Сколько сессий в году: Сколько длится семестр, сессия и каникулы

Содержание

Сколько длится семестр, сессия и каникулы

Сколько стоит написать вашу работу?

Заполните форму и узнайте стоимость

Вид работыПоиск информацииДипломнаяВКРМагистерскаяРефератОтчет по практикеВопросыКурсовая теорияКурсовая практикаДругоеКонтрольная работаРезюмеБизнес-планДиплом MBAЭссеЗащитная речьДиссертацияТестыЗадачиДиплом техническийПлан к дипломуКонцепция к дипломуПакет для защитыСтатьиЧасть дипломаМагистерская диссертацияКандидатская диссертация

Контактные данные – строго конфиденциальны!

Указывайте телефон без ошибок! – потребуется для входа в личный кабинет.

* Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Подтверждение

Ваша заявка принята.

Ей присвоен номер 0000.
Просьба при ответах не изменять тему письма и присвоенный заявке номер.
В ближайшее время мы свяжемся с Вами.

Ошибка оформления заказа

Кажется вы неправильно указали свой EMAIL, без которого мы не сможем ответить вам.
Пожалуйста проверте заполнение формы и при необходимости скорректируйте данные.

1155

Содержание:

  1. Сколько семестров в одном учебном году
  2. Сколько времени длится семестр
  3. Сколько времени длятся каникулы
  4. Сколько, в общем, сессий установлено в одном учебном году
  5. Сколько времени длится одна сессия

После поступления в высшее учебное заведение либо в техникум студенты-первокурсники частенько сталкиваются разного рода проблемами, поскольку все в учебном учреждении сформулировано совсем по-другому, поскольку период обучения в высших заведениях подразделен на семестры. Отличия обучения в школе и в вузах возникают относительно определенного семестра, но устанавливается в зависимости от учреждения и учебных планирований, введенных в учреждение.

Обычно 1 семестр рассчитываться с первого сентября, а продлевается он по усмотрению учредителей учебного заведения. Так рассмотрим все подробности относительно времени, уделенного на семестр в вузах, колледжах, сколько их представлено в году, да и сколько времени будут длиться долгожданные студентами каникулы.

 

Сколько семестров в одном учебном году

В основном продолжительного одного учебного года будет зависеть только от предусмотренного количества семестров. Устанавливаются семестры с учетом всех стандартов и законодательства страны.

Сколько семестров в учебном году в Вузах

В обучающих заведениях Российской Федерации всего два семестра:

  • Осеннего периода;
  • Весеннего периода.

На одной четверти, как в обычной школе, они не распределяются, да и длительного отдыха между учебными периодами не предусмотрено.

Важно! В определенных странах, к примеру, в Соединенных Штатах Америки, учебный процесс разбит на несколько триместров.

Если быть точнее, то момент обучения будет рассматриваться в двух семестрах и в одном дополнительном в календарном году.

Сколько семестров в колледже

Если хотите знать, сколько семестров в колледже, то можно выделить момент, что учебный период данного заведения не отличается от вуза. То есть учебный процесс будет длиться в двух семестрах.

 

Сколько времени длится семестр

Семестр – это своего рода одно полугодие, но нельзя думать, что он действует полгода.

Число месяцев в одном семестре в институте

Основной график образовательного периода обычно устанавливается в любом вузе в определенном формате, длительность одного семестра отличается от других заведения, и зависит от выбранного курса. Частенько первый семестр учитывается с первого сентября и зачастую длится до конца года, обычно с 25 числа последнего месяца действующего года.

Длительность второго по счету семестра будет зависеть от периода, выделенного на сессию и каникулы. Начинается он с февраля, а может продолжиться до конца мая. Все данные периоды обычно длятся по четыре месяца.

Общее число месяцев в семестре в колледжах

Колледжи практически не отличаются от университетов, а семестры будут длиться такое же время.

 

Сколько времени длятся каникулы

Общее время, уделенное на отдых, будет зависеть только от графика учебного периода.

Сколько раз за год студенты уходят на каникулы

Полугодий в учебном периоде два, то и каникулы будут выделены только в двух вариантах: зимние и летние.

Сколько дней выделяется на зимние каникулы

После первого семестра студенты могут отправиться только зимние каникулы. Отдых будет длиться примерно месяц, но все зависит от учреждения, который будет назначать время для отдыха.

Это интересно! В некоторых вузах и техникумах сессия обычно приходится на конец года, либо на начало года. Но в определенных учебных заведениях весь учебный период делится на две части.

Сколько дней студенты могут отдохнуть в летний сезон

Длительность летнего отдыха проводится в два раза больше, начиная с восьми недель или двух месяцев. Срок может сократиться только из-за наличия практических работ.

 

Сколько, в общем, сессий установлено в одном учебном году

Для студентов выделено всего две сессии: зимняя и летняя.

Сколько сессий сформулировано для заочников

У студентов, обучающихся на дистанционном обучении всего три сессии, кроме основных вариантов, установлена еще и установочная сессия, которая проходит в конце летнего сезона и в начале учебного периода.

 

Сколько времени длится одна сессия

Продолжительно одной сессии в частности зависит только от общего числа зачетов и экзаменационных периодов. Обычно на них выделяется 3-4 дня, поэтому сессия будет длиться 2-3 недели.

Сколько времени длится одна сессия для студентов дистанционного обучения

У заочников представлена собственная графика обучения, экзамены могут проходить через день, сессия занимает всего полторы недели.

Зимняя и летняя сессия студентов – особенности

Такие слова, как «экзамен» и «сессия», часто пугают студентов. «От сессии до сессии хотим пожить мы весело», – говорят они. Ученики школ не понимают еще, что такое зимняя и летняя сессия, ведь их учебный план делится по четвертям, а самый сложный этап – это конец года.

Зимняя и летняя сессия для студентов – это этапы, когда нужно выложиться на все сто. Показать, какие знания были получены за все время обучения и что сохранилось в памяти.

Давайте вместе посмотрим, как студенты рассматривают данные этапы высшего образования. Читайте нашу статью до конца, чтобы узнать, как научиться легко и с первого раза закрывать сессию.

 

Содержание

 

Что такое экзаменационная сессия?

Сколько длится сессия?

Учатся ли студенты во время экзаменационной сессии

Чем отличается зачетная неделя и сессия

Чем отличается зимняя сессия и летняя сессия студентов

Чем отличается сессия заочников и очников

Каникулы после зимней и летней сессии

Как легко закрыть сессию студентам

Как легко защитить ВКР

 

 

Что такое экзаменационная сессия?

 

 

Экзаменационная сессия – это период, в который назначается сдача экзаменов. Экзамены – это показатель приобретенных знаний студентом. По каждому предмету студент должен пройти испытание и доказать, что он не просто так прослушал все курсы. Обычно экзамен – это устный ответ по билету. В билете могут содержаться 2-3 вопроса.

Удивительно, но все вопросы по дисциплине (от 20 до 60) предоставляются студентам заранее. Появляется вопрос: в чем сложность выучить все ответы до начала сессии?

Во-первых, всего насчитывается от 5 до 8 экзаменов за одну сессию. По каждому предмету нужно выучить в среднем 50 вопросов. Сложность уже возросла.

Во-вторых, список билетов предоставляется перед началом сессии за пару дней. В начале семестра не каждый преподаватель готов раскрывать карты. Однако можно попросить лектора заранее сказать, какие вопросы будут на экзамене.

В-третьих, не легко совмещать учебу, хождение на пары и личную жизнь в течение семестра. Если к этому прибавить подготовку к сдаче экзаменов, то студент может пасть духом и потерять силы для дальнейшего обучения.

Таким образом, экзаменационная сессия для студентов – это испытание, которое они проходят после учебного семестра. Таким образом зарабатываются оценки, которые потом идут в диплом.

 

Сколько длится сессия?

 

 

Сессия длится в течение одного месяца. Однако иногда последнюю неделю оставляют под пересдачу предметов.

Преподаватели согласуют дату экзаменов вместе с деканатом, поэтому иногда экзамены могут растянуться на месяц, а иногда, наоборот, они проходят в быстром темпе. Что лучше для студентов?

Кажется, что лучше всего, когда между экзаменами проходит несколько дней. Тогда можно переключиться с одного предмета на другой. Однако если раньше сдать все экзамены, то раньше начнутся каникулы. Поэтому и в том, и в другом случае можно найти плюсы. 

Студенты, которые начинают заранее планировать свой отдых, покупают билеты на конец сессии, могут сильно разочароваться. Некоторые преподаватели могут специально «слить» студента во время экзамена, чтобы он пришел на пересдачу. А пересдачу поставить на последний день сессионного месяца. Если студент не сможет прийти в этот день, то у него появится долг. Это значит, что бюджетник слетит со стипендии. Нужно будет закрывать долг в следующем учебном году. Однако должников преподаватели не так быстро отпускают. Их заставляют выполнять дополнительные задания. Например, могут попросить написать дополнительный реферат.

Чтобы освободиться от тяжести долга как можно скорее, нужно принести готовую работу. Ее можно скачать в интернете или заказать на бирже фриланса. После этого необходимо обязательно проверить уникальность текста, чтобы преподаватель не смог обнаружить плагиата.

Повысить оригинальность работы до более высокого показателя можно на сервисе killer-antiplagiat. За одну минуту можно получить 80-90% антиплагиата. Таким образом, вы сможете быстро выполнить задание преподавателя и получить оценку за экзамен.

Чтобы до конца закрыть сессию, может понадобиться не один год. Студенты могут пронести свои «долги» до 4 курса. Однако деканат отчисляет на 4 курсе всех, кто не сможет сдать экзамены за прошлые сессионные периоды.

 

Учатся ли студенты во время экзаменационной сессии

 

Студенты не учатся во время экзаменационной сессии. Они могут только сдавать экзамены, досдавать какие-либо работы или пересдавать зачеты. Однако некоторые вузы совмещают этап зачетной недели с лекциями. Эта особенность встречается не так часто. Однако в большинстве колледжей и в нескольких технических вузах проведение зачетной недели вовремя учебного семестра возможно.

 

Чем отличается зачетная неделя и сессия

 

 

Зачетная неделя отличается от сессии по многим критериям.

  1. Срок проведения. Зачетная неделя, понятно по названию, длится неделю. Иногда назначают 2 дополнительных дня для пересдачи предмета. Сессия длится месяц. Сами экзамены устанавливаются с промежутком в несколько дней.
  2. Учеба. Зачетная неделя может проводится во время учебного семестра в последние дни. Сессия всегда начинается после завершения учебы.
  3. Оценки. Зачет не поддается оцениванию и не помогает получить красный диплом. Он нужен, чтобы получить допуск к сессии. За ответ на экзамене выставляется оценка, которая ставится в дипломе и может повлиять на цвет документа о высшем образовании.
  4. Автомат. Получить автомат для зачета сложнее, чем автомат для экзамена. Для зачета нужно набрать не менее 60 баллов, а для экзамена – хотя бы 45. При этом за 45 баллов будет выставлена оценка «три». «Четыре» автоматом можно получить за 60 баллов. А «отлично» ставится только за 80 баллов. Однако преподаватели не всегда готовы ставить «пятерки» автоматом. Обычно они требуют подтвердить знания на экзамене.
  5. Сложность. Зачетная неделя обычно проходит очень легко и просто. Преподаватели часто ставят автоматы только за посещение. Иногда приходится сдавать тест и очень редко приходится отвечать на вопрос устно.

Получить автомат по экзамену сложнее. А вот сдача предмета всегда проходит в формате устного или письменного ответа на вопрос по какой-либо теме.

Итак, мы рассказали о всех разностях между экзаменационной сессией и зачетной неделей. Общим для них является цель – показать свои знания по предмету.

 

Чем отличается зимняя сессия и летняя сессия студентов

 

 

Зимняя и летняя сессия студентов отличаются между собой.

Во-первых, зимняя сессия обычно назначается на январь, после праздничных выходных. У студентов больше времени, чтобы заняться подготовкой к экзаменам. К тому же в предвкушении Нового года преподаватели часто делают «подарки» студентам. Например, по какому-либо предмету могут проставить автоматы, либо сократить список вопросов.

К тому же после новогодних праздников сами преподаватели пребывают в хорошем настроении и положительно относятся ко всем без исключения. Поэтому даже прогульщики могут сдать экзамен на хорошую отметку. 

Летние экзамены начинаются в июне. После тяжелого учебного семестра студенты готовятся не к отпуску, а к самому масштабному мероприятию. Ведь в летнюю сессию необходимо не только сдать актуальные экзамены и курсовую, но и закрыть предыдущие долги. В ином случае деканат может отчислить должников и не дать им продолжить учебу в следующем учебном году.

У некоторых студентов сессия может продлиться до середины июля. Могло бы быть еще дольше, но уже преподаватели уходят в отпуск и не хотят принимать должников.

Лето – это время, когда абсолютно не хочется сидеть за партой, а хочется поскорее отправиться на речку. Поэтому внимание студентов рассеивается, и уже сложнее собраться для работы. Поэтому самой тяжелой считается летняя сессия.

К тому же большинство студентов начинает писать свою курсовую работу только к тому моменту, когда заканчивается учебный год. Это довольно объемная работа. Но срок сдачи приходится как раз на конец сессии. Поэтому нервы начинают сдавать у каждого.

Почему-то кажется, что экзаменов летом становится больше, чем зимой. Студенты начинают более легко относиться к оценкам и не пытаются даже пересдавать плохие отметки. О чем впоследствии раскаиваются.

Поэтому зимняя и летняя сессия сильно отличаются. Мы бы рекомендовали всем студентам стараться во втором учебном семестре набирать как можно больше баллов, чтобы к лету было получено много «автоматов». Тогда не придется сдавать большое число экзаменов.

 

Чем отличается сессия заочников и очников

 

 

Экзаменационная сессия заочников и очников почти ничем не отличается.

Однако у заочного отделения за год насчитывается 4 сессии: 2 экзаменационной и 2 установочной. Последний формат – это месяц учебы заочников в вузе. В этот период они должны ознакомиться с курсом, понять, что требует преподаватель и в каком направлении им придется самостоятельно работать.

Заочники сдают экзамены, как и очники. В тот же промежуток времени, когда весь вуз отмечает сессию. Это вполне логично. Ведь если бы преподаватели принимали экзамен у заочного отделения во время обучения очного, то у них просто не хватало бы времени.

Однако для студентов заочной формы обучения существуют поблажки. Преподаватели понимают, что они не занимались с этими студентами и не могут с них спрашивать и требовать столько же, сколько с учащихся, посещающих пары.

Проще говоря на лекциях «разжевывается» весь материал, можно задавать вопросы, чтобы понять сложные моменты. Заочники остаются один на один с теорией, которую нужно изучить самостоятельно. Поэтому с них спрашивают не так много. Билеты, по которым проходят экзамены, даются те же самые, а вот ответ может быть менее точным. К тому же преподаватель постарается сам тянуть студента на хорошую оценку.

Для очников сессия – это возможность наконец перестать ходить на пары и заняться организацией своих знаний. Приводятся в порядок лекции, в интернете ищутся ответы на вопросы и т.д.

У студентов очной формы обучения есть преимущество: они могут разделить между одногруппниками вопросы по билетам, т.е каждый будет готовить только 2-3 вопроса. Заочникам нужно готовить все вопросы самостоятельно.

Прочитайте более подробно об особенностях сессии на заочке.

В итоге получается, что в сессионный период как у студентов очного отделения, так и у заочников есть свои плюсы и минусы. Однако сессия – для всех остается периодом потери нервов, постоянного напряжения и срочной подготовки к экзаменам.

 

Каникулы после зимней и летней сессии

 

Каникулы после зимней и летней сессии – это самое приятное, что получают студенты после сложного периода. Между собой зимние и летние каникулы отличаются продолжительностью и качеством.

Зимние каникулы начинаются после сдачи последнего экзамена в январе. Однако официальный период каникул назначается с 1 февраля по 14 февраля. Срок всего лишь 2 недели часто расстраивает студентов. Но при этом зимняя сессия встроена между праздничными январскими выходными и февральскими каникулами,  поэтому студенты не чувствуют сильного перенапряжения во время экзаменов. Они приходят на сессию отдохнувшими и уходят отдыхать дальше.

Летняя сессия  заканчивается в конце июня. Студенты не могут дождаться выходных, ведь последние полугода у них не было возможности как следует расслабиться. К тому же под конец приходится приложить еще больше усердий.

Отдых летом длится 2 месяца. Они пролетают почти незаметно, и уже в сентябре студенты приступают снова к учебе.

Каникулы после летней сессии гораздо приятнее. Они дольше проходят, а также можно освободится от долгов и почувствовать себя свободным человеком.

 

Как легко закрыть сессию студентам

 

Не всем студентам удается зарабатывать автоматы на экзамен. Также не легко сдавать экзамены тем, кому предмет не интересен.

Для упрощения данной задачи мы придумали отличный способ. Скажите всем преподавателям, что собираетесь получать красный диплом. Это автоматически повышает ценность ваших оценок для преподавателей. Ведь им важно, чтобы количество отличников было как можно больше. В данном случае проверяющий сам будет помогать вам с ответами, при этом завышая вашу оценку.

Иногда преподаватель может назначить пересдачу, но рано или поздно поставит вам отличную отметку. Чтобы план удался, нужно, чтобы в вашей зачетке не было троек и как можно меньше четверок. Тогда появится надежда на получение красного диплома. Для его получения допускается всего 25% «четверок».

Таким образом, преподаватели на зимней и летней сессии будут сами помогать студенту сдавать экзамен.

 

 

Как легко защитить ВКР

 

Защита ВКР – это завершение всех промежуточных сессий. Защита ВКР решает, получит ли студент диплом или нет. К тому же оценка ниже «5» за выпускную работу может лишить красного диплома учащегося.

Чтобы быстро и легко сдать ВКР можно самому написать дипломную работу, добавив в нее несколько частей из научных статей и публикаций по теме. Можно скачать или заказать работу, но не рекомендуем вам этого делать. Вам могут прислать откровенный плагиат с кучей ошибок, которые впоследствии будут выявлены комиссией.

Даже если вы самостоятельно готовите дипломную работу, рекомендуем вам заранее проверять процент оригинальности текста. На нашем сервисе вы сможете провести работу через преподавательскую систему Антиплагиат ВУЗ.

Если показатель окажется подходящим для прохождения допустимого порога, то вы сможете получить справку-сертификат на фирменном бланке с результатом.

Если процент уникальности будет слишком низким, то используйте кодировку на нашем сервисе. С ее помощью вы сможете поднять антиплагиат до 80-90% без изменения текста. Таким образом, вы легко сможете пройти проверку на плагиат в своем университете. Для первого раза попробуйте бесплатно повысить оригинальность 2 страниц.

В итоге все, что вам придется сделать самостоятельно – это защитить ВКР перед аттестационной комиссией.

Итак, сегодня мы разобрались, что такое зимняя и летняя сессия студентов. Узнали об особенностях летней и зимней сессии, а также чем отличаются экзамены заочников. Теперь вы знаете способ, как легко сдавать экзамены даже у самых строгих преподавателей. А мы желаем вам удачи и успеха.

 

 

Когда и как проходит сессия у первокурсников

В тренде

Фото
Getty Images

Ты поступила на первый курс и резко окунулась в мир вузовских предметов, а впереди вообще — экзамены 🤯 Все новое, непонятное и немного пугающее… Мы тебя прекрасно понимаем!

Чтобы тебе было легче адаптироваться и морально подготовиться к сессии, мы собрали все, что нужно о ней знать. Рассказываем просто и понятно — из личного опыта. Без всех вот этих умных слов из регламентов👌

Важно знать

  • Количество сессий зависит от университета — их может быть 2 или 4 в год.

  • Время сессии: зимняя — декабрь/январь, летняя — май-июль (но не дольше 3 недель в этот период)

  • Первая сессия в году: по модульной системе — середина осени, по обычной — декабрь/январь

  • Расписание экзаменов тебе скинут заранее — примерно за месяц

  • Сессия делится на экзамены, зачеты и дифференцированные зачеты (это зачеты с оценкой)

  • Экзамены сдаются устно или письменно, в зависимости от требования преподавателя

  • Группа имеет право заранее попросить у преподавателя материалы для подготовки к экзамену

  • Знания оценивают по 5 и 100-балльной шкале

  • Пересдача — не конец света!

Сколько сессий в году

Количество сессий не зависит от курса. Здесь все решает регламент университета.

👉 Есть два варианта разделения учебного года — семестры и модули. От этого зависит количество сессий: 2 или 4.

Классическая система

Это когда год разделен на два семестра. Соответственно, сессии тоже две. В конце каждого семестра ты будешь сдавать зачеты и экзамены по всем предметам, которые проходились за это время. Все просто!

👉 Осенний семестр заканчивается зимой — экзамены проходят в конце декабря-январе. Весенний заканчивается летом, экзамены — в мае-июле. Сессия длится не дольше 3 недель.

Модульная система

Эта система чуть запутаннее. Тут год делят на семестры, а семестры — на модули. Чаще всего модулей 4, но может быть 5. Сессий столько же, сколько модулей.

Некоторые предметы рассчитываются на семестр, другие на модуль. Сессия будет в конце каждого модуля, сдают все предметы, которые закончились. Те, что были рассчитаны на семестр, сдаются в конце семестра.

Какие бывают системы оценивания

Система оценивания в универе очень отличается от школьной. Чаще всего она совмещает несколько шкал. Не пугайся, это не так сложно, как может показаться. В школе мы привыкли к баллам от 2 до 5, эти оценки в вузе сохранятся. Но к ним добавится еще 100-балльная система.

👉 В универе обычно 5 и 100-балльная система. За экзамен ставят оценку от 2 до 5, текущую успеваемость оценивают в баллах от 1 до 100.

Чаще всего в универе существует рейтинг студента. Это твоя личная ведомость с успеваемостью. Ты получаешь определенное количество баллов за задания. Сумма — на усмотрение преподавателя. Например, делаешь презентацию на заданную тему, получаешь за нее максимум 10 баллов. Если считать по школьным меркам, 10 — это «пятерка».

Все эти баллы проставляет преподаватель, считает тоже он, иногда староста. Если ты решишь стать старостой, каждый препод поделится с тобой тонкостями подсчетов, не переживай.

👉 По итогу всех занятий, то есть перед экзаменом, у тебя будет общая сумма баллов по каждому предмету. Она может быть просто допуском к экзамену или прибавляться к баллам за него.

Если текущий рейтинг (твоя сумма баллов за семестр) суммирует с экзаменом, для оценки «отлично» тебе нужно будет заработать минимум.

Пример: баллы за семестр и экзамен делятся 60 на 40. То есть 60 баллов ты зарабатываешь за выполнение заданий во время учебы, 40 получаешь на экзамене. «Тройка» — это 50 баллов. Значит за семестр тебе нужно набрать минимум 10. Чем больше, тем лучше.

👉 Лайфхак: Если баллы суммируются, можно набрать за семестр больше 50 и обеспечить себе железную «тройку». Если это зачет без оценки, можно вообще больше не париться.

Бывает так, что успеваемость за семестр не учитывается. То есть ты просто показываешь на экзамене свои знания и получаешь оценку от 2 до 5. Но по опыту заметим, сейчас такая практика — редкость, особенно в бакалавриате. Так что придется считать баллы.

Как готовиться

👉 Готовиться к сессии нужно заранее! Не повторяй ошибок всех студентов — не оставляй все на последнюю ночь.

Для начала «прощупай почву». Узнай у старших курсов, как принимает препод. Так ты сможешь понять, насколько тщательно нужно все учить.

👉 Списывать в универе стоит только в тех случаях, когда препод точно дает это делать. Если спалит кто-то принципиальный, могут быть большие проблемы.

На первых парах препод должен скинуть вопросы к экзамену. Самое позднее — за две недели до сессии. Если вопросов все еще нет — смело просите их, студенты имеют полное право получить материалы для подготовки.

👉 Раздели билеты с одногруппниками, пусть каждый напишет несколько, но качественно. Так останется больше времени на то, чтобы их выучить.

Как проходит сессия

Всего есть два варианта — устно и письменно.

Если экзамен сдается устно, ты тянешь билет, готовишься, потом идешь отвечать преподавателю лично. Оценку говорят сразу.

Письменный экзамен может быть в виде развернутого ответа или теста. Тебе дается время, за которое нужно написать ответы. Потом они сдаются на проверку. Оценку могут сказать вечером или на следующий день.

Еще бывают компьютерные тестирования. По сути, тот же письменный тест, только на компьютере. Чаще всего он сразу выдает количество баллов.

Некоторые преподаватели могут давать какую-то большую проектную работу в качестве экзамена. Естественно, она выполняется в течение семестра (модуля). Тогда уже оценка за нее и будет баллом за экзамен. Чаще всего такие штуки делаются в командах, так что это даже прикольно.

Что будет, если не сдать

Ничего не будет!

Запомни: пересдача — не конец света. Обычно по каждому предмету допустимо три попытки, но это тоже зависит от вуза.

Первая пересдача — ничего страшного! Тебя просто отправят доучивать и сдавать повторно через пару месяцев. А вот если ты не сдашь со второго раза — отправят на комиссию. После нее уже может быть отчисление. До комиссии лучше не доводить, но и убиваться из-за «двойки» не стоит. Просто как следует подготовься.

* Комиссия — группа преподавателей какого-то предмета, которая будет тебя спрашивать по всей строгости.

👉 Можешь попросить у преподавателя дополнительные задания, если тебя отправили на пересдачу. Всячески показывай, что ты заинтересована в сдаче и хочешь хорошую оценку. Обычно это помогает 😉

Первая сессия — это не страшно. Иногда даже прикольно. Так что ничего не бойся. Удачи, мы в тебя верим!!! ❤️

Маша Рытова


Теги

  • back to school
  • универ
  • экзамены
  • education

Сколько недель в учебном семестре?

В одном триместре, как правило, 10-12 учебных недель, в семестре – 16-18 недель.

Сколько это семестр в колледже?

Каждый курс обучения студентов очных и заочных отделений делится на два семестра. Разница заключается в количестве и расписании сессий у заочников. На первом курсе для них предусмотрено 3 сессии. Стартовая – установочная, она начинается в сентябре или октябре – это зависит от устава и регламента работы вуза.

Сколько сессий в семестре?

Сколько семестров в году у студентов? Семестров в учебном году всего два. Первый длится до зимы, а второй до лета. Разделяют их зимняя сессия и каникулы.

Когда заканчивается 1 семестр в колледже в Казахстане?

на 2018-2019 учебный год (бакалавриат, дневная форма обучения)

Зачисление студентов в университет 10 августа — 25 августа
Защита дипломного проекта (работы), дополнительные государственные экзамены 3 июня – 15 июня
Летний семестр 1 3 июня – 29 июня
Летний семестр 2 12 августа -24 августа
День Столицы 6 июля

Как называется учебный год в колледже?

Семестр – слово, пришедшее к нам с французского языка («semestre» – «полугодие», «шестимесячный»).

Как правильно считать семестры?

Так как продолжительность учебного года составляет всего 10 месяцев, не считая летних каникул, то один семестр длится 4-5 месяцев. Общепринятая дата начала первого осеннего семестра – 1 сентября, завершается он в декабре, после чего следует зачетная неделя и сессия, затем наступают каникулы.

Сколько длится семестр в Хогвартсе?

Учебный год структурирован так же, как и в обычных школах и колледжах Великобритании. Учебный год делится на 3 триместра (семестра), разделённых рождественскими и пасхальными каникулами, начинается 1 сентября и заканчивается в июне, после чего следуют 9-недельные летние каникулы.

Сколько сессий в учебном году?

Учебный год студента-очника включает две сессии – зимнюю и летнюю. Число экзаменов определяется планом обучения: обычно аттестационных испытаний бывает не более шести. Перед каждым из них должно быть не менее трех дней на подготовку.

Сколько сессий в год у заочников?

Сколько сессий в году у заочников

Сессии у заочников бывают двух видов: установочные – по одной на семестр для знакомства с предметом и вводного курса лекций; экзаменационные – дважды в год: зимой и летом, как и у студентов стационара.

Сколько длится 1 семестр в колледже?

Семестр — это сколько месяцев в институте

Чаще всего первый семестр начинается 1-го сентября и длится почти до конца календарного года (25-30 декабря), т. е. 4 месяца.

Когда закончится 1 семестр в Казахстане?

ОСЕННИЙ СЕМЕСТР

1 сентября – 19-24 октября 2020

Когда каникулы у студентов 2021?

Студенты российских вузов могут уйти на дополнительные каникулы с 1 по 10 мая 2021 года. Соответствующий приказ готовится в Минобрнауки, сообщает 27 апреля ТАСС. «Мы сейчас формулировку уточняем, но, скорее всего, это будет так же, как год назад во время нерабочих дней, — дополнительные каникулы.

Когда сессия у студентов 2021?

Календарные учебные графики сессий на 2020-2021 учебный год

Зимняя сессия: с 11 января по 6 февраля 2021 года. Весенняя сессия (для студентов 5 курса): с 2 апреля по 26 апреля 2021 года. Летняя сессия: с 31 мая по 26 июня 2021 года.

Сколько недель в учебном году 2020-2021?

Продолжительность образовательного процесса в 2020-2021 учебном году включает 50 недель, в том числе: — I полугодие – 17 недель; — II полугодие – 20 недель; — летний период – 13 недель.

Когда заканчивается 1 триместр в школе 2020-2021?

10-11 классы

Триместр Дата
1 триместр 01.09.2020 27.10.2020
05.11.2020 27.11.2020
2 триместр 30.11.2020 29.11.2020
12.01.2021 26.02.2021

Что такое триместр в учебе?

Триместр Триме́стр (лат. trimestris «трёхмесячный») — часть учебного года в учебных заведениях некоторых стран (например, в Великобритании, частично в США, Мексики и России). Длительность триместра 10—12 недель.

Школьникам о вузе: сдача сессии

Завалил сессию. Почему?

Причина в 90% случаев: беззаботная жизнь студента между экзаменами, небрежное отношение к учебному процессу. По данным опросов, большинство людей откладывают важные дела на самый последний момент. И как следствие – необходимость в сжатые сроки вызубрить объемный материал.

Что значит сессия

«Сессия» – латинское слово, которое означает ни что иное как массовую проверку текущих знаний. Сессии в вузах проводят два раза в году – зимой и летом.

Опытный преподаватель прекрасно знает, кто и как работал в течение семестра, и обычно снисходителен к старательным студентам и строг, и даже придирчив, к лентяям. На экзамене первые часто получают так называемый «автомат» – отличную оценку без ответа по билетам. А вторые подвергаются допросу с пристрастием по пройденному материалу.

Обычно студентов всегда пугает объем лекций и конспектов по практическим занятиям, а также список литературы по изучаемому предмету. Важно понимать: университет – это школа жизни, а не выживания. Знания увеличивают масштаб личности.

Как подготовится к сессии

Хороший студент не должен учить китайский за одну ночь до экзамена, как в анекдоте; он обязан учиться на протяжении всего семестра. Эта банальная аксиома и есть главный и очень простой секрет. Достаточно в течение полугода спокойно, не спеша перечитывать лекции, поинтересоваться хотя бы двумя-тремя научными монографиями (или статьями в специализированных журналах) по изучаемой теме, заглядывать в учебник и, конечно, активно и с энтузиазмом отвечать на семинарах.

Адекватный преподаватель не требует от бедного студента чего-то сверхъестественного – в первую очередь, он ценит его отношение к своему предмету.

Практические занятия имеют перед экзаменами то преимущество, что на них можно ошибаться, экспериментировать. Главное – интерес (желательно – неподдельный) к изучаемому материалу.

Сроки сессии в 2022-2023 году

Обычно у каждого вуза свои сроки проведения сессий и зачетных недель в зависимости от форм обучения и специфики учебных курсов.

В 2022-2023 году график учебы из-за пандемии был нарушен (были добавлены не предусмотренные заранее выходные дни), то в соответствии с требованиями Министерства науки и высшего образования, сроки студенческих сессий сдвинулись примерно на две недели. В целом ситуация такая:

  • у студентов-очников традиционно зачетная неделя считается последней неделей мая, однако в 2022-2023 году она перенесена на 8-14 июня;
  • летние экзамены, проводившиеся ранее с 1 июня, в 2022-2023 году предположительно начнутся с 16 июня;
  • обычно сессия заканчивается к 25 июня; в 2022-2023 году она продлена до середины июля;
  • студенты, у которых в графике всего 1-2 экзамена, закончат сессию и уйдут на каникулы в июне – у остальных летние каникулы наступят в июле.

Если не сдать сессию

Почти все студенты рано или поздно задаются вопросом, что будет, если не сдал сессию. На самом деле, проваленный экзамен – это не конец жизни и тем более не конец учебы.

Во-первых, нужно осознать и признать свои ошибки, не перекладывать вину на преподавателя. А затем сделать вывод, что нужно было как следует вызубрить материал. И договориться с преподавателем о пересдаче экзамена или зачета. Пересдача может идти все лето, столько раз, сколько нужно, чтобы студент сдал экзамен. Известны случаи, когда нерадивые студенты за лето прошли через 9 пересдач (!) по одному предмету. Бывает… А, главное, помнить, что все решаемо и безвыходных положений не бывает.

Подсказка: важное условие успешной пересдачи – это старание и энтузиазм, которые для многих преподавателей не менее важны, чем практические и теоретические знания.

Иногда случается так, что студент, все же не сдавший или с большим трудом сдавший сессию, приходит к мысли, что на заочном отделении у него будет больше времени и для учебы, и для разных дел – например, работы и карьеры. И переводится на заочную форму обучения.

Сессия на заочке имеет свои особенности. Она бывает двух видов – установочная и экзаменационная.

Что такое установочная сессия

Речь идет о посещении студентами лекций и практических занятий в течение нескольких недель в начале семестра. На данном этапе молодые люди знакомятся с преподавателями, однокурсниками, получают базовые практические и теоретические знания по той или иной дисциплине. В отличие от очной формы, процесс обучения на заочном отделении сжат и непродолжителен по времени. Однако это не значит, что студенты могут расслабиться и учиться кое-как. Маститые преподаватели обычно не делают скидок на «проблемы на работе и в семье» – пришел учиться, учись.

Что такое экзаменационная сессия

Речь идет о традиционной итоговой проверке знаний студентов. Экзаменационной сессии предшествует зачетная неделя, от которой во многом зависит допуск к сессионным экзаменам. Теоретически студент может задолжать 1-2 зачета – но не более. А пересдать «хвосты» лучше по свежим следам, пока недоученный материал – доучен и свеж в памяти.

Перед экзаменом положена консультация, на которой преподаватель дает основные рекомендации и методические указания по сдаче предмета. А далее все идет обычным порядком – вопрос-ответ и оценка в зачетку и ведомость.

Про университет «Синергия» и колледж

Университет «Синергия» готовит специалистов по наиболее востребованным направлениям, делая акцент на специальностях – профессиях будущего, – которые будут востребованы и хорошо оплачиваемы и через 10, и через 15 лет. Второй акцент в вузе сделан на практиориентированность всех учебных программ.

Есть гибкая система форм обучения: студентам доступны на выбор высшее очное и заочное, а также вечернее, дистанционное образование и обучение в формате выходного дня.

При вузе есть колледж, в который можно поступить после 9, 10 и 11 классов. И, кстати, пройти качественную подготовку к сдаче ЕГЭ и даже ОГЭ.

Для обучения студентов в «Синергии» также используется собственная уникальная платформа synergy. online с доступом к учебным материалам, лекциям и семинарам ведущих преподавателей, экспертов и спикеров России и мира.

Адреса поступления:

Москва, Измайловский вал, д. 2, м. Семеновская

Москва, Ленинградский пр., д. 80Г, м. Сокол

Время работы:

Пн-пт: 09.00-20.00Сб-Вс: 10.00-17.00

+7 495 800–10–018 800 100–00–11
(звоните круглосуточно)

Когда начинается сессия в вузах Казахстана?

 

 

Всех студентов интересует, когда начинается сессия в вузах Казахстана. Чтобы не стало неожиданностью то, что нужно сдавать экзамены, нужно подготовиться заранее. В этой статье мы рассмотрим график вузовского обучения, когда начинается сессия, когда каникулы и сколько вообще придется учиться.

 

Содержание

 

Что такое сессия

Когда начинается сессия в вузах Казахстана?

     — Зимняя сессия

     — Летняя сессия

Когда начинаются каникулы

Сколько дней учатся студенты в семестре

Чем отличается зимняя сессия

Чем отличается летняя сессия

Как сдать курсовую, если препод валит

 

 

Что такое сессия

 

 

Для начала ответим на вопрос, что такое сессия. Это период, когда студенты сдают экзамены по предметам. Обычно он связан с зачетной неделей.

Если зачетная неделя – это всего лишь 7 дней, в которые студент должен получить зачет по некоторым предметам, то сессия – это целый месяц подготовки и сдачи экзаменов. Если у студента не будет закрыта зачетная неделя (допускается максимум 2 незачета), то он не получит допуска к сессии.

Все предметы в учебном семестре делятся на профильные и общие. Для сдачи общих предметов, например, философия, русский язык, информатика, ОБЖ и т.д. достаточно зачета. Для этого можно набрать баллы за семестр и получить оценку «автоматом». Остальные предмета преподаются по специальности. Поэтому студенту обязательно нужно подготовиться к сдаче экзамена. Получить «автомат» за экзамен тоже можно. Однако обычно выше «4» автоматически не ставят, поэтому придется ответить на «отлично» во время экзамена.

Разделение предметов на зачеты и экзамены чаще бывает равным: 5 экзаменов и 5 зачетов. Однако для подготовки к каждому экзамену у студента есть несколько дней. Нужно провести это время с пользой и действительно подготовиться к сессии.

Итак, теперь вы знаете, что такое сессия. Теперь нам нужно разобраться, когда начинается сессия в вузах Казахстана.

 

 

ЛАЙФХАК

Во время сессии студентам необходимо также сдать курсовую работу. Написать ее не сложно с помощью текстов из интернета. Однако пройти проверку на плагиат трудно. Мы рекомендуем воспользоваться сервисом antiplagiat-killer.kz и повысить уникальность текста до 80-90% за 5 минут.

 

 

Повышение уникальности Проверка уникальности

 

Когда начинается сессия в вузах Казахстана?

 

Сессия в вузах Казахстана всегда начинается после окончания учебного семестра. Так как учебных семестра всего два, то и сессий в учебном году две. Они разделяются по полгода. Поэтому есть зимняя сессия и летняя сессия. Давайте посмотрим на их даты.

 

Зимняя сессия

 

 

Когда начинается сессия в Казахстане после первого семестра? Зимняя сессия начинается с 15 декабря и продолжается до 4 января для студентов очного обучения, включая магистрантов.

Для студентов заочного обучения сессия начинается 27 декабря и продолжается до 16 января.

При этом на время сессии выпадает 2 праздника:

  • Новый год (1-2 января)
  • Рождество (7 января)

В праздничные дни студенты не сдают экзамены, а празднуют вместе со своими родными. Однако преподаватели все равно требуют, чтобы все студенты готовились к тяжелым экзаменам. По опыту, мы можем сказать, что зимняя сессия не очень тяжелая. Обычно из-за выходных преподаватели становятся добрыми и часто ставят автомат. Поэтому отмечать праздники можно без зубрежки конспектов.

 

 Летняя сессия

 

Когда начинается летняя сессия в вузах Казахстана после весеннего семестра? С 7 мая начинаются экзамены и заканчивают 27 мая. В это время должны сдать экзамены студенты очной формы обучения и магистранты.

Студенты заочной формы обучения сдают экзамены с 21 мая по 12 июня.

На этот период выпадает только один праздник 9 мая День Победы.

Поэтому студентам придется усердно готовиться и сдавать большое количество экзаменов. Помимо них, студентам придется подготовить курсовую работу, т.е. написать большой текст объемом 30 страниц.

Таким образом, летняя сессия становится намного сложнее зимней. Однако после каждой сессии студентов ждут долгожданные каникулы. Поэтому расстраиваться не стоит.

 

Когда начинаются каникулы

 

 

Когда начинается сессия в вузах Казахстана, студенты в первую очередь вспоминают про каникулы и чувствуют их приближение. Это время, когда ничего не нужно делать и при этом можно забыть об университете.

Они также делятся на 2 периода – летний и зимний.

Зимние каникулы начинаются с 4 января (для заочников 16 января) в последний день сессии и заканчиваются 23 января. В этот день студенты уже выходят на учебу в университет. Длятся они всего две недели.

Летние каникулы начинаются 27 мая (для заочников 12 июня) и продолжаются до 1 сентября.

Поэтому после самой тяжелей сессии начинаются самые длинные каникулы 8-12 недель. Однако в это же время студенты обязательно должны выйти на практику, которая длится от 2 недель до 2 месяцев, в зависимости от курса обучения. Срок практики и ее дату каждый факультет назначает сам.

Сколько дней учатся студенты в семестре

 

Всех студентов волнует, сколько дней учатся студенты в семестре. В ближайшее время изменений в студенческом графике не предвидится, поэтому ответ: 15 недель. Если умножить их на 5 будних дней, то можно посчитать – 75 учебных дней.

Если студент будет знать, сколько ему осталось до конца обучения, то уже будет легче учиться. Поэтому рекомендуем закрашивать на календаре все учебные дни. Но не забывайте и про ваши законные выходные в праздничные дни.

 

Чем отличается зимняя сессия

 

Зимняя сессия имеет отличия от летней сессии. Как мы выяснили, зимняя сессия пересекается с 2 большими праздниками, поэтому настроение у преподавателей и студентов праздничное. Это значит, что оценки ставятся выше, а сдаются экзамены легче.

Чем отличается летняя сессия

 

Летняя сессия гораздо тяжелее, ведь все уже ждут время, когда можно будет отправиться в путешествие, на отдых и на каникулы. Учиться уже никто не хочет, а преподаватели злятся на студентов из-за их попустительского отношения к учебе.

Также студенты знают о предстоящей практике и обязательной курсовой работе. Мы рекомендуем студентам заранее подготовить свою учебно-исследовательскую работу. Либо вы можете использовать сервис повышения уникальности текста antiplagiat-killer.kz. Но об этом расскажем дальше.

Как сдать курсовую, если препод валит

 

 

Сдать курсовую работу в вузах Казахстана не так просто. Обычно препод смотрит на правильно оформление и высокую уникальность текста. Из-за строгих правил студента могут даже отчислить, если его работа будет скачена или покажет высокий уровень плагиата.

Какие сервисы для проверки документов используют в Казахстане, вы можете прочитать в нашей предыдущей статье.

Мы рекомендуем вам использовать сервис antiplagiat-killer.kz, чтобы повысить оригинальность. Как это работает? Вы делаете заказ, в котором указываете необходимый процент уникальности и прикрепляете свою работу. В течении 5 минут вы получаете обработанный документ, в котором текст никак не поменялся. (Меняется только внутренняя часть файла, незаметная для человеческого глаза).

Проверьте самостоятельно, на сколько повысился ваш показатель, и вы точно будете удивлены. Как проверить работу самостоятельно, мы рассказали в предыдущей статье. Только после этого мы пришлем вам чек на оплату услуги. Вы можете обращаться в любое время, ведь мы работаем круглосуточно. Также поможем вам проверить работу в Антиплагиат ВУЗ. Для этого отправьте свою работу на нашу электронную почту с указанием проверки. Через 5 минут мы пришлем вам результат.

Таким образом вы точно сможете сдать работу научному руководителю.

Итак, теперь вы знаете, когда начинает сессия в вузах Казахстана. Помните, что сразу после сессии начинаются каникулы. Однако в летнее время на первый месяц каникул может выпасть практика, обязательная для всех студентов.

 


Повышение уникальности Проверка уникальности


Среднее количество сеансов терапии

Итак, вы рассматриваете терапию. Однако, как и большинство людей, ищущих терапию, вы не знаете, сколько времени займет лечение. У вас в голове крутится множество вопросов. К ним относятся:

  • Сколько сеансов терапии вам потребуется?
  • Придется ли вам посещать терапию всю оставшуюся жизнь?
  • Как понять, что пора заканчивать терапевтические отношения?

Сегодняшняя статья призвана ответить на эти вопросы. Используя данные исследований, мы отвечаем на извечный вопрос о среднем количестве сеансов терапии, необходимых для достижения значимых изменений.

Вот что вы узнаете.

Давайте начнем.

Какое среднее количество сеансов терапии зависит от типа лечения?

Одним из первых факторов, определяющих, сколько сеансов терапии вам потребуется, является тип лечения, который выберет ваш терапевт. Некоторые примеры лечения, с которыми вы, вероятно, столкнетесь во время терапии, включают:

Краткосрочная терапия, ориентированная на решение

Кратковременная терапия, ориентированная на решение, — это консультационный подход, который помогает клиентам создавать решения для будущего, а не сосредотачиваться на прошлом.

Как следует из названия, краткая терапия ограничена по времени, при этом среднее количество сеансов варьируется от одного до 40 сеансов. При использовании краткосрочной терапии ваш терапевт обычно активен, и одной из основных целей является прекращение лечения — чем раньше будет найдено решение, тем лучше.

Когнитивно-поведенческая терапия

Это, пожалуй, один из наиболее часто используемых методов терапии. При когнитивно-поведенческой терапии клиент и терапевт работают вместе, чтобы изменить поведение клиента. Это делается путем выявления ограничивающих мыслей и замены их лучшими и более полезными мыслями.

Вам потребуется от 12 до 20 сеансов терапии, чтобы увидеть изменения по сравнению с когнитивно-поведенческой терапией, каждый из которых длится 30–60 минут.

Раскройте свой потенциал СЕЙЧАС!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к моей области саморазвития и достигните большего удовлетворения, успеха, контроля и любви к себе!

Десенсибилизация и обработка движением глаз (EMDR)

EMDR — это относительно новый терапевтический подход, который помогает людям исцелиться от эмоционального стресса, вызванного жизненным опытом.

EMDR уникален тем, что не опирается на традиционную методологию разговорной терапии. Вместо этого этот подход к лечению побуждает пациента практиковать быстрые ритмичные движения глаз, что снижает силу эмоциональных мыслей, вызванных прошлой травмой.

При использовании ДПДГ некоторые пациенты начинают замечать резкие изменения после трех сеансов. В среднем большинству людей требуется 6-12 сеансов, чтобы справиться с этими травмами.

Терапия повышения мотивации

Часто используемая для людей, борющихся с зависимостью, мотивационная терапия является одним из самых коротких методов психотерапии.

С помощью мотивационной терапии консультант помогает клиентам найти внутреннюю мотивацию для достижения устойчивых изменений. Как правило, мотивационное консультирование требует в среднем четырех сеансов.

Психоанализ

Вероятно, это наиболее часто встречающийся в кино метод терапии. С помощью психотерапии вы и ваш терапевт исследуете прошлый опыт, включая травмы и подавленные воспоминания.

Психоанализ в основном фокусируется на бессознательном. Из-за обширной природы подсознания сеансы психоаналитической терапии обычно длятся годами.

Источник: pexels.com (alex-green)

Среднее количество сеансов терапии в зависимости от проблемы

Теперь, когда вы знаете среднее количество сеансов для наиболее распространенных терапевтических подходов, давайте перейдем к тому, сколько сеансов вам потребуется для различных проблем с психическим здоровьем.

Сколько сеансов терапии тревоги?

Тревожные расстройства являются одними из наиболее распространенных проблем психического здоровья, с которыми работают терапевты. Если вы страдаете от панических атак, изнурительных фобий, обсессивно-компульсивного расстройства или неумолимого беспокойства, вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту.

Однако, как и большинству людей, вам интересно, сколько времени потребуется, чтобы увидеть устойчивые изменения.

Согласно исследованию 2005 года, оптимального количества сеансов при тревожных расстройствах не существует. Согласно исследованиям, результаты лечения улучшаются при увеличении количества сеансов терапии. Однако, по данным APA, большинство людей начинают замечать значительные изменения в симптомах тревоги после 8-10 сеансов терапии.

Сколько сеансов терапии депрессии?

Психотерапия – один из самых эффективных методов лечения депрессии. В некоторых случаях терапия рекламировалась как более эффективная, чем использование антидепрессантов.

Но сколько времени нужно, чтобы терапевтическое лечение депрессии подействовало?

Согласно упомянутому ранее исследованию, требуется 6-8 сеансов терапии, чтобы заметные улучшения стали заметными. В отличие от тревожных расстройств, которые проходят при большем количестве сеансов терапии, депрессия не требует много сеансов. Более восьми сеансов, похоже, не дают никаких дополнительных преимуществ.

БЕСПЛАТНЫЕ тренировочные советы!

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить доступ к моим проверенным советам и стратегиям саморазвития!

Сколько сеансов терапии посттравматического стрессового расстройства?

Посттравматическое стрессовое расстройство — еще одна распространенная проблема, с которой часто сталкиваются терапевты.

При посттравматическом стрессовом расстройстве большинство терапевтов предпочтут использовать для лечения методологии когнитивно-поведенческой терапии. В целом, для того, чтобы когнитивно-поведенческая терапия подействовала, требуется в среднем 10-20 сеансов.

Итак, при посттравматическом стрессовом расстройстве вам может потребоваться примерно 15-20 сеансов терапии, чтобы почувствовать существенное улучшение.

Сколько времени занимает терапия для пар?

Терапия для пар, также известная как консультирование по вопросам брака, направлена ​​на то, чтобы помочь парам распознать и разрешить конфликты, тем самым улучшив их отношения. Однако, как и большинство, люди, обращающиеся за консультацией для пар, всегда спрашивают, сколько сеансов им нужно будет посетить.

Парам с незначительными проблемами, такими как улучшение общения и решение финансовых вопросов, требуется от 4 до 6 сеансов, чтобы заметить значительные изменения.

Однако для решения более сложных вопросов вам может потребоваться около 12-16 встреч с профессиональным консультантом по вопросам брака.

Источник: pexels.com (cottonbro)

Существуют ли проблемы, требующие дополнительных сеансов терапии?

Да!

Хотя в большинстве случаев терапия подходит к концу, людям с серьезными проблемами психического здоровья может потребоваться больше сеансов лечения. Сюда входят люди с сопутствующими заболеваниями и люди с расстройствами личности.

В среднем лечение таких состояний занимает 12-18 месяцев.

Некоторым может потребоваться пожизненная терапия. Это люди с хроническими заболеваниями, которым требуется поддерживающая терапия, чтобы предотвратить рецидив заболевания.

Однако, если вы не страдаете от вышеперечисленных состояний и все еще находитесь на терапии через 12 месяцев, вы можете стать жертвой следующего пункта.

Можно ли стать зависимым от терапии?

Да.

Некоторые люди борются с терапевтической зависимостью. В большинстве случаев эти люди не решаются прекратить терапию из-за страха вернуться к своим проблемам.

Однако так быть не должно. Терапия должна закончиться в какой-то момент, если только вы не страдаете от хронического психического расстройства.

В большинстве случаев терапевтическая зависимость возникает не по вине пациента, а по вине терапевта. Это связано с тем, что основная роль терапевта состоит в том, чтобы научить клиента стоять на ногах без посторонней помощи.

Если пациент не реагирует на один метод лечения, терапевт должен изменить лечение или направить пациента к другому терапевту.

Если вы не уверены, следует ли вам прекратить терапию, вот несколько признаков того, что пора прекращать лечение.

Когда заканчивать терапию

Одна из первых вещей, на которую следует обратить внимание, собираясь завершить терапию, это то, были ли достигнуты поставленные цели. Если вы чувствуете, что ваши проблемы решены, возможно, пришло время прекратить лечение. Ваш терапевт может дать вам подсказки, продлив период между сеансами.

Еще одним признаком того, что пора прекратить отношения терапевта и клиента, является то, что вы чувствуете, что некоторые из ваших проблем не решаются. Если вы чувствуете, что у вас все еще есть много нерешенных проблем, даже после посещения нескольких сеансов, возможно, пришло время прекратить терапию.

В таком случае рекомендуется обратиться к другому терапевту.

А вот и самое приятное.

В большинстве случаев расставание с психотерапевтами не так уж и плохо. Все, что вам нужно сделать, это сообщить им о своем намерении. Однако при прекращении терапевтических отношений не забудьте оставить отзыв о том, почему вы расстаетесь.

Есть дополнительные вопросы?

Ну вот.

Все, что вам нужно знать о среднем количестве сеансов терапии для разных состояний и разных подходов.

Я надеюсь, что это руководство помогло вам легче принять решение о лечении. Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, пожалуйста, оставьте их в разделе комментариев.

Буду рад ответить на все вопросы и комментарии.

Если вам понравилась эта информация, и вы считаете, что она может быть полезна для обучения ваших знакомых, отправьте ее им.

Раскройте свой потенциал СЕЙЧАС!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к моей области саморазвития и достигните большего удовлетворения, успеха, контроля и любви к себе!

Связанный контент

EMDR-терапия рядом со мной – полное руководство

Терапевтический процесс и терапевтические шаги – простое объяснение

Арт-терапия рядом со мной – полное руководство

Среднее количество пациентов для психотерапевтов → Что такое магическое число?

Эта «нагрузка» на психиатрических терапевтов часто приходит из терапевтического практикума или стажировки по социальной работе, где терапевт-стажер узнает, что их полностью лицензированные коллеги поддерживают определенное количество клиентов. Это количество дел устанавливается агентством и имеет мало общего с тем, что является устойчивым для консультанта по психическому здоровью. Я видел в среднем 30-40 клиентов с нагрузкой, а в некоторых случаях нагрузку достигал нескольких сотен клиентов!

Психически здоровые люди ОБОЖАЮТ хороший черно-белый ответ, что иронично, потому что так много их тренировок дает им возможность использовать пространство посередине! Вместо того, чтобы лихорадочно гуглить, сколько клиентов вы должны видеть каждую неделю, спросите себя: «Сколько клиентов я хочу, чтобы видел? Каким я себе представляю свой идеальный график работы консультантом по психическому здоровью?»

Полный объем дел меняется, когда вы начинаете частную практику, из-за различных факторов (полный текст читайте на как установить ваши сборы здесь ). Так много «клиентов» смотрят только на терапевтов, которые принимают клиентов один на один, и не учитывают дополнительную подготовку или энергетическое напряжение для терапевта, который ведет группы, посещает пары или работает с семьями. В таких случаях требуется дополнительная настройка.

Сколько клиентов принимает штатный терапевт за неделю?

Я видел, как новые терапевты (или новички в частной практике терапевтов) задавались вопросом: «Сколько клиентов я могу принять, прежде чем выгорю?» это неправильный подход! Вместо того, чтобы максимально приблизиться к выгоранию, как амбулаторный терапевт, я призываю вас подумать о постоянном количестве клиентов, которых вы можете видеть.

Терапевты, которые посещают 30 клиентов в неделю, часто используют этот показатель в качестве эталона «полного», потому что он имитирует 40-часовую рабочую неделю, когда вы учитываете заметки, электронные письма и тому подобное. Я не могу представить, что смогу полностью присутствовать на тридцати клиентах в условиях частной амбулаторной практики! Как владелец частной практики, я выполняю большую часть тяжелой административной работы и изо всех сил старался бы следить за электронной почтой, отвечать на телефонные звонки, заполнять свои психотерапевтические записи и, откровенно говоря, поддерживать связь со всеми своими клиентами, если бы я увидел 30 клиентов. неделя. Я предпочитаю, чтобы между моими клиентами и между ними было пространство, и чтобы я полностью присутствовал в качестве терапевта.

Образцы расписаний терапевтов

Эти образцы расписаний терапевтов основаны на модели посещения 15-20 взрослых клиентов еженедельно в течение 50-минутного или 60-минутного сеанса. Настраивайте по мере необходимости, если вы проводите группы, работаете с семьями или парами или у вас есть клиенты, которым требуется более длительное время встречи, например, работа с нейроразнообразным клиентом или клиентом с травмой в анамнезе, которая требует дополнительного времени для заземления и безопасности перед тем, как приступить к терапии. сессия.

Расписание терапевта по балансу денег и разума

Разве вы не хотите знать, как я это делаю в качестве финансового терапевта в частной практике ?! Я шучу, но также думаю, что полезно узнать, как другие люди строят свои терапевтические практики.

На момент написания этого поста (февраль 2021 г.) моя версия «полной» нагрузки — 18 клиентов. Я вижу пять клиентов в день со вторника по четверг и трех клиентов по пятницам. Я предпочитаю, чтобы этот график терапии выполнял административные задачи, писал блог и записывал эпизоды подкастов по понедельникам, переходил в клинический режим во вторник и заканчивал раньше по пятницам, чтобы успеть сделать все заметки о моем случае до выходных. Вы увидите, что я «пакетирую» свои записи по психотерапии и делаю их все сразу в конце недели. Раньше я делал свои заметки каждый день, но теперь я делаю их еженедельно, чтобы отнять часть времени у администратора в дни работы с клиентами. У меня есть друзья-терапевты, которым нравится видеть семь или восемь клиентов в день подряд, три раза в неделю, и у меня есть другие, которые хотят видеть двух или трех клиентов каждый день в будние дни. Это просто недельный график, который в настоящее время работает для меня как терапевта.

  • Понедельник: административный день (заметки, планирование, выставление счетов), написание блога, запись подкаста, обучение клиентов.

  • Во вторник-часа дня 5 клиентов

  • Пятница 3 Клиенты

    • 10:00 до 12:00 Два клиента

    • 12-12: 30 Обед

    • 12: 30-1: 30: 30. Один клиент.

    • 13:30-15:00 Примечания и подведение итогов

С августа 2021 года мой график изменился, чтобы лучше соответствовать моей меняющейся энергии и способностям. Моя обновленная и уменьшенная нагрузка ниже:

  • Понедельник: административный день (заметки, планирование, выставление счетов), написание блога, запись подкаста, обучение клиентов.

  • Во вторник-четверг, 3-4 клиенты

    • 10:00 до 13:00, три клиента

    • 1-2:00. -еженедельно

  • Пятница 3 клиента

    • 10:00-12:00 Два клиента

    • 12-12:30 Обед

    • 12:30-13:30 Один клиент

    • 13:30-15:00 Примечания и подведение итогов

Расписание терапевтов-ранних пташек

Терапевты, которые идентифицируют себя как жаворонки, могут начать свои выходные пораньше! Это может быть отличным графиком, если вы хотите быть дома во второй половине дня, работать с большим количеством профессионалов или вообще иметь больше энергии в начале дня. В этом примерном расписании терапевта терапевтическая работа начинается в начале дня, а в конце рабочего дня терапевта оставляются заметки.

Расписание терапевта-совы

Терапевт-сова ищет расписание? Этот образец расписания ориентирован на терапевта, у которого больше энергии во второй половине дня и вечером. В этом примере административная работа приходится на начало клинического дня, поэтому терапевт может использовать свою пиковую энергию для встречи со своими терапевтическими клиентами.

Расписание терапевта выходного дня

График выходного дня отлично подходит для терапевта, который хочет или должен быть дома большую часть рабочей недели. Это настроено на то, чтобы терапевт принял пятнадцать клиентов в течение трех дней, но в зависимости от ваших потребностей и энергии вы можете легко добавить дополнительного клиента в субботу и воскресенье, принимая 12 клиентов в течение двух дней и исключая работу по пятницам. Поиграйте с метками времени; этот график выходных очень похож на традиционный рабочий день с 9 до 5.

  • Пятница-воскресенье, 9:00-16:30, 15 клиентов в неделю

    • 9:00-12:30, 3 клиента, 15-минутный перерыв между сеансами

    • 12 :30–13:15 Обед

    • 13:15–15:30, два клиента, 15-минутный перерыв между сеансами

    • 3:30–4:30 Административный час

  • 6

    Среднее количество клиентов на одного психиатра

    Среднее количество клиентов на одного терапевта варьируется. Видеть более шести клиентов психотерапевта в день (в моем понимании) — это рецепт эмоционального выгорания терапевта. Теперь психиатры в частной практике отличаются от традиционных психотерапевтов, когда речь идет о средней нагрузке. Средняя нагрузка на психиатра может исчисляться сотнями, потому что они посещают своих клиентов ежемесячно или ежеквартально. Помимо психиатрической оценки, большинство повторных встреч с психиатром длятся 15-30 минут и сосредоточены на преимуществах лекарств, побочных эффектах и ​​соблюдении режима лечения. Если вы психиатр и читаете это, пожалуйста, скорректируйте примерные графики нагрузки в соответствии с вашим уровнем энергии и тем, как вы предпочитаете управлять своей нагрузкой.

    Какова ваша идеальная нагрузка?

    Вот оно! Проблема с попыткой имитировать работу агентства в качестве частного амбулаторного терапевта, как составить свое расписание, чтобы оно работало на вас, примерные еженедельные расписания терапевта и корректировки, которые нужно внести в вашу нагрузку, если вы психиатр.

    Дополнительная помощь в частной практике

    Если вам нужна помощь, у меня есть несколько вещей, которые могут вас заинтересовать. Если вы занимаетесь своими руками и хотите посмотреть мастер-класс, полный советов о том, как получить вашу частную практику от “ на стороне» на полный рабочий день, чтобы вы могли создать идеальную нагрузку, ознакомьтесь с 1-часовой семинар здесь .

    Если вы хотите работать со мной 1:1, я предлагаю разовые сеансы Power Sessions, на которых я помогаю клиницистам решить 1-3 конкретных вопроса, беспокоящих их в их частной практике. Мы можем покрыть все, от повышения сборов до выбора маркетинговой платформы или постановки финансовых целей на практике. Узнайте больше о Power Sessions здесь .

    Несколько раз в год я провожу небольшую коучинговую группу для частнопрактикующих терапевтов. В рамках программы я помогаю им переписать свои финансовые истории, взимать стабильные сборы и поддерживать идеальную нагрузку, а также изучаю основы ниши и маркетинга, чтобы привлечь своих идеальных клиентов и уменьшить выгорание. Узнайте больше о развитии прибыльной практики изнутри .

    Понравился этот пост? Эти тоже могут вам понравиться!

    Когда увольняться с «хорошей» работы

    Как начать частную терапевтическую практику

    Как устанавливать гонорары в частной практике

    Линдси Брайан-Подвин

    0 лайков

    часто задаваемых вопросов | Центр когнитивной терапии

    • Как долго будет продолжаться терапия?
    • Сколько времени длятся сами сеансы терапии?
    • Сколько у вас часов? Могу ли я записаться на прием вечером или в выходные?
    • Что такое оценка поступления?
    • Как мне выбирают психотерапевта?
    • Есть ли домашние задания?
    • Включает ли когнитивная терапия лекарства?
    • Предоставляете ли вы консультации для пар или семейную терапию?
    • Вы предлагаете групповую терапию?
    • Оказываете ли вы терапию детям и подросткам?
    • Что делать, если я хочу получить терапевтическую помощь для кого-то еще?
    • Могу ли я получать когнитивную терапию, даже если я получаю дополнительное лечение в другом месте?
    • Покрывает ли страховка мое лечение?
    • Что делать, если у меня возникли проблемы с законом во время обращения за терапией?
    • Можете ли вы помочь мне с заявлением о психиатрической инвалидности?

    Как долго будет продолжаться терапия?

    Продолжительность терапии весьма различна, и окончательное решение о продолжительности терапии остается за пациентом и терапевтом. Некоторые пациенты остаются на короткое время, всего на два или три сеанса, в то время как другие находятся в терапии в течение двух или трех лет и более, поскольку они продолжают преследовать цели и практиковать навыки. Как правило, время терапии находится где-то посередине.

    Независимо от продолжительности лечения, мы настоятельно рекомендуем запланировать заключительный сеанс, чтобы терапевт и пациент могли подвести итоги работы, проделанной в терапии, и попрощаться. Это разрешение связано с лучшим долгосрочным исходом для пациента, чем резкое прекращение.

    Пациенты могут выбрать «бустерные сеансы» после окончания обычных сеансов терапии. Например, пациент может пройти 16 сеансов в неделю и решить, что этого достаточно. Пациент может обратиться за повторным сеансом через несколько месяцев или год после окончания еженедельных сеансов. Эти дополнительные сеансы служат своего рода «настройкой», чтобы помочь пациентам оставаться на правильном пути и продолжать использовать навыки, которые они приобрели в терапии, тем самым максимизируя их долгосрочную пользу от терапии.

    Наверх



    Какова продолжительность самих сеансов терапии? Как часто они проводятся?

    Обычно пациенты встречаются с терапевтами лицом к лицу в течение 45–55 минут, в зависимости от ситуации. Пациенты также тратят 5-10 минут на регистрацию и заполнение коротких опросников настроения (BDI-II, BAI и BHS). В целом, в среднем пациент проводит около часа в Центре когнитивной терапии каждый раз, когда приходит на сеанс.

    Большинство пациентов посещают один сеанс в неделю. В зависимости от расписания пациента и терапевта сеансы могут проводиться в один и тот же день и время каждую неделю, либо время сеансов может варьироваться.

    Если проблемы пациента требуют более частых сеансов, можно встречаться с терапевтом два раза в неделю (хотя это не является нормой и зависит от наличия расписания терапевта, а также от оценки и одобрения директора). ). И наоборот, если пациент чувствует, что пришло время сократить количество сеансов, он или она может планировать сеансы каждые две недели.

    Кроме того, некоторые пациенты предпочитают встречаться реже по финансовым причинам. Центр когнитивной терапии допускает такое расположение, чтобы пациенты могли получать лечение без чрезмерного финансового стресса.

    Наверх



    Сколько у вас часов? Могу ли я записаться на прием вечером или в выходные?

    Первоначальные оценки приема проводятся в определенные временные интервалы утром и в начале дня в будние дни. Таким образом, ваша первая встреча занимает примерно 2 часа и, как правило, требует, чтобы вы утром или днем ​​отсутствовали на работе или в школе. После этого большинство текущих сеансов терапии длятся от 50 до 55 минут и происходят с 9:00 до 17:00, хотя в некоторых случаях можно записаться на прием до 9:00.:00 или после 17:00, в зависимости от доступности вашего конкретного терапевта. К сожалению, у нас нет выходных.

    Наверх



    Что такое оценка поступления? Чем это отличается от сеансов терапии, которые я буду получать позже?

    Целью предварительной оценки является сбор информации для эффективного предоставления ее терапевту. Интервью проводит стажер-клиницист под наблюдением лицензированного врача. Пациенты должны быть готовы провести от двух до трех часов в интервью, по крайней мере, с одним перерывом.

    Преимущества этой начальной встречи включают:

    • Отчет, который пишется после приема, дает терапевту большой объем клинической информации, поэтому терапия может начаться с предварительного диагноза.
    • Решения для пациентов могут приниматься индивидуально. Например, требуется ли этому пациенту особое внимание при таких проблемах, как суицидальные наклонности или злоупотребление психоактивными веществами?
    • Пациент может задать старшему врачу любые вопросы, которые могут у него возникнуть, и определить, подходит ли ему Центр когнитивной терапии.
    • Центр когнитивной терапии может определить, требуются ли альтернативные или дополнительные формы помощи и оправдано ли направление в другое место.

    Наверх



    Как мне выбрать терапевта?

    Директор Кори Ф. Ньюман, доктор философии, вместе со старшим клиницистом, который встречается с пациентом во время предварительной оценки, решает, какой терапевт Центра когнитивной терапии будет лечить того или иного пациента. Это решение частично основано на просьбе пациента (например, обратиться к женщине-терапевту или к терапевту, специализирующемуся в определенной области). Решение также основывается на наилучшем соответствии опыта терапевта потребностям пациента и на практических соображениях, таких как вопросы планирования. Терапевты Центра когнитивной терапии хорошо обучены во многих областях и поэтому могут принимать широкий круг пациентов.

    Каждый терапевт сосредоточен на установлении чувства взаимного принятия, уважения и совместной работы со своими пациентами. Наши терапевты готовы работать над любыми проблемами, которые могут вызвать дискомфорт в терапевтических отношениях. Если, как это иногда случается, пациент решает, что он или она предпочитает работать с другим терапевтом, доктор Ньюман готов обсудить этот вопрос, хотя наша политика требует, чтобы пациент и терапевт провели хотя бы один сеанс для попытайтесь решить проблему до того, как будут осуществлены переводы.

    Вернуться к началу



    Что такое домашние задания и почему они являются частью когнитивной терапии?

    Самые важные позитивные изменения, которые вы произведете в своей жизни, произойдут в вашей повседневной жизни за пределами кабинета вашего терапевта. Чтобы помочь вам внести эти «реальные» изменения, ваш терапевт поможет вам составить домашнее задание. Эти задания покажут вам, как применять идеи и навыки, которым вы научились в терапии между сеансами. Этот процесс позволит вам стать вашим собственным терапевтом, как только ваша работа с когнитивным терапевтом будет завершена.

    Существует множество типов домашних заданий. Некоторые из них включают в себя обучение тому, как наблюдать и измерять свои собственные мысли, чувства и действия, чтобы вы могли лучше осознавать свои сильные и слабые стороны. В других заданиях вас просят изменить свое отношение к определенным вопросам, чтобы вы чувствовали себя более продуктивно и полны надежд. Некоторые проекты включают в себя чтение, чтобы пополнить свои знания о своих трудностях и о том, как улучшить свою жизнь, в то время как другие могут включать прослушивание аудиозаписи вашего сеанса или перечитывание ваших заметок, чтобы просмотреть то, что было обсуждено.

    Многие из наших пациентов особенно ценят задания, называемые поведенческими экспериментами. Пациенты пробуют новый подход к старой проблеме и документируют результаты, часто узнавая, что действия, которые могут быть новыми, сложными или даже пугающими, могут привести к кардинальным изменениям в их жизни. Эти поведенческие проекты могут помочь научить навыкам и могут изменить ваши убеждения о себе, своем будущем, о других и т. д.

    Домашнее задание может помочь вашему прогрессу в терапии, если вы попробуете. Вас никогда не будут критиковать, если у вас есть трудности с этим. В обязанности вашего терапевта входит создание среды, в которой вы будете чувствовать себя свободно, чтобы исследовать и учиться, и в которой вам не придется беспокоиться о том, что вас осудят.

    Исследование домашних заданий по когнитивной терапии показало, что пациенты, которые принимают наибольшее участие в разработке и выполнении заданий между сеансами, как правило, добиваются более быстрого и продолжительного прогресса, чем те пациенты, которые по какой-либо причине предпочитают не заниматься этим. домашнее задание.

    Наверх


    Включает ли когнитивная терапия лекарства? Могу ли я принимать лекарства, если я прохожу когнитивную терапию? Что, если мне понадобятся лекарства, вы можете организовать это для меня? Что делать, если я предпочитаю вообще не принимать лекарства?

    Многие пациенты Центра когнитивной терапии принимают лекарства, такие как антидепрессанты, стабилизаторы настроения и т. д. Фактически, некоторые исследования показывают, что сочетание когнитивной терапии и соответствующих лекарств может быть очень полезным. Если вы хотите начать принимать лекарства вместе с когнитивной терапией, мы можем помочь организовать медицинское обследование в поликлинике отделения психиатрии.

    В большинстве случаев, если вы не хотите принимать лекарства, вам будет назначена только когнитивная терапия. Если вы и ваш терапевт считаете, что это оправдано, вы можете обсудить относительные преимущества и недостатки добавления лекарств в план лечения. В некоторых случаях мы можем потребовать, чтобы пациент хорошо принимал лекарства, прежде чем мы начнем терапию.

    Наверх


    Предоставляете ли вы консультации для пар или семейную терапию?

    В настоящее время мы не предлагаем консультирование пар или семейную терапию. В некоторых случаях отдельные пациенты могут пригласить партнера или члена семьи посетить от одного до трех сеансов их индивидуального лечения, чтобы предоставить информацию, которая поможет в уходе за конкретным пациентом.

    Наверх


    Предлагаете ли вы групповую терапию?

    Нажмите здесь, чтобы просмотреть информацию о возможностях групповой терапии.

    Наверх


    Оказываете ли вы терапию детям и подросткам?

    Несмотря на то, что большинство наших пациентов старше 18 лет, Центр иногда лечит подростков старшего возраста в индивидуальном порядке. Все стороны договариваются о том, какая информация будет передана родителю (родителям), а какая информация будет конфиденциальной. Однако чаще всего мы направляем к терапевту, который специализируется на лечении детей или подростков.

    Наверх


    Что делать, если я хочу получить терапевтическую помощь для кого-то еще?

    Иногда нам звонят, чтобы лечить друга или родственника. Если вы звоните, чтобы попытаться организовать курс терапии для кого-то старше 18 лет, мы будем рады выслушать ваши опасения, но вы не сможете записаться на прием к кому-либо, кроме себя. Пациент сам должен позвонить, чтобы записаться на прием. После того, как назначена встреча, мы не можем делиться с вами какой-либо дополнительной информацией из соображений конфиденциальности, если только пациент не даст письменного разрешения.

    Если вы обеспокоены или разочарованы тем, что хотите договориться о встрече с человеком, который не хочет приходить на лечение, мы сочувствуем вашему затруднительному положению, но ваши возможности ограничены. Во-первых, вы можете договориться о единовременной «консультационной встрече» для себя. Это 50-минутный сеанс с терапевтом, который попытается ответить на ваши вопросы о том, как вы могли бы более эффективно общаться с человеком. Во-вторых, вы можете решить начать терапию самостоятельно, особенно если на вашу жизнь негативно повлиял другой человек, и вы ищете способы изменить свою ситуацию. В-третьих, вы можете попытаться заручиться поддержкой человека в начале терапии, предложив пройти терапию вместе.

    Наверх


    Могу ли я получать когнитивную терапию, даже если я получаю дополнительное лечение в другом месте?

    В большинстве случаев мы не рекомендуем проходить два или более постоянных курса индивидуальной терапии. Если разные терапевты не придерживаются одной и той же ориентации на терапию, существует риск того, что пациент получит противоречивые советы, которые могут помешать прогрессу пациента. Здесь применима старая поговорка о том, что «слишком много поваров могут испортить бульон». Важно, чтобы пациент получал постоянную обратную связь и указания, чтобы получить максимальную отдачу от терапии. Кроме того, наличие более чем одного терапевта может работать против конечной цели — научить пациента полагаться на самого себя. Когнитивная терапия работает хорошо отчасти потому, что мы учим людей навыкам, которые им нужны, чтобы верить в себя. Наличие нескольких терапевтов может замедлить процесс достижения этого чувства повышенной самодостаточности.

    В некоторых случаях у пациентов есть дополнительные медицинские работники, которые выполняют роли, отличные от роли терапевта. Например, если вам нужны лекарства, вы обратитесь к психиатру, который назначит и будет контролировать любые психиатрические препараты, которые вам необходимо принимать. В этом случае важно, чтобы вы разрешили своему психологу и психиатру поговорить друг с другом, чтобы они могли наилучшим образом координировать ваше лечение.

    Вам также может быть полезно проходить другую модальность терапии одновременно с когнитивной терапией. Другими словами, если вы проходите индивидуальную терапию в Центре когнитивной терапии, вам могут быть полезны одновременно групповая терапия, терапия для пар или группы поддержки (такие как Ал-Анон).

    В редких случаях пациенты посещают другого индивидуального терапевта во время индивидуального лечения в Центре. Это требует предварительного обсуждения вопросов и основных правил.

    Наверх


    Покрывает ли страховка мое лечение?

    Центр когнитивной терапии не обслуживается большинством страховых компаний. За исключением сотрудников HUP и некоторых сотрудников Penn и студентов Penn, получение возмещения от страховых компаний является обязанностью пациента. Оплата в полном объеме ожидается в момент оказания услуги. Вам будет выдана квитанция, в которой есть вся информация, обычно требуемая страховыми компаниями для возмещения. Если у вас есть вопросы о возмещении расходов, разумно позвонить в свою страховую компанию и задать конкретные вопросы о страховом покрытии.

    Для сотрудников Penn и членов их семей, которые застрахованы планом Penn’s Penn Care, существует доплата в размере 20 долларов США за каждое посещение центра CCT. Для сотрудников Penn и членов их семей, которые застрахованы планом Penn Aetna POS II, существует доплата в размере 30 долларов США за посещение за услуги в CCT. Авторизация/рефералы не требуются, и ни для одного из этих планов нет ограничений на посещение. Для студентов Penn, которые застрахованы исключительно в рамках студенческого плана Penn (Aetna), существует доплата в размере 10 долларов за посещение. Направление не требуется, и существует ограничение на 50 посещений в год плана. Все вышеупомянутые доплаты относятся как к первоначальной диагностической оценке, так и к регулярным сеансам терапии. Если вы застрахованы студенческим планом Penn (Aetna), но у вас также есть другая страховка (например, план ваших родителей), вам придется оплатить полную стоимость вашего визита, а затем подать заявку на возмещение расходов вне сети от вашего родителя. план, а затем отправьте все, что не покрывается студенческим планом Penn (Aetna).

    С 1 января 2008 г. Центр когнитивной терапии больше не является поставщиком, участвующим в программе Medicare. Если вы являетесь пациентом программы Medicare, мы можем предоставить вам направление. Центр когнитивной терапии также не может принимать пациентов с CBH. Мы направляем пациентов с CBH к другим практикующим врачам.

    Наверх


    Что делать, если у меня возникнут проблемы с законом во время обращения за терапией?

    Вообще говоря, мы рекомендуем вам обратиться за услугами судебного психолога или психиатра, если вы вовлечены в юридический вопрос, который может потребовать участия вашего терапевта или истории болезни. Мы будем рады назначить вам обследование здесь, в Центре когнитивной терапии, как только ваш юридический вопрос будет решен. Мы также можем дать вам направление к судебному психиатру, связанному с Penn.

    Наверх


    Можете ли вы помочь мне с заявлением о психической инвалидности?

    Мы не проводим оценку инвалидности, и наш подход заключается в том, чтобы дать пациентам возможность улучшить свое функционирование, чтобы они могли ходить (или возвращаться) в школу или на работу.

    Существует ли научно обоснованное количество сеансов амбулаторной психотерапии? – Сравнение натуралистических условий в разных странах – Полный текст – Психотерапия и психосоматика 2020, Том. 89, № 5

    Решение о количестве сеансов психотерапии для удовлетворительного лечения пациента является жизненно важным клиническим, а также экономическим вопросом в большинстве систем охраны психического здоровья во всем мире. Продолжительность амбулаторной психотерапии в естественных условиях колеблется от одного сеанса до сотен сеансов [1]. В рандомизированных клинических испытаниях количество сеансов обычно фиксируется для ручного лечения и контроля дозировки (например, в формате 16 сеансов [2]). Используя данные рутинных исследований по мониторингу результатов [3, 4], мы исследовали, было ли лечение в естественных условиях привязано к определенному количеству сеансов или нет (h2), имели ли естественные условия тенденцию включать необычно продолжительное лечение (например, > 100 сеансов). ) (h3) и как наблюдаемое количество сеансов распределялось по странам (h4).

    На основе систематического обзора мы выявили 20 натуралистических образцов в восьми странах (опубликованных в период с 2015 по 2019 год; см. Таблицу 1). В индивидуальной терапии (90 581 k 90 582 = 17) количество сеансов не было фиксированным, в то время как три исследования, в которых упоминалось фиксированное количество сеансов, представляли собой программы групповой или семейной терапии, составленные вручную. Во всех выборках среднее число сеансов (СЧС) было менее 50 сеансов с диапазоном от 2,86 до 45,1 сеансов (среднее значение СЧС = 12,90 сеансов, медиана СЧС = 8,21 сеанса, асимметрия = 1,71; Шапиро-Уилк, 9 сеансов).0581 р < 0,001). Кроме того, ПНВ в индивидуальной терапии, по-видимому, зависит от политики систем охраны психического здоровья в конкретной стране. В то время как в некоторых системах максимальное количество сеансов является обязательным (например, контингент максимум 8 или 20 сеансов в Великобритании), другие системы имеют более либеральную политику (например, Швейцария с неограниченными по времени политиками), иногда на которую влияет конкретная схема финансирования частное или обязательное медицинское страхование. В большинстве выборок MNS не превышала обычный 16-сеансовый формат ручных условий, за исключением немецких выборок, где правила допускают значительно большее количество сеансов (9).0581 т = 9,60, р < 0,001; с контингентом более 100 сеансов для некоторых процедур).

    Таблица 1.

    Среднее количество сеансов в естественных условиях (исследования, опубликованные в период с 2015 по 2019 гг.)

    Мы наблюдали три разных прототипа, в которых определяется продолжительность лечения: фиксированное количество сеансов, контингент максимума сеанса и совместно согласованный номер сеанса . Эти разные прототипы и их гибридные формы, вероятно, повлияют на ожидания в отношении определенного количества необходимых сеансов. В натуралистических настройках чаще всего применяются индивидуальные и совместно согласованные номера сеансов, ориентированные на проблемы, потребности, предпочтения пациента, временные ресурсы и прогресс лечения, а также финансовые ресурсы. На практике продолжительность лечения существенно зависит от прогресса лечения и отсева [5-7].

    Между странами (и их политикой) мало общего в отношении того, как следует определять продолжительность лечения. Мы призываем к более точным эмпирическим ответам о том, сколько психологического лечения необходимо для кого в естественных условиях. Мы также призываем исследователей и клиницистов проявлять осторожность при обобщении выводов относительно оптимального количества сеансов в разных странах. Необходимы долгосрочные исследовательские программы, чтобы лучше понять, как политика психотерапии, ожидания в отношении необходимых сеансов, измерение прогресса лечения и степень совместных переговоров могут влиять на продолжительность лечения и его влияние на долгосрочную эффективность и экономическую эффективность [8, 9].]. Мы подчеркиваем важность межкультурных научных обществ, таких как Международная федерация психотерапии (IFP) или Международное общество психотерапии (SPR), для консолидации научно обоснованных знаний о психотерапии в конкретных странах и направлениях психотерапии.

    Заявление об этике

    Эта статья соответствует контрольному списку самооценки комитета по этике психологических и смежных исследований Цюрихского университета, Швейцария. Никакого одобрения не требовалось.

    Заявление о раскрытии информации

    У авторов нет конфликта интересов, о котором следует заявить.

    Источники финансирования

    Это исследование было поддержано Швейцарским национальным научным фондом (грант PP00P1_163702, получатель: Кристоф Флюкигер).

    Вклад авторов

    C.F. и В.Л. сформулировал исследовательские вопросы. С.Ф. и А.В. вел систематический поиск. C.F., W.L., B.E.W., J.D., J.R. и A.V. интерпретировали результаты и участвовали в написании письма.

    Эта статья находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License (CC BY-NC-ND). Использование и распространение в коммерческих целях, а также любое распространение измененного материала требует письменного разрешения. Дозировка препарата: авторы и издатель приложили все усилия, чтобы гарантировать, что выбор препарата и дозировка, указанные в этом тексте, соответствуют текущим рекомендациям и практике на момент публикации. Тем не менее, в связи с продолжающимися исследованиями, изменениями в правительственных постановлениях и постоянным потоком информации, касающейся лекарственной терапии и реакций на лекарства, читателю настоятельно рекомендуется проверять вкладыш в упаковке для каждого лекарства на предмет любых изменений в показаниях и дозировке, а также для дополнительных предупреждений. и меры предосторожности. Это особенно важно, когда рекомендуемый агент является новым и/или редко используемым лекарственным средством. Отказ от ответственности: заявления, мнения и данные, содержащиеся в этой публикации, принадлежат исключительно отдельным авторам и участникам, а не издателям и редакторам. Появление рекламы и/или ссылок на продукты в публикации не является гарантией, одобрением или одобрением рекламируемых продуктов или услуг или их эффективности, качества или безопасности. Издатель и редактор(ы) отказываются от ответственности за любой ущерб, нанесенный людям или имуществу в результате любых идей, методов, инструкций или продуктов, упомянутых в содержании или рекламе.

    Первый сеанс терапии | BetterHelp

    Хотите знать, как найти хорошего консультанта для вас, или сколько раз вам может понадобиться встреча с консультантом? Хотя на некоторые вопросы, касающиеся психического здоровья, ответить легко, на многие нет. Один из таких вопросов заключается в том, сколько сеансов консультирования вам может понадобиться. Это информация, которую многие люди хотят получить перед началом работы, но это не всегда возможно. Каждый человек индивидуален, и личные обстоятельства будут влиять на количество необходимых встреч. Количество посещений также может зависеть от типа используемого консультирования. Во время вашего первого сеанса терапии рекомендуется поговорить со своим консультантом, чтобы узнать, сколько назначений вам рекомендовано. Вам нужно будет рассказать о своей ситуации и о том, чего вы надеетесь достичь, прежде чем получить обоснованный ответ на этот вопрос.

    Мы здесь, чтобы поддержать вас на пути к терапии

    Начните с BetterHelp

    Типы лечения

    Терапия с краткими целями

    Этот тип лечения именно так и звучит. Во время терапии кратких целей пациенты работают над достижением конкретной цели. Среднее количество сеансов колеблется от шести до двадцати, и терапевт во время первого сеанса в основном захочет получить обзор и более глубокий взгляд на то, почему вы изучаете терапию. Однако их может быть как сорок, так и всего один. Когда терапевты используют этот тип терапии, они сосредотачиваются на работе в ближайшем будущем вместо того, чтобы анализировать все детали прошлого.

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

    Во время сеансов КПТ пациент работает над изменением своего поведения путем изменения своего мышления. Они учатся определять определенные негативные мысли и заменять их лучшими. В среднем пациенты посещают около 16 сеансов.

    Психоаналитическое лечение

    Для этого типа терапии могут потребоваться годы сеансов. Он работает, погружаясь в прошлый опыт, возможно, включая подавленные воспоминания. Он пытается проникнуть в бессознательное. Этот стиль терапии является интенсивным, поэтому для его эффективности может потребоваться много времени и усилий.

    Терапия десенсибилизации и переработки движениями глаз (EMDR)

    Этот тип терапии работает, чтобы помочь людям избавиться от беспокойства и проблем с психическим здоровьем благодаря тому, как они двигают глазами. Используются и другие стратегии, например постукивание рукой. Некоторые исследования показали, что пациенты могут добиться значительного прогресса уже после трех сеансов.

    Мотивационное интервью

    Эти терапевтические сеансы часто используются с людьми, которые пытаются преодолеть расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, или лучше заботятся о себе, живя с такими заболеваниями, как диабет. Этот стиль терапии используется, чтобы помочь людям найти внутреннюю мотивацию, необходимую им для долгосрочных изменений. Людям, проходящим этот тип терапии, часто требуется от одного до трех сеансов, но может быть полезным и большее количество сеансов.

    Всегда ли мне нужно обращаться к психотерапевту?

    Как правило, у вашего терапевтического лечения должна быть конечная точка. Однако бывают случаи, когда это может быть не в интересах клиента. Например, людям, которые борются с серьезными проблемами психического здоровья, может быть полезна пожизненная терапия. Это может включать регулярные встречи с терапевтом, например, раз в неделю или раз в месяц, чтобы держать ситуацию под контролем. Или это может просто означать поддержание постоянных отношений с терапевтом, чтобы у них был доступ к терапии, когда они в ней нуждаются.

    Часто людям нужно посещать терапевта только до тех пор, пока их проблема не будет устранена или пока они не научатся с ней справляться. Например, если пара посещает консультацию по вопросам брака, им не нужно будет продолжать ходить на терапию после того, как они разрешит корень своего конфликта и приобретут необходимые навыки, чтобы избежать тех же проблем в будущем. Вы можете обнаружить, что оказываетесь на терапии в разные периоды своей жизни и по разным причинам. В каждом из этих случаев вы можете достичь точки, когда вам больше не нужно посещать терапию, и точка, в которой это время будет достигнуто, вероятно, будет разной в каждом случае.

    Терапии бывает слишком много?

    Ответ на этот вопрос полностью зависит от вашей ситуации. Для многих людей терапия не обязательно будет длиться вечно. Ваш терапевт может помочь вам определить, над какими целями вы работаете и почему вы посещаете терапию. Затем сеансы терапии будут основаны на том, чтобы помочь вам достичь этих целей. Когда это произойдет, ваша терапия теоретически будет завершена.

     

    Цель любого этического терапевта — помочь вам достичь того, что вам нужно, и разработать план лечения. Если у вас есть ощущение, что ваш терапевт просто пытается заставить вас ходить на сеансы, потому что у него деньги в кармане, возможно, у вас есть терапевт, который не думает о ваших интересах.

    Становление зависимым

    Некоторые люди борются с зависимостью от сеансов терапии. Они не решаются когда-либо прекратить свои сеансы, опасаясь неудачи.
     
    Терапия, однако, в большинстве случаев не является постоянным решением (есть несколько исключений из этого правила). Тем не менее, некоторые люди могут начать чувствовать себя зависимыми от терапии, а не от стратегий, которым они учатся в терапии. Когда это происходит, пациент может сопротивляться прекращению плана лечения.

    Знать, когда нужно бросить курить

    Если вы больше не чувствуете, что получаете пользу от сеансов терапии, вам следует подумать о двух вещах:

    1. Считаете ли вы, что ваши проблемы решены? Если вы больше не добиваетесь прогресса, это может быть потому, что вы уже достигли того, что намеревались сделать. Если это так, и ваш терапевт пытается заставить вас ходить на сеансы, возможно, пришло время положить конец сеансам самостоятельно.
    2. Вы чувствуете, что вам еще есть над чем работать? Если вы не получаете от сеансов того, чего хотите, но чувствуете, что есть еще области, которые вам нужно проработать, то, возможно, вы встречаетесь с неподходящим терапевтом. Это не обязательно означает, что это плохой терапевт, но это означает, что вы, вероятно, захотите найти другого.

    Мы здесь, чтобы поддержать вас на вашем терапевтическом пути

    Начните с BetterHelp

    «Расставание» с вашим терапевтом может быть нервным, но иногда это необходимо. Причина, по которой они присутствуют в вашей жизни, заключается в том, чтобы помочь вам решить проблемы с психическим здоровьем. Если они не помогают вам добиться прогресса, то вам больше не о чем думать. Вы можете просто сообщить им, что хотели бы найти другого терапевта для работы. При желании вы можете предоставить им любые отзывы о том, почему вы заинтересованы в переходе. Если ваш терапевт искренне заинтересован в ваших интересах, он может даже дать вам направление к другому терапевту, которого вы могли бы попробовать.

    Как найти хорошего консультанта

    Прежде чем выбрать нового или другого терапевта для работы, обязательно изучите его. Ищите психотерапевта, имеющего опыт работы в области психического здоровья, к которому вам нужно обратиться. Например, если вы боретесь с обсессивно-компульсивным расстройством, поищите психотерапевта, который специализируется в этой области. Вы также хотите найти терапевта, с которым вам комфортно. Можно посетить один сеанс, а потом искать кого-то еще. Или сначала поговорите с ними по телефону, чтобы понять, подходите ли вы друг другу. Это может сэкономить вам обоим время, потому что вы узнаете, не будет ли это хорошей связью.

    При поиске терапевта вам также необходимо знать, покрывает ли ваша страховка какое-либо лечение. Многие планы охватывают определенное количество сеансов. Если у вас есть эта информация, вы можете поговорить со своим терапевтом и спросить, подходят ли какие-либо варианты лечения для имеющегося у вас страхового покрытия.

    BetterHelp

    Исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия в Интернете полезна для лечения нескольких различных симптомов и проблем психического здоровья. Как обсуждалось ранее, когнитивно-поведенческая терапия — это метод лечения, который помогает людям переформулировать свои негативные или бесполезные мысли. Сеансы онлайн-терапии оказались эффективными способами облегчения когнитивно-поведенческой терапии для решения множества проблем с психическим здоровьем. Исследование, посвященное онлайн-лечению студентов колледжей, показало, что большее улучшение было достигнуто по мере использования большего количества онлайн-сеансов. Было обнаружено, что интернет-консультирование эффективно лечит стресс, депрессию, бессонницу и социальное тревожное расстройство у студентов. Исследователи отметили, что сочетание поддержки терапевта с конкретными уроками привело к значительным положительным результатам.

     

    С BetterHelp у вас будет доступ к тысячам лицензированных специалистов в области психического здоровья, поэтому вы сможете найти кого-то, кто точно знает, как вам помочь, вместо того, чтобы ограничиваться терапевтами в вашем районе. Одной из проблем, которые мешают людям получить необходимую им помощь, является стигматизация, которая может сопровождать обращение за помощью. BetterHelp обеспечивает полную конфиденциальность, позволяя вам получать доступ к ресурсам и сеансам терапии, не выходя из дома, без необходимости сидеть в приемных или обсуждать свои проблемы с кем-либо, кроме вашего терапевта. Читайте ниже отзывы о лицензированных терапевтах BetterHelp от тех, кто посещал с ними несколько сеансов.

    Отзывы

    «Клянусь, он лучший терапевт, которого я когда-либо встречал. Я знаю, что я человек, который много говорит, но он позволяет мне говорить, он активно слушает и много со мной общается. Он понимает мои ситуации и дает мне отличные советы, когда дело доходит до того, как реагировать на мои сложные ситуации. Он всегда дает мне уверенность и поддержку, и я действительно ценю его. Он оказывает мне мощную поддержку прямо сейчас, когда речь идет о моих психических и эмоциональных проблемах».

    «Кэтрин была вездесущим источником стабильности и спокойствия в течение нескольких бурных лет. Она никогда не перестает появляться и быть на 100% рядом с вами во время сеансов. Она очень доступна по почте и будет вашим зеркалом, другом, проводником или советчиком, в зависимости от того, что вам нужно от нее. Мне очень повезло, что я работал с ней».

    Заключение

    Независимо от того, нужно ли вам пройти терапию несколько раз или несколько лет, это решение может оказать долгосрочное положительное влияние на вашу жизнь. Обращение за помощью к профессионалу — отличный способ положительно повлиять на вашу жизнь и повод для гордости.

    Обратитесь к терапевту сегодня, чтобы начать лечение и лечение. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя лучше.

    Дополнительная информация о консультировании

    • Что такое терапия, основанная на растворах?
    • Преимущества сеансов поведенческого консультирования и других видов терапии
    • Подходит ли консультирование/терапия по телефону?
    • КПТ-консультирование – разбивка
    • Почему онлайн-психотерапия становится такой популярной
    • Эффективен ли онлайн-консультационный чат?
    • Что можно ожидать от консультирования пар?
    • Есть консультационные вопросы? Мы можем помочь ответить на них
    • Лучшие онлайн-консультации: каковы лучшие сайты онлайн-консультаций?
    • Будет ли вашей семье полезно онлайн-консультирование по вопросам семейной терапии?
    • Лучшее онлайн-консультирование: как оцениваются «лучшие» веб-сайты онлайн-терапии?
    • Полное руководство по бесплатным советам по отношениям (и где получить терапию в Интернете)
    • Эффективны ли сайты онлайн-терапии?
    • Преимущества добрачного консультирования онлайн
    • Тебе одиноко? Онлайн-консультации здесь, чтобы помочь
    • Необходимо ли добрачное консультирование?
    • Стоимость консультирования пар – важные факторы, которые следует учитывать
    • Консультирование по вопросам брака – как это будет работать для вас и ваших отношений?
    • Что можно получить от детского и семейного консультирования?
    • Ваши варианты получения консультационной помощи
    • Профессиональные консультационные услуги в повседневной жизни
    • Консультирование по вопросам гнева: поиск источника гнева и устранение его
    • Станьте ближе с онлайн-консультацией по отношениям
    • причин обратиться за онлайн-консультацией по вопросам взаимоотношений
    • Преимущества консультирования по вопросам сексуальной зависимости
    • Работают ли методы консультирования по вопросам горя?
    • Истории успеха онлайн-консультирования в Великобритании
    • 5 удивительных фактов об онлайн-консультациях
    • Исследования службы онлайн-консультирования: при каких состояниях можно помочь
    • Преимущества психологического консультирования
    • Преимущества консультирования по вопросам сексуального насилия
    • Как онлайн-консультирование по вопросам брака работает для двух человек?
    • Преимущества онлайн-консультирования по управлению гневом
    • Насколько эффективны онлайн-консультации при депрессии?
    • Как вам могут помочь службы психологического консультирования?
    • Семейное консультирование: как разрешить конфликт
    • Как поговорить с супругом об онлайн-консультировании по вопросам брака
    • Три лучших упражнения по консультированию пар

    Часто задаваемые вопросы (FAQ)

    Сколько сеансов терапии эффективно?

    Одной из наиболее важных частей понимания психотерапии является то, насколько процесс может отличаться от человека к человеку. Количество сеансов терапии, которые понадобятся человеку, может сильно различаться. Иногда человек обретает необходимую ему ясность после нескольких сеансов терапии. В других случаях человеку потребуется более обширная психиатрическая помощь или поддержка, как это может быть в случае с текущими проблемами психического здоровья или другими постоянными проблемами. Когда вы начинаете посещать специалиста по психическому здоровью для разговорной терапии, обычно обсуждают ваши цели. Ваши цели могут быть частью того, что определяет, как долго вы работаете со специалистом в области психического здоровья. Как только вы почувствуете, что получили то, что вам нужно от терапии, будь то лично или онлайн, вы можете на время прекратить работу с терапевтом. Платформы онлайн-терапии, такие как BetterHelp, позволяют легко отменить свой план, когда вам это нужно по любой причине.

    Что обычно происходит во время сеанса терапии?

    То, что происходит во время терапевтического сеанса, зависит от ряда факторов, таких как причина, по которой вы посещаете терапию, метод, который использует ваш терапевт, и вид помощи, которая вам нужна от специалиста по психическому здоровью или специалистов по психическому здоровью, которых вы работать с в это время. Некоторые примеры того, что может произойти во время сеанса терапии, включают:

    • Размышления о вашей неделе или обсуждение того, какой была жизнь после вашего предыдущего сеанса.
    • Разговор о том, что в последнее время прошло хорошо и/или над чем вы хотели бы поработать прямо сейчас.
    • Задавайте вопросы своему терапевту.
    • Изучение новых навыков преодоления трудностей или инструментов, которые вы можете использовать вне терапии.
    • Мозговой штурм для решения проблемы или проблем, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни.
    • Ролевые игры и другие приемы1

    Терапевтические услуги, которые человек получает при онлайн-терапии, и то, как выглядит процесс терапии, часто будут аналогичны тем, которые человек получает при личной терапии; даже если терапия проводится, например, в видеочате, методы или методы, которые используют специалисты в области психического здоровья, могут оставаться прежними.

    Как узнать, нужна ли мне терапия?

    Существует ряд причин, по которым кому-то может быть полезно работать с терапевтом. Причины, по которым человек может обратиться за услугами по охране психического здоровья или воспользоваться ими, включают, помимо прочего:

    • Общая эмоциональная поддержка и/или работа для достижения личных целей.
    • Помощь при психических заболеваниях или лечение психических заболеваний, таких как тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство, биполярное расстройство, депрессия и расстройства пищевого поведения*.
    • Управление стрессом. Терапевт может предложить эмоциональную поддержку и помочь вам найти средства преодоления стресса (ИЭ, дыхательные упражнения) или изменения, которые вы можете внести в свою жизнь, чтобы помочь справиться со стрессом.
    • Проблемы в отношениях или улучшение отношений. Это может включать, помимо прочего, подготовку к свадьбе (путем добрачного консультирования), помощь в общении, повышение привязанности или что-то еще.
    • Помощь в преодолении жизненных перемен и трудных моментов, таких как горе, утрата, переезд или развод.
    • Помощь в решении таких проблем, как причинение себе вреда**.
    • Поддержка в преодолении состояния физического здоровья или беспокойства, которое влияет на ваше самочувствие.

    Человек также может обратиться за поддержкой в ​​плане карьеры, жизненных навыков или чего-то еще. Если вы заинтересованы в работе со специалистом в области психического здоровья для разговорной терапии, есть несколько способов покрыть расходы. Для тех, кто работает с компаниями, у которых есть программы помощи сотрудникам или планы медицинского обслуживания сотрудников, включающие психиатрические услуги, это может помочь покрыть расходы. Одно из возможных ограничений использования программ помощи сотрудникам или медицинского страхования заключается в том, что вам придется работать с поставщиком, который принимает эту форму медицинского страхования или на которого распространяется ваша программа помощи сотрудникам, чтобы использовать ее в качестве средства, чтобы помочь вам платить. Однако есть и другие ресурсы, которые могут помочь, если эти варианты вам не подходят. Вы можете получить помощь через доступную онлайн-платформу терапии, использовать медицинскую страховку для покрытия расходов или обратиться к тому, кто предлагает скользящие тарифы по шкале.

    * Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает расстройством пищевого поведения или может им быть, позвоните по телефону или напишите текстовое сообщение по номеру 1-800-931-2237.

    **Если вы или кто-то из ваших знакомых нуждается в поддержке, позвоните в Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

    Если вы ищете кого-то, кто предлагает личную терапию или даже онлайн-терапию и принимает ваш страховой план, вы можете напрямую связаться со своим страховым планом или компанией. Часто вы можете позвонить по номеру телефона, указанному на обратной стороне вашей страховой карты, зайти на веб-сайт вашей медицинской страховой компании или найти в Интернете медицинских работников, которые оформляют вашу страховку. Вы также можете обратиться за направлением к другому медицинскому работнику, например, к своему лечащему врачу.

    Какая терапия наиболее эффективна?

    Наиболее эффективный вид терапии, определенный исследованием, зависит от того, почему вы обращаетесь за услугами терапии. Например, пара, нуждающаяся в помощи в отношениях в парной терапии, может извлечь наибольшую пользу из модальности, отличной от той, которая была бы наиболее выгодной для человека, ищущего помощи с травмой, посттравматическим стрессовым расстройством, посттравматическим стрессовым расстройством, обсессивно-компульсивным расстройством, обсессивно-компульсивным расстройством, тревожным расстройством. расстройство или другое состояние психического здоровья. Изучение различных типов терапии, того, для чего они используются, и того, как эта модальность может выглядеть во время сеанса терапии, может помочь вам определить, какой тип (или типы) терапии вы можете найти наиболее полезным. Вам не обязательно жить с психическим заболеванием, чтобы получить пользу от терапии, и люди обращаются за психологической помощью по разным причинам.

    Помните, что существует множество различных форм психиатрической помощи, и если первый вид терапии, первый терапевт или любая другая форма помощи, которую вы ищете, изначально не работает для вас, можно попробовать что-то новое. В терапии пар, групповой терапии, индивидуальной терапии и семейной терапии можно использовать множество модальностей. Платформы онлайн-терапии, такие как BetterHelp, позволяют легко сменить терапевта, если вам это нужно. Все терапевты на нашей платформе являются лицензированными профессионалами, специализирующимися в различных областях. Как и те, кто предлагает традиционную терапию, профессионалы, которых вы найдете на нашем веб-сайте, могут включать, помимо прочего, лицензированных брачных и семейных терапевтов, социальных работников и психологов. Если у кого-то есть конкретная специальность, с которой он работает, например биполярное расстройство или отношения, он может пройти специальную подготовку в этой области. Если терапевт, с которым вы сейчас работаете, не имеет специальной подготовки в области, в которой вам нужна помощь, или не очень хорошо разбирается в вещах, которые в настоящее время влияют на ваше самочувствие, это пример того, когда вы можете переключиться на Работа с новым терапевтом.

    Онлайн-терапия имеет ряд различных возможных преимуществ. Мало того, что онлайн-услуги терапии часто более доступны, чем традиционные услуги терапии или услуги личной терапии, они также отлично подходят для людей с плотным графиком, для тех, кто не может или не хочет ездить на работу в личный или кабинет традиционной терапии и так далее. Многим людям, получающим терапию онлайн, нравится использовать видеочат для общения со своим терапевтом, но некоторые предпочитают аудио или телефонные звонки. Видеочат или терапия, проводимая во время видеосеанса, имитирует то, на что похожа терапия разговором лично или в традиционной терапевтической обстановке, в том смысле, что вы можете видеть лицо специалиста по психическому здоровью, с которым работаете, когда используете видеочат. С онлайн-терапевтическими платформами вы также можете использовать обмен сообщениями во многих случаях, чтобы задать вопрос, обновить или что-то еще, что вы хотите сказать в перерывах между сеансами терапии. Это верно для тех, кто использует BetterHelp.

    Какая терапия лучше всего подходит для беспокойства?

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из лучших видов терапии различных тревожных расстройств, включая ГТР и паническое расстройство. Его также можно использовать при многих других состояниях и проблемах психического здоровья, включая жизненный стресс. КПТ можно проводить через онлайн-сервисы и платформы терапии или в традиционных терапевтических условиях. Исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия, проводимая с помощью онлайн-терапии, эффективна, и некоторые предпочитают онлайн-терапию личной терапии из-за доступности. В некоторых случаях услуги онлайн-терапии могут быть более доступными, чем личные услуги по охране психического здоровья, даже с применением медицинской страховки. Если вы заинтересованы в получении онлайн-терапии через BetterHelp, но не можете позволить себе стоимость плана онлайн-терапии, может быть доступна финансовая помощь. В настоящее время насчитывается более 20 000 специалистов в области психического здоровья, которые предлагают терапевтические услуги через платформу BetterHelp со специализацией от тревожных расстройств до других психических расстройств и многого другого.

    Иногда несколько форм психиатрической помощи используются в сочетании друг с другом для составления плана лечения человека. Например, многие люди, живущие с тревожными расстройствами и другими психическими расстройствами, обнаруживают, что сочетание медикаментозного лечения*** и терапии помогает им уменьшить симптомы. Человек может обратиться к терапевту, психологу или другому специалисту в области психического здоровья для разговорной терапии и к другому специалисту, такому как психиатр или лечащий врач, для лечения. Специалист в области психического здоровья, который проводит терапию беседами, может иметь степень магистра или доктора наук, в то время как врачи, такие как психиатры, которые занимаются медикаментозным лечением, должны иметь степень доктора наук. Оба специалиста могут играть важную роль в команде по уходу за человеком. У всех есть психическое здоровье, о котором нужно заботиться, и у всех разные потребности в психическом здоровье — даже у людей с одинаковым психическим заболеванием или состояниями психического здоровья. Это следует иметь в виду, так как ваш процесс может отличаться от чьего-то другого.

    ***BetterHelp не прописывает лекарства и не предоставляет услуги по управлению приемом лекарств. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать, прекратить или изменить режим приема лекарств.

    Группы поддержки и групповая терапия, хотя и отличаются друг от друга, также могут быть полезны для тех, кто живет с тревогой или другим психическим заболеванием. Человек может выбрать посещение как индивидуального сеанса терапии один раз в неделю или около того, так и групповой терапии, группы поддержки или и того, и другого раз в неделю или около того. Все зависит от того, что работает для кого-то как уникального человека и помогает ему лучше всего заботиться о своем эмоциональном здоровье. Группы поддержки могут возглавляться сверстниками или специалистами в области психического здоровья, тогда как групповая терапия должна проводиться лицензированным специалистом в области психического здоровья, таким как лицензированный семейный терапевт или консультант. Группы поддержки можно найти лично или в Интернете, и они часто бесплатны или недороги. Группы поддержки, которые проводятся онлайн, могут проводиться с помощью видеочата или других средств. Подобно тому, как можно искать онлайн-терапию или личную терапию в Интернете, это может быть отличным способом найти группы поддержки, предназначенные для конкретных проблем с психическим здоровьем или жизненных обстоятельств. Существуют группы поддержки для тех, кто сталкивается с горем, конкретными проблемами психического здоровья, такими как обсессивно-компульсивное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, тревога, расстройства пищевого поведения и т. д., друзья и семья тех, кто живет с конкретными проблемами психического здоровья, группы поддержки для физических состояний здоровья и т. д. более. Хотя группы поддержки не заменяют личные или онлайн-терапевтические услуги, они могут быть полезным дополнением и важным ресурсом для многих.

     

    Если вы обратитесь к терапевту, сколько сеансов вам, вероятно, потребуется?

    Это один вопрос или много?  Если вы обратитесь к терапевту, сколько сеансов лечения вам, вероятно, потребуется? Иногда это похоже на вопрос : “Если я отправлюсь в путешествие, как долго я должен путешествовать?”  К счастью, теперь у нас есть достаточно данных исследований, чтобы мы могли довольно услужливо ответить на этот  “сколько сеансов лечения?” вопрос. Однако, чтобы дать полезные ответы, вероятно, имеет смысл нарушить очень общие «сколько сеансов?» запрос в ряде более целевых подвопросов.

    Эти подвопросы могут включать «Как быстро в среднем я почувствую ощутимое улучшение?», «Сколько сеансов потребуется для достижения полного выздоровления?», «Есть ли проблемы, которые могут нужно больше сеансов лечения, чем другие?», «Есть ли смысл в дополнительных сеансах после окончания основной терапии?», «Как я узнаю, что терапия не работает?» и «Если терапия не работает, что лучше делать дальше?» Давайте рассмотрим эти подвопросы более подробно.

    Как скоро я почувствую ощутимую пользу?  Ответы на этот вопрос лучше всего искать в шестом издании 2013 года превосходного  ”  Справочника по психотерапии и изменению поведения  ” . В своей главе “Эффективность и действенность психотерапии” Майкл Ламберт рассматривает соответствующие публикации и делает вывод (стр. 204) 9.0201 «Терапия очень эффективна для значительного меньшинства клиентов,  , возможно, 30% из которых достигают длительного эффекта всего после трех сеансов». и при мониторинге «надежное улучшение  … оказывается, 50 % пациентов реагируют на 8-й сеанс, и прогнозируется, что 75% потребуется не менее 14 сеансов, чтобы испытать такую ​​степень облегчения».

    «Надежное улучшение» — это формальный способ измерения «ощутимой выгоды»; это не так “восстановление”. В «Справочнике по психотерапии и изменению поведения» , глава « Измерение изменений в психотерапии » (Ogles 2013), подчеркивается, что два из «наиболее известных определений клинически значимых изменений включают: (1) пролеченных клиентов добиться статистически достоверных улучшений в результате лечения (улучшение), (2) пролеченные клиенты эмпирически неотличимы от «нормальных» сверстников после лечения (выздоровления)». Наиболее широко используемая мера оценки для «улучшение» называется «индексом надежных изменений (RCI)». RCI был разработан более двадцати лет назад ( Jacobson and Truax 1991 ) и сравнивает оценки до и после лечения, принимая во внимание точность используемой меры оценки. «Изменение считается достоверным или вряд ли является результатом ошибки измерения, если индекс изменения (RCI) больше 1,96». (стр. 155). Если вы дочитали до этого места и у вас не развилась головная боль, вероятно, будет полезно подчеркнуть, что  «надежное улучшение» является наиболее широко используемой мерой «ощутимой выгоды» , а комментарии Майкла Ламберта о «надежном улучшении»  в предыдущем абзаце в основном относятся к «индексу надежных изменений (RCI)» . А как насчет “восстановления”?  

    Сколько сеансов потребуется для достижения полного выздоровления? Под “полное восстановление” мы подразумеваем здесь “неотличимый от “нормальных” аналогов”. Попытка достичь «полного выздоровления» , а не просто «надежного улучшения» важна по очевидным причинам: мы чувствуем себя лучше и функционируем лучше после полного выздоровления, чем после надежного улучшения. Это также важно, потому что вероятность рецидива значительно меньше после полного выздоровления, чем после достоверного улучшения — см., например, « Восстановление и последующий рецидив у пациентов с рекуррентным большим депрессивным расстройством» . Опять же глава Майкла Ламберта является отличным источником информации, основанной на фактических данных, и он пишет «Для пациентов, которые начинают терапию в дисфункциональном диапазоне, можно ожидать, что 50% достигнут… выздоровления примерно после 20 сеансов психотерапии. Для того, чтобы 75% пациентов соответствовали этому критерию, требуется более 50 сеансов».7) пишет  «Результаты терапевта показали значительную изменчивость: пациенты наиболее эффективных терапевтов продемонстрировали быстрый и существенный ответ на лечение, в то время как пациенты наименее эффективных терапевтов показали среднее ухудшение функционирования». Эта изменчивость в терапевтической помощи — очень важный вопрос, и я много писал об этом — например, в недавнем сообщении в блоге « Удивительно, но сами терапевты значительно различаются по своей эффективности» .

    Неудивительно, что клиенты также сильно влияют на количество сеансов терапии, необходимых им для достижения прогресса. Как и в большинстве сфер нашей жизни, преданность делу и тяжелая работа очень помогают. При когнитивной и поведенческой терапии поощрение клиентов к активной работе над соответствующими проблемами между сеансами терапии значительно повышает эффективность — см., например, статью « Метаанализ эффектов домашних заданий в когнитивной и поведенческой терапии: повторение и расширение 9».0919 “. Как показывает статья Выполнение домашних заданий имеет значение в когнитивно-поведенческой терапии”  , преданные клиенты, которые действительно решают эти проблемы между сеансами, добиваются большего прогресса. Вы видите ту же закономерность в обучении осознанности в недавней статье. Влияние объема домашних медитационных практик в рамках когнитивной терапии, основанной на осознанности, на риск рецидива депрессии , показывающий, что клиенты, которые работают над выполнением официальной ежедневной практики медитации, достигают лучших результатов, чем те, кто этого не делает.    

    Есть ли проблемы, которые требуют большего количества сеансов лечения, чем другие?   Да! Как правило, клиентам, которые хотят помочь с более серьезными проблемами, вероятно, потребуется больше сеансов лечения для достижения выздоровления. Под более серьезными я подразумеваю такие переменные, как степень и интенсивность симптомов при поступлении, как долго продолжается проблема и насколько она устойчива к предыдущим попыткам лечения. Релевантным также является общее качество жизни клиента … поэтому скорость реагирования определяется не только серьезностью имеющихся проблем, но также сильными сторонами и ресурсами, которые клиент имеет в других областях своей жизни. «Есть ли смысл в дополнительных сеансах после окончания основной терапии?»  Часто это так, особенно в случае проблем, которые продолжались задолго до начала терапии. «Как я узнаю, что терапия не работает?»  и  «Если терапия не работает, что лучше делать дальше?» Это очень важные вопросы. Опять же, я много писал об этих проблемах — см. две недавние записи в блоге . Рутинный мониторинг результатов действительно может помочь терапевтам выяснить, где им нужно больше стараться ”  и    Доказательства, основанные на практике, могут очень хорошо дополнять практику, основанную на доказательствах “.  

    Итак, каковы общие сообщения?   “Если вы посещаете терапевта, сколько сеансов вы 90 202 – действительно актуальный вопрос, не в последнюю очередь потому, что он может помочь получить некоторое представление о масштабах путешествия, прежде чем приступить к нему. требуется всего три или около того сеанса, чтобы получить очень важные результаты. Около 50%, вероятно, добились значимого эффекта после восьми сеансов и примерно 75% после четырнадцати. Однако здесь есть проблема. Стремление к формальному “полное восстановление” имеет смысл, если это возможно. Здесь нам вполне может понадобиться двадцать сеансов терапии, чтобы помочь примерно 50 % клиентов полностью выздороветь. Чтобы помочь 75% достичь этой очень желательной цели, может потребоваться не менее пятидесяти сеансов, так, например, недавнее успешное лечение клиентов, страдающих различными расстройствами личности, Арнцем и его коллегами – Результаты многоцентрового рандомизированного контролируемого исследования клинической эффективности схема-терапия расстройств личности  – включает сорок сеансов в первый год лечения и десять во второй год. Как убедительно доказали Ричард Лейард и Дэвид Кларк в своей потрясающей книге 2014 года Процветание: сила доказательной психологической терапии     Исследования убедительно показывают, что в целом клиенты чаще недолечиваются, чем перебарщивают.

Оставить комментарий