Реферат на тему прыжки в высоту: Доклад на тему: Техника прыжка в высоту.

Содержание

Доклад на тему: Техника прыжка в высоту.

Доклад

На тему: «Техника прыжков в высоту».

Учитель физической культуры

Михеев Сергей Николаевич.

Йошкар-Ола

2018

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

1. История развития прыжков

2. Классификация видов прыжков

3. Прыжки в различные возрастные этапы

Техника прыжков в высоту

5. Обучение технике прыжков в высоту

Вывод

1. История развития прыжков

Соревнования по прыжкам в длину входили в программу Олимпийских игр Древней Греции как один из видов пентатлона (пятиборья). В наше время прыжок в длину входит в программу любых легкоатлетических соревнований.

Прыжки в высоту появились в Европе в начале XIX в. Соревнования по прыжкам с шестом впервые были проведены в Англии в середине прошлого века. Родиной тройного прыжка считается Ирландия, где первое соревнование по этому виду легкой атлетики состоялось во второй половине XIX в. Все эти виды прыжков входят в программу современных Олимпийских игр.

2. Классификация видов прыжков

В легкой атлетике есть четыре типа прыжков: в длину, в высоту, тройной прыжок и прыжок с шестом. Первые два прыжка выполняют без промежуточной опоры. В тройном прыжке имеется две промежуточные опоры. В прыжке с шестом спортсмен использует движущуюся опору – шест.

В зависимости от вида препятствия прыжок выполняется в длину или высоту. Каждый из прыжков имеет варианты, которые выполняются различными способами. В любом из видов прыжков различают фазы разбега, отталкивания, полета и приземления. Если в прыжках в длину, высоту и с шестом – одноразовое отталкивание, то в тройном прыжке спортсмен отталкивается трижды, совершая три последовательных прыжка («скачок», «шаг» и «прыжок»)

3. Прыжки в различные возрастные этапы

В первых классах школы программа не предусматривает обучение прыжкам как легкоатлетическим упражнениям, но знакомство с отталкиванием, напрыгивание на различные предметы, перепрыгивание через них, игры с элементами прыжков занимают на уроках физической культуры значительное место, положительно влияя на укрепление опорно-двигательного аппарата, предупреждая появление плоскостопия.

Уже здесь необходимо знакомить детей с простейшими доступными им формами прыжков.

В V-VI классах учащиеся начинают осваивать прыжки в длину способами «согнув ноги», в шаге, в высоту – «перешагиванием» с прямого и бокового разбега. Параллельно с этим они практикуются в преодолении вертикальных препятствий высотой до 50 – 80 см и горизонтальных препятствий длиной до 1,5 – 1,7 м.

В VII классе учащиеся совершенствуют выполнение прыжков в длину b высоту спортивными способами, изучают разбег, отталкивание.

До 13 – 14 лет различия между мальчиками и девочками при обучении прыжкам в ряде случаев во внимание не принимаются. Однако с этого возраста необходимо учитывать особенности развития девочек, так как они начинают уступать мальчикам в скоростно-силовых качествах.

В VIII–IX классах продолжается обучение прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги» (движения рук и ног в полете) и прыжкам в высоту – «перешагиванием» (переход планки и уход от нее). В условиях школы с образовательной целью, а в ДЮСШ с целью тренировки и спортивного совершенствования можно приступать к начальной подготовке в тройном прыжке, строго придерживаясь принципов постепенности и доступности.

В старших классах учащиеся совершенствуют спортивные способы прыжков, устанавливают наиболее удобный индивидуальный разбег, полученные прыжковые навыки применяют в усложненных условиях. В ДЮСШ юноши и девушки в этом возрасте в итоге освоения рациональной техники и достижения достаточно высокого уровня скоростно-силовой подготовленности готовятся к выполнению в прыжках нормативов спортивной классификации.

4. Техника прыжков в высоту

Прыжки в высоту – естественный и широко распространенный вид физических упражнений. Он характеризуется кратковременными мощными мышечными усилиями взрывного характера.

При любом способе прыжка в высоту основные его фазы – это разбег, отталкивание, переход через планку и приземление. Отечественная школа прыжков а высоту рассматривает прыжок как «сложное упражнение, состоящее из нескольких разнородных двигательных структур, характеризующееся переходом от циклических движений в разбеге к ациклическим в фазах толчка и полета» (В.

Дьячков). Для современной техники прыжков в высоту характерны значительная скорость разбега, мощность отталкивания и рациональный переход планки с низким расположением ОЦТ тела спортсмена,

Разбег и отталкивание. Задача разбега – приобретение прыгуном необходимой горизонтальной скорости и подготовка к толчку. Угол разбега зависит, прежде всего, от способа прыжка. При «перекидном» наиболее выгодный угол – 25 – 35°. При «перешагивании» и «перекате» он превышает 35 – 45°, а при прыжке способом «волна» равен 75 – 90°. На начальных этапах обучения используется более острый угол разбега – 15 – 25°. Надо иметь в виду и то, что чем быстрее будет разбег и длиннее полет, тем под более острым углом к планке должен будет разбегаться прыгун.

Во всех способах прыжка (рис. 1) разбег должен быть прямолинейным, а ступни ставиться вдоль линии разбега без разворачивания носков наружу. Лишь в способе «фосбери» разбег выполняется но дуге. Спортсмен начинает разбегаться перпендикулярно к планке, а затем на 3 – 5-м последних шагах разбега по дуге забегает боком к ней.

Длина разбега обычно не превышает 7 – 9 беговых шагов (11–14 м). В прыжках способом «фосбери-флоп» разбег должен обеспечивать приобретение спортсменом необходимой скорости к моменту отталкивания. Для начинающих и школьников длина разбега сначала не будет превышать 5 шагов. Разбег в 3 шага применяется на тренировках и носит учебный характер.

Скорость разбега зависит не столько от способа прыжков, сколько от уровня скоростно-силовой подготовленности спортсмена, его способности мощно выполнить толчок на той или иной скорости разбега. Наибольшую скорость достигают спортсмены, применяющие способ «фосбери».

Начало разбега имеет несколько вариантов. Наиболее распространенный – спортсмен ставит одну ногу сзади, а вторую спереди, у контрольной отметки. Другой вариант – обе ноги поставлены рядом на одной линии. Наконец, некоторые прыгуны начинают разбег с подхода, т.е. делают несколько ускоряющихся шагов и начинает собственно разбег в тот момент, когда наступают на контрольную линию.

Существенное значение имеет ритм разбега. Скорость разбега должна непрерывно нарастать, достигая наибольшей величины к моменту отталкивания. Техника разбега характеризуется широким выносом ног вперед, с упругой, активной их постановкой на грунт. Лишь разбег прыгунов, применяющих способ «фосбери», мало чем отличается от обычного спринтерского бега и разбега прыгунов в длину. Скорость разбега нарастает параллельно с увеличением длины шага.

В конце разбега, за 2 – 3 шага до отталкивания, делается вторая контрольная отметка, С нее и начинается подготовка к толчку, или, как принято говорить, ко входу в толчок. Длина последних шагов увеличивается за счет широкого выноса вперед свободной ноги. Нога ставится на грунт с пятки. Самый длинный – это предпоследний шаг, последний несколько короче. Естественно, что длина последних шагов у школьников значительно меньше. Однако и у них нужно добиваться указанного выше соотношения предшествующих толчку шагов.

Последние шаги определяют успешность отталкивания. Третий от толчка шаг – по существу переходный от предварительной к завершающей части разбега. Он выполняется быстрее предыдущих шагов. Нога ставится на грунт с пятки. Наклон туловища уменьшается. Второй шаг с маховой ноги предопределяет успешный вход в толчок. Именно здесь таз как бы подводится под плечи, туловище принимает вертикальное положение, а нога мягко сгибается в колене. ОЦТ тела снижается. Руки через стороны отводятся назад.

После прохождения прыгуном момента вертикали широким беговым движением от бедра вперед посылается почти полностью выпрямленная толчковая нога, которая ставится на грунт с пятки, немедленно переходя на всю стопу. После короткого периода сгибания в коленном суставе толчковая нога начинает разгибаться. Отталкиванию способствует разгибание туловища и маховое движение свободной ноги и рук. В момент окончания толчка, за которым последует отрыв спортсмена от грунта, толчковая нога и туловище выпрямлены, руки и маховая нога подняты вверх.

Прыгуны, как правило, применяют одновременный параллельный мах руками, предварительно отведенными назад. Маховое движение рук выполняется локтями вперед и заканчивается на уровне плеч – головы. В начале маха нога движется вверх от бедра. Вслед за этим вверх выносится голень и нога, распрямляемая частично или полностью. При хорошей подвижности в тазобедренном суставе возможно выполнение маха полностью выпрямленной ногой. Однако при современных значительных скоростях разбега даже у лучших прыгунов наблюдается выполнение маха согнутой ногой.

Определение места отталкивания зависит от угла разбега и способа прыжка. Чем острее угол разбега, тем ближе место толчка к планке и тем благоприятнее условия для выполнения вращения в полете (для способов «перекат» и «перекидной»). Все сказанное о разбеге и отталкивании относится ко всем способам прыжка, кроме «фосбери». Помимо своеобразного проведения разбега, он отличается от других способов и характером отталкивания.

Полет и приземление. Движения спортсмена в полете зависят от применяемого им способа прыжка. «Перешагивание» (рис. 2) – наиболее простой для освоения способ, который применяется на начальных этапам обучения и с которым чаще всего имеет дело преподаватель физической культуры в школе. Разбег выполняется под углом 35 – 45⁰, а отталкивание в 50 – 80 см от планки. Прыгун находится боком к планке и, выполняя толчок дальней от ямы для приземления ногой, делает затем широкий мах свободной ногой и руками. Во время взлета толчковая нога некоторое время свободно опущена вниз, а затем, сгибаясь коленом вверх, подтягивается к планке. Туловище занимает вертикальное положение, а в конце взлета несколько наклоняется вперед – внутрь. Руки опускаются вниз по обеим сторонам планки. Движения перешагивания заключаются в том, что маховая нога энергичным движением опускается вниз за планку, а толчковая, разгибаясь в колене, переносится через планку с поворотом наружу. Туловище при этом поворачивается к толчковой ноге.

Приземление выполняется на маховую ногу боком к планке. При переходе через планку чрезвычайно важно избежать опускания плеч назад, ибо это приведет к снижению центра тяжести и затруднит перенос ног через планку.

Способ «перекат» (рис. 3) непосредственно предшествовал появлению «перекидного» способа прыжка. Разбег в «перекате» выполняется под углом 35 – 45°, а отталкивание в 80 – 100 см от планки ближайшей к ней ногой. Прыгун совершает энергичный мах свободной ногой и, ложась боком на планку, подтягивает к ней толчковую ногу. Тело прыгуна уже в отталкивании получает импульс к вращению вдоль планки. Подтягивание к груди толчковой ноги и опускание за планку маховой ноги одноименной руки способствует усилению вращения. В результате этого вращательного движения по продольной оси спортсмен поворачивает грудью вниз и приземляется на толчковую ногу и руки.

Переход прыгуном планки имеет ряд вариантов. Наиболее эффективный – так называемый «нырок», когда спортсмен быстро сгибает тело в тазобедренных суставах, как бы ныряя головой и плечами за планку. Приземление заканчивается перекатом в правую сторону туловища при отталкивании левой ногой).

В прыжке способом «перекидной» (рис. 4) разбег выполняется под углом 25 – 35°. Некоторые прыгуны применяют и более острый угол разбега. Отталкивание выполняется в 60 – 100 см от края ямы для приземления. «Перекидной» прыжок – это дальнейшее развитие способа «перекат» и имеет с ним много общего. Отталкивание выполняется ближней от планки ногой. В основе дальнейших движений лежит последовательный перенос через планку маховой и толчковой ног в положении лежа животом к планке.

Успех в «перекидном» способе прыжка зависит в первую очередь от толчка в сочетании с движением маховой ноги, которая, увлекая за собой правую сторону тела, способствует его вращению и переходу в горизонтальное положение. Таким образом, основа перехода планки в «перекидном» способе прыжка – это продольно-поперечное вращение тела с переводом его в положение грудью вниз в сторону планки,

После отталкивания важно не ложиться преждевременно на планку, а полностью использовать образующуюся за счет толчка и маха подъемную силу. Заканчивая толчок, прыгун какое-то время как бы тянется вверх. Вслед за этим он активно посылает к планке правую ногу и плечо, лишь постепенно переходя в горизонтальное положение. Вращению способствует правая рука (если отталкивание выполняется левой ногой), которая движется более активно и с более широкой амплитудой, чем левая.

В тот момент, когда правая рука посылается за планку, а туловище вращается поперек нее, толчковая нога подтягивается к телу и сгибается в коленном суставе. Маховая нога вытягивается вдоль планки. Прыгун поворачивает таз по продольной оси и, отводя толчковую ногу коленом в сторону – вверх, перекатывается через планку. Преодолению планки способствует «нырок» головой и верхней частью туловища. Приземление происходит на правое плечо с переходом на спину. Возможно и мягкое приземление на руки и маховую ногу с последующим перекатом на плечо и правый бок.

Для способа «фосбери» (рис. 5) характерен дугообразный разбег и переход планки спиной при поперечном расположении тела прыгуна. Преимущество способа заключается в относительной простоте перехода планки и возможности лучшего использования горизонтальной скорости при отталкивании.

Уже начало разбега отличается большей, чем обычно, скоростью. По технике и ритму он несколько напоминает разбег прыгуна в длину и начинается под углом 65 – 76° к планке. Толчок выполняется без обычного для «перекидного» способа опускания ОЦТ тела незначительно выставленной вперед ногой, что позволяет прыгуну более рационально использовать полученную в разбеге горизонтальную скорость.

Отталкивание происходит, когда спортсмен после забегания боком к планке на последних 3 – 5 шагах оказывается расположенным к ней боком. Он поворачивается затем спиной к планке и как бы ложится на нее, прогибаясь в пояснице. При переходе тазом планки тело прыгуна сгибается в тазобедренных суставах, а ноги подтягиваются.

Трудность обучения прыжку этим способом, особенно в условиях общеобразовательной школы, заключается в сложности приземления. Прыгун приземляется на спину, поэтому требуется специальное оборудование – место для приземления должно быть покрыто толстым слоем поролона.

5. Обучение технике прыжков в высоту

Прежде чем приступить к изучению того или иного способа прыжка, учащихся знакомят с основами разбега и отталкивания. Разбег должен изучаться в сочетании с отталкиванием. Однако полезно выполнять разбег и без отталкивания, с увеличением его длины до 7 – 9 шагов. Необходимо обратить внимание на ритм разбега, добиваясь его постепенного ускорения. Нередко школьники начинают разбегаться излишне быстро и достигают наибольшей скорости к середине разбега. В итоге подготовка к отталкиванию осуществляется при замедляющемся беге, что влечет за собой ряд ошибок в отталкивании. Существенной ошибкой в разбеге будет и преждевременное опускание ОЦТ тела, что также затруднит эффективное отталкивания.

Упражнения в разбеге надо сочетать с изучением ритма трех последних шагов. Перед учениками ставится задача ускорить ритм последних шагов, выполнить их широким шагом, ставя ногу на грунт с пятки. На первых этапах разбег с выполнением последних предтолчковых шагов заканчивается или просто отталкиванием без преодоления планки, или вспрыгиванием на невысокие предметы, а также перепрыгиванием через них произвольным способом.

Так как прямолинейность разбега – одно из главных условий успешности прыжка, учитель может ставить перед учащимися задачу разбегаться по линии, нарисованной на полу мелом или обозначенной на грунте прыжковой площадки.

Для изучения отталкивания применяется большое число специальных и имитационных упражнений: 1) постановка ноги на толчок с пятки на всю стопу; 2) мах свободной ногой, держась рукой за опору; 3) сочетание постановки толчковой ноги с махом свободной ногой; 4) то же с разбега в сочетании с отведением рук назад и последующим махом рук вверх; 5) то же с доставанием руками, головой и ногой различных предметов; 6) прыжки через планку на взлет, подтягивая и сгибая толчковую ногу, и др.

В условиях общеобразовательной школы, когда на уроке присутствует значительное количество учащихся, преподавателю необходимо применять также методы обучения технике прыжка в высоту, которые позволяют выполнять упражнения всем учащимся одновременно или поточно. Так, двигаясь вокруг зала или площадки на расстоянии нескольких шагов друг от друга, дети выполняют отталкивание на каждый третий или пятый шаг. Или один за другим перепрыгивают через натянутую посередине зала веревочку, скакалку, резину.

При выполнении прыжков через планку на пришкольной спортивной площадке нужно позаботиться об увеличении ямы для приземления, чтобы прыжки могли выполнять одновременно несколько человек. Такая длинная яма будет служить хорошим подспорьем и при обучении школьников прыжкам в длину и тройному прыжку.

Уже на первом этапе обучения преподаватель должен привить учащимся навыки рационального приземления. Этому послужат прыжки в глубину, спрыгивания с различных гимнастических снарядов, изучение приземления на руки и на ноги с последующим перекатом па плечи и спину.

При обучении разбегу в сочетании с отталкиванием нужно иметь в виду, что прыжок – это единый двигательный акт, поэтому большое внимание нужно уделить сочетанию этих элементов. Рационально будет предложить обучаемым следующие задания: сочетать разбег с выполнением трех последних ускоренных шагов, выполнить три последних шага и имитировать отталкивание с энергичным махом свободной ноги и т. д. Дети обычно с трудом осваивают сочетание быстрого разбега с мощным, технически правильным отталкиванием. Очень важно найти оптимальную скорость разбега для каждого ученика. Найдя соответствующий ритм разбега, его можно закрепить, подавая звуковые сигналы. Длину отдельных шагов разбега можно регулировать, сделав соответствующие отметки на линии разбега.

Преодоление планки. Движения прыгуна в полете зависят от избранного им способа прыжка. Известно большое количество имитационных упражнений, с помощью которых можно овладеть тем или иным способом. Однако если учитель будет использовать на занятиях только их, то он может «засушить» урок, сделать его неинтересным, Вот почему необходимо чередовать выполнение специальных упражнений с различными прыжками – не только через планку, но и через естественные и искусственные препятствия, использовать игры с элементами прыжков («Удочка», «Веревочка пол ногами», «Прыжок за прыжком», «Кто кого перепрыгнет?» – и др.), эстафеты с преодолением препятствий. В процессе занятий следует устраивать соревнования как на высоту прыжка (простейшими способами), так и на лучшее исполнение различных его элементов.

Вывод

Освоение прыжков на всех этапах обучения и тренировки должно сопровождаться повышением уровня обшей и специальной подготовленности учащихся – основы дли проявления максимальных взрывных усилий, характерных при выполнении прыжков.

При обучении, особенно на его начальных этапах, необходимо широко применять игры и различные эстафеты с прыжками. Это, с одной стороны, внесет в процесс обучения необходимую эмоциональность и позволит значительно увеличить тренировочные нагрузки, а с другой – улучшит координационные возможности детей, научит их владеть своим телом в полете, поможет развить прыжковую смелость и ловкость.

Доклад Прыжки в высоту 4, 5 класс

Энциклопедия
Спорт
Прыжки в высоту

Что такое прыжок? По сути это определенный способ перепрыгнуть своеобразную преграду. Классификация прыжков родилась исходя из видов препятствий, поэтому появились прыжки в высоту, а позднее и прыжки вместе с шестом. Данный вид спорта очень полезен, особенно для детей, которые только формируют свой организм. Занятие прыжками развивают мышечную массу ног и не только. Также задействована спина, пресс. Повышается координация, а также скорость бега, ловкость, растяжка.

Официально данный вид спорта, а именно прыжки в длину появились в Греции на Олимпийских играх. Прыжки входили в разряд пятиборья. Прыжки в высоту начали свое развитие в Европе, примерно в 19 веке. Шест начали применять в Англии. Данный прыжок также является неотъемлемой частью Олимпийских игр сегодня.

Такой спорт как прыжок в высоту является очень развивающим физическим упражнением. Мышцы тренируются, как говорят на взрыв. Спортсмену требуется, чтоб его мышцы работали не на выносливость, а именно на момент прыжка. Каждый прыжок включает в себя определенные фазы. Изначально это разбег, далее толчок, преодоление планки и соответственно приземление. Сегодня спортсмены стараются разогнаться как можно быстрее, а также вместить всю свою мощь мышц в толчок. Сама скорость разбега напрямую зависит от самого спортсмена, насколько группа мышц, отвечающая за данную фазу прыжка развита у прыгуна.

Очень важными являются несколько последних шагов непосредственно перед толчком. Главное помнить, что все элементы являются единым целым и если спортсмен не обладает правильной техникой толчка или разбега, то в целом прыжок будет не удачным. Каждый элемент можно, по сути, отработать отдельно, но лучше это делать в правильной последовательности. Можно отработать разбег и акцентировать внимание только на трех последних, а именно самых важных шагах. Отталкивание можно просто имитировать, это позволит сохранить силы для отработки конкретно разбега.

Многие тренера не зависимо от вида прыжка стараются дать спортсмену самую оптимальную технику. Ведь техника появлялась с годами и неспроста. Многие используют фото и видео титулованных спортсменов, для того чтоб молодой спортсмен мог понять, что правильно, а что нет. Сегодня же тренер может снимать на видеокамеру и своего спортсмена, чтобы тот учился на своих ошибках. Ошибки могут возникать в основном из-за не имения правильной техники, или же из-за того, что спортсмену стоить подтянуть свои физические данные.

Данный вид спорта является уникальным, ведь прыжки через планку и с шестом развивают не просто отдельную группу мышц, но и человека в целом. Работает мышление, координация и спортсмен обладает физически развитым телом. Тем более, что этот спорт является олимпийским и есть все шансы проявить себя в мире.

4, 5 класс

Прыжки в высоту

Физика прыжков в высоту – 3265 слов

Физика прыжков в высоту

Мир состоит из множества явлений. Некоторые из них являются загадками для нас, людей, в то время как многие другие поддаются объяснению. Постепенно на протяжении веков наука помогала нам лучше понять впечатляющие вещи, которые физически влияют на человеческий род и Землю. Почти все, что связано с физическим аспектом нашего существования, теперь можно объяснить с помощью физики, что, в свою очередь, помогает нам лучше понять окружающую нас среду. Там, где я всегда занимался спортом, меня очень интересует конкретная физика, из которой состоит каждый вид спорта. Одним из таких видов спорта, который меня завораживает, являются прыжки в высоту, и по этой причине я собираюсь углубиться в физику прыжков в высоту и разобрать их, чтобы объяснить различные законы и физические явления, которые его охватывают. Прыжок в высоту можно разделить на три этапа: фаза разбега или приближения, фаза отрыва и фаза полета или отрыва от планки. Поняв эти три стадии и различные законы физики, из которых они состоят, можно лучше понять прыжки в высоту и их механику. Для того, чтобы начать этот анализ, мне нужно начать с самой первой стадии прыжка в высоту, которая является фазой подхода или разбега.

Фаза разбега начинается с того, что прыгун встает вертикально в положение для начала бега примерно в десяти шагах от перекладины, которую необходимо преодолеть. По словам профессоров Хесуса Дапены и Александра П. Уиллмотта с кафедры кинезиологии Университета Индианы, «разбег служит подготовкой к фазе отталкивания, самой важной фазе прыжка» (2). Стадию запуска можно разбить на несколько частей. Первая часть фазы разбега обычно следует по прямой…

… середина бумаги …

… мир, связанный с прыжками в высоту.

Прыжок в высоту может и не быть захватывающим явлением или даже загадкой для многих людей, но это не меняет того факта, что им управляют многие принципы физики. Поняв физику, лежащую в основе прыжков в высоту, можно получить совершенно новое понимание механики этого невероятного вида спорта и, таким образом, получить представление о принципах физики, которые управляют нашей землей и нами как человечеством.

Процитированные работы

Дапена, Иисус и Александр П. Уиллмотт. «Проект научных услуг: (Легкая атлетика США), HIGH JUMP № 23 (мужчины) Исследовательский отчет». «Дисс. Университет Индианы, 2002 г.». Киркпатрик, Ларри Д. и Джеральд Ф. Уиллер. Четвертое издание Physics A World View. Форт-Уэрт: издательство Harcourt College Publishers, 2001.

Сантос, Джим. Практические тренерские методики прыжков в высоту. Iowa: Championship Books, 1981.

В этом эссе автор

объясняет, что наука помогла нам лучше понять физические аспекты нашего существования с помощью физики, которая, в свою очередь, помогает нам понять окружающую среду.
Объясняет, что фаза разбега является подготовкой к фазе взлета, которая является самой важной фазой прыжка.
Объясняет, что кривая j подхода важна для прыжков в высоту по нескольким причинам.

Объясняет, что наука помогла нам лучше понять физические аспекты нашего существования с помощью физики, которая, в свою очередь, помогает нам понять окружающую среду.
Объясняет, что фаза разбега является подготовкой к фазе взлета, которая является самой важной фазой прыжка.
Объясняет, что кривая j подхода важна для прыжков в высоту по нескольким причинам.
Объясняет, что центростремительная сила, достигаемая при этом наклоне, помогает прыгуну оставаться на его или ее «круговой траектории», а не двигаться по прямой линии, что может привести к сбиванию планки.
Объясняет, что трудно провести различие между конечной фазой кривой j и фазой взлета, потому что они оба работают рука об руку.
Объясняет, что третий закон движения Ньютона играет большую роль во время фазы взлета. подколенное сухожилие в ноге прыгуна испытывает то, что тренер олимпийской сборной США Сантос называет «рефлексом растяжения».
Объясняет, что вертикальная скорость центра масс прыгуна, изначально близкая к нулю, изменится на большую восходящую горизонтальную скорость.
Объясняет, как прыгун отводит руки назад и размахивает ими во время последнего шага фазы разбега непосредственно перед прыжком.
Объясняет важность движения коленом во время фазы взлета. это помогает приложить больше силы к земле в сочетании с размахиванием руками.
Объясняет, что полный угловой момент достигается прыгуном во время первых двух фаз прыжка в высоту.
Объясняет, как тело прыгуна продолжает вращаться «в горизонтальной плоскости», пока тело продолжает двигаться по круговой траектории.
Объясняет, что угловой момент сальто вперед является результатом того, что прыгун в высоту ставит ногу перед собой во время фазы отталкивания.
Объясняет, что угловой момент кувырка возникает в то же время, когда тело прыгуна испытывает боковой импульс.
Объясняет, что кувыркающееся вращение приводит к фазе отрыва от перекладины, которая является самой простой из трех фаз.
Объясняет, что фаза отрыва от перекладины при прыжке в высоту требует определенного количества кинетической энергии и гравитационной потенциальной энергии.
Объясняет, что прыжки в высоту подчиняются многим принципам физики. Понимая механику спорта, можно понять принципы, которые управляют нашей землей и нами как человечеством.
Описывает Дапену, Иисуса и Александра с. Проект научных услуг Уиллмотта: (США, легкая атлетика), прыжок в высоту № 23 (мужчины), исследовательский отчет. Киркпатрик, Ларри Д.

Нажмите здесь, чтобы разблокировать это и более миллиона эссе

Продолжить чтениеПроверить качество написания

Механика
Индиана
Сломанный
Явления
Curve 24

Прыжок в высоту – это спортивное соревнование по легкой атлетике. и

Прыжки в высоту — это спортивные соревнования по легкой атлетике. Цель события — перепрыгнуть через перекладину. Выигрывает тот, кто очистит самую высокую планку. Если более одного человека преодолевают одну и ту же высоту, побеждает человек с наименьшим количеством промахов на более низких высотах. Вот некоторые из интересных фактов, рассказанных в книге Рика Мерфи «Прыжок в высоту».

В прыжке в высоту есть четыре основные части прыжка. Части – это заход на посадку, взлет, исполнение и посадка. Чтобы хорошо выступить, прыгун в высоту должен отработать все четыре части.

В подходе прыгун имеет неограниченное количество шагов. Минимальная длина перрона (зоны разбега) для прыжков в высоту – 15 метров. Если вы подходите к перекладине с правой стороны и находитесь на нечетном количестве шагов от перекладины, вы начинаете с правой ноги вперед.

Прыжок в высоту

Олимпийские игры в Пекине: тройной прыжок, мужчины. Панорама ид…

Прыжок в высоту в исполнении Елены Слесаренко и…

Вы делаете это для того, чтобы левая нога находилась как можно ближе к перекладине, не касаясь ее при подъеме.

Когда вы отталкиваетесь, вы хотите, чтобы ваша прыгающая нога была как можно ближе к перекладине, не касаясь перекладины на пути вверх. Чтобы прыгнуть выше, вы с большой силой поднимаете руки и поднимаете колено вверх. Прыгуны в высоту должны отталкиваться с одной ноги. 19 апреля54. Американский акробат Дик Браунинг кувыркнулся над перекладиной, установленной на высоте 7 футов 6 дюймов. В 1962 году Гэри Чемберлен сделал прыжок назад с переворотом назад через перекладину, установленную на высоте 7 футов 4 дюйма, и приземлился на ноги.

За последние полвека стили исполнения резко изменились: от техники «ножниц» к технике «стрэддл» и к ныне преобладающему «фосберийскому флопу». В ножницах прыгун преодолел планку. В стрэддле, который до сих пор используется некоторыми, спортсмен выбрасывает ведущую ногу вверх, перепрыгивая через перекладину лицом вниз. Флоп был популяризирован Диком Фосбери, американцем, который разработал этот стиль и использовал его, чтобы выиграть 19-й раунд.68 золотая олимпийская медаль. Спортсмен приближается к перекладине почти прямо, затем поворачивает свое тело так, чтобы его или ее спина была обращена к перекладине, прежде чем приземлиться в яме. Вы смотрите через плечо, чтобы получить больший прогиб. Возьмите ближайшую к перекладине руку (правую руку, если вы приближаетесь с правой стороны, левую руку с левой стороны перекладины) и дотянитесь до задней стороны мата. Вы должны удерживать арку, пока не окажетесь полностью над перекладиной и на мате для приземления.

Заключительный этап прыжка – приземление. Когда вы приземляетесь, ваши плечи должны коснуться коврика первыми. Вы хотите приземлиться как можно ближе к центру мата из соображений безопасности. Эти посадочные площадки, которые когда-то были углублениями, заполненными опилками, теперь представляют собой хорошо уложенные маты из пенорезины.

Прыжки в высоту являются олимпийскими видами спорта. В 1896 году в Афинах, Греция, американский прыгун завоевал первую золотую медаль в этом виде спорта, прыгнув на 5 футов 11 1/4 дюйма. В 1960 году советский прыгун удивил мир, прыгнув на 7 футов 1 дюйм. Это был первый раз, когда кто-то преодолел 7 футов. Текущий мировой рекорд на открытом воздухе принадлежит кубинцу Хавьеру Сотомайеру. Его прыжок составил 8 футов ½ дюйма.

Вот несколько правил: 1. Прыгун дисквалифицируется после 3 последовательных неудач на одной и той же высоте.

2. Все прыгуны должны отрываться с одной ноги.

3. Если штанга сорвалась с опор, попытка считается неудачной.

4. После начала соревнований тренировочные прыжки на взлетно-посадочной полосе запрещены.

5. Штанга будет поднята минимум на 2 см. после завершения каждого раунда.

6. Прыгун может пропустить высоту и начать прыгать с другой высоты.

7. Последний прыгун может продолжать прыгать до дисквалификации.

8. Стойки нельзя перемещать во время соревнований.

9. Минимальная длина взлетно-посадочной полосы 15 метров. Максимальная длина не ограничена.

10. Перекладина может быть изготовлена из дерева, металла или другого подходящего материала. Он должен быть круглым, иметь длину 3,98–4,02 метра и весить не более 2 кг. Диаметр должен быть в пределах 25-30 мм.

11.