Реферат на тему эстафетный бег: Реферат по эстафетному бегу

Эстафетный бег: техника, виды и правила

Единственной командной дисциплиной в легкой атлетике является эстафета, которая традиционно проводится в заключительной части соревнований. Участниками дисциплины становятся наиболее подготовленные спортсмены, которые с большей вероятностью принесут результат.

Эстафетный бег – это дисциплина легкой атлетики, в которой результат достигается командными, а не индивидуальными усилиями. Классические соревнования проводятся исключительно на стадионе, но отдельные вариации эстафет могут проходить по шоссе.

Содержание:

1. Техника эстафетного бега
2. Виды эстафетного бега
3. Правила эстафетного бега

Техника эстафетного бега

Технический аспект эстафеты ничем не отличается от спринтерского бега за исключением передачи палочки между участниками одной команды. В забеге принимают участие 4 спортсмена, которые распределяются по всей длине круга на расстоянии 100 метров между собой непосредственно перед стартом.

Участник, бегущий на первом этапе, занимает положение низкого старта. Эстафетная палочка находится в правой руке согласно правилам соревнований. По команде “на старт” спортсмен снимает тренировочный костюм и направляется на дорожку. Сигнал “внимание” звучит после того, как все бегуны первого отрезка зафиксируют положение тела. Сигнал “марш” выполняется выстрелом с пистона или махом флага.

Участники первого этапа бегут по виражу, поэтому после старта прижимаются к левой стороне дорожки, чтобы сократить длину дистанции. При этом наступать на левую линию дорожки запрещено.

Спортсмен на втором отрезке занимает положение высокого старта. Когда до участника второго этапа остается 20 метров, второй спортсмен начинает разбег. Сократив расстояние до нескольких метров 1 номер говорит “Оп” и выставляет правую руку с эстафетной палочкой вперед. Второй спортсмен отводит левую руку назад ладонью вверх. После передачи эстафеты спортсмен 1 этапа медленно останавливается и остается на своей дорожке. Получивший палочку бегун сокращает дистанцию до третьего спортсмена. Третий передает четвертому.

Когда четвертый участник команды получил эстафету, он начинает заключительный отрезок эстафеты. Ему не нужно передавать палочку, поэтому 4 отрезок показывает лучший результат. Как правило, на заключительный этап выставляется лидер, который обладает большей скоростью.

Финиширование в эстафете идентично бегу на короткие дистанции и производится тремя способами:

1. Пробеганием
2. Рывок грудью вперед
3. Финиш боком

После финиша легкоатлет постепенно снижает скорость, после чего переходит на ходьбу. Рекомендуется снижать скорость на протяжении 30-50 метров.

Виды эстафетного бега

Существуют разновидности эстафет, которые регламентируются Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF) и позволяют устанавливать мировые рекорды. Также существуют нетрадиционные эстафетные дистанции.

ИААФ регламентирует:

• Олимпийские дистанции 4 по 100 и 4 по 400 метров. Забеги проводятся для представителей женских и мужских команд.
• Мировые рекорды могут быть установлены в беге на 4×100, 4×200, 4,400 и 4×800 метров для женщин и мужчин.
• Также мужчины имеют возможность установить рекорд на 4×1500 м.

Нетрадиционные дистанции:

• Шведская эстафета, когда участники бегут отрезки 100x200x400x800 метров или в обратном порядке. При этом состав может быть смешанным.
• Эстафеты, создаваемые организатором для спортивного праздника, могут иметь любой вид. Но фиксирование рекордов допустимо только на уровне непосредственно праздника, если таковой проводится регулярно.

Соревнования по беговым эстафетам проводятся согласно установленным правилам. Если соревнования носят не официальный характер, правила становятся рекомендацией к проведению.

Правила эстафетного бега

Правила соревнований регламентируются ИААФ и становятся обязательными для выполнения на всех официальных соревнованиях. Если соревнования проходили без строго соблюдения правил, тогда результаты признаются недействительными на международной арене.

Длина эстафетной палочки 28-30 см, окружность 12-13 см, а масса 50-150 грамм. Изготавливается из древесного, металлического или пластмассового материала в виде полой трубки. Цвет красный, желтый, оранжевый или любой другой, который будет легко различим для судей и болельщиков.

Эстафетная палочка должна находиться в руках участников команды от старта и до финиша. При этом существует правило, согласно которому передача осуществляется из правой руки в левую, а из левой в правую. Таким образом, с палочкой в правой руке бегут 1 и 3, а в левой 2 и 4 этапы.

Передача производится в 20-метровой зоне. Если эстафета была передана до или после указанной зоны команда дисквалифицируется. Палочка должна вкладываться в руку, т.е. ее нельзя бросать или перекатывать. Если палочка упала, то поднять ее разрешается спортсмену, который нес эстафету. В противном случае снимается вся команда.

Каждый спортсмен бежит по своей дорожке от 1 до 4 этапа. Каждый участник может бежать только один отрезок. Если эстафету пробежало 3 и менее человек, тогда команда снимается с эстафеты. Любое нарушение одного из спортсменов является поводом для дисквалификации всей команды.

Если эстафета подразумевает отрезки 400 и более метров, тогда после первого круга разрешается бег по общей дорожке. При этом старт и первый этап проходят по отдельным дорожкам.

Тест об эстафетном беге

Эстафетный бег. Техника, правила, виды, дистанции

Эстафетный бег — это всегда напряженная атмосфера на трибунах. Волнение, которое охватывает болельщиков и спортсменов в заключительный день соревнований, нельзя передать словами. Если спринтерский забег заканчивается примерно за 10-20 секунд и отличается напряженностью, то эстафеты – это спринт, помноженный на 4. Познакомиться со всеми тонкостями эстафетного бега, конечно же, стоит

Содержание

1. Немного истории
2. В чем популярность эстафетного бега
3. Особенности эстафетного бега
4. Дистанции в эстафетном беге
5. Правила эстафетного бега
6. Техника эстафетного бега
7. Заключение

Немного истории

Впервые соревнования по эстафетному бегу начали проводиться в XIX веке. В 1908 году эстафета была официально включена в программу Олимпийских игр. Только в тот год проводилась эстафета не такая, которую мы привыкли видеть на нынешних соревнованиях по легкой атлетике, а так называемая шведская эстафета. Ее суть заключается в том, что каждый этап атлет бежит свою дистанцию. Например, на Олимпийских играх в Лондоне в 1908 году проводилась эстафета 200-200-400-800 м. Уже на следующей Олимпиаде в 1912 году в программе появились привычные современному обывателю эстафеты 4х100 м и 4х400 м.

Сегодня ни одни соревнования по легкой атлетике, даже регионального уровня, не обходятся без эстафетного бега. Он позволяет поставить жирную точку в противоборстве разных команд, а заодно и удовлетворить жажду зрелищ болельщиков. Следует отметить, что эстафеты пользуются большой популярность не только в легкой атлетике, но и в других циклических видах спорта. Причем, как показывает практика именно на эстафеты собирается большое количество болельщиков как на стадионах, так и за экранами телевизоров, не зависимо от вида спорта.

В чем популярность эстафетного бега

В первую очередь эстафетный бег – это интересно. Различные игровые эстафетки проводят в школе для маленьких детей, а также эстафеты используются как тренировочный прием и для подготовки взрослых спортсменов. Эстафета порождает большую жажду победы и желание выкладываться, поскольку спортсмен ощущает ответственность не только за себя, но и за свой результат. Помимо этого, с помощью тренировочных эстафет можно психологически подготовить к одиночным забегам атлетов.

Самой популярной является эстафета 4х100 метров. Не меньше зрителей собирает и 4х400 метров, но темпы стометровки все же делают спринтерскую эстафету много зрелищнее. Многие любят спринты именно за этот бешеный ритм и накал страстей. В эстафетах все это повторяется аж 4 раза подряд. Каждый последующий атлет пытается наверстать упущенное или, наоборот, создать больший гандикап для своего товарища.

Особенности эстафетного бега

В первую очередь это единственная командная дисциплина легкой атлетики. Залог победы тут только слаженная и отточенная работа всех участников эстафетной команды. Тренироваться эстафетная команда должна вместе и оттачивать момент передачи эстафеты.

Отсюда вытекает и еще одна особенность – это бег с эстафетной палочкой. Момент передачи в легкоатлетических эстафетах, в отличие от других видов спорта – это передача эстафетной палочки. Ее нельзя бросать своему товарищу и крайне нежелательно ее ронять, поскольку поднимать придется ее только тому, кто выпустил ее из рук последний.

Бег с эстафетной палочкой требует ряд небольших поправок в технике бега. Во-первых, старт второго и последующих этапов производится уже без колодок. С одной стороны, это сказывается на скорости и мощности разгона. С другой стороны, эстафетчикам разрешено начинать разгон примерно за 10 метров до передачи палочки. Вся сложность заключается как раз в том, что бегуну очень важно поймать момент, когда начинать разгон и принимать эстафету. Если начать его слишком рано, то придется сбавлять скорость в конце зоны передачи, если слишком поздно, то не получится набрать достаточную скорость для успешного прохождения этапа.

Существует одно сильное различие в дисциплинах 4х100 и 4х400 метров, и оно заключается не в длине дистанции. Дело в том, что участники эстафеты 4х100 м всю дистанцию должны пройти только по своей дорожке. В то время как на эстафете 4х400 м по отдельной дорожке бегут только первый этап, а последующие стремятся занять место на первой дорожке.

Дистанции в эстафетном беге

Несмотря на то, что эстафеты очень зрелищны, на официальных крупных соревнованиях проводят всего 2 эстафетные дисциплины – это 4х100 и 4х400 м. Международная федерация легкой атлетики регистрирует рекорды и в других дисциплинах, таких как 4х200 м, 4х800 м и 4х1500 м, но соревнования на этих дистанциях не проводится. То ли из-за чрезмерной перегруженности атлетов, то ли из-за большого количества видов на соревнованиях.

Вообще, дистанции в эстафетном беге бывает самые разные. Все зависит только от воображения организаторов. Следует отметить, что речь не идет об официальных крупных соревнованиях, где воображение организаторов строго ограничено регламентом. Очень интересно посмотреть на эстафету 4х60 или 4х110 метров с барьерами. Рекорды на этих дисциплинах уже не регистрируется Федерацией, но скучными они от этого не становятся.

Не самым зрелищным, но довольно интересным является экиден. Экиден представляет собой эстафету на классической марафонской дистанции. Другими словами, 42 195 метров пробегает не 1 человек, а 6, причем длина отрезков чередуется между каждым этапом. Соответственно и мировой рекорд на экидене, который, кстати, тоже официально зарегистрирован IAAF (международная ассоциация легкоатлетических федераций), быстрее, чем рекорд классического марафона примерно на 6 минут.

Последнее время все чаще проводятся эстафеты и в кроссовых дисциплинах. Вот именно здесь все зависит только от организаторов. На различных любительских или неофициальных соревнованиях можно встретить любые эстафеты, включая шведские, которые были описаны много.

Поскольку эстафетный бег очень зрелищный и привлекает много зрителей, то часто начинают проводить различные коммерческие старты. На них может и не быть точного регламента по формированию команды, зато могут быть весьма ценные призы. Например, на одном из таких стартов в 2015 году в Новосибирске за победу на первом этапе давали новенький автомобиль.

Этапы эстафетного бега классически делятся на 3 различных:

— стартовый;

— основной;

— финишный.

Сильнейших атлетов принято ставить на первый и последний этап. Например, ямаец Усейн Болт в основном бегает последним – финишный этап.

Правила эстафетного бега

Что касается общих правил, то они не сильно отличаются от правил гладкого спринта. Основное внимание акцентируется на моменте передачи и тут есть ряд нехитрых правил. В первую очередь палочка должна быть передана в специальном коридоре, длинна которого для эстафеты 4х100 метров составляет 20 метров. В самом начале коридора атлет может начать разгон, но выбежать из него он должен уже с палочкой в руках. Одной из частых ошибок на соревнованиях является передача эстафеты вне коридора.

Следующее правило касается как момента передачи, так и движения по ходу дистанции. Запрещено мешать другим атлетам – участникам эстафеты. В свою очередь, если был нарушен процесс передачи палочки соперников в ходе падения или нечайно, то команда не понесет ответственности.

Еще в начале ХХ века одна команда решила пойти на хитрость и обработала ладони клейким веществом. Благодаря этому, передача эстафетной палочки не составила труда. Сегодня же, категорически запрещается чем-либо обрабатывать руки, надевать на них перчатки, а также другими нечестными способами облегчать момент передачи эстафеты. Ведь это не просто бег, а бег с эстафетной палочкой, мастерство передачи которой можно отточить только на многочисленных и систематических тренировках.

Потеря палочки – еще одно грубое нарушение, но в отличие от других его можно исправить. Сделать это можно подобрав палочку, причем делать это должен тот, кто ее уронил. Скорее всего, это будет грозить 100% проигрышем, но в спорте бывает всякое.

Техника эстафетного бега

https://www.youtube.com/watch?v=IygoFQ0suVU

Техника прохождения дистанции ничем не отличается от техники гладкого бега на соответствующую дистанцию. Если в барьерном беге атлет должен по ходу преодолевать еще и препятствия, то в эстафетном беге ничего такого нет, и он должен лишь мчаться вперед навстречу к победе. Старт первого этапа на эстафете (речь идет о классических 4х100 и 4х400 метрах) производится с низкого старта. Последние стартуют после передачи эстафеты с разгона.

Основная особенность техники эстафетного бега, как и правил, заключается в моменте передачи палочки. Эстафетный бег – один из тех видов бега, в котором залогом победы является не только физическая подготовка. Именно поэтому на тренировках уделяется очень много внимания моменту передачи палочки. Существует несколько различных способов и техник передачи палочки.

Эстафетный бег на 100 и 400 метров имеет собственную технику передачи палочки, которая эффективна только на определенной дистанции. Участник, стартующий на первой стометровке, удерживает палочку в правой руке. Приближаясь к зоне передачи, он должен прижаться к левому краю беговой дорожки и передать палочку в левую руку товарищу по команде, который в свою очередь начинает движение по правой бровке этой же дорожки. Этот участник в момент передачи палочки третьему этапу прижимается к правому краю дорожки и передает палочку в правую руку третьему этапу и так далее.

Некоторые участники перекладывают палочку в правую руку, чтобы было легче ее передавать и двигаться с ней по дистанции. Этот способ лучше подходит для эстафеты 4х400 м и более, так как на нем теряются драгоценные доли секунд.

Эстафетный бег – это еще и умение вовремя начать разгон и в нужный момент забрать палочку из рук своего товарища по команде. Следующий этап должен начинать разгон примерно за 10 метров до приближения предыдущего этапа. За время, пока он его догоняет, следующий этап должен набрать максимальную скорость. Если старт будет проводиться из положения близкого к положению низкого старта, то расстояния в 2 метров хватит для набора этой скорости. Палочка должна передаваться на одинаковой скорости. Эта тонкость, которой может похвастаться только эстафетный бег, вырабатывается на многочисленных тренировках. Эстафетные команды с опытом зачастую более успешные, чем новые.

Заключение

Эстафетный бег – одна из самых зрелищных беговых дисциплин. Ее любят как взрослые, так и дети. Когда хотя бы вкратце знакомишься с ней, то понимаешь, что техника эстафетного бега, очень специфична и сложна. Она требует развития не только индивидуальных качеств атлета, но и командную согласованность. Только совокупность всех этих элементов позволит команде подняться на вершину пьедестала.

Эссе на треке: Эстафета и профессор Хоке Тт

Эссе на треке: Эстафета и профессор Хок Тт | Основные тесты

Прислал ONeshia19

Слов: 776

Страниц: 4

Открыть документ

---

TO’Neshia Dawson
Professor Hoke
TTH 9:35-10:55
14. 02.2013
Track
В тот момент, когда я приблизился к треку, я почувствовал, как волны жары атакуют мое встревоженное, нервное, но решительное лицо. Я не мог прямо сосредоточиться на том, как прекрасен был день, но я точно знаю, что цветы были в полном расцвете, а трава была совершенно зеленой. Большинство соревнований по легкой атлетике начинались вечером и заканчивались ночью, но 31 марта 2010 года все было по-другому. Спортсмены, тренеры и судьи начали собираться на поле, между спортивным складом и ночным клубом, около девяти часов утра. Около десяти часов утра на трибуны начали бросаться другие люди; в некоторых округах фанатов было так много, что большинству из них приходилось оставаться в своих машинах, чтобы наблюдать за сценой, но в округе Фолс, если вы платили деньги, вы могли сидеть, стоять или стоять на коленях, где хотите. Наша эстафетная команда средней школы Марлин состояла из четырех участников, которым было пятнадцать лет: Эмбер, спринтер на первом этапе, шестнадцатилетняя Эшли, наш бегун на третьем этапе, семнадцатилетняя Кейт, наш спринтер, возвращающийся домой. , и я, шестнадцатилетний бегун команды по кривым ответным этапам. Около одиннадцати часов утра из-за бесцветных, пушистых, подушкообразных облаков стало подниматься солнце. Вода медленно стекала со скоростью три мили в час вниз по моей зудящей влажной коже головы, к центру моего лба и мимо конца моей короткой напряженной шеи. Я был в огне! Меня беспокоили не только собравшаяся толпа, внезапный пот и слишком тесные, слишком маленькие бутсы пятого размера, я не мог перестать думать о том, что команда оказалась на первой дорожке. Быть на первой полосе было преимуществом; Я не говорю о легком преимуществе или незначительном преимуществе; Я говорю о вызывающем преимуществе, которое тот, кто полон решимости, может преодолеть это препятствие в любое время. Около полудня все тренеры и судьи должны были собраться на совещание. Встреча представляла собой небольшую групповую сессию, на которой все главные супервайзеры, тренеры, судьи и менеджеры обсуждали и обсуждали все правила, которые необходимо было соблюдать во время соревнований.

Время шло, команда тренировалась и пробежала быстрый разминочный круг. Наши соперники были на всех остальных дорожках. Многие выражения их лиц показывали, что они готовы к этой гонке, и на меня это не подействовало. Я оставался начеку.
К тому времени, когда мы заняли позицию, судья вернулся на свой пост, тяжело дыша, как будто он все утро гонялся за цыплятами. Весь высохший и нефункционирующий, сорокадвухлетний Сэм, рефери проверил дорожку, чтобы убедиться, что все участники находятся в правильном положении. До начала гонки оставалось всего несколько секунд, и у меня было более чем достаточно уверенности в себе и в остальной команде. Не было

Что такое эстафета? Знай правила и рекорды

Загрузка…

Команда из четырех бегунов пробегает равные дистанции, как правило, по 100 м и 400 м каждый, передавая друг другу эстафетную палочку на старте с хода.

(Изображение: Getty Images, 2012 г.)

Эстафета , одно из самых зрелищных мероприятий по легкой атлетике, является ярким примером командной работы и координации.

Концепция возникла в Древней Греции, где «палочка для сообщений» передавалась через несколько курьеров.

В наше время эстафета — это легкоатлетическое соревнование, включенное в список Олимпийских игр в рамках программы «Легкая атлетика».

На Олимпийских играх и других турнирах, санкционированных Всемирной легкой атлетикой, эстафета — это соревнование, в котором команда из четырех спортсменов пробегает равные заданные дистанции в спринтерском забеге, каждый из которых передает стержнеобразный объект, называемый «

жезл », следующему человек для продолжения гонки. Последний бегун в эстафете называется «якорь ».

Существуют и другие типы эстафет – например, спринтерская комплексная эстафета (где каждый бегун пробегает все более длинные дистанции, такие как 200 м, 400 м, 800 м и т. д.), эстафета на длинные дистанции (с более чем пятью этапами) и эстафета по пересеченной местности. Однако они не являются частью олимпийских или мировых соревнований по легкой атлетике.

Две эстафеты на Олимпийских играх: 4×100 м и 4×400 м

для мужчин и женщин, а также смешанные.

Эстафета 4×100 м

Эстафета 4×100 м — это соревнование, в котором эстафетная команда из четырех человек каждый пробегает дистанцию ​​100 м по одной обозначенной дорожке.

Во время бега на каждом этапе спортсмен должен нести палочку и передать ее следующему члену команды.

Обмен эстафетной палочкой должен происходить в пределах 20-метровой зоны переключения, расположенной за 10 м до и 10 м после старта каждого этапа, начиная со второго участника эстафеты.

Команда может быть дисквалифицирована, если какой-либо участник уронит палочку во время передачи или если передача произойдет за пределами отведенного места. Бегун, завершивший гонку, обычно будет самым быстрым спринтером в команде.

Эстафета 4×100 м была введена как единственное соревнование среди мужчин на Олимпийских играх 1912 года в Стокгольме, а женская эстафета впервые была проведена на Олимпийских играх 1928 года в Амстердаме.

Мировые рекорды в эстафете 4×100 м

Мужчины – 36,84 секунды, установленные Ямайкой в ​​​​Лондоне 2012 (Неста Картер, Майкл Фратер, Йохан Блейк, Усэйн Болт)

Женщины – 40,82 секунды, установленный Соединенными Штатами в Лондоне в 2012 году (Тианна Мэдисон, Эллисон Феликс, Бьянка Найт, Кармелита Джетер)

Финал 4×100, женщины | Повторы Рио-2016

Эстафета 4×400 м

Правила эстафеты 4х400м во многом аналогичны эстафете 4х100м.

Члены команды преодолевают расстояние в 400 м каждый, прежде чем передать эстафетную палочку следующему члену команды в пределах одной и той же 20-метровой зоны передачи.

Однако есть одно ключевое отличие. В то время как первый участник пробегает 400 м по одной обозначенной дорожке, последующие члены команды могут поменяться дорожками, начиная с задней прямой на полпути через второй этап.

Как правило, бегуны на 400 м соревнуются за внутреннюю линию, которая является кратчайшим путем к финишу.