Статья вак пример: Пример статьи для журнала из списка ВАК

Содержание

Научная статья – пример, образец

«Publish or perish» – «публикуйся или умри» – такое полушутливое-полусерьезное утверждение сформулировал известный американский социолог Роберт Мертон, подавая пример современным авторам научных статей.


Примеры научных статей

Требования к соискателям на ученые степени в настоящее время ужесточились, и каждый диссертант для допуска к защите должен иметь в загашнике определенный запас научных статей, опубликованных в журналах ВАК. 

Диссертанты уделяют особое внимание оформлению научных статей, но при этом зачастую страдает качество публикаций, а ведь любой опубликованный научный труд должен быть априори безупречным, ведь именно  такие работы формируют «портфолио» ученого.

Рассмотрим кратко примеры  статей.

Научно-теоретическая статья

Рассмотрим образец научно-теоретической статьи на тему «Правовые проблемы регулирования жилищных правоотношений».

Регулирование жилищных отношений осуществляется дифференцированно в зависимости от вида жилищного фонда, в котором находится жилое помещение. Расщепление правового режима единого объекта права в зависимости от задач государственно-правового регулирования присуще не только жилым помещениям, но и землям. Это связано с тем, что собственность граждан и юридических лиц является основой экономики. Именно поэтому ключевым в определении правового режима земель и жилых помещений являются в том числе цель их использования собственником объектов, круг субъектов, которые могут быть допущены к использованию и в интересах которых должно и может осуществляться такое использование.

Для текстов научно-теоретических статей характерно использование

дефиниций, определений, рассмотрение теоретических аспектов какого-либо явления. При написании научной статьи такого рода Вам следует иметь в виду, что журналы ВАК принимают научные тексты для публикации, имеющие научную новизну. То есть, теоретических рассуждений о каких-либо явлениях либо процессах будет недостаточно. Новаторский аспект, не освещенный в научной литературе ранее, необходим.

Как правило, в научно-практических статьях приветствуется использование таблиц, гистограмм – это характерная особенность научного стиля

Научно-практическая статья

Рассмотрим

образец текста научно-практической статьи на тему «Практические аспекты исполнения уголовных наказаний за рубежом».

В отличие от российского уголовного закона в Уголовном кодексе ФРГ законодатель не говорит о правилах назначения судом вида учреждения для отбывания наказания в виде лишения свободы. Согласно § 46 Уголовного кодекса ФРГ (далее – УК ФРГ) при назначении наказания и определении его размера или срока суд оценивает характер и общественную опасность совершенного деяния, личность виновного лица, его поведение после совершенного преступления, а также учитывает влияние наказания, которое может оказать на осужденного в период его отбывания и после освобождения.

Вместе с этим судом не решается вопрос о виде пенитенциарного учреждения, в котором будет отбывать наказание осужденный.

Как видно, научно-практическая статья отличается от теоретических разработок, прежде всего, прикладным характером

При написании научных  текстов такого рода следует иметь в виду, что Ваша работа  должна быть понятна специалистам-практикам, способы решения какой-либо проблемы, предложенные Вами, должны быть применимы на практике.

Конечно, как и любая статья, написанная в научном стиле, Ваша работа может содержать специфические термины, но перегружать ими публикацию нежелательно.

Обзорная статья

Рассмотрим образец текста обзорной статьи на тему «Исторические аспекты ответственности за совершение политических преступлений».

Обращаясь к проблеме так называемых политических преступлений, русский юрист Д. Никольский своих трудах в 1884 году утверждал следующее: “в учении о выдаче вопрос о политических преступлениях принадлежит к наиболее трудным, щекотливым и запутанным вопросам. Это происходит от полнейшего разногласия писателей в определениях политического преступления и такой же неопределенности конвенций”; по Д. Никольскому, политическими преступлениями называются противозаконные деяния, не имеющие характера тяжких уголовных преступлений (убийств, поджогов и т.п.) и “имеющие целью изменить форму правления, не разрушая государства, или доставить господство в государстве той или другой политической партии”.

Современный правовед А.И. Бойцов подчеркивает, что отказ в выдаче является отражением принципа суверенитета, однако “то, что властью одного государства расценивается как реакционное и даже преступное, властью другого интерпретируется как весьма прогрессивное”; при этом право на убежище “может предоставляться любым лицам, за исключением лишь тех, кто совершил международные (против мира и безопасности человечества) или обычные (общеуголовные) преступления”.

Обзорная статья содержит обозрение мнений исследователей по выбранной Вами тематике.  

Следует иметь в виду, что простого пересказа чужих мнений недостаточно. Необходимо выразить свою точку зрения.

При написании обзорных работ следует придерживаться правил оформления цитирования. Автором должна быть проверена историческая достоверность излагаемых фактов  и материалов. В списке литературы должны быть указаны все источники, на которые автор сослался в тексте.

Пример научного стиля в статье

Рассмотрим пример применения научного стиля в публикации:

Повышение пенсионного возраста в России не должно обосновываться ратификацией указанных международных договоров. Сторонники повышения пенсионного возраста обычно указывают, что современный пенсионный возраст – 60 лет для мужчин и 55 лет для женщин был введен в конце 20-х годов XX века, когда продолжительность жизни в нашей стране была ниже. По данным статистики, в первое десятилетие XXI века в России произошло увеличение средней продолжительности жизни, что позволяет перевести в практическую плоскость вопрос о повышении пенсионного возраста.

В последние годы специалисты (законодатели, экономисты и юристы) вели активные дискуссии о необходимости и целесообразности применения этой непопулярной среди населения меры. Можно отметить, что вопрос о повышении пенсионного возраста в принципе решен. Расхождения в позициях чиновников, представителей различных политических партий и профсоюзов касаются границы этого возраста (60 или 65 лет), единства пенсионного возраста для мужчин и женщин, этапов повышения. При обсуждении этих деталей довольно часто используются ссылки на опыт европейских стран, оказавший определенное влияние на экономику. Необходимо отметить, что пенсионные системы европейских стран имеют существенные различия.

Научные статьи – это, как правило, официальный, публицистический стиль изложения, структурированность, наличие выводов. 

Здесь неуместны яркие заголовки, использование жаргонизмов, художественный стиль написания не приветствуется

Пример требований журнала к научной статье

Требования к публикациям научных статей в журнале ВАК весьма высоки. Если Вы решили опубликовать свою статью именно в таком журнале, следует заблаговременно ознакомиться с требованиями данного издания. Рассмотрим общие, шаблонные требования большинства журналов  ВАК.

Необходимо помнить, что в журналах ВАК размещаются статьи, соответствующие тематическому направлению выбранного журнала – материалы по юриспруденции либо экономике не будут опубликованы в технических журналах и наоборот.

 Статья должна быть актуальной для современного общества, иметь научную новизну и значимость. Вы должны обосновать, какому сообществу специалистов Ваша работа будет интересна. Иначе Ваш материал не будет одобрен к публикации

ВАК требования к оформлению научных статей: Обязательно следует написать ФИО автора, затем название статьи, далее следует составление аннотации, затем необходимо писать ключевые слова, в том числе, на английском языке. Возможен перевод на английский язык.

Далее редакция журнала направляет авторам представленных статей копии рецензий или аргументированный отказ.

Итак,  представленные примеры научных статей  помогут авторам соблюсти все необходимые требования для успешного опубликования своих трудов и внесения весомого вклада в развитие различных отраслей отечественной науки.



Статьи ВАК, РИНЦ: пишем, оформляем, публикуем

«Традицией» научной жизни ученого является публикации в сборниках научных статей (РИНЦ) и периодических изданиях, рекомендованных ВАК.

В структуре любой научной статьи можно выделить «несущий остов», включающий следующие структурные элементы:

Заглавие


Как показывает практика, многие авторы недооценивают всю значительность данного «элемента» публикации.
Правильно сформулированная тема научной статьи это, значимый фактор ее успеха и востребованности, увеличивающий  количество скачиваний, а, следовательно, и цитирований, что напрямую отражается на ваших показателях.
Тема научно статьи должна четко и максимально точно отражать сущность исследования.
Рассмотрим на практике.

Пример плохого названия статьи:   » Особенности общения иностранных студентов в ВУЗе»

Тема статьи слишком объемная, ее точно подробно нельзя будет представить в рамках нескольких страниц, отведенных редакцией журнала для вашей публикации. «Размытость» формулировки приводит к тому, что из заголовка не понятно для кого она предназначена: преподавателей вузов, психологов, ученых занимающихся вопросами общения и взаимодействия, может быть она для тех, кто изучает коммуникативные способности или полиэтническую образовательную среду?

Пример хорошего названия статьи: «Психолого-педагогические особенности межкультурной коммуникации иностранных студентов в образовательной среде».

Приведенный заголовок сразу обозначает круг специалистов, которым она будет интересная и  полезна. Именно четкость темы работы повышает ее «видимость» для коллег и читателей.
Значительную помощь с выбором формулировки темы статьи могут помочь архивы периодики по вашей тематике. Все журналы перечня ВАК в обязательном порядке размещают предыдущие выпуски на различных платформах и своих сайтах.

Аннотация и ключевые слова

 

Аннотация должна быть содержательной (отражать суть работы) и отличаться новизной (заинтересовать читателей). В ней должны быть представлены цели и методы исследования, лаконично переданы результаты и вывода работы. Объем аннотации варьируется от 50 до 250 слов.
Для публикаций ВАК рекомендуется писать обширную аннотацию (не менее 200 слов) на  английском и русском языках.

Подберите ключевые слова, отражающие смысловое «ядро» вашей статьи.
Запомните: аннотация – визитная карточка вашей публикации.
Ознакомившись с ней, авторы принимают решение – читать или нет вашу статью, насколько она содержательна и оригинальна.

 

Основная часть

Наиболее объемный раздел публикации, в котором должны быть отражены актуальность исследования освещены теоретические и прикладные наработки, существующие на данном этапе и самое главное – результаты авторского исследования, проведенный анализ и заключения к которым он пришел.
«Открывать» основную часть  следует обоснованием насущности и важности изучаемой тематики, в начале статьи обозначьте предмет и объект своего изучения, выдвинете рабочую гипотезу.

Часть своей статьи отведите под обзор литературы по изучаемому вопросу, выделите направления, обозначьте свою позицию относительно представленных подходов. Не бойтесь высказывать свое мнение, ведь именно для этого Вы хотите опубликовать статью (не много не мало, а в журнале ВАК).
Если статья экспериментально-прикладной направленности, опишите этапы эксперимента, целевую выборку, опишите использованные методики, технологии и приборы. Охарактеризуйте условия и особенности проведения испытания, обозначьте ключевые отличия, опишите критериально-оценочный аппарат методик.

Старайтесь повышать наглядность представленного материала, используя в своей публикации научную инфографику (диаграммы, таблицы, схемы, рисунки). Это высоко ценится редакциями и рецензентами многих сборников и журналов, особенно реферируемых ВАК. Оптимальным принято считать включение не более 5-6 таблиц, рисунков в статью (некоторые редакции четко регламентируют количество графического материала).

Рекомендации прикладного характера повышают информативность и значимость статьи, а, следовательно, и востребованность, особенно у «практиков» в вашей сфере.
Подведите итоги теоретического и экспериментального блоков своей статьи, отметьте выводы, к которым вы пришли, уместив их в 1-2 абзаца.

Сноски и список литературы

Работа над этой частью статьи, пожалуй, одна из самых нелюбимых у большинства авторов.
Оформляя список литературы к статье придерживайтесь рекомендаций данных в ГОСТ 7.0.5-2008.

В статьях ВАК список литературы должен быть не менее 15 источников, желательно включать зарубежную литературу, для научных работ в рамках конференции требования менее «жесткие» достаточно 5-8 источников.

 

ВНИМАТЕЛЬНО читайте информационные письма, материалы, приведенные в рубрике для авторов, многие редакционные коллегии размещают подробные образцы оформления. Всегда можно обратиться к архивам издания и взять их за основу. Все это значительно упростит вам работу над этой частью вашей научной публикации.

ОПУБЛИКОВАТЬ СТАТЬЮ ВАК, РИНЦ

Мы оказываем содействие в подготовке, оформлении и опубликовании научных публикаций в сборниках конференций и журналах ВАК.

Для получения консультации или опубликования статьи (РИНЦ, ВАК) пишите нам [email protected]

Как рецензируют статьи в ВАК-журналах

 

Рецензия на рукопись научной статьи

Содержание

(выберите и нажмите пункт для быстрого перехода)

 

Кто и как рецензирует рукописи научных статей, присланные для публикации в журналы из Перечня ВАК

Все научные статьи, поступившие в редакцию ВАКовского журнала, подлежат обязательному рецензированию. Как проходит процедура рецензирования рукописи статьи? Секретарь редакции, после определения соответствия статьи профилю журнала, требованиям к оформлению, направляет рукопись на рецензирование специалисту, обычно доктору наук, имеющему близкую к теме статьи научную специализацию.

Рецензент может быть членом редакционной коллегии или внештатным рецензентом, который рецензирует за еду за возможность опубликовать одну-две статьи ежегодно. Сроки получения «рецухи» в каждом отдельном взятом издании различные — от одного дня до нескольких месяцев. Те журналы, цель которых — максимально быстрый оборот публикационной активности, осуществляют ускоренный цикл рецензирования. Те издания, которые публикуют статьи через год-полтора после получения рукописи, не «спешат» с данной процедурой.

В рецензии на статью отмечаются следующие аспекты: соответствие содержания статьи заявленной в названии теме; доступность читателям с точки зрения языка, стиля, расположения материала, наглядности таблиц, диаграмм, рисунков и формул; непротиворечие современным достижениям науки; авторская и научная новизна предложенного материала; целесообразность публикации статьи с учётом ранее вышедших в свет публикаций; положительные стороны, а также недостатки статьи, какие исправления и дополнения должны быть внесены автором (если в этой есть необходимость с точки зрения рецензента). В заключительной части рецензент рекомендует или не рекомендует статью к публикации в журнале, входящем в Перечень ВАК.

Если в рецензии содержатся рекомендации по исправлению и доработке статьи, ответственный секретарь направляет автору текст рецензии с предложением учесть их при подготовке нового варианта статьи или аргументировано (частично или полностью) их опровергнуть. Доработанная (переработанная) автором статья повторно направляется на рецензирование.

 

Статья, не рекомендованная рецензентом к публикации, к повторному рассмотрению не принимается. Текст отрицательной рецензии направляется автору по электронной почте, факсом или обычной почтой.

Наличие положительной рецензия не является достаточным основанием для публикации статьи. Окончательное решение о целесообразности публикации принимается редколлегией журнала и фиксируется в протоколе заседания редколлегии. После принятия редколлегией решения о допуске статьи к публикации ответственный секретарь информирует об этом автора и указывает сроки публикации.

Образец отзыва научного руководителя или рецензента на статью

В данном разделе приводится пример отзыва научного руководителя или образец рецензии внешнего рецензента со степенью доктора наук по профилю публикации на статью аспиранта или соискателя в ВАК-журнал.

Скачать образец отзыва 25Kb

В прошлом многие издания, чтобы минимизировать расходы на рецензентов, просили потенциальных авторов присылать статьи с подписанными рецензиями. И многие аспиранты при публикации статей сталкивались с проблемой достать рецензию на статью. В настоящее время такая практика практически прекратилась, так как чревата исключением журнала из Перечня ВАК. Кроме того, с повышением требований к публикационной активности преподавателей вузов и членов диссертационных советов, появились многочисленные внештатные рецензенты, готовые отрецензировать пару рукописей взамен за бесплатную ежегодную публикацию в издании. И поэтому сегодня только в самых маргинальных изданиях аспирантов просят предоставить дополнительный отзыв (рецензию), подписанный внешним рецензентом со степенью доктора наук по профилю данной научной публикации.

Однако во многих редакциях ВАК-журналов научных периодических изданий, удовлетворяющих необходимым условиям включения в Перечень ВАК ведущих рецензируемых научных журналов и изданий, от аспирантов или соискателей учёной степени кандидата наук требуют предоставить отзыв (рекомендацию) научного руководителя на публикацию статьи. Часто аспиранты сами, вместо своего научного руководителя или внешнего рецензента, пишут отзыв на статью. А затем несут или отправляют по электронной почте ему на подпись. И ничего так, осмысленно выходит…

А вот руководство по составлению отзыва (научного руководителя) или рецензии доктора наук (внешнего рецензента) на статью:

1. «Шапка» или заглавие: Рецензия на статью Ф.И.О. «название статьи» (также встречаются такие фразы: «Рекомендация к статье», «Отзыв о статье»)

2. Заявляется о том, что статья посвящена актуальной проблеме:
* Статья Ф.И.О «название статьи» освещает … проблему, которая актуальна …, поскольку… (далее приводится пара аргументов в доказательство актуальности и обоснованности постановки проблемы)…
* Актуальность идей, содержащихся в рецензируемой рукописи заключается в…
* Автором предложены следующие оригинальные идеи…
* Представленная автором статьи оригинальная концепция…

3. Указывается научная новизна рецензируемых материалов:
* В рукописи «ХХХ» изложены … положения, касающиеся формулировки…
* Автор в своей работе осуществил подробный анализ…
* Автор на основе большого эмпирического материала анализирует…
* Дана трактовка …
* Указываются и объясняются такие понятия, как …
* Автор успешно аргументирует свою собственную точку зрения тем, что …

4. Отмечается теоретическая и практическая ценность рукописи, осуществляется оценка основных результатов исследования:
* Автор предлагает оригинальный подход к решению вопроса…
* В данной научной статье раскрывается и конкретизируется ряд новаторских аспектов…
* Положение статьи о … заслуживает особого внимания, поскольку…
* Введение … концепций в научный оборот будет способствовать … в … научных дисциплинах…
* Анализ проблемы… предоставит импульс для дальнейших исследований в области…

5. Отмечается использование правовых актов, литературных и иных источников, а также качество оформления работы:
* Источники, цитируемые в рецензируемой статье, отражают современную точку зрения на исследуемую проблему…
* Все разделы статьи логически взаимосвязаны, а положения статьи подтверждены цитатами из авторитетных источников и ссылками на научные исследования…

6. Рекомендация статьи к публикации:
* Рекомендую статью к публикации…
* Полагаю, что рецензируемая статья заслуживает публикации в научном издании, включённом в Перечень ВАК…

7. Указание учёной степени и звания, должности того, кто дал отзыв: Подпись. Подпись должна быть заверена в отделе кадров или канцелярии и поставлена гербовая печать.

Так что публикуйтесь, и будет Вам щастье …

Институт научного рецензирования академической издательской группы
Nota Bene

«Институт научных рецензентов», созданный Международной академической издательской группой NOTA BENE (ООО «НБ-МЕДИА»), оказывает содействие авторам в подготовке к публикации материалов, написанных по результатам научных исследований. Среди рецензентов — российские и зарубежные доктора наук, а также авторитетные учёные со степенью PhD.

Рецензенты на платной основе осуществляют оценку научно-исследовательских работ и предоставляют издателю заключение в письменной форме. Рецензирование проводится по схеме: рецензент не знает автора, автор не знает рецензента.

Рецензенты сгруппированы по отраслям гуманитарных и социальных наук, а также естественнонаучных направлений и представлены на сайте издательства   https://nbpublish.com/reviewer_list.php   Итак, с помощью онлайн-сервиса   https://nbpublish.com/view_page_73.html   Вы можете заказать такие платные услуги, как рецензирование, консультацию и экспертную оценку статьи.

Обзор услуг АНО ИД
«Научное обозрение» по рецензированию статей

Автономная некоммерческая организация Издательский дом «Научное обозрение»   http://russian-science.info/kommercheskie-uslugi/recenzirovanie   оказывает услуги научного рецензирования рукописей статей для журналов из Перечня Высшей аттестационной комиссии при Минобрнауки РФ, а также в изданиях, индексируемых в таких международных базах цитирования, как Scopus, PubMed и Web of Science. Также предлагается такая необходимая услуга, как пруфридинг (вычитка и корректировка текста).

качественное рецензирование и экспертную оценку Ваших научных исследований на русском, украинском и английском языках. Штатные и приглашенные специалисты подготовят официальную рецензию/отзыв/экспертную оценку на статью в отечественный или зарубежный журнал;
Обращаться с заявкой на электронную почту: [email protected]

Стоимость работы эксперта зависит от темы и характера работы, специальности и сроков.

Дата последнего изменения: 13.08.2021

© Hulio

Реклама от Google

 

просмотров: 2227

Пример научной статьи ВАК на заказ | “Квиринус”

Дата: 09.11.12, 22:57

Писать научную статью ВАК ученому приходится рано или поздно. Без научных публикаций научная карьера не состоится, почему вам не заказать написание статьи ВАК?

Прежде, чем мы приступим к написанию на заказ научной статьи ВАК, нам следует ознакомиться с перечнем российских рецензируемых научных журналов.

Бывали случаи, когда буквально накануне защиты, журнал был исключен из перечня ВАК, и у соискателя начинались проблемы. Зачастую научные журналы предельно ясно указывают в требованиях к авторским работам, как статья должна быть оформлена, их нужно изучить и из этих требований нужно исходить. Ученые пишут статьи ВАК, чтобы заявить о себе, познакомить научное сообщество со своими исследованиями.

Гипотеза научного исследования или идея, описываемая научным языком и строго оформленная по требованиям научного издания, и есть основа вашей статьи. Гипотеза описывается во введении научной статьи ВАК, а раскрывается в основной части. Поэтому, чтобы написать хорошее введение, следует писать его уже после описания научного материала, методов работы с ним и результатов вашего исследования.

Пример статьи без научного исследования

Рассмотрим пример неверного написания статьи ВАК на заказ: «Предпринимательские риски в сфере управления транспортным бизнесом». Никакого анализа научного исследования в ней нет, заявленная актуальность не соответствует действительности, следовательно, такую статью к публикации не примут.

Как видите, введение должно содержать в себе исследования научной новизны и указания на актуальность вашей научной работы. Список цитируемых источников при написании статьи ВАК на заказ должен быть составлен по правилам издания, иначе написанную статью ВАК на заказ к публикации не примут. Обязательно до списка источников вы описываете результаты своих научных изысканий, а очень полезно будет указать, где ваши результаты обсуждались.

Аннотация пишется в последнюю очередь на русском и английском, а содержит саму соль вашего научного поиска, описанного в статье ВАК.

© Бот Квиринус

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ БОНУС

Скачайте бесплатно примерный образец статьи без научного исследования. Скачать
Скачано 2355 раз(а)

↓ Также Вам будет интересно ↓

ОЦЕНИТЕ СТАТЬЮ

 Loading …

Подписаться на новые комментарии не оставляя комментарий

Требования к оформлению статьи в научный журнал

К публикации в журнале принимаются наиболее значимые научные труды, нигде ранее не опубликованные, соответствующие тематике, обладающие научной новизной и содержащие материалы собственных научных исследований автора.

Объем статьи – не менее 5 страниц, включая аннотацию, ключевые слова, таблицы, рисунки и библиографический список.

Оригинальность – не менее 35%.

Статья должна содержать УДК (при отсутствии будет указан общий код согласно справочнику УДК).

Обязательным условием для публикации является наличие рецензии.

Языки статьи – русский, английский.

Статьи должны быть выполнены в текстовом редакторе MS Word 2003-2016 и отредактированы строго по следующим параметрам:

  • ориентация листа – книжная,
  • формат А4,
  • поля по 2 см по периметру страницы,
  • шрифт Times New Roman,
  • размер шрифта для всей статьи, кроме таблиц – 14 пт,
  • размер шрифта для таблиц – 12 пт,
  • междустрочный интервал – 1.5,
  • выравнивание по ширине страницы,
  • абзацный отступ – 1 см (без использования клавиш «Tab» или «Пробел»).

Не допускается:

  • нумерация страниц;
  • использование в тексте разрывов страниц;
  • использование автоматических постраничных ссылок;
  • использование автоматических переносов;
  • использование разреженного или уплотненного межбуквенного интервала.

Таблицы набираются в редакторе MS Word. Таблицы должны иметь номера и названия, которые должны быть указаны над таблицами.

Графический материал (рисунки, чертежи, схемы, фотографии) должны представлять собой обобщенные материалы исследований. Графический материал должен быть высокого качества, при необходимости издательство может потребовать предоставить материал в отдельных файлах в формате jpg с разрешением не ниже 300 dpi. Названия и номера графического материала должны быть указаны под изображением.

Формулы и математические символы должна быть выполнены либо в MS Word с использованием встроенного редактора формул либо в редакторе MathType.

Таблицы, графический материал и формулы не должны выходить за пределы указанных полей.

Аннотация – обязательна. Рекомендуемый средний объем аннотации составляет 500 печатных знаков (ГОСТ 7.9-95), которая должна кратко отражать структуру статьи и быть информативной.

Аннотация должна быть четко структурирована, лаконично изложена, а также содержать основные фактические сведения и выводы, представленные в работе. Во избежание искажения передачи авторского смысла при переводе на английский язык заглавия, аннотации и ключевых слов не следует использовать электронные переводчики.

Аннотация – краткое точное изложение содержания документа, включающее основные фактические сведения и выводы описываемой работы. Текст авторского резюме должен быть лаконичен и четок, свободен от второстепенной информации, отличаться убедительностью формулировок. Сведения, содержащиеся в заглавии статьи не должны повторяться в тексте аннотации.

Аннотация (авторское резюме) выполняет функцию справочного инструмента (для библиотеки, реферативной службы), позволяющего читателю понять, следует ли ему читать или не читать полный текст статьи.

Структурно аннотация должна включать следующие аспекты содержания статьи: предмет, тему, цель работы; метод или методологию проведения работы; результаты работы; область применения результатов; выводы.

В тексте аннотации следует употреблять синтаксические конструкции, свойственные языку научных и технических документов, избегать сложных грамматических конструкций, не применимых в научном английском языке. В тексте аннотации на английском языке следует применять терминологию, характерную для иностранных специальных текстов, а также следует применять значимые слова из текста статьи. Сокращения и условные обозначения, кроме общеупотребительных (в том числе в англоязычных специальных текстах), применяют в исключительных случаях или дают их определения при первом употреблении.

Следует подчеркнуть, что авторское резюме призвано выполнять функцию независимого от статьи источника информации.

Сведения об авторе должны содержать: фамилию, имя, отчество, занимаемую должность, ученую степень и место работы. Данная информация должна быть представлена как на русском, так и на английском языках и располагаться в конце статьи после списка литературы.

Список литературы обязателен и должен включать в себя все работы, использованные автором. Редакция журнала мотивирует авторов к работе с современными источниками информации (не позднее 2-летней давности), поскольку ссылка на устаревшие литературные источники вызывает замечание международных экспертов и сомнение относительно актуальности материала, изложенного в статье. При отсутствии списка литературы статья при загрузке в eLibrary.ru и другие сервисы автоматически помечается как ненаучная и попадает в категорию «Неопределенно» (UNK).

Допускается не более 20% самоцитирования любых своих работ, опубликованных в других печатных источниках.

Список литературы оформляется в соответствии с ГОСТ Р 7.0.5-2008 в алфавитном порядке. Оформлять ссылки на соответствующий источник списка литературы следует в тексте в квадратных скобках (например: [1, с. 233]).

Правильное описание используемых источников в списках литературы является залогом того, что цитируемая публикация будет учтена при оценке научной деятельности ее авторов, организации, региона, страны.

Пример оформления статьи

Опубликовать статью

УДК: XXXX

И.И. Иванов, Н.П. Сидоров

НАЗВАНИЕ СТАТЬИ

Ключевые слова (на русском языке): набор ключевых слов должен включать понятия и термины, упоминаемые в статье и свидетельствующие об актуальности и новизне обсуждаемых исследований и их результатов.
Аннотация (на русском языке): аннотация не должна повторять название, должна быть развернутой и точно отражать содержание: проблематика, методы исследования, результаты.

Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи. Текст статьи.

Список литературы
1. Гальперин, В.М. Микроэкономика [Текст]: в 3-х томах: учебник / В. М. Гальперин, С. М. Игнатьев, В. И. Моргунов; ред. В. М. Гальперин. – Москва: Омега-Л; Санкт-Петербург: Экономикус, 2010 – Т. 3: Сборник задач: учебное пособие. – 2010. – 171 с.
2. Емельянцева, М.В. Концессионное соглашения – новый вид сотрудничества с государством / М.В. Емельянцева // [Электронный ресурс] / Режим доступа: www.naryishkin.spb.ru

Иванов Иван Иванович – канд. филол. наук, доцент кафедры литературы и русского языка, ФГБОУ ВО “Чувашский государственный университет имени И.Н. Ульянова”, Россия, Чебоксары.
Сидоров Николай Петрович – канд. филол. наук, доцент кафедры литературы и русского языка, ФГБОУ ВО “Чувашский государственный университет имени И.Н. Ульянова”, Россия, Чебоксары.

Статья ВАК [Фаховая] ✔️ Заказать Написание ✔️100% Авторская Работа

Если вам необходима научная или фаховая статья, рекомендуем вам ознакомится с полезными статьями из нашего блога, где вы сможете узнать о том:

 

Удачный пример оформления статьи ВАК, как и качественное и интересное содержание, в последнее время становится редкостью. Этим объясняется большое количество отклонений публикаций. Не будем углубляться в причины, а поговорим о том, как этого избежать.

 

Что такое статья ВАК?

 

Аббревиатура ВАК расшифровывается как Высшая Аттестационная Комиссия. Название сразу дает понять, что это главный орган, на который возложена ответственность «проводить кастинг» соискателей на степень доктора или кандидата наук. Но это название на сегодня осталось лишь нарицательным, поскольку данный орган расформирован, а его обязанности поделены между МОН и учеными советами.

 

Статья ВАК – это научная статья, предназначенная для публикации в одном из фазовых журналов. Индексируемые издания выдвигают достаточно жесткие требования к содержанию и оформлению, неисполнение которых влечет отказ в публикации.

 

Перечень журналов постоянно изменяется. Важно следить за актуальными данными. Все издания обязательно зарегистрированы в качестве средств массовой информации, имеют присвоенный международный стандартный номер. На сегодня эти издания поделены на две категории согласно уровню — «А» и «Б». Для допуска к защите кандидатской диссертации достаточно иметь публикации в изданиях категории «Б».

 

Кому необходимы статьи ВАК?

 

Статьи ВАК нужны докторантам и аспирантам для допуска к защите диссертации. Количество публикаций – 15 и 3 соответственно. Если выбраны темы по технической и ряду других точных наук, допускается сокращение численности до 10 и одной статьи соответственно.

 

Такая галочка в послужном списке пригодится при трудоустройстве в высшие учебные заведения, а также, если автор захочет принять участие в получении грантов. Это эффективный способ проявить свою активную научную позицию, найти единомышленников, донести свои взгляды общественности.

Как пишется статья ВАК?

 

Процесс условно можно дифференцировать на три этапа:

 

Выбор темы и написание плана
  • Редакции предоставляют право выбора темы. Она должна соответствовать критериям:

—        актуальности;

—        перспективности;

—        научной новизны.

  • Окончательный вариант формулировки заглавия лучше перенести на последнюю очередь, после готовности всего материала.
  • Первоначальный, рабочий план-график служит ориентиром и поэтапным алгоритмом. Чем детальней расписан план, тем легче сконцентрироваться на главном.
Написание основной части
  • Соблюдение структуры: «тело» статьи, введение, заключение, аннотация.
  • Рекомендуемый объем – до 10 лисов.
  • Количество источников – до 15.
  • Ссылки – до 25 позиций.
  • Грамотность, оформление в соответствии с требованиями.
  • Уникальность – от 80%.
Публикация
  • Получение экспертной рецензии. Их может быть несколько. Журналы часто предоставляют право привлечения экспертов для составления рецензий самому автору.
  • Отправление научной статьи с приложениями в редакцию. Составление сопроводительного письма с комментариями лиц, которые составляли рецензии, и ответами авторов.

 

 

Отклонение заявки на публикацию не является окончательным вердиктом. Важно ознакомиться с причинами и провести анализ статьи на целесообразность ее доработки. В большинстве случаев грамотный подход помогает исправить ошибки и получить утвердительный ответ.

Почему стоит заказать написание статьи в ВАК?

 

Количество журналов ВАК по психологии, юридическому профилю, по педагогике и многим другим направлениям впечатляет многообразием. Выбор оптимального варианта и подготовка статьи под требования конкретного источника в условиях отсутствия опыта – непростая задача.

 

Заказывая написание статьи ВАК, вы минимизируете риски ошибок и отказа в публикации. Конечно, если речь идет о профессионалах своего дела. Компания «Аспирантура» гарантирует качество и нужный результат. Это становится возможным благодаря сильному авторскому составу и ответственному отношению.

 

Еще одно преимущество работы на заказ – экономия времени и усилий, что особенно важно, если на кону защита диссертации или заказчик активно занят практической деятельностью и работой.

 

Отпадает необходимость искать актуальные научные и технические требования. В этом вопросе также есть риск ошибиться, поскольку и перечень рецензируемых ВАК изданий, и стандарты оформления постоянно меняются.

 

Можно ли купить готовую статью?

 

Компания «Аспирантура» предоставляет такую услугу. Каталог готовых, качественных научных работ постоянно пополняется новыми вариантами. Это отличная альтернатива в условиях, когда экстренно требуется публикация, а времени ожидать написания нет.

 

Что касается «подгона» статьи под конкретные требования журнала, это делается гораздо быстрее и легче, чем написание материала «с нуля». Также мы предлагаем помощь в выборе журнала, максимально соответствующего теме вашей статьи, проводим аудит, выполняем редактирование. Вы можете рассчитывать на всестороннюю помощь.

 

Написание статьи по каждой из специальностей ВАК требует наличия значительного опыта научной деятельности, а также знания всех тонкостей оформления текста не только в соответствии с требованиями ВАК, но также и тонкости оформления, которые предъявляет, то или иное издание, входит в список ВАК.

 

Статья ВАК должна освещать в полной мере тему, а также иметь научную новизну, практическую значимость и отражать актуальные данные. Особое внимание должно уделяться грамотности изложения научной информации и, конечно же, правильности оформления научной статьи согласно требованиям ВАК.

 

Наша компания имеет достаточную научную базу, которая позволяет качественно и в кратчайший срок, предоставлять услуги по написанию научных статей «под ключ» по многим специальностям ВАК. А также, у нас Вы можете заказать публикацию статьи ВАК в компетентных научных изданиях в соответствии с необходимой тематикой.

Если компания «Аспирантура» взяла обязательства написать статью ВАК, значит, результат будет соответствовать всем требованиям и стандартам. Наши преимущества:

  1. Деятельность исключительно в рамках правового поля государства. Мы не нарушаем закон и правила.
  2. Обязательное составление договора с заказчиком, в котором прописываются все существенные условия. Договор направляется курьерской службой или подписывается у нас в офисе.
  3. Вверение написания статьи только автору с ученой степенью и хорошим послужным списком именно по профилю темы.
  4. Обеспечение конфиденциальности. Мы выполняем обязательства по защите персональных данных и соблюдаем авторские права.
  5. Бесплатные доработки. Такая услуга включена в первоначальную стоимость. Если после ознакомления вы или руководитель посчитаете необходимым внести корректировки, мы в кратчайшие сроки адаптируем материал.

 

Сомневаетесь, стоит ли заказывать обращаться за помощью? Взвесьте все за и против. Мы же еще раз отметим, что основным фундаментом нашей деятельности является научность, профессионализм и максимальное удовлетворение ваших потребностей.

Научные статьи, опубликованные в научных журналах, рекомендованных ВАК Минобрнауки РФ за 2019-2020 год (головной вуз)

Статьи ВАК 
Научные статьи, опубликованные в научных журналах, рекомендованных ВАК Минобрнауки РФ за 2019-2020гг.
Головной вуз
Факультет Управления
Кафедра психологии и педагогики
1.  Алямкина Е.А., Рибокене Е.В., Флеров О.В. Профессионально-педагогические особенности корпоративного обучения иностранному языку Наука и школа. 2020. № 2. С. 75-88.
2.  Екимова Н.В. Кросскультурная компетенция как часть процесса обучения иностранному языку в неязыковом вузе Глобальный научный потенциал. 2020. № 3 (108). С. 15-19.
Кафедра социально-гуманитарных дисциплин  
1. Горбунова Ю.А., Гаврилова Ю.В. Практики религиозной безопасности в нормативных конфликтах в современном российском обществе Гуманитарный вектор. 2020. Т. 15. № 2. С. 8-19. DOI: 10.21209/1996-7853-2020-15-2-8-19
2.  Гусев Д.А., Потатуров В.А. Сциентизм и антисциентизм как два образа философии науки, два мировоззрения и две системы жизненной навигации человека (историко-философский и общетеоретический аспекты) Философская мысль. 2020. № 1. С. 32–51. DOI: 10.25136/2409-8728.2020.1.31925 
3. Гусев Д.А., Потатуров В.А. Аналогия как дидактическое средство Педагогика и просвещение. 2019. № 3. С. 92-103. DOI: 10.7256/2454-0676.2019.3.29245
4. Екимова Н.В. Кросскультурная компетенция как часть процесса обучения иностранному языку в неязыковом вузе Глобальный научный потенциал. 2020. №3 (108). С.15-19.
5.  Короткевич Э.Р., Цуркан М.В. Идентификация и минимизация рисков проектов поддержки местных инициатив Научное обозрение: теория и практика. 2020. №4.
6.  Минайченкова Е.И., Флеров О.В. Иноязычные коммуникативные способности и их развитие в учебном процессе Психология и Психотехника. 2019. № 3. С. 81-91. DOI: 10.7256/2454-0722.2019.3.30250
7. Минайченкова Е.И., Флеров О.В. Межъязыковая интерференция при обучении студентов испанскому языку на основе английского Педагогика и просвещение. 2019. № 3. С. 104-116. DOI: 10.7256/2454-0676.2019.3.30289
8. Минайченкова Е.И., Флеров О.В. Содержательно-методическая специфика корпоративного обучения иностранному языку Филологические науки. Вопросы теории и практики. 2019. Том 12. Выпуск 9. C. 405-409. DOI: 10.30853/filnauki.2019.9.82 
Кафедра менеджмента
1. Баранников А.Л., Богоутдинов Б.Б., Иванова С.П. Основные направления формирования стратегии социально-экономического развития муниципального образования “Намский улус” Вестник Российского экономического университета имени Г.В. Плеханова. 2019. № 5 (107). С. 51-58.
2. Бурыкин Е.С. Использование конкурентных преимуществ продукта в процессе создания рекламного обращения Вестник Московского финансово-юридического университета. 2019. № 1. С. 78-84.
3. Бурыкин Е.С., Мушкетова Н.С. Направления развития маркетинговой деятельности малых и средних предприятий: особенности трансформации Вестник Московского финансово-юридического университета. 2020. № 1. С. 87-97.
4. Витчак Е.Л., Грушицын А.С., Данилина М.В., Терновсков В.Б., Яркин В.В. Разработка модели экономики чрезвычайных ситуаций Мониторинг. Наука и технологии. 2020. № 1 (43). С. 99-102.
Кафедра рекламы и человеческих ресурсов
1. Курбацкая Т.Б., Ячина Н.П., Добротворская С.Г., Минкин В.С.  Формирование кросскультурной компетенции в условиях сложного общества Казанская наука, №6, 2019, с.43-46. 
2. Симонин П.В., Гордеев В.В.  Мониторинг социальной справедливости на рынке труда: психологические и экономические аспекты Вестник Евразийской науки. 2020. №3 
3. Новикова Т.А,  Елисеева Ю.Ю., Новикова В.С. Повышение качества жизни в сохранении трудового потенциала сельского хозяйства Медицина труда и промышленная экология. №59 (9), Москва 2019
Факультет информационных технологий
Кафедра информационных систем
1. Андрашитов Д.С., Костоглотов А.А., Лазаренко С.В. Метод синтеза интеллектуальных управлений на основе анализа поведения динамических мер на гиперповерхности переключения в областях фазового пространства с нечеткими границами. Нейрокомпьютеры: разработка, применение. 2020. Т. 22. № 1. С. 46-54.
2. Костоглотов А.А., Андрашитов Д.С., Корнев А.С., Лазаренко С.В. Метод синтеза алгоритмов оценки динамической погрешности программного обеспечения измерительных систем и средств измерений на основе объединённого принципа максимума Измерительная техника. 2019. № 6. С. 20-24.
3.  Чувикова В.В., Андрашитов Д.С. Алгоритм оценки влияния логистических рисков на результативность функционирования прямой цепи поставок. Транспортное дело России. 2019. № 2. С. 106-109.
4.       Андрашитов Д.С., Чувикова В.В. Способ идентификации параметров модели аналоговых информационных сообщений. Образовательные ресурсы и технологии. 2019. № 1 (26). С. 55-63.
5. Попов А.М., Мужичек С.М., Зайцев М.А. Деформация не защемленных желобообразных металлических пластин при их взрывном нагружении. Проблемы машиностроения и автоматизации. 2020. № 1. С. 81-87.
6. Волков А.Е., Зайцев М.А., Попов А.М. Космический мониторинг, стратегическая стабильность: PRO ET CONTRA. Стратегическая стабильность. 2020. № 1 (90). С. 2-6.
Кафедра  математических и естественно-научных дисциплин
Факультет Экономики и финансов
Кафедра бухгалтерского учета, налогообложения и таможенного дела
1. Салихова И.С. Качественная целостность современного социально-экономического развития страны как форма ее цивилизационной идентичности Информационно-экономические аспекты стандартизации и технического регулирования. 2019. №3 (49). С. 3
2. Салихова И.С. Компаративистский анализ современных интегральных форм социально-экономического развития.  Информационно-экономические аспекты стандартизации и технического регулирования. 2019. № 4. (50). С. 3
3. Салихова И.С. Структурные инновации в парадигме устойчивого прогрессивного развития. Вестник академии права и управления № 2 (55) 2019
4. Салихова И.С. Анатомия неолиберальной экономической идеологии в зеркале системного анализа Информационно-экономические аспекты стандартизации и технического регулирования. 2020. №1(53)
5. Корнейчук В.И. Совершенствование работы службы внутреннего контроля в коммерческом банке. Журнал “Управление риском” 2019, № 4(92) с. 43-47
6. Поварова Е.С. Дистанционная, надомная работа и работа по договорам гражданско-правового характера: отличительные признаки Вестник ПГТУ, 2019 . – № 1(41). С. 82-89 
7. Зуева И.А. О состоянии и развитии отраслевых стандартов бухгалтерского учета в России.  Экономические и гуманитарные науки. 2020. № 5 (340). С. 9-20
8. Рубцова Е.В., Карпухина О.М. Экономическая безопасность в сфере государственных и коммерческих закупок. Менеджмент и бизнес-администрирование. 2020. № 1. С. 101
Кафедра Экономики городского хозяйства и сферы обслуживания
1. Сергеева Н.В., Рубцова Е.В., Суптело Н.П., Романова О.А. Этапы формирования и развития сети МФЦ Вестник Алтайской академии экономики и права. – 2020. – № 1 (часть 2) – С. 94-100.
2. Соболь Т.С., Луговая В.С. Влияние кадровых технологий на эффективность деятельности органов государственной власти. Научный вестник: финансы, банки, инвестиции. Крым. 2019. № 3 (48), с.149-158.
3. Руденко Л.Г. Быкова О.Н. Финансово-гарантийный механизм поддержки малого и среднего предпринимательства в Кировской области Экономика: вчера, сегодня, завтра. – Том 9, № 2A. – 2019. – С. 155-165.
Кафедра финансов и кредита
1. Ниязбекова Ш.У. Развитие цифровых технологий в аудиторских компаниях Экономические и гуманитарные науки.№ 2 (337).- 2020 – С.14-19.
2. Ниязбекова Ш.У., Назаренко О.В., Буневич К.Г., Иванова О.С.   Особые экономические зоны России: анализ, проблемы и пути их решения Научный вестник: финансы, банки, инвестиции. 2019. № 2 (47). С. 213-222.
3. Ниязбекова Ш.У., Зуева А.С.  Экономический рост и социальная политика Республики Казахстан: особенно-сти и анализ. Вестник Московского университета. Серия 26: Государственный аудит. 2019. № 1. С. 73-84.
4. Ниязбекова Ш.У., Курманкулова Н.Ж., Мусиров Г.    Внутренний туризм как фактор развития туристической индустрии Республики Казахстан и Российской Федерации Научный вестник: Финансы, банки, инвестиции. 2019. № 3 (48). С. 141-148.
5. Ниязбекова Ш.У.   Анализ фондового рынка исламских стран Экономические и гуманитарные науки. Орел № 7 (330) 2019 -С.54-61.
6.  Ниязбекова Ш.У. Анализ инвестиционной международной позиции Республики Беларусь  Экономические и гуманитарные науки. 2019. № 8 (331). С. 3-12
7. Буневич К. Г., Гаврилова Э. Н., Иванова О. С. Особенности образования статьи прямых инвестиций и ее влияние на платежный баланс и международную инвестиционную позицию страны Научные исследования и разработки. Экономика. 2019. №2. С.14-19.
8. Гаврилова Э. Н. Бюро кредитных историй как элемент инфраструктуры банковской системы России Экономические и гуманитарные науки. 2020. №1(336). С. 44-54.
9. Гаврилова Э. Н. Биткоин и современные деньги: история возникновения, различия и перспективы развития Экономические и гуманитарные науки. 2020. №4(339). С. 66-72.
10. Гаврилова Э. Н. Кредитное донорство и его объективная необходимость в современных условиях Гуманитарные и социально-экономические науки. 2020. № 2. С. 81-84.
11. Рудык Н.В. Специфика образовательных кредитов в Российской Федерации Экономические и гуманитарные науки. 2019. №12 (335). С. 57-65
12. Ниязбекова Ш.У., Мусиров Г., Иванова О.С., Назаренко О.В. Анализ финансовой устойчивости российского коммерческого банка  Региональные проблемы преобразования экономики, №1(99), 2019. – С.118-125
13. Ниязбекова Ш.У., Назаренко О.В., Марков Е.Д. Современные тенденции развития финансового планирования в россии и за рубежом  Вестник Удмуртского университета. Серия Экономика и право. 2019. Т. 29. № 3. С. 299-305.
Юридический факультет
Кафедра теории и истории государства и права
1. Новикова Р.Г. Ислам и генетика: вопросы религии, этики и права.  Вестник РУДН. Серия: Юридические науки 2019 Т. 23. № 4. 565–585. DOI: 10.22363/2313-2337-2019-23-4-565-585
Кафедра  гражданского  права  и процессов
1. Колонтаевская И.Ф. Организационно-правовые механизмы импортозамещения в сфере защиты цифрового суверенитета Российской Федерации Вопросы российского и международного права. 2019. Т. 9. № 11-1. С. 67-76.
2. Колонтаевская И.Ф. Правовое регулирование корпоративных отношений в условиях цифровизации  Вопросы российского и международного права. 2019. Т. 9. № 10-1. С. 175-184.
3. Васильева К.В. Организация и управление общим средним образованием детей, не владеющих русским языком, в условиях мегаполиса (на примере города Москвы) Муниципальная академия. 2019. № 4.
4.  Васильева К.В. Деятельность школьного уполномоченного по правам ребенка в муниципальных образовательных организациях: опыт и перспективы (на примере Московской области) Муниципальная академия. 2019. № 4.
5.  Васильева К.В. Социальное предпринимательство узаконено: что дальше? Безопасность бизнеса. 2020. № 1.
6.  Метелева Ю.А. Ответственность лиц, управляющих юридическим лицом Lex Russica (Русский Закон). 2019. № 10. Стр. 30-38.
Кафедра  уголовного  права  и процессов
Инновационные подразделения головного вуза
Кафедра  экономики устойчивого развития
1. Долгушин А.Б., Хмельченко Е.Г., Прибылов П.А. Анализ развития законодательной базы по реформированию системы обращения с твердыми коммунальными отходами в России  Муниципальная академия. 2019. № 1. С. 9-19.
Научно-исследовательский центр  (ЛКИ, УВТ, НИОиА)
1. Москалев И.Н., Чистяков  А.О., Семенов А.В. Измеритель плотности газожидкостного потока в составе двухфазного расходомера для скважин газоконденсатных и нефтегазоконденсатных месторождений Автоматизация, телемеханизация и связь в нефтяной промышленности.  2019. 2(547). – С. 16- 22.
2. Москалев И.Н., Грицкевич А.К., Чистяков  А.О., Захаров В.Н., Семенов А.В. Экспериментальное моделирование работы измерителя плотности дисперсного потока в составе двухфазного расходомера для скважин газоконденсатных и нефтегазоконденсатных месторождений Автоматизация, телемеханизация и связь в нефтяной промышленности.  2019. 3(548). – С. 9- 16.
3. Москалев И.Н., Семенов А.В., Чистяков А.О., Захаров В.Н., Грицкевич  А.К. Результаты экспериментального моделирования техники определения объемной доли воды в продуктах добычи скважин газоконденсатных и нефтегазоконденсатных месторождений Автоматизация, телемеханизация и связь в нефтяной промышленности.  2019. 6(551). – С. 5- 14.
4. Москалев И.Н., Семенов А.В. Алгоритм определения объемных долей газа, воды и конденсата в продуктах добычи газоконденсатных и нефтегазоконденсатных скважин с высоким содержанием жидкой фазы Автоматизация, телемеханизация и связь в нефтяной промышленности.  2019. 10(555). – С. 12- 18.
5. Шаповалов А.Б., Смуров А.В. Экология и нанотехнологии Жизнь Земли: Междисциплинарный научно-практический журнал МГУ. – 2020. Т. 42, № 1. — М.: Издательство Московского университета; МАКС Пресс, С. 38–45.
6. Бычков В.Л., Грачев Л.П., Есаков И.И., Семенов А.В. Снижение донного сопротивления и создание подъемной силы с использованием микроволнового разряда в сверхзвуковом потоке Журнал технической физики.  2020. Выпуск 8. –С. 1283-1288.

Чем быстрее вы ходите, тем лучше для долгосрочного здоровья, особенно в возрасте 9000 лет.

Некоторые из нас любят прогуливаться и нюхать розы, в то время как другие идут к месту назначения так быстро, как их ноги несут их. Новое исследование, проведенное сегодня, показало, что те, кто сообщает о более быстрой ходьбе, имеют более низкий риск преждевременной смерти.

Мы изучили немногим более 50 000 ходунков старше 30 лет, которые жили в Великобритании в период с 1994 по 2008 гг. Мы собрали данные об этих ходунках, в том числе о том, как быстро, по их мнению, они ходят, и затем изучили их состояние здоровья (после проверки, чтобы убедиться, что результаты не были связаны с плохим здоровьем или другими привычками, такими как курение и физические упражнения).

Мы обнаружили, что любой темп выше медленного снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные заболевания или инсульт. По сравнению с медленно ходящими людьми, ходящие в среднем темпе имели на 20% более низкий риск ранней смерти от любой причины и на 24% более низкий риск смерти от сердечных заболеваний или инсульта.

Австралийский научный медиа-центр.

Подробнее: Достаточно ли упражнений при ходьбе? Мы спросили пять экспертов


У тех, кто сообщил о быстрой или быстрой ходьбе, риск ранней смерти от любой причины был на 24% ниже, а риск смерти от сердечно-сосудистых причин – на 21%.

Мы также обнаружили, что положительные эффекты быстрой ходьбы были более выражены в старших возрастных группах. Например, у лиц, ходящих в обычном темпе в возрасте 60 лет и старше, риск смерти от сердечно-сосудистых причин снизился на 46%, а у любителей быстрой ходьбы – на 53%. По сравнению с медленно ходящими людьми риск ранней смерти от любой причины был на 36% ниже у тех, кто быстро или быстро ходил в возрасте 45-59 лет.

В этих старших возрастных группах (но не во всей выборке или в младших возрастных группах) мы также обнаружили, что чем выше темпы, тем выше линейно снижение риска ранней смерти.

Что все это значит

Наши результаты показывают, что ходьба в среднем, быстром или быстром темпе может быть полезна для долгосрочного здоровья и долголетия по сравнению с медленной ходьбой, особенно для пожилых людей.

Но мы также должны помнить, что наше исследование было наблюдательным, и у нас не было полного контроля над всеми возможными факторами, чтобы установить, что только ходьба оказывает благотворное влияние на здоровье. Например, могло случиться так, что наименее здоровые люди сообщали о медленной скорости ходьбы из-за своего плохого здоровья, а также в конечном итоге умерли раньше по той же причине.

Кому-то быстрая ходьба может показаться неприемлемой для других. с www.shutterstock.com

Чтобы свести к минимуму вероятность этой обратной причинной связи, мы исключили всех тех, кто имел сердечные заболевания, перенес инсульт или рак на момент начала исследования, а также тех, кто умер в первые два года наблюдения.


Подробнее: Новое исследование показывает, что больше времени на ходьбу означает меньше времени в больнице


Еще один важный момент заключается в том, что участники нашего исследования сами сообщили о своем обычном темпе, что означает, что ответы касались воспринимаемого темпа.Не существует установленных стандартов того, что означает «медленная», «средняя» или «быстрая» ходьба с точки зрения скорости. То, что воспринимается как «быстрый» темп ходьбы очень сидячим и физически непригодным 70-летним человеком, будет сильно отличаться от спортивного и спортивного 45-летнего человека.

По этой причине наши результаты можно интерпретировать как отражающие относительную (по отношению к физическим возможностям) интенсивность ходьбы. То есть чем выше будут физические нагрузки при ходьбе, тем лучше будет здоровье.

Для относительно здорового населения среднего возраста в целом скорость ходьбы от 6 до 7.5 км / ч будут быстрыми, и если они будут продолжаться, у большинства людей немного запыхнется. Скорость ходьбы 100 шагов в минуту считается примерно эквивалентом физической активности средней интенсивности.

Мы знаем, что ходьба – отличное занятие для здоровья, доступное большинству людей всех возрастов. Наши результаты показывают, что это хорошая идея – перейти на темп, который бросит вызов нашей физиологии и может даже сделать ходьбу более тренировочной.

Помимо долгосрочной пользы для здоровья, более быстрый темп доставит нас к месту назначения быстрее и освободит время для всех тех вещей, которые могут сделать наш распорядок дня особенными, например, проводить время с близкими или читать хорошую книгу.

Неужели нам действительно нужно проходить 10 000 шагов в день?

Когда дело доходит до хорошей формы и здоровья, нам часто напоминают, что нужно делать 10 000 шагов в день. Достижение этой цели может быть затруднительным, особенно когда мы заняты работой и другими обязательствами. Большинство из нас к настоящему времени знает, что в качестве цели для достижения рекомендуется 10 000 шагов, но откуда на самом деле взялось это число?

Цель в 10 000 шагов в день, похоже, была достигнута с помощью шагомера под торговой маркой, проданного в 1965 году компанией Yamasa Clock в Японии.Устройство называлось «Маньпо-кей», что переводится как «метр 10 000 шагов». Это был маркетинговый инструмент для устройства, который, похоже, закрепился во всем мире в качестве ежедневного шага. Он даже включен в ежедневные цели активности популярных умных часов, таких как Fitbit.

С тех пор

Research исследовала цель в 10 000 шагов в день. Тот факт, что некоторые исследования показали, что эта ступенчатая цель улучшает здоровье сердца, психическое здоровье и даже снижает риск диабета, может в некоторой степени объяснить, почему мы придерживаемся этого произвольного числа.

В Древнем Риме расстояния фактически измерялись счетом шагов. Фактически, слово «миля» произошло от латинского словосочетания mila passum , что означает 1000 шагов – около 2000 шагов. Предполагается, что средний человек проходит около 100 шагов в минуту, что означает, что среднестатистическому человеку потребуется чуть меньше 30 минут, чтобы пройти милю. Таким образом, для того, чтобы кто-то достиг цели в 10 000 шагов, ему необходимо проходить от четырех до пяти миль в день (около двух часов активности).

Но хотя некоторые исследования показали пользу для здоровья при выполнении 10 000 шагов, недавнее исследование Гарвардской медицинской школы показало, что в среднем примерно 4400 шагов в день достаточно, чтобы значительно снизить риск смерти у женщин. Это было по сравнению с ежедневной ходьбой около 2700 шагов. Чем больше шагов проходили люди, тем ниже был их риск смерти, прежде чем они стабилизировались примерно на 7500 шагов в день. Никаких дополнительных преимуществ при использовании большего количества шагов не наблюдалось. Хотя неизвестно, будут ли подобные результаты наблюдаться у мужчин, это один из примеров того, как немного больше ежедневных движений может улучшить здоровье и снизить риск смерти.

Преимущества были замечены еще до 10 000 шагов. дельфин / Shutterstock

Хотя Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым заниматься не менее 150 минут физической активности средней интенсивности в неделю (или 75 минут интенсивной физической активности), исследования также показывают, что даже упражнения низкой интенсивности могут улучшить ваше здоровье, хотя упражнения средней интенсивности улучшают это в большей степени. Это означает, что ваши шаги в течение дня могут способствовать вашей 150-минутной целевой активности.

Активность также может помочь уменьшить вред сидения в течение длительного времени. Исследования показали, что у людей, которые сидят по восемь и более часов каждый день, риск смерти повышается на 59% по сравнению с теми, кто сидит менее четырех часов в день. Однако они также обнаружили, что если люди выполняли 60-75 минут в день физической активности средней интенсивности, это, казалось, устраняло повышенный риск смерти. Следовательно, быстрая ходьба может помочь смягчить негативные последствия слишком долгого сидения.

Недавнее исследование Техасского университета также показало, что если вы делаете менее 5000 шагов в день, ваше тело будет хуже усваивать жир на следующий день. Накопление жира в организме также может увеличить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Это также подтверждается предыдущими исследованиями, которые показывают, что люди, которые проходили менее 4000 шагов в день, не могли обратить вспять снижение метаболизма жиров.

Увеличение физической активности, например количества шагов, снижает риск смерти за счет улучшения здоровья, в том числе за счет снижения риска развития хронических заболеваний, таких как деменция и некоторые виды рака.В некоторых случаях это помогает улучшить состояние здоровья, например, диабет 2 типа. Упражнения также могут помочь нам улучшить и сохранить нашу иммунную систему. Однако, основываясь на текущих исследованиях, кажется, что выполнение 10 000 шагов в день не является важным для пользы для здоровья – половина этого целевого показателя оказывается полезной.

Если вы хотите увеличить количество шагов, которое вы делаете ежедневно, или просто хотите больше двигаться, один простой способ сделать это – увеличить текущее количество шагов примерно на 2000 шагов в день.Другие простые способы ежедневно больше двигаться – это ходить пешком на работу, если это возможно, или принимать участие в онлайн-программе упражнений, если вы работаете из дома. Встречи с друзьями на прогулке – а не в кафе или пабе – тоже могут быть полезны. А учитывая, что даже небольшая физическая активность положительно влияет на ваше здоровье, регулярные перерывы для передвижения, если вы весь день работаете за столом, помогут легко получить больше физической активности.

Ранний подъем – это хорошо или плохо?

Это означает, что команда сидит на самых начальных этапах проекта и сразу же доводит до группы свои индивидуальные потребности, графики и предпочтения – в идеале, чтобы группа могла соответствующим образом приспособиться.

«Так вы говорите о таких вещах [например]:« У меня есть дети, я должен вставать в 05:00 каждый день, отвозить их в детский сад, и я не могу задерживаться допоздна », – говорит Стехлик. «Вот мои уязвимости прямо сейчас, и вот мои сильные стороны прямо сейчас». Это в основном командная работа ».

Если руководители групп проявляют гибкость, вы можете согласиться с тем, чтобы те, кто рано встает, проверяли электронную почту или работали раньше, а затем позволяли им закончить работу во второй половине дня. Таким образом, работники могут воспользоваться преимуществами раннего вставания, но избежать выгорания.

Вы также применяете практику раннего вставания к тем, для кого это применимо или полезно, вместо того, чтобы произвольно заставлять всех рано вставать, чтобы преследовать иллюзию повышения продуктивности.

В конце концов, все дело в том, чтобы прислушиваться к советам неспециалистов по сну с недоверием. Речь идет о знании ваших уникальных предпочтений во сне и времени дня (или ночи), когда вы чувствуете себя на пике. И, прежде всего, он получает достаточное и постоянное количество сна.

Для некоторых людей заставлять себя просыпаться раньше цыплят, потому что это то, что делает ваш деловой кумир, может быть не самым разумным и здоровым способом начать день.

«Не делай этого, – говорит Кинман. «Если только ты не настоящий жаворонок».

Брайан Лафкин – автор тематических статей BBC Capital. Следуйте за ним в Twitter @bryan_lufkin.

Чтобы прокомментировать эту историю или что-нибудь еще, что вы видели на BBC Capital, перейдите на нашу страницу Facebook или напишите нам на Twitter .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную новостную рассылку bbc.com под названием «Если вы прочитаете только 6 статей на этой неделе». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Capital и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

Тест с шестиминутной ходьбой (SMWT)

Назначение

Первоначальной целью шестиминутной прогулки была проверка переносимости физических нагрузок при хронических респираторных заболеваниях и сердечной недостаточности.С тех пор тест использовался в качестве показателя функциональной способности к физической нагрузке на основе результатов у других групп населения, включая здоровых пожилых людей, людей, перенесших артропластику коленного или тазобедренного сустава, фибромиалгию и склеродермию. Его также использовали с детьми.

Общее описание

Тест с шестиминутной ходьбой (6MWT) измеряет расстояние, которое человек может пройти в общей сложности шесть минут по твердой плоской поверхности. Цель состоит в том, чтобы человек прошел как можно дальше за шесть минут.Человеку разрешается самостоятельно выбирать темп и отдыхать по мере необходимости, когда он перемещается взад и вперед по обозначенной дорожке.

Разработчик / Контактная информация

Двигатель 6MWT был разработан в 1963 году компанией Balke для оценки функциональной мощности 1 . Были протестированы различные варианты временной ходьбы, и была рекомендована шестиминутная ходьба на время с учетом ее воспроизводимости и простоты применения по сравнению с более длительными тестами 2 . Более поздние исследования показали, что прогулки на время менее 4 минут оказались не столь чувствительны для оценки различий в пройденных расстояниях 3 , 4 .

Количество элементов в шкале: Не применимо.

Подшкалы: Не применимо.

Население

6MWT был разработан для ослабленных пожилых пациентов в возрасте 60-90 лет, направленных в гериатрическую больницу, и предназначен для слабых пожилых людей, живущих в общинах. 1 . Тем не менее, этот тест использовался в различных группах взрослых и детей, страдающих хроническими заболеваниями, а также у здоровых взрослых.

Другое применение

6MWT также использовался для выявления изменений после вмешательств по повышению переносимости физических упражнений у здоровых пожилых людей 5 , 6 , а также людей с ревматическими заболеваниями, такими как остеоартрит коленного или тазобедренного сустава 7 и фибромиалгия 8 .6MWT использовался при множестве других состояний, таких как сердечная недостаточность 9 , 10 , хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) 11 и инсульт 12 , 13 Он также использовался для прогнозирования госпитализации. и смертность 6,14 .

Компоненты Международной классификации функционирования, инвалидности и здоровья (ICF) Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): изменение и поддержание положения тела (d410-d429) и ходьба (d450).

Администрация

Метод

Идеально, чтобы это проводил один администратор в закрытом тихом коридоре. Однако важно отметить, что в разных исследованиях существуют различия в том, как проводится тест, что влияет на производительность. Эти варианты включают инструкции, предоставляемые участнику, количество поворотов на дистанции, частоту и тип поощрения, а также количество выполненных попыток. Мы кратко опишем каждый из этих вариантов.

  • Инструкции по тестированию: из-за различий в функциональном статусе участников тест с 6-минутной ходьбой может заставить некоторых людей выполнять более высокие уровни нагрузки, чем другие. Для пациентов с умеренным и тяжелым заболеванием сердца или легких существуют подробные инструкции, предоставленные Американским торакальным обществом (ATS) 15 , в которых подчеркивается, как пациенты могут запыхаться или истощаться, и инструктируются о том, как делать перерывы для отдыха. Напротив, в некоторых статьях говорится, что нужно идти как можно быстрее 14 .Хотя во многих исследованиях не сообщается о точных инструкциях, в большинстве описывается инструкция, в которой участники должны идти в обычном или удобном темпе и идти как можно дальше. Перед тестом участников инструктируют носить удобную одежду и обувь, а также использовать обычные вспомогательные средства для ходьбы во время теста.
  • Длина прохода и количество поворотов на трассе: ATS рекомендует использовать 30-метровый коридор или проход с конусами в начале и конце 30-метровой границы для обозначения поворотов.В литературе расстояние коридора в исследованиях варьируется, что, вероятно, связано с необходимостью использовать то, что имеется в наличии. Недавнее исследование 44 пациентов с инсультом показало, что длина 30 метров (по сравнению с 10 или 20 метрами) привела к самому большому пройденному расстоянию. Хотя беговые дорожки использовались для проведения 6MWT, беговые дорожки могут занижать общее расстояние по сравнению со стандартным методом, выполняемым в коридоре или тренажерном зале 45,46 .
  • Использование поощрения: поощрение часто дается и, как правило, стандартизовано, хотя его частота варьируется в разных исследованиях: от поощрения каждые 30 секунд до каждые 2 минуты.Поощрение увеличивает пройденное расстояние6, и, если он используется, следует сообщить точный протокол.
  • Количество выполненных испытаний: количество испытаний, как известно, увеличивало 6-минутную дистанцию ​​ходьбы 17-19 , при этом наибольшие улучшения наблюдались по сравнению с первыми 3 испытаниями 4,20 . Разница в результатах выполненных тестов составляет менее 10% между первыми двумя испытаниями и может отражать истинное изменение функциональной способности 17, 21 . Таким образом, может быть полезно провести одно-два практических испытания4.В большинстве популяций перед записью измерений следует провести как минимум две тренировочные прогулки (с достаточным временем для отдыха и восстановления) 22.
  • Вопросы безопасности и противопоказания: Как и при любом тесте на физическую работоспособность, технические специалисты должны иметь сертификацию по основам жизнеобеспечения. Для людей с умеренными и тяжелыми сердечными заболеваниями ATS15 рекомендует дополнительные меры безопасности, включая сертификацию усовершенствованной системы жизнеобеспечения сердца и доступ к расходным материалам и оборудованию (например, аварийной тележке), которые позволят быстро отреагировать на неблагоприятное событие.Противопоказания для этого теста, рекомендованные ATS, включают нестабильную стенокардию в предыдущем месяце, инфаркт миокарда в предыдущем месяце и высокое кровяное давление (частота сердечных сокращений в состоянии покоя> 120, систолическое артериальное давление 180 мм рт.ст. или диастолическое артериальное давление> 100 мм рт. ст.). Тест следует прекратить, если человек сообщает о боли в груди, невыносимой одышке, судорогах в ногах, пошатывании, потоотделении или бледном / бледном виде 15 .
  • Обучение: необходимо следовать стандартному протоколу, и каждый новый технический специалист должен пройти обучение по проведению тестов и наблюдать за ним несколько раз.

Время на администрирование / завершение: 15 минут или меньше.

Необходимое оборудование

  • 30-метровая плоская пешеходная зона с предварительно измеренными размерами и разметкой интервалов каждые три метра.
  • Конусы или яркая лента для обозначения границ трассы
  • Часы или таймер для отсчета времени 6 минут
  • Кресло доступно, если пациенты нуждаются в отдыхе во время тестирования

Наличие / стоимость: Есть в наличии

Подсчет очков

Измеренные результаты: Первичным результатом является пройденное расстояние в метрах или преобразованном измерении (например, в футах) за 6 минут.Чтобы измерить функциональную аэробную способность или общую физическую форму, этот тест можно использовать в сочетании с тестированием VO2 (часто с использованием портативной метаболической системы, которая измеряет потребление кислорода во время упражнений).

Интерпретация оценок: более низкая оценка (отражающая меньшее расстояние, пройденное за 6 минут) указывает на худшую функцию.

Метод подсчета очков: Администратор подсчитывает общее пройденное расстояние, используя заранее обозначенные интервалы в качестве ориентира.

Время забить: минимальное

Тренировка для получения баллов: минимальная

Обучение устному переводу: не требуется.

Доступные нормы: шестиминутная прогулка у здоровых взрослых варьируется от 400 до 700 м. 23 . Доступны эталонные стандарты, зависящие от возраста и пола, которые могут быть полезны для интерпретации результатов 6MWT как для здоровых взрослых, так и для людей с хроническими заболеваниями 47. Однако нормативные значения трудно использовать из-за различных методов, используемых в исследованиях. Было показано, что улучшение на 54 миллиона человек является клинически важным различием 24 в исследовании людей с хроническим заболеванием легких, которое аналогично рекомендуемым критериям значимого клинического изменения в 50 миллионов человек, основанным на анализе выборки из 692 пожилых людей в сообществе. и люди, пережившие инсульт 25 .

Психометрическая информация

Надежность

Тест / повторный тест. Сообщалось о высокой надежности повторного тестирования: ICC составлял 0,90 на исходном уровне, 0,88 на 18 неделе и 0,91 на 43 неделе в когорте пациентов с сердечной недостаточностью (HF) 26. ICC 0,80 (95% ДИ = 0,69-0,87) был зарегистрирован через год в группе пациентов с ХСН и сопутствующими сопутствующими заболеваниями, включая диабет и гипертензию 27 . В двух независимых исследованиях 28, 29 сообщалось о ICC от 0,73 до 0,98 у лиц с фибромиалгией в течение 10 дней или четырех недель.

Срок действия

Контент. Было обнаружено, что содержание 6MWT действительно для пациентов с тяжелой сердечной недостаточностью и кардиостимуляторами 30, 31 . Высказывались сомнения в правильности использования теста с шестиминутной ходьбой с людьми с системным склерозом, в частности, с использованием теста в качестве меры изменения в интервенционных исследованиях. 32 .

Критерий. Сообщалось о взаимосвязи от умеренной до высокой (от r = 0,56 до r = 0,88) между расстоянием 6MWT и пиковым значением VO2, полученным при тестировании с максимальной нагрузкой у лиц с сердечной недостаточностью 33, 34 .Точность составила 80%, а чувствительность и специфичность> 90% по сравнению с максимальным потреблением кислорода у 51 пациента с сердечными заболеваниями. 48 У клиентов с хронической сердечной недостаточностью Riley et al. 35 обнаружили, что пик VO2 в 6MWT был подобен пику VO2 или выше его. В некоторых подгруппах субмаксимальный тест 6MWT демонстрирует умеренно высокие ассоциации с тестами на максимальную нагрузку.

Одновременное действие. Отрицательная корреляция была обнаружена между расстоянием 6MWT и классификацией функционального класса Нью-Йоркской кардиологической ассоциации (NYHA) (r = -0.60, n = 94), что указывает на то, что по мере уменьшения пройденного расстояния классификация NYHA увеличивалась (т. Е. Снижалась способность выполнять физическую активность) 36 . Между расстоянием 6MWT и шкалой физических функций SF-36 существовала положительная корреляция (r = 0,624, n = 94), показывающая, что по мере увеличения расстояния ходьбы физическая функция увеличивалась на 36. Наблюдалась слабая отрицательная корреляция (r = -0,26, n = 768) между исходным расстоянием 6MWT и анкетой для людей с сердечной недостаточностью в Миннесоте, которая рассматривает качество жизни, связанное со здоровьем, 26 .

Минимально важная клиническая разница

Redelmeier et al. 24 сообщили о клинически значимом среднем изменении на 54 метра (95% ДИ, 37-71 метр) в восприятии пациентами толерантности к физической нагрузке у 112 пациентов со стабильной тяжелой ХОБЛ. O’Keeffe et al.10 сообщили о клинически значимом среднем изменении на 43 м у 45 пожилых пациентов с сердечной недостаточностью. Они отметили большую реакцию на изменение ухудшения, чем у людей с сердечной недостаточностью. Perera et al. 25 описал значимое клиническое изменение на 50 миллионов на основе анализа выборки из 692 пожилых людей, проживающих в сообществе, и людей, переживших инсульт. Однако минимальная клинически значимая разница меньше, 25 метров, для пациентов с ишемической болезнью сердца после острого коронарного синдрома. 49

Отзывчивость / Чувствительность к изменениям

Olsson et al. 37 выполнили систематический обзор для оценки способности 6MWT измерять изменения с течением времени после использования фармакологических и нефармакологических вмешательств.Всего было рассмотрено 46 плацебо-контролируемых испытаний. Тридцать девять испытаний включали фармакологические вмешательства, а семь испытаний включали немедикаментозные методы лечения. Результаты указывают на значительные изменения в расстоянии 6MWT в четырех из семи нефармакологических исследований и только в девяти из 39 фармакологических исследований. O’Keeffe и др. 10 оценивали воспроизводимость и отзывчивость пациентов с сердечной недостаточностью между оценкой качества жизни и тестом с шестиминутной ходьбой. В этом случае степень корреляции между расстоянием 6MWT и глобальной оценкой изменения сердечного статуса была хорошей (r = 0.78). Олпер и др. 46 сообщает, что стандартный метод в коридоре немного лучше реагирует на изменения (размер эффекта 0,9), чем беговая дорожка 6MWT (размер эффекта 0,6).

Комментарии и критика

Тест с шестиминутной ходьбой (6MWT) впервые был использован в клинических условиях для проверки толерантности к физической нагрузке у лиц с хроническими респираторными заболеваниями и дыхательной недостаточностью. В современной литературе сообщается о его использовании в качестве теста с субмаксимальной нагрузкой для измерения функциональной переносимости (т.д., способность заниматься физически сложной повседневной деятельностью) 22 у людей с широким спектром характеристик, включая здоровых пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями сердца и легких, сердечной недостаточностью, фибромиалгией, заболеваниями периферических артерий и неврологическими состояниями. 38 , а также с пожилыми людьми. Что касается потенциальных ограничений при склеродермии, распространенной темой является то, что отсутствие у 6MWT различительной способности и ассоциации с клиническим ухудшением ограничивают его использование в качестве критерия результатов для клинических испытаний 32, 39 .Хотя это практичный и простой тест, который можно повторить, чтобы определить изменения, связанные с проведением вмешательства, направленного на улучшение функциональных возможностей, мультисистемный характер склеродермии и других ревматических состояний, а также общие сопутствующие заболевания, присутствующие в стареющая популяция препятствует способности 6MWT документировать изменения органа или системы32, связанные с вмешательством. Существует корреляция от умеренной до сильной (от r = 0,56 до r = 0,88) между расстоянием 6MWT и пиковым значением VO2, полученным при тестировании с максимальной нагрузкой 33, 34 .Вариации в методах тестирования, которые позволяют добиться обучающего эффекта или мотивации посредством вербальной подсказки, могут привести к разным результатам. Американское торакальное общество выпустило рекомендации для 6MWT и предлагает придерживаться стандартизированных методов для минимизации отклонений.

Данные свидетельствуют о том, что существуют вариации психометрических свойств в зависимости от типа диагноза. Сообщается, что минимально важное клиническое различие зависит от диагноза.

Предполагается, что 6MWT может быть полезен в качестве самоуправляемого инструмента оценки результатов. 4 .Хотя это не было тщательно исследовано, авторы указывают, что содействие самосознанию и управление физической активностью, такой как ходьба, может информировать человека об изменениях в состоянии его здоровья, что может побудить к изменению вмешательств. В этой области необходимы дальнейшие исследования.

6MWT для детей

В этом обзоре основное внимание уделяется использованию теста с 6-минутной ходьбой у взрослых. Было проведено несколько исследований 6-минутной ходьбы в качестве теста на физическую нагрузку или аэробную способность у детей (считавшихся здоровыми или детей с различными хроническими заболеваниями) 40-43 .Как и в исследованиях на взрослых, различия в назначении 6-минутной прогулки затрудняют синтез результатов этих исследований. Возраст, рост и вес часто являются факторами, влияющими на время 6-минутной ходьбы 40-43 .

Оценки надежности (ICC) у детей варьируются от 0,96 до 0,98, а минимальные клинически важные различия сильно варьируют и, вероятно, сильно зависят от типа хронического состояния50. Корреляция Пирсона между 6MWT и VO2max также сильно варьируется в пределах от -0.25 до 0,4650. У детей с ювенильным идиопатическим артритом (ЮИА) 6-минутная прогулка была связана с субмаксимальным уровнем интенсивности упражнений, что позволяет предположить, что это хороший показатель функциональной способности 43 .

В другом исследовании, в котором дети с ЮИА были подгруппой, 6-минутная прогулка, умноженная на массу тела, была более сильным показателем, чем 6-минутная прогулка сама по себе. В последнее время 6MWT использовался в качестве критерия оценки результатов в исследованиях потери веса и может быть практическим и многообещающим инструментом оценки выполнения упражнений в педиатрической популяции с ожирением 51, 52 .

Необходима дальнейшая работа по тестированию 6-минутной ходьбы у детей с ревматологическими заболеваниями с использованием стандартизованных протоколов.

Список литературы

  1. Балке Б. Простой полевой тест для оценки физической подготовки. Представитель Civ Aeromed Res Inst US. 1963 (53): 1 – 8.
  2. Butland RJ, Pang J, Gross ER, Woodcock AA, Geddes DM. Тесты на двух-, шести- и 12-минутную ходьбу при респираторных заболеваниях. Британский медицинский журнал Клинические исследования Под ред. 1982; 284 (6329): 1607-8.
  3. Strijbos JH, Postma DS, van Altena R, Gimeno F, Koeter GH. Сравнение программы легочной реабилитации в амбулаторных больницах и программы легочной реабилитации на дому у пациентов с ХОБЛ. Срок наблюдения 18 месяцев. Грудь. 1996; 109 (2): 366-72.
  4. Du H, Newton P, Salamonson Y, Carrieri-Kohlman V, Davidson P. Обзор теста с шестиминутной ходьбой: его значение в качестве инструмента самооценки. Европейский журнал сердечно-сосудистой медицины.2009; 8 (1): 2-8.
  5. Troosters T, Gosselink R, Decramer M. Шесть минут ходьбы для здоровых пожилых людей. Eur Respir J. 1999 августа; 14 (2): 270-4
  6. Харада Н.Д., Чиу В., Стюарт А.Л. Функция, связанная с подвижностью у пожилых людей: оценка с помощью теста 6-минутной ходьбы. Arch Phys Med Rehabil. 1999 Jul; 80 (7): 837-41.
  7. Focht B, Rejeski WJ, Ambrosius W, Katula J, Messier S. Упражнения, самоэффективность и подвижность у пожилых людей с избыточным весом и ожирением с остеоартритом коленного сустава.Артрит и ревматизм. 2005; 53 (5): 659-65.
  8. King S, Wessel J, Bhambhani Y, Sholter D, Maksymowych W. Эффекты физических упражнений и обучения, индивидуальные или комбинированные, у женщин с фибромиалгией. Журнал ревматологии. 2002; 29 (12): 2620-7.
  9. De Bock V, Mets T, Romagnoli M, Derde MP. Каптоприл для лечения хронической сердечной недостаточности в очень старом возрасте. Журнал геронтологии. 1994; 49 (3): M148-52.
  10. O’Keeffe ST, Lye M, Donnellan C, Carmichael DN. Воспроизводимость и оперативность оценки качества жизни и теста шестиминутной ходьбы у пожилых пациентов с сердечной недостаточностью.Сердце. 1998; 80 (4): 377-82.
  11. Хаджиро Т., Нисимура К., Цукино М., Икеда А., Кояма Н., Идзуми Т. Анализ клинических методов, используемых для оценки одышки у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких. Американский журнал респираторной медицины и реанимации. 1998; 158 (4): 1185-9.
  12. Mudge S, Stott NS. Тесты на ходьбу на время коррелируют с ежедневной шаговой активностью у лиц, перенесших инсульт. Архивы физической медицины и реабилитации. 2009; 90 (2): 296-301.
  13. Fulk G, Echternach J, Nof L, O’Sullivan S.Клинометрические свойства теста шестиминутной ходьбы у лиц, перенесших реабилитацию после инсульта. Теория и практика физиотерапии. 2008; 24 (3): 195-204.
  14. Lord S, Menz H. Физиологические, психологические и оздоровительные факторы, предсказывающие 6-минутную ходьбу у пожилых людей. Архивы физической медицины и реабилитации. 2002; 83 (7): 907-11.
  15. Функция ATSCoPSfCP. Заявление ATS: рекомендации для теста с шестиминутной ходьбой. Американский журнал респираторной медицины и реанимации.2002; 166 (1): 111-7.
  16. Гайатт Г., Пагсли С., Салливан М., Томпсон П., Берман Л., Джонс Н. и др. Влияние поощрения на выполнение теста ходьбы. Грудная клетка. 1984; 39: 818 – 22.
  17. Troosters T, Gosselink R, Decramer M. Тест с шестиминутной ходьбой: ценный тест при должной стандартизации. Физиотерапия. 2002; 82 (8): 826-7; автор ответ7-8.
  18. Troosters Т., Виларо Дж., Рабинович Р., Касас А., Барбер Дж. А., Родригес-Ройзин Р. и др. Физиологические реакции на тест с 6-минутной ходьбой у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких.Европейский респираторный журнал. 2002; 20 (3): 564-9.
  19. Гиббонс В.Дж., Фрухтер Н., Слоан С., Леви Р.Д. Контрольные значения для многократного повторения теста с 6-минутной ходьбой у здоровых взрослых старше 20 лет. Журнал сердечно-легочной реабилитации. 2001; 21 (2): 87-93.
  20. Pinna GD, Opasich C, Mazza A, Tangenti A, Maestri R, Sanarico M. Воспроизводимость теста шестиминутной ходьбы у пациентов с хронической сердечной недостаточностью. Статистика в медицине. 2000; 19 (22): 3087-94.
  21. Ву Г., Сандерсон Б., Биттнер В.Тест с 6-минутной ходьбой: насколько важен обучающий эффект? Американский сердечный журнал. 2003; 146 (1): 129-33.
  22. Финч Э., Брукс Д., Стратфорд П., Мейо, NE. Прогулочный тест (6 минут: 6MWT). В показателях результатов физической реабилитации: руководство по усиленному принятию клинических решений (2-е издание). Балтимор: Липпинкотт, Уильямс и Уилкинс.
  23. Энрайт П. Тест с шестиминутной ходьбой. Респираторная помощь. 2003; 48 (8): 783-5.
  24. Редельмайер Д., Байуми А., Гольдштейн Р., Гайятт Г.Интерпретация небольших различий в функциональном статусе: тест «Шесть минут ходьбы» у пациентов с хроническими заболеваниями легких. Американский журнал респираторной медицины и реанимации. 1997; 155: 1278 – 82.
  25. Перера С., Моди С., Вудман Р., Студенски С. Значимые изменения и отзывчивость в общих показателях физической работоспособности у пожилых людей. Журнал Американского гериатрического общества. 2006; 54 (5): 743-9.
  26. Demers C, McKelvie RS, Negassa A, Yusut S. Надежность, достоверность и отзывчивость теста с шестиминутной ходьбой у пациентов с сердечной недостаточностью.Am Heart J. 2001; 142: 698-703.
  27. Ingle L. Обзор теста с шестиминутной ходьбой: его значение как инструмента самостоятельной оценки. Европейский журнал сердечно-сосудистой медицины. 2009; 8: 232-4.
  28. Панкофф Г., Оверенд Т., Люси Д., Уайт К. Надежность теста шестиминутной ходьбы у людей с фибромиалгией. Arthritis Care Res. 2000; 13: 291-5.
  29. King S, Wessel J, Bhambhani Y, Maikala R, Sholter D, Maksymowych. Валидность и надежность 6-минутной прогулки у людей с фибромиалгией.J Rheumatol. 1999; 26: 2233-7.
  30. Langenfeld H, Schneider B, Grimm W, Beer M, Knoche M, Riegger G и др. Шесть минут ходьбы – адекватная физическая нагрузка для пациентов с кардиостимуляторами? Pacing Clin Electrophysiol 1990; 13 (12Pt2): 1761-5.
  31. Липкин Д.П., Скривен А.Дж., Крейк Т., Пул-Уилсон, Пенсильвания. Тест с шестиминутной ходьбой для оценки переносимости физической нагрузки при хронической сердечной недостаточности. BMJ. 1986; 292: 653-5.
  32. Schoindre Y, Meune, C, Dinh-Xuan A, Avouac J, Kahan A, Allanore Y. Отсутствие специфичности теста с 6-минутной ходьбой как критерия исхода для пациентов с системным склерозом.J Rheumatol. 2009; 36: 1481-5.
  33. Faggiano P, D’Aloia A, Gualeni A, Lavatelli A, Giordano A. Оценка потребления кислорода во время 6-минутного теста ходьбы у пациентов с сердечной недостаточностью: предварительный опыт работы с портативным устройством. Am Heart J. 1997; 134: 203-6.
  34. Гайатт Г.Х., Томпсон П.Дж., Берман Л.Б., Салливан М.Дж., Таунсенд М., Джонс Н.Л., Пагсли СО. Как мы должны измерять функцию у пациентов с хроническими заболеваниями сердца и легких? J Chronic Dis. 1985; 38: 517-24.
  35. Райли М., МакПарланд Дж., Стэнфордский федеральный округ, Николлс Д.П.Потребление кислорода во время прогулок по коридору, тестирование при хронической сердечной недостаточности. Eur Heart J. 1992; 13: 789-93.
  36. Гамильтон DM, Haennel RG. Валидность и надежность теста 6-минутной ходьбы в популяции кардиологической реабилитации. J Card Rehabil. 2000; 20: 156-64.
  37. Олссон Л.Г., Сведберг К., Кларк А.Л., Витте К.К., Клеланд JGF. Шестиминутный тест с ходьбой по коридору как показатель результатов для оценки лечения в рандомизированных слепых интервенционных испытаниях хронической сердечной недостаточности: систематический обзор.Eur Heart J. 2005; 26: 778-93.
  38. Тайсон С., Коннелл Л. Психометрические свойства и клиническая полезность показателей ходьбы и мобильности в неврологических условиях: систематический обзор. Clin Rehab. 2009; 23: 1018-33.
  39. Павлин А., Кио А., Гумберт М. Конечные точки при легочной артериальной гипертензии: роль клинического ухудшения. Современные взгляды на легочную медицину. 2010; 16 (приложение 1): S1-S9.
  40. Hassan J, van der Net J, Helders PJM, Prakken BJ, Takken T. Тест с шестиминутной ходьбой для детей с хроническими заболеваниями.Br J Sports Med 2010; 44: 270 – 274. DOI: 270 10.1136 / bjsm.2008.048512
  41. Geiger R, Strasak, A, Treml B, et al. Тест с шестиминутной ходьбой у детей и подростков. J Pediatr 2007; 150: 395-399.
  42. Li AM, Lin J, Au JT, et al. Стандартные рекомендации для шестиминутной ходьбы у здоровых детей в возрасте от 7 до 16 лет. Am J Respir Crit Care Med 2007; 176; 174 – 180.
  43. Paap E, van der Net J, Helders PJM, Takken T. Физиологический ответ теста с шестиминутной ходьбой у детей с ювенильным идиопатическим артритом.Arth Care Res 2005; 53: 351-356.
  44. Ng, SS, Tsang WW, Cheung TH, Chung JS, To Fp, Yu PC. Длина дорожки, но не направление поворота, определяет шестиминутное тестовое расстояние ходьбы у лиц с инсультом. Arch Phys Med rehabil, 2011; 92 (5): 806-11.
  45. Lenssen AF, Wijnen LC, Vankin DG, Van Eck BH, Berghmans DP, Roox GM. Тест на шестиминутную ходьбу в коридоре или на беговой дорожке: насколько близки к согласию два метода? Eur J Cardiovasc Предыдущая реабилитация, 2010; 17 (6): 713-7.
  46. Olper L, Cervi P, De Santi F, Meloni C, Gatti R. Валидация теста с шестиминутной ходьбой на беговой дорожке у людей, перенесших операцию на сердце. Phys Ther, 2011; 91 (4): 566-76.
  47. Казанова С., Вэлли Б.Р., Баррия П., Касас А., Кот С., де Торрес Дж. П. и др. 6-минутная прогулка для здоровых субъектов: эталоны из семи стран. Eur Respir J, 2011; 37: 150-6.
  48. Cataneo DC, Kobavasi S, Carvalho LR, Paccanaro RC, Катанео AJ. Точность теста шестиминутной ходьбы, теста лестницы и спирометрии с использованием максимального потребления кислорода в качестве золотого стандарта.Acta Cir Bras, 2010 г .; 25 (2): 194-200.
  49. Gremeaux V, Troisgros O, benaim S, Hannequin A, Laurent Y, Casillas JM, Benam C. Определение минимальной клинически важной разницы для теста шестиминутной ходьбы и теста быстрой ходьбы на 200 метров во время программы кардиологической реабилитации в Пациенты с ишемической болезнью сердца после острого коронарного синдрома. Arch Phys Med Rehabil, 201192 (4): 611-8.
  50. De Groot jf, Takken T. Тест с шестиминутной ходьбой в педиатрической популяции. Клиниметрия
  51. Гейгер Р. Виллит Дж., Раммель М., Хоглер В., Стуббинг К., Страсак А., Гейгер Н., Штейн Н. И., Раухензаунер М. Шестиминутная прогулка у детей и подростков с избыточным весом: влияние программы снижения веса. Журнал Педиатр, 2011; 158 (3): 447-51.
  52. Эллуми М. Макни Э, Оунис К. Б., Моалла В., Збиди А., Зауэли М., Лак Г., Табка З. Тест шестиминутной ходьбы и оценка кардиореспираторных реакций во время программ по снижению веса у детей с ожирением. Physiother Res, 2011; 16 (1): 32-42.

Рассмотрено исследовательским комитетом ARP в 2015 г.

Hike Smart (U.S. Служба национальных парков)

Приходите прогуляться по променаду в национальном парке Конгари

NPS Photo

Приходите и прогуляйтесь по одному из наших исторических полей сражений; прогуляться по живописным тропинкам; или, может быть, пройти через захватывающую дух отдаленную местность. Будьте готовы к прогулке или походу, помните эти общие советы по безопасности, прежде чем начинать свое приключение:

Знай свои пределы

Спланируй поход

Что взять с собой

Hike Smart

Национальные парки предлагают широкий выбор пешеходных маршрутов для различных походов и способностей.Вы не пропустите захватывающие виды, дикие животные и связь с природой, выбрав более легкий маршрут для своего приключения. Не переоценивайте свои способности. Найдите время, чтобы спросить себя, прежде чем идти:

  • Какой у меня опыт пеших прогулок? Часто ли я хожу в походы или впервые иду по тропам?

  • Сколько оборудования, еды и воды (по весу) я могу с комфортом унести в рюкзаке? Как долго я могу носить рюкзак со всем необходимым?

  • Готов ли я физически для похода, который мне хотелось бы совершить? Практиковал ли я пешие прогулки вверх и вниз по крутым холмам или мне удобнее ходить по ровным асфальтированным дорожкам?

  • Был ли я когда-нибудь раньше в походах в такой местности? Условия окружающей среды, такие как температура и влажность, требуют времени, чтобы привыкнуть к ним, особенно если вы живете не в том парке, который вы посещаете.

  • Могу ли я подняться на большую высоту? Для похода на большую высоту требуется больше усилий из-за меньшего количества кислорода, доступного в воздухе. Помните, что на высоте 8000 футов вы подвержены риску высотной болезни, потенциально опасного для жизни состояния. Если вы не знаете, спросите своего врача.

  • Я гуляю один или собираюсь взять с собой друга? Идти в поход с напарником безопаснее, но если вы предпочитаете идти в одиночку, примите дополнительные меры, чтобы подготовиться, так как вы будете путешествовать в одиночку.

Итак … это поход для вас?

Вам не нужно делать 10 000 шагов каждый день

В Америке общепринятая мудрость о том, как вести здоровый образ жизни, полна аксиом, которые давно утратили свои корни. Выпивайте восемь стаканов воды в день. Спите восемь часов. Завтрак – самая важная еда дня. Две тысячи калорий в день – это нормально. Даже люди, которые не обращаются к врачу регулярно, могут столкнуться с этой информацией, которая составляет основу культурной условности.Отметьте эти квадраты, и вы здоровый человек.

За последнее десятилетие, когда шагомеры стали широко использоваться в приложениях для смартфонов и портативных фитнес-трекерах, в лексикон вошел еще один критерий: делать не менее 10 000 шагов в день, что для большинства людей составляет около пяти миль ходьбы. Как и в случае со многими другими американскими фитнес-нормами, происхождение этого конкретного числа всегда было немного туманным. Но это не помешало ему стать ежедневной целью по умолчанию для некоторых из самых популярных трекеров активности на рынке.

Новое исследование ставит под сомнение полезность стандарта 10 000 шагов, а вместе с ним и то, как многие американцы думают о своей повседневной деятельности. Хотя базовые рекомендации могут быть полезны, если они точны, здоровье человека слишком сложно, чтобы его можно было свести к длинной цепочке численных императивов. Некоторым эти правила могут даже принести больше вреда, чем пользы.

Прочитано: скука Fitbit

Ай-Мин Ли, профессор эпидемиологии Гарвардского университета Т.Школа общественного здравоохранения Х. Чан и ведущий автор нового исследования, опубликованного на этой неделе в журнале Американской медицинской ассоциации , начала изучать правило шагов, потому что ей было любопытно, откуда оно взялось. «Оказывается, исходной основой для этого руководства из 10 000 шагов на самом деле была маркетинговая стратегия», – объясняет она. «В 1965 году японская компания продавала шагомеры, и они дали ей название, которое по-японски означает« счетчик с 10 000 шагов »».

Основываясь на разговорах, которые она провела с японскими исследователями, Ли считает, что это название было выбрано для продукт, потому что персонаж «10,000» похож на идущего человека.Насколько ей известно, фактическая польза от этого числа для здоровья никогда не подтверждалась исследованиями.

Научно или нет, но этот образец изобретательности в области брендинга превратился в жемчужину мудрости, которая путешествовала по всему миру в течение следующих полувека и в конечном итоге попала на запястья и в карманы миллионов американцев. В своем исследовании Ли проверила это, наблюдая за общим количеством шагов и уровнем смертности более 16 000 пожилых американских женщин. Результаты исследования дают более детальную картину ценности физической активности.

«Основной вывод заключался в том, что при 4 400 шагах в день у этих женщин были значительно более низкие показатели смертности по сравнению с наименее активными женщинами», – объясняет Ли. Если они сделали больше, их уровень смертности продолжал падать, пока не достиг примерно 7500 шагов, после чего показатели выровнялись. В конечном итоге увеличение ежедневной физической активности всего на 2000 шагов – менее мили ходьбы – было связано с положительными последствиями для здоровья пожилых женщин.

Прочтите: Как приложения с самоконтролем исключают женщин

Этот нюанс может много значить для людей, которые хотят меньше вести сидячий образ жизни, но не знают, с чего начать и могут ли они сделать достаточно, чтобы изменить ситуацию, говорит Линдси Уилсон. клинический профессор гериатрической медицины в Медицинской школе Университета Северной Каролины.«Я не думаю, что установка планки в 10 000 шагов – это очень успешный подход к упражнениям», – говорит она. «Некоторые люди не ходят. У них нет безопасных районов, или они чувствуют себя неуверенно на тротуарах. Вам нужно быть более креативным. Это тот человек, которому нужно пойти в спортзал, в бассейн или сесть на велотренажер? »

Уилсон говорит, что это особенно верно для пожилых пациентов, которых она лечит, но этот принцип можно безопасно обобщать. Добавление небольшой дополнительной физической активности полезно для большинства людей как физиологически, так и психологически, независимо от целей или критериев.В то же время установка одной и той же цели для всех может отпугнуть людей, которые больше всего нуждаются в активности.

Если многие из устойчивых мифов об американском здоровье, такие как завтрак и определенное количество шагов, основаны на маркетинге, а не на науке, почему они так хорошо приживаются? «Большой проблемой является то, что общественность и СМИ хотят шаблонных, черно-белых сообщений и результатов, а наука просто не работает таким образом», – говорит Вирджиния Чанг, врач и социолог из колледжа Нью-Йоркского университета. глобального общественного здравоохранения.«Неопределенность в исследовании плохо отражается в сообщениях. Люди просто хотят знать, что им делать ».

Тем не менее, защитники общественного здоровья пытаются внести в диалог нюансы и умеренность. В 2018 году Американская кардиологическая ассоциация выпустила новые рекомендации, чтобы подчеркнуть важность даже коротких всплесков активности, которые ранее считались несущественными.

Ничто из этого не означает, что все аксиоматические знания о здоровье плохи. Например, рекомендация спать около восьми часов каждую ночь имеет серьезную научную поддержку.Но для людей, надеющихся улучшить свое общее состояние здоровья, часто есть убедительные доказательства того, что постепенные улучшения в таких вещах, как диета, гидратация и упражнения, могут иметь реальные преимущества, даже если численные цели не достигнуты.

Ли говорит, что благодаря достижениям в области технологий, которые делают носимые фитнес-трекеры более доступными и более достоверными, ее исследование только начинает изучать более полное понимание того, как связаны физическая активность и общее состояние здоровья. Поскольку ее исследование было наблюдательным, невозможно утверждать причинно-следственную связь: женщины могли быть более здоровыми, потому что они больше шагали, или они могли больше шагать, потому что они уже были здоровее.В любом случае, говорит Ли, очевидно, что регулярная умеренная физическая активность является ключевым элементом здорового образа жизни, независимо от того, как это выглядит на индивидуальном уровне.

«Я не говорю, что у вас нет 10 000 шагов. Если вы сделаете 10 000 шагов, вы получите больше энергии », – говорит Ли. «Но если вы ведете малоподвижный образ жизни, даже очень скромное увеличение веса принесет вам значительную пользу для здоровья».

Лунатизм (сомнамбулизм): причины, симптомы и лечение

Обзор

Что такое лунатизм?

Лунатизм (также называемый сомнамбулизмом) – это поведение, при котором ребенок встает ночью и гуляет или выполняет другие действия.Ребенок обычно не помнит, как вставал или занимался чем-то.

Лунатизм обычно возникает в первой половине ночи, обычно в течение часа или двух после засыпания.

Нужно ли мне беспокоиться, если мой ребенок лунатирует?

Нет. Большинство детей, которые ходят во сне, не имеют эмоциональных или психологических проблем. Лунатизм в детстве обычно исчезает сам по себе в период полового созревания, но может длиться дольше. Около 18% людей в какой-то момент своей жизни ходят во сне.

Симптомы и причины

Каковы причины лунатизма?

Причины лунатизма включают:

  • Наследственный (состояние может передаваться по наследству).
  • Недостаток сна или сильная усталость.
  • Прерывистый или непродуктивный сон из-за таких расстройств, как апноэ во сне (короткие паузы в дыхании ребенка во время сна).
  • Болезнь или лихорадка.
  • Некоторые лекарства, например снотворное.
  • Стресс, беспокойство.
  • Ложусь спать с полным мочевым пузырем.
  • Шумы или прикосновения.
  • Изменения в условиях сна или другие настройки сна (пример: отель).
  • Мигрень.
  • Травмы головы.

Каковы симптомы лунатизма?

Помимо того, что лунатики могут вставать с постели и ходить, есть и другие симптомы:

  • Сидеть в постели и повторять движения, например протирать глаза или натягивать пижаму.
  • Ошеломленный взгляд (глаза лунатиков открыты, но они не видят так, как когда они полностью бодрствуют).
  • Неуклюжее или неловкое поведение.
  • Не отвечает, когда к нему обращаются, или ответы могут не иметь смысла.
  • Трудно проснуться.
  • Говорят во сне.
  • Мочеиспускание в нежелательных местах (например, в туалете).

Ведение и лечение

Как лечится лунатизм?

Детям, которые чаще ходят во сне, врачи могут порекомендовать лечение, называемое пробуждением по расписанию.Это лечение работает следующим образом: в течение нескольких ночей записывайте время между засыпанием ребенка и началом эпизода лунатизма.

Затем в течение следующих нескольких ночей подряд будите ребенка за 15 минут до ожидаемого времени лунатизма. Вам не нужно полностью будить ребенка – просто нарушите сон настолько, чтобы вызвать кратковременное шевеление. Это на мгновение прерывает цикл сна и в некоторых случаях может остановить лунатизм.

Другие способы уменьшить количество лунатиков у вашего ребенка:

  • Пусть ваш ребенок расслабится перед сном, слушая тихую музыку.
  • Установите регулярный режим сна и режима сна и придерживайтесь его. Сон важен для младшего ребенка. Это устранит недосыпание (недосыпание), известный спусковой механизм лунатизма.
  • Сократите количество жидкости, которую ваш ребенок пьет вечером, и убедитесь, что он или она ходит в ванную перед сном (полный мочевой пузырь может способствовать лунатизму).
  • Избегайте кофеина перед сном (продукты с кофеином включают кофе, чай, колу, некоторые напитки без колы, энергетические напитки и шоколад).
  • Убедитесь, что в спальне вашего ребенка тихо, спокойно, комфортно, прохладно (менее 75 ° F) и темно.

Если предполагается, что стресс усугубляет проблему, вашему ребенку могут быть полезны консультации, гипноз или биологическая обратная связь. В редких случаях врачи могут назначить лекарство, которое поможет вашему ребенку уснуть.

Перспективы / Прогноз

Что мне делать, если мой ребенок лунатирует?

Если вы заметили, что ваш ребенок ходит во сне, осторожно уведите его или ее обратно в кровать.Не будите его или ее. Попытка заблокировать, схватить, удержать или разбудить спящего может привести к насилию. Вместо этого просто уложите ребенка обратно в кровать, предлагая спокойные, обнадеживающие заявления, такие как «вы в безопасности, вы находитесь в своей собственной постели».
Если ваш ребенок ходит во сне, предотвращение травм – самое важное, что вы можете сделать:

  • Храните опасные предметы вне досягаемости вашего ребенка.
  • Закройте и заприте окна и двери, если необходимо. Замки или засовы на входных дверях, возможно, придется установить вне досягаемости вашего ребенка.
  • Постарайтесь установить тяжелые шторы, чтобы ребенок не вылезал из окна.
  • Если необходимо, попросите ребенка спать на первом этаже вашего дома, чтобы он не упал с лестницы.
  • Не позволяйте ребенку спать на двухъярусной кровати.
  • Уберите острые предметы вокруг детской кровати и уберите беспорядок с пола.
  • Установите защитные ворота за пределами комнаты ребенка и наверху лестницы.
  • Держите ключи от машины вне досягаемости.
  • Помните о безопасности оружия.
  • Уменьшите уставку на водонагревателе, чтобы избежать ожогов.

Жить с

Когда мне следует позвонить врачу по поводу лунатизма у моего ребенка?

Вы можете позвонить своему врачу, если произойдет одно из следующих событий:

  • Приступы частые, тяжелые или могут травмировать вашего ребенка.
  • Лунатик неоднократно получает травмы во время событий.
  • Лунатик выходит из дома.
  • Лунатизм возникает после подросткового возраста.
  • Лунатизм вызывает дневную сонливость.
  • Стресс, беспокойство или другие психологические факторы, по-видимому, способствуют нарушению сна.
  • Вы думаете, что лунатизм может иметь медицинскую причину, например судорожное расстройство, апноэ во сне или нарушение движений конечностей. Их, возможно, потребуется исследовать с помощью исследования сна или электроэнцефалограммы (ЭЭГ), теста, в котором электрические сигналы мозга регистрируются с помощью электродов, размещенных на коже черепа.
.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *