Реферат на тему физические способности человека и их развитие: works.doklad.ru - Учебные материалы - Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения

Содержание

Физические качества человека — Департамент физической культуры и спорта

Виктор Николаевич Селуянов, МФТИ, лаборатория «Информационные технологии в спорте»

При движении спортсмена можно зафиксировать его перемещение (положение в пространстве, скорость, ускорение) силу взаимодействия с предметами, и производные переменные — мощность, работа. В педагогике эти физические явления получили иную интерпретацию. Появилось понятие физическое качество и его разновидности — сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость (В. М. Зациорский, 1966). Для развития этих качеств описываются методы тренировки.

Измерить явления, связанные с физической активностью спортсмена возможно, но развивать физические качества нельзя. В организме человека нет физических качеств. В организме есть, например, мышцы, которые могут сокращаться и являть исследователям силу и скорость перемещения костей и тела в целом в пространстве. Для увеличения максимальной силы тяги мышцы требуется изменить строение мышечных волокон (увеличить количество миофибрилл).

К сожалению, в педагогической науке все физические явления остаются без глубокого биологического анализа. Спортивная педагогика обособилась, специалисты этой области знаний считают, что у них имеется своя область знаний. Наблюдения в этой области должны составлять основу для образования понятий и положений науки. Это справедливо, в рамках эмпирического изучения объекта исследований. Только надо понимать, что эмпирик признает себя «за полного дурака», ему не доступна суть явлений, он может лишь как пастух в степи петь о том, что видит перед собой. Поэтому в разделе физическая подготовка спортсменов вместо определения смысла физических проявлений занимаются производством новых терминов. Например, способность к прыжкам называют прыгучестью, способность к бегу — бегучесть, способность к ползанию — ползучесть.

Давайте рассмотрим обычные педагогические представления о физических качествах с точки зрения биологических наук.

Сила

Под силой понимают способность человека преодолевать внешнее сопротивление за счет активности мышц.

По В. М. Зациорскому (1966) сила человека зависит от:

— интенсивности напряжения мышц;

— угла тяги мышцы;

— разминки.

Педагоги выделяют виды силовых качеств — максимальная сила, скоростная сила, силовая выносливость, взрывную силу, стартовую силу, динамическую силу, статическую силу, эксцентрическая сила. Разумеется, творческие возможности педагогов этим не исчерпываются и можно придумать еще не одну сотню проявления силы, например, в цикле движения во всех видах спорта, что обычно обзывают специальной силой.

С точки зрения биологии и развития силы, в долгосрочной перспективе, максимальное проявление силы зависит от:

— количества мышечных волокон;

— количества миофибрилл в каждом мышечном волокне.

Срочное проявление силы зависит от управления МВ и активности ферментов мышечных волокон.

Центральная нервная система имеет в коре двигательные зоны с нейронами иннервирующими мотонейроны спинного мозга, а те иннервируют мышечные волокна определенную мышцу.

Увеличение силы тяги мышцы связано с рекрутированием двигательных единиц (ДЕ). Каждый двигательный мотонейрон спинного мозга иннервирует множество мышечных волокон, поэтому совокупность «мотонейрон — группа иннервируемых им мышечных волокон», называется двигательная единица.

Каждая двигательная единица имеет свой порог активации (возбуждения) и максимальную частоту. Поэтому при увеличении силы тяги происходит рекрутирование сначала низкопороговых ДЕ, а затем все более высокопороговых ДЕ. При достижении максимальной частоты импульсации мотонейрона мышечные волокна функционируют в режиме тетануса.

У В. М. Зациорского (1966) рассматривается механизм синхронизации работы ДЕ, эту точку зрения сейчас можно рассматривать как ошибку интерпретации физиологических данных. ДЕ работают практически в режиме «все или ничего», иначе говоря, в режиме гладкого тетануса, поэтому нечего синхронизировать. Внутримышечная координация в основном связана с рекрутированием ДЕ с разным порогом активации.

Активность ферментов мышечного волокна зависит от температуры, степени закисления, концентрации адреналина и норадреналина в крови. Этот эффект достигается с помощью разминки (вводной части тренировочного занятия).

Таким образом, срочный механизм управления силой связан с физиологическим законом рекрутирования ДЕ. Способность человека рекрутировать ДЕ существенно различается у мужчин и женщин, молодых и пожилых людей и представителей различных видов спорта. Поддается тренировке с проявлением максимальных силовых возможностей.

Быстрота

Быстроты как физического явления в природе не существует, это обобщающее понятие всех спортивных явлений, которые могут быть описаны как быстрые. Например, различают быстроту простой и сложной двигательной реакции. Эти явления к физике не имеют никакого прямого отношения. А вот скорость сокращения мышцы, темп движений являются физическими явлениями.

С точки зрения биологии скорость сокращения мышцы зависит от:

— внешнего сопротивления, в соответствии с законом «сила-скорость» Хилла;

— мышечной композиции;

— максимальной силы.

Темп зависит как от скорости одиночного сокращения, так и от скорости расслабления мышц антагонистов. Скорость расслабления зависит от мощности работы кальциевых насосов, а те, в свою очередь, от массы сарколемальных митохондрий.

Выносливость

Под выносливостью понимают способность спортсмена выполнять заданное физическое упражнение без потери мощности, преодолевая утомление.

Педагоги различают общую и специальную выносливость.

Биологи (Н. И. Волков) рассматривают проявление выносливости в зависимости от разных типов энергообеспечения мышечной деятельности и сторон ее проявления:

— алактатная мощность, эффективность и емкость;

— анаэробная гликолитическая мощность, эффективность и емкость;

— аэробная гликолитическая мощность, эффективность и емкость;

— мощность липолиза, эффективность и емкость.

Алактатная мощность зависит от мышечной массы, которая предопределяет запасы АТФ и КрФ, т. е. скоростную и силовую выносливость.

Анаэробная гликолитическая мощность зависит от массы и буферных свойств гликолитических мышечных волокон, окислительных МВ и крови.

Аэробная гликолитическая мощность зависит от массы митохондрий в окислительных и промежуточных мышечных волокнах.

Мощность липолиза зависит от массы митохондрий в окислительных мышечных волокнах.

Надо заметить, что эти представления были прогрессивными в 60–80-е годы, поскольку позволяли внедрять биологическое знание в теорию и практику физического воспитания. В XXI веке эти представления выглядят слишком примитивными. Представлять организм человека в виде пробирки, в которой крутятся шестеренки четырех метаболических процессов некорректно. Модель организма человека (спортсмена) должна быть сложнее. Сейчас она должна, как минимум, включать совокупность мышц пояса верхних и нижних конечностей в каждой мышце надо предусмотреть наличие мышечных волокон разного типа. Сердечнососудистую и дыхательную системы. Блок управления работой этих систем.

При рассмотрении процессов энергообеспечения на более сложной моделе существенно меняются представления о построении тренировочного процесса. В дальнейшем эти особенности будут рассмотрены более подробно.

Гибкость

Под гибкостью понимают подвижность в суставах. Различают пассивную и активную гибкость, а также анатомическую. Ограничения подвижности могут быть анатомическими, физиологическими и морфологическими.

Анатомические ограничения связаны с упором в кости или мышцы.

Физиологические ограничения связаны с тонусом растягиваемых мышц и рефлексом на растяжение.

Морфологические ограничения связаны с длиной миофибрилл в мышечных волокнах. Миофибриллы имеют разную длину и самые короткие ограничивают подвижность в суставе. Для увеличения подвижности следует разрывать самые короткие миофибриллы.

Новое методическое направление — стретчинг, основано на понимании основных физиологических законов. При растягивании мышцы возникает рефлекс на растяжение. Чем быстрее растягивается активная мышца тем сильнее она сопротивляется благодаря рекрутированию большего числа ДЕ. Поэтому маховые резкие движения приводят к разрывам активных машечных волокон или их миофибрилл. Для снижения травмирующего эффекта в стретчинге предлагают выполнять растяжение легкими рывками с очень маленькой амплитудой. В этом случае рефлекс на растяжение срабатывает, механические нагрузки малы и травм не возникает.

Ловкость

Под ловкостью понимают способность человека рационально строить свои двигательные действия в изменяющихся условиях внешней и внутренней среды. В тех случаях, когда внешние условия стабильны, то говорят о координационных способностях.

С точки зрения физики ловкость конечно нельзя рассматривать как физическое качество. Эту проблему следует рассматривать с позиции технической подготовки спортсмена, проблемы формирования двигательных навыков.

Наследуемые аспекты физических качеств

Спортсмены выбирают вид спорта не только по желанию, но и в результате успешности выступления в соревнованиях. Успех в избранном виде спорта во многом определяется наследственной предрасположенностью.

Проявление силы и темпы ее развития зависят от количества мышечных волокон, мощности функционирования эндокринной системы. Проявление максимальной скорости сокращения мышцы зависит от мышечной композиции. Проявление выносливости связано с активностью ферментов, отвечающих за различные механизмы энергообеспечения. Некоторые из ферментов, например, анаэробного гликолиза (пируватдегидрогеназа, лактатдегидрогеназа и др.) могут плохо функционировать, ограничивать работоспособность в условиях мышечного закисления.

Таким образом, все перечисленные характеристики наследуются и определяют выбор вида спорта в ходе начала спортивной специализации.

Развиваемые аспекты физических качеств

Сила зависит от физиологического поперечника, который преимущественно увеличивается в результате гиперплазии миофибрилл. Скорость сокращения мышцы зависит от роста силы. Темп зависит от массы саркоплазматических митохондрий. Выносливость зависит от массы миофибриллярных митохондрий, а также от количества гликогена и жира в мышечных волокнах.

Заключение

Развитие физических качеств не возможно, это бессмысленно. Развитию подлежат структуры клеток организма спортсменов. Для увеличения проявления силы и скорости сокращения мышц нужно заняться гиперплазией миофибрилл, а для увеличения мощности и продолжительности работы следует увеличить гиперплазию митохондрий.

Следовательно, для роста физических возможностей есть два основных пути — рост массы миофибрилл и митохондрий. Остальные факторы также имеют значение, например, масса гликогена и жира в мышечных волокнах, доставка кислорода к мышечным волокнам.

Психическое здоровье подростков

Введение

Подростковый возраст (10–19 лет) является уникальным периодом формирования личности. Самые разнообразные физические, эмоциональные и социальные изменения, в том числе воздействие факторов бедности, жестокого обращения или насилия, могут усиливать уязвимость подростков к проблемам психического здоровья. Повышение уровня психологического благополучия подростков и защита их от тяжелых потрясений и факторов риска, которые могут сказаться на их возможностях успешного развития, имеют важное значение для обеспечения их благополучия в подростковом возрасте, а также их физического и психического здоровья во взрослой жизни.

Детерминанты психического здоровья

Подростковый возраст — это важнейший период развития и закрепления социальных и эмоциональных привычек, имеющих важное значение для психического благополучия. К ним относятся формирование здорового режима сна; регулярная физическая активность; развитие навыков в области преодоления трудных ситуаций, решения проблем и межличностного общения; и воспитание способности к эмоциональному самоконтролю. Важное значение также имеют благоприятные условия в семье, школе и окружающем обществе в целом. Примерно 10–20% подростков во всем мире имеют нарушения психического здоровья, которые не диагностируются должным образом и не получают надлежащего лечения (1).

Состояние психического здоровья подростка определяется целым рядом факторов. Увеличение числа воздействующих на подростка факторов риска усугубляет их потенциальные последствия для его психического здоровья. Факторы, способные повышать уровень стресса в подростковом возрасте, включают в себя стремление к большей самостоятельности, желание соответствовать ожиданиям сверстников, поиск сексуальной идентичности и возрастающую доступность и применение технических средств. Влияние СМИ и гендерных норм может усугублять несоответствие между действительностью, в которой живет подросток, и его устремлениями или представлениями о будущем. Другими значимыми детерминантами психического здоровья подростков являются качество их жизни в семье и их взаимоотношения со сверстниками. Признанными рисками для психического здоровья являются насилие (в том числе жесткие методы родительского воспитания и издевательства со стороны сверстников) и социально-экономические проблемы. Дети и подростки особенно уязвимы к сексуальному насилию, которое несомненно влечет за собой ухудшение психического здоровья.

Некоторые подростки подвергаются повышенному риску нарушений психического здоровья из-за условий жизни, стигматизации, дискриминации или социальной изоляции, либо отсутствия доступа к качественной помощи и услугам. Это относится к подросткам, живущим в условиях гуманитарных кризисов и нестабильности; подросткам, страдающим хроническими заболеваниями, расстройством аутистического спектра, умственной отсталостью или другими неврологическими расстройствами; беременным подросткам, подросткам, ставшим родителями или вступившим в ранний и/или принудительный брак; сиротам; и подросткам из числа этнических или сексуальных меньшинств либо других дискриминируемых групп населения.

Подростки с нарушениями психического здоровья, в свою очередь, особенно уязвимы перед лицом таких явлений, как социальная изоляция, дискриминация, стигматизация (ограничивающая их готовность обращаться за помощью), трудности в учебе, рискованные формы поведения, физическое нездоровье и нарушения прав человека.

Эмоциональные расстройства

В подростковом возрасте нередко развиваются эмоциональные расстройства. Помимо депрессии или тревожности подростки с расстройствами эмоциональной сферы могут также испытывать повышенную раздражительность, неудовлетворенность или гнев. Симптомы могут напоминать сразу несколько эмоциональных расстройств и характеризоваться быстрыми и неожиданными сменами настроения и вспышками эмоций. У подростков младшего возраста могут дополнительно возникать эмоционально обусловленные физические симптомы, такие как боль в животе, головная боль или тошнота.

Депрессия занимает четвертое место в мире среди ведущих причин заболеваемости и инвалидности подростков в возрасте 15–19 лет и пятнадцатое место в возрасте 10–14 лет. Тревожные расстройства являются девятой по значимости причиной нарушений психического здоровья среди подростков в возрасте 15–19 лет и шестой в возрасте 10–14 лет. Эмоциональные расстройства могут сильно влиять, например, на посещаемость и успеваемость в школе. Изоляция и ощущение одиночества могут усугубляться социальной отчужденностью. В наиболее тяжелых случаях депрессия может приводить к самоубийству.

Поведенческие расстройства в детском возрасте

Поведенческие расстройства в детском возрасте являются второй по значимости ведущей причиной бремени болезней среди подростков в возрасте 10–14 лет и занимают одиннадцатое место среди подростков в возрасте 15–19 лет . К поведенческим расстройствам поведения в детском возрасте относятся синдром дефицита внимания и гиперактивности (который характеризуется проблемами с концентрацией внимания, гиперактивностью и действиями без учета последствий, которые неприемлемы в таком возрасте) и расстройства поведения (с симптомами деструктивного или вызывающего поведения). Поведенческие расстройства в детском возрасте могут негативно влиять на обучение подростков и могут являться причиной противоправного поведения.

Расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения обычно возникают в подростковом и юношеском возрасте. Расстройства пищевого поведения чаще возникают у девочек, чем у мальчиков. Такие расстройства, как нервная анорексия, нервная булимия и компульсивное переедание, характеризуются вредными для здоровья формами поведения, связанными с питанием, в частности ограничением потребления калорий или бесконтрольным поглощением пищи. Расстройства пищевого поведения пагубно влияют на здоровье и нередко сопровождаются депрессией, тревожными расстройствами и/или злоупотреблением психоактивными веществами.

Психотические расстройства

Расстройства, характеризующиеся психотическими симптомами, чаще всего возникают в позднем подростковом или юношеском возрасте. Симптомы психозов могут включать в себя галлюцинации или бредовые расстройства. Психотические эпизоды могут серьезно нарушать способность подростка участвовать в повседневной жизни и получать образование. Во многих случаях они приводят к стигматизации или нарушениям прав человека.

Самоубийство и самоповреждение

Согласно оценкам, в 2016 г. самоповреждения стали причиной смерти 62 000 подростков. Самоубийства стоят на третьем месте среди ведущих причин смертности подростков старшего возраста (15–19 лет). Почти 90% подростков в мире проживают в странах с низким или средним уровнем дохода, и более 90% случаев подростковых самоубийств происходят среди подростков, проживающих в этих странах. Факторы риска самоубийств разнообразны и включают в себя вредное употребление алкоголя, жестокое обращение в детстве, стигматизацию при обращении за помощью, препятствия к получению помощи и доступность средств совершения самоубийства. С данной возрастной группой связана растущая обеспокоенность распространением информации о суицидальном поведении через электронные СМИ.

Рискованные формы поведения

Многие формы поведения, связанные с риском для здоровья, такие как употребление психоактивных веществ или рискованное сексуальное поведение, берут свое начало в подростковом возрасте. Рискованные формы поведения могут быть как неудачными попытками справиться с проблемами психического здоровья, так и негативным фактором, имеющим тяжелые последствия для психического и физического благополучия подростка.

В 2016 г. распространенность тяжелого эпизодического употребления алкоголя среди подростков в возрасте 15-19 лет во всем мире составляла 13,6%, представляя наибольшую угрозу для мальчиков и юношей.

Особую обеспокоенность вызывает также употребление табака и конопли. Конопля – наиболее распространенный наркотик среди молодежи, который хотя бы раз употребляли 4,7% молодых людей в возрасте 15-16 лет в 2018 году. Многие взрослые курильщики попробовали свою первую сигарету в возрасте до 18 лет.

Совершение насилия представляет собой рискованную форму поведения, которая может повышать вероятность низкого уровня образования, травматизма, вовлечения в противоправную деятельность или смерти. В 2016 г. межличностное насилие было признано второй по значимости причиной смертности юношей старшего подросткового возраста.

Укрепление психического здоровья и профилактика

Меры укрепления психического здоровья и профилактики призваны усилить способность человека контролировать свои эмоции, расширить круг альтернатив рискованным формам поведения, выработать жизнестойкость, позволяющую успешно справляться с трудными ситуациями или неблагоприятными факторами, а также способствовать формированию благоприятной социальной среды и системы социальных взаимоотношений.

Эти программы должны осуществляться на многих уровнях с использованием самых различных платформ, например через электронные СМИ, в учреждениях здравоохранения и социальной сферы, на базе учебных заведений или среди местного населения, а также различных стратегий, обеспечивающих охват ими подростков, особенно из числа наиболее уязвимых групп населения.

Раннее выявление и лечение

Реагирование на нужды подростков с установленными нарушениями психического здоровья имеет крайне важное значение. Основные принципы работы с подростками заключаются в том, чтобы избегать направления их в специализированные учреждения, в первоочередном порядке использовать нефармакологические методы и обеспечивать соблюдение прав детей в соответствии с Конвенцией Организации Объединенных Наций о правах ребенка и другими документами по правам человека. Программа действий ВОЗ по ликвидации пробелов в области психического здоровья (mhGAP) содержит основанные на фактических данных руководящие указания для неспециалистов, позволяющие им более эффективно выявлять серьезные расстройства психического здоровья и оказывать помощь в условиях низкой обеспеченности ресурсами.

Действия ВОЗ

ВОЗ разрабатывает стратегии, программы и инструменты для оказания содействия правительствам в предоставлении подросткам необходимой медицинской помощи. Основными ресурсами в этом отношении являются:

Для деятельности в условиях чрезвычайных ситуаций ВОЗ разработала инструменты в отношении:

Все эти публикации касаются вопросов, затрагивающих молодых людей.

(1) Kessler RC, Angermeyer M, Anthony JC, et al. Lifetime prevalence and age-of-onset distributions of mental disorders in the World Health Organization’s World Mental Health Survey Initiative. World Psychiatry 2007; 6: 168–76.

Реферат по физкультуре «Развитие силовых способностей», 8 класс

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

средняя образовательная школа № 63 г. Тюмени

Реферат по физкультуре

«Развитие силовых способностей»

Тюмень, 2019

Содержание

Введение

1. Сила как физическое качество человека. Структура силовых способностей 2. Методы развития силовых способностей 3. Заключение 4.Список использованных источников

Введение

Сила является одной из основных характеристик способностей человека наряду с быстротой, выносливостью, гибкостью и проч. Благодаря мышечной силе человек может противостоять силовым воздействиям на организм извне, поднимать тяжести, преодолевать препятствия и т.п. Силовая выносливость делает возможным длительное преодоление внешнего сопротивления или сохранение малоподвижного положения тела. В данной работе мы раскроем все вышеперечисленные понятия, объясним физиологические особенности работы мышц при выполнении физической нагрузки, а также опишем структуру силовых способностей человека.

В современном мире нагрузки на организм человека очень велики, даже в повседневной жизни. Поэтому необходимо развивать различные группы мышц и тренировать их силу. Актуальность работы состоит в том, что мы предлагаем различные методики развития силовых способностей человека. Используя эти методики можно не только увеличить мышечную силу и силовую выносливость, но и нарастить мышечную массу, развить скоростно-силовое движение. Это позволит преодолеть каждодневные нагрузки на организм и улучшить самочувствие каждого, применяющего эти методики.

1. Сила как физическое качество человека. Структура силовых способностей

Под силой понимается способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Один из наиболее существенных моментов, определяющих мышечную силу – это режим работы мышц. При существовании лишь двух реакций мышц на раздражение – сокращения с уменьшением длины и изометрического напряжения, результаты проявленного усилия оказываются различными в зависимости от того, в каком режиме мышцы работают. Если, преодолевая какое-либо сопротивление, мышцы сокращаются и укорачиваются, то такая их работа называется преодолевающей (концентрической). Мышцы, противодействующие какому-либо сопротивлению, могут при напряжении и удлиняться, например, удерживая очень тяжелый груз. В таком случае их работа называется уступающей (эксцентрической). Преодолевающий и уступающий режимы работы мышц объединяются названием динамического. Сокращение мышцы при постоянном напряжении или внешней нагрузке называется изотоническим. При изотоническом сокращении мышцы, от предъявляемой нагрузки зависит не только величина ее укорочения, но и скорость: чем меньше нагрузка, тем больше скорость ее укорочения. Выполняя движения, человек очень часто проявляет силу и без изменения длины мышц. Такой режим их работы называется изометрическим, или статическим, при котором мышцы проявляют свою максимальную силу. В целом для организма изометрический режим оказывается самым неблагоприятным в связи с тем, что возбуждение нервных центров, испытывающих очень высокую нагрузку, быстро сменяется тормозным охранительным процессом, а напряженные мышцы, сдавливая сосуды, препятствуют нормальному кровоснабжению, и работоспособность быстро падает. При насильственном увеличении длины мышц в уступающих движениях сила может значительно превосходить максимальную изометрическую силу человека. Это может проявляться, например, во время приземления с относительно большой высоты, в амортизационной фазе отталкивания в прыжках и т. д.

Сила, развиваемая в уступающем режиме работы в разных движениях, зависит от скорости: чем больше скорость, тем больше и сила. Меньшую силу, чем в статическом и уступающем режимах, мышцы генерируют, сокращаясь в преодолевающем режиме. Между силой и скоростью сокращения существует обратно – пропорциональная зависимость.При педагогической характеристике силовых качеств человека выделяют следующие их разновидности:

1. Максимальная изометрическая (статическая) сила – показатель силы, проявляемой при удержании в течение определенного времени предельных отягощений или сопротивлений с максимальным напряжением мышц.

2. Медленная динамическая (жимовая) сила, проявляемая, например, во время перемещения предметов большой массы, когда скорость практически не имеет значения, а прилагаемые усилия достигают максимальных значений.

3. Скоростная динамическая сила характеризуется способностью человека к перемещению в ограниченное время больших (субмаксимальных) отягощений с ускорением ниже максимального.

4. «Взрывная» сила – способность преодолевать сопротивление с максимальным мышечным напряжением в кратчайшее время. При «взрывном» характере мышечных усилий развиваемые ускорения достигают максимально возможных величин.

5. Амортизационная сила характеризуется развитием усилия в короткое время в уступающем режиме работы мышц, например, при приземлении на опору в различного вида прыжках, или при преодолении препятствий, в рукопашном бою и т. д.

Силовая выносливость определяется способностью длительное время поддерживать необходимые силовые характеристики движений. Среди разновидностей выносливости к силовой работе выделяют выносливость к динамической работе и статическую выносливость. Выносливость к динамической работе определяется способностью поддержания работоспособности при выполнении профессиональной деятельности, связанной с подъемом и перемещением тяжестей, с длительным преодолением внешнего сопротивления. Статическая выносливость – это способность поддерживать статические усилия и сохранять малоподвижное положение тела или длительное время находиться в помещении с ограниченным пространством. В последнее время в методической литературе выделяют еще одну силовую характеристику: способность к переключению с одного режима мышечной работы на другой при необходимости максимального или субмаксимального уровня проявления каждого силового качества. Для развития этой способности, зависящей от координационных способностей человека, нужна специальная направленность тренировки.

2. Методы развития силовых способностей

По своему характеру все упражнения подразделяются на три основные группы: общего, регионального и локального воздействия на мышечные группы.

К упражнениям общего воздействия относятся те, при выполнении которых в работе участвует не менее 2/3 общего объема мышц, регионального – от 1/3 до 2/3, локального – менее 1/3 всех мышц. Направленность воздействия силовых упражнений в основном определяется следующими их компонентами (см. табл. 1):

– видом и характером упражнения;

– величиной отягощения или сопротивления;

– количеством повторения упражнений;

– скоростью выполнения преодолевающих или уступающих движений;

– темпом выполнения упражнения;

– характером и продолжительностью интервалов отдыха между подходами.

Таблица 1 . Направленность методов развития силы в упражнениях с отягощениями в зависимости от содержания компонентов нагрузки

Методы разви-тия силы	Содержание компонентов нагрузки
Методы разви-тия силы	Направлен-ность методов развития силы	Вес отягощения, % от max	Количество повто-рений упраж-нения	Количество подходов	Отдых, мин.	Скорость преодоле-вающих движе-ний	Темп выполнения упражне-ния
*Метод максима-льных усилий*	Преимущест-венное развитие максималь-ной силы	до 100 и более	1-3	2-5	2-5	медлен-ная	произволь-ный
*Метод максима-льных усилий*	Развитие максималь-ной силы с незначитель-ным приростом мышечной массы	90-95	5-6	2-5	2-5	медлен-ная	произволь-ный
*Метод повтор-ных усилий*	Одновре-менное увеличение силы и мышечной массы	85-90	5-6	3-6	2-3	средняя	средний
	Преиму-щественное увеличение мышечной массы с одновремен-ным приростом максималь-ной силы	80-85	8-10	3-6	2-3	средняя	средний
	Уменьшение жирового компонента массы тела и совершен-ствование силовой выносливос-ти	50-70	15-30	3-6	3-6	средняя	высокий до макси-мального
	Совершенст-вование силовой выносливос-ти и рельефа мышц	30-60	50-100	2-6	5-6	высокая	высокий
*Метод предель-ных* *усилий*	Совершенст-вование силовой выносливос-ти (анаэробной производи-тельности)	30-70	до отказа	2-4	5-10	высокая	субмакси-мальный
*Метод предель-ных* *усилий*	Совершенст-вование силовой выносливос-ти (гликолити-ческой емкости)	20-60	до отказа	2-4	1-3	высокая	субмаксимальный
*Метод динамических усилий*	Совершенст-вование скорости отягощен-ных движений	15-35	1-3	до падения скорости	до восстанов-ления	максимальная	высокий
*«Удар-ный» метод разви-тия силы*	Совершенствование «взрывной силы» и реактивной способности двигатель-ного аппарата	15-35	5-8	до падения мощнос-ти усилий	до восстановления	макси-мальная	произволь-ный

Максимальные силовые способности спортсмена не только взаимосвязаны с максимальной отдачей, но и в значительной степени определяют способность к работе на выносливость. Чем выше запас силы, тем в более высоком темпе он может выполнять динамическую работу со стандартными отягощениями в диапазоне от 50 до 90% от максимального усилия, которое способны проявить мышцы. В спортивной практике для развития максимальной силы применяется несколько методов.

Метод максимальных усилий направлен на увеличение «пускового» числа двигательных единиц и повышение синхронности работы двигательных единиц, однако он оказывает незначительное воздействие на пластический обмен и метаболические процессы в мышцах, так как длительность воздействия этого метода на мышцы очень короткая.

Метод повторных усилий заключается в подборе таких отягощений, с которыми спортсмен способен выполнить от 6-8 до 10-12 повторений в одном подходе. В таком упражнении каждое последующее напряжение с субмаксимальным отягощением является более сильным тренировочным стимулом по сравнению с предыдущим, оно будет способствовать рекрутированию в работу дополнительных двигательных единиц. Количество повторений при использовании метода повторного максимума достаточно для активизации белкового синтеза.

Скоростная (динамическая) сила проявляется при быстрых движениях против относительно небольшого внешнего сопротивления. Для развития скоростной силы применяют упражнения с отягощениями, прыжки с высоты, прыжковые упражнения и комплексы перечисленных тренировочных средств. Отягощения используются как для локального развития отдельных мышечных групп, так и при совершенствовании целостной структуры спортивных упражнений или профессиональных действий.

При этом используются в основном два диапазона отягощений:

1. с весом до 30% от максимума – в том случае, когда в тренируемом движении или действии преодолевается незначительное внешнее сопротивление и требуется преимущественное развитие стартовой силы мышц;

2. с весом 30-70% от максимума – когда в тренируемом движении или действии преодолевается значительное внешнее сопротивление и требуется более высокий уровень «ускоряющей» силы. Для данного диапазона отягощений характерно относительно пропорциональное развитие силовых, скоростных и «взрывных» способностей.

Упражнения с отягощениями при развитии динамической – скоростной силы применяются повторно в различных вариациях. Для преимущественного развития стартовой силы мышц используется отягощение 60-65% от максимума. Для развития скоростной силы необходимо стремиться к максимально возможному расслаблению мышц между каждым движением в упражнении, а между их сериями необходимо включать маховые движения, активный отдых с упражнениями на расслабление и встряхивание мышц.

Для развития «взрывной» силы рук может использоваться тренировка со средними отягощениями максимальной скоростью одиночного сокращения, а также высокоскоростная изокинетическая тренировка со средним сопротивлением и установкой на максимально возможную скорость одиночного движения. Интенсивность мышечного напряжения и волевого усилия должна быть такой, чтобы в одном подходе спортсмен мог выполнить не более 10 движений. Темп движений произвольный. Развитие «взрывной» силы ног осуществляется посредством прыжковых упражнений на максимальную высоту выпрыгивания и с помощью «ударного» – плиометрического метода, заключающегося в максимальном выпрыгивании вверх после прыжка в глубину с возвышения. Спортсмен начинает отталкивания, не дожидаясь окончания амортизации при приземлении. Ударный метод основан на использовании безусловного рефлекса «сокращения вслед за растяжением» – быстро растянутая мышца при сокращении проявляет значительно большее усилие, чем в движении без предварительного растяжения. При этом активируются исключительно быстрые двигательные единицы.

Метод работы в уступающем режиме с супермаксимальными отягощениями успешно используется пловцами ряда стран для увеличения максимальной силы. В такой тренировке могут использоваться отягощения, превышающие величину максимальной статической силы спортсмена на 30-40%. Время опускания отягощения составляет 4-6с, а время поднятия с помощью партнеров или тренера – 2-3с. Количество повторений в одном подходе достигает 8-12, а число подходов за занятие 3-4 раза. Величина отягощения стимулирует увеличение «пускового» числа двигательных единиц, а длительность напряжений способствует рекрутированию новых двигательных единиц по ходу упражнения. Такой режим активизирует регуляторную и структурную адаптацию как в быстрых, так и в медленных мышечных волокнах.

Изометрический метод развития силы заключается в проявлении максимального напряжения в статических позах в течение 5-10с с нарастанием напряжения в последние 2-3с. Ведущим тренирующим стимулом является не столько величина, сколько длительность мышечного напряжения. Изометрическая тренировка создает возможность локального воздействия на отдельные мышцы и мышечные группы при заданных углах в суставах, развивает двигательную память, что особенно важно для запоминания граничных поз при обучении и совершенствовании техники плавания, способствует гипертрофии преимущественно медленных мышечных волокон. Вместе с тем изометрический метод имеет ряд недостатков. Прирост силы быстро прекращается и может сопровождаться снижением быстроты движений и ухудшение их координации. Кроме того, сила проявляется только в тех положениях, в которых проводилась изометрическая тренировка. В связи с этим в плавании получил распространение вариант изометрической тренировки в виде медленных движений с остановками в промежуточных позах с напряжением в течении 3-5с или в виде поднятия подвижных отягощении с остановками по 5-6с в заданных позах.

Изокинетический метод применяется для развития максимальной силы спортсмена в виде низкоскоростной изокинетичсской тренировки с высоким сопротивлением движению и угловой скоростью движения не выше 100°С. В изокинетических упражнениях мышцы максимально нагружаются во время всего движения и по всей его амплитуде при условии поддержания постоянной скорости движения или ее наращивание на второй половине движения.

В изокинетических упражнениях рекрутируется значительно больше двигательных единиц, чем при выполнении преодолевающей работы с изотоническим или ауксотоническим режимом мышечного сокращения. Изокинетическая тренировка требует наличия специальных изокинетических тренажеров, позволяющих выполнять локальные упражнения на различные мышечные группы. Для развития максимальной силы подбираются такие сопротивления, которые позволяют выполнить в общем подходе до отказа не более 6-10 движений (время выполнения одиночного отягощенного движения 4-8с, время подхода – от 30 до 50 с.

Силовая выносливость, т. е. способность длительное время проявлять оптимальные мышечные усилия – это одно из наиболее значимых в профессионально-прикладной физической подготовке и спорте двигательных качеств. От уровня его развития во многом зависит успешность двигательной деятельности. Силовая выносливость является сложным, комплексным физическим качеством и определяется как уровнем развития вегетативных функций, обеспечивающих необходимый кислородный режим организма, так и состоянием нервно-мышечного аппарата. При работе с околопредельными мышечными усилиями уровень ее развития определяется преимущественно максимальной силой. Повышение эффективности тренировочных нагрузок связано прежде всего с аналитическим подходом к их применению, то есть, с использованием на одном тренировочном занятии таких упражнений и их комплексов, которые имеют избирательное, направленное воздействие на «ведущие» факторы, и сочетание которых в рамках одного тренировочного занятия дает положительный отставленный прирост работоспособности. Поэтому, можно сформулировать два основных методических подхода при аналитическом совершенствовании силовой выносливости. Первый подход заключается в совершенствования фосфагенной системы энергообеспечения за счет: увеличения мощности анаэробного алактатного процесса; расширения анаэробной алактатной емкости увеличения объема внутримышечных источников энергии, повышения эффективности реализации имеющегося энергетического потенциала путем совершенствования техники рабочих движений.Второй подход к развитию силовой выносливости при мышечной работе в условиях анаэробного гликолиза заключается в совершенствовании механизмов компенсации неблагоприятных ацидотических сдвигов за счет: увеличения буферной емкости крови; повышения окислительных возможностей организма, то есть его аэробной мощности. Для увеличения максимальной анаэробной мощности используются упражнения с отягощением 30 -70% от предельного с количеством повторений от 5 до 12 раз. Выполняются они с произвольными интервалами отдыха, до восстановления. Количество подходов определяется эмпирически: до снижения мощности выполняемой работы. При этом обычно планируется до 6 подходов. Для увеличения анаэробной алактатной емкости и повышения эффективности использования энергетического потенциала применяют упражнения с отягощением до 60% от предельного с количеством повторений от 15 до 30 раз. Выполняется 2-4 подхода с отдыхом 3-5 минут. В процессе работы необходим постоянный контроль за техникой выполнения упражнений. Для совершенствования компенсаторных механизмов и адаптации к работе в условиях сильных ацидотических сдвигов в организме, выполняется не более 4 подходов в высоком темпе с отягощением от 20 до 70% от предельного с количеством повторений «до отказа».

Тренировка для развития и совершенствования силовой выносливости может быть организована как в форме последовательного применения серий каждого избранного упражнения, или в форме «круговой тренировки», когда в каждом круге последовательно выполняется по одному подходу выбранных упражнений. Всего в тренировке может быть несколько таких «кругов» при строго регламентированных параметрах упражнений. Количество и состав упражнений, а также количество «кругов» зависит от уровня подготовленности занимающихся и целей тренировки. Наиболее эффективна «круговая» тренировка на этапах базовой общефизической подготовки у спортсменов, или на этапах применения общеразвивающих упражнений в профессионально-прикладной подготовке.

Вывод: развитие силовых способностей человека играет важную роль для организма. Существует множество способов и методов, позволяющих тренировать мышечную силу и силовую выносливость.

Заключение

Сила и силовые способности человеческого организма велики. Они помогают преодолевать нагрузки: и те, с которыми человек сталкивается каждый день, и «сверхнагрузки», которые могут возникнуть в чрезвычайных обстоятельствах: при пожарах, ДТП и т.д. Для того, чтобы успешно решить все эти проблемы и не подорвать здоровье, необходимо тренировать и расширять силовые возможности организма. В этом и заключается, подчеркнем еще раз, актуальность данной работы. Для тренировок же существует множество методик, которые мы осветили в нашем исследовании, и каждый может выбрать методику для себя, учитывая свои возможности. Кроме того, все вышеперечисленные способы развития силовых способностей можно, а зачастую рекомендуется совмещать, что позволит натренировать организм и сделать его невосприимчивым к нагрузкам и негативным факторам внешней среды. Однако, к сожалению, проблема метода развития силы, несмотря на значительные успехи науки и практики, еще далека от своего решения. Чем больше поднимается занавес неизвестности в этой области, тем более необъятные горизонты открываются взгляду исследователя. Поэтому необходима огромная целенаправленная совместная творческая работа ученых и практиков, для того чтобы обобщать, анализировать и правильно понимать выявляющиеся факты, зачастую противоречивые, организовывать новые исследования и создавать методологически строгую систему знаний, составляющих научную основу методики развития силы спортсмена.

Список литературы

1. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – 330с.

2. Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств)/под общей ред. А. В. Карасева.— М.: Лептос, 1994.— 368 с.

3. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. – М.: Советская Россия, 1975г. – 208с.

4. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280с.

5. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: учебник для ИФК. – М.: Физкультура и спорт, 1991г. – 542с.

6. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособ. для вузов. – М.: Академия, 2000г. – 480с.

Скачано с www.znanio.ru

Понимание участия детей и взрослых в занятиях спортом и физической активности: обзор качественных исследований | Исследования в области санитарного просвещения

Из> 1200 статей, выявленных в ходе первоначального поиска, 24 статьи соответствовали всем критериям включения. Большинство из них сообщили об исследованиях с участием молодых людей из местных сообществ.Контроль веса, социальное взаимодействие и получение удовольствия были частыми причинами для занятий спортом и физической активности. Обеспокоенность сохранением стройной фигуры мотивировала участие молодых девушек. Пожилые люди отметили важность спорта и физической активности для предотвращения последствий старения и создания сети социальной поддержки. Проблемы идентичности, такие как необходимость показывать другим непригодное тело, недостаток уверенности и компетентности в основных навыках или чрезмерно мужественный вид, были препятствиями для участия.

Здесь под физической активностью понимается «любое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое приводит к расходу энергии» [4].
Состояния, связанные с отсутствием физической активности, включают ожирение, гипертонию, диабет, боли в спине, плохую подвижность суставов и психосоциальные проблемы [5–7].Низкая физическая активность является серьезной проблемой общественного здравоохранения в развитых странах и признана глобальной эпидемией [8]. Ожидается, что в США уровень детского ожирения достигнет 40% в следующие два десятилетия [9], и ожидается, что диабет 2 типа затронет 300 миллионов человек во всем мире за то же время [10].
Правительство Великобритании поставило цель «к 2020 году обеспечить« 70% населения достаточно активным (например, 30 минут умеренных физических упражнений пять раз в неделю) »[8, 11] (стр.15). Эту цель можно назвать амбициозной; только 37% мужчин и 24% женщин в Соединенном Королевстве в настоящее время соответствуют этому критерию [12]. Обследование состояния здоровья в Англии (HSE) [13] показало, что количество физически неактивных людей (менее одного раза 30-минутной активности в неделю) увеличивается и что эта тенденция сохраняется для обоих полов и всех возрастных групп [14 ]. Традиционно спорт и формы физической активности, такие как аэробика, бег или работа в тренажерном зале, были в центре внимания усилий по повышению уровня активности населения.Мера HSE включает такие виды деятельности, как садоводство и работа по дому, которые традиционно не считаются физической активностью. Sport England обнаружила, что за 10-летний период между 1987 и 1996 годами участие в традиционных видах спорта и физической активности не увеличивалось или уменьшалось во всех группах, кроме возрастной группы от 60 до 69 лет. Эта тенденция была социально обусловлена полом, социально-экономическим статусом, социальным классом и этнической принадлежностью [15]. На поведение, связанное с физической активностью, оказывает множество широких влияний, включая внутриличностные, социальные факторы и факторы окружающей среды, и эти детерминанты меняются на протяжении всей жизни [4].
Амбициозные национальные цели и увеличенное финансирование общественных проектов в области спорта и физической активности (таких как Спортивный центр в Риджентс-парке в Лондоне) [16] показывают, что спорт и физическая активность приобретают социальную, политическую важность и важность для политики здравоохранения. Повышенный интерес к физической активности приветствуется, но данные о тенденциях указывают на то, что текущие меры по развитию спорта и физической активности неадекватны. Кроме того, возникает вопрос, обеспечивает ли доказательная база, подтверждающая политику в отношении физической активности, адекватное понимание причин участия или отказа от участия в физической активности.
Исторически сложилось так, что исследования детерминант участия в спорте и физической активности имели тенденцию использовать количественные методы, которые проводят перекрестные исследования заранее определенных вопросов об индивидуальных знаниях, взглядах и убеждениях в отношении спорта и физической активности. Например, НИУ ВШЭ [13] спрашивает взрослых об активности в пяти областях: активность на работе, деятельность дома (например, работа по дому, садоводство, ремонт самостоятельно (DIY)), прогулки продолжительностью ≥15 минут, а также спорт и упражнения.Подобные крупные исследования могут успешно оценить направление и силу тенденций в участии, но не могут объяснить, как дети и взрослые усыновляют, поддерживают или прекращают заниматься спортом и физической активностью на протяжении всей своей жизни.
Требуется альтернативный подход, учитывающий контекстные, социальные, экономические и культурные факторы, влияющие на участие в физической активности [17]. Качественные методы предлагают это глубокое понимание опыта и восприятия людьми мотивов и препятствий для участия в спорте и физической активности [18] и признаются все более важными для развития доказательной базы для общественного здравоохранения [19].Хотя качественное исследование является общим термином для широкого спектра подходов, этот тип исследования обычно направлен на понимание значения индивидуального опыта в социальном контексте. Данные для качественных исследований часто поступают из повторных интервью или фокус-групп, обычно более глубокие и с меньшим количеством участников, чем количественные исследования. Кроме того, индуктивный характер качественного исследования позволяет теории возникать из жизненного опыта участников исследования, а не из заранее определенных гипотез, проверяющих количественные подходы.
Томас и Нельсон [20] описывают качественные методы как «нового ребенка на пороге» в исследованиях спорта и физической активности, и известно, что в Соединенном Королевстве существует небольшое количество качественных исследований спорта и физической активности. Этот документ направлен на систематическое изучение опубликованных и неопубликованных качественных исследований, в которых изучались причины участия детей и взрослых в Великобритании в спорте и физической активности.

Этот 15-летний период считался достаточным для того, чтобы охватить самые последние исследования препятствий и мотивации для занятий спортом и физической активности. Исследовательские статьи были получены тремя способами. Сначала был произведен поиск в широком спектре электронных баз данных, включая Medline, CINAHL, Index to Thesis, ISI Science Citation Index, ISI Social Science Citation Index, PAIS International, PSYCHINFO, SIGLE и SPORTS-DISCUS. Во-вторых, соответствующие ссылки из опубликованной литературы были изучены и включены там, где они соответствуют критериям включения.В-третьих, дополнительная «серая» литература, не выявленная при электронном поиске, была получена от людей, которые, вероятно, обладали знаниями в этой области, включая библиотекарей и исследователей, работающих в этой области. Этот третий шаг обеспечивает включение статей, которые не могут быть отправлены в рецензируемые журналы, включая отчеты для государственных органов, таких как Sport England или Министерство здравоохранения. Поисковые запросы включали “спорт”, “танцы”, “игру”, “цикл”, “прогулку”, “физическую активность”, “физическое воспитание” и “упражнения”.
Статьи, которые отвечали следующим критериям, были включены в следующую фазу обзора:
(i) цель исследования заключалась в изучении опыта участников в спорте и физической активности и причин для участия или неучастия в спорте и физической активности;
(ii) в ходе исследования была собрана информация об участниках, которые жили в Соединенном Королевстве; и,
(iii) в исследовании представлены данные, собранные с использованием качественных методов.
Два исследователя (GC и SA) рассмотрели каждую статью независимо. Сравнивались результаты и обсуждались расхождения. Данные были извлечены с использованием схемы обзора, разработанной исследовательской группой. В большинстве случаев собственные слова оригинального автора использовались в попытке передать предполагаемое значение и обеспечить более реалистичное сравнение исследований.

Таблица I
Характеристики участников
9005 7
Описание Количество
Описание участников исследования
Социально-экономическое положение 3
Рабочие семьи
Женщины с низкими доходами
Государственные и частные пациенты
Уровень физической активности 2
Элитные бегуны, бегуны и бегуны
Тренажеры и не -тренажеры
Этническая принадлежность 2
Шотландцы, пакистанцы, китайцы, чернокожие африканцы, бангладешцы и африканцы Карибского бассейна
Южноазиатские и черные пе ople (18–30 лет)
Другое 3
Физически слабые, слабослышащие, слабовидящие, с трудностями в обучении
Геи, инвалиды и медицинские работники
Члены трех английских спортивных национальных руководящих органов
Не указано 14
Всего 24
Возраст участников
Дети младшего возраста 2
Дети от 5 до 15 лет и их родители
Дети от 9 до 15 лет
Девочки-подростки и молодые женщины 5
14 лет- старые девушки
15-летние девочки
Год 9 девочек
Девочки-подростки
Молодые женщины (16–24 лет)
Молодые люди (18–30 лет) 1
Люди из Южной Азии и чернокожие (18–30 лет)
Люди среднего возраста (30–65 лет) 3
Мужчины 30– 61 год
Люди в возрасте 30–65 лет
Мужчины среднего возраста
Пожилые люди (50+ лет) 4
Пожилые люди (50+ лет)
Вновь направленные пожилые женщины (50+ лет)
Люди старше 60 лет
Не указано 9
Всего 24
Дескриптор Счетчик
Описание участников исследования
Социально-экономический статус 3
Рабочие семьи
Женщины с низким доходом
Пациенты государственного и частного секторов
Уровень физической подготовки 2
Элитные бегуны, бегуны и бегуны
Занимающиеся и не занимающиеся спортом
Этническая принадлежность 2
Шотландцы, пакистанцы, китайцы, бла ck Африканцы, Бангладеш и африканцы Карибского бассейна
Южноазиатские и чернокожие (18–30 лет)
Другое 3
Физически слабые, слабослышащие, слабовидящие, с трудностями в обучении
Геи, инвалиды и медицинские работники
Члены трех английских спортивных национальных руководящих органов
Не указано 14
Всего 24
Описание возраста участников
Дети младшего возраста 2
Дети от 5 до 15 лет и их родители
Дети от 9 до 15 лет
Девочки-подростки и молодые женщины 5
14-летние девочки
15-летние девочки
Девочки 9 классов
Девочки-подростки
Молодые женщины (16–24 лет)
Молодые люди (18–30 лет) 1
Южноазиатские и чернокожие (18–30 лет)
Люди среднего возраста (30–65 лет) 3
Мужчины 30–61 лет
Люди в возрасте 30–65 лет
Мужчины среднего возраста
Пожилые люди (50+ лет) 4
Пожилые люди (50+ лет) 90 058
Вновь направленные пожилые женщины (50+ лет)
Люди старше 60 лет
Не указано 9
Всего 24
Таблица I
Характеристики участников
Описание Количество
Описание участников исследования
Социально-экономическое положение 3
Рабочие семьи
Женщины с низким доходом
Государственные и частные пациенты
Уровень физической нагрузки 2
Элитные бегуны, бегуны и бегуны
Тренирующие и не занимающиеся спортом
Этническая принадлежность 2
Шотландцы, пакистанцы, китайцы, чернокожие африканцы, бангладешцы и африканцы Карибского бассейна
Южноазиатские и черные люди (18–30 лет)
Другое 3
Физически слабые, слабослышащие, слабовидящие, с трудностями в обучении
Геи, инвалиды и медицинские работники
Члены трех Английский Спортивные национальные руководящие органы
Не указано 14
Всего 24
Описание возраста участников
Дети младшего возраста 2
Дети от 5 до 15 лет и их родители
Дети от 9 до 15 лет
Девочки и молодые женщины 5
14- девочки
15-летние девочки
Девочки 9 лет
Девочки-подростки
Молодые женщины (16–24 лет)
Молодые люди (18–30 лет) 1
Южноазиатские и чернокожие (18–30 лет)
Люди среднего возраста (30–65 лет) 3
Мужчины 30–61 лет
Люди 30–65 лет 9005 8
Мужчины среднего возраста
Пожилые люди (50+ лет) 4
Пожилые люди (50+ лет)
Вновь направленные пожилые женщины (50+ лет)
Люди старше 60 лет
Не указано 9
Всего 24
90 056
Дескриптор Счетчик
Описание участники исследования
Социально-экономический статус 3
Рабочие семьи
Малообеспеченные женщины
Государственные и частные пациенты
Бывший Уровень знаний 2
Элитные бегуны, бегуны и бегуны
Тренирующие и не занимающиеся спортом
Этническая принадлежность 2
Шотландцы, пакистанцы, китайцы, чернокожие африканцы, бангладешцы и африканские страны Карибского бассейна
Южноазиатские и чернокожие (18–30 лет)
Другое 3
Физически слабые, слабослышащие, слабовидящие, с трудностями в обучении
Геи, инвалиды и медицинские работники
Члены трех английских спортивных национальных руководящих органов
Не указано 14
Всего 24
Описание возраста участников
Дети младшего возраста 2
Дети от 5 до 15 лет и их родители
Дети от 9 до 15 лет
Девочки-подростки и молодые женщины 5
14-летние девочки
15-летние девочки
Девочки 9 классов
Девочки-подростки
Молодые женщины (16–24 года)
Молодые люди (18–30 лет) 1
Южноазиатские и черные люди (18–30 лет)
Лица среднего возраста (30–65 лет) 3
Мужчины 30–61 лет
Люди 30–65 лет
Мужчины среднего возраста
Пожилые люди (50+ лет) 4
Пожилые люди (50+ лет)
Вновь направленные пожилые женщины (50+ лет)
Люди старше 60 лет
Не указано 9
Всего 24
Почти две трети статей (15) не конкретизируют теоретические основы. Из девяти, которые использовали, три использовали обоснованную теорию, три использовали феминистские рамки, один использовал образную социологию, один использовал теорию гендерных отношений и один использовал модель участия Сидентопа.
Возрастной профиль участников описывался по-разному, хотя некоторая группировка была возможна (Таблица I). В двух исследованиях участвовали дети в возрасте <15 лет (5-15 лет и 9-15 лет), в семи исследованиях участвовали девочки-подростки или молодые женщины (в возрасте от 14 до 24 лет), 11 - участники среднего возраста (30 –65 лет) и четыре сообщили о взрослых в возрасте 50 лет и старше.Результаты сгруппированы в два раздела: причины участия в физических нагрузках и препятствия для участия в физических нагрузках. В каждом разделе результаты представлены в порядке возрастной группы, участвовавшей в исследовании.

Описание	Количество
Описание участников исследования
Социально-экономическое положение	3
Рабочие семьи
Женщины с низкими доходами
Государственные и частные пациенты
Уровень физической активности	2
Элитные бегуны, бегуны и бегуны
Тренажеры и не -тренажеры
Этническая принадлежность	2
Шотландцы, пакистанцы, китайцы, чернокожие африканцы, бангладешцы и африканцы Карибского бассейна
Южноазиатские и черные пе ople (18–30 лет)
Другое	3
Физически слабые, слабослышащие, слабовидящие, с трудностями в обучении
Геи, инвалиды и медицинские работники
Члены трех английских спортивных национальных руководящих органов
Не указано	14
Всего	24
Возраст участников
Дети младшего возраста	2
Дети от 5 до 15 лет и их родители
Дети от 9 до 15 лет
Девочки-подростки и молодые женщины	5
14 лет- старые девушки
15-летние девочки
Год 9 девочек
Девочки-подростки
Молодые женщины (16–24 лет)
Молодые люди (18–30 лет)	1
Люди из Южной Азии и чернокожие (18–30 лет)
Люди среднего возраста (30–65 лет)	3
Мужчины 30– 61 год
Люди в возрасте 30–65 лет
Мужчины среднего возраста
Пожилые люди (50+ лет)	4
Пожилые люди (50+ лет)
Вновь направленные пожилые женщины (50+ лет)
Люди старше 60 лет
Не указано	9
Всего	24

Дескриптор	Счетчик
Описание участников исследования
Социально-экономический статус	3
Рабочие семьи
Женщины с низким доходом
Пациенты государственного и частного секторов
Уровень физической подготовки	2
Элитные бегуны, бегуны и бегуны
Занимающиеся и не занимающиеся спортом
Этническая принадлежность	2
Шотландцы, пакистанцы, китайцы, бла ck Африканцы, Бангладеш и африканцы Карибского бассейна
Южноазиатские и чернокожие (18–30 лет)
Другое	3
Физически слабые, слабослышащие, слабовидящие, с трудностями в обучении
Геи, инвалиды и медицинские работники
Члены трех английских спортивных национальных руководящих органов
Не указано	14
Всего	24
Описание возраста участников
Дети младшего возраста	2
Дети от 5 до 15 лет и их родители
Дети от 9 до 15 лет
Девочки-подростки и молодые женщины	5
14-летние девочки
15-летние девочки
Девочки 9 классов
Девочки-подростки
Молодые женщины (16–24 лет)
Молодые люди (18–30 лет)	1
Южноазиатские и чернокожие (18–30 лет)
Люди среднего возраста (30–65 лет)	3
Мужчины 30–61 лет
Люди в возрасте 30–65 лет
Мужчины среднего возраста
Пожилые люди (50+ лет)	4
Пожилые люди (50+ лет) 90 058
Вновь направленные пожилые женщины (50+ лет)
Люди старше 60 лет
Не указано	9
Всего	24

Описание	Количество
Описание участников исследования
Социально-экономическое положение	3
Рабочие семьи
Женщины с низким доходом
Государственные и частные пациенты
Уровень физической нагрузки	2
Элитные бегуны, бегуны и бегуны
Тренирующие и не занимающиеся спортом
Этническая принадлежность	2
Шотландцы, пакистанцы, китайцы, чернокожие африканцы, бангладешцы и африканцы Карибского бассейна
Южноазиатские и черные люди (18–30 лет)
Другое	3
Физически слабые, слабослышащие, слабовидящие, с трудностями в обучении
Геи, инвалиды и медицинские работники
Члены трех Английский Спортивные национальные руководящие органы
Не указано	14
Всего	24
Описание возраста участников
Дети младшего возраста	2
Дети от 5 до 15 лет и их родители
Дети от 9 до 15 лет
Девочки и молодые женщины	5
14- девочки
15-летние девочки
Девочки 9 лет
Девочки-подростки
Молодые женщины (16–24 лет)
Молодые люди (18–30 лет)	1
Южноазиатские и чернокожие (18–30 лет)
Люди среднего возраста (30–65 лет)	3
Мужчины 30–61 лет
Люди 30–65 лет	9005 8
Мужчины среднего возраста
Пожилые люди (50+ лет)	4
Пожилые люди (50+ лет)
Вновь направленные пожилые женщины (50+ лет)
Люди старше 60 лет
Не указано	9
Всего	24

Дескриптор	Счетчик
Описание участники исследования
Социально-экономический статус	3
Рабочие семьи
Малообеспеченные женщины
Государственные и частные пациенты
Бывший Уровень знаний	2
Элитные бегуны, бегуны и бегуны
Тренирующие и не занимающиеся спортом
Этническая принадлежность	2
Шотландцы, пакистанцы, китайцы, чернокожие африканцы, бангладешцы и африканские страны Карибского бассейна
Южноазиатские и чернокожие (18–30 лет)
Другое	3
Физически слабые, слабослышащие, слабовидящие, с трудностями в обучении
Геи, инвалиды и медицинские работники
Члены трех английских спортивных национальных руководящих органов
Не указано	14
Всего	24
Описание возраста участников
Дети младшего возраста	2
Дети от 5 до 15 лет и их родители
Дети от 9 до 15 лет
Девочки-подростки и молодые женщины	5
14-летние девочки
15-летние девочки
Девочки 9 классов
Девочки-подростки
Молодые женщины (16–24 года)
Молодые люди (18–30 лет)	1
Южноазиатские и черные люди (18–30 лет)
Лица среднего возраста (30–65 лет)	3
Мужчины 30–61 лет
Люди 30–65 лет
Мужчины среднего возраста
Пожилые люди (50+ лет)	4
Пожилые люди (50+ лет)
Вновь направленные пожилые женщины (50+ лет)
Люди старше 60 лет
Не указано	9
Всего	24

Хотя большинство людей признавали, что физическая активность приносит пользу для здоровья, это не было основной причиной участия.Другие факторы, такие как контроль веса, удовольствие, социальное взаимодействие и поддержка, были более частыми причинами физической активности людей.
Возрастная группа Мотивации Барьеры
Дети младшего возраста Эксперименты Соревновательные виды спорта
Необычные занятия Высоко структурированные занятия
Родительская поддержка
Безопасная среда
Подростки и молодые женщины Форма тела Отрицательный опыт в школе
Контроль веса Давление со стороны сверстников
Новые социальные сети Конфликт идентичности
Поддержка семьи Форма PE
Поддержка сверстников Доминирование мальчиков в классе
Конкурсные классы
Отсутствие поддержки учителей
Взрослые Ощущение достижений Отрицательный школьный опыт
Развитие навыков Тревога в незнакомой обстановке
Медицинское наказание Отсутствие социальной сети
Сети поддержки Конфликт идентичности
Удовольствие Отсутствие ролевых моделей
Пожилые люди Социальная поддержка Неясные инструкции
Польза для здоровья Отсутствие образцов для подражания
Удовольствие
Возрастная группа Мотивации Барьеры
Дети младшего возраста Эксперименты Соревновательные виды спорта
Необычные занятия Высоко структурированные занятия
Родительская поддержка
Безопасная среда для подростков
Подростки и молодые женщины Форма тела Негативный опыт в школе
Управление весом Давление со стороны сверстников
Новые социальные сети Конфликт идентичности
Поддержка семьи Форма PE
Поддержка сверстников Доминирование мальчиков в классе
Конкурсные классы
Отсутствие поддержки учителя t
Взрослые Ощущение достижений Отрицательный школьный опыт
Развитие навыков Беспокойство в незнакомой обстановке
Медицинское наказание Отсутствие социальной сети
Сети поддержки Конфликт идентичности
Удовольствие Отсутствие ролевых моделей
Пожилые люди Социальная поддержка Неясные рекомендации
Пособия для здоровья Отсутствие ролевых моделей
Удовольствие
Возрастная группа Мотивации Барьеры
Дети младшего возраста Эксперименты Соревновательные виды спорта
Необычные занятия Высоко структурированные занятия
Родительская поддержка
Безопасная среда
Подростки и молодые женщины Форма тела Отрицательный опыт в школе
Управление весом Давление со стороны сверстников
Новые социальные сети Конфликт идентичности
Поддержка семьи Форма PE
Поддержка сверстников Доминирование мальчиков в классе
Конкурсные классы
Отсутствие поддержки учителей
Взрослые Ощущение успеваемости Отрицательный результат в школе riences
Развитие навыков Беспокойство в незнакомой обстановке
Медицинское наказание Отсутствие социальной сети
Сети поддержки Конфликт идентичности
Удовольствие Отсутствие образцов для подражания
Пожилые люди Социальная поддержка Неясные указания
Польза для здоровья Отсутствие образцов для подражания
Удовольствие
Возраст группа Мотивации Барьеры
Дети младшего возраста Эксперименты Соревновательные виды спорта
Необычные занятия Высоко структурированные занятия
Родительская поддержка
Безопасная среда
Подростки и молодые женщины Форма тела Отрицательный опыт в школе
Управление весом Давление со стороны сверстников
Новые социальные сети Конфликт идентичности
Поддержка семьи Форма PE
Поддержка сверстников Доминирование мальчиков в классе
Конкурентные классы
Отсутствие поддержки учителей
Взрослые Ощущение достижений Отрицательный школьный опыт
Развитие навыков Беспокойство в незнакомом s вокруг
Медицинское разрешение Отсутствие социальной сети
Сети поддержки Конфликт идентичности
Удовольствие Отсутствие ролевых моделей
Пожилые люди Социальная поддержка Неясные указания
Польза для здоровья Отсутствие образцов для подражания
Удовольствие

Возрастная группа	Мотивации	Барьеры
Дети младшего возраста	Эксперименты	Соревновательные виды спорта
	Необычные занятия	Высоко структурированные занятия
	Родительская поддержка
	Безопасная среда
Подростки и молодые женщины	Форма тела	Отрицательный опыт в школе
	Контроль веса	Давление со стороны сверстников
	Новые социальные сети	Конфликт идентичности
	Поддержка семьи	Форма PE
	Поддержка сверстников	Доминирование мальчиков в классе
		Конкурсные классы
		Отсутствие поддержки учителей
Взрослые	Ощущение достижений	Отрицательный школьный опыт
	Развитие навыков	Тревога в незнакомой обстановке
	Медицинское наказание	Отсутствие социальной сети
	Сети поддержки	Конфликт идентичности
	Удовольствие	Отсутствие ролевых моделей
Пожилые люди	Социальная поддержка	Неясные инструкции
	Польза для здоровья	Отсутствие образцов для подражания
	Удовольствие

Возрастная группа	Мотивации	Барьеры
Дети младшего возраста	Эксперименты	Соревновательные виды спорта
	Необычные занятия	Высоко структурированные занятия
	Родительская поддержка
	Безопасная среда для подростков
Подростки и молодые женщины	Форма тела	Негативный опыт в школе
	Управление весом	Давление со стороны сверстников
	Новые социальные сети	Конфликт идентичности
	Поддержка семьи	Форма PE
	Поддержка сверстников	Доминирование мальчиков в классе
		Конкурсные классы
		Отсутствие поддержки учителя t
Взрослые	Ощущение достижений	Отрицательный школьный опыт
	Развитие навыков	Беспокойство в незнакомой обстановке
	Медицинское наказание	Отсутствие социальной сети
	Сети поддержки	Конфликт идентичности
	Удовольствие	Отсутствие ролевых моделей
Пожилые люди	Социальная поддержка	Неясные рекомендации
	Пособия для здоровья	Отсутствие ролевых моделей
	Удовольствие

Возрастная группа	Мотивации	Барьеры
Дети младшего возраста	Эксперименты	Соревновательные виды спорта
	Необычные занятия	Высоко структурированные занятия
	Родительская поддержка
	Безопасная среда
Подростки и молодые женщины	Форма тела	Отрицательный опыт в школе
	Управление весом	Давление со стороны сверстников
	Новые социальные сети	Конфликт идентичности
	Поддержка семьи	Форма PE
	Поддержка сверстников	Доминирование мальчиков в классе
		Конкурсные классы
		Отсутствие поддержки учителей
Взрослые	Ощущение успеваемости	Отрицательный результат в школе riences
	Развитие навыков	Беспокойство в незнакомой обстановке
	Медицинское наказание	Отсутствие социальной сети
	Сети поддержки	Конфликт идентичности
	Удовольствие	Отсутствие образцов для подражания
Пожилые люди	Социальная поддержка	Неясные указания
	Польза для здоровья	Отсутствие образцов для подражания
	Удовольствие

Возраст группа	Мотивации	Барьеры
Дети младшего возраста	Эксперименты	Соревновательные виды спорта
	Необычные занятия	Высоко структурированные занятия
	Родительская поддержка
	Безопасная среда
Подростки и молодые женщины	Форма тела	Отрицательный опыт в школе
	Управление весом	Давление со стороны сверстников
	Новые социальные сети	Конфликт идентичности
	Поддержка семьи	Форма PE
	Поддержка сверстников	Доминирование мальчиков в классе
		Конкурентные классы
		Отсутствие поддержки учителей
Взрослые	Ощущение достижений	Отрицательный школьный опыт
	Развитие навыков	Беспокойство в незнакомом s вокруг
	Медицинское разрешение	Отсутствие социальной сети
	Сети поддержки	Конфликт идентичности
	Удовольствие	Отсутствие ролевых моделей
Пожилые люди	Социальная поддержка	Неясные указания
	Польза для здоровья	Отсутствие образцов для подражания
	Удовольствие

MacPhail et al. [21] обнаружил, что дети могут заниматься различными видами физической активности и заниматься спортом. Удовольствие и поддержка со стороны родителей также имели решающее значение [22]. Родители играют большую роль в создании возможностей для маленьких детей быть физически активными, и Босток [23] обнаружил, что матери с маленькими детьми отговаривают своих детей играть в среде, которая считается небезопасной. Портер [24] показал, что родители более склонны к занятиям с легким доступом, безопасной игровой средой, хорошими договоренностями о «высадке» и занятиями, доступными для других членов семьи.

Поддержка со стороны семьи и близких на «ключевых» переходных этапах (например, смена школы) была важна для поддержания участия [29]. Те, кто продолжал участвовать в эти переходные периоды, напомнили о важности положительного влияния в школе на то, чтобы стать и оставаться физически активными. Для девочек было важно иметь сверстников, с которыми они могли бы делиться своим активным временем.

Другие преимущества, о которых сообщили участники схемы направления, включают создание сети социальной поддержки и общие преимущества для здоровья от активности [30, 33].
Среди мужчин с ограниченными возможностями физические упражнения дали возможность позитивно переосмыслить свою роль после инвалидной травмы [34]. Для этой группы было выгодно показать и подтвердить свой статус как активных и конкурентоспособных. Участники этого исследования описали сеть поддержки, предлагаемую участием, как реальную ценность физической активности и спорта. В частности, ключевым мотивом было знакомство с другими мужчинами с ограниченными возможностями и обмен аналогичным опытом. Развитие навыков и уверенности было еще одним мотивом для участия мужчин с ограниченными возможностями в спорте [35].
Развлечение и социальные сети, предлагаемые спортом и физической активностью, несомненно, являются важными факторами мотивации для многих различных групп людей в возрасте от 18 до 50 лет. Однако причины участия могут незначительно различаться между людьми в одной группе. Например, Смит [36] опросил членов бегового клуба и обнаружил различие между «бегунами» и «бегунами». Бегуны были элитными членами клуба и были мотивированы интенсивным соревнованием и победами. И наоборот, бегуны не считали себя конкурентоспособными в гонках, но стремились улучшить свое предыдущее лучшее время.Бегунов более мотивировала польза для здоровья от бега и повышение статуса, которым обладали люди, не занимающиеся спортом, которые считали их спортивными и здоровыми.

Примером этого является исследование Купера и Томаса [40] о танцорах бальных танцев в Лондоне. Социальные танцоры описали танец как помогающий им бросить вызов традиционным ожиданиям пожилых людей, которые физически немощны. Со временем участие поддерживалось гибкостью бальных танцев. Различные стили танца обеспечивают более или менее энергичные формы деятельности, соответствующие навыкам и ограничениям каждого танцора.Не менее важной была социальная сеть, предоставляемая еженедельным социальным танцем, поощряющая участие в основных жизненных событиях, таких как тяжелая утрата, благодаря поддержке других танцоров в группе. Другие исследования также подчеркивают важность социальных сетей в поддержании участия [41].

Не было исследований, посвященных препятствиям на пути к занятиям спортом и физической активности, с которыми сталкиваются дети младшего возраста.

Соревновательный характер уроков физкультуры и отсутствие поддержки девочек со стороны учителей усугубили эти проблемы. Мальчики активно маргинализировали девочек на уроках физкультуры, и многие из них рассказывали, что не могут участвовать в играх или даже не могут пользоваться оборудованием. Было обнаружено, что учителя причастны к этой маргинализации, не борясь с деструктивным поведением мальчиков в классе. Коакли и Уайт [29] отметили, что мальчики также мешают учебе, а некоторые мальчики активно отговаривали своих подруг от занятий спортом, так как это заставляло их выглядеть «хулиганами».Mulvihill et al. [22] и Коакли и Уайт [29] утверждают, что гендерные стереотипы имеют серьезные негативные последствия для участия девочек. Реальные образцы для подражания для всех типов телосложения и уровней компетентности были необходимы, а не нынешним «спортивным» типам.
Орм [42] обнаружил, что девочкам надоели традиционные виды спорта, предлагаемые на физкультуре. Mulvihill et al. [22] обнаружил, что многие девочки были разочарованы отсутствием разнообразия в физкультуре и предпочли бы заниматься спортом, отличным от футбола, регби и хоккея.Из-за невозможности продемонстрировать компетенцию одноклассников в классе людям также было неудобно заниматься физкультурой. Нетрадиционные занятия, такие как танцы, были более популярны, чем традиционные физкультуры, поскольку они давали возможность развлечься и развлечься без соревнований [28].
Коакли и Уайт [29] показали, что переход от детства к взрослой жизни был ключевым временем риска для бросания учебы. Подростки не хотели, чтобы их ассоциировали с занятиями, которые они описывали как «детские», и вместо этого выбирали занятия, которые были независимыми и придавали им более взрослую идентичность.Один участник этого исследования рассказал, что покинул команду по нетболу, состоящую из девочек младшего возраста, потому что это было «по-детски». Ряд молодых женщин, опрошенных этими исследователями, заявили, что считают, что «взрослые» женщины не занимаются физической активностью или спортом.

Самовосприятие невероятно важно для мотивации людей ко всем видам физической активности. Было показано, что стигма, связанная с социальным неблагополучием, снижает физическую активность среди малообеспеченных женщин в Мидлендсе [23]. Женщины в этом исследовании не хотели, чтобы другие видели их идущими из-за социальной стигмы, связанной с отсутствием машины.
Исследование взрослых с ограниченными возможностями, проведенное Артуром и Финчем [35], показало, что существует несколько подходящих или положительных примеров для подражания. Мужчины с ограниченными возможностями сообщили об отсутствии знаний о соответствующих типах или уровнях активности в связи с их инвалидностью.Вдобавок было мало возможностей познакомиться с другими активными людьми и инвалидами. Это исследование также показало, что преобладание мужских стереотипов в спорте представляет собой особую проблему для участия геев. Эти мужчины выразили обеспокоенность по поводу того, что они не подходят и не являются одними из «парней». Мужчины-геи отказались от участия в организованном спорте из-за того, что чувствовали себя некомфортно в связанных с ним социальных ситуациях [34].
Дискурсивное исследование трех английских спортивных руководящих органов, проведенное Шоу и Хобером [44], усилило негативное влияние культуры мачо в спорте.Их исследование показало, что дискурсы мужественности преобладали на всех уровнях организации от коучинга до высшего руководства. Было показано, что использование гендерного языка активно препятствует продвижению женщин в этих организациях. Дискурсы женственности (характеризующиеся лояльностью, организационными, коммуникативными и человеческими ресурсами) были связаны со средними и низкими управленческими позициями по сравнению с мужскими дискурсами (сосредоточенными на элитном коучинге, конкуренции и императиве к победе), которые были связаны со старшими организационными ролями.

Как и в других возрастных группах, сдерживающим фактором было отсутствие реальных примеров для подражания в обществе. Рецепты физических упражнений воспринимались как ориентированные на молодых людей и не относящиеся к старшим группам. Портер [31] обнаружил, что пожилые люди беспокоятся о возвращении к физической активности и в качестве основных проблем назвал финансовые и временные барьеры.

Шоу и Хобер [44] приводят один пример преимуществ, которые теоретические основы приносят качественным исследованиям в их анализе гендерной природы дискурсов в трех национальных спортивных организациях. Их структура анализа феминистского дискурса направлена на изучение конкретных форм языка, используемых в конкретной социальной среде, и значения этого языка для маргинализации одних групп при поддержке доминирования других.Авторы использовали эту схему, чтобы показать, как мужской дискурс, используемый на руководящих должностях, активно сокращает возможности карьерного роста для женщин, в то время как мужчин активно удерживает от должности регионального директора по развитию женский дискурс, окружающий эти роли.

Наряду со старшими группами дети видят в удовольствии и социальном взаимодействии со сверстниками причины быть физически активными. Хотя девочки сообщают о готовности вести активный образ жизни, это должно происходить на их собственных условиях в безопасной и безопасной среде.
Наблюдается явное противоречие между стремлением девочек быть физически активными и в то же время женственным [25] и сильной мачо-культурой школьного и внешкольного спорта [46].Одна из областей, где доказательная база сильна, – это негативное влияние школьных уроков физкультуры на участие девочек. Смена формы PE, предоставление занятий для лиц одного пола и альтернативные, неконкурентные формы PE – простые и реалистичные способы изменения PE, которые, как показывают исследования, улучшат долгосрочное участие. Кроме того, учителя должны играть более активную роль в обеспечении вовлеченности учащихся и получения удовольствия от занятий физкультурой. Похоже, что в этой области произошли некоторые изменения. В программе Youth Sports Trust / Nike Girls Project «Девушки в спорте» участвовали 64 школы по всей Англии с целью создания «дружественных к девочкам» форм физкультуры и с изменением школьной практики и отношения общества [47]. Предварительные результаты показывают изменения в стиле обучения физкультуре, «удобные для девочек» раздевалки, положительные образцы для подражания для девочек в спорте, расширенные и новые виды деятельности, ослабление внимания к комплекту для физкультуры и упор на вознаграждение за усилия и достижения. .
В ряде рассмотренных работ отмечалось, что образцы для подражания для детей и молодых людей обычно красивы и худощавы в случае женщин и мускулисты в случае мужчин.Стремление быть худым, а в случае девочек женственным ведет к повышению мотивации к физической активности [28]. Это желание не так сильно у пожилых людей, и с середины 20-х годов образцы для подражания с идеальным телом негативно влияют на участие [43].
В то время как мужской характер организованной и полуорганизованной спортивной культуры маргинализирует женщин, этот обзор показал, что группы мужчин также маргинализированы. Робертсон [34] предложил переосмыслить молодежный спорт и, в частности, взаимосвязь между спортом и мужской идентичностью.Формирование идентичности – ключевой переходный период в подростковом возрасте, и есть некоторые свидетельства того, что физическая активность способствует развитию идентичности. Кендзерский [48] сообщил, что люди со схемой Я-упражнений (самовосприятие как физически активный человек), как правило, были активны чаще и в большем количестве видов деятельности, чем люди со схемой отсутствия упражнений (самовосприятие как физически не физическое). активный). Эта взаимосвязь между досуговой деятельностью и идентичностью также может зависеть от пола и гендерного характера деятельности [49].Альтернативные модели спортивных клубов, такие как те, в которых дети могут попробовать несколько традиционных и нетрадиционных видов спорта в одном месте, также могут обеспечить более широкий охват и поддержание участия.

Значение для продвижения спорта и физической активности

За исключением плана действий при ходьбе и велосипеде, похоже, мало ссылок на эмпирические исследования причин и препятствий для участия в физической активности в государственной политике [11, 50–55]. Департамент культуры, СМИ и спорта (DCMS) признает этот пробел в знаниях в своем документе «План игры»:

… во всем секторе спорта и физической активности качество и доступность данных об объектах, участии, долгосрочных тенденциях, поведенческие и другие факторы очень плохие [11] (с. 14).

В нашем обзоре были обнаружены некоторые важные для политиков данные о том, почему дети и взрослые занимаются или не занимаются спортом и физической активностью. Несмотря на это, похоже, что в стратегических документах мало ссылок на крупные опросы населения и нет ссылок на качественные исследования.Результаты, аналогичные представленным в этом обзоре, были получены в исследованиях, проведенных в других странах. Качественное исследование участия в физической активности в Австралии обнаружило аналогичные мотивирующие факторы, такие как развлечения, удовольствие и общение с друзьями, а также аналогичные препятствия, включая нехватку времени и негативное давление со стороны сверстников [56].

Если этим факторам не будет уделяться больше внимания, неудивительно, что эффективность текущих индивидуальных подходов к продвижению физической активности останется краткосрочной и скромной [57, 58].Текущее исследование физической активности в Соединенном Королевстве требует разработки теоретических основ для поддержки мероприятий, программ и кампаний по укреплению здоровья, основанных на имеющихся данных.

Мало что известно о причинах, по которым люди занимаются и не участвуют в физической активности, и о взаимосвязи между их уровнями участия и различными этапами их жизни. В ряде рассмотренных статей [29, 34, 35] было обнаружено, что значительные сдвиги в жизненном цикле влияют на участие в физической активности.Сочетание количественных и качественных методов может создать доказательную базу для понимания изменений в спорте и физической активности на критических переходных этапах в детстве, подростковом возрасте и взрослой жизни. Этот обзор является отправной точкой для новой работы.

Заключение

В этом обзоре были выявлены качественные исследования причин и препятствий для занятий спортом и физической активностью. Участие мотивируется получением удовольствия, а также развитием и поддержанием сетей социальной поддержки.Барьеры для участия включают переходы на ключевых этапах жизненного пути и необходимость переориентировать индивидуальную идентичность в эти периоды. Теоретическая и фактическая база, лежащая в основе политики и укрепления здоровья, ограничена, и в этой области необходимо проделать дополнительную работу.

Заявление о конфликте интересов

Не объявлено.

Список литературы

1.,.

Физическая активность и здоровье

Br Med J

1996

, vol.

313

(стр.

126

–

) 2.,.

Физическая активность и ишемическая болезнь сердца

Br Med J

2004

, vol.

328

(стр.

1089

–

) 3.,.

Предотвращает ли физическая активность рак?

Br Med J

2000

, т.

321

(стр.

1424

–

) 4.,. ,

Physical Activity and Behavioral Medicine

1999

California

Sage

5., , , и другие.

Клинические аспекты ожирения в детском и подростковом возрасте

Obes Rev

2001

, vol.

(стр.

–

) 6 ..

Физическая активность в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Phys Ther

1996

, vol.

(стр.

456

–

) 7.

Всемирная организация здравоохранения

Ожирение: профилактика глобальной эпидемии и борьба с ней

1997

Женева

ВОЗ

Главный врач

По крайней мере пять в неделю: данные о влиянии физической активности и ее связи на здоровье: отчет главного врача

2004

Лондон

Департамент здравоохранения

9 .

Ожирение как медицинская проблема

Nature

2000

, т.

404

(стр.

635

–

) 10 ..

Бремя диабета 2 типа: достаточно ли мы делаем?

Diabetes Metab

2003

, т.

(стр.

–

) 11.

Департамент культуры, СМИ и стратегии в области спорта

План игры: стратегия достижения государственных целей в области спорта и физической активности

2002

Лондон

Кабинет министров

12.,,, et al. ,

Статистика ишемической болезни сердца

2006

Лондон

British Heart Foundation

13.

Объединенное медицинское обследование

Медицинское обследование в Англии 1998

2004

Лондон

HMSO

14.,,. ,

Статистика ишемической болезни сердца

2004

Лондон

British Heart Foundation

15.

Sport England

Содействие занятиям спортом – социальный контекст, тенденции, перспективы и проблемы

2003

Лондон

Sport England

16.

The Royal Parks

The Hub: The New Pavilion

17.,,, et al.

Ожирение у взрослых и детей: призыв к действию

J Adv Nurs

2001

, vol.

(стр.

266

–

) 18.,,. ,

Методы исследования физической активности

2005

5-е изд.

Шампейн, Иллинойс

Human Kinetics

19.,.

Качественное исследование в систематических обзорах зарекомендовало себя

Br Med J

2001

, vol.

323

(стр.

765

–

) 20.,. ,

Research Methods in Physical Activity

1996

3rd edn

Champaign, IL

Human Kinetics

21.,,.

Социализация молодежи в спорте: на примере спортивного клуба

Sport Educ Soc

2003

, vol.

(стр.

251

–

) 22.,,. ,

Физическая активность «в наше время»: качественное исследование среди молодых людей в возрасте от 5 до 15 лет и родителей

2000

Лондон

Управление санитарного просвещения

23 .

Пути в невыгодное положение? Ходьба как средство передвижения среди матерей с низким доходом

Сообщество здравоохранения

2001

, vol.

(стр.

–

) 24 ..,

Физическая активность: исследование проблем и отношений родителей до пятнадцати лет

2002

Лондон

Scott Porter Research and Marketing

25 .,.

«Все смотрят на тебя!»: Девушки преодолевают «дефицит женственности», который они испытывают в процессе физического воспитания

Womens Stud Int Forum

2002

, vol.

(стр.

651

–

) 26.,. ,

Физическая активность «Что мы думаем»: качественное исследование среди женщин в возрасте от 16 до 24 лет

1998

Лондон

Управление здравоохранения

27 ..,

Физическая активность: исследование проблем и взглядов девочек-подростков

2002

Лондон

Scott Porter Research and Marketing

28.,.

Переходя к активному отдыху? Восприятие молодыми женщинами активного образа жизни и их опыт школьного физического воспитания

Sport Educ Soc

2001

, vol.

(стр.

–

) 29.,.

Принятие решений: пол и участие в занятиях спортом среди британских подростков

Sociol Sport J

1992

, vol.

(стр.

–

) 30.,.

Расширяя горизонты: качественное исследование опыта пациентов по схеме предписания упражнений

J Sports Sci

1999

, vol.

стр.

31 ..,

Физическая активность: исследование проблем и взглядов мужчин в середине года

2002

Лондон

Scott Porter Research and Marketing

32..

Почему программы упражнений GP так успешны (для тех, кто их посещает)? Результаты пилотного исследования

J Manag Med

1997

, vol.

(стр.

233

–

) 33.,.

Соблюдение упражнений: качественная перспектива

J Sports Sci

1998

, vol.

стр.

34 ..

«Если я пропущу гол, меня побьют»: противоречия в мужественности, спорте и здоровье

Health Educ Res

2003

, vol.

(стр.

706

–

) 35.,. ,

Физическая активность в нашей жизни. Качественные исследования среди людей с ограниченными возможностями

1999

Лондон

Управление санитарного просвещения

36 ..

Спортсмены, бегуны и бегуны: динамика групп участников в “индивидуальном” виде спорта

Sociol Sport J

1998

, т.

(стр.

174

–

) 37.,.

В поисках чего-то большего, чем просто потеря веса и улучшение физической формы: психосоциальные аспекты пожилых женщин, участвующих в программе первичной медико-санитарной помощи

J Aging Phys Act

2001

, vol.

(стр.

313

–

) 38 ..,

Физическая активность «в нашем возрасте»: качественные исследования среди людей старше 50 лет

1997

Лондон

Управление санитарного просвещения

39 .,,.

Опыт пожилых людей, участвующих в программах направления на физические упражнения

J R Soc Health

2003

, vol.

124

(стр.

–

) 40.,.

Изящное старение: социальный танец в третьем возрасте

Aging Soc

2002

, vol.

(стр.

689

–

708

) 41.,.

Схемы направления к специалистам в общественном и частном досуге: качественное исследование

J Sports Sci

2001

, vol.

стр.

42 ..

Девочки-подростки и упражнения: слишком много борьбы?

Educ Health

1991

, vol.

(стр.

–

) 43.,. ,

Физическая активность «с нашей точки зрения»

1997

Лондон

Управление санитарного просвещения

44.,.

«Сильный мужчина прямолинейен, а прямая женщина – стерва»: гендерные дискурсы и их влияние на рабочие роли в спортивных организациях

J Sport Manage

2003

, vol.

(стр.

347

–

) 45.,.

Качественные исследования в сфере здравоохранения: оценка качества в качественных исследованиях

Br Med J

2000

, vol.

320

(стр.

–

) 46 ..

Мальчики, мужественность и PE

Sport Educ Soc

2003

, vol.

(стр.

–

) 47.

Институт молодежного спорта

Инновационная практика в школьных программах: проект «Девушки в спорте»

48 …

Теория схем: фокус обработки информации

Достижения в соблюдении упражнений

1994

Шампейн, Иллинойс

Human Kinetics

(стр.

137

–

) 49.,,.

Досуг и формирование идентичности у подростков мужского и женского пола – предварительное обследование

J Leisure Res

1995

, vol.

(стр.

245

–

) 50.

Департамент здравоохранения

О состоянии общественного здоровья. Годовой отчет главного врача за 2003 год

2004

Лондон

Департамент здравоохранения

51.

Департамент культуры, СМИ и спорта

Спортивное будущее для всех. Стратегия правительства в области спорта

2000

Лондон

HMSO

52.

Департамент здравоохранения

Не менее пяти раз в неделю: отчет главного врача

2004

Лондон

Департамент здравоохранения

53.

Департамент здравоохранения

Выбор здоровья? Выбор деятельности. Консультации по повышению физической активности

2004

Лондон

Департамент здравоохранения

54.

Департамент транспорта

Транспорт будущего – Белая книга

2004

Лондон

HMSO

55.

Министерство транспорта

Пешеходные и велосипедные прогулки: план действий

2004

Лондон

HMSO

56..

Почему дети едят здоровую пищу? Предполагаемые преимущества и препятствия здоровому питанию и физической активности среди детей и подростков

J Am Diet Assoc

2003

, vol.

103

(стр.

497

–

504

) 57.,,.

Вмешательства при физической активности (Кокрановский обзор)

Кокрановская библиотека

2005

Оксфорд

Обновление программного обеспечения

58.

,,, et al. ,

Обзор данных об эффективности вмешательств общественного здравоохранения для повышения физической активности среди взрослых: Обзор обзоров

2005

Лондон

Агентство развития здравоохранения

границ | Физическая активность и познание: неразлучны в классе

Введение

Нейробиологи, такие как Иммордино-Ян и Дамасио, в своей статье «Мы чувствуем, поэтому мы учимся» (Иммордино-Ян и Дамасио, 2007) намекают на необходимость образования для изменения парадигмы от парадигмы Декарта «Я думаю, поэтому я Я »- расширение рационального, абстрактного мышления – в сторону парадигмы, признающей социальные и эмоциональные компоненты человеческого познания.В классах по всему миру растет признание необходимости включения социально-эмоционального обучения в педагогическую практику на основе более широкой концепции учащегося как «цельного человека» – социального существа с эмоциями. Если практика в классе начинает осознавать место эмоций в обучении, возможно, следующей проблемой для педагогов станет признание тела как ключевого элемента в когнитивном развитии и обработке. Преподавание и обучение не могут быть сосредоточены исключительно на мозге, исключая тело.Традиционный урок в стиле лекций отводит учащихся к пассивной и сидячей роли, исключающей физическое движение. Текущая тенденция школ к сокращению времени, выделяемого на физическую активность, с упором на академические предметы, включенные в стандартные тесты, усугубляет малоподвижный образ жизни у школьников (Chaddock-Heyman et al., 2018). В отчете Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2018 год установлено, что «в 2016 году почти 340 миллионов детей и подростков (в возрасте 5-19 лет) или почти каждый пятый (18.4%) имели избыточный вес или ожирение во всем мире », что более чем в 10 раз больше, чем за последние 4 десятилетия. Более того, статистика ВОЗ за 2010 год показала, что 80% школьных подростков были недостаточно физически активными. Очевидно, это имеет серьезные последствия для здоровья, а также влияет на познание и академическую успеваемость. Данные нейробиологии свидетельствуют о том, что оседлый образ жизни не только препятствует обучению, но и бросает вызов тому, как развивались анатомия и мозг человека: с точки зрения эволюционной нейробиологии такие авторы, как Брамбл и Либерман (2004); Либерман (2010), Райхлен и Полк (2013) предполагают, что бег на длинные дистанции и ходьба сформировали анатомию человека и размер мозга.Vorkapic-Ferreira et al. утверждают, что «эволюционная гипотеза бега на выносливость гласит, что движение сыграло решающую роль в появлении типично человеческих анатомических особенностей, а также в формировании и структуре человеческого мозга (…). Фактически человеческое тело, включая мозг, эволюционировало, чтобы выдерживать длительные периоды сердечно-сосудистого стресса. Движение настолько важно для мозга, что регулярная физическая активность необходима для его правильного функционирования. Исследования показали, что аэробные упражнения увеличивают пролиферацию нейронов, синтез нейротрофических факторов, глиогенез, синаптогенез, регулируют системы нейротрансмиссии и нейромодуляции и уменьшают системное воспаление.Все эти эффекты оказывают значительное влияние на улучшение психического здоровья, сокращение возрастного снижения серого вещества и улучшение когнитивных функций »(Vorkapic-Ferreira et al., 2017). Мы созданы, чтобы быть в движении, мы взаимодействуем с окружающей средой посредством движения: физическая активность является основой функционирования мозга, как утверждает Ллинас (2001); Рэйти и Хагерман (2008) и Вольперт (2011). Даймонд отмечает, что «одинаковые или существенно перекрывающиеся системы мозга важны как для когнитивных, так и для двигательных функций (Diamond, 2000; Rosenbaum et al., 2001). Мозг не распознает того же резкого разделения между когнитивной и моторной функцией (или когнитивным и эмоциональным функционированием, или социальным и эмоциональным функционированием и т. Д.), Которое мы навязываем нашему мышлению »(Diamond, 2010).

Исследования в области нейробиологии за последние 10 лет предоставили убедительные доказательства того, что движение и познание благоприятно связаны (Diamond, 2000; Cotman and Berchtold, 2002; Hillman et al., 2005, 2009a; Chaddock et al., 2010a; Castelli et al. , 2014; Эриксон и др., 2015; Mandolesi et al., 2018). Сегодня все больше исследований указывает на широкие преимущества физической активности для познания: нейрофизиологические и нейрохимические изменения улучшают функцию мозга, изменяют структуру мозга, приводят к улучшению самочувствия и улучшают обучение. Однако некоторые исследования дают смешанные результаты – нейтральную, незначительную или отрицательную взаимосвязь – и исследователи призывают к уточнению параметров исследования и большей методологической строгости, чтобы определить задействованные контекстные переменные (возраст, интенсивность, продолжительность или тип упражнений). , и т.д.) (Marques et al. , 2017). В целом, однако, преподавателям представляется актуальной задачей изучить, как реализовать это знание о благоприятной связи между физической активностью и познанием, чтобы улучшить процесс преподавания и обучения.

Каким образом физическое движение способствует познанию? За счет увеличения притока крови к мозгу (васкуляризация), высвобождения нейрохимических веществ и нейронных сетей. Ссылаясь на подборку научных исследований, давайте рассмотрим каждое из них: человеческий мозг составляет всего 2% массы человеческого тела, но требует 20% потребляемой энергии (Hart, 1975).При физической активности увеличивается кровоток (васкуляризация), тем самым увеличивая поступление кислорода и питательных веществ в мозг, повышая активность мозга (Delp et al., 2001; Hillman et al., 2009b). Если в классе учителя просто попросят учеников встать и потянуться, мозг получит на 7% больше кислорода (Krock and Hartung, 1992). Таким образом, включив двигательные упражнения в план урока или вставив короткие перерывы на движение, учителя улучшают мозговую активность. На этот счет существует множество исследований – и это лишь некоторые из них: исследования с участием детей в возрасте от 9 до 11 лет показали, что 4-минутные интервалы физической активности во время занятий улучшают избирательное внимание, что имеет решающее значение для обучения (Ma et al., 2015). Другое исследование (Махар и др., 2006) показало, как ежедневные 10-минутные перерывы на движения («Энергия») в классе улучшают внимание и поведение при выполнении задания, и в первую очередь у студентов, которые обычно демонстрируют поведение «не по заданию». В исследовании воплощенного познания (Kontra et al., 2015) студенты-физики, которые физически участвовали в эксперименте по механике движущих сил велосипедного колеса, продемонстрировали большую активацию сенсомоторных областей во время обучения и во время припоминания и достигли заметно лучшие результаты, чем малоподвижные сверстники, в тесте по предмету.Эти сенсомоторные цепи добавляют кинетические детали и смысл их мышлению (Glenberg, 1997; Barsalou et al. , 2003; Zwann and Taylor, 2006; Beilock et al., 2008). Даймонд (2010) проводит аналогию с вождением автомобиля: когда вы лучше запоминаете маршрут, когда вы ведете машину или когда вы пассажир? Ясно, что когда учащиеся играют активную мультисенсорную роль в своем обучении – и задействованы более широкие области мозга, – обучение улучшается. Физическая активность может быть включена в сами уроки или в учебный день.Castelli et al. (2014) в метаанализе объясняют, как включение физической активности в уроки привело к улучшению успеваемости в баллах и тестах (Ahamed et al., 2007; Donnelly and Lambourne, 2011), и что включение энергичной ФА в учебный день ( танцевальные программы, бирка, бег, уроки физкультуры) улучшили память, концентрацию и успеваемость (Carlson et al., 2008; Pesce et al., 2009; Castelli et al., 2011; Gao et al., 2013).

Физическая активность вызывает выброс нейрохимических веществ, которые способствуют обучению и памяти.Эти нейротрансмиттеры включают дофамин, связанный с мотивацией, вниманием и обучением; серотонин, улучшающий настроение, норадреналин, улучшающий внимание, восприятие и мотивацию (Basso and Suzuki, 2017). Эмоциональное благополучие жизненно важно для обучения. Когда миндалевидное тело в «эмоциональном мозге» или лимбической системе обнаруживает эмоциональные состояния, такие как стресс, страх или гнев, оно подавляется чрезмерным уровнем норадреналина и дофамина и «замирает» в «захвате миндалины» (Goleman, 2005; Willis, 2009), препятствуя обработке новой информации в гиппокампе, т.е., обучение затруднено (Willis, 2009). Префронтальная кора головного мозга, где сконцентрированы когнитивные функции более высокого порядка (исполнительные функции, EF), также очень уязвима для вызванного стрессом выброса норэпинефрина и кортизола, что приводит к префронтальной дисфункции (Birnbaum et al., 1999; Liston et al. , 2009). Как отмечают Лавадос (2012) и Мора (2017): мы учимся тому, что любим, положительные эмоции сглаживают путь к обучению. Или, перефразируя Аманду Сеспедес, более эффективное обучение требует более эмоционального обучения (Céspedes, 2008).Отрицательные эмоциональные состояния учащихся эффективно препятствуют обучению – и наоборот: когда учителя осознают эмоциональное состояние своих учеников и работают над созданием позитивной, безопасной социально-эмоциональной среды в классе, обучение и память улучшаются (Diamond, 2010). Таким образом, когда учителя включают физическую активность в процесс обучения – с последующим высвобождением вышеупомянутых нейротрансмиттеров, они потенциально способствуют формированию положительного настроения, снижению стресса и способствуют обучению и памяти (Willis, 2009; Lavados, 2012).

Кроме того, поскольку двигательная активность обычно включает взаимодействие и зрительный контакт, это стимулирует «социальный мозг», вызывая активацию зеркальных нейронов, которые способствуют эмпатии; выброс эндорфинов, дающих хорошее самочувствие; нейромедиатор окситоцин, обеспечивающий социальные связи; и мотивационные нейротрансмиттеры, такие как дофамин (Rilling et al., 2002; Willis, 2008). Даймонд и Линг подчеркивают, что наше эмоциональное, социальное и физическое благополучие сильно влияет на познавательные способности. Они объясняют, почему эмоциональные эмоциональные расстройства первыми страдают, если субъект чувствует стресс, грусть, одиночество, плохое физическое здоровье и недосыпание (Diamond and Ling, 2015). Физические упражнения борются с этими повреждающими состояниями, обеспечивая когнитивные функции более высокого порядка (Carmack et al., 1999; Williamson et al., 2001; Haslacher et al., 2015) и улучшая сон (Yang et al., 2012; Chen et al. , 2015; Wachob, Lorenzi, 2015). Гулд указывает на двоякое влияние физических упражнений: они снижают стресс наряду с негативными последствиями, которые стресс оказывает для функции мозга, а также способствует нейрогенезу и работе мозга (Gould, 2015). Учитывая, что студенты обычно подвергаются стрессу (требования тестов, ограничения по времени и т. Д.), физическая активность может играть роль средства, снижающего стресс, что, следовательно, улучшает способность мозга к когнитивной обработке (Mora, 2017). Исследования также указывают на важность того, чтобы двигательная деятельность была добровольной или радостной (отношение ученика к этой деятельности имеет значение): когда упражнения являются совместными, безопасными и веселыми (по сравнению с скучным обязательством), функция мозга улучшается (Diamond and Ling). , 2015). Рэйти и Хагерман представляют учебный пример средней школы, в которой в учебный день были интегрированы мотивационные, веселые и неконкурентные занятия по физическому воспитанию.Когда школа прошла тест по международным стандартам «Тенденции в международных исследованиях математики и естествознания» (TIMSS), она заняла первое место в мире по естественным наукам и шестое по математике в мире – в среднем по США восемнадцатое и девятнадцатое места (Llinás, 2001). Тем не менее, хотя эти данные кажутся обнадеживающими, они требуют упоминания, что это было общешкольное изменение политики в отношении физической активности, а не эксперимент, проведенный исследовательской группой. Следовательно, к этим свидетельствам, хотя и потенциально положительным, следует относиться с осторожностью, и потребуются тщательные последующие исследования, чтобы сузить круг задействованных переменных и прояснить интерпретацию результатов.

Благоприятное влияние произвольных аэробных упражнений на размер и функцию гиппокампа (область, связанная с обучением) у грызунов хорошо изучено (Van Praag et al. , 2005; Vivar et al., 2013). Произвольные аэробные упражнения являются отличным триггером нейротрофического фактора мозга (BDNF), который стимулирует рост новых нейронов (нейрогенез), новые связи между нейронами (синаптогенез) и защиту существующих нервных цепей в гиппокампе (Voss et al., 2013; Чон и Ха, 2015; Basso and Suzuki, 2017) (у пожилых людей он противодействует сокращению гиппокампа. Voss et al., 2013 – растущая область исследований, но выходит за рамки этого мини-обзора). Примечательно, что ПА должна вызывать эти структурные изменения, особенно в той части мозга, где происходит обучение, а не в сенсорных или моторных областях. Рэйти объясняет, что это имеет эволюционный смысл: «… способность учиться нужна нам, чтобы помогать нам находить, добывать и хранить пищу. Нам нужно топливо, чтобы учиться, и нам нужно научиться находить источник топлива… »(Рэйти и Хагерман, 2008).Как утверждают Гомес-Пинилла и др., «Эти результаты предполагают, что BDNF является частью центрального механизма, посредством которого физическая активность интегрируется с элементами энергетического метаболизма, влияя на аспекты функции гиппокампа. Эти результаты подтверждают эволюционное утверждение о том, что способность к обучению тесно связана с энергетическим балансом, атрибутом, который, возможно, развился для максимизации двигательных операций, которые увеличили шансы на получение пищи и вероятность выживания »(Gómez-Pinilla et al., 2008). Физическая активность эффективно «увеличивает мозг» за счет высвобождения BDNF и увеличения размера гиппокампа.

Давайте рассмотрим некоторые из этих структурных изменений: исследования показывают, что люди, которые больше тренируются, имеют большую кортикальную массу (Anderson et al., 2002). У более физически активных детей больше серого и белого вещества: гиппокамп, область мозга, где знания сохраняются в виде воспоминаний, больше у более физически подготовленных детей, как и базальные ганглии (Chaddock et al., 2010a, b) – структуры мозга связаны с обучением. Эти дети показали лучшую успеваемость в задачах, связанных с эмоциональными факторами и ассоциативной памятью (Castelli et al. , 2014). Чаддок-Хейман и др. демонстрируют доказательства того, что у более физически активных детей происходит изменение белого вещества (мозолистого тела), которое объединяет когнитивную, моторную и сенсорную информацию между левым и правым полушариями (Chaddock-Heyman et al., 2018). У тех, кто занимается физическими упражнениями, наблюдаются различия в структуре и функциях мозга (Hillman et al., 2009a; Castelli et al., 2014). Что касается функции мозга, исследования показывают большую активность мозга, большую взаимосвязь между гиппокампом, префронтальной областью и поясной извилиной (Chaddock-Heyman et al., 2018), а академические результаты или когнитивные способности могут показать улучшение, связанное с физической активностью (Pesce et al., 2009 ; Chaddock et al., 2010a; Donnelly, Lambourne, 2011; Castelli et al., 2014; Rama Kranthi et al., 2014; Erickson et al., 2015).

Лонгитюдное исследование Лопеса-Висенте (первое такого рода) охватило 1400 детей в возрасте от 6 до подростков. Их выводы показали, что дети с более низким уровнем физической активности в возрасте 6 лет показали значительно худшие результаты в тестах памяти в подростковом возрасте, чем их сверстники в более спортивной форме (López-Vicente et al., 2017). Это может означать, что более высокие уровни PA в развивающиеся годы имеют долгосрочные когнитивные преимущества. Исследования Hillman et al. показать, как дети с более высоким уровнем аэробной подготовки показали лучшую нейрокогнитивную функцию, что подтверждается повышенным вниманием и уровнем рабочей памяти, а также скоростью реакции мозга на когнитивные задачи (Hillman et al., 2005). Их исследование также показало, что более подготовленные дети демонстрируют лучшие когнитивные способности при выполнении задач, демонстрируя больший исполнительный контроль и ресурсы внимания (Hillman et al., 2009a). Метанализ Сибли и Этнье собирает доказательства того, что PA улучшает навыки восприятия, IQ, достижения, вербальные тесты, математические тесты и другие (Sibley and Etnier, 2003). В вышеупомянутых исследованиях, как и в других цитированных, важно подчеркнуть, что не следует предполагать причинно-следственную связь между переменными, такими как уровень физической подготовки и различные измеряемые функции мозга.Эти результаты указывают на благоприятную взаимосвязь, но нюансы этой взаимосвязи и других задействованных переменных требуют дальнейшего изучения.

Нейробиологические исследования показывают, что области мозга гораздо более взаимосвязаны, чем предполагалось ранее – например, мозжечок, ранее связанный с EFs (контроль торможения и интерференции, когнитивная гибкость, рабочая память) (Diamond, 2012), неразрывно связаны с PFC. множество других областей – например, области, связанные с эмоциями и физическим движением (Diamond, 2000, 2010).Исследования показывают, что мозжечок, традиционно связанный только с двигательными функциями, также связан с мыслью, вниманием, эмоциями и социальными навыками (Diamond, 2000). Мозжечок выполняет когнитивные функции, а не только двигательные. Представление о том, что моторное развитие и когнитивное развитие разделены, больше не работает перед лицом этих доказательств. Фактически, как в PA, так и в обработке мыслей происходит совместная активация мозжечка и префронтальной коры. Повреждение мозжечка влияет на когнитивные процессы, а повреждение ПФК влияет на двигательные функции (Diamond, 2000).Цепи мозга, участвующие в физическом движении, не полностью отличаются от цепей, используемых для мышления, как описывает Ллинас (2001): «То, что мы называем мышлением, есть эволюционная интернализация движения». Или, говоря словами Рэйти, природа – бережливый создатель: когда мы тренируемся, особенно со сложными, последовательными движениями, мы используем одни и те же схемы предсказания, упорядочения, оценки, планирования, репетиций, самонаблюдения, суждения, исправления ошибок. , изменение тактики и запоминание, используемое нами для мыслительных процессов (Ratey, 2001; Ratey and Hagerman, 2008; Diamond, 2012).Но в какой степени можно передавать EF? Даймонд и Линг (2015) в тщательном метаанализе проанализировали это и пришли к выводу, что передача EF является узкой (т. Е. Если рабочая память задействована в PA, эта EF перейдет в когнитивную деятельность, но другие EF, такие как когнитивная гибкость или тормозящий контроль, будут нет, поскольку они не использовались). Даймонд и Линг также отметили, что наибольшую пользу получают люди с самым низким уровнем эмоционального интеллекта, а практика на все более высоком уровне сложности является идеальной. Они пришли к выводу, что физическая активность, которая включает в себя когнитивные проблемы, такие как планирование, концентрация, тормозной контроль, когнитивная гибкость, рабочая память (боевые искусства, командные виды спорта, йога), способствует улучшению этих КВ при когнитивных проблемах (Manjunath and Telles, 2001; Lakes and Hoyt, 2004; Diamond, 2012; Chang et al., 2013; Даймонд и Линг, 2015). Факты указывают на то, что «сознательный» или внимательный PA увеличивает EF, а бездумный PA – нет (Oswald et al., 2006; Diamond, 2012; Moreau et al., 2015). Эти данные подтверждают растущее понимание того, что физическое движение и познание неразрывно связаны, воздействуя друг на друга и взаимодействуя друг с другом.

Здесь важно подчеркнуть ограничения в этой области исследований. Хотя существующая литература подтверждает благоприятную связь между ПА (как для острой, так и для хронической ПА) и когнитивными функциями, несколько недавних метаанализов (Sibley and Etnier, 2003; Lees and Hopkins, 2013; Diamond and Ling, 2015; Tomporowski et al., 2015; Доннелли и др., 2016; Basso and Suzuki, 2017) призывают к осторожной и критической интерпретации исследований в этой относительно новой области. Несмотря на положительную связь между ПА и познанием, некоторые исследования показывают, что это положительное влияние относительно минимально, а результаты зависят от множества факторов и различаются в зависимости от продолжительности вмешательства ПА, частоты, является ли оно аэробным или нет. , хроническое или острое, степень задействованного напряжения, осознанность или бессмысленность (Donnelly and Lambourne, 2011; Tomporowski et al., 2015; Бассо и Сузуки, 2017). Следует упомянуть важные предостережения относительно воздействия острых (одиночных) упражнений на мозг и вариабельности результатов острых и хронических упражнений на мозг (Diamond, Ling, 2015; Tomporowski et al. , 2015; Basso and Suzuki). , 2017). В обзоре 273 исследований Бассо и Судзуки делается вывод, что воздействие острой ПА недолговечно и обычно наблюдается в улучшении настроения, снижении стресса, увеличении присутствия дофамина и серотонина и повышении активности гиппокампа (Basso and Suzuki, 2017).Регулярные, долгосрочные упражнения средней или высокой интенсивности с «качественным» или когнитивным компонентом оказывают более глубокое и продолжительное влияние на структуру, функции и нейронные сети мозга (Diamond, Ling, 2015; Tomporowski et al., 2015) . Другие исследования показывают, что PA не ставит под угрозу академическую успеваемость – другими словами, не оказывает ни положительного, ни отрицательного воздействия (Ahamed et al., 2007; Resaland et al., 2016; Marques et al., 2017). Еще один фактор сложности – это тип инструмента, используемого для измерения воздействия PA на познание (ЭЭГ, фМРТ, академическая успеваемость, тесты когнитивных функций, такие как Stroop, Go / Not Go), и какие элементы измеряются – нейрофизиологические изменения, нейрохимические или поведенческие изменения (Tomporowski et al. , 2015; Доннелли и др., 2016). Существует необходимость стандартизировать переменные, измеряемые в исследованиях упражнений: их продолжительность, интенсивность, воспринимаемое напряжение – что Бассо и Сузуки предлагают в своем «Индексе упражнений» (Basso and Suzuki, 2017), чтобы понять и релятивизировать результаты исследований. Наконец, Даймонд и Линг (2015) предостерегают, что мы должны быть осторожны при допущении причинно-следственных связей: хотя многочисленные исследования показывают, что более физически развитые люди обладают более сильной когнитивной функцией (например, EF), это не обязательно причинно-следственная связь.Вышеупомянутые авторы отмечают, что, возможно, люди выбирают более активный образ жизни из-за существующей предрасположенности мозга. Исследователи призывают к разработке стандартизированных измерительных инструментов, к применению предельной строгости в будущих исследованиях и к осмотрительности при интерпретации существующих результатов и выполнении обобщений (Sibley and Etnier, 2003; Lees and Hopkins). , 2013; Diamond, Ling, 2015; Donnelly et al., 2016; Basso, Suzuki, 2017).Здесь важно подчеркнуть опасность широких обобщений о ПА и познании, а также обнародования «нейромифов». Нейромиф – это неточная информация о мозге, которая популяризируется (часто с коммерческими интересами), что приводит к практикам и убеждениям, которые не являются точными с научной точки зрения и могут даже препятствовать или подрывать процесс обучения (Dekker et al., 2012).

При этом общие выводы, сделанные в результате исследований ПА и когнитивных функций, указывают на благоприятную связь.В текущем контексте, когда школы поощряют малоподвижный образ жизни (Donnelly and Lambourne, 2011), появляющиеся данные о благоприятной взаимосвязи между PA и познанием должны побуждать учителей включать PA в свои уроки, а образовательные учреждения – способствовать развитию PA через учебные, инфраструктурные и культурные аспекты. изменения. По всему миру различные учебные заведения осуществляют изменения – от начальных школ до Гарвардского университета. Сегодня Интернет изобилует практическими предложениями и программами, такими как те, которые используются во многих вышеупомянутых исследованиях.Поощряя учеников ездить в школу на велосипеде или пешком, ограничивая перерывы и поощряя активные, веселые перерывы и занятия физкультурой, а также повышая осведомленность родителей и учителей, школы могут двигаться к более полезному и целостному опыту обучения, в котором весь ребенок (социально-эмоциональный) , познавательный и физический) занимается. Учителя могут интегрировать упражнения, основанные на движениях, в разные моменты дня – когда наступает летаргия после обеда, когда продолжительность концентрации уменьшается, чтобы сломать лед, возбудить любопытство, укрепить групповое доверие и уменьшить стресс.Помимо ресурсов, предложенных в библиографии, когда учителя убеждены в том, что нельзя исключать телесность из когнитивных процессов, они становятся более приспособленными к возможностям, которые возникают при включении ПА в пользу обучения. Они могут начинать уроки с упражнения на растяжку, организовывать групповую работу таким образом, чтобы учащимся нужно было переходить на разные места в классе, делать чередующиеся плакаты на разных стенах, организовывать групповые мероприятия, которые включают бег, чтобы написать / наклеить ответ на доске , бросание мяча или другого предмета друг в друга, вспоминая информацию, говорит Саймон, пантомима, драма, короткие хореографии и т. д.Детям (и взрослым) необходимо переехать, и когда учителя признают и уважают эту потребность в классе, учащиеся получают больше удовольствия от обучения и преуспевают в обучении.

Заключение

В заключение, в этом мини-обзоре сделана попытка предоставить ограниченный обзор растущего объема исследований, подтверждающих взаимосвязь ПА и познания. Хотя многие исследования указывают на положительную связь между PA, физической подготовкой и когнитивными способностями, требуется критический и осторожный подход, как обсуждалось выше.Как предупреждал Джон Брюер в 1997 г. «Мозг и образование: слишком далеко» (Bruer, 1997), преподавателям следует опасаться делать широкие обобщения, основанные на результатах первоначальных исследований или поверхностной информации. Сегодня педагоги становятся свидетелями и участвуют в важном сдвиге парадигмы в сторону парадигмы, которая предполагает неделимость социального, эмоционального и физического в когнитивной обработке. Эта целостная концепция человека не нова – у греков было четкое представление о взаимосвязи мозга, эмоций и тела.Текущие исследования в области нейробиологии, похоже, подтверждают идеи основных мыслителей в области образования, таких как Выготский, Пиаже, Фрейре, Монтессори. Их интуиция о том, что обучение – это социальный, эмоциональный, интерактивный, значимый, физический, созидательный процесс, сегодня подтверждается исследованиями в области нейробиологии. В этом мини-обзоре проанализированы некоторые ключевые результаты исследований в области нейробиологии взаимосвязи ПА и познания с целью поддержки практического применения преподавателями в классе.

Авторские взносы

г. н.э. разработал и исследовал статью и написал рукопись.А.Ф. просмотрел окончательный документ.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Сноски

Список литературы

Ахамед Ю., Макдональд Х., Рид К., Нейлор П., Лю-Амброуз Т. и Маккей Х. (2007). Физическая активность в школе не влияет на успеваемость детей. Med.Sci. Спорт. Упражнение . 39, 371–376. DOI: 10.1249 / 01.mss.0000241654.45500.8e

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Андерсон Б. Дж., Экбург П. Б. и Релусио К. И. (2002). Изменения толщины моторных субрегионов коры после обучения двигательным навыкам и упражнений. Учиться. Mem. 9, 1–9. DOI: 10.1101 / лм. 43402

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Барсалу, Л. В., Симмонс, В. К., Барби, А. К., и Уилсон, К.Д. (2003). Обоснование концептуальных знаний в системах, специфичных для модальности. Trends Cognit. Sci. 7, 84–91. DOI: 10.1016 / S1364-6613 (02) 00029-3

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бассо, Дж. К., Сузуки, В. А. (2017). Влияние острых упражнений на настроение, познание, нейрофизиологию и нейрохимические пути: обзор. Пластичность мозга 2, 127–152. DOI: 10.3233 / BPL-160040

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бейлок, С.Л., Лайонс, И. М., Маттарелла-Мик, А., Нусбаум, Х. К., и Смолл, С. Л. (2008). Спортивный опыт меняет нейронную обработку языка действий. Proc. Natl. Акад. Sci. США 105, 13269–13273. DOI: 10.1073 / pnas.0803424105

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бирнбаум, С., Гобеске, К. Т., Ауэрбах, Дж., Тейлор, Дж. Р., и Арнстен, А. Ф. Т. (1999). Роль норадреналина в когнитивном дефиците, вызванном стрессом: альфа-1-адренорецепторы в префронтальной коре. Biol. Психиатрия 46, 1266–1274. DOI: 10.1016 / S0006-3223 (99) 00138-9

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Карлсон, С. А., Фултон, Дж. Э., Ли, С. М., Мейнард, Л. М., Браун, Д. Р., Коль, Х. У. и др. (2008). Физическое воспитание и академическая успеваемость в начальной школе: данные лонгитюдного исследования в раннем детстве. Am. J. Public Health 98, 721–727. DOI: 10.2105 / AJPH.2007.117176

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кармак, К., де Моор, К., Будро, Э., Амарал-Мелендес, М., и Брантли, П. (1999). Аэробная подготовка и физическая активность в свободное время как модераторы взаимосвязи стресса и болезни. Ann. Behav. Мед . 21, 251–257. DOI: 10.1007 / BF02884842

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кастелли, Д. М., Хиллман, К. Х., Хирш, Дж., Хирш, А., и Дроллетт, Э. (2011). FIT Kids: время в целевой зоне сердца и когнитивные способности. Предыдущая Med . 52, S55 – S59.DOI: 10.1016 / j.ypmed.2011.01.019

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Сеспедес, А. (2008). Educar las Emociones. Educar para la Vida. Сантьяго-де-Чили: Вергара.

Google Scholar

Чаддок Л., Эриксон К., Пракаш Р. С., Кима Дж., Восс М., Понтифекс М. и др. (2010a). Нейровизуализационное исследование связи между аэробной подготовкой, объемом гиппокампа и памятью у детей младшего возраста. Brain Res. 1358, 172–183. DOI: 10.1016 / j.brainres.2010.08.049

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Chaddock, L., Erickson, K., Prakasch, R. S., VonPatter, M., Voss, M., Pontifex, M., et al. (2010b). Объем базальных ганглиев связан с аэробной подготовкой у детей младшего возраста. Дев. Neurosci. 32, 249–256. DOI: 10.1159 / 000316648

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чаддок-Хейман, Л., Erickson, K. I., Kienzler, C., Drollette, E. S., Raine, L. B., Kao, S.-C., et al. (2018). Физическая активность увеличивает микроструктуру белого вещества у детей. Фронт. Neurosci . 12: 950. DOI: 10.3389 / fnins.2018.00950

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чанг, Ю. К., Цай, Ю. Дж., Чен, Т. Т., и Хунг, Т. М. (2013). Влияние координационных упражнений на исполнительную функцию у детей детского сада: исследование ERP. Exp. Мозг Res .225, 187–196. DOI: 10.1007 / s00221-012-3360-9

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чен, Л. Дж., Фокс, К. Р., Ку, П. В. и Чанг, Ю. В. (2015). Влияние водных упражнений на сон у пожилых людей с легкими нарушениями сна: рандомизированное контролируемое исследование. Внутр. J. Behav. Мед . 23, 501–506. DOI: 10.1007 / s12529-015-9492-0

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Котман, К. У., и Берхтольд, Н. К.(2002). Упражнения: поведенческое вмешательство для улучшения здоровья и пластичности мозга. Trends Neurosci. 25, 295–301. DOI: 10.1016 / S0166-2236 (02) 02143-4

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Деккер С., Ли Н., Пол Х.-Дж. и Джелле Дж. (2012). Нейромифы в образовании: распространенность и предикторы заблуждений среди учителей. Фронт. Psychol. 3: 429. DOI: 10.3389 / fpsyg.2012.00429

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Делп, М.Д., Армстронг, Р. Б., Годфри, Д. А., Лафлин, М. Х., Росс, К. Д., и Уилкерсон, М. К. (2001). Упражнения увеличивают приток крови к локомоторным, вестибулярным, кардиореспираторным и зрительным областям мозга у миниатюрных свиней. J. Physiol. 533, 849–859. DOI: 10.1111 / j.1469-7793.2001.t01-1-00849.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Даймонд, А. (2000). Тесная взаимосвязь моторного и когнитивного развития, мозжечка и префронтальной коры. Child Dev. 71, 44–56. DOI: 10.1111 / 1467-8624.00117

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Даймонд, А. (2010). Доказательная база для улучшения успеваемости за счет обращения ко всему ребенку и за счет изучения навыков и отношения, а не только содержания. Раннее образование. Dev. 21, 780–793. DOI: 10.1080 / 10409289.2010.514522

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Даймонд, А., Линг, Д. (2015). Выводы о вмешательствах, программах и подходах для улучшения управляющих функций, которые кажутся оправданными, и те, которые, несмотря на большую шумиху, нет. Дев. Cognit. Neurosci. 18, 34–48. DOI: 10.1016 / j.dcn.2015.11.005

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Доннелли, Дж. Э., Хиллман, К. Х., Кастелли, Д., Этнье, Дж. Л., Ли, С., Томпоровски, П. и др. (2016). Физическая активность, фитнес, когнитивные функции и академическая успеваемость у детей: систематический обзор. Med. Sci. Спортивное упражнение . 48, 1197–1222. DOI: 10.1249 / MSS.0000000000000901

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Эриксон К. , Хиллман, К., и Крамер, А. (2015). Физическая активность, мозг и познание. Curr. Opin. Behav. Sci. 4, 27–32. DOI: 10.1016 / j.cobeha.2015.01.005

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гао, З., Ханнан, П., Сян, П., Стодден, Д. Ф., и Вальдес, В. Э. (2013). Упражнения на основе видеоигр, физическое здоровье и успеваемость латиноамериканских детей. Am. J. Prev. Мед . 44, S240 – S246. DOI: 10.1016 / j.amepre.2012.11.023

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гоулман, Д.(2005). Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Bantam Books.

Google Scholar

Гомес-Пинилья, Ф., Вайнман, С., и Инь, З. (2008). Мозговой нейротрофический фактор действует как метаботрофин, опосредуя влияние физических упражнений на познавательные способности. Eur. Дж. Neurosci . 28, 2278–2287. DOI: 10.1111 / j.1460-9568.2008.06524.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Харт, Л. (1975). Как работает мозг . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: основные книги.

Google Scholar

Haslacher, H., Michlmayr, M., Batmyagmar, D., Perkmann, T., Ponocny-Seliger, E., Scheichenberger, V., et al. (2015). Физические упражнения противодействуют генетической предрасположенности к депрессии. Нейропсихобиология 71, 168–175. DOI: 10.1159 / 000381350

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хиллман, К. Х., Бак, С., Темансон, Дж., Понтифекс, М., и Кастелли, Д. (2009a). Аэробная подготовка и когнитивное развитие: связанные с событиями показатели потенциала мозга и выполнения задач исполнительного контроля у детей до подросткового возраста. Дев. Psychol. 45, 114–129. DOI: 10.1037 / a0014437

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хиллман, К. Х., Кастелли, Д. М., и Бак, С. М. (2005). Аэробная подготовка и нейрокогнитивные функции у здоровых детей дошкольного возраста. Med. Sci. Спортивные упражнения. 37, 1967–1974.DOI: 10.1249 / 01.mss.0000176680.79702.ce

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хиллман, К. Х., Понтифекс, М. Б., Рейн, Л. Б., Кастелли, Д. М., Холл, Э. Э. и Крамер, А. Ф. (2009b). Влияние быстрой ходьбы по беговой дорожке на когнитивный контроль и успеваемость у детей младшего возраста. Неврология 159, 1044–1054. DOI: 10.1016 / j.neuroscience.2009.01.057

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Иммордино-Ян, М., и Дамасио, А. (2007). Мы чувствуем, поэтому мы учимся: релевантность аффективной и социальной нейробиологии для образования. Mind Brain Educ. 1, 3–10. DOI: 10.1111 / j.1751-228X.2007.00004.x

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чон, Ю. К., и Ха, К. Х. (2015). Экспрессия нейротрофического фактора головного мозга, IGF-1 и кортизола, вызванная регулярными аэробными упражнениями у подростков. J. Phys. Ther. Sci . 27, 737–741. DOI: 10.1589 / jpts.27.737

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Крок, Л., и Хартунг, Х. (1992). Влияние посттренировочной активности на катехоламины плазмы, артериальное давление и частоту сердечных сокращений у здоровых людей. Clin. Автономный. Res. 2:89. DOI: 10.1007 / BF01819663

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лейкс, К. Д., Хойт, В. Т. (2004). Содействие саморегулированию посредством обучения боевым искусствам в школе. J. Appl. Dev. Психол . 25, 283–302. DOI: 10.1016 / j.appdev.2004.04.002

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лавадос, Дж.(2012). El Cerebro y la Educación. Neurobiología del Aprendizaje. Сантьяго-де-Чили: Телец.

Google Scholar

Лиз, К., и Хопкинс, Дж. (2013). Влияние аэробных упражнений на познание, успеваемость и психосоциальную функцию у детей. Систематический обзор рандомизированных контрольных исследований. Пред. Хронический дис. 10: E174. DOI: 10.5888 / pcd10.130010

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Либерман, Д.Э. (2010). «Четыре ноги – это хорошо, две ноги – случайность: мозги, мускулы и эволюция человеческого прямохождения», в В свете эволюции, , изд. Дж. К. Лосос (Гринвуд-Виллидж, Колорадо: Робертс и Компания, 55–71.

Google Scholar

Листон К., МакИвен Б. С. и Кейси Б. Дж. (2009). Психосоциальный стресс обратимо нарушает префронтальную обработку и контроль внимания. Proc. Nat. Акад. Sci. США . 106, 912–917. DOI: 10.1073 / pnas.0807041106

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Llinás, R.(2001). I Вихря: от нейронов к себе . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Google Scholar

Лопес-Висенте, М., Гарсия-Эймерих, Дж., Торрент-Паллисер, Дж., Форнс, Дж., Ибарлузеа, Дж., Лертксунди, Н. и др. (2017). Связаны ли ранняя физическая активность и малоподвижный образ жизни с рабочей памятью в 7–14 лет? Дж. Педиатр . 188, 35–41.e1. DOI: 10.1016 / j.jpeds.2017.05.079

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ма, Дж., Ле Мар, Л., и Гурд, Б. (2015). Четыре минуты высокоинтенсивной интервальной активности в классе улучшают избирательное внимание у детей от 9 до 11 лет. Заявл. Physiol. Nutr. Метаб . 40, 238–244. DOI: 10.1139 / apnm-2014-0309

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Махар, М., Мерфи, С., Роу, Д., Голден, Дж., Шилдс, Т., и Рэдке, Т. (2006). Влияние учебной программы на физическую активность и поведение при выполнении задания. Med. Sci. Спортивные упражнения. 38, 2086–2094. DOI: 10.1249 / 00005768-200605001-01239

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Mandolesi, L., Polverino, A., Montuori, S., Foti, F., Ferraioli, G., Sorrentino, P., et al. (2018). Влияние физических упражнений на когнитивные функции и благополучие: биологические и психологические преимущества. Фронт. Психол . 9: 509. DOI: 10.3389 / fpsyg.2018.00509

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Манджунатх, Н.К., и Теллес, С. (2001). Повышение успеваемости в тесте Лондонского Тауэра после занятий йогой. Indian J. Physiol. Pharmacol. 45, 351–354.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Маркес, А., Гомес, Ф., Мартинс, Дж., Катунда, Р., и Сарменто, Х. (2017). Связь между физическим воспитанием, физической активностью в школе и успеваемостью: систематический обзор. Retos 31, 316–320. Доступно в Интернете по адресу: https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/53509

Google Scholar

Моро, Д., Моррисон, А.Б., Конвей, А. Р. (2015). Экологический подход к когнитивному развитию: комплексная двигательная подготовка. Acta Psychol . 157, 44–55. DOI: 10.1016 / j.actpsy.2015.02.007

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Освальд, В. Д., Гунцельманн, Т. , Рупрехт, Р., Хаген, Б. (2006). Различия между однократными и комбинированными когнитивными и физическими тренировками у пожилых людей: исследование SimA в 5-летней перспективе. Eur. J. Aging 3, 179–192.DOI: 10.1007 / s10433-006-0035-z

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Пеше К., Крова К., Сереатти Л., Казелла Р. и Беллуччи М. (2009). Физическая активность и умственная работоспособность у подростков: влияние острых упражнений на свободную память. Ment. Здоровье Phys. Акт . 2, 16–22. DOI: 10.1016 / j.mhpa.2009.02.001

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Рама Кранти, Т., Шьямала, Э., Амрута Кумари, К., Сони, С., и Назир, М. (2014). Влияние физических тренировок на кратковременную память у школьников, идущих в школу. J. Med. Sci. Res. 2, 228–230. Доступно в Интернете по адресу: https://www.researchgate.net/publication/3297_Effect_of_physical_training_on_short_term_memory_in_school_going_rural_children

Google Scholar

Рати, Дж. (2001). Руководство пользователя для мозга. Лондон: Abacus.

Google Scholar

Рати, Дж. И Хагерман, Э. (2008). Spark: революционная новая наука о физических упражнениях и мозге . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Little, Brown & Company.

Google Scholar

Ресаланд, Г. К., Адланд, Э., Мо, В. Ф., Адланд, К. Н., Скреде, Т., Ставнсбо, М., и др. (2016). Влияние физической активности на успеваемость школьников: кластерное рандомизированное контролируемое исследование Active Smarter Kids (ASK). Пред. Med. 91, 322–328. DOI: 10.1016 / j.ypmed.2016.09.005

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Риллинг, Дж.К., Гутман, Д. А., Зех, Т. Р., Джузеппе, П., Берн, Г. С., и Килтс, К. Д. (2002). Нейронная основа социального сотрудничества. Нейрон 35, 395–405. DOI: 10.1016 / S0896-6273 (02) 00755-9

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Розенбаум, Д. А., Карлсон, Р. А., и Гилмор, Р. О. (2001). Приобретение интеллектуальных и перцептивно-моторных навыков. Анну. Преподобный Psychol . 52, 453–470.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Сибли, Б.А., Этнье, Дж. Л. (2003). Связь между физической активностью и познанием у детей: метаанализ. Пед. Упражнение. Sci . 15, 243–256. DOI: 10.1123 / pes.15.3.243

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Томпоровски, П. Д., Маккаллик, Б., Пендлтон, Б. Н., и Пеше, К. (2015). Упражнения и познание детей: роль характеристик упражнений и место для метапознания. J. Sport Health Sci. 4, 47–55. DOI: 10.1016 / j.jshs.2014.09.003

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ван Прааг, Х., Шуберт, Т., Чжао, К., и Гейдж, Ф. Х. (2005). Упражнения улучшают обучаемость и нейрогенез гиппокампа у старых мышей. Дж. Neurosci . 25, 8680–8685. DOI: 10.1523 / JNEUROSCI.1731-05.2005

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вивар К. , Поттер М. К. и ван Прааг Х. (2013). Все о беге: синаптическая пластичность, факторы роста и нейрогенез гиппокампа взрослых. Curr. Вверх. Behav. Neurosci . 15, 189–210. DOI: 10.1007 / 7854_2012_220

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Vorkapic-Ferreira, C., Souza Góis, R., Gomes, L.P., Britto, A., Afrânio, B., Dantas, M., et al. (2017). Nascidos para correr: importância doercício para a saúde do cerebro. Рожден бегать: важность упражнений для здоровья мозга. Ред. Бюстгальтеры. Med. Esporte 23, 495–503. DOI: 10.1590 / 1517-86

72306175209

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Восс, М.W., Erickson, K. I., Prakash, R. S., Chaddock, L., Kim, J. S., Alves, H., et al. (2013). Нейробиологические маркеры пластичности мозга, связанной с физической нагрузкой, у пожилых людей. Brain Behav. Иммун . 28, 90–99. DOI: 10.1016 / j.bbi.2012.10.021

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вахоб Д. , Лоренци Д. Г. (2015). Краткий отчет: влияние физических нагрузок на качество сна у детей с аутизмом. J. Autism Dev. Дисорд . 45, 2641–2646.DOI: 10.1007 / s10803-015-2424-7

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Уильямсон Д., Дьюи А. и Стейнберг Х. (2001). Изменение настроения с помощью физических упражнений у детей от девяти до десяти лет. Восприятие. Mot. Навыки 93, 311–316. DOI: 10.2466 / pms.2001.93.1.311

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Уиллис, Дж. (2008). Совместное обучение возбуждает мозг. Средняя школа J. 38, 4–13.DOI: 10.1080 / 00940771.2007.11461587

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Янг П. Ю., Хо К. Х., Чен Х. С. и Чиен М. Ю. (2012). Физические упражнения улучшают качество сна у людей среднего и пожилого возраста с проблемами сна: систематический обзор. Дж. Физиотер . 58, 157–163. DOI: 10.1016 / S1836-9553 (12) 70106-6

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Цванн, Р. А., и Тейлор, Л. Дж. (2006). Видение, действие, понимание: моторный резонанс в понимании языка. J. Exp. Psychol. Gen. 135, 1–11. DOI: 10.1037 / 0096-3445.135.1.1

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Систематический обзор психологических и социальных преимуществ занятий спортом для детей и подростков: обоснование разработки концептуальной модели здоровья через спорт | Международный журнал поведенческого питания и физической активности

Первоначально было выявлено 3668 публикаций. В таблице 1 представлена сводка 30 исследований, соответствующих критериям включения.Поскольку исследования обычно проводились в школах, они включали детей и подростков школьного возраста, как правило, 18 лет или меньше. Большинство исследований были количественными (n = 26), а не качественными (n = 3), при этом одно исследование включало как количественные, так и качественные методы. Не было рандомизированных контролируемых испытаний, и большинство исследований были перекрестными и наблюдательными (n = 21). В лонгитюдных исследованиях (n = 9) время между сбором данных обычно составляло от 1 до 3 лет (n = 7), при этом в одном исследовании сообщалось о 12-летнем интервале между периодами сбора данных.Размеры выборки значительно варьировались: от 22 участников до крупных национальных опросов с участием более 50 000 участников. Соединенные Штаты Америки были страной, где было проведено большинство исследований (n = 21), за ними следуют Канада (n = 4), Швейцария (n = 3) и Германия, Великобритания и Пуэрто-Рика (n = 1). Одно исследование было проведено с участниками из двух стран, США и Пуэрто-Рики. Возрастные диапазоны детей и подростков значительно различались в разных исследованиях. Шесть исследований включали данные как ребенка или подростка, так и их родителей.

Большинство исследований получили высокие баллы по модифицированной шкале Даунса и Блэка (медиана 75 процентов; диапазон 33–88 процентов). Все исследования в пределах наивысшего диапазона тертильных оценок были поперечными количественными исследованиями [39, 41–43, 46, 49, 51–53, 62]. Только одно из 10 исследований с наивысшей оценочной шкалой включало теоретический подход – Теорию развития молодежи [41]. В половине из этих 10 исследований изучались различия в показателях здоровья участников спортивного / клубного спорта и других видов организованной деятельности или отсутствия спорта [41, 43, 49, 53, 62]; другая половина более подробно исследовала участие в командных видах спорта по сравнению с меньшим количеством командных видов спорта или их отсутствием [39, 42, 46, 51, 52].Не было четкого различия между ключевыми выводами исследований с более высоким и более низким рейтингом; Исследования как высокого, так и более низкого качества выявили сходные связи между занятиями спортом и психологическим и социальным здоровьем.

На первый взгляд, лонгитюдные исследования могут предоставить более убедительные доказательства причинно-следственной связи, чем поперечные исследования. Однако все рассмотренные лонгитюдные исследования [35, 40, 44, 50, 58] имели другие методологические ограничения и, как следствие, не были представлены в наивысшем тертиле оценки качества исследований. Результаты этих исследований соответствовали результатам поперечных исследований.

Было проведено мало (n = 2) качественных исследований, и аналогичные преимущества для здоровья от занятий спортом также были отмечены в количественных исследованиях. Исследование Холта и др. (2011) предоставило более глубокую информацию, чем было отражено в других рассмотренных исследованиях. Интервью с родителями и детьми выявили широкий спектр преимуществ для развития, как личных, так и социальных [36]. Сообщается, что психологические аспекты эмоционального контроля и исследования были связаны с занятиями спортом.Кроме того, в этом исследовании сообщалось о социальных преимуществах отношений с тренерами и друзьями [36].

Изучение пользы для здоровья от участия в физической активности в основном включало перекрестные опросы, проводимые в школах. В большинстве случаев студенты не были распределены в группы участия до исследования, и как таковые не было контрольных групп. Это ограничивает возможность объяснять причинно-следственную связь с результатами в отношении здоровья.

Меры психологического и социального здоровья в каждом исследовании были разными (таблицы 1 и 2).Наиболее распространенные переменные, связанные с психосоциальным функционированием и эмоциональным благополучием (n = 6), за которыми следуют риск депрессии и психических заболеваний (n = 5), аспекты развития / поведения (n = 4), социальная тревожность и застенчивость (n = 3). ), самооценка (n = 3) и суицидальное поведение (n = 3). В некоторых исследованиях (n = 15) изучались различия между участниками, занимающимися спортом, и участниками, не занимающимися спортом, но во многих не проводилось различий между спортом и другими категориями ПА. В исследованиях с участием подростков обычно изучались различия в поведении и развитии молодежи в зависимости от их участия (или неучастия) во внеклассных мероприятиях.Спорт иногда определяли как «школьный спорт», «клубный спорт» или «командный вид спорта»; однако ни в одном исследовании не изучалась связь между конкретными видами спорта и областями психологического или социального здоровья.

Таблица 2 Краткое изложение аспектов психосоциального здоровья, связанных с занятиями спортом детей и / или подростков

В таблице 2 представлен широкий обзор результатов для здоровья, которые, как было установлено, существенно и положительно связаны с занятиями спортом, и перечислены исследования, в которых сообщалось о каждом исходе для здоровья.Наиболее частыми положительными результатами были более высокая самооценка (n = 6 исследований), лучшие социальные навыки (n = 5 исследований), меньшее количество депрессивных симптомов (n = 4 исследования), более высокая уверенность (n = 3 исследования) и более высокая компетентность (n = 5 исследований). = 3 исследования) среди спортивных участников, чем среди неспортивных участников. Сообщается, что в общей сложности 40 различных психологических и социальных факторов здоровья были связаны с занятиями спортом.

В целом, было несколько теоретических построений, которые использовались для обоснования или объяснения результатов исследования. Только шесть исследований (20%) включали теоретические или концептуальные конструкции. Наиболее часто применяемой конструкцией (n = 3) была теория позитивного развития молодежи [36, 40, 41], которая выдвигает идею о том, что дети – это «ресурсы, которые нужно развивать», а не «проблемы, которые необходимо решить», и что все у молодежи есть потенциал для позитивного развития [66].

В одном исследовании, включавшем теорию позитивного развития молодежи [36], также использовался экологический подход, при котором исследование было исследовательским, а не руководствовалось какой-то одной конкретной теорией.В данном случае эти исследователи исследовали внутриличностные и межличностные преимущества занятий спортом. Точно так же экологический подход был объединен с другими теориями, такими как теория социализации [57]. Бретшнайдер (2001) предположил, что существует множество факторов, способствующих взаимосвязи между участием в спортивных клубах и развитием подростков [57]. Таким образом, необходимо учитывать многомерную структуру, а также совокупные и интерактивные эффекты. Во-вторых, в рамках своей теоретической основы Бретчнайдер предполагает, что каждый человек считается творцом своего развития.Хотя в исследованиях часто обсуждались теории, лежащие в основе исследования, не всегда было ясно, как конкретные теории были включены в методологию. Например, Холт и др. Представили теорию позитивного развития молодежи во введении, но не упомянули, как это применялось в методологии сбора данных или в анализе и интерпретации [36]. С другой стороны, Zarrett et al. четко определили, как они измеряли и индексировали позитивное развитие молодежи [40].

Недавнее исследование [37] включило модель салютогенеза Антоновского [67] и теорию социального обучения Бандуры [68].Основа модели Антоновского заключается в том, что гетеростаз, старение и прогрессирующая энтропия являются основными характеристиками всех живых организмов. Модель фокусируется на том, что заставляет человека сохранять хорошее здоровье, а не на этиологии болезни. С точки зрения теории социального обучения, предполагается, что организованный спорт, особенно в командах, может быть важным фактором социального развития ребенка [37]. Однако это был общий комментарий, и неясно, как теория социального обучения применялась в методологии этого исследования [43].

Теоретическая перспектива Марша [64] была заимствована из основополагающей работы Коулмана [69], которая «подразумевает модель с нулевой суммой, в которой большее участие во внеклассной деятельности требует меньшего участия в более узких академических занятиях» (стр.19) таким образом, что они дополняют друг друга, а не конфликтуют между несколькими ролями [64]. Основываясь на более ранней работе Коулмана, Марш обсуждал Снайдера и др. (1995) Теория множественных ролей [70], которая предлагает подросткам выполнять несколько ролей как ученика, так и спортсмена.Марш предполагает, что «несколько ролей могут создавать психологический стресс, частично основанный на ограничениях по времени и энергии, несколько ролей могут дополнять друг друга и могут привести к увеличению энергии» (стр. 19). По сути, Марш пытается сформулировать точку зрения о том, что участие в спорте как дополнительная внешкольная деятельность может иметь положительные результаты, а не спорт, который рассматривается, как было показано в более ранних теоретических перспективах, как бремя, отнимающее время от академических занятий. Однако, как и в случае с рядом других рассмотренных исследований, было неясно, как конкретная поведенческая теория применялась в исследовании [64].

Было выявлено мало различий между выводами исследований более высокого и более низкого качества или исследований с разным дизайном. Однако наблюдались явные различия в сообщаемых результатах для здоровья, связанные с разным контекстом участия. Таким образом, ниже представлены и обсуждаются сообщения о преимуществах занятий спортом для психологического и социального здоровья в различных контекстах: внеклассных занятий; командный вид спорта; школьный или спортивный клуб; и спорт в целом. Эти категории, которые не исключают друг друга, были основаны на определениях или категоризации, сделанных в каждом отдельном исследовании.Кроме того, обсуждаются преимущества для здоровья в зависимости от типа участия. Наконец, с учетом большей убедительности доказательств причинно-следственной связи в лонгитюдных исследованиях по сравнению с поперечными исследованиями, обобщены основные результаты лонгитюдных исследований.

Внеурочные занятия

В нескольких исследованиях изучалось влияние спорта, как одного из видов внеклассной деятельности, на позитивное развитие молодежи [36, 40, 41], общее поведение [39] и личное развитие [53].Другими рассматриваемыми категориями внеклассной деятельности были школьная деятельность, религиозная деятельность, молодежные группы, исполнительское искусство, волонтерство, оплачиваемая работа, музыкальные группы и уроки музыки [40, 41, 52]. Определение «спорта» как внешкольной деятельности значительно различается. Спорт иногда определялся как включающий как командные, так и индивидуальные виды спорта [40, 53] или охватывающий разные категориальные группы для участников как командных, так и индивидуальных видов спорта [37], в то время как другие классифицировали группы как структурированные и неструктурированные виды деятельности [55].Howie et al. (2010) исследовали внеклассные (вне школы) мероприятия – спортивные команды / уроки, спортивные клубы / организации или и то, и другое – в предыдущем году [39].

В то время как качественное исследование Holt et al. (2011) не сравнивали занятия спортом с другими видами деятельности, родители сообщали о преимуществах для своих детей в личном и социальном развитии от занятий спортом. Социальные преимущества включали позитивные отношения с тренерами, заведение новых друзей, а также развитие командной работы и социальных навыков.Личные преимущества заключались в том, что дети эмоционально контролировались, наслаждались исследованиями, обладали уверенностью и дисциплиной, хорошо успевали в учебе, управляли своим весом и были «заняты» [36].

Аналогичным образом, Бартко и Экклс (2003) сообщили, что структурированные занятия (одним из которых является спорт) привели к более высокому положительному функционированию участников [55]. Howie et al. (2010) сообщили, что дети, занимающиеся как спортом, так и кружками, имели более высокие показатели социальных навыков по сравнению с детьми, которые не участвовали в какой-либо внешкольной деятельности [39]. Соглашаясь с этими выводами, Linver et al. (2009) обнаружили, что участие в спорте и других организованных мероприятиях дает наилучшие результаты для развития молодежи, а низкое участие в организованных мероприятиях вне школы было связано с менее позитивным развитием в целом [41]. Само по себе занятие спортом имело больше преимуществ для развития, чем отказ от участия или другие виды внеклассной деятельности, однако наибольшие преимущества были замечены для тех, кто занимается как спортом, так и другими видами деятельности [39, 41].

Несмотря на то, что о положительных социальных аспектах занятия спортом постоянно сообщалось, также было обнаружено, что молодые люди, занимающиеся спортом, имеют более высокий уровень негативного взаимодействия со сверстниками [53]. Эти исследователи пришли к выводу, что это может быть связано с соревновательным характером спортивных мероприятий по сравнению с другими видами деятельности. Тем не менее, они обнаружили, что помимо физических преимуществ у тех, кто занимается спортом, выше уровень самопознания и эмоциональной регуляции, чем у тех, кто занимается другими видами деятельности [53]. Хотя Харрисон и др. (2003) определили командные виды спорта отдельно от других видов деятельности, их результаты были сопоставлены как только виды спорта, только виды деятельности и виды спорта и активности [52]. Вопреки некоторым другим выводам, они обнаружили, что занятия спортом сами по себе (а также в сочетании с другими видами деятельности) были связаны со значительно лучшими результатами для здоровья, включая более здоровую самооценку и более низкий риск эмоционального расстройства, суицидального поведения и злоупотребления психоактивными веществами.

Два лонгитюдных исследования, одно с периодом между измерениями, а другое – три года, изучали влияние участия во внеклассной деятельности на развитие молодежи [40] и социальную тревогу [37].Dimech и Seiler (2011) исследовали только спорт, классифицированный как неучастие, индивидуальное или командное участие [37], тогда как Zarrett et al. (2009) исследовали командное или индивидуальное спортивное участие в сравнении с участием в программах развития, исполнительском искусстве, декоративно-прикладном искусстве, школьных клубах, волонтерстве, религиозных группах и оплачиваемой работе [40]. В соответствии с результатами поперечного сечения Linver et al. (2009) и Howie et al. (2010), Зарретт и др. (2009) пришли к выводу, что сочетание спорта и других программ развития молодежи было связано с положительным развитием молодежи, даже после контроля общего времени, затрачиваемого на занятия, и продолжительности занятий спортом.

Димех и Зайлер (2011) измерили влияние внеклассных занятий спортом на социальную тревожность [37]. Сравнивая командные виды спорта, индивидуальные виды спорта и отсутствие спорта, они сообщили о взаимодействии между спортивным режимом и временем, при этом у участников командных видов спорта показатели социальной тревожности со временем снижаются, в то время как показатели тревожности в группах без спорта и индивидуальных видов спорта фактически увеличиваются. Димех и Зайлер пришли к выводу, что спортивные занятия имеют положительный эффект в качестве буфера от беспокойства, но только в командных, а не в индивидуальных видах спорта.

Командный спорт

В то время как некоторые исследования подчеркивали преимущества внеклассных видов спорта, основное внимание уделялось «командным видам спорта» в целом, без разделения на школьную и внешкольную среду [42, 43, 46, 50 , 51, 58, 59, 61].

Измеряемые аспекты психологического и социального здоровья включали пользу психического здоровья [61], социальную изоляцию [59], подавленное настроение и симптомы депрессии [46, 58], самооценку [50], удовлетворенность жизнью [51], безнадежность и безнадежность. суицидальность [42] и эмоциональная самоэффективность [43].

Поперечные исследования включали опрос старшеклассников в США, в котором участие в командных видах спорта было связано с меньшим общим риском и меньшим количеством психических и общих проблем со здоровьем по сравнению с неучастием [61]. В другом поперечном исследовании участие в командных видах спорта было положительно связано с общественным принятием и отрицательно связано с депрессивными симптомами [46]. Бун и Ледбитер пришли к выводу, что преимущества командных видов спорта могут быть связаны с эффектом положительного опыта (в коучинге, развитии навыков, поддержке сверстников) в усилении воспринимаемого социального принятия и снижении неудовлетворенности телом [46].Сообщается также, что участие в командных видах спорта защищает от чувства безнадежности и суицидальности даже после контроля уровня физической активности [42]. Еще одна известная польза для здоровья от участия в командных видах спорта (как в школе, так и во внеклассных занятиях) – это удовлетворенность жизнью [51]. В исследовании изучалась взаимосвязь между различными формами физической активности, различая между активным и умеренным уровнями, а также контекстами силы / тонуса и командного участия, и было обнаружено, что соблюдение рекомендованных уровней физической активности и участие в спортивных командах в значительной степени связаны с лучшей эмоциональной самоэффективностью. [43].

В продольном исследовании подростков с интервалом в один год выяснилось, что участие в командных видах спорта защищает от депрессивного настроения, связанного с уровнями успеваемости в школе [58]. В продольном исследовании женщин опыт командных спортивных достижений в раннем подростковом возрасте был положительно связан с самооценкой через три года, в среднем подростковом возрасте [50]. Другое лонгитюдное исследование, охватывающее 12 лет, показало, что участие в командных видах спорта (особенно в школьных командах) было связано с более низкой социальной изоляцией в более позднем возрасте по сравнению с другими видами деятельности, классифицируемыми как просоциальные, художественные и школьные [59].

Школьный и / или клубный спорт

В некоторых исследованиях проводится различие между участием в «школьном спорте» и «клубном спорте» [38, 54, 56, 57, 62]. Снайдер и др. (2010), сообщая об участии в школах и клубах, затем объединили их в одну категорию «спортсменов» и сравнили их с не спортсменами по показателям качества жизни, связанным со здоровьем. Спортсмены сообщили о более высоких баллах по шкалам физического функционирования, общего состояния здоровья, социального функционирования и психического здоровья, а также по совокупной оценке психического здоровья и более низких по шкале боли в теле, чем не спортсмены [38].Аналогичным образом, в швейцарском исследовании Феррон и его коллеги классифицировали подростков как «спортсменов» или «не занимающихся спортом» на основании их участия в спортивных клубах. У спортсменов было превосходное самочувствие, в том числе они лучше адаптировались, меньше нервничали или тревожились, чаще были полны энергии и довольны своей жизнью, реже чувствовали грусть или депрессию, имели более высокий образ тела и меньше попыток самоубийства [62].

Одно продольное исследование участия в клубных занятиях спортом за трехлетний период в подростковом возрасте в Германии, а также выявление физических преимуществ, показало, что занятия в спортивных клубах положительно влияют на развитие самооценки, причем девочки открывают для себя спорт как источник самооценки раньше, чем у мальчиков [57].С точки зрения взаимоотношений со сверстниками и родителями, участники спортивного клуба существенно не отличались от членов клуба. Бретчнайдер и его коллеги пришли к выводу, что, хотя у участников спортивных клубов показатели здоровья были лучше, эти преимущества были связаны с систематической ошибкой самостоятельного выбора, а не с эффектом спортивного клуба [57]. Эти исследователи также признали, что необходимы исследования влияния спорта на дисциплины и более продолжительные исследования.

Что касается конкретно школьного спорта, было обнаружено, что участие в нем в значительной степени связано с самооценкой в латиноамериканских подгруппах учащихся, проживающих в Соединенных Штатах Америки [56].Это касается мексиканских девочек и мальчиков, пуэрториканских девочек и кубинских мальчиков, но не пуэрториканских мальчиков и кубинских девочек. Пайл и его коллеги исследовали участие в школьных видах спорта, определяемых как высоко или низкоинтенсивные. Было обнаружено, что занятия спортивными соревнованиями связаны с меньшей частотой проблем с психическим здоровьем [54].

Уровень участия в спорте

В большинстве исследований участие в занятиях спортом определялось как бинарная категориальная переменная без дополнительной информации об уровне участия.Однако в нескольких исследованиях изучались результаты психологического и социального здоровья в зависимости от различных уровней интенсивности занятий спортом (низкий, средний, интенсивный или высокий) [60, 63] или частоты участия и количества занятий спортом [48].

Steptoe и Butler (1996) оценили связь между степенью участия в занятиях спортом или активными рекреационными физическими упражнениями и эмоциональным благополучием подростков [63]. Не делая различия между спортом и другими видами физической активности, Steptoe и Butler сообщили, что более активное участие в активной деятельности было связано с более низким риском эмоционального дистресса [63].Сандерс и его коллеги обнаружили, что у старшеклассников умеренное участие в занятиях спортом (3–6 часов в неделю) было связано с более низкими показателями депрессии, чем низкое занятие спортом (0–2 часа) [60]. Дональдсон и Ронан (2006) исследовали участие как в «формальных», так и в «неформальных» видах спорта и сообщили, что более активное участие связано с улучшением эмоционального и поведенческого благополучия. Те, кто занимается более формальными видами спорта, сообщают о значительно более низком уровне эмоциональных и социальных проблем по сравнению с теми, кто занимается меньшим количеством формальных видов спорта [47].В другом исследовании изучалась частота внеклассных занятий спортом и восприятие состояния здоровья, отношения к здоровью и поведения [49]. Те, кто участвовал чаще (по крайней мере, два раза в неделю), чувствовали себя лучше, чем те, кто участвовал менее одного раза в неделю [49]. В одном исследовании изучалось количество занятий спортом, виды спорта и годы занятий спортом, и было обнаружено, что участие в занятиях спортом положительно связано с самооценкой физического внешнего вида и физической компетентности, физической самооценки и общей самооценки [48].Кроме того, эти исследователи обнаружили, что различия между соревновательными и несоревновательными видами спорта были минимальными, и предположили, что для молодых подростков более важно учитывать общее количество занятий спортом и общее количество лет занятий, связанных со спортом [48].

Спорт в целом

В нескольких исследованиях использовалось широкое определение спорта без уточнения контекста участия [35, 44, 64]. Было обнаружено, что участие в спорте по сравнению с отсутствием занятий спортом в значительной степени связано с улучшенной самооценкой [64].В продольном исследовании также сообщалось о преимуществах занятий спортом по сравнению с отсутствием занятий в отношении более низких показателей суицидальных мыслей, включая как мысли, так и намерения [35]. Что касается влияния занятий спортом на застенчивость, продольное исследование с измерением на исходном уровне и год спустя обнаружило, что спорт положительно связан с положительной адаптацией (например, социальные навыки и самооценка) и что спорт играет уникальную защитную роль для застенчивых людей. дети, с застенчивыми детьми, которые со временем занимались спортом, сообщали о значительном снижении тревожности [44].Аналогичным образом, в качественном исследовании фокус-групп родителей молодых людей, занимающихся спортом, социальные факторы, а также жизненные навыки и самооценка были заявлены как преимущества участия [45].

Продольные исследования

Продольные исследования могут предоставить более убедительные доказательства причинно-следственной связи, чем поперечные исследования. Однако рассмотренные лонгитюдные исследования, как правило, были непродолжительными, обычно с двумя точками измерения, с разницей в один или два года [35, 40, 44, 50, 58].Все они носили наблюдательный характер, без контрольных групп и с ограниченным измерением уровня участия, а также частоты или продолжительности занятий спортом. Все исследования были основаны на опросах, проводимых в школах, с участием в спорте и других внеклассных мероприятиях, представленных в основном в бинарных категориях.

Основные результаты заключались в том, что после учета таких факторов, как доход, образование родителей, возраст и этническая принадлежность, по сравнению с отсутствием участия или участия в отдельных видах спорта, участие в командных видах спорта привело к таким преимуществам, как снижение социальной тревожности [37] , более низкая социальная изоляция [59], лучшая социальная самооценка [64] и повышение самооценки [50].Спорт в целом также ассоциируется с положительным развитием молодежи [40]; молодые люди, которые были активно вовлечены в процесс в целом, и те, кто участвовал в основном в спортивных программах и программах развития молодежи, имели самые высокие положительные оценки в области развития молодежи.

В недавнем исследовании, проводившемся в течение одного года, когда занятия спортом обычно длились 1-2 часа в неделю, не было никакого влияния еженедельных часов занятий спортом на социальную тревожность [37]. Точно так же Финдли и Коплан (2008) в продольном анализе за годичный период не обнаружили значительного влияния занятий спортом в течение года (ни основных эффектов времени, ни взаимодействия времени участия) на социальные навыки, самооценку, позитивная адаптация или экстернализация проблемного поведения [44].Однако у застенчивых детей, которые занимались спортом в течение одного года, со временем наблюдалось снижение тревожности. Спорт был связан с положительными психологическими и социальными результатами, включая более высокий положительный эффект и благополучие, а также более высокие социальные навыки. У застенчивых и агрессивных детей, которые занимались спортом, была более высокая самооценка [44]. Исследование клубных видов спорта по сравнению с не членами клуба также не показало систематического влияния членства в клубе на большинство показателей психологического и социального здоровья подростков старше трех лет [57].Тем не менее, клубы положительно влияют на самооценку подростков и, как сообщается, на основании высокого уровня членства, являются высоко интегрируемой социальной силой [57].

Американское исследование, в котором старшеклассники опрашивались в двух временных точках с разницей в один год, показало, что для женщин, но не для мужчин, участие в командных видах спорта защищает от депрессивного настроения, связанного с плохой успеваемостью в школе [58]. Другое американское исследование девочек-подростков старше трех лет показало, что спортивные достижения в раннем подростковом возрасте положительно связаны с самооценкой в среднем подростковом возрасте [50].Достижения в командных видах спорта, самооценки в командных видах спорта и самооценки в индивидуальных видах спорта, как правило, были значительно и положительно связаны как поперечно, так и продольно. Достижения в командных видах спорта в раннем подростковом возрасте были связаны с глобальной самооценкой девочек в среднем подростковом возрасте, а самооценка командных видов спорта опосредовала связь между достижениями и самооценкой. Кроме того, взаимосвязь между достижениями и самооценкой частично опосредована восприятием девушками компетентности и интереса к командным видам спорта, а мастерство в командных видах спорта способствовало развитию глобальной самооценки [50].

Другое лонгитюдное исследование показало, что у подростков, занимающихся командными видами спорта, было меньше суицидальных мыслей как в отношении созерцания, так и намерения [35]. Эти исследователи предположили, что, когда молодые люди прекращают заниматься спортом, они теряют защитные социальные сети, а также связи с заботливыми взрослыми и просоциальными сверстниками, которые помогают способствовать здоровому развитию молодежи и снижают риск самоубийства.

Концептуальная модель

Предлагается концептуальная модель «Здоровье через спорт», основанная на трех основных категориях результатов: физических, психологических и социальных, и двух вторичных категориях: физических / психологических – аспектах, включающих как физические, так и психологические элементы, и психосоциальные – аспекты, включающие как психологические, так и социальные элементы.

В то время как наша модель включает все пять категорий и, таким образом, отображает полный спектр аспектов здоровья, «физические» аспекты хорошо рассмотрены в другом месте [1], поэтому в данной статье основное внимание уделяется психологическим и социальным аспектам, как определено выше. Кроме того, хотя настоящий обзор был ограничен исследованиями детей и подростков, общая форма модели «Здоровье через спорт», как полагают, применима и к взрослым, хотя вполне вероятно, что в конкретных элементах каждого компонента произойдут некоторые изменения.

Модель включает в себя три основных элемента: детерминанты участия в занятиях спортом, сам вид спорта и результаты участия в занятиях спортом для здоровья. Элемент «детерминанты» основан на устоявшейся социально-экологической модели [19, 65] и представлен в виде концентрических колец, простирающихся от внутриличностных характеристик индивида к расширяющимся сферам влияния. Спортивный элемент включает в себя два измерения контекста: индивидуальное – командное и неформальное – организованное, каждое из которых почти дихотомично, но также имеет несколько промежуточных вариантов (например,г. бег в одиночку, бег в неформальной группе, бег за клубную команду, бег в клубной эстафетной команде). Три типа результатов для здоровья – физический, психологический и социальный – показаны как частично совпадающие, что свидетельствует о том, что могут существовать взаимодействия и взаимосвязи между физическими и психологическими аспектами, а также между психологическими и социальными аспектами здоровья. Например, существует взаимосвязь между физической подготовкой и психическим состоянием; межличностные отношения могут удовлетворять потребность в принадлежности и, как таковые, влиять на психологическое здоровье.Другой пример – устойчивость, когда психологическое здоровье может влиять на способность человека вступать в межличностные отношения.

Различные сильные стороны различных связей между спортивным элементом и результатами для здоровья представляют собой представление о том, что все виды спорта в значительной степени способствуют физическому здоровью, но, хотя организованные и / или командные формы также сильно влияют на психологические и социальные результаты, неформальные и / или индивидуальные формы способствуют несколько меньшему психологическому результату и относительно небольшому социальному результату.Наконец, мы отметили ограниченные доказательства причинно-следственной связи в проанализированной литературе. Эту двусмысленность или взаимность, возможно, можно было бы представить с помощью двуглавых стрелок, связывающих физические, психологические и социальные элементы со спортивным элементом, но мы представили это «петлями обратной связи» от трех выходов к внутриличностным и межличностным детерминантам.

Ограничения

Этот систематический обзор имеет некоторые ограничения. Хотя стратегия поиска, основанная на априорных критериях включения и исключения, была всеобъемлющей и охватывала серую литературу, в которой были представлены первичные данные, материалы конференций не были включены.Не были включены и статьи не на английском языке. Рассмотренные исследования включали широкий спектр целей, направлений, инструментов измерения и показателей как участия в занятиях спортом, так и результатов в отношении здоровья. Такое разнообразие направлений и методологий ограничивало объем синтеза и препятствовало метаанализу. Большинство исследований были перекрестными и использовали методы самооценки. Поэтому результаты следует интерпретировать с осторожностью, а любые выводы относительно причинно-следственной связи являются предположительными.

Когнитивные способности – обзор

Двухпроцессные модели и их значение для принятия решений у пожилых людей

Когнитивные способности являются одним из возможных факторов, влияющих на производительность при выборе размера набора, а также на предпочтения, и были постулированы модели двойного процесса охарактеризовать роль когнитивных способностей в принятии решений.При принятии решений теоретики предположили, что обработка информации включает в себя два типа процедур (например, Epstein, 1994; Kahneman, 2003): Система 1, которая относится к аффективной / эмпирической системе; и Система 2, которая относится к более совещательной / аналитической системе. Систему 1 можно рассматривать как автоматическую, не требующую усилий, жесткую, эвристическую, эмоциональную и неявную. Это решение, которое можно принять почти бессознательно, например, стереотипное. Напротив, Система 2 описывается как требующая усилий, сознательная, аналитическая, медленная, гибкая и более ресурсоемкая.Это требует внимания и концентрации, таких как вычисление и сравнение вероятностей (Канеман, 2011; Станович и Вест, 2000). Обе системы могут работать одновременно, а аффективная информация также может влиять на размышление. Однако Система 2 может истощиться и стать менее эффективной при определенных усилиях. Учитывая характер принятия решений, связанных со здоровьем, разумно предположить, что такие решения будут включать как осознанные, так и аффективные компоненты.

Ряд исследователей использовали модели двойного процесса, чтобы лучше понять изменения в способности принимать решения на протяжении жизни (Peters, Hess, Västfjäll, & Auman, 2007; Peters & Bruine de Bruin, 2012; см. Также Hess, in этот том).В целом, те, кто изучает старение и процесс принятия решений, согласны с тем, что пожилые люди будут хуже выполнять задачи, которые в большей степени зависят от процессов Системы 2, чем те, которые зависят от Системы 1, на основании выводов, что старение связано с нормативным снижением. в определенных когнитивных способностях, обычно связанных с Системой 2 (Peters & Bruine de Bruin, 2012). Например, изменения в оперативной памяти и скорости обработки будут более напрямую влиять на процессы обсуждения типа Системы 2, чем процессы типа Системы 1 (Evans, 2003).

Действительно, в настоящее время имеется достаточно данных, чтобы утверждать, что влияние возраста на эффективность выбора и стратегии, скорее всего, связано с процессами типа Системы 2 (например, Hanoch, Wood, & Rice, 2007), особенно когда задачи принятия решений являются когнитивными. требования или отсутствие благоприятной среды для принятия решений (Finucane, Mertz, Slovic, & Schmidt, 2005; Yoon, Cole, & Lee, 2009). Снижение когнитивных способностей затрудняет пожилым людям ориентирование в сложной среде принятия решений, требующей концентрации.Например, пожилые люди медленнее с точки зрения скорости обработки, что связано со снижением производительности при выполнении других когнитивных задач (Salthouse, 1996). Кроме того, хотя это еще предстоит изучить более глубоко, тенденция пожилых людей искать меньше информации при принятии решений может быть связана с уменьшением объема рабочей памяти (см. Обзор в Mather, 2006). Эти выводы из литературы по когнитивному старению подразумевают, что старение связано со снижением гибких способностей, таких как скорость обработки, рабочая память и исполнительное функционирование (Schaie & Willis, 2002), а именно способностей, которые характеризуют обработку и функционирование Системы 2.Знают ли пожилые люди об этих изменениях и, следовательно, с большей вероятностью будут активно предпочитать менее требовательную среду выбора, – это открытый эмпирический вопрос. Однако, независимо от предпочтений, их производительность в различных средах выбора может очень сильно снизиться, если эти среды облагают налогом процессы Системы 2.

Есть поддержка теорий двойного процесса в области принятия медицинских решений и старения. Поскольку пожилые люди, как правило, пользуются большим количеством услуг, связанных со здоровьем, больше работы было проделано в области здравоохранения по сравнению с другими областями способности принимать решения.Hibbard, Slovic, Peters, Finucane и Tusler (2001) давно интересовались способностями пожилых людей понимать информацию, связанную со здоровьем (например, страховку). В одном исследовании они оценили понимание пожилыми и молодыми людьми медицинской и финансовой информации о медицинском страховании. Их результаты показали, что пожилые люди с большей вероятностью совершают ошибки по сравнению с более молодыми людьми. Finucane et al. (2005) в соответствующем исследовании сосредоточили внимание на связи между возрастом и качеством решений, варьируя сложность задач в ряде взаимосвязанных областей: здоровье, финансы и питание.Их данные показали, что по мере усложнения задачи количество ошибок также увеличивалось, и пожилые люди испытывали даже большие трудности, чем их более молодые участники. Таким образом, можно было бы предсказать, что по мере увеличения количества вариантов выбора у пожилых людей будет меньше шансов принимать оптимальные решения по сравнению с более молодыми сверстниками.

Дополнительные данные подтверждают взаимосвязь между когнитивными ресурсами и принятием решений при старении. Основываясь на серии исследований, Джонсон (1990, 1993) собрал достаточно доказательств, чтобы показать, что пожилые люди, принимая решение об автомобилях или квартирах, склонны оценивать меньше информации, чаще пересматривать информацию, им требуется больше времени, чтобы просмотреть информацию и использовать ее. более упрощенные стратегии поиска.Мата и его коллеги (Mata, von Helversen, & Rieskamp, 2010; Mata, Schooler, & Rieskamp, 2007) дали аналогичные результаты, используя несколько иные задачи. В своих исследованиях они интересовались взаимосвязью между старением и способностью использовать стратегии адаптивного принятия решений в ряде различных структур окружающей среды. В соответствии с более ранней работой Джонсона, Мата и его коллеги обнаружили, что пожилые люди часто используют меньше информации и требуют больше времени для ее оценки при принятии решений.Кроме того, пожилые люди часто использовали более простые стратегии принятия решений из-за, по мнению авторов, снижения когнитивных способностей. Метаанализ, проведенный Мата и Нуньес (2010), дополнительно указывает на то, что пожилые люди склонны использовать более эвристические стратегии принятия решений, поскольку они часто ищут и используют меньше информации в процессе принятия решений. Однако другие исследования (Hess, Queen, & Ennis, 2013; Queen, Hess, Ennis, Dowd, & Grühn, 2013) обнаружили меньшие различия в стратегиях поиска и подчеркивают важность индивидуальных факторов различия, таких как образование и среда поиска, при выборе стратегии для разных стран. продолжительность жизни.Взятые вместе, эти результаты, по-видимому, указывают на то, что пожилые люди с большей вероятностью, чем молодые люди, применяют более простые стратегии в своих поисках.

Введение в эволюцию человека | Программа «Происхождение человека» Смитсоновского института

Эволюция человека

Эволюция человека – это длительный процесс изменений, в результате которого люди произошли от обезьяноподобных предков. Научные данные показывают, что физические и поведенческие черты, общие для всех людей, произошли от обезьяноподобных предков и развивались в течение примерно шести миллионов лет.

Одна из первых определяющих черт человека, двуногость – способность ходить на двух ногах – возникла более 4 миллионов лет назад. Другие важные человеческие характеристики, такие как большой и сложный мозг, способность создавать и использовать инструменты, а также способность к языку, появились в последнее время. Многие передовые черты, включая сложное символическое выражение, искусство и сложное культурное разнообразие, возникли в основном в течение последних 100000 лет.

Люди – приматы. Физическое и генетическое сходство показывает, что современный человеческий вид, Homo sapiens , имеет очень близкое родство с другой группой видов приматов – обезьянами.Люди и человекообразные обезьяны (большие обезьяны) Африки – шимпанзе (включая бонобо, или так называемые «карликовые шимпанзе») и гориллы – имеют общего предка, жившего между 8 и 6 миллионами лет назад. Люди сначала эволюционировали в Африке, и большая часть человеческой эволюции произошла на этом континенте. Окаменелости первых людей, живших от 6 до 2 миллионов лет назад, полностью происходят из Африки.

Большинство ученых в настоящее время признают от 15 до 20 различных видов древних людей. Однако не все ученые сходятся во мнении, как эти виды связаны между собой, а какие просто вымерли.Многие ранние человеческие виды – безусловно, большинство из них – не оставили живых потомков. Ученые также спорят о том, как идентифицировать и классифицировать определенные виды ранних людей, и о том, какие факторы повлияли на эволюцию и исчезновение каждого вида.

Первые люди впервые мигрировали из Африки в Азию, вероятно, между 2 и 1,8 миллионами лет назад. Они вошли в Европу несколько позже, между 1,5 и 1 миллионами лет. Виды современных людей заселили многие части мира намного позже.Например, люди впервые попали в Австралию, вероятно, в течение последних 60 000 лет, а в Америку – в течение последних 30 000 лет или около того. Зарождение сельского хозяйства и рост первых цивилизаций произошли в течение последних 12000 лет.

Палеоантропология

Палеоантропология – это научное исследование эволюции человека. Палеоантропология – это подраздел антропологии, изучение человеческой культуры, общества и биологии. Эта область включает понимание сходства и различий между людьми и другими видами в их генах, форме тела, физиологии и поведении.Палеоантропологи ищут корни физических черт и поведения человека. Они стремятся обнаружить, как эволюция сформировала возможности, тенденции и ограничения всех людей. Для многих людей палеоантропология – захватывающая научная область, потому что она исследует происхождение на протяжении миллионов лет универсальных и определяющих черт нашего вида. Однако некоторых людей беспокоит концепция эволюции человека, поскольку она может показаться не соответствующей религиозным и другим традиционным представлениям о том, как возникли люди, другие живые существа и мир.Тем не менее, многие люди примирили свои убеждения с научными данными.

Окаменелости древних людей и археологические раскопки дают наиболее важные подсказки об этом древнем прошлом. Эти останки включают кости, инструменты и любые другие доказательства (такие как следы, следы очагов или следы бойни на костях животных), оставленные более ранними людьми. Обычно останки хоронили и сохраняли естественным путем. Затем их находят либо на поверхности (подверженных дождю, рекам и ветровой эрозии), либо при выкапывании земли.Изучая окаменелые кости, ученые узнают о внешнем виде более ранних людей и о том, как он изменился. Размер, форма костей и отметины, оставленные мышцами, говорят нам, как эти предшественники передвигались, держали инструменты и как изменился размер их мозга за долгое время. Археологические свидетельства относятся к тому, что делали люди раньше, и к местам, где их находят ученые. Изучая доказательства этого типа, археологи могут понять, как первые люди создавали и использовали инструменты и жили в своей среде.

Процесс эволюции

Процесс эволюции включает в себя ряд естественных изменений, в результате которых виды (популяции различных организмов) возникают, адаптируются к окружающей среде и вымирают. Все виды или организмы возникли в процессе биологической эволюции. У животных, которые размножаются половым путем, включая людей, термин вид относится к группе, взрослые члены которой регулярно скрещиваются, в результате чего получается плодовитое потомство, то есть потомство, способное к размножению.Ученые классифицируют каждый вид уникальным научным названием, состоящим из двух частей. В этой системе современные люди классифицируются как Homo sapiens .

Эволюция происходит, когда происходит изменение генетического материала – химической молекулы, ДНК – который передается по наследству от родителей, и особенно в пропорциях различных генов в популяции. Гены представляют собой сегменты ДНК, которые обеспечивают химический код для производства белков. Информация, содержащаяся в ДНК, может изменяться в результате процесса, известного как мутация.Способ экспрессии определенных генов, то есть то, как они влияют на тело или поведение организма, также может измениться. Гены влияют на то, как тело и поведение организма развиваются в течение его жизни, и поэтому генетически унаследованные характеристики могут влиять на вероятность выживания и воспроизводства организма.

Evolution не меняет ни одного человека. Вместо этого он изменяет унаследованные средства роста и развития, которые типичны для популяции (группы особей одного вида, живущих в определенной среде обитания).Родители передают адаптивные генетические изменения своему потомству, и в конечном итоге эти изменения становятся обычным явлением для всей популяции. В результате потомство наследует те генетические характеристики, которые увеличивают их шансы на выживание и способность рожать, которые могут хорошо работать до тех пор, пока окружающая среда не изменится. Со временем генетические изменения могут изменить общий образ жизни вида, например, что он ест, как растет и где может жить. Эволюция человека происходила по мере того, как новые генетические вариации в популяциях ранних предков благоприятствовали новым способностям адаптироваться к изменениям окружающей среды и, таким образом, изменили образ жизни человека.

Доктор Рик Поттс представляет короткое видео с некоторыми доказательствами эволюции человека в виде окаменелостей и артефактов.

(PDF) Взаимосвязь между физической подготовкой и двигательной компетенцией у детей

Froberg, K. (2005) Связь между объективно оцененной

физической активностью и показателями ожирения у детей 9-10 лет

Европейские дети: популяционное исследование в 4 различных регионах Европы

(Европейское исследование сердца молодежи).Американский

Журнал клинического питания, 80, 584–590.

Фишер, А., Рейли, Дж., Келли, Лос-Анджелес, Монтгомери, К., Уильямсон, А.,

Патон, Дж. Я. и Грант, С. (2005) Основные двигательные навыки и

привычная физическая активность маленьких детей . Медицина и наука

в спорте и физических упражнениях, 37, 684–688.

Фьёртофт, И., Педерсен, А.В., Сигмундссон, Х. и Верейкен, Б. (2003)

Проверка физической подготовленности детей – разработка нового теста для детей 4–12 лет

лет.Отчет (IS-1256). Министерство социальных дел Норвегии и

, Осло, Норвегия

Галлахуэ, Д. Л. и Озмун, Дж. К. (2006) Понимание двигателя

Разработка. Младенцы, Дети, Подростки, Взрослые, 6 изд.

McGraw-Hill, Нью-Йорк, Нью-Йорк, США.

Гутин, Б., Инь, З., Хамфрис, М. К. и Барбо, П. (2005) Соотношение

умеренной и высокой физической активности к форме и полноте у

подростков. Американский журнал клинического питания, 81, 746–750.

Хага, М. (2008) Физическая подготовка у детей с подвижностью

трудностей. Физиотерапия, в прессе. DOI: 10.1016 /

j.physio.2007.04.011.

Халлал, П. К., Виктория, К. Г., Азеведо, М. Р. и Уэллс, Дж. К. К. (2004)

Физическая активность и здоровье подростков. Систематический обзор.

Спортивная медицина, 36, 1019–1030.

Хэндс, Б. и Ларкин, Д. (2006) Различия в физической пригодности у детей

с трудностями в двигательном обучении и без них.Европейский журнал

Образование для лиц с особыми потребностями, 21, 447–456.

Хейвуд, К. М. и Гетчелл, Н. (2005) Life Span Motor Development,

4-е изд. Human Kinetics, Кампания, Иллинойс, США.

Хендерсон, С. Э. и Сагден, Д. (1992) Оценка движения

Батарея для детей. Психологическая корпорация, Кент, Великобритания.

Хоули, Э. Т. (2001) Тип активности: сопротивление, аэробика и досуг

в сравнении с производственной физической активностью. Медицина и наука в

Спорт и упражнения, 33, 364–369.

Маршалл, Дж. Д. и Буффард, М. (1997) Влияние качественного ежедневного физического воспитания

на двигательную способность у тучных детей по сравнению с

детьми, не страдающими ожирением. Adapted Physical Activity Quartely, 14,

222–237.

Окели, А. Д., Бут, М. Л. и Паттерсон, Дж. У. (2001) Связь

физической активности с основными двигательными навыками среди

подростков. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 33,

1899–1904.

Пик, Дж. П., Байнам, Г. Б. и Баретт, Н. С. (2006) Взаимосвязь

между мелкой и крупной моторикой, самовосприятием и самооценкой

у детей и подростков. Human Movement Science,

25, 65–75.

Поульсен, А. А. и Зивиани, Дж. М. (2004) Я тоже могу играть? Физическая

активность детей с координацией развития

нарушения. Канадский журнал профессиональной терапии, 71, 100–107.

Поульсен, А.А., Зивиани, Дж. М. и Кускелли, М. (2006) Общие

Я-концепция и удовлетворенность жизнью для мальчиков с разным уровнем

физической координации: роль ориентации на цель и досуг

участие. Наука человеческого движения, 25, 839–860.

Пауэлл, К. Э., Касперсон, К., Коплан, Дж. П. и Форд, Э. С. (1998)

Физическая активность и хронические заболевания. Американский клинический журнал

Nutrition, 49, 999–1006.

Рид, Дж. А., Метцкер, А. и Филлипс, Д. А. (2004) Взаимосвязь

между физической активностью и моторикой в средней школе

детей. Навыки перцептивной моторики, 99, 483–494.

Скиннер, Р. А. и Пик, Дж. П. (2001) Психологические последствия плохой координации движений

у детей и подростков. Человеческое движение

Наука, 20, 49–72.

Смит М. и Андерсон Х. И. (2000) Как справиться с неуклюжестью на школьной площадке

: социальные и физические игры у детей с

нарушениями координации.Британский журнал развития

Психология, 18, 389–413.

Стотт Д. Х., Мойес Ф. А. и Хендерсон С. Э. (1985) Тест двигателя

Ухудшение. Психологическая корпорация, Сан-Антонио, Техас,

США.

Тан, С. К., Паркер, Х. Э. и Ларкин, Д. (2001) Одновременная валидность моторного теста

, используемого для выявления детей с двигательными нарушениями.

Adapted Physical Activity Quartely, 18, 168–182.

Томпсон, Л., Буффорд, Э., Уоткинсон, Дж. И Каусгроув Данн, Дж. Л.

(1994) Обучение детей с двигательными трудностями: выделение

необходимости индивидуального обучения в обычном физическом образовании. Обзор физического воспитания, 17, 152–159.

Visser, J., Geuze, R.G. & Kalverboer, A.F (1998) Взаимосвязь

между физическим ростом, уровнем активности и развитием моторных навыков

в подростковом возрасте: различия между

детьми с DCD и контрольной группой.Human Movement Science, 17,

573–608.

Вротняк, Б. Х., Эпштейн, Л. Х., Дорн, Дж. М., Джонс, К. Э. и

Кондилис, В. А. (2006) Взаимосвязь между двигательной продуктивностью

и физической активностью у детей. Педиатрия, 118,

1758–1765.

334 М. Хага

Среднее и позднее детство – вопросы воспитания и семейного разнообразия

Марта Лалли; Сюзанна Валентайн-Френч; и Дайана Лэнг

Среднее и старшее детство охватывает возраст от раннего детства до подросткового возраста, примерно от 6 до 11 лет.Дети получают больший контроль над движениями своего тела, осваивая многие грубые и мелкие моторные навыки, которые ускользнули от младшего ребенка. Изменения в мозге в этом возрасте способствуют не только физическому развитию, но и большей рассудительности и гибкости мышления. Школа становится важной частью среднего и позднего детства и расширяет их мир за пределы их собственной семьи. В центре внимания начинают играть сверстники, часто провоцируя изменения в отношениях между родителями и детьми. Принятие сверстниками также влияет на восприятие детьми себя и может иметь последствия для эмоционального развития за пределами этого возраста.

В эти годы темпы роста в целом замедляются. Обычно ребенок набирает около 5-7 фунтов в год и вырастает примерно на 2-3 дюйма в год. Они также имеют тенденцию к похуданию и увеличению мышечной силы и объема легких, что позволяет заниматься интенсивной физической активностью в течение длительных периодов времени. Начало скачка роста, которое происходит до полового созревания, у женщин начинается на два года раньше, чем у мужчин. Средний возраст начала скачка роста у девочек – девять лет, у мальчиков – одиннадцать лет.Дети этого возраста, как правило, оттачивают свои способности к реализации как крупной моторики, такой как езда на велосипеде, так и мелкой моторики, такой как стрижка ногтей. В отношении крупной моторики (с вовлечением крупных мышц) мальчики обычно превосходят девочек, в то время как в отношении мелкой моторики (мелкие мышцы) девочки превосходят мальчиков. Эти улучшения моторики связаны с ростом мозга и опытом в течение этого периода развития.

Два основных всплеска роста мозга происходят в среднем и позднем детстве.В возрасте от 6 до 8 лет отмечается значительное улучшение мелкой моторики и координации глаз и рук. Затем между 10 и 12 годами лобные доли становятся более развитыми, и становятся очевидными улучшения в логике, планировании и памяти. Дети в среднем и позднем детстве также лучше умеют планировать, координировать деятельность, используя как левое, так и правое полушарие мозга, и контролировать эмоциональные всплески. Внимание также улучшается по мере созревания префронтальной коры.

Часы Dr.Дэн Сигел описывает развитие мозга у подростков.

Детское ожирение

Снижение участия в школьных занятиях физкультурой и юношеским спортом – лишь один из многих факторов, которые привели к увеличению числа детей с избыточным весом или ожирением. Текущий показатель для определения избыточного веса – это индекс массы тела (ИМТ) , который выражает отношение роста к весу. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), дети, чей ИМТ не ниже 85-го процентиля для их возраста, считаются с избыточным весом , в то время как дети с 95-м процентилем или выше считаются страдающими ожирением .Избыточный вес и ожирение у детей связаны с множеством медицинских и когнитивных состояний, включая высокое кровяное давление, инсулинорезистентность, воспаление, депрессию и низкую успеваемость.

Избыточный вес также был связан с нарушением работы мозга, которое включает в себя дефицит исполнительных функций, рабочей памяти, умственной гибкости и принятия решений. Дети, которые ели больше насыщенных жиров, хуже справлялись с задачами с реляционной памятью, в то время как диета с высоким содержанием омега-3 жирных кислот способствовала развитию навыков реляционной памяти.Используя исследования на животных, Davidson et al. (2013) обнаружили, что большое количество обработанных сахаров и насыщенных жиров ослабляет гематоэнцефалический барьер, особенно в гиппокампе. Это может сделать мозг более уязвимым для вредных веществ, которые могут нарушить его работу. Еще один важный управленческий навык – это контролировать импульсы и откладывать удовлетворение. Дети с избыточным весом демонстрируют меньший сдерживающий контроль, чем дети с нормальным весом, что может затруднить им отказ от нездоровой пищи.В целом, лишний вес в детстве увеличивает риск снижения когнитивных функций с возрастом. Посетите эту ссылку от CDC, чтобы узнать больше о детском избыточном весе и ожирении.

Дополнительную озабоченность вызывает то, что сами дети не могут точно определить, имеют ли они лишний вес. В выборке детей в возрасте 8–15 лет в Соединенных Штатах более 80% мальчиков с избыточным весом и 70% девочек с избыточным весом неверно воспринимали свой вес как нормальный. Также было отмечено, что по мере повышения социально-экономического статуса детей частота этих неправильных представлений уменьшалась.Оказалось, что семьи с большими ресурсами более осведомлены о том, что определяет здоровый вес.

Дети с избыточным весом, как правило, отвергаются, высмеиваются, дразнят и издеваются со стороны других больше, чем их сверстники. Это, безусловно, может нанести ущерб их самооценке и популярности. Кроме того, дети, страдающие ожирением, подвержены риску возникновения ортопедических проблем, таких как травмы колена, и имеют повышенный риск сердечных заболеваний и инсульта во взрослом возрасте. Ребенку, страдающему ожирением, трудно стать взрослым, не страдающим ожирением.Кроме того, в последние годы резко возросло количество случаев детского диабета.

Поведенческие вмешательства, включая обучение детей преодолению импульсивного поведения, исследуются, чтобы помочь детям достичь и поддерживать здоровый вес. Было показано, что практика запрета усиливает способность сопротивляться нездоровой пище. Родители могут лучше всего помогать своим детям, когда они тепло и благосклонны, не испытывая стыда или вины. Родители также могут действовать как лобная доля ребенка, пока она не разовьется, помогая им делать правильный выбор еды и хваля их усилия.Исследования также показывают, что упражнения, особенно аэробные упражнения, могут помочь улучшить когнитивные функции у детей. Родители должны проявлять осторожность и не делать упор только на диете, чтобы избежать развития какой-либо одержимости диетой, которая может привести к расстройствам пищевого поведения. Вместо этого наиболее полезно повысить уровень активности ребенка.

Вспомните из предыдущих глав, что дети в раннем детстве находятся на предоперационной стадии Пиаже, и на этой стадии дети учатся символически мыслить о мире.Когнитивные навыки продолжают развиваться в среднем и позднем детстве, поскольку мыслительные процессы становятся более логичными и организованными при работе с конкретной информацией. Дети в этом возрасте понимают такие понятия, как прошлое, настоящее и будущее, что дает им возможность планировать и работать над достижением целей. Кроме того, они могут обрабатывать сложные идеи, такие как сложение и вычитание, а также причинно-следственные связи.

Конкретная операционная мысль

В возрасте от 7 до 11 лет дети находятся в том, что Пиаже назвал Конкретной операционной стадией когнитивного развития. Это включает в себя овладение логикой конкретными способами. Слово конкретное относится к тому, что осязаемо; то, что можно увидеть, потрогать или испытать напрямую. Конкретно работающий ребенок способен использовать логические принципы при решении задач, связанных с физическим миром. Например, ребенок может понять принципы причинно-следственной связи, размера и расстояния.

Ребенок может использовать логику для решения задач, связанных с его собственным непосредственным опытом, но испытывает трудности с решением гипотетических проблем или рассмотрением более абстрактных задач.Ребенок использует Inductive Reasoning, , который представляет собой логический процесс, в котором несколько предположений, которые считаются истинными, объединяются для получения определенного заключения. Например, у ребенка есть один друг, который груб, другой друг, который также груб, и то же самое относится к третьему другу. Ребенок может заключить, что друзья грубые. Мы увидим, что этот образ мышления имеет тенденцию меняться в подростковом возрасте, заменяясь дедуктивным рассуждением. Теперь мы исследуем некоторые из основных способностей конкретного ребенка.

Рис. 2. Дети, находящиеся на конкретной операционной стадии, понимают, как классифицировать организмы.

Классификация: По мере роста опыта и словарного запаса детей они создают схемы и могут организовывать объекты множеством различных способов. Они также понимают иерархию классификации и могут распределять объекты по различным классам и подклассам.
Идентичность: Одной из особенностей конкретного операционального мышления является понимание того, что объекты обладают качествами, которые не меняются, даже если объект каким-либо образом изменяется.Например, масса объекта не изменяется при его перестановке. Мел остается мелом, даже если он раскололся надвое.
Обратимость: Ребенок узнает, что некоторые вещи, которые были изменены, можно вернуть в исходное состояние. Воду можно заморозить, а затем разморозить, чтобы она снова стала жидкой. Но яйца нельзя разобрать. Арифметические операции также обратимы: 2 + 3 = 5 и 5 – 3 = 2.

Многие из этих когнитивных навыков включены в школьную программу с помощью математических задач и рабочих листов о том, какие ситуации являются обратимыми или необратимыми.

Консервация: Помните пример из нашей последней главы, когда дети до операции думали, что высокий стакан, наполненный 8 унциями воды, «больше», чем короткая широкая миска, наполненная 8 унциями воды? Конкретно работающие дети могут понять концепцию сохранения , что означает, что изменение одного качества (в данном примере высоты или уровня воды) может быть компенсировано изменениями другого качества (ширины). Следовательно, в каждом контейнере находится одинаковое количество воды, хотя один выше и уже, а другой короче и шире.
Децентрализация: Бетонные операционные дети больше не сосредотачиваются только на одном измерении любого объекта (например, на высоте стекла), а вместо этого учитывают изменения и в других измерениях (например, ширине стекла). Это позволяет проводить консервацию.
Номер: Упорядочивание элементов по количественному измерению, например по длине или весу, методическим способом теперь демонстрируется конкретным операционным потомком.Например, они могут методично расположить ряд палочек разного размера по порядку по длине, в то время как младшие дети подходят к аналогичной задаче бессистемно.
Эти новые когнитивные навыки улучшают понимание ребенком физического мира, однако, по словам Пиаже, они все еще не могут мыслить абстрактно. Кроме того, они не мыслят систематически и научными методами. Например, на вопрос, какие переменные влияют на период, за который маятник завершает свою дугу, и учитывая веса, которые они могут прикрепить к веревкам для проведения экспериментов, большинство детей младше 12 лет проводят необъективные эксперименты, из которых нельзя сделать никаких выводов.

Образование

Помните модель экологических систем, которую мы исследовали? Эта модель помогает нам понять человека, исследуя контексты, в которых он живет, а также прямое и косвенное влияние на его жизнь. Школа становится очень важным компонентом жизни детей в среднем и позднем возрасте, а родители и культура вносят свой вклад в школьный опыт детей, как показывает модель экологических систем, через их взаимодействие со школой.

Участие родителей в обучении в школе

Родители и опекуны различаются по степени вовлеченности в учебу своих детей. Учителя часто жалуются, что им трудно привлечь родителей / опекунов к участию в образовании своего ребенка, и разрабатывают различные методы, чтобы родители были в курсе повседневных и общих успехов. Например, от родителей могут потребовать подписывать таблицу поведения каждый вечер, чтобы их возвращали в школу, или им может быть предоставлена информация о школьных мероприятиях через веб-сайты и информационные бюллетени.Есть и другие факторы, которые необходимо учитывать при рассмотрении участия родителей. Чтобы изучить их, сначала спросите себя, все ли родители, которые приходят в школу с беспокойством о своем ребенке, воспринимаются одинаково?

Хорват (2004) обнаружил, что учителя стремятся к определенному типу участия со стороны определенных типов родителей. В то время как учителя думали, что они открыты и нейтральны в своих ответах на участие родителей, в действительности учителя были наиболее восприимчивы к поддержке, похвале и согласию со стороны родителей, которые были наиболее похожи по расе и социальному классу на учителей.Родители, критиковавшие школу или ее политику, имели меньше шансов быть услышанными. Родители с более высоким уровнем дохода, профессиональным статусом и другими качествами, одобряемыми в обществе, имеют семейный капитал . Это форма власти, которую можно использовать для улучшения образования ребенка. Воспитателям, не обладающим этими качествами, может быть труднее эффективно участвовать. Авторы предлагают учителям внимательно изучить свои пристрастия. Школам также может потребоваться изучить свою способность более открыто вести диалог с родителями о школьной политике.Любые усилия по повышению эффективности участия родителей должны решать эти проблемы.

Эриксон: Промышленность против неполноценности

Согласно Эриксону, дети в среднем и позднем детстве очень заняты или трудолюбивы. Они постоянно что-то делают, планируют, играют, собираются вместе с друзьями и достигают. Это очень активное время, и время, когда они получают представление о том, насколько они равны по сравнению со сверстниками. Эриксон считал, что, если эти трудолюбивые дети добьются успеха в своих начинаниях, они обретут уверенность в завтрашнем дне.В противном случае чувство неполноценности может особенно преследовать в среднем и позднем детстве.

Издевательства

Согласно Stopbullying.gov, веб-сайту федерального правительства, управляемому Министерством здравоохранения и социальных служб США, Запугивание определяется как нежелательное агрессивное поведение среди детей школьного возраста, которое связано с реальным или предполагаемым дисбалансом сил. Кроме того, агрессивное поведение происходит более одного раза или может повториться. Существуют различные виды издевательств, в том числе словесные издевательства, когда говорят или пишут гадости, дразнят, обзывают, дразнят, угрожают или делают неуместные комментарии сексуального характера. Социальное издевательство , также называемое издевательством в отношениях, включает распространение слухов, намеренное исключение кого-либо из группы или намеренное смущение кого-то. Физическое издевательство предполагает причинение вреда телу или имуществу человека.

Более свежая форма запугивания – Cyberbullying, , которая связана с электронными технологиями. Примеры кибербуллинга включают отправку грубых текстовых сообщений или электронных писем, создание поддельных профилей и размещение смущающих изображений, видео или слухов на сайтах социальных сетей.Детям, столкнувшимся с киберзапугиванием, труднее избежать такого поведения, потому что оно может происходить в любое время дня и без присутствия других. Дополнительные проблемы киберзапугивания включают то, что сообщения и изображения могут публиковаться анонимно, быстро распространяться и их трудно отследить или удалить. Дети, подвергшиеся киберзапугиванию, с большей вероятностью столкнутся с физическим издевательством, не захотят посещать школу, будут получать плохие оценки, употреблять алкоголь и наркотики, пропускать школу, имеют более низкую самооценку и больше проблем со здоровьем.

Издевательства могут случиться с кем угодно, но некоторые студенты подвергаются повышенному риску издевательств, включая молодых лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров (ЛГБТ), лиц с ограниченными возможностями и тех, кто находится в социальной изоляции. Кроме того, у тех, кто воспринимается как других, слабых, менее популярных, полных или имеющих низкую самооценку, больше шансов подвергнуться издевательствам.

Хулиганы часто считаются людьми с низкой самооценкой, а затем запугивают других, чтобы они чувствовали себя лучше.Хотя это может происходить, многие хулиганы на самом деле обладают высокой самооценкой. Они обладают значительной популярностью и социальной властью, а также имеют хорошие связи со сверстниками. Им не недостает чувства собственного достоинства, им не хватает сочувствия к другим. Им нравится доминировать над другими или отвечать за них.

К сожалению, большинство детей не дают понять взрослым, что над ними издеваются. Одни опасаются возмездия со стороны хулигана, а другие стесняются просить о помощи. Социально изолированные люди могут не знать, к кому обратиться за помощью, или полагать, что никто не позаботится о них и не поможет им, если они обратятся за помощью.Следовательно, родителям и учителям важно знать предупреждающие знаки, которые могут указывать на то, что над ребенком издеваются. К ним относятся необъяснимые травмы, утерянное или уничтоженное имущество, изменение режима питания или сна, ухудшение школьных оценок, нежелание ходить в школу, потерю друзей, снижение самооценки и / или саморазрушительное поведение.

Физические качества человека — Департамент физической культуры и спорта

Сила

Быстрота

Выносливость

Гибкость

Ловкость

Наследуемые аспекты физических качеств

Развиваемые аспекты физических качеств

Заключение

Психическое здоровье подростков

Детерминанты психического здоровья

Эмоциональные расстройства

Поведенческие расстройства в детском возрасте

Расстройства пищевого поведения

Психотические расстройства

Самоубийство и самоповреждение

Рискованные формы поведения

Укрепление психического здоровья и профилактика

Раннее выявление и лечение

Действия ВОЗ

Реферат по физкультуре «Развитие силовых способностей», 8 класс

Понимание участия детей и взрослых в занятиях спортом и физической активности: обзор качественных исследований | Исследования в области санитарного просвещения

Значение для продвижения спорта и физической активности

Заключение

Заявление о конфликте интересов

Список литературы

границ | Физическая активность и познание: неразлучны в классе

Введение

Заключение

Авторские взносы

Конфликт интересов

Сноски

Список литературы

Внеурочные занятия

Командный спорт

Школьный и / или клубный спорт

Уровень участия в спорте

Спорт в целом

Продольные исследования

Концептуальная модель

Ограничения

Когнитивные способности – обзор

Двухпроцессные модели и их значение для принятия решений у пожилых людей

Введение в эволюцию человека | Программа «Происхождение человека» Смитсоновского института

Эволюция человека

Палеоантропология

Процесс эволюции

(PDF) Взаимосвязь между физической подготовкой и двигательной компетенцией у детей

Среднее и позднее детство – вопросы воспитания и семейного разнообразия

Детское ожирение

Конкретная операционная мысль

Образование

Участие родителей в обучении в школе

Эриксон: Промышленность против неполноценности

Издевательства

Оставить комментарий Отменить ответ