Шпоры как делать: 9 актуальных советов по подготовке

9 актуальных советов по подготовке

1. Шпаргалка: полезный помощник для студента
2. Выбор места
3. О существующих видах шпаргалок
4. Как незаметно достать шпору?

Не существует студентов, которые хоть раз в жизни не пользовались бы шпаргалками. Для кого-то это разовая попытка (многие даже не решаются их вытащить в присутствии преподавателя), а для кого-то они становятся верными помощниками, без которых не проходит ни одно испытание. Как сделать незаметные шпаргалки на экзамен? Можно вспомнить старые «дедовские» способы, почитать о новых инновационных методах в интернете или заказать шпаргалки на сайте «Напишем».

Шпаргалка: полезный помощник для студента

Когда подходит время сессии, первокурсников возникает вопрос – как сделать шпаргалку на экзамен? Для того чтобы шпоры действительно помогли справиться с испытанием, рекомендуем воспользоваться нашими рекомендациями:

1. Шпаргалки нужно обязательно писать собственноручно. В процессе подготовки информация откладывается в мозгу, и, даже если не удастся воспользоваться ими на экзамене, они помогут запомнить ответы на вопросы.
2. «Краткость – сестра таланта». Об этом надо помнить при написании шпор. Не нужно пытаться поместить в них полный ответ на вопрос. Обязательное условие – сведение количества «воды» до нуля. Информацию нудно изложить тезисами, записать формулы, термины, правила. На основании этих данных можно будет с легкостью построить ответ.
3. Не стоит использовать сложные слова и выражения, если без них можно обойтись. Шпора должна быть написана простым, легко запоминающимся языком. В этом случае увидев начало предложения, студент с легкостью вспомнит его конец.
4. Текст нужно записывать мелким, но разборчивым почерком, можно набрать его на компьютере. Рекомендуется использовать сокращения. Благодаря этому можно будет вместить больше информации. На надо быть очень осторожным – чрезмерное увлечение сокращениями может привести к тому, что текст окажется непонятным. По этой же причине не рекомендуется использовать чужие шпоры – их можно просто не расшифровать.
5. Разборчиво написанный текст позволит долго не всматриваться в шпаргалку. Это увеличивает шансы не быть замеченным экзаменатором.

Не стоит рисковать и доставать шпору, если ответы на вопросы билета с большего вам известны. В таком случае лучше рассчитывать на свои знания.

Особенно внимательным нужно быть и тем, кто вообще пришел неподготовленным на экзамен. Пока не появится возможность достать спасительные бумажки, надо писать хоть что-то на листке. Иначе преподаватель заподозрит неладное и с легкостью «завалит» студента дополнительными вопросами.

Выбор места

Места на «галерке» идеально подходят для списывания – это серьезное заблуждение вчерашних школьников, о котором нужно забыть. Преподаватели тоже когда-то были учениками и студентами. Они прекрасно знают, почему некоторые пытаются занять последние парты. Экзаменаторы редко проводят целый день за рабочим столом.

Обычно они прохаживаются по аудитории, пока студенты готовятся к ответу. Первые парты также легко просматриваются, поэтому при выборе места лучше придерживаться «золотой середины».

Многие считают, что нельзя занимать места в ряду перед столом экзаменатора, а лучше садиться за боковые парты. Это мнение также ошибочно. Боковые места хорошо просматриваются, поэтому списывать там неудобно и рискованно. Парта в центральном ряду – идеальное решение для тех, кто использует шпаргалки. Пока экзаменатор будет вести беседу с отвечающим студентом, можно незаметно вытащить нужную бумажку.

Заняв парту, нужно обязательно проверить ее содержимое. В столе могут оказаться шпоры, оставленные предшественником. Экзаменаторы не любят тех, кто пытается их обмануть, поэтому редко разбираются, кому принадлежат шпаргалки.

О существующих видах шпаргалок

Изобретательность студентов не перестает удивлять преподавателей. Они используют старые проверенные варианты и постоянно придумывают новые «фишки». Какой из них выбрать? У каждого «маленького помощника» есть свои достоинства и недостатки. Давайте рассмотрим основные их виды, это поможет сделать выбор:

1. Классическая шпора. Такую подсказку использовали не только наши папы и мамы, но и бабушки и дедушки. Для ее подготовки понадобятся источник информации бумага, ручка и ножницы. Сделать такую подсказку будет крайне сложно молодым людям с размашистым почерком. На миниатюрном листе нужно суметь вместить большое количество информации, поэтому писать нужно очень мелко, коротко и сжато. Готовая бумажка может поместиться в кармане или манжете рукава. Преимуществ такой шпоры несколько. Во время ее подготовки в памяти откладывается немалое количество информации. Для ее сознания не используются простые подручные средства. Существует один, но существенный «минус». Преподаватели знают о существовании классических шпаргалок, да и воспользоваться ими незаметно можно крайне редко.

2. Гармошка. Этот тип подсказок напоминает классическую шпору. Единственное отличие – бумага не режется на маленькие части, а на длинные полоски. Информация также пишется мелким почерком, используются сокращения. Бумага складывается в гармошку, поэтому занимает очень мало места. Такие мини-помощники не подходят для фиксации большого количества материала. Их обычно используют для записывания терминов, формул, дат.

3. Бомба. Для подготовки такого типа шпор понадобится много времени. Студент должен написать на лист бумаги ответы на вопросы билета. В результате получается достаточно внушительная пачка бумаги, которую надо умудриться где-то спрятать. Сев за парту, студент должен делать вид, что что-то пишет, а затем, воспользовавшись моментом, незаметно подменить лист бумаги. Новичкам сложно пользоваться таким видом шпаргалок. Нужно не только незаметно провести их в аудиторию, но и ловко воспроизвести подмену.

4. Ручка. Не слишком удобный вариант, так как для его реализации понадобится около 20 ручек. Материал записывается на бумаге и прячется внутри. Воспользоваться такой подсказкой нельзя на экзамене у преподавателя, который не позволяет заносить с собой в аудиторию личные вещи. Такое количество ручек у него вызовет вполне разумное подозрение.

5. Нательные подсказки. Такой мини-помощник удобен в использовании. Шпаргалку нельзя потерять или выронить. Записи на руках и ногах делали перед экзаменами еще наши родители. Главные недостатки – сложно нанести, а затем отмыть. Современные студентки «шагнули» дальше и используют для написания шпор маникюр. Кроме этого тело используют для наклеивания подсказок. Этот способ обычно выбирают девушки, которые прячут шпоры под юбкой или в декольте.

6. Шпора на скотче. Удобный способ создать практически невидимые подсказки. Для этого понадобится компьютер, принтер, скотч и кипяток. Текст печатается в WORD, форматируется до нужного размера и распечатывается. Бумага разрезается на полосы, к каждой из которых приклеивают скотч. Далее – дело техники. Заламинированные таким образом подсказки опускают на минуту в кипяток. После этого нужно аккуратно сорвать бумагу. Если процедура проведена правильно, вся напечатанная информация останется на прозрачной ленте.

7. Микронаушник. Современный инновационный способ получения помощи на экзамене. Для этого понадобится наушник Handfree, мобильный телефон и надежный товарищ, готовый продиктовать нужные ответы. Чтобы все прошло гладко, нужно связаться с другом по телефону перед заходом в аудиторию. Взяв билет и усевшись за стол, студент тихо зачитывает вопросы. Таким же образом он получает ответ. Воспользоваться таким вариантом нельзя у экзаменатора, запрещающего проносить в аудиторию смартфоны. Среди педагогов есть и такие «продвинутые» личности, которые используют приспособления, заглушающие сигнал. Поэтому, прежде чем выбрать этот способ, нужно взвесить все «за» и «против».

Как незаметно достать шпору?

Мы рассказали о том, как сделать и спрятать на экзамене шпаргалки.

В завершении предлагаем поговорить о том, когда безопаснее доставать мини-помощника. Оптимальный вариант – зайти в аудиторию в первой пятерке. Есть шанс незаметно достать шпаргалки, пока все возьмут билеты и рассядутся по местам.

Тем, кто заходит в кабинет позже, лучше улучить момент, когда к преподавателю подходит отвечать студент. Пока экзаменатор находит нужную зачетку, сверяется с вопросами в билете и делает записи, можно достать шпоры. Если повезет, педагога могут отвлечь коллеги или телефонный звонок. Но на это не стоит рассчитывать, такие «подарки судьбы» на экзаменах случаются крайне редко.

Какой бы вид шпаргалки не выбрал студент, главное контролировать свое поведение в аудитории. Непринужденный внешний вид и спокойствие – лучшие помощники для тех, кто решил воспользоваться заранее заготовленными подсказками.

Как сделать шпоры в Worde: размер шрифта, интервала, переносов

Если вы не знаете, как сделать шпаргалки, значит эта инструкция для вас! Лучше всего шпаргалки делать в Ворде – информации влезает больше, текст читается лучше, а все шпаргалки легко помещаются в карман или рукав. В этой статье мы научим вас делать маленькие и удобные шпаргалки.

Как сделать шпаргалки при помощи Microsoft Word

Набиваем шпаргалку в Word

Тут ничего сложного, берем вопросы у преподавателя и набиваем ответы на каждый вопрос или берем готовые ответы у старшекурсника или (что реже) у одногруппника. Формат тут не важен, главное соблюдать структуру: заголовок (вопрос) и текст (ответ). Важно, чтобы они были разного шрифта.

Уменьшаем размер шрифта

Способ 1. Выделяем весь текст левой клавишей мыши или при помощи клавиатуры (курсор мыши установите в начале нужного фрагмента и нажмите три клавиши – ctrl, shift, end), а затем открываем вкладку «ГЛАВНАЯ» (чаще всего оно открыто по умолчанию). В этой вкладке вверху выбираем для текста шрифт и его размер так, как показано на скриншоте:

Установка шрифта

В этом варианте минимальный размер шрифта – 8 кегль и поэтому при помощи цифровой клавиатуры набираем необходимый размер и нажимаем “Enter”. Как правило, для шпаргалок оптимальный вариант шрифта – 6-6,5 кегль.

Способ 2. Второй способ ещё проще. Для выбора шрифта выделите текст так, как описано в первом способе. Затем правой клавишей мыши нажимаете по любому выделенному фрагменту и у вас откроется меню, где нужно найти кнопку «Шрифт».

Выбор шрифта

Когда нажмете кнопку шрифт, откроется диалоговое окно, где устанавливается название шрифта и стиль текста. Здесь выбираете шрифт, начертание и размер, как показано на рисунке. Как правило, для шпаргалок идеально подходит Times New Roman, начертание лучше всего выбирать «Обычный», так как полужирный или курсив занимают много площади, что для шпаргалок не очень хорошо:

Установка шрифта Times New Roman

После того, как установили нужный шрифт, нажмите кнопку «ОК», которая находится в нижнем правом углу. Если нажмете отмена, тогда все ваши труды пропадут и придётся заново устанавливать необходимые параметры:

Установка шрифта Times New Roman

После нажатия кнопки «ОК», у вас установится шрифт такой, который вы и хотели. Посмотрите, как в итоге выглядит текст.

Готовый мелкий шрифт

Интервал

Мы начали разбираться, как сделать шпаргалку, но без интервала и других параметров будет сложно достичь нужных результатов.

Чтобы на странице поместилось больше информации, необходимо установить нужный интервал. Необходимо проделать ту же процедуру, что и раньше: выделяем весь текст, нажимаем правой клавишей мыши по любому выделенному фрагменту, нажимаем кнопку «Шрифт» и снова заходим в диалоговое окно, где находится две вкладки: «Шрифт» и «Дополнительно». Нам нужна вторая вкладка: «Дополнительно».

Здесь есть 3 вида интервалов:

1. Обычный.
2. Разреженный.
3. Уплотненный.

Выбираем третий вид – “уплотненный” и в этом же окне на против слова «Интервал» выбираем 0,1 пункт, который нужен для того, чтобы текст был как можно плотнее и тогда на странице поместится еще больше информации. Посмотрите на образец, где выделены места, куда нужно нажимать.

Установка интервала

Теперь можно снова нажать кнопку «ОК» и ваш выделенный текст станет более плотный.

Расстановка переносов

Текст можно сделать ещё более плотный, ведь когда начнете делать шпаргалки, вы заметите, что слова на новую строку переносятся полностью и в итоге остаётся много свободного места. Чтобы создать переносы, нужно выделить необходимый текст и нажать на вкладку «РАЗМЕТКА СТРАНИЦЫ», где будет кнопка «Расстановка переносов»:

Расстановка переносов

После нажатия «Расстановка переносов», откроется окошко, где надо нажать «Параметры расстановки переносов». У вас откроется окно, где необходимо поставить галочку возле предложения «Автоматическая расстановка переносов»:

Автоматическая расстановка переносов

Теперь вы можете убедиться, что длинные слова автоматически разделяются на две части и вся площадь страницы занята.

Автоматическое сокращение слов

Как правило, часто попадаются слова, которые хорошо понятны и в сокращенном виде. Поэтому, можно сократить по всему тексту часто повторяющиеся слова. Чтобы сократить все слова вручную, на это нужно потратить много времени, но для быстрого исправления можно воспользоваться хорошим способом – автозаменой.

Для автозамены можно воспользоваться одним из двух способов:

Способ 1

Нажмите Ctrl + H и откроется диалоговое окно.

Способ 2

Откройте вкладку «ГЛАВНАЯ» и в правом верхнем углу нажмите кнопку «Заменить» и также откроется диалоговое окно:

Как заменить текст

Вот открылось окно, где напротив «Найти» пишем слово, которое хотим сократить. Ниже написано: «Заменить на», и здесь нужно написать сокращенное слово. Вот как это выглядит:

Сокращение слов

Теперь нажимаем кнопку «Заменить всё» и затем можно нажать кнопку «Закрыть». После данной процедуры по всему документу заданное слово изменится на сокращённое. Таким образом можно сократить сколько угодно слов, но не переусердствуйте, ведь нужно сделать шпаргалки так, чтобы вы смогли удачно их списать.

Уменьшение полей

Кроме текста стоит обратить внимание и на другие параметры, например, на поля или размеры колонок. Их можно настроить тремя способами:

На старой версии Word есть меню «Файл», а там параметры страницы. В новой версии редактора нужно заходить в меню «Разметка страницы», где найдёте в левом углу «Поля», а под ними стрелочку, которую нужно нажать:

Разметка страниц

После нажатия стрелочки появится меню, где нужно в самом низу выбрать «Настраиваемые поля». У вас откроется диалоговое окно:

Настройка полей

Здесь нужно выбирать параметры страницы для всех четырех сторон и желательно указывать значение от 0,5 до 0,7 см. Иногда может появиться запись, что выбранное значение не соответствует настройкам принтера, но, как правило, на качество печати это не отражается, если, конечно, вы не выбрали 0,2 или 0,3 см.

Важно! Если вам необходима двусторонняя печать, чтобы при разрезании шпаргалок колонки совпадали, нужно следить, чтобы все поля с обеих сторон листа были идентичными.

Настраиваем узкие колонки

Если шпаргалка только в одной колонке, тогда размер текста будет больше, чем вам нужно. Поэтому, желательно сделать от 3 до 6 колонок.

Если у вас Word 2003, тогда откройте меню «ФОРМАТ» и подменю «Колонки», а в 2013 версии откройте меню «РАЗМЕТКА СТРАНИЦЫ» и в верхнем левом углу нажмите «Колонки», а здесь уже выберите количество колонок:

Выбор колонок

К сожалению, таким способом можно выбрать не больше трех колонок и поэтому нужно нажать кнопку «Другие колонки» и у вас появится окно, где можно выбрать число столбцов:

Задаем количество колонок

Можно написать количество колонок при помощи цифровой клавиатуры, а можно стрелочками выбрать от 1 до 12 колонок. Тут же интервал по умолчанию стоит 1,27 см, а желательно установить 0,2 см.

Задаем количество колонок

В этом же окошке необходимо поставить галочку возле слова «Разделитель», так как тогда удобнее шпаргалки вырезать:

Установка разделителя

После всех вышеперечисленных процедур у нас получатся вот такие удобные шпаргалки, которые останется разрезать и удачно спрятать от суровых глаз преподавателя:

Готовая шпаргалка

 

Как сложить шпаргалку

Когда ответы на билеты готовы, разрезаны, их нужно удачно сложить, чтобы преподаватель у вас не нашел шпаргалки. Как правило, многие студенты используют гармошку, так как её потом удобно прятать и доставать.

Берете длинную шпаргалку и складываете так, чтобы не надо было на экзамене долго крутить и переворачивать.

Как сложить шпаргалку

На фото показана гармошка целого листа формата А4, но, если сделать такую шпаргалку из листа поменьше, тогда гармошка легко поместится в ладошку, и вы удачно спишите билет. Посмотрите, как это выглядит на фото:

Как выглядит шпаргалка в действии

Как удачно спрятать шпаргалки

Итак, шпаргалки полностью готовы и осталось их спрятать так, чтобы вы могли ими вовремя воспользоваться. Есть несколько удачных вариантов:

Вариант 1. Первый вариант надежный, но подходит исключительно для девушек. Наденьте на экзамен пышную юбку. По кругу подола пришейте резинку, а к ней булавками приколите билеты. Главное запомнить, где находится тот или иной вопрос (билет).

Вариант 2. Этот вариант также подходит для девушек. Перед кабинетом наденьте на ноги под платье или юбку резинки, а под них складывайте шпаргалки по номерам, чтобы на экзамене не запутаться. Резинки желательно подготовить дома, чтобы потом не тратить на них время.

Вариант 3. На экзамен желательно надевать одежду с длинными рукавами. Тогда можно на запястья надеть резинки, а под них по кругу спрятать шпаргалки. Однако, нужно прятать шпоры по порядку, чтобы на экзамене не было проблем с их поиском.

Вариант 4. Также можно резинкой обвязать живот и по кругу спрятать шпаргалки. Однако, доставать их нужно только тогда, когда преподаватель отвернулся, так как со стороны выглядит странно, если учащийся начнет поднимать свитер или кофту.

Как удачно сдать экзамен со шпаргалками: советы 

Вы уже опытные и знаете, как сделать шпаргалки, но надо все учесть, чтобы удачно сдать экзамены или зачёты. Поэтому дадим вам несколько советов, которые помогут пройти этот тернистый путь:

1. Желательно писать шпаргалки от руки, ведь тогда вы что-то запомните и уже сможете сдать экзамен хотя бы на тройку.
2. Заполняйте шпаргалки тезисно, то есть, выписывайте самое основное (формулы, правила, краткие фразы и т. д.).
3. Старайтесь писать шпаргалки так, чтобы запоминать материал и тогда вам будет проще на экзамене.
4. Пишите шпаргалки мелко, но разборчивым почерком.
5. Если знаете ответ, старайтесь не доставать шпаргалку.
6. Не изучайте долго шпоры, так как преподаватель заподозрит неладное и будет за вами усиленно наблюдать. Тогда вы точно не сможете вовремя спрятать шпаргалку.
7. Если не знаете ответ, старайтесь сделать умный вид и писать хоть что-нибудь, ведь в противном случае, преподаватель заподозрит вас в списывании.
8. Не оставляйте после экзамена улики, как это делают многие учащиеся. Ведь преподаватель после вас пройдется по аудитории, посмотрит под столы и поймёт, кто списывал, а это грозит пересдачей.
9. Старайтесь пойти на экзамен первым, ведь тогда вам удастся быстро достать шпаргалку, пока после вас заходят остальные учащиеся. Пока преподаватель записывает номера билетов, приглашает остальных учащихся, вы сможете воспользоваться занятостью учителя и удачно списать.

Подведем итоги

Теперь вы знаете, как делать шпаргалки так, чтобы можно было списать на экзаменах, зачетах или контрольных. Многие преподаватели знают, что студенты списывают и поэтому они очень внимательно наблюдают за учащимися. Даже если у вас и не возникнет желания списывать, но всё равно шпаргалки в кармане придают уверенности в своих силах.

Делайте шпаргалки правильно и удачи на экзаменах!

Как сделать шпоры на экзамен?

Почти каждый человек хоть раз в жизни сдавал какой-то тест или экзамен. Будь то в школе, в университете, в ГАИ или где бы то ни было. Если вы не знаете, как сделать шпору на экзамен, тогда мы предоставим для вас самые распространенные виды шпаргалок.

Обыкновенная

Бумажка, на которой кротко записаны ответы на вопросы, формулы или другая полезная информация. С таких бумажек сложно списывать. Для списывании лучше расположиться в середине аудитории, чтобы преподаватель не видел вас напрямую и положить шпору на чью-то спину. Списать удается в четверти из ста случаев, частично — в половине из ста. Шпора хорошо помещается во внутренний карман куртки.

Бомба

Листок с написанными на нем ответами. Самый лучший вариант, хотя требует хорошей подготовки. Для этого надо иметь своих людей в аудитории, узнать на каких листах преподаватель принимает экзамены, и написать ответы на таких же листах. Уже в процессе экзамена выбрать правильные ответы и изобразить деятельность, а когда вы сделаете вид, что исписали один лист, просто замените его бомбой. Все это надо проделывать, когда преподаватель далеко или сделав вид, что лист упал. Вероятность успеха около девяноста процентов.

Невидимая бомба

Пишешь на бумаге ответы, предварительно подложив под него чистый лист и нажимая посильнее на ручку. На экзамене останется только обвести ручкой следы, хотя свиду лист будет чист.

Книжная

Листы, вырванные из книги. Не надо тратить время на написание. Вероятность списать – пятьдесят процентов. Сделать это частично – семьдесят пять. Прятать шпору можно во внутренний карман куртки.

Рулонная

Кусок туалетной бумаги с написанными на нем ответами. Если учитель заметит, то его просто надо скрутить, посмотреть на него и попроситься выйти. В туалете выучить ответ на вопрос, вернуться и дописать. Вероятность списать – пятьдесят процентов, частично – девяносто.

Плеерная

Правильные ответы, записанные на телефон. Сложность заключается в выборе правильного ответа среди записей, а также наушники, которые сложно скрыть. Лучше всего сесть у окна, подальше от преподавателя, прикрыть наушники руками и делать вид, что думаешь, хотя списать будет крайне сложно. Вероятность списать – тридцать процентов, частично – пятьдесят.

Handsfree

Берется телефон с беспроводным наушником, также ищем миниатюрный микрофончик. Вот и все, подготовка завершена. Подключаете телефон, звоните другу, делаете вид что зачитываете вопрос вслух и тот спокойно начинает зачитывать вам ответ. Отлично работает зимой, когда микрофон можно спрятать под свитер.

Калькуляторная

Записная книжка с ответами на вопросы, используется на предметах, где нужен калькулятор. Вероятность списать — девяносто пять процентов.

Доп. литература

Иногда на экзаменах разращено использовать всякую дополнительную литературу. Постарайтесь разложить ее на столе как можно больше, чтобы среди книг спрятать листок-шпору.

Пейджерная

Пейджер, со скинутым на него текстом шпаргалок. Может содержать до четырех листов формата А4 и, поскольку ими никого не увидишь, вероятность списать довольно высока – восемьдесят пять процентов.

На резинке

Один конец бумажки крепишь на руке, другой на резинке для трусов. Когда препод приблизится достаточно двинуть рукой, чтобы бумажка скрылась в рукаве.

Журнальная

В глянцевый журнал, который ты положишь на стол, вложи шпоры. На самом верху написав наименования вопросов, таким образом, ты сможешь легко выбрать и вытащить нужные шпоры, а журнал впоследствии незаметно убрать.

Дискетная

Возьмите дискету 1.44 или от зипа, разберите на две расти, на магнитный диск записываете шпаргалку, собираете и все. На сессии положите ее на стол, отодвиньте наружную железку, вращайте диск и читайте шпаргалку.

Воротниковая

В холодное время можно надеть свитер с хорошо растягивающимся воротником, изнутри прикрепить шпаргалку и списывать на экзамене, оттягивая его.

Сломанный карандаш

На ручке и карандаше белого цвета клеим шпоры на прозрачный скотч и списываем на уроке, сделав вид, что прежняя ручка кончилась.

Электроника 1756УПЦ

Ноутбук с этой надписью можно выдать за калькулятор.

За спиной

Под прозрачную обложку книги кладешь шпаргалку, выйдя к доске, становишься так, чтобы быть за спиной учительницы, и читаешь, изображая неуверенность.

Четвертый шрифт

Распечатать написанную шпору четвертым шрифтом, наклеить по окружности и списывать.

Игольчатая

Для экзамена в ГАИ можно нацарапать на руке или дискете ответы.

Сигаретная

Шпаргалку можно спрятать вместо табака, написать на сигаретах номера вопросов и положить пачку на стол.

Леденец

На Чупа-чупс наклеить ответы, обмотать скотчем и списывать, засовывая в рот, когда подходит учитель.

Невидимка

На матричном принтере надо выдолбить каемку в виде текста, при этом вначале надо написать шпору, снять картридж и отпечатать. Чтобы текст проступил надо поточить карандаш над тем местом, где напечатан текст.

Часы-шпаргалка

Устройство с флешкартой и индикатором в наручных часах, шпаргалка записывается на флешку и читается прямо с экрана, который можно вновь сделать часами при появлении преподавателя.

Онлайн-шпаргалка

Шпаргалку размещают на постороннем ресурсе и ищут через интернет с телефона.

Ребрышки

Надо написать формулы на гранях карандаша или ручки. Хорош для экзаменов в ГАИ.

Прыгалка

Шпора на резинке. Такую шпору легко спрятать в рукав. Единственный минус – маленький размер.

Галстук

На светлом галстуке вкось пишем шпаргалку. Издали будет похоже на галстук в полоску.

Шпора-резидент

Если известно где будет проходить экзамен то шпору на самоклеющуюся бумажку можно приклеить к обратной стороне стола, успеть занять это место и ничего не бояться.

Громкоговоритель

Скинуть другу смску и попросить зачитать вам ответы через громкоговоритель, расположившись прямо под окнами аудитории. Рекомендовано заменять общие слова сленгом, чтобы учитель вас не понял. Можно также говорить на иностранном языке.

Надписи на заборе

Шпаргалку можно написать на крупном объекте, видном из окна аудитории

Камуфляж

На папках и тетрадях, среди прочих ненужных надписей можно впихнуть нужные формулы.

Наглость

Сделав вид, что все уже написано, отложите листок. Через какое-то время возьмите учебник, сделайте вид что что-то изучаете, а после – будто что-то хотите подправить в экзаменационной работе. Есть риск, что работу потребуют сдать.

Рулетка

На миниатюрную рулетку, прикрепленную к портфелю в виде брелка можно намотать шпаргалку. Списывать легко — развернуть, списать-свернуть. Главное чтобы ничего не застревало.

Орел и решка

Шпора, наклеенная на монету.

Для мастера

Для начала уточните можно ли отвечать на вопросы не по порядку. Если разрешат, то просто здорово, ответьте на вопросы, на которые знаете ответы. Главное в это время сделать из листочка черновик, делая как можно больше ошибок. Перепишите на отдельный листок вопросы, ответы на которые вы не знаете, сдайте ваш «черновик», а дома допишите те вопросы,ответы на которые вы не знаете, а на следующий день поканючьте, что спутали и случайно забрали контрольную работу домой. Самое страшное что вас ждет — это лекция о забывчивости.

Этикетки

Все доступные этикетки заклеиваем шпорами.

Точилка

В прозрачном отделении точилки можно наклеить шпору.

Команда

Прицепите шпаргалку на спину соседа, предварительно об этом договорившись.

Мини-юбка

На ноге выше колена пишете шпаргалку, а на экзамене просто раздвигаете ноги, чтобы юбка задралась и списываете спокойно. Для мальчиков не подходит, если вы не в Шотландии.

Шпионский метод

При написании шпаргалки подкладываем лист под нее. Потом шпаргалку выкидываем, а текст читаем с чистого листа.

Все на доске

Можно как-то написать на доске все то, что нужно, если учитель очень невнимателен.

Компьютер

Маленький ноутбук, на котором можно творить все, что захочется.

Просьба

Просьба о подсказке от учителя. Он может подсказать ответ, указать верное направление и так далее. Главное с ним для этого ладить.

Потолок

Шпаргалку можно прилепить и на потолке и читать при помощи зеркала.

Окна

Если мокрым пальцем написать на стекле все, что нужно, то вы спокойно можете сдать экзамен. Главное чтобы уборщица не пришла раньше.

Отмена контрольной

Если попросите друзей нажать на кнопку пожарной сигнализации, то контрольную отменят.

Срыв контрольной

Вдохните перед контрольной как можно больше перца. С вашим чиханием не справится даже медсестра.

Видео уроки

виды шпор, советы по написанию, примеры

Нужна помощь в написании работы?

Когда сессии и экзамены на носу, самым популярным вопросом среди учащихся будет, как сделать шпаргалку на экзамен. Шпора – это напечатанная или написанная от руки мелким шрифтом подсказка на маленьком куске бумаги. Такой помощник предназначается для списывания во время экзаменов. Далее подробно будут описаны все виды шпаргалок, а именно классическая, бомбочка, плеер и часы, handsfree и микронаушники, со скотчем, сигарета, на ручке, бутылках, на груди, ногтях или ногах, на галстуке, а также на партах.

Правила списывания

Несмотря на то, что перед каждым экзаменом учащимся необходимо зубрить уроки, повторять пройденный материал, чтобы сдать его своими силами, действительность другая. Не так легко все знать, а некоторые учащиеся даже при условии знаний, в силу волнения не могут собраться и дать ответы. На помощь в таком деле приходит шпора, но прежде мы предлагаем важные советы для начинающих в деле списывания.

1. Пишите шпоры от руки, так как во время написания информация будет в большей мере усваиваться мозгом и памятью, а значит, шансы на правильные ответы повышаются.
2. Составляйте тезисно, пишите важные термины, формулы, правила, уровень воды в тексте должен быть 0%.
3. Пишите материал в шпаргалках так, чтобы его было легко запомнить, в таком случае на экзамене при одном взгляде на текст вы сразу все вспомните.
4. Текст должен быть мелким, с сокращениями, но понятным, иначе вы рискуете написать либо неверную информацию, либо вовсе потеряться в догадках.
5. Если вам попался билет, ответ на который вы итак знаете, не рискуйте, доставая шпаргалку, доверьтесь самому себе.
6. Во время списывания не засматривайтесь долго в шпору, иначе рискуете быть замеченным.
7. После завершения всех дел не оставляйте после себя компромат, в противном случае учитель может понять, кто сдавал экзамен нечестным путем и назначит пересдачу.
8. Заходите в класс первым, пока все будут усаживаться, и разбирать билеты, вы можете незаметно достать подсказки и взять из них важные ответы на задания.
9. Если не знаете ответы на свой билет, все равно делайте умный вид, пишите хоть что-нибудь, чтобы учитель не обращал на вас пристального внимания.
10. Старайтесь приходить на экзамен хотя бы частично подготовленным, в противном случае даже списывания со шпаргалок может обернуться для вас низкой отметкой.

Нужна помощь в написании работы?

Где сидеть

Еще один важный нюанс для учащихся, которые будут пользоваться подсказками, куда лучше сесть, чтобы быть незамеченным и не привлекать внимание. Если говорить про школу, садиться на последнюю парту на самом деле не лучшее решение. Практика показывает, что именно «камчатка» попадает под пристальные взгляды учителей. В то же время первые ряды достаточно просматриваемые, поэтому садитесь посередине.

Говоря о студентах и лекционных залах, лучшим вариантом будет, если вы сядете за учащимся, который сидит прямо перед преподавателем во время защиты. Во-первых, он закроет вас своей спиной, да и пока он будет устно отвечать на вопросы, все внимание будет приковано к его персоне. Боковое зрение преподавателя будет рассеиваться по всей аудитории, а вы попадете в «слепую зону». Но как только отвечающий встанет, вам нужно будет спрятать все шпоры.

Когда лучше доставать шпору

Основное правило, позволяющее оставаться вне подозрений – непринужденный внешний вид и спокойствие. Если вы зашли в аудиторию в первых числах, пока все будут рассаживаться, можете смело искать нужную шпору на выбранный билет. Поместите ее в таком месте, чтобы в любое время ее можно было легко достать и спрятать обратно.

Доставайте только в том случае, если на вас никто не смотрит. Идеальное время, это когда кто-нибудь из учащихся будет отвечать с уже готовой работой устно. Если преподаватель отвлекается на звонок, общение с другим человеком, также можете воспользоваться возможностью, но крайне осторожно, чтобы не делать резких движений.

Что делать, если попался

Если так случилось, что вы были пойманным вас с поличным, советуем не отрицать итак очевидных вещей. Грамотное поведение, которое будет оценено преподавателями — сознаться, извиниться, ну или хотя бы сделать вид, что вы крайне раскаиваетесь в содеянном. Скажите, что большую часть ответа итак знаете, просто засомневались в формуле, дате, знаке или еще какой-нибудь мелочи из-за волнения.

Хорошо будет, если учитель вас просто заподозрил, но саму шпаргалку так и не нашел. В таком случае полностью отрицайте свою вину, говорите, что знаете материал, учили его, не пользуясь ничьей помощью. Но после этого помните, что вы теперь в поле зрения, о дальнейшем списывании не может идти речи.

Как сделать идеальную шпаргалку

Главная особенность шпаргалки – минимальный размер и мелкий шрифт. Чтобы сделать отличного помощника для сдачи экзамена, сначала определитесь с подходящим видом шпоры. Изворотливые и находчивые студенты придумали массу способов, как незаметно списать, но наиболее удобными вариантами признаны следующие виды:

• классическая шпора;
• бомбочка;
• плеер и часы;
• handsfree и микронаушники;
• со скотчем;
• сигара;
• на ручке;
• на бутылках;
• для девчонок на груди, ногтях или ногах;
• для парней на галстуке;
• открытое наглое списывание;
• на партах.

Советуем перед тем, как приступать к написанию, попрактиковаться в домашних условиях, насколько удобно вам будет пользоваться тем или иным видом шпор. Попросите родных или друзей промониторить, насколько незаметно вы будете использовать выбранные варианты.

Классическая бумажная шпаргалка

Чтобы сделать такого помощника, запаситесь книгами и конспектами, ножницами, бумагой, ручкой. Напишите на листках бумаги вопросы или номера билетов, а дальше тезисную информацию. Во время написания вы уже запомните большую часть материала, возможно даже, что вам вовсе не придется доставать шпору. Готовые подсказки разрежьте на мелкие части по билетам и вопросам.

Бомбочка

Если вам необходим простой и быстрый способ, попробуйте бомбочку. На каждом отдельном листе напишите по одному билету, чтобы пачку с бумажками можно было распределить по разным укромным местам. Далее во время сдачи экзамена делайте вид, что пишете ответ, после этого скомкайте лист, будто бы написали не то, что нужно было. Незаметно вытяните готовый лист с ответом, делайте вид, что заполняете его.

Плеер и часы

Для девушек с длинными волосами придуман еще один интересный способ – запись билетов на плеер. Незаметно надевается один наушник в ухо, а в плейлисте находится нужный трек с билетом. Для парней также есть альтернатива – запись билетов на смарт-часы, только информация должна быть максимально сжатой и понятной.

Handsfree и микронаушники

Мало кто знает, что для студентов и учащихся был давно придуман уникальный гаджет для сдачи экзаменов. Это Handsfree – наушник, который подключается к мобильному телефону, на проводе располагается высокочувствительный микрофон мизерного размера. Перед тем, как вы зайдете в аудиторию, позвоните другу, который будет надиктовывать вам ответ. Но для такого способа нужна одежда, скрывающая провод и мобильный телефон, а также волосы укрывающие наушник.

Шпаргалки со скотчем

Невидимый вид шпаргалки предусматривает использование скотча. Для начала сделайте подсказки в печатном варианте при помощи программы Ворд. Распечатайте шпоры, разрежьте на маленькие кусочки и сверху к каждой приклейте скотч. Далее опустите шпору в емкость с горячей водой, через минуту достаньте и сорвите скотч. На нем останутся только слова шпоры без бумаги, лучшая альтернатива простым запискам.

Под видом сигарет

Такой вариант шпаргалки практикуют студенты, которые не скрывают того, что имеют вредную привычку. Берется одна сигарета, из нее нужно вытрусить весь табак, а внутрь засунуть готовые шпоры. Практика показывает, что лежащие на парте сигареты вряд ли станут поводом для сомнений или подозрений.

На ручке

Для такого эксперимента вам нужно запастись ручками, купите примерно 20-30 штук. Далее на маленьком куске бумаги тезисно и сокращенно напишите подсказки, раскидайте их внутрь ручек. А чтобы не искать судорожно нужную ручку, подпишите каждую определенным кодом, цифрой или штрихом. Распределите ручки по 5 штук в разных местах. В продаже можно даже найти готовые ручки для шпаргалок с бланками для записей.

Бутылки и этикетки

Бутылку с водой вам однозначно разрешат вносить с собой в аудиторию, поэтому ее тоже можно начинить шпаргалкой. Заранее отклейте этикетку так, чтобы не порвать ее, напишите ответы на ее обратной стороне. А можно просто приклеить под этикетку дополнительный лист бумаги с текстом. Этикетку снова наклеивают на нужное место, а на экзамене смотрят под определенным углом.

Для девочек: на ногтях, груди и ногах

Если вы ученица и хотите набросать текст на ногти, запаситесь соответствующей ручкой с тонким стержнем, у которой не потечет паста. А можно взять маленькие листы бумаги с текстом, приклеить скотчем к внешней стороне ног или груди. Во время списывания вы можете приподнять юбку, открыв для взора ноги или отодвинуть кофту вперед, открывая для себя область декольте.

Для мальчиков: на галстуке

Если вы решили прикрепить шпаргалку к своему галстуку, можно воспользоваться программой Ворд. Для этого измерьте ширину и длину галстука, установите такой размер текста в программе для распечатывания. Уменьшите, сколько потребуется шрифт, прикрепите к галстуку булавкой лист с подсказками. Можно сделать фон листа такого же цвета, как галстук, а цвет текста белым, чтобы шпора не выглядывала наружу.

Наглое списывание

Для самых смелых и уверенных в себе студентов подойдет такой элементарный способ. Возьмите тетрадь с лекциями, сразу откройте перед собой и с умным спокойным видом списывайте. Старайтесь делать это так, чтобы ваши глаза не бегали от тетради к листку и обратно. Чем меньше резких движений, тем лучше.

Шпаргалки на партах

Такой метод подойдет только тем учащимся, что скооперируются и подготовят шпоры для всех. На каждой парте простым карандашом пишутся подсказки, вы ученики должны запомнить номера парт и билетов. После того, как каждый будет вытягивать билет определенного номера, по нему он выбирает себе соответствующую парту. Вся «фишка» в том, что карандаш имеет свойство «бликовать», а значит, со стороны его будет не видно.

Невидимка

Для такой подсказки вам нужна будет пустая «паста» в ручке. Берете бумагу для шпор, а дальше пишете правильные ответы, но с особым усилием надавливая на ручку. Когда будете на экзамене, найдите нужный лист, положите его перед собой в качестве черновика и поймайте освещение так, чтобы выдавленный текст был виден.

Шпаргалка-липучка

Запаситесь заранее самоклеящимися маленькими листками бумаги, на них запишите правильный ответ. Договоритесь с однокурсниками, кто перед кем будет сидеть, а после наклейте сидящему впереди на подошву обуви. Далее он во время написания ответом должен положить ногу на ногу или выставить ее немного вперед, чтобы было видно листки с текстом.

Примеры, что писать в шпаргалку к экзамену

Нужна помощь в написании работы?

Каждая дисциплина предусматривает свои правила и особенности составления шпор. Где-то ключевыми моментами являются даты, где-то термины, а где-то формулы. Чтобы понимать, как должна выглядеть шпаргалка на экзамен, предлагаем наглядные примеры по криминалистике, гражданскому и уголовному процессы, экологическому, административному праву, ценным бумагам и их видам, философии и экономике.

Внимание!

За помощью в написании любых работ, рекомендуем обратиться к профи! Более 50 000 авторов готовы выполнить любую работу профессионально и быстро, некоторые типы работ можно получить уже в день обращения. Рассчитайте стоимость своей работы ->

Криминалистика

Гражданский процесс

Уголовный процесс

Экологическое право

Административное право

Ценные бумаги и их виды

По философии

Экономика

Тринадцать способов сделать шпаргалку | Полезная информация

Правильное использование шпор – это целая наука. Однако ее успешное освоение может не раз и не два выручить вас на экзаменах, зачетах и т. д.

 

Внимание! Использование шпор при сдаче экзаменов повышает оценки в дипломе, но значительно снижает уровень знаний специалиста.

 

Так что еще раз подумайте. Оно вам надо?

Для того, чтобы удачно списать, необходимы три вещи: крепкие нервы, недостаточно въедливый преподаватель и хорошие шпаргалки.

Первые два фактора я рассматривать  не буду, а вот третий опишу  более подробно.

Прежде чем начинать делать шпаргалки, хотя бы раз прочтите лекционный материал.

Возможно, предмет проще выучить.

Ведь создание хорошей шпоры отнимает много времени. Вот  и подумайте, какой вариант  проще.

 

Давайте теперь рассмотрим виды шпор и целесообразность их использования.

1. Отксерокопирванные и уменьшенные конспекты лекций.

Главное преимущество такого подхода – скорость. Нужно лишь добраться до ближайшего аппарата и вуаля!  Все лекции у вас в кармашке. От себя рекомендую уменьшать в 4 раза. Такие шпоры не особо удобны в использовании (тяжело искать необходимую тему). Метод не подходит, если билеты не привязаны к лекционному курсу или же у вас плохое зрение.

 

2. Метод 1 + склеиваем получившиеся прямоугольники скотчем  и разрезаем по темам.

Поиск становится удобнее, однако шпора может рассыпаться прямо у вас в руках, ее очень неудобно складывать гармошкой.

 

3. Метод для неленивых и не жадных.

Шпаргалки, сделанные вторым способом, не разрезают. Их приклеивают  на лист  А 4 или  А 3 рядами, вдоль длинной стороны. ПОлученную заготовку копируют необходимое количество раз и делают необходимое количество экземпляров (хоть на всю группу). Дома ксерокопии еще раз разрезают и склеивают. Получаются очень удобные гармошки.

 

4. Метод  для самых стойких.

Лист А 4 складывается 3 раза по длинной стороне. После чего от руки в три колонки записывается текст. Метод хорош уже тем, что вы попутно хоть раз прочитывает экзаменационный материал, к таким шпаргалкам довольно лояльно относятся преподаватели. Минусов тоже много. Такая помощница на экзамен пишется долго, требует достаточно разборчивого и мелкого почерка и делается лишь  в одном экземпляре. Конечно, их можно отксерокопировать, но результат обычно получается слабо читабельным.  Не стоит делать такую шпаргалку при огромном количестве лекционного материала, его слабом знании и невозможности записать вкратце. Я пользовалась этим методом при сдаче дискретной, высшей математики, теории надежности и вероятности, т. е. предметов с кучей формул и минимумом текста.

 

5. Шпоры из интернета.

Оправдали себя на сдаче философии и не оправдали на физике. Предварительно необходимо сверить подачу и совпадение материала лекций и шпаргалок. Иначе можно попасть в глупое положение.

 

6. Методика для дружных коллективов.

Еще перед началом экзамена группа делится на подгруппы, которые в свою очередь занимаются созданием электронных (набранных на компьютере) шпор  только к одному предмету.  Метод незаменим при рейтинговой системе обучения. Минус в том, что вы готовите только один предмет. Это же и плюс.

 

7. Метод для рисковых.

На экзамен проносится телефон с интернетом. Поиск шпоры осуществляется непосредственно на экзамене через гугл. Плюсы и минусы очевидны.

 

8. Шпаргалки заранее пишутся на партах, над доской, на двери видимого из окна гаража и т д.

 

9. Метод для инженеров.

Шпаргалки, изготовленные любым способом, сшиваются в книжечки и цепляются на резинки. Резинку привязывают или пришивают внутрь рукава или под юбку. Достаете шпаргалку, списываете. Чтобы спрятать улику, достаточно отпустить шпору, и резинка, больно ударив вас, скроет ее от глаз вездесущего преподавателя. Метод требует предварительной тренировки, подгонки составляющих элементов системы, отработки навыков списывания и скрытия шпаргалок. Мною использовался лишь однажды.  Списывать откровенно неудобно. Зато и невозможно найти улики.

 

10. Метод для людей с фантазией.

Текст размещают на внутренней стороне шоколадной обертки, на этикетке бутылки от минеральной воды, внутри прозрачной ручки. Самое интересно проявление данного метода мне довелось увидеть на экзамене по истории. Девочка расписала датами маникюр. Минус один, но существенный. На таких шпаргалках физически невозможно разместить много информации.

 

11. Закачать шпаргалки в сотовый.

Метод отлично работает, если преподаватель лояльно относится к телефонам на столе.

 

12. Метод диспетчерский.

Одна из его разновидностей показана в комедии Гайдая «Приключения Шурика». Очень популярен и сегодня.

 

13.  Если на экзамене можно пользоваться своей методичкой, сам бог велит превратить ее в кладезь знаний и шпаргалок.

 

И напоследок несколько советов:

1. Шпаргалки-гармошки лучше делать односторонними. Это существенно облегчает процесс поиска.

2. Шпаргалка должна быть по возможности краткой. К методу № 6 это не относится.

3. Одежда должна быть удобной. Дома необходимо прорепетировать извлечение шпаргалки.

4. Старайтесь не садиться прямо перед преподавателем, но и располагаться на задней парте –  не самое удачное решение. Оптимальное место – где то посредине первого или третьего ряда.

5. Если преподаватель навис над вами, ни в коем случае не прекращайте писать. Естественно в этот момент шпору вы посмотреть не можете. Вот и пишите в свой листочек все что угодно, но желательно в рамках данного предмета. Обычно преподаватель отходит от такого «не списывающего» студента очень быстро. Смело зачеркивайте свеженаписанную галиматью (да пожирнее) и списывайте на здоровье, пока препод шерстит другие ряды.

 

 

Автор: Теплова Александра

Шпоры на пятках, лечение пяточной шпоры | Лечение шпор в Ижевске

Когда в области пятки начинают беспокоить неприятные ощущения и даже острые боли, нередко требуется лечение пяточной шпоры. Пяточная шпора представляет собой костное разрастание на поверхности пяточной кости, выступающее в виде шипа и сдавливающее мягкие ткани.

Причины появления пяточной шпоры

Пяточная шпора образуется в результате кальциевых отложений на нижней части пяточной кости, а также вследствие повышенных нагрузок на область пятки, растяжения мышц и связок, вытяжения подошвенной фасции и разрывов мембраны, покрывающей пяточную кость. Именно у тех, кто испытывает постоянные нагрузки на пяточную область, и образуются шпоры на пятках, лечение которых важно начинать незамедлительно.

Вполне вероятно, что Вам может понадобиться лечение пяточной шпоры, если:

• У Вас имеется плоскостопие,
• Вы обладаете неправильной или нарушенной походкой,
• регулярно бегаете и прыгаете на твердых поверхностях,
• носите неудобную и некачественную обувь,
• имеете избыточный вес.

Среди факторов риска, провоцирующих лечение шпор, называют пожилой возраст, диабет и плоскостопие.

Симптомы заболевания

Наиболее частые симптомы подошвенного фасциита, при котором и требуется лечение шпор:

• боль в пяточной области,
• утренние боли, которые стихают в процессе движения,
• боли после активной физической деятельности и занятий спортом.

Боли напоминают укол воткнувшейся в ногу булавкой.

Методы лечения

Наиболее эффективными методами лечения заболевания, при котором пациента беспокоит пяточная шпора, считаются:

• ударно-волновая терапия,
• прием противовоспалительных препаратов
• снижение физической нагрузки,
• занятия лечебной физкультурой,
• специальная ортопедическая обувь,
• лазерная терапия.

Именно ударно-волновая терапия обладает высокой эффективностью, способной ускорить процесс выздоровления. Если Вас беспокоят шпоры на пятках, лечение нужно начать незамедлительно. В большинстве случаев, современные методики позволяют устранить причину заболевания без необходимости хирургического вмешательства.

Записаться на прием к хирургу или ортопеду для лечения пяточной шпоры можно через окно нашего сайта «Запись на прием» или по телефону 8 (3412) 65-51-51.

Удаление пяточных шпор в сети клиник Поликлиника.ру, удалить пяточные шпоры в Москве

Пяточная шпора (также патологию называют подошвенным фасциитом) – это результат постоянного повреждения зоны подошвенной связки, соединяющей область пяточной кости с передней частью стопы. Из-за регулярного травматического воздействия в области пяточной кости формируется остеофит, который и является пяточной шпорой. На начальной стадии в лечении может помочь консервативная терапия. Если же патология запущена, единственным эффективным способом лечения остается хирургическое лечение.

Причины возникновения

Согласно статистике, в 90% случаев причиной развития данной патологии является плоскостопие. Именно из-за этого нарушения возникает разрастание остеофитов.

Кроме того, на развитие патологического процесса могут повлиять и другие факторы. Рассмотрим основные из них:

• Травма пяточной кости.
• Наличие лишнего веса.
• Пожилой возраст (старше 50 лет).
• Наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Нарушение обменных процессов в организме, при которых происходит отложение солей.
• Нарушение осанки, из-за чего страдает и походка.
• Ношение некачественной или неудобной обуви, возможно, не соответствующей размеру.
• Регулярная повышенная физическая нагрузка.

Также следует отметить наследственную предрасположенность. Если у вас есть близкие родственники, страдающих от пяточной шпоры, велика вероятность, что эта патология коснётся и вас.

Тревожные симптомы

Первым признаком развития патологии являются болевые ощущения в области пятки. Как правило, боль проявляется по утрам. При этом в течение дня никаких дискомфортных ощущений зачастую может не наблюдаться. Со временем боли усиливаются, они могут иметь резкий характер. Пациенты описывают их врачу, как ощущение «гвоздя в пятке». Болевые ощущения обостряются после длительного нахождения в состоянии покоя. После физических нагрузок неприятные ощущения могут немного утихать, но во время вечернего отдыха боль возвращается.

К дополнительным признакам можно отнести следующее:

• Отек и покраснение пяточной области.
• Возникновение грубых мозолей в области пятки.
• При пальпировании пораженной зоны могут наблюдаться резкие неприятные ощущения.

Очень часто у пациентов с пяточной шпорой изменяется походка. Это связано с тем, что человек испытывает болевые ощущения, если наступать на пятку. Поэтому больной старается не переносить свой вес на пятку. Обратите внимание, что визуально пяточная шпора не заметна. Поэтому к врачу стоит отправиться, как только вы почувствовали дискомфорт в области пятки.

Когда необходима операция

Как правило, хирургический метод лечения пяточной шпоры используется только в крайних случаях: когда качество жизни пациента серьезно страдает (мучают сильнейшие боли, наблюдается ограничение подвижности), а консервативная терапия не даёт положительного результата.

В сети Интернет можно найти множество народных методов лечения, однако они не способны облегчить состояние – в лучшем случае такое самолечение будет бесполезным, в худшем же – ситуация ухудшится. Не тратьте время на народные средства! Если врач рекомендует хирургическое лечение, значит, это действительно необходимо.

Перед операцией следует убедиться в отсутствии противопоказаний к процедуре. Это, например:

• Наличие острого инфекционного процесса в организме;
• Онкологические заболевания;
• Тяжёлая форма сахарного диабета;
• Нарушение свертываемости крови.

Нужна ли подготовка?

Как правило, специальной подготовки к операции не требуется. Однако пациенту нужно удостовериться в отсутствии противопоказаний, поэтому ему необходимо пройти такие исследования, как:

• Общий и развернутый анализ крови и мочи;
• Анализ крови на свертываемость;
• Анализ крови на ВИЧ, гепатит и сифилис;
• ЭКГ, флюорография.

Также могут быть назначены дополнительные виды инструментальной диагностики, такие как: рентгенография, КТ или МРТ.

Непосредственно перед операцией стоит соблюдать следующие рекомендации доктора:

• Нельзя есть в течение 7-8 часов до операции;
• За 3-5 дней до исследования нужно исключить алкогольные напитки;
• Стоит обязательно сообщить врачу о медикаментозных препаратах, которые вы постоянно принимаете.

Методы удаления

На сегодняшний день хирургическое лечение пяточной шпоры может осуществляться различными способами:

Классическое удаление. В настоящее время данную методику операции считают устаревшей. При классическом удалении фасцию рассекают продольным надрезом , после чего врач проводит устранение костно-солевого нароста и отложений солей вокруг него. Заключительный этап —установка дренажа для отвода серозной жидкости, наложение швов и перевязка повреждённой области.

Удаление с помощью эндоскопа. Данная методика является менее травматичной. Удаление нароста в этом случае осуществляется через два небольших прокола с помощью специальных инструментов и миниатюрной камеры. После удаления пяточной шпоры врач накладывает миниатюрные швы. По сравнению с классическим методом хирургического вмешательства, восстановление в этом случае проходит быстрее в 2-3 раза.

Малоинвазивная методика под рентген-контролем. Эта методика удаления пятночной шпоры является относительно новой. Для выполнения хирургического вмешательства требуется сделать всего лишь один прокол, через который вводят необходимые инструменты. Наблюдение за ходом хирургического вмешательства осуществляется с помощью рентгена. Через 12 часов после удаления наростов пациент уже может вставать на ногу. Вид анестезии подбирается индивидуально для пациентов. Может быть использован общий наркоз или же местная анестезия.

Какой именно метод лечения пяточной шпоры подойдёт в вашем случае, решается в индивидуальном порядке после консультации с врачом.

Реабилитационный период

Длительность реабилитацонного периода может быть различной. Это зависит от выбранного метода удаления пяточной шпоры. Например, при классическом удалении на восстановление может уйти около 2 недель, при малоинвазивных методиках — всего 3-5 дней.

Чтобы ускорить процесс восстановления и избежать неприятных последствий, рекомендуется досконально соблюдать некоторые врачебные рекомендации:

• В первые дни после операции рекомендуется обеспечить максимальный покой повреждённой ноге.
• Возобновление двигательной активности нужно осуществлять постепенно, ни в коем случае резко нельзя подвергать ногу нагрузкам.
• Полноценные физические нагрузки, включая занятия спортом, можно возобновлять не ранее, чем через полтора месяца.
• Принимайте все медикаментозные препараты, которые назначит вам врач. Для снижения риска осложнений могут быть прописаны антибактериальные, противовоспалительные препараты. Для снижения болевых ощущений можно использовать болеутоляющие препараты.
• Обычно после операции рекомендуется носить ортопедические стельки или ортезы.

Своевременное лечение позволяет избежать негативных последствий и осложнений. При первых признаках патологического процесса обращайтесь к врачу. Более подробную информацию об удалении пяточной шпоры можно узнать у врача на приёме. Будьте здоровы!

Пяточная шпора: причины, симптомы, лечение и хирургия

Пяточная шпора – это отложение кальция, вызывающее костный выступ на нижней стороне пяточной кости. На рентгеновском снимке пяточная шпора может выдвигаться вперед на полдюйма. Без видимых рентгеновских доказательств это состояние иногда называют «синдромом пяточной шпоры».

Хотя пяточные шпоры часто безболезненны, они могут вызывать боль в пятке. Они часто связаны с подошвенным фасциитом, болезненным воспалением фиброзной связки соединительной ткани (подошвенной фасции), которая проходит вдоль нижней части стопы и соединяет пяточную кость с подушечкой стопы.

Лечение пяточной шпоры и связанных с ней состояний включает упражнения, изготовление ортопедических изделий на заказ, противовоспалительные препараты и инъекции кортизона. Если консервативное лечение не помогает, может потребоваться операция.

Причины пяточной шпоры

Пяточные шпоры возникают, когда отложения кальция накапливаются на нижней стороне пяточной кости – процесс, который обычно происходит в течение многих месяцев. Пяточные шпоры часто возникают из-за напряжения мышц и связок стопы, растяжения подошвенной фасции и повторяющегося разрыва мембраны, покрывающей пяточную кость.Пяточные шпоры особенно распространены среди спортсменов, которые часто бегают и прыгают.

Факторы риска пяточной шпоры включают:

• Нарушения походки, которые создают чрезмерную нагрузку на пяточную кость, связки и нервы около пятки
• Бег или бег трусцой, особенно на твердых поверхностях
• Плохо подогнанная или изношенная обувь , особенно те, у кого отсутствует соответствующая опора для свода стопы
• Избыточный вес и ожирение

Другие факторы риска, связанные с подошвенным фасциитом, включают:

• Возраст, который снижает гибкость подошвенной фасции и истончает защитную жировую подушку пятки
• Диабет
• Больше всего тратит дня на ногах
• Частые короткие приступы физической активности
• Плоскостопие или высокий свод стопы

Симптомы пяточной шпоры

Пяточные шпоры часто не вызывают никаких симптомов.Но пяточная шпора может быть связана с периодической или хронической болью – особенно при ходьбе, беге трусцой или беге – если воспаление развивается в месте образования шпоры. Как правило, причиной боли является не сама пяточная шпора, а связанное с ней повреждение мягких тканей.

Многие люди описывают боль от пяточной шпоры и подошвенного фасциита как вонзание ножа или булавки в подошву стопы, когда они впервые встают утром, – боль, которая позже превращается в тупую.Они часто жалуются, что резкая боль возвращается после того, как они встали после длительного сидения.

Нехирургические методы лечения пяточной шпоры

Боль в пятке, связанная с пяточной шпорой и подошвенным фасциитом, может плохо реагировать на отдых. Если вы ходите после ночного сна, боль может усилиться, поскольку подошвенная фасция внезапно удлиняется, которая растягивается и натягивает пятку. Чем больше вы ходите, боль часто уменьшается. Но вы можете почувствовать повторение боли после длительного отдыха или длительной ходьбы.

Если боль в пятке не проходит более одного месяца, проконсультируйтесь с врачом. Они могут порекомендовать консервативные методы лечения, такие как:

• Упражнения на растяжку
• Рекомендации по обуви
• Привязка лент или ремней для отдыха напряженных мышц и сухожилий
• Вкладыши для обуви или ортопедические приспособления
• Физическая терапия
• Ночные шины

Может возникнуть боль в пятке для лечения лекарствами, отпускаемыми без рецепта, такими как ацетаминофен (Тайленол), ибупрофен (Адвил) или напроксен (Алив).Во многих случаях функциональное ортопедическое устройство может устранить причины боли в пятке и своде стопы, такие как биомеханический дисбаланс. В некоторых случаях может быть сделана инъекция кортикостероида для снятия воспаления в этой области.

Хирургия пяточной шпоры

Более 90 процентов людей поправляются с помощью нехирургических методов лечения. Если консервативное лечение не помогает избавиться от симптомов пяточной шпоры в течение 9–12 месяцев, может потребоваться операция для облегчения боли и восстановления подвижности. Хирургические методы включают:

• Удаление подошвенной фасции
• Удаление шпоры

Предоперационные тесты или обследования необходимы для определения оптимальных кандидатов, и важно соблюдать послеоперационные рекомендации относительно отдыха, льда, компрессии и т. Д. возвышение стопы, и когда переносить вес на оперированную стопу.В некоторых случаях после операции пациентам может потребоваться использование повязок, шин, гипсов, хирургической обуви, костылей или трости. Возможные осложнения операции на пятке включают нервную боль, периодическую боль в пятке, постоянное онемение в этой области, инфекцию и рубцевание. Кроме того, при освобождении подошвенной фасции возникает риск нестабильности, судорог стопы, стрессовых переломов и тендинита.

Профилактика пяточной шпоры

Вы можете предотвратить образование пяточной шпоры, надев хорошо сидящую обувь с амортизирующей подошвой, жесткой подошвой и поддерживающей опорой для пятки; выбор подходящей обуви для каждого вида физической активности; разминка и выполнение упражнений на растяжку перед каждым занятием; и будьте осторожны во время занятий.

Избегайте ношения обуви с чрезмерным износом пяток и подошвы. Если у вас избыточный вес, похудание также может помочь предотвратить пяточную шпору.

Причины, симптомы, диагностика и лечение

Обзор

Что такое костная шпора?

Костная шпора, также называемая остеофитом, представляет собой гладкую костную шишку, вырастающую из кости. Костные шпоры развиваются в течение длительного времени, обычно около суставов (там, где встречаются две или более костей).

Кто получает костные шпоры?

Костные шпоры чаще всего встречаются у людей в возрасте 60 лет и старше, но они могут быть и у более молодых людей.Люди с остеоартритом (ОА) гораздо чаще получают костные шпоры. ОА – это распространенная форма артрита «изнашивания», который возникает, когда изнашивается хрящ, который смягчает ваши кости.

Где могут расти костные шпоры?

Хотя они могут вырасти из любой кости, остеофиты особенно распространены в:

• Стопа, особенно пятка (пяточная шпора или пяточная шпора), большой палец ноги и лодыжка.
• Рука или палец.
• Бедро.
• Колено.
• Шея.
• Плечо.
• Позвоночник.

Симптомы и причины

Что вызывает костные шпоры?

Повреждение сустава от остеоартрита – самая большая причина возникновения костных шпор. ОА – это разрушение хряща – твердой, гибкой ткани, которая смягчает кости и позволяет суставам легче двигаться. ОА развивается с возрастом или после травм (например, спортивной травмы).

Когда тело пытается восстановить хрящ, он создает новый костный материал. Эти новые костные образования – остеофиты.

Анкилозирующий спондилит также может вызывать костные шпоры. Этот редкий артрит вызывает воспаление позвоночника. Со временем анкилозирующий спондилит соединяет или соединяет мелкие кости позвоночника (позвонки). Организм отвечает образованием остеофитов позвоночника.

Каковы симптомы костных шпор?

У некоторых людей есть костные шпоры, и они даже не подозревают об этом. У шпор появляются симптомы, когда они:

• Оказывать давление на близлежащие нервы.
• Ограничить движение.
• Трение о другие кости или ткани.

Когда это произойдет, вы можете почувствовать:

• Неровности или неровности, особенно на пальцах рук и ног.
• Онемение и слабость, особенно в ногах, если у позвоночника есть шпоры.
• Боль возле пораженного сустава, как боль в пятке.
• Уменьшенный диапазон движений (насколько далеко перемещается сустав).
• Жесткость.
• Тендинит (отек близлежащего сухожилия).
• Разрыв сухожилия (как разрыв вращательной манжеты плеча).

Диагностика и тесты

Как диагностируют костные шпоры?

При отсутствии симптомов вы можете случайно обнаружить костную шпору во время рентгена или другого теста на другое заболевание.

Если вы сообщите своему врачу о боли, скованности или потере движений, он или она:

• Попросите вас описать ваши симптомы.
• Спросите о своей истории болезни и истории болезни семьи.
• Попросите вас оценить ваш дискомфорт.
• Проведите физический осмотр.
• Проверьте диапазон движений и силу своего сустава.
• Заказать визуализацию, например рентген для выявления артрита и шпор, компьютерную томографию или МРТ для выявления поврежденных связок или сухожилий.

Ведение и лечение

Когда мне следует поговорить со своим врачом?

Если у вас есть костные шпоры без симптомов, лечение не требуется. Сообщите своему врачу, если у вас возникнут боли в суставах, скованность, ограниченность движений или онемение.

Как лечат костные шпоры?

Некоторые домашние средства и изменения образа жизни помогают облегчить симптомы остеофита:

• Лед для уменьшения отека.
• Безрецептурные болеутоляющие, такие как парацетамол или НПВП, например ибупрофен.
• Отдых.
• Поддерживающая обувь или вкладыши для обуви.
• Снижение веса для уменьшения нагрузки на суставы и кости.

Если этих методов недостаточно, ваш лечащий врач может выписать:

• Физическая терапия : Упражнения и растяжки могут уменьшить боль, улучшить диапазон движений и укрепить мышцы вокруг суставов.
• Обезболивающие, отпускаемые по рецепту : Если безрецептурные обезболивающие не помогают, ваш лечащий врач может назначить более сильное лекарство или укол кортизона.
• Операция : Если симптомы не исчезнут после года лечения, можно удалить костные шпоры хирургическим путем.

Профилактика

Как снизить риск образования костных шпор?

Не существует определенного способа предотвратить образование костных шпор. Но вы можете снизить свои шансы на их развитие, если будете вести здоровый образ жизни:

• Будьте в хорошей физической форме.
• Придерживайтесь сбалансированной и питательной диеты.
• Поддерживайте здоровый вес, чтобы уменьшить дополнительную нагрузку на кости и суставы.
• Поддерживайте хорошую осанку и эргономичность (правильное положение за столом).
• Предотвратите травмы суставов, потянувшись и используя безопасные техники упражнений. Не переусердствуйте.
• Носите подходящую поддерживающую обувь.

Перспективы / Прогноз

Как долго служат костные шпоры?

Костные шпоры не исчезнут, если вы не удалите их хирургическим путем.

Отрастают ли костные шпоры?

Хотя костные шпоры обычно не отрастают после операции, они могут образоваться в других частях тела.

Жить с

Что я могу сделать при боли и скованности от костных шпор?

Вы можете облегчить боль и скованность от костных шпор отдыхом, льдом и безрецептурными лекарствами. Правильно подобранная обувь и похудание также снижают нагрузку на суставы. Если симптомы становятся серьезными или неуправляемыми, позвоните своему врачу.

Следует ли мне избегать активности?

Даже с костными шпорами старайтесь оставаться активными и здоровыми. Избегайте действий и движений, которые причиняют боль.Выбирайте занятия с низкой нагрузкой, например ходьбу, а не бег.

Когда вы тренируетесь, примите меры, чтобы свести к минимуму повреждение суставов: убедитесь, что у вас хорошая обувь, сосредоточьтесь на правильной технике, всегда разминайтесь и растягивайтесь.

Записка из клиники Кливленда

Костные шпоры могут не вызывать никаких симптомов или могут существенно повлиять на вашу повседневную жизнь. Домашние средства и выбор образа жизни могут помочь вам отсрочить или облегчить симптомы. Если вы не можете справиться со своей болью или другими симптомами самостоятельно, спросите своего врача о дополнительных стратегиях.

5 фактов о костных шпорах, которые нужно знать

Что такое костная шпора? Костные шпоры, также называемые остеофитами, представляют собой выросты кости, которые образуются там, где концы костей встречаются в суставах. Костные шпоры обычно развиваются с возрастом, и многие люди живут с ними годами, оставаясь незамеченными. Однако эти костные разрастания также могут вызывать у некоторых людей сильную боль и другие симптомы. Продолжайте читать, чтобы узнать 5 ключевых фактов о костных шпорах, которые вам нужно знать.

1.Костные шпоры – это на самом деле способ вашего тела исцелить повреждения

Костные шпоры обычно образуются вокруг участков воспаления и травмы суставов, хрящей, сухожилий или связок. Когда организм обнаруживает травму или воспаление, он запускает клеточную реакцию, чтобы восстановить повреждение, производя избыток кости в этой области.

Обычно костные шпоры включают руки, плечи, бедра, колени, ступни, лодыжки и позвоночник. Воспалительные травмы, такие как тендинит ахиллова сухожилия и подошвенный фасциит, могут привести к развитию костных шпор на пятках.Дегенеративный артрит (остеоартрит) является основной причиной развития костной шпоры на несущих суставах позвоночника, коленей и бедер.

2. Остеоартроз – основная причина развития костной шпоры

Остеоартрит – самая распространенная форма артрита. Также называемый артритом износа или дегенеративным артритом, он возникает, когда защитный слой хряща, покрывающий суставы, начинает разрушаться и изнашиваться. Организм пытается восстановить потерю хряща, создавая дополнительную кость вокруг поврежденного сустава.

3. Шпоры сами по себе не болезненны… .. но они вызывают боль, когда затрагивают близлежащие структуры

Костная шпора является обычным явлением с возрастом, поскольку суставы, сухожилия и связки тела подвергаются естественным дегенеративным изменениям. Во многих случаях костные шпоры маленькие и безболезненные. Многие люди годами живут со шпорами костей и обнаруживают их только после рентгеновского или визуального исследования по другой причине. Однако костные шпоры могут вызывать симптомы, когда они сдавливают или раздражают близлежащие ткани или нервы.

Наиболее частыми симптомами костных шпор являются боль, скованность и потеря подвижности в пораженном суставе. В плечах шпоры могут тереться о сухожилия вращательной манжеты, что приводит к тендиниту или разрыву сухожилия. В руках могут образовываться шпоры в суставах пальцев, что приводит к потере подвижности суставов и появлению узлов на пальцах. Шпоры в бедрах и коленях могут привести к скованности и потере диапазона движений. В ступнях и лодыжках болезненные шпоры могут вызывать боль в нижней части стопы или пятке.

Шейный и поясничный отделы позвоночника – две наиболее частые области развития костных шпор. Позвоночные шпоры могут сдавливать близлежащие нервные корешки или спинной мозг и вызывать сужение открытых пространств в позвоночнике. Сдавление корешка нерва или спинного мозга в поясничном отделе позвоночника приводит к радикулиту, боли, слабости, онемению и покалыванию в пояснице, ягодицах и ногах. Сдавление шейного отдела позвоночника приводит к вышеуказанным симптомам в области шеи, плеча, руки и пальцев.

4.Костные шпоры требуют лечения только в том случае, если они вызывают боль и симптомы

Обычно безболезненные шпоры не требуют какого-либо лечения. Если костные шпоры вызывают боль и симптомы, ваш врач назначит консервативные варианты лечения с целью уменьшения воспаления в травмированной области и укрепления ваших костей и суставов. НПВП, отпускаемые без рецепта, могут помочь уменьшить боль и воспаление. Кроме того, ваш врач может порекомендовать инъекцию кортизона непосредственно в поврежденный сустав, чтобы уменьшить воспаление, раздражение и боль.Курс физиотерапии может помочь укрепить суставы и мышцы и восстановить подвижность суставов и диапазон движений.

5. В некоторых случаях необходимо хирургическое вмешательство

В некоторых случаях костные шпоры, непосредственно давящие на нервы, вызывают сильную боль, слабость и потерю подвижности. Если боль и симптомы нельзя вылечить консервативными методами лечения, может потребоваться операция. Многие операции по удалению костной шпоры можно выполнять с помощью малоинвазивных методов.

6. К сожалению, костные шпоры не поддаются профилактике

Нет способов предотвратить развитие костных шпор. Однако вы можете самостоятельно позаботиться о себе дома, чтобы сохранить здоровье своих костей и суставов и снизить риск травм.

• Регулярно занимайтесь спортом. Регулярные упражнения – лучшее, что вы можете делать для поддержания сильных и здоровых суставов, мышц и костей. Легкие упражнения, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде или йога, могут помочь вам оставаться активными, снижая стресс и давление на суставы и мягкие ткани.

• Поддерживайте нормальный вес. Избыточная масса тела создает большую нагрузку на суставы, несущие нагрузку. Поговорите со своим врачом о том, как можно поддерживать здоровый и стабильный вес.

• Носить поддерживающую обувь. Уменьшите риск образования пяточной шпоры, надев обувь, которая подходит по размеру и обеспечивает хорошую поддержку пятки и свода стопы. Кроме того, поддерживающая обувь снизит давление на колени, бедра и спину.

Целостность позвоночника и ортопедия для лечения заболеваний позвоночника и суставов

Integrity Spine and Orthopaedics специализируется на выполнении минимально инвазивных процедур на позвоночнике при различных болезненных состояниях позвоночника, включая межпозвоночные грыжи, артрит позвоночника и костные шпоры. Мы также предлагаем обезболивающие и общие ортопедические услуги, чтобы помочь вам справиться с острой или хронической болью в спине и суставах.

Позвоните нам по телефону 904-456-0017, чтобы записаться на прием к одному из наших сертифицированных врачей-ортопедов в нашей клинике в Джексонвилле, штат Флорида.Мы также предлагаем бесплатные обследования МРТ квалифицированным пациентам – свяжитесь с нами сегодня для получения дополнительной информации.

Что такое пяточная шпора? Симптомы пяточной шпоры, лечение и восстановление

Что такое пяточная шпора? Симптомы пяточной шпоры, лечение и восстановление

Средний американец каждый день делает более 5000 шагов. В течение нашей жизни эти маленькие шаги составляют в сумме десятки тысяч миль, и этот пробег может изнашиваться на наших ногах, приводя к различным травмам и хроническим заболеваниям.Примерно у 10 процентов людей эти изнашиваемые травмы стопы в конечном итоге включают шпоры пяточной кости. Шпоры пяточной кости – это небольшие костные выступы, которые могут сильно ограничить подвижность и сделать даже прогулку по дому обременительной и болезненной работой. К счастью, многие пациенты, страдающие от боли в стопе, связанной с костными шпорами, могут избавиться от симптомов без хирургического вмешательства. В этом посте мы ответим на многие из наиболее часто задаваемых вопросов, касающихся костных шпор. Итак, что такое костные шпоры и каковы варианты лечения костных шпор? Давайте взглянем…

Симптомы костной шпоры: что такое пяточная шпора?

Прежде чем мы коснемся лечения пяточной шпоры, давайте сначала обсудим, что в первую очередь вызывает эти болезненные шпоры. Пяточные шпоры – это просто избыточные отложения кальция, которые собираются на дне пяточной кости, также известной в просторечии как пяточная кость, в течение длительного периода времени. Формирование этих костных наростов может быть связано с другими условиями или факторами образа жизни. Например, неправильно подобранная или плохо утепленная обувь может привести к развитию пяточной шпоры.Люди с избыточным весом имеют повышенный риск развития шпор пяточной кости, как и люди с артритом и некоторыми аномалиями походки, такими как гиперпронация (также известная как плоскостопие). Напряжение костей и соединительных тканей стопы из-за таких упражнений, как бег и бег трусцой, также может способствовать росту шпор пяточной кости.

Как узнать, есть ли у вас пяточная шпора? Симптомы костной шпоры

Независимо от первопричины существует много общих симптомов пяточной шпоры.Многие люди будут испытывать более выраженную боль в пяточной шпоре рано утром или после длительного отдыха. У некоторых боль в пяточной шпоре может проявляться как острая боль в нижней части стопы. Боль в пяточной шпоре также может быть легкой и проявляться в виде тупой боли в течение дня, особенно во время и после интенсивных нагрузок. Другие симптомы шпоры костей стопы включают воспаление и болезненность в нижней части стопы, известные как подошвенный фасциит. У больших костных шпор может даже быть видимый выступ в месте образования шпоры.Медицинский осмотр и другие диагностические изображения также могут использоваться для правильной диагностики основной причины легкой или сильной боли в пятке пациента. Однако важно отметить, что не все пяточные шпоры вызывают дискомфорт или боль. Фактически, по данным Американской академии хирургов-ортопедов, только около 5 процентов людей со шпорами пяточной кости будут испытывать боль в ногах.

Обезболивание пяточной шпоры: варианты лечения пяточной шпоры

После того, как заболевание будет правильно диагностировано, ваш лечащий врач порекомендует соответствующее лечение шпоры пяточной кости.К счастью, многие пациенты могут добиться адекватного облегчения боли в костной шпоре с помощью нехирургического лечения пяточной шпоры. Фактически, по данным Американской академии хирургов-ортопедов, «более 90 процентов пациентов с подошвенным фасциитом выздоравливают в течение 10 месяцев после начала применения простых методов лечения». Во многих случаях это лечение может включать корректировку образа жизни. Для пациентов с избыточным весом потеря лишних килограммов может помочь снизить нагрузку на пораженную стопу и пятку во время занятий с избыточным весом.Спортсменам, страдающим от боли в костной шпоре, может потребоваться снизить интенсивность и частоту действий, которые, как известно, вызывают обострение симптомов. Для людей с более легкими симптомами пяточной шпоры можно провести адекватное лечение пяточной шпоры в домашних условиях с режимом покоя, льда, сжатия и возвышения. (Чтобы узнать больше о методе RICE, не стесняйтесь читать нашу недавнюю публикацию в блоге об эффективной терапии льдом и теплом.) Кроме того, можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для облегчения общей боли и отека после интенсивных занятий и во время обострения симптомов.Поскольку некоторые симптомы боли в костной шпоре связаны с напряжением мышц и соединительных тканей стопы и голени, другие методы лечения пяточной шпоры в домашних условиях могут принимать форму ежедневного режима растяжки.

Базовая растяжка икры может быть достигнута, просто поместив подушечки стопы вдоль края ступеньки лицом вверх, а затем медленно и безопасно опуская пятки. Растяжка сидя также может быть достигнута с помощью вспомогательных лент, которые подтягивают верхнюю часть стоп к телу.Врач может порекомендовать более целенаправленные упражнения, предназначенные для растяжения подошвенной фасции, и они часто наиболее эффективны, если выполняются в начале дня перед интенсивной физической нагрузкой. Ночные шины также могут использоваться для расслабления связок стопы, а именно подошвенной фасции, в течение ночи. Правильно подобранная обувь, подпяточники для амортизации подошвы стопы и вставки для минимизации отклонений походки (например, высоких сводов стопы или гиперпронации) могут быть полезны. Эти вспомогательные приспособления и вставки могут помочь снизить нагрузку на подошвенную фасцию.

В зависимости от тяжести состояния врач может порекомендовать полный режим физиотерапии, включающий как растяжки, так и другие упражнения для пяточной шпоры для уменьшения боли и дискомфорта. В этих случаях терапевт подберет режим физиотерапии для конкретного пациента. Когда пациент почувствует себя комфортно, эти упражнения при подошвенном фасциите и боли в пяточной шпоре можно выполнять самостоятельно дома. Инъекции кортизона в пяточную шпору также могут помочь уменьшить боль и отек.Однако важно отметить, что эти уколы предлагают только временное облегчение боли в пяточной шпоре, и пациенты должны будут возвращаться на инъекции кортизона в пяточную шпору в течение года для получения долгосрочных результатов.

Что такое хирургия пяточной шпоры?

Если предыдущие методы нехирургического лечения не помогли избавиться от боли в пяточной шпоре, может потребоваться операция. После того, как ваше конкретное состояние будет диагностировано, ваш врач обсудит ваши конкретные варианты операции на пяточной шпоре.Пяточная шпора может развиваться наряду с другими состояниями, а именно подошвенным фасциитом, и это повлияет на варианты лечения. Подошвенный фасциит – это воспаление связки подошвенной фасции, которая проходит вдоль нижней части стопы, что может привести к развитию костных наростов вдоль пятки. Боль, связанная с этим типом пяточной шпоры, часто связана с самой воспаленной связкой. В этом случае врач может порекомендовать процедуру, известную как освобождение подошвенной фасции. Во время операции по освобождению подошвенной фасции хирург удаляет часть связки, чтобы уменьшить воспаление и боль.Эта процедура может быть эндоскопической или открытой. Эндоскопическая процедура будет включать меньшие разрезы и более короткое время восстановления, чем открытая процедура. Ваш врач порекомендует одну из этих процедур в зависимости от вашего конкретного состояния. В некоторых случаях может потребоваться удаление пяточной шпоры, хотя операция по удалению пяточной шпоры встречается реже, чем ранее упомянутые стратегии. Как правило, ваш врач порекомендует удаление шпоры пяточной кости только после того, как предыдущие варианты лечения пяточной шпоры не помогли облегчить симптомы.Во время операции по удалению пяточной шпоры хирург удалит отложения кальция вдоль пятки. Эта процедура также может быть открытой или эндоскопической, и, как и высвобождение подошвенной фасции, она будет варьироваться в зависимости от конкретного случая.

Время восстановления после операции на пяточной шпоре:

После операции на пяточной шпоре пациенты должны ожидать ношения повязки на разрезе до двух недель. Костыли часто используются для облегчения нагрузок во время восстановления после операции на пяточной шпоре.Безрецептурные обезболивающие могут помочь при легкой боли и дискомфорте. Метод RICE следует использовать, чтобы минимизировать боль и отек сразу после операции. Для достижения компрессии можно использовать бинты и бинты. Сохранение хирургически обработанной ступни в приподнятом положении (в идеале над сердцем) также минимизирует отек. Хотя большинству пациентов следует ожидать восстановления после операции на пяточной шпоре в течение нескольких недель, некоторым пациентам может потребоваться до трех месяцев, чтобы полностью выздороветь после операции на пяточной шпоре.

Сегодня эффективное лечение костной шпоры позволяет миллионам людей вести активный, безболезненный образ жизни на десятилетия вперед. В Sports Medicine Oregon мы можем предоставить новейшие консервативные методы лечения в нашем ультрасовременном учреждении, включая услуги амбулаторной физиотерапии и новейших регенеративных инъекций до минимально инвазивной хирургии. Если вы или ваш близкий человек страдаете от боли и дискомфорта в костной шпоре, наша опытная медицинская команда разработает конкретную стратегию лечения, основанную на вашей конкретной травме или состоянии, чтобы помочь вам вести активный и безболезненный образ жизни вашей мечты.Проконсультируйтесь с нашими поставщиками, чтобы узнать, какое лечение лучше всего подойдет для лечения ваших проблем со стопами.

Не забывайте, что мы обновляем наш блог Sports Medicine Oregon ежемесячно, поэтому не забывайте регулярно настраиваться, чтобы быть в курсе последних новостей и просмотров спортивной медицины!

Лечение костных шпор плеча затруднено. Даже с хирургическим вмешательством. – Медицинский центр заботы о Флориде

Ross A. Hauser, MD., Danielle R. Steilen-Matias, MMS, PA-C

Лечение костной шпоры плеча затруднено

В нашей клинике мы решаем проблему костных шпор плеча нехирургическим путем.Мы делаем это, решая проблемы плеча, которые в первую очередь вызывают образование костной шпоры. Нестабильность плеча. Это ослабление плеча, вызывающее неестественную деструктивную гипермобильность плеча, что приводит к ситуации быстрого дегенеративного остеоартрита.

Как вообще туда попала костная шпора

• Плечо образует костные шпоры в тщетной попытке удержать ваше плечо от движения, которого оно не должно было делать.
• Когда плечо становится нестабильным или слабым, образуются костные шпоры, которые помогают предотвратить чрезмерное расширение, вывих или подвывих плеча (выпадение с места) и причинение большего вреда самому себе.
• Костная шпора является средством защиты плеча.

К сожалению, со временем сами костные шпоры становятся проблемой, поскольку они продолжают расти и мешают функционированию. Именно в это время часто рекомендуется хирургическое вмешательство, чтобы сбрить костные шпоры, или рассматривается операция по замене плеча .

Как и многие другие состояния, которые мы наблюдаем в нашей клинике, костные шпоры плеча являются конечным результатом многолетнего дегенеративного заболевания плеча и прогрессирующего остеоартрита.

Как и многие другие состояния, которые мы наблюдаем в нашей клинике, костные шпоры плеча являются конечным результатом многолетнего дегенеративного заболевания плеча и прогрессирующего остеоартрита. МРТ костной шпоры также покажет, среди прочего, разрывы различных размеров сухожилий вращающей манжеты плеча, разрыв верхней губы плеча и другие аномалии.Пациент сам расскажет о годах и годах посещений врача и о множестве обезболивающих различной силы и мощности, хиропрактике, иглоукалывании, инъекциях кортизона и ежедневном рационе, состоящем из безрецептурных противовоспалительных и обезболивающих. Они также скажут нам, что не спят, большую часть дня функционируют одной рукой, если описывают себя как «достаточно удачливые, что она находится только в одном плече». Некоторые также скажут нам, что замена плеча – это последний вариант, который они откладывали годами, потому что они являются поставщиками первичной медицинской помощи или поддержки.Они рассказывают нам о разочаровании из-за неудачных сеансов физиотерапии. Они говорят нам, что если физиотерапия не помогает и кортизон не помогает, замене плеча «дают зеленый свет».

Лечение костных шпор или «остеофитов» на моем МРТ

Я научился действовать, не поднимая руки над головой.

Многие люди, которые обращаются в наш центр, очень образованы и хорошо разбираются в своих проблемах с плечом.Обычно они проводят бесчисленные часы, исследуя свои проблемы с плечом. Если они такие же, как вы, большинство ваших онлайн-исследований приходилось на дни особого дискомфорта или в основном в плохие дни. Они также будут приходить в дни после посещения врача и желания лучше понять рекомендации врача. Многие из них, как и многие люди с любой травмой, меняют свой образ действий. Как они спят, как они функционируют на работе или по дому, чтобы ограничить количество движений рук, которые могут причинить им боль или функциональные ограничения.

Многим людям это переобучение движений рук действительно помогает и со временем уменьшает боль. В некоторых случаях уменьшение движений, которые в первую очередь вызвали костные шпоры, может привести к прекращению роста костной шпоры. Именно тогда физиотерапия будет наиболее успешной. Изучение новых движений и получение силы действовать по-новому.

Можно ли использовать артроскопическую операцию по удалению костной шпоры и очистку плеча, когда физиотерапия не дает результатов?

Для некоторых людей артроскопическая операция по удалению костной шпоры оказывается весьма успешной.Обычно мы не видим таких людей в нашей клинике. Мы видим тех, у кого артроскопическая операция по удалению костной шпоры была не очень успешной и ухудшила их положение. Эта статья предназначена для этих людей и объясняет людям, страдающим от боли в плече, как это может случиться. Вот несколько типичных историй пациентов:

Я перенес операцию по очистке

Мне сделали операцию по чистке, главной целью было сбрить костные шпоры. После операции боль в плече усилилась.Мне сказали, что операция прошла успешно, костные шпоры сбриты. Моя боль продолжалась, и теперь мои пальцы онемели. Мое плечо постоянно подвывих. Из-за онемения я метаюсь между ортопедами и нейрохирургами. Кажется, ни у кого нет ответов для меня.

Костные шпоры исчезли, но боли в плече остались

Я потерял большую подвижность, оделся, причесался – все это для меня большие проблемы.

Я потерял большую подвижность, надевал одежду, расчесывал волосы – все это большие проблемы для меня. Рентген показал, что у меня сильное повреждение плеча. В план лечения входили кортизон и физиотерапия. Через несколько месяцев у меня не было улучшений. Меня порекомендовали специалисту по плечу, и неудивительно, что мне сказали об операции, потому что у меня массивные костные шпоры. Я согласился. После операции я меньше пользовался рукой, чем раньше, и теперь мое плечо постоянно выскакивало.Повторный визит к хирургу дал еще одну рекомендацию к операции. На этот раз обратная замена плеча .

Еще раз подчеркнем, что многие люди получают большую пользу от артроскопической операции по удалению костной шпоры. Это не те люди, которых мы видим. Люди, которых мы видим, рассказывают истории.

Мне сделали операцию по удалению костной шпоры. Теперь с моим плечом все в порядке, за исключением того, что оно очень болезненно

Мне сделали операцию, с плеча удалили костные шпоры.После физиотерапии, массажа и инъекции кортизона я испытываю сильную послеоперационную боль. Кажется, ничто из того, что мне сейчас предлагают врачи, не помогает или не поможет. Теперь они смотрят на меня, как на сумасшедшего, потому что моя МРТ «красивая», все в порядке. Ничего, кроме моего теперь ограниченного диапазона болезненных движений.

Для многих людей единственное, что скрепляет плечо, – это костные шпоры

Что здесь происходит? Почему у этих людей не сработала операция? Просто костные шпоры для многих людей – единственное, что скрепляет плечо.Когда вы удаляете костные шпоры, плечу «не на чем держаться». Ниже мы дадим рекомендации по лечению инъекциями пролотерапии, которые регенерируют и укрепляют мягкие ткани капсулы плеча.

Лечить костные шпоры плеча сложно, судя по многочисленным хирургическим рекомендациям, пытающимся решить проблему

Вот краткий список хирургических рекомендаций, опубликованных врачами Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) в журнале Clinics in Sports Medicine .( 1 ) В первом предложении этой статьи врачи отмечают: «Лечение плечевого остеоартрита у молодых, активных людей затруднено».

Вот итоги обучения:

• После неудачного консервативного лечения артроскопическая обработка раны с сопутствующими процедурами, такими как:

В этих обработках вы видите «отрезание», «удаление», «соскабливание, сверление». Вы не видите ремонта. Вот почему хирургическое лечение костных шпор плеча затруднено.

Костные шпоры и нестабильность плеча

Костная шпора (более известная как остеофит) – это аномальный костный рост, выходящий за пределы нормальной кости.

Плечо по-разному реагирует на собственную нестабильность.

• Во-первых, сустав может набухать, чтобы все было на месте.
• Когда это перестает работать надолго, тело задействует близлежащие мышцы, чтобы помочь стабилизировать сустав. Эти мышцы могут находиться в постоянном состоянии сокращения, пытаясь стабилизировать сустав, но при этом также должны обеспечивать регулярное движение.В процессе у пациентов могут развиться болезненные мышечные спазмы (поскольку мышцы не должны постоянно сокращаться для стабилизации суставов) из-за дополнительной нагрузки, которую они выполняют.

Затем мышцы могут начать дегенерировать, и у тела остается еще один вариант стабилизации: начать разрастаться костной тканью как постоянный способ стабилизации сустава. Этот разрастание кости является «костной шпорой» (поскольку она обычно выступает из сустава). Если не лечить, костные шпоры могут стать очень большими и очень болезненными.Они могут вызывать боль при определенных движениях (например, шпора плечевой кости может вызывать боль, когда зажимает ткань каждый раз, когда вы поднимаете руку над головой) или значительно ограничивают диапазон ваших движений из-за боли.

Лечение плечевой шпоры с помощью пролотерапии в Caring Medical

Что мы видим на этом изображении?

На этом снимке видна большая костная шпора плеча. Этот рентгеновский снимок сделан у пациента, которому только за тридцать.Этот пациент испытывает сильную боль и ограничен диапазон движений или способность двигать рукой. Следует отметить, что на этом рентгеновском снимке у пациента много хрящевой ткани плеча. Хотя инъекции пролотерапии могут помочь при боли, наличие костной шпоры может потребовать рекомендации для артроскопической хирургии.

Могут ли помочь инъекции пролотерапии?

Реалистичны ли эти инъекции для лечения костной шпоры без хирургического вмешательства?

Недавно к нам в Caring Medical обратился молодой человек с болью в плече и ограниченным диапазоном движений.Его боль могла быть объяснена различными травмами сухожилий и связок плеча, но ограничение движения не могло, поэтому был назначен рентген. Как вы можете видеть на рентгеновском снимке (вверху), у него есть огромная костная шпора в нижней части головы плечевой кости (по сути, «мяч», который помогает плечу вращаться так, как это происходит). Это могло объяснить, почему его диапазон движений был таким ограниченным. Из-за чрезмерного роста костей он не мог полностью двигать плечом. Хотя пролотерапия может уменьшить боль в таких случаях, как этот. , некоторым пациентам может потребоваться операция по удалению костной шпоры и восстановлению полного диапазона движений.

В Caring Medical мы видим много пациентов, единственное желание которых – избавиться от боли. Если бы это было так с этим джентльменом, пролотерапия сама по себе была бы отличным вариантом одиночного лечения. Однако в таком юном возрасте он также желает полного диапазона движений, чтобы оставаться активным до конца своей взрослой жизни. В этом случае может потребоваться операция, чтобы дать ему больше движений, в то время как пролотерапия облегчит боль и вылечит основную причину: нестабильность сустава.

Пролотерапия всегда является отличным вариантом, когда дело доходит до хронической боли в суставах, но если у вас есть значительное ограничение движений в суставе, простой и недорогой рентгеновский снимок может предоставить ценную информацию.Это показывает, что «да», иногда требуется операция! Однако, если не лечить первопричину костной шпоры (нестабильность сустава), она, скорее всего, вернется.

Если у вас есть костная шпора на плече, что подтверждается рентгеном или МРТ, у вас есть несколько вариантов лечения.

• Если у вас нет боли, связанной со шпорой, вы ничего не можете сделать. Не все костные шпоры болезненны и требуют лечения.
• Если у вас все же есть боль, вы можете принимать лекарства и / или проходить физиотерапию, чтобы справиться с болью.
• Вы также можете получить консультацию у хирурга и, возможно, получить операцию по сбриванию костных шпор, восстановлению поверхности кости или замене плечевого сустава. Это может быть необходимо в зависимости от размера и / или количества шпор.
• Наконец, вы можете пройти процедур пролотерапии, чтобы стабилизировать плечо и облегчить боль. Пролотерапия – это инъекционный метод, используемый для стимуляции заживления поврежденных тканей. Хотя сама по себе пролотерапия не может избавиться от шпоры, она может устранить основную причину: нестабильность суставов.Это может помочь облегчить боль и улучшить подвижность плеча, в зависимости от размера и расположения шпоры. Физиотерапия также является отличным дополнением к пролотерапии для правильного лечения и лечения костных шпор.

Тромбоцитарная плазменная терапия (PRP) и нестабильность плеча

Даниэль Р. Стейлен-Матиас, MMS, PA-C, рассказывает видео и является практикующим врачом, проводящим лечение:

• PRP или плазма, обогащенная тромбоцитами, берет вашу кровь, как при сдаче анализа крови, и повторно вводит концентрированные кровяные тромбоциты, а также факторы роста и заживления из вашей крови в плечо.Более подробное описание лечения приводится ниже.
• При лечении плеча я лечу все аспекты плеча, включая инъекции связок и сухожилий, чтобы покрыть все плечо.
• Пациенту на этом видео не вводят никаких седативных средств. Большинство пациентов переносят инъекции очень хорошо. Лечение проходит быстро. Тем не менее, мы делаем всех пациентов комфортными, включая при необходимости седацию.
• Этот пациент, в частности, обращается к нам по поводу неоднократных вывихов плеча в анамнезе.Его результаты МРТ показали множественные разрывы губ и проблемы с вращательной манжетой.
• Пациент обратился с жалобами на нестабильность плеча, характерную для связок и повреждение сухожилий, к которым могут привести множественные вывихи.
• Когда пациент лежит, лечение продолжается до передней или передней части плеча. Лечится вставка вращающей манжеты, передняя капсула сустава и плечевые связки.
• PRP вводится в курс лечения и вводится в переднюю часть плеча.PRP – это форма пролотерапии, при которой мы берем концентрированные клетки и тромбоциты из крови пациента и вводим их обратно в сустав. Это более агрессивная форма пролотерапии, и мы обычно используем ее для тех, у кого был разрыв губы, остеоартрит плеча и поражения хряща.
• PRP вводится в плечевой сустав, а оставшийся раствор вводится в окружающие связки, в данном случае он находился в его передних плечевых суставах для устранения хронических вывихов.

Вопросы о наших процедурах?

Если у вас есть вопросы о вашей боли и о том, как мы можем вам помочь, свяжитесь с нами, и получите помощь и информацию от нашего заботливого медицинского персонала.

Брайан Хатчесон, округ Колумбия | Росс Хаузер, доктор медицины | Даниэль Стейлен-Матиас, PA-C

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Артикул:

1 Такамура К.М., Чен Дж.Б., Петрильяно ФА.Варианты безартропластики для спортсмена или активного человека с артрозом плеча. Клиники спортивной медицины. 2018 1 октября; 37 (4): 517-26. [Google Scholar]

Эта статья была обновлена ​​5 апреля 2021 г.

Болят ли лошади шпоры?

Многие более опытные гонщики предпочитают использовать шпоры при езде. Шпоры – это металлический инструмент, предназначенный для ношения на пятке ботинок для верховой езды. Они используются в качестве вспомогательного средства для управления лошадью, как хлыст. Есть много различных видов шпор, от маленьких шпор пони до более длинных, даже 2 дюйма длиной.Однако многие задаются вопросом, не повредили ли лошади шпоры, и в этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробнее.

Для чего используются шпоры?

Шпоры сделаны, чтобы помочь всаднику лучше направлять лошадь. В основном шпоры заставляют лошадь реагировать на меньшие вспомогательные средства, что облегчает езду. Например, многим медленным лошадям требуется помощь шпоры или хлыста, чтобы они не отставали. Иногда гонщики предпочитают использовать и шпоры, и хлыст.

Шпоры ни в коем случае не являются наказанием, и их нельзя использовать как таковые.Напротив: цель состоит в том, чтобы заставить лошадь реагировать на более мелкие и невидимые вспомогательные средства.

На самом деле шпоры (или поддельные шпоры) обязательны на выставках по выездке. В конкуре всадник может использовать шпоры или не использовать их. Тем не менее, при посещении конных выставок существуют правила и нормы, касающиеся использования шпор и шпор.

Шпоры болят лошадь?

Откровенно говоря, шпоры не повредят лошади, если ими правильно пользоваться. Неопытный всадник никогда не должен использовать шпоры: чтобы использовать шпоры, вы должны быть достаточно опытными, чтобы контролировать ногу и не сжимать бока лошади для поддержки.

При неправильном использовании шпоры могут поцарапать кожу, а в некоторых случаях даже немного кровоточить. Иногда это происходит не из-за неспособности всадника правильно использовать шпоры, а просто из-за чувствительной кожи лошади.

Правильно выбирайте шпоры

На рынке представлено множество типов шпор, от шпор с шариковой ручкой до шпор принца Уэльского и всего остального. Чем меньше и мягче шпоры, тем мягче они по отношению к лошади. Однако некоторым лошадям требуется немного больше времени, чтобы вставать и двигаться, поэтому для них, например, более длинные шпоры принца Уэльского могут быть отличным вариантом.

Если вы не знаете, какие шпоры вам подойдут, вы всегда можете проконсультироваться у нашего тренера. Кроме того, представитель магазина прихваток может указать вам правильное направление.

Вы уже видели стремена Офены?

Пока вы здесь с нами, вы еще не видели наши магнитные предохранительные стремена? Если нет, взгляните на наши стремена Ophena S и Ophena T и прочтите несколько обзоров. Наши стремена любят наездники всего мира. Также не забудьте взглянуть на нашу красивую подседельную подушку.

Пять вещей, которые «Шпоры» должны решить в межсезонье

Сезон «Сан-Антонио Шпор» завершился 1-м раундом турнира Playin Tournament в руках «Мемфис Гриззлис», и теперь они вступают в один из самых важных межсезонья в истории франшизы. Они продолжали придерживаться стратегии попыток выйти в плей-офф, строя изнутри, что в некоторых случаях сработало, а в других – что особенно очевидно – нет.

Пропустив плей-офф в последовательных сезонах впервые в истории франшизы, и с хорошей ротацией ветеранов, попавшей в свободное агентство, у “ шпор ” будет много проблем, чтобы решить это межсезонье, начиная с пяти ниже – от кого оставить ( или нет) в свободном агентстве, на заполнение определенных позиций.

ДеМар ДеРозан – он должен остаться или уйти?

В тот момент, когда ДеМар ДеРозан решил не подписывать продление контракта в прошлое межсезонье, это всегда было самым большим вопросом перед этим летом.Хотя он помог «шпорам» выйти в НБА на рекордное 22-е место в плей-офф в своем первом сезоне здесь, последние два сезона в этом отношении не увенчались успехом. Нельзя сказать, что он полностью виноват в этом, но это представляет собой загадку.

С одной стороны, ДеРозан – единственная постоянная атакующая угроза для «шпор», которую он может создать для себя, и наверняка были игры, которые он в одиночку выигрывал для них. С другой стороны, есть вопросы о том, мешает ли он развитию более молодых игроков, и, хотя он определенно входит в 50 лучших игроков лиги, независимо от того, что говорит ESPN, его потолок ниже, чем у лучших игроков в большинстве команд плей-офф.Несмотря на то, что ему дали бразды правления командой из-за ранней травмы и ухода Ламаркуса Олдриджа, он не смог вывести команду в постсезон и оправдал свою репутацию развалившегося в играх на выбывание во время игры.

Так что, если ДеРозан не может вывести «шпор» в плей-офф – справедливо ли переложить всю эту тяжесть на его плечи или нет – стоит ли ему оставаться рядом, или им следует двигаться дальше? У “ шпор ” в это межсезонье будут деньги, чтобы либо его уйти в отставку, либо заняться другим громким свободным агентом (или двумя), но шансы, что они привлекут кого-то лучше, чем он, невелики.При этом он, вероятно, будет искать последний максимальный или почти максимальный контракт в своей карьере, и хотя он, вероятно, не стоит этого для шпор, он также может быть готов взять небольшую скидку, чтобы присоединиться к сопернику. или помочь команде плей-офф сделать последний шаг к статусу соперника («Никс» упоминались несколько раз).

Зная «шпор», они, вероятно, продлят ему предложение ниже максимума, и он, скорее всего, проверит рынок свободных агентов и не торопится заключить сделку. Трудно сказать, будет ли он в следующем сезоне «шпорой», и в любом случае есть свои плюсы и минусы, но если да, то, надеюсь, за правильную цену и правильное количество лет.

Продление контракта с Лонни Уокером

«Шпоры» без труда предложили продления Дежунту Мюррею и Деррику Уайту. Несмотря на то, что он пропустил весь сезон из-за порванного ACL, они достаточно повидали Мюррея, чтобы понять, что он того стоит, а его текущая 4-летняя сделка на сумму 64 миллиона долларов все больше и больше похожа на кражу. Этим летом Уайта продлится 4 года на сумму 73 миллиона долларов, и, хотя ему нужно будет оставаться здоровым, чтобы соответствовать требованиям, его двусторонняя ценность в его отсутствии проявилась так же, как и его присутствие.

Стоимость

Уокера после трех сезонов оценить труднее. До этого сезона у него не было стабильного игрового времени, и даже тогда его игра была непоследовательной. Когда он в игре, это спортивный, почти непобедимый автомат, который может стрелять со всех трех уровней, но он все еще склонен исчезать на отрезках, которые могут длиться от четверти до игр за раз. Нет никаких сомнений в том, что у него все еще есть неиспользованный потенциал, который «Шпоры» хотели бы использовать, но какой ценой?

Его команда уже выбрана на сезон 2021–2022 годов, но вопрос в том, предлагают ли они ему продление этим летом, которое начнется в следующем году и не позволит ему свободно действовать, или, если они продержатся, сделают он определит свою рыночную стоимость в год контракта, и, возможно, следующим летом будет ограничено свободное агентство по риску? Он не сделал достаточно, чтобы заработать такой же уровень продлений, как Мюррей и Уайт, поэтому, вероятно, все будет зависеть от того, сколько шпоры готовы предложить (может быть, что-то вроде 4 лет, 50 миллионов долларов?), Сколько он готов взять , и если он считает, что стоит больше или будет через год.

Пэтти Миллс и Руди Гей

Если и был один фактор, который сильно повлиял на результаты в этом сезоне, так это результативность скамейки «шпор», особенно у Гэя и Миллса. Когда оба играли в первой половине сезона, «шпор» было почти невозможно остановить, и это подразделение часто делало ходы, необходимые «шпорам», чтобы обеспечить достаточное расстояние для победы в матчах. Но по мере того, как продолжался второй тайм, накапливались травмы, и скучный график начал сказываться на них, и второй блок стал ненадежным.

Пэтти Миллс особенно сильно боролась. В последней 31 игре регулярного сезона он набирал в среднем всего 8 очков за игру, что на 34,4% из трех, то есть 36,3% в целом. Для команды «Шпоры», которой в остальном сильно не хватало трехочковой стрельбы, это было особенно болезненно для нападения. Миллс часто выходил из строя, и теперь возникает вопрос, действительно ли 32-летний футболист преодолел пресловутый холм, или он вернется к себе с нормальным графиком в следующем сезоне. Из-за борьбы Миллса Гей, хотя и был несколько непоследователен, часто был единственным надежным источником очков для «шпор».

Этим летом оба попали в свободную игру, и оба могут по-прежнему иметь ценность для «Шпор» в будущем. Этим летом они, вероятно, получат предложения от «Шпор», а также от более привлекательных мест. Хотя я считаю, что Миллс заслужил право остаться, если захочет, но за разумную цену. Не то чтобы он требовал слишком многого, но «Шпоры» не должны ему переплачивать на данном этапе. То же самое можно сказать и о геях. Итог: они должны попытаться сохранить одного, если не обоих ветеранов для целей руководства, но не переусердствовать.

Центр резервного копирования

Якоб Поельтл, который в этом сезоне должен претендовать на звание защитника НБА, в значительной степени утвердился в качестве стартового центра «Шпор» в ближайшем будущем, так что теперь вопрос заключается в том, кто его поддерживает. Дрю Юбэнкс провел несколько отличных игр в этом сезоне и показал, что он принадлежит к НБА, но его полностью превзошли команды с приличными резервными игроками. У него потрясающий третий вариант – на самом деле, лучше, чем у большинства, – но недостаточно хорош, чтобы первым выйти на скамейку запасных.

Gorgui Dieng был добавлен поздно, и у него были свои моменты, но он также был рано лишен шанса заработать место в ротации из-за травмы плеча в моменты его дебюта, и Юбэнкс в полной мере воспользовался вторым шансом, который ему дали. . Из-за этого размер выборки, необходимый для оценки того, действительно ли Дьенг является ответом в резервном центре, слишком мал. Он всегда хотел быть шпором и, вероятно, будет заинтересован в том, чтобы остаться, поэтому шпоры не должны смущаться держать его по низкой цене, но это не должно помешать им ни делать покупки в свободном агентстве, ни искать новый проект. твердый центр.

Шпорам нужен настоящий мощный форвард

Эта позиция была головоломкой для «Шпор» на протяжении всего сезона. Две стартовые позиции форварда были разделены между ДеРозаном и Келдоном Джонсоном по необходимости, но сильный форвард не является их естественной позицией. Кроме Гэя, единственными сильными нападающими в команде были Трей Лайлс и Лука Саманич. Первый почти не играл, несмотря на то, что в прошлом сезоне был солиден, а позже получил травму, а второй показал некоторые вспышки, когда получил шанс, но еще не был готов к игре в прайм-тайм НБА.

Поскольку Лайлс, вероятно, ушел, а статус Гэя находится в воздухе, в следующем сезоне у Луки должен быть шанс прорваться в ротацию. Стабильное игровое время и уверенность тренера могут творить чудеса, но готов он или нет, «шпорам» все равно потребуется больше с этой позиции. Если ДеРозан вернется, это может быть спорным вопросом с точки зрения поиска стартера, но будь то проект, свободное агентство или внутри компании, шпоры должны начать наращивать глубину при мощном форварде, даже если это означает принуждение Саманика к действиям. и позволяя ему учиться на ходу (что он воспринял как должное, когда ему представилась такая возможность в прошлом сезоне).

.