“Бег” доклад по физкультуре – Kratkoe.com
Научные доклады
Автор J.G. На чтение 4 мин Обновлено
Доклад по физкультуре на тему «Бег», поможет узнать какая техника бега правильная и какие виды бега различают.
Бег в жизни человека играет важную роль, принося пользу для здоровья. Он задействует в теле все группы мышц и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кроме того данный вид спорта развивает выносливость, укрепляет мускулатуру тела, разгоняет обмен веществ, налаживает работу нервной и эндокринной систем, нормализирует артериальное давление. И это далеко не все.
Техника бегаЧтобы бег приносил пользу необходимо придерживаться определенной техники, дабы не получить травму и не нанести вреда. Правила бега:
- Стопа должна быть поставлена правильно, с пяток на носки. И не смотреть в разные стороны.
- Если занимаетесь бегом на длинные дистанции, то старайтесь не поднимать колени слишком высоко иначе затраты энергии будут в разы выше и вы устанете быстрее. Лишь на забеге на короткие дистанции нужно поднимать колени для увеличения скорости (например, когда сдаете нормативы).
- Туловище не нужно наклонять слишком сильно, однако и прямо не следует держать. Рекомендуемый уклон положения тела 5 -8 градусов .
- Расслабленные руки держите вдоль ребер, согнув в руках.
- Голову желательно не наклонять, так как создается дополнительная нагрузка на позвоночник.
- Придерживайтесь правильного дыхания: так, при быстром темпе делайте частые вдохи и выдохи, а при медленном – дышите медленно.
Данные правила довольно просты. Наращивать темп работы необходимо постепенно. Сначала начинайте с небольших дистанций, а если ранее вы не занимались бегом, то лучше начать с ускоренного бега.
Следует отметить, что бег имеет и свои противопоказания.
Данным видом спорта нельзя заниматься людям, болеющим сахарным диабетом, пороками сердца, хроническими воспалениями в организме.
- Аэробный и анаэробный бег
Данный вид бега прекрасно укрепляет выносливость и тренирует дыхательные нагрузки. Чтобы им заниматься, необходимо научиться правильно дышать. Рекомендуется преодолевать лишь короткие дистанции без ущерба для здоровья. Рекомендованная дистанция – 800 м.
- Бег на средние дистанции
Средним бегом занимаются люди, которые не являются профессионалами в этой области. Их можно повстречать в парках или на стадионах по утрам. Он позволяет поддержать себя в хорошей форме и получить заряд бодрости на целый день.
- Челночный бег
Здесь важна ловкость бегуна, а не его скорость. Старт начинается быстро. На дистанции приходится часто совершать резкие повороты. Поэтому челночный бег считается травматичным видом спорта.
Он подходит только выносливым и тренированным людям.
- Эстафетный бег
Представляет собой соревновательный, командный вид беговой нагрузки. Участвует в нем большое количество людей, которые поделены на команды. Участники по очереди передают эстафетную палочку друг другу на скорость.
- Бег на длинные дистанции
Способствует сильным нагрузкам на организм, поэтому бегом на длинные дистанции заниматься рекомендуется только профессиональным спортсменам. Минимальное расстояние для бега от 3 км.
- Спринтерский бег
Спринтерский бег подразумевает под собой гонку на короткие дистанции на предельных скоростях. Спринтерские дистанции бывают 30-400 м. Для такого рода спорта необходима тщательная подготовка, новичкам он не подходит. Во время бега происходит яркая силовая направленность работы тела и биохимических, физиологических процессов, происходящих в организме спортсмена. Он способствует активизации работы мышц и связок, дыхательной и сердечной систем.
- Бег на короткие дистанции
Доклад по физкультуре бег на короткие дистанции имеет наибольшее распространение. Дистанции бывают 60, 100 и 200 м. Выражается кратковременностью и интенсивностью работы двигательного аппарата. Отличается низким стартом, что позволяет бегуну сильно оттолкнуться и развить максимальную скорость в кратчайшие строки.
Надеемся, что бег доклад по физкультуре кратко помог Вам подготовиться к занятию, и Вы узнали много полезной информации. А свой краткий доклад по физкультуре 3 класс бег Вы можете оставить через форму комментариев ниже.
Загрузка…
Для освобожденных учащихся. | Учебно-методический материал по физкультуре:
Данный раздел содержит темы устного или письменного сообщения, которые необходимы для аттестации освобожденных учащихся от практических занятий по физической культуре.
ЧТО ТАКОЕ «ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ФИЗКУЛЬТУРЫ»?
После перенесенного заболевания ученик получает справку из медицинского учреждения, которая дает основание на две недели или на месяц освободить его от физических нагрузок.
Однако такая справка не освобождает от освоения данного учебного предмета, так как это обязательный учебный предмет, поэтому каждый обучающийся школьник должен освоить дисциплину «Физическая культура» и получить оценку в аттестат об окончании основной или общей школы. Следовательно, ученик должен присутствовать во время урока, но выполнять задания, не включающие физическую нагрузку.
ЧЕМ ДОЛЖЕН ЗАНИМАТЬСЯ НА УРОКЕ ОСВОБОЖДЕННЫЙ УЧЕНИК?
Освобожденный после болезни ученик не просто должен присутствовать на уроке, а получать оценки. Он может подготовить устное или письменное сообщение, рассказать учителю о правилах поведения на уроке, о технике безопасности при выполнении различных упражнений и т.д.
Оценивание обучающихся отнесенных освобожденных от занятий по физической культуре по болезни или после неё.
Если ученик освобожден от занятий по физической культуре по болезни или после нее, оценивание проводится по разделу “Теоретические знания” в виде устного опроса, тестирования или написания сообщений (2-3 класс в объеме 2 страницы), докладов (4-5 кл.
в объеме 3 страницы), рефератов (6-11 кл. в объеме 5-7 страниц).
Годовая отметка по физической культуре выставляется на основании четвертных (полугодовых), а четвертные (полугодовые) отметки – на основании текущих, которых должно быть не менее 5 в четверти (полугодии).
Критерии оценивания теоретических знаний.
При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.
С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, тестирование.
| Оценка 5 | Оценка 4 | Оценка 3 | Оценка 2 |
| За ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности | За тот же ответ, если в нем содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки | За ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике | За незнание материала программы |
Требования к выполнению реферата по физической культуре.
Рефераты по физической культуре пишут обучающиеся, отнесенные к специальной медицинской группе и освобожденные от занятий по физической культуре по болезни или после неё. Реферат является самостоятельной работой ученика.
Цель реферата: провести углублённое изучение проблемы, гипотезы, или выбранного вида спорта.
1) Правильно сформулировать тему реферата (согласно с учителем)
2) Составить план реферата, который должен как можно полнее раскрыть тему теоретической или исследовательской работы
Примерный план.
1) В вводной части – ответить на вопрос: почему эта тема так важна для общества и тебя лично
2) Краткая характеристика вида спорта или оздоровительной системы, её особенности, разновидности и основные правила
3) История развития и состояние на сегодняшний день, достижения и перспективы развития в будущем (школы, город, Россия, мир + выбор, олимпийские достижения – обязательно!)
4) Значение данного вида спорта или оздоровительной системы для развития у спортсменов:
а) физических качеств (быстроты, выносливости и т.
п.).
б) основы техники или системы упражнений по данному виду спорта.
в) развитие психологических, эстетических, нравственных (личностных) качеств.
г) основы тактических действий при взаимодействии, играя в нападении и защите.
д) требования по технике безопасности при проведении самостоятельных занятий и тренировок, и на соревнованиях данного вида спорта.
5) Заключение: значение данного вида спорта (системы упражнений) для физического и личностного развития. Достижения школы (команды, личностные достижения, планы на будущее).
6) Исследование через анкету: насколько популярен данный вид спорта (система упражнений) среди учеников вашего класса (параллели) и выясните причины высокой/низкой популярности данного вида спорта (системы упражнений).
Требования к выполнению реферата по физической культуре.
Требования к выполнению реферата по физической культуре.
Важность физического воспитания сочинение – Важность физического воспитания Важность
Важность физического воспитания
Важность физического воспитания и физической активности нельзя недооценивать, так как сейчас более
когда-либо, акцент был сделан на здоровье будущего поколения.
Широко известно
и признано, что раннее детство — лучшее время для формирования положительного отношения к физическому
образование и, что более важно, здоровый образ жизни. Физическое воспитание поддерживает здоровье на всю жизнь как
как физическое, так и умственное, однако это не единственный способ, с помощью которого люди могут процветать. Физическое воспитание
позволяет учащимся осваивать новые жизненные навыки, которые помогут ребенку далеко за пределами занятий в классе
.
подробнее:правовые основы физического воспитания
Участвуя в занятиях физической культурой на уровне начальной школы, учащиеся приобретают определенные навыки
и усвоить уроки на всю жизнь, поддерживающие преимущества, выходящие далеко за рамки физического
образования. Поскольку этот процесс начинается в столь раннем возрасте, обычно это первый шанс
научиться многим жизненным навыкам, таким как лидерство. Эта черта преподается как явно, так и косвенно на уроках физкультуры
, сам спорт обычно упоминается при обсуждении лидеров и
лидерства.
Физическое воспитание позволяет людям взять на себя роль лидера и обычно предлагает
первый шанс проявить такую черту. Еще одним атрибутом, характерным для спорта, является работа в команде.
Физическое воспитание дает учащимся возможность стать частью команды и работать как единое целое;
внутригрупповые сценарии участников могут научиться чувству привязанности, ценностям и принадлежности к группе
, что помогает создавать командную работу.
Совместная работа в команде — это не только метод физического воспитания, но и образ жизни, не только способ добиться успеха в спортивной игре, но и способ
0003
кого-то, кто добьется успеха на протяжении всей жизни. Обучение навыкам на всю жизнь — не единственный способ, с помощью которого
детей могут добиться успеха благодаря физическому воспитанию; они также начинают получать понимание
физически здорового образа жизни.
В последнее время большое значение придается детскому ожирению и здоровью следующего поколения.
Люди, очевидно, проводят большую часть своего раннего возраста на школьной территории, продвигая свои
знания, основная цель системы образования; однако для поддержки академических целей
в школьном сообществе важно, чтобы школы создавали среду, в которой
учащихся можно поддерживать и поощрять к физической активности. Сообщалось, что 40% детей не участвуют
в организованных спортивных мероприятиях вне школы, что в последние годы привело к тому, что правительство штата Виктория ввело обязательные часы
физического воспитания, согласно которым дети должны
0003
будет предоставлена возможность физического воспитания. От подготовительного до третьего класса не менее 20-30 минут в день,
лет с четвертого по шестой требуется 3 часа в неделю и, наконец, с 7-го по 10-й класс не менее 100 минут в неделю. Это
осознание того, что физическое воспитание не только дает детям возможность заниматься спортом, но и
возможность для учащихся получать удовольствие от физической активности, что побуждает их вести здоровый
образ жизни, снижая при этом риск серьезных проблем со здоровьем в годы вперед.
Физическое воспитание не только обеспечивает мотивацию, но и помогает детям сделать шаг вперед, чтобы улучшить свои
Что такое физическое воспитание? – Эссе и определение
Содержание
Что такое физическое воспитание? – ОпределениеФизическое воспитание Ed. или P.E.) — это предмет, который преподается в школах по всему миру. Его обычно преподают в начальных и средних школах, и он способствует укреплению здоровья и физической подготовки, поощряя психомоторное обучение через игру и исследование движений. Футбол, нетбол, хоккей, лапта, крикет, четыре квадрата, гонки и множество других детских игр входят в число мероприятий, предлагаемых в P.E. Питание, здоровое поведение и индивидуальные потребности также преподаются в рамках физического воспитания.
Что такое физическое воспитание? – Эссе Программы физического воспитания различаются в разных странах. ЧП класс, при правильном преподавании, может оказать хорошее влияние на здоровье, поведение и успеваемость учащихся.
Основными целями современного физического воспитания являются предоставление активных образцов для подражания, индивидуализация продолжительности, интенсивности и типа деятельности, поощрение самоотчетности и контроля за упражнениями, обучение навыкам поддержания физической формы и здоровья на протяжении всей жизни, а также приобщение детей и подростков к разнообразные упражнения и полезные для здоровья занятия. ЧП — это один из немногих вариантов для детей заниматься полезными и полезными для здоровья видами деятельности, потому что он доступен почти всем из них. Аэробика, укрепление мышц, укрепление костей и растяжка — вот четыре основных типа физической активности. Каждый из них работает по-своему, чтобы поддерживать ваше тело в форме и быть здоровым. Растяжка воздействует на суставы и способствует гибкости, в то время как аэробика приносит наибольшую пользу сердцу и легким.
Дети и подростки могут получить множество преимуществ для здоровья, если они правильно и хорошо обучены.
Снижение риска метаболических заболеваний, улучшение кардиологической выносливости и улучшение психического здоровья — вот лишь некоторые из преимуществ. Согласно исследованию, существует также связь между ростом мозга и физической активностью. Физическое воспитание также может помочь учащимся добиться успехов в учебе. В 2007 году исследователи обнаружили значительное увеличение результатов стандартных экзаменов по английскому языку среди детей, которые занимались физкультурой 56 часов в год, по сравнению с теми, у кого было 28 часов.
Многие классы физического воспитания используют технологии, чтобы помочь своим ученикам эффективно заниматься спортом. Простой видеорегистратор – одно из самых доступных и часто используемых устройств. Учащиеся могут использовать это, чтобы записывать себя, а затем просматривать записи, чтобы увидеть, какие ошибки они совершают в таких действиях, как броски или раскачивание.
Согласно исследованиям, студенты находят это более полезным, чем когда кто-то пытается объяснить, что они делают неправильно, а затем пытается исправить это. Педагоги также могут использовать такие технологии, как шагомеры и мониторы сердечного ритма, чтобы помочь детям установить цели по шагам и частоте сердечных сокращений. Видеопроекторы и системы GPS — две другие технологии, которые можно использовать в контексте физического воспитания.
Физическое воспитание — это школьный предмет, который направлен на развитие физической подготовки и способности выполнять повседневные физические упражнения и получать от них удовольствие. Дети получают навыки, необходимые для занятий различными видами спорта, включая футбол, баскетбол и плавание. Воспитатели физкультуры должны поощрять и укреплять развивающиеся двигательные навыки, а также вооружать детей и подростков базовым набором навыков, которые расширяют их двигательный репертуар, позволяя им участвовать в различных играх, спорте и других видах физической деятельности на протяжении всей жизни.
Эти цели могут быть достигнуты различными способами. Национальные, государственные и муниципальные критерии часто определяют, какие стандарты физического воспитания должны преподаваться. Представленный предмет, полномочия, требуемые от преподавателей, а также учебники и материалы, которые необходимо использовать, определяются этими критериями.
Эти методы и учебные программы основаны на работах пионеров физического воспитания, таких как Франсуа Дельсарт, Лизелот Дим и Рудольф фон Лабан, которые в 1800-х годах подчеркивали способность ребенка использовать свое тело для самовыражения. Это, вместе с методами 1960-х годов (которые включали использование тела, пространственное восприятие, усилие и отношения), породило современное обучение физическому воспитанию.
Что такое физкультура на хинди?शारीरिक शिक्षा क्या है? – परिभाषा
शारी выполнительный यह आमतौर पर प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालयों में पढ़ाय| फुटबॉल, नेटबॉल, हॉकी, राउंडर, क्रिकेट, चार वर्ग, रेसिंग, और कई अन्य बच्चों के पीई में दी ज व गतिविधियों में से हैं। खेल पीई दी ज व गतिविधियों से हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं। खेल दी ज ज ज ज ज ज दी दी दी दी दी दी शारीरिक शिक्षा में पोषण, स्वस्थ व्यवहार और आवश्यकताओं की वैयक्तिकता भी सिखाई जाती है।
Что такое эссе по физкультуре на хинди? शारीरिक शिक्ष| पी.
ई. कक्षा, जब ठीक पढ़ पढ़ाया जाता है, छात्रों के स्वास्थ्थ्य, व्यवहार और शैक्षणिक प्रदा आधुनिक शारीरिक शिक्षा के मुख्य लक्ष्य सक्रिय रोल मॉडल प्रदान करना, अवधि, तीव्रता और गतिविधि के प्रकार को अलग करना, व्यायाम की आत्म-रिपोर्टिंग और निगरानी को प्रोत्साहित करना, जीवन भर फिटनेस और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कौशल सिखाना और बच्चों और किशोरों को उजागर करना है। Закрыть पी.ई. बच्चों के लिए अच्छी औा एरोबिक, मांसपेशियों को क करना, हड्डियों को मजबूत का और खींचना चार मुख्य प्रकार की शारीरिक गतिविधि।।।।।।।। प प् Как आपके शरीर को औ और स्वस्थ बनाए रखने के ह एक अलग त त000 स्ट्रेचिंग जोड़ों लक लक्षित करता है औ लचीलेपन को बढ़ बढ़ बढ़ देता है है जबकि ए ए ए आपके औ औ फेफड़ों सबसे ज ज Вивра फ ए पहुंच दिल औ फेफड़ों को ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज o
शारीरिक शिक्षा के लाभ
यदि बच्चों औरों को सही त से औ अच अच्छी त से शिक शिक किय ज तो वे अच अच्छी त त से से से ज वे अच अच त्थ त त से ज वे o चयापचय रोग के जोखिम कमी कमी, कार्डियोलॉजिकल फिटनेस में सुधार और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कुछ ल ल हैं।।।।।।।। हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। ल ल ल ल ल शोध के अनुसार, मस्तिष्क के विक विक000 शारीरिक शिक्षा भी छात्रों को अकादमिक सफलता पшить 2007 में, शोधकर्ताओं ने उन बच्चों के अंग अंग्रेजी कला म प प बच्चों के अंग्रेजी कल्धि प प प प प प प प प प की की जिनके प प प प प प प प प प श श श श श श श श श श श थी थी थी थी थी थी थी थी थी थी थी शिक शिक शिक शिक शिक शिक शिक शिक शिक शिक थी थी थी थी थी थी थी थी थी थी व व व व व व व व व व व व व एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक व एक व व व वृद व व व वृद वृद.
शारीरिक शिक्षा में प्रौद्योगिकी का उपयोग
कई शारीरी शिक्षा कक्षाएं अपने छ छ छ छ क क क सेшить से व सेшить से वшить से से्य व्य व्य व्य व्य व्य व्य व्य o एक साधा возможности छात्र इसका उपयोग खुद को канатр अध्ययन के अनुसार, छात्रों को समझ समझ000 बच्चों को औ औ выполнительный वीडियो प्रोजेक्टर और जीपीएस सिस्टम दो अन्य प्रौद्योगिकियां हैं जिन्हें शारीरिक शिक्षा के संदर्भ में किय किया सकता सकता है।।।।।। शिक संद संद000
शारीरिक शिक्षा: पाठ्यक्म
बच्चों को फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल और तैराकी सहित विभिन्न पшить शारीरिक शिक्षकों को बढ़ते मोटर कौशल को बढ़ावा देना और मजबूत करना चाहिए, साथ ही बच्चों और किशोरों को एक मौलिक कौशल सेट से लैस करना चाहिए जो उनके आंदोलन प्रदर्शनों का विस्तार करता है, जिससे उन्हें अपने पूरे जीवन में विभिन्न प्रकार के खेल, खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने की अनुमति है।।।।।।।।।।। इन उद्देश्यों को विभिन्न तरीकों से पूरा किया जा सकता है। राष्ट्रीय, राज्य और नगरपालिका मानदंड अकшить निर्य औ000 प्रस्तुत विषय, प्रशिक्षकों के लिए आवश्यक साख, और पाठ्यपुस्षकों औ आवश्यक साख, और पाठ्यपुस्तकों औ स्यक साख, औाठ्यपुस्तकों औ स्ियों साख किय पाठ्यपुस्तकों औ स्रियों का उपयोग किया जान च जो सभी इन मəщен
ये तरीके और पाठ्यक्रम शारीरिक शिक्षा में अग्रदूतों पर आधारित हैं, जैसे कि फ्रेंकोइस डेल्सर्ट, लिसेलॉट डायम और रुडोल्फ वॉन लाबान, जिन्होंने 1800 के दशक में आत्म-अभिव्यक्ति के लिए अपने शरीर का उपयोग करने की एक बच्चे की क्षमता पर जोर दिया था । इसने 1960 के दशक की तकनीकों तकनीकों (जिसमें श पшить का उपयोग, स्थानिक जागरूकता, प्रयास और संबंध श श थे) के स मिलक मिलक आधुनिक श श श शिकшить शिक शिक जन दिय मिलक मिलक आधुनिक श श श श श श श श श आधुनिक दिय दिय दिय दिय दिय दिय दिय जन जन जन जन जन जन जन जन जनfrूकत दिय जन जन जन जन जन को को को को को ch
Что такое физическая культура PDF?Загрузить сейчас: Что такое физическое воспитание PDF
Подробнее эссе:
Речь в день независимости на английском языке
Хинди для детского здравоохранения- эссе богатства/Речь
Сохранение воды- Сохранить воду эссе
9000 2 Что является физическим воспитанием: FAQS 9008 9000 2 Что является физическим воспитанием: FAQS 91819 9000 2.
Ques. Какие 4 вида физической культуры существуют? Ответ. Аэробика, укрепление мышц, укрепление костей и растяжка — четыре основных типа физической активности. Каждый из них работает по-своему, чтобы поддерживать ваше тело в форме и быть здоровым. Растяжка воздействует на суставы и способствует гибкости, в то время как аэробика приносит наибольшую пользу сердцу и легким.
Вопрос. Что такое физкультура для школьников?
Ответ. Физическое воспитание — это школьный предмет, который направлен на развитие физической подготовки и способности заниматься повседневными физическими упражнениями и получать от них удовольствие. Дети получают навыки, необходимые для занятий различными видами спорта, включая футбол, баскетбол и плавание.
Вопросы. Какова цель физического воспитания?
Ответ. Основными целями современного физического воспитания являются предоставление активных образцов для подражания, индивидуализация продолжительности, интенсивности и типа деятельности, поощрение самоотчетности и контроля за упражнениями, обучение навыкам поддержания физической формы и здоровья на протяжении всей жизни, а также выявление детей и подростков.
к разнообразным физическим упражнениям и здоровой деятельности. ЧП — это один из немногих вариантов для детей заниматься полезными и полезными для здоровья видами деятельности, потому что он доступен почти всем из них.
Вопрос. Каковы 5 преимуществ физической активности?
Ответ. Ниже перечислены пять преимуществ физической активности:
1. Упражнения помогают похудеть. Упражнения могут помочь вам избежать набора веса или удержать его после того, как вы его потеряли.
2. Физические упражнения помогают предотвратить и лечить болезни и недуги.
3. Упражнения поднимают настроение.
4. Упражнения дают больше энергии.
5. Упражнения помогают лучше спать.
Вопрос. Какие есть виды упражнений?
Ответ. Согласно исследованиям, крайне важно выполнять все четыре формы упражнений: выносливость, силу, равновесие и гибкость. Каждый из них работает по-своему, чтобы поддерживать ваше тело в форме и быть здоровым.