Реферат на любую тему по физкультуре – Рефераты по Физкультуре и спорту скачать бесплатно — Реферат плюс

Рефераты по физкультуре и спорту, готовые и бесплатные, страница 2

Страница 2

101

Реферат 09 января 2011

102

Реферат 20 июля 2010

103

Реферат 30 июля 2010

104

Реферат 07 апреля 2007

105

Реферат

106

Реферат 20 июля 2010

107

Реферат 20 июля 2010

108

Реферат 20 июля 2010

109

Реферат 07 апреля 2007

110

Реферат 07 апреля 2007

111

Реферат 30 июля 2010

112

Реферат 13 декабря 2011

113

Реферат 20 июля 2010

114

Реферат 10 октября 2007

115

Реферат 07 апреля 2007

116

Реферат

117

Реферат 30 июля 2010

118

Реферат 07 апреля 2007

119

Реферат

120

Реферат 20 июля 2010

121

Реферат 07 апреля 2007

122

Реферат 24 марта 2011

123

Реферат 07 апреля 2007

124

Реферат 07 апреля 2007

125

Реферат 09 ноября 2010

126

Реферат 23 января 2002

127

Реферат 07 апреля 2007

128

Реферат 23 мая 2007

129

Реферат 07 апреля 2007

130

Реферат

131

Реферат 20 июля 2010

132

Реферат

133

Реферат 20 июля 2010

134

Реферат 22 мая 2012

135

Реферат 22 сентября 2010

136

Реферат 12 января 2008

137

Реферат 07 апреля 2007

138

Реферат

139

Реферат 10 апреля 2007

140

Реферат 17 апреля 2007

141

Реферат

142

Реферат 30 июля 2010

143

Реферат 15 июня 2011

144

Реферат 15 июня 2011

145

Реферат 20 июля 2010

146

Реферат 05 июня 2010

147

Реферат 15 июня 2011

148

Реферат 20 июля 2010

149

Реферат

150

Реферат 07 августа 2010

151

Реферат 07 августа 2010

152

Реферат 16 июня 2012

153

Реферат 07 апреля 2007

154

Реферат 18 апреля 2007

155

Реферат 20 июля 2010

156

Реферат

157

Реферат 08 апреля 2007

158

Реферат 30 июля 2010

159

Реферат 03 декабря 2011

160

Реферат 25 августа 2007

161

Реферат 18 апреля 2007

162

Реферат 20 июля 2010

163

Реферат 20 июля 2010

164

Реферат 20 июля 2010

165

Реферат 15 августа 2007

166

Реферат 08 апреля 2007

167

Реферат 08 апреля 2007

168

Реферат 02 апреля 2007

169

Реферат 08 апреля 2007

170

Реферат 08 июня 2010

171

Реферат 20 июля 2010

172

Реферат 20 июля 2010

173

Реферат 21 марта 2007

174

Реферат 08 апреля 2007

175

Реферат 08 апреля 2007

176

Реферат 18 апреля 2007

177

Реферат 21 марта 2007

178

Реферат 30 ноября 2011

179

Реферат 07 ноября 2007

180

Реферат 08 апреля 2007

181

Реферат 13 июня 2009

182

Реферат 20 июля 2010

183

Реферат 20 июля 2010

184

Реферат 08 апреля 2007

185

Реферат 21 июля 2010

186

Реферат 21 июля 2010

187

Реферат 14 сентября 2009

188

Реферат 19 декабря 2012

189

Реферат 31 июля 2010

190

Реферат 08 апреля 2007

191

Реферат

192

Реферат

193

Реферат 21 июля 2010

194

Реферат 21 июля 2010

195

Реферат 21 июля 2010

196

Реферат 21 июля 2010

197

Реферат 21 июля 2010

198

Реферат

199

Реферат

200

Реферат 26 мая 2010

referatbank.ru

Доклад на тему » Спорт и Здоровье»

Доклад на тему:

«Спорт и здоровье»

Здоровье и спорт

Активный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека. К счастью, безвозвратно прошло то время, когда крутым считалась сигарета в зубах и бутылка пива в руках. Сейчас все больше людей отказываются от вредных привычек, выбирают правильное питание и спорт.

Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены – решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано. Не зря ведь еще древние греки уделяли особое внимание физическим нагрузкам юношей и девушек, создавая специальные заведения – гимназии.

Профилактика здорового образа жизни включает в себя три основных правила: отказ от вредных привычек, правильное питание и регулярные занятия спортом. И если первые два пункта требуют от человека колоссальной силы воли, то вспомнить школьные уроки физкультуры может каждый. Не стоит пытаться стать профессиональным спортсменам, но элементарные физические нагрузки пойдут на пользу всем. Если вы готовы пообещать себе вести активный здоровый образ жизни, мы готовы помочь и рассказать, как заниматься спортом для наибольшего эффекта. Для начала разберемся, почему профилактика здорового образа жизни так необходима?

Влияние спорта на здоровье

На эту тему можно написать целую научную работу, рассмотрев вопрос с медицинской точки зрения. Однако такой текст вряд ли будет доступен и понятен обычным читателям, поэтому мы лишь перечислим те факты, которые известны каждому практически с детства.

  1. При регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Это способствует правильному расположению всех человеческих органов.

  2. Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падениях и сильных ушибах.

  3. Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте.

  4. Физические упражнения улучшают кровообращение.

  5. Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть лучше: обеспечивают красивую подтянутую фигуру.

  6. Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность человека. Может быть поэтому люди, занимающиеся спортом с юношеских лет, даже в пожилом возрасте выглядят молодо, меньше страдают от недомоганий и всегда улыбаются.

Теперь, когда вы узнали о том, как велико влияние спорта на здоровье человека, вам наверняка захочется прямо сейчас приступить к тренировкам. Не торопитесь, сначала прочтите некоторые рекомендации.

Как заниматься спортом для здоровья?

Прежде всего, трезво оценивайте силы. В таком деле, как физические нагрузки, главное – не перестараться. Если вы — начинающий спортсмен, нужно особенно внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Не стоит заниматься «до упаду». Как только почувствуете, что мышцы потрудились достаточно, прекращайте выполнение упражнения. Не расстраивайтесь, если не получится сразу сделать много подходов или достигнуть определенного результата. Успехи придет постепенно с течением времени. Не навредите себе в таком благом намерении, как вести активный здоровый образ жизни.

Дозируйте нагрузки в зависимости от возраста. Понятное дело, что маленьким детям, подросткам и пожилым людям противопоказаны нагрузки, связанные, например, с поднятием тяжести. Мужчинам и женщинам среднего возраста можно работать над определенными группами мышц, которые считаются проблемными.

Тренировки должны быть регулярными. Только тогда возможно достижение желаемого результата. А если ваши занятия спортом ограничатся посещением спортзала дважды или трижды за полгода, спорт и здоровый образ жизни никак на вас не повлияют.

Если вы решили заниматься дома, ничего не должно отвлекать от поставленной задачи, так что предупредите всех близких, что ближайший час или два вас нельзя беспокоить. А лучше пригласите их тренироваться вместе с вами. Так намного веселее и проще!

Польза здорового образа жизни общеизвестна и вот уже долгие годы не подлежит сомнениям. Качественное и сбалансированное питание, крепкий сон, посильный физический труд, частые прогулки на свежем воздухе – все эти аспекты во многом помогают укреплению организма, способствуют молодости и долголетию. Однако именно спорт в жизни человека становится наиболее мощным и действенным фактором в деле сохранения здоровья. Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому и мальчишкам, и девчонкам рекомендуются регулярные занятия спортом с самых юных лет, дабы он сумел оказать свое благотворное влияние и заложил хорошую основу здоровья на долгие, долгие годы. Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний.

Спорт неразделимо связан с закаливанием, и этот момент чрезвычайно важен, поскольку стойкость человека ко всякого рода внешним факторам, таким как низкие температуры, сырость или зной, обеспечивает его хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Занимаясь спортом, также можно с удовольствием и радостью отмечать легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству. Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.

infourok.ru

Легкая атлетика (доклад по физкультуре)

Легкая атлетика существует почти три тысячи лет. За такой колоссальный период времени легкая атлетика не только не утратила своей популярности, но еще и завоевала титул королевы спорта! В чем секрет? Почему человечество почти три тысячелетия идет на стадионы, чтобы узнать, кто же выше, быстрее, сильнее?

Развивать быструю скорость при беге, рассчитывать дальность и высоту прыжка, метать тяжелые предметы и острые копья – все эти умения необходимы были человеку издревле, чтобы не только добыть пищу и одежду, но и просто – выжить. Поэтому сама природа человеческая, условия жизни, процессы эволюции требовали развития способностей, ставших позднее основными легкоатлетическими дисциплинами.

Первые документально зафиксированные сведения о соревнованиях легкоатлетов относятся к периоду Древней Греции. Многочисленные археологические находки: скульптуры, медальоны и монеты, вазы – много интересного рассказали современному человеку об античных спортсменах.

В Древней Греции гармонично развитым считался человек, умеющий не только играть на музыкальных инструментах, красиво и умно высказать свою мысль. Занятия физическими упражнениями были обязательны для достижения гармонии. А уж сильнейшие публично боролись за звание лучшего на стадионах. Словом «атлетикос» назывались физические упражнения, а спортсмены – атлетами.

Самой древней дисциплиной был бег, и первым чемпионом был именно бегун, потому что на первых Играх, проходивших в Олимпии в 776 году до нашей эры, бег на один «стадий» — около 192 метров – был одним единственным видом соревнований. В следующих играх бегуны соревновались на дистанции 2 стадия, 3 стадия. Место проведения этих соревнований так и называлось – стадион.

Рассматривая изображения атлетов, можно увидеть, что прыгуны в длину держали в руках гантели, для более дальнего и точного прыжка. Диски для метания изготавливались из разных материалов, украшались искусной резьбой. Вес этого снаряда был от полутора до шести с половиной килограммов.

Победителей Олимпийских Игр очень пышно поздравляли, награждали, прославляли, слагая в их честь гимны, высекая имена в камне.

Прошли тысячелетия, а люди все так же соревнуются в беге, метании диска и копья, прыжках. Что изменилось в легкой атлетике?

Современная легкая атлетика – это комплекс из пяти основных дисциплин:

  1. Бег. Бегуны борются за победу на разных дистанциях: спринтеры бегут стометровку, 200 и 400 метров; длина средних забегов – от 800 до 3000 метров; длинные классические – 5000 м и 10000 м. Также в беговые виды атлетики входят бег с барьерами и эстафета. Сила, выносливость, точный расчет – такие качества требуются спортсмену для достижения лучших результатов;
  2. Прыжки. В длину – простой и тройной прыжок, в высоту — с шестом и без шеста. Умение сконцентрироваться, точность, расчет, ловкость и воля – главные качества прыгунов, помимо отличной физической формы;
  3. Метание. Современные атлеты, кроме копья и диска, метают мячи, гранаты, молоты, толкают ядра. Метание развивает координацию движения, силу, быстроту, ловкость, способность собраться и выложиться за несколько секунд;
  4. Спортивная ходьба. Одним из главных качеств в этом виде спорта считается выносливость и постоянный самоконтроль, потому что с дистанции в любой момент могут снять, за согнутую в колене ногу, которая делает шаг, и за одновременный отрыв от земли обеих ног, так называемую «фазу полета».
  5. Многоборье. Состязание для универсальных атлетов. Показать лучшие результаты в десяти видах соревнований среди мужчин и в семи дисциплинах для женщин способен не каждый спортсмен. Ведь надо не только хорошо прыгать в длину и высоту, метать копье и толкать ядро, но и быстро бегать.

Может, потому именно легкая атлетика достойна звания королевы спорта, что легкоатлеты должны уметь все: владеть самыми разными техниками, развиваться в разных направлениях для того, чтобы быть дальше, выше, быстрее.

dokladiki.ru

Доклад на тему: «Виды спорта»

Виды спорта доклад по физкультуре, кратко изложенный в этой статье, расскажет Вам все об этих соревнованиях. Также информация доклада поможет Вам в подготовке к занятиям.

Доклад на тему: «Виды спорта»

Спорт укрепляет здоровье, развивает и совершенствует важные двигательные качества. Существует много видов спортивных занятий, поэтому мы решили сделать акцент на самых важных и популярных из них.

  1. Легкая атлетика

Она поддерживает и укрепляет здоровье, способствует развитию быстроты, выносливости, скоростно-силовых качеств, трудолюбия, восприятия, упорства, внимания, мышления. Выделяют несколько основных ее дисциплин:

  • Кроссовая подготовка
  • Прыжки в высоту
  • Прыжки в длину
  • Метание гранаты
  • Толкание ядра

2. Силовой спорт

  • Армрестлинг. Совершенствует силу мышц туловища и верхнего плечевого пояса.
  • Бодибилдинг.
  • Пауэрлифтинг. Развивает силу верхнего плечевого пояса, мышц туловища, нижних конечностей, относительную и абсолютную силу групп мышц.

3. Гимнастика

Выполняет профилактические, оздоровительные и профилирующие задачи. Она развивает выносливость, гибкость, координацию, равновесие, мышление, целеустремленность, память. Выделяют несколько дисциплин:

  • Ритмическая гимнастика
  • Атлетическая гимнастика
  • Дыхательная гимнастика
  • Спортивная аэробика
  • Стретчинг
  • Шейпинг

4. Лыжный спорт

Спорт увеличивает резервные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем.  Также повышает силовую выносливость, воспитывает смелость, упорство, совершенствует физические качества и координацию движений.

5. Спортивные игры

Они укрепляют здоровье, развивают координационные способности, скорость реакции, ориентацию в пространстве, совершенствуют дифференцировку. Также спортивные игры увеличивают скоростную и силовую выносливость, двигательную активность, взрывную силу, развивают внимание, восприятие, память и воображение.  Выделяют такие основные виды:

  • Футбол
  • Баскетбол
  • Волейбол
  • Гандбол
  • Бейсбол

6. Водные виды спорта

Выделяют основные виды водного спорта:

  • Плавание. Повышает возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  • Аквааэробика. Регулирует дыхательную и сердечно­сосудистую системы, развивает нервно-эмоциональное напряжение, общую выносливость и силу.

7. Боевые искусства

  • Восточные единоборства (айкидо, карате-до, тейквондо). Развивают психо ­ физические навыки и сложнокоординационные движения. Регулирует процессы психического торможения и возбуждения, помогает приобрести спокойствие и уверенность. Совершенствуют силовую выносливость, взрывную силу, специальную гибкость.
  • Самбо, дзюдо, вольная и греко-римская борьба. Развивают умение преодолевать сопротивление, выбирать правильное решение, прогнозировать действия противника, проявлять терпение и настойчивость.
  • Ушу. Развивает гибкость и подвижность в суставах.
  • Йога. Совершенствует пластику, координацию движений, регулирует тонус мышц, нервно-эмоциональный статус.

Надеемся, что доклад на тему «Виды спорта» помог Вам подготовиться к занятию. Рассказ о видах спорта Вы можете дополнить через форму комментариев ниже.

kratkoe.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о