Как записывать цели – 5 причин записывать цели и как это делать

5 причин записывать цели и как это делать

 

У каждого из нас есть желания: похудеть, увеличить доход, купить квартиру, машину и т.д. Но лишь немногие из нас трансформируют свои желания в цели. И уж совсем единицы достигают поставленных целей.

Что отличает достигаторов от вечных мечтателей? И что нужно делать в первую очередь, чтобы достигать желаемого?

Ответ на эти вопросы содержатся в Гарвардском исследовании.
В 1979 году в Гарварде студентам задали вопрос: “Ставят ли они письменно цели на будущее и составляют ли план по их достижению?”
Выяснилось, что

• 3% опрошенных имеют цель и план;
• 13% имеют цель, но не фиксировали ее письменно
• 84% — не имеют цели.

Через 10 лет эти же студенты были опрошены снова и им был задан вопрос: “Какого уровня дохода они достигли за 10 лет?”
Оказалось, что

• 13% студентов, которые имели цель, но не записывали ее, зарабатывали в 2 раза больше, чем 84% тех, кто не ставил перед собой цели;
• 3% студентов, которые фиксировали цель письменно и имели план по ее достижению, заработали в 10 раз больше, чем 97% вместе взятых.

Получается, что один из секретов достижения цели заключается в ее письменном выражении.
В чем же магия исполнения записанных целей? Почему так важно записывать цели?
Давайте разберем пять причин, почему записанные цели эффективны. А затем разберем мощную технику ежедневного переписывания (корректировки) целей.

5 причин эффективности записанных целей

1.Четкая формулировка

Возьмите ручку и лист бумаги и запишите свою цель. Думаю каждый испытает настоящее затруднение, некоторый ступор, переводя мысленный образ того, чего хотим достигнуть, в письменную форму.
Возникает масса вопросов: “Что именно я хочу достичь? За какой период? Какие цифры и показатели я достигну?”

Отвечая на подобные вопросы, мысль, выраженная на бумаге, превращает абстрактный образ желаемого в конкретную цель. Теперь вы точно знаете, чего хотите достигнуть и в какие сроки.

 

Цели должны быть ясными, простыми и записанными на бумаге. Если они не записаны на бумаге и их каждый день пересматриваешь — это не цели. Это пожелания.
Роберт Кийосаки

2.Разгрузите мозг

Блуждающие мысли о том, чего хотели бы достигнуть, будут поглощать нашу энергию и внимание. “Выгружая” свои цели на бумагу, мы освобождаем место в своей голове и получаем возможность думать о путях достижения поставленных целей.

Прописывая пути достижения цели, мы освобождаем свою голову и появляется энергия достижения результата, энергия действия.

3.Запомнить и закрепить в сознании

В процессе фиксирования цели на бумаге задействованы три вида запоминания:
визуальное (смотрим на запись)
аудиальное (читаем)
кинестетическое (механические движением руки)
Согласованная работа глаз, мозга и рук позволяет лучше запоминать цель и программирует ваше сознание и подсознание на достижения.

4.Конкуренция

Записывая цели и подводя итоги достигнутого, вы соревнуетесь сами с собой.
Регулярный мониторинг прогресса в достижении цели показывает, сколько сделано было, сколько усилий приложено, какой результат достигнут. Гордость за результаты и удовлетворенность собой усиливает нашу мотивацию достижений.

5.Фокус

Записанная цель помогает нам сосредоточиться и держать фокус на поставленной цели.

Теперь поговорим о технике переписывания (корректировки) целей.

Техника переписывания (корректировки) целей

Все гениальное — просто. Это в полной мере относится к этой технике.Берем ручку и лист бумаги (блокнот, тетрадь, электронное приложение для записей) и записываем все цели, которых хотим достичь за определенный период (год, квартал, месяц).
В первый день придется потратить немало времени на письменную формулировку и обдумывание желаемого.

Выполняем это действие ежедневно на новом листе бумаги, не глядя на записи предыдущего дня. Каждый последующий раз записывать свои цели вам будет гораздо проще. С течением времени с формулировкой вашей цели будет происходить трансформация: цель будет становится конкретной и четкой.

Скоро при записи целей вы начнете применять одни и те же формулировки, тогда можно усилить эффект техники ответами на вопросы:

• Почему для меня важна эта цель?
• Что даст мне достижение этой цели?
• Как эта цель связана с другими целями?

Когда выполнять технику переписывания (корректировки) целей?
Выполнять технику рекомендуется ежедневно по утрам до выполнения запланированных задач на день.

Что дает техника переписывания (корректировки) целей:

• четкую формулировку целей;
• понимание цели и уверенность в ее достижении;
• расставляет приоритет целей

Самое лучшее, что вы можете сделать после прочтения этой статьи — это остановиться, взять лист бумаги и записать свои цели.

Хотите получить то, что вы записали, начинайте каждое утро с техники переписывания (корректировки) целей.

 

Несложно записать свои цели, сложно на это решиться! Это будет ТВОЕ РЕШЕНИЕ!

Радуйся реальным изменениям, которые уже начались!

Если то, о чем я пишу, вам полезно и может быть полезным вашим друзьям, поделитесь статьей!
Пишите свои цели, желаю Вам побед!

Читайте еще:

tvoe-reshenie.com

Как правильно ставить цели и записывать их

Чтобы задуманное исполнилось важно поверить в это, заполнить мыслями об этом каждый день, каждую минуту. Жить по направлению к этой цели, ради этой цели. Также очень важно, чтобы цель была четкой, если она не будет иметь границ, это будет просто мечта, которая мало вероятно, что исполнится.

Но как же наполнить мысли задуманным, если тебя отвлекают ежедневные дела (дети, работа), огромное количество другой информации (соц.сети, телевизор, планшет, телефон и т.д.). В заботе о семье, проблемах на работе, мы забываем о своей главное цели, о том, что нужно сделать для ее достижения.

Выделите полчаса, чтобы сесть, подумать и сформулировать в блокноте (для этого лучше выделить отдельный блокнот, что бы потом корректировать цель и этапы к ее достижению)  «что вы хотите получить в этой жизни». Попробуйте методику «кем я буду через 30 лет». Напишите сочинение, в подробностях, кто будет вас окружать, где вы будите жить и т.д. через 30 лет.

Распишите этапы на пути к цели. Разбейте их на более мелкие, вплоть до того, что вам нужно сделать в этом месяце.

Важно, чтобы все ваши действия, каждый день, каждый час были направлены на достижение поставленной цели.

Четкость и реальность цели — еще одно важное правило.

Если вам нравиться печь торты, не нужно мечтать заработать миллион на фондовом рынке. Ставьте цели реальные, с учетом ваших возможностей. Чем реальнее они будут, тем вероятнее, что вы скоро это получите.

Записывая цель, вы начинаете лучше понимать себя, то что вам нужно.

Если ваша цель двухэтажный дом на берегу черного моря, распишите подробно например то, как вы сначала покупаете квартиру у себя в городе, сдаете ее, копите определенную сумму ** лет и купите заветный дом. Опишите ваши чувства при этом. Кто будет приезжать к вам в гости и как вы будите проводить время в своем доме.

Четко сформулированная цель — половина успеха на пути к ее достижению.

Если ваша цель ездить на автомобиле определенной марки и модели, напишите о том, какие чувства вы будите испытывать при этом, куда вы поедите на нем, кто будет рядом. Представьте, как вы держите руль на котором есть логотип автоконцерна и т.д. Чем более подробно будет описание, тем быстрее вы приблизитесь к намеченной цели.

Как это действует?

Очень просто. Через мелкую моторику пальцев активизируется мозговая деятельность, приходят новые мысли, идеи, запускается механизм визуализации.

Погрузитесь в написанное, периодически доставайте свои записи, перечитывайте и корректируйте их.

Конечно для полного эффекта было бы здорово задействовать и другие способы и механизмы визуализации. Например медитировать или сделать фотоколлаж. У многих моих знакомы есть фото-коллажи, которые гордо весят над их рабочем местом. Каждый день неосознанно они бросают взгляд на коллаж и в голове запускаются механизм проекции. В процессе работы они неосознанно концентрируются на своей главной цели.

Некоторые попросту создают папку в «облаке» и периодически закидывают туда картинки понравившихся им идей (декоративные игрушки для будущей детской комнаты, хороший ракурс любимого автомобиля, вид из окна двухуровневой квартиры на 23 этаже и т.д.).

Четкая цель стимулирует наше мышление, просыпается работоспособность, появляется энергия действовать и добиваться.

Это работает, это действует! Главное желать чего-то искренне, всей душой и всячески стараться делать хоть что-то, чтобы ваша цель осуществилась. Чтобы не было, как в том анекдоте, когда мужик каждый день просил бога, чтобы он помог ему выиграть в лотереи, при этом ни разу даже не купил лотерейный билет.

Если вы все сделали правильно вы сражу же почувствуете как заряжаетесь энергией что-то сделать, у вас появятся идеи и планы. Вы почувствует как будто у вас открылись глаза. Это хороший знак, значит вы идете в правильном направлении. Не расстраивайтесь, если поймете, что оказывается до этого вы ни чего не делали для осуществления намеченного. Ни когда не поздно начать. Распишите вашу цель на несколько этапов. Распишите к какому периоду и что нужно осуществить, чтобы в результате получить желаемое. Каждый день ставьте мелкие задачи на пути к глобальной цели.

Необязательно рассказывать об этом друзьям или родственникам. Многие могут не понять этого и посмеяться. Но это ваша жизнь и вы не обязаны отчитываться за свои действия перед кем-то. Если вы всей душой хотите чего-то достичь или получить, все способы хороши.

Цели — словно топливо для печи, в которой выплавляется будущий успех. Чем они крупнее и яснее, чем больше вы о них думаете, тем сильнее ваш внутренний порыв и стремление достичь их.

Если я вас еще не убедила, вот вам статистика.

• 10 % людей, записывающих свои цели, в 90 % случаях добились намеченного.
• 20 %, которые знали чего они хотят, но не записывали свои цели, в 40 % случаев добились намеченного.
• Все остальные работали всю жизнь на чужие цели.

Если кто-то практикует это, напишите нам о своих результатах в комментариях к статье. Удачи вам!

Как правильно ставить цели. Техники постановки целей.

Полезные статьи:

Как подвести итоги уходящего года

Как изменить себя и свою жизнь — правило 21 дня

Как изменить свою жизнь к лучшему — с чего начать

Как стать богатой и успешной женщиной: инструкция успеха

Психология и причины богатства и бедности

story-woman.ru

Как записывать цели. Как купаться в деньгах

Как записывать цели

Следующие восемь принципов записи целей подтвердили свою эффективность в тысячах случаев. Если вы будете делать запись на стандартном листе бумаги, то убедитесь, что для фиксации всех восьми потребуется не более двух страниц (ниже вы найдете пример цели, записанной по этим восьми принципам).

1. Изложение цели.

2. Начальная дата.

3. Конечная дата.

4. Преимущества.

5. Исходная точка.

6. План.

7. Препятствия.

8. Способы преодоления препятствий.

1. Изложение цели. Проанализировав перечень, включающий, кем бы вы хотели стать, что получить, чем обладать, что совершить, выберите что-то одно, что вы хотите осуществить больше всего — в ближайшие несколько дней или недель, если цель краткосрочная, в срок от нескольких недель до года, если цель среднесрочная, в следующем году или позже — при долгосрочной цели.

Анализируя перечень желаний, вы вполне вероятно можете обнаружить, что реально все записанное потребует времени больше года. Как же выделить из перечня кратко- или среднесрочную цель? Например, у вас записано, что хотелось бы сбросить 100 фунтов веса, но вы вряд ли допускаете, что это можно сделать менее чем за год. Если так, ваша цель может представлять собой этап на пути к конечному результату. Скажем, 50 фунтов. А 100 фунтов вы наметите в качестве долгосрочной цели. Другой пример. Если вы записали, что хотите получить ученую степень, но в данный момент имеете только свидетельство об окончании средней школы, вашей среднесрочной целью будет учебная четверть или семестр в колледже.

2. Начальная дата._Чем раньше начнешь, тем скорее достигнешь цели. А поэтому — почему бы не начать прямо сейчас?

3. Конечная дата. Вы достигнете цели к_. Может, это удастся вам немного раньше или чуть позже указанной даты, но вы убедитесь в том, что нацеленность на заданный срок будет стимулировать биохимические процессы и активность организма, поможет избежать медлительности, повысит эффективность ваших действий.

4. Преимущества. Перечислите преимущества, которые вы получите, достигнув цели. Вообразите, представьте, прочувствуйте и насладитесь плодами этих преимуществ — по меньшей мере трижды в день. Это один из самых приятных компонентов в системе постановки целей. Получение ученой степени может показаться не столь уж захватывающим, если думать о нем просто как о получении клочка бумаги. Однако, если вы сосредоточитесь на преимуществах, которые эта степень принесет, может получиться весьма захватывающая картина.

Вот примеры преимуществ, которых можно ожидать в результате достижения цели в виде ученой степени: возможность занять должность, которая была недоступна без ученой степени; увеличение дохода, которое было невозможно без ученой степени; восхищение и уважение членов семьи и друзей в связи с достижением цели, потребовавшей стольких усилий, времени, затрат; чувство исполненного долга, удовлетворения, совершенного поступка, которое вы испытаете в результате достигнутого. Именно здесь начинает работать программирование.

Расслабьте мозг по усвоенной нами методике и в подробностях представьте положительный конечный результат, осуществление цели. Побуждайте себя почувствовать так, как будто это уже происходит. Вы испытываете прекрасные ощущения при программировании, сосредоточиваясь на получаемых преимуществах, и одновременно мысленно выстраиваете модели, которые послужат для будущего успеха.

5. Исходная точка. Начнем с даты вашего почина, дня, когда вы записываете цель. Где вы находитесь относительно рубежа, на который хотите выйти? Этот этап важен по двум причинам. Во-первых, он фиксирует вашу исходную точку. Это поможет вам оценивать прогресс. Часто, когда мы оглядываемся на прошедшее, возвращаясь к цели, которую записали год или два назад, то изумляемся тому, как далеко ушли и сколь многого достигли. Прогресс показался таким естественным, что мы позабыли, с чего начинали. Перечитывая цель, записанную год или два назад, мы осознаем, насколько продвинулись. И сегодняшний наш успех — это то, что мы выбрали и создали.

Реализация замыслов помогает нам. Мы воодушевляемся для новых целей. Этот этап важен также потому, что помогает с большей ясностью увидеть текущую ситуацию. Помогает определить проблему.

А формулирование проблемы, как часто считают, заключает в себе 90% процесса ее разрешения.

6. План. Запишите шаги, которые вы предпримете для достижения цели. На этом этапе полезно устроить индивидуальный мозговой штурм. Запишите все возможные шаги, которые могли бы вести к достижению цели. Не подходите к этим шагам критически на данном этапе. Запишите все, что придет на ум. Позже, когда вы их проанализируете, от некоторых, возможно, решите отказаться. Но у вас будет материал для анализа и решения, что достаточно ценно само по себе.

Образ действий будет также проясняться во время программирования цели, которым вы ежедневно занимаетесь. Вы увидите, что, когда, расслабившись, вы сосредоточиваетесь на положительном конечном результате, приходят идеи относительно шагов, которые можно предпринять для получения конечного результата. Вы убедитесь в том, что идеи эти помогают обосновать поступки, необходимые для достижения цели. Когда такие идеи будут приходить к вам, включайте их в свой письменный план вместе с теми, что вы записали раньше.

7. Препятствия. Составьте список возможных препятствий, с которыми придется столкнуться. Включите в список все, что может помешать вам в достижении цели. Упоминание помех может показаться негативным моментом, но наличие препятствий вовсе не обязательно представляет собой отрицательный фактор. Все зависит от того, как мы поступаем с ними. Если мы запишем препятствия и внимательно их рассмотрим, может обнаружиться, что их вовсе не существует.

К примеру, вы говорите: «Я хотел бы обрести лучшую физическую форму. Но сейчас у меня на это просто нет времени». Когда вы запишите такую цель и по-настоящему обдумаете ее, вы поймете, что достижение лучшей физической формы занимает каждый день не так уж много времени. Если вы действительно хотите, то найдете время. И очень скоро вы убедитесь, что улучшившемуся физическому состоянию сопутствует хорошее самочувствие. Вы мыслите более четко, у вас больше энергии для большего числа дел. Следовательно, физические упражнения фактически экономят ваше время за счет повышения вашей работоспособности и эффективности, помогая, таким образом, добиваться и поддерживать более высокий уровень благосостояния.

Конечно, однажды вы можете столкнуться с действительно грозным препятствием. Такой случай надо приветствовать. Исследования показывают, что люди, которые ставят цели, записывают их, вырабатывают планы, но не встречают препятствий, достигают целей в том виде, в каком они были изначально сформулированы. Все правильно, не так ли? Если мы записали цель, разработали план и не встретили препятствий, то, конечно, достигнем цели. Однако те люди, которые сталкиваются с препятствиями на своем пути и проявляют упорство, преодолевая их, не только добиваются намеченной цели, но достигают гораздо большего, чем изначально планировали.

Препятствия часто представляют собой выгодные преимущества или благоприятные возможности, даже замаскированные благодеяния. Кстати, слово, в китайском языке обозначающее «кризис», состоит из двух знаков — и один из них значит «благоприятная возможность». Ричард Бах пишет в «Иллюзиях»: «Не существует такой трудности, которая не принесла бы нечто в подарок».

Однако и я не всегда так думал. Раньше я очень легко сдавался, когда сталкивался с препятствием. Меня можно было легко уложить на лопатки. С тех пор я усвоил, что препятствия могут стимулировать творческую активность и лучшее использование собственного потенциала, — очень важный урок.

Некоторые мои слушатели говорили мне, что настолько изменили свое отношение к этим вещам, что теперь, когда встречают препятствие или получают «плохую» новость в связи с поставленной целью, то автоматически восклицают: «Отлично!» И тотчас же начинают искать положительное в сложившейся ситуации. Они говорят, что, поступая так, они каждый раз обязательно обнаруживают, что «плохая» новость оборачивается преимуществом или благоприятной возможностью. То, что на первый взгляд казалось худшим из того, что могло произойти, в действительности оказывалось лучшим. Я проверял это, когда сталкивался с «катастрофическими» известиями, и у меня выходил такой же результат.

8. Способы преодоления препятствий. Составьте перечень способов преодоления вероятных препятствий. К каждому препятствию подходите так, как будто у вас уже есть хорошее решение. Хочу повторить еще раз, что очень часто, если не всегда, великолепные возможности открываются тогда, когда мы сталкиваемся с препятствиями. Эти возможности и решения лучше выявляются, если вы сохраняете позитивный настрой и уделяете время анализу ситуации или препятствия в состоянии расслабленности.

Возможно, вы согласитесь с утверждением Букера Т. Вашингтона (Booker Т. Washington) относительно преодоления препятствий: «Успех следует измерять не столько тем положением, которого человек достиг в жизни, сколько теми преградами, которые он преодолел на пути к успеху».

Вы убедитесь, что потребуется всего около 10 минут, чтобы записать цель, используя приведенную здесь формулу. С записью каждой новой цели процесс становится более простым и приятным. Постоянно помните, что мы представляем собой целеустремленные механизмы. Мы функционируем наилучшим образом, когда боремся за достижение цели.

Пример записи цели

1. Изложение цели: удвоить свой доход за 12 месяцев._

2. Начальная дата: 1 января._

3. Конечная дата: 31 декабря._

4. Преимущества:

Я смогу расплатиться с долгами._

Я смогу купить новый автомобиль._

Я смогу провести отпуск так, как давно мечтаю._

5. Исходная точка:

Сегодня мой доход составляет_

6. План:

Я немедленно отброшу негативные мысли, представления, чувства.________

Я немедленно заменю их соответствующими позитивными утверждениями.___

Я буду использовать технику «мысленного кино» по меньшей мере трижды в день, представляя, что уже достиг своей цели. Я буду счастлив, наслаждаясь перечисленными преимуществами и выгодами._

Я реализую свой творческий потенциал и энергию с помощью позитивных утверждений, мысленных образов и ощущения успеха.____

Я превращу работу в удовольствие и сделаю все необходимое, чтобы трудиться с наслаждением. Это придаст мне энергии и энтузиазма для повышения производительности и улучшения взаимопонимания и сотрудничества с коллегами и заказчиками._____________

7. Анализ препятствий (если они есть):

1. Сомнения и страх неудачи._

2. Ощущение, что я этого не заслуживаю._

3. Нехватка времени, чтобы сделать все необходимое для удвоения дохода._

8. Возможные способы преодоления препятствий и преимущества, которые можно из них извлечь:

1. Сомнения и страхи будут на начальном этапе преодолеваться позитивными утверждениями и образами, и уже вскоре — успешным продвижением к цели, что приведет меня к моему новому, подлинному состоянию преуспевающего человека, человека, который этого заслуживает и будет преуспевать все больше и больше._

2. Я повышу уровень мотивации, используя методику программирования целей с помощью позитивных утверждений и мысленных представлений, и таким образом а) я буду иметь больше энергии для необходимых действий, работа при этом будет в большой степени казаться удовольствием; б) я исключу из своего делового распорядка все, что окажется ненужным или неприятным применительно к моей цели; в) я буду действовать более эффективно и продуктивно и смогу успевать сделать больше за меньшее время; г) я всегда найду время сделать то, что необходимо!_

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

staff.wikireading.ru

Почему Вам следует Записывать свои Цели?

(статья довольно длинная, однако в конце статьи вы можете обнаружить полезные упражнения для выработки навыка записывания своих целей)

Источник: briankim.net/blog/2006/08/why-you-should-write-down-your-goals/
Перевод: Балезин Дмитрий

Почему Вам следует Записывать свои Цели?

Я уверен в том, что вы слышали этот совет прежде. Записывайте свои цели. Если ваши цели не записаны на бумаге – это всего лишь мечты.

Когда вы записываете свои цели, вы вызываете последовательную цепь событий, которые изменят вашу жизнь. Я являюсь непреклонным сторонником того, чтобы записывать цели. Я твердо в это верю. Этой статьей я действительно хочу объяснить людям, читающим ее, ту взрывную силу, которой обладает процесс записывания целей на бумагу.

Нам говорят, что мы должны записывать свои цели, но причины этого не раскрываются полностью. Я подозреваю, что именно поэтому статистика говорит о том, что лишь 2% Американцев в действительности записывает свои цели.

Если бы причины этого были выставлены на свет и были бы более ясными, то я чувствую, что большее количество людей было бы склонно записывать свои цели, вместо того, чтобы держать их в голове.

Например, нам говорят о том, что мы должны выпивать 8 стаканов жидкости ежедневно (я знаю, эта цифра вызывает споры, но пусть будет так). Если бы я назвал вам причины, почему вы должны поступать таким образом, например: легкая усваиваемость витаминов и минералов, улучшенный тонус организма, большая продолжительность жизни, лучшая физическая и умственная способность, избавление от токсинов в теле, более низкое кровяное давление, снижение количества головных болей и т.д., и я бы еще более подробно объяснил каждую из этих причин, то вы наверное бы приобрели привычку выпивать 8 стаканов воды ежедневно.

Если эти причины не объяснить, то вы вряд ли будете склонны поступать таким образом.

Действительно поняв, почему жизненно важно записывать свои цели, и поняв те причины и логику, которые стоят за этим, люди обрели бы данный навык скорее.

Существует три преимущества, которые появляются при записывании целей:

1. Это побуждает вас более четко определять ваши цели. Т.е. – это стимулирует ясность и четкость.
2. Это освобождает место в вашем сознании и поднимает ваши мыслительные процессы на следующий уровень.
3. Записывание целей объединяет все три техники обучения и стимулирует ваши творческие способности.

Чтобы обсудить ту энергию, которую вы обретаете, записывая свои цели, давайте обратимся к одной из тех целей, которую ставят перед собой большинство детей или предприимчивых учеников – заработать деньги не имея работы.

Давайте четко определим цель, задав ясные вопросы, чтобы получить четкие и ясные ответы.

Как я могу заработать 20$ на выходных, не устраиваясь на работу? (20$ для детей – это не плохая сумма, помните об этом)

Заметьте, что я четко определил цель, указав точное количество денег, которое я хочу заработать.

Также я указал период времени – выходные, и условия – без работы. Четко определив условия, я получаю ответы, которые подпадают под рамки указанных условий.

1. Собрать бутылки и банки и обменять их на деньги в пунктах вторичной переработки ресурсов.
2. Устроить распродажу в гараже и продать книги, игрушки, DVD диски и одежду, в которых вы больше не нуждаетесь.
3. Помочь престарелым людям с настройкой компьютеров: настройка беспроводных сетей, установка принтеров, защита от вирусов и т.п.
4. Постричь газоны, выполнять различную работу по дому, покрасить забор соседям.
5. Купить прохладительный напиток и лед и продавать его изнывающим от жажды легкоатлетам, бегающим в парке.

Четко определив цель, я смог найти несколько решений. В свою очередь, записав каждое решение, я смог освободить свой мозг и простимулировал свои творческие способности, что привело к тому, что я нашел те решения, о которых ранее не думал.

Записывая свои цели и решения, я использовал все три модели обучения: визуальную, слуховую и кинестетическую. Я видел то, что писал; я слышал слова в своей голове, по мере их записи на бумаге; я использовал свое тело для того, чтобы записать слова на бумагу.

Люди обучаются по-разному. Некоторые предпочитают обучаться, смотря на что-либо, другие – с помощью слуха, третьи – делая что-либо. Однако, данный метод встраивает в себя все три техники и использует все ваши способности к обучению. Все это вместе взятое, с учетом той ясности, которую вы обретаете, в значительной степени стимулирует вашу креативность.

Для дальнейшей демонстрации возможностей методики записывания целей, давайте возьмем нашу цель и разовьем ее еще дальше. Определим четкие вопросы и запишем ясные ответы на них.

Каким образом я могу максимально увеличить прибыль от продажи прохладительных напитков испытывающим жажду спортсменам в парке?

1. Произвести исследование: в какой день количество людей максимально (а соответственно и максимальное потенциальное число клиентов).
2. Предложить скидку тем, кто покупает впервые.
3. Вознаградить преданных покупателей, предложив им карту покупателя – купившему 10 напитков — следующий напиток бесплатно.
4. Посмотреть, какие напитки люди предпочитают – покупать только их.
5. Приготовить мелочь для сдачи.
6. Говорить спасибо.
7. Определить какое оптимальное число бутылок напитка брать с собой.
8. Решить, где их продавать (футбольное поле, теннисный корт, баскетбольное поле и т.п.)
9. Определить лучший парк для продажи напитков.
10. Рассмотреть возможность расширения ассортимента, предлагая воду (в начале даже об этом не подумал, прибыль от продажи воды – огромна).

Записывая свои предложения, вы замечаете, что идеи начинают течь рекой. Вы найдете эти идеи довольно неплохими!

Вы когда-нибудь интересовались, почему те люди, которые записывают свои цели, как раз являются теми людьми, которые их достигают?

Потому что они освобождают место в своей голове.

Они освобождают свои головы и обретают возможность подумать о тех путях, с помощью которых они достигнут своих целей, а затем они записывают эти пути, чтобы освободить еще больше места в своем сознании.

Все это стимулирует их творческие способности, а, как результат, они обретают очень хорошую идею и конкретный план действий по ее реализации, который они могут легко выполнить.

Вы знаете, почему великие авторы пишут великие книги? Не потому, что они великие авторы.

А потому, что они просто пишут их!

Они описывают одну сцену, потом эта сцена исчезает из их головы, и они могут продумать идеи продолжения линии повествования. Продумывая идеи, они записывают их на бумагу. Их творческие способности просыпаются, и они попадают в замечательный замкнутый круг.

У люди, которые не записывают свои цели, голова постоянно ими забита, в ней нет места, чтобы подумать о возможных идеях и тех действиях, которые необходимо предпринять.

Вот несколько упражнений, которые вы можете использовать, чтобы приобрести привычку записывать свои цели:

1. Ведение Дневника.

Ведите свой Дневник. Энтони Роббинс говорит: «Если ваша жизнь стоит того, чтобы ее прожить, тогда она стоит того, чтобы ее записать». Это правда. Никто не сможет написать историю вашей жизни лучше, чем вы сами. Уделите время тому, чтобы воскресить хорошие воспоминания и отдайте им должное, записав их. Не оставляйте их на сохранение хрупкому сознанию. Записывайте каждую деталь, используя все пять чувств, сделайте это своей вечерней привычкой. Вы обнаружите, что вы узнаете о себе многое такое, о чем ранее не догадывались.

2. Вопросы + ответы.

Простой ясный вопрос и записанный на него ответ – это еще одни мощный, но простой подход к обретению привычки записывать все на бумагу. Я думаю, что в нашем случае, мы натолкнулись на очень не плохую идею. Обычный учащийся школы может сделать неплохие деньги, используя то решение, к которому мы пришли.

3. Построение карт сознания.

Построение карт сознания – это очень мощный инструмент обучения, мозгового штурма и стимуляции творческих способностей.

Начинается все с написания вопроса, цели или идеи в центре бумажного листа по кругу. Затем вы начинаете записывать ответвления вопросов, другие идеи, касающиеся данной – рисуете линию по касательной и записываете новую идею. Затем начинаете кружить относительно этой идеи и т.д. Вскоре у вас получится паутина взаимосвязанных идей.

За более подробной информацией можете обратиться к своему верному другу Google!

4. Ободряющий разговор с самим собой.

Я считаю, что он может стать очень мощным и веселым инструментом, демонстрирующим силу метода записывания целей. Этот способ также может развить у вас привычку все записывать.

Большинство людей в наши дни критикуют сами себя и смотрят на собственные недостатки через микроскоп. Как говориться, вы – самый худший критик самого себя. Чтобы уравновесить эту черту, попробуйте написать поддерживающую речь самому себе, к которой вы могли бы обращаться всякий раз, когда вам нужен эмоциональный подъем.

Подумайте обо всех тех положительных качествах, которыми вы обладаете. Возможно, вы думаете, что вы не обладаете ни одним из них, однако напишите хотя бы одно. Знаете, что произойдет? Вы освободите место в своем сознании для еще нескольких хороших качеств. Их так же запишите.

В вас проявится креативность, и вы сможете написать о себе такие вещи, которые вы никогда ранее в себе не видели.

Результатом станет шедевр о вас самих, о котором вы никогда не подозревали.

Относитесь к нему с заботой и ежедневно добавляйте к нему строчки, чтобы этот шедевр стал вашим собственным ободряющим разговором с самим собой.

Написание – это магия. Оно обладает силой затрагивать других людей, изменять жизни, сподвигает людей на действия, помогает достичь грандиозной мечты.

Чего же вы ждете? Обретите привычку записывать свои цели. Я оставляю вас, предлагая вам упражнение, которое изменит вашу жизнь с сегодняшнего дня.

Шаг 1:

Запишите одну четкую и ясную цель, которую вы бы хотели достичь в этом году, и которая бы произвела на вашу жизнь самое значительное влияние.

Шаг 2:

Запишите цель в форме ясного вопроса.

Шаг 3:

Напишите список ответов на вопрос о том, каким образом вы можете достигнуть той цели, которую выбрали.

Вы обнаружите, что выполняя эти шаги, вы обретете больше мотивации к действиям по достижению своей цели, так как вопросы не застревают у вас в голове.

Запишите —> Выкиньте из головы —> Запишите еще больше ответов —> Ваши творческие способности стимулируются —> Замечательные идеи и планы действий формируются —> Вы легко их выполняете —> Вы достигаете своей цели.

Ваши мечты начинают воплощаться в реальность в тот момент, когда вы записываете их на бумагу, поэтому…

ЗАПИШИТЕ ИХ НА БУМАГУ!

Copyright © 2007 Балезин Дмитрий

www.yourfreedom.ru

Цели нужно записывать! И не только их!

 О важности фиксации на бумаге своих желаний, целей и планов

Друзья мои, здравствуйте!

Я хочу поговорить с вами о том, чему многие из нас (а до недавнего времени и я тоже) не придают большого значения, считая это необязательным. Я говорю о такой важной вещи, как фиксация на бумаге ваших желаний, целей, планов и т.д. Проще говоря, о том, что желания, планы и цели нужно записывать!

Раньше я практически всегда пренебрегала этим, считая, что записывать вовсе не обязательно, ведь я и так знаю, чего хочу. И только совсем недавно я поняла, насколько это мощнейший метод исполнения желаний и реализации целей!

Итак, почему же это так важно?

Начнём с того, что как бы чётко (как вам кажется), вы ни формулировали свои желания в мыслях, когда вы начнёте переносить это всё на бумагу, обязательно обнаружите нюансы, требующие уточнения. Вот вам и первый «плюс» записи – абсолютно чёткая формулировка.

Идём дальше. Когда вы фиксируете свою цель, записывая её, она переходит на материальный уровень, а значит, уже начинает воплощаться!!! Недаром очень многие  психологи и тренеры по успеху говорят, что не записанная цель – это не цель!   Попробуйте проделать это  со своими желаниями и вы увидите, насколько яснее стало ваше представление о том, чего вы конкретно хотите.

То же самое касается планов по достижению целей. Когда такой план имеется только у вас в голове, он эфемерный, размытый. Это чаще всего просто отдельные мысли, типа «Сначала мне надо сделать то-то, потом то-то», которые человек принимает за план действий.

Когда я впервые попробовала записать своё желание (сейчас даже не вспомню, что это было за желание, ну да не важно), у меня случился шок! Я была твёрдо уверена, что прекрасно знаю, чего хочу и сейчас быстренько всё запишу, чтобы «поставить галочку» (это был пункт тренинга). Взяла бумагу, ручку. Сижу. Формулирую. И понимаю, что я не могу сказать ничего конкретного!!! Вот вроде же знаю, чего хочу, а сформулировать конкретными словами (то есть перевести в материальную форму!) не могу и всё тут!!! Боже мой, как я намучилась тогда с этим желанием! Когда я его всё-таки записала (раз сто переписывала и исправляла), то у меня было ощущение, что я проделала огромную работу! По сути это так и было, потому что записывание желания это огромный шаг к его реализации!

Теперь я знаю, насколько сильным средством является запись своих желаний, целей, планов, да и просто тех дел, которые надо выполнить. Когда у меня накапливается большое количество таких дел и я понимаю, что времени на них совсем не хватает, я пишу список этих дел и просто кладу его на свой стол на видное место. Можете не верить, но это мой личный опыт – я не знаю КАК, но каждый раз когда я такое проделываю, все дела из списка очень быстро делаются! Причём самым простым для меня способом, а некоторые даже без моего участия! Единственное, что от меня требуется, это написать список и УСПОКОИТЬСЯ! И начинают приходить подсказки, помощь, обстоятельства складываются благоприятно. И мне остаётся только вычёркивать из списка сделанное!

В конце нашего разговора о важности записей, хочу вам рассказать об одном поистине удивительном способе получать деньги на все свои нужды. Способ чрезвычайно прост. В начале каждого месяца вы пишете список всех своих предполагаемых расходов на этот месяц. То есть пишете, на что вам нужны деньги и какая конкретно сумма. Постарайтесь прописать всё-всё. Можно даже внести пункт «на всякие мелочи» или «на развлечения». Далее вы подсчитываете общую сумму, пишете её внизу списка. И этот листок кладёте на видное место. И весь месяц он лежит у вас на виду. И деньги начинают приходить! Даже если изначально вы понятия не имели, откуда их взять! Главное – не забивайте себе голову этим вопросом «откуда возьмутся деньги?», не допускайте его в своё сознание. Замените его мыслью «Я поручил(а) это Вселенной, всё будет сделано самым лучшим для меня образом!» И НЕ БЕСПОКОЙТЕСЬ!!! Беспокойство закрывает дверь потоку изобилия. А открывает его спокойная уверенность, что всё обязательно придёт.

Кстати, этот способ может начать работать не сразу. У меня именно так и было. Я писала списки предполагаемых расходов, но деньги приходили не на всё. Через 3-4 месяца я разочаровалась и забросила это дело. Но потом на одном онлайн-тренинге услышала от участниц и тренера, что это нормально – не сразу начинают приходить все деньги, которые прописываешь. Но если продолжать это делать постоянно, то с каждым разом будет всё лучше и лучше, пока, наконец, не начнёт поступать вся запрошенная сумма. Я сразу же поняла, что таким образом Вселенная подсказывает мне, что не нужно останавливаться и разочаровываться! Естественно, я тут же возобновила прописывать свои денежные планы на месяц. Ну что я могу сказать – работает! :))

Подпишитесь на самые интересные новости моего сайта и ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ТРИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ АУДИОКНИГИ по Достижению Успеха и Саморазвитию!

советую прочитать! :))

navigatoruspeha.ru

Как правильно ставить цели для достижения успеха?

У вас есть цель?

Многие из нас качество жизни напрямую связывают с достаточным количеством денег. Стараясь сделать жизнь лучше, мы всеми силами стараемся увеличить свои доходы.

Некоторые для этого долгое время совершенствуют свои профессиональные навыки, стараясь стать высококлассными специалистами, чтобы потом предложить свои услуги там, где они будут достойно оценены.

Некоторые создают свой бизнес. С риском разориться вчистую, ежедневно развивают свой проект. Вкладывают в него все силы и время.

Каждый из этих способов может принести радость самореализации и самое главное – деньги.

Но, вот интересно, для чего вам нужны деньги?

Чаще всего, конечно, для того, чтобы на них купить то, что поможет вам достичь вашей цели.

Тут и появляется самый главный вопрос – а какая у вас цель? О чем вы мечтаете? Чего хотите достичь? Как деньги могут помочь достижению вашей цели?

Не многие сразу смогут взять и ответить на этот вопрос. Кажется – были бы деньги, а уж как их с умом потратить мы всегда придумаем, и не особенно задумываясь о каких-то целях.

И вот тут всплывает интересный факт. Люди, не умеющие четко ставить перед собой цели, как правило, не способны много зарабатывать.

Как связаны размер заработка и умение ставить цели?

А на самом деле – как же связаны между собой умение ставить цели и размер заработка?

И связаны ли они вообще?

М. Маккормак в своей книге приводит интересный факт о проведенном со студентами Гарвардского университета эксперименте. Эксперимент заключался в наблюдении за связью умения ставить цели и результатами, достигнутыми, в зависимости от этого, разными людьми.

Среди старшекурсников Гарварда провели опрос.

Всем задавали один вопрос: «Есть ли у Вас четкие, записанные на бумаге, цели на будущее?»

Результаты были следующими:

84 % не думали особенно ни о каких целях, мечтая лишь об одном – поскорее бы закончить учебу;

13% учащихся имели свои цели на будущее, но не записывали их;

Всего 3% от всех опрошенных не только имели четкие цели на будущее, но и аккуратно записывали их на бумаге.

Прошло десять лет. И эти же люди были опрошены снова.

Выявилась интереснейшая статистика.

13% имевших цели еще учась в университете, но не записывавшие их, зарабатывали в среднем вдвое больше, чем те 84%, кто никаких четких целей не имел.

Самое же потрясающее, что 3%, всегда фиксировавшие свои цели на бумаге, зарабатывали примерно в десять раз больше, чем все остальные 97 % взятые вместе!

Почему же простая фиксация целей на бумаге дает такой сильный эффект?

Очевидно, что, не зная, куда вы хотите попасть, вы никогда никуда и не попадете.

Для того, чтобы чего-то достичь, нужно знать, что же конкретно вы хотите достичь?

Известный психолог Брайан Трейси проводил такой эксперимент. Выступая в разных городах со своими тренингами психологии успеха, он просил людей записать на листе бумаге десять самых важных для них целей и потом на год этот лист куда-нибудь убрать.

Возвращаясь в эти города, он просил этих людей найти свои списки целей и посмотреть – удалось ли им достичь что-то из того, что они год назад записали на бумаге?

Люди бывали очень удивлены, обнаружив, что большую часть целей из того списка им удалось достичь в течение прошедшего года. Неплохо, правда?

Давайте не будем терять время и тоже научимся формулировать цели и записывать их на бумаге.

 

Как сформулировать и записать свои цели?

1. Сперва, нужно взять ручку, лист бумаги и записать все, что приходит на ум. Все, что представляется вам важным. Пишите все подряд. Пусть желаний будет достаточно много.

2. Полученный список разделите на несколько категорий в зависимости от приорететности. Выделите в категорию «А» то, что вам жизненно необходимо уже сегодня. В категорию «Б» – то, что довольно-таки нужно, но еще какое-то время может потерпеть. В категорию «В» – то, что можно отложить на еще более поздний срок. И так далее. Сделайте столько групп, сколько сочтете нужным.

3. В каждой получившейся группе упорядочьте цели также в порядке убывания приоритетности. Постарайтесь, чтобы в каждой категории у вас получилось по десять пунктов. Если получилось больше – перенесите лишние в следующую категорию. Если меньше – доберите из следующей категории.

Все цели, попавшие в категорию «А» будут вашими приоритетными целями на ближайшее время.

Как достичь поставленных целей?

Ну что же, цели сформулированы, все аккуратно записаны в порядке убывания приоритета.

Теперь следует начать работу по достижению этих целей.

Как же это можно сделать с наибольшей эффективностью?

Дж.Витале, известнейший во всем мире специалист по маркетингу, доктор метафизических наук, мастер открывать уникальные скрытые возможности в деле достижения успеха и непревзойденный специалист в создании практических техник самосовершенствования в своей книге «Духовный маркетинг» рекомендует для этого следующие 5 шагов:

1. Определить цели.
2. Записать цели на бумаге в виде списков.
3. Очиститься от негативных убеждений в отношении каждой из целей, представляющейся труднодостижимой.
4. Визуализировать достижение, как свершившийся факт.
5. Перестать волноваться по поводу того, как вы получите желаемое.

Все пункты здесь достаточно просты и легко могут быть выполнены любым из нас. Единственное затруднение может вызвать третий пункт – Очищение от негативных убеждений. Как же его следует выполнять?

Вот что советует сам Дж. Витале.
Когда возникает какое-то затруднение в жизни или ваших делах, вы чувствуете страх или даже отчаяние, то нужно сесть в тихом месте и задать себе вслух несколько простых вопросов и так же вслух на них ответить.

Предпочтительными являются следующие вопросы:

• Что же для меня означает (…вставьте возникшую проблему…) – ответом на этот вопрос будет как раз то негативное убеждение, с которым вы столкнулись.
• Почему я так считаю?
• Является ли мое мнение достаточно объективным? Действительно ли это так?
• Что изменилось бы, если бы я в это не верил?

Вот собственно и все. Таким образом, нейтрализуется негативное убеждение.

Подводя итог, можно сказать, что стать победителем и достичь успеха, зная как это правильно делать, не так уж и сложно.

Формулируйте свои цели, записывайте их и стремитесь к их достижению и вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему!

В заключение предлагаем вам улыбнуться, просматривая ролик о хомячке, который не знал, чем чреват выбор неправильной цели ))

beauty-and-success.ru

5 причин записывать свои цели

Записывайте свои цели, делитесь ими с другими, представляйте в воображении свой успех и это принесет вам мощный результат!

Не имеет особого значения, как вы записываете свои цели – значение имеет то, что вы находите время фокусироваться на них. Но чем более детально ваши желания будут изложены на бумаге и отражены в вашем сознании, тем более точно достигнутые цели будут им соответствовать.

Даже просто записав свои цели, вы существенно увеличиваете вероятность их достижения, по сравнению со случаем, когда цели остаются не записанными.

Цели, которые вы записали, остаются в вашем подсознании. Дайте вашему разуму поддержку и добавьте к ним ярких деталей.

Например, одной из ваших целей может быть обладание машиной. В этом случае конкретизируйте марку машины, цвет, дополнительные опции и дату, к которой вы хотите обладать автомобилем.

Причины, по которым следует записывать цели.

Причина № 1. Помогает уменьшить стресс.

Журналирование целей благоприятно не только для состояния вашего ума, но и для вашего физического состояния. Когда вы записываете свои цели, вы понимаете, куда вы направляетесь, чего хотите от жизни. Вы начинаете создавать проект в направлении более высокого уровня успеха.

Причина № 2. Помогает анализировать решения.

Когда вы записываете то, чего вы хотите честно и полностью, вы можете обнаружить, что теряетесь в своих записях. Вы можете найти решения для преодоления препятствий, удерживающих вас от достижения целей.

Когда переполняющие жизнь события излагаются словами на бумаге, эти слова могут быть проанализированы. Вы найдете новые перспективы ситуациям и новые решения для, казалось бы, трудноразрешимых проблем.

Причина № 3. Обнаружение скрытых талантов и увлечений.

Позвольте вашим чувствам изливаться свободно и воздержитесь от какой-либо критичности в их адрес. Просто откройте свои сердце и чувства. Вы поразитесь, как улучшатся ваши записи. Самое трудное здесь начать это делать. Но если вы уже записали 10 целей, то продолжайте это делать, пока не достигнете 100. Если вы убираете для себя ограничения на количество записей, слова потекут быстро и легко.

Причина № 4. Увеличение творческих способностей.

Каждый способен стать более креативным. Ведение записей раскрывает дух творчества, и вскоре ваши способности к коммуникациям на бумаге отразятся на ваших способностях к взаимодействию с другими людьми.

Причина № 5. Проявление вашего подсознания.

Ваши записи могут быть терапевтическим средством. Дневник не жалуется, не кричит и не судит вас. Дневник ваших целей принимает все ваши мысли и идеи легко и свободно без всяких вопросов.

Но ваш дневник не только терапевт и мотиватор. Он раскрывает ваши мечты, надежды на будущее и постоянно служит напоминанием о них.

Дневник это инструмент помогающий открыть мудрость, которой вы уже обладаете. Иногда это мудрость будет удивлять. Иногда это будет служить вызовом. Мудрость, происходящая прямо из вас, усиливает веру в себя и делает эффективнее усилия благодаря глубоко сидящим в вас знаниям, о которых вы даже не догадывались.

Бизнес Будущего — Сегодня!

newgoal.ru