Что приготовить студенту в сумку на неделю: Ссобойчик на неделю студенту | Блог Koolinar.ru

Как студенту просыпаться с утра

Как студенту просыпаться с утра? Для этого нужно составить план-расписание и найти в себе силу воли. Поставьте будильник на 6:00 утра и пообещайте себе встать с кровати, чего бы то ни стоило. Сквозь слезы и боль, отчаяние и разочарование вы должны прийти к своей цели.

Как сделать ваше утро бодрым и как вставать без особых трудностей, расскажем в этой статье. Поделимся собственным опытом и секретами.

 

Содержание

 

Почему на учебу студенту нужно просыпаться с утра

20 советов, как студенту просыпаться с утра

Какие гаджеты и предметы помогут студенту просыпаться с утра

Зачем студенту просыпаться с утра в выходные

Как студенту просыпаться с утра, если сова

Можно ли не ходить в университет на первую пару

Что студенту мешает просыпаться с утра

Как высыпаться и успеть написать курсовую работу

 

Почему на учебу студенту нужно просыпаться с утра

 

 

Студенту бывает сложно просыпаться с утра.

Ведь молодость предназначена для ночных тусовок, гулянок, когда на улицах уже не осталось детей, взрослых и стариков. Молодым хочется тусить и танцевать до упаду. Вставать на следующее утро к первой паре никому не хочется.

Даже тем, кто не любит ходить в клубы или гулять с друзьями до утра, ночью как-то интереснее. Можно поиграть спокойно в игры, почитать книжку, подумать, помечтать и т.д. не зря же говорят, что ночь – это время чудес.

Тем не менее студенты должны привыкнуть к тому, что после школы у них останется тот же распорядок дня. Однако следует отвыкать от привычки полагаться на маму, что она разбудит с утра. Студент становится взрослым, когда самостоятельно начинает вставать на заре.

Учебный график предполагает утреннее расписание не просто так. Уже давно исследователи выяснили, что у большинства людей мозговая активность приходится на утренний период: с 7-8 часов до 12-13. В это время мозг лучше запоминает информацию, быстрее обрабатывает ее и усваивает. Поэтому почти все школьники и студенты учатся в первую смену.

Если же в учебном заведении принято работать в 2 смены, то каждый год классы и факультеты меняются распорядком. Например, в первый год факультет филологии занимает 4 этаж университета в первую смену, а факультет журналистики вынужден учиться во вторую смену. На следующий год журфак выходит в первую смену, а филфак во вторую.

Некоторым кажется, что лучше учиться во вторую смену. Ведь домашку можно сделать прямо перед занятием, при этом студенту не надо просыпаться с утра. Однако любой человек может заметить, что вечером концентрация внимания гораздо слабее. Поэтому до последней пары досиживает меньшинство студентов.

Таким образом, студенту просыпаться с утра нужно для того, чтобы лучше учиться и запоминать информацию. Однако одним пробуждением отличных результатов не добьешься. Что нужно сделать еще расскажем дальше.

 

20 советов, как студенту просыпаться с утра

 

 

Существует множество советов, как студенту просыпать с утра без усилий.

Советы можно найти в библиотеке, услышать от бабушек, от родителей, посмотреть на Ютубе, прочитать в молитвах, узнать от монахов Шаолинь и т.д. Мы решили поделиться своим опытом. Наши советы реально работают и не подводят. Подскажем, как правильно засыпать спокойно и просыпаться бодрым. Приступим к порядку действий при пробуждении.

1. Просыпаться нужно в одно и то же время. Приучите свой организм пробуждаться в 6 или 7 часов, чтобы успеть сделать все утренние дела спокойно. В этом случае однообразие пойдет на пользу, мозгу не придется прикладывать лишние усилия, чтобы распределить все дела поминутно и не забыть что-то важное.
2. Не вставайте слишком резко, но и не затягивайте с подъемом. Лучше всего постепенно пробуждаться. Откройте глаза, выключите будильник и потянитесь на кровати. Затем разомните суставы: подогните ноги и покрутите руками. После этого можно вставать.
3. Откройте окно, даже если на улице зимний холод. Вам нужно больше кислорода, чтобы проснуться и освежиться.
4. Можно даже выглянуть на улицу и сделать гимнастику для глаз. Устремите взгляд на самую дальнюю точку, попробуйте сфокусироваться на ней несколько секунд и затем оглядите все вокруг.
5. Выпейте стакан воды, а лучше два, добавьте чайную ложку меда или дольку лимона. Это может активизировать желудочно-кишечный, а также освежиться.
6. Потянитесь снова и хотя бы 5 минут потратьте на разминку. Не нужно сразу приниматься за силовые тренировки. Вам нужно просто «размять косточки». Рекомендуем послушать советские радиопрограммы для утренней зарядки, либо воспользоваться современными аудиозаписями. Скачайте приложение для смартфона, где даются программы с базовыми гимнастическими упражнениями.
7. Умывайтесь теплой водой. Лицо в конце можно освежить холодной водой, либо сразу облиться под душем. Если у вас нет проблем с сердечно-сосудистыми заболеваниями, то подойдет контрастный душ.
8. Чтобы не потерять время с утра, рекомендуем позаботиться о завтраке с вечера. Лучше всего подходит для утреннего приема пищи: овсяная, гречневая каша, фрукты и яйца. Кашу можно приготовить вечером, чтобы не стоять с утра у плиты, либо поставить ее в мультиварку с вечера. Яичницу или вареные яйца можно сделать за 5 минут, как раз когда варится кофе.
9. Включите вашу любимую музыку, когда вы начинаете собираться. Только не грустную. Желательно, чтобы это была бодрящая громкая музыка, которая поможет зарядиться драйвом и энергией.
10. С вечера подберите одежду, которую наденете с утра. Это поможет сократить время на выбор костюма. Также с вечера можно собрать сумку, чтобы не забыть тетради и учебники.

Итак, мы подготовили все способы, как студенту проснуться с утра. Однако самые полезные советы касаются подготовки ко сну. Давайте рассмотрим, какие нужно выполнить действия, чтобы лучше засыпать.

 

 

11. Чтобы студенту проспаться с утра легко, ему нужно заснуть с вечера. Да, все врачи и преподаватели говорят о том, что нужно засыпать до 23 часов. Однако если вам нужно вставать в 6 утра, то лучше лечь в постель до 22 часов. Это поможет поспать 7-8 часов. Такого времени для организма будет достаточно. Каждый организм индивидуален, поэтому можете самостоятельно определить, сколько вам нужно часов сна.
12. Позаботьтесь о правильном интерьере своей комнаты. Ваши шторы должны быть темного цвета и не пропускать свет. Это поможет быстрее засыпать и просыпаться по будильнику, а не по восходу солнца.
13. Не рекомендуем начинать играть в игры позже 20:00 или 21:00. Вы рискуете отложить сон на несколько часов или до самого утра. Помните, что игры не просто затягивают, они вырабатывают гормоны, которые подавляют сон.
14. Сделайте вашу кровать удобной и приятной. Вам нужно заранее подобрать правильную подушку. Лучше всего, чтобы подушка и матрас обладали анатомическим эффектом. Нужно заранее подобрать высоту подушки. Как это сделать расскажем в следующей главе. Также важно подобрать жесткость матраса.
15. Перед сном можно принять горячую расслабляющую ванну. Это поможет расслабиться и замедлить ход мыслей.
16. Также поможет медитация. Для тех, кто не умеет медитировать, но хочет научиться, появились специальные приложения на смартфоне. Нужно только выбрать медитацию для сна и следовать инструкции.
17. Если не удается заснуть в течение получаса, то выберите действие, которое вас усыпляет. Отлично помогает книга, либо передача про животных. Можно поставить сказку на своем телефоне и засыпать, как в детстве. Для такой задачи отлично подойдет умная колонка.
18. За 15-20 минут лучше не пользоваться телефоном, телевизором, компьютером и другой техникой. Синий цвет экрана подобен солнечному свету и не дает вырабатываться мелатонину, который вызывает сонливость. За 15 минут можно почитать книгу, помедитировать или поразмышлять о своих планах. Представьте, как завтра вы проведете день и выполните все задачи.
19. Откажитесь от серьезных разговоров после 20:00. Любые спорные моменты могут завести вашу нервную систему. Возбужденный организм требует физическую нагрузку, чтобы успокоиться.
    Уснуть после нервного перенапряжения или перевозбуждения очень сложно. Поэтому вечер перед сном должен быть спокойным.
20. Постарайтесь не пить кофеиносодержащие напитки после 14:00. Эффект бодрости от кофеина длится очень долго. Поэтому если вы хотите заснуть пораньше, то во второй половине дня лучше отдать предпочтению обычной воде или травяному чаю.

Итак, теперь вы знаете все секреты, которые помогут студенту просыпаться с утра. На самом деле выполнить все эти советы сразу очень сложно. Приходите к идеальному графику постепенно. Не ругайте себя, если вы не соблюдаете какое-либо правило. Через время вы сможете привыкнуть к новому расписанию, когда почувствуете, что эти советы работают.

 

 

Какие гаджеты и предметы помогут студенту просыпаться с утра

 

Существует множество гаджетов и предметов, которые помогут студенту просыпаться с утра выспавшимся.

1. Умная подушка. В настоящее время стали популярны анатомические подушки, которые подстраиваются под тело человека. Они имеют разные размеры и почти индивидуальны.

• Если человек спит на боку, то ему подойдет высокая подушка
• Если на спине и на боку, то средняя высота
• Если человек спит на животе, то нужна низкая подушка

Какая подушка называется умной? Это подушка обладает программой, которая определяет сон человека. Она определяет периоды быстрого и глубокого сна. Также помогает проследить пульс во время сна. Может дать полезные указания для улучшения качества сна.

Стоит такой гаджет далеко не дешево. Цены начинаются от 6 тысяч в специализированном магазине. Однако здесь специалисты помогут вам подобрать подходящий размер и выбрать лучшую комплектацию.

2. Фитнес-трекер. Он обладает такими же опциями, как умная подушка, но при этом еще может будить человека с помощью вибрации. Это отличное средство для пробуждения. Человек не просыпается от резкого громкого звука, а потихоньку «выпадает» из сна в реальность.
3. Светобудильник. Этот гаджет поможет проснуться на заре, даже если за окном глубокая ночь. Светобудильник за полчаса до будильника начинает включать лампу. Постепенно свет увеличивается, а мелатонин постепенно подавляет. Таким образом, можно спокойно просыпаться без лишних нервов.

Таким образом, если вы приобретете эти гаджеты, то сможете улучшить качество сна. Они точно помогут студенту просыпаться с утра.

 

Зачем студенту просыпаться с утра в выходные

 

Просыпаться с утра студенту нужно не только в будние дни, но и в выходные. Это поможет не выбиваться из графика. Вы сами заметите, что через месяц вы будете просыпаться в одно и то же время даже без будильника. Не пытайтесь заново заснуть, даже в выходной. Лучше встаньте и начните отдыхать.

Особенно хорошо проснуться в выходные пораньше, пока вся семья спит. Можно заняться своими личными делами спокойно.

 

Как студенту просыпаться с утра, если сова

 

 

Многие студенты оправдываются перед преподавателями, что им трудно просыпаться с утра из-за своих биологических часов. Они могут давить на то, что являются совами, и активность приходится на ночь.

Известны реальные примеры знаменитых личностей, которые всегда работали ночью, а спали днем. Однако студентам не дают никаких поблажек, если ночью они работают, играют или гуляют. Пока учащийся не отчислится, он должен посещать занятия на общих основаниях.

Если будут систематические пропуски занятий, его могут отчислить. Тогда ему придется искать факультет с вечерней формой обучения или заочной. Перевестись студенту самостоятельно можно быстрее. Как это сделать, мы рассказали в предыдущей статье.

Просыпаться студенту с утра нужно только на очной форме обучения. Также ходить в университет нужно 5, а иногда и 6 дней в неделю.

 

Можно ли не ходить в университет на первую пару

 

Если студенту сложно просыпаться с утра, то это не дает ему право не приходить на первую пару. Нельзя отрицать то, что в большинстве случаев посещаемость первой пары зависит от преподавателя. Если препод не отмечает посещаемость, то большинство будет игнорировать лекции. Однако в любой момент может начаться проверка посещаемости деканата и ректората. В случае отсутствия студенту придется писать объяснительную, чтобы у него не возникло проблем.

Также студенты с 2-3 курса игнорируют лекции, но ходят на семинары. Чем отличается лекция от семинара, мы рассказали в предыдущей статье.

Помните, что рано или поздно добренький преподаватель может превратиться в злого и требовательного препода. Поэтому лучше оставаться в части прилежных учеников, которые могут получить автомат за посещаемость.

В предыдущей статье мы подробно рассмотрели вопрос: можно ли не ходить на пары. Если вы прочитаете ее, то поймете, что студенту обязательно нужно просыпаться с утра.

 

 

Что студенту мешает просыпаться с утра

 

Студенту просыпаться с утра мешают лень, затяжные игры в компьютер до ночи, безответственность и объективные обстоятельства в виде болезни, маленького ребенка и т. д.

В общем, все это превращается в недосып или вообще бессонницу. В первую очередь нужно избавиться от первоначальной причины. Если вам мешают объективные причины, то рекомендуем вам на время взять академ. Это поможет вылечиться и продолжить учебу в отличном здравии, а ребенка в будущем можно отправить в детский сад на время занятий.

Таким образом, вы сможете решить проблемы с недосыпом и с посещаемостью.

 

Как высыпаться и успеть написать курсовую работу

 

Чтобы высыпаться каждый день и успеть написать курсовую, мы рекомендуем вам прочитать статью, как скачать готовую работу. Не бойтесь, что кто-то догадается о том, что вы скачали текст из интернета. Рекомендуем использовать сервис Killer-antiplagiat.ru. Если вы скачаете не самый популярный документ, то достаточно повысить уникальность с помощью кодировки файла.

Кодировка позволяет набрать 80-90% оригинальности без изменения в тексте. Таким образом, вы сможете пройти проверку плагиата без особых усилий.

Однако если вы скачаете первую попавшеюся работу из интернета, то рекомендуем использовать рерайт текста. На нашем сервисе вы сможете заказать ручной рерайт. Настоящий профессионал переделает текст, оставив прежним смысл. Таким образом вы сможете сдать абсолютно оригинальную курсовую.

Давайте подводим итоги. Чтобы студенту просыпаться с утра бодрым и свежим, необходимо ложиться пораньше, сделать уютное спальное место, а также заняться самодисциплиной. Если вы научитесь правильно ложиться за 8-9 часов до подъема, то сможете встать без всякой трудности. Надеемся, что вы прочитаете все наши советы и каждый день будете просыпаться с улыбкой.

 

Повысить уникальность

Проверить уникальность

Повысить 2 стр. бесплатно

Что взять на учебу за границу | Едем учиться за границу

Скоро начинается учебный год, а значит пора задуматься, что увезти из дома в общагу зарубежного вуза. Собираем чемодан так, чтобы избежать форс-мажоров и болезненной адаптации.

Нужна помощь в поступлении?

Получить консультациюОб услуге

Жизнь за границей — это не только про новые впечатления и знакомства. Отправляясь в другую страну, некоторые студенты забывают о самых банальных вещах, к которым привыкли дома. Например, к тому, что всегда есть мобильная связь и знакомые продукты в супермаркетах. Об организации быта за границей стоит задуматься еще в родной стране, где решать проблемы намного проще.

Составляем список документов

Начните собирать папку с документами за несколько месяцев до отъезда. Нужной бумажки может не оказаться в самый последний момент. Лучше всего еще дома сделать копии самых важных, чтобы не волноваться об этом в чужой стране.

Мы составили универсальный список документов, но в каждом отдельном случае их набор может отличаться. Советуем собрать информацию заранее.

Документы для учебы	Подтверждение о зачислении Сертификат о сдаче экзаменов, в том числе языковых (IELTS, TOEFL) Аттестат и транскрипт оценок Квитанция об оплате учебного курса
Проездные документы	Загранпаспорт с актуальным сроком действия Действующая виза Билеты
Прочие документы	Подтверждение финансовой состоятельности Приглашение от вуза, общежития или принимающей семьи Медицинские справки и рецепты необходимых лекарств Медицинская страховкаесли требуется Справка о закрытом кредитеесли требуется Водительские права (при наличии)

Наполняем чемодан

Перед тем как укладывать вещи, купите портативные весы для багажа. Несколько килограммов сверх нормы могут стоить дороже, чем сам билет. Чтобы уместить все необходимое, складывайте вещи в вакуумные мешки — это освободит в три раза больше места.

• Одежда. Необходимый набор одежды зависит от того, сколько времени вы собираетесь учиться за границей. Внимательно изучите климат места, в которое едете. Не ограничивайтесь сводками о погоде, посмотрите также на местных YouTube-блогеров — что они носят в зависимости от сезона? Не обязательно складывать вещи абсолютно для любых погодных условий. Возьмите самое необходимое, а остальное сможете докупить на месте;
• Сумка или рюкзак для путешествий. Скорее всего, ваша жизнь в чужой стране не ограничится одной учебой — вы захотите путешествовать по стране или даже посетить соседние государства. Будьте готовы к поездкам на два-три дня и выберите удобную сумку для этого;
• Подарок принимающей семье. Если вы едите в принимающую семью, постарайтесь привезти для нее памятный подарок. Даже небольшой сувенир поможет построить с будущими соседями теплые отношения. Этот совет работает и в случае, если вы планируете жить в общежитии — вам наверняка захочется вручить что-то своим новым друзьям;
• Туалетные принадлежности на первое время. Вероятно, в первые дни вам не захочется разбираться в бесконечном количестве незнакомых товаров в зарубежном супермаркете. Зубная щетка, привычные шампунь и бальзам в небольших баночках, косметика, если вы ей часто пользуетесь — все это есть смысл взять из дома;
• Канцелярия. Как правило, для учебы в вузе не нужно много тетрадей и ручек — часто студенты конспектируют информацию на компьютере. Но если вы привыкли вести записи на бумаге, то сначала проверьте цены на канцелярию в зарубежной стране. Если особой разницы нет, то утяжелять чемодан лишними блокнотами не стоит.

Нужна помощь в поступлении?

Получить консультациюОб услуге

Предотвращаем форс-мажоры

Лекарства

В некоторых зарубежных странах даже базовые медицинские препараты выписываются только по рецепту. Возьмите лекарства от простуды, пищевых расстройств и головной боли. Особенно важно взять средства от хронических заболеваний. Ваши родственники не всегда смогут отправить препараты по почте, поэтому лучше взять их с собой в нужном количестве.

Переходники для розеток

Неприятным сюрпризом может стать необычный разъем розеток и силы тока. Чтобы не оказаться в ситуации, когда у вас разряжено все и никто не может помочь, купите переходник. В первую очередь это касается тех, кто едет в Британию, Израиль, Японию, Канаду, США и Австралию. Еще одна незаменимая вещь, чтобы оставаться на связи — портативная зарядка (powerbank). Он поможет и во время путешествий, и на прогулках. Можно не бояться, что вы потеряетесь в незнакомом городе и останетесь без доступа к интернету.

Мобильная связь

Еще дома узнайте, где можно купить местную SIM-карту. Даже если вы уверены, что пойдете за ней в первый день, до отлета пополните баланс на старой. Вполне вероятно, что сразу купить новую симку не получится. Убедитесь, что сможете совершать звонки и выходить в интернет.

В идеале просмотрите кафе рядом с местом предполагаемого проживания — есть ли там бесплатный WI-FI. Так первое время пребывания в стране вы недорого пообщаетесь с близкими и спокойно составите себе маршрут до ближайшего салона сотовой связи.

Деньги

Вероятнее всего, за первые пару дней карту местного банка вы не оформите. Поэтому снимите наличные деньги заранее. Идеально, если у вас есть возможность обналичить около 250 USD, остальные средства лучше снимать по мере необходимости. Вы можете облегчить себе задачу, если заранее узнаете цены на продукты, жилье и транспорт.

Не забудьте решить вопросы и с вашим локальным банком. Убедитесь, что у вас нет открытых кредитов. Если такие были в прошлом, возьмите справку, что сейчас все нормально. Предупредите свой банк, что уезжаете в другую страну и временно не будете пользоваться его услугами.

Добираемся до места

Заранее продумайте путь от аэропорта до нужного кампуса или квартиры. Выпишите адрес на отдельной бумажке — это значительно упростит задачу, если вы потеряетесь. Цены на такси могут вас неприятно удивить, поэтому изучите движение автобусов или договоритесь с принимающей семьей о трансфере.

Еще дома установите на телефон приложение с картами, которое распространено в стране прибытия. Универсальный вариант — Google Maps, но и у этой программы есть более удобные аналоги.

Мы поможем поступить

Бесплатная консультацияОб услуге

Частые ошибки при подготовке к отъезду

Упаковать весь дом

Вещи, которые пылятся у нас месяцами, вдруг резко оказываются позарез необходимыми за границей. Нередко студенты складывают кастрюли, книги, уходовую косметику, которыми никогда не пользовались. Но вдруг пригодится! Помните, что необходимые вещи можно докупить в местных магазинах. Даже если цена на бытовые предметы за границей выше, не стоит отчаянно нагружать чемоданы — скорее всего, за перевес в аэропорту вы заплатите на порядок больше.

Случается и так, что студенты перевозят тяжелые сумки через тысячи километров, а потом не пользуются даже половиной из собранного.

Важно! Не берите с собой кухонные принадлежности, если не знаете, какой тип плиты будет в вашем доме. Лучше купить все на месте, чем осознать, что вы зря перевозили все кастрюли и сковородки.

Не позаботиться о еде

Если вы фанат гречки и сметаны, то будет опрометчиво надеяться, что за границей вы сразу найдете любимые продукты. Скорее всего, такую еду вы купите лишь в специализированных магазинах. Чтобы каждый раз не устраивать целое путешествие за питанием, изучите гастрономическую культуру страны обучения еще дома. Попробуйте приготовить несколько блюд из типичных местных деликатесов и поймите, что вам нравится. Поверьте, лучше ошибиться дома, чем потом в чужой стране искать хоть что-то отдаленно напоминающее родную еду. В крайнем случае, возьмите несколько привычных продуктов с собой, но не переусердствуйте — смотрите пункт выше.

Забыть источник уюта

Адаптироваться в чужой стране сложно. Но в этом помогает любимая вещь, которую вы привозите из дома. Это может быть фотоальбом, любимая игрушка или гирлянда. Если места в чемодане мало, можно взять, например, постеры или несколько фотографий, чтобы потом расклеить их по комнате. Жизнь в чужой стране сразу станет приятнее.

Обновлено29 июля 2021 г.

Поступление за границу с UniPage

Хотите поступить в зарубежный вуз, но не знаете, с чего начать? Мы поможем!

Наши специалисты подберут университет, оформят документы, заполнят заявки и будут на связи до получения приглашения.

Бесплатная консультацияОб услуге

Связанные статьи

Что взять в школьную поездку | Список вещей для школьной поездки 101

Lea este articulo en español

Пакет легкий! В аэропортах и ​​гостиницах вы будете возить с собой собственный багаж, поэтому берите с собой только то, что вам нужно — одного небольшого чемодана и рюкзака EF должно быть достаточно. Помните, что сборы за зарегистрированный багаж не включены в стоимость тура и зависят от авиакомпании. Если вы решили не регистрировать сумку, не забудьте проверить текущие требования безопасности ручной клади на сайте tsa.gov.

Одежда и аксессуары

• Маски/покрытия для лица (в соответствии с требованиями местных властей)
• Удобная обувь для ходьбы и одна пара более красивой обуви
• Рубашки (с короткими и длинными рукавами)
• Носки и нижнее белье
• Часы
• Брюки/шорты/джинсы
• Пижама
• Купальный костюм (если применимо)
• Нарядный наряд (зарезервирован для особого вечера)
• Дождевик и/или зонт 
• Легкая нейлоновая куртка или флисовая куртка (вместо объемных толстовок)
• Многоразовая бутылка для воды

Туалетные принадлежности

• Зубная щетка
• Зубная паста
• Шампунь/кондиционер
• Мыло
• Дезодорант
• Расческа/гребень
• Солнцезащитный крем
• Дезинфицирующее средство для рук
• Любые лекарства (кроме копии любого рецепта)
• Запасной комплект контактных линз/очков (если применимо)

Деньги

• Карта банкомата (Позвоните в свой банк перед отъездом, чтобы предупредить их о поездке; покупки за границей иногда приводят к блокировке банковских счетов. )
• Персональная кредитная карта
• Не менее 50 долларов США конвертированы в валюту первой страны или региона, который вы посещаете
• Мешочек для хранения денег и паспорта под одеждой

Электроника

• Будильник (во многих гостиничных номерах его нет)
• Адаптер/преобразователь
• Камера с дополнительными батареями или зарядным устройством

Документы

• Подтверждение отрицательного результата ПЦР-теста на COVID, если это требуется пунктом назначения
• Паспорт — требуется во время всех образовательных туров EF (не забудьте оставить одну копию дома и взять с собой еще пару копий в поездку на случай, если ваш паспорт потеряется).
• Визы (если применимо)
• Карта медицинского страхования
• Копия маршрута экскурсии
• Список важных телефонных номеров 
• Адреса для отправки открыток домой
• Копия любых рецептов (сотрудники таможни могут захотеть проверить, соответствует ли содержимое контейнера его этикетке, поэтому все лекарства следует перевозить в оригинальной упаковке. )

Сумка для ручной клади

Рюкзак EF, который получает каждый путешественник, — идеальная сумка для ручной клади. Вот краткий список вещей, которые могут понадобиться путешественникам в первый день поездки. Они должны быть упакованы в вашу ручную кладь на случай задержки зарегистрированного багажа:

• Паспорт
• Деньги
• Посадочный талон авиакомпании
• Зубная щетка и зубная паста (актуальные требования безопасности см. на сайте tsa.gov.)
• Расческа
• Футляр/очки для контактных линз (для комфортного сна в самолете)
• Сменная одежда (на случай задержки багажа)
• Лекарство
• Любые ценности

Дополнительные ресурсы упаковочного листа

Мы также создали несколько более подробных упаковочных листов для конкретных направлений и типов туров. Загрузите их в формате PDF ниже:

• Обучающие туры по обслуживанию
• Белиз
• Китай
• Колумбия
• Коста-Рика
• Доминиканская Республика
• Эквадор
• Япония
• Панама
• Перу
• Южная Корея
• Южная часть Тихого океана
• Юго-Восточная Азия

БЕВА1

Что взять с собой для учебы в университете

Вт, 09 ноября 2021 г.

Бэйлорский университет станет «домом вдали от дома» на ближайшие пару лет. Возможно, вам будет трудно решить, что взять с собой на время учебы. Даже небольшие вопросы, такие как «Будет ли в этой стране мой любимый шампунь?» или «Достаточно ли одной куртки или мне нужно брать две?», могут показаться большими. Читайте дальше, чтобы узнать, что вам нужно упаковать.

Помните эти полезные советы о авиаперелетах в США

Если у вас есть стыковочный рейс из вашей страны в конечный пункт назначения в США, помните, что рекомендуется, чтобы ваш багаж был легким и компактным. Прежде чем собираться, имейте в виду:

• Большинство американских перевозчиков разрешают зарегистрировать одну сумку весом до 50 фунтов (23 кг). Вы можете взять с собой в самолет одну ручную кладь (редко есть ограничения по весу, но она должна помещаться в багажном отделении) и одну личную вещь (например, сумку или ноутбук).
• В самолет разрешается проносить только 3,4 жидких унции (100 мл) жидких предметов, и они должны помещаться в закрывающийся пакет емкостью 1 кварта.
• Перевозчики США могут взимать плату за зарегистрированный багаж.

Информацию о нормах провоза ручной клади см. на веб-сайте TSA.

Составьте упаковочный лист всего, что, по вашему мнению, вам понадобится.

После этого вы можете вычеркнуть вещи, которые, как вы знаете, вы сможете купить в Северной Америке, когда приедете в Вако для поступления в Университет Бэйлор. Ниже приведен список для начала:

Основы гардероба:

• Нижнее белье и носки (хорошо иметь запас на две недели, если вы не стираете белье каждую неделю)
• Кроссовки
• Туфли, сандалии
• Майки, майки
• Рубашки с короткими и длинными рукавами
• Свитера (для мягкой весны и осени)
• Толстовки или толстовки (две или три)
• Пальто/куртка (две — хорошее количество; постарайтесь взять водостойкую)
• Официальный наряд для особых мероприятий или интервью
• Спортивная одежда
• Ваша любимая рубашка или предмет одежды
• Джинсы, шорты или другие виды брюк (2-3 пары)
• Купальник
• Ремни и аксессуары
• Шарф, варежки, перчатки и наушники для зимней погоды
• Пижама
• Шлепанцы (принесите две пары: одну для душа и одну для прогулок)

Туалетные принадлежности и средства личной гигиены:

• Шампунь, мыло, средство для умывания
• Лосьон/крем
• Лечебные мази/кремы для кожи, используемые на регулярной основе
• Зубная паста и зубная щетка
• Крем для бритья и бритва
• Дезодорант и/или духи
• Раствор для контактных линз

Совет: упаковывайте в небольших количествах или в дорожном размере только для немедленного использования. Вы всегда можете купить дополнительные туалетные принадлежности в супермаркете, когда вам понадобится больше.

Постельное белье и полотенца:

• Покупайте постельное белье в США, так как вы не знаете точного размера или типа кровати, на которую оно должно подходить.
• Упакуйте одно полотенце для душа по прибытии; купите дополнительные полотенца, когда заселитесь.

Подсказка: бытовые электроприборы, такие как настольные лампы и фены, можно недорого купить в Северной Америке. Но имейте в виду, что точки подключения и напряжение могут отличаться от того, что используется в вашей стране, поэтому оцените свои потребности и приобретите их соответствующим образом, когда будете жить дома.

Еда и книги:

• Принесите свои любимые нескоропортящиеся продукты или закуски, которых нет в наличии или которые трудно найти в Северной Америке. Часто это то, чего иностранные студенты больше всего жаждут в первые несколько месяцев пребывания вдали от дома.
• Привозите только те книги, которые, как вы знаете, нельзя найти в Америке или заказать через Интернет. Книги могут много весить, даже если они компактны.

Лекарства

• Возьмите с собой достаточно рецептурных лекарств, если вы принимаете их на регулярной основе.
• Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как аспирин, можно купить в Северной Америке для экономии места, но можно взять с собой небольшое количество на случай, если оно понадобится для немедленного использования.
• Дополнительная пара очков или контактных линз, если вы их носите.

Небольшой совет: имейте список всех ваших лекарств, прописанных и подписанных врачом, чтобы показать законность. Кроме того, убедитесь, что то, что вы везете с собой, считается законным в стране назначения. Если вы не уверены, спросите своего врача или посетите веб-сайт TSA .

Важные документы (оригиналы или копии, если применимо):

• Подробные и актуальные медицинские и стоматологические записи, если это возможно. Убедитесь, что в ваших записях отражены недавние визиты к местным специалистам здравоохранения для общего осмотра, анализов крови, стоматологических и глазных осмотров, рентгена и т. д. Это поможет американским врачам лучше понять прошлые диагнозы и, соответственно, предложить лечение.
• Карта прививок, даже если она уже была сдана в ваш университет. Хорошо иметь запасной экземпляр!
• Официальные стенограммы из средних школ, колледжей или университетов.

Другие предметы первой необходимости:

• Авиабилет и паспорт
• Бумажник с местной валютой или дорожными чеками
• Ваш мобильный телефон
• Ноутбук или планшет
• Зарядные устройства и адаптеры на 110 В для североамериканских вилок
• Двуязычный словарь или электронные переводчики (если вы ими пользуетесь)
• Фотографии семьи и друзей, которые помогут пережить тоску по дому
• Любимый предмет, например, мягкая игрушка, подушка или ежедневник, чтобы вы чувствовали себя как дома

Дополнительные советы:

• Дресс-код кампуса в Северной Америке — повседневный (например, футболка и джинсы)
• Складывание, а затем скручивание одежды — это хороший способ сэкономить место, но вес останется прежним, поэтому не перегружайте сумки
• Распределите вес, упаковав более объемные предметы, например обувь, в ручную кладь
• Вы даже можете носить в полете более тяжелую одежду, например, зимнее пальто!
• Не упаковывайте одежду, которую вы сможете купить в Северной Америке по более низкой цене.