподвижным образом жизни и риском развития рака?

                                                                              Хотя исследований малоподвижного образа жизни и риска рака меньше, чем исследований физической активности и риска рака, малоподвижный образ жизни — сидение, полулежа или лежание в течение длительных периодов времени (кроме сна) — является фактором риска развития многих хронических заболеваний. и преждевременная смерть (4, 23, 24). Это также может быть связано с повышенным риском развития некоторых видов рака (23, 25).

                                                                              Сколько физической активности рекомендуется?

                                                                              Руководство Министерства здравоохранения и социальных служб США по физической активности для американцев, 2-е издание, выпущенное в 2018 г. (1), рекомендует взрослым для существенной пользы для здоровья и снижения риска хронических заболеваний, включая рак, заниматься

                                                                              • От 150 до 300 минут аэробной активности средней интенсивности, от 75 до 100 минут интенсивной аэробной активности или эквивалентное сочетание каждой интенсивности каждую неделю. Эта физическая активность может выполняться эпизодами любой продолжительности.
                                                                              • силовые упражнения минимум 2 дня в неделю
                                                                              • тренировка баланса в дополнение к аэробным и силовым упражнениям

                                                                              Полезна ли физическая активность для выживших после рака?

                                                                              Да. В отчете Международного междисциплинарного круглого стола Американского колледжа спортивной медицины 2018 г. по физической активности, профилактике и борьбе с раком (26) сделан вывод о том, что физические упражнения и тестирование в целом безопасны для выживших после рака и что каждый выживший должен поддерживать определенный уровень физической активности.

                                                                              Круглый стол также обнаружил

                                                                              • убедительные доказательства того, что аэробные тренировки средней интенсивности и/или упражнения с отягощениями во время и после лечения рака могут уменьшить тревогу, симптомы депрессии и усталость, а также улучшить качество жизни, связанное со здоровьем, и физическую функцию
                                                                              • убедительные доказательства того, что физические упражнения безопасны для людей, у которых есть или может развиться лимфедема, связанная с раком молочной железы
                                                                              • некоторые доказательства того, что физические упражнения полезны для здоровья костей и качества сна
                                                                              • недостаточно доказательств того, что физическая активность может помочь предотвратить кардиотоксичность или периферическую невропатию, вызванную химиотерапией, или улучшить когнитивные функции, падения, тошноту, боль, сексуальную функцию или переносимость лечения

                                                                              Кроме того, результаты исследований повысили вероятность того, что физическая активность может иметь положительное влияние на выживаемость пациентов с раком молочной железы, колоректальным раком и раком предстательной железы (26, 27).

                                                                              • Рак молочной железы: Согласно систематическому обзору и метаанализу обсервационных исследований 2019 года, у выживших после рака молочной железы, которые были наиболее физически активными, риск смерти от любой причины был на 42 % ниже, а риск смерти от любой причины — на 40 % ниже. рака молочной железы, чем у тех, кто был наименее физически активным (28).
                                                                              • Колоректальный рак: Данные многочисленных эпидемиологических исследований показывают, что физическая активность после постановки диагноза колоректальный рак связана с уменьшением риска смерти от колоректального рака на 30% и снижением риска смерти от любой причины на 38% (4).
                                                                              • Рак предстательной железы: Ограниченные данные нескольких эпидемиологических исследований свидетельствуют о том, что физическая активность после постановки диагноза рака предстательной железы связана с уменьшением риска смерти от рака предстательной железы на 33% и снижением риска смерти от любой причины на 45% (4).

                                                                              Имеются очень ограниченные данные о положительном влиянии физической активности на выживаемость при других видах рака, включая неходжкинскую лимфому, рак желудка и злокачественную глиому (4).

                                                                              Какие дополнительные исследования связи между физической активностью и раком проводятся в настоящее время?

                                                                              Результаты обсервационных исследований предоставляют множество доказательств связи между более высокими уровнями физической активности и более низким риском развития рака. Тем не менее, эти исследования не могут полностью исключить возможность того, что активные люди имеют более низкий риск развития рака, потому что они ведут здоровый образ жизни. По этой причине клинические испытания, в которых участников случайным образом распределяют для занятий физическими упражнениями, предоставляют самые убедительные доказательства, поскольку они устраняют систематическую ошибку, вызванную ранее существовавшим заболеванием и сопутствующим отсутствием физической активности.

                                                                              Чтобы подтвердить данные наблюдений и определить потенциальную величину эффекта, в нескольких крупных клинических испытаниях изучается физическая активность и/или физические упражнения у онкологических больных и выживших. К ним относятся исследование потери веса при раке молочной железы (BWEL) у пациентов с недавно диагностированным раком молочной железы, исследование CHALLENGE у пациентов с раком толстой кишки, недавно завершивших химиотерапию (29), и исследование INTERVAL-GAP4 у мужчин с метастатическим кастрационно-резистентным раком простаты. (30).

                                                                              На многие дополнительные вопросы еще предстоит ответить в нескольких широких областях исследований физической активности и рака:

                                                                              • Каковы механизмы, с помощью которых физическая активность снижает риск развития рака?
                                                                              • Какое оптимальное время в жизни, интенсивность, продолжительность и/или частота физической активности необходимы для снижения риска развития рака как в целом, так и для конкретных локализаций?
                                                                              • Связан ли малоподвижный образ жизни с повышенным риском развития рака?
                                                                              • Различается ли связь между физической активностью и раком в зависимости от возраста или расы/этнической принадлежности?
                                                                              • Снижает ли физическая активность риск развития рака у людей, унаследовавших генетический вариант, повышающий риск развития рака?

                                                                              Физическое воспитание студентов в формате дистанционного обучения

                                                                              Проблема		БИО веб-конф. Том 26, 2020 Первая международная научно-практическая конференция «Актуальные вопросы физического воспитания и инновации в спорте» (ФЕС 2020)
                                                                              Номер статьи		00054
                                                                              Количество страниц)		6
                                                                              DOI		https://doi.org/10.1051/bioconf/20202600054
                                                                              Опубликовано онлайн		06 ноября 2020 г.

                                                                              БИО Сеть конференций 26 , 00054 (2020)

                                                                              Физическое воспитание студентов в формате дистанционного обучения

                                                                              Листкова Марина ^*

                                                                              Омский государственный педагогический университет, 644099, г. Омск, Россия
                                                                              

                                                                              ^* Автор, ответственный за переписку: [email protected]
                                                                              

                                                                              Реферат

                                                                              Сложившаяся сложная ситуация с распространением вируса COVID 2019 заставила по-новому взглянуть на рабочий процесс и восстановить медицину, а также всю систему образования. Стремительное развитие компьютерных технологий за последние десять лет позволяет образованию найти разумный выход из сложной ситуации. Таким образом, существующая система дистанционного обучения помогла продолжить обучение студентов в условиях пандемии. Новый формат обучения заставил преподавателей вузов (и других учебных заведений) искать наиболее оптимальные и эффективные способы реализации образовательного процесса. Физкультура не является исключением. В данной статье предлагается и обосновывается наиболее рациональное содержание проведения дистанционных занятий по физической культуре. Они улучшают физическую культуру, помогают сохранить и укрепить здоровье подрастающего поколения.

                                                                              © The Authors, опубликовано EDP Sciences, 2020

                                                                              Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution License 4.0, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что оригинал работа цитируется правильно.

                                                                              1 Введение

                                                                              Федеральной целевой программой «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2016-2020 годы» основной целью выдвинута «создание условий, позволяющих гражданам заниматься физической культурой и спортом, и повышение эффективности тренировочной спортсменов в спорте высших достижений» [1, с. 1]. Основным приоритетом экономической и социальной политики Федеральной программы является пропаганда стандартов здорового образа жизни, а также привлечение населения к систематическим занятиям физической культурой и спортом в целях укрепления здоровья.

                                                                              Оценка эффективности реализации данной программы является качественным показателем. Экономический эффект от привлечения населения к занятиям физической культурой и спортом показывает сокращение количества дней в связи с временной нетрудоспособностью людей. Увеличение данного показателя отражает положительные достижения в реализации ФЦП.

                                                                              Данная программа предусматривает экспериментальные разработки и исследования гражданского назначения [1, 2] для обеспечения методического развития организации физической культуры и спорта. Эта задача может быть решена только при наличии развитой научной и экспериментальной базы. На его основе будут сформированы необходимые условия для качественного образования.

                                                                              Последние изменения в России заставляют серьезно переоценить роль физической культуры для всего населения страны.

                                                                              Сегодня большую часть времени студенты вынуждены уделять совершенствованию профессиональных навыков. Это приводит к высокой эмоциональной и информационной нагрузке. В этой ситуации физическая активность отходит на второй план. Студент часто забывает о важности разумного сочетания труда и отдыха. Повсеместное использование компьютерных и информационных технологий в работе, обучении и отдыхе приводит к снижению двигательной активности и проблемам с опорно-двигательным аппаратом [3].

                                                                              Текущая непростая ситуация в мире с распространением вируса COVID 2019 затронула всех без исключения людей на земле. По статистике в России на 04.05.2020 коронавирусом заболели 145452 человека. Смертность составила 0,94%. Статистика случаев заражения коронавирусом в России представлена ​​в таблице 1 [4].

                                                                              Коронавирусная инфекция изменила многие наши привычки и образ жизни. Люди, ведущие здоровый образ жизни, недоумевают, как вести себя в условиях самоизоляции и пандемии? Нужно ли тренироваться во время пандемии? Как тренировки влияют на иммунную систему человека в ответ на вирусное заболевание? Как и сколько можно тренироваться во время пандемии? Какой вид физической активности предпочесть?

                                                                              Учеными доказано, что физические тренировки могут влиять на иммунную систему организма человека [5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 и др.].

                                                                              Грандиозный эксперимент, проведенный в 1998 году учеными из Гонконга на 24 656 взрослых китайцах, показал, что легкие тренировки 3 раза в неделю могут снизить риск смерти от гонконгского гриппа. В то же время люди, которые мало тренируются или мало тренируются (более 5 тренировок в неделю), больше всего подвержены риску смерти [12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 и др. ].

                                                                              Людмила Алимбарова, ведущий научный сотрудник Федерального научного центра эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Минздрава России, утверждает, что исследования о влиянии физической активности на возможность заражения вирусами гриппа проводятся в России с 1970-е годы. Ее слова цитирует пресс-служба Минздрава: «Результаты исследований показывают, что уровень физической активности влияет на устойчивость человека к инфекции. Те, кто не занимается спортом и малоактивен в жизни, чаще заражаются респираторными заболеваниями. Такой же эффект наблюдался у тех, кто чрезмерно тренируется с большими нагрузками и долгим восстановлением. У тех же спортсменов и любителей, регулярно занимающихся физическими упражнениями и с умеренной степенью нагрузки, отмечена крайне низкая заболеваемость респираторными инфекциями по сравнению с двумя предыдущими группами» [21].

                                                                              Исследования, проведенные американскими учеными-медиками в 2009 и 2015 гг. в лабораторных условиях на мышах, доказали, «что регулярные умеренные физические нагрузки до заражения оказывают противовоспалительное действие в локальном очаге инфекции», снижают тяжесть течения заболевания и вирусную нагрузку [22]. , 23].

                                                                              Что делать, если вы не занимаетесь спортом регулярно? Окажет ли начало физической активности положительное влияние на иммунную систему? Ответы на эти вопросы были также получены экспериментально на мышах. В результате исследований ученые пришли к выводу, что в инкубационный период (время между заражением гриппом и проявлением его симптомов) умеренные физические нагрузки по 20-30 минут в день увеличивают шансы на выживание. Эксперимент показал, что количество выживших мышей, получавших физическую нагрузку по 20-30 минут ежедневно в течение инкубационного периода, составило 82%. Если число выживших «сидячих» мышей составило 43 %, то количество выживших мышей, выполнявших интенсивную физическую нагрузку по 2,5 часа в день, — 30 % [24, 25].

                                                                              Было проведено интересное исследование среди футболистов и спортсменов, специализирующихся в кроссе. Интенсивные тренировки этих спортсменов привели к снижению уровня иммуноглобулинов в крови (IgA). Иммуноглобулин (IgA) представляет собой антитела (белковые соединения плазмы крови) иммунной системы. В ответ на повреждающее действие различных антигенов: микробов, вирусов, бактерий и др. антитела связываются с патогенными микроорганизмами, блокируют их размножение и нейтрализуют токсическое действие. Таким образом, иммуноглобулины создают иммунную защиту организма (гуморальный иммунитет). IgA также тесно связан с инфекциями верхних дыхательных путей. При снижении уровня иммуноглобулина в организме увеличивается количество (частота) заболеваний. Экспериментальные исследования на примере футболистов показали, что при наименьшем уровне иммуноглобулина в крови проявляются наиболее выраженные симптомы инфекции. Это явилось косвенным свидетельством того, что чрезмерная физическая активность без адекватного восстановления делает организм человека более уязвимым для вирусных атак [26].

                                                                              Упражнения помогают облегчить течение болезни у людей, зараженных коронавирусом, подтверждают исследователи из Высшей школы медицины Американского университета Вирджинии. Речь идет о пациентах, у которых официально диагностирована пневмония. Он развился на фоне инфекции. Ученые установили, что регулярные физические нагрузки, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы, снижают вероятность развития острого респираторного дистресс-синдрома (поражение легких). Это смертельно для человека. Это осложнение возникает у 20-40% инфицированных коронавирусной инфекцией и в 50% случаев приводит к летальному исходу. Специалисты отмечают, что во время физических тренировок в организме человека естественным образом вырабатывается антиоксидант-внеклеточная супероксиддисмутаза (ЭкСОД). Снижает вероятность развития острого респираторного дистресс-синдрома. В связи с этим ученые рекомендуют ежедневно в течение 30 минут уделять внимание кардиотренировкам – ходьбе, бегу, аэробике, езде на велосипеде [27, 28, 29]., так далее.].

                                                                              Эта информация заставила нас по-новому взглянуть на содержание уроков физкультуры с учетом дистанционного обучения студентов.

                                                                              Таблица 1.

                                                                              Статистика случаев заражения коронавирусом в России

                                                                              2 Материалы и методы

                                                                              В работе представлены:

                                                                              • Общетеоретические методы исследования – психолого-педагогический анализ, социологический, справочно-энциклопедический, валеологический, нормативно-программный документальный;

                                                                              • эмпирические методы исследования – педагогический эксперимент, педагогическое наблюдение, анкетирование, опрос, беседы, обобщение педагогического опыта, оценка психоэмоционального состояния, анализ деятельности студентов;

                                                                              • Математические и статистические методы обработки материалов экспериментальной работы (количественный и качественный анализ результатов исследований).

                                                                              Экспериментальное исследование проводилось в России, в Омском государственном педагогическом университете со студентами 1 курса, обучающимися на разных факультетах университета. Количество участников эксперимента составило 54 студента. Исследование проводилось в период дистанционного обучения студентов, связанного со вспышкой коронавирусной инфекции в стране с марта по июль 2020 года9.0005

                                                                              Назначение: обоснование, разработка и экспериментальная проверка программного обеспечения для дистанционных занятий физической культурой студентов.

                                                                              Объект: процесс физического воспитания студентов в период дистанционного обучения, связанный со вспышкой вирусной инфекции.

                                                                              Предметом является содержание дистанционных занятий физической культурой для студентов.

                                                                              Для полноценной организации физической подготовки студентов в рамках дисциплины каждый преподаватель должен:

                                                                              • знать материал преподаваемой дисциплины в объеме требований программы;

                                                                              • освоить методику подготовки и проведения практических занятий;

                                                                              • проводить консультации в рамках прохождения практики [30].

                                                                              Занятия по физической культуре в дистанционном формате поставили задачу перед преподавателями: продолжить учебный процесс в рамках образовательной программы Университета, поддержать и сохранить здоровье студентов, их иммунную систему, улучшить самочувствие, активность, настроение. Основываясь на наших предыдущих экспериментальных данных, мы можем предложить практические рекомендации по самостоятельным занятиям физической культурой студентам в период изоляции и пандемии, а также людям, ведущим здоровый образ жизни.

                                                                              3 Результаты и обсуждение

                                                                              Нами было разработано содержание самостоятельных занятий физической культурой в университете [3]. Дистанционное обучение студентов проводилось дома. Он был построен на основе ранее разработанного содержания занятий (рис. 1).

                                                                              Студентам был предложен видеокомплекс упражнений средней нагрузки на 35-50 минут. Затем студентов обливали прохладной или холодной водой. Для каждого занятия предлагались различные комплексы, которые не повторялись в течение всего семестра. И если сегодняшнее занятие было комплексом йоги, то следующие ученики занимались растяжкой, пилатесом и так далее. Каждый комплекс включал дыхательные упражнения. Закаливающие процедуры студенты производили по желанию, при абсолютном здоровье [31]. Учитывая тяжелую психологическую атмосферу 4 месяцев изоляции, студентам было рекомендовано выполнять упражнения на саморегуляцию из самотренировки по 10-15 минут в течение дня или перед сном [3].

                                                                              Рис. 1. Содержание дистанционных занятий студентов по физической культуре

                                                                              4 Выводы

                                                                              Разнообразие комплексов и направлений способствовало развитию здоровья и физических качеств студентов, стимулировало интерес к занятиям физической культурой, расширяло знания в области физической культуры, приобщало к здоровому образу жизни.

                                                                              Тест «самочувствие, активность, настроение» [32] показал достоверное улучшение эмоционального состояния первокурсников. Результаты изменения эмоционального состояния студентов-первокурсников (n = 54) до и после занятий физической культурой и обливания холодной водой представлены в табл. 2.

                                                                              Таблица 2.

                                                                              Результаты изменения эмоционального состояния первокурсников до и после занятий физической культурой и обливания холодной водой

                                                                              Каталожные номера

                                                                              • Федеральная программа «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2016-2020 годы» (Правительство Российской Федерации, 2017 г.) [Google ученый]
                                                                              • Постановление Правительства Российской Федерации О Федеральной программе «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2016–2020 годы» (2018 г.) [Google ученый]
                                                                              • М. Л. Листкова, программа методического обеспечения самостоятельных занятий студентов физической культурой (издательство «Триумф», Москва, 2020) [Google ученый]
                                                                              • URL: https://pronedra.ru/statistika-zabolevaemosti-koronavirusom-v-rossii-474421.html [Google ученый]
                                                                              • Дж. П. Кэмпбелл, Северная Каролина Риддел, В.Е. Бернс, М. Тернер, Дж.Дж. ван Зантен, М.Т. Дрейсон, Дж.А. Bosch, Brain Behav Immun, 23, 767–775 (2009 г.).) [Перекрестная ссылка] [В паблике] [Google ученый]
                                                                              • Дж. П. Кэмпбелл и Дж. Э. Тернер, Front Immunol, 9, 648 (2018) [Перекрестная ссылка] [В паблике] [Google ученый]
                                                                              • Дж.Г. Кэннон, J Appl Physiol, 74, 973-981 (1993). [Перекрестная ссылка] [В паблике] [Google ученый]
                                                                              • А. Дж. Кокс, М. Глисон, Д.Б. Пайн, Р. Каллистер, П.А. Фрикер и Р.Дж. Скотт, Exerc Immunol, 16, 8-21 (2010) [Google ученый]
                                                                              • Дж. М. Дэвис, М.Л. Кохут, Л.Х. Колберт, Д.А. Джексон, А. Гаффар, Э.П. Майер, J Appl Physiol, 83, 1461-1466 (1997) [Перекрестная ссылка] [В паблике] [Google ученый]
                                                                              • А. Д. Харпер Смит, С.Л. Кокли, М.Д. Уорд, А.В. Макфарлейн, П.С. Фридман, Н.П. Уолш, Brain Behav Immun, 25, 1136-1142 (2011) [Перекрестная ссылка] [В паблике] [Google ученый]
                                                                              • Р.Дж. Симпсон, Х. Кунц, Н. Ага, Р. Графф, Prog Mol Biol Transl Sci, 135, 355-380 (2015) [В паблике] [Google ученый]
                                                                              • Дж. Э. Мэнсон, П. Гренланд, А.З. Лакруа, М.Л. Стефаник, К.П. Мутон и др. N Engl J Med, 347, 716–725 (2002) [Google ученый]
                                                                              • Т.Х. Лам, С.Ю. Хо, А.Дж. Хедли, К.Х. Мак, Г.М. Люнг, Энн Эпидемиол., 14, 391–398 (2004) [Перекрестная ссылка] [В паблике] [Google ученый]
                                                                              • Д. К. Ниман, С.Л. Nehlsen-Cannarella, Semin Hematol., 31, 166–179 (1994). [В паблике] [Google ученый]
                                                                              • Дж. М. Дэвис, М.Л. Кохут, Л.Х. Колберт, Д.А. Джексон, А. Гаффар и др., J Appl Physiol., 83, 1461–1466 (1997). [Перекрестная ссылка] [В паблике] [Google ученый]
                                                                              • В КАЧЕСТВЕ. Браун, Дж. М. Дэвис, Э.А. Мерфи, доктор медицинских наук, Кармайкл, А. Гаффар и др., Med Sci Sports Exerc., 36, 1290–1295 (2004). [Перекрестная ссылка] [В паблике] [Google ученый]
                                                                              • Д.К. Ниман, С.Л. Нельсен-Каннарелла, П.А. Маркофф, А.Дж. Балк-Ламбертон, Х. Ян и др., Int J Sports Med., 11, 467–473 (1990). [Google ученый]
                                                                              • CE Мэтьюз, И. С. Окейн, П.С. Фридсон, М.К. Розал, П.А. Мерриам и др., Med Sci Sports Exerc., 34, 1242–1248 (2002). [Перекрестная ссылка] [В паблике] [Google ученый]
                                                                              • Б. Макнейл, Л. Хоффмангоетц, А. Кендалл, М. Хьюстон, Ю. Арумугам, Журнал прикладной физиологии, 70, 179–185 (1991). [Перекрестная ссылка] [В паблике] [Google ученый]
                                                                              • Д. К. Ниман, Международный журнал спортивной медицины, 15, S131–141 (1994). [Google ученый]
                                                                              • URL: https://tass.ru/obschestvo/8859991 [Google ученый]
                                                                              • М.Л. Кохут, Ю.-Ж. Сим, Ш. Ю, К.Дж. Юн, Ч.М. Лоиаконо, Журнал инфекционных заболеваний, 200 (9), 1434–1442 (2009 г.) [Перекрестная ссылка] [В паблике] [Google ученый]
                                                                              • К. Дж. Уоррен, М.М. Олсон, Н.Дж. Томпсон, М.Л. Кэхилл, Т.А. Вятт, К.Дж. Юн, Ч.М. Лоиаконо, М.Л. Кохут, Упражнения улучшают реакцию хозяина на вирусную инфекцию гриппа у мышей с ожирением и без него с помощью различных механизмов (URL: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0129713, 2015 г.) [Google ученый]
                                                                              • Т. Лоудер, Д.А. Паджетт, Дж.А. Вудс, Мозг, поведение и иммунитет, 19 (5), 377–380 (2005). [Перекрестная ссылка] [В паблике] [Google ученый]
                                                                              • Э. А. Мерфи, Дж. М. Дэвис, М. Д. Кармайкл, Дж. Д. Гангеми, А. Гаффар, Э.П. Майер, Мозг, поведение и иммунитет, 22(8), 1152-1155 (2008). [Перекрестная ссылка] [В паблике] [Google ученый]
                                                                              • М.М. Фалман, Х. Энгельс, Медицина и наука в спорте и упражнениях, 37 (3), 374–380 (2005). [Перекрестная ссылка] [Google ученый]
                                                                              • URL: https://versia. ru/uchyonye-fiziceskie-uprahneniya-pomogayut-legche-perenesti-koronavirus [Google ученый]
                                                                              • А.Дж. Гранде, Дж. Кио, Т.С. Хоффманн, Э. М. Беллер и С. Б. Дель Мар, Упражнения в сравнении с отсутствием упражнений для возникновения, тяжести и продолжительности острых респираторных инфекций (Кокрановская база данных Syst Rev Cd01059).6, 2015) [Google ученый]
                                                                              • Д. К. Ниман, Л. М. Венц, J Sport Health Sci, 8, 201–217 (2019) [Перекрестная ссылка] [В паблике] [Google ученый]
                                                                              • Примерная программа дисциплины «Физическая культура» (Министерство высшего образования Российской Федерации, 2000 г. ) [Google ученый]
                                                                              • М. Л. Листкова, Российский журнал физической культуры и спорта, 15(2), 55-60 (2020) [Google ученый]
                                                                              • В. А. Доскин, Н. А. Лаврентьева, М. П. Мирошников, В. Б. Шарай, Вопросы психологии: научно-методический журнал, 6, 141-145 (1973) [Google ученый]

                                                                              Все таблицы

                                                                              Таблица 1.