Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ студСнту Π½Π° нСдСлю Π² сумку: Бсобойчик Π½Π° нСдСлю студСнту | Π‘Π»ΠΎΠ³ Koolinar.ru

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ список ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² для студСнтов ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° 2023

Π’Ρ‹ студСнт ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½? НС Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π· ΠΏΠ»Π°Π½Π°. Π­Ρ‚Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ спискС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² для студСнтов ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° даст Π²Π°ΠΌ совСты ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π· Π·Π° ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆ β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… шагов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ любой студСнт ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ просто ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΡƒΡŽ ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΡƒ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎ сСбС Π²ΠΎ врСмя ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρ‹.

Π’ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ поступаСтС Π² ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆ, Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° сСбя ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅, начиная ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹, приготовлСния ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

ΠŸΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ β€” ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ занятиС, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π· списка, Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ самым Π·Π°ΠΏΡƒΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ°ΠΌ! Π’ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ Π²Ρ‹ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ваш Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚, Π½ΠΎ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ Π½Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ.

По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Education Data, студСнты ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ΅ΠΉ тратят Π² срСднСм 260 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² мСсяц Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Ссли Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ искусством написания списка ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ самыС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, это сэкономит Π²Π°ΠΌ врСмя ΠΈ дСньги.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ БакалСя?

Богласно ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŽ Merriam-Webster, бакалСя ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π±Π°ΠΊΠ°Π»Π΅ΠΉΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠΌ.

На языкС нСпрофСссионала это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΄Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ бакалСйная Π»Π°Π²ΠΊΠ° – это Ρ€ΠΎΠ·Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² основном ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания, свСТиС ΠΈΠ»ΠΈ консСрвированныС.

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ список ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°?

ΠžΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅Π· списка ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π·Π°ΠΏΡƒΡ‚Π°Π½Π½ΠΎ ΠΈ нСблагоприятно.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ список ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ Π² качСствС студСнта:

  • Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ваш Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚
  • Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ
  • Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ°
  • ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°Π±Π²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹
  • Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ вас ΠΎΡ‚ нСобходимости Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ нСсколько Ρ€Π°Π· Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹, вСроятно, Π·Π°Π±Ρ‹Π»ΠΈ.
  • Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ вас Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ

Как ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ список ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² для ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°?

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ шаг ΠΊ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ списка ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² для ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° β€” ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ список Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠ΄ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ Π±Π΅Π· списка заставит вас Π±Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹, ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡƒΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ.

БоставлСниС списка ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π΅ являСтся слоТной Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ вСсСло ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.

НиТС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ шаги, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ список ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ для сСбя.

Π‘ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ список ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ Π½Π° вынос, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ записываСтС всС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρƒ вас Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ.

ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ своС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° своим ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ вашСго Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π°.

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ список для быстрого доступа

ΠŸΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ список Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ с собой, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ копию Π½Π° своСм Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π΅ ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π² любоС врСмя.

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ свой список, Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Ρ‹

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΡƒ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ список ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π°ΠΌ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅. Если Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ свой список Π½Π° Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Ρ‹, Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄Ρƒ.

Π£ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ количСство

Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ количСства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»ΠΈ большС ΠΈΠ»ΠΈ мСньшС.

НС оставляйтС свой список Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅! Π’Ρ‹ Π·Π°Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ это.

ПослС составлСния списка ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π² сумку для ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ. Если Π²Ρ‹ Π·Π°Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ± этом, Π²Ρ‹ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ Π·Π°ΠΏΡƒΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅.

Π˜Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΎΠ½Ρ‹

ΠŸΠΎΠΈΡ‰ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ прСдлоТСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ доступны, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ список. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΡƒ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ быстро заканчиваСтся, Π²Ρ‹ смоТСтС Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ дСньги.

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ список ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² для студСнтов ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ список ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² для студСнта ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ мноТСство основных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания. Π― Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ» ΠΈΡ… Π½Π° ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ:

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°

  • Π₯Π»Π΅Π±
  • корнфлСкс
  • яйца
  • Мюсли
  • Молоко
  • ОвСс
  • Π—Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
  • Cookies

Π‘ΠΊΠΎΠ±Ρ‹ для ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ

  • Рис
  • ΠšΡƒΡ-кус
  • Π‘ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ±Ρ‹
  • Π Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло
  • Бухая паста
  • Листы для лазаньи
  • Π’ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ
  • ОливковоС масло
  • ΠœΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΉ
  • Боль
  • Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€
  • Π§Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π°
  • ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹
  • Π‘Ρ‹Ρ€

Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ

  • Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ
  • Π‘Π°Π½Π°Π½Ρ‹
  • Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Ρ‹
  • Π΄Ρ‹Π½ΠΈ
  • ΠΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½Ρ‹
  • ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹
  • Π›ΡƒΠΊ
  • ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ
  • ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ
  • Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
  • МалСнькая ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°
  • Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹
  • ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ
  • Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ‹
  • Π‘Π°Π»Π°Ρ‚-Π»Π°Ρ‚ΡƒΠΊ
  • Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚
  • Π‘ΠΏΠ°Ρ€ΠΆΠ°
  • ЧСснок
  • Π‘Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½
  • Бтручковая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ

Β 

Закуски

  • ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ чипсы
  • ΠŸΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ салатныС Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ
  • Π—Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠ° для салата
  • соус сальса
  • Быстрорастворимая смСсь для Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Π°
  • Π‘Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ микс
  • ΠœΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΎΡ€Π½
  • Π›Π°ΠΏΡˆΠ° быстрого приготовлСния
  • Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ
  • Π‘ΡƒΡ…ΠΎΡ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
  • Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ
  • Чашки для ΠΏΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π³Π°
  • Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹
  • Π‘Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ
  • ΡΡ‚ΡƒΠ΄Π΅Π½ΡŒ
  • Breezer

Мясо ΠΈ ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π°

  • Вурция
  • ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°Ρ€Ρˆ
  • ΠšΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° со ΡˆΠΊΡƒΡ€ΠΊΠΎΠΉ
  • Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ„Π°Ρ€Ρˆ
  • Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π° Π±Π΅Π· костСй
  • Π‘Π΅ΠΊΠΎΠ½
  • Π²Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π°
  • салями
  • ΠšΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° Π±Π΅Π· костСй
  • ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ
  • Π Ρ‹Π±Π°
  • ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΡƒΠ½Π΅Ρ†
  • ΠšΡ€Π°Π±ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ мясо
  • Π‘Ρ‚Π΅ΠΉΠΊ ΠΈΠ· говядины

Π’Ρ€Π°Π²Ρ‹ ΠΈ спСции

  • ΠšΠΎΡ€ΠΈΠ½Ρ‚ΡŒΠ΅ (ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€Π°)
  • ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ†Π° – молотая
  • Π›Π°Π²Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ лист
  • Π’ΠΌΠΈΠ½
  • ΠŸΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ° Π‘Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ
  • эстрагон
  • БСмя ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ
  • Π°Ρ€Ρ€ΠΎΡ€ΡƒΡ‚
  • ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°
  • Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π°Π½Π½Π°Ρ‚ΠΎ – ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹Π΅
  • ΠŸΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ асафСтиды
  • Π§Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†
  • Π£ΠΊΡ€ΠΎΠΏ
  • Вимьян
  • Π ΠΎΠ·ΠΌΠ°Ρ€ΠΈ
  • Π¨Π°Ρ„Ρ€Π°Π½
  • ΠœΡƒΠ΄Ρ€Π΅Ρ†

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ дополнСния

  • Π‘Π°Π»ΡŒΠ·Π°ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ уксус
  • соСвого соуса
  • ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π‘Π°Π·Π°
  • Tacos
  • ΠšΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Π°Ρ ΠΌΡƒΠΊΠ°
  • Быстрорастворимый ΠΊΠΎΡ„Π΅
  • Π§Π°ΠΉ
  • ΠœΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ суп
  • Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ
  • ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ суп
  • Масло
  • Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏ
  • АрахисовоС масло
  • Π₯умус
  • Воматная паста
  • Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сок
  • Пиво
  • Π’ΠΈΠ½ΠΎ
  • Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ
  • МайонСз
  • Боус Π±Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ
  • Чипсы “Π’ΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ»Π»Π°

Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² для студСнтов ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΌΡ‹ прСдоставили Π²Π°ΠΌ 30 основных списков ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² для студСнтов. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ список Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ Π½Π° Π½Π΅ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅, ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹:

Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² для ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° (ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ)

  • Масло / ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½
  • Молоко / КокосовоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ / МиндальноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (Π’Π°ΡˆΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅)
  • Π―ΠΉΡ†Π° / Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ яиц
  • Π‘Ρ‹Ρ€ (любой) Π§Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ€, Π ΠΈΠΊΠΎΡ‚Ρ‚Π°, Π€Π΅Ρ‚Π°, Π‘Ρ€ΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€.
  • Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ / ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (яблоки, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, салат ΠΈ Ρ‚. Π”.)
  • ΠŸΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ (Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ваши Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅) МайонСз, ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏ, Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Ρƒ, соус для Π±Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ ΠΈ Ρ‚. Π”.
  • ΠœΡΡΠ½Ρ‹Π΅ дСликатСсы / Π‘Π΅ΠΊΠΎΠ½ / Π“Ρ€ΠΈΠ»ΡŒ Цыплята ΠŸΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ
  • ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚
  • Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Ρ‹, ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ.

Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² для ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° (Π±Π΅Π· охлаТдСния)

  • Π₯Π»Π΅Π±
  • ΠœΡƒΠΊΠ° – ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ, Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π°, льняная ΠΌΡƒΠΊΠ° / ΠΌΡƒΠΊΠ°, миндальная ΠΌΡƒΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚. Π”.
  • Масла – Extra Virgin, КокосовоС масло, Масло Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°, АрахисовоС масло, ΠšΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ΅ масло, Π Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло, ΠšΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ спрСй ΠΈ Ρ‚. Π”.
  • МСд / АрахисовоС масло / МиндальноС масло / ΠŸΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ масло ΠΈ Π΄Ρ€.
  • НСсладкий ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ основы для Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ, экстракт Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ, шоколадная струТка, Π·Π΅Ρ„ΠΈΡ€, ΠΆΠ΅Π»Π΅, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π³ΠΈ / Π·Π°Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΡ‹ быстрого приготовлСния, Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Ρ…Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, пищСвая сода, ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»
  • ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹, кус-кус, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ рис, Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ рис, Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΉ рис, ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ Ρ‚. Π”.
  • ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ – ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, соус для ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹, томатная паста ΠΈ Ρ‚. Π”.
  • Уксус – Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ, яблочный сидр, Π²ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ уксус, рисовый Π²ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ уксус, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ сок, сок Π»Π°ΠΉΠΌΠ° ΠΈ Ρ‚. Π”.
  • Π¦Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Π°Ρ каша / овсяная каша быстрого приготовлСния (с ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ содСрТаниСм сахара), овсяная ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°, крупная овсяная каша, ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΈ Ρ‚. Π”.
  • Изюм ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ – кСшью, арахис, сСмСна Ρ‡ΠΈΠ°, сСмСна льна, сСмСна ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ»ΠΈ, сСмСна подсолнСчника, сухофрукты ΠΈ Ρ‚. Π΄.
  • Ѐасоль (всСх Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² – сухая дСшСвлС) Нут, чСрная Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, паста Ρ‚Π°Ρ…ΠΈΠ½ΠΈ * Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ хумус
  • Π’Ρ€Π°Π²Ρ‹ ΠΈ спСции *ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ нравится, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ вкус своим блюдам *Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ сахар, чСснок, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½, ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΡƒ, Π»Π°Π²Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ лист

Бписок ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ (Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ)

  • Π—Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
  • Π—Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ
  • ΠžΠ±Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΡ / ΠŸΠΈΡ‚Π° / Π’ΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠΈ / Π₯Π»Π΅Π± / АнглийскиС кСксы / Π›Π΅ΠΏΠ΅ΡˆΠΊΠ°
  • Π₯ΠΎΡ‚-Π΄ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ вСгСтарианскиС собаки
  • Колбаски ΠΈΠ»ΠΈ ВСгСтарианский Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚
  • Π€Π°Ρ€Ρˆ ΠΈΠ· говядины / свинины / Π±Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Ρ‹ / ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ / ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ вСгСтарианского Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ°
  • ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠΈ с Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ яйцом (это Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ нСобходимости)
  • Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ куски мяса – свиныС ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅, куриная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°, Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€Ρ‹Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ
  • Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ свСТий ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

ВсСгда Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‹, сниТСнныС Ρ†Π΅Π½Ρ‹ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ прСдлоТСния Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ваш ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большС Π½Π° основныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹.

Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² для студСнтов ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° – часто Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ вопросы

[sc_fs_multi_faq headline-0=”h4β€³ question-0=β€Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ я Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ студСнтом ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°?” answer-0=Β» Богласно ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π°ΠΌ питания ΠœΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²Π° сСльского хозяйства БША, студСнт ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 163–367 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² мСсяц. ” image-0=”” headline-1=”h4β€³ question-1=β€ΠšΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ большС всСго Сдят студСнты ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°?” answer-1=” β€’ Бырная ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° β€’ ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Ρ„Ρ€ΠΈ β€’ Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ Π’Π°ΠΊΠΎ β€’ Π–Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ рис с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Ρ…ΠΈΠ±Π°Ρ‡ΠΈ β€’ Π‘Ρ€Π°ΡƒΠ½ΠΈ с шоколадной ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ β€’ ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€Ρ‹Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ β€’ Π—Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ β€’ ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ с Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ β€’ Π‘ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ β€’ Π‘ΡƒΡˆΠΈ ” image-1=”” headline-2=” h4β€³ question-2=”Как я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ дСньги, покупая ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π² ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ΅? ” answer-2=”‒ Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ, Π½Π΅ забывая ΠΎ своих сбСрСТСниях β€’ ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ‹, подходящиС для студСнтов β€’ Π•ΡˆΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ β€’ Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ прилоТСния β€’ ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ β€’ ВсСгда ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Π° Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ дСньги Π½Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ β€’ НаходитС Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ, посСщая мСроприятия β€’ ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ своС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ β€’ Π‘Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ старыС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ β€’ Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ свою ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ камСру” image-2=”” headline-3=”h4β€³ question-3=”НуТны Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ закуски ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ списка ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ Π² ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ΅?” answer-3=Β» Π”Π°, закуски Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² список ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ закуски β€’ ΠŸΠΎΠΏΠΊΠΎΡ€Π½ β€’ ΠšΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹ β€’ РисовыС лСпСшки β€’ Π—Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ чипсы β€’ Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅/Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ чипсы β€’ Π‘Π΅ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ/ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ β€’ ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ с ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ β€’ Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ мюсли β€’ Π’Π΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ шоколад = «НуТСн Π»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ для ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°? ” answer-3=”Да, ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρ‹ Π² ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… срок слуТбы. ” image-4=”” headline-3=”h5β€³ question-4=”Π§Π΅ΠΌ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ?” answer-4=”Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ скоропортящимися ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ” image-5=”” count=”3″ html=”true” css_class=””]

Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ

  • Π­ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚: всС студСнты Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ эти 7 ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… совСтов
    .
  • Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠΈ с Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ
    .
  • Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ Π² Индии
    .
  • Как поставщики услуг ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ хранСния ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ иностранным студСнтам Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π·Π΄Π΅
    .
  • Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Π²Ρ‹ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ с ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π·Π΄ΠΎΠΌ студСнта

Π§Ρ‚ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρƒ Π·Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρƒ | Π•Π΄Π΅ΠΌ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρƒ

Π‘ΠΊΠΎΡ€ΠΎ начинаСтся ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΡ€Π° Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π·Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ° Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π°Π³Ρƒ Π·Π°Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡƒΠ·Π°. Π‘ΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ Ρ‡Π΅ΠΌΠΎΠ΄Π°Π½ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ форс-ΠΌΠ°ΠΆΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ.

Π–ΠΈΠ·Π½ΡŒ Π·Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ β€” это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ впСчатлСния ΠΈ знакомства. ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡΡΡŒ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ страну, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ студСнты Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎ самых Π±Π°Π½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ‰Π°Ρ…, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. НапримСр, ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всСгда Π΅ΡΡ‚ΡŒ мобильная связь ΠΈ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π² супСрмаркСтах. Об ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚Π° Π·Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ стоит Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΅Ρ‰Π΅ Π² Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ странС, Π³Π΄Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅.

БоставляСм список Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²

НачнитС ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°ΠΏΠΊΡƒ с Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π·Π° нСсколько мСсяцСв Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚ΡŠΠ΅Π·Π΄Π°. НуТной Π±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² самый послСдний ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚.

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π΅Ρ‰Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ самых Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ± этом Π² Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠΉ странС.

ΠœΡ‹ составили ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ список Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Π½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ случаС ΠΈΡ… Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅.

Π”ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρ‹
  • ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ зачислСнии
  • Π‘Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ ΠΎ сдачС экзамСнов, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС языковых (IELTS, TOEFL)
  • АттСстат ΠΈ транскрипт ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΠΊ
  • ΠšΠ²ΠΈΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡ ΠΎΠ± ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Π΅ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ курса
ΠŸΡ€ΠΎΠ΅Π·Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
  • Загранпаспорт с Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ сроком дСйствия
  • Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ Π²ΠΈΠ·Π°
  • Π‘ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Ρ‹
ΠŸΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
  • ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ финансовой ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ
  • ΠŸΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π²ΡƒΠ·Π°, общСТития ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ сСмьи
  • ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ справки ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… лСкарств
  • ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ страховкаСсли трСбуСтся
  • Π‘ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠ° ΠΎ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ крСдитССсли трСбуСтся
  • Π’ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²Π° (ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ)

НаполняСм Ρ‡Π΅ΠΌΠΎΠ΄Π°Π½

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ вСсы для Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ°. НСсколько ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² свСрх Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ сам Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅, складывайтС Π²Π΅Ρ‰ΠΈ Π² Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹Π΅ мСшки β€” это освободит Π² Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° большС мСста.

  • ОдСТда. НСобходимый Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, сколько Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ. Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ мСста, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅. НС ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ сводками ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅, посмотритС Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° мСстных YouTube-Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ€ΠΎΠ² β€” Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ носят Π² зависимости ΠΎΡ‚ сСзона? НС ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ для Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… условий. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ самоС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅, Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ смоТСтС Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° мСстС;
  • Π‘ΡƒΠΌΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ для ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠΉ. Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ всСго, ваша Тизнь Π² Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠΉ странС Π½Π΅ ограничится ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡƒΡ‡Π΅Π±ΠΎΠΉ β€” Π²Ρ‹ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ странС ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сосСдниС государства. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ°ΠΌ Π½Π° Π΄Π²Π°-Ρ‚Ρ€ΠΈ дня ΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ сумку для этого;
  • ΠŸΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ сСмьС. Если Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ сСмью, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π·Ρ‚ΠΈ для Π½Π΅Π΅ памятный ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΊ. Π”Π°ΠΆΠ΅ нСбольшой сувСнир ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ с Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌΠΈ сосСдями Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ совСт Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π² случаС, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΠΈΠΈ β€” Π²Π°ΠΌ навСрняка захочСтся Π²Ρ€ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ своим Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ;
  • Π’ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ принадлСТности Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ врСмя. ВСроятно, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ захочСтся Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² бСсконСчном количСствС Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² Π·Π°Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΌ супСрмаркСтС. Зубная Ρ‰Π΅Ρ‚ΠΊΠ°, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΠ°ΠΌΠΏΡƒΠ½ΡŒ ΠΈ бальзам Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π±Π°Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ…, космСтика, Ссли Π²Ρ‹ Π΅ΠΉ часто ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ β€” всС это Π΅ΡΡ‚ΡŒ смысл Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°;
  • ΠšΠ°Π½Ρ†Π΅Π»ΡΡ€ΠΈΡ. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, для ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρ‹ Π² Π²ΡƒΠ·Π΅ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ€ΡƒΡ‡Π΅ΠΊ β€” часто студСнты ΠΊΠΎΠ½ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π΅. Но Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ вСсти записи Π½Π° Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π΅, Ρ‚ΠΎ сначала ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Ρ†Π΅Π»ΡΡ€ΠΈΡŽ Π² Π·Π°Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ странС. Если особой Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹ Π½Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ‚ΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅ΠΌΠΎΠ΄Π°Π½ лишними Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅ стоит.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΠΌ форс-ΠΌΠ°ΠΆΠΎΡ€Ρ‹

ЛСкарства

Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π·Π°Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… странах Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ мСдицинскиС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρƒ. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ лСкарства ΠΎΡ‚ простуды, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… расстройств ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ. ОсобСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ срСдства ΠΎΡ‚ хроничСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π’Π°ΡˆΠΈ родствСнники Π½Π΅ всСгда смогут ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅, поэтому Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… с собой Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΌ количСствС.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ для Ρ€ΠΎΠ·Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ

НСприятным ΡΡŽΡ€ΠΏΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΡŠΠ΅ΠΌ Ρ€ΠΎΠ·Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ силы Ρ‚ΠΎΠΊΠ°. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ситуации, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ вас разряТСно всС ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ, ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊ. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ это касаСтся Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Π΅Π΄Π΅Ρ‚ Π² Π‘Ρ€ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ, Π˜Π·Ρ€Π°ΠΈΠ»ΡŒ, Японию, ΠšΠ°Π½Π°Π΄Ρƒ, БША ΠΈ ΠΠ²ΡΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΡŽ. Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° нСзамСнимая Π²Π΅Ρ‰ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° связи β€” портативная зарядка (powerbank). Он ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈ Π²ΠΎ врСмя ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠΉ, ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ°Ρ…. МоТно Π½Π΅ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π±Π΅Π· доступа ΠΊ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Ρƒ.

Мобильная связь

Π•Ρ‰Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡƒΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ SIM-ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π° Π½Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ дСнь, Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ баланс Π½Π° старой. Π’ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ вСроятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сразу ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ симку Π½Π΅ получится. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ смоТСтС ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚.

Π’ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ просмотритС ΠΊΠ°Ρ„Π΅ рядом с мСстом ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ проТивания β€” Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΌ бСсплатный WI-FI. Π’Π°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ врСмя прСбывания Π² странС Π²Ρ‹ Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ спокойно составитС сСбС ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΡ€ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎ блиТайшСго салона сотовой связи.

Π”Π΅Π½ΡŒΠ³ΠΈ

ВСроятнСС всСго, Π·Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ мСстного Π±Π°Π½ΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚Π΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ снимитС Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ дСньги Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅. ИдСально, Ссли Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 250 USD, ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ срСдства Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ нСобходимости. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ, Ссли Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ТильС ΠΈ транспорт.

НС Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ вопросы ΠΈ с вашим Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠΌ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΎΠ². Если Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ справку, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСйчас всС Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ свой Π±Π°Π½ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΅Π·ΠΆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ страну ΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΅Π³ΠΎ услугами.

ДобираСмся Π΄ΠΎ мСста

Π—Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ аэропорта Π΄ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ кампуса ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Ρ‹. Π’Ρ‹ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ адрСс Π½Π° ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠΊΠ΅ β€” это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ упростит Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ. Π¦Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° такси ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ вас нСприятно ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ, поэтому ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ автобусов ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ сСмьСй ΠΎ трансфСрС.

Π•Ρ‰Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° установитС Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ распространСно Π² странС прибытия. Π£Π½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ β€” Google Maps, Π½ΠΎ ΠΈ Ρƒ этой ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈ.

ЧастыС ошибки ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊ ΠΎΡ‚ΡŠΠ΅Π·Π΄Ρƒ

Π£ΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вСсь Π΄ΠΎΠΌ

Π’Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ пылятся Ρƒ нас мСсяцами, Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π°Ρ€Π΅Π· Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ Π·Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ. НСрСдко студСнты ΡΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΠΈ, ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡƒΡŽ космСтику, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ пользовались. Но Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ пригодится! ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π² мСстных ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ†Π΅Π½Π° Π½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π·Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Π½Π΅ стоит отчаянно Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅ΠΌΠΎΠ΄Π°Π½Ρ‹ β€” скорСС всСго, Π·Π° пСрСвСс Π² аэропорту Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° порядок большС.

БлучаСтся ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ студСнты пСрСвозят тяТСлыС сумки Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· тысячи ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ², Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· собранного.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ! НС Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ с собой ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ принадлСТности, Ссли Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π² вашСм Π΄ΠΎΠΌΠ΅. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ всС Π½Π° мСстС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ зря ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΈ всС ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΠΈ ΠΈ сковородки.

НС ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Π΅Π΄Π΅

Если Π²Ρ‹ Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ смСтаны, Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ²ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Π²Ρ‹ сразу Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ всСго, Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ Π²Ρ‹ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ лишь Π² спСциализированных ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· Π½Π΅ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π³Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ страны обучСния Π΅Ρ‰Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько блюд ΠΈΠ· Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… мСстных дСликатСсов ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ нравится. ΠŸΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π² Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠΉ странС ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ. Π’ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ случаС, Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ нСсколько ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с собой, Π½ΠΎ Π½Π΅ пСрСусСрдствуйтС β€” смотритС ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅.

Π—Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ источник ΡƒΡŽΡ‚Π°

ΠΠ΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠΉ странС слоТно. Но Π² этом ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ любимая Π²Π΅Ρ‰ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ·ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ°Π»ΡŒΠ±ΠΎΠΌ, любимая ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ гирлянда. Если мСста Π² Ρ‡Π΅ΠΌΠΎΠ΄Π°Π½Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, постСры ΠΈΠ»ΠΈ нСсколько Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ€Π°ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅. Π–ΠΈΠ·Π½ΡŒ Π² Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠΉ странС сразу станСт приятнСС.

Автор: Π’Π»Π°Π΄Π° ΠŸΠ΅Ρ‚ΡƒΡˆΠΈΠ½Π°

ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ° ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π΅ Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²

Π’Π°ΡˆΠ° ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° сохранСна.
РасскаТитС Π½Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ.

Π’Π°ΡˆΠ° ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° сохранСна.
РасскаТитС Π½Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ.

Бпасибо Π·Π° ваш ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π².

ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² поступлСнии Π·Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρƒ с UniPage

UniPage ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ поступлСниС Π² Π·Π°Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΡƒΠ·Ρ‹, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Π²ΠΎ всСмирно извСстныС, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Бтэнфорд, Π‘ΠΎΡ€Π±ΠΎΠ½Π½Π° ΠΈ ΠœΡŽΠ½Ρ…Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ тСхничСский унивСрситСт. ΠœΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅ΠΌ:

  • ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ языковыС курсы;
  • ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² ΡΡ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ Π·Π° Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠΎΠΌ;
  • ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚ΡƒΠ΄Π΅Π½Ρ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π²ΠΈΠ·Ρƒ;
  • ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ экзамСнам.

ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ заявку ΠΈ ΡƒΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ вопрос вас интСрСсуСт. Наши спСциалисты свяТутся с Π²Π°ΠΌΠΈ Π² блиТайшСС врСмя.

БСсплатная ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ± услугах

14 ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ для Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° для студСнтов ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°

Как студСнт ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°, вашС врСмя Π΄Ρ€Π°Π³ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ занятиями, ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ пособиями, ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² класс ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ, ΡƒΡ‡Π΅Π±ΠΎΠΉ, заданиями ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ остаСтся Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Часто Π²Ρ‹ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° спорт, врСмя с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ внСклассныС мСроприятия. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ врСмя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ, Π²ΠΊΡƒΡΠ½ΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈ ΡƒΠΆΠΈΠ½? Он ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† списка, оставив вас Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΄Ρƒ Π½Π° вынос, ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ, Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ​​​​как Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½, ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ с сыром, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ мСньшС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π΅Ρ€ΡΡˆΠ»ΠΈΠ²Ρ‹Ρ… блюд.

Но Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ энСргии ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ самочувствия. Π’Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, Π½ΠΎ это Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅. ИмСя список Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈ простых Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² для студСнтов ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°, Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ фаст-Ρ„ΡƒΠ΄Π° ΠΈ Π·Π°Ρ€ΡΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ энСргиСй для всСго, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΈΠ½Π΅Ρ‚ ваш дСнь. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ β€” это ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Π° ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ всС ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅! Π’ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ списком ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½. Π’ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠ². Π’Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…, Ссли Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ / ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅! Когда Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π΅Ρ‰Π΅ быстрСС, ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ-Π³Ρ€ΠΈΠ»ΡŒ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя, Ссли Π²Ρ‹ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ сами.

Ѐахитас, Π·Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ Π² салат

Π”ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ± этом ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ вСрсии сэндвича с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ салатом!

329 ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

  • 2 ΠŸΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ салата для салатов

  • Β½ малСнького Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ

  • Β½ красного ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°

  • 9009
  • Β½ красного ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°

  • 9009 2
  • 2

    22 5. 1922.

Указания

  • РаспылитС Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ масляный спрСй. ΠžΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ ΠΏΠΎ 7-8 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ стороны. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ считывания, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π»Π°ΡΡŒ Π΄ΠΎ 165 градусов Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ

  • Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π΅ΠΌ (Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΈ) для послСдних 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

  • Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† ΠΈ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ Π² салат.

    • 1 порция ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°

    • 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚

    • Β½ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π½ΡƒΡ‚Π°, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ

    • β…“ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Ρ€Π°ΡΠΊΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сыра Ρ„Π΅Ρ‚Π°0003

    • Β½ cup quinoa, cooked

    • 2 Tbsp vinaigrette, less than 50 calories per 2 Tbsp

    • 1 dash each salt, pepper, basil, oregano

    Directions

    • Cook ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, Ссли ΠΎΠ½Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ​​

    • ΠžΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ† ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ

    • Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ салат ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°

    • ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ Π·Π° 2-3 дня Π΄ΠΎ приготовлСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ

    Black Bean Burrito Bowl

    319. 25 calories

    Ingredients Β 

    • 2 cups leafy greens

    • 4 oz chicken breast, boneless, skinless, raw

    • ΒΌ salsa

    • Β½ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ сладкого ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°

    • Β½ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡƒΠΊΠ°

    • Β½ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…

    Указания

  • 18

    РаспылитС Π½Π° сковороду масляный спрСй. ΠΠ°Ρ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ полосками. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ 6-7 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, рСгулярно пСрСворачивая полоски. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ достигаСт 165 градусов (ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ с ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ считываниСм).

  • Пока ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° готовится, сбрызнитС Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ сковороду масляным спрССм. ΠžΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ) Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 7-8 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ Π·Π° послСдниС 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹

  • Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² салатС

  • НСт ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹? Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ консСрвированный Ρ‚ΡƒΠ½Π΅Ρ†.

Π Π°Π΄ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ланчбокс с арахисовым маслом

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… закусок, приготовлСнная ΠΈΠ· простых ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ навСрняка Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅.

463 ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

  • 1 унция сыра, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ сыр, ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€/ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ

  • 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° дСтской ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ

  • 1 Π‘Π’ΠΠ§Π•Π‘ΠšΠ˜ красный Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄

  • 2 ст. НСт ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²? Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ сСмСна. НСт ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²? Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ большС ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ сСмян.

ВайскиС Ρ€ΠΎΠ»Π»Ρ‹ с салатом

364 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

Указания

  • РаспылитС Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ масляный спрСй. ΠžΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡƒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 6-8 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, часто помСшивая, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ станСт ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ

  • Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ арахисовый соус, арахис ΠΈ сСмСна ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π° Π½Π° 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ максимально Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡ‚ΡŒ

  • НСт ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ? Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ

  • ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅. МнС большС всСго нравится арахисовый соус Whole Food, Π½ΠΎ Π² любом ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ найдСтся своя вСрсия! Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ свой собствСнный (100% Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ!) Π’ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΈΠ· 5 ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΎΡ‚ Minimalist Baker: minimalistbaker. com/5-ingredient-peanut-sauce/

Lentil Salad with Cucumbers, Feta, and Onion

417.5 calories

Ingredients

Directions

  • Chop cucumber and onion

  • Mix all ingredients, including liquid from canned artichoke сСрдца

  • Π§Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π° здСсь ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ для Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Π΅Π² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ для Π½Π΅Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Π΅Π², Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅

ЖарСная ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° с ΠΈΠ·Ρ€Π°ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠΌ салатом

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ этот ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ салат Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

314 ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

НаправлСния

  • ΠŸΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π² Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ 425 градусов

  • Π›ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅ΠΉΠ·Π°ΠΆ с ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈ спрССм с масСл

    9002
  • . Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ раскатываСтся Π² Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ

  • ΠΠ°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΊΠΎΠ»Ρƒ, ΡΠ°Π»Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹

  • ΠšΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ Π½Π΅Ρ‚? Use tofu or tuna

Avocado Turkey Bento Boxes

430 calories

Ingredients

  • 4 oz deli slices, turkey

  • Β½ avocado, small

  • 1 cucumber, medium

  • 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² Ρ‡Π΅Ρ€Ρ€ΠΈ

  • 1 ст. Π». ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ масла

  • 1 капля ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ для Π±ΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°

Указания

  • ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹

  • Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ с маслом ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρƒ для Π±ΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°

  • Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ салаты ΠΈ дСликатСсы ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ/Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ссли ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅

  • Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π·Π° 2-3 дня, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ

  • Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ свСТим послС Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈ: ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Π΅

Быстрая ΠΈ лСгкая азиатская куриная Ρ‡Π°ΡˆΠ°

343 ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

    • 1 БмСшаниС Π³Ρ€ΠΈΠ½Π°

      9002
    • 999999999999
    • 1 ΠšΡƒΠΊΠ»Π°. β…› ΠšΡƒΠ±ΠΎΠΊ кСшью

    • Β½ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ капусты, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅

    • Β½ стакана ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… апСльсинов, консСрвированныС

    • Β½ стакана ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ

    • 3 Π£Π·.0003

    • 1 Tbsp cilantro

    • 1 Tbsp peanut sauce

    Directions

    Egg, Feta & Spinach Bowl with Cauliflower Rice

    347 calories

    Ingredients

    • 1 cup листовая зСлСнь, ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚, сырыС

    • 2 яйца, большиС

    • 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ лапша/рис, цвСтная капуста «рис», сырыС

    • 1 ст. Π». сыра, ΠΏΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½, Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ

    • β…“ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ сыра, Ρ€Π°ΡΠΊΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ„Π΅Ρ‚Π°

    • 1 Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° чСснока

    Указания

    • 9002 Π Π°ΡΠΏΡ‹Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ масляного ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π°. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ рис ΠΈΠ· Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ капусты. ΠžΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ нСбольшоС ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сыр ΠΏΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½ ΠΈ Ρ‡Π΅ΡΠ½ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ соль. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ со сковороды.

    • Π‘Π½ΠΎΠ²Π° сбрызнитС сковороду маслом ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ яйца

    • Π’ мискС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ яйца, рис ΠΈΠ· Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ капусты, Ρ„Π΅Ρ‚Ρƒ ΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚

    Salmon with Veggies and Peanut Sauce

    386 calories

    Ingredients

    • 4 oz salmon filet

    • 1 c baby carrots

    • 1 c snap peas

    • 2 Tbsp peanut соус

    Указания

    • Π Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π΄ΠΎ 425 градусов

    • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ΡŒ Π·Π°ΡΡ‚Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΠ»ΡŒΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ±Ρ€Ρ‹Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ маслом

    • Bake salmon for 15 minutes or until flakes easily

    • Dip veggies in peanut sauce

    Parmesan & Salsa Baked Chicken

    412 calories

    Ingredients

    • 5 oz chicken breast

    • 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ нашинкованной капусты

    • Β½ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΡΠ°Π»ΡŒΡΡ‹

    • β…“ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π½Π°Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½Π°

    • 2 ст.

    • ЗастСлитС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ ΠΈ сбрызнитС Π΅Π³ΠΎ масляным спрССм.

    • ΠŸΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ с ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… сторон солью ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Π³Π°Π½ΠΎ; Π²Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² мясо.

    • Π’Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½ΡƒΡŽ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Ρƒ, свСрху ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ сальсой.

    • Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

    • Π”ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ сыром, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

    • Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ салат с Π²ΠΈΠ½Π΅Π³Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ капустой.

    • НСт ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²? Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ сыр.

    Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚ Π² ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠ΅

    Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ список Π±Ρ‹Π» Π±Ρ‹ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ Π±Π΅Π· простого ΠΈ быстрого Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ общСТития.

    367 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

    Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

    Указания

    • Π±Π°Π½Π°Π½ ΠΏΡŽΡ€Π΅ с Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ Π² ​​мискС

    • Π’Ρ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π² яйцС масляный спрСй

    • Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ смСсь Π² ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΡƒ

    • ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½Π° 120 сСкунд. Если всС Π΅Ρ‰Π΅ водянистый, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π° 30 сСкунд.

    ГовяТий начос

    Начос – это идСальная Π΅Π΄Π° для мСня!

    382.5 calories

    Ingredients

    • 1 oz tortilla chips

    • Β½ cup salsa

    • Β½ yellow onion

    • 5 oz shaved beef

    • 1 dash garlic salt

    • 1 ст.Π». ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ‹

    Указания

    • НарСзанный Π»ΡƒΠΊ

    • РаспылитС масло Π½Π° сковороду

    • ΠžΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π»ΡƒΠΊ ΠΈ говядину Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ~8 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΡƒΠΊ Π½Π΅ проТарится ΠΈ говядина Π½Π΅ пСрСстанСт Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ

    • Чипсы со смСсью для ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΈ, сальсой ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Π°ΠΌΠΈ

    ГовяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ Π‘ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ

    381 ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

    Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

    • 1 Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ – 27 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

    • Β½ Π»ΡƒΠΊΠ°, ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΉ – 27,5 ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

    • 1 1 Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎ0003
    • 4 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ говяТьСго Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ°, 90% Lean, RAW – 185 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

    • 1 ст. DASH – 0 ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

    • 1 ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ с ΠΊΡƒΡ€Π΅ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ, приборная панСль – 0 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

    • 1 TSP ΠšΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ, приборная панСль – 0 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

    НаправлСния

    1. . куски.

    2. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ масло Π² сковороду. ПомСшивая, ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ говядину ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° говядина Π½Π΅ пСрСстанСт Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ~10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° срСднСм ΠΎΠ³Π½Π΅.

    3. Π’ΠΎΠΏ с ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Π°ΠΌΠΈ.

    4. НСт говядины? Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ, Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ, Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ±Ρ‹.

    НазСмная ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°, сладкий ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, зСлСная Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ

    ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»

    479 ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

    Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

    • 4 OZ Pround Turkey, 93%.0003

    • Β½ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΉ – 116,5 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

    • 1 ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, сладкий, срСдний, 5 дюймов – 112 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

    • 2 стакана Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ – 78 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

    • 1 TBSP, ΠΌΠΈΠ½ΠΎ – 0 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

    • 1 TSP ΠšΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ, приборная панСль – 0 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

    • 1 ВсС ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Π° Π±ΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°, приборная приборная – 0 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

    НаправлСния

    1. Poke Holes Π² ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ½Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ½Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ½Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ½Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ½Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ½Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ½Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ½Π΅

      1. . Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½Π° 4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ стороны.

      2. РаспылитС Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ масляный спрСй. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ чСснок.

      3. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ говядину ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ пСрСстанСт Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ~8 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° срСднСм ΠΎΠ³Π½Π΅.

      4. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΡΡ‚Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹.

      5. ΠŸΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ с Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ.

      6. НСт мяса? Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ.

      Π‘Π°Π»Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ оладьи с говяТьим Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ

      509 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

      Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ

      • 1 стакана листовой Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½ – 7 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

      • β…“ Π‘Ρ‹Ρ€ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ, Ρ‡Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ€ – 152 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

      • 4Β½ ΡƒΠ½.

        1 соль, приборная панСль – 0 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

      • 1 ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, приборная панСль – 0 ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

      • Β½ стакана с Π±Π΅ΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ стСблями, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ – 8 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

      • Β½ Cup Carto, Bab0035

        Указания

        1. РаспылитС Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ масляный спрСй.

        2. ΠΠ°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

        3. ΠžΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ говядину, помСшивая, ΠΏΠΎΠΊΠ° говядина Π½Π΅ пСрСстанСт Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ~8 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

        4. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ соль ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†.

        5. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ салата.

        6. Π’Π΅Ρ€Ρ… с сыром.

        7. НСт ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²? Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ масло вмСсто масляного спрСя ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ.

        ЖарСная ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° со сладким ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ

        ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»

        503 ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

        Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

        • 6 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ куриная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, Π±Π΅Π· косточка, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ, сырой – 190 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

        • 1 Belffer Pepper, Gell – 27 -ΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

          92929 2

        • 1 Belffer Pepper. , ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΉ – 55 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

        • 1 ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, сладкий, срСдний, 5 дюймов – 112 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

        • 1 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ОливковоС масло (столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°) – 119 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ0003

        • 1 ЧСсночная соль, дэш – 0 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

        Указания

        1. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ масло Π² сковороду. ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊ. ΠΠ°Ρ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ.

        2. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ~12 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ готовности. ВрСмя Π³ΠΎΠ΄Π°.

        3. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ свСрху ΠΈ снизу. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½Π° 4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ стороны.

        Π—Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сладкий ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ

        ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»

        419 ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

        Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

        • 1 ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, сладкий, срСдний, 5 дюймов – 112 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

        • Β½ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, малСнький – 116,5 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

          2

        • 9001

          Β½ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, малСнький – 116,5 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

          92929292929292929 2

        • Β½. Π±Π΅Π· костСй, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π² сыром Π²ΠΈΠ΄Π΅ – 190 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

        • 1 ВсС ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Π° для Ρ€ΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ², дэш – 0 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

        Указания

        1. ΠΠ°Ρ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ полосками.

        2. РаспылитС Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ масляный спрСй. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·, Π΄ΠΎ готовности.

        3. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ; микроволновая ΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 8 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, пСрСворачивая ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ.

        4. Π Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, свСрху Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ всС ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ.

        5. ΠšΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ Π½Π΅Ρ‚? Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ.

        6 простых блюд ΠΈΠ· говяТьСго Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ° ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ

        6 простых блюд ΠΈΠ· Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π°

        Π§Ρ‚ΠΎ я Π΅ΠΌ Π·Π° дСнь ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ β€” 1 апрСля

        Π§Ρ‚ΠΎ я Π΅ΠΌ Π·Π° дСнь ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ β€” 25 ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π°

        Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΄Ρ‹, Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΄Ρ‹, RecipesRachel Paul Nutrition LLC

        0 Π»Π°ΠΉΠΊΠΎΠ²

        ИдСи приготовлСния Π΅Π΄Ρ‹ для студСнтов ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°

        БСйчас Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ: ИдСи приготовлСния Π΅Π΄Ρ‹ для студСнтов ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°

        ΠŸΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉΠ‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ

        Π’Ρ‹Π·ΠΎΠ² всСх студСнтов! ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ занятиями, организациями ΠΈ спортом, Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅Ρ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слоТно Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ врСмя ΠΈ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ для приготовлСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. И хотя Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ блюда, бСзусловно, ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹, ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ Π² пластик, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… Π½Π΅ΡƒΠΌΠΎΠ»ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ для кошСлька ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Ρ‹. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ занятому студСнту? Stasher Meal Prep 101 ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½!

        Π’ этом руководствС ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠΌ вас с нашими Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ идСями приготовлСния ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ для учащихся: Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ быстрыС блюда, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π² любой Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ с нСбольшой ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ β€” ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ двумя мисками Stasher β€” Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ, Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ Π² ΠΊΡ€Π°Ρ‚Ρ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠ΅ сроки.

        Чаши для Π±ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ

        ИдСально подходят для занятых студСнтов ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ хотят Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, Π½ΠΎ готовят с ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ. Чаши для Π±ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ β€” это нашС идСальноС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для быстрого ΠΈ экономичного приготовлСния ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π±Π΅Π·Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ всСгда ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² зависимости ΠΎΡ‚ вашСго настроСния ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρƒ вас ΡƒΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, миски для Π±ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· миски Stasher, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ посуды для вас, большС мСста Π² вашСм ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСньшС пластиковых ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² нашСм ΠΌΠΈΡ€Π΅.

        Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΡƒΡ‚, Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ мясо (остатки ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ подходят для этого). Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ нСсколько ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, болгарский ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Ρƒ), Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΡƒΡŽ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΠΈΠ½Ρ‚ΠΎ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ рис ΠΈΠ»ΠΈ рис ΠΈΠ· Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ капусты. ΠŸΠΎΡΡ‹ΠΏΡŒΡ‚Π΅ Π³ΡƒΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅, смСтаной, сыром ΠΈΠ»ΠΈ вашСй любимой сальсой.

        Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ большС простых ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈΠ· доступных ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‡Π°Ρˆ для Π±ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ:

        • Чаша для Π±ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Ρ„Π°Ρ…ΠΈΡ‚Π°
        • Чаша для Π±ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ с Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒΡŽ ΠΈ сыром
        • Миска для калифорнийского Π±ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ (идСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для остатков картофСля Ρ„Ρ€ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ картофСля)
        • Чаша для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° с Π±ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ
        • Чаша для Π±ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ с Π΄Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ (ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ остатки Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈ!)

        ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ смузи для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°

        Для быстрого Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° с собой (ΠΈ пСрСкуса Π² любоС врСмя) ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ эти Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ смузи Π² ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…. Помимо быстрого Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°, смузи ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для студСнтов ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΈΠ· Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΈ лСгкодоступных ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². НСкоторыС ΠΈΠ· самых Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹Ρ… Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹, ананасы, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½Ρ‹, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ягоды, капусту ΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚. (Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚: использованиС Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ слуТбы доставки ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Imperfect Foods, Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ доступными!)

        Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΄Ρ‹ Π±Π΅Π· Π²Π°Ρ€ΠΊΠΈ, Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для смузи Π½Π° нСдСлю Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹ для сэндвичСй Stasher. Если Π²Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² смузи Π½Π° этой Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ€, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ свои ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹ Stasher ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ ​​нСдСли ΠΈΠ»ΠΈ вкусом смузи. Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ Stashers Π² ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρƒ вас ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ смузи Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ β€” просто ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ содСрТимоС ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ с соком, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ!

        Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вдохновСния для смузи? Π’ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ:

        • ΠŸΡ€ΡΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ смузи
        • ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ-Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ смузи
        • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ с Π²ΠΈΡˆΠ½Π΅Π²Ρ‹ΠΌ кокосом
        • Π‘Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ смузи с арахисовым маслом
        • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ с Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ

        ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ€ΠΊΠ°

        НСсмотря Π½Π° слово Β«ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΒ» Π² Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ€ΠΊΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ экономят врСмя занятых студСнтов. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ срСднСсрочному экзамСну ΠΏΠΎ английской Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π² биохимичСской Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, ваша Π΅Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ сама ΠΏΠΎ сСбС β€” ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡ‚ΡŒ послС Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ дня. ΠœΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ€ΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ мясо ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ, прСвращая Π΄Π°ΠΆΠ΅ самыС Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹Π΅ куски мяса Π²ΠΎ Π²ΠΊΡƒΡΠ½ΡƒΡŽ Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π½ΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ всю нСдСлю (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½Π°ΠΌΠΈ вашСго общСТития).

        Когда Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ приготовлСния Π΅Π΄Ρ‹ Π² ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ€ΠΊΠ΅, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡƒΠ½Π΅ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² Ρ‡Π°ΡˆΠ΅ Stasher 8-Cup Bowl ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π·Π° нСсколько нСдСль Π΄ΠΎ приготовлСния ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² стойкС Stand-Up. МСга сумка. (Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ смузи для Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ€ΠΎΠΊ!) Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ блюда Π² ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ€ΠΊΠ΅ партиями, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Π² Ρ‡Π°ΡˆΠ°Ρ… Π½Π° 4 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ для замораТивания. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ захочСтся горячСй Π΅Π΄Ρ‹, всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, это ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΡƒ!

        Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ для ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ приготовлСния ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ:

        • Π Π°Π³Ρƒ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ΅, говяТьС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π³Ρƒ
        • ΠšΠ°Ρ€Ρ€ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ кокосовый Ρ†Ρ‹ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ вСганскоС ΠΊΠ°Ρ€Ρ€ΠΈ ΠΈΠ· Π½ΡƒΡ‚Π°
        • Π‘ΡƒΠΏΡ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ куриная лСпСшка ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ суп
        • Π‘Π»ΡŽΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π·ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ-тоскански

        Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ-мюсли Π±Π΅Π· Π²Π°Ρ€ΠΊΠΈ

        НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Π² вашСй ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ микроволновая ΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ слишком заняты, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒ, Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ-мюсли Π±Π΅Π· Π²Π°Ρ€ΠΊΠΈ станут Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ сытной закуской ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΄Ρ‹ Π±Π΅Π· Π²Π°Ρ€ΠΊΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ просто: просто ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ сладкий сироп Π½Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ (ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сироп, Π½Π΅ΠΊΡ‚Π°Ρ€ Π°Π³Π°Π²Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ сироп) с овсяными Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡΠΌΠΈ, спСциями ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ. (ΠœΡ‹ присмотрСли этот Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло для Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.) Π’Ρ‹Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ смСсь Π² ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡƒΡŽ маслом ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡ‚Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ для Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ всС застыло Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ. Π£Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π²Ρ‹Π½ΡŒΡ‚Π΅ смСсь ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΠΈ ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ. Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π² срСднСй сумкС Stand-Up Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, ΠΈ вкусный пСрСкус Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρƒ вас ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ!

        Миски с овсянкой Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ

        Как ΠΈ блюда, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ студСнта ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ практичСски готовятся сами, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ минимального количСства блюд ΠΈ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° нСдСлю Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ с овсянкой популярны ΠΈ бСзопасны для ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Ρ‹, миски Stasher Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅, ΠΈΡ… Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ риска разбития стСкла Π² вашСм Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅ ( да… Π½Π΅ вСсСло ).

        Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ этот ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ овСс, сСмСна, спСции, ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сироп ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π² мискС Stasher 2-Cup. Π—Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ΡŒΠΊΠΎ встряхнитС ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ смСси Π·Π°Π³ΡƒΡΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ. Π£Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ Stasher ΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ, ΠΈ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° вынос!

        Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ большС ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° для студСнтов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ экономят врСмя Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ овсяных мисок Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ:

        • ΠžΠ²ΡΡΠ½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ с ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ грСчСским ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ
        • ΠžΠ²ΡΡΠ½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ с яблоком ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ
        • ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ со сливками
        • ΠžΠ²ΡΡΠ½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ с ягодной ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ

        Π–Π°Ρ€ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΎ Ρ„Ρ€ΠΈΡ‚ΡŽΡ€Π΅

        Π–Π°Ρ€ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΎ Ρ„Ρ€ΠΈΡ‚ΡŽΡ€Π΅ β€” это дСшСвоС, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ блюдо, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² расписаниС любого студСнта ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° благодаря экономии Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Π’ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ большой сковородой-Π²ΠΎΠΊ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠΈΠ½ Π½Π° нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° нСдСлю, сэкономив сСбС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅.

  • ΠžΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ