Реферат на тему тяжелая атлетика по физкультуре: Научная работа – реферат на тему “Тяжелая атлетика”

Содержание

История легкой атлетики реферат по физкультуре и спорту

Государственное образовательное учреждение Училище олимпийского резерва Реферат История легкой атлетики Выполнил : Воронин Дмитрий Проверил : г.Ставрополь 2002 Архологические находки – вазы, медальоны, монеты, скульптуры помогают представить сегодня, как у древних греков, а позже римлян проходили состязания, которые теперь называются легкоатлетическими. Все физические упражнения древние греки называли атлетикой и делили ее на «легкую» и «тяжелую». К легкой они относили бег, прыжки, метание, стрельбу из лука, плавание и некоторые другие упражнения, развивающие ловкость, быстроту, выносливость. Борьба, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали силу, греки относили к тяжелой атлетике. Ясно, что название «легкая атлетика» сегодня достаточно условное, ведь трудно назвать, например, бег на сверхдлинные дистанции – марафон или метание молота «легкими» физическими упражнениями. Древнейшим состязанием атлетов, несомненно, является бег. Поразительно, что сегодня мы знаем имя первого олимпийского чемпиона древней Греции и дату, когда произошло это событие. Это случилось в 776 г. до н.э. В Олимпии, древнейшем религиозном центре Греции. Победитель был один, та как атлеты соревновались на тех играх только в беге на один стадий (примерно 192м) – отсюда слово «стадион». Победителя звали Короибос, кажется, он был поваром из города-полиса Элиды. В Эрмитаже, в Санкт-Петербурге, можно увидеть греческие и римские памятные медальоны, монеты с изображениями бегунов. На красивой глиняной вазе, изготовленной и расписанной греческими мастерами в V в. до н.э. исключительно живо представлено четверо соревнующихся в беге. Есть в коллекции ваза с изображением атлета, прыгающего в длину. Любопытно, что в руках он держит что-то вроде современных гантелей. Они были каменными или металлическими, от 1,5кг и более весом. Древние считали, что такие гантели точнее направляли размах рук прыгуна, способствовали более точной его посадке. Летописи говорят, что, если у приземлившегося атлета одна нога оказывалась дальше другой, прыжок не засчитывался.

Соревновались древние и в метании диска. Были диски из дерева, камня, железа, бронзы, нередко украшались резьбой, изображениями птиц, животных или сценами спортивных соревнований. Вес диска был от 1,25 до 6,63кг. (Сегодня диск весит 2кг для мужчин и 1кг для женщин.) Среди болельщиков иногда очень ценились копьеметатели. Их охотно изображали и скульпторы. Римская мозаика сохранила соревнования девушек-атлеток в беге, прыжках в длину (также с гантелями в руках), девушку с диском в руках. Интересно, что их костюмы для состязания выглядят как современные женские купальные костюмы. Современная легкая атлетика раньше, чем в других странах начала культивироваться в Англии. Еще в 1837г. здесь состоялись первые соревнования по бегу на дистанцию около 2км. Участниками этого соревнования были учащиеся колледжа г.Регби. Вскоре и в колледжах Итона, Оксфорда, Кембриджа, Лондона также организуются спортивные соревнования. Чуть позже в программу соревнований включается бег на короткие дистанции, бег с препятствиями и метание тяжести, с 1851г.
включены в программу прыжки в длину и в высоту с разбега, а с 1864г. – метание молота и толкание ядра. Новый этап начался с проведения ежегодных соревнований между университетами Оксфорда и Кембриджа. В 1865г. был основан Лондонский атлетический клуб, который проводит первые первенства страны по легкой атлетике. В 1880г. в Англии была основана любительская легкоатлетическая ассоциация, получившая права высшего органа по легкой атлетике в пределах Британской империи, а также в ее колониях. В США первый атлетический клуб появился в 1868г. в Нью-Йорке. Но, пожалуй, центрами развития легкой атлетики в Америке в те годы становятся университеты. В восьмидесятые-девяностые годы прошлого века легкая атлетика, как самостоятельный вид спорта начинает культивироваться почти во всех странах Европы. Возрождение в 1896г. Олимпийских игр современности оказало большое влияние на развитие легкой атлетики. В программу Игр I Олимпиады в Афинах (1896г.) были включены 12 видов легкоатлетических соревнований: 1996г.
О.И. Атланта* Бег 100м 18участн./9стра н 12,0 9,84 вошли бег на разные дистанции, прыжки в длину с разбега, бег с барьерами, метание мяча и чугунного ядра. Кружок стал центром развития легкой атлетики в России. Здесь были выработаны первые правила соревнований, которые получили общее признание. В 1911г. был создан Всероссийский союз любителей легкой атлетики. По настоянию известного спортсмена и журналиста Г.Дюперрона, побывавшего на Олимпийских играх в Париже в 1900г. все соревнования начали проводиться по метрической системе. В 1908г. кружок строит первую в России гаревую дорожку. Как вспоминали члены кружка, там выступали известнейшие легкоатлеты разных стран – Х.Колехмайнен, А.Стенроос, Ю.Сааристо, Э.Брендедж. Там же в 1908г. кружок проводит первый чемпионат России. В 1912г. 47 легкоатлетов России впервые приняли участие в олимпийских играх в Стокгольме. К сожалению, это первое выступление было неудачным, легкоатлеты нашей команды не заняли ни одного призового места. После этого Русский Олимпийский Комитет принял решение о ежегодном проведении Всероссийских олимпиад, которые должны были способствовать развитию спортивного движения в стране и лучшей подготовке русских спортсменов к международным состязаниям и, прежде всего, к олимпийским.
В 1913г. в Киеве состоялась I Всероссийская олимпиада, на ней впервые разыгрывался марафонский бег и женское первенство по легкой атлетике. Вторая Всероссийская олимпиада состоялась в 1914г. в Риге. Героем этой Олимпиады стал молодой бегун из Москвы Василий Архипов. На покрытой песком дорожке Рижского ипподрома он показал выдающийся для того времени результат в беге на 100м – 10,8. Надо сказать, что с таким же результатом в 1912г. американский спринтер Р.Крейг выиграл звание чемпиона V Олимпийских игр. Начавшаяся первая мировая война, затем революция на долгие годы отодвинули спортивные соревнования. Первое первенство страны по легкой атлетике было проведено в Москве 1922г., участвовало 200 спортсменов от 16 городов и районов страны. О состоянии спорта в то время говорит такой факт: на личном первенстве Москвы по легкой атлетике 1921г. один из участников сломал копье, соревнование пришлось прекратить, так как второго копья в Москве не нашлось. В тридцатые годы результаты наших легкоатлетов начинают приближаться к лучшим мировым достижениям.
Вторая мировая война лишила мир спортивных состязаний уровня чемпионатов Европы, Мира, Олимпийских игр. Впервые советские легкоатлеты приняли участие в первенстве Европы в 1946г. в Норвегии, а в 1948г. Всесоюзная секция легкой атлетики вступила в члены Международной федерации легкой атлетики. Два года спустя атлеты СССР на первенстве Европы в Брюсселе завоевали наибольшее количество очков за призовые места. В 1952г. впервые после революции 1917г. сборная СССР приняла участие а Олимпийских играх. Дебют оказался удачным: 2 золотые, 10 серебряных и 7 бронзовых олимпийских медалей. А состоявшийся в 1958г. в Лужниках первый матч СССР – США по легкой атлетике принес победу нашим спортсменам (счет 172:170 очков). Эти традиционные в последствии матчи по накалу борьбы и результатам заслуживают более подробного рассказа. В последующих пяти матчах победу одерживала советская команда. В 1959г. на филадельфийском стадионе состоялся второй матч США – СССР, завершился он победой сборной СССР. Интерес к следующему «матчу гигантов» в Москве в 1961г.
был непередаваемым. Вновь победила наша команда со счетом 179:163. На этой встрече было установлено 6 мировых рекордов. В 1962 году в американском городе Пало-Альто советские атлеты опередили хозяев вновь. И снова «поединок гигантов» порадовал великолепными результатами: мировые рекорды установили В.Брумель, прыгнувший на 2,26 и Г.Конноли, метнувший молот на 70м 66см. Итог матча 1963г. в Лужниках 189:147. Это событие было центром внимания для миллионов любителей спорта. Стало традицией, что в каждом матче СССР-США обновляется таблица мировых рекордов. И Валерий Брумель установил новый рекорд, прыгнув на 2,28. Лишь в шестом матче в 1964г. на стадионе «Колизеум» в Лос-Анджелесе – американцы одержали первую в таких встречах победу (счет 187:156). В матче в Киеве 1965 года мужской состав сборной СССР впервые одержал победу над американскими легкоатлетами (118:112), а женский состав сборной СССР опередил на 20 очков. Следующая страница – восьмая – была лишь через четыре года, вновь в Лос-Анджелесе, спортивное счастье в тот раз было на стороне американских атлетов – 195:174.
Через год старые соперники встретились в Ленинграде, наша сборная победила со счетом 200:173. Первая ничья в поединке «гигантов» была зафиксирована в десятом матче (186:186). Одиннадцатый матч 1973 года в Минске принес непредвиденный разрыв в очках – 216:163 в пользу советской сборной. Матч 1974г. проводился в Дареме и комментатор телекомпаний Эй-Би- Си сообщил: «Советские спортсмены победили в традиционном матче – 192:184. Мировые рекорды гостей явились украшением матча». Л.Брагина пробежала 3000м за 8:52,74. В эстафете 4х440 ярдов наши бегуньи установили новый рекорд – 3:34,28 сек. В 1975г. в Киеве были разыграны призы тринадцатого матча СССР-США. Счет 225:138 в пользу сборной СССР, остается рекордным, кажется, и до сих пор. В Вашингтоне в 1976г. американские легкоатлеты вновь проигрывают. И вновь мировые рекорды: Л.Брагина – на 3000м -8:27,12, в тройном прыжке вновь стал героем матча В.Санаев. Прилетев в 1977г. в Сочи, американские легкоатлеты потерпели двенадцатое поражение в пятнадцати матчах.
В 1978г. на стадионе Калифорнийского университета американцы победили со счетом 190:177. Но семнадцатая встреча в Ленинграде вновь закончилась победой хозяев (204:178). В 1982г. местом поединка вновь стал американский континент и завершился убедительной победой сборной СССР – 207:167. В ходе этого матча показал свой экстракласс выдающийся спринтер Карл Льюис, выигравший стометровку с новым рекордом матчей – 10,09 сек. Последний матч СССР-США состоялся в Токио в 1985г. Советские спортсмены смогли одержать пятнадцатую победу в традиционных матчах. С 1958г. по 1985г. регулярно встречались две сильнейшие легкоатлетические сборные планеты – СССР-США. Любители спорта, поклонники легкой атлетики тех лет не забудут эти матчи. Современная легкая атлетика стапливается с многочисленными испытаниями. Главной головной болью международной федерации легкой атлетики (ИААФ) остается проблема допинга, который продолжает атаковать легкоатлетический спорт со всех сторон. С января 1997г. на каждого легкоатлета, попадающего в число двадцати лучших в мире, заведена специальная удостоверительная карточка, в которую заносится вся информация о прохождении атлетом внесоревновательного допингконтроля.
Карточка получила название «Элитный клуб атлетов ИААФ». Только обладание этим документом откроет путь к получению денежных премий на чемпионатах. В карточке атлет расписывается также под обязательством: «Будучи одним из лучших атлетов в мире, я согласен поддерживать руководящий орган мировой легкой атлетики – ИААФ в его усилиях по утверждению чистой и честной легкой атлетики. В качестве своего вклада в эту благородную борьбу обязуюсь руководствоваться правилами и законами ИААФ». Думается, что «королева спорта» окончательно рассталась с последними признаками любительства после того, как трем призерам чемпионата мира 1997г. было выплачено 50. 20 и 10 тысяч долларов и 50 тысяч за мировой рекорд. Не все в высших спортивных кругах поддерживают коммерческий почин президента ИААФ Примо Небиоло. Высказываются опасения, что легкой атлетике грозит опасность порабощения коммерческими интересами. И в то же время все понимают, что сегодня большой спорт – это спорт профессионалов. Занятия легкой атлетикой – это работа, это карьера, как в любом бизнесе, только отрезок в ней более короткий.

Факультет физической культуры и спорта ННГУ

Российский спорт всегда был славен успехами на международной арене. Он и сейчас в приоритете государственной политики. В духе времени, в 2001 году в ННГУ им.Н.И.Лобачевского был создан, один из первых в классических университетах, факультет «Физической культуры и спорта». Он стал не только кузницей специалистов для спорта, но и воспитал целую плеяду известных спортсменов, украшением которых стали наши олимпийцы.

Заслуженные награды из рук Президента РФ (2008-2012) Медведева Д.А. получили:
орден Почета -  двукратная олимпийская чемпионка по художественной гимнастике
Елена Посевина (на левом фото), орден Дружбы -  Олимпийская чемпионка
по художественной гимнастике Дарья Шкурихина (на правом фото)

А все начиналось с кафедры физического воспитания Нижегородского (в прошлом Горьковского) государственного университета, которая была образована в 1948 году. Это было время восстановления и обновления разрушенного войной народного хозяйства страны, возрождения всех сфер жизни общества, в том числе физической культуры и спорта. В целях стимулирования роста мастерства наших спортсменов 8 ноября 1948 года вводится новая спортивная классификация. Ведущие спортсмены страны переходят на круглогодичные тренировки, увеличивают число занятий в неделю и объем нагрузки. Наибольшую популярность в этот период приобретают легкая атлетика, лыжный и конькобежный спорт, спортивные игры, гимнастика.

Вполне естественно, что эти тенденции в развитии физкультурно-массового и спортивного движения, небывалая волна спортивного энтузиазма, охватившая большую часть молодежи, не могли не отразиться на организации учебно-тренировочного процесса и спортивно-массовой работы в нашем университете. В это время кафедра физического воспитания располагалась в корпусе, где ныне находятся финансовый и филологический факультеты, в небольшой комнате на втором этаже. Окна единственного спортивного зала, который был в распоряжении кафедры, выходили на главную улицу города – Большую Покровскую (тогда улица Свердлова). Здание окружали высокие кусты сирени. Вся обстановка и та приподнятая атмосфера, которая царила тогда в обществе, располагали к увлеченной и самоотверженной работе.

Вера Николаевна Овчаренко

С появлением кафедры физвоспитания занятия по физической культуре со студентами стали проходить в строгом соответствии с государственной программой по курсу общей физической подготовки и спортивного совершенствования. Преподавательский коллектив кафедры состоял из семи человек.
Первым ее заведующим была Вера Николаевна Овчаренко.
Основой общефизической подготовки студентов был комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО). Следуя широко распространенному мнению специалистов, что основой высоких спортивных достижений является хорошая общефизическая подготовка, кафедра четко придерживалась этого направления в своей деятельности. С течением времени пришли и первые результаты. Вырос целый ряд спортсменов, чьи имена стали широко известны не только в университете, но и далеко за его пределами.

В тесном контакте с кафедрой физвоспитания, большую работу по пропаганде и развитию физической культуры и спорта среди студентов, профессорско-преподавательского состава и вообще сотрудников университета проводил коллектив правления вузовского спортклуба. Одним из первых председателей правления был Павел Николаевич Николаев, впоследствии кандидат химических наук, доцент кафедры физической химии химического факультета Горьковского университета.

НАСУЩНЫЕ ВОПРОСЫ

В 1965 году кафедру физвоспитания возглавил ее старший преподаватель, впоследствии заслуженный работник физической культуры и спорта России Иван Иванович Брежко.

Юбилей И.И.Брежко

Кафедра испытывала в своей работе ряд трудностей, связанных прежде всего с недостаточной материальной базой, отсутствием спортивных сооружений, необходимых для полноценной, качественной работы со студентами. Под непосредственным руководством И.И. Брежко многое делалось для создания нужных условий. Так, появились лыжная база, стадион, четырехзальный спортивный корпус.

Большое внимание уделялось и вопросам роста педагогического мастерства специалистов кафедры. Свои умения преподаватели совершенствовали, как правило, на двухмесячных курсах, работавших на базе институтов физической культуры страны. По-другому эти курсы назывались факультетами повышения квалификации (ФПК). Все преподаватели были обязаны один раз в течение пяти лет побывать на таких курсах, прослушать солидный перечень лекций и, сдав экзамены по определенным дисциплинам, получить соответствующее свидетельство. Преподавателям интересно было окунуться в теорию и методику физической культуры, в проблемы спортивной психологии, педагогики, физиологии, выполнить необходимый объем практических заданий, написать и защитить реферат на выбранную тему.

Место физической культуры и спорта в жизни людей, проблема образа жизни отдельной личности и общества в целом – эти вопросы все больше и больше занимали внимание как специалистов в области физической культуры, так и представителей других профессий. Пример – проводившиеся тогда исследования роли физической культуры и спорта в жизни выдающихся деятелей науки, искусства. Разумеется, этот же круг проблем обсуждался и на заседаниях кафедры физического воспитания ГГУ (с 1990г. – ННГУ) , включался в тематику научно-методических конференций.

Но главное  место в деятельности кафедры по-прежнему занимала чисто практическая работа – учебно-тренировочная, оздоровительная и спортивно-массовая. Будни были наполнены повседневным кропотливым трудом, раздумьями, сомнениями и надеждами. Активно работая на курсе спортивного совершенствования, преподаватели кафедры большое значение придавали и организации учебных занятий по физвоспитанию с академическими группами. Эти занятия, как и на курсе спортивного совершенствования, проводились в атмосфере высокого профессионализма.

Как и в любом педагогическом коллективе, среди преподавателей кафедры возникали споры, порой очень горячие, относительно методов обучения, стиля преподавания, объемов тренировочной нагрузки. Были сторонники развития у студентов преимущественно общей выносливости – другими словами, приверженцы большого объема работы с невысокой интенсивностью. В этом случае объем тренировочной нагрузки закладывался постепенно. И было другое направление, предполагавшее работу на околопредельных нагрузках с максимальным напряжением. Этот метод характеризуется выполнением тренировочных заданий короткими сериями, но с высокой  интенсивностью. В итоге пришли к выводу: в учебно-тренировочной работе одинаково важны оба эти направления и тот или другой метод превалирует в занятиях в зависимости от тренировочного периода – подготовительного, основного или переходного.

Но все-таки большая часть преподавателей постепенно перешла в своих убеждениях от так называемого тренерского максимализма к более умеренным взглядам. Для этих специалистов стало очевидно, что спортивный результат не должен доминировать в учебно-тренировочной работе со студентами и вообще в процессе физического развития и совершенствования человека.

КРЕДО – УКРЕПЛЯТЬ ЗДОРОВЬЕ

Накануне Олимпиады-80 мировая пресса прибегает к самым громким эпитетам при характеристике физической культуры и спорта: «Спорт –  феномен ХХ века»; «Спорт – зеркало общественной жизни»; «О, спорт, ты – мир». С того периода особенно стремительно развивается спорт высших достижений. Однако, рассуждая о роли физической культуры и спорта в жизни общества, ведущие ученые единодушно приходят к выводу, что спорт высших достижений – это, прежде всего, путь к спортивным рекордам, но не к укреплению здоровья. Атмосфера повышенного риска, физического и психологического перенапряжения далеко не благоприятно сказывается на организме. В связи с этим для специалистов физической культуры встает вопрос о поиске новых путей в организации физического воспитания детей, подростков, студентов; о развитии доступной большинству оздоровительной физической культуры; о повышении компетентности тренерского, преподавательского состава; об усовершенствовании всей учебно-тренировочной работы в школах и высших учебных заведениях страны.

«Сначала надо определить, что подразумевать под высокими достижениями, – говорил профессор Вадим Геннадьевич Кузьмин, ставший в начале 90-х заведующим кафедрой физического воспитания, а с 2001 года возглавивший спортфак. – Можно стремиться к участию в Олимпийских играх, в чемпионатах Европы, мира, но для кого-то пробиться в сборную команду университета – тоже высокий результат. Наше кредо – учебные занятия, в рамках которых мы даем студентам здоровье. А достижение мастерского рубежа, участие в соревнованиях городского, областного, национального масштаба в сочетании с успешной учебой в университете – это хоть и реально, но доступно далеко не каждому. Хотя и такой спорт в вузе должен быть. Он определяет спортивное лицо вуза, является, можно сказать, его бесплатной рекламой. И все-таки основная задача всей нашей системы образования и воспитания – это подготовка гармонически развитой личности. Мы должны искать новые формы организации нашей работы, находить резервы для организации факультативных занятий, включать в программу нестандартные, нетрадиционные направления».

Одним из таких направлений стала аэробика. Его взялась развивать замечательная в прошлом гимнастка, старший преподаватель кафедры Лидия Сергеевна Кузьмина, которую поддержали старший преподаватель Татьяна Александровна Малышева (долгое время бывшая замдекана по научной работе) и мастер спорта по лыжным гонкам Ольга Николаевна Полетаева (бывшая замдекана по учебной работе).

Открывались и новые спортивные специализации, в частности восточные единоборства, фехтование, бокс, гиревой спорт, радиосвязь на коротких волнах. Кроме того, культивировались спортивные игры, лыжный спорт, легкая атлетика, гимнастика, плавание, тяжелая атлетика, стрельба, конькобежный спорт, туризм, спортивная радиопеленгация, парашютный и автомобильный спорт, шахматы, шашки… Все делалось и сейчас делается для того, чтобы студентам было где применить свои желания и возможности.

ФАКУЛЬТЕТ-ЮБИЛЯР

 В настоящее время государство уделяет большое внимание развитию физической культуры и спорта. Важная роль в воспитании физически и нравственно здоровых людей, способных наиболее полно реализовать себя в жизни, принадлежит факультетам физической культуры и спорта, руководству вузов. Для выполнения этой большой задачи решением Ученого совета и приказом ректора ННГУ в 2001 году кафедра физвоспитания ННГУ была преобразована в факультет физической культуры и спорта (ФКС). Здесь открылась специализация  «Менеджмент в области физической культуры и спорта».

Актуальность создания одного из первых таких факультетов в классических университетах была очевидна. В новой России наступила острая необходимость готовить не только высококвалифицированных учителей физкультуры и тренеров, но и менеджеров в сфере спорта, знающих физическую культуру и спорт изнутри и обладающих определенными знаниями для решения управленческих и финансовых вопросов. Дело в том, что чаще всего спортом управляли либо спортсмены, не обладавшие управленческими знаниями, либо управленцы, мало знавшие о спорте. При этом возникали сложные задачи, для решения которых требовались люди, хорошо разбирающиеся в обеих сферах. Факультет ФКС был призван готовить специалистов-управленцев в спортивной сфере, хотя выпускники его сейчас успешно работают как менеджерами, так и тренерами, преподавателями, трудятся во властных спортивных структурах, в спортивных клубах, школах и других учреждениях.

Своим становлением факультет  во многом обязан руководству университета.

Профессор, доктор физико-математических наук Александр Федорович Хохлов (ректор с 1998 по 2003 год)Профессор, доктор физико-математических наук Роман Григорьевич Стронгин (ректор с 2003 по 2008 год)Профессор, доктор физико-математических наук Евгений Владимирович Чупрунов (ректор с 2008 по 2018 год)

Факультет ФКС интегрирован в педагогическую деятельность всего университета. Его преподаватели проводят учебные, практические и теоретические занятия по физической культуре на всех факультетах по всем специальностям и направлениям подготовки.

Награда из рук Губернатора Нижегородской области (2005-2017) Шанцева В.П.

ВОЛЕЙБОЛ

Одной из самых ярких страниц в спортивной истории университета является создание в конце сороковых годов волейбольной команды. Инициатором выступил участник Великой Отечественной войны, молодой в те годы преподаватель кафедры неорганической химии, а позднее академик Григорий Григорьевич Девятых. В команду входили преподаватели и сотрудники университета, молодые ученые, аспиранты и студенты. Этот коллектив добился большого успеха, став бронзовым призером волейбольного первенства страны среди преподавателей и сотрудников высших учебных заведений. В свое время в команде играли крупные ученые и руководители университета, включая ректоров Николая Андреевича Угодчикова и Александра Федоровича Хохлова, проректора Владимира Михайловича Соколова. Сам Григорий Григорьевич долго не расставался с волейболом. Даже возвращаясь из командировок, он, бывало, первым делом спешил в старый спортивный зал университета, чтобы принять участие в волейбольных сражениях.

Среди волейболистов более молодого поколения отметим студента радиофака Сергея Данилина – явного лидера команды. Ныне он кандидат технических наук, доцент Нижегородского государственного архитектурно-строительного университета.

Здорово играла женская волейбольная дружина – неоднократный чемпион г. Горького, бессменный (с 1982 по 1988 год) победитель первенства вузов города и области, лучший на протяжении трех лет коллектив Кубка вузов. Эту команду основал Виктор Виноградов. В течение нескольких лет она, как лидер студенческого волейбола в РСФСР, защищала в соревнованиях честь республиканского совета общества «Буревестник». В сборную области входили Людмила Соловьева (мехмат), Елена Парамонова (ПФМ), Ирина Лаптева (ВМК). Последняя не раз признавалась лучшим атакующим игроком в городских соревнованиях.

В 2008 году успеха добилась новая команда волейболисток. На соревнованиях SELL Games в городе Эспо (Финляндия) она заняла третье место. Это был дебют женской волейбольной сборной ННГУ в традиционных студенческих Играх, появившихся благодаря Финляндии, Эстонии, Латвии и Литве.

 БАСКЕТБОЛ

В этом виде спорта тоже была замечательная команда. Заметную роль в ней играли нынешние доктора наук и профессора университета, а в прошлом студенты ГГУ Давид Гелашвили, Сергей Ершов, Валентин Крылов. Сборную наших баскетболистов знали в России.

Далеко за пределами Горьковской области знали и тренера Станислава Ревнитского. Университетский баскетбол – именно его детище. Старший преподаватель кафедры физического воспитания С.А.Ревнитский был прекрасным баскетбольным специалистом, его тренировки на курсе спортивного совершенствования всегда расценивались как образец. После того как Станислав Александрович ушел из жизни, традиции университетского и городского баскетбола продолжили развивать его ученики.

 ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ

Одним из первых энтузиастов университетского лыжного спорта был участник Великой Отечественной войны Александр Федорович Щуров, ставший профессором, доктором технических наук. Он работал деканом физического факультета, возглавлял кафедру физического материаловедения факультета прикладной физики и микроэлектроники.

В начале 70-х значительного успеха добивается воспитанник старшего преподавателя кафедры физвоспитания Альберта Мартынова – студент ВМК Владимир Приказнов. Он становится призером первенства Поволжья по лыжным гонкам и выполняет норматив мастера спорта. Потом Владимир Александрович был старшим преподавателем кафедры физического воспитания ННГУ, завоевывал награды в ветеранских соревнованиях.

Великолепную команду лыжниц создал и возглавил молодой преподаватель кафедры физического воспитания, выпускник педагогического института Александр Летнянчик. Вот имена ведущих лыжниц Нижегородчины, представлявших наш университет: Анна Морозова (мехмат, призер первенства России), Оксана Мартьянова (истфил), Ольга Удалова (физфак), Наталья Куркова (экономфак), Наталья Тройникова (биофак), Татьяна Ларина (биофак), Ольга Воронкова (химфак). И в спорте, и в учебе они заслужили отличные оценки! Кстати, Татьяна Ларина работает сейчас директором нижегородской СДЮШОР №12 по спортивному ориентированию, а Наталья Куркова, ставшая Устюховой, является заместителем декана спортфака ННГУ. На кафедре физической культуры и организации спортивной деятельности она имеет должность старшего преподавателя.

В более позднее время в университете учились Татьяна Ямбаева (спортфак) и Владимир Федулов (экономфак) – мастера спорта международного класса по лыжным гонкам. После окончания ННГУ Федулов, тренировавшийся здесь у Натальи Курковой, проявил себя и в лыжероллерном спорте, завоевав титул чемпиона мира.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

В советский период честь Горьковского университета на соревнованиях различного, в том числе самого высокого ранга достойно защищали легкоатлеты. Отличным десятиборцем и толкателем ядра был Борис Горб, выступавший на шести Спартакиадах народов РСФСР. Он много сделал и как начальник вычислительного центра ННГУ. Виктор Трахтенгерц стал рекордсменом области в тройном прыжке, а потом достиг больших высот в науке. Виктор Юрьевич был профессором высшей школы общей и прикладной физики ННГУ, доктором физико-математических наук. Заведовал сектором физики ионосферной и магнитосферной плазмы Института прикладной физики Российской академии наук. Деканом механико-математического факультета работал Игорь Постников – один из сильнейших спринтеров города и области, прыгун в длину. Все они – выпускники радиофизического факультета.

Звание чемпиона РСФСР в барьерном беге девять раз выигрывал Игорь Поляшов – выпускник химического факультета ГГУ. Потом он заведовал кафедрой химии Волжского государственного инженерно-педагогического университета. В спринтерском беге и прыжках в длину проявил себя Виктор Доманов, ставший судьей республиканской категории по легкой атлетике. А на смену им пришел Евгений Гаврищук – один из сильнейших спринтеров города и области, выпускник радиофизического и биологического факультетов ГГУ. Интересно, что из легкой атлетики Евгений Михайлович перешел в пожарно-прикладной спорт и выполнил мастерский норматив в трех его дисциплинах. Сейчас он доктор химических наук, заведующий лабораторией Института химии высокочистых веществ РАН, заведующий кафедрой химии высокочистых веществ ННГУ.

Бронзовую медаль зимнего чемпионата страны по легкой атлетике в начале 70-х годов завоевал студент мехмата, мастер спорта Сергей Балабанов – воспитанник старшего преподавателя кафедры физвоспитания, известного специалиста в области легкой атлетики Виктора Заварзина. Сейчас Сергей Семенович заведует нижегородским отделом Института социологии РАН, он кандидат философских наук.

На курсе спортивного совершенствования по легкой атлетике в те годы тренировались сильнейший в области прыгун с шестом Анатолий Перескоков (радиофак), чемпион города и области по метанию копья Владимир Павлюченок (мехмат), один из лучших горьковских спринтеров Александр Ястребов. Александр Иванович теперь доктор технических наук,  научное признание он получил и за рубежом – в Польше. У нас же он был доцентом двух кафедр на факультете ВМК –  прикладной математики и прикладной теории вероятности.

Новые имена появились с приходом на кафедру физкультуры истинных профессионалов и больших энтузиастов своего дела Алексея Бодрикова и Виктора Соловьева. Прежде всего, это студент радиофизического факультета, будущий чемпион страны по марафонскому бегу, мастер спорта международного класса Анатолий Арюков, тренировавшийся у Алексея Николаевича Бодрикова и впоследствии возглавлявший кафедру физвоспитания (1989 – 1991 годы). В областную сборную бегунов-стайеров несколько лет входил Викторий Филиппов – потом он заведовал кафедрой теории функций мехмата. Нельзя не отметить и воспитанников Виктора Федоровича Соловьева. Среди них – мастера спорта Михаил Гусев, входивший в число 50 сильнейших спринтеров страны, и Валерий Шаров – будущий космонавт-исследователь, серебряный призер чемпионата СССР в эстафете 4х400 метров, а также барьерист Юрий Дубовой и прыгун в длину Константин Войткевич. А.Н.Бодриков и В.Ф.Соловьев по-прежнему трудятся в университете, передают молодежи свои богатейшие спортивно-педагогические знания.

Студентами ННГУ были мастера спорта международного класса Екатерина Пузанова (бег) и Николай Птицын (прыжки в длину). Пузанова училась на историческом факультете, Птицын – на экономическом. На экономфаке также училась бегунья Татьяна Фирова, заслуженный мастер спорта России, обладательница двух серебряных наград Олимпийских игр. Мастер спорта Сергей Долбунов – выпускник спортфака – вошел в российскую элиту, специализируясь в тройном прыжке.

ВОДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА

Представители этих дисциплин вписали своими достижениями немало ярких страниц в спортивную жизнь нашего университета, города и даже страны.

Мастером спорта по плаванию был Виктор Ильичев – выпускник радиофизического факультета, переехавший на Дальний Восток и ставший видным ученым-океанологом, академиком, создателем школы гидрофизики океана. Мастерский норматив выполнил и другой пловец – Вячеслав Кротиков, тоже выпускник радиофака, добившийся признания как ведущий научный сотрудник НИРФИ. Занимался он, в частности, лунной тематикой. А Николай Миловский, также выпускник радиофака, достиг звания мастера спорта по водному поло. Он входил в сборную России, участвовал в пяти Спартакиадах народов РСФСР. Был деканом родного факультета, а также директором областного департамента спорта и туризма. В 2010 году Николай Дмитриевич – кандидат физико-математических наук, доцент – отметил 70-летний юбилей. Он по-прежнему преподает на радиофаке.

На факультете физической культуры и спорта учился мастер спорта по плаванию Сергей Мухин. Отличный уровень подготовки он продемонстрировал в 2009 году на Балтийских студенческих играх (SELL Games) в Латвии, завоевав золотую и две серебряные медали. Через год на таких же соревнованиях в Эстонии, где 1600 студентов из 15 стран боролись за награды в 11 видах спорта, сборная ННГУ выиграла 10 медалей! В личных соревнованиях особо отличилась мастер спорта Анастасия Шубинская со спортфака, у нее два первых и одно второе место. Отличилась она и в мае 2011 года в Литве, добавив в свою копилку два золота. Золото и серебро получила в Каунасе Екатерина Борисова с финансового факультета, призерами стали также Артем Смуров, Никита Артемичев и Алексей Шубинский – брат Анастасии.

В 2010 году Михаил Звягин, на тот момент второкурсник факультета физкультуры и спорта, внес вклад в победу сборной России на юниорском первенстве Европы в Финляндии. Этого успеха он добился в комбинированной эстафете 4х100 метров, проплыв свой этап на спине за 57,13 секунды. В конце 2010 года Звягин выиграл студенческий чемпионат России (дистанция 200 метров на спине), он же и Анастасия Шубинская завоевали по одной серебряной медали. А в 2011 г. уже среди взрослых Михаил стал серебряным призером соревнований на Кубок России.

Особо нужно отметить, что в сентябре 2010 года  магистр экономического факультета Евгения Пустынникова (Калашникова) стала в составе сборной России чемпионкой Европы по водному поло. Приглашение в главную команду страны она получила как лидер нижегородского клуба «Олимп».

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА, ПАУЭРЛИФТИНГ

В конце 50-х годов призовое место в первенстве г. Горького по тяжелой атлетике занял студент радиофака Владимир Докучаев. Потом он стал профессором, доктором физико-математических наук. Был деканом радиофизического факультета, заведовал кафедрой распространения радиоволн.

Большую популярность тяжелая атлетика приобрела в университете в конце 70-х годов благодаря тренерской работе мастера спорта Николая Виноградова. Его преемником стал мастер спорта, призер первенства Поволжья, чемпион ЦС «Водник» по тяжелой атлетике Игорь Котов. Под его руководством был подготовлен целый ряд мастеров спорта и спортсменов-разрядников.

Сейчас в ННГУ развивается пауэрлифтинг, или силовое троеборье, – аналог тяжелой атлетики. В апреле 2011 года во Владимире мастер спорта Александра Чуркина, которая учится на химфаке, выиграла в своем весе студенческое первенство России по жиму штанги лежа (дисциплина пауэрлифтинга), третье место занял там Денис Цыбаков с юрфака. На таких же соревнованиях 2010 года Чуркина была второй. На вторую ступень пьедестала Александра поднялась и на студенческом чемпионате России-2010, где медали разыгрывались непосредственно в троеборье.

 БАДМИНТОН

В университете он начал культивироваться в конце 70-х годов. У истоков бадминтона стояли выпускники радиофизического факультета Владимир Гавриленко (впоследствии профессор), Николай Услугин, Валерий Краснов. В 1989 году сборную вуза возглавил чемпион СССР Александр Гутко, в настоящее время заведующий кафедрой игровых видов спорта.

В 1990-м ННГУ стал соучредителем Нижегородской ассоциации бадминтона, в связи с чем перед студентами университета открылись новые перспективы. Они стали регулярно выступать в соревнованиях за рубежом и завоевывать там медали. Наилучших результатов в первые годы существования НАБ добились Анастасия Чулошникова (юрфак), Мария Поляшенко (экономфак), Алексей Солдаткин (высшая школа общей и прикладной физики). Мастер спорта Солдаткин стал кандидатом физико-математических наук.

С появлением факультета физкультуры и спорта туда стали поступать воспитанники бадминтонной СДЮШОР Нижнего Новгорода. В 2003 году отличился Дмитрий Панков, выигравший серебряную медаль юниорского первенства Европы. В 2006-м на чемпионате мира среди студентов Михаил Горохов, Светлана Неумоина и Елена Славутина, выступая за российскую сборную, также удостоились серебряных наград. Надо сказать, это было сенсационное достижение отечественного бадминтона. Весомый вклад в успех внес Александр Гутко, который руководил командой в качестве тренера.

Сборная ННГУ не раз участвовала в студенческом чемпионате Европы. В 2011 году, на соревнованях в Харькове, она впервые стала призером командного турнира, завоевав бронзу. Наград удостоились Анастасия Червякова, Михаил Зарембовский, Данила Новиков (все – с факультета физической культуры и спорта), Оксана Куксенко, Ирина Зайкова (обе – с финансового факультета), Степан Ярославцев (экономфак). Тренером опять-таки был Александр Гутко. В смешанной парной категории наши спортсмены тоже завоевали бронзу, и тоже впервые: отличились Ярославцев и Червякова. Кстати, Анастасия и Степан – победители клубного чемпионата России в составе нижегородской команды «РОС.Т».

В 2010 году наши бадминтонисты впервые поднялись на пьедестал студенческого чемпионата России по итогам командных соревнований – третье место, а в 2011-м они сделали еще один шаг наверх – на вторую позицию. Лидер команды, на тот момент первокурсница факультета ФКС Анастасия Червякова (чемпионка Европы среди юниорок) завоевала и две золотые медали в парных турнирах. Прежде победу праздновали лишь сестры Ольга и Елена Щукины – студентки финансового факультета. Призерами студенческих первенств страны в личных соревнованиях становились Елена Славутина, Степан Ярославцев, Михаил Горохов.

2010 год запомнился также тем, что Червякова и Зарембовский вместе с партнерами по сборной Нижегородской области заняли третье место в чемпионате России среди команд субъектов РФ. Это было в ноябре, а в октябре Анастасия выиграла парное серебро и бронзу в престижном международном турнире на Кипре. В августе 2011 года она выступала в Лондоне на чемпионате мира, где собрались ведущие бадминтонисты планеты. У Червяковой есть все шансы принять участие во Всемирной Универсиаде, которая состоится в 2013 году в Казани, а потом претендовать и на олимпийскую путевку.

Отметим, что в последние годы благодаря расширению международных связей в Нижегородский госуниверситет приезжали бадминтонисты из разных стран – как ближнего, так и дальнего зарубежья. В 2008 году в Кубке ректора участвовали гости из Германии, Великобритании, Ирландии; были у нас и датские спортсмены. Вместе с тем, успешно играли за границей представители ННГУ. Они становились призерами Балтийских студенческих игр (SELL Games) в 2006 и 2008 годах, на пьедестал поднимались Ольга Алёшникова, Светлана Неумоина, Михаил Горохов и Анна Пономарева. Позднее Неумоина и Пономарева первенствовали в Кубке Сицилии, Неумоина и Ирина Конюченко – в Кубке Латвии. В 2011 году Кубок Латвии проходил в три этапа, по итогам которых Оксана Куксенко первенствовала в одиночной категории и в паре со Светланой Неумоиной – преподавателем кафедры спортивных игр факультета физкультуры и спорта. Двукратным бронзовым призером стала Ирина Зайкова.

Игру с воланом любил Александр Федорович Хохлов – ректор ННГУ в период с 1988 по 2003 год. В память о нем спортфак с 2004 года проводит бадминтонный турнир, ставший доброй традицией.

ШАХМАТЫ

Они очень популярны в ННГУ. Шахматную секцию в университете организовали в 50-е годы Валерий Чунаков и Алексей Сундуков. В учебных аудиториях и в Доме ученых ежегодно проводились соревнования на первенство университета, их победителями в разные годы становились профессор Борис Гершман, доктор физико-математических наук Владислав Нечаев, Борис Архангельский, Валерий Чунаков, Борис Коскин. В 60-е годы в ГГУ открылся шахматный клуб, им руководили Сергей Сергеев, Борис Толстой, Герман Бортников (работавший 20 лет), Олег Репин.

Безусловно, номер один среди всех, кто когда-либо учился или работал в университете, – это Эсфирь (Ася) Эпштейн, которая была студенткой физического факультета. В 1976 году она заняла второе место в чемпионате СССР. Потом Эсфирь Даниловна уехала за границу, в США. В Ирландии обосновался гроссмейстер Александр Бабурин, который в 1986 – 89 годах учился на радиофизическом факультете. Гроссмейстером стала Ирина Уманская (Киселева), получавшая знания на экономфаке. Победителями областных и городских соревнований становились мастер спорта Аркадий Гильман (в 1946 – 66 годах он работал на радиофаке, на кафедре теории колебаний), Борис Архангельский, Борис Коскин, Евгений Михаленко, Сергей Лабутин, Алексей Усов, Владимир Китаев, Светлана Черникова, Елена Гуськова. Сборная шахматистов университета успешно выступала в первенствах России среди вузов. Она победила в турнире 1979 года, в составе были Александр Иванов, Сергей Лабутин, Борис Львовский, Олег Репин, Герман Бортников и Эсфирь Эпштейн. А в 1988 году наша команда выиграла первую международную шахматную Универсиаду в Москве. Этого успеха добились Леонид Головин, Александр Анисимов, Олег Репин и Елена Гуськова.

Также нельзя не отметить Софью Зефирову, 26 лет проработавшую в ГГУ библиотекарем. Еще до Великой Отечественной войны она дважды играла в финале чемпионата СССР.

ШАШКИ

Приверженцы этого вида спорта достигли очень высоких результатов.

В 1967 году университетскую секцию шашек возглавил многократный чемпион России, мастер спорта Юрий Кузюков – выпускник механико-математического факультета. А в 1993 году ее работой стал руководить заместитель декана экономического факультета, заслуженный тренер России, мастер спорта Юрий Лебедев – финалист чемпионата СССР. Юрий Александрович тренировал Алевтину Лазаренко, которая стала шестикратной чемпионкой Советского Союза и многократной чемпионкой Российской Федерации. Выпускница мехмата Алевтина Федоровна – не только гроссмейстер, но и заслуженный мастер спорта СССР. Из всех, кто когда-либо учился или работал в университете, это почетнейшее звание имеет она одна.

Гроссмейстером СССР была Галина Дмитриева, окончившая экономфак. Она четырехкратная чемпионка Советского Союза. На экономическом факультете учился и Виктор Терещенко – международный гроссмейстер, серебряный призер чемпионата мира. Выпускник ВМК Александр Буров является гроссмейстером РФ, этот же факультет окончил его сын Сергей Буров – чемпион мира среди молодежи. А выпускница физфака Маргарита Степихова не раз побеждала в чемпионате России. Кстати, сейчас Маргарита Владимировна – кандидат физико-математических наук, научный сотрудник отдела физики полупроводников Института физики микроструктур РАН. Также отметим финалиста чемпионата СССР Евгения Опаринова (экономфак), гроссмейстера РФ Максима Федорова (радиофак) и чемпионов России среди студентов: Наталью Ионову, Александра Купцова, Андрея Лебедева (все они представляли экономфак) и Марину Романову (ВМК).

В 2010 году поистине выдающегося успеха достигла Наталья Федорова. Она стала трехкратной чемпионкой Европы по русским шашкам. В Болгарии Наталья Юрьевна выиграла соревнования в блице, быстрых шашках и классике. До этого она была и чемпионкой мира. Международный гроссмейстер Наталья Федорова уже десять лет занимается преподавательской деятельностью на факультете физкультуры и спорта ННГУ, а раньше она как специалист с высшим медицинским образованием работала в спорткомплексе университета врачом. Наталья Юрьевна – дочь Юрия Александровича Лебедева и Алевтины Федоровны Лазаренко. Гены сыграли здесь важную роль.

Также в 2010 году Анастасия Попова с мехмата выиграла юниорское первенство Европы (основная программа), на мировом первенстве она заняла второе место (молниеносная игра). Сергей Косолапов с факультета вычислительной математики и кибернетики был вторым и на первенстве Европы, и на первенстве мира – соответственно в быстрой и молниеносной игре; в основной программе мирового первенства серебро завоевал студент этого же факультета Роман Воинов. Хорошо проявляет себя Сергей Пойлов с экономфака – победитель и серебряный призер первенств мира среди юниоров, чемпион и вице-чемпион России среди молодежи.

СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ, «ОХОТА НА ЛИС» 

Секцию спортивного ориентирования организовал и возглавил старший преподаватель кафедры физического воспитания ГГУ В.С. Хлудов. За свою тренерскую практику Владислав Серафимович подготовил трех мастеров спорта по ориентированию и более пятидесяти кандидатов в мастера спорта, в том числе победителей и призеров чемпионатов страны.

Если принимать во внимание только последние годы, то особенно успешно выступали Светлана Миронова (экономфак), Андрей Корнев, Елена Лесниченко, Сергей Журавлев, Иван Повышев (факультет физкультуры и спорта). В 2008 году на Балтийских студенческих играх в Финляндии золото и серебро в летнем ориентировании завоевала Миронова. Лесниченко и Журавлев – воспитанники доцента Алексея Щурова – выигрывали первенство Европы, Корнев и Лесниченко участвовали в крупных международных соревнованиях по ориентированию на велосипедах, Повышев был бронзовым призером юниорского первенства мира-2009 в лыжном ориентировании. В марте 2010 года сборная ННГУ стала серебряным призером первой всероссийской зимней Универсиады, проходившей в Красноярске, а в феврале 2011-го заняла второе место в студенческом чемпионате России по ориентированию на лыжах. Кроме того, Евгений Домбровский с радиофизического факультета становился чемпионом страны по рогейну (вид спорта, близкий к ориентированию) . Он работает на кафедре бионики и статистической радиофизики ННГУ.

Своеобразный синтез спортивного ориентирования и бега по пересеченной местности с радиопеленгатором в руке представляет собой такой интересный вид спорта, как «охота на лис». В 1967 году студенческий чемпионат России по «охоте на лис» (в настоящее время – спортивная радиопеленгация) впервые выиграла команда нашего университета, в состав которой входили два члена сборной страны: сотрудник НИРФИ, к тому времени уже шестикратный чемпион Европы Анатолий Гречихин и студент радиофизического факультета, победитель Первенства страны 1965 года среди юношей, серебряный призер Чемпионата СССР 1966 года по радиоспорту Вадим Кузьмин. В дальнейшем сборная университета еще четырежды занимала первое место среди вузов России. Кстати, из стен университета вышли более десяти мастеров спорта по спортивной радиопеленгации, среди них члены сборной страны: упомянутые А.Гречихин и В.Кузьмин, Екатерина Соловьева, Ирина Челнокова, Алексей Трошин, Алексей Малышев.

С 1967 года сборную университета по спортивной радиопеленгации возглавлял в качестве тренера Вадим Кузьмин. Будучи студентом радиофизического факультета, сам он в период с 1969 по 1971 год не проиграл ни одного международного соревнования. В 1969 году ему было присвоено звание мастера спорта международного класса. Кульминационным событием в спортивной судьбе Вадима Геннадьевича стал чемпионат Европы-71 в Дуйсбурге (ФРГ), где он завоевал сразу три золотые медали, став в общей сложности четырехкратным чемпионом Европы. А первую свою золотую награду Вадим Кузьмин получил за победу в европейском чемпионате, проходившем в Чехословакии.

Позже, в 1979 году, чемпионом Европы среди юношей по «охоте на лис» стал воспитанник В.Г.Кузьмина, студент радиофизического факультета Алексей Малышев. Однако содружество тренера и студента не ограничилось лишь областью их спортивных интересов: Вадим Геннадьевич, сам готовясь к защите кандидатской диссертации, стал руководителем дипломной работы Алексея. Результатом явились два авторских свидетельства на изобретение. Это характерная, можно даже сказать, традиционная черта университетских спортсменов: вместе они и в науке, и в спорте.

ЕЩЕ НЕКОТОРЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ     

К замечательной когорте спортсменов нашего университета по праву принадлежат и представители других видов спорта.

Прежде всего, это Елена Посевина и Дарья Шкурихина – заслуженные мастера спорта по художественной гимнастике, поступившие на факультет физической культуры и спорта осенью 2008 года, вскоре после победы на Олимпиаде в Пекине. (Напомним, что Посевина – двукратная олимпийская чемпионка). В том же году на спортфаке начала учиться и Наталья Пичужкина – тоже «художница», заслуженный мастер спорта, неоднократная чемпионка мира и Европы, готовящаяся к участию в лондонской Олимпиаде-2012. Выпускницами спортивного факультета являются мастера спорта международного класса по художественной гимнастике Карина Петрова, Елизавета Зуй и Дарья Макарова.

Попутно заметим, что благодаря тренеру Станиславу Бочарову в университете развивалась спортивная гимнастика, его воспитанницы были на виду в городе Горьком и области. Успехов на гимнастическом помосте добивалась Галина Зайцева – теперь профессор, доктор филологических наук. Долгое время Галина Сергеевна работала деканом филологического факультета.

Наряду с Еленой Посевиной, Дарьей Шкурихиной и Натальей Пичужкиной почетное звание «заслуженный мастер спорта» носит Александр Шаров. Он чемпион Европы 2005 и 2006 годов по борьбе самбо. Выпускник факультета управления и предпринимательства.

В двух Олимпиадах участвовала мастер международного класса по конному спорту (выездка) Александра Корелова – выпускница экономфака. На Олимпийских играх 2008 года она заняла высокое шестое место. Корелова – лучшая российская всадница за всю постсоветскую историю.

Летом 2010 года мастер спорта Максим Карасев выиграл чемпионат Европы по рэндзю. Он – выпускник радиофизического факультета нашего университета.

В 2009 году сборная саблисток ННГУ победила в студенческом чемпионате страны по фехтованию. За нашу команду, превзошедшую в финале очень сильную сборную Российского государственного университета физической культуры (45:44), выступали Елена Люндина с биофака, Наталья Тюпина и Ксения Арзамаскина со спортфака. Елена вела в нашем университете фехтовальную секцию, сейчас ей на смену пришла уже окончившая факультет ФКС Наталья.

Чемпионами СССР по морскому многоборью были тогдашние студенты ГГУ Юрий Щеглов, Александр Дурнов, Анатолий Вихерев, Юрий Зайков, Евгений Калинин, Николай Емельянов, Борис Рыжов, Альберт Морозов (ныне доктор физико-математических наук, заведующий кафедрой дифференциальных уравнений и математического анализа механико-математического факультета ННГУ). Все они – мастера спорта. А мастером международного класса стал уже в новой России Сергей Анисимов, который выиграл этап Кубка мира, будучи студентом спортфака. Он мастер спорта еще и в плавании.

На разных факультетах ННГУ учились мастера спорта по настольному теннису. Так, факультет физкультуры и спорта выбрал чемпион России 2001 года в смешанном парном разряде Олег Куприянов. На виду в спорте был и Петр Васкэ, который окончил юрфак и защитил кандидатскую диссертацию, посвященную проблемам государственно-правового регулирования охраны церковных памятников в Советской России. В 2007 году команда ННГУ по настольному теннису заняла высокое четвертое место на Балтийских студенческих играх (SELL Games).

Проявила себя университетская сборная по мини-футболу. В 2011 году ребята выиграли приволжский окружной этап всероссийского турнира, проходившего в рамках проекта «Мини-футбол – в вузы».

Неоднократным призером чемпионатов города Горького по боксу был Александр Мальцев. Об Александре Александровиче говорим в связи с тем, что сейчас он профессор, доктор физико-математических наук, заведующий кафедрой бионики и статистической радиофизики ННГУ, председатель профкома. Кстати, боксом занимался и нынешний президент университета, а в прошлом ректор Роман Стронгин – доктор физико-математических наук.

К числу наиболее известных деятелей спорта с полным основанием можно отнести выпускника университета Евгения Емельянова. Перворазрядник по лыжным гонкам, Евгений Ильич посвятил себя судейству конькобежных соревнований и стал арбитром международной категории. В частности, он обслуживал чемпионат Европы и чемпионат мира по конькам 1988 года, юниорский чемпионат мира 1989 года, был заместителем главного судьи Всемирной Универсиады-91 в Саппоро (Япония). В 1993 году получил международную судейскую категорию по шорт-треку, а в 1994-м работал главным судьей соревнований в этом виде спорта на Играх доброй воли в Санкт-Петербурге. К слову, в нынешнюю сборную России по шорт-треку входит Юлия Кичапова – студентка факультета физической культуры и спорта. Она претендует на участие в сочинской Олимпиаде-2014, как и Сергей Прошин, который специализируется в лыжном двоеборье.

Наконец, нельзя не сказать о радиоспорте, секция которого успешно работает на базе факультета ФКС. У наших любителей этого сложного вида спорта есть немалые достижения, в том числе международного уровня. Коллективная университетская радиостанция RZ3TZZ – одна из лучших в стране. Среди недавних ее успехов – победа в открытом чемпионате Казахстана, второе место в открытом чемпионате Татарстана. В первенстве России-2010 по радиосвязи на коротких волнах нижегородская команда была третьей, опередив соперников более чем из 30 субъектов Российской Федерации. Бронзовые медали тогда завоевали Сергей Кузнецов с юрфака и вышеупомянутая фехтовальщица Ксения Арзамаскина.

Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года – Telegraph


➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ КЛИКАЙ ТУТ!

В работе говорится об итогах соревнований по тяжелой атлетике на Олимпийских играх 1956 года. Банк рефератов содержит более 364 тысяч рефератов, курсовых и дипломных работ, шпаргалок и докладов по различным дисциплинам: истории, психологии, экономике…
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин. Итоги соревнований на сайте sports-reference.com.
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Причиной тому является принципиальное соперничество атлетов СССР и США. Их поединки отодвигают на второй план выступления всех других спортсменов, и с…
studentlib.com/referat-264775-tyazhelaya_atletika_na_olimpiyskih_igrah_1956_goda.html
Напряжённо готовились спортсмены планеты к XVI Олимпийским играм. В командах – в первую очередь это относится к команде СССР – были произведены замены. Анализ выступления спортсменов в беге на средние дистанции на Олимпийских играх в Афинах-2004 и Пекине-2008.
Тяжёлая атлетика в России 6. Олимпийские чемпионы-тяжелоатлеты 8. В тяжелой атлетике регистрируются рекорды мира и Олимпийских игр в отдельных Становление и формирование тяжелой атлетики как вида спорта приходится на период между 1860-1920 гг. В эти годы во…
www.referat.star-info.ru/info_179220
Реферат на тему: Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года. Арнольд объясняет это так: «Тяжелая атлетика чрезвычайно популярна среди подростков, поскольку в этом виде спорта легко совершенствоваться и они могут наглядно видеть результаты.
Скачать реферат на тему «Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года» по физкультуре и спорту на 4 страницы. Их поединки отодвигают на второй план выступления всех других спортсменов, и с каждым годом поединки эти становятся всё напряжённее.
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Их поединки отодвигают на второй план выступления всех других спортсменов, и с каждым годом поединки эти становятся всё напряжённее.
Картинки по запросу “Реферат: Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года”
tululu.org/sam/doc/152241/
Тип работы: Реферат. Формат файла Размер файла: 977.5 кб. Скачать реферат бесплатно.
mobiro.org/doc/152241/tjazhelaja_atletika_na_olimpijskih_igrah_1956_goda
Похожие рефераты. Суэцкий кризис 1956 года. История Олимпийских игр. Сексуальная атлетика. FSO – тяжелая артиллерия VB6.
www.roman.by/r-24981.html
• Олимпийские игры 1908 года. • Характеристика Олимпийских игр. За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер.
Текст из документа “24981-1”. Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года. За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Причиной тому является принципиальное соперничество атлетов…
Вид работы: Реферат Предмет: Медицина, физкультура, здравоохранение Язык: Русский , Формат файла: MS Word 964,56 kb Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956.
sergiy-school.ru/referaty_fizkultura_i_sport/tyazhelaya_atletika_na_olimpijskix_igrax.html
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Их поединки отодвигают на второй план выступления всех других спортсменов, и с каждым годом поединки эти становятся всё напряжённее.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
Рефераты, курсовые работы, дипломы. Физкультура и спорт. Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года, 4-я страница.
Чтобы скачать реферат “Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года” необходимо зарегистрироваться на сайте. Все права в отношении работы “Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года” и/или содержимого работ принадлежат их законным…
Ссылки по теме. Тяжелая атлетика. На Олимпийских Играх. Олимпийский медальный зачёт. Мельбурн 1956. История и статистика. Медальный зачёт по итогам летних ОИ.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
Результаты Олимпиады-1956, Мельбурн (Австралия). Тяжелая атлетика. Российская фехтовальщица, чемпионка Олимпийских игр 2016 года в личном первенстве.
1956 год. Мельбурн. На олимпийском пьедестале: Равиль Хабутдинов Аркадий Воробьёв… Кто из любителей тяжёлой атлетики сейчас не знает этого выдающегося спортсмена? Но далеко не всем известно, где и когда начинал свой спортивный путь наш чемпион мира и XVI…
bankareferatov.ru/ru/referat/?id=175745
В разделе Ищу реферат можно оставить заявку на необходимый реферат или книжку. В разделе Каталог книг находятся ссылки на необходимую литературу. 31 Декабря 2009 г. C 2010 годом.
vuz-24.ru/nex/vuz-139222.php
1956 год. Мельбурн. На олимпийском пьедестале: Равиль Хабутдинов, Игорь Рыбак, Ким Чанг Хи. Победа над старым соперником. Председатель жюри – президент Международной федерации тяжёлой атлетики Нюберг – знаком вызвал к себе для объяснения судей на помосте.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
wp.wiki-wiki.ru/wp/index.php/Тяжёлая_атлетика_на_летних_Олимпийских_играх_1996
Тяжёлая атлетика на XXVI летних Олимпийских играх. Армения дважды занимала 6 место (2 очка), США — один раз — 6 место (1 очко). В скобках указан результат в рывке и толчке.
www.uralstudent.ru/baza-znanyj/referats/fizkultura-i-sport/tyazhelaya-atletika-na-olimpiyskih-igrah-1956-goda-1626996/
База знаний » Рефераты » Физкультура и спорт » Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года. В работе говорится об итогах соревнований по тяжелой атлетике на Олимпийских играх 1956 года.
skachat-referaty.ru/tyajelaya-atletika-na-olimpiyskih-igrah-1956-goda
Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
ru.wikibedia.ru/wiki/Тяжёлая_атлетика_на_летних_Олимпийских_играх_1956
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин. ¹ Показательные соревнования. Тяжёлая атлетика на Олимпийских играх.
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Причиной тому является принципиальное соперничество атлетов СССР и США. Их поединки отодвигают на второй план выступления всех других спортсменов, и с…
100рефератов.рф/referats/sport/tyazhelaya-atletika-na-olimpijskix-igrax-1956-goda.html
Бесплатная коллекция рефератов для вузов и школы.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх впервые появились на летних Олимпийских играх 1896 в Афинах и с тех После введения новых весовых категорий с 2000 года были созданы «олимпийские стандарты» для всех категорий, которые надо было…
лёгкой атлетике на XVI летних Олимпийских играх прошли с 23 ноября по 1 декабря. Участвовало 720 спортсменов из 59 стран, которые соревновались за 33 комплекта медалей. Смотреть что такое “Лёгкая атлетика на летних Олимпийских играх 1956” в других словарях
www.char.ru/378/119354.htm
Олимпийские игры 60-х годов. Что говорят мифы и легенды об истории Олимпийских игр. Олимпийские игры древности. Олимпийские игры Древней Греции. История античных Олимпийских игр. Характеристика Олимпийских игр. Возрождение олимпийских игр.
Тяжёлая атле́тика – скоростно-силовой вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по подниманию штанги над головой. Впервые Милон был допущен к состязаниям на Олимпийских играх в возрасте 14 лет (в 540 г. до н. э.) и уже тогда стал победителем в…
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
wikipedia.bio/Тяжёлая_атлетика_на_летних_Олимпийских_играх_1956
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
referat-web.com/Тяжелая-атлетика-на-Олимпийских-играх-1956-года.html
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Причиной тому является принципиальное соперничество атлетов СССР и США. Их поединки отодвигают на второй план выступления всех других спортсменов, и с…
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
o-ili-v.ru/wiki/Тяжёлая_атлетика_на_летних_Олимпийских_играх_1956
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Причиной тому является принципиальное соперничество атлетов СССР и США. Их поединки отодвигают на второй план выступления всех других спортсменов, и с…
www.e-ng.ru/fizkultura_i_sport/referat_istoriya_razvitiya_3.html
2.1.3 Первые Олимпийские игры и лёгкая атлетика. 2.3 Лёгкая атлетика в России до 1917 года. 2.4 Олимпийские игры 1912 г. – проверка российского спорта и В данном реферате мы познакомимся с историей зарождения лёгкой атлетики в Древнем мире, историей…
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились Ру Вики.
Результат поиска. Наименование: реферат ХV Летние Олимпийские игры 1952 года. Когда президент Финляндской Республики Паасикиви провозгласил Игры XV Олимпиады 1952 года открытыми, зазвенели фанфары и в ясное голубое небо взлетели шесть тысяч ослепительно…
wikiredia.ru/wiki/Тяжёлая_атлетика_на_летних_Олимпийских_играх_1956
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
Реферат на тему Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года из категории Физкультура и спорт на сайте Много Рефератов. За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
colreferat.ru/sport_i_fizkultura/tyazhelaya_atletika_na_olimpijskix_igrax.php
1956 год. Мельбурн. На олимпийском пьедестале: Равиль Хабутдинов, Игорь Рыбак, Ким Чанг Хи Победа над старым соперником. 1946 год, послевоенная Одесса. Аркадий служил тогда водолазом и в свободное время иногда наведывался на пирс, на котором лежала “штанга” – ось…
refy.ru/104/315956-tyazhelaya-atletika-na-olimpiyskih-igrah-1956-goda.html
Рефераты по физкультуре и спорту » Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года. За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Причиной тому является принципиальное соперничество атлетов…
Тяжёлая атлетика – олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике на сегодняшний день включают в себя два упражнения: рывок и толчок. Тяжелоатлеты имеют три попытки в каждом…
www.wikiznanie.ru/wp/index.php/Тяжёлая_атлетика_на_летних_Олимпийских_играх_1956
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин. Итоги соревнований на сайте sports-reference.com.
referatovet.ru/referat/13546679
РЕФЕРАТЫ: Олимпийские игры 1900 года. Вальтер Гропиус занял пост декана Школы архитектуры Гарвардского университета, а Мис ван дер Роэ возглавил Советско-японская декларация 1956 года. На него обрушилось несчастье такое же, “как обрушивалось на царей и…
athletics-sport.info/olympics/1956
Период прохождения игр: 22 ноября – 8 декабря 1956 года Видов спорта: 18 Общее количество дисциплин: 145 Количество стран: 67 Количество Соревнования по лёгкой атлетике: Время проведения: 23 ноября – 1 декабря 1956 года Количество дисциплин: 33 Количество стран: 59…
wiki-org.ru/wiki/Тяжёлая_атлетика_на_летних_Олимпийских_играх_1956
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин. Напишите отзыв о статье “Тяжёлая атлетика на летних Олимпийских играх 1956”. [www.sports-reference.com/olympics/summer/1956/WLT/ Итоги соревнований] на…
www.zadachi.org.ru/?n=59677
И в Олимпийских играх 1908 года русские борцы приняли участие (Лондонская олимпиада), но здесь удалось занять лишь вторые места легковесу Н Впервые русские спортсмены приехали на Олимпийские игры 1908 года в Лондон. Их было всего пятеро, и трое из них завоевали…
biblo-ok.ru/prompter-ok/25219-Tyagelaya_atletika_na_Olimpiskih_igrah_1956_goda.php
Рефераты по физкультуре и спорту Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года . Напряжённо готовились спортсмены планеты к XVI Олимпийским играм. Штангисты намного повысили свои личные достижения, борясь не только за победу, но и за мировые рекорды.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
Реферат на тему тяжелая атлетика на олимпийских играх 1956 года . Олимпийские игры · Летние Олимпийские игры · Все летние · Рио-2019 · Лондон Вольная борьба на летних Олимпийских играх 1956 – до 62 кг . . Скачать бесплатно Тяжелая атлетика реферат, без…
В 1946 году советские спортсмены приняли участие в первенстве Европы по легкой атлетике и в чемпионате мира по тяжелой атлетике. Слайд № 22. Четыре года спустя, в 1956 году, спортсмены СССР дебютировали на Зимних Олимпийских играх – в итальянском курорте…
olimp-history.ru/node/258
После Олимпийских игр 1904 года в Сент-Луисе, соревнования по тяжелой атлетике на Олимпийских играх не проводились. И лишь спустя 16 лет, на Играх в Антверпене, было решено вернуться к проведению турнира тяжелоатлетов. Соревнования проводились в пяти…
Тяжелая атлетика была исключена из программ IV и V Олимпиад Как олимпийский вид спорта она возродилась лишь в 1920 г. после создания 1.4 История тяжелой атлетики в 1920 – 1952 Главными событиями тяжелой атлетики в 1920-е годы стали прежде всего признание данного…
МОУДО «Спортивная школа №6». Реферат на тему: «Тяжелая атлетика, история. Победителем стал 120 килограммовый пивовар из Баварии Ганс Бек. В том же 1896 году этот вид спорта впервые дебютировал на Олимпийских Играх в Афинах.
za4eti.ru/referat/qqouv
ЛОМАКИН ТРОФИМ ЛОМАКИН ТРОФИМ (тяжелоатлет, чемпион Олимпийских игр 1952 года, дважды чемпион мира, трижды чемпион Европы; трагически погиб 13 июля 1973 года). Ломакин прославился на Олимпийских играх в Хельсинки в 1952 году, когда с огромным…
Участники летних Олимпийских игр 1956 года. Тяжелоатлеты на Олимпийских играх.
Бронзовый призер ОИ-2012 Томаш Зелиньский дисквалифицирован до 2020 года. Они могут все: тренеры спортсменов и сборных на Олимпийских играх. 12.
ru.wikipedia.nom.si/wiki/Тяжёлая_атлетика_на_летних_Олимпийских_играх_1996
Соревнования по тяжёлой атлетике на XXVI летних Олимпийских играх в Атланте проходили с 20 по 30 июля 1996 года в многофункциональном комплексе «Georgia World Congress Center». В них приняли участие 243 атлета из 77 стран. В скобках указан результат в рывке и толчке.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
Метка: Тяжелоатлеты на летних Олимпийских играх 1956 года.
Реферат – Легкая атлетика в олимпийских играх Легкая атлетика в олимпийских играх. В программе современных Олимпийских игр легкая атлетика представлена 24 номерами для За последние годы олимпийское движение приобрело огромные масштабы, и столицы Игр на…
Решение о выборе столицы Олимпийских Игр 1980 года Международный олимпийский комитет принимал на 75 сессии 23 октября 1974 году в Вене. Тяжелая атлетика — 1-я весовая категория,наилегчайший вес. Дзюдо — 2-я весовая категория в соревнованиях женщин.
С 1952 года советские спортсмены участвовали во всех Олимпийских играх (за В летних ХVII Олимпийских играх в Риме в 1960 году вновь победу в неофициальном командном подсчете , Алексей Петров и Андрей Чемеркин (тяжелая атлетика), Станислав Поздняков и Александр…
aztekium.pl/wordlist.py?lang=ru&xlang=ru&kat=!215386_ru
se sg sh sk sl sn so sq sr sr-el sr-lat srn ss sv sw szl tg th tl tr tum uk ur uz vec vep vi vls wa wo xmf yi yo zh zh.yue. Тяжелоатлеты на летних Олимпийских играх 1956 года.
www.referat.freecopy.su/referat.php?id=40147
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Их поединки отодвигают на второй план выступления всех других спортсменов, и с каждым годом поединки эти становятся всё напряжённее.
www.sportcanals.ru/sportonlinevideoportal/253765.html
Экстремальные виды спорта. Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года. Интересные рекорды мира. За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер.
www.fizkultika.ru/tyajelaya-atletika-na-olimpijskih-igrah-1956-goda.html
1956 год. Мельбурн. На олимпийском пьедестале: Равиль Хабутдинов, Игорь Рыбак, Ким Чанг Хи Победа над старым соперником. Аркадий Воробьёв… Кто из любителей тяжёлой атлетики сейчас не знает этого выдающегося спортсмена? Но далеко не всем известно, где и когда…
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. года Реферат Медицина, физкультура, здравоохранение Просмотров: 11 Найти в Wikipedia по фразе: Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года.
Он участвовал в Олимпийских играх 1956 года в Мельбурне, но на финише был лишь четвёртым. Советский тяжелоатлет, в 1952 году стал первым советским олимпийским чемпионом по тяжелой атлетике.
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Причиной тому является принципиальное.
В работе говорится об итогах соревнований по тяжелой атлетике на Олимпийских играх 1956 года. Банк рефератов содержит более 364 тысяч рефератов, курсовых и дипломных работ, шпаргалок и докладов по различным дисциплинам: истории, психологии, экономике…
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин. Итоги соревнований на сайте sports-reference.com.
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Причиной тому является принципиальное соперничество атлетов СССР и США. Их поединки отодвигают на второй план выступления всех других спортсменов, и с…
studentlib.com/referat-264775-tyazhelaya_atletika_na_olimpiyskih_igrah_1956_goda.html
Напряжённо готовились спортсмены планеты к XVI Олимпийским играм. В командах – в первую очередь это относится к команде СССР – были произведены замены. Анализ выступления спортсменов в беге на средние дистанции на Олимпийских играх в Афинах-2004 и Пекине-2008.
Тяжёлая атлетика в России 6. Олимпийские чемпионы-тяжелоатлеты 8. В тяжелой атлетике регистрируются рекорды мира и Олимпийских игр в отдельных Становление и формирование тяжелой атлетики как вида спорта приходится на период между 1860-1920 гг. В эти годы во…
www.referat.star-info.ru/info_179220
Реферат на тему: Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года. Арнольд объясняет это так: «Тяжелая атлетика чрезвычайно популярна среди подростков, поскольку в этом виде спорта легко совершенствоваться и они могут наглядно видеть результаты.
Скачать реферат на тему «Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года» по физкультуре и спорту на 4 страницы. Их поединки отодвигают на второй план выступления всех других спортсменов, и с каждым годом поединки эти становятся всё напряжённее.
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Их поединки отодвигают на второй план выступления всех других спортсменов, и с каждым годом поединки эти становятся всё напряжённее.
Картинки по запросу “Реферат: Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года”
tululu.org/sam/doc/152241/
Тип работы: Реферат. Формат файла Размер файла: 977.5 кб. Скачать реферат бесплатно.
mobiro.org/doc/152241/tjazhelaja_atletika_na_olimpijskih_igrah_1956_goda
Похожие рефераты. Суэцкий кризис 1956 года. История Олимпийских игр. Сексуальная атлетика. FSO – тяжелая артиллерия VB6.
www.roman.by/r-24981.html
• Олимпийские игры 1908 года. • Характеристика Олимпийских игр. За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер.
Текст из документа “24981-1”. Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года. За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Причиной тому является принципиальное соперничество атлетов…
Вид работы: Реферат Предмет: Медицина, физкультура, здравоохранение Язык: Русский , Формат файла: MS Word 964,56 kb Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956.
sergiy-school.ru/referaty_fizkultura_i_sport/tyazhelaya_atletika_na_olimpijskix_igrax.html
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Их поединки отодвигают на второй план выступления всех других спортсменов, и с каждым годом поединки эти становятся всё напряжённее.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
Рефераты, курсовые работы, дипломы. Физкультура и спорт. Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года, 4-я страница.
Чтобы скачать реферат “Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года” необходимо зарегистрироваться на сайте. Все права в отношении работы “Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года” и/или содержимого работ принадлежат их законным…
Ссылки по теме. Тяжелая атлетика. На Олимпийских Играх. Олимпийский медальный зачёт. Мельбурн 1956. История и статистика. Медальный зачёт по итогам летних ОИ.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
Результаты Олимпиады-1956, Мельбурн (Австралия). Тяжелая атлетика. Российская фехтовальщица, чемпионка Олимпийских игр 2016 года в личном первенстве.
1956 год. Мельбурн. На олимпийском пьедестале: Равиль Хабутдинов Аркадий Воробьёв… Кто из любителей тяжёлой атлетики сейчас не знает этого выдающегося спортсмена? Но далеко не всем известно, где и когда начинал свой спортивный путь наш чемпион мира и XVI…
bankareferatov.ru/ru/referat/?id=175745
В разделе Ищу реферат можно оставить заявку на необходимый реферат или книжку. В разделе Каталог книг находятся ссылки на необходимую литературу. 31 Декабря 2009 г. C 2010 годом.
vuz-24.ru/nex/vuz-139222.php
1956 год. Мельбурн. На олимпийском пьедестале: Равиль Хабутдинов, Игорь Рыбак, Ким Чанг Хи. Победа над старым соперником. Председатель жюри – президент Международной федерации тяжёлой атлетики Нюберг – знаком вызвал к себе для объяснения судей на помосте.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
wp.wiki-wiki.ru/wp/index.php/Тяжёлая_атлетика_на_летних_Олимпийских_играх_1996
Тяжёлая атлетика на XXVI летних Олимпийских играх. Армения дважды занимала 6 место (2 очка), США — один раз — 6 место (1 очко). В скобках указан результат в рывке и толчке.
www.uralstudent.ru/baza-znanyj/referats/fizkultura-i-sport/tyazhelaya-atletika-na-olimpiyskih-igrah-1956-goda-1626996/
База знаний » Рефераты » Физкультура и спорт » Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года. В работе говорится об итогах соревнований по тяжелой атлетике на Олимпийских играх 1956 года.
skachat-referaty.ru/tyajelaya-atletika-na-olimpiyskih-igrah-1956-goda
Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
ru.wikibedia.ru/wiki/Тяжёлая_атлетика_на_летних_Олимпийских_играх_1956
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин. ¹ Показательные соревнования. Тяжёлая атлетика на Олимпийских играх.
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Причиной тому является принципиальное соперничество атлетов СССР и США. Их поединки отодвигают на второй план выступления всех других спортсменов, и с…
100рефератов.рф/referats/sport/tyazhelaya-atletika-na-olimpijskix-igrax-1956-goda.html
Бесплатная коллекция рефератов для вузов и школы.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх впервые появились на летних Олимпийских играх 1896 в Афинах и с тех После введения новых весовых категорий с 2000 года были созданы «олимпийские стандарты» для всех категорий, которые надо было…
лёгкой атлетике на XVI летних Олимпийских играх прошли с 23 ноября по 1 декабря. Участвовало 720 спортсменов из 59 стран, которые соревновались за 33 комплекта медалей. Смотреть что такое “Лёгкая атлетика на летних Олимпийских играх 1956” в других словарях
www.char.ru/378/119354.htm
Олимпийские игры 60-х годов. Что говорят мифы и легенды об истории Олимпийских игр. Олимпийские игры древности. Олимпийские игры Древней Греции. История античных Олимпийских игр. Характеристика Олимпийских игр. Возрождение олимпийских игр.
Тяжёлая атле́тика – скоростно-силовой вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по подниманию штанги над головой. Впервые Милон был допущен к состязаниям на Олимпийских играх в возрасте 14 лет (в 540 г. до н. э.) и уже тогда стал победителем в…
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
wikipedia.bio/Тяжёлая_атлетика_на_летних_Олимпийских_играх_1956
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
referat-web.com/Тяжелая-атлетика-на-Олимпийских-играх-1956-года.html
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Причиной тому является принципиальное соперничество атлетов СССР и США. Их поединки отодвигают на второй план выступления всех других спортсменов, и с…
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
o-ili-v.ru/wiki/Тяжёлая_атлетика_на_летних_Олимпийских_играх_1956
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Причиной тому является принципиальное соперничество атлетов СССР и США. Их поединки отодвигают на второй план выступления всех других спортсменов, и с…
www.e-ng.ru/fizkultura_i_sport/referat_istoriya_razvitiya_3.html
2.1.3 Первые Олимпийские игры и лёгкая атлетика. 2.3 Лёгкая атлетика в России до 1917 года. 2.4 Олимпийские игры 1912 г. – проверка российского спорта и В данном реферате мы познакомимся с историей зарождения лёгкой атлетики в Древнем мире, историей…
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились Ру Вики.
Результат поиска. Наименование: реферат ХV Летние Олимпийские игры 1952 года. Когда президент Финляндской Республики Паасикиви провозгласил Игры XV Олимпиады 1952 года открытыми, зазвенели фанфары и в ясное голубое небо взлетели шесть тысяч ослепительно…
wikiredia.ru/wiki/Тяжёлая_атлетика_на_летних_Олимпийских_играх_1956
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
Реферат на тему Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года из категории Физкультура и спорт на сайте Много Рефератов. За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
colreferat.ru/sport_i_fizkultura/tyazhelaya_atletika_na_olimpijskix_igrax.php
1956 год. Мельбурн. На олимпийском пьедестале: Равиль Хабутдинов, Игорь Рыбак, Ким Чанг Хи Победа над старым соперником. 1946 год, послевоенная Одесса. Аркадий служил тогда водолазом и в свободное время иногда наведывался на пирс, на котором лежала “штанга” – ось…
refy.ru/104/315956-tyazhelaya-atletika-na-olimpiyskih-igrah-1956-goda.html
Рефераты по физкультуре и спорту » Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года. За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Причиной тому является принципиальное соперничество атлетов…
Тяжёлая атлетика – олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике на сегодняшний день включают в себя два упражнения: рывок и толчок. Тяжелоатлеты имеют три попытки в каждом…
www.wikiznanie.ru/wp/index.php/Тяжёлая_атлетика_на_летних_Олимпийских_играх_1956
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин. Итоги соревнований на сайте sports-reference.com.
referatovet.ru/referat/13546679
РЕФЕРАТЫ: Олимпийские игры 1900 года. Вальтер Гропиус занял пост декана Школы архитектуры Гарвардского университета, а Мис ван дер Роэ возглавил Советско-японская декларация 1956 года. На него обрушилось несчастье такое же, “как обрушивалось на царей и…
athletics-sport.info/olympics/1956
Период прохождения игр: 22 ноября – 8 декабря 1956 года Видов спорта: 18 Общее количество дисциплин: 145 Количество стран: 67 Количество Соревнования по лёгкой атлетике: Время проведения: 23 ноября – 1 декабря 1956 года Количество дисциплин: 33 Количество стран: 59…
wiki-org.ru/wiki/Тяжёлая_атлетика_на_летних_Олимпийских_играх_1956
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин. Напишите отзыв о статье “Тяжёлая атлетика на летних Олимпийских играх 1956”. [www.sports-reference.com/olympics/summer/1956/WLT/ Итоги соревнований] на…
www.zadachi.org.ru/?n=59677
И в Олимпийских играх 1908 года русские борцы приняли участие (Лондонская олимпиада), но здесь удалось занять лишь вторые места легковесу Н Впервые русские спортсмены приехали на Олимпийские игры 1908 года в Лондон. Их было всего пятеро, и трое из них завоевали…
biblo-ok.ru/prompter-ok/25219-Tyagelaya_atletika_na_Olimpiskih_igrah_1956_goda.php
Рефераты по физкультуре и спорту Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года . Напряжённо готовились спортсмены планеты к XVI Олимпийским играм. Штангисты намного повысили свои личные достижения, борясь не только за победу, но и за мировые рекорды.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
Реферат на тему тяжелая атлетика на олимпийских играх 1956 года . Олимпийские игры · Летние Олимпийские игры · Все летние · Рио-2019 · Лондон Вольная борьба на летних Олимпийских играх 1956 – до 62 кг . . Скачать бесплатно Тяжелая атлетика реферат, без…
В 1946 году советские спортсмены приняли участие в первенстве Европы по легкой атлетике и в чемпионате мира по тяжелой атлетике. Слайд № 22. Четыре года спустя, в 1956 году, спортсмены СССР дебютировали на Зимних Олимпийских играх – в итальянском курорте…
olimp-history.ru/node/258
После Олимпийских игр 1904 года в Сент-Луисе, соревнования по тяжелой атлетике на Олимпийских играх не проводились. И лишь спустя 16 лет, на Играх в Антверпене, было решено вернуться к проведению турнира тяжелоатлетов. Соревнования проводились в пяти…
Тяжелая атлетика была исключена из программ IV и V Олимпиад Как олимпийский вид спорта она возродилась лишь в 1920 г. после создания 1.4 История тяжелой атлетики в 1920 – 1952 Главными событиями тяжелой атлетики в 1920-е годы стали прежде всего признание данного…
МОУДО «Спортивная школа №6». Реферат на тему: «Тяжелая атлетика, история. Победителем стал 120 килограммовый пивовар из Баварии Ганс Бек. В том же 1896 году этот вид спорта впервые дебютировал на Олимпийских Играх в Афинах.
za4eti.ru/referat/qqouv
ЛОМАКИН ТРОФИМ ЛОМАКИН ТРОФИМ (тяжелоатлет, чемпион Олимпийских игр 1952 года, дважды чемпион мира, трижды чемпион Европы; трагически погиб 13 июля 1973 года). Ломакин прославился на Олимпийских играх в Хельсинки в 1952 году, когда с огромным…
Участники летних Олимпийских игр 1956 года. Тяжелоатлеты на Олимпийских играх.
Бронзовый призер ОИ-2012 Томаш Зелиньский дисквалифицирован до 2020 года. Они могут все: тренеры спортсменов и сборных на Олимпийских играх. 12.
ru.wikipedia.nom.si/wiki/Тяжёлая_атлетика_на_летних_Олимпийских_играх_1996
Соревнования по тяжёлой атлетике на XXVI летних Олимпийских играх в Атланте проходили с 20 по 30 июля 1996 года в многофункциональном комплексе «Georgia World Congress Center». В них приняли участие 243 атлета из 77 стран. В скобках указан результат в рывке и толчке.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
Соревнования по тяжёлой атлетике на летних Олимпийских играх 1956 года проводились только среди мужчин.
Метка: Тяжелоатлеты на летних Олимпийских играх 1956 года.
Реферат – Легкая атлетика в олимпийских играх Легкая атлетика в олимпийских играх. В программе современных Олимпийских игр легкая атлетика представлена 24 номерами для За последние годы олимпийское движение приобрело огромные масштабы, и столицы Игр на…
Решение о выборе столицы Олимпийских Игр 1980 года Международный олимпийский комитет принимал на 75 сессии 23 октября 1974 году в Вене. Тяжелая атлетика — 1-я весовая категория,наилегчайший вес. Дзюдо — 2-я весовая категория в соревнованиях женщин.
С 1952 года советские спортсмены участвовали во всех Олимпийских играх (за В летних ХVII Олимпийских играх в Риме в 1960 году вновь победу в неофициальном командном подсчете , Алексей Петров и Андрей Чемеркин (тяжелая атлетика), Станислав Поздняков и Александр…
aztekium.pl/wordlist.py?lang=ru&xlang=ru&kat=!215386_ru
se sg sh sk sl sn so sq sr sr-el sr-lat srn ss sv sw szl tg th tl tr tum uk ur uz vec vep vi vls wa wo xmf yi yo zh zh.yue. Тяжелоатлеты на летних Олимпийских играх 1956 года.
www.referat.freecopy.su/referat.php?id=40147
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Их поединки отодвигают на второй план выступления всех других спортсменов, и с каждым годом поединки эти становятся всё напряжённее.
www.sportcanals.ru/sportonlinevideoportal/253765.html
Экстремальные виды спорта. Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года. Интересные рекорды мира. За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер.
www.fizkultika.ru/tyajelaya-atletika-na-olimpijskih-igrah-1956-goda.html
1956 год. Мельбурн. На олимпийском пьедестале: Равиль Хабутдинов, Игорь Рыбак, Ким Чанг Хи Победа над старым соперником. Аркадий Воробьёв… Кто из любителей тяжёлой атлетики сейчас не знает этого выдающегося спортсмена? Но далеко не всем известно, где и когда…
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. года Реферат Медицина, физкультура, здравоохранение Просмотров: 11 Найти в Wikipedia по фразе: Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года.
Он участвовал в Олимпийских играх 1956 года в Мельбурне, но на финише был лишь четвёртым. Советский тяжелоатлет, в 1952 году стал первым советским олимпийским чемпионом по тяжелой атлетике.
За последние годы борьба на международных тяжелоатлетических соревнованиях приобрела очень острый характер. Причиной тому является принципиальное.

Реферат: Озеро Иссык-Куль

Доклад: Евхаристическая община

Реферат: Съёмка подземных коммуникаций

Сочинение: Творческая история рассказа Л.Н. Толстого “За что?”

Реферат: Проблемы социализации детей-инвалидов


Виды спорта, включенные в программу Олимпийских игр



Виды спорта, включенные в программу Олимпийских игр – Учреждение образования Белорусский государственный университет физической культуры
Виды спорта программы летних Олимпийских игр
  • Бадминтон
  • Баскетбол
  • Бейсбол
  • Бокс
  • Борьба вольная
  • Борьба греко-римская
  • Велосипедный спорт
  • Водное поло
  • Волейбол
  • Волейбол пляжный
  • Гандбол
  • Гимнастика спортивная
  • Гимнастика художественная
  • Гребля академическая
  • Гребля на байдарках и каноэ
  • Гребной слалом на байдарках и каноэ
  • Дзюдо
  • Конный спорт
  • Легкая атлетика
  • Парусный спорт
  • Плавание
  • Плавание синхронное
  • Прыжки в воду
  • Прыжки на батуте
  • Современное пятиборье
  • Стрельба из лука
  • Стрельба пулевая
  • Стрельба стендовая
  • Таэквондо
  • Теннис
  • Теннис настольный
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Футбол
  • Хоккей на траве
Виды спорта программы зимних Олимпийских игр
  • Биатлон
  • Горнолыжный спорт
  • Керлинг
  • Конькобежный спорт
  • Лыжные гонки
  • Лыжное двоеборье
  • Прыжки на лыжах с трамплина
  • Сноуборд
  • Фигурное катание на коньках
  • Фристайл
  • Хоккей
  • Шорт-трек
Виды спорта, не вошедшие в программу Олимпийских игр
  • Акробатика
  • Айкидо
  • Альпинизм
  • Армреслинг
  • Аэробика спортивная
  • Бильярдный спорт
  • Бодибилдинг
  • Боулинг
  • Бридж спортивный
  • Воднолыжный спорт
  • Гиревой спорт
  • Городошный спорт
  • Дартс
  • Каратэ
  • Кикбоксинг
  • Мини-футбол
  • Ориентирование спортивное
  • Пауэрлифтинг
  • Пожарно-спасательный спорт
  • Прыжки на акробатической дорожке
  • Рукопашный бой
  • Самбо
  • Скалолазание спортивное
  • Таиландский бокс
  • Танцы спортивные
  • Туризм
  • Ушу
  • Футбол в залах
  • Шахматы
  • Шашки


Эссе по тяжелой атлетике – 406 слов

Дисциплина подъема тяжестей и тренировок

Поднятие тяжестей предлагает результат эффективной техники, увеличения скорости и созревания соревновательного отношения на прочной основе общей выносливости, всесторонней силы и общей мобильности. Развитие всесторонней силы лучше всего достигается с помощью круговых тренировок, а затем – с помощью силовых тренировок.Мышца укрепится только тогда, когда она будет вынуждена работать сверх своей обычной интенсивности (перегрузка). Перегрузку можно прогрессировать, увеличивая сопротивление за счет увеличения веса, количества повторений с определенным весом и количества подходов упражнения для этой мышцы. Все упражнения должны соответствовать требуемому типу силы и, следовательно, соответствовать конкретным требованиям соревнования. Поднимать тяжести следует определять до тех пор, пока вы не будете удовлетворены желаемым развитием.Поддержание также является важным фактором для сохранения мышц, которых вы достигли, не отставая от тренировок. В зависимости от целей, которые вы хотите достичь в поднятии тяжестей, в среднем вы хотите выполнять эту тренировку примерно 3-5 раз в неделю. ЗАПРЕЩАЕТСЯ перетренировать какие-либо мышцы и поднимать то, что вы не можете делать, что может нанести себе травму. Никогда не тренируйте те же мышцы на следующий день! Время восстановления необходимо как минимум 3 дня, чтобы снова тренировать эту мышцу. Следуйте этим шагам, и правильное здоровое питание поможет достичь ваших целей в этом виде тренировок.

Непрерывные методы тренировки в основном влияют на аэробную энергетическую систему; этот метод тренировки задействует большие группы мышц тела в течение длительного периода времени. Эти упражнения, которые обычно выполняются в рамках этой тренировки, – это плавание, бег трусцой или езда на велосипеде. Преимущество этой тренировки заключается в том, что накопление лактата, связанное с анаэробными тренировочными методами, не будет заметно. Недостатки в том, что этот тип тренировок становится очень повторяющимся, поэтому оставаться сосредоточенным и верить в то, что вы можете это сделать, – это способ удержаться…

Продолжить чтение

Присоединяйтесь к StudyMode, чтобы прочитать полный документ

Динамическое соответствие олимпийского эссе по физическому воспитанию тяжелой атлетики

Хорошо известно, что спортсмены могут заниматься наиболее специфическими спортивными упражнениями – это спортивные навыки, хотя это приводит к мышечному дисбалансу и не обеспечивает достаточной перегрузки.Таким образом, целью специфичности программы является соблюдение принципа динамического соответствия (Приложение 1). Этот термин был впервые использован доктором Юрием Веркошанским из бывшего Советского Союза, который провел обширные исследования со спортсменами в области того, что тогда называлось специализированными упражнениями, для улучшения результатов. Из этого развился принцип динамического соответствия, который гласит, что цель специфичности состоит в том, чтобы включить упражнения, которые очень похожи или дублируют определенные совместные действия или имеют те же биомеханические и моторные характеристики, которые наблюдаются во время выполнения соревновательного спортивного навыка.Можно считать, что упражнения на все тело, выполняемые взрывным образом, имеют такие же совместные действия, что и спортивные состязания, включающие бег, прыжки и изменение направления. Большая часть спортивных движений похожа на те, что используются в тяжелой атлетике. Прыжки и связанные с ними движения с тяжелой атлетикой, в которых спортсмен создает силу относительно земли, являются движениями всего тела с участием нескольких групп мышц и представляют собой замкнутую кинетическую цепь (Ajan & Baroga, 1988), поэтому их следует тренировать таким образом (Armstrong, 1993; Stone & O ‘ Брайант, 1987)

Проверьте свою работу на плагиат

Viper – это быстрый и простой способ проверить вашу работу на плагиат.Система онлайн-сканирования сопоставит вашу работу с более чем 5 миллиардами онлайн-источников за считанные секунды.

Попробуйте Viper сегодня!

Тяжелоатлеты, возможно, самые сильные спортсмены, и поэтому многие тренеры по силовой и кондиционной подготовке обращаются к методам и модальностям тренировок тяжелоатлетов для улучшения результатов в элитном спорте, основанном на силе и скорости (Chiu & Schilling, 2005; Janz, Dietz, & Malone, 2008). . Мощность – это одна из переменных, которая положительно коррелирует с спортивными успехами (Chiu, Moore, & Favre, 2007; McBride, Triplett-McBride, Davie, & Newton, 1999; Haekkinen & Komi, 1985).Мощность = сила x скорость, поэтому оптимальная мощность должна исходить как от силовой, так и от скоростной тренировки (Chiu et al., 2007). Другим объяснением силы является скоростная сила, которую назвали «любая способность, которая содержит как силу (силу), так и скоростной компонент мышечных действий» (Янг, 1993), и ее следует улучшать при работе в силовых видах спорта, если спортсмен должно быть успешным (Hedrick, 1993). Оптимизация переноса силы и увеличения мощности в тренажерном зале на спортивные результаты требует физиологического и биомеханического понимания упражнений с отягощениями, а также спортивной активности (Cronin, Jones, & Hagstrom, 2007).Для максимальной эффективности тренировки и переноса тренировочных упражнений необходимо проводить специальные силовые тренировки (Weineck, 2004). Чтобы максимизировать эту передачу тренировочного эффекта, Веркошанский и Сифф (1988) предлагают учитывать критерии «динамического соответствия» при выборе специализированных упражнений – удалите это – (Siff, 1998).

Обоснование

Подъемы тяжелой атлетики бывают рывками, толчками и толчками и, что важно, производными, такими как тяги, которые можно назвать подъемами олимпийского стиля (Hydock, 2001).Все эти движения требуют большого баланса, координации и гибкости, которые являются одними из физических качеств, необходимых в спорте (Chiu et al., 2007), которые, как было обнаружено, улучшаются в результате тяжелой атлетики (Tricoli, Lamas, Carnevale, & Ugrinowitsch, 2005). Использование нескольких суставов и основных групп мышц в тяжелой атлетике и связанное с этим улучшение нервно-мышечной координации может привести к снижению риска травм за счет укрепления соединительных тканей и улучшения баланса.Действительно, Хэмилл (1994) показал, что травмы в тяжелой атлетике меньше, чем в других распространенных видах спорта, таких как баскетбол, футбол и гимнастика (удалить) (Hamill, 1994).

Подъемы в олимпийском стиле могут включать тяги с подвешивания, ниже колена и с другой разной высоты, но все они имеют общую высокую скорость, ведущую к высокой выходной мощности (Hoffman, Cooper, Wendell, & Kang, 2004). Тяговая секция лифтов отвечает за большую часть выработки энергии (Stone, 1993) и очень похожа по кинетике и кинематике на прыжки и другие движения (Hori, Newton, Nosaka, & Stone, 2005).Во время фазы тяги спортсмен никогда не замедляет штангу и, наоборот, ускоряет штангу до полного разгибания голеностопного колена и бедра (Janz et al., 2008). Углы в лодыжках, коленях и бедрах аналогичны углам, используемым в спорте, и хотя спортсмен никогда не поднимет штангу над собой на соревнованиях, перегрузка под этими углами суставов создаст адаптацию. Кроме того, тренировка с подтягиванием может позволить спортсмену тренироваться, не опасаясь фаз захвата или падения (Hydock, 2001), что часто препятствует развитию.

Анатомия и обучение фазе тяги – это хорошо изученная область, выходящая за рамки данной статьи, но важный второй сгибание в коленях будет обсуждаться, поскольку он связан с передачей тренировки, которая происходит за счет улучшения результатов прыжков и предоставления определенной перегрузки для «спортивная позиция». Атлетическое положение характеризуется тем, что спортсмен стоит со слегка согнутыми бедрами и коленями, как при старте в вертикальном прыжке (Chiu et al., 2007). После поднятия штанги с пола прекращение активности разгибателей колена и активация сгибателей колена, когда штанга проходит через колени, вызывает действие второго сгибания колена (Baumann, Gross, Quade, Galbierz, & Schwirtz, 1988) в движениях тяжелой атлетики. .Чистый суставной момент в пользу сгибания колена короткий, поскольку разгибатели колена реактивируются для выполнения второго оттягивания (Baumann et al., 1988). Второе сгибание в коленях важно, поскольку оно позволяет во втором натяжении полностью задействовать основные группы мышц (Hydock, 2001), создавая таким образом максимальную силу и, следовательно, выходную мощность.

Для спортсменов, занимающихся такими видами спорта, как регби, гораздо важнее быстро создать силу, чем просто показать как можно больше силы, ведь успех часто зависит от скорости развития силы (Janz et al., 2008; Чиу и др., 2007). Скорость развития силы жизненно важна в тяжелой атлетике, и без адекватной попытки ускорения атлет обычно терпит неудачу. В области силы и физической подготовки часто говорят, что для оптимального спортивного развития спортсмены должны тренироваться во всем спектре силы и скорости (Приложение 2).

Также энергетический путь для тяжелой атлетики – это в первую очередь система PCr (Plisk, 1991), но адаптацию к окислительной и гликолитической энергетическим системам можно объяснить с помощью процессов восстановления (Schuenke, Mikat, & McBride, 2002).Первоначальное использование быстрой гликолитической системы сопровождается окислительным метаболизмом для восстановления высокоэнергетических фосфатов (Plisk, 1991) во время тренировки. Помимо скелетно-мышечной и механической адаптации, кардиореспираторная и психологическая адаптация также является результатом тренировок с тяжелой атлетикой (Chiu & Schilling, 2005), а адаптация мышечных волокон включает изменение типов волокон и гипертрофию волокон (Hakkinen, Pakarinen, Alen, Kauhanen , & Коми, 1988; Фрай и др., 2003).При тренировке волокон, содержащих белок, тяжелая цепь миозина, которая в первую очередь отвечает за силу и скорость мышечного сокращения, изменится с типа IIb на тип IIa, и, что важно, волокна, содержащие белки тяжелой цепи миозина типа IIa, будут иметь наибольшую способность к росту.

Отдел доказательств

Тяжелая атлетика и их производные обладают потенциалом для получения одной из самых высоких средних выходных мощностей (Garhammer, 1980; Garhammer, 1991) и значительно превышают традиционные упражнения в пауэрлифтинге (Hoffman et al., 2004) (таблица 1). Регби – это спорт, который включает в себя многократную смену направления и периодический спринт, поэтому взрывная игра является ключом к успеху. Существует множество исследований с такой высокой скоростью; специфические движения высокой силы улучшают спортивные результаты (Garhammer, 1991; Garhammer, 1981; Stone, 1990) и, в частности, подъемы в олимпийском стиле (Garhammer & Gregor, 1992; Jaric, Ristanovic, & Corcos, 1989), хотя Бржицки (1986) возражал против этого. точка зрения (Brzycki, 1986), хотя и с небольшой фактической базой.

Абсолютная мощность (Вт)

Таблица выходов 1

Упражнение

Кобели 100 кг

сука 75 кг

Рывок

5400

2600

урвать

3000

1750

Чистый

2950

Становая тяга

1100

Приседания

1100

Примечание: Изменено из (Stone, 1993)

Вертикальный прыжок часто используется как стандартная мера атлетической силы и мощности нижней части тела.

т.B.C. …………………… ..

Хорошо известно, что спортсмены могут выполнять наиболее специфические спортивные упражнения, связанные с самими спортивными навыками, хотя это приводит к мышечному дисбалансу и не обеспечивает достаточной перегрузки. Таким образом, целью специфичности программы является соблюдение принципа динамического соответствия (Приложение 1). Этот термин был впервые использован доктором Юрием Веркошанским из бывшего Советского Союза, который провел обширные исследования со спортсменами в области того, что тогда называлось специализированными упражнениями, для улучшения результатов.Из этого развился принцип динамического соответствия, который гласит, что цель специфичности состоит в том, чтобы включить упражнения, которые очень похожи или дублируют определенные совместные действия или имеют те же биомеханические и моторные характеристики, которые наблюдаются во время выполнения соревновательного спортивного навыка. Можно считать, что упражнения на все тело, выполняемые взрывным образом, имеют такие же совместные действия, что и спортивные состязания, включающие бег, прыжки и изменение направления. Большая часть спортивных движений похожа на те, что используются в тяжелой атлетике.Прыжки и связанные с ними движения с тяжелой атлетикой, в которых спортсмен создает силу относительно земли, являются движениями всего тела с участием нескольких групп мышц и представляют собой замкнутую кинетическую цепь (Ajan & Baroga, 1988), поэтому их следует тренировать таким образом (Armstrong, 1993; Stone & O ‘ Брайант, 1987)

Тяжелоатлеты, возможно, самые сильные спортсмены, и поэтому многие тренеры по силовой и кондиционной подготовке обращаются к методам и модальностям тренировок тяжелоатлетов для улучшения результатов в элитном спорте, основанном на силе и скорости (Chiu & Schilling, 2005; Janz, Dietz, & Malone, 2008). .Мощность – это одна из переменных, которая положительно коррелирует с спортивными успехами (Chiu, Moore, & Favre, 2007; McBride, Triplett-McBride, Davie, & Newton, 1999; Haekkinen & Komi, 1985). Мощность = сила x скорость, поэтому оптимальная мощность должна исходить как от силовой, так и от скоростной тренировки (Chiu et al., 2007). Другим объяснением силы является скоростная сила, которую назвали «любая способность, которая содержит как силу (силу), так и скоростной компонент мышечных действий» (Янг, 1993), и ее следует улучшать при работе в силовых видах спорта, если спортсмен должно быть успешным (Hedrick, 1993).Оптимизация переноса силы и увеличения мощности в тренажерном зале на спортивные результаты требует физиологического и биомеханического понимания упражнений с отягощениями, а также спортивной активности (Cronin, Jones, & Hagstrom, 2007). Для максимальной эффективности тренировки и переноса тренировочных упражнений необходимо проводить специальные силовые тренировки (Weineck, 2004). Чтобы максимизировать эту передачу тренировочного эффекта, Веркошанский и Сифф (1988) предлагают учитывать критерии «динамического соответствия» при выборе специализированных упражнений – удалите это – (Siff, 1998).

Обоснование

Подъемы тяжелой атлетики бывают рывками, толчками и толчками и, что важно, производными, такими как тяги, которые можно назвать подъемами олимпийского стиля (Hydock, 2001). Все эти движения требуют большого баланса, координации и гибкости, которые являются одними из физических качеств, необходимых в спорте (Chiu et al., 2007), которые, как было обнаружено, улучшаются в результате тяжелой атлетики (Tricoli, Lamas, Carnevale, & Ugrinowitsch, 2005). Использование нескольких суставов и основных групп мышц в тяжелой атлетике и связанное с этим улучшение нервно-мышечной координации может привести к снижению риска травм за счет укрепления соединительных тканей и улучшения баланса.Действительно, Хэмилл (1994) показал, что травмы в тяжелой атлетике меньше, чем в других распространенных видах спорта, таких как баскетбол, футбол и гимнастика (удалить) (Hamill, 1994).

Подъемы в олимпийском стиле могут включать в себя тяги в висе, ниже колена и с другой разной высотой, но все они имеют общую высокую скорость, ведущую к высокой выходной мощности (Hoffman, Cooper, Wendell, & Kang, 2004). Тяговая секция лифтов отвечает за большую часть выработки энергии (Stone, 1993) и очень похожа по кинетике и кинематике на прыжки и другие движения (Hori, Newton, Nosaka, & Stone, 2005).Во время фазы тяги спортсмен никогда не замедляет штангу и, наоборот, ускоряет штангу до полного разгибания голеностопного колена и бедра (Janz et al., 2008). Углы в лодыжках, коленях и бедрах аналогичны углам, используемым в спорте, и хотя спортсмен никогда не поднимет штангу над собой на соревнованиях, перегрузка под этими углами суставов создаст адаптацию. Кроме того, тренировка с подтягиванием может позволить спортсмену тренироваться, не опасаясь фаз захвата или падения (Hydock, 2001), что часто препятствует развитию.

Анатомия и обучение фазе тяги – это хорошо исследованная область, выходящая за рамки данной статьи, но мы обсудим важное второе сгибание колена, поскольку оно связано с передачей тренировок, которая происходит за счет улучшения результатов прыжков и обеспечения определенной перегрузки для прыжков. «спортивное положение». Атлетическое положение характеризуется тем, что спортсмен стоит со слегка согнутыми бедрами и коленями, как при старте в вертикальном прыжке (Chiu et al., 2007). После поднятия штанги с пола прекращение активности разгибателей колена и активация сгибателей колена, когда штанга проходит через колени, вызывает действие второго сгибания колена (Baumann, Gross, Quade, Galbierz, & Schwirtz, 1988) в движениях тяжелой атлетики. .Чистый суставной момент в пользу сгибания колена короткий, поскольку разгибатели колена реактивируются для выполнения второго оттягивания (Baumann et al., 1988). Второе сгибание в коленях важно, поскольку оно позволяет во втором натяжении полностью задействовать основные группы мышц (Hydock, 2001), создавая таким образом максимальную силу и, следовательно, выходную мощность.

Для спортсменов, занимающихся такими видами спорта, как регби, гораздо важнее быстро создать силу, чем просто показать как можно больше силы, ведь успех часто зависит от скорости развития силы (Janz et al., 2008; Чиу и др., 2007). Скорость развития силы жизненно важна в тяжелой атлетике, и без адекватной попытки ускорения атлет обычно терпит неудачу. В области силы и физической подготовки часто говорят, что для оптимального спортивного развития спортсмены должны тренироваться во всем спектре силы и скорости (Приложение 2).

Также энергетический путь для тяжелой атлетики – это в первую очередь система PCr (Plisk, 1991), но адаптацию к окислительной и гликолитической энергетическим системам можно объяснить процессами восстановления (Schuenke, Mikat, & McBride, 2002).Первоначальное использование быстрой гликолитической системы сопровождается окислительным метаболизмом для восстановления высокоэнергетических фосфатов (Plisk, 1991) во время тренировки. Помимо скелетно-мышечной и механической адаптации, кардиореспираторная и психологическая адаптация также является результатом тренировок с тяжелой атлетикой (Chiu & Schilling, 2005), а адаптация мышечных волокон включает изменение типов волокон и гипертрофию волокон (Hakkinen, Pakarinen, Alen, Kauhanen , & Коми, 1988; Фрай и др., 2003).При тренировке волокон, содержащих белок, тяжелая цепь миозина, которая в первую очередь отвечает за силу и скорость мышечного сокращения, изменится с типа IIb на тип IIa, и, что важно, волокна, содержащие белки тяжелой цепи миозина типа IIa, будут иметь наибольшую способность к росту.

Отдел доказательств

Тяжелая атлетика и их производные могут дать одни из самых высоких средних выходных мощностей (Garhammer, 1980; Garhammer, 1991) и значительно выше, чем традиционные упражнения пауэрлифтинга (Hoffman et al., 2004) (таблица 1). Регби – это спорт, который включает в себя многократную смену направления и периодический спринт, поэтому взрывная игра является ключом к успеху. Существует множество исследований с такой высокой скоростью; специфические движения высокой силы улучшают спортивные результаты (Garhammer, 1991; Garhammer, 1981; Stone, 1990) и, в частности, подъемы в олимпийском стиле (Garhammer & Gregor, 1992; Jaric, Ristanovic, & Corcos, 1989), хотя Бржицки (1986) возражал против этого. точка зрения (Brzycki, 1986), хотя и с небольшой фактической базой.

Абсолютная мощность (Вт)

Таблица выходов 1

Упражнение

Кобели 100 кг

сука 75 кг

Рывок

5400

2600

урвать

3000

1750

Чистый

2950

Становая тяга

1100

Приседания

1100

Примечание: Изменено из (Stone, 1993)

Вертикальный прыжок часто используется в качестве стандартного показателя спортивной силы и мощности нижней части тела

т.До н.э. …………………… ..

Каковы пять преимуществ правильных тренировок с отягощениями?

Мы все хотим улучшить или сохранить свое здоровье. Как силовые тренировки могут улучшить ваше здоровье?

Увеличивает плотность костей. Силовые тренировки могут увеличить плотность ваших костей, что, в свою очередь, укрепит ваши кости. Крепкие кости могут помочь предотвратить переломы и остеопороз – заболевание, характеризующееся низкой костной массой и структурным разрушением костной ткани. Имеющиеся данные показывают, что сочетание правильной диеты с тренировками с отягощениями может помочь частично обратить вспять потерю костной массы, связанную с остеопорозом.

Улучшает композицию тела. Силовые тренировки могут уменьшить жировые отложения и увеличить мышечную массу. Добавьте к этому занятию сердечно-сосудистые тренировки и правильное питание, и вы на пути к улучшению состава своего тела.

Увеличивает метаболизм. Исследования показывают, что на каждый фунт увеличения мышечной массы ваш метаболизм в состоянии покоя повышается на 30–50 калорий. Это хорошие новости, если вы пытаетесь сбросить или контролировать свой вес!

Заменив пять фунтов жира пятью фунтами мышечной ткани, вы можете увеличить свой метаболизм до 250 калорий в день.С таким изменением состава мышц / жира вы можете легко сжигать дополнительные 250 калорий в день, читая или просматривая свою любимую программу. С другой стороны, потеря пяти фунтов мышц из-за старения или бездействия означает, что ваше тело сжигает на 250 калорий меньше. (Обратите внимание, поскольку метаболизм у каждого человека разный, эти цифры являются приблизительными.)

Улучшает физическую форму. Если вы думаете, что программа по поднятию тяжестей предназначена только для спортсменов или людей, которые часто ходят на пляж, вы ошибаетесь! Кто заберет 25-фунтовый мешок с едой вашей собаки? Или как насчет бабушки, которая хочет носить внука? Силовые тренировки могут помочь вам делать то, что вы хотите делать каждый день, – с большей легкостью и комфортом.

Предотвращает травмы. Поддержание мышц в тонусе и силы поможет предотвратить множество травм. Когда вы работаете над укреплением своих мышц, вы помогаете подготовить свое тело к тому, чтобы работать немного усерднее в те неожиданные моменты, когда вы оказались в неудобном положении. Вне зависимости от того, ловите ли вы себя во время падения и поскользнувшись или пытаетесь поднять тяжелую сумку с продуктами, более сильные мышцы помогут избежать травм.

Чтобы узнать больше о силовых тренировках, других темах спортивной медицины или запланировать бесплатную оценку травм, позвоните в Aurora Sports Health по телефону 414-219-7776 или 800-219-7776.

Информация, представленная на этом сайте, предназначена для общих информационных и образовательных целей. Он не предназначен для замены совета вашего врача. Обратитесь к врачу, если считаете, что у вас проблемы со здоровьем.

Преимущества тренировок с отягощениями для детей

Триша Клак / Getty Images

Еще в 1970-х годах японские исследователи изучали работу детей и обнаружили, что среди их многочисленных несчастий несовершеннолетние рабочие, как правило, были аномально низкорослыми.Исследователи пришли к выводу, что физический труд с его часы подъема и перемещения тяжестей замедлили рост детей. В некоторой степени невероятно, исходя из этого научного открытия и других подобных отчетов, а также из анекдотов и нарастающих мифов, многие люди пришли к выводу, что «дети и подростки не должны» заниматься силовыми тренировками, – сказал Эвери Фейгенбаум, профессор науки о физических упражнениях в колледже Нью-Джерси.Эта идея сохраняет прочно удерживается в народном воображении. Как отмечается в недавнем меморандуме по теме «Дети и тренировки с отягощениями», многие родители, тренеры и педиатры по-прежнему убеждены в том, что тренировки с отягощениями детьми «приведет к низкому росту, эпифизарной пластине» – или пластине роста – «повреждение, недостаток силы увеличивается из-за нехватки тестостерона и множества проблем безопасности».

Другими словами, как считают многие из нас, дети не станут сильнее, поднимая тяжести, и, вероятно, получат травмы.Но новый крупный обзор, только что опубликованный в издании «Педиатрия», Вместе с растущим числом других научных отчетов, предполагается, что на самом деле силовые тренировки могут быть не только безопасными для молодых людей, но также полезными и даже необходимыми.

В обзоре «Педиатрия» исследователи из Института педагогических наук и спортивной информатики в Кельне, Германия, проанализировали 60-летние исследования детей и тяжелой атлетики.Исследования охватили мальчики и девочки в возрасте от 6 до 18 лет. Исследователи обнаружили, что почти все без исключения дети и подростки получали пользу от силовых тренировок. Они стали сильнее. За детьми старшего возраста, особенно подростками, ухаживали. чтобы добавить больше сил, чем молодые, как и следовало ожидать, но разница не была огромной. Исследователи обнаружили, что в целом прирост силы был «линейным». После период полового созревания для мальчиков или девочек, даже если мальчики в этом возрасте насыщены тестостероном, половым гормоном, который, как известно, увеличивает мышечную массу у взрослых.Это было неожиданностью. С другой стороны, надежный, но предсказуемый фактором была последовательность. Молодые люди любого возраста, которые участвовали в тренировках с отягощениями не реже двух раз в неделю в течение месяца или более, показали больший прирост силы, чем те, кто тренировался только один раз в неделю или меньше. периоды.

В целом, исследователи пришли к выводу, что «независимо от возраста созревания дети, как правило, обладают способностью увеличивать мышечную силу.”

Это открытие, которое развенчивает один из самых распространенных мифов о тренировках с отягощениями для молодых людей – о том, что на самом деле они не станут сильнее – согласуется с результатами и мнениями большинства исследователи, изучавшие предмет. «Мы работали с детсадовцами, заставляя их просто использовать воздушные шары и дюбеля» в качестве инструментов для силовых тренировок », и обнаружили, что они развивают силу увеличивается », – сказал д-р.Файгенбаум, широко признанный специалист в области силовых тренировок молодежи. (Его последняя книга на самом деле называется «Силовые тренировки молодежи».)

Но что интересно, молодые люди обычно не наращивают мышечную силу так же, как взрослые. Они редко упаковываются навалом. Взрослые, особенно мужчины, но также и женщины, обычно прибавляют мышечную массу, когда начинают набирать вес. тренировка, процесс, известный как мышечная гипертрофия (или, менее технически, получение баффа).Молодежь не прибавляет так много, а иногда и не набирает очевидной мышечной массы в результате силовых тренировок, что является одной из причин многие думали, что они не стали сильнее. По словам доктора Файгенбаума, их увеличение силы обычно связано с «неврологическими» изменениями. Их нервная система и мышцы начинают больше взаимодействовать эффективно. Несколько небольших исследований показали, что у детей после силовых тренировок значительно увеличивается активация двигательных единиц в мышцах.Двигательная единица состоит из одного нейрона и всех мышечные клетки, которые он контролирует. Когда задействуется больше двигательных единиц, мышца сокращается более эффективно. Итак, по сути, силовые тренировки у детей, кажется, высвобождают врожденную силу мышц, чтобы активировать власть, которая была приостановлена, неиспользована.

И этот факт, как с физиологической, так и с философской точки зрения, возможно, является причиной того, почему силовые тренировки для детей так важны, говорит все более растущий хор экспертов.«Мы горожане, застрявшие в охотнике-собирателе. – сказал Лайл Микели, доктор медицины, директор спортивной медицины Детской больницы Бостона и профессор ортопедической хирургии Гарвардского университета, а также соавтор с доктором Файгенбаумом. документа с изложением позиции по вопросу о детях и тренировках с отягощениями за 2009 год Национальной ассоциации силы и физической подготовки. “Это верно для детей а также взрослые.Было время, когда дети «тренировались с отягощениями», таскали ведра с молоком и помогали по хозяйству. Сейчас немногие дети, даже юные спортсмены, получают достаточную активность », чтобы полностью укрепляют свои мышцы, сухожилия и другие ткани. «Если ребенок часами сидит в классе или перед экраном, а затем вы выбрасываете его на футбольное поле или баскетбольную площадку, у него нет прочность тканей, чтобы противостоять силам, задействованным в их спорте.Это может привести к травмам ».

Следовательно, многие эксперты говорят, что с помощью силовых тренировок молодые спортсмены могут снизить риск травм, а не наоборот. «В научной литературе совершенно ясно, что силовые тренировки безопасны для молодых людей, если это должным образом контролируется, – говорит доктор Файгенбаум. «Это не остановит рост и не приведет к травмам пластинки роста. Это не означает, что молодым людям следует разрешать спускаться в подвал. и поднимать тяжести папы самостоятельно.Вот тогда-то и видишь аварии ». По его словам, наиболее распространенными являются травмы рук и ног. «Дети без присмотра роняют тяжести на носках. или зажать пальцы в машинах », – сказал он.

На самом деле, идеальная программа тренировки с отягощениями для многих детей вообще не требует отягощения. “Организм не знает разницы между тренажером, набивным мячом, резинкой и вашим собственным вес тела », — сказал Файгенбаум. В своей собственной работе с местными школами он часто проводит разминки на уроках физкультуры, которые включают передачу набивного мяча (обычно «1 килограммовый мяч для детей младшего школьного возраста»). дети »и более тяжелые для подростков) или держать метлу для безопасного обучения выпаду. Он заставляет детей прыгать, прыгать и прыгать на одной ноге. Они делают несколько отжиманий, возможно, одной рукой на набивном мяче для пожилых. Дети. (Подробнее о создании программ силовых тренировок для юных спортсменов разного возраста, включая подростков, и предотвращении травм, посетите strongkid.com, набор веб-сайтов д-р Файгенбаум, или сайт спортивной медицины Детской больницы Бостона.)

Что касается идеального возраста для начала силовых тренировок, доктор Файгенбаум сказал: «Любой возраст – хороший возраст. Но в период с 7 до 12 лет действительно есть что-то особенное. Нервная система очень пластична. Дети очень хотят. Кажется, это идеальное время для жесткого увеличения силы и движений.«И если вы правильно структурируете программу, – добавил он, – это может быть так весело, что этого никогда не произойдет». детям, что они вообще получают “силовые тренировки” без кавычек “.

Компоненты фитнеса

При планировании всесторонней программы упражнений важно понимать пять компонентов физической подготовки и то, как ваша тренировка влияет на них. Компоненты включают: кардиореспираторную выносливость, мышечную силу, мышечную выносливость, гибкость и композицию тела.В целом, достижение адекватного уровня физической подготовки во всех пяти категориях необходимо для хорошего здоровья.

Кардиореспираторная выносливость

Этот компонент фитнеса зависит от правильного функционирования вашего сердца, легких и кровеносных сосудов, чтобы транспортировать кислород к вашим тканям и уносить продукты метаболизма. Физическая активность, направленная на кардиореспираторную выносливость, сосредоточена на повторяющихся, динамичных и продолжительных движениях с использованием основных групп мышц.Вы улучшаете этот компонент, когда бегаете трусцой, езда на велосипеде, плавание, пеший туризм и ходьбу.

Мускулистый фитнес

Хотя есть пять компонентов фитнеса, мышечная сила и мышечная выносливость могут подпадать под одну категорию мышечная пригодность . Оба эти компонента направлены на тренировку нервно-мышечной системы, но по-разному. Мышечная сила означает максимальное количество силы, которое мышца может произвести за один раз, также называемое максимумом на одно повторение.Вы можете тренировать свои мышцы, чтобы стать сильнее, поднимая тяжелые веса за несколько повторений. К распространенным упражнениям, ориентированным на мышечную силу, относятся приседания с нагрузкой, жим ногами и жим лежа.

Мышечная выносливость – это способность мышцы сопротивляться утомлению при приложении субмаксимальной силы. По сути, это показатель того, как долго мышца может выдерживать длительное сокращение или множество повторных сокращений. Тренировка мышечной выносливости требует, чтобы вы выполняли много повторений с меньшим весом, чем вы бы использовали для мышечной силы.Некоторые распространенные упражнения, которые оценивают мышечную выносливость, включают отжимания, приседания и подтягивания – все выполняются до утомления.

Даже если вы специально не тренируетесь на мышечную силу или выносливость, они все равно очень важны в повседневной жизни. Например, при подъеме ящиков и перемещении мебели необходимо задействовать мышечную силу. Между тем, мышцы ног должны обладать достаточной выносливостью, чтобы ходить на большие расстояния. Даже мышцы кора должны оставаться включенными, чтобы поддерживать вашу осанку в положении сидя и стоя.

Гибкость

Гибкость – это способность ваших суставов совершать различные движения. Этот компонент фитнеса помогает предотвратить мышечный дисбаланс и позволяет легко двигаться. Двумя распространенными способами повышения гибкости являются статическая растяжка (удерживание растяжки в течение 30-60 секунд) и динамическая растяжка (удерживание растяжки в течение нескольких секунд и повторение нескольких повторений). Ваша частота пульса будет зависеть от типа тренировки на гибкость, которую вы выполняете; как правило, ваша частота пульса будет на уровне или немного выше вашего значения в состоянии покоя.

Состав тела

Последний компонент физической подготовки, состав тела, относится к соотношению жировой массы к массе без жира (такой как мышцы, кости, органы и т. Д.) В вашем теле. Общее состояние здоровья обычно улучшается, когда у вас меньше жировой массы (или более низкий процент жира в организме) и больше мышечной массы. Хотя частота пульса не обязательно будет отражать процентное содержание жира в организме, вы можете использовать пояс MYZONE во время тренировки, чтобы внести определенные изменения в состав своего тела (подробнее об этом в следующем сообщении в блоге).

Несмотря на то, что вы можете носить пояс MYZONE при занятиях любым компонентом фитнеса, наибольшую отдачу вы получите во время кардиореспираторных (кардио) тренировок (например, бег, езда на велосипеде, кикбоксинг) и тренировки мышечной формы (например, круговые тренировки, сопротивление. обучение). Ваш пояс MYZONE показывает вашу частоту сердечных сокращений в ударах в минуту, а также процент максимальной частоты сердечных сокращений, с которой вы работаете. Кардиотренировки и тренировка мышечной массы – это те компоненты фитнеса, которые наиболее эффективно повышают частоту сердечных сокращений.

Вы также увидите приблизительное количество калорий, которые вы сожгли во время тренировки, а также количество заработанных вами баллов MEPS. Опять же, кардио и мышечные фитнес-тренировки принесут наибольшую пользу, когда дело доходит до сжигания калорий и получения MEP.

Отслеживайте, в каких компонентах физической формы вы участвуете больше всего, используя Календарь активности в приложении MYZONE. Вы можете ввести тип тренировки в верхней части экрана для каждого движения.Следите за своими привычками, чтобы узнать, когда вы зарабатываете больше всего MEPS и сжигаете больше калорий.
Мы будем следить за вашими успехами! Когда вы завершите движение, опубликуйте его в Facebook или Twitter и используйте хэштеги: #myzonemoves #fitness #progress.

Продолжайте двигаться вперед!

Силовые тренировки: улучшите мышечную форму

Силовые тренировки: улучшите мышечную форму

Силовые тренировки помогут вам привести мышцы в тонус, улучшить внешний вид и бороться с возрастной потерей мышечной массы.

Персонал клиники Мэйо

Вашим друзьям нравится заниматься на тренажерах и со свободными весами в фитнес-центре. И вы видите результаты их тяжелой работы – мышцы в тонусе и общее улучшение телосложения. Вы хотите начать программу силовых тренировок, но не уверены, что у вас есть на это время. Подумай еще раз.

Силовые тренировки 101

Силовые тренировки – это силовые тренировки, в которых для сопротивления используются веса. Силовые тренировки создают нагрузку на мышцы, заставляя их адаптироваться и становиться сильнее, подобно тому, как аэробные тренировки укрепляют ваше сердце.

Силовые тренировки можно выполнять со свободными весами, такими как штанги и гантели, или на тренажерах. Вы также можете увеличить свою силу с помощью других видов упражнений с сопротивлением, например, используя вес вашего тела или эспандеры.

Силовые тренировки: сколько достаточно?

Необязательно находиться в тренажерном зале по 90 минут в день, чтобы увидеть результаты. Для большинства людей короткие тренировки с отягощениями пару раз в неделю более практичны, чем расширенные ежедневные тренировки.

Вы можете увидеть значительное улучшение своей силы всего за две или три 20- или 30-минутных тренировок с отягощениями в неделю. Эта частота также соответствует рекомендациям по активности для здоровых взрослых.

Министерство здравоохранения и социальных служб рекомендует включать силовые упражнения для всех основных групп мышц в программу фитнеса не реже двух раз в неделю.

Силовые тренировки: все о технике

Силовые тренировки при правильном выполнении имеют важные преимущества для здоровья.Но это может привести к травмам, таким как растяжение связок, растяжений и переломов, если не будет сделано правильно.

Для достижения наилучших результатов примите во внимание следующие основные принципы силовых тренировок:

  • Изучите правильную технику. Если вы новичок в тренировках с отягощениями, поработайте с тренером или другим специалистом по фитнесу, чтобы научиться правильной форме и технике. Даже опытным спортсменам время от времени может потребоваться подтянуть форму.
  • Разминка. Холодные мышцы более подвержены травмам, чем теплые.Попробуйте быструю ходьбу или другое занятие аэробикой в ​​течение пяти или 10 минут, прежде чем поднимать тяжести.
  • Сделайте один подход с повторениями. Существует множество теорий о том, как лучше всего подходить к тренировкам с отягощениями, включая бесчисленные повторения и часы в тренажерном зале. Но исследования показывают, что один комплекс упражнений с отягощением, который утомляет мышцы после 12–15 повторений, может эффективно наращивать мышцы у большинства людей и может быть столь же эффективным, как три подхода в одном и том же упражнении.
  • Используйте правильный вес. Правильный вес для подъема достаточно тяжел, чтобы утомить ваши мышцы примерно после 12-15 повторений. Вы едва успеете закончить последнее повторение.
  • Начинайте медленно. Если вы новичок, вы можете обнаружить, что можете поднять только несколько фунтов. Это нормально. Когда ваши мышцы, сухожилия и связки привыкнут к упражнениям с отягощениями, вы можете быть удивлены тем, насколько быстро вы прогрессируете. Как только вы легко сможете сделать от 12 до 15 или более повторений с определенным весом, постепенно увеличивайте вес.
  • Найдите время для отдыха. Чтобы дать мышцам время на восстановление, отдыхайте один полный день между тренировками каждой конкретной группы мышц. Вы можете проработать основные группы мышц за одно занятие два или три раза в неделю или запланировать ежедневные занятия для определенных групп мышц. Например, в понедельник проработайте руки и плечи, во вторник – ноги и так далее.

Получите плоды силовых тренировок

Сухая мышечная масса естественным образом уменьшается с возрастом.Если вы не сделаете ничего, чтобы восполнить потерю мышечной массы, она будет заменена жиром. Но силовые тренировки могут помочь вам переломить эту тенденцию – в любом возрасте.

По мере увеличения вашей мышечной массы вы сможете поднимать тяжести легче и дольше. Вы также поможете сохранить плотность костей, лучше контролировать свой вес и улучшить обмен веществ в организме. Так что не ждите. Начни сегодня.

21 ноября 2020 г. Показать ссылки
  1. Рекомендации по физической активности для американцев.2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/our-work/physical-activity/current-guidelines. По состоянию на 3 ноября 2020 г.,
  2. Тренировка с отягощениями для здоровья. Американский колледж спортивной медицины. https://www.acsm.org/read-research/resource-library/. По состоянию на 3 ноября 2020 г.,
  3. AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Клиника Майо; 2020.
  4. Brown LE, изд. Программы для начинающих. В кн .: Силовые тренировки. 2-е изд. Кинетика человека; 2017.
  5. Haff GG, et al., ред. Основы силовых тренировок и кондиционирования. 4-е изд. Кинетика человека; 2016.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. The Mayo Clinic Diet Online
  2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

История силовой тренировки

История силовой тренировки

Представлено: Ченсом Морганом, кандидатом на степень бакалавра, USSA

Силовые тренировки – это не современное изобретение.В египетских гробницах изображены подъемные мешки, наполненные песком и камнем, и упражнения на качание и метание. Подобные вещи также были популярны в ранней Германии, Шотландии и Испании. Соревнования по тяжелой атлетике восходят к ранней греческой цивилизации. Эти события привели к возникновению игр, которые позже стали известны как современные Олимпийские игры. У пионеров этих мероприятий не было сложного оборудования, которое есть у нас сегодня, или исследований в области тренировок и физиологии для поддержки упражнений, но у них было самое главное – желание поднять что-нибудь тяжелое для развлечения, спорта и физических упражнений. здоровье.

Дары матери-природы – это все, что пришлось использовать этим создателям. Они делали оборудование из всего, что могли. Со временем они создали более современные изобретения для тяжелой атлетики. Например, гантели возникли в 1700-х годах, когда между двумя церковными колоколами помещали жезл. Когда с колокольчиков снимали хлопушку, они становились безмолвными или немыми, отсюда и слово «гантели». Индийские клюшки, напоминающие кегли и шары для чайников (чугунные шары с ручкой), были популярны в начале 1800-х годов.Оборудование для силовых тренировок появилось в 19 веке в виде шкивов, устройств для измерения давления воздуха и многостанций. Сначала люди, которые использовали это оборудование, были силачами, выступавшими на конкурсах и выставках. Любительская тяжелая атлетика стала санкционированным мероприятием на Олимпийских играх 1896 года, хотя спортсменок не было. Женская тяжелая атлетика не входила в санкционированный олимпийский вид спорта до 2000 года.

Силовые тренировки значительно продвинулись в 1900-х годах с изобретением регулируемой штанги с нагрузкой на тарелки.Тренировки с отягощениями стали более популярными в это время, потому что было намного легче изменить вес штанги. Тренировки с отягощениями действительно набрали обороты, когда спортивные тренеры увидели, что это отличное дополнение к спортивным программам и программам физического воспитания.

Бодибилдинг вскоре последовал на песчаном берегу Muscle Beach в Венеции, Калифорния. Бодибилдингом занимались мужчины и женщины, которые участвовали в шоу телосложения, соревнованиях по тяжелой атлетике и показательных выступлениях.Это было, когда женщины начали заниматься тяжелой атлетикой. В первую очередь этому способствовали машины Nautilus. В этих машинах использовалось переменное сопротивление. Машины с переменным сопротивлением Nautilus появились на рынке в 1970-х годах. Тренажеры были великолепны, потому что они были менее устрашающими, чем свободные веса. Они позволяли людям легко поднимать легкие веса, что идеально подходило только начинающей женщине. Создатель Наутилуса Артур Джонс проповедовал философию обучения, которая давала людям дорожную карту и инструкции по использованию его машин.Он предложил 20-минутную тренировку три раза в неделю, которая включала один подход от 8 до 12 повторений для каждого тренажера Nautilus. Многие люди до сих пор следуют его рекомендациям.

Инновация тренажеров Nautilus вдохновила революцию в фитнесе, и многие компании вышли на рынок со своими собственными тренажерами. В 1970-х годах началась революция в аэробике, которая процветала на протяжении 1980-х годов. Женщины, которые раньше тренировались с отягощениями, теперь прыгали и шагали в огромных залах аэробики, а не выходили на полы с отягощениями.Гибридом оборудования Selector Zed была машина с пластинчатой ​​загрузкой, которая была представлена ​​в конце 1980-х годов. Hammer Strength была первой из этих машин. В центре внимания этих машин было движение всего тела, а не отдельных частей тела. Тренажеры казались естественными и плавными, и они фактически привели к возрождению подъема со свободными весами. Женщины возвращались в тренажерный зал. Благодаря исследованиям и анекдотическим отчетам также стало очевидно, что тренировки с отягощениями приносят огромную пользу тем, кто занимается спортом.Наверное, сегодня нет ни одного серьезного спортсмена или спортивной команды, которые не верили бы в тренировки с отягощениями.

Силовые тренировки в прошлом были очень простыми; В том, как выполняются упражнения, мало что можно было изменить. Сегодня мир тяжелой атлетики постоянно меняется с появлением новых машин, тренировок, оборудования и техник. Фитнес и все, что с ним связано, зашли далеко. Для меня силовые тренировки – это то, что будет только улучшаться. Польза от этого просто астрономическая.Мы, как общество, пришли к выводу, что силовые тренировки предназначены не только для избранных; это для всех. Каждому человеку так или иначе нужны силовые тренировки.

Силовые тренировки развиваются, пока мы говорим. Функциональная тренировка кора является причиной этой эволюции – от круговых тренировок до тренировок с несколькими мышцами. Баланс, стабильность, чистая сила корпуса и функциональная тренировка жизненно важны для новых силовых тренеров. Будет только лучше. Будущие практики силовых тренировок позволят нам лучше функционировать и вырастут гораздо более быстрыми, сильными и ловкими спортсменами.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *