Техники запоминания информации примеры: 7 техник, которые помогут ребёнку лучше запоминать информацию

7 техник, которые помогут ребёнку лучше запоминать информацию

13 октября 2022 Колонка Работа и учёба

Метод Айвазовского, сторителлинг, пересказывание материала и не только.

Михаил Коротков

Методист онлайн-школы репетиторов «Учи.Дома»

Есть несколько методик, которые помогают не только запомнить определённые данные, но и в целом тренируют память и способность обрабатывать новую информацию. Они не требуют специальных навыков и подходят для детей любого возраста. Стоит попробовать все техники и выбрать самые эффективные для вас.

1. Интервальные повторения

Суть метода заключается в периодическом повторении изученного материала с постоянно возрастающими интервалами. Есть формула, по которой можно рассчитать промежутки между повторениями: Y = 2X+1. Y означает день, когда необходимо освежить урок в памяти, а X — день последнего повторения.

Так, если новые иностранные слова были выучены школьником вчера, то есть 0 дней назад, то повторить их нужно сегодня: Y = 2*0+1. Если же ребёнок выучил слова позавчера (день назад), то по формуле Y = 2*1+1 вернуться к ним надо на 3-й день, если три дня назад — на 7-й день (2*3+1).

Подобный подход позволяет лучше запоминать материал. Кроме того, в условиях, когда школьнику одновременно нужно выучить несколько разных уроков, интервальные повторения также помогают распределить нагрузку.

2. Метод Лейтнера

С его помощью удобно не только заучивать конкретный предмет, но и организовывать весь объём информации для эффективного запоминания.

Весь материал фиксируется на карточках. Например, можно записать термин на одной стороне, а его определение — на другой. Главное правило: на одной карточке должна быть одна мысль или факт.

• Карточки с информацией, которую предстоит запомнить, а также с данными, которые являются наиболее сложными для восприятия, складываются в первую коробку. С ними ребёнок должен заниматься регулярно
• Карточки с уже изученной или знакомой информацией необходимо складывать в другую коробку и обращаться к ней только по мере необходимости: чтобы повторить материал или освежить в памяти те или иные данные.
• По желанию можно сделать и третью коробку, в которую будет помещаться уже изученная информация, которая тем не менее требует регулярного повторения.

Вместо бумажных карточек можно воспользоваться специальными приложениями для компьютера или телефона, которые также построены на системе Лейтнера. Среди наиболее популярных: Anki и EasyWords.

3. Метод Айвазовского

Методика известного художника Айвазовского помогает тренировать зрительную (визуальную) память.

Предложите ребёнку 1–5 минут внимательно разглядывать выбранный предмет, а затем «нарисовать» его в своём воображении, учитывая все важные детали. Затем можно сравнить, что удалось повторить, а что — нет. Рисовать визуальные картинки можно в течение 20–30 минут каждый день. Начать стоит с простых предметов, а дальше сюжеты можно усложнять.

Зрительную память можно тренировать даже в самом раннем возрасте с помощью игр. Например, разложить ряд вещей на столе и попросить ребёнка запомнить их порядок. Затем — перемешать их и предложить малышу вернуть всё на свои места.

Хорошая зрительная память поможет школьнику в изучении больших объёмов новой информации и упростит процесс запоминания.

4. Мнемотехника

Мнемотехника — способ запоминания информации, основанный на ассоциациях, когда к словам подбираются рифмы или образы, к формулам — фонетически похожие фразы и так далее.

Приёмы мнемотехники помогают ребёнку связывать абстрактную информацию из учебника со знакомыми образами и явлениями из жизни. Это делает материал понятным и легко усваиваемым. Метод эффективен при изучении языков: согласно результатам эксперимента Ричарда Аткинсона, студенты, использовавшие мнемотехнику, запоминали на 40% больше иностранных слов.

Существует несколько простых приёмов из мнемотехники, которые легко смогут освоить дети.

Буквенный код

Первая буква каждого слова в предложении должна обозначать определённое слово. Например, запомнить планеты поможет такая фраза: «Медвежонок (Меркурий) ветчину (Венера) закусил (Земля) малиной (Марс), юркий (Юпитер) суслик (Сатурн) утащил (Уран) ножик (Нептун) перочинный (Плутон)».

Созвучие

Такой метод хорошо подходит для запоминания иностранных слов. Так, английскому глаголу look (смотреть, выглядеть) созвучно русское «лук», а magazin (журнал) напоминает «магазин» и так далее. Для закрепления можно наделить фразы дополнительными образами: «купила magazine в магазине». Аналогичный пример — слово capital (столица), которое созвучно с русским «капиталом» — достаточно выучить фразу «капитал в capital».

Рифмы

Мы можем помнить короткие стишки из детства, но быстро забываем лекцию, прослушанную пару дней назад, потому что мозг легче воспринимает рифмованные строки.

В школьном образовании рифмы широко используются для запоминания чисел, математических законов и теорем. Например, «медиана — обезьяна, она идёт по сторонам и делит стороны пополам». Или «знает каждый школьник, что такое треугольник, но совсем не каждый знает замечательный закон: сторона его любая, даже самая большая, меньше суммы двух сторон».

Поэтому полезно рассказать ученику о широко известных фразах, а также предложить ему придумать собственные.

5. Ментальные карты

На создание ментальных карт, позволяющих упорядочить информацию в графическом виде, тратится меньше времени, чем на написание конспекта. И при этом данные запоминаются гораздо быстрее.

В центре майнд-карты находится основная идея — например, тема урока, лекции или предстоящего доклада. От неё стрелочками отходят ключевые мысли, которые, в свою очередь, подразделяются на подпункты до тех пор, пока не будет структурирован весь материал.

По результатам исследования учёных американского университета Джона Хопкинса, успеваемость студентов, которые записывают лекции в виде майнд-карт, выше на 12%. Это связано с тем, что человек мыслит образами и ассоциациями, и наглядная визуальная схема считывается мозгом быстрее, чем длинный текст или даже таблица.

Кроме того, подобный подход позволяет структурировать информацию и видеть взаимосвязи между её частями, которые незаметны на первый взгляд.

Интеллект-карты можно создавать на бумаге или в специальных программах: MindMeister, XMind Zen, MindMup, Mind42 и других. Они доступны на компьютере, планшете или телефоне.

6. Сторителлинг

Большое количество дат и теоретической информации по истории или другим гуманитарным предметам трудно запомнить, только заучивая их. Гораздо эффективнее мозг воспринимает информацию в контексте: необычные, яркие ассоциации и образы дольше сохраняются в памяти.

Поэтому, например, не стоит просто зазубривать дату и исторический факт, лучше детальнее изучить само событие, персонажей и их характер, посмотреть на портреты людей, о которых идёт речь. Возможно — прочитать произведения классической литературы, описывающие этот период времени. Таким образом у школьника сложится в буквальном смысле история, запомнить которую будет гораздо интереснее и проще.

7. Пересказывание материала

Устный пересказ прочитанного материала помогает эффективно обрабатывать информацию, и, соответственно, способствует её запоминанию. При этом неважно, кому именно ребёнок будет пересказывать урок: маме, папе, однокласснику, плюшевому мишке или самому себе — эффект в любом случае будет положительным.

Кроме того, чтобы пересказать отрывок, учащийся должен проанализировать информацию, запомнить главные моменты и, возможно, сделать выводы о взаимосвязях между основными идеями. Таким образом ребёнок учится концентрироваться, понимать суть прочитанного, объяснять её своими словами, что делает процесс обучения эффективней.

Читайте также 🧐

• Как легко запоминать по 100 английских слов в неделю
• 5 секретов памяти: как запоминать легко и надолго
• 7 навыков запоминания, которые сделают вас умнее

Механики запоминания информации: методы и примеры эффективного заучивания текстов | Общество (август 2022)

Хорошая память не всегда является даром, который получен при рождении. Иногда ее можно развивать самостоятельно. Для этого имеются специальные техники запоминания текстовой информации.

На курсах скорочтения в Барнауле https://barnaul.videoforme.ru/psychology/kursy-skorochtenija преподаватели считают, что стоит попробовать специальную методику мнемотехники, позволяющей быстро запоминать объем нужной информации. Это особенно полезно для студентов, которые не хотят заучивать текстовую информацию, но при этом запоминать ее без труда.

Что такое мнемотехника

Часто многие люди не знают, как называется быстрое запоминание информации. Но при этом они могли понаслышке узнавать об эффективности этого метода. Мнемоника или мнемотехника является хорошей практикой тренировки памяти. Она основывается на способе запоминания при помощи ассоциаций. Можно не заучивать, а запомнить названия растений или последовательность планет в Солнечной Системе.

Память способна удивлять. Но при этом чтобы ее развить, нужно создавать оптимальные для этого условия. Нужное слово может самостоятельно всплывать в подсознании. Таким образом, есть возможность запомнить большое число информации, при этом не заполняя свой мозг ненужными данными.

Зачем нужна мнемотехника

Методы запоминания информации часто практикуются преподавателями. Они могут быть полезными в повседневной жизни, помогают быстро запоминать номера телефонов, составлять в мозгу список покупок в супермаркете.

Для профессионального развития мнемотехника также будет полезной. Это поможет держать в голове картотеку клиентов или быстро выполнять поставленные задачи, обходясь при этом без блокнотов и тетрадей с записями.

Поэтому такую технологию можно практиковать как студентам, так и офисным работникам, научным работникам, инженерам, преподавателям, заведующим складов, пр.

Плюсы и минусы мнемотехники

Методики запоминания имеют преимущества и недостатки. Важно поддерживать дисциплину при изучении. Это можно отнести к минусам техники. К плюсам можно отнести следующее:

• Эффективность. Проводимые эксперименты доказали, что внедренные способы быстрого запоминания информации позволили при помощи ассоциаций изучить большое число слов чем при использовании заучивания.
• Быстрота изучения. Мнемотехники позволяют реорганизовать структуру мозга, повысить его продуктивность. Первые результаты уже можно заметить после 3–6 недель.
• Простота. Такой методике и приемам запоминания можно учить не только взрослых, но и детей.
• Воздействие на ментализм. При некоторых заболеваниях, при которых наблюдается рассеянность внимания, следует применять подобные практики, чтобы бороться с когнитивными нарушениями.

Сложность запоминания

Запоминание информации – очень важное занятие для многих людей. Как доказали исследования, мозг нельзя загрузить в одно время. Это нефизический накопитель, который быстро потребляет информацию. Важно делать это постепенно. Поэтому часто улучшение памяти и мозговой деятельности наблюдалось через 2–4 месяца занятий.

Часто мнемотехники настроены на то, чтобы помогать, применяя ассоциации, и связывать слова и изображения. Это поможет при воссоздании слова, быстро рисовать в мозгу образ. Такие ориентиры становятся основополагающими при запоминании тестовой информации.

Формирование ментальных образов

Визуализация является основой приемов эффективного запоминания информации. Она значительно влияет на память. Мозг способен делать прогнозы, выстраивать образы, отображать окружающий мир в своем спектре восприятия. При этом не требуется перенапрягать мозг, проводить мотивации.

Но при этом есть границы между фантазией и реальным воссозданием событий. Но они могут находиться одновременно в подсознании. Важно при использовании методик запоминания, проводить видимые границы между этими двумя понятиями, воспринимать информацию осознанно.

Ментальный образ имеет свои особенные черты. Например, можно представить собаку. Это может быть обычный образ любимого питомца или другой, который нарисует воображение. В некоторых случаях имеется много детализированных нюансов. Это может быть ошейник или окрас собаки. При этом ментальный образ будет являться ассоциацией с определенной главой или полученной информацией. Это и относится к эффективности системы запоминания.

Но как запомнить не одну ассоциацию, связанную с собакой, а большое число информации? Имеется много рекомендаций от тренеров по памяти. Например, нужно запомнить большое число задач, намеченных на день. Это относится к завершению готовки, забрать ребенка из садика или школы, запускание стиральной машинки, мытье окон и пр. В этом случае потребуется визуализировать каждое действие. Можно создать образ кухни, ребенка с игрушкой, стиралки и оконной рамы. Каждый вид действия имеет свой образ. Это позволит упорядочить большой объем информации, составленный в список.

Теперь можно создать соединительный объект. Например, в одной части будет стоять кастрюля с супом, в нижней – сумка с продуктами и пр. Все это будет составлено в мозгу в единую схему. Таким образом, можно проводить развитие мозговой деятельности, тренируя его на повседневных вещах.

От древних правил до новых техник

Система запоминания информации имеет свои корни еще в изучениях и практиках известных ученых и философов, живших в далекие времена. Они описывали свои исследования в рукописях. Ранее не было такого хранилища информации, как компьютер. Поэтому большая часть данных сохранялась в мозгу. Это имело отношение к естественной памяти. Она запускается при помощи мысли и идеи.

Еще одна распространенная практика давних времен, созданная для запоминания – это музыка. Можно быстро запомнить песню. Это намного удобнее, чем заучивание длинной и непонятной фразы. Такие методики запоминания информации являются распространенными. Можно найти много песен, созданных именно для запоминания.

Иногда запись, которая написана собственноручно, намного быстрее отлаживается в мозгу, чем прочитанная цифровая информация. Поэтому часто использовалось стимуляция мозга, которая развивалась при помощи записей и конспектов. Поэтому часто в институтах практикуется не заучивание информации с учебников. А создание собственных конспектов, записанных со слов учителя.

Преодоление периода сложности

Методы и приемы запоминания могут стать автоматическими. Для этого нужно формировать свою память постепенно. Впоследствии уже будет решаться большое число поставленных задач в короткие промежутки времени.

Но возникают некоторые затруднения и сложности. Они связаны с перестройкой мозга на новый уровень запоминания информации при помощи визуализации. Простыми словами – одного желания не будет достаточно. Часто возникают ошибки. От них можно избавиться, если провести концентрирование памяти на сложных аспектах. В таких случаях тренировки памяти ускорятся и ошибки самостоятельно будут анализироваться и устранятся.

В некоторых случаях помогают исследования, ставшими успешными. Например, было доказано, что после изучения важной информации, можно поспать днем в течение часа. В это время память значительно улучшается, данные отлаживаются в мозгу и остаются там надолго. Также можно применять кардиотренировки, которые помогают стимулировать мозг.

Приемы мнемотехники для начинающих

На словах приемы заучивания уже не выглядят такими сложными. Но как их применить на практике и достичь определенного результата? В этом случае имеется несколько разных методик, доказавших свою эффективность.

Буквенный код

Этот метод поможет запомнить определенную последовательность. Каждая буква может находиться в предложении в начале слова и стать обозначением. Это может быть такой вариант: Создание Ассоциаций Помогает Развитию Мозга. Это предложение можно запомнить при помощи начальных букв.

Цифробуквенный код

Технологии запоминания информации могут отличаться эффективность. Для некоторых людей легче запоминать цифровой код, который имеется в телефонных номерах или банковских реквизитах, если перевести цифры в буквенное обозначение.

Например, 1 – О; 2 – Д; 3 – Т и т.д. Таким образом можно проводить перекодировку цифрового кода. 28-73-41 будет иметь такое обозначение – ДВ-ТС-СО. При этом можно также создать яркость образов и перевести буквенное обозначение в ассоциации – ДВе СТороны СОлнца. Таким образом, технология запоминания станет более эффективной.

Система Шед

Этот вид запоминания основан на придумывании фразы, в которой слова будут равными числу букв. Чтобы создать обозначение, можно использовать слово из десяти букв. Например, такая фраза как Проведение (9) Владимир (8) Крещение (8) может означать время крещения Руси, имеющего дату – 988.

Созвучие

Еще один пример использования специальных приемов запоминания – это использование созвучий для изучения иностранного языка. Для этого нужно придумать фразу, в которой будут присутствовать нужные слова. Например, для запоминания иностранных слов можно придумать нужные ассоциации, имеющие созвучия – Лук – это английское слово «Look». Фраза: я натянул лук, поможет запомнить это слово.

Склад памяти

Психология связана со способами запоминания информации. Уже было доказано, что у каждого человека есть отделение в мозгу, отвечающее за сохранение разной по важности информации. Чтобы применить этот вид склада, нужно представить помещение и предметы в нем. Каждый из них будет содержать определенный блок информации. Когда нужно будет его применить, стоит снова «зайти в комнату», найти в ней нужный предмет и запустить информацию, которую он содержит.

Сторителлинг

Еще один метод запоминания текстовой информации – сторителлинг. Этот прием поможет запомнить длинные предложения или последовательность слов. Это может быть список продуктов или дел на сегодня. Например, требуется купить молоко, сметану, масло и овощи. Можно придумать историю: девушка работает на ферме. Она пошла в амбар и сдоила корову. Из полученного МОЛОКА фермерша сделала СМЕТАНУ и сбила МАСЛО. По окончании работ она пошла на огород и собрала ОВОЩИ.

Рифмуйте

Техники быстрого запоминания могут иметь развлекательный контент. Для этого нужно придумать стишок, где будет присутствовать рифмование. Такие методики использовать можно для формул, которые нужно запомнить: «Медиана словно обезьяна, прыгает по сторонам, делит их пополам».

Используйте аббревиатуры

Часто в жизни используются аббревиатуры. Это может быть как сокращенное название учебных заведений, так и длинное название термина. В эффективные способы запоминания информации и приемы тренировки входит создание таких сокращений. Например, такое слово как кондиционер можно заменить Кондер.

Придумывайте ассоциации

Можно быстро запоминать имена и фамилии. Для этого нужно придумать ассоциации. Например, можно связать образ предмета или действия с каким-то известным персонажем. Нужно приготовить торт Наполеон, можно вспомнить про великого полководца.

Используйте метод Цицерона и Айвазовского

Техника быстрого запоминания информации может содержать еще один метод. Он называется в народе методика «римской комнаты». Известный оратор не выступал с записями, а воспроизводил речи по памяти. Особенно часто он оперировал цифрами и историческими датами. Он представлял комнату и расставлял в ней по порядку цифры. Во время речи он представлял комнату и вспоминал цифры.

Другой известный ученый придумал метод фотографической памяти. Он смотрел на картину в течение нескольких минут. Потом закрывал глаза и представлял все в деталях.

Заключение

Приведенные в пример техники запоминания информации будут полезными для разной категории людей. Начиная от домохозяйки, постоянно забывает дома список покупок и не умеющей его запоминать и, заканчивая научными работниками, каждый из этих людей сможет применить тренинг памяти на практике и использовать мнемотехнику.

10 техник запоминания для повышения умственных способностей [2022] • Асана

Человеческий мозг — любопытная штука. Иногда он будет вспоминать случайный и вырванный из контекста факт, которым ваш друг поделился с вами 17 лет назад, и заставлять вас задуматься, сколько у вас там места для хранения (забавный факт: около 2,5 петабайт). В других случаях вы выходите из своего офиса или выходите из Zoom на день и чувствуете, что ваша память была стерта в ту же секунду, что и вы.

К какому бы сценарию вы больше не относились, знайте, что с помощью правильных методов запоминания каждый может улучшить способность и скорость обработки информации своим мозгом. Отсутствие необходимости постоянно искать данные или проверять свой список дел, потому что вы помните эту информацию, также повысит производительность.

Улучшить память не только полезно, чтобы помнить семейный рецепт жаркого, это еще и важный навык на работе. Будь то запоминание имени кого-то, кого вы встретили на конференции, или припоминание цифр или дат во время встречи с вашей командой, хорошая память хороша для бизнеса.

К счастью для тех, кто сейчас думает про себя: «Ну, я ничего не умею запоминать», ваш мозг — это мышца, и ее можно тренировать. Ваш мозг запоминает информацию в четыре этапа: внимание, кодирование, хранение и извлечение. Вот что происходит на каждом этапе:

1. Внимание: Допустим, вы находитесь на совещании, и один из ваших коллег предлагает маркетинговую идею. Информация поступает в ваш мозг через сенсорные рецепторы. Они будут удерживать эту информацию всего несколько секунд, пока ваш мозг фильтрует ее и, надеюсь, сочтет ее важной. Только когда вы сознательно воспринимаете информацию, она будет передана на следующий шаг.

2. Кодировка: Похоже, презентация вашего коллеги была хорошей, потому что ваш мозг теперь кодирует информацию. На этом этапе он будет либо перемещен в вашу кратковременную память, либо в рабочую память. Ваша кратковременная память будет удерживать информацию в течение нескольких секунд, а в рабочей памяти вы можете удерживать ее до 20 минут. Это может быть полезно при решении математической задачи или очистке листа Excel, но не поможет вам вспомнить презентацию вашего коллеги во время телефонного разговора с клиентом в следующий четверг.

3. Хранение: Перемещение информации из кратковременной памяти в долговременную — это активный шаг. Ваш мозг не может принять это решение за вас, вам придется запомнить его, используя технику, которая работает для вас, но мы вернемся к этому через минуту.

4. Извлечение: То, как вы обращаете внимание, кодируете и храните информацию, повлияет на то, насколько хорошо вы сможете извлечь ее в более поздний момент времени. Чем больше времени проходит между двумя последними шагами, хранением и поиском, тем важнее часто возвращаться и просматривать информацию, чтобы она оставалась свежей в вашей памяти.

Это охватывает основы процесса запоминания, но давайте углубимся в то, как ваш мозг может улучшить запоминание. В зависимости от того, как работает ваш мозг, вы можете обнаружить, что методы вербального или визуального запоминания помогают вам лучше запоминать фрагменты информации.

Методы вербального запоминания 

Если вы не уверены, являетесь ли вы вербальным или визуальным человеком, задайте себе следующие вопросы: Предпочитаете ли вы читать инструкции вместо того, чтобы кто-то показал вам, как это делается? Умеете ли вы запоминать тексты песен или хорошо владеете словами? Если ваши ответы да, вы, вероятно, получите наибольшую пользу от следующих методов вербального запоминания.

1. Разделение на фрагменты  

Разделение на фрагменты – это метод запоминания, при котором элементы группируются вместе, чтобы их было легче запомнить. Хотя наши телефоны могут многое для нас запомнить (давайте будем честными, кто помнит номер телефона своего партнера в наши дни?), запоминание таких вещей, как номер социального страхования или список покупок, может быть полезным в повседневной жизни.

Если вы управляете несколькими проектами или командами в разных местах, разбиение на фрагменты — отличный способ запомнить их все и избавить вас от необходимости постоянно искать эту информацию. Разбейте локации по областям, отделам, размеру команды или первой букве (Майами, Миннеаполис, Мемфис) — каждая секция должна содержать не более семи элементов, которые нужно запомнить (это магическое число). Попытайтесь запомнить, сколько элементов находится в каждой категории, и вам будет намного проще хранить эту информацию, используя фрагментацию.

2. Мнемотехника правописания или аллитерация

Как и фрагментация, мнемотехника правописания — отличный инструмент для запоминания списков или групп. Просто используйте первую букву каждого слова, чтобы создать аббревиатуру, которую вам будет легче запомнить, чем отдельные части. Вы слышали о SMART-целях? Аббревиатура облегчает запоминание шагов (конкретных, измеримых, достижимых, актуальных и привязанных ко времени), верно? Если вы работаете в сфере HR, логистики или бухгалтерского учета, вы, вероятно, привыкли работать с аббревиатурами — знание того, что они означают, сделает вашу жизнь намного проще.

Если не можете составить аббревиатуру, попробуйте акростих! Идея очень похожа, но вместо того, чтобы использовать первую букву каждого слова, вы создаете маленькое стихотворение, например:

• A всегда рядом с вами

• S от мелких вещей к большим вещам

• A автоматизируйте свою рабочую рутину

• N не только ваши списки дел

• A любая часть рабочего процесса вашего проекта

Вы также можете создавать аллитерации для сохранения информации. Это особенно полезно, когда вы изо всех сил пытаетесь запомнить имена. Если новый коллега представляет себя по имени Эндрю, вы, скорее всего, вспомните его в следующий раз, когда столкнетесь с ним в столовой, если вы использовали аллитерацию, например, «аналитический Эндрю» или «потрясающий Эндрю» при первой встрече. . Попробуйте!

3. Спойте

Представьте себе: вы едете домой с работы, и по радио звучит песня, которую вы не слышали много лет. Вы увеличиваете громкость и подпеваете, запоминая каждое слово. Если это случается с вами время от времени, ваша долговременная память очень хорошо сохраняет музыку!

Вы можете использовать силу слов и мелодий в своих интересах при запоминании информации. Придумайте запоминающуюся мелодию или песню и превратите скучные или сложные вещи в веселые мелодии.

Это может быть полезно, когда вы вспоминаете цифры роста вашей компании перед встречей — просто постарайтесь не разразиться песней посреди важного звонка.

4.

Рифмование

Рифмование может быть одним из самых простых методов запоминания — подумайте о детских стишках! Они настолько просты, что даже маленькие дети могут их запомнить. Используете ли вы рифму, чтобы запомнить имя человека на сетевом мероприятии (Романа из Асаны) или связать название продукта с линейкой продуктов, это определенно поможет вам лучше запомнить информацию.

Возможность сочинить что-нибудь в рифму может возникнуть не всегда, но когда она появляется, это значительно облегчит запоминание.

5. Техника построения

Как следует из названия, эта техника позволяет вам построить на уже известных вам фактах. Он использует ассоциации и связи, чтобы расширить свой опыт и знания по теме. Ключом к этой технике является не просто запоминание фактов, а изучение их и подключение их к вашей логической сети.

Допустим, вы менеджер по найму, и часть вашей работы состоит в том, чтобы запоминать и повторять информацию о вашей компании. Конечно, вы можете написать шпаргалку, чтобы указать важные даты и числа во время собеседований, но если вы запомнили эти факты и можете свободно их вспоминать, обстановка будет казаться гораздо более естественной как для вас, так и для человека, который хочет работать на вас.

6. Повторение  

Повторение чего-либо снова и снова (также называемое зубрежкой) не только утомительно, но и неэффективно. Вы должны позволить своему мозгу кодировать и хранить информацию, что требует времени. Вот почему интервальные повторения являются ключом!

Пирс Ховард, психолог и автор книги «Руководство пользователя для мозга», советует, чтобы работа, требующая больших умственных способностей, «должна быть отложена, чтобы дать возможность укрепиться новым нейронным связям».

В следующий раз, когда вы будете слушать вебинар, сделайте заметки о том, что вы хотите запомнить. Подождите некоторое время после вебинара и поработайте над другими задачами, прежде чем вернуться к своим заметкам и прочитать их снова. Если вы будете повторять этот распорядок (учеба, работа, перерыв) и оставите мозгу достаточно времени для кодирования и хранения информации между учебными занятиями, вы с гораздо большей вероятностью запомните ее.

Техники визуального запоминания

Если техники вербального запоминания не работают для вас, возможно, вы обучаетесь визуально. Скорее всего, это верно, если вы часто думаете мысленными образами или картинками и обладаете богатым воображением. Итак, вот некоторые методы запоминания, которые используют визуализацию для сохранения информации.

7. Рассказывание историй или создание ссылок

Этот метод отлично подходит, если у вас творческий склад ума и вам нужно запомнить длинный список элементов. Это также называется техникой связывания, потому что вы связываете один элемент с другим, чтобы создать историю, которая поможет вам запомнить полный список. Красота этого? Вам нужно только запомнить первый элемент, и вы сможете связать его со всеми остальными через ссылку.

Помните, что чем больше вы преувеличиваете в своем рассказе, тем легче вам будет его вспомнить. Актер Барри Райтман поделился отличным видео-примером того, как использовать ссылку или метод истории, чтобы запомнить список дел.

8. Карточки

Записывание поможет вам лучше визуализировать информацию. Вы можете использовать разные цвета, заголовки и подзаголовки, чтобы сделать информацию более запоминающейся. Карточки разбивают информацию на фрагменты, которые легче запомнить.

Это отличный инструмент для комбинирования с интервальным повторением. В идеале вы должны изучать сложные или новые вещи чаще, чем те, которые легко запомнить, чтобы бросить вызов более слабым областям ваших знаний. Если вам не нравится писать на физических карточках, попробуйте приложение, такое как Brainscape, для обучения с виртуальными карточками.

Флэш-карточки — отличный инструмент для подготовки к выступлению или выступлению. Их можно использовать как одеяло безопасности, потому что их легко держать незаметно и просматривать, когда вы заблудились.

9. Интеллект-карты

Интеллект-карты — прекрасный инструмент. Они не только отлично подходят для мозгового штурма идей с вашей командой, но также могут быть полезны для визуализации информации, которую можно запомнить позже.

Вы можете использовать шаблон мозгового штурма или создать физическую карту разума на доске или бумаге. Поскольку различные части информации организованы по разделам (фрагментам), и вы можете использовать цвета, чтобы добавить больше структуры, вам будет легче сохранить эти факты. Вы также можете использовать технику связывания, запоминая, какие пути связаны друг с другом, и строить мосты для своего ума.

10. Техника Loci

Возможно, вы видели эту технику, которую использовал Бенедикт Камбербэтч, изображая Шерлока Холмса в телешоу BBC. В сериале он называет это своим дворцом разума , и это определенно не похоже на технику, доступную любому, кто не является гениальным детективом.

К счастью, техника loci, или дворца памяти, намного проще, чем показано в сериале. Его лучше всего использовать для хранения такой информации, как лица, списки или цифры, и он работает аналогично технике сторителлинга — посредством ссылок и ассоциаций.

Подумайте о месте, которое вы знаете от и до, например, о своей спальне или кухне. Визуализируйте ряд объектов или локаций в этом месте, например, занимаетесь своими делами перед сном или готовите кофе по утрам. Затем свяжите каждый элемент, который вы хотите запомнить, с объектом или местом. Когда вы хотите вспомнить информацию, визуализируйте пространство (отправьтесь в свой дворец памяти) и извлеките ее.

Чем больше вы будете использовать метод локусов, тем легче будет увеличивать размер вашего дворца памяти. В конце концов, вы сможете использовать весь свой дом для хранения и извлечения информации.

Как улучшить память

Хорошая новость заключается в том, что ваш мозг — это мышца, а запоминание — это навык. С практикой и временем каждый способен улучшить свою память.

Точно так же, как вы заботитесь о своем теле во время тренировки, вы должны дать своему мозгу возможность работать. Полноценный сон, регулярные физические упражнения и соблюдение здоровой диеты — все это важные аспекты в поддержании здоровья мозга. Здоровье зависит от баланса, точно так же, как и для рабочих, балансирующих в треугольнике управления проектами. Перерывы также важны для того, чтобы дать вашему мозгу время для кодирования и хранения информации.

Хотя со временем вы можете улучшить свою память, тренируя свой мозг, никто не может помнить все постоянно. К счастью, вместо того, чтобы перегружать компьютер в своей голове, вы можете избавиться от лишней информации с помощью правильных цифровых инструментов.

• Программное обеспечение для составления списка дел поможет вам отслеживать все ваши задачи и позволяет упорядочивать их по приоритету, связывать их с важными документами и делиться ими с членами вашей команды. Самое приятное: вы можете подписаться на напоминания о предстоящих задачах, чтобы ничего не пропало.

• Если ваша команда в значительной степени полагается на совместную работу и постоянное выполнение задач, программное обеспечение для управления задачами поможет вам отслеживать свои и другие задачи. Независимо от того, насколько хорошо вы запоминаете свои собственные задачи, наличие места для связи с вашими коллегами для информирования, делегирования и отслеживания задач поможет вам не отставать от графика и достигать своих целей.

Давайте приступим к запоминанию

По мере продвижения по карьерной лестнице вы обнаружите, что подвижная память и ум будут ценными активами. Помимо повышения вашей производительности, потому что вам не нужно все искать, лучшая память также улучшит ваш рабочий процесс и ваши связи с другими, и даже ваш стиль руководства. Продолжайте тренировать свой мозг, а для всего, что не прилипает, используйте правильные инструменты, такие как наше программное обеспечение для планирования проектов, для хранения избыточной информации.

Советы по обучению: 5 лучших методов запоминания – Dal News

Джулия Манукян с Джессикой Чабб (координатор программы «Обучение для успеха») – 20 ноября 2013 г.

Ах, время экзамена. Любимое время для чтения книг. (Фото Дэнни Абриэля)

Поскольку через пару недель занятия закончатся, важно освежить свои навыки обучения, чтобы вы могли сдавать экзамены, чувствуя себя подготовленными и уверенными.

Прежде чем приступить к серьезному обучению, вам нужно сконцентрироваться. Минимизируйте или устраните как можно больше отвлекающих факторов , включая как внутренние (мечтания или составление мысленных списков дел), так и внешние (друзья, соседи по комнате, шум, сотовые телефоны и социальные сети), чтобы полностью сосредоточиться на текущей задаче. .

Связанный: Посмотрите еще несколько советов по учебе.

Если вам трудно свести к минимуму отвлекающие факторы, используйте систему галочек . Каждый раз, когда вы теряете концентрацию, проверяйте оценочную карточку, которая лежит у вас на столе. Подсчитайте количество проверок в конце вашей учебной сессии. Каждый раз ставьте перед собой цель уменьшить количество галочек.

Только когда у вас будет подходящее место для занятий и сосредоточенный ум, вы сможете начать запоминать информацию. Попробуйте эти пять приемов:

1. Придайте смысл вещам. Доработайте то, что вы изучаете, и примените полученные знания к чему-то важному для вас: к примеру, который использовал ваш профессор, к чему-то, что вы видели в документальном фильме, или к повседневному опыту. Вы, наверное, не помните, что надели в прошлую пятницу, но можете вспомнить, что надели на выпускной. Новая информация наиболее сильно кодируется, когда вы соотносите ее с уже известной вам информацией, а кодирование является наиболее глубоким, когда вы придаете смысл новой информации. Чем больше логических связей вы можете установить с новой информацией, тем крепче память.
2. Изучите общие и специальные позже. Этот метод помогает при поиске: если вы знаете, что часть информации относится к более широкой категории, к ней легче получить доступ.
3. Повторяйте вслух своими словами до тех пор, пока вам не понадобится обращаться к своим заметкам.
4. Научите кого-нибудь еще. Передача информации кому-то другому — один из лучших способов обучения. Если у вас нет желающих слушать, таких как родитель или друг, вы можете учить стену (лучше всего делать это за закрытыми дверями!).
5. Использование запоминающих устройств .