«Сытый студент» – кулинарный конкурс, проводимый Псковским молодежным центром в день студента
Колледж ПсковГУ Новости «Сытый студент» – кулинарный конкурс, проводимый Псковским молодежным центром в день студента
Версия для печати
25 января, в День студента, Псковский молодежный центр провел кулинарный конкурс «Сытый студент».
В конкурсе приняло участие 9 команд по 4 человека в каждой среди студентов средних и высших учебных заведений. Тема кулинарных работ – «Фирменное блюдо факультета». В течение 30 минут студенческие команды из простого набора продуктов приготовили блюда на суд членов жюри. В этом году Колледж ПсковГУ был опять представлен двумя командами: “Феникс” (сборный состав участников отделений туризма и программирования) и уже опытная команда “Вкусноешки FOREVER”(отделение дошкольного образования).
Команда “Феникс ” поразила жюри своими блюдами:
1. «Все в гости к нам» .
Это горячие бутерброды в виде кораблей так как Псков всегда был торговым центром и все стремились сюда попасть и приезжали к нам в гости на кораблях.
3. Третье блюдо «Россия начинается здесь». Псков является почти началом со стороны северо-запада (исключая Калининградскую область),и надпись” Россия начинается здесь”, находится у нас в Пскове рядом с кремлём,где когда-то как княгиня Ольга увидела послание Божие, в виде лучей света сходящихся в месте, где и возведен Псковский кремль. Апельсин в блюде отражал эти прекрасные лучи.
Команда “Вкусноешки FOREVER” смогла отразить в приготовленном меню применение всех направлений обучения, которые реализуются на базе Коллджа ПсковГУ. Ведь тот, кто учится в Колледже ПсковГУ может:спроектировать и построить город, подвести к нему газопровод и освещение, проложить дороги и новые улицы, обеспечить техническое обслуживание и ремонт автомобильного транспорта, запрограммировать все процессы жизнедеятельности города, автоматизировать все производственные процессы на предприятиях города, вести умело бухгалтерский учет и добиться роста экономики города.
За время конкурса команды приготовили около 20 блюд. Судьи под руководством шеф повара ресторана «Hansa» Руслана Иванова , главы города Пскова Ивана Цецерскского и руководителя Молодёжного центра г. Пскова оценивали их вкусовые качества, эстетику оформления, подачу кулинарной композиции, концепцию.
Специальный приз главы города за самое оригинальное блюдо был вручен команде «Снеточки» из ПсковГУ факультета «Ганзы».
Поздравляем всех участников конкурса с великолепным выступлением!!!!!
Особенности питания студента. Лайфхаки и рецепты простых блюд
Светлана Рогацевич
Чем в основном питаются студенты? Лапша быстрого приготовления, жаренная картошка, пельмени, кофе плюс пончик и другие перекусы на бегу… Куда там до правильного питания! Но ведь разумнее сохранить здоровье сейчас, чтобы потом не ходить по врачам. Рассказываем, как питаться студенту, чтобы и на лекциях не клевать носом, и на вечеринки оставалось сил. А еще разберем примеры здоровых перекусов, которые можно взять с собой на учебу.
Общие правила рационального питания студента
• Старайтесь питаться минимум 3 раза в день. Питательный завтрак и сбалансированный ужин возьмите за основу. Если хорошо позавтракаете, будете продуктивны до обеда. А полноценный ужин даст гарантию того, что не придется ночью искать еду у соседа.
• Не стоит заменять обед фастфудом или выпечкой, лучше сходить в столовую. Суп, салат, отбивная – хороший вариант обеда.
• Если нет времени на столовую, берите с собой правильные перекусы в ланч-боксе: творог, ягоды, бутерброд с ветчиной или сыром, яйца, салат, фрукты и овощи, орешки, сухофрукты. Это гораздо полезнее, чем съеденный на ходу чебурек.
• Не забывайте брать с собой бутылочку с водой. Можно добавить в нее лимонного сока. Выпивайте воды не менее 1,5 л в день. Сок, газированные напитки, кофе не восполняют водный баланс.
• Соблюдайте баланс в питании: 15% белка от суточной калорийности, 30% жира и 55% углеводов.
Белок бывает растительным и животным. Животный белок – это яйца, рыба, говядина, свинина, мясо птицы, печень. Растительный белок содержится в крупах, бобовых, орехах, грибах. Полезными жирами богаты сало, орехи, растительные масла, жирная рыба, оливки, молочные продукты. Углеводы, дающие нам энергию, есть в крупах, хлебе, картофеле, цельнозерновых макаронах и фруктах.
Сахар, каши быстрого приготовления, сладости лучше сводить к минимуму.
• Включайте в свое питание разнообразные продукты.
• Ешьте как можно больше овощей.
• Между приемами пищи должны быть чистые промежутки. Не перекусывайте часто.
• Не сидите в соцсетях и не играйте в гаджеты во время приема пищи. Пищеварительная система плохо работает, когда мы не сосредоточены на еде. Еда плохо усваивается и не насыщает нас.
• Ужинайте не позже чем за 2 часа до сна.
Как студенту распределить бюджет на еду
1. Ежемесячно выделяем определённую сумму на питание. Делим её на 4 недели. Получится недельный бюджет на еду.
3.
Покупаем продукты для недельного меню. Обязательно смотрим на сроки годности.4. Узнай, нет ли поблизости магазинов с низкими ценами. Но не забывай, что продукты должны быть качественными.
Как сократить время на приготовление еды
1. Покупай готовые овощные смеси.
2. Родительские закатки и заготовки – наше всё!
3. Каши можно запаривать, предварительно замочив крупу. Засыпь гречку в термос, залейте кипятком в соотношении 1:2. Оставь на ночь. Вуаля!
5. Субпродукты – это бюджетно и легко в приготовлении. Например, куриная печень с луком тушится в сковороде в течение 20 минут. Можно добавить туда замороженные овощи.
6. Для экономии времени и бюджета раздели с сокурсниками покупки и установи дежурство по приготовлению еды. 2 раза в неделю готовить легче, чем каждый день.
7. Не забывай про интернет. Там есть много быстрых и легких рецептов.
Простые рецепты для студента
Батончики из сухофруктовИнгредиенты
• 1 банан
• 200 гр кураги, чернослива, фиников
• Изюм – 50 гр
• Орехи –100 гр
Приготовление
Орехи и сухофрукты замочить.
Затем ингредиенты измельчить ножом или в блендере.
Добавить к массе кипячённой воды для пластичности.
Контейнер застелить пищевой пленкой и выложить полученную массу. Все разровнять.
Убрать на ночь в холодильник.
Утром разрезать и взять с собой на перекус.
Творожная запеканкаИнгредиенты
• Творог – 400 гр
• Сахар или сахарозаменитель – по вкусу
• Манка – 80 гр
• Молоко или сметана – 2 ст.
л.• Можно добавить банан или тертое яблоко, грушу
Приготовление
Все ингредиенты смешать и выложить в форму.
Выпекать при температуре 200 градусов 35-40 минут.
Зерновые батончики из овсяных хлопьевИнгредиенты
• Овсяные хлопья (можно добавить отруби) – 100 гр
• Любые замоченные орехи – 1,5 ст.л.
• Замоченные семечки – 1,5 ст.л.
• Яблоко, банан, сухофрукты
Все ингредиенты измельчить и смешать. Если смесь получилась жидкой, добавить немного хлопьев.
Противень застелить пергаментной бумагой и выложить в форму смесь.
Выпекать в духовке при 180 градусов духовке 30 минут. Этот завтрак готовим с вечера.
Салат с курицей и фасольюИнгредиенты
• 100 гр консервированной фасоли
• 100 гр отварной грудки
• 100 гр соленых огурцов
• 2 яйца отварных
• 1 огурец свежий
• Греческий йогурт – 50 гр
• Лимонный сок
• Горчица – 1 ч.
л.
Приготовление
Все ингредиенты нарезать и смешать. Это можно сделать заранее вечером и поставить в холодильник.
Утром делаем заправку. Смешиваем греческий йогурт, немного сока лимона и горчицу. Заправляем салат.
Овсяноблин с творогом и вишнейИнгредиенты
• 2 яйца
• Овсяные хлопья – 40 гр
• Мягкий творог – 50 гр
• Вишня свежая или мороженая без косточек
• Мед или кокосовая стружка
Приготовление
Яйца смешать с хлопьями и дать настояться.
Жарить блинчиком с двух сторон под крышкой.
Творог выложите на овсяноблин. Сверху на творог выложите вишню. По вкусу можно добавить мед или кокосовую стружку.
Студенческий омлетИнгредиенты
• 3 яйца
• 100 мл молока или кефира
• Мука – 0,5 ст.
л.
• Соль, перец – по вкусу
Приготовление
Хорошо взбить яйца. Добавить молоко или кефир. Размешать с мукой. Соль, перец по вкусу.
Разогреть сковороду и влить яичную массу. Жарить под крышкой 10 минут.
Перед вливанием яичной массы можно на сковороду выложить начинку на ваш вкус: отварную курицу, помидор, перец, отварную цветную капусту, грибы. Так ужин будет разнообразным и нескучным, даже если готовить омлет часто.
Тушеное мясо с овощамиИнгредиенты
• 400 гр свинины
• Картофель
• 1 морковь
• Кабачок
• Перец
• Лук
Приготовление
Мясо промыть и нарезать на кусочки.
Овощи почистить и нарезать кубиками. Лук мелко порубить.
До середины кастрюли налить воды, добавить растительное масло. Выложить мясо, овощи, затем посолить и поперчить.
Поставить на огонь и накрыть крышкой.
Когда закипит, снять пену, убавить огонь и тушить около часа.
Такой ужин можно приготовить сразу на несколько дней.
Успешный студент – это сытый студент!
30 простых рецептов для студентов колледжа
Снова то время! Пора подготовиться к семестру и по-настоящему заняться книгами. Но не позволяйте еде отойти на второй план. Вы должны быть сытыми и полными энергии, чтобы справиться с этими занятиями, учебными занятиями и подработкой. Итак, я составил этот список из 30 простых рецептов для студентов колледжа, чтобы помочь вам справиться семестр, не выходя с другой стороны, чувствуя себя жертвой!
Я знаю, что проще остановиться и перекусить фаст-фудом, но несколько минут на приготовление домашней еды могут быть питательными и терапевтические. Потратьте время, чтобы позаботиться о себе в этом семестре!
Первоначально опубликовано 23 августа 2014 г., обновлено 20 июня 2021 г.
30 простых рецептов для студентов колледжей
Кстати, это рецепты для студентов колледжей, у которых есть доступ к кухне, даже если она очень ограничена.
Со всеми ограничениями на оборудование, разрешенное в комнатах общежития, приготовление пищи в комнате общежития — это совсем другое дело.
Что делает рецепт полезным для студентов?
Я был бедным студентом колледжа, когда начал вести этот блог, так что это категория, с которой я очень знаком. Чтобы попасть в этот список простых рецептов для студентов колледжа, рецепты должны были быть простыми (не много ингредиентов, никакого сложного оборудования и простой метод приготовления), они должны были найти хороший баланс между комфортом и здоровьем (потому что давайте смиритесь с этим, когда вы в стрессе, вы хотите комфорта , но плохое питание может заставить вас чувствовать себя хуже ), и им нужно было сделать хорошие остатки.
Я разделил этот список на четыре категории: легкие ужины, закуски, приготовленные заранее блюда (включая варианты завтрака) и холодные блюда (идеально подходит для того, чтобы взять с в школу).
Easy Dinners
Нут с карри и шпинатом
Эти супербыстрые нуты с карри и шпинатом наполнены вкусом и питательными веществами, веганские, безглютеновые и сытные! К тому же они отлично морозят!
4.
74 из 147 голосов
Рецепт $4,68 / порция $1,17 Получить рецепт
Нут с карри и шпинатом – Когда осенние ночи становятся холодными, согрейтесь тарелкой этих сытных нутов с карри и шпинатом. Это веганское блюдо, наполненное ароматом, восхитительно и достаточно сытно, чтобы, наконец, объединить вегетарианцев и плотоядных за одним приемом пищи.
Лапша «Дракон» со свининой и арахисом
Сладкая, соленая, насыщенная и хрустящая, эта лапша «Дракон» со свининой и арахисом поразит всех. Это быстрое и простое блюдо для занятых вечеров!
4.81 из 185 голосов
Рецепт $3,75 / порция $1,25 Получите рецепт
Лапша дракона со свининой и арахисом . В следующий раз, когда вам захочется взять еду на вынос, попробуйте эту невероятно простую жареную лапшу. Это удовлетворит вашу тягу к еде, но вы будете иметь полный контроль над ингредиентами.
Добавьте немного простой тушеной зелени, чтобы завершить трапезу! (Или попробуйте оригинальную вегетарианскую версию лапши «Дракон»)
Мак с соусом песто со сливками и сыром со шпинатом
Простой сливочный соус с соусом песто из базилика делает этот крем-мак с песто и сыром со шпинатом непревзойденным лакомством С порцией овощей!
4.67 из 48 голосов
Рецепт $3,27 / порция $0,55 Получите рецепт
Кремовый мак с соусом песто и шпинатом . Получайте суточную дозу овощей вместе с сырной комфортной едой. И самое приятное то, что в нем используется замороженный шпинат, поэтому вы можете держать его под рукой, чтобы приготовить в любое время, и он не испортится в задней части вашего холодильника.
Жаркое из говядины и капусты
Быстрое и простое жаркое из говядины и капусты — это сытный обед с низким содержанием углеводов, насыщенным вкусом и бесконечными возможностями персонализации.
4.85 от 347 голосов
Рецепт $7,14 / порция $1,79 Получите рецепт
Жаркое из говядины и капусты . Возьмите пакетик салата из капусты (нашинкованная капуста и морковь), и это блюдо станет безумно быстрым и легким в приготовлении. Более того, он полон клетчатки и белка, так что вы можете помочь обуздать этот первокурсник 15. 😉 (Не стесняйтесь использовать свиной фарш, индейку или курицу вместо говядины, если предпочитаете.)
Бабочки и брокколи
Этот безумно простой ужин готовится за считанные минуты, и вы будете сыты в течение нескольких часов. Бабочки и брокколи — мой ленивый ужин в будний день.
4.79 из 37 голосов
Рецепт $3,50 / порция $0,58 Получите рецепт
Галстуки-бабочки и брокколи . На протяжении десятилетий это была моя «экстренная еда». Буквально. Нет ничего более сытного, чем паста с небольшим количеством масла и пармезаном, и я добавляю соцветия брокколи, чтобы сбалансировать ситуацию, а также немного перца и хлопьев красного перца для удовольствия.
Безумно просто, и все ингредиенты могут храниться под рукой практически бесконечно, поэтому он готов к работе, когда вам нужно что-то БЫСТРО.
Миски для буррито для бедняков
Эти простые миски для буррито готовятся очень быстро и по доступной цене. Это идеальное сытное блюдо для ужина в будние дни, когда денег мало!
4.86 от 61 голоса
Рецепт $7,07 / порция $1,18 Получите рецепт
Миски для буррито для бедняков . Мы все знаем, что миски для буррито — это жизнь (спасибо, Chipotle!), но они не обязательно должны быть вычурными, чтобы быть очень вкусными или сытными. Это моя урезанная, без излишеств, максимально простая версия миски для буррито, потому что, когда ты учишься в колледже, ни у кого нет ни времени, ни денег на все эти причудливые начинки! Бонус: вы можете приготовить это!
Растопка для пиццы
Растопка для пиццы — нечто среднее между двумя вашими любимыми продуктами: пиццей и жареным сыром.
Они быстрые, легкие и идеально подходят для быстрого перекуса!
5 от 7 голосов
Получить рецепт
Растопка для пиццы – Вместо того, чтобы заказывать еду на вынос, приготовьте растопку для пиццы, чтобы утолить свою тягу к пицце. Вы получите весь этот вкус пиццы за небольшую цену и с небольшим размером порции.
Easy Pesto с курицей и овощами
Это блюдо Easy Pesto с курицей и овощами готовится очень быстро и легко, и его можно хранить в холодильнике, чтобы приготовить вкусный обед на всю неделю!
4.80 от 25 голосов
Рецепт $11,07 / порция $2,77 Получить рецепт
Легкий песто с курицей и овощами . Этот очень вкусный, полезный и сытный рецепт готовится за считанные минуты и требует всего несколько простых ингредиентов. Кроме того, остатки отлично сохраняются, так что это идеально подходит для приготовления пищи на неделю!
Острая лапша шрирача
Эта сладкая, острая и острая лапша шрирача готовится всего за несколько минут и является недорогой альтернативой, которую можно взять с собой.
4.89 из 306 голосов
Рецепт $2,50 / порция $1,25 Получить рецепт
Лапша дракона — И, конечно же, этот список не был бы полным без классической лапши дракона. Они быстрее, чем на вынос, очень вкусные и полностью персонализированные. Добавьте любые овощи, которые могут быть в холодильнике, или попробуйте заменить соус небольшим количеством арахисового масла или лайма. Просмотрите комментарии, чтобы узнать обо всех изменениях, внесенных читателями за эти годы!
Веганский сливочно-грибной рамен
Этот невероятно простой веганский сливочно-грибной рамен — это сытное и ароматное 15-минутное блюдо, для приготовления которого требуется всего несколько ингредиентов!
4.85 от 129 голосов
2,75 доллара США за порцию Получите рецепт
Веганский сливочно-грибной рамен . Вам понадобится всего около 15 минут и несколько оставшихся овощей из холодильника, чтобы приготовить этот безумно сливочный и вкусный рамен.
Картофель с колбасой и зеленой фасолью на противне
Еда на сковороде не может быть проще и вкуснее, чем ужин с картофелем на сковороде и зеленой фасолью.
4.87 от 45 голосов
Рецепт $9,47 / порция $2,37 Получите рецепт
Противень с колбасой, картофелем и зеленой фасолью . Для этого рецепта требуется всего шесть простых ингредиентов и минимум измельчения. Он очень сытный и удивительно вкусный. Этот рецепт станет основным обедом в студенческие годы и за их пределами!
Закуски
Ланч-бокс с арахисовым маслом
Этот ланч-бокс с арахисовым маслом — отличная идея для обеда без приготовления в школе, на работе, на пикнике или в дороге! Нет необходимости в повторном нагреве!
5 из 4 голосов
Рецепт за 4,57 доллара / порция за 1,14 доллара. Получить рецепт
Коробка для завтрака с арахисовым маслом .
Упакуйте несколько таких коробок с закусками, чтобы перекусить между уроками или для быстрого перекуса между работой и школой.
Сытные кесадильи с черной фасолью
Эти сытные кесадильи с черной фасолью — это легкая вегетарианская закуска или легкая еда, сытная, ароматная и удобная для заморозки!
4.89 из 209 голосов
Рецепт $6,61 / $0,66 каждый Получите рецепт
Сытные кесадильи с черной фасолью. Кесадильи — идеальная закуска (спросите Taco Bell). Эта острая вегетарианская смесь из черной фасоли, кукурузы, лука и сыра в 100 раз лучше, чем все, что вы можете купить в магазине. Больше вкуса, больше клетчатки, больше начинки и все равно очень легко. Обещать.
Жареный сыр фета со шпинатом
Поднимите свою игру с сыром на гриле на новый уровень с этим жареным сыром фета со шпинатом, в который входят чеснок, красный перец и ДВА вида сыра!
Жареный сыр фета со шпинатом – Жареный сыр – идеальная еда для учебы и расслабления.
Добавьте немного замороженного шпината, немного чеснока, хлопьев красного перца и феты. Теперь у вас есть очень вкусный жареный сыр И хорошая порция овощей. ПОБЕДИТЬ.
Пиццадильяс
Все сырные начинки для пиццы в быстрой, легкой и хрустящей кесадилье. Идеально подходит для окунания в соус для пиццы!
5 из 14 голосов
Рецепт $9,22 / $1,54 каждый Получите рецепт
Pizzadillas – Когда вам хочется пиццы (когда вы , а не испытываете тягу к пицце??), но у вас нет ни времени, ни энергии, чтобы приготовить домашнюю пиццу самостоятельно, пиццадиллы вы быстрые и легкий ответ! Кроме того, без всей этой толстой маслянистой корочки они, вероятно, тоже немного полезнее. 😉 Плата за доставку выигрыша не взимается!!
Ланч-бокс с сырной доской
Этот легкий обед, не требующий приготовления, идеально подходит для любителей сыра со всего мира! Ланч-бокс с сырной доской готовит еду из пикантных закусок.
4.92 из 12 голосов
Рецепт $7,45 / $1,86 за коробку Получить рецепт
Ланч-бокс с сырной доской . Возможно, вам не хватает ланча, который ваша мама обычно упаковывала вам на обед, но теперь вы взрослый, так что давайте сделаем это по-взрослому! Коробка с крекерами, сыром, мясом и небольшим количеством фруктов — это легкая еда, от которой никто не отказался бы.
Рулетики для пиццы
Забудьте о замороженных рулетах для пиццы! Эти роллы с пиццей — идеальная закуска в последнюю минуту или сытный перекус в напряженные дни!
5 из 5 голосов
Рецепт $3,71 / порция $0,93 Получите рецепт
Рулетики для пиццы — ИЛИ приготовьте пиццу в виде рулета. Это по-прежнему намного быстрее и проще, чем приготовление традиционной пиццы, и НАМНОГО дешевле, чем заказывать доставку. Они также отлично подходят для футбольных вечеринок!
Картофель фри, запеченный в духовке
Эти невероятно хрустящие, толстые куски, запеченные в духовке стейки фри идеально приправлены приправой для стейка, что придает каждому кусочку максимальный вкус!
4.
95 от 17 голосов
Рецепт $0,94 / порция $0,47 Получить рецепт
Жареный стейк в духовке – проще не бывает. Этот толстый стейк фри красиво хрустит и идеально подходит для окунания в вашу любимую приправу (но обязательно попробуйте его с соусом Comeback).
Готовая к заморозке мини-пицца
Готовая к заморозке мини-пицца — это простая и недорогая закуска, которую можно хранить в морозильной камере. Домашний и полезный вариант по сравнению с замороженной пиццей.
4.89 из 9 голосов
Рецепт $4,31 / $0,36 каждый Получите рецепт
Мини-пицца, готовая к заморозке . Держите партию этих маленьких милых пицц в морозильной камере, чтобы вы могли быстро перекусить пиццей, когда захотите!
Домашний замороженный чесночный хлеб
Приготовьте ломтики домашнего замороженного чесночного хлеба, готовые к выпечке по требованию.
Выпекайте два или десять замороженных ломтиков за раз, и все будет готово за считанные минуты!
4.91 из 33 голосов
Рецепт $3,02 / $0,25 за ломтик Получите рецепт
Домашний морозильный хлеб с чесноком – Поставьте коробку с замороженным чесночным хлебом! Это слишком просто и недорого сделать самому! Держите эти ломтики чесночного хлеба в морозильной камере и всегда под рукой, когда вам захочется. Они также делают симпатичный бутерброд с сыром на гриле. Разговор об учебном топливе!
Готовьте заранее
Фарш из индейки, стир-фрай
Этот очень простой фарш из индейки, стир-фрай, — вкусный и универсальный ответ на плотный ужин в будний день. Попробуйте предложенные варианты, чтобы создать свой собственный!
4.88 от 31 голоса
Рецепт $7,41 / порция $1,48 Получите рецепт
Жаркое из фарша из индейки .
Это очень простое жаркое из индейки создано для приготовления пищи! Вы можете добавить столько овощей, сколько хотите, и подавать их с рисом, лапшой или без углеводов. Это очень гибко!
Крабовая миска с творогом
Эта творожная крабовая миска — идеальный легкий, свежий и сытный обед для лета. Он также хорошо готовит еду, так что возьмите с собой несколько штук, чтобы взять с собой на обед!
4.95 от 17 голосов
1,21 доллара за штуку Получите рецепт
Миски с творогом и крабами . Эти миски, не требующие варки, легкие, свежие и чем-то напоминают роллы «Калифорния», но в стиле тарелок! Кроме того, есть множество способов персонализировать эту чашу, чтобы она соответствовала вашим вкусовым рецепторам.
Салат из зеленого лука и нута
Легкий, яркий и полный весеннего вкуса, этот салат из зеленого лука и нута обеспечит вам чувство сытости на весь день. Подавайте как бутерброд, обертку или салат!
4.
92 от 45 голосов
Рецепт $2,46 / порция $1,23 Получить рецепт
Салат из нута с зеленью и зеленым луком . Этот очень легкий и сливочный салат из нута отлично подходит для сэндвичей или оберток, с крекерами или в качестве добавки к зеленому салату, так что вы можете есть его каждый раз по-разному. день недели!
Овсяные хлопья с яблочным пирогом
Овсяные хлопья с яблочным пирогом — это легкий и вкусный завтрак без добавления сахара, который можно приготовить как горячим, так и холодным.
4.70 от 30 голосов
Рецепт $2,26 / порция $0,57 Получить рецепт
Яблочный пирог без добавления сахара Овсяные хлопья — еще один отличный вариант завтрака, который можно приготовить заранее, используя миндальное или соевое молоко. Вы не поверите, насколько это похоже на яблочный пирог, даже без НИКАКОГО добавления сахара!!
Кесадилья для завтрака с сосисками и яйцом
Кесадилья для завтрака с сосисками и яйцом — это простой и сытный вариант завтрака, который также удобно хранить в морозильной камере, поэтому вы можете запастись им на потом!
5 из 9 голосов
Рецепт $5,02 / $0,84 каждый Получите рецепт
Кесадильи для завтрака с сосисками и яйцом .
Эти кесадильи для завтрака — идеальный завтрак для напряженного утра! Держите партию в морозильной камере, чтобы каждое утро быстро разогревать на сковороде.
Ланч-бокс с салатом из тунца
Ланч-бокс с салатом из тунца — это простая идея для ланча с большим количеством овощей и белков, которые помогут вам оставаться сытыми.
Рецепт $7,68 / порция $1,92 Получите рецепт
Ланч-бокс с салатом из тунца . Вот еще один отличный обед, который не нужно готовить заранее, для насыщенных будней!
Ланч-бокс с хумусом
Этот ланч-бокс с хумусом — классический холодный обед. Почти без подготовительной работы, это самый быстрый и простой обед без готовки.
5 из 3 голосов
Рецепт $8,04 / порция $2,01 Получите рецепт
Ланч-бокс с хумусом . Эти маленькие коробочки для закусок в средиземноморском стиле, не требующие приготовления, идеально подходят для обеда наперед или легкого перекуса во второй половине дня.
Их тоже можно настраивать, поэтому не забудьте щелкнуть, чтобы увидеть все идеи альтернативных ингредиентов!
Самое простое приготовление блюд в тарелках с буррито
Самое простое приготовление блюд в тарелках с буррито, которое можно приготовить примерно за 30 минут с минимальными процессами приготовления, нарезки и без упаковки. Обед может быть легким и вкусным!
4.75 из 16 голосов
Рецепт $9,05 / порция $2,26 Получить рецепт
Самое простое приготовление еды в тарелке с буррито . Я никогда не устаю от тарелок с буррито, и, к счастью, они просто сделаны из для приготовления еды. Вы можете сделать несколько на неделю вперед или убрать их в морозильник для более длительного хранения. В любом случае, это всего лишь быстрый разогрев до полного блаженства чаши с буррито.
Салат из тунца и белой фасоли
Этот салат из тунца и белой фасоли не содержит майонеза, но отличается насыщенным вкусом.
Приготовьте этот салат за считанные минуты, чтобы утолить голод и вкусовые рецепторы.
4.85 от 40 голосов
Рецепт $2,21 / порция $0,74 Получите рецепт
Салат из тунца и белой фасоли – тонны белка и клетчатки, которые обеспечат вам сытость и заряд энергии на весь день занятий! Упакуйте его с крекерами для обмакивания или положите в лепешку, чтобы сделать обертку, и все готово. О, и НЕ МАЙО. 😉
Салат из тофу с карри
Этот холодный, освежающий и очень ароматный салат из тофу с карри — идеальное быстрое решение для летнего или холодного обеда.
4.87 из 46 голосов
Рецепт $3,47 / порция $0,87 Получить рецепт
Салат из тофу с карри – очень простое приготовление, и он может храниться в холодильнике несколько дней! Вы можете подать его на подушке из зелени в качестве салата или сделать из него обертку, набив лепешку.
Такая свежая и легкая, она не вызовет у вас головокружения на дневных занятиях. 😉
Средиземноморский салат с тунцом
Этот простой, свежий и сытный средиземноморский салат с тунцом представляет собой легкий белковый обед на рабочую неделю.
4.73 из 22 голосов
Рецепт $7,89 / порция $1,32 Получите рецепт
Средиземноморский салат с тунцом . Этот легкий, свежий и богатый белком салат станет отличным вариантом, который не нужно готовить в течение напряженной недели или когда на улице становится жарко. Нет необходимости в повторном нагреве!
Также загляните в мои архивы Meal Prep, где вы найдете множество идей для упакованных ланчей!
Вот и все, мои 30 простых рецептов для студентов колледжей. Какие были/есть ваши любимые рецепты, которые помогут вам пройти семестр? Поделитесь в комментариях ниже!
Легкие студенческие рецепты | Справочники по питанию для студентов
Начните семестр с наших простых студенческих рецептов.
У нас есть основные практические руководства, простые вегетарианские блюда, такие как этот вегетарианский перец чили, и быстрые и простые блюда, включая это быстрое жаркое. Плюс идеи для вкусных блюд, наполненных ароматом и идеально подходящих для угощения друзей.
Начните семестр с наших простых студенческих рецептов. Вкусные блюда, наполненные ароматом и идеально подходящие для угощения друзей.
Загрузить еще
Извините, ничего не нашел.
Simple Student Recipes
feature14 recipes every student should know
featureEasy recipes for students
recipeJools’ simple chicken & veg stew
featureStudent brunch recipes
recipeHungover noodles
recipeSimple veggie & tofu stir-fry
recipeDeep-pan пицца
рецептСалат с перцем и лапшой
Извините, ничего не нашел.
Студенческие сборники рецептов
Извините, ничего не нашел.
Рецепты закусок и угощений для студентов
Функция Быстрые и простые идеи для закусок
Функция Легкие рецепты замороженного йогурта, которые можно приготовить дома
Функция 5 вкусных и полезных фальшивых рецептов
Функция 25 быстрых и простых идей для обеда, которые можно приготовить дома
Функция Полезные соусы для вечеринки
Извините, ничего не нашел.
Приготовление студенческой порции
рецептВегетарианский чили
функцияРецепты приготовления куриного карри
рецептЯйца по-мексикански
рецептВегетарианский соус Болоньезе
рецептРыбный пирог
2 функцияЛегкая паста3 рецепта
