Меню для студента: Меню современного студента: 5 главных правил

Меню современного студента: 5 главных правил

Все еще растущий организм, но в этом возрасте с присущими гормональными бурями и огромной атакой информации на мозг, требует правильного питания. Проживание в общежитиях, гонка между парами, увлеченность, недосыпы и беспечность – это бесконечные сухомятки, перекусы на ходу, много кофеина и переизбыток сладкого. Как полноценно питаться студентам, чтобы не было проблем с усталостью, нервозностью и желудком?

Правило 1. Горячий завтрак

Завтрак студента не должен быть легким и диетическим. Желательно углеводная каша, макароны или картофель. Блюдо должно быть сварено или запечено – никакой картошки фри или жирной подливы.

Крахмалистый гарнир усваивается медленно, потому уровень глюкозы в крови не скачет, а меняется медленно, дает силы до обеда, в том числе и на умственную деятельность. Дополнить завтрак желательно овощами или фруктами, запить чаем, соком или кофе с молоком. К горячему гарниру добавь сливочное масло или молоко.

Углеводные завтраки можно чередовать или заменять белковыми – омлет с овощами и кефиром или творог с добавками – йогуртом и фруктами. Выбирайте кисломолочные продукты с низким содержанием жира, но не 0%.

Читай также: Самые вредные продукты для зубов

Понаблюдайте за своими ощущениями: после правильного завтрака должен ощущаться прилив сил, а не сонливость. Отрегулируйте свою норму еды и рацион так, чтобы после завтрака не хотелось проспать пары.

 

Правило 2. Жидкий обед

Жидкий горячий суп – рыбный, на мясном или овощном бульоне – усваивается лучше и занимает большой объем в желудке, а значит и калорий в обед съедается на порядок меньше. Желательно, чтобы суп не был перенасыщен жиром, следует отдать предпочтение постному блюду.

К супу следует присоединить кусок нежирной рыбы или мяса, овощи – салат или рагу, кусок хлеба с отрубями. Для подзарядки мозга для выполнения домашних заданий или дальнейших лекций можно побаловать себя десертом – фруктами или кусочком натурального шоколада.  

Правило 3. Правильный перекус

Читай также: Да ну этот фастфуд: 10 вариантов здорового перекуса

Бутерброды бывают разные, и не каждый представляет собой опасность для желудка. Например, замените колбасу нежирным печеным мясом, добавьте листья салата и помидор или болгарский перец и морковь, за основу возьмите цельнозерновой хлеб, а вместо майонеза – йогурт или нежирный сыр.

 

Правило 4. Меньше кофеина

Кофеин, конечно, стимулирует работу мозга и дает заряд энергии. Но ненадолго. Через некоторое время организм затребует новую порцию, в итоге после дневной кофеиновой нагрузки вечером вы будете чувствовать перевозбуждение, это грозит бессонницей, рассредоточением внимания, беспокойным сном и впоследствии накоплением усталости и хронической депрессией.

Пейте кофе строго в первой половине дня, не более 2-3 чашек в день. Отдайте предпочтение натуральным напиткам, а не растворимым из автоматов. В течение последующих часов до сна пейте только чистую негазированную воду.

Правило 5. Легкий ужин

Читай также: Работа-дом-работа? Идеи вкусного ужина на скорую руку

Студенческие посиделки за ужином – это нередко алкоголь, вредные закуски или тяжелая жирная пища. С такими привычками нужно заканчивать, иначе это дорога как минимум к гастриту. На ночь желательно перекусить чем-то кисломолочным или приготовить рыбу с овощами, для перекуса подойдет кусочек сыра, стакан молока, омлет.

меню в концепции здорового питания

Студенты – это особенная категория людей.

Многие из них вечно заняты или имеют финансовые затруднения.

Они едят 1-2 раза в день то, что придется, перекусывая на ходу всухомятку.

Но для того, чтобы питаться правильно, не надо огромных денежных затрат и уймы времени.

Содержание

1. Как питаться, чтобы сохранить здоровье смолоду
2. Что есть
3. Какие продукты убрать из меню
4. Полезно ли делать заготовки на неделю
5. Когда есть
6. А если готовить некогда
7. Как есть
8. Энергетический баланс здорового рациона
9. Перекусы
10. Как кушать правильно и недорого
11. Советы врачей
12. Людмила Денисенко, диетолог
13. Гарбузенко Дмитрий Викторович, хирург-гепатолог
14. Полезное видео
15. Основные выводы

Как питаться, чтобы сохранить здоровье смолоду

Designed by Freepik

В молодости легче купить что-нибудь такое, чем можно перекусить на скорую руку. Сегодня это чипсы, соленые сухарики и всевозможные продукты быстрого приготовления: мюсли, лапша, пюре и т.д. Из напитков же предпочтение отдается сладким газировкам и пакетированным сокам.

Пользы в такой пище совсем нет. Одна сплошная химия, которая чревата не только желудочными болезнями и ожирением, но и риском развития онкологии. Уж лучше перекусить батоном с кефиром, чем смолоду травить себя непонятно чем.

Что есть

В рацион правильного и здорового питания для студента должны входить:

1. Овощи в большом количестве.
2. Фрукты ограниченно – 1-2 штуки в день.
3. Крупы.
4. Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
5. Черный хлеб.
6. Мясо.
7. Молочные продукты.
8. Сухофрукты, мед и орехи.
9. Растительные масла.
10. Несладкие напитки: чай, какао, кофе, компоты и морсы.

Конечно, в молодом возрасте трудно обходиться без вкусняшек. Но высококалорийные конфеты и печенье можно заменить полезными сладостями. Горький шоколад, зефир, пастила, варенье, мармелад, фруктовое желе, цукаты.

Какие продукты убрать из меню

Из рациона полностью исключается вредная пища:

1. Фаст-фуд.
2. Продукты быстрого приготовления.
3. Сладкие газировки и пакетированные соки.
4. Готовые закуски (чипсы, сухарики).
5. Маргарин.

Хотелось бы добавить сюда кондитерские изделия и выпечку, но в молодом возрасте от них необязательно полностью отказываться. Нужно просто есть в меру. Так как метаболизм еще нормально работает, вреда от пары печенья или булочки с чаем не будет. А вот торты и пирожное лучше оставить на праздники.

Полезно ли делать заготовки на неделю

Заготавливать еду на неделю полезно со всех сторон. Во-первых, при заморозке в продуктах сохраняются все минеральные вещества и большинство витаминов. Во-вторых, это здорово экономит время и деньги.

Основные правила заготовок:

• составление меню на неделю;
• закупка продуктов по списку:
• процесс приготовления;
• раскладка пищи по контейнерам или пакетам;
• заморозка.

Пищу, которая будет употребляться завтра, надо каждый вечер перекладывать из морозилки в холодильник, чтобы она оттаивала постепенно.

Совет! Замораживать можно практически все: крупы, макароны, соусы и т.д. Но есть продукты, которым вредны низкие температуры: огурцы, нарезанная капуста, редис.

Когда есть

Если правильно организовать режим дня, то время поесть найдется всегда. Завтракать нужно обязательно. Если нет времени, можно быстро выпить кружку какао с молоком. Перекусить можно в перерыве между лекциями.

А если готовить некогда

Если совсем нет времени готовить в будни, надо выделить пару часов в выходные для заготовки еды на неделю. Когда нет возможности замораживать пищу впрок, нужно перебороть лень и научиться готовить быстрые и полезные блюда.

Например, многие крупы можно совсем не варить. Достаточно залить их вечером подсоленным кипятком, закутать в теплое одеяло, а утром получить рассыпчатую кашу. Если есть термос, удобнее запаривать крупы в нем. Кашу можно есть весь день, причем в разных вариантах: утром сдобрить молоком и маслом, в обед – сосисками или мясом, вечером – овощами.

Как есть

Даже слишком занятый студент может позволить себе питаться 5 раз в день с тремя основными приемами пищи и двумя перекусами. Позавтракать и поужинать можно дома или в общежитии, а на обед сходить в столовую.

Энергетический баланс здорового рациона

Суточная норма калорийности рациона студентов – 2500-3000 ккал. Что касается соотношения БЖУ, то здесь рекомендуется соблюдать следующий баланс:

1. Белки: 100-150 г.
2. Жиры: 100-150 г.
3. Углеводы: 430-630 г.

Пища должна быть разнообразной, но легкоусвояемой. Переедание негативно влияет на печень, кишечник и поджелудочную железу.

Перекусы

В качестве перекуса не трудно закинуть в сумку какой-нибудь фрукт или пару бутербродов. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. Так, и насыщение наступит быстрее, и для желудка полезнее.

Как кушать правильно и недорого

Здесь секретов нет:

1. Составлять меню на неделю.
2. Закупать продукты впрок.
3. Отдавать предпочтение овощам и крупам.
4. Готовить простые блюда.
5. Вкусняшками баловаться по праздникам.

Для удешевления рациона чаще готовить супы. Они хорошо насыщают, имеют невысокую калорийность и полезны для желудка.

Обязательно посмотрите:

Советы врачей

Мнение врачей всегда сходится в одном – питание должно быть сбалансированным, здоровым и регулярным.

Людмила Денисенко, диетолог

Людмила каждому студенту рекомендует начинать день с горячего блюда – каши, макарон, картофеля. Они медленно перевариваются, поэтому обеспечивают организм энергией на долгое время. Хорошим дополнением к завтраку являются овощи и фрукты. Из напитков – чай и кофе с молоком. А лучше какао. Никакой рафинированной пищи в рационе быть не должно.

Гарбузенко Дмитрий Викторович, хирург-гепатолог

В статьях профессора о правильном и здоровом питании говорится, что настоящей пищей для ума является глюкоза. А ведь студентам так важно поддерживать работоспособность мозга. В этом поможет употребление таких продуктов, как картошка, фасоль и крупы. Богаты глюкозой мед, персик и груша. Снять мыслительную усталость способно мясо, рыба и орехи. Эти продукты обязательно нужно включить в меню в период студенческой жизни.

Полезное видео

Смотрите видео о полезном и здоровом питании для студента:

Основные выводы

Чаще всего беспорядочное питание студентов связано не с чрезмерной занятостью, а с банальной ленью. Поэтому если не хочется через 5-10 лет обрасти хроническими заболеваниями, надо с молодости приучить себя есть здоровую пищу.

Нехватка денег тоже не служит оправданием, так как простая и полезная еда обходится намного дешевле разных фаст-фудов. А нужное количество продуктов можно закупить сразу после стипендии.

DuckWeb для студентов | Офис регистратора

Содержание

• Я забыл свой PAC!
• Просмотр информации о студенте
• Просмотр результатов вступительного теста
• Просмотр отчета об оценке передачи
• Зарегистрируйтесь для прохождения ориентации для студентов
• Просмотр степени аудита
• Регистрация на занятия
• Сообщения о регистрации
• Просмотр расписания занятий
• Построить расписание
• Разделы обмена
• Лист ожидания для классов
• Переменные кредиты и варианты оценок
• Изменить вашу личную информацию
• Проверить право на регистрацию
• Просмотр содержит
• Оценка курса
• Смотрите свои оценки и стенограммы
• Распечатать подтверждение регистрации
• Предоставить прокси-доступ
• Полностью отказаться от срока
• Смените диплом
• Подать заявку на получение степени бакалавра
• Просмотр статуса заявки на получение степени
• Заказать стенограмму

Что такое DuckWeb?

DuckWeb — это онлайновая информационная система Орегонского университета для студентов. Вы будете использовать DuckWeb для управления многими аспектами своей академической карьеры.

Войдите в DuckWeb

Когда вы подали заявку на поступление в UO, приемная комиссия отправила вам письмо или электронное письмо с вашим идентификатором UO (число в этом формате: 95XXXXXXX) и персональным кодом доступа (PAC). Используйте свой идентификатор и PAC для доступа к DuckWeb.

Храните свой идентификатор и PAC в надежном и надежном месте — никогда никому не сообщайте их. Если вы считаете, что ваш PAC был скомпрометирован, войдите в DuckWeb и немедленно измените его.

При первом входе в DuckWeb используйте PAC, который вы получили по почте или электронной почте. Из соображений безопасности вам будет предложено изменить PAC, который должен быть буквенно-цифровым и состоять из шести символов (например, 01Duck). Затем вам будет предложено ответить на несколько контрольных вопросов.

Я забыл свой PAC!

Если вы уже однажды входили в DuckWeb, вам нужно было выбрать новый PAC и задать контрольный вопрос. Если вы забыли свой PAC, выполните следующие действия, чтобы сбросить забытый PAC:

1. Перейдите на сайт duckweb.uoregon.edu
.
2. Введите свой идентификатор UO (95XXXXXXX)
3. Нажмите «Забыли PAC?»
4. Введите дату своего рождения (ММДДГГ) без косой черты
5. Ответить на вопросы безопасности
6. Введите новый PAC

См. также: Сброс вашего PAC на DuckWeb

В Меню учащегося нажмите Просмотр общей информации учащегося , чтобы увидеть следующее:

• Уровень учащегося
• Студенческий тип
• Статус проживания
• Колледж
• Майор(ы)
• Искомые степени
• Пол
• Дата рождения
• Этническая принадлежность

Просмотр результатов вступительного теста

Чтобы просмотреть результаты вступительного теста по математике или языкам, перейдите на страницу Меню студента > Посмотреть Результаты вступительного теста .

См. также: Тестирование места

Осень 2018 Форвард

Оценка места	Студент должен зарегистрироваться для:
0 – 29	Обратитесь к консультанту
30 – 45	МАТЕМАТИКА 101
46 – 60	МАТЕМАТИКА 105, 106, 107, 111, 211, 243
61 – 75	МАТЕМАТИКА 112, 241
76 – 100	МАТЕМАТИКА 231, 246, 251

До лета 2018 г.

Рейтинг места:	Студенты должны зарегистрироваться по адресу:
5	Математика 070
15	Математика 095
20	Математика 105 или Математика 106 или Математика 107 или 111 или Математика 243
25	Математика 112 или Математика 241
35	Математика 231 или Математика 251 или Математика 246

Просмотреть отчет об оценке перевода

Если вы отправили нам стенограмму из другого учебного заведения, вы можете увидеть, как оценивались ваши курсы, нажав Меню студента > Просмотреть отчет об оценке перевода . В отчете слева показан каждый курс из переводного учреждения, а справа курс или кредит, полученный от UO. Это может быть особенно полезно, когда вы пытаетесь понять, как ваши курсы впишутся в ваше руководство для получения степени.

Зарегистрируйтесь на ориентацию для студентов

IntroDUCKtion — это летняя ориентационная программа Орегонского университета для новых студентов. На IntroDUCKtion вновь принятые студенты знакомятся с кампусом UO и имеют возможность обсудить университетскую жизнь с нынешними студентами, а также с преподавателями и сотрудниками.

Регистрация является обязательной и будет доступна для студентов, которые внесли предоплату за обучение и отправили форму «Намерение зарегистрироваться» в приемную комиссию.

Форма «Намерение зарегистрироваться» является частью первоначального вступительного пакета, который рассылается по почте всем новым учащимся. Если вы не можете найти эту форму, вы можете оплатить онлайн, войдя в DuckWeb в меню приема, или отправив чек (с вашим идентификатором UO) по адресу:

ПРИЕМНАЯ КОМИССИЯ
1217 УНИВЕРСИТЕТ ОРЕГОНА
ЮДЖИН, ИЛИ 97403-1217

См. также: Регистрация на ориентацию для студентов

Просмотр руководства для получения степени

Чтобы просмотреть руководство для получения степени, перейдите к Меню студента > Посмотреть руководство по обучению .

Ваш гид показывает

• Вашу специальность и степень
• Всего заработано кредитов
• Если вы выполнили все основные или дополнительные требования, требования к получению степени или общему образованию

Выполненные требования появляются в черный ; неудовлетворенные требования находятся в красный . Также найдите Да или Нет рядом с каждым требованием слева. Ваш главный консультант или академический консультант может при необходимости обновить ваше руководство для получения степени.

Регистрация на занятия

• Нажмите Меню ученика > Меню регистрации > Поиск открытых занятий
• Когда вы найдете нужный курс, установите флажок в столбце «Выбрать», затем нажмите кнопку «Зарегистрироваться» внизу страницы.

См. также: Регистрация для занятий

Сообщения о регистрации

См.: Сообщения о регистрации DuckWeb

Добавление и удаление классов

• Нажмите Меню студента > Меню регистрации > Добавление/удаление классов
• Выберите термин, на который вы хотите зарегистрироваться, и вы попадете на главную страницу регистрации
• Если вы добавляете курс и знаете CRN (номер курса), введите его в рабочий лист добавления классов в нижней части экрана и отправьте изменения

Если вам нужно отказаться от занятия, вы должны отказаться от него, как только узнаете, что не будете его посещать, чтобы у других учащихся была возможность записаться. Вы не можете бросить свой последний класс. Это означает, что вы полностью отказываетесь от термина

См. также: Добавление и удаление классов

Просмотр расписания занятий

Нажмите Меню ученика > Меню регистрации > Просмотр расписания занятий .

Вы можете отображать свое расписание в трех форматах: текстовый, матричный и краткий.

Создание расписания занятий

Используйте конструктор расписаний учащихся для поиска курсов и отображения всех возможных вариантов расписания, которые в настоящее время доступны для регистрации. Чтобы начать, нажмите на Меню студента > Меню регистрации > Построитель расписания .

Конструктор расписания учащихся

Список ожидания для классов

Списки ожидания доступны для некоторых полных курсов, которые имеют красный код WL в расписании курса. Чтобы использовать список ожидания, вы должны соответствовать предварительным требованиям и ограничениям для курса и иметь учетную запись электронной почты uoregon.edu.

См.: Лист ожидания для занятий

Разделы обмена

Чтобы изменить разделы курса, не прерывая его, нажмите Меню студента > Меню регистрации > Обмен разделами .

Затем выполните следующие действия.

1. Выберите подходящий термин.
2. Выберите курс, который вы хотите удалить, из раскрывающегося списка слева.
3. Введите CRN, который вы хотите добавить, в поле справа.
4. Нажмите Разделы обмена .

Если обмен не может быть произведен, ваш курс не будет удален. Не используйте функцию обмена разделами для курсов из списка ожидания.

Переменные зачетные единицы и варианты оценок

Некоторые курсы имеют переменные зачетные единицы, а некоторые позволяют выбирать между буквенной оценкой или зачетом/не зачетом. Чтобы установить эти параметры, нажмите Меню учащегося > Меню регистрации > Изменить параметр переменной кредита/оценки .

Если в вашем курсе есть эти параметры, рядом с этим курсом появится раскрывающийся список, в котором вы сможете сделать свой выбор. Возможность внесения этих изменений заканчивается на седьмой неделе семестра для большинства курсов.

Переменные зачетные единицы

Учащийся обязан получить разрешение преподавателя и/или отдела, прежде чем он или она сможет изменить переменные зачетные единицы. DuckWeb автоматически выбирает самый низкий балл, если класс предлагается с переменным баллом. Если вы хотите изменить кредиты вашего класса, нажмите «Изменить переменный балл / параметр оценки» внизу страницы. Вы можете изменить переменный кредит только в кредитоспособных классах. Если лекционный класс с переменным кредитом имеет связанную с ним некредитную лабораторию, дискуссию или раздел деятельности, используйте CRN лекции, чтобы внести изменения в кредит.

Примечание: При уменьшении переменных кредитов возмещение стоимости обучения соответствует тем же критериям, что и пропущенные курсы. Вы можете частично оплатить обучение, если не уменьшите кредиты до окончания периода 100% возмещения стоимости обучения.

Параметры оценивания

Чтобы изменить параметр оценивания для курса с соответствующим некредитным разделом, измените только CRN лекции. DuckWeb автоматически выбирает вариант оценки для классов, в которых доступна переменная оценка. Если вы хотите выбрать вариант «Пройдено/Не пройдено», нажмите «Изменить вариант переменного зачета/оценки» внизу страницы.

Когда доступен выбор варианта оценивания, вы можете выбрать оценку либо на основе оценки (A, B, C, D, F), либо на основе прохождения/непрохождения (P/N). Классы, в которых предлагается только зачет/не зачет, отмечены в итоговом отчете как P*. У каждого факультета, школы или специальной программы есть свои правила о пропускных / непроходных классах для специальностей.

Перед тем, как воспользоваться опцией “Проход/Без прохода”, следует поговорить с советником .

См. также: Выбор варианта оценки

Нажмите на Личная информация вкладка на

• Изменить PAC или секретный вопрос
• Обновите свой номер телефона или адрес ( см. также: Изменение имени, адреса и национальности)
• Обновите свои экстренные контакты
• Выберите, какая информация будет отображаться в каталоге UO
• Подпишитесь, чтобы получать экстренные оповещения и обновления на свой мобильный телефон
• Измените или обновите предпочитаемое имя. Это имя появится в онлайн-справочнике. ( См. также: Изменение имени, адреса и национальности).
• Нажмите «Просмотреть информацию об учетных записях UO Computing», чтобы использовать веб-почту

Проверить право на регистрацию

Чтобы узнать, когда можно зарегистрироваться на курсы следующего семестра, нажмите Меню студента > Меню регистрации > Проверить право на регистрацию .

Этот экран также сообщит вам, если у вас есть удержания , которые препятствуют регистрации, дайте вам академическая успеваемость и статус студента, а также перечислите свой класс и майор .

Просмотр запретов

Если у вас есть запрет на регистрацию, нажмите Меню студента > Просмотр запретов , чтобы узнать, что вам нужно сделать, чтобы снять его.

Опросы курсов

Информация, которую студенты предоставляют в опросах курсов, чрезвычайно важна и в конечном итоге приносит пользу всем:

• Преподаватели используют информацию из оценок курсов для улучшения своих курсов и методов обучения, а также для определения того, соответствует ли содержание курса потребностям их студенты.
• Заведующие кафедрами просматривают данные оценки курсов, чтобы оценить как своих преподавателей, так и ценность курсов, предлагаемых их кафедрами.
• Университетские комитеты включают данные об оценке курсов в рамках обзоров преподавателей для определения продвижения по службе и пребывания в должности.

В конце семестра вам будет предложено оценить все ваши курсы. В главном меню нажмите Обзоры курсов , чтобы найти список ваших курсов. Курсы с более чем одним инструктором будут иметь несколько списков, чтобы вы могли оценить каждого инструктора. Нажмите на Оцените , ответьте на вопросы и нажмите Отправить . ( См. также: График опроса учащихся)

Просмотр оценок и справок

Перейдите в меню «Студент» > «Меню оценок и ведомостей» , чтобы найти следующее:

Term 60 60 Grades
• 0
• Неофициальная стенограмма: неофициальная запись всех ваших курсов UO и оценок
• Запрос официальной стенограммы: вы можете забрать ее лично, отправить по почте или отправить в электронном виде
• Список запросов стенограммы

Заказ стенограмм

Если ваш последний семестр в UO был Осенний семестр 1986 или позже, закажите стенограмму на DuckWeb.

1. Войдите на сайт duckweb.uoregon.edu
2. Выберите Меню студента > Меню оценок и выписок
3. Выберите Запрос официальной стенограммы ” или Неофициальная стенограмма , в зависимости от типа требуемой стенограммы.
4. Выполните шаги, описанные в разделе Заказ транскриптов на DuckWeb
.

Если ваш последний семестр в UO был до осеннего семестра 1986 , ваш официальный стенограмму можно заказать только по письменному запросу. Дополнительную информацию см. в разделе Заказ стенограмм.

Распечатать подтверждение зачисления и подтверждения степени

Чтобы распечатать подтверждение вашего зачисления в университетский университет или вашу степень в университете, нажмите Меню студента > Распечатать подтверждение зачисления > Национальный студенческий информационный центр .

Выберите из Текущая регистрация , Все регистрации или Расширенная регистрация . Затем нажмите Получить сертификат регистрации .

Обратите внимание, что вы не можете выбрать Текущая регистрация , пока не истечет крайний срок добавления для термина. До этого момента используйте Advanced Registration .

Национальная справочная палата студентов обеспечивает подтверждение зачисления студентов и степеней UO работодателям и агентствам по трудоустройству, банкам и другим кредиторам, страховым компаниям, фирмам по поиску биографических данных и другим предприятиям, которые предлагают услуги или продукты на основе статуса зачисления студента. Данные предоставляются 24 часа в сутки, каждый день в году. Доступ к зачислению и подтверждению степени можно получить через сайт National Student Clearinghouse.

Предоставить прокси-доступ

Нажмите на вкладку Прокси-доступ , чтобы предоставить кому-либо (обычно родителю, опекуну или супругу) доступ только для чтения к определенным областям информации о вашем ученике. Вы сохраняете полный контроль над своими прокси-отношениями. Вы можете настроить их, сбросить их пароли, изменить или удалить их доступ и отправить им сообщения с подробным описанием доступа, который им был предоставлен.

Чтобы добавить прокси, нажмите Управление прокси > Добавить прокси . Затем нажмите Развернуть (имя прокси) и заполните профиль прокси.

Описание полей

Родство = Выберите из выпадающего меню
Описание = Является ли прокси вашей матерью, отцом, дедушкой, тетей и т. д.?
Дата начала = Сегодняшняя дата
Дата окончания = Когда доступ прокси-сервера закончится0087 Авторизация таб. Выберите информацию, которую вы разрешаете своему прокси для просмотра. Затем прокрутите страницу обратно вверх и нажмите ссылку «Авторизация по электронной почте» в правом углу; это сохраняет авторизацию и отправляет авторизацию по электронной почте на прокси.

После того, как вы авторизовали информацию, которую может просматривать ваш прокси-сервер, прокси-сервер получает электронное письмо с PIN-кодом и ссылкой для входа в систему для просмотра разрешенной информации. Прокси-сервер должен создать пароль и добавить ссылку в закладки, чтобы она была легко доступна.

Если доверенное лицо забудет свой пароль, учащемуся потребуется войти в DuckWeb и сбросить PIN-код доверенного лица (нажмите «Сбросить PIN-код» на вкладке «Профиль»). После того, как учащийся сбросит PIN-код, доверенное лицо получит электронное письмо с новым PIN-кодом и ссылкой на информацию о доверенном лице. Опять же, прокси попросит создать новый пароль и ссылку следует добавить в закладки. Доверенное лицо учащегося никогда не должно сообщать свой пароль другому лицу и обеспечивать безопасность информации своего учащегося .

Чтобы просмотреть то, что разрешено просматривать прокси-серверам, перейдите на вкладку История , а затем на вкладку Связь .

Удалить прокси-доступ

Будьте рассудительны при разрешении прокси-доступа к информации об учащемся. Если ваш прокси-сервер уже вошел в систему или получил доступ к вашей информации, вы больше не сможете удалить доступ этого прокси-сервера, и вам нужно будет отменить авторизацию доступа прокси-сервера. Для этого нажмите на кнопку Authorization и снимите флажки, чтобы удалить информацию, которая была сделана доступной для просмотра вашему прокси. Вы также можете ввести новую «Дату остановки» на вкладке «Профиль » , чтобы прекратить любой доступ для этого прокси.

Примечание: Только учащиеся могут управлять учетными записями своих доверенных лиц, независимо от того, вошел ли доверенное лицо в систему или нет. Сотрудники офиса регистратора и других административных офисов UO не имеют доступа для изменения или удаления доверенного доступа для студентов.

См. также: Предоставление прокси-доступа к DuckWeb

Изменение срока

Если вы имеете право зарегистрироваться более чем на один срок, вы можете обработать изменения регистрации для нескольких сроков в одном сеансе DuckWeb. Выберите термин, для которого вы хотите внести изменения в регистрацию, используя ссылку выбора термина в верхней части экрана.

Полный отказ от семестра

Вы можете полностью отказаться от семестра, если отказ происходит до понедельника финальной недели (после этого времени вы должны подать прошение об отказе). Несмотря на то, что вы можете использовать DuckWeb для завершения процесса, вам придется связаться с рядом других офисов кампуса. Мы также рекомендуем вам поговорить с академическим консультантом и финансовой помощью, прежде чем начинать полный вывод средств.

Если вы готовы полностью отказаться, перейдите в Меню студента > Меню регистрации > Полностью отказаться от семестра(ов) и следуйте инструкциям оттуда.

Обязательно распечатайте страницу со списком офисов, в которые вам может понадобиться обратиться.

См. также: Полный вывод средств с помощью DuckWeb

Изменение степени

Чтобы объявить или изменить профессиональную степень, включая степень бакалавра архитектуры, степень бакалавра музыки и степень бакалавра образования, студенты должны сначала связаться с кафедрой. Перед отправкой запроса обязательно войдите в DuckWeb и просмотрите их аудит степени, чтобы убедиться, что информация об их степени верна. Запросы на изменение степени должны быть отправлены по электронной почте в офис регистратора.

Напишите нам по электронной почте

Примечание: Академические записи Орегонского университета опечатываются через тридцать дней после присуждения степени, и после этой даты нельзя вносить изменения в основные и дополнительные предметы.

Подать заявку на получение степени бакалавра

Чтобы подать заявку на получение степени бакалавра, нажмите Меню студента > Меню регистрации > Подать заявку на получение степени бакалавра .

Обязательно отметьте крайние сроки, чтобы вовремя подать заявку на семестр, который вы хотите закончить.

Студенты, которые планируют получить степень бакалавра в Орегонском университете, должны подать заявку через информационную онлайн-систему университета DuckWeb до четвертого воскресенья предполагаемого срока окончания учебы. Дополнительную информацию о заявке на получение степени бакалавра см. в разделе Заявление на получение степени бакалавра. Вы можете просмотреть академические даты и крайние сроки в календарях и расписаниях.

Изменения в заявлении об окончании бакалавриата

Переместить  заявку на выпускной:

Если вы пропустили крайний срок заполнения заявки на текущий семестр в Duckweb, выполните следующие действия.

1. Подайте заявку на выпуск через Duckweb на следующий доступный срок.
2. Используйте веб-форму, чтобы отправить запрос на перенос вашего заявления на получение степени на текущий семестр.

Pull  заявка на получение диплома:

Если вы подали заявку на срок раньше или позже, чем ваши требования будут выполнены, выполните следующие действия.

1. Используйте веб-форму, чтобы отправить запрос на получение вашей текущей заявки на получение степени.
2. Подайте заявку на выпуск через Duckweb на срок, в течение которого вы выполните все требования.

Запросить изменение в заявлении на выпускной

Офис регистратора сообщит вам по электронной почте, когда статус вашего заявления изменится, но вы также можете проверить свой статус, нажав Меню студента > Посмотреть статус заявления на получение степени .

Заказать стенограмму

Если вы посещали UO с осени 1986 года, закажите стенограмму на DuckWeb. Чтобы заказать стенограмму, войдите в DuckWeb, выберите Меню студента > Меню оценок и стенограмм , выберите «Неофициальные стенограммы», а затем выберите «Студент» или «Выпускник» из раскрывающегося списка. Затем нажмите «Показать расшифровку».

Если ваш последний семестр в UO был до осеннего семестра 1986 г. , см. «Студенты, посещающие семестр только до осеннего семестра 1986 г.».

См. также: Запросы на выписку

Конфиденциальность

В целях защиты конфиденциальности вашей информации имена и идентификационные номера UO не печатаются автоматически в документах DuckWeb. Если вы хотите включить свое имя или идентификатор UO в печатный документ, выберите опцию «Имя на».

Не забудьте выйти из системы!

Не забудьте выйти из DuckWeb после завершения сеанса, особенно если вы находитесь на общедоступном компьютере, например, в библиотеке или компьютерном классе. Нажмите кнопку «Выход» в правом верхнем углу любого экрана, чтобы выйти из DuckWeb.

Обеденная целевая страница | Стэнфорд R&DE

Узнайте больше о работе в Stanford Dining на предпочитаемом вами языке:

Английский    | Тагальский   | Испанский   | 简体中文   | Вьетнам   | 繁體中文

Районы, места и часы работы

Планы питания

Меню столовой

Здоровье и безопасность

Оставить отзыв

Кулинарное мастерство

EatWell @Стэнфорд

Одна тарелка, одна планета

Представительские услуги Schwab

Часто задаваемые вопросы о столовой

Пищевая аллергия, религиозные и другие особые диетические потребности

Диетологи R&DE Stanford Dining готовы оказать поддержку и помочь вам сориентироваться в ваших диетических потребностях в кампусе.

Подробнее

Познакомьтесь с нашими поварами

Познакомьтесь с талантливой командой поваров R&DE Stanford Dining, которые стремятся вдохновить студентов новыми вкусами, соблазнительными рецептами и искусно приготовленными блюдами.

Подробнее

Приоритизация разнообразия, справедливости, инклюзивности и принадлежности

В поддержку основной ценности R&DE, заключающейся в том, чтобы ценить и принимать разнообразие, справедливость, инклюзивность и принадлежность, мы уделяем приоритетное внимание многим инициативам DEIB в Stanford Dining.

Подробнее

R&DE Stanford Dining News & Events

Stanford Dining Testimonial Spotlight

Узнайте от нашей кулинарной команды, почему они так привержены созданию инновационной программы питания, которая поможет студентам питаться сегодня и в будущем.