Студенческая еда: быстро, дешево, вкусно
Можно ли питаться вкусно, но при этом не тратить много времени и денег? Конечно да! Предлагаем несколько вариантов вкусных блюд.
Блюдо №1: Сырный хлеб
Состав:
круглый хлеб
сыр
масло сливочное
зеленый лук или чеснок (по желанию)
Способ приготовления
1. Разрезаем хлеб решеткой, в прорези кладем сыр, немного сливочного масла и нарезанный лук (чеснок). Сверху хлеб мажем растопленным сливочным маслом.
2. Накрываем хлеб фольгой и отправляем на 15 минут в духовку, но в конце запекания на 1-2 минуты снимаем фольгу.
Блюдо №2: Лаваш с начинками
Состав:
сыр
сосиски
специи
зелень
лаваш
Способ приготовления
1. Сыр натереть, сосиски нарезать, зелень измельчить.
2. Всю начинку завернуть в лаваш, как в блин, и обжарить на сковороде или запечь до румяного цвета в духовке
Блюдо №3: Омлет с начинкой
Состав:
яйца
специи
растительное масло
сыр
ветчина
вареное куриное мясо
зелень
Способ приготовления
1. Продукты для начинки нарезать.
2. Яйца хорошо взбить, добавив специи по вкусу, вылить яйца на раскаленную сковороду с чуточкой масла. Хорошо прожарив с обеих сторон омлет, на одну из половин выкладываете начинку и накрываете начинку второй половиной омлета.
Блюдо №4: Паста с овощами и сосисками
сосиски — 3-4 шт
перец — 2 шт
чеснок — 4 зубка
оливковое масло — по вкусу
сыр – по вкусу
макаронные изделия — 400 г
соль и специи
Способ приготовления
1.
Нарежьте соломкой перец, лук полукольцами, чеснок измельчите.
2. Обжарьте овощи и сосиски. Нарезаем готовые сосиски.
3. Когда макароны сварены, сливаем воду и добавляем к ним потушенные овощи и нарезанные сосиски, все перемешиваем на среднем огне. Если блюдо вам кажется суховатым, доливаем оливкового масла по вкусу.
Состав:
тортильи — 4 шт (или лаваш)
яйца — 3 шт
молоко — 1/4 стакана
грибы — 100 г
тертый сыр — 200 г
масло растительное
соль, перец, приправы по вкусу
Способ приготовления
1. Грибы хорошенько промываем, просушиваем и нарезаем. Затем обжариваем их на сковородке до мягкости. Затем грибы отставляем в сторону.
2. Яйца взбиваем с молоком. Готовим омлет на сковородке. Откладываем в сторону.
3. Заполняем тортильи. Кладем измельченный омлет, грибы, тертый сыр. Сворачиваем пополам и кладем на сковородку в масло.
Студенческая жизнь: личный опыт | Проект Роспотребнадзора «Здоровое питание»
Когда ты молод, вся жизнь открыта перед тобой. Но кажется, что времени постоянно не хватает. Лекции, курсовые, домашние задания, подготовка к экзаменам – насыщенный распорядок студенческого дня не дает возможности задуматься над тем, как ты питаешься. Эта проблема была всегда и касалась всех. Мы задали звездам спорта, сцены, радио и телевидения вопросы о том, как они подходили к проблеме питания, будучи студентами.
Ирина Слуцкая
Фигуристка, призёр Олимпийских игр, двукратная чемпионка мира– В студенческие годы брали ли вы еду с собой в институт? Что входило в эти наборы?
– Я вообще всегда была с едой. Для моих родителей это был своеобразный пунктик.
Раньше не было возможности зайти в ресторан, кафе были не везде, да и не во всех столовых можно было вкусно и хорошо поесть. Поэтому в моем рюкзаке всегда были не сухие бутерброды, а термос с настоящей горячей едой, – с супчиком либо вторым.
– Ролтон/доширак, сосиски, майонез – это мифы о студенческом питании?
– В наше время не было ролтонов и дошираков. Кто-то брал из дома бутерброды, кто-то ходил в столовые и кафе. Как я помню, в столовой в основном все покупали булочки, с чаем и кофе они хорошо шли. Но для меня это не было основой питания. Многие и обеды покупали. Все зависело, наверное, от благосостояния родителей.
– Как думаете, сейчас студентов-ЗОЖников стало больше?
– Конечно, приятно наблюдать, что на сегодняшний день количество молодежи, которая придерживается здорового образа жизни, увеличивается. Но и возможностей сегодня становится больше. Мы можем зайти в любое кафе и взять недорогой бизнес-ланч, в котором достаточно правильная и вкусная еда.
Эвелина Бледанс
Актриса театра и кино, певица и телеведущая– В бытность студенткой брали ли вы еду с собой на учебу? Если да, то что именно?
– Конечно, то время, когда я была студенткой, уже далеко позади. Я закончила вуз в 1990-м году: тогда никто не думал о том, что майонез вреден, и я ела майонез в огромных количествах. Ела обычно в студенческой столовке, жила в общежитии, и естественно, никаких продуктов с собой не брала, потому что я училась в Питере, а родилась и выросла в Ялте.
– Были ли у вас какие-то особенные вкусовые пристрастия в то время?
– Я очень хорошо помню (и это было, кстати, еще и после того, как я закончила институт), что я собой возила стеклянную баночку майонеза, который мазала на все, что мне давали поесть, потому что он придавал хоть какой-то вкус даже самой странной или безвкусной еде.
– Расскажите про свое любимое блюдо той поры.
– Я всегда очень любила хлеб и в студенческие годы часто его ела. Яйцо под майонезом – любимое блюдо. Еще сосиски. О, это было просто обожаемое блюдо! Выйдя из общежития – прежде чем ехать на пары – я ждала трамвай, и тут же была сосисочная, где в таком большом чане варили сосиски… Я брала себе их четыре штуки и к ним – вареное яйцо, разрезанное пополам и добротно политое майонезом, а еще – с зеленым горошком. Ну и плюс черный хлеб.
Тутта Ларсен
Радио- и телеведущая– Когда вы учились на журфаке МГУ, брали ли еду с собой на учебу?
– Будучи студентами, мы не брали с собой на учебу еду, потому что еды не было. Я училась в начале 90-х, и такого понятия, как «перекус», тем более «полезный перекус» просто не существовало. У нас был буфет, в котором неизменно было одно и то же меню: «сосиски с горошком» и «сосиски с гречневой кашей». Можно было сходить в какие-нибудь кафе по соседству на Большой Никитской, тогда она еще называлась улицей Герцена, и купить бутерброд с колбасой. А если очень сильно повезло и есть деньги, можно было пойти шикануть в кафе, которое находилось недалеко от консерватории. Там подавали оладьи с шоколадным сиропом, правда, из неизвестно чего, но это было вкусно по сравнению с тем, чем мы питались обычно.
– Как вы считаете, сейчас есть позитивные перемены в студенческом питании?
– Я не знаю, как питаются сегодняшние студенты, но, думаю, мало, что поменялось. Может быть, фастфуд прибавился. Когда я училась на журфаке, у нас только открылся первый «Макдоналдс» в Газетном переулке. Там было реально дорого, а еда казалась царской и ресторанной. Один обед стоил мою месячную стипендию, поэтому там я не могла себе позволить часто питаться.
Наверное, у современного студента такая возможность есть. Во время активной учебы, как правило, нет времени готовить нормально самому. Я не думаю, что доширак и сосиски с майонезом – это мифы.
– Но тем не менее, в наши дни студентов-ЗОЖников стало больше…
– Пропорции студентов-ЗОЖников скорее увеличились в плане того, как в принципе студенты относятся к своему телу. Мне кажется, современные студенты гораздо меньше употребляют алкоголь, табак, наркотики. Они гораздо больше занимаются спортом, бегом, плаванием, танцами, какими-то единоборствами, да и вообще больше внимания уделяют своему личному развитию. Но в части питания, я не уверена, что что-то сильно изменилось. Я думаю, пропорции студенческих доходов, стипендий и цен в продуктовых магазинах остались примерно теми же, какими были в 90-е годы. Поэтому скорее всего осознанности прибавилось, а возможностей поддерживать свой образ жизни с помощью здорового рациона, – сомневаюсь.
Антон Комолов
Радио- и телеведущий
– Вы работали в свои студенческие годы.
Удавалось ли правильно питаться?
– Я тогда уже работал на радио, через день, соответственно, это частенько выпадало на учебные дни. Я мчался после окончания пар на Полежаевскую, где тогда находилась радиостанция, на которой я работал. Я брал около метро килограмм бананов, две баночки сухой лапши типа «Доширака» (но она по-другому называлась) и небольшой батон хлеба с отрубями. Не потому что я любил отруби, просто казалось, что такой хлеб полезнее. И пока я шел к радиостанции – там полчаса пешком – я уплетал этот килограмм бананов. Это было где-то штучек пять, иногда шесть, если некрупные бананы. Это был мой обед. А ближе к ужину… У меня смена продолжалась до полуночи. Полпервого ночи у меня был последний выпуск новостей – я тогда был информационщиком. И я во время ужина заваривал себе лапшу и съедал пол батончика. Это, наверное, полдник все-таки был. А на ужин все тоже самое, только первая лапша была с курицей, а вторая – с креветками. Frutti di mare, мог бы я так это назвать, если бы знал тогда это словосочетание.
Анна Пескова
Актриса, продюсер– Как вы питались в свои студенческие годы?
– Я самостоятельно жила с 18 лет: училась в театральном, работала и снимала квартиру в родном Челябинске. Готовить училась по кулинарным книгам, рецептам из интернета. Все – методом проб и ошибок. Так и выработала свою систему питания, свои пищевые привычки.
– Насколько питание важно для будущих актеров?
– Актеру важно поддерживать свое здоровье, ведь и на учебе, и на работе сильные и психологические, и физические нагрузки, а питаться неправильно долго просто не получится, организму станет тяжело и он даст сбой. Поэтому, скорее, актерское студенческое питание – это столовая. Цены там, с одной стороны, приемлемые, с другой, конечно, когда тебе нужно есть три раза в день пять дней в неделю – выходит накладно. Выгоднее приготовить домой и принести с собой.
Больше статей о здоровом питании.
Еда со скидкой для студентов | Скидки на еду для студентов
Еда со скидкой для студентов | Студенческие предложения еды | Student Beans- All
- Pizza
- Takeaway & Fast Food
- Restaurants
- Supermarkets
- Bars & Pubs
- Coffee
Filters
Online / Instore
Online
Instore
Скидки для студентов
Общая продажа
Freebie
Соревнование
Blue Appron (1)
Bluedot (1)
Burger King King Kind King king king Kingsle (1)
- 11111111111111111118
- 18
- 1118
- 18
- 8
- 18
- 18. )
Chomps (1)
Chowbus (1)
Coravin (1)
Cuzen Matcha (1)
Denton yograt Stasta (1)
.
0003диет-до-ход (1)
Ужинал (1)
Долларэйс (1)
Domino’s Pizza (2)
Doordash (2)
Doordash (2)
Doordash (2)
(2)
(2)
. 1)
Epic Water Filters (1)
EveryPlate (1)
EXO Lounge & Nail Bar (1)
Fancy Sprinkles (1)
Freshology (1)
Ферма лягушачьих лощин (1)
G Топливо (1)
Gainful (1)
Good Earth Markets (1)
Gopuff (3)
Gourmetbaskets.com (1)
Gourmetbaskets.com (1)
Gourmetbaskets.com (3)
Gurmetbaskets.com (1)
Gourmetbaskets.com (3)
. (3)
Gummishot (1)
Hellofresh (1)
Hidratespark (1)
Home Chef (1)
HOTE (1)
Iherb (1)
Illy (1)
Instacart (1)
Ital Vital Living (1)
Jell (1)
Keto Cycle (1)
KIND (1)
Klook (1)
Kohl’s (1)
Kroger (4)
LARQ ( 1)
Марта Стюарт и Марли Спун (1)
McDonald’s (1)
Milky Mama (1)
Neuro (1)
OLIPOP (1)
Ooni (1)
Pizza Hut (1)
PVD Pizza (1)
Quest Nutrition (1)
Renude (1)
Sam’s Club (1)
Soylent (1)
Starbucks (1 )
Метро (1)
Цель (2)
ТРЕЗЫЙ Рынок (1)
Uber Eats (1)
VITACOST (1)
VITE RAMEN.
Volcanica Coffee (1)
Walgreens (1)
Walmart (2)
0003
Most popular
New in
Ending soon
Free coffee
При регистрации в Starbucks® Rewards
Онлайн в StarbucksСкидка до 50%
Онлайн в TargetСкидка 25% на первый заказ
Онлайн в DoorDash0 долларов США за доставку для соответствующих заказов
Онлайн в Uber Eats7,99 долларов США на всю пиццу
Онлайн в Domino’s PizzaЧленство на $19,99 + подарочная карта E на $10
Онлайн в Sam’s ClubСкидка 15 $ на первые 3 заказа!
Онлайн в GopuffСкидка до 65% на Flash Picks
Только ограниченное время
Онлайн в WalmartСтуденческое членство Grubhub+
Онлайн в Grubhub10% Скидка для студентов
Онлайн в отеле ChocolatHawkeye Student Food Pantry — Общественный колледж Hawkeye
The Hawkeye Student Food Pantry является агентским партнером Продовольственного банка Северо-Восточной Айовы и поддерживается AmeriCorps программа.
Посещение продовольственной кладовой Hawkeye
Студентам предлагается и приветствуется доступ в студенческую продовольственную кладовую, когда им нужна еда в любой момент в течение осеннего, весеннего и летнего семестров.
Учащиеся могут пользоваться кладовой один раз в неделю и выбирать продукты, которые они хотели бы взять с собой.
Доступ к кладовой бесплатный, но учащиеся должны знать свой студенческий билет перед посещением.
Как я могу помочь?
Есть несколько способов сделать пожертвование:
О студенческой продовольственной кладовой Hawkeye
Студенческая кладовая Hawkeye впервые была открыта Джойс Левингстон (выпускница Hawkeye и член сообщества). После создания его поддержали студенты Общества чести Phi Theta Kappa. Они были вдохновлены растущим пониманием того, что учащиеся испытывают проблемы с продовольствием, которые были продемонстрированы и задокументированы на занятиях по сервисному обучению с весны 2018 года по весну 2020 года9.
0021
Начиная с мая 2020 года студенческая продовольственная кладовая Hawkeye поддерживается за счет раздач из Продовольственного банка Северо-Восточной Айовы, пожертвований местных сторонников, подарков в Студенческий чрезвычайный фонд Фонда и индивидуальных пожертвований продуктов с неистекшим сроком годности.
Заявление Министерства сельского хозяйства США о недискриминации
В соответствии с федеральным законом о гражданских правах и положениями и политиками Министерства сельского хозяйства США (USDA) в области гражданских прав, Министерство сельского хозяйства США, его агентства, офисы и сотрудники, а также учреждения, участвующие в программах Министерства сельского хозяйства США или управляющие ими, запрещается дискриминация по признаку расы, цвета кожи, национального происхождения, пола, инвалидности, возраста, а также репрессалии или возмездие за предыдущую деятельность в области гражданских прав в любой программе или деятельности, проводимой или финансируемой Министерством сельского хозяйства США.
Лица с ограниченными возможностями, которым требуются альтернативные средства связи для информации о программе (например, шрифт Брайля, крупный шрифт, аудиокассета, американский язык жестов и т. д.), должны обратиться в агентство (на уровне штата или на местном уровне), в которое они подали заявку на получение пособия. Лица, страдающие глухотой, нарушением слуха или нарушениями речи, могут связаться с Министерством сельского хозяйства США через Федеральную службу ретрансляции по телефону (800) 877-8339. Кроме того, информация о программе может быть доступна на языках, отличных от английского.
Чтобы подать жалобу на дискриминацию в программе, заполните Форму жалобы на дискриминацию в программе Министерства сельского хозяйства США, AD-3027, которую можно найти в Интернете по адресу Как подать жалобу на дискриминацию в программе и в любом офисе Министерства сельского хозяйства США, или напишите письмо в адрес Министерства сельского хозяйства США и предоставьте в письме все информацию, запрашиваемую в форме.