Как сменная работа влияет на ваш брак
Мой муж Тони нежно коснулся моего плеча и спросил: «Что случилось?»
«Я не знаю!» Я нетерпеливо пожал плечами. Звякали кастрюли, пока я готовила воскресный обед для своего нового мужа и падчериц.
«Ну, когда обед будет готов? Мне нужно ненадолго лечь спать, — напомнил мне Тони.
«Я знаю! Я доберусь до этого, — отрезал я. Гнев прорвался через поверхность моей обычно мирной жизни, но я не знал, почему. Моя вина усугубляла ситуацию.
Эти вспышки случались достаточно часто в течение первого года нашего брака, и я понял, что здесь должно быть замешано что-то более глубокое — если бы я только мог найти это. Спустя почти два года нашей супружеской жизни мы поняли, что это было. Воскресными днями, когда рабочий график Тони требовал, чтобы он работал всю ночь, мое отношение портилось. Все пострадали. Этот момент , ага, положил начало нашему стремлению распознать и преодолеть проблемы, возникающие в нашей семье из-за смены работы.
В такие смены работают миллионы пожарных, полицейских, медицинских работников, рабочих производственного производства и сферы услуг. И это может создать большой стресс для их брака.
Расписание Тони менялось несколько раз за время нашего брака. Сначала он работал днями, вечерами и ночами с интервалом в неделю. Он переключался между днем и вечером. Он работал по 12 часов днем и ночью в течение одной недели. Были времена, когда он регулярно работал сверхурочно на 12-часовой смене. Каждая смена создавала препятствия для нашего брака.
Трумэн Паркер, терапевт по вопросам брака и семьи, вырос с отцом, работавшим посменно. Некоторые клиенты Паркера работают либо посменно, либо допоздна, поэтому он понимает, как график работы может вызвать проблемы в доме. Сменная работа разбивает семью, а неустойчивый график затрудняет решение возникающих проблем.
Паркер призывает пары проявлять инициативу и использовать практические стратегии для улучшения своих отношений.
Тони и я открыли такие стратегии методом проб и ошибок. Мы сохранили здоровый брак и противостояли последствиям нашего беспорядочного графика, намеренно сосредоточившись на четырех сферах: Бог, супруг, дети и друзья.
Намеренное время для Бога
Когда Тони работает по воскресеньям, я бездельничаю, не решаясь пойти в церковь в одиночестве. Люди замечают нерегулярную посещаемость Тони и в шутку предполагают, что у нас проблемы с браком. Несмотря на эти неудобные моменты, мы намеренно находим время для поклонения — в одиночку и вместе. Иногда мы посещаем богослужения в другой церкви, потому что они проводятся в то время, которое совпадает с расписанием Тони.
Паркер предлагает другие способы общения сменных рабочих с Богом. Во-первых, если ваша смена не меняется, возможно, удастся найти церковь с другим временем собраний, кроме утра воскресенья.
Во-вторых, сделайте чтение Библии и молитву регулярной частью каждого дня. Когда Тони работает в ночную смену, его личное молитвенное время происходит после того, как он просыпается в середине дня.
Если я дома, то стараюсь не начинать разговор, пока он не закончит.
Третья стратегия, которую следует рассмотреть, включает в себя поиск священника или изучение Библии на работе. Встреча с другими верующими помогает сохранить духовное участие в приоритете.
Преднамеренное время для вашего супруга
Консультанты рекомендуют регулярные свидания, чтобы сохранить брак здоровым. Но вахтовикам сложно делать что-либо регулярно. Даже запланированные заранее свидания могут быть испорчены сонливостью. График Тони меняется, поэтому и наши даты должны меняться. При планировании прогулки мы должны учитывать, в какую смену Тони только что работал, каков будет его уровень усталости и в какую смену он будет работать на следующий день. Завтрак, обед или дневная поездка на мотоцикле часто имеют больше смысла, чем вечернее занятие.
Я также узнала, что для построения прочного брака нужно воздерживаться от действий, которые удерживают меня от дома, когда там мой муж. Обязанности волонтера, комитеты или класс, который собирается каждую неделю, могут соблазнять меня, но чтобы беречь свое время с Тони, я должен говорить «нет» — решительно и часто.
Теперь я ограничиваю служение в церкви временем, когда я обычно там бываю. Тони присоединяется ко мне, когда позволяет его смена. Я обнаружил, что онлайн-курсы позволяют мне учиться по гибкому графику.
Мы также откладываем праздничные мероприятия — на часы или дни — потому что это означает, что мы можем отпраздновать вместе.
Предусмотренное время для детей
Родители, работающие посменно, пропускают многие мероприятия, связанные с детьми, из-за работы или сна. Иногда дети задаются вопросом, недостаточно ли они хороши для того, чтобы работающий посменно родитель проводил с ними время. Они также могут чувствовать себя исключенными из жизни этого родителя.
«Когда рабочий заканчивает свою худшую смену, он хочет, чтобы его оставили в покое, — говорит Паркер. «Дети думают, что проблема в них, хотя на самом деле все дело в расписании».
Чтобы построить отношения с детьми, оба родителя должны проводить с ними время. Когда наши дети были помладше и сидели дома, Тони ходил на их спектакли и концерты, даже когда ему приходилось работать в ночную смену.
В те недели, когда он работал по вечерам, он хотя бы раз брал их на завтрак.
Преднамеренное время для друзей
Наличие выходных, которых нет у других, может осложнить дружбу. Пары со стандартным графиком, как правило, избегают тех, у кого другой график, потому что организация прогулки требует больших усилий. Но Бог благословил нас друзьями, которые понимают и разделяют наш сменный образ жизни. Мы нашли нетрадиционные способы построить нашу дружбу, в том числе отметить Новый год в комнате отдыха компании, потому что другу пришлось работать всю ночь.
Тони ищет мужчин со сменной работой. Они делят обеденное время или катаются на мотоциклах, когда я работаю. Когда Тони работает, я делаю альбом для вырезок и встречаюсь с соседскими женщинами.
Теперь, когда Тони готовится к своей ночной смене, я тоже готовлюсь. Вместо вспышек гнева Тони обнимает и улыбается, а я говорю: «Я буду по тебе скучать». И мы оба смело идем в ночь.
Как пары, работающие в разных городах, могут управлять своими отношениями
И жили они долго и счастливо после … Ну, это не всегда бывает в одном и том же замке.
Иногда Рапунцель решает присоединиться к парикмахерской в 600 милях от (вставьте имя) обители принца.
Во всем мире растет число семей с двойным доходом. Например, только в США в 2016 году около 48% семей имели и мужа, и жену, имеющих двойной доход. И вы, конечно, можете поспорить, что приличное количество из них живет отдельно, в том числе из-за работы. причины. У карьеры есть спрос, с чем мы все согласны.
Но если экстраполировать ситуацию не на одного, а на всех взрослых в доме, ищущих свою индивидуальную профессию, эти требования умножаются. И когда к этим требованиям добавляется еще один параметр работы в нескольких местах, душевная боль начинает путешествовать на север — с головной болью, , если хотите.
Семейные обязанности могут давить на одного тяжелее, чем на другого, когда ситуация требует, чтобы две карьерные пары держались порознь в разных городах. Родитель, который отвечает за заботу о детях, особенно тяжело справляется со всеми обязанностями и мало помогает из-за физического расстояния с супругом.
Часто конфликты между работой и домом возникают, когда такие обязанности не сбалансированы. Ситуация становится похожей на домохозяйства с одним родителем. Один из партнеров, обычно женщина, часто решает переехать вслед за другим в качестве следящего супруга
И кто знает это лучше, чем мамы по всему миру, пытающиеся сбалансировать свою карьеру с насморком, который следует за материнством.
Чтение,
- Совмещение материнства с работой
- Баланс между работой и личной жизнью в Индии по сравнению со странами-аналогами
- Ваш баланс между работой и личной жизнью страдает?
- профессий MBA с лучшим балансом между работой и личной жизнью
Но, учитывая тот факт, что 3,6 миллиона пар в США, 9% в Великобритании и около 7% пар в Канаде каждый день посылают по скайпу поцелуи на ночь, вопрос о том, должны ли пары оставаться порознь или вместе, больше не стоит.
Иногда легче принять, что это просто должно произойти. А с зарождающейся повсюду экономикой вышеупомянутая ситуация с двумя доходами является единственным средством выживания для многих семей.
Не говоря уже о необходимости, которая побуждает любого из супругов уважать его/ее карьерные требования, несмотря на недостатки, сопровождающие отсутствие компании другого.
Впрочем, можно поставить вопрос немного по-другому. Что вы и ваш партнер можете сделать, чтобы сохранить здоровые отношения, не ставя под угрозу вашу личную карьеру?
Вот несколько очень простых, даже слишком простых привычек, которые помогают парам управлять своими карьерными отношениями на расстоянии.
5 советов супружеским парам, которые живут и работают в разных городах, штатах или странах
1. Сосредоточьтесь на позитиве есть несколько вещей, которые могут на самом деле работать, чтобы поддерживать сильный огонь.
Исследования показали, что пары, живущие раздельно, как правило, имеют более доверительные и даже более крепкие отношения благодаря целому ты даешь мне пространство, а я дам тебе свободу философия.Ситуация Два государства часто помогает партнерам уважать независимость друг друга. Но как и положено, есть ржавые накладки. В то время как доверие неявно требуется для того, чтобы отношения на расстоянии не перегорели из-за ежедневных трений, существует также опасность слишком привыкнуть к бескомпромиссным личным путям.
Когда такие партнеры, наконец, начинают жить вместе, былая независимость начинает гаснуть, что часто приводит к проблемам. Решение заключается в управлении здоровой рутиной, которая уравновешивает продолжающееся физическое разделение с вспышками единения.
2. Сделайте рутину
Что вбивает клин в большинстве отношений на расстоянии, так это отсутствие регулярного общения. С властным графиком работы почти слишком сложно поддерживать привычку общаться со своим партнером.
Согласно опросу, проведенному YouTango.com, 65% разводов ссылаются на проблемы со связью как на отягчающий фактор.
Составьте план и выделите время для вашего супруга или партнера. Концепция проста. Если вы включите другого в свой ежедневный план, шансы на коммуникативные пустоты значительно уменьшатся. Несмотря на то, что не всегда возможно исследовать глубокие проблемы в часто неоднородной сети, есть большая ценность даже в том, чтобы делиться своими ежедневными мирские .
Иногда достаточно поделиться выбором утреннего рогалика, чтобы почувствовать связь. Но ключ в том, чтобы понять, какой график подходит для обоих. Один относительно длинный звонок или несколько коротких телеграмм, таких как болтовня в течение дня? Подмигивания в Whatsapp или часовое видео в Skype?
Четкое определение ожиданий снижает вероятность разочарований и последующих недоразумений. Нет ничего плохого в том, чтобы быть гибким, если оба согласны, что именно так вы и будете кататься — никакого планирования и игры на слух!
3.
Управляйте своим отпускомВаше текущее расставание может быть случайным, но вы можете контролировать будущие обстоятельства с помощью стратегического планирования. Тщательно сохраняйте дни отпуска и договаривайтесь о встречах как можно чаще. Клубите выходные и договаривайтесь о том, чтобы остаться друг у друга, используя индивидуальные каникулы один за другим, таким образом эффективно увеличивая количество дней, проведенных вместе.
Все дело в том, чтобы расставлять приоритеты в своих задачах и следить за тем, чтобы у вас было достаточно времени, отведенного друг для друга.
4. Отдайте предпочтение своему супругу
Не берите в привычку всегда добровольно браться за более сложные и масштабные проекты, которые гарантированно отнимают ваше личное время. Точно так же, как вы не хотели бы, чтобы ваша личная жизнь посягала на вашу профессиональную жизнь, важно подвести черту, когда вы обнаружите, что ваш рабочий график вкрадывается во время, которое вы выделили для очного общения .
Да, возможно, ваш партнер, вероятно, более тактичен, чем ваш менеджер, и вы хотите произвести определенное впечатление для следующей оценки, но разумнее не идти по скользкой дорожке, которая может стоить вам ваших отношений.
Установите свои границы на работе. Сбалансируйте рабочие инициативы со временем, которое вы хотели бы провести со своим партнером — физически или в электронном виде.
5. Заключите рабочее соглашение
Это возможно согласовать графики рабочего дня, которые позволят сотрудникам получать лучшее из обоих миров. Многие корпоративные офисы работают в режиме 24/7. В таких случаях вы можете записаться на работу смены , которая требует больше часов в день, но меньше дней в неделю, освобождая значительную часть недели на 9 часов.0061 супруг
Вы также можете изучить график работы из дома . Конечно, такая гибкость требует, чтобы вы создали образ доверенного лица, надежного сотрудника, прежде чем заключать сделку со своим боссом.