Главная
Что готовить в общежитии студенту: 5 простых рецептов для студентов в общежитии, вкусные недорогие блюда на завтрак, обед и ужин, легкий рецепт торта — Без Сменки

Что готовить в общежитии студенту: 5 простых рецептов для студентов в общежитии, вкусные недорогие блюда на завтрак, обед и ужин, легкий рецепт торта — Без Сменки

Как приготовить еду студенту в общежитии?

Став студентом, многие вступают в самостоятельную жизнь – живут в общежитии, сами распоряжаются своим бюджетом. Поэтому для многих студенческие годы – это голодное время, ведь рядом нет мамы или бабушки, которая пригласит на всё готовенькое к столу.

Для студента обычное дело позавтракать чашкой кофе или чая (в лучшем случае с сахаром), пообедать пирожком или сосиской в тесте и поужинать чем-нибудь на скорую руку. Поэтому для студентов (особенно парней), озабоченных тем, как приготовить еду самостоятельно, да ещё и в общежитии на общей кухне, вопрос такой – целая наука.

Обычно, студентов не очень заботит их рацион – кому-то лень готовить, у кого-то просто нет денег на продукты (они потрачены на более приятные развлечения), кто-то не хочет тратить своё свободное время на приготовление пищи. Но, кушать то всё равно нужно, да и хочется порой…

Поэтому спешим «накормить» голодных студентов и предлагаем несколько вариантов, как приготовить еду студенту быстро, недорого и более-менее полезную.

Начинаем решительные действия

В любом случае для приготовления пищи в общежитии нужно отправиться на кухню, прихватив с собой необходимую посуду и продукты. Там практически всегда найдётся компания, так что скучно не будет.

Быстрые супы… Главное – не перестараться

Отличным вариантом быстрого и недорогого студенческого обеда станут «быстрые» супы – и для желудка полезно. Основная их составляющая это консервированное мясо или рыба, к примеру, банка тушёнки, сардины или скумбрии.

Приготовление заключается в следующем: в кастрюле нужно вскипятить воду. Далее бросаем всё, что угодно: картошка, морковка, лук, можно какую-нибудь крупу (рис, гречка, пшено). В общем, всё, что сумеете раздобыть. Когда все составляющие будут почти готовыми, добавьте тушёнку и специи. Суп готов – быстро, сытно и вкусно.

Макароны, котлеты и каши…

Ещё одним распространённым вариантом «студенческой пищи» являются всевозможные каши и макароны. А «оживить» вкус надоевших блюд помогут соусы из того, что есть в холодильнике. Это может быть смесь кетчупа и майонеза, а если добавить какую-нибудь зелень и зубок чеснока получится «пальчики оближешь».

Царица студенческой трапезы — яичница

И, конечно, царица студенческой пищи – яичница. Интересный вариант яичницы: взять несколько кусочков хлеба, лучше квадратного, сделать круглое отверстие в мякише и вбить туда по одному яйцу, немного посолить, поджарив с одной стороны аккуратно перевернуть и поджарить с другой стороны. Для совсем уж «богатых» студентов можно положить сверху кусочек сыра и украсить зеленью.

А вообще, как только студенты не извращаются над едой, они могут совместить, казалось бы, несовместимые продукты, жарить всё что угодно (сырые макароны, пельмени и прочее).

Как вы уже поняли, вариаций на тему как приготовить еду студенту множество, главное иметь хотя бы минимальный набор продуктов и фантазию.

Здоровое питание студента- Администрация СГО

Администрация Сысертского Городского Округа

Официальный сайт

Проживая в общежитии института, студент ежедневно сталкивается с самыми разнообразными проблемами. Но наиболее часто возникающая и волнующая каждого, кто проживает вдали от родителей, того, кто самостоятельно готовит себе пищу, это ежедневное продумывание своего рациона. Имея минимальные знания о том, для чего нужно правильно питаться, сколько воды нужно пить ежедневно, можно ли употреблять фаст-фуд, насколько важно завтракать, и из каких продуктов в основном должно состоять меню, и вчерашнему старшекласснику, и даже закоренелому студенту пятого курса, предстоит решать задачи по упрощению своей жизни в студенческой столовой.

Неправильное и несбалансированное питание может иметь весьма серьезные и далеко идущие последствия для студента. Степень бедствия может быть разной: от банального переутомления до язвы желудка и даже диабета и ожирения. Чтобы не доводить свой молодой и все еще растущий организм до больничной койки, необходимо отладить режим и состав питания, поскольку они являются одними из основных составляющих здорового образа жизни.

Здоровое питание – это как? 

  1. Откажитесь от фаст-фуда. Необходимо понимать, что дешевые рестораны общественного питания, которые находятся рядом с учебным заведением или общежитием, не есть источник полезных, здоровых и сбалансированных продуктов. Зато в такой еде имеется переизбыток калорий, соли и сахара, что вредно для состояния всего организма. Особенно – нервной и сердечно-сосудистой систем.   
  2. Пейте больше воды. Каждый раз, выходя из дома, обязательно берите с собой бутылочку воды. «Среднестатистическому» взрослому человеку требуется минимум 1,5 л воды в сутки. Если вы чувствуете утомление от лекций, возможно, вашему организму просто не хватает жидкости. Сладкие газированные напитки и энергетики не считаются – с ними в ваш организм «приплывет» больше вреда, чем пользы. 
  3. Не забывайте есть фрукты и овощи. Профилактика гиповитаминоза крайне важна для молодых людей. Например, бананы – это источник калия и витамина В6, необходимых для хорошего функционирования нервной системы. Яблоки и апельсины богаты клетчаткой и витамином С, а значит, обеспечивают хорошую работу кишечника и защищают иммунитет.
      Свекла и сладкий перец содержат антиоксиданты, которые также укрепляют защитные силы организма. Вы без проблем можете взять фрукты и овощи с собой – для низкокалорийного и полезного во всех отношениях перекуса. Это будет гораздо более рациональным и осознанным выбором, чем пицца из столовой или сосиска в тесте.
  4. Не пропускайте завтрак! Это самая важная еда, которая буквально «сделает ваш день». От того, что вы съедите, зависит количество вашей энергии и скорость обменных процессов. Лучший вариант плотного завтрака – тарелка овсянки, йогурт, а также стакан апельсинового сока или просто цельный фрукт. 
  5. Соблюдайте режим. Полноценные завтрак, обед и ужин – залог здоровья вашего организма. Вместе с едой усваиваются пищевые вещества, которые необходимы для строительства нервных клеток, мышечной и костной ткани. Пропуская приемы пищи, вы рискуете недополучить витаминов и минералов, а это значит, что обменные процессы будут протекать с отклонениями.  

Вот несколько вариантов здоровых перекусов:

 

  1. Мясо и продукты, содержащие белки

– 30 г нежирного мяса, рыбы или птицы

– 1 вареное яйцо

– 30 г лесных или грецких орехов

– 60 г тунца в собственном соку

 

  1. Зерновые продукты

– 1 кусок цельнозернового хлеба (40 г)

– несколько цельнозерновых крекеров

– 1 стакан мюсли или овсяной каши (200 г)

 

  1. Фрукты

– 1 стакан винограда, ягод (200 г)

– 1 банан, яблоко, апельсин (200 г)

 

  1. Овощи

– 1 тарелка (200 г) приготовленных или свежих овощей (морковь, перец, капуста, сельдерей, листовой салат)

– 2 тарелки (400 г) салата или другой листовой зелени

 

  1. Молочные продукты

– 1 стакан (200 г) молока, кефира или йогурта – обезжиренного или с низким (0-2%) содержанием жира

 

  1. Напитки

– вода питьевая, минеральная

– 1 стакан (200 г) натурального фруктового сока с мякотью (без добавления сахара)

Планируйте перекусы заблаговременно: купите продукты, приготовьте, нарежьте и упакуйте фрукты или овощи, соберите все в один лоток. Если не подготовиться, велика вероятность съесть что-нибудь не слишком полезное, но доступное.

  • Дата публикации: 9.02.2022
  • Дата последнего изменения: 9.02.2022

15 блюд, которые легко приготовить для студентов общежития

Если вы студент и живете в общежитии, то одной из самых больших проблем в вашей повседневной жизни будет питание в общежитии. Это большая задача, чтобы сосредоточиться на учебе, а также сохранить свое здоровье. Иногда хочется просто поесть здоровой и вкусной еды. Эти продукты питания можно очень легко приготовить в комнате общежития с минимумом необходимых ингредиентов.

1. Яичница-болтунья

Источник: allrecipes

Для приготовления яичницы-болтуньи вам понадобятся яйца, молоко или вода, сливочное масло или оливковое масло первого отжима, соль и перец. Приготовьте яичницу-болтунью за 15 минут в номере общежития и наслаждайтесь этим аппетитным блюдом в качестве здорового завтрака.

2. Сэндвич с сыром на гриле

Источник: вкус

Вы можете приготовить сэндвич с сыром на гриле с очень небольшим количеством ингредиентов, таких как ломтики хлеба и масло. Вы можете насладиться этим быстрым блюдом с томатным кетчупом.

3. Макаронные изделия

Источник: spraysandsprouts

Паста — это итальянское блюдо, которое можно очень легко приготовить, даже если вы спешите. Для этого вам понадобятся макароны, соль, вода и соус для макарон. Это ароматное блюдо вас точно не разочарует.

4. Maggi

Источник: maggi

Как мы все знаем, Maggi является очень популярной едой среди студентов в общежитиях. Все, что вам нужно, это миска с водой, в которую вы можете опустить Maggi и нагревать ее в течение 2 минут. Вы можете добавить любые овощи или специи по вашему выбору для дополнительной остроты. Теперь ваша лапша готова порадовать ваши вкусовые рецепторы.

5. Быстрый Пулао

Источник: tarladalal

Если вы не хотите есть скучный рис в бардаке общежития, создайте свой Быстрый Пулао. Ингредиенты включают приготовленный рис, некоторые овощи и специи.

6. Яйца-полуфабрикаты

Источник: cookie

Яйца-полуфабрикаты очень просты в приготовлении и очень полезны для здоровья. Жареные яйца помогают повысить уровень хорошего холестерина в крови. Вы можете приготовить это здоровое блюдо на завтрак.

7. Салат из ростков

Источник: foodconfidence

В общежитии вы можете приготовить салат из ростков на свой вкус. Приготовление этого блюда вряд ли займет 10 минут. Вам нужно взять немного пророщенной Кала Чаны или немного пророщенного зеленого грамма, добавить нарезанные овощи, красный порошок чили, соль и щепотку лимона. Аппетитно, не правда ли?

8. Бхел Чаат

Источник: Википедия

Бхел Чаат — очень популярная индийская закуска. Вы можете приготовить Бхел даже в своей комнате в общежитии с ограниченным количеством ингредиентов. Чтобы приготовить это смачное блюдо, вам понадобится воздушный рис, острый соус из тамаринда, немного нарезанного лука и помидоров.

9. Банановый сэндвич с Нутеллой

Источник: Spoonuniversity

Ингредиенты для этого блюда включают Нутеллу, хлеб и банан. Нанесите слой Nutella на два ломтика хлеба и добавьте на него кусочки банана. Сделайте из него бутерброд и дайте ему нагреться, пока он не станет хрустящим. Этот сладкий бутерброд вкусный и полезный.

10. Poha

Источник: firstcryparenting

Вы можете очень легко приготовить Poha в своей комнате в общежитии. Это ароматное блюдо состоит из расплющенного риса, нарезанного лука, специй и арахиса. Украсьте его листьями кориандра. Вы также можете добавить к нему масала сев.

11. Упма

Источник: vismai

Упма — хороший выбор блюд на завтрак. Вы можете очень удобно приготовить Упму в своей комнате в общежитии. Для приготовления упмы вам понадобится рава, масло, лук, хана даал, урад даал, имбирь, дополнительные травы и специи.

12. Вареное яйцо.

Источник: spruceeats. Вареное яйцо даст вам белок вместе с жиром.

13.

Овощные супы Источник: вдохновленный вкус

Готовить вкусные овощные супы в общежитии может каждый. Вы можете приготовить овощной суп с минимальным количеством ингредиентов. Добавляйте специи в суп по своему выбору и наслаждайтесь его глотками, пока он горячий.

14. Бутерброд с помидорами и сыром

Источник: myrecipes

Бутерброд с помидорами и сыром — это простой и быстрый сэндвич на гриле. Вы можете приготовить это аппетитное блюдо на завтрак или бранч. Возьмите два ломтика хлеба, добавьте сверху ломтики помидоров с тертым сыром и подогрейте.

15. Сэндвич с арахисовым маслом и джемом

Источник: landolakes

Вы можете приготовить сэндвич с арахисовым маслом с черным или белым хлебом. Это восхитительное блюдо состоит из арахисового масла, намазанного на хлеб. Вы также можете добавить любой вкус мармелада и подогреть его в течение 3-4 минут.

Подпишитесь на наши каналы на YouTube и Telegram

Статьи по теме

Последние статьи

Рекламные объявления

Краткое руководство по рецептам для студентов общежитий

Краткий справочник рецептов для студентов общежитий, которые можно попробовать и освоить

У студента есть много этапов, которые важны в жизни студента, будь то поступление в колледж, жизнь и мероприятия в колледже или проживание в общежитии . Жизнь в студенческом общежитии — это веселье, приключения, опыт и обучение. Нам нравится этот этап жизни, когда мы вместе с друзьями и соседями по комнате разными способами, будь то вечер кино или игры, ночлег в комнате друга, чтобы подготовиться к приближающимся экзаменам, или просто устроить домашнюю вечеринку, чтобы избавиться от хандры и весело провести время. И не менее важной, чем любая другая вещь, является потребность в еде. Таким образом, студенты находятся в поиске, чтобы сделать что-то быстрое, легкое, вкусное и приятное, чтобы получить максимальную отдачу от всего и удовлетворить их тягу полуночи.

Некоторые из рецептов, которые можно приготовить, чтобы удовлетворить такую ​​тягу:-
1. Тост с холодным сыром –

Это классическая и стандартная уличная еда. Это без таймера и делается без особых хлопот. Основные ингредиенты для приготовления тостов с чили и сыром:-

  • Хлеб-2 ломтика
  • Сыр-2 кубика
  • Зеленый чили-2
  • Сливочное масло-2 ст.
  • Душица-немного
  • Охлажденные хлопья-немного
  • Чеснок-2 стручка
Способ приготовления тостов с чили и сыром следующий:
  • Хлеб намазать маслом.
  • Добавьте орегано, хлопья чили, зеленый чили, чеснок и поместите в духовку на 5 минут.
  • Подавайте с томатным кетчупом или горчичным соусом.
2. Бананы в шоколаде –

Ингредиенты, необходимые для приготовления этих вкусных бананов:-

  • Спелые бананы-2
  • Шоколад (темный или белый) – 1 плитка
  • Арахис, кешью или орехи на ваш выбор — немного
Способ приготовления этих вкусных бананов в шоколаде –
  • Очистите и нарежьте банан на крошечные кубики и вставьте в каждый зубочистку.
  • Поместите их на поднос и поставьте в морозильную камеру до замораживания примерно на 3 часа.
  • Растопить шоколад, темный или белый, в пароварке над кипящей водой на самом слабом огне, часто помешивая.
  • Теперь полностью окуните нарезанные кубиками бананы в шоколад.
  • Теперь добавьте к бананам арахис, кешью или любые другие орехи по вашему выбору.
  • Обваляйте бананы в панировке на орехах и добавьте тертый кокос, хотя это необязательно.
  • Подавайте сразу или заверните в пищевую пленку и заморозьте на срок до 2 недель. Вы можете поочередно использовать любые другие фрукты, кроме бананов, например, клубнику или ананас.
  Узнать больше - Приготовьтесь к идеальным выходным с ознобом и острыми ощущениями!
3 . Maggi –

Мы все, будучи студентами, были зависимы от еды Maggi, которая была старой, горячей и очевидной утешительной едой для всех нас в общежитии и студенческой жизни. У каждого из нас разные предпочтения в приготовлении магги. Кому-то нравится водянистый, кому-то сухой, кому-то нравится с жареными овощами и кетчупом, а кому-то только с кетчупом. Некоторые из вариантов приготовления maggi:

Cheesy-eggy Maggi — Приготовьте магги обычным способом. Украсьте тертым сыром, омлетом и нарезанной кинзой.

Жареный во фритюре панир Магги – Приготовьте магги обычным способом, предпочтительно сухим способом. Затем обжарьте на масле немного гарам масала, чат масала и добавьте к нему жареный, нарезанный кубиками панир. Украсьте нарезанной кинзой. Подавать горячим.

Maggi Bonda – Приготовьте maggi в сухом виде. Добавьте натертые овощи, такие как капуста, морковь, перец и обжарьте все в горячем чесночном масле. Чтобы приготовить чесночное масло, возьмите рафинированное масло, нагрейте его и добавьте в него нарезанный чеснок, имбирь и зеленый перец чили. Дайте ему подрумяниться, а затем добавьте к нему овощи и магги. Обжаривать пять минут. Теперь выньте и добавьте к нему бесан. Хорошо перемешайте и обжарьте на растительном масле. Выложите на папиросную бумагу и подавайте с кетчупом или майонезом.

Сэндвич “Магги” – Чтобы приготовить сэндвич “Магги”, натрите и отварите овощи, такие как капуста, стручковый перец, морковь, горох, картофель. Затем обжарьте их всего пять минут в горячем чесночном масле. Вы также можете добавить нарезанный лук в масло во время жарки других ингредиентов. Также добавьте гарам масалу, паприку, магги масалу, тертый имбирь и выключите газ. Теперь все разомните и сделайте из смеси котлетки. Обжарьте котлеты на небольшом количестве масла. Теперь смажьте хлеб маслом и смажьте его майонезом. Теперь положите лист салата, приготовленную выше котлету, нарезанные огурцы, помидоры, лук и закройте другим ломтиком хлеба. Можно дополнительно добавить горчичный соус. Теперь положите его в сэндвичницу. Подавайте горячим с любимым чатни, майонезом или кетчупом на ваш выбор.

Мясной магги – Приготовьте магги обычным способом, желательно на водяной основе. Подготовьте невегетарианскую часть, будь то сосиски, остатки курицы, как вы хотите, и смешайте их оба. Подавать горячим.

4. Французские тосты –
Ингредиенты, необходимые для приготовления этой вкуснятины без таймера и по простому рецепту:
  • Хлеб-2
  • Яйца-3
  • Сахар-4 ст.
  • Эссенция кардамона или ванили – 1-2 капли
  • Масло рафинированное-4 ст.
  • Мед-Чтобы сбрызнуть напоследок
Способ приготовления французских тостов –
  • Возьмите миску. Добавьте к нему яйца, сахар и эссенцию. Хорошо перемешайте после взбивания смеси некоторое время.
  • Возьми ломоть хлеба. Для удобства нарежьте его треугольниками. Теперь окуните ломтик хлеба в смесь.
  • Возьмите кастрюлю. Добавьте к нему масло. Добавьте хлеб и обжарьте с обеих сторон, пока он слегка не подрумянится и не подрумянится. Будьте осторожны, чтобы не сжечь кусок вообще. Поэтому готовьте на маленьком или среднем огне.
  • Подавайте с горячим чаем, кофе или шоколадом. Вы также можете попробовать это с рабди.
 
 
 Обязательно прочтите - 7 лучших торговых мест в Пуне рядом с Couch & Cheese, где можно купить все самое необходимое
5.
Жареный рис с яйцом

В неурочные часы ночи вы можете испытывать приступы голода. А когда вы так же ленивы и жаждете чего-то легкого, вкусного и быстрого приготовления, вы можете попробовать этот рецепт из остатков риса. Чтобы приготовить этот обалденный жареный рис с яйцом, потребуются следующие ингредиенты: –

  • Остатки риса — 2 стакана
  • Яйца-2
  • Лук-1
  • Зеленый перец чили-3
  • Имбирно-чесночная паста-1 ч.л.
  • Соль-по мере необходимости
  • Гарам масала — 1 столовая ложка
Способ приготовления яичного жареного риса следующий:
  • Мелко нарежьте лук и зеленый перец чили.
  • Возьмите кастрюлю и добавьте 2 ст. масла в нем.
  • Теперь добавьте к нему нарезанный лук, зеленый перец чили.

Оставить комментарий